живлення

Методи контролю у спортивному тренуванні футболіста. Оцінки ефективності техніки у футболі. Засоби контролю у спортивному тренуванні Технічні засоби контролю у спорті

Реферат

з дисципліни:Теорія спорту

тема:

контроль у спортивній підготовці

План

1. Характеристика комплексного контролю у спорті.

2. Види контролю.

3. Вимоги до показників контролю.

1. Характеристика комплексного контролю у спорті

В даний час тренувальний процес, спрямований на показ високого результату спортсменом, немислимий без: планування та контролю, хорошого медичного забезпечення та матеріальної бази, кваліфікованих тренерських кадрів та кваліфікованого відбору у види спорту тощо. Все вищезгадане та налагоджене в систему дає результат на Олімпійських іграх та міжнародних змаганнях, нашу країну, як спортивну державу визнають у всьому світі.

Отже, однією з найважливіших сторін спортивного тренування є контроль.

Найбільш інформативним та повним є комплексний контроль.На основі комплексного контролю можна правильно оцінити ефективність спортивного тренування, виявити сильні та слабкі сторони підготовленості спортсменів, внести відповідні корективи до програми їх тренування, оцінити ефективність обраної спрямованості тренувального процесу того чи іншого прийнятого рішення тренера.

Комплексний контроль- це вимірювання та оцінка різних показників у циклах тренування з метою визначення рівня підготовленості спортсмена (використовуються педагогічні, психологічні, біологічні, соціометричні, спортивно-медичні та інші методи та тести).

Комплексність контролю реалізується лише тоді, коли реєструються три групи показників:

1) показники тренувальних та змагальних впливів;

2) показники функціонального стану та підготовленості спортсмена, зареєстровані в стандартних умовах;

3) показники стану довкілля.

Комплексний контроль у більшості випадків реалізується в ході тестування або процедури вимірювання результатів тестів. Вирізняють три групи тестів.

Перша група тестів- Тести, що проводяться у спокої. До них відносять показники фізичного розвитку (зростання та маса тіла, товщина шкірно-жирових складок, довжина та обхват рук, ніг, тулуба тощо).

Тест(Від лат. test - завдання, проба) - метод дослідження особистості, побудований на її оцінці за результатами стандартизованого завдання, випробування, проби із заздалегідь визначеною надійністю та валідністю. У спокої вимірюють функціональний стан серця, м'язів, нервової та судинної систем. У цю групу входять і психологічні тести.

Інформація, одержувана з допомогою тестів першої групи, є основою оцінки фізичного стану спортсмена.

Друга група тестів- це стандартні тести, коли всім спортсменам пропонується виконати однакове завдання (наприклад, бігти на требані зі швидкістю 5 м/с протягом 5 хв або протягом 1 хв підтягнутися на перекладині 10 разів тощо). Специфічна особливість цих тестів полягає у виконанні ненасиченого навантаження, і тому мотивація на досягнення максимально можливого результату тут не потрібна.

Третя група тестів- Це тести, при виконанні яких потрібно показати максимально можливий руховий результат. Вимірюються значення біомеханічних, фізіологічних, біохімічних та інших показників (сили, що виявляються у тесті; ЧСС, МПК, анаеробний поріг, лактат тощо). Особливість таких тестів – необхідність високого психологічного настрою, мотивації для досягнення граничних результатів.

Виходячи із завдань управління підготовкою спортсмена, розрізняють оперативний, поточний та етапний контроль.

Оперативний контрольспрямований переважно на оптимізацію програм тренувальних занять, вибір таких вправ та таких комплексів, які найбільше сприятимуть вирішенню поставлених завдань. Тут можуть використовуватись найрізноманітніші тести, що дозволяють виявити оптимальний для кожного спортсмена режим роботи та відпочинку, інтенсивність роботи, величину обтяжень тощо. Зазначені види контролю є основою для розробки відповідних планів підготовки: перспективного - на черговий тренувальний макроцикл або етап; поточного – на мезоцикл, макроцикл, заняття; оперативного – на окрему вправу або їх комплекс.

Поточний контроль- тут проводиться оцінка роботи різної переважної спрямованості, визначення формування процесів стомлення спортсменів під впливом навантажень окремих занять, облік перебігу відновлювальних процесів в організмі, особливостей взаємодії з різними за величиною та спрямованістю навантаження протягом дня або мікроциклу. Це дозволяє оптимізувати процес спортивного тренування протягом дня, мікро- та мезоциклу, створити найкращі умови для розвитку заданих адаптаційних перебудов.

Етапний контроль- основними завданнями є визначення зміни стану спортсмена під впливом щодо тривалого періоду тренування та розробка стратегії на наступний макроцикл чи період тренування. Отже, у процесі поетапного контролю всебічно оцінюють рівень розвитку різних сторін підготовленості, виявляють недоліки підготовленості та подальші резерви вдосконалення. В результаті – розробляють індивідуальні плани побудови тренувального процесу на окремий тренувальний період або весь макроцикл.

Частота обстежень при етапному контролі може бути різною і залежить від особливостей річного планування, специфіки спорту, матеріально-технічних умов. Найбільш ефективною є така форма поетапного контролю, коли обстеження проводяться тричі в макроциклі - на першому та другому етапах підготовчого та у змагальному періоді. Якщо протягом року планується 2-3 макроцикли, поетапні обстеження проводять у змагальному періоді – один раз у макроциклі та на основі цих даних будують тренувальний процес у подальшому макроциклі.

Особливу увагу слід звертати на ідентичність умов під час проведення поетапних обстежень і усунення можливого впливу їх результати попередніх тренувальних навантажень. Фахівці прагнуть підібрати такі тести, на результатах яких не відображається динаміка повсякденних можливостей спортсменів у ході навантажень, що застосовуються. В іншому випадку можна зафіксувати не дійсні зміни, що відбулися у стані спортсмена в результаті тренування, а лише деякі поточні зміни в його стані, які можуть суттєво коливатися протягом кількох днів. Однак у спортивній практиці об'єктивна оцінка підготовленості спортсмена можлива, як правило, лише в процесі використання специфічних для цього виду спорту навантажень, що потребують граничної мобілізації відповідних функціональних можливостей. Рівень їхнього прояву коливається під впливом спрямованості та величини окремих тренувальних навантажень, що передували обстеженню, психологічного стану спортсменів тощо. Тому об'єктивний прояв функціональних можливостей спортсмена у більшості тестів можливий лише після спеціальної підготовки до обстеження. Підготовка полягає в усуненні втоми від попередньої роботи, настроювання спортсменів на серйозне ставлення до виконання програм тестів і т.п. До поетапного контролю спортсменів потрібно, по-перше, підводити оптимальному стані і, по-друге, наскільки можна забезпечити стандартність умов обстеження.

Таблиця 8 - основний зміст комплексного контролю та його різновиди

Різновиди комплексного контролю	Напрями контролю
	Контроль за змагальними та тренувальними впливами		Контроль за станом та підготовленістю спортсменів	Контроль за станом зовнішнього середовища
	Контроль змагальної діяльності (ЦД)	Контроль тренувальної діяльності (ТД)
Етапний	а) вимірювання та оцінка різних показників на змаганнях, що завершують певний етап підготовки; б) аналіз динаміки показників ЦД на всіх змаганнях етапу	а) побудова та аналіз динаміки навантаження на етапі підготовки; б) підсумовування навантажень за всіма показниками за етап та визначення їх співвідношення	Вимірювання та оцінка показників контролю у спеціально організованих умовах наприкінці етапу підготовки	За кліматичними факторами (температура, вологість, вітер, сонячна радіація), за якістю інвентарю, обладнання, покриттів спортивних споруд, характеристикою трас змагань та тренування, ковзанням, поведінкою глядачів та об'єктивністю суддівства на змаганнях та їх впливом на результати у спортивних змаганнях заняттях
Поточний	Вимірювання та оцінка показників на змаганні, що завершує макроцикл тренування (якщо воно передбачається планом)	а) побудова та аналіз динаміки навантаження у мікроциклі тренування; б) підсумовування навантажень за всіма характеристиками за мікроцикл та визначення їх змісту	Реєстрація та аналіз повсякденних вимірювань підготовленості спортсменів, викликаних систематичними тренувальними заняттями
Оперативний	Вимірювання та оцінка показників на будь-якому змаганні	Вимірювання та оцінка фізичних та фізіологічних характеристик навантаження вправ, серії вправ, тренувального заняття	Вимірювання та аналіз показників, інформативно відображають зміну стану спортсменів у момент або відразу після вправи та занять

