Тріатлон: історія, дистанції та види. Що таке спорт тріатлон? Загальні правила тріатлону

Допустимо, ви новачок у біговій або велосипедній тусовці, але часто від деяких спортсменів чуєте слово «тріатлон». Якщо ви плаваєте в даному виді спорту, то наша стаття для вас.

Отже, про що говорять люди, коли говорять про тріатлон? Найчастіше їх розмови зводяться до того, як вони пливтимуть 3,8 км, їхати велосипедом 180 км, а потім бігти 42,2 км. Ні, не за три дні, а в один день – в межах 17-ї години.

Так, тріатлон – це поєднання трьох циклічних видів спорту: плавання, велоспорт та біг. А те, про що найчастіше говорять тріатлети, - це дистанція Ironman, або, як називають її в Росії, "залізниця". До дистанцій триатлону ми ще повернемося, а поки що розповімо історію цього мультиспортивного змагання.

Історія тріатлону як виду спорту

Вважається, що родоначальницею тріатлону була Франція. Саме в цій країні у 1920 році відбулися перші тріатлонні змагання. Перший тріатлет мав біг на дистанцію 3 км, велогонка 20 км і заплив через канал Марне. Потім до 1974 історія не знала подібних стартів, поки в США не був проведений турнір, що зібрав 46 учасників.

Ще через три роки центром "залізного" тріатлону стануть Гаваї, де в 1977 році пройде класична гонка Ironman - плавання 3,86 км, велогонка 180 км, марафонський біг 42,2 км. З 15-ти фінішували тоді 12 людей. Перший рекорд встановив Гордон Халлер, який подолав повну дистанцію за 11 годин 46 хвилин 58 секунд. Тепер цей старт відомий як чемпіонат світу на класичній дистанції тріатлону Ironman Kona. Це найпрестижніша "залізна" гонка, відбір на яку проходить у ряді змагань протягом року.

У СРСР тріатлон прийшов у 1984 році разом із першими аматорськими змаганнями на довгій дистанції. Федерація тріатлону в СРСР з'явилася 1989 року, а перший чемпіонат СРСР з тріатлону провели 1990 року в Ленінграді. У Росії ж перший чемпіонат країни відбувся 1994 року.

З 2000 року тріатлон включено до програми літніх Олімпійських ігор.

"Класична дистанція, "залізна" дистанція, Ironman - це одне й те саме?", - задаєтеся, можливо, ви цим питанням після прочитання початку статті. У наступному розділі ми розберемо дистанції тріатлону, щоб навести лад у голові новачка.

Які бувають дистанції у тріатлоні?

Загалом триатлон ділиться на п'ять основних дистанцій (плавання/велосипед/біг):

• Повна, або "залізна", дистанція - 3,8/180/42,2
• "Половинка" - 1,9/90/21,1
• Олімпійська дистанція – 1500/40/10
• Спринт – 750/20/5
• Суперспринт – 300/8/2

«Залізна» дистанція

Найбільша дистанція тріатлону (3,8/180/42,2 км) називається класичною тому, що саме зі змагань на Гаваях Hawaiian IronMan Triathlon у 1977 році пішла переможна хода цього багатоборства планетою. Багато новачків вважають, що тріатлон – це лише змагання на даній дистанції, і лише занурюючи в тему, дізнаються про різноманітність дисциплін.

У повній дистанції безліч синонімів: класична, довга, повна, "залізна", "залізка", айронмен. Потрібно пояснити, що Ironman – це бренд для серії змагань з тріатлону на довгу дистанцію, яку проводить Всесвітня корпорація тріатлону (WTC). Тобто, якщо ваш друг фінішував норвезьким Norseman Xtreme Triathlon, не можна офіційно сказати, що він закінчив дистанцію Ironman, оскільки WTC не має відношення до Norseman.

«Половинка»

Перед підкоренням повної дистанції тріатлону багато новачків пробують себе саме на «половинці», або «напівзалізниці», що складається з плавання на 1,9 км, велоетапу 90 км, а також півмарафону 21,1 км. Якщо перевести відстань у милі, то вийде 70.3 – готовий ще один найпоширеніший варіант назви: тріатлон 70.3. Незважаючи на назву «половинка», тріатлон 70.3 є самостійною дистанцією, на якій відбуваються офіційні змагання та присвоюються спортивні розряди.

«Олімпійка»

Неважко здогадатися, чому тріатлонна гонка на 1500 метрів плавання, 40 км велогонки та забігу на 10 км гордо називається «олімпійською». Саме на такій дистанції змагаються найкращі тріатлети світу, виступаючи на Олімпійських іграх. Рідко, але інакше її можуть називати «міжнародна дистанція», «стандартна дистанція» або «коротка дистанція». Ця дистанція популярна серед професійних багатоборців, які включені до складу збірних країн.

Спринт та суперспринт

Спринт і суперспринт у тріатлоні, як і інші дистанції, самостійні: такі гонки часто проводяться серед професійних тріатлетів на офіційних стартах. Подібні короткі гонки – відмінний спосіб для спортсмена-початківця перевірити, чи підходить йому формат тріатлону.Потім деякі розуміють, що хочуть розвиватися в спринтерських дистанціях, інші тренуються, щоб стати “залізною людиною”.

