Жироспалювання

Вчимося кататися на скейтборді

Скейтбординг – це екстремальний вид спорту, суть якого полягає у віртуозному виконанні трюків на спеціальній дошці – скейтборді. Зародився він досить давно – ще у 30-х роках минулого століття. Придумали таку розвагу любителі серфінгу, щоб без хвиль на узбережжі не нудьгувати без улюбленої розваги. Оскільки дошка для серфінгу досить велика, то вийшов спочатку. А потім помітили, що виконувати трюки набагато зручніше на більш короткій дошці. З того часу люди почали кататися на скейті.

В останні роки скейтбординг набирає популярності серед молодих людей, перетворюючись із простої розваги на справжню субкультуру, зі своєю музикою, стилем одягу, поведінкою та способами проведення дозвілля. А ще, зовсім недавно його визнали офіційним видом спорту, створили зведення правил і свою Міжнародна Асоціація Скейтборд Компаній.

21 червня проводиться офіційне свято шанувальників цього виду спорту. Міжнародний День Скейтбордингу. Тож трюки на дошці зарекомендували себе з найсерйознішого боку. І з кожним роком кількість шанувальників та захоплених цим видом спорту неухильно зростає.

Московські скеледроми пропонують траси для професійних скелелазів.
Дельтаплан з двигуном правильно називається дельталет. читайте у нашій статті.

Основні стилі катання на скейті

Флетленд(від англійської «плоска земля») – найперший стиль, який передбачає катання та виконання різних трюків на горизонтальній поверхні – асфальті, бетонних плитах.
Стріт- Як відомо з назви, це стиль вуличного катання, при якому основою для трюків стають всілякі сходи, перила, перекриття, відбійники. У цьому стилі зараз катаються більшість скейтерів.
Фрістайл- Дуже популярний в 70-80 роках стиль, при якому трюки повинні були виконуватися тільки на одній поверхні.
Верт– стиль, що зародився у 1976 році завдяки команді Z-Boys – через посуху вони почали кататися та робити трюки на скетборді у пересохлих басейнах. Це стиль трюків на рампі.
Парк– продовжувач верта у виконанні трюків на рампі, але тепер уже у спеціально створених для цього скейт-парках, де збудовані спеціальні рампи для виконання особливо видовищних та складних елементів.

Яким би стилем не хотілося навчитися володіти, цей процес для новачка буде трудомістким і досить витратним, оскільки правильне катання на скейті починається з підбору якісного і зручного спорядження: дошки, зручного взуття, запасних частин для скейтборду.

Якісне та зручне спорядження

Найголовніше надбання скейтера - його борд, або російською дошка. Для початківців хорошим вибором буде придбання так званого американського комплекту, який включає такі складові:

траки (підвіски) та амортизатори
колеса
підшипники
гриптейп
ключі, болти для кріплення

Без питань, усі ці складові необхідно підбирати лише у спеціалізованих магазинах та після консультації з продавцем, який зможе підібрати правильне поєднання деталей під конкретного скейтбордиста. Але загальні правила у виборі також є, і про них варто дізнатися заздалегідь.

Дошка – найважливіша складова скейтборду. Але й найнедовговічніша – у міру нарощування навичок у катанні, міняти її доведеться досить часто.

Дошка зазвичай виготовляється з кількох шарів деревини китайського чи канадського клена, проклеєних між собою. Від якості клею залежить те, чи дека розшаровуватиметься. У деяких моделях, призначених для стріту, днищем дошки проклеюється ще один, пластиковий, шар (злік), який забезпечує борду хороше ковзання по поруччях.

Як вибрати дошку, щоб не потрапити на бракований або пересохлий екземпляр? Найпростіше поспілкуватися на форумі скейтерів і попросити когось досвідченого допомогти з вибором. Але якщо такий варіант нереальний, доведеться діяти самому.

Як вибрати скейтборд самостійно

Якщо ви вирішили обрати скейтборд для себе або для дитини, на що потрібно звернути увагу:

Ширина деки. Вона може коливатися від 4,7 до 10,625 дюймів. Для початківців оптимальним вибором буде восьмидюймова дошка, а вже в процесі навчання можна буде легко зрозуміти, чи підходить вона, або потрібна дошка ширше або вже. Ширша дека дає стійкість і краще зчеплення з ногами. Вузька – більше маневреності.

Від довжини дошкипрактично не залежить складність катання, а тому можна вибрати будь-яку. Стандартом вважають 31 дюйм (78,7 сантиметрів). Для дуже молодих скейтбордистів випускають зменшені моделі - міні-скейтборд. Також загалом не впливає для новачків на складність та загин дошки (конкейв) – його зручність визначається лише досвідченим шляхом.

При виборі потрібно уважно оглянути борд щодо поперечних тріщин – це ознака шлюбу. А ось поздовжні тріщини в районі болтів не такі страшні - вони з'являються, майже, на всіх дошках в перший же тиждень катання. Найвідоміші бренди дощок – це Mystery, Jart, Toy Machine, Almost— якщо досвіду у виборі дощок зовсім немає, краще орієнтуватися на них.

Наступна деталь дошки підвіски. Вони вибираються в залежності від ширини деки, на них кріпляться колеса та підшипники. Жорсткість підвіски регулюється для різних стилів катання. Матеріал – алюміній. Іноді зустрічається підвіска зі сталі, вона міцніша, але й важча.

Колесадля скейтборду існують найрізноманітніші види. Для новачків слід вибирати звичайні жорсткі колеса середнього розміру. Їх розмір коливається від 50 до 180 мм. Оптимальними будуть стандартні 54-міліметрові колеса. Пам'ятати слід про те, що міняти їх доведеться часто - колеса при катанні швидко стираються.

Важлива частина комплекту – підшипники. На них економити не варто, оскільки від їхньої якості залежить як швидкість скейтборду, так і безпека самого скейтбордиста. А тому краще уникати покупки китайського ширвжитку, а пошукати підшипники таких марок, як Fkd, Luckyабо Cliche. Крім того, підшипники розрізняються за номером ABEC(Annular Bearing Engineering Council): 1 та 3 – підшипники низького класу для початківців, 5, 7 та 9 – для професіоналів.

