Допоможе підтягнути шкіру після схуднення. Вікові зміни шкіри обличчя. Салонні способи підтяжки шкіри

Обвисла шкіра на руках найчастіше утворюється у віці старше 30 років, але ця проблема знайома і молодим людям після схуднення. Якщо людина стрімко скидає вагу, її шкіра може стати обвислою, а іноді навіть в'ялою та зморшкуватою.

Косметичні методи

Позбутися її можна різними способами, але вони суворо індивідуальні. Деяким процедура допоможе, а деяким і не принесе належної користі. Тому потрібна консультація.

Масаж

Види масажу:

• медовий,
• антицелюлітний,
• вакуумний,
• звичайний ручний.

Вони допомагають підвищити шкірний тургор, зменшити в'ялість. Усі ці види масажу ведуть до активізації кровообігу.

У кожного виду свої особливості та застосовувані методики.

Обгортання

Склади для обгортання можуть включати:

• глину,
• масло,
• інші компоненти,
• можна придбати готові суміші.

Обгортання сприяють посиленню виробництва колагену, ведуть до підвищення пружності. Обгортання сприяє рятуванню від зайвої води в організмі, відкриття та очищення пір.

Водні процедури

Особливо корисні контрастні (наприклад, контрастний душ), вони вважаються ефективним методом боротьби з в'ялістю та обвисанням шкіри. Збільшується її тонус, посилюється кровообіг.

Процедура контрастного душу є банальною: спочатку треба постояти під гарячим потоком, потім зробити воду крижаною і постояти деякий час під нею. Таку методику слід повторити кілька разів один за одним.

Причина в'ялості

При різкому схудненні жировий шар стає тоншим і площа поверхні тіла зменшується.

Площа поверхні шкіри змінюється набагато повільніше. В результаті вона стає менш натягнутою, з'являється схильність до її обвисання.

Найчастіше таке трапляється у жінок, які зважилися на радикальні способи заради зниження ваги, наприклад, голодування.

Те саме може відбуватися і при швидкому скиданні м'язової маси у атлетів, у разі різкого припинення тренувань, а при наборі ваги (м'язового, або жирового) шкіра, навпаки, сильніше натягується.

Найбільш схильні до обвисання області рук, стегон, сідниць, живота та обличчя.Щоб цього не сталося, бажано худнути повільно, збільшуючи обсяг фізичних вправ.

Якщо ж така проблема вже є, то як підтягнути обвислу шкіру після схуднення?

На допомогу прийде комплекс заходів, що сприяють підвищенню пружності та тонусу шкірних покривів. До нього входить зміна режиму харчування, збільшення споживання рідини, фізичні вправи та косметичні процедури.

Режим харчування

Харчування відіграє важливу роль у підтримці шкіри в хорошому стані, важливо дотримуватися ряду встановлених правил.

Білкова їжа необхідна для побудови клітин шкіри та підтримки її у формі. Кількість необхідного людині білка відносно невелика, і становить 1-2 грами на 1 кг маси тіла.

Наприклад, при масі тіла 50 кг потрібно з'їдати 50-100 г білка на день. Зазвичай на упаковках харчових продуктів вказується як загальна маса продукту, і відсотковий вміст у ньому білка, з чого можна обчислити кількість з'їденого білка.

Є довідкові дані щодо вмісту білка в поширених продуктах рослинного та тваринного походження, які можна легко знайти в інтернеті.

Для повноцінного раціону бажано вживати білок як з тваринами, так і з рослинними продуктами. Харчова цінність білка теж важлива, особливо вміст у ньому про незамінних амінокислот.

Багато білка міститься в:

• сирі,
• сирі,
• яйця,
• м'ясо,
• рибі,
• молюски.

Дещо менше його в рослинних продуктах:

• у злаках, бобових, в окремих видах овочів. Можна звернути увагу на гриби, особливо печериці, білок яких містить значну кількість незамінних амінокислот.
• у жирах рослинного походження, це джерело поліненасичених кислот. Жінці необхідно з'їдати щонайменше 30 грамів рослинного жиру щодня.
• у тварин жири, їхня калорійність занадто висока, і може призвести до збільшення ваги, що, звичайно ж, підтягне шкіру, але тоді й саме схуднення може виявитися мінімальним.

Щоб не звести до мінімуму результати схуднення, бажано не вживати висококалорійних вуглеводних продуктів, віддаючи перевагу природним тим, що містять клітковину.

Щоб шкіра була менш розтягнутою та більш пружною необхідно збільшити вміст у ній волокон колагену.
Багаті колагеном:

• хрящі,
• сухожилля,
• м'ясо риби,
• лосось,
• Шкіра тварин.

Питний режим

Щоб шкіра стала більш пружною та менш в'ялою необхідно насичувати її достатньою кількістю рідини. Рекомендують пити близько 2 літрів води на день (звичайно, якщо немає проблем з набряками та деяких інших).

Бажано виключити споживання кави, кофеїн сприяє висушенню шкіри. Не слід поєднувати рясне питво зі збільшеною кількістю солі в раціоні.

Сіль затримує рідину зовсім не там, де це необхідно, призводячи до появи набряків та інших серйозніших проблем.

Вважається, що через своє тіло переживають лише жінки, які мають зайву вагу. Насправді в'яла шкіра на стегнах та сідницях доставляє не менше переживань, ніж надлишки жирової тканини. Чому шкіра втрачає пружність і чи можна повернути її самостійно в домашніх умовах?

Причини в'ялості шкіри

У більшості випадків шкіра втрачає пружність після різкого схуднення. Пам'ятайте про це, перш ніж починати коригувати власну вагу. Будь-яка або система живлення, що гарантує дуже швидкий результат, може не тільки позбавити вас від зайвих кілограмів, а й подарувати розтяжки та обвислу шкіру. Негативно на загальному тонусі тіла та самопочутті людини позначаються шкідливі звички, неправильне харчування, низький рівень фізичної активності. В'яла шкіра на стегнах та сідницях може бути наслідком порушень метаболізму, гормонального фону або патологій функціонування ендокринної системи. Втрата пружності – це природний прояв старіння клітин епідермісу. У поодиноких випадках шкіра обвисає в молодому віці без очевидних причин. У цій ситуації виною всьому може бути спадковий фактор. Що робити, якщо шкіра втратила пружність та виглядає непривабливо?