Невірно думати, що що менше дистанція, то легше. Якщо спортсмен долає дистанцію на якийсь час, всю дистанцію він працюватиме на високому і перебуватиме в сильному закисленні. Що стосується підготовки, на коротких дистанціях ви, можливо, і спробуєте на смак тріатлон, але одними спринтами до «залізниці» не підготуєтеся. Ці дисципліни дуже відрізняються і з підготовки, і з тактики на гонці, і з обладнання.

Альтернативні види

Ультратріатлон

Якщо ви думаєте, що дистанція Ironman – це абсолютний максимум тріатлону, ви помиляєтеся. Комусь стало мало 3,8/180/42,2, і тоді з'явився не лише подвійний айронмен, а й потрійний, а також інші ультра-дистанції для людей, які не мають меж витривалості. Фантазії у разі немає межі.

Акватлон

Ще один різновид триатлону для тих, хто не любить велосипед. В акватлоні три етапи, два з яких бігові: біг – плавання – біг. На чемпіонаті світу з акватлон стандартною дистанцією є біг на 2,5 км, плавання 1 км і знову біг на 2,5 км. А на аматорських стартах можна проводити змагання на будь-яку дистанцію.

Swimrun

Свімран - це "дикий" акватлон. завжди проходять на відкритій та пересіченій місцевості. Бігові та плавальні дистанції не мають зазначених критеріїв і чергуються кілька разів. На відміну від інших різновидів тріатлону, у свімрані немає транзитних зон, а тому учасники пливуть у тому ж, у чому біжать, і навпаки. Готуйтеся до плавання у кросівках.

Дуатлон

Дуатлон на противагу акватлону не має плавальної дистанції, і учасники спочатку біжать, потім їдуть велосипедом і на завершення знову біжать. У дуатлоні, як і в тріатлоні, є спринтерська та олімпійська дистанції. Довгі ж дистанції на сьогодні не уніфіковані.

Аквабайк

Менш популярний брат акватлону та дуатлону – аквабайк. З назви зрозуміло, що змагання відбуваються з подоланням плавального та велосипедного етапу. Для початківців пояснимо, що аквабайк у тріатлоні – це не з галузі водно-моторного спорту, де спортсмени ганяються на гідроциклах.

Зимовий триатлон

Зимовий тріатлон набирає дедалі більше шанувальників у країнах, де значну частину року лежить сніг. Це стосується й Росії: ще б пак, адже російський тріатлет уже сім разів ставав. Отже, зимовий тріатлон - це біг + велогонка + лижна гонка.

Дистанції в зимовому тріатлоні регламентовані: Міжнародна спілка тріатлону проводить офіційні старти бігом на дистанцію від 2 км, велозаїздом мінімум на 4 км та лижним етапом від 3 км. Зимовий тріатлон із усіх альтернативних варіантів тріатлону став настільки популярним, що навіть йдеться про включення цієї дисципліни до програми зимових Олімпійських ігор.

Крім всього вищезгаданого, існує також крос-тріатлон, крос-дуатлон, де з першого слова зрозуміло, що перегони проходять на пересіченій місцевості з використанням гірських велосипедів. Не забудемо згадати і , що означає змагання у приміщенні. Любителі тріатлону, до всього іншого, змагаються і в естафетах, поділяючи етапи на членів команди. Як бачите, у тріатлоні скучити важко.

І насамкінець уточнимо, біатлон – це не з сімейства тріатлону, так само як і скіатлон.