Шкірка чи гриптейп- Це плівка, що забезпечує зчеплення дошки із взуттям. Її вже можна вибирати виходячи зі смакових уподобань - з малюнком або без, від її кольору кататися краще ніхто не починав.

Важливо також підібрати правильне взуттядля катання. Це можуть бути кросівки чи кеди – залежно від особистих уподобань. Але в будь-якому випадку краще підібрати ті марки, які спеціально розроблені для скейтбордингу та продаються у спеціалізованих магазинах. Ну і, звичайно ж, вони обов'язково мають бути зручними та потрібного розміру.

Всі ці складові формують єдиний комплект, який при правильному доборі суттєво полегшить розуміння навичок скейтбордингу.

Навчитися зав'язувати основні ви можете, прочитавши статтю за посиланням.
Перш ніж вирушити в подорож автомобілем, прочитайте про те, що таке кемпінги.

Розберемося як навчитися кататися на скейтборді новачкові

У гарних відеороликах може здатись, що скейтбордисти легко виконують складні трюки. Тим не менш, треба розуміти, що виконання складних трюків на скейтборді дається ціною тривалих і терплячих тренувань, а також ударів і садна. Тому перша порада — купіть захист. Вам знадобиться шолом для захисту голови, наколінники, захист ліктів та долонь. Правильно підібраний захисний комплект не завдасть великих незручностей. З розбитими колінами та долонями буде значно незручніше!

Після вибору амуніції слід звикнути до скейту. Для цього необхідно поставити його на рівну поверхню та навчитися балансувати на ньому, стояти, вибрати зручне положення тіла, спробувати ворушити ногами та переставляти їх.

Потім потрібно зрозуміти, яка нога стоятиме спереду – ліва чи права. Це необов'язково залежить від того, шульга людина чи правша. Для цього можна спробувати понабивати будь-який м'ячик ногою - та, якою це робити зручніше з більшими шансами виявиться ззаду і стане опорною. Ще один спосіб перевірити це – штовхнути людину. Та нога, яку він виставить уперед під час поштовху, і буде опорною на скейтборді.

Після правильної постановки на скейт можна потихеньку починати освоювати рух та зупинки. Процес цей тривалий, напевно, супроводжуватиметься падіннями, але при правильній дошці і поставленій як треба опорній нозі прогрес у катанні буде помітний досить швидко. А тому слід не соромитися, не боятися падати і сміливо кататися спочатку по рівній поверхні, потім потихеньку вчитися поворотам і подолання бар'єрів. Все це краще робити на скейт-майданчиках, і найкраще не поодинці – у компанії та під музику навчання проходитиме приємніше та веселіше.

Фотографії цікавих скейтбордів

Скейтбординг стрімко увірвався в сучасне спортивне життя і з кожним днем стає лише популярнішим. Захоплюючі трюки та швидкість магнітом притягують молодь. Все більше людей прагнуть освоїти скейт, але вони не знають, з чого починати і як навчитися кататися на скейтборді.

Трішки історії

Насправді дошки з коліщатками існують вже понад півстоліття. Творцями їх були каліфорнійські серфери, які не мислили життя без улюбленого спорту.

У середині 50-х це був звичайний серф із коліщатками. Досить неповоротка і громіздка конструкція не відрізнялася маневреністю, максимум, на що вона годилася – це катання прямою. Ще можна було об'їхати невеликі перешкоди на дорозі. Про жодні трюки тоді мови не було. Однак у 60-ті роки ХХ століття скейтбординг стає все популярнішим, проводяться перші чемпіонати, над формою дошки починають працювати дизайнери та проектувальники, що призводить до створення сучасної звичної конфігурації спортивного снаряда. Згодом стає мало простих рівних асфальтових майданчиків – починається захоплення порожніх басейнів, з'являються спеціальні рампи.

Вчимося кататися на скейтборді: основні елементи

Будь-яку справу потрібно вивчати з азів. Дуже важливо зрозуміти, як правильно кататися на скейтборді. Це дозволить уникнути травм, нещасних випадків, поломок дошки та швидше навчитися.

Їзда по прямій

Найголовніше, що потрібно вміти – це впевнено стояти на скейті. Так, саме стояти. Потрібно вміти утримувати рівновагу та добре відчувати своє тіло. Перше, а точніше попереднє, заняття – це просто стати на дошку та запам'ятати основну стійку: одна нога знаходиться в районі передніх коліс, друга – в районі задніх. Щоб відчути скейт, слід спробувати балансувати, поворухнути ногами та руками, нахилитися у різні боки.

Наступний елемент – поштовх. Спочатку його також слід випробувати, не рухаючись з місця. Тут необхідно розподілити обов'язки між ногами: яка буде опорною, тобто стоїть на скейті, яка поштовхова (найчастіше цю роль виконує права).

Починаємо відпрацювання переходу до основної стійки. Опорна нога стоїть у районі передньої підвіски, друга нога робить поштовх і потім ставиться над задньою підвіскою. Розміщення кінцівок на борді в будь-який інший спосіб вважається помилкою, яка може призвести до травми.

Після освоєння основних елементів на місці можна пробувати котитися за прямою за описаною вище схемою "поштовх-стійка". При їзді коліна мають бути трохи зігнуті. Утримувати скейтборд для початківців може виявитися досить складним завданням, але цього не варто лякатися, навпаки, потрібно вперто тренуватися.

Ліворуч і праворуч

Наступний важливий елемент, без якого нікуди не виїхати, – поворот. Його можна виконати двома способами. Перший варіант: трохи зігнути ноги та нахилити корпус у бік повороту. Чим сильнішим буде тиск на край дошки, тим гострішим буде поворот. Другий спосіб: під час їзди натиснути на задню частину (п'яту) скейта, висунувши при цьому опорну ногу вперед, і повертати корпусом вправо та вліво. Для початку бажано відпрацювати балансування на задніх колесах без руху.