Секрет успіху – комплексний підхід

Усвідомлення проблеми - перший крок на шляху до її вирішення, а також відмінний привід поставити собі за мету і досягти її. Пам'ятайте, почати вести здоровий спосіб життя не пізно у будь-якому віці. Бажано коригувати свої звички незначними нововведеннями. Якщо відразу ж почати правильно харчуватися, вирушити на пробіжку та забути всі свої шкідливі звички, швидше за все, вже за кілька днів захочеться все кинути. Почніть з малого - намагайтеся більше рухатися, замислюйтеся про якість продуктів харчування. Комплексний підхід до власного здоров'я та способу життя допоможе швидше повернути вашому тілу пружність. Якщо шкіра вже в'яла і є розтяжки, целюліт не обійтися без направленого лікування. Пам'ятайте, що будь-які процедури та фізичні вправи ефективні лише при курсовому застосуванні.

Обгортання для пружності

Однією з найефективніших процедур проти в'ялості шкіри є косметичні обгортання. Що особливо приємно зробити їх можна з мінімальними витратами в домашніх умовах. Прийміть душ, бажано під час водної процедури використати жорстку мочалку або скраб. Обітріться рушником, і можна приступати до нанесення активного складу на шкіру. Якщо у вас в'яла шкіра на стегнах і сідницях, підійде будь-яке обгортання, що зволожує та живить шкіру. Можна використовувати косметичну глину (порошок розлучається до стану кашки) або мед, обидва засоби наносяться на шкіру в чистому вигляді. Сьогодні у продажу неважко знайти готові склади для обгортання. У домашніх умовах можна приготувати складні маски, що складаються з кількох компонентів. Після нанесення активного складу на шкіру слід замотати оброблену ділянку харчовою плівкою і укутати зверху теплим рушником. З обгортанням потрібно полежати не менше 40 хвилин, якщо є можливість збільшити цей час. На завершення процедури потрібно лише змити маску теплою водою. Відразу після обгортання корисно нанести звичайний зволожуючий крем.

Масаж проти в'ялості шкіри

Повернути еластичність шкірі допоможе масаж. При правильному виконанні дана процедура у будь-якій техніці стимулює кровообіг та обмінні процеси у всіх шарах епідермісу. Після кожного прийому душа обов'язково активно розтирайтеся махровим рушником. Ця проста звичка – справжня панацея для тих, у кого в'яла шкіра на стегнах та сідницях. Що робити для найшвидшого повернення пружності? Спробуйте поєднувати та комбінувати різні масажні техніки. Можна придбати спеціальні пристрої - масажери. Не менш ефективний і ручний самомасаж. Рухайтесь у напрямку знизу вгору, від колін до грудей. Нанесіть на шкіру невелику кількість зволожуючого лосьйону, почніть із звичайних погладжувань, поступово переходячи до щипок та поплескування. Завершуйте сеанс масажу плавними та м'якими рухами.

Косметичні процедури, які ви можете зробити вдома

Якщо у вас в'яла шкіра на стегнах та сідницях, вирішити проблему допоможе звичайний лід. Процедуру виконувати дуже просто: крижаним кубиком слід масажувати шкіру круговими рухами. Масаж льодом можна зробити ще ефективнішим, заморозивши замість чистої води відвар трав або сік алое. Неймовірно корисний для пружності шкіри контрастний душ. Приймати його рекомендується вранці, оскільки, крім косметичного ефекту, ця процедура подарує вам заряд бадьорості на весь день. Чергуйте гарячу та холодну воду, спрямовуючи струмені на проблемні місця. Якщо на стегнах і сідницях в'яла шкіра, особливої ​​важливості набуває щоденний базовий косметичний догляд. Не лінуйтеся після кожного прийняття душу чи ванни наносити на все тіло крем або лосьйон. Найкраще вибрати спеціальний засіб із ліфтинг-ефектом. Якщо протягом дня ви відчуваєте сухість, не полінуйтеся нанести лосьйон знову.

Тренування для пружності тіла

Про користь фізичних навантажень нам говорять із раннього дитинства. І справді, регулярні спортивні тренування, активний спосіб життя – це запорука здоров'я та гармонійного розвитку людського тіла. Що робити, якщо в'яла шкіра на стегнах та сідницях, вправи можуть допомогти вирішити цю проблему? Спробуйте регулярно виконувати присідання. Ця проста вправа неймовірно ефективна для створення гарного силуету та підтяжки шкіри. Якщо під час його виконання розставити ноги досить широко, можна збільшити навантаження на стегна. Доповніть тренування Виконувати їх зручніше, спираючись на гімнастичну ціпок або спинку стільця. Починати заняття рекомендується з 30 махів кожною ногою, поступово збільшуйте їхню кількість. Намагайтеся вести рухливий спосіб життя: або робіть пробіжки, відмовтеся від використання ліфта на користь сходів.

Як прибрати за допомогою правильного харчування?

Целюліт і в'ялість шкіри можуть спостерігатися у струнких представниць прекрасної статі. Найчастіше однією з основних причин цієї недосконалості є неправильно організоване харчування. Для цього необхідно щодня споживати досить кількість білків. Дієтологи вважають, що в добовому раціоні має бути приблизно по 1-2 грами цієї речовини на кожен кілограм маси тіла. Найбільш багаті білком: м'ясо, морепродукти, риба, сир, бобові, баклажани та деякі інші овочі. Вуглеводи - це джерело енергії, обійтися без якого не можна. Якщо ви хочете принести максимальну користь власному здоров'ю та фігурі, вибирайте такі продукти: овочі, злаки, макарони з твердих сортів пшениці, сухофрукти та натуральний мед. Ваш раціон має бути насичений вітамінами та корисними мікроелементами. Для пружності шкіри необхідний колаген, найкращі його джерела – це риба, морська капуста, індичка, фрукти, овочі та зелень. Обов'язково слідкуйте за питним режимом, на добу необхідно споживати щонайменше 2 літри чистої води.

Не секрет, що з віком у жіночому організмі відбувається серйозна перебудова, яка негативно позначається на фігурі. Навіть підтягнутий у молодості після пологів живіт знову повертає свої обриси, а його низ прикрашає шкірна складка. Чи можна зберегти фігуру та як підтягнути шкіру на животі після 40 років? Питання, що хвилюють всіх зрілих жінок.

Причини обвислої шкіри

Після 40 років функції організму поступово сповільнюються. Знижується обмін речовин, зменшується вироблення колагену, що відповідає за пружність та еластичність шкіри. Ближче до 50 років відбувається загасання репродуктивної функції. Менопауза часто супроводжується гормональними збоями. В одних росте маса тіла, інші починають худнути, скаржачись на обвислу шкіру. Вітаміни та мінерали важче засвоюються.
Ось чому, щоб залишатися красивою і в 40 і 50 років потрібно докласти маси зусиль. Навіть найдорожчі креми, що коректують, не допоможуть. Необхідний комплексний підхід.