2. Види контролю

Важливим досягненням у спортивному тренуванні останніх років є перехід від емпіричного побудови до управління цим складним і різноманітним процесом. Головним засобом управління тренуванням є контроль виду діяльності, що включає збирання інформації, її аналіз і прийняття управлінського рішення. Організація тренувального процесу нерозривно пов'язана з постійним аналізом трьох основних складових спортивного вдосконалення спортсменів:

– змагальної діяльності,

- динаміки стану,

Найважливішими умовами оптимального управління процесом спортивної підготовки є комплексність, всебічність та об'єктивність використовуваної оцінки. Організація контролю, що базується на цих умовах, повинна включати в одноразові обстеження дані, що відображають різні сторони підготовленості за допомогою різнорідних (педагогічних, функціональних, психологічних, технічних тощо) і різнорівневих показників. Це час пробігу 30-ти або 60-метрової дистанції, час простої реакції, індекс напруги серцево-судинної системи, частота серцевих скорочень, величина артеріального тиску, результати тестування систем організму тощо.

Названі критерії повинні обов'язково пов'язуватися з тимчасовим відрізком досліджень (різновиди контролю - етапний, поточний, оперативний) і робочим режимом (спокій, тренування, змагання і т.д.).

Таким чином, під комплексним контролем слід розуміти спільну реалізацію етапного, поточного та оперативного видів контролю в процесі обстежень спортсменів на основі всебічної оцінки їх технічної, функціональної, підготовленості, змісту навчально-тренувального процесу та змагальної діяльності.

Етапний контроль.Оцінка ефективності тренувального процесу нерозривно пов'язана з оцінкою динаміки підготовленості спортсменів, яку необхідно здійснювати з урахуванням усіх сторін - фізичної, технічної, функціональної, психологічної. Дане положення є основою індивідуального управління процесом підготовки та здійснюється за допомогою засобів та методів етапного контролю. Удосконалення засобів і методів етапного контролю дозволяє визначити основні напрямки процесу підготовки та оцінити його результативність за відносно тривалий проміжок часу

(Мезоцикл, період підготовки).

Перспективними є два основні підходи. Перший заснований на зіставленні даних обстежуваного спортсмена з показниками спортсменів більш високої кваліфікації, включаючи, якщо є можливість, найсильніших спортсменів світу. Другий підхід має на увазі використання методу індивідуальних характеристик, орієнтуючись на групові модельні характеристики. Це пояснюється тим, що, по-перше, середні значення контрольних показників відрізняються досить великою дисперсією, по-друге, до досягнення середніх результатів у тих чи інших контрольних вправах можна прийти безліччю різних шляхів. Тому орієнтація лише на «середні» значення показників модельних характеристик може дати позитивного ефекту стосовно підготовки окремих найсильніших спортсменів. Практичний досвід підготовки висококваліфікованих спортсменів свідчить, що індивідуалізація тренувального процесу передбачає використання своєрідних оригінальних методик, спрямованих на облік індивідуальних особливостей що займаються.

Поточний контроль.Предметом поточного педагогічного контролю є оцінка повсякденних змін різних систем організму спортсменів, пов'язаних з особливостями їх реакції на різні за обсягом, інтенсивністю і спрямованістю тренувальні навантаження, що включаються в рамки малих циклів тренування. Застосування цього різновиду контролю передбачає раціоналізацію планування тренувальних навантажень у днях мікроциклу з урахуванням функціонального стану організму, дозволяє оптимізувати передзмагальну підготовку, диференціювати тренувальні навантаження за величиною (великі, середні, малі) на основі реальних функціональних зв'язків.

Оперативний контроль.Управління рухової діяльністю спортсмена та її регламентація безпосередньо в процесі виконання конкретних тренувальних навантажень здійснюється на основі оперативного контролю. Важливим елементом його слід вважати оцінку стану спортсмена з точки зору відповідності конкретним завданням майбутньої тренувальної та змагальної діяльності. На підставі визначення попереднього стану стає можливим, по-перше, прогнозувати результативність виконання тренувального завдання і, по-друге, коригувати або саме завдання, або вимоги до спортсмена. При цьому слід мати на увазі, що кваліфіковані спортсмени досить точно визначають відповідність їх стану, тренованості і ступінь відновленості організму завданням, що стоять перед ними.

У цілому нині оперативний контроль, враховує вплив окремих вправ та його комплексів у тренувальному занятии, передбачається впроваджувати у практику шляхом розробки групових і індивідуальних моделей реакції спортивних змін різні за обсягом, інтенсивності і спрямованості тренувальні навантаження. Для вирішення цих питань необхідно накопичення матеріалів, що характеризують реакції організму спортсменів на загальноприйняті тренувальні навантаження і дозволяють встановити функціональні зрушення котрі займаються в момент виконання цих навантажень. Слід пам'ятати й та обставина, що, попри уявну простоту реалізації оперативного контролю, цей напрямок залишається найменш розробленим (В.М. Карлышев, 1989г.).

Найбільш мінливим та рухливим є функціональний стан спортсмена. Воно залежить від ситуації, особистісних особливостей, реакції оточуючих, зрештою, стану адаптаційного процесу. Це багатоаспектне явище та якісна його діагностика істотно впливає на прийняття рішень при управлінні тренувальним процесом. Часто тренери, що мають великий професійний досвід, досить об'єктивно аналізують інформацію про стан спортсмена, тому що знають його особливості поведінки в різних станах. Але ця здатність тренера виробляється багатьма роками роботи. Початківцям тренерську діяльність можна досягти таких результатів інтерпретації значно швидше.

Слід враховувати, що ступінь складності та значущості ситуації для спортсмена (тренування, змагання) пропорційна яскравості фарб його стану, повноті його прояву і, тим менш, він здатний до саморегуляції. Змагальна діяльність посилює ситуацію та посилює роль психологічного компонента стану, який суттєво впливає на діяльність та поведінку спортсмена. Ефективність тренування, спортивного виступу залежить від багатьох складових і передусім стану спортсмена. Для оцінки його готовності важливо використовувати систему контролю, за допомогою якої можливе цілеспрямоване та ефективне управління психічним станом та діяльністю спортсмена. Для цього необхідно оцінити декілька компонентів цього стану:

- усвідомлений (як спортсмен усвідомлює себе і свою здатність керувати собою);

- Вегетативний (емоційний рівень);

- функціональний (на якому рівні працюють провідні системи організму);

- Руховий (на якому рівні знаходяться відчуття та якості рухів);

– регуляційний (вольовий, регуляційний та цільовий компонент).

Усвідомлюваний компонент стану– оцінюється суб'єктивними оцінками спортсмена свого самопочуття, настрою, активності, бажання тренуватися чи виступати, задоволеності тренувальним.

процесом, ясності мети тощо. виходячи із 10 балів або 100%. Показники

менше 70% перед змаганнями повинні насторожити тренера, оскільки

відображають недостатній настрій спортсмена або говорять про його апатію.

Вегетативний компонент стану– можна оцінити за допомогою біопотенціометрії, оцінки електрошкірного опору, шкірногальванічного рефлексу та критичної частоти миготіння. Залежно від емоційного стану спортсмена тренер передбачає особливості розминки, його настроювання працювати, специфіку включення їх у гру тощо.

Функціональний компонентможе оцінюватися безліччю методів доступних тренеру (пульсометрія та вимірювання артеріального тиску, функціональні проби). Оцінка тонусу м'язів з використанням міотонометра, що дозволяє оцінити ступінь розслаблення та напруги м'язів, дає інформацію про ступінь готовності м'язів до роботи.