Уповільнення ходу

Останнє, що становить основу катання – це гальмування. Найпростіший і найбезпечніший варіант - це гальмувати об асфальт поштовховою ногою. Уповільнення буде тривалим. Найшвидший спосіб - зістрибнути з дошки та бігти, але тут велика небезпека не впоратися зі своєю швидкістю та впасти. Таке гальмування використовується в екстрених випадках. Найчастіше досвідчені скейтери гальмують так: тиснуть на п'яту борда доти, доки вона не стикнеться з поверхнею.

Головне в освоєнні всіх трюків та рухів – практика. Якщо добре освоїтися на звичайній дошці, то не важко зрозуміти, як кататися на двоколісному скейтборді, сноуборді і навіть лижах.

Купівля скейту та спорядження

Для перших занять дошку можна взяти у когось напрокат, але якщо такої можливості немає, доведеться вирушити до магазину спортивного спорядження.

Одяг повинен бути вільним, зручним, не стискаючим рухів. Взуття – лише на плоскій підошві, без платформи, особливо на початку тренувань. Бажано одягати одяг, який не шкода порвати чи забруднити: від падінь ніхто не застрахований, навіть досвідчені спортсмени.

Звісно, повністю уникнути падінь не вийде. Перед тим як навчитися кататися на скейтборді, слід запам'ятати, що обов'язково слід використовувати захист - наколінники та налокітники вбережуть кінцівки від садна, а шолом захистить голову від серйозних травм. Не варто соромитися захисного комплекту – це гарантія безпеки під час освоєння різних трюків.

Вибір місця для занять

Кататися найкраще там, де немає чи дуже мало людей та машин. Наприклад, доріжками у парку або на асфальтованому майданчику в закритому дворі. Добре, якщо у місті є спеціально обладнані місця для катання, тоді не виникне проблем із вибором. До того ж завжди буде можливість поспілкуватися з досвідченішими райдерами, які підкажуть, як навчитися кататися на скейтборді, та допоможуть порадою, прикладом та ділом.

Перші трюки

Після освоєння основних елементів можна переходити до видовищнішої частини. До речі, деякі трюки можуть бути просто незамінними при вуличному катанні та подоланні перешкод.

Оллі

Оллі – це базовий трюк у скейтбордингу, по суті своїй – стрибок. Він дає можливість перелітати різні перешкоди, застрибувати на піднесення і т. д. Крім практичної сторони, оллі - надзвичайно красивий елемент, а при високому виконанні - вражаючий трюк. Щоб зрозуміти, як він виконується, слід розібрати його поетапно.

Розгін та підготовка до стрибка. Занадто велику швидкість розвивати не варто. Опорна нога має бути трохи ближче до середини, а поштовхова - на "п'яті" дошки. Коліна трохи зігнуті.
Натискання - це різкий поштовх або удар по хвостовій частині борда поштовховою ногою. Після нього починається стрибок. Чим різкіше клацання, тим вище буде політ.
Витяжка – коли скейт відривається від асфальту, необхідно вести опорною ногою вперед та вгору по його поверхні. Завдяки цьому руху борд "полетить".
Приземлення. Дуже важливо виконати останню частину трюка правильно та акуратно, тоді цілою залишиться не лише дошка, а й кінцівки райдера. Щоб приземлитися без травм, потрібно поставити ноги, як у основній стійці – в області підвісок. Така постановка підошв дозволить уникнути поломок скейту. Не можна завалюватися, потрібно контролювати тіло в просторі, інакше дошка може вискочити з-під ніг, а в цьому випадку велика можливість привітати асфальт.

Не варто боятися складнощів, найголовніше тут – практика. Потрібно пам'ятати, що сучасні майстри починали з питання про те, як навчитися кататися на скейтборді.

Кікфліп

Після освоєння першого трюку можна переходити до наступного, який називається "кікфліп" і виконується на основі оллі - це стрибок із прокручуванням скейту навколо своєї осі.

Перші три етапи аналогічні за технікою виконання оллі. Ногу можна поставити ближче до краю, щоби підкрутити борд. У середині потрібно зависнути, підібгавши коліна до грудей. Це необхідно, щоб не заважати дошці крутитись. Як тільки вона знову виявиться "шкуркою" необхідно відразу поставити на неї ступні і завершити виконання елемента акуратним приземленням.

Скейтборд – не просто захоплення

Через численні та складні трюки скейтбординг відносять до екстремальних видів спорту. Якщо потоваришувати з дошкою, можна виступати на змаганнях різного рівня: міських, регіональних, міжнародних. Тут можна і світ подивитися, і показати, і поспілкуватися з такими ж захопленими спортом людьми. Тоді скейтбординг стане навіть не часткою, а самим життям. Через складні і небезпечні трюки вважають, що скейтборд для дівчаток не найкращий вид спорту. Але це абсолютно марні побоювання, і доказом цього є змагання за участю представниць прекрасної статі.

Найпрестижнішою і найвідомішою першістю планети вважається World Cup Skateboarding. Тут глядачі та райдери можуть знайти для себе все: захоплюючі трюки, запаморочливі видовища, можливість побачити висококласних спортсменів, які виконують найскладніші елементи та зв'язки без похибок. Варто визначити собі відповідне заняття, і воно непомітно затягне і стане невід'ємною частиною життя. Катання на скейтборді принесе масу нових вражень, дозволить покращити координацію та розвинути такі фізичні якості, як силу, швидкість та витривалість.

Підберіть дошку, яка буде відповідати вашим інтересам.Скейтборди можуть бути дешевими та дорогими, вони представлені різноманітними розмірами та стилями. Два основні види – це звичайні класичні скейтборди та лонгборди. Загляньте в місцевий магазин для скейтбордистів або на відповідний сайт, щоб підібрати потрібний варіант.

Підберіть відповідне взуття.Взуття для занять скейтбординг зазвичай продається під такими марками, як Vans, Airwalk або Etnies. У неї тверді краї та плоска підошва, ідеальна для утримання дошки. Хоча можна використовувати для цих цілей звичайні кросівки, набагато зручніше буде спеціальне взуття.