За бажання і завзятість можна довгі роки залишатися ефектною стрункою жінкою. Прагнучи перемогти в'ялість шкіри і підтягнути живіт, необхідно дотримуватись цілої методики, що включає фізичні вправи, косметичні процедури та правильне харчування.

Фізкультура

Ефективний засіб боротьби із зайвою вагою – біг. Він дозволяє тримати м'язи в тонусі, спалити жир та прибрати зайву вагу. Але часто жінкам старше 40-50 років складно даються такі навантаження. У такому разі рекомендуємо наступні вправи.

• • Втягуємо живіт. Встати прямо, руки опустити вздовж тіла. Одну з долонь можна покласти на живіт. Втягнути живіт, ніби приклеюєте його до хребта. Ця нескладна вправа дозволяє прибрати жир з живота та боків, а також опрацьовує поперечні м'язи.
  • Маятник. Виконувати біля опори. Напружте прес. Одна рука лежить на поясі, друга тримається за опору. Відхиляємося назад, відчуваючи напругу косих м'язів. Повертаємося у вихідне становище. Повторити 5 разів. Після чого руку поміняти.
  • Тренуємо низ пресу. Необхідно лягти на спину, поклавши руки під куприк, щоб зняти навантаження з попереку. Обидві ноги потрібно підняти приблизно на 15-20 см від підлоги. З цієї точки піднімаємо ноги, поки ступні не виявляться паралельно стелі. Повторюємо 10 разів. Ця вправа ефективно підтягує низ живота.
  • Планка. Статична та ефективна вправа. Приймаємо положення як для віджимання, але руки впираються в підлогу ліктями. Ноги трохи розставлені. Тулуб від голови до ніг схожий на пряму лінію. Так треба протриматися якнайдовше. Зміцнюються бічні м'язи, верх і низ живота, груди, ноги.

• Гантелі. Вправа для живота та грудей. Лягайте на спину і витягніть руки з гантелями за голову. На видиху напружуємо прес і тягнемо руки з-за голови, поки вони не будуть паралельні підлозі. Почергово підніміть за руками плечі та груди. Виконати 20 разів по 2 підходи.
• Утримування ніг. Лежіть на спині, піднімаєте ноги приблизно під кутом 30 ° від підлоги. Хоча б 30 секунд утримуєте їх у такому положенні. Опустіть. Повторити щонайменше 10 раз. Зміцнюється низ живота.
• З положення лежачи піднімайте зігнуті в колінах ноги, затиснувши між ступнями сулію з водою або м'ячик. Потім згинайте та випрямляйте ноги.

Потрібно враховувати, що не всім після 50 років здоров'я дає змогу відразу почати виконувати складні вправи. Зарядка вранці дозволить прибрати в'ялість м'язів та підготувати організм до більш серйозних навантажень.

Ранкова зарядка

• Лежачи на спині, піднімайте та опускайте прямі ноги. Потім зробіть вправу «ножиці».
• Зігніть коліна, упираючись ступнями в підлогу. Руки розташуйте за головою. Поступово піднімайте голову та плечі. Це дозволить прокачати прес.
• Встаньте рачки, зробіть глибокий видих, розслаблюючи м'язи живота. На вдиху максимально сильно втягніть живіт. Щоразу затримуйтесь на 20 секунд.
• Лежачи на спині, ноги зігнуті в колінах, покладіть спочатку в один бік, потім в інший. Ця статична вправа зміцнить косі м'язи.

При регулярних тренуваннях ви можете помітити, що вага трохи зростає, хоча боки та живіт підтягнулися. Неважко здогадатися, чому так відбувається. Прокачені м'язи важчі, ніж жирок, який благополучно розтанув після фізичних навантажень.

Рушник від живота

Спосіб із рушником – ще один оригінальний та ефективний метод прибрати живіт. Він не вимагає зусиль і добре підійде жінкам старше 50 років. Знадобиться вафельний або махровий рушник, не коротший за 40 см. Змотати його в тугий валик, товщиною 7-10 см. У декількох місцях перев'язати ниткою, щоб не розвалився.

Сідаємо на рівну поверхню, кладемо ззаду валик і повільно опускаємось на нього так, щоб він опинився під попереком на рівні пупка. Ноги лежать на ширині плечей. З'єднуємо великі пальці ступнів. Відстань між п'ятами приблизно 20 см. Пролежати приблизно 10 хвилин. Спочатку може бути трохи болісно, ​​але поступово це пройде. Закінчивши вправу, треба плавно підвестися.

Багато практикуючих вправ з рушником стверджують, що поступово низ живота втягується. Суглоби та кісточки під час вправи зміщуються зі звичних місць, даючи роботу м'язам.
Лежачи з рушником під попереком, виключається навантаження на ноги. Вправу можуть взяти на озброєння жінки, яким далеко за 50 років, які страждають на варикоз і захворювання суглобів.

Способи підтягнути шкіру

Шкіра жінки за 40 починає втрачати свою еластичність та тургор. Жир, що пішов, нерідко залишає після себе обвислу шкіру. Повернути їй підтягнутість складно, але можливо. У цьому допоможуть:

• контрастний душ;
• жорстка мочалка;
• масаж;
• обгортання;
• скраби;
• крем.

Зараз виробники косметологічних засобів випускають креми, бальзами, олії для молодості шкіри. Вони поділяються за віковими категоріями 40+ та 50+. Але зазвичай це лише рекламний хід. Є перевірені часом і жінками засоби, які здатні прибрати негарну шкірну складку та в'ялість.

Правильне харчування

Не дивуйтеся, чому, незважаючи на фізичні навантаження, живіт росте, якщо ви продовжуєте харчуватися всім поспіль і активно наїдатися на ніч.

Щоб шкіра стала еластичнішою, раціон потрібно збагатити вітамінами та мінералами. Додайте фрукти, овочі. Найчастіше готуйте на пару. Отримуючи вітаміни А, Е, С, магній та селен шкіра почне активніше виробляти колаген, стаючи більш пружною.

Періодично влаштовуйте розвантажувальні дні. Чому б не провести день на кефірі з гречкою та очистити кишечник.

Необов'язково виснажувати себе дієтами. Це не потрібно, якщо ви займаєтеся спортом. Але основи правильного харчування мають бути дотримані:

• є часто й невеликими порціями;
• пити щонайменше 1,5-2 л. води;
• останній прийом їжі не пізніше ніж за 3 години до сну;
• вечеря має бути легкою.

У 40, а тим більше в 50 років жінці важливо стежити за собою не лише заради краси, а й здоров'я. Запустивши себе, можна незабаром обрости болячками. Якщо при завзятих тренуваннях і правильному харчуванні живіт все одно зростає, а самопочуття погіршується, потрібно задуматися, чому так відбувається. Можливо, знадобиться консультація ендокринолога. Залишайтеся здоровими та красивими у будь-якому віці!

