Хитрощі макіяжу від джесики альби. Переломний момент у житті актриси. Активна громадянська позиція

Джессіка Альба
У Джессіки Альби чудова постать. Секрет дієти Джессікі - вона завжди з'їдає половину порції замість цілої. Також Джессіка Альба обмежує себе у вуглеводах та повністю відмовилася від хліба. Хоча каже, що іноді може побалувати себе смачним десертом.Джесіка Альба займається фітнесом чотири рази на тиждень. Півгодини інтенсивного навантаження на велотренажері або біговій доріжці після йога.

Параметри Джессіки Альби
Зріст: 168 см
Вага: 55 кг
Параметри фігури: 90-62-91
Ріанна
Секрет стрункої і сексуальної фігури Ріанни - її щоденна дієта, яка включає особливе меню. Сніданок – яєчні білки, ананас, гаряча вода з лимоном. Обід – риба з картоплею. Вечеря – риба та овочі. Фізичне навантаження Ріанни складається із занять фітнесом з особистим інструктором три рази на тиждень: бігова доріжка плюс степ-аеробіка.

Параметри Ріанни
Зріст: 173 см
Вага: 60 ​​кг
Параметри Фігури: 90-63-102
Моніка Белуччі
Моніка Белуччі не має постійної дієти. Якщо у неї виникає необхідність швидко схуднути перед зйомками, то Моніка сідає на дієту, яка складається тільки з овочів, риби та нежирного м'яса. Моніка Белуччі стверджує, що напружений графік роботи та її стиль життя не дозволяють їй займатися у спортзалі.

Параметри Моніки Белуччі
Зріст: 176 см
Вага: 65 кг
Параметри Фігури: 92-65-97
Скарлетт Йоханссон
Легка збалансована дієта та необтяжливі вправи – ось вибір Скарлетт Йоханссон. Також Скарлетт обмежує споживання фастфуду, їсть багато овочів та фруктів. Фізичне навантаження Скарлетт складається з 30-хвилинної кардіорозминки плюс присідання, віджимання, ходьба та біг підтюпцем.

Параметри Скарлетт Йоханссон
Зріст: 164 см
Вага: 56 кг
Параметри Фігури: 94-63-95

Ніколь Шерзінгер
Ніколь їсть тільки здорову їжу: овочі, фрукти, риба, нежирне м'ясо і т.д. З солодкого вона дозволяє собі шматочок шоколаду, тільки тоді, коли сильно його захоче. Ніколь Шерзінгер тричі на тиждень займається з особистим тренером. До складу її фізичного навантаження входять: годинна кардіорозминка, біг підтюпцем, танці та йога.

Однією з найкрасивіших жінок Голлівуду заслужено вважається Джессіка Альба. Актриса у чудовій формі і зовсім не виглядає на свої 36 років. Тому багато представниць прекрасної статі готові віддати все, щоб дізнатися про головний секрет краси свого кумира. Про це ми сьогодні вам розповімо.

Відразу кілька журналів визнавали Джесіку Альбу однією з найкрасивіших жінок світу. Вона стала обличчям різних відомих брендів. Матінка природа обдарувала актрису правильними та виразними рисами обличчя, але фігура актриси – це результат плідної роботи над собою. Як зізнається Альба, вона генетично схильна до повноти, тому щоб виглядати чудово їй довелося потоваришувати зі спортом і правильним харчуванням.

Зліт кар'єри

Джесіку Альбу легко дізнатися з ролей у таких фільмах, як «Фантастична четвірка», «Удачі, Чак» та «День святого Валентина». Також дівчина широко відома як модель, її можна часто зустріти на обкладинках журналів. Завдяки своїй фігурі Альба одного разу навіть знялася в бікіні для журналу Playboy і отримала статус однієї з найсексуальніших зірок.

Актриса незадоволена тим, що через ці характеристики їй пропонують легковажні ролі у кіно. Тому вона принципово не оголюється перед камерою, як деякі інші. Головна мета дівчини - справляти враження серйозної актриси.