Двигунний компонентстан найбільш інформативний у плані готовності організму до діяльності. Для цього можна використовувати методи динамометрії, кінематометрію, оцінку простої і складної реакції на об'єкт, що рухається, теппінг-тест. Результати рухових тестів відображають особливості можливостей спортсмена, саморегуляції рухів та дій, а також установки та ступінь контролю своїх дій. Для спортсменів-ігровиків найбільш важливі показники точності, розкиду та напрямок помилки при реакції на об'єкт, що рухається, величина максимального зусилля і відношення оптимального зусилля до максимального (Ю.Я. Кисельов, 2002).

Регуляційний компонентстану можна відстежити за різними диференціюваннями в рухових тестах в умовах, що змінюються або змінюються установках. Комплексна оцінка всіх компонентів дозволяє

тренеру визначитися в особливостях підготовки спортсмена, прийняти оптимальне рішення про корекцію або стану, або завдань, що стоять перед ним, вибрати найкращий режим діяльності, необхідні засоби та методи відновлення.

Міністерство освіти та науки України

Відкритий міжнародний університет розвитку людини “Україна”

Горлівська філія

Кафедра фізичної реабілітації

РЕФЕРАТ

з дисципліни: Теорія та методика фізичного виховання

ТЕМА: ” Комплексний контроль у спортивному тренуванні ”

Виконав:

студент 2-го курсу групи ФР-06

денного відділення

факультету "Фізична реабілітація"

Васькін Костянтин Євгенович

ВСТУП

Ефективність процесу підготовки спортсмена в сучасних умовах багато в чому обумовлена використанням засобів та методів комплексного контролю як інструменту управління, що дозволяє здійснювати зворотні зв'язки між тренером та спортсменом, і на цій основі підвищувати рівень управлінських рішень при підготовці котрі займаються.

Метою контролю є оптимізація процесу підготовки та змагальної діяльності спортсменів на основі об'єктивної оцінки різних сторін їхньої підготовленості та функціональних можливостей найважливіших систем організму. Ця мета реалізується шляхом вирішення різноманітних приватних завдань, пов'язаних з оцінкою станів спортсменів, рівня їхньої підготовленості, виконання планів підготовки, ефективності змагальної діяльності та ін.

Інформація, що є результатом вирішення приватних завдань контролю, реалізується в процесі прийняття управлінських рішень, що використовуються для оптимізації структури та змісту процесу підготовки, а також діяльності спортсменів для змагань.

Предметом контролю у спорті є зміст навчально-тренувального процесу, змагальної діяльності, стан різних сторін підготовленості спортсменів (технічної, фізичної, тактичної та ін.), їхня працездатність, можливості функціональних систем.

Різновиди комплексного контролю

У практиці спорту прийнято виділяти три види контролю: етапний, поточний та оперативний, кожен із яких ув'язується з відповідним типом станів спортсменів (табл.1.1).

Таблиця 1.1 Основні терміни та поняття, що використовуються при контролі за підготовкою спортсменів (В.М. Заціорський, 1979)

Термін/поняття

Значення терміна

Пояснення до терміну, зокрема спосіб вимірювання чи оцінки

1. Стан спортсмена та модельні характеристики

1.1 Стан спортсмена

1.2 Оперативний стан.

1.3. Оперативна готовність.

1.4 Поточний стан.

1.5 Поточна готовність

1.6 Етапний стан

1.7 Підготовленість спортсмена

1.8 Тренованість

1.9 Модельні характеристики спортсмена

1.10 Етапні модельні характеристики

Рівень морфофункціональних властивостей спортсмена, що визначають його можливості для демонстрації спортивних досягнень. В ідеалі характеризується максимально можливим набором ознак, зареєстрованих у якийсь період часу

Стан, що швидко змінюється, зокрема під впливом одноразового сеансу фізичних вправ

Частковий випадок оперативного стану, що характеризується негайною готовністю до виконання вправи змагання з результатом, близьким до максимального

Стан, що змінюється з кожним днем в межах одного або декількох тренувальних мікроциклів

Частковий випадок поточного стану, що характеризується готовністю до виконання в найближчі дні вправи змагання з результатом, близьким до максимального

Стан, що зберігається тривалий час (не менше одного місяця)

Комплексна характеристика етапного (перманентного) стану спортсмена, що відбиває його можливості до демонстрації спортивних досягнень у найближчі місяці

Одна зі сторін підготовленості спортсмена, яка характеризується ступенем його пристосованості до тренувальних або навантажень, що тестують.

Ідеальні характеристики стану, в якому можуть бути показані результати, що відповідають найвищим світовим досягненням

Ідеальні показники стану спортсмена окремих етапах підготовки.

Комплексний вимір максимально можливої кількості ознак.

Вимірювання, проведені під час виконання тренувальних чи змагальних вправ, або безпосередньо після закінчення

Спортивний результат, показаний у даному стані, а також опосередковані вимірювання, що оцінюють потенційну можливість демонстрації високого спортивного результату

Результати вимірювань, проведених щодня або у кожному мікроциклі

Вимірювання, проведені за кілька днів до старту, в якому було показано результат

Вимірювання на окремих етапах тренування

Вимірювання на окремих етапах тренування, контрольні змагання

Вимірювання фізіологічних реакцій організму або виконання певних (бажано стандартних) тренувальних чи тестуючих навантажень

Прогнозування, а також дані спостережень минулих років

Стан спортсмена у травні чи вересні, стан після пробігу дистанції 1000 м за 3 хв тощо.

Стан плавця на певному метрі дистанції або через 10 хв. після запливу тощо.

Стан у момент, що безпосередньо передує старту, в якому був показаний рекордний результат

Стан наступного дня після тренувального заняття, змагання чи дня відпочинку

Стан за тиждень до досягнення рекордного результату

Стан наприкінці підготовчого періоду тренування

Рівень підготовленості наприкінці підготовчого періоду тренування

Вимірювання ЧСС після подолання дистанції у заданий час

Ймовірні характеристики майбутнього рекордсмена світу в бігу на 800 м, наприклад, величина МПК або максимальна швидкість бігу

Величина МПК, якої мають досягти ковзанярі у вересні, щоб мати можливість продемонструвати рекордні результати у зимові місяці

2. Тренувальні ефекти

2.1 Терміновий тренувальний ефект

2.2 Відставлений тренувальний ефект

2.3 Кумулятивний тренувальний ефект

2.4 Приватний тренувальний ефект

Зміни, що настають в організмі спортсмена під час тренувального або змагального вправи або після їх закінчення

Зміни, що наступають в організмі наступного дня після виконання тренувальної чи змагальної вправи

Зміни, що настають в організмі в результаті підсумовування слідів багатьох тренувальних занять

Тренувальний ефект, що викликається окремим тренувальним засобом

Вимірювання, що проводяться на тренувальному занятті або змаганні або відразу після закінчення

Вимірювання, що проводяться наступного дня після тренувального заняття чи змагання

Комплексні вимірювання, проведені в один із періодів підготовки

Може бути виміряний шляхом порівняння тренувальних ефектів, що викликаються різним набором тренувальних засобів

Зміна ЧСС на фініші бігу; вміст лактатів крові або зсув рН після забігу тощо

Зміни підготовленості спортсмена у вересні порівняно з його підготовленістю у червні

Тренувальний ефект, викликаний виконанням нових тренувальних вправ

3. Різновиди контролю

3.1 Контроль за підготовкою спортсмена (команди)

3.2 Комплексний контроль

3.3 Педагогічний контроль

3.4 Біомеханічний контроль

3.5 Оперативний контроль

3.6 Поточний контроль

3.7 Етапний контроль

3.8 Щомісячне обстеження

3.9 Етапні комплексні обстеження

3.10 Поглиблені медичні обстеження

Збір, оцінювання та аналіз інформації про стан спортсмена в процесі його підготовки

Контроль за станом спортсмена, який здійснюється фахівцями різного профілю (педагогами, лікарями, біохіміками, фізіологами та ін.)