4 коментарі на «Як підтягнути обвислу шкіру на животі?»

Року не фарбують людину. Це розуміють усі. Але не кожен усвідомлює, що не тільки вікові фізіологічні зміни в організмі призводять до змін у зовнішньому вигляді людини, пов'язаних зі зниженням пружності (тургору) шкіри. Існують й інші причини того, що на зміну красивій та гладкій приходить в'яла шкіра, схильна до провисання та виникнення зморшок. Такі зміни не тільки естетично непривабливі, а й шкідливі для психоемоційного стану людини, яка зіткнулася з цією проблемою, оскільки можуть бути причиною депресії, зайвої сором'язливості, замкнутості.

Для того, щоб активно боротися з проблемою, необхідно розібратися, що її спровокувало, що стало причиною появи непривабливих змін у зовнішності, що передувало цим змінам.

Причини та фактори втрати пружності шкіри

У медицині визначення в'ялої шкіри існує спеціальний термін «атонічна» шкіра, тобто. втратила тонус. Основна причина втрати шкірою необхідного тонусу (натягу) – недостатнє її зволоження та втрата еластичності внаслідок зниження вироблення гіалуронової кислоти, колагену та еластину в особливих клітинах сполучної тканини організму у фібробластах.

Уповільнення синтезу необхідних для шкіри речовин може бути пов'язане як з природними фізіологічними (гормональними) змінами, так і негативним впливом ззовні (наприклад, кліматичний фактор або необхідність проводити певні роботи в приміщеннях з недостатнім зволоженням повітря).

Найчастіше вікові зміни шкіри стають помітними у людей після 40 років. Тим не менш, в'яла шкіра в молодшому віці не є таким рідкісним явищем. Природний процес старіння організму, як не дивно, починається ще у віці 25 років. Як він виявлятиметься зовні, залежить і від харчування (необхідні вітаміни та мікроелементи плюс вода), і від спадкової схильності.

Норма надходження рідини в організм в залежності від віку та виду діяльності коливається від 1,5 до 2,5 літрів на добу. Якщо кількість споживаної рідини менше, це відразу ж відбивається на роботі багатьох внутрішніх органів і стані шкірного покриву людини.

Тонка в'яла шкіра в досить ранньому віці може бути ознакою генетичної схильності. Іноді достатньо подивитися на обличчя та руки батьків, щоб оцінити ймовірність виникнення такого патологічного стану шкірних покривів у молодому віці у дітей. При цьому стовідсоткової гарантії, що це саме прояв спадкового фактора, без всебічного обстеження не може дати ніхто. Адже на стан шкіри можуть впливати і багато захворювань, пов'язані з порушенням обміну речовин, про наявність яких людина може навіть не підозрювати. А також несприятливі умови життєдіяльності.

Іноді дефіцит необхідних елементів у структурі шкірних покривів може бути спричинений гормональними змінами. З цієї причини, в'яла шкіра стає відмінною рисою багатьох жінок після клімаксу. Подібні зміни гормонального фону відбуваються під час вагітності. Саме тому молоді мами так стурбовані проблемою підтяжки обвислого живота та відновлення колишньої пружності м'язів та шкіри окремих частин тіла. В'яла шкіра після пологів вимагає особливого підходу до відновлення її властивостей, оскільки за пологами здебільшого слідує період грудного вигодовування, коли застосування лікарських препаратів стає небажаним через можливу шкоду для немовляти при попаданні в його організм разом з материнським молоком.

В'яла шкіра може стати наслідком застосування строгих дієт для корекції ваги, і проявити себе після різкого схуднення появою «зайвої» шкіри, позбавленої жирового прошарку. Стреси, постійна перевтома, недостатнє споживання води, відсутність повноцінного нічного відпочинку, зловживання декоративною косметикою (особливо недорогою сумнівною якістю або з терміном придатності, що минув) – все це причини ослаблення тургору шкіри.

І все ж таки, в більшості випадків в'яла шкіра не є довічним тавром. Якими б не були причини втрати пружності шкірою, завжди є можливість якщо не виправити ситуацію докорінно, то хоча б зробити її менш помітною, вирішуючи проблему як зовні, так і всередині.

Ознаки в'ялої шкіри

В'яла шкіра – це не якесь там відсторонене поняття. Вона має цілком реальні видимі оку зовнішні прояви:

• Зниження натягу шкіри. На обличчі воно проявляється зміною овалу обличчя та розмиттям обрисів вилиць. Змінюються також і риси обличчя (куточки очей та губ опускаються і з'являється втомлений вираз на обличчі). На грудях та животі можуть з'явитися розтяжки та помітне провисання. В інших місцях тіла шкірний покрив втрачає свою гладкість і сяйво, стає сухим і горбистим.
• Колір шкіри стає блідим, іноді жовтуватим, без здорового «рум'янцю».
• Пори в шкірі помітно заглиблюються і стають помітнішими.
• При нахилах тулуба шкіра, що втратила пружність, обвисає, утворюючи неестетичні складки.
• Кількість зморшок поступово зростає. До мімічних зморшок, властивих усім людям, незалежно від віку, додаються статичні (вікові). Самі мімічні зморшки стають глибшими і в розслабленому положенні шкіри не зникають.

Суха в'яла шкіра в старечому віці нагадує м'яту тканину, ґрунтовно розгладити яку неможливо, тому лікарі-косметологи наполягають, що доглядати зрілу шкіру треба починати ще до появи перших ознак її старіння.

Догляд за в'ялою шкірою

У будь-якій життєвій ситуації, якщо виникненню проблеми не вдалося запобігти, то доведеться її вирішувати. Так справи і з завданням під назвою в'яла шкіра. Нехай все на самоплив, вже до 45-50 років можна отримати втомлене обличчя людини похилого віку і обтяжливу непривабливу фігуру. І навпаки, правильний і своєчасний догляд за шкірою, що втрачає пружність, допоможе повернути їй молодість і здоров'я.

Догляд за в'янучою шкірою подібний до піклування про квіти, які треба поливати, підгодовувати, очищати поверхню листочків, обприскувати і т.д., інакше вони просто засохнуть. У випадку з людською шкірою процедури догляду є:

• споживання не менше 1,5-2 літрів рідини на добу,
• вживання в їжу продуктів, що сприяють зволоженню та регенерації шкірного покриву,
• косметичні процедури, що сприяють очищенню пор та насичення шкіри поживними речовинами та вітамінами,
• водні процедури,
• масаж тіла,
• достатнє перебування на свіжому повітрі,
• активний спосіб життя та відмова від шкідливих звичок: куріння, вживання алкоголю.