1. Основні положення
   1. Справжня угода користувача (далі за текстом — Угода) регулює відносини між сервісом « TI» (далі за текстом — Сервіс), який включає інтернет сайт www.сайт(далі за текстом – Сайт), та фізичними чи юридичними особами (далі за текстом – Користувачі), які використовують Сервіс.
   2. Використання Сервісу може здійснювати Користувач з реєстрацією або без реєстрації. Ці правила однаково поширюються на використання Сервісу з реєстрацією та без реєстрації.
   3. Реєстрація на Сервісі надає Користувачеві можливість використання ширшого функціоналу Сервісу. Створені Користувачем логін та пароль є достатньою інформацією для надання доступу Користувача до Сервісу.
   4. Факт використання Сервісу (незалежно від наявності реєстрації Користувача на Сервісі) є акцептом цієї Угоди. Використання Сервісу здійснюється виключно на умовах цієї Угоди, яка є публічною офертою відповідно до ст.437 ДК РФ. Факт використання Сервісу є конклюдентною дією, що підтверджує прийняття та повну беззастережну згоду Користувача з умовами цієї Угоди.
   5. Фізична особа, яка здійснює реєстрацію на Сервісі, підтверджує, що є віком, допустимим відповідно до законодавства РФ для акцепту цієї Угоди.
   6. Здійснюючи реєстрацію на Сервісі, Користувач підтверджує достовірність та повноту даних, що надаються.
   7. Здійснюючи реєстрацію на Сервісі, Користувач підтверджує, що має всі необхідні права (у тому числі інтелектуальні) та повноваження на розміщення на Сервісі інформації та/або результатів інтелектуальної діяльності, які розміщуються Користувачем.
   8. Сервіс, що включає Сайт, є результатом інтелектуальної діяльності - програмою для ЕОМ.
   9. Виключне право на Сервіс належить особі, зазначеній у п.5. цієї Угоди (Адміністрація Сервісу).
   10. Відповідно до цієї Угоди Користувачеві надається право використання Сервісу на умовах простої безоплатної невиключної відкритої ліцензії.
   11. Способи та межі використання Сервісу визначаються цією Угодою.
   12. Доступ до деяких функцій Сервісу може надаватися Користувачеві за плату. Комерційні умови надання Користувачеві доступу до того чи іншого функціонала Сервісу регулюються відповідними окремими договорами між Користувачем та Сервісом.
2. Права та обов'язки користувача
   1. Користувач зобов'язується ознайомитись у повному обсязі з цією Угодою до початку використання Сервісу та/або до моменту реєстрації на Сервісі.
   2. Користувач зобов'язується використовувати Сервіс у суворій відповідності до умов цієї Угоди.
   3. Реєструючись та використовуючи Сервіс, Користувач висловлює свою згоду з умовами цієї Угоди. У разі незгоди Користувача з умовами цієї Угоди Користувач зобов'язаний утриматися від використання Сервісу.
   4. Користувач має право використовувати Сервіс відповідно до його функціонального призначення, в тому числі, з метою ознайомлення з інформацією про спортивні заходи, надання інформації про себе як учасника спортивних заходів, ознайомлення з інформацією про інших користувачів Сервісу, взаємодії з іншими користувачами Сервісу та відповідно до іншими функціональними можливостями, які можуть надавати Сервіс.
   5. Користувач має право запускати на ЕОМ та використовувати функціонал Сервісу для цілей, зазначених у п.2.4. цієї Угоди.
   6. Користувач має право використовувати Сервіс на території всього світу.
   7. Користувач не вправі проводити модифікації програмного забезпечення Сервісу і робити спроби декомпіляції об'єктного коду програм Сервісу або використання іншого способу перетворення об'єктного коду в вид, що читається.
   8. Елементи Сервісу, що використовуються в його оформленні (включаючи, але не обмежуючись: фотографії, малюнки, звуки, графічні елементи дизайну, товарні знаки, знаки обслуговування тощо) є результатами інтелектуальної діяльності, що охороняються, і прирівняними до них засобами індивідуалізації. Користувач не має права використовувати зазначені елементи, окрім як у складі Сервісу.
3. Обмеження відповідальності
4. Заключні положення

5. ПІБ: Газізов Сергій Марсович

Політика конфіденційності

1. загальні положення
2. Інформація та персональні дані
3. Обмеження відповідальності
   1. Сервіс не перевіряє достовірність інформації, яку надає Користувач через Сервіс.
   2. Сервісом (у тому числі Сайтом) можуть використовуватися файли cookie та інші технології, що дозволяють персоналізувати роботу з Сервісом. Користуючись Сервісом, Користувач висловлює свою згоду на прийом та отримання cookie файлів та на застосування Сервісом інших подібних технологій.
   3. Користувач зобов'язується не передавати логін та пароль від облікового запису Сервісу третім особам. Сервіс не несе відповідальності за передачу Користувачем свого логіну та пароля від облікового запису Сервісу третім особам та за будь-які наслідки з цим пов'язані.
   4. Адміністрація Сервісу здійснює обробку персональних даних Користувача з метою виконання договору між Адміністрацією Сайту та Користувачем, а саме — Угоди користувача. У цьому і підставі ст.6. Федерального закону від 27.07.2006 № 152-ФЗ "Про персональні дані", згода Користувача на обробку його персональних даних не потрібна. Крім того, відповідно до п.п.2. п.2. ст.22. Федерального закону від 27.07.2006 № 152-ФЗ «Про персональні дані» Адміністрація Сайту вправі здійснювати обробку персональних даних без повідомлення уповноваженого органу захисту прав суб'єктів персональних даних.
4. Гарантії
   1. Обробка персональних даних здійснюється Адміністрацією Сервісу на умовах законності цілей та способів обробки персональних даних, сумлінності, відповідності цілей обробки персональних даних цілям, визначеним цією Політикою, відповідності обсягу та характеру оброблюваних персональних даних, способів обробки персональних даних цілям обробки персональних даних.
   2. Адміністрація Сервісу гарантує, що інформація та персональні дані Користувачів зберігаються на території Російської Федерації.
   3. Адміністрація Сервісу зобов'язується вживати всіх необхідних юридичних та технічних заходів для захисту інформації та персональних даних, які використовуються під час роботи Сервісу.
   4. Зберігання та обробка інформації та персональних даних, переданих Користувачем Сервісу, здійснюються протягом усього терміну існування облікового запису Користувача.
   5. Адміністрація Сервісу зобов'язується не передавати персональні дані Користувача третім особам без його згоди (за винятком випадків, передбачених п.3.2. цієї Політики та випадків, передбачених чинним законодавством України).
   6. Адміністрація Сервісу зобов'язується самостійно не передавати інформацію та персональні дані Користувачів іншим користувачам Сервісу. У той же час, Користувач розуміє і погоджується з тим, що його персональні дані можуть бути доступні іншим користувачам Сервісу за допомогою функціоналу Сервісу.
5. Заключні положення
   1. У разі реорганізації Сервісу можливий перехід процесу обробки інформації та персональних даних Користувача до іншого оператора. Про такі випадки Користувач сповіщається спеціальним повідомленням на Сайті.
   2. Сервіс має право вносити зміни до цієї Політики з обов'язковим повідомленням, яке буде доступне Користувачеві на Сайті.
   3. У всіх питаннях, не врегульованих цією Політикою, але що стосуються збору, зберігання та обробки інформації та персональних даних, Користувач та Адміністрація Сервісу керуються законодавством Російської Федерації.
   4. Ця Політика застосовується лише до Сервісу. Адміністрація Сервісу не контролює та не несе відповідальності за сайти третіх осіб, на які Користувач може перейти за посиланнями, доступними через Сервіс.
   5. У разі виникнення спорів між Користувачем та Сервісом у зв'язку з цією Політикою, обидві сторони зобов'язані прагнути до врегулювання таких спорів шляхом переговорів. У разі неможливості врегулювання спору шляхом переговорів, суперечка може бути передана до суду відповідно до законодавства Російської Федерації з обов'язковим дотриманням претензійного порядку. Претензія надсилається стороною, яка має намір звернутися до суду, іншій стороні завчасно. Строк відповіді на претензію становить 30 (тридцять) календарних днів з моменту її отримання.
6. Інформація про адміністрацію сервісу:

   ПІБ: Газізов Сергій Марсович

Тема тріатлону виявилася несподівано привабливою для відвідувачів нашого форуму. Причому тема не так триатлону, як виду спорту, а його культового різновиду - Ironman або "залізна людина", що в кількісному вимірі означає дистанцію, що складається з: плавання 3,8 км + велогонки 180 км + бігового марафону 42,195 км. Дякуємо Івану Житеневу, який поділився з форумчанами враженнями після свого дебюту на Ironman. Своїм наставником та натхненником дебютант назвав унікального спортсмена, для якого формула "залізного тріатлону" є якщо не прогулянкою, то спринтерською дистанцією! Таких суперменів від витривалості називають ультратріатлетами. Їх, які серйозно займаються циклічними самокатуваннями, не так багато в цілому світі: 2-3 десятки. Олександр Симонов - єдиний представник Росії на чемпіонатах світу та Європи з ультратріатлону та його різновидів. Між іншим, О.Симонов – кандидат у майстри спорту з лижних перегонів.
Тріатлоном його спонукало зайнятися смертельний діагноз лікарів після афганського відрядження військового будівельника Симонова.

Напевно, лікарі, які виносили 27-річному Олександру Симонову "смертний вирок", навіть у найрайдужніших надіях не могли уявити, що своє сорокаріччя спортсмен відзначатиме, готуючись до чемпіонату світу з ультратріатлону, де він має подолати - вдумайтеся, будь ласка, шановні читачі в ці цифри - 11 км вплавь, 540 км на велосипеді і 126 км бігом.

Тут деякі витримки з інтерв'ю чемпіона Європи з ультратріатлону:

"Після закінчення військового училища мене відправили до Афганістану. Повернувся я звідти дуже хворим, був практично при смерті: гепатит, малярія плюс лихоманка. Ні про який триатлон, природно, не могло бути й мови. Лікарі, обстеживши мене, дійшли висновку, що з такою печінкою я проживу зовсім небагато… Мене це, звичайно, не влаштовувало, і я зайнявся медичною самоосвітою, паралельно приступивши до тренувань, що щадять.

Тоді я працював у будівельно-монтажному управлінні і у вихідні почав бігати – повільно, але дуже багато. Дотримувався найсуворішої дієти, вісім років не вживав спиртне - лікувався і тренувався. Тоді знову й задумався про тріатлон. Однак я мав дуже великі проблеми з плаванням і в тридцять років поставив завдання - навчитися. Купив абонемент у басейн та після роботи займався.

Якось, пропливши 1500 метрів, зрозумів, що готовий подолати дистанцію олімпійського тріатлону: 1,5 км вплавь, 40 км на велосипеді та 10 км бігом. Але здоров'я тоді ще не дозволяло щось розраховувати, постійні стреси на роботі цю проблему тільки посилювали. І тут у мене настала вислуга років. Я пішов на пенсію. Мені було 33 роки, коли я зайнявся професійним спортом, а у 37 став майстром спорту. У короткому тріатлоні конкуренція досить висока, і мені тоді ще не зовсім здоровому було важко. Я перейшов на довгі дистанції, де швидкість менша. Але в Росії змагання з "залізного чоловіка" не проводилися. Нарешті я випадково прочитав у журналі, що існує організація ультратріатлону. Надіслав туди запит і мене запросили на турнір "Залізний чоловік" у Паневежис. То був 97-й рік. Виступив для дебютанта непогано - фінішував п'ятнадцятим за тридцяти учасників, і був прийнятий у сім'ю ультратріатлетів.

Мій діагноз – цироз печінки – залишився у минулому, і єдине, що мені протипоказано, це нервові стреси. Тож на будівництво я, мабуть, не повернуся.