Ніколи не тренуйтеся у сандалях чи шльопанцях. Нога повинна рухатися легко, і вам має бути зручно у взутті. Інакше можна легко пошкодити ступню чи впасти.

Надягайте відповідний захист.Коли ви тільки починаєте займатися скейтбордингом, ви падатимете. Мабуть, багато разів. Подумайте над покупкою шолома, наколінників та налокітників, які убережуть вас від падінь та зіткнень. Це особливо важливо для новачків. У деяких штатах, як Каліфорнія, катаючись на вулиці, скейтер має носити захисний шолом.

Переконайтеся, що шолом добре сидить на вас. Перш, ніж йти в магазин, виміряйте коло вашої голови в районі надбрівних дуг. Купуйте шолом, який на вас щільно сидить.
Немає нічого поганого в захисті. Важливо уберегти себе від травм голови.

Знайдіть гарне місце для тренувань.Поверх, бетонна під'їзна дорога або стоянка для авто добре підійдуть для початку. Переконайтеся, що на дорозі немає тріщин, каміння та вибоїн. Ви можете впасти, спіткнувшись про невеликий камінчик, особливо якщо на дошці жорсткі колеса.

Скейт-парк підійде для тих, хто набув деякого досвіду. Якщо, стоячи на дошці, ви все ще намагаєтеся утримувати рівновагу, тоді парк, можливо, буде для вас неактуальним. А якщо поряд є такий майданчик, то спостерігайте спочатку за іншими скейтбордистами, але залишайтеся за її межами.

Розгляньте варіант, щоб хтось досвідченіший дав вам кілька уроків.Швидше за все, ваш тато не зможе виконати "shove it", тому запитайте кого-небудь, чи можна за ним поспостерігати. Наведіть кілька новачків і обговоріть, наскільки він добрий. І ось у вас з'явився учитель.

Тренуючись без друзів, можна втратити сутність скейтбордингу. Якщо у вас є кілька друзів-скейтбордистів, переймайте їхній досвід. Якщо ви будете набиратися навичок від знайомих людей, це буде набагато краще, ніж навчання віч-на-віч або уроки з інтернету.

Опанування основ

Виберіть правильну стійку.Поставте дошку на рівну поверхню та навчитеся правильно ставити ноги, постарайтеся не втрачати рівновагу. Поставте ступні на деку, під невеликим кутом розгорніть назовні приблизно на рівні болтів підвіски.
- Положення ніг "regular", це коли ліва нога знаходиться спереду, а права ззаду. Це зазвичай означає, що толчковой буде права нога.
- Стійка "goofy" - права нога спереду, а ліва ззаду. Це означає, що для відштовхування ви використовуватимете ліву ногу.
- Розгойдуйте трохи вперед-назад, щоб зрозуміти, як рухаються колеса, і який ви на них маєте вплив. Нехай вам буде зручно.
Спробуйте трохи відштовхнутися і повернути ногу на деку.Розверніть передню ступню, щоб вона розташовувалась уздовж дошки, а не поперек. Іншу ногу використовуйте, щоб трохи відштовхнутися, спершу рух має бути дуже повільним. Якщо рух буде спокійним, то не станеться нічого неприємного.
- Після того, як ви набрали деяку швидкість, постарайтеся поставити задню ногу на поверхню скейту перед вигином тейла в районі підвіски. Зберігайте рівновагу та продовжуйте рух.
- Положення "mongo" означає, що для поштовху вам зручніше використовувати передню ногу, а спиратися на задню. Дехто вважає, що це положення припустимо, проте воно створить деякі труднощі надалі, до того ж незграбно перекладатиме ногу в передню частину дошки. Якщо ви виявили, що використовуєте техніку "mongo", спробуйте переключитися з "regular" на "goofy" або навпаки.
Коли швидкість знизиться, спробуйте знову відштовхнутися.Продовжуйте тренуватися, роблячи невеликі поштовхи та провертаючи ступні, доки не втратите швидкість. Потім поставте передню ногу прямо, відштовхніться та продовжуйте повороти ступнями. Чим більше ви тренуватиметеся, тим зручніше вам керуватиме скейтом.
- Спробуйте трохи розігнатися. Як і у випадку з велосипедом, деякі скейтбордисти вважають, що набагато легше втриматися на дошці, якщо рухаєшся трохи швидше.
- Якщо починається тремтіння, можна підтягнути підвіску. Це ускладнить поворот, проте можна попрактикуватися із затягнутими підвісками, поки тремтіння на швидкості не піддаватиметься контролю. Зазвичай у разі допомагає перенесення центру тяжкості на перед.
Зігніть ноги в колінах і перемістіть вагу, щоб повернути.Після того, як ви опанували навички розгону та утримання рівноваги на деці, спробуйте здійснити поворот, переносячи важкість. Рухайтеся на трохи зігнутих ногах, утримуючи центр ваги ближче до землі. Потім перемістіть вагу вперед, щоб повернути праворуч (якщо положення "regular"), і розверніть ступні, щоб повернути вліво.
- Залежно від тугості ваших підвісок, вам доведеться лише трохи змістити вагу або добре постаратися. Ви можете послабити підвіски за допомогою великого болта посередині (ліворуч послабити, праворуч затягнути). Це створює більший чи менший тиск на втулку, що полегшує чи навпаки ускладнює поворот.
- Якщо ви відчуваєте проблеми з рівновагою або падаєте під час повороту, змістіть вагу верхньої частини тіла у протилежному напрямку. Головне, щоб ваші ступні робили обертальний рух, і колеса робили поворот.
Щоб зупинитись, опустіть ногу на землю.Щоб зупинитися після деякого уповільнення, можна просто опустити ногу на землю і завершити зупинку. Однак не робіть це різко на великій швидкості. Почніть з легкого торкання і потім зміцніть опір, коли швидкість спаде. Провідна нога залишається на скейтборді.
- Також для зупинки ви можете перемістити вагу на тейл та гальмувати ним. У деяких лонгбордах вбудовані пластикові щити гальма уздовж задньої частини деки, а в деяких ні. Це зазвичай складніше зробити, до того ж стирається задня частина деки. Альтернативним способом залишатиме носок взуття на дошці, а тертя робити взуттям. Замість тейлу по землі тертиметься підбор.
Спробуйте міняти положення ніг.Коли вам стане зручно їздити, спробуйте розвернути корпус так, щоб нога стала штовхаючою і навпаки. Якщо хочете бути по-справжньому хорошим скейтером, вам має бути однаково зручно їздити в обох напрямках, наприклад, для виконання трюку. Це стане в нагоді, коли працюватимете в хафпайп або над безліччю інших вправ.