Крім профілактичних процедур, іноді доводиться вдаватися до народного лікування чи корекції пружності шкіри за допомогою лікувально-косметичних препаратів: кремів, масел, масок, а в запущених випадках і оперативного втручання.

Харчування при в'ялій шкірі

Не знаєте, як позбутися сумного вигляду в'ялої шкіри? Дайте їй те, чого вона потребує! Оскільки головною причиною ослаблення тургору шкіри є зневоднення тканин організму, необхідно стежити надходженням в організм достатньої кількості рідини.

Але не тільки вода сприяє підтримці достатньої зволоженості шкіри. Харчування при в'ялій шкірі має бути раціональним, багатим на ненасичені жирні кислоти і вітаміни, так необхідними для здоров'я і краси шкіри. Поліненасичені кислоти перешкоджають втраті вологи шкірою та її пересушуванню. Вони надходять до організму разом із рослинними оліями. Багато продуктів містять речовини, що мають оздоровчу дію при в'ялій шкірі. Наприклад, банани, плоди бобових культур, зелені овочі, а також хліб з борошна грубого помелу прибирають сухість і лущення, а морська капуста, подібно до гіалуронової кислоти, здатна зберігати вологу не тільки в поверхневих шарах шкіри, але і глибоко всередині, при цьому ще беручи участь. у процесі утворення колагену та еластину.

Немає потреби виключати зі свого раціону білкові продукти. Дієтичне м'ясо (курятина, м'ясо індика, телятина), нежирні сорти риби та яйця, відварені або приготовані на пару чи грилі, ніяк не зашкодять красі шкіри, а от смажені продукти та їжу, приготовану з додаванням тваринного жиру (вершкове масло, смалець), краще не вживати чи скоротити їх прийом до мінімуму.

Як уже згадувалося, в'яла шкіра може бути наслідком швидкого схуднення. Щоб уникнути цього, худніть з розумом. Замініть цукор на фруктозу, зменшіть кількість солі в їжі, тваринні жири замініть рослинними, не переїдайте, більше рухайтеся - і процес зниження ваги проходитиме природним темпом без шкоди для шкіри.

Поява зморшок на шкірі, що в'яне, можна запобігти, вживаючи в їжу продукти, багаті мікроелементами і вітамінами. Особливо корисними для шкіри вважаються вітаміни С (бере участь у синтезі колагену) та Е (сприяє оновленню клітин шкіри). До продуктів, багатих на ці вітаміни можна віднести: плоди шипшини, різні види капусти, перець, зелені листові овочі, плоди і листя смородини, багато видів цитрусових. А також горіхи, яєчний жовток, зерно пшениці, молочні продукти, олії, печінка, насіння соняшнику та гарбуза. Незамінними помічниками у боротьбі з в'яненням шкіри залишаються також вітаміни А та В1.

Лікування в'яне шкіри

Харчування, звичайно, дуже важливий момент, що впливає на стан шкіри, але для повної перемоги над проблемою в'ялої шкіри лише внутрішнім впливом обмежуватися не можна. На сьогоднішній день у продажу можна знайти різноманітні засоби від в'ялої шкіри, які допомагають наситити її необхідними «будівельними» елементами, живильними речовинами та вологою ззовні. До таких засобів можна віднести спеціалізовані поживні, зволожуючі і креми, що підтягують, маски, масла, емульсії з анти віковим ефектом.

Але перш, ніж приступити до процедури зволоження та живлення шкіри, необхідно провести ретельне її очищення від жиру та пилу, а також поверхневих шарів шкіри зі слідами лущення. Для цього доцільно використовувати скраб для в'ялої шкіри, який за рахунок видалення вже відмерлих клітин сприятиме безперешкодному проникненню необхідних шкіри речовин у глибокі шари, а також захистить шкіру від потрапляння всередину її разом із кремами різних хвороботворних бактерій.

Такий скраб можна придбати у спеціалізованих магазинах косметики, але найкраще зробити своїми руками, використовуючи звичні нам натуральні компоненти, які принесуть лише користь для шкіри. В даному випадку можна використовувати як зволожуючий скраб, так і спеціальний для шкіри, що в'яне.

Для зволожуючого скрабу знадобиться по 1 ст. л. мигдалю та вівсяних пластівців, подрібнених до стану найдрібнішої крихти, свіжий білок 1 яйця та близько 2 ст. л. жирної домашньої сметани або вершків.

Скраб, призначений спеціально для розгладження в'ялої шкіри, складається з ½ ст. меду, чайної ложки куркуми та трьох столових ложок солі (якщо сіль велика, її потрібно подрібнити).

Існують і інші рецепти скрабів, що омолоджують, але ці 2 рецепти чудові своєю універсальністю, так як вони підходять і для обличчя, і для всього тіла. Наносити такі скраби доцільніше після прийняття душу або ванн на розпарену шкіру масажними рухами, залишаючи на 2-5 хвилин і потім змиваючи чистою прохолодною водою без миючих засобів.

Після очищення шкіри її необхідно тонізувати спеціальними тоніками або навіть стандартним звичайним сольовим розчином (чайна ложка солі на склянку води). І тільки після цього наносити поживні засоби, такі як крем від в'ялої шкіри, який можна придбати в магазині косметики. Креми для пружності шкіри, від зморшок на обличчі, від розтяжок на животі та стегнах тощо, тощо. Така продукція різних виробників та з різною ціновою політикою не є дефіцитом і доступна кожному.

Але якщо ви все ж таки прихильник всього натурального, то можете зробити чудовий крем для харчування і зволоження в'ялої шкіри своїми руками. Для цього необхідні наступні інгредієнти: половинка свіжого домашнього курячого жовтка, пара чайних ложок оливкової олії та ромашкового відвару, одна чайна ложка солі (краще брати натуральну морську), пів чайної ложки квіткового меду. Додаючи до цих компонентів близько 2 год. вазеліну, який можна купити в аптеці або косметичному магазині, ми отримуємо чудовий нічний натуральний крем від в'ялості шкіри.

Маски та олії при в'ялій шкірі

Все, що сказано про креми та скраби, стосується і масок для в'ялої шкіри, яких існує безліч. Чудовий ефект під час вирішення проблеми втрати шкірою пружності демонструють тонізуючі маски. Найпопулярніші з них, що допомагають досягти бажаного ефекту в будь-який час року, огіркова (для літнього періоду) та лимонна (круглорічна) маска.

