живлення

Прийом самооборони для дівчат. Самозахист для дівчат: випадки реальної загрози

Друзі, всім величезний привіт! З вами Володимир Раїчов, сьогодні я прочитав цікаву статтю про те, як 11-річний хлопчик убив свою мачуху в США. Хлопчика посадили, довічно, але я задумався про те, що насправді своєї дівчини беззахисні проти хуліганів і сьогодні нами буде розглянута самооборона для дівчат.

Найважливіше — це серйозно поставитися до вибору маршруту, щоб виключити ті місця, де на вас можуть чекати хулігани. До речі, я б зі свого маршруту точно виключив цю дорогу смерті.

Але для початку давайте таки розповім про те, як Джордан Браун став наймолодшим засудженим довічно злочинцем. Нагадаю, на момент скоєння злочину йому було 11 років.

Джордан застрелив вагітну наречену свого батька, яка мала досить великий термін вагітності, наречену і дитину врятувати, на жаль, не вдалося. Рано-вранці Джордан зібрався до школи, взяв із собою мисливську рушницю батька, зайшов у спальню до майбутньої мачухи і холоднокровно вистрілив їй у потилицю, поки вона тихо спала.

Потім він позбувся рушниці і спокійно вирушив до школи. Чому джордан убив Кензі Хоук? Все дуже просто: від хлопчика відмовилася мати і він залишився з батьком один. Вся увага батька діставалася лише Джордану.

Потім у їхньому житті з'явилася Кензі, яка мала двох своїх дівчаток, і вона готувалася народити батькові Джордана ще одну дитину. Хлопцеві мало уваги, у нього був стрес.

Постає питання, як дитина отримала довічний термін без права дострокового звільнення. Чи правда для нас з вами це дико? А для американців це гаразд, адже США – одна з двох країн, які не ухвалили Конвенцію про права дітей, а Пенсільванія, де стався злочин, є штатом, у якому досить суворі закони.

На суді малюк Джордан досконало, у найдрібніших подробицях, розповів, як він убивав свою майбутню мачуху, а потім… А потім він відмовився від своїх свідчень, але було вже пізно.

Є версія, що малолітній злочинець покриває когось іншого, взявши на себе всю відповідальність, але поки що не підтвердилася. Природно, що зараз існують ті, хто потребує м'якшого вироку, а також тих, хто погоджується з рішенням суду.

Зокрема, батьки вбитої дівчини повністю погоджуються з рішенням суду і вважають, що Джордан зробив це свідомо. Батько дитини у свою чергу змирився з рішенням суду.

Ну, це я так, для загального розвитку поділився цікавою інформацією. А зараз давайте все ж таки перейдемо до основної теми нашої бесіди – до самооборони. До речі, інформація хоч і розрахована для дівчат, але більшістю прийомів може скористатися і чоловіча частина читачів мого блогу.

Загальні засади самооборони

У наш час дуже часто можна зустріти хуліганів, вони можуть чіплятися просто, щоб пожартувати, а іноді і з сумнішими намірами. Кожна дівчина потрапляла в ситуацію, коли доводилося добиратися додому, або заходити в темний під'їзд. Та й багато інших ситуацій, де може чатувати на небезпеку, головне пам'ятати:

Ваша сила – у слабкості.

Тому в екстремальній ситуації потрібно зробити те, чого від тебе не чекають.

Зброєю захисту крім газового балончика та електрошокера можуть бути: парасолька, шпилька, лак для волосся, дезодорант (в аерозольній упаковці), сумка, зв'язування ключів.

Якщо на твоєму шляху потрапила компанія хуліганів, або п'яних людей, то спочатку просто постарайся їх обійти і не відповідати на зауваження, якими б грубими вони не були, адже будь-яке суперечка може лише розігріти компанію.

Спробуй зробити те, чого від тебе не чекають – кинь гроші, хай збирають. Якщо недалеко люди, закричи, чи кинь камінь у вікно житлового будинку, хтось нехай вигляне.

Якщо ви зустріли натовп хуліганів у під'їзді, то не кричіть «Допоможіть», а краще крикнути «Пожежу», «Горимо», як показує практика, люди бояться допомагати незнайомим, а на пожежу відреагують усі.

Практичні прийоми самооборони

Якщо вас ударили, то прикиньтеся, що вам гірше, ніж є насправді. Є надія, що нападник розгубиться, злякається.

У разі нападу ґвалтівника або грабіжника, кинь йому в обличчя жменю піску, каміння, бризки дезодорант або лак, удари ключами, сумкою, парасолькою, кулаком, ногою. Бити можна в пах, сонячне сплетення, живіт.

Не шкодуй голосу – кричи, найкраще у вухо ґвалтівнику. Якщо напали ззаду – можеш вкусити за руку, стукнути своєю потилицею по обличчю, або ліктем у живіт чи пах. Обов'язково подивіться відео, у ньому дуже якісно розповідається про прийоми самооборони.

Коли нападають у ліфті, можеш натиснути кнопку «Виклик» та закричати.

Якщо тебе затягли в автомобіль, не панікуй. Спробуй звернути увагу на автомобіль перехожих або інших машин, для цього поверни різко кермо вбік або потягни за ручне гальмо, це порушить звичний хід руху. Зроби вигляд, що тебе нудить чи треба в туалет. Пробувати втекти краще у місцях, де є люди біля кафе, магазину, заправки.

Ну що ж, такі короткі рекомендації, які, я сподіваюся, вам ніколи в житті не знадобляться. Підписуйтесь на оновлення блогу, щоб отримувати новини поштою. Поділіться статтею з друзями, а ще краще з подругами, впевнений, що їм ця інформація буде дуже корисною. Всього вам доброго, поки що

У попередній статті ми розглядали найпоширеніші випадки хуліганського приставання до дівчат, які можуть перерости в загрозу для їхнього здоров'я. Проте, найчастіше зрозуміло, що напад спричинить серйозні наслідки, зокрема. загрозу життю. Це випадки, коли людина (дівчина, в даному випадку) потрапляє в прикордонну ситуацію, і від того, наскільки рішуче і автоматично (не роздумуючи) вона діятиме, залежить її подальше існування на цьому світі.
Саме такі ситуації вимагають особливо ретельного напрацювання зі значно сильнішим суперником, а головне – психологічної підготовки.
Причому не може бути ніякої реальної психологічної підготовки у відриві від
практики. Відповідно, єдине, що ми можемо порадити, що може
спрацювати в реальній ситуації - постійні напружені тренування під
кваліфікованим керівництвом. Решта - лише засіб самозаспокоєння,
чинний до моменту нападу, після чого - млявість, заціпеніння або паніка, і - трагічний кінець...
Отже, розглянемо деякі типові випадки погроз із боку чоловіка. В основному вони є спробою згвалтування або транспортуванням (наприклад, способом затягнути в під'їзд, автомобіль тощо). Найчастіше для цього використовується холодна зброя - ніж або його «замінник» - викрутка, заточування тощо. Лише у випадку, коли нападник має велику перевагу в силі, впевнений у собі, він покладається на голі руки.

1 . ЗАГРОЗА ножем ЗЗАДУ із ЗАХВАТОМ ЗА ВОЛОССЯ.
Нападник схопив дівчину ззаду за волосся (косу) і приставив ніж до її горла вістрям (фото 1). Захопивши руку двома руками, що напав на вас, відтягніть ніж вниз, одночасно
зміщуючись убік (фото 2). У цьому положенні ніж тимчасово перестає бути небезпечним.
Продовжуючи зміщення убік і назад, опустіть центр ваги