Навчіться правильно падати.Спочатку всі скейтери часто падають. Це частина спорту. Тому важливо завжди перебувати у захисному спорядженні та навчитися правильно падати. Щоб уникнути серйозних пошкоджень, - але не легких садна і синців, які обов'язково присутні, як візитна картка скейтбордиста, - ви можете навчитися кільком прийомам, які допоможуть убезпечити себе.

Дивіться як виконують прийоми та трюки досвідченіші скейтери.Знайдіть компанію, з якою ви зможете практикуватись. Це сприятиме вашому навчанню новим технікам та познайомить з новим рівнем досвіду. Якщо ви нікого не знаєте, просто заведіть бесіду із хлопцями, які тренуються на одному майданчику. Багато людей дружелюбно налаштовані, і вони нададуть допомогу. Експериментуйте, зробіть вищий оллі, прочитайте про те, як зробити новий трюк, все що забажаєте. Тут вчитель виступає більше у ролі друга, ніж інструктор, ділитеся досвідом один з одним і з усіма, кому це знадобиться.
- Як підказки, які робити рухи, ви можете переглядати відео в уповільненому темпі, особливу увагу звертайте на ступні. Серійні фото – це ще один спосіб освоїти рухи.
- Чим більше ви тренуєтеся, тим краще ви справлятиметеся. Не впадайте у відчай через те, що не можете виконати трюк з першого або другого разу. Просто працюйте та насолоджуйтесь, і врешті-решт у вас все вийде.

Вивчення оллі

Почніть із підняття фронтальної частини за допомогою натискання на тейл задньою ногою.Оллі включає підняття передньої частини і всієї дошки та приземлення на неї. У першій частині цього трюка необхідно зручно перемістити задню ногу на тейл скейту до удару об землю, тож ви зможете підняти його в повітря. Звикніть до цього руху, він має бути плавним.
- Стоячи на скейтборді, спробуйте змістити центр тяжіння назад, піднявши ноуз і тримати рівновагу в цьому положенні. Можна навіть спробувати це у русі.
- Перш ніж ви спробуєте перший рух оллі, можливо, краще буде почати з простої стійки на скейтборді з задиранням передньої частини. Настаньте ногою на тейл і погляньте, яке потрібно докласти зусилля для цього руху. Корисно також підняти скейт в руку і трохи без ривків взяти його за передню частину.
Спробуйте підняти у повітря скейт із місця.Стати на деку і зігніть ноги в колінах, зміщуючи центр ваги до підвісок. Зсуньте задню ногу, щоб вона опинилася на тейлі. Задеріть тейл назад, як у виконанні "manual" крім того, що ви залишаєтеся нерухомі. Потім переведіть його в оллі.
- Не переходьте поки що до виконання у русі. Поки не зможете виконати оллі на місці, досить небезпечно робити трюк у русі. Швидше за все ви впадете.
Піднесіть скейт у повітря та стрибніть.Щоб змусити скейтборд підстрибнути, потрібно перетягнути передню стопу трохи назад і підняти коліно до грудей, під час вдавлювання задньою ногою в тейл.

Перетягніть передню ногу вперед, щоб підхопити скейт.Після того, як дошка підніметься, ведіть передньою ногою вперед, щоб вирівняти задній край деки та зберегти контроль над ним. Це потрібно робити, як тільки ви опинитеся в повітрі.

Натисніть скейт вниз?вирівнюючи ноги. Після того, як ви вирівняєте скейтборд, штовхайте його вниз, випрямивши ноги і приземлив його в положення для їзди. Важливо приземлиться так, щоб ступні знаходилися на болтах, а коліна були зігнутими, це збільшить шанс на подальший успішний рух, збереже деку, а ви уникнете травмування.
- Не переживайте через дострокове припинення прийому. Якщо поверхня деки не вирівняна або вона не правильно розташована, не намагайтеся на неї приземлитися. Натомість опускайтеся на ступні.
- Насправді, можливо, непоганою ідеєю буде початкове виконання оллі стрибком із дошкою та приземленням просто на ноги.
Спробуйте виконати оллі у русі.Після виконання оллі на місці десять разів поспіль, можна спробувати зробити це в русі. Відштовхніться і рухайтеся з помірною швидкістю, потім зігніть ноги і підкиньте скейт, як ви робили це на місці.
- Це фундаментальна вправа, на якій базуються інші подібні прийоми. Для подальшого вивчення посилань на інші трюки ознайомтеся з наступним розділом.

Вивчення інших прийомів

Спробуйте "pop shove it".Робіть oллі якомога вище, далі як тільки ви відірвете ступні, зробіть легкий поштовх передньою стопою по дошці так, щоб вона розгорнулася на 180 градусів. Можна використовувати невеликий рух "Scoop" задньою ногою, щоб обертання було простіше.

Спробуйте "kick-flip".Зробіть те саме, як і у випадку "pop shove it", тільки коли штовхаєте дошку, підбийте її в місці її підйому. Спробуйте кілька різних рухів, доки не змусите її обертатися. Це не простий прийом, тому працюйте та не здавайтеся.