Для їх приготування треба лише подрібнити м'якоть огірка або лимона і нанести на обличчя, шию, декольте, уникаючи області навколо очей (обов'язкова умова для лимонної маски). Витримавши маску протягом 15 хвилин, її прибирають сухим, чистим ватним тампоном, після чого шкіру змочують соком, що залишився. Після висихання накладають жирний живильний крем.

Особливою популярністю користуються маски для сухої в'ялої шкіри на основі лимона, капусти або вівсяних пластівців.

• Маска 1. До соку лимона, олії та меду, взятим у кількості однієї чайної ложки, додаємо свіжий жовток яйця і ретельно перемішуємо. Тримаємо маску на обличчі трохи більше 20 хвилин і змиваємо прохолодною водою.
• Маска 2. Беремо по 1 ч. л. соку лимона та жирного крему, і змішуємо їх із половиною чайної ложки сметани (можна замінити майонезом). Залишаємо маску на 20 хвилин, знімаємо сухим тампоном або спеціальним шпателем, та освіжаємо шкіру лосьйоном.
• Маска 3. 2 ст. л. рослинної (оливкової, мигдальної) олії змішуємо з рівною кількістю вівсяного борошна. Додаємо свіжий жовток та столову ложку свіжого соку лимона. Наносимо маску на обличчя і груди на півгодини, потім знімаємо тампоном ватним і обробляємо шкіру тоніком.
• Маска 4. Дрібно натерте яблуко змішати з|із| 1 ч. л. квіткового меду та 1 ст. л. перемелених у кавомолці вівсяних пластівців. Така маска повинна бути на обличчі близько 15-20 хвилин. Знімається вона за допомогою тампона та теплої води.
• Маска 5. Подрібнене в блендері соковите листя капусти наносить досить товстим шаром на обличчя і витримують від 15 до 20 хвилин, потім змивають теплою водою. Процедуру завершують обмиванням обличчя прохолодною водою.

Важливу роль у догляді за шкірою, що в'яне, грають ароматичні масла. Таке масло для в'ялої шкіри обличчя краще використовувати комплексно у складі масляних масок або ванн на їх основі.

Будь-яка жирна маска-крем з ароматичними оліями складається з базової олії-основи та ароматичної композиції з олій троянди, сандала, мирри, мирту, лаванди, лимона, меліси та ін. мигдалю. Наносяться лікувальні масла легкими рухами, що масажують, намагаючись не розтягувати шкіру, можна злегка вбивати масло в шкіру подушечками пальців.

• Олія 1. На половину столової ложки базової олії взяти по 1 краплі ефірних олій лимона та меліси та 3 краплі олії лаванди.
• Олія 2. На 1 ст. л. олії-основи взяти по 1 краплі ефірних олій троянди та м'яти та 3 краплі олії сандала.
• Олія 3. На 1 ст. л. базової олії беремо по 1 краплі аром масел мускатного горіха та каяпуту та 2 краплі миртової олії.
• Олія 4. На 1 ст. л. олії основи взяти по 2 краплі олій каяпуту і ліммету і 1 краплю аром олії ладану.
• Масляна маска. На 1 столову ложку базової олії взяти 2 краплі ефірної олії каяпута та 5 крапель олії троянди. Нанести маску на 20-30 хвилин, потім залишки олії прибрати ватним тампоном або промокнути серветкою.
• Масляна маска з лимоном. Змішати оливкову (мигдальну) олію із соком лимона в пропорції 1:1, злегка підігріти суміш на водяній бані і нанести на шкіру обличчя та шиї на 15-25 хвилин, потім промокнути серветкою.

Парові ванни для обличчя на основі аром масел.

На склянку чистої води додаємо:

1. 2 краплі аром олії сандалу та 1 краплю м'ятної олії
2. по 2 краплі ефірних олій мирту та сосни
3. по 2 краплі ефірних олій ліммету та каяпуту плюс плюс 1 крапля арома олії ладану.

Народна медицина у боротьбі за молодість шкіри

Не варто осторонь вирішення проблеми в'ялості шкіри і народна медицина, при цьому народне лікування в деяких випадках виявляється більш ефективним, ніж застосування різних синтетичних масок і кремів, оскільки стимулює організм до вироблення необхідних «будівельних» компонентів, а не робить всю роботу за нього.

Крім «самодельних» кремів і масок від в'ялої шкіри, які теж можна віднести до розряду засобів народної медицини, існують і інші рецепти, що усувають симптоми в'янення шкіри і помітно підтягують її.

Наприклад, для делікатної та ніжної шкіри навколо очей звичайні креми та маски не підходять, зате чудово справляється із зволоженням та харчуванням шкіри в цій галузі сира картопля та петрушка.

• Рецепт 1. Подрібнену до стану кашки сиру картоплю розкласти на марлеві серветки та прикласти на 10-15 хвилин під очі. Потім область навколо очей промокнути та нанести легкий живильний крем.
• Рецепт 2. Свіже листя петрушки подрібнити в блендері та нанести кашку під очі, накривши зверху вологими ватяними дисками. Через 15 хвилин змити холодною водою. До цього рецепту можна додати трохи свіжої жирної сметани, тоді час дії маски можна збільшити до півгодини.

Наступні рецепти підходять як області навколо очей, так всього обличчя, шиї, зони декольте.

• Рецепт 3. Протирайте обличчя теплим відваром ромашки або звичайним чорним чаєм. Після висихання корисно нанести живильний крем.
• Рецепт 4. Приготуйте кубики льоду із відвару різних лікарських трав. Під очі такі кубики можна прикладати на 5 хвилин, а можна легко легкими рухами масажувати ними шкіру обличчя та шиї.
• Рецепт 5. Ванна з будяком. Суху траву будяка залити 2 літрами гарячої води і варять при слабкому кипінні протягом 20 хвилин. Відвар додають у воду для ванни. Тривалість процедури близько 20 хвилин двічі на тиждень. Для видимого результату необхідно щонайменше 10 таких процедур.

Обгортання та масаж як засоби боротьби з в'ялістю шкіри

Усі перелічені засоби боротьби з в'яненням шкіри здебільшого стосуються області обличчя, шиї, декольте, рук. А як же бути з обвислим в'ялим животом, які втратили життєвий тонус сідницями та стегнами? Як підтягнути в'ялу шкіру на різних частинах тіла?

Найпростіший спосіб, доступний у домашніх умовах, – це масаж. Можна, звичайно, звернутися за професійною допомогою до косметичних салонів, а можна освоїти принципи самомасажу та застосовувати їх самостійно, не виходячи з дому.

Необхідно розрізняти масаж обличчя та тіла. Масаж обличчя та шиї при в'ялій шкірі робиться за допомогою пальців та тильного боку долоні. Прийоми самомасажу включають натискання, постукування подушечками пальців і поплескування.