Контроль, який здійснюється тренером, а також дослідником-педагогом

Контроль за руховою активністю спортсмена, зокрема технікою виконання змагальних та тренувальних вправ

Контроль за оперативним станом спортсмена, зокрема його оперативною готовністю

Контроль за поточним станом спортсмена, зокрема, його поточною готовністю

Контроль за перманентним станом спортсмена, зокрема, його підготовленістю

Різновид етапного контролю; проводиться щомісяця

Різновид етапного контролю; проводиться на окремих етапах підготовки та має на меті комплексну перевірку підготовленості спортсменів.

Різновид етапного контролю. Характеризується залученням медичних фахівців різного профілю та націленістю не лише на оцінку підготовленості, а й на контроль за станом здоров'я спортсмена

Контроль сприймається як порожнинна діяльність, куди входять як збір необхідних відомостей, а й їх зіставлення з наявними даними (планами, контрольними показниками, нормами), і наступний аналіз

Має метою різно-

сторонню перевірку стану спортсмена. Залежно від спрямованості окремих сторін контролю та профілю фахівців виділяють педагогічний, лікарський, біохімічний та ін.

види контролю

Педагогічний контроль включає контроль за:

2) станом спорт зміна;

3) спортивною технікою та тактикою;

4) спортивними результатами та веденням спортсмена на змаганнях

Розглядається як складова частина педагогічного контролю, але може проводитися із залученням спеціалістів-біомеханіків

Експрес-оцінка того стану, в якому в ці хвилини знаходиться спортсмен

Вимірювання, що проводяться щодня або раз на кілька днів.

Вимірювання, що проводяться на окремих етапах тренування

Щомісячні виміри

Вимірювання на окремих етапах підготовки

Комплексний медичний огляд спортсменів

Контроль за станом спортсмена включає: - тестування спортсмена (збір інформації); порівняння отриманих даних із наявними (оцінювання); винесення висновку про стан спортсмена, відповідність до плану тощо. (Аналіз)

Етапне комплексне обстеження спортсмена

Контроль за перерахованими показниками, що проводить тренер, його помічники, а також співробітники комплексних наукових груп (КНГ)

Реєстрація часу за відрізками дистанції, довжини та частоти кроків, внутрішньоциклових коливань швидкості, сили відштовхування або гребка у видах спорту циклічного характеру

Вимірювання ЧСС визначення готовності спортсмена до чергового забігу.

Поточний (щоденний) контроль за масою тіла

Етапні комплексні обстеження, поглиблене медичне обстеження

Контрольні прикидки в будь-якій вправі, що проводяться щомісяця в ті самі дні

Комплексні обстеження спортсменів на початку та в кінці підготовчого періоду

Диспансеризація спортсменів

Етапний контрольдозволяє оцінити етапний стан спортсмена, його підготовленість, що є наслідком довготривалого тренувального ефекту. Такі стани спортсмена є результатом тривалої підготовки протягом ряду років, року, макроциклу, періоду або етапу.

Поточний контроль,за результатами якого визначають повсякденні коливання підготовленості , спрямовано оцінку поточних станів, тобто. тих станів, які є наслідком навантажень серій занять, тренувальних чи мікроциклів змагань.

Оперативний контроль,який дозволяє визначити стан спортсмена безпосередньо в момент виконання вправ, передбачає оцінку оперативних станів – термінових реакцій організму спортсменів на навантаження під час окремих тренувальних занять та змагань.

Кожному тренеру доводиться складати три різновиди планів:

1) план для проведення тренувального заняття; 2) план мікроциклу

(у спортивних іграх – міжігрового циклу); 3) план (програму) підготовки на етап, період. Необхідність цих трьох документів планування визначається наступними обставинами. Мета тренування – це вплив стан спортсмена; внаслідок такого впливу стан змінюється.

Стійке (етапне)стан можна підтримувати відносно довго: тижні і навіть місяці. Комплексна характеристика етапного стану спортсмена, що відбиває його можливості до демонстрації спортивних досягнень, називається підготовленістю, а стан оптимальної (найкращої на даний момент тренування) підготовленості – спортивної формою. Очевидно, що протягом одного або кількох днів не можна досягти стану спортивної форми або втратити його. Етапний стан є наслідком багатьох тренувальних занять, дії яких поступово підсумовуються. Тому справедливо твердження, що в основі етапних станів лежить кумулятивний тренувальний ефект (КТЕ).

поточний станхарактеризується повсякденними коливаннями рівня підготовленості (етапного стану) спортсменів. Навантаження будь-якого із занять підвищує чи знижує цей рівень. Але такі зміни усуваються в інтервалах відпочинку між заняттями. У основі лежить відставлений тренувальний ефект (ОТЭ). Поточний стан спортсмена визначає навантаження тренувальних занять у мікроциклі тренування.

Частковий випадок поточного стану, що характеризується можливістю показати найближчими днями в змаганні вправі результат, близький до максимального, називається поточною готовністю.

Стан спортсмена в момент виконання вправи (або відразу після закінчення) називається оперативним.Воно нестійке та швидко змінюється після відпочинку між повтореннями вправи чи зниження навантаження у ньому. Оперативний стан змінюється під час тренувального заняття. Цими змінами тренер може управляти, якщо правильно планувати тривалість і інтенсивність вправ, інтервали відпочинку, кількість повторень. Готовність показати у змаганні вправі результат, близький до максимального, називається оперативною.

Залежно кількості приватних завдань, обсягу показників, включених у програму обстежень, розрізняють поглиблений, виборчий і локальний контроль . Поглиблений контрольпов'язані з використанням кола показників, дозволяють дати всебічну оцінку підготовленості спортсмена, ефективності змагальної діяльності, якості навчально-тренувального процесу минулому етапі. Виборчий контрольпроводиться за допомогою групи показників, що дозволяють оцінити якусь із сторін підготовленості чи працездатності, змагальної діяльності чи навчально-тренувального процесу. Локальний контрользаснований на використанні одного або кількох показників, що дозволяють оцінити відносно вузькі сторони рухової функції, можливості окремих функціональних систем і т.д.

Поглиблений контроль зазвичай використовують у практиці оцінки етапного стану, виборчий і локальний - поточного і оперативного.

Залежно від засобів і методів контроль може мати педагогічний, соціально-психологічний і медико-біологічний характер.

У процесі педагогічного контролю оцінюється рівень техніко-тактичної та фізичної підготовленості, особливості виступу у змаганнях, динаміка спортивних результатів, структура та зміст тренувального процесу та ін.

Соціально-психологічний контроль пов'язаний з вивченням особливостей особистості спортсмена, їх психологічного стану та підготовленості, загального мікроклімату та умов тренувальної та змагальної діяльності та ін.

Медико-біологічний контроль передбачає оцінку стану здоров'я, можливостей функціональних різних систем, окремих органів та механізмів, що несуть основне навантаження у тренувальній та змагальній діяльності.

В даний час в теорії та методиці спортивного тренування, у практиці спорту усвідомлено необхідність використання всього різноманіття видів, методів, засобів контролю в сукупності, що й призвело, зрештою, до виникнення поняття комплексний контроль.

Під комплексним контролемслід розуміти паралельне застосування етапного, поточного та оперативного видів контролю у процесі обстеження спортсменів, за умови використання педагогічних, соціально-психологічних та медико-біологічних показників для всебічної оцінки підготовленості, змісту навчально-тренувального процесу та змагальної діяльності спортсменів.

Мета етапного контролю – отримати інформацію, на підставі якої можна скласти плани підготовки на період, етап чи якийсь інший щодо тривалого терміну. Програма етапного контролю формується в такий спосіб.

Один блок (батарею) становлять загальні багатьом видів спорту неспецифічні тести. Вони призначені з метою оцінки фізичного стану спортсмена.

Критеріями фізичної працездатності у таких тестах є:

1) час, протягом якого спортсмен міг виконати завдання;

2) обсяг роботи (він визначається як добуток середньої потужності на час тесту);

3) максимальне споживання кисню.

Крім того, безпосередньо вимірюються або розраховуються такі показники, як максимальна легенева вентиляція (МЛВ), концентрація молочної кислоти у м'язах та артеріальній крові, максимальний кисневий борг (МКД) тощо.