Параметри фігури

Актори, які знаходяться у чудовій формі, не приховують своїх справжніх параметрів тіла. Відверта з шанувальниками і Джессіка Альба, зростання і вага якої викликають захоплення. При зростанні 169 см, вона важить 54 кг. Об'єм її грудей дорівнює 86 см., талія та стегна – 61 і 86 см.

Джессіка Альба - володарка справжніх модельних форм.

Харчування зірки

Ми звикли думати, що усі зірки мають гарні форми від природи. Однак багато хто має генетичну схильність до повноти, як, наприклад, Джессіка Альба, про що ми вже згадували вище. Ще підлітком, вона вирішила, що не хоче бути товстушкою і почала стежити за своїм харчуванням.

У повсякденному житті зірка не дотримується строгих дієт. Вона дотримується правильного харчування, яке обмежує вживання шкідливої ​​та жирної їжі. Раціон моделі багатий вітамінами за рахунок вживання в їжу свіжих фруктів та овочів, а також морепродуктів та м'яса. Не забуває зірка і про питну воду.

Джессіка Альба назавжди відмовилася від звички переїдати і завжди дотримується міри в їжі. Це залишається найважливішим принципом її раціону та допомагає дівчині тримати себе у формі. Хоча, як зізнається модель, іноді вона дозволяє собі з'їсти шматочок улюбленого десерту, тому що повністю від солодкого відмовитись вона не може.

Схуднення після пологів

Джесіка Альба - мама двох прекрасних доньок і зараз знову чекає на малюка. Під час вагітностей актриса одужувала. Їй, як і іншим жінкам, після народження дітей не вдалося уникнути зайвих кілограмів.

Але погодьтеся, що для мами трьох дітей, модель у чудовій формі. Тут не обійшлося без таємниць. Як кажуть західні ЗМІ, повернути попередні параметри фігури їй допомогла зірковий тренер Рамона Браганза.

Дієта зветься «3-2-1». Таке ім'я обумовлено тим, що щоденне меню має складатися з 3 повноцінних прийомів їжі, 2 перекусів та 1 літра води. Курс харчування розрахований на 12 тижнів, під час якого варто збільшити вживання овочів та обмежити прийом фруктів через високий вміст цукру. М'ясо слід запікати чи готувати на грилі. Також рекомендується відмовитися від макаронних виробів та борошняного. Страви не варто заправляти соусами та спеціями.

Зразкове меню на дієті Джессіки Альби

Ваше меню на дієті «3-2-1» може виглядати так:

Дієта не має строгих обмежень, тому голодувати не доведеться. Але порції повинні бути розміром з ваш кулак.

На цій дієті Джессіка схудла приблизно на 18 кг, якщо вірити західним журналам.

Фізичне навантаження

Другою складовою дієти є спорт. Без фізичних навантажень Джессіка Альба не отримала таких параметрів фігури. Зірковий тренер вважає, що більшу частину тренувань мають займати силові вправи, іншу – кардіонавантаження.

Для підтримки фігури у добрій формі актриса намагається включати до свого графіка фізичні навантаження. Однак як зауважила сама модель, заняття у спортзалі не приносять задоволення, тому вона змушує себе. Також у перевагах у зірки йога та пілатес.

Навіть у зірок не завжди є бажання займатися спортом, і вони страждають від лінощів, тому не засмучуйтесь, якщо і ви не завжди можете змусити себе піти в зал.

Секрети краси

Виглядати шикарно та привертати до себе увагу на червоній доріжці моделі допомагає не лише струнка фігура, а й доглянута зовнішність.

У своїх інтерв'ю Джессіка ділиться, що зовнішня краса безпосередньо залежить від внутрішньої краси. Дівчина має цінувати себе і знати, що треба жити в гармонії із собою. Це дійсно важлива і правильна порада, до якої варто прислухатися багатьом дівчатам. Адже дисгармонія породжує зайві комплекси.

Також Джессіка у вільні від зйомок дні вважає за краще обходитися мінімумом косметики, але при цьому виглядає доглянуто. Як ділиться сама зірка, все полягає у стані шкіри. Адже здорова шкіра – це красиво. Тому вона вдається до зволоження і намагається пити багато води, адже це корисно не тільки для схуднення.