Спробуйте грайнд.Почніть із досить низьких поручнів (до 30 см у висоту). Це не просто, тому спробуйте виконати вправу за етапами.
- Спочатку просто наблизьтеся до поруччя і потім застрибніть на них ногами, дозволивши дошці котитися далі.
- Далі, спробуйте підняти дошку в стрибку і не турбуйтеся, куди вона впаде. Головне, щоб ваші ступні стали на поручні.
- Переконайтеся, що ви під'їхали до поруччя під невеликим кутом, не прямо. Таким чином, ви зменшите ризик попадання підвіски на кут перил.
- Тепер настав час робити речі по-справжньому. Виконайте прийом високого оллі у напрямі поручнів. Приземліться так, щоб ступні стояли на болтах і продовжуйте утримувати рівновагу.
- Якщо дошка з'їжджає перпендикулярно до поруччя, це називається "board-slide". Якщо рух буде вздовж поручнів, тоді підвіска увійде до грайнду, цей трюк називається "50-50 grind".
- Коли ви дісталися до кінця поручнів і виконуєте слайд, розгорніть дошку навколо (так вона знаходиться в правильному положенні) і поставте ступні біля болтопа. Якщо ви робите "50-50 grind", підніміть трохи передні колеса (за допомогою несильного натиску на тейл), щоб передній край дошки не завалився. Альтернативою буде завершення оллі.
Вирушайте в скейт-парк і навчитеся зістрибувати.Ви повинні бути сміливим, щоб стрибати (drop in) потрібна сміливість, але справа цього варта.
- Почніть із положення, коли тейл знаходиться на кромці хавпайпа, а ваша ступня трохи за болтами, але так, щоб можна було зберігати рівновагу.
- Поставте передню ногу за болти та спускайтеся вниз. Не сумнівайтеся, інакше впадете. Тут потрібна впевненість та сила.
- У цей момент потрібно зробити нахил уперед. Якщо цього не зробити, то дошка поїде з-під ваших ніг. Плечі повинні бути завжди паралельні дошці.
- Не хвилюйтеся, коли наближаєтеся до протилежної сторони, просто зістрибніть зі скейту на вершині.
Виконайте кілька разів лип-трюк.Тим, у кого виходить краще, можна спробувати Rock to Fakie, Axle Stall та Nose Stall. Це виглядає вражаюче. Трюки не дуже складні для навчання, якщо у вас за плечима кілька місяців занять. Коли прямуєте в скейт-парк, завжди дотримуйтесь заходів безпеки. Повірте, може бути дуже боляче.

Якщо ви новачок, не чекайте, що у вас одразу все вийде. Потрібен час.
Продовжуйте тренуватись! Ніколи не здавайтеся!
Купуйте якісне взуття, яке належним чином захистить ступні та забезпечить хорошу стійку під час руху.
Працюйте якнайбільше і не здавайтеся через падіння. Насправді деякі люди сильно падають і після цього не хочуть продовжувати заняття.
Не залишайте телефон та інші крихкі предмети в кишенях.
Ноги завжди тримайте нарізно, якщо ви їх зберете, то втратите рівновагу.
Коли вас оточують новачки, будьте з ними терплячі.
Рівнавага у скейтбордингу має ключову роль, практикуйте їзду з невеликих пагорбів на одній нозі або під час руху переміщуйте центр ваги з правої стопи на ліву та навпаки.
Коли падаєте, треба знати, як приземляться. Можна навіть потренуватися у падіннях.
Завжди дивіться скейтборд, щоб бачити, куди їдете.
Ніколи не здавайтеся. Якщо у вас не виходить, продовжуйте тренуватись.
Якщо ви не можете вільно повертатися під час нахилу, послабте болт у центрі підвіски.
Завжди трохи нахиляйтеся, щоб вага вашого тіла припадала на вперед. Інакше дошка може вислизнути з-під ніг.
Носіть засоби захисту або можете поранитися.
Хороші підвіски, такі як Thunder, Independent, Tensor, Grind King, royal та інші, забезпечують легший поворот та контроль. Хороші колеса, такі як Force, Darkstar, Ricta, Autobahn, Spitfire, Bones та інші, дозволять швидко набрати швидкість та підтримувати її. Хороша дека, такі як Revive, Mini Logo, Mystery, Almost, Black Label, Element, Real, Girl або Chocolate славляться найкращим контролем та надійністю.
Нижча посадка сприяє переміщенню вашого центру тяжіння вниз, що не дасть вам легко впасти.
Носіть зручний одяг, який не сковуватиме вас. Не обов'язково слідувати моді, проте спеціальне взуття буде доречним.
Завжди носите рукавички, якщо не бажаєте отримати неприємну травму.
Катайтеся новими вулицями, а не грубими старими.
Не соромтеся, якщо впали, це нормально. Навіть професіонали падають!
Проведіть деякий час на скейтборді, експериментуючи зі стійкою, потім це буде корисним для утримання рівноваги. Можна рухати ступнями та розгойдуватися. У такий спосіб ви знайомитеся з особливостями дошки.
Дотримуйтесь правил безпеки і займайтеся на відстані від дітей, тварин та інших предметів.
Носіть захисні пристрої, такі як шолом, налокітники, наколінники та інше.
Завжди одягайте шолом та рукавички. Голова та руки страждають найбільше.
Якщо вам кажуть покинути місце, залиште його. Якщо приїжджає служба безпеки чи поліція, то заняття можна вважати закінченим. Ідіть в інше місце. Пробуйте знайти більш безпечне та законне. Під'їзна дорога до вашого гаража, парковка для автомобілів, гараж, глухий кут або місцевий парк чудово підійдуть для занять.
Не перешкоджайте руху пішоходів та водіїв.
Коли приземляєтеся після виконання трюку, завжди стаєте в районі болтів, це не дозволить дошці піти з-під вас.
Знайдіть друга для спільних занять. Якщо хтось із ваших знайомих так само почав займатися скейтбордингом, робіть це разом, ділитесь досвідом чи враженнями. Друзі роблять скейтбординг ще цікавішим – чим більше, тим краще.
Якщо ви відчуваєте невпевненість, коли стоїте на дошці перед трюком, то не виконуйте його. Дотримуйтесь заходів безпеки, однак, коли готові – дійте.
Коли ви підбираєте деку, майте на увазі, що ви хочете від скейтбордингу. Якщо вам потрібна стійка дошка, на яку легко приземлитися, на якій легко грайндувати або їхати, ширина 20-22 см підійде. Якщо ви хочете робити фліп-трюки, і щоб техніка давалася вам легше з мінімальним набором рухів, то вам підійде дошка шириною 19-20 см. Однак все це залежить від особистих уподобань, тому спробуйте різні розміри, щоб підібрати потрібний.