Значення всіх цих показників порівнюються: з вихідними (показниками спокою) та обсягом роботи в тесті. На підставі вихідних даних та результатів порівняння робиться висновок про здоров'я та фізичну працездатність спортсменів.

Другий блок - це специфічні тести, структура яких повинна відповідати структурі вправи змагання. Міра їх інформативності визначається за величиною коефіцієнтів кореляції між результатами у змаганнях та досягненнями у тестах.

Етапний контроль передбачає реєстрацію досягнень у змаганнях та тестах (або лише у тестах) на початку та наприкінці чергового етапу підготовки. Аналіз результатів контролю проводиться на підставі оцінки залежності між приростами досягнень у змагальних вправах та тестах, з одного боку, та приватними обсягами навантажень за етап – з іншого. Для цього приватні обсяги спеціалізованих та неспеціалізованих вправ, а також вправ різної спрямованості порівнюються з показниками кумулятивного тренувального ефекту. У найпростішому випадку складається звичайний графік, але найкраще використовуватиме цього ЕОМ.

У процесі зіставлення виявляються зони навантажень та вправи, застосування яких призвело до збільшення спортивних результатів, показників працездатності тощо.

При організації етапного контролю слід усім етапах підготовки використовувати одні й самі тести (такі тести називають наскрізними). І тут можна отримати динаміку показників і проаналізувати її. Але в деяких випадках доцільно доповнювати батарею іншими тестами. За їх результатами перевіряють вирішення специфічних завдань етапу. Наприклад, якщо в ході його проводилася концентрована силова підготовка, програму контролю потрібно включити спеціалізовані силові тести.

Основне завдання поточного контролю - збирання та аналіз інформації, необхідної для планування навантажень або їх корекції в мікроциклах тренування.

Ефективність такого регулювання проявляється у наближенні реальних результатів тренування до належних. Крім того, у тренера поступово накопичується інформація про те, до яких наслідків наводять різні схеми нормування навантажень у мікроциклах. Він систематизує її і надалі більш обґрунтовано розподіляє обсяг та вміст навантажень по днях мікроциклу.

Головним у цьому підході є вибір метрологічно коректних тестів поточного контролю. Інформативність їх визначається на основі зіставлення щоденної динаміки результатів у тестах з наступними критеріями:

1) здобутками в комплексі тестів;

2) показниками виконуваного тренувального навантаження.

У першому випадку у спортсмена щодня реєструють результати кількох тестів. Може виявитися, що динаміка цих результатів односпрямована. У такому разі потрібно вибрати із цієї групи тестів один і використовувати його для поточного контролю. Найбільш інформативними вважаються ті тести, результати яких найбільше змінюються після виконання тренувальних завдань. Наприклад, після навантажень швидкісно-силового характеру (стрибків, швидких вправ з обтяженнями тощо) збільшується твердість розслаблених м'язів. Отже, значення твердості, виміряні міотонометром, можна використовувати для поточного контролю.

Надійність тестів поточного контролю виявляється високою, якщо дисперсія повторних вимірювань, проведених в один із днів, буде набагато меншою, ніж дисперсія результатів щоденних вимірювань.

Наприклад, надійність силового тесту буде високою, якщо коливання повторних вимірів (одного дня) становить плюс-мінус 50 Н, а коливання сили з кожним днем – плюс-мінус 500Н.

Основне завдання оперативного контролю - експрес-оцінка стану, в якому знаходиться спортсмен у момент або відразу після закінчення вправи (серії вправ, заняття). У змісті цього різновиду контролю входить також термінова оцінка техніки вправ і тактики.

Оперативний контроль є найважливішим, оскільки за його результатами судять відповідно до реального термінового тренувального ефекту (СТЕ) запланованого.

В оперативному контролі та плануванні можна умовно виділити три етапи. На першому основна увага приділялася тому, що має виконати спортсмен на тренувальному занятті. Тому у планах-конспектах докладно виписували вправи, способи їх виконання, дозування тощо. Належний тренувальний ефект роботи не вказувався, але найкращі наші тренери, звичайно, припускали, що якщо спортсмен повністю виконає завдання, це призведе до досягнення необхідного ефекту.

Другий етап характерний тим, що поряд з описом методики виконання вправ у конспектах стали з'являтися вказівки про належні норми тренувальних ефектів. Наприклад, спортсмен не просто повинен пробігти шість разів по 400 метрів, але зробити це так, щоб частота серцевих скорочень під час бігу не опускалася нижче 180 уд \ хв, а наступне повторення починати при зменшенні її значень до 120 уд \ хв.

Прискорення науково-технічного процесу у спорті позначилося, передусім, підвищення ефективності оперативного контролю та планування навантажень. Тренувальний процес дедалі більше стає процесом управління терміновими тренувальними ефектами. Цим і вирізняється третій етап розвитку методики оперативного контролю та планування.

Спочатку задаються належні тренувальні ефекти, а потім підбираються тренувальні засоби та методи, які дозволяють досягти їх. У зв'язку з цим до тестів та методик оперативного контролю, які повинні підтверджувати досягнення запланованих СТЕ, пред'являються дуже жорсткі вимоги. Якщо умови дозволяють, то контроль здійснюється безпосередньо під час виконання вправи. Якщо ні – то відразу ж після закінчення.

Інформативність тестів оперативного контролю визначається тим, наскільки чутливі вони до виконуваного навантаження. Цій вимогі найкраще задовольняють біомеханічні, фізіологічні та біохімічні показники. Розмір інформативності тестів ОК визначається значенням коефіцієнта кореляції, розрахованого між змінами критерію та змінами в тесті.

Надійність тестів оперативного контролю залежить насамперед: а) від точності відтворення величини навантаження у повторних спробах; б) від незмінності підготовленості спортсменів у різні етапи тестування. Так, наприклад, якщо в перший день оперативного контролю ЧСС у бігу зі швидкістю 7,8 м/с досягла 185 уд/хв, то при повторному випробуванні у другий день ЧСС буде такою лише в тому випадку, якщо швидкість бігу не зміниться.

Залежно від запланованої спрямованості тренувальних вправ зміст оперативного контролю та критерії стану спортсмена змінюються. Наприклад, у тренувальних заняттях аеробної та змішаної спрямованості інформативним критерієм є ЧСС: у діапазоні від 130 до 180 уд/хв її значення лінійно пов'язані з потужністю навантаження та споживанням кисню. Тому якщо тренер реєструє у спортсмена в одному випадку ЧСС 150 уд/хв, а в другому – 170 уд/хв, то він може бути певний, що споживання кисню зросло.

Але в заняттях анаеробної спрямованості ЧСС перестає бути інформативним показником, оскільки вона нічого не говорить про рівень інтенсифікації анаеробних процесів. Тому якщо у спортсмена в одному випадку ЧСС дорівнює 200 уд/хв, а в іншому 220 уд/хв, це не свідчить про більшу активність енергетичних механізмів, які є основними в такій роботі.

Список літератури

1. Геселевич В.А. Медичний довідник тренера. - Вид. 2-е дод. та перероб. - М.: Фізкультура та спорт, 1981. - 271 с., Іл.

2. Годік М.А. Спортивна метрологія: Підручник для інститутів фіз. культ. - М.: Фізкультура та спорт, 1988. - 192 с.

3. Годік М.А. Стан спортсмена та різновиди контролю. - У кн.: Спортивна метрологія: Підручник для інститутів фіз. культ. - М.: Фізкультура та спорт, 1988, с. 161 - 172.

4. Заціорський В.М. Фізичні якості спортсмена. - М.: Фізкультура та спорт, 1970. - 200 с.

5. Іванов С.М. Лікарський контроль та лікувальна фізкультура. - М.: Медицина, 1970. - 472 с.

Контроль- Це операція, за допомогою якої визначається співвідношення між змістом тренування та його наслідком. Він був із плануванням. Лише на основі даних контролю за динамікою функціонального стану спортсмена, його спортивних результатів, загальної та спеціальної підготовленості можна складати плани підготовки, коригувати їх виконання, здійснювати управління процесом тренування.

Основним джерелом інформації про ефективність тренувального процесу є педагогічний контроль, в якому враховуються інші відомості, наприклад,
дані лікарських спостережень.