У макіяжі зірка дотримується золотої середини, тому не переборщує з її використанням. Як вона каже, краще виділити на обличчі щось одне: або зробити виразні очі, або яскраві губи.

Джессіка Альба - це приклад ідеального тіла, за яким потрібен особливий догляд. Адже зірка постійно стежить за харчуванням і не дозволяє розслаблятися. З неї можна брати приклад, адже актриса почала стежити за своєю фігурою зовсім юною, коли не кожна доросла жінка здатна взяти себе в руки і сісти на дієту. Тому дівчина демонструє своїм фанатам велику витримку та силу волі.

А ось героїні нашої добірки зовсім не соромляться свого целюліту, і продовжують хизуватися в коротких спідницях, незважаючи ні на що. Може, час взяти з них приклад і перестати «воювати» з природою?

Скарлетт Йоханссон

Скарлетт Йоханссон – незмінна муза Вуді Аллена та новий секс-символ Голлівуду. Так, вона теж має целюліт. Але хіба це важливе?

Розі Хантінгтон-Уайтлі

Популярне

У Розі Хантінгтон-Уайтлі целюліт дуже помітний. Але це не заважає дівчині носити короткі шорти та радіти життю!

Дженіфер Лопес

Незважаючи на найсуворішу дієту та нескінченні заняття спортом, красуня Джей Ло так і не змогла позбутися «апельсинової кірки», яка з'явилася у зірки після народження дітей.

Блейк Лайвлі

На нескінченно довгі та ідеально стрункі ноги Блейк Лайвлі можна дивитися вічно. А коли придивишся, то чітко бачиш його. Целюліт.

Джессіка Альба

Фігура Джессіки Альби - просто диво! А вона, між іншим, народила двох дітей! І так, вона має целюліт і розтяжки. Але хіба це важливо?

Різ Уізерспун

Короткі шорти?! А чому б і ні! Найголовніша голлівудська блондинка Різ Візерспун не переживає з приводу свого целюліту.

Розуму Турман

Ума Турман народила трьох дітей та зберегла ідеальне тіло! Але, незважаючи на струнку фігуру, целюліт і розтяжки у зірки все ж таки з'явилися.

Холлі Беррі

Після народження дитини у Холлі Беррі з'явилися розтяжки на стегнах, але це не заважає зірці ходити у коротких шортах та маленьких бікіні.

Ізабель Гулар

Ангели Victoria's Secret — дівчата ідеальні у всіх сенсах цього слова. Ізабель Гулар — хоч і колишній ангел, але своє тіло продовжує тримати в тонусі. Ізі виглядає розкішно, а невеликий целюліт на стегнах — лише дрібниці життя.

Серед зірок Голлівуду багато хто може похвалитися і бездоганною зовнішністю, адже це їхня візитна картка. Однак навіть жінкам-зіркам, які опинилися у щасливому становищі, властиво набирати зайві кілограми. І далеко не всім вдається повернути своє тіло у колишній стан.

Фігура Джессіки Альби сьогодні є бездоганною, стрункою та сексуальною, незважаючи на те, що актриса була двічі вагітна. Красуня увійшла до небагатьох жінок, які впоралися із зайвими кілограмами за короткий термін, при цьому, не порушуючи повноцінного харчування своєї дитини та враховуючи потреби власного організму.

Параметри фігури Джессіки Альби

Американська красуня з мексиканським корінням, у свої 34 роки є негласним еталоном жіночої краси. І це не дивно, адже при зростанні 167 см, вага Джессіки Альби 54,5 кг, а параметри фігури просто ідеальні - 87-61-87. Маючи форму фігури пісочний годинник, дівчина не перестає демонструвати свої жіночні та плавні вигини тіла, вбираючись у розкішні приталені вбрання.

Фанати зірки задаються питанням, яке насправді зростання у Джесікі Альби? Адже в просторах Інтернету можна побачити різну інформацію. Однак в одному з інтерв'ю дівчина відповіла: "I"m 5ft 7", що означає 1 м 67 см. Варто відзначити, що при своєму зростанні вона витримує ідеальне співвідношення у вазі.