Ультратріатлон - це подвоєна чи потрійна дистанція тріатлону класичного "Ironman": подвоєний - плавання 7,6 км, велосипед 360 км, біг 84 км; потрійний – плавання 11,4 км, велосипед 540 км, біг 126 км. Чемпіонати світу на цих дистанціях відбуваються щороку. Є ще десятикратний тріатлон. Він проводиться один раз на два роки в Мексиці. Це найекстремальніше змагання на планеті. Вважається, що навіть піднятися на вісімтисячник легше. Самі поміркуйте: дистанцію десятикратного тріатлону становлять 38 км плавання, 1800 км велогонки і 422 км бігу без права на відпочинок. Коли роблять сходження альпіністи, вони можуть відпочивати або чекати гарної погоди скільки завгодно. Тут це виключено. Існує ліміт часу - два тижні, після яких результати перестають враховуватися. Людей, здатних подолати такий маршрут, лише 25-30 у всьому світі! Найкращий результат – 8 днів 8 хвилин.

Олександр Симонов має свою сторінку в Рунеті. Подивитися її можна

Супергероями не народжуються – ними стають.

Найпрестижнішому і найскладнішому змаганню всіх часів IRONMAN цього року виповнюється 38 років. Мабуть, основна відмінність «залізних» перегонів від решти спортивних змагань полягає в тому, що учасники меншою мірою змагаються один з одним - кожен долає себе. Тут головний суперник – втома, а головний союзник – воля. Тут не так важливо, яким за рахунком ти прийдеш до фінішу, важливо дійти до кінця.

Віктор Жидков

Коли я вперше почув про IRONMAN, я просто не повірив, що це можливо. Але щось мене все-таки в ньому зачепило. Вивчивши та відчувши дистанцію, ми з друзями зрозуміли, що повинні спробувати. Спочатку ми зробили половинку IRONMAN, потім друзі зробили повний - я ще продовжував готуватися, тому що завжди тренуюсь із великим запасом, у власному ритмі та без фанатизму. А коли зрозумів, що готовий зробив свій перший повний IRONMAN. Наступного року планую зробити його вже вп'яте. Для мене це тепер спосіб життя, точніше, саме життя.

Багато хто говорить, що IRONMAN небезпечний і руйнує організм, але це не так. Можливо, сам день, коли людина виходить на старт, не приносить як такої користі, але ті зусилля, які він прикладає, щоб опинитися біля стартової риси, роблять її абсолютно іншим.

Тріатлон IRONMAN складається з трьох етапів, які йдуть один за одним без перерви: заплив (3,86 кілометра), заїзд велосипедом (180,25 кілометра) та забіг (42,195 кілометра). Учасники повинні подолати всю дистанцію за 17 годин (менше – можна, більше – ні). Проходження кожного етапу лімітовано: на плавання відводиться 2 години 20 хвилин, велогонка закінчується о 17:30, забіг – опівночі. Не встиг – дискваліфікація. Встиг – перемога.

Тріатлон IRONMAN: як все починалося

У 1978 році під час церемонії нагородження після щорічного забігу на Гаваях серед учасників розгорілася бурхлива суперечка про те, яких спортсменів можна назвати найвитривалішими - плавців, бігунів чи велосипедистів. Джон Коллінз, морський піхотинець і один із головних сперечальників, стверджував, що це, без сумніву, велосипедисти. Він посилався на статтю в Sports Illustrated, присвячену бельгійському велосипедисту Едді Мерксу - він був визнаний найпідготовленішим спортсменом у світі, оскільки мав найвищий зареєстрований показник максимального споживання кисню. А щоб це перевірити, Коллінз запропонував провести гонку, з'єднавши три вже існуючі змагання, які щорічно проводилися на Гаваях: плавання у відкритій воді Waikiki Roughwater Swim (3,862 кілометри), гонка на велосипеді Around-Oahu Bike Race (185 кілометрів в два і дня) та марафон Hanolulu (42,195 кілометра). Коллінз підрахував, що якщо скоротити дистанцію велогонки на 4,8 кілометра і прокласти її за годинниковою стрілкою навколо острова, траса почнеться на фініші плавальної дистанції і закінчиться біля вежі Aloha, традиційному місці старту марафону Honolulu. "А того, хто фінішує першим, ми назвемо IRONMAN", - сказав Коллінз. І незважаючи на те, що ідея про нові змагання була зустрінута учасниками суперечки без особливого ентузіазму, Джон разом із дружиною Джуді приступив до підготовки найвбивчого та найпотужнішого старту у світі. На сьогоднішній день триатлон IRONMAN проводиться більш ніж у 10 країнах світу, але головний щорічний світовий чемпіонат Ironman World Championship проводиться як і 38 років тому на Гаваях.