Педагогічний контроль– це процес отримання інформації про вплив занять фізичними вправами та спортом на організм тих, хто займається з метою підвищення ефективності навчально-тренувального процесу.

Головним завданням педагогічного контролю є отримання інформації про основні результати тренувального процесу, це:

стан спортсмена;

тренувальні та змагальні навантаження, поведінка спортсменів під час їх виконання;

рівень технічної підготовленості;

Спортивні результати.

Основне у педагогічному контролі – це оцінка стану, характерного для спортсмена у певний момент тренувального процесу.

Теоретично спорту виділяються три провідні форми педагогічного контролю за станом спортсмена: поетапний, поточний, оперативний контроль.

Поетапний контроль, мета якого – оцінити перманентний стан спортсмена протягом тривалого часу: тижнів, місяців; ця форма контролю дає інформацію про ступінь підготовленості спортсмена на тому чи іншому етапі цілорічного процесу; її основі ставляться поетапні завдання тренування, плануються результати виступів;

Поточний контроль, мета якого – визначити коливання у стані спортсмена
у мікроциклах тренування.

Оперативний контроль, мета якого – експрес оцінка того стану, в якому зараз перебуває спортсмен.

При поетапному контролі джерелом інформації про стан спортсмена можуть бути:

матеріали комплексного обстеження спортсменів за широкою програмою з використанням спеціальної апаратури;

результати контрольних випробувань, змагань, прикидок;

підсумкові дані педагогічних спостережень за спортсменами та аналіз їх щоденників;

дані диспансерного обстеження.

При поточному та оперативному контролі джерелом необхідної інформації є:

дані педагогічних спостережень за поведінкою спортсменів на тренуваннях

та змаганнях;

результати виконання тренувальних та змагальних вправ;

стандартні випробування - еталони (тести) для визначення спеціальної працездатності спортсмена;

дані самоконтролю спортсмена та його самопочуття;

деякі апаратурні методи термінової інформації про стан спортсмена.

Методи термінової інформації, які використовуються під час навчально-тренувального заняття, є специфічними для виду спорту, тоді як багато інших способів оперативного та поточного контролю можуть бути загальними для низки видів спорту.

Найбільш поширеними методами отримання об'єктивної інформації про стан спортсмена є обстеження, які проводяться за допомогою спеціальної апаратури
та тестування. Вивчаються головним чином функціональний стан організму спортсменів,
їх психічні функції, спеціальна працездатність.

Для оцінки функціонального стану використовуються пульсометрія, електрокардіографія, дослідження функції дихання, міотонометрія, рефлексометрія.

p align="justify"> Спеціальна працездатність досліджується в процесі виконання вправ, пов'язаних зі спортивною спеціалізацією, з одночасною реєстрацією даних фізіологічної вартості роботи.

За допомогою розглянутих методів педагогічного контролю оцінюється також переносимість спортсменами тренувальних та змагальних навантажень та їх вплив на організм. Для оцінки поведінкових реакцій спортсменів використовуються переважно психолого-педагогічні методи: фіксоване спостереження, опитування, розмова та інших.

Інформація про техніку виконання рухів виходить за допомогою кіно- та фотозйомки, телевізійного запису, біомеханічного аналізу, а також показників педагогічного спостереження на тренуваннях та змаганнях.

Основні дані контролю враховуються у планах, журналі обліку, щоденниках. У планах навчально-тренувальної роботи зазначається фактичне виконання тренувальних завдань у певних кількісних заходах.

У журналі обліку навчально-тренувальної роботи фіксуються необхідні довідкові дані про спортсменів, спортивні досягнення, індивідуальні завдання, результати контрольних та тестових випробувань, медичних та спеціальних обстежень, відвідуваність, спрямованість та зміст занять.

До щоденника спортсмена заносяться його анкетні дані, спортивна біографія, контрольні завдання та нормативи, результати прикидок та контрольних тестів, номер,
дата, тривалість тренування, кількість та характер виконаної роботи.
Щодня відзначається самопочуття до та після тренування (пульс, апетит, настрій та ін.). Оцінюється вплив відновлювальних засобів, якість сну. Дані щодо змісту тренувань та реакції організму на них надалі підсумовуються за мікроцикл (тиждень), місяць, етап, період.

В окремих документах – протоколах, звітах, спеціальних облікових формах – накопичується інформація про результати змагань, поетапні поглиблені обстеження, контрольні випробування.

Удосконалення контролю тренувального процесу пов'язане з розробкою та впровадженням інформаційно-управлінських систем. Тренер не може отримати і осмислити величезний обсяг інформації, необхідний для оптимального планування сучасного процесу тренування. Допомога у цьому надає комп'ютерна техніка.

До завдань контролю загальної фізичної підготовки належать:

забезпечення всебічного та гармонійного фізичного розвитку організму людини;

зміцнення здоров'я;

створення бази для спеціальної фізичної підготовки у професійній чи спортивній діяльності.

Основні види фізичної підготовки – спеціальна фізична підготовка, спортивна підготовка, технічна підготовка, тактична підготовка.

Спеціальна фізична підготовка – це процес, який забезпечує розвиток фізичних якостей, специфічних для конкретних видів спорту чи конкретних видів праці з професії.

Спеціальна фізична підготовка забезпечує вибірковий розвиток окремих груп м'язів, що несуть основне навантаження під час виконання спеціалізованих вправ.

Спортивна підготовка – тривалий педагогічний процес, спрямований на використанні всієї сукупності тренувальних та позатренувальних засобів, методів, умов, за допомогою яких забезпечується необхідний ступінь готовності до спортивних досягнень.

Готовність до досягнення спортивних результатів характеризується відповідним рівнем розвитку фізичних якостей - сили, швидкості, витривалості та інших (фізична підготовка), ступенем володіння технікою та тактикою (технічна та тактична підготовка), необхідним рівнем розвитку психічних та особистісних властивостей (психологічна підготовка) та відповідним знань (теоретична підготовка)

Технічна підготовка - процес навчання техніки виконання фізичних вправ та технічних прийомів.

Під досконалою технікою розуміють найраціональніші, ефективніші способи виконання рухової дії з метою досягнення найкращого результату.

Під тактичною підготовкою розуміють специфічний загальноприйнятий та закономірний процес, що склався у спортивній практиці, на основі якого спортсмен повинен навчитися пристосовуватися до будь-якого супротивника та будь-якої ситуації, раціонально та цілеспрямовано використовуючи у змаганнях свої фізичні якості та технічні вміння та навички.

В основі тактичної діяльності лежить психічна діяльність вищих відділів мозку. Тактична діяльність носить комплексний характер і включає інтелектуальні та фізичні здібності людини.

Форми тактики пов'язані з характером змагальної боротьби. Слід розрізняти пасивну та активну тактику. Пасивна тактика - навмисне надання ініціативи противнику. Активна тактика - це нав'язування противнику дій, вигідних собі (рваний біг, уповільнена гра у центрі з ривком).

У процесі педагогічного контролю також перевіряється психологічна підготовка спортсмена.

Психологічна підготовка – це сукупність психолого-педагогічних заходів, спрямованих на формування таких психічних функцій, станів та властивостей особистості, які забезпечують успішне вирішення завдань тренування та участі у змаганнях.

Психологічна підготовка включає дві відносно самостійні і в той же час взаємопов'язані сторони: морально-вольову і спеціальну психологічну підготовленість.

Морально-вольова підготовка пов'язана з такими якостями, як цілеспрямованість – здатність чітко визначати найближчі та перспективні цілі та завдання. Рішучість
і сміливість - розумний ризик у поєднанні з обдуманим рішенням. Наполегливість – прагнення досягти наміченої мети, самовладання та витримка – здатність керувати своїми думками
та вчинками в умовах емоційного збудження, ініціативність – передбачає творчість, особистий почин, винахідливість та кмітливість та самостійність.

У процесі занять спортом виховуються воля і характеру, т.к. необхідно дотримуватися суворого режиму, переносити великі навантаження, долати негативні емоції та різні труднощі.