Секрети краси та ідеальної фігури Джессіки Альби

Зірка має генетичну схильність до повноти, адже всі її сім'ї страждають від зайвих кілограм. Однак Джессіка, будучи 12-річним підлітком, вирішила жити і виглядати по-іншому. Дівчина сама почала собі готувати здорову їжу і харчуватися правильно. Сьогодні головним секретом її ідеальної фігури є два незмінні правила - дотримуватися заходів у всьому, і розумні фізичні навантаження. Тренажерні зали зірка не дуже любить, а віддає більшу перевагу йозі та пілатесу.

Зі свого раціону молода красуня виключила смажене, борошняне, копченість, фастфуд та сири жирних сортів. Хоча іноді дівчина дозволяє собі з'їсти шматочок улюбленого торта. Адже життя без солодкого, за її словами, стає тужливим і обділеним.

Дитинство та юнацькі роки

Її батько Марк Альба за родом діяльності змушений був часто змінювати місце служби, тому все раннє дитинство Джесіки та її брата Джошуа пройшло в постійних переїздах. Через різку зміну клімату дівчинка часто застуджувалась і багато часу проводила на лікарняному ліжку. Але, незважаючи на тендітність і болючість, вона завжди вміла постояти за себе і відрізнялася бійцівським характером.

Коли дівчинці було 12 років, батьки віддали її до акторської школи. Джессіка відразу стала кращою ученицею в групі, і вже за кілька місяців у неї з'явився власний агент. Через рік вона вже знімалася в рекламних роликах і зіграла у своїй першій картині «Загублений табір».

Далі були невеликі епізоди в серіалах, а в 1995 році юна актриса зіграла подружку дельфіна в пригодницькій стрічці «Фліппер». Для цього фільму дівчинці довелося опанувати основні прийоми дайвінгу, який надалі став її улюбленим хобі.

Під час зйомок цієї картини стався випадок, який Альба досі згадує з жахом, що не приховується. Під час перерви невідомі бандити викрали її з метою викупу та відвезли у невідомому напрямку. Дівчинку протримали два дні, накачуючи психотропними препаратами, а потім залишили на узбіччі дороги у багажнику автомобіля.

Після цього Джесіка потрапила до лікарні, де кілька місяців перебувала під наглядом психотерапевта. Ще довгий час дівчинка боялася виходити на вулицю та спілкуватися з незнайомими людьми, воліючи проводити час на самоті. Поступово вона повернулася до зйомок і зуміла успішно подолати психологічну травму, спричинену цією подією.

Акторська кар'єра

Провідні світові косметичні бренди мріяли залучити актрису до своїх рекламних проектів, а популярні б'юті-видання намагалися розкрити на своїх сторінках секрет її неземної краси. Вона отримувала нагороди від MTV за найсексуальніший образ (наприклад, за роль у фільмі Роберта Родрігеса "Місто гріхів"), але водночас періодично номінувалася на "Золоту малину" за малопереконливу акторську гру.

Секрет краси Джессіки Альби

2003 року Альба знялася в ще одній успішній картині – музичній комедії «Лапочка», де зіграла хореографа та танцівницю. Вона прикрасила своєю роллю милою стриптизеркою похмуре «Місто гріхів» (2005), а роль Сью Шторм у «Фантастичній четвірці» (2005) піднесла її на пік популярності серед любителів коміксів Marvel.

Іншими вдалими ролями для актриси стали роботи у фільмі жахів «Око» (2008), де вона зіграла сліпу дівчину, та трилер «Вбивця всередині мене» (2010) із Кейсі Аффлеком у головній ролі.

Надалі Джессіка Альба стала все більше з'являтися у другорядних ролях, наприклад, у таких картинах, як «Мачете» (2010) Роберта Родрігеса, «Знайомство з Факерами-2» (2012) та «Як кохатися по-англійськи» (2014). з Пірсом Броснаном та Сальмою Хайєк. Одна з її останніх ролей – дівчина головного героя (Джейсон Стетхем) у бойовику «Механік: Воскресіння» (2016).

Джессіка Альба у фільмі «Механік: Воскресіння» (трейлер)

Суспільна діяльність

Інтерв'ю про бізнес Джесікі Альби

Особисте життя Джесікі Альби