Варто зазначити, що IRONMAN – аж ніяк не перше змагання з тріатлону. Більшість спортивних істориків сходяться на думці, що тріатлон виник у Франції на початку XX століття - у містечку Ля Рошель проводилися перегони Les Trois Sports (три спортивні змагання), схожі на сучасні старти з тріатлону, тільки ось дистанції тоді були значно коротшими - плавання в каналі (200 метрів), велогонка (10 кілометрів) та біг у парку Laleu (1,2 кілометра). Регулярні змагання з тріатлону - «Гонки винахідливих» - стали проводитися тільки в 1920 році, вони включали біг (3 кілометри), велогонку (12 кілометрів) і заплив (перетин вплавь каналу Марна). Але розмови про те, щоб зробити триатлон олімпійським видом спорту, почалися лише в 90-х - світова спортивна спільнота довго не могла дійти єдиної думки про те, якою має бути довжина кожної дистанції. У вересні 1995 року Міжнародний олімпійський комітет таки включив тріатлон до програми Олімпійських ігор, а Міжнародний союз триатлону прийняв таку постанову: тріатлон - це плавання (1,5 кілометра), велогонка (40 кілометрів) та біг (10 кілометрів). Дистанція менша за олімпійську називається спринтерською (плавання 0,75 кілометра, велогонка 20 кілометрів, біг 5 кілометрів), більше - наддовгою (плавання 1,93 кілометра, велогонка 90 кілометрів і біг 21,1 кілометра; це біг 21,1 кілометра; 86 кілометра, велогонка 180 кілометрів і біг 42,2 кілометра - класичний IRONMAN;

Спеціально для вас ми зібрали найцікавіші факти про найкрутішу і найважчу гонку у світі, учасники якої щоразу не втомлюються доводити: якщо є мета, то немає нічого неможливого.

1. Перший переможець триатлону IRONMAN

18 лютого 1978 року на острові Оаху (Гавайї) о сьомій годині ранку було дано старт першому в історії IRONMAN. Кожен учасник як напуття отримав записку з тією самою легендарною фразою, яка згодом стала гаслом триатлону IRONMAN: «Пропливи 2,4 милі, подолай на велосипеді 112 миль, пробіги 26,2 милі і пишайся цим все життя!». З 15, що стартували до фінішу, дісталися лише 12, і найшвидшим з них став американець Гордон Халлер, який подолав дистанцію за 11 годин 46 хвилин і 58 секунд. Гордон, фізик за освітою, 1978 року підробляв нічним таксистом. Він прокидався пізно вдень і одразу йшов тренуватися - бігав, плавав і ганяв велосипедом, після чого спав і вирушав на роботу. Так, непомітно для себе самого, він не лише зміг підготуватися до виснажливих перегонів, а й увійти в історію як перший переможець найкрутішого змагання у світі.

2. Перша жінка IRONMAN

1979 року Лін Люмер стала першою жінкою, яка подолала «залізну» дистанцію, фінішувавши з часом 12 годин 55 хвилин 38 секунд. Лін, біохімік за освітою, з дитинства чудово плавала, їздила у тривалі велотури з Ванкувера до Лос-Анджелеса, а 1975 року посіла друге місце в індивідуальній гонці на 40 кілометрів. Коли дівчина дізналася про IRONMAN, то одразу зрозуміла – треба брати участь! У день старту був сильний вітер і лив дощ, із заявлених 30 осіб 15 відмовилися від участі, а 15 вийшли на старт - серед них була і Люмер, яка зрештою посіла п'яте місце в загальному заліку. Пізніше Лін згадувала, що буквально змушувала себе йти вперед – тікати вже не виходило. Крок за кроком, вона благала себе не зупинятися. І не зупинилася. Восени 1979 року Лін вступила до Гарвардської школи права і через шість років заснувала та очолила журнал «Ультраспорт», який проіснував 17 років і весь цей час видавався мільйонним тиражем. Ось так тріатлон IRONMAN змінює життя та відкриває нові горизонти.

3. Наймолодший IRONMAN

Наймолодший учасник, який колись долав дистанцію IRONMAN, був 14-річний Родкей Фауст з маленького містечка Расдрум, штат Айдахо - у лютому 1982 року він фінішував у гонці, показавши час 13 годин 36 хвилин 17 секунд. Можливо, юних айронменів було б ще більше, але за кілька років організаторами було прийнято рішення про введення нижнього вікового цензу 18 років. Але з 1985 року Міжнародна організація тріатлону започаткувала нові змагання IRONKIDS, спеціально для дітей від 3 до 15 років. Звичайно, відстані, які потрібно подолати хлопцям, суттєво менше, ніж для дорослих: 45,72 метра плавання, 3,2 кілометра велосипед, 457,2 метра біг для дітей віком від 6 до 8 років; 137 метрів плавання, 6,4 кілометра велосипед, 1,6 кілометра біг для дітей віком від 9 до 11 років; 274,32 метра плавання, 12,87 кілометра велосипед, 3,2 кілометра біг для дітей віком від 12 до 15 років.

4. Найдовший IRONMAN

5. Найвидовищніший фініш IRONMAN

У 1982 році 23-річна студентка коледжу Джулі Мосс відразу стала одним з найвідоміших IRONMAN усіх часів. Своєю шаленою популярністю Джулі завдячує каналу World Wide АВС, який показав мільйонам глядачів, як крок за кроком, перемагаючи біль, Мосс рухалася до фінішу. Якщо вам потрібен стимул, просто подивіться ці кадри (УВАГА: особливо вразливих тріатлет просимо озброїтися носовими хустинками).

6. Найскладніший IRONMAN

На сьогоднішній день найскладнішим IRONMAN вважає Norseman у Норвегії. Тільки уявіть: плавання у фіорді (температура води 10-15 градусів), велоетап горами і марафон з фінішем на найвищій точці - 42 кілометри практично в гору. 226 кілометрів від початку до кінця. Цікаво, що 60% учасників – це жителі Норвегії, і лише 15% атлетів – жінки. Мабуть, Norseman – це найпотужніший виклик людським можливостям.