За допомогою спеціальної психологічної підготовки формується психофізична стійкість до різних умов зовнішнього середовища: здатність виявляти стійкість уваги, пам'яті в умовах розумової втоми та нервово-емоційної напруги; здатність сприймати та обробляти інформацію в умовах дефіциту часу; здатність головного мозку до формування випереджальних реакцій, що передують реальній руховій дії.

Практична реалізація педагогічного контролю здійснюється в системі спеціально реалізованих перевірок, що включаються до змісту занять з фізичного виховання.
Такі перевірки дозволяють вести систематичний облік за двома найважливішими напрямами:

ступеня засвоєння техніки рухових процесів;

рівнем розвитку фізичних якостей.

У системі контролю над засвоєнням техніки рухових дій, здійснюваного викладачем фізичного виховання у процесі педагогічного контролю, прийнято розрізняти три види перевірок:

попередню (контрольні нормативи);

поточну (зазначається у журналі);

підсумкову (прийом державних тестів).

До методів педагогічного контролю належать:

° анкетування котрі займаються;

° аналіз робочої документації навчально-тренувального процесу;

° педагогічні спостереження під час занять;

° реєстрація функціональних та інших показників;

° тестування різних сторін підготовки.

Самоконтроль

Самоконтроль необхідний у тому, щоб заняття надавали тренуючий ефект і викликали порушення стані здоров'я.

Самоконтроль складається з простих загальнодоступних прийомів спостереження та складається з обліку суб'єктивних та об'єктивних показників, таких як самопочуття, сон, апетит, бажання тренуватися, переносимість навантажень тощо.

Об'єктивні показники – прийом спостереження за вагою, пульсом, спірометрією, частотою дихання, артеріальним тиском, динамометрією. Самоконтроль необхідно вести у всі періоди тренування та навіть під час відпочинку. Самоконтроль має як виховне значення, а й привчає більш свідомо ставитися до занять, дотримуватися правил особистої та суспільної гігієни, режиму навчання, праці, побуту та відпочинку. Результати самоконтролю повинні регулярно реєструватися у спеціальному щоденнику самоконтролю.

Лікарський контроль

Лікарський контроль – це науково-практичний розділ медицини, що вивчає стан здоров'я, фізичного розвитку, функціонального стану організму, що займаються фізичними вправами та спортом.

Головне завдання лікарського контролю - забезпечення правильності та високої ефективності навчально-тренувальних занять та спортивних заходів.

Лікарський контроль покликаний виключити всі умови, за яких можуть з'являтися негативні впливи від занять фізичними вправами та спортом на ті, хто займається. Лікарський контроль є обов'язковою умовою попередження травматизму в процесі фізичного виховання студентів та здійснюється відповідно до "Положення про лікарський контроль за фізичним вихованням у вузі".

Лікарський контроль у вузі проводиться у таких формах:

регулярні медичні обстеження та контроль які займаються фізичними вправами та спортом;

лікарсько-педагогічне спостереження за тими, хто займається під час занять та змагань;

санітарно-гігієнічний контроль за умовами занять та змагань;

санітарно-просвітницька робота та пропаганда фізичної культури та спорту, здорового способу життя;

профілактика спортивного травматизму та захворювань;

проведення комплексних та відновлювальних заходів.

Для студентів медичне обстеження проводять перед початком навчального року раз на рік. Для осіб, які мають відхилення у здоров'ї, – 2 рази на рік. Для осіб, які активно займаються спортом, –3 – 4 рази на рік.

Щорічні лікарські огляди студентів дозволяють вивчити стан здоров'я, фізичний розвиток та функціональні здібності найважливіших систем організму, а також встановити медичну групу студентів.

Встановлений багаторічною практикою лікарського контролю відбувається розподіл тих, хто займається групами: основну, підготовчу і спеціальну.

Основна група – без відхилень у стані здоров'я.

Підготовча група – без відхилень, але з недостатнім фізичним розвитком та підготовленістю.

Спеціальна група – мають відхилення у стані здоров'я, які потребують обмеження фізичних навантажень.

Це дозволяє правильно дозувати фізичні навантаження у процесі занять із фізичного виховання відповідно до стану здоров'я котрі займаються.

Зміст
Методологія вибору змісту програм з фізичної культури та спорту, методів проектування та контролю навчання

Комплексність контролю реалізується лише тоді, коли реєструються три групи показників:

показники тренувальних та змагальних впливів;

показники функціонального стану та підготовленості спортсмена, зареєстровані у стандартних умовах;

показники стану довкілля.

Комплексний контроль у більшості випадків реалізується під час тестування або процедури вимірювання результатів у тестах 1 . Вирізняють три групи тестів.

Перша група тестів -тести, що проводяться у спокої. До них відносять показники фізичного розвитку (зростання і маса тіла, тол-

" Тест(Від лат. test - Завдання, проба) - метод дослідження особистості, побудований на її оцінці за результатами стандартизованого завдання, випробування, проби з наперед визначеною надійністю та валідністю.

щина шкірно-жирових складок, довжина та обхват рук, ніг, тулуба і т.д.). У спокої вимірюють функціональний стан серця, м'язів, нервової та судинної систем. У цю групу входять і психологічні тести.

Інформація, одержувана з допомогою тестів першої групи, є основою оцінки фізичного стану спортсмена.

Виходячи із завдань управління підготовкою спортсмена, розрізняють оперативний, поточний та етапний контроль.

Оперативний контроль -це контроль за оперативним станом спортсмена, зокрема за готовністю до виконання чергової спроби, чергової вправи, проведення сутички, бою тощо. Він спрямований на оцінку реакцій організму спортсмена на тренувальні чи змагальні навантаження, якість виконання технічних прийомів та комбінацій загалом.

Поточний контроль- це оцінка у мікроциклах підготовки результатів контрольних змагань, динаміки навантажень та їх співвідношень, реєстрація та аналіз повсякденних змін рівня підготовленості спортсмена, рівня розвитку його техніки та тактики.

Етапний контроль- це вимірювання та оцінка наприкінці етапу (періоду) підготовки різних показників змагальної та тренувальної діяльності спортсмена, динаміки навантажень та спортивних результатів на змаганнях або у спеціально організованих умовах.

На основі комплексного контролю можна правильно оцінити ефективність спортивного тренування, виявити сильні та слабкі сторони підготовленості спортсменів, внести відповідні корективи в програму їх тренування, оцінити ефективність обраної спрямованості тренувального процесу, того чи іншого прийнятого рішення тренера.

408

21.1. Контроль за змагальними та тренувальними впливами

Контроль за змагальними впливамимає два напрями: контроль за результатами змагань у циклах підготовки та вимірювання та оцінка ефективності змагальної діяльності.

Контроль за результатами змаганьполягає в оцінці ефективності виступу у змаганнях у певному (найчастіше річному) циклі підготовки. Динаміка показників діяльності змагань у циклі тренування часто використовується як критерій, що дозволяє оцінити стан спортивної форми спортсмена. Так, наприклад, деякі фахівці вважають, що спортсмен перебуває у стані спортивної форми доти, доки коливання його результатів у змаганнях лежать у зоні 2-3%. Ці значення багато в чому залежить від особливостей спортивної дисципліни.

Вимірювання та оцінка ефективності змагальної діяльностісті.Сучасна вимірювальна та обчислювальна техніка дозволяє реєструвати десятки різних показників змагальної вправи та змагальної діяльності. Так, наприклад, у такій простій вправі, як біг на 100 м, можна виміряти час реакції спринтера, час досягнення ним максимальної швидкості, час її утримання та падіння, довжину та частоту

кроків на різних ділянках дистанції, час опори та польоту, горизонтальну та вертикальну складові зусиль, коливання загального центру мас, кути у суглобах у різних фазах опорного та польотного періодів тощо. Зареєструвати їх усі, а потім проаналізувати, зіставляючи з критеріями тренувальної діяльності та показниками, що характеризують підготовленість спортсменів, тренеру просто неможливо. Тому необхідно вибрати з безлічі показників вправи змагання тільки інформативні,які повинні вимірюватися під час контролю. Інформативність показників (критеріїв) змагальної діяльності у різних видах спорту наведена у таблиці 41.