Попередження

Коли ви розчаровані, не кидайте свій скейтборд, це може спричинити серйозні поломки.
Носіть засоби захисту. Можливо, наколінники обмежують вас, але для новачка вони необхідні.
Завжди слідкуйте за навколишнім оточенням.
Найкраще працювати у групах та в оточенні кількох людей. Якщо трапиться щось непередбачене, вони допоможуть вам. І так буде веселіше.
Не намагайтеся все повторювати інших людей. Робіть те, чого ви готові.
Знайдіть хороше взуття для скейтбордингу, воно буде зручним і довго прослужить.
"Носіть захисний шолом". Можливо, ви не вважаєте, що це круто, але він убереже вашу голову від пошкоджень. Скейтбординг приносить задоволення, але не забувайте про травми, які можуть статися при роботі без шолома.

Як тільки малюк навчився ходити, йому швидко перестає бути цікавим пересування на ногах – і з віком з'являється бажання освоювати велосипеди, скутери, мотоцикли тощо. Когось тягне і такий «транспортний засіб», як дошка. Але перш ніж на неї ставати, давайте з'ясуємо деякі нюанси того, як кататися на скейті правильно.

Працюємо ногами, але з головою!

Знаєте, як навчитися майстерно кататися на скейті? Звернутися до професіоналів-скейтбордистів. Але якщо ви тільки освоюєте ази цього способу пересування, то поради загального характеру теж будуть доречними.

По-перше, немає нічого неможливого, тобто навчитися пересуватися на дошці можна у будь-якому віці, навіть без тренера. По-друге, треба починати з малого, а не братися одразу за трюки. А по-третє – для того, щоб зрозуміти, як керувати скейтом на прямій дорозі та на повороті, потрібні лише 1-2 тренування. Тож поїхали! Для початку – у магазин спортивного інвентарю.

Все починається з дошки

Вибір дошки – неабияка справа, яка потребує певної інформаційної підготовки. Отже, існує 3 види скейтів:

класичні моделі, які підходять для стрибків, трюків за рахунок звужених кінців. Форма допомагає легко нарощувати швидкість, але суттєво ускладнює балансування;
довгі скейти. Використовуються для освоєння крейсерування та елементарних стрибків, тобто є ідеальним варіантом для новачка, який хоче зрозуміти, як правильно кататися на скейті;
дошки на замовлення. Цей різновид - прерогатива досвідчених майстрів-скейтбордистів, що експлуатують моделі під конкретного користувача. Вони знають, як налаштовувати ходову, які підшипники і ролики будуть найкращими в кожному випадку.

Подбайте про ноги

Взуття для скейтбордиста, у тому числі початківця, який ще до пуття не знає, як кататися на скейті, має навіть більше значення, ніж власне дошка. Справа в тому, що нога повинна правильно захоплювати скейтборд, виконуючи захисну і підтримуючу функції. Такі спортивні туфлі мають бути на плоскому ходу, можна на невеликій платформі. Але категорично заборонені різного роду текстуровані підошви, тому що в такому взутті нога «не відчуває» дошку.

Шолом та одяг

Екіпірування - це те, що однозначно має бути навіть у початківця. І зовсім неважливо, що з цього приводу говорять просунуті скейтбордисти (які, до речі, через переконання, що в шоломі їздять лише слабаки, ніколи не зможуть називатися професіоналами). Захисний головний убір має бути з ременем, який кріпиться на підборідді та надійно фіксує щелепу. Крім цього, потрібно придбати:

наколінники;
налокітники;
захисні манжети, що запобігають вивиху зап'ясть.

Початок шляху

Отже, дошка обрана, захисний одяг на вас, ви готові освоювати премудрості того, як навчитися кататися на скейті з нуля, тільки кататися де?! Це дуже серйозне питання, якщо врахувати ту обставину, що у нашому суспільстві імідж скейтбордистів суттєво зіпсований аматорами пострибати на асфальтованих доріжках територій приватних особняків чи об'єктів масової культури, наприклад музеїв. Звичайно, поверхні з бетону без тріщин та ущелин – ідеальна доріжка для дошки, яка котитиметься сама. Але не варто забувати, що такі ж треки можна знайти, наприклад, і на автостоянках чи заміських трасах. І ще: не забудьте про дозвіл на катання, якщо воно потрібне.

Вчимося кататися у 5 етапів

Щоб освоїти скейт, потрібно опановувати основні навички катання на ньому послідовно.

Утримуємось на дошці

Універсального рецепта, що нагадує, як навчитися стояти на скейті, немає - є кілька способів, з яких вам потрібно вибрати найбільш підходящий. Робити це краще на траві чи ґрунті, щоб дошка «не тікала» з-під ніг:

стандарт. Ліву ногу ставимо перед правою, яка і буде поштовховою;
"дурна" ніжка. Ця позиція передбачає, що ви, навпаки, штовхатиметеся лівою, а на дошці попереду буде права;
монго. Досить непроста позиція, яка передбачає, що поштовховою буде нога, що стоїть не ззаду, як у попередніх способах, а спереду.

Відштовхуємось

Інструкція:

Створюємо поштовховою ногою імпульс.
Рухаємось у напрямку передньої.

Тут важливо зробити один довгий поштовх, а не кілька коротких, які тільки ускладнюють просування.