Фото:triathlete-europe.competitor.com

7. Найбожевільніший IRONMAN

Американець Джеймс Лоуренс - абсолютний рекордсмен та герой. Цей «залізний ковбой» – таке прізвисько Джеймс отримав за свою любов до ковбойських капелюхів – зробив цього літа 50 IRONMAN-гонок за 50 днів у 50 штатах Америки. Так-так, ми не опечаталися, а ви не помилилися – 50 перегонів, по одній щодня. На честь цієї знаменної події Джеймс запустив свій та роздав мільйон інтерв'ю. Свою ухвалу батько п'ятьох дітей пояснив бажанням привернути увагу громадськості до проблем ожиріння серед підлітків. 6 червня Джеймс зробив перший IRONMAN на Гаваях, потім 7 червня - на Алясці, та й після - у 48 сусідніх штатах. Цікаво, що під час свого IRONMAN-туру Джеймс «з'їдав» близько 8 500 калорій щодня, причому половину з них - безпосередньо під час гонки: 2 000 калорій між запливом та велогонкою (зазвичай він їв яйця та картоплю), наступні 2 000 калорій - під час їзди велосипедом (сендвічі, які йому передавали волонтери та члени його численної родини).

Фініш IRONMAN - мабуть, найфантастичніше видовище, яке не побачиш в жодному іншому виді спорту. Промені прожекторів, тисячі глядачів, втомлені, але абсолютно щасливі атлети. Ще кілька секунд, ще кілька кроків – і вони почують ці заповітні чотири слова: «YOU ARE AN IRONMAN!». Ця фраза нерозривно пов'язана ще з однією культовою людиною гонок, Майком Райлі – «голосом IRONMAN». Вперше Майк взяв мікрофон у 1989 році, щоб називати імена атлетів, що фінішували, і з того часу він проголосив айронменами десятки тисяч тріатлоністів по всьому світу. «Можу точно сказати, що 95% імен та прізвищ учасників я вимовляю правильно. Не сперечаюся – з 5% доводиться туго. Але багато спортсменів, заздалегідь знаючи, що з вимовою їхніх імен можуть виникнути труднощі, перед змаганням надсилають мені особисті повідомлення у фейсбуці з рекомендаціями та правильним наголосом, а я, звичайно, все це наголошую у своєму списку. Я знаю, наскільки це важливо для людини, який це важливий момент у житті. Справжній тріумф. Саме тому я хочу вимовити кожне ім'я та кожне прізвище правильно».

Спортивне багатоборство, яке включає три види занять, відноситься до складних змагань. Перед тим, як визначити, що таке тріатлон, слід знати тип цього виду спорту. Змагання відносяться до літніх варіантів та проводяться у складі багатьох міжнародних ігор. Тріатлон, що включає плавання у воді відкритого типу, велосипедну гонку і біг, вимагає максимального зосередження, швидкості і витривалості. Зумовлено це тим, що всі етапи спортсмен проходить без перепочинку. При цьому всі види триатлону мають деякі особливості. Комплекс правил, таким чином, потрібно обов'язково дотримуватись, а також враховувати всі важливі моменти в даному виді спорту.

Основи та види

Тріатлон, який включає три види змагань, є досить новим видом у світі спорту. Таке триборство передбачає велике навантаження. При цьому існують такі види тріатлону як короткі та довгі дистанції. У кожному випадку є певні особливості, які характеризують тип виду спорту. Відбувається поділ, таким чином створюються нові підвиди дистанцій. Кожен варіант має правила, обов'язкові до дотримання.

Головна особливість триатлону полягає в тому, що всі етапи йдуть безперервно один за одним. Спочатку спортсмени проходять певну ділянку для плавання у воді відкритого типу, потім починається велогонка та крос. Перехідним моментом можна вважати зони, в яких для кожного спортсмена є транзитна область для розміщення індивідуального екіпірування. До програм багатьох ігор входять професійні змагання з тріатлону на певні дистанції.

Вид спорту поділяється на кілька форматів. Наприклад, олімпійська дистанція передбачає заплив на 1500 метрів, велогонку на дистанції 40 км та біг на 10 км. Змагання спринтерського типу здійснюються із запливом на 750 м, велогонкою на дистанції 20 км та бігом на 5 км. Дистанція «Залізна» є досить суворим видом змагань. При цьому спортсмен має пропливти відстань у 3,86 км, здійснити велогонку на 180 км та біг на 42,2 км. Напівзалізна дистанція - це гонка з плаванням на дистанції в 1,93 км, велосипедним пересуванням на 90 км і бігом на 21,1 км. «Олімпійська потрійна» спортивна дистанція не має меншої суворості і складається із запливу на 4 км, велогонки на 120 км та бігу на 30 км. Дані види триатлону популярні, але актуальна і проста олімпійська дистанція.