Контроль за тренувальними впливамиполягає у систематичній реєстрації кількісних значень характеристик тренувальних вправ, що виконуються спортсменом. Одні й ті ж показники використовуються як для контролю,так і для плануваннянавантажень.

Основними показниками обсягу навантаження є кількість тренувальних днів; кількість тренувальних занять; час, витрачений на тренувальну та змагальну діяльність; кількість, кілометраж спеціалізованих вправ. Показниками інтенсивності навантаження є концентрація вправ у часі, швидкість, потужність виконання вправ. У процесі контролю навантаження підсумовують обсяг спеціалізованих вправ; обсяг вправ, що виконуються в окремих зонах інтенсивності (потужності); обсяг вправ, спрямованих на вдосконалення загальної та спеціальної фізичної, технічної та тактичної підготовленості; обсяг вправ відновлювального характеру, виконаних у мікроциклах, помісячно та у річному циклі. Порівняння цих показників з динамікою спортивних результатів дозволяє тренеру виявити раціональні співвідношення між окремими типами тренувальних навантажень, терміни досягнення вищих результатів після їх пікових значень, період запізнення трансформації тренувальних навантажень у високі спортивні результати.

21.2. Контроль за станом підготовленості спортсмена

Оцінка стану підготовленості спортсмена проводиться в ході тестування або у процесі змагань та передбачає:

оцінку спеціальної фізичної підготовленості;

оцінку техніко-тактичної підготовленості;

оцінку психологічного стану та поведінки на змаганнях.

Оцінка стану здоров'я та основних функціональних систем проводиться, як правило, медико-біологічними методами

спеціалістами у галузі фізіології, біохімії та спортивної медицини. Методологія цього контролю наводиться у спеціальних підручниках.

Оцінка спеціальної фізичної підготовленостіскладається з окремих оцінок рівня основних фізичних якостей: сили, швидкості, витривалості та гнучкості. При цьому основна увага приділяється провідним для даної спортивної дисципліни фізичним якостям або окремим здібностям, які становлять ці узагальнені поняття.

Методи оцінки окремих фізичних якостей наведено у відповідних розділах глави 7 «Теоретико-практичні засади розвитку фізичних якостей».

Оцінка технічної підготовленості.Контроль за технічною підготовленістю полягає в оцінці кількісної та якісної сторін техніки дій спортсмена при виконанні змагальних та тренувальних вправ.

Контроль техніки здійснюють візуально та інструментально. Критеріями технічної майстерності спортсмена є обсяг техніки, різнобічність техніки та ефективність.

Обсяг техніки визначається загальною кількістю дій, які виконує спортсмен на тренувальних заняттях та змаганнях. Його контролюють, підраховуючи ці дії.

Різнобічність техніки визначається ступенем розмаїття рухових дій, якими володіє спортсмен і використовує в змагальної діяльності. Контролюють кількість різноманітних дій, співвідношення прийомів, виконаних у праву та ліву сторону (в іграх), атакуючих та оборонних дій та ін.

Ефективність техніки визначається за рівнем її близькості до індивідуально оптимального варіанту. Ефективна техніка - та, що забезпечує досягнення максимально можливого результату у межах даного руху.

Спортивний результат – важливий, але не єдиний критерій ефективності техніки. Методи оцінки ефективності техніки ґрунтуються на реалізації рухового потенціалу спортсмена.

У циклічних видах спорту особливо важливі показники економічності техніки, оскільки відзначається цілком чітка закономірність - обернено пропорційна залежність між рівнем технічної майстерності та величиною зусиль, фізичних витрат на одиницю показника спортивного результату (метри шляху).

Оцінка тактичної підготовленості.Контроль за тактичною підготовленістю полягає в оцінці доцільності дій спортсмена (команди), спрямованих на досягнення успіху у змаганнях. Він передбачає контроль за тактичним мисленням, за тактичними діями (обсяг тактичних прийомів, їхня різнобічність та ефективність використання).

Зазвичай контроль тактичної підготовленості збігається із контролем змагальної діяльності.

21.3. Контроль за факторами зовнішнього середовища

Для того щоб прийняти правильне рішення за підсумками комплексного контролю, необхідно враховувати умови, в яких проходила змагальна діяльність, а також виконання контрольних нормативів у тренувальній діяльності. Крім того, саме виконання тренувальних програм часто залежить від стану та умов довкілля.

У практиці часто трапляється, що рівень підготовленості спортсменів буває досить високим, а чинники довкілля не дозволили йому (команді) показати високі результати.

До таких факторів належать:

клімат конкретної географічної місцевості та ступінь адаптації до цих умов (температура та вологість навколишнього середовища, інтенсивність сонячної радіації, напрям вітру, атмосферний тиск);

стан спортивної споруди чи змагальних трас (їх покриття, освітленість, розміри, мікроклімат, умови ковзання на льоду чи снігу);

якість спортивного інвентарю та обладнання, захисних споруд;

поведінка глядачів (фактор свого та чужого поля);

соціально-психологічна обстановка у місцях розміщення спортсменів;

об'єктивність суддівства;

тривалість переїздів, умов розміщення, харчування та відпочинку спортсменів.

Тільки оцінивши вплив цих зовнішніх факторів на хід змагальної та тренувальної діяльності, можна скласти повне уявлення про рівень підготовленості спортсмена.

21.4. Облік у процесі спортивного тренування

Важливе значення має ефективна система обліку у процесі спортивного тренування. Облік показників спортивного тренування дає можливість тренеру перевірити правильність підбору та використання засобів, методів та форм здійснення процесу спортивної підготовки, виявити ефективніший шлях до підвищення спортивної майстерності. Він дозволяє стежити за рівнями різних сторін підготовленості спортсменів, динамікою спортивних результатів, фізичним розвитком, станом здоров'я тощо. Аналіз даних обліку дає можливість не тільки контролювати, а й,

активно втручаючись у навчально-тренувальний процес, удосконалювати його. Обліку підлягають усі сторони тренувального процесу.

Облік показників спортивного тренування здійснюється у таких формах.

Етапний облікздійснюється на початку та наприкінці якогось етапу, періоду, річного циклу. У першому випадку він називається попереднім, у другому - заключним (підсумковим).

Попередній облік дозволяє визначити вихідний рівень підготовленості спортсмена чи групи спортсменів. Дані підсумкового обліку при зіставленні їх із результатами попереднього обліку дозволяють оцінити ефективність навчально-тренувального процесу та внести корективи до наступного плану тренування.

Поточний облік проводиться безперервно у процесі окремих тренувальних занять, у мікро- та мезоциклах тренування. Він передбачає фіксацію засобів, методів, величин тренувальних та змагальних навантажень, оцінку стану здоров'я та підготовленості спортсмена.

Оперативний облік є різновидом поточного. Дані оперативного обліку дозволяють отримати потрібну інформацію про зміни у стані займаються, умови, зміст та характер тренування під час проведення заняття. Ці відомості необхідні успішного управління тренувальним процесом під час одного заняття.

Основними документами обліку у спортивній школі є журнал обліку занять, щоденник тренування, журнал обліку спортсменів-розрядників, інструкторів-громадських працівників, суддів зі спорту, таблиця рекордів спортивної школи, протоколи змагань, особисті картки та лікарсько-контрольні картки тих, хто займається.

Журнал обліку занять – один із головних документів обліку. Для всіх відділень спортивних шкіл він повинен мати єдину форму. Кожен учень спортивної школи має вести щоденник тренування, у якому фіксуються дата, час і тривалість заняття; його зміст, дозування тренувального навантаження; спортивні результати, що показані на змаганнях. У щоденнику записується, як дотримуються режиму, відновлювальні заходи. До щоденника вносяться результати виконання контрольних випробувань (тестів). Дані лікарського контролю дозволяють судити про динаміку тренованості та оцінювати, як впливає система тренування на здоров'я спортсменів, що застосовується.

У щоденнику спортсмена мають бути такі розділи: індивідуальний план тренування, зміст навчально-тренувального процесу, результати участі у змаганнях, результати контрольних випробувань, дані лікарських обстежень, звіт про тренування за певний період.