При масажі обличчя можна використовувати шматочки стиглої айви, легкими круговими рухами, проводячи ними по шкірі. Такий масаж робить шкіру пружною та освіжає її.

Обов'язковою умовою масажу є чиста шкіра. Кількість процедур коливається від 10 до 15 сеансів. Спочатку проводити їх треба раз на три дні, а потім зменшити проміжок до одного разу на два дні. Такі процедури корисні як для шкіри, але й загального стану організму, і навіть створення хорошого настрою.

І все ж таки перейдемо ближче до тіла. В'яла шкіра в різних місцях тіла виглядає так само не естетично, як і на обличчі. Особливо це стає помітним у літню пору – сезон пляжів та бікіні. Оскільки засобів боротьби з в'яненням шкіри для обличчя значно більше, ніж для тіла, масаж тіла при в'ялій шкірі набуває особливої ​​важливості.

При масажі тіла можна користуватися тими ж прийомами, що і при самомасажі обличчя, тільки виконувати їх трохи активніше. Головне, не розтягувати шкіру, чи робите ви масаж вручну або за допомогою статичного чи вібромасажера. З цією метою рекомендується застосовувати спеціальні масажні креми.

Ще один доступний у домашніх умовах вид масажу тіла – водний масаж (контрастний душ). Струмінь води змінних температур активують утворення колагену в тканинах організму і посилюють кровообіг у них. Доповнити ефект води можна масажем шкіри за допомогою жорсткої мочалки або спеціальної рукавиці.

Обгортання для в'ялої шкіри – ще один дуже ефективний спосіб досягти необхідної пружності шкіри. Їх можна проводити в області живота, боків, стегон, сідниць. Розрізняють гарячі та холодні обгортання.

Для будь-якого виду обгортання застосовують еластичну плівку (наприклад, харчову) та різні лікувальні суміші: грязьові, мінеральні, медові, з глиною тощо. Можна використовувати водний розчин оцту чи антицелюлітний крем. Для посилення ефекту додають різноманітні ефірні олії та перець.

У будь-якому випадку обгортання плівкою посилює ефект від дії засобів, що наносяться на шкіру під плівку. Проте такі процедури доцільніше проводити у спеціалізованих косметичних кабінетах, або хоча б попередньо проконсультувавшись із лікарем, оскільки вони мають певні протипоказання.

Фізіотерапевтичне лікування в'ялої шкіри

Фізіотерапевтичні процедури при лікуванні в'ялої шкіри проводяться переважно в косметологічних кабінетах при медичних центрах та на базі спеціалізованих салонів краси. Вони включають:

• Мезотерапію – введення під шкіру на глибину півтора міліметра поживних речовин, що сприяють регенерації її клітин.
• Фракційний радіочастотний ліфтинг – вплив на шкіру випромінюванням певної частоти для активізації фібробластів до виробництва колагену та еластину.
• Фототермоліз – активізація вироблення колагену та еластину під впливом теплової дії лазерних променів.
• Косметологічний масаж за допомогою різних спеціальних пристроїв.
• Мікрострумова терапія – вплив на шкіру електричних імпульсів слабкої сили з метою покращення обмінних процесів у клітинах шкіри, активізації кровообігу та вироблення необхідних для пружності шкіри еластину та колагену.
• Фотоомолоджування – вплив на шкіру світловими хвилями широкого спектру частоти для активізації вироблення колагену.

Будь-яка фізіотерапевтична дія з перелічених вище має певний ряд протипоказань. До них можна віднести: вагітність, деякі захворювання крові, епілепсію, онкологічні захворювання, і навіть звичайні ГРВІ та рани на шкірі.

У запущених випадках або отримання швидкого відчутного ефекту ліфтингу використовується оперативне лікування. Але оскільки таке лікування коштує дуже чималих грошей, то і вдаються до послуг пластичного хірурга при в'янінні шкіри не так часто. Все ж таки будь-яка хірургічна операція пов'язана і з витратами, і зі значним ризиком як для здоров'я, так і для зовнішності. Іноді в'яла шкіра виглядає привабливіше, ніж наслідки непрофесійно виконаної операції.

Застосування косметичних засобів у комплексі з правильним харчуванням та фізичними вправами дає хоч і не такий швидкий ефект, зате надійний і порівняно безпечний (залежить від застосовуваних засобів).

До речі, вправи для в'ялої шкіри обличчя та тіла теж не становлять особливої ​​складності. До їх складу входить: звичайна гімнастика для обличчя, різні розтяжки та активні рухи, всілякі нахили та махи ногами та руками. Виконуючи ці вправи на свіжому повітрі, ви отримаєте не лише активізацію внутрішніх процесів у шкірі, а й заряд бадьорості для всього організму.

Виконуючи фізичні вправи, можете використовувати спеціальний одяг з ефектом сауни, що сприяє виведенню токсинів з організму та його оздоровленню, що обов'язково найкраще позначиться і на стані шкіри.

Профілактика старіння шкіри

І все ж, як не крути, а ефективніші засоби, ніж профілактика порушення тургору шкіри, не знайти. Але приступати до профілактичних заходів потрібно заздалегідь, щоб не допустити появи перших ознак в'янення.

До профілактичних заходів, що запобігають таким непривабливим проявам, як в'яла шкіра, зморшки та розтяжки, можна віднести такі поради:

• Перегляньте свій раціон на користь продуктів, що сприяють достатньої зволоженості шкіри. Фрукти та овочі є незамінними помічниками, які сприяють раціональному травленню з повним засвоєнням корисних речовин.

На замітку: ківі, ананас та папайя – 3 унікальні продукти, здатні продовжити молодість вашої шкіри надовго.

• Не нехтуйте контрастним душем для обличчя та тіла вранці.
• Після вмивання не треба активно терти шкіру рушником, досить просто промокнути її.
• Використовуйте антивікові живильні та зволожуючі креми (що відповідають вашому календарному віку).
• Не ігноруйте тонізуючі маски для обличчя.
• Заняття спортом та фізичними вправами помітно продовжують молодість шкіри.
• Не забувайте про достатнє споживання води.
• Не піддавайте шкіру тривалому впливу сонячних променів. Ультрафіолет сприяє швидкому старінню та висиханню шкіри.
• Наповнюйте шкіру енергією вітамінів, вживаючи вітамінно-мінеральні комплекси для здоров'я шкіри, а також продукти з їх достатнім вмістом.

Якщо дотримуватись цих профілактичних заходів протягом життя (не лякайтеся, адже звичка формується вже через три тижні), то очікуваний прогноз буде позитивним, і в'яла шкіра не буде приводом для занепокоєння протягом довгих років, радуючи вас своєю тривалою молодістю, чистою красою та здоровим сяйвом.