До категорій цього виду занять також належать крос-кантрі тріатлон, водний акватлон, а також зимовий тріатлон та дуатлон. Усі дисципліни мають певні відмінності, але в основі лежить класична олімпійська спортивна дистанція. У програмі Олімпійських ігор є саме такий варіант. У цьому випадку змагання з тріатлону починаються із запливу за маршрутом у формі трикутника. Будь-яке скорочення дистанції заборонено і не допускається, будь-який спортсмен повинен подолати встановлену відстань за спеціальними буйками та покажчиками.

Професійний спортсмен, що пройшов етап плавання, сягає зони підготовки. Тут починається наступний етап, тобто велосипедні перегони, тривалість яких залежить від типу тріатлону. Велогонка пройдена, починається крос. Один із найцікавіших пунктів правил свідчить, що атлет повинен пересуватися по всьому шляху дистанції на ногах. Враховуючи складність цього виду спорту, можна вважати тріатлон досить суворим типом змагань. Кожна частина етапу вимагає рівномірного розподілу сил, а в моменти перебування в транзитній зоні потрібно встигнути перевести дух і налаштуватись на подальший легкоатлетичний крос або іншу частину етапу класичної дистанції тріатлону.

Цей вид спорту та класична дистанція мають такі особливості:

• Старт у плаванні може проводитися з понтона, придатної ділянки берега або безпосередньо з води. При цьому спортсмен може надіти гідрокостюм товщиною не більше 5 мм, що допускається за низької температури води близько 24,5 градусів Цельсія;
• Проходження етапу плавання передбачає використання стилю, який зручно використовувати професійному спортсмену;
• Після плавання команда бігунів готується в особливій зоні, настає інший етап – велогонка. На дистанції олімпійської версії дозволено драфтинг. У цьому допомога технічного типу для бігунів відсутня;
• Основне з усіх правил, які має крос, полягає в тому, що атлет має пересуватись тільки на ногах.

Зміна будь-якого чергового етапу цього типу спорту чітко регламентована. При цьому спортсмен має максимально швидко та точно здійснити підготовку до наступної дистанції у транзитній зоні, не перешкоджаючи учасникам змагань. Переодягання відбувається під час перебування в такій зоні, а потім без зволікання група бігунів продовжує подолання дистанції.

Екіпірування та правила

Проходження класичної дистанції тріатлону вимагає підготовки, таким чином, ретельно підбирається екіпірування. Цей вид літніх змагань передбачає наявність відповідних правил елементів. Наприклад, плавальний костюм для прохолодної води не повинен бути товщим 5 мм. Велошлем та велосипед також є обов'язковими елементами, а перед проходженням етапу атлет повинен упевнитися в оптимальному технічному стані транспортного засобу.

Будь-яка версія тріатлону вимагає наявності спеціального взуття, в якому атлет зможе ефективно пройти крос. При цьому змагання з тріатлону мають правила поведінки, що відповідають правилам на велосипедних перегонах по шосе, правилам для бігунів та плавання. Зумовлено це тим, що олімпійська дистанція змагань чи інша версія є комбінованим видом спорту.

Спортивне плавання, велосипедні перегони або крос не виграються окремо. Найкраще опинитися в лідируючій групі, що відбувається під час запливу. Істотний відрив від конкурентів цьому етапі літніх змагань не призводить до хорошого результату, лише до невчасної втрати сил. Саме тому при проходженні класичної дистанції тріатлону кожен атлет прагне знайти баланс, опинитися у групі лідерів. Такий підхід дозволяє контролювати успіхи інших бігунів, власні сили та дотримання правил змагань.

Основні правила пересування у цьому виді спорту полягають у наступному:

• Проходження етапу плавання проводиться у спеціальному одязі, плавальному костюмі, яких відповідає правилам. Усі спортсмени стартують після сигналу;
• Наступний етап - велогонка - починається після перевдягання людини. При цьому починати рух потрібно лише поза транзитною зоною на велосипеді;
• Велогонка є ключовим моментом у боротьбі за перемогу. Кожен спортсмен застосовує свою стратегію, яка не повинна порушувати правила руху на дистанції по шосе;
• Після того, як закінчено велогонку, спортсмени перевзуваються, що відбувається під час перебування в транзитній області. Саме крос визначає найсильніших борців за перемогу. Даний вид спорту досить суворий, оскільки для проходження всіх дистанцій потрібна суттєва фізична підготовка, знання стратегій перегонів, професійний підхід та суворе дотримання правил. Наприклад, плавання має проводитися чітко за вказаним маршрутом, а скорочення дистанції призводить до пенальті та підвищує ризик дискваліфікації. Також велосипедна гонка часто проводиться шосе, а кожна версія тріатлону має певні правила проходження етапу.

Змагання з класичного триатлону різних рівнів можуть проводитись кілька разів на рік. У будь-якому випадку чемпіон визначається за результатами успішного та швидкого проходження дистанцій. У цьому різні типи цього спорту передбачають певні особливості. Наприклад, олімпійська гонка відрізняється невеликою тривалістю шляху в плаванні, коротку гонку і нетривалий крос, що включає легкоатлетичний біг. Більш напруженими є «Залізна» версія цього спорту або «Напівзалізна». У будь-якому разі важливо ретельно вивчити всі правила, що відбувається під час підготовки. Так можна виграти чи успішно пройти чемпіонат у класичній дистанції тріатлону чи в іншому вигляді.