Зрушуємо

Під час руху зрушуємо ногу, що стоїть на дошці, а поштовхову ставимо на задню частину скейту. При цьому:

коліна трохи зігнуті;
спина пряма;
передня нога – за передніми гвинтами;
задня нога – у глибині скейтборду.

Повертаємось

Тільки після того, як навичка стояння на дошці освоєна досконало, можна переходити до повороту.

Інструкція:

Переносимо вагу тіла від кісточки в той бік, у який повертаємо.
Використовуємо силу тиску пропорційно куту повороту: що сильніше, то далі поворот.
Тримаємо рівновагу.

Крутий поворот - кіктернінг

Якщо виникає загроза зіткнення, без різкого повороту вам не обійтися.

Інструкція:

Ногою, що стоїть у глибині скейту, притискаємо носок дошки.
Одночасно повертаємо корпус у напрямку повороту.

Тут важливо не натискати надто сильно на дошку, щоб вона не вилетіла з-під ніг, і не практикуватися в кіктернінгу на спуску, інакше травми не уникнути.

Зупиняємось

Рівень майстерності скейтбордиста визначається тим, скільки методів зупинки він практикує. Але для новачка підходить два.

Уповільнена зупинка

Інструкція:

Ставимо ногу на поверхню, якою їздимо.
Уповільнюємо хід, пригальмовуючи цією ногою.

Хвостове гальмування

Інструкція:

Переносимо вагу на ногу, що стоїть у глибині дошки.
Гальмуємо хвостовою частиною скейту.

Така зупинка сприяє швидкому зношування дошки. Але деякі моделі скейтів, які призначені саме для новачків, оснащені спеціальною пробкою із пластику, яка допомагає загальмувати.

Освоюємо двоколісний скейт

Ріпстик (він же вейвборд, він роллсерф) дещо відрізняється від звичної дошки. Насамперед тим, що він складається з двох з'єднаних посередині платформ, кожна з яких оснащена роликом, здатним обертатися на 360 градусів. Професіонали радять все ж таки починати з чотириколісних дощок, а вже потім переходити на ріпстик. Але якщо ви шанувальник повільних прогулянок парками і скверами, то вам точно потрібно знати, як кататися на двоколісному скейті.

Основна відмінність від їзди на звичайній дошці полягає в тому, що не потрібно постійно працювати ногою поштовху. Конструкція рипстика така, що він робить рухи, схожі на хвилю за рахунок імпульсу тіла спортсмена, тим самим просуваючи дошку вперед.

Інструкція:

Стаємо на вейвборд.
Обережно відштовхуємось однією ногою від землі.
Повертаємо корпус з боку на бік, створюючи імпульс руху роллсерфа. Чим сильніший нахил, тим більша швидкість.
Щоб повернути, як і на звичайному скейті, переносимо вагу тіла у потрібний бік.
Для зупинки опускаємо одну ногу на землю.

Якщо ви не уявляєте, як кататися на скейтборді, але хочете цьому навчитися, вам доведеться пізнати чимало тонкощів цієї справи, починаючи з правильного вибору дошки. Слід зазначити, що цей вид спорту може освоїти практично кожен, незважаючи на вік.

Отже, спершу слід правильно підібрати сам скейтборд. Зверніть увагу на його розміри (для перших уроків оберіть неширокий виріб). Також подивіться, чи є бічні загини на дошці, завдяки яким ви можете здійснювати зупинку і повороти, а також різні трюки. На якісному виробі повинен бути нижній пластиковий шар, завдяки якому можна безпечно ковзати по поруччях. Однак така деталь потрібна вже досвідченішому спортсмену. Перед тим як кататися на скейтборді, на його поверхню наклейте наждачний папір на основі, що самоклеїться. Завдяки цьому навіть слизька підошва не з'їжджатиме з дошки.

Звичайно, треба звернути увагу на колеса (якщо їх діаметр маленький, то маневреність апарату стає вищою). Ще подивіться на матеріал виготовлення цих елементів. Більш жорсткі колеса дають високу швидкість, проте їхня амортизація не така хороша, як хотілося б.

Отже, якщо ви ще не розумієте, як кататися на скейтборді, надягніть шолом, наколінники та налокітники, поставте дошку на рівну поверхню (бажано асфальтовану) і просто спробуйте постояти на ньому. Вам потрібно навчитися балансувати, щоб не падати під час руху. На цьому етапі спробуйте постояти на одній та двох ногах, переставляти їх по черзі. Виберіть собі максимально зручне положення тіла.

Зверніть увагу на опорну ногу, яка має стояти першою. Якщо все виходить добре, то можна не поспішаючи починати рух однією траєкторією і відпрацьовувати зупинки. Звичайно, ви падатимете, але як без цього. Так як правильно кататися на скейтборді потрібно вчитися наполегливо, вам знадобиться трохи часу. У кожного спортсмена перший етап відбувається по-різному.

Для уповільнення та зупинки слід опорну ногу перемістити на кінець дошки та натиснути на нього. Цей рух буде своєрідним гальмом, після якого скейт їхатиме не так швидко. Далі ногу, що стоїть ззаду, треба зняти та зупинитися. Можна гальмувати і по-іншому. Для цього потрібно опорною ногою сильно натиснути на задній край дошки, щоб передній опинився в повітрі. Він має бути керованим. Якщо ви відчуваєте, що падатимете, негайно зістрибуйте з дошки.

Перед тим, як кататися на скейтборді професійніше, потрібно освоїти повороти. Для цього опорну ногу потрібно зрушити на край дошки, щоб її передня частина піднялася під певним кутом. Після цього корпус слід повернути у необхідному напрямку. Звичайно, цей трюк необхідно спробувати зробити спочатку на місці. При цьому не забувайте змінювати становище. Також слід пам'ятати, що потрібно тренувати повороти в обидві сторони.

Після того, як базові рухи будуть виходити досить добре, можна приступати до вивчення інших трюків. Ось і всі головні моменти. Сподіваємося, що цей невеликий майстер-клас під назвою "Скейтборд для початківців: як кататися?" допоможе вам опанувати цю непросту науку.