Важливо розуміти, що зовнішній вигляд та внутрішній стан шкіри – це результат вашого стилю життя, ваших звичок та уподобань, а також психоемоційного стану. Активний здоровий спосіб життя плюс необхідний профілактичний догляд за шкірою є запорукою її молодості та здоров'я.

Згодом усі стикаються з такою проблемою, як відвисла шкіра. І не має значення при цьому яка у вас комплекція. Так, часом шкіра обвисає після схуднення чи після пологів. Але іноді цьому сприяють вікові зміни. У будь-якому випадку, є способи вирішення цієї проблеми. Про них ми й поговоримо сьогодні.

Як підтягнути шкіру на животі та стегнах?

Найчастіше з цим стикаються жінки у певний період життя, а саме після пологів та сильного схуднення. Що ж потрібно робити, щоб підтягнути шкіру живота, сідниць та стегон у домашніх умовах?

Фізичні вправи

Цей спосіб старий як світ, але не втратив своєї актуальності. Намагайтеся виділити час у своєму графіку на фізичні вправи. При цьому ви можете не витрачати гроші та час на відвідування фітнес-клубу або придбання тренажерів. Досить щодня качати прес чи стрибати зі скакалкою. При цьому не треба першого дня занять взяти максимальне навантаження. По-перше, ви сильно втомитеся і кинете цю витівку, по-друге, у вас з незвички заболять м'язи, і ви фізично не зможете продовжувати розпочату справу. Так що видерете на перший раз ту кількість вправ, яка не буде вам в тягар, і поступово збільшуйте їх кількість.

Також не варто забувати про біг вранці. Але якщо ви не можете цього робити, просто більше ходите пішки.

Є одна проста, але дуже ефективна вправа для підтяжки шкіри. Вам просто потрібно піднятися навшпиньки і «від душі» потягнутися всім тілом. Виконуючи таку вправу кілька разів на день, ви впораєтеся з цією проблемою.

Якщо ви хочете, щоб ваші груди, навіть після пологів і годування, були завжди пружними і підтягнутими, робіть вправи з гантелями.

Водні процедури

Ранок починайте з прохолодного душу. При цьому інтенсивно розтирайте тіло жорсткою мочалкою. Але пам'ятайте, що таку процедуру не рекомендується проводити людям із захворюваннями нирок. А краще, якщо ви порадитеся зі своїм лікарем. Якщо протипоказань немає, то позитивний ефект ви помітите через два тижні.

Обгортання

Як підтягнути шкіру в домашніх умовах без фізичних навантажень підкажуть обгортання. Виявляється, ці процедури допомагають не лише худнути та справлятися з целюлітом. Потрібно просто вибрати той спосіб, який вам сподобався, і пройти курс, не пропускаючи жодної процедури. Час одного сеансу становить від 30 до 40 хвилин. Цього достатньо для того, щоб у шкіру проникли всі корисні речовини. Буде непогано, якщо перед процедурою ви зробите пілінг, це посилить ефект. Детальніше про обгортання ви можете дізнатися у наших статтях:

Також буде зовсім непогано, якщо після даних процедури ви використовуватимете спеціальні креми, що підтягують шкіру. Їх ви легко можете придбати в аптеці чи магазині.

Масаж

Говорячи про те, як підтягнути шкіру в домашніх умовах, не можна не згадати про масаж. Це теж один із способів боротьби з цією проблемою. Але результат буде лише від його регулярного проведення. Звичайно, масаж краще довірити фахівцям, але якщо немає такої можливості, особливо це стосується тих, у кого є новонароджені дітки, можна робити його самим. Ось один із способів.

Медовий масаж

Для його виконання змастіть рідким медом проблемні ділянки тіла. Потім просто «приліплюйте та відліплюйте» від них долоні. Повинне виникнути хворобливе відчуття. Але припиняти сеанс не треба. Такий масаж, щоб досягти результату, потрібно виконувати не менше 15 хвилин.

Трав'яні ванни

Візьміть у рівних частинах оман, живокоп, корінь солодки, безсмертник, лепешку болотну, хвощ, календулу, ромашку, кропиву, деревій, чистотіл, соснову хвою, звіробій. Потім у 500 грам даних трав влийте 5 літрів окропу і витримайте 20 хвилин. Далі одну склянку настою додайте у ванну. Тривалість процедури – 25 хвилин. Приймати таку ванну потрібно тричі на тиждень.

Але після схуднення шкіра обвисає і на обличчі. Це дуже помітно, якщо вага була дуже великою. Як же бути із цим? Є відповідь і на це запитання.

Як підтягнути шкіру на обличчі у домашніх умовах?

Контрастні вмивання

Щоб шкіра на обличчі після схуднення стала виглядати підтягнутою, потрібно вранці робити контрастні вмивання в такий спосіб. Спочатку обполіскувати гарячою водою, після холодної. Далі рушник, бажано махровий, змочіть гарячою водою і віджимайте. Помістіть його на обличчя і почекайте дві хвилини. Потім протріть шкіру кубиком льоду.

Пілінг

Візьміть у рівних частинах рис та каву в зернах. Подрібніть їх, використовуючи кавомолку. Потім додайте трохи натурального йогурту, щоб вийшов скраб. Використовуйте його для очищення шкіри. Якщо такий спосіб пілінгу не підходить, можете скористатися послугами салону краси.

Підтягуючі маски

Це ще один ефективний засіб у боротьбі з обвислою шкірою. Ви можете скористатися як магазинними засобами, так і домашніми. Рецепти ви можете дізнатись у наших статтях: « », « ».

Продукти для підтяжки шкіри обличчя

Якщо ви вживатимете весь комплекс заходів з підтяжки шкіри, то результату досягнете набагато швидше. Щоб шкіра стала еластичною та підтягнутою, а процес обміну речовин став швидким, увімкніть у своє меню наступні продукти: кисломолочні, жирну рибу, фісташки, яйця, арахіс, темний шоколад, баранину, яловичину, пророщену пшеницю, кедрові горіхи, кешью, телячу печінку авокадо. Тільки будьте уважні, якщо ви годуєте дитину грудьми! Деякі продукти не рекомендується вживати у період. Отже, спочатку проконсультуйтеся з педіатром. В іншому випадку у дитини почнеться діатез, який може перерости в алергію. А ось алкоголь та газування доведеться виключити.

Таким чином, схуднути ще півбіди. Щоб бути у формі, потрібно постійно працювати над собою. Пропонований комплекс заходів може допомогти вам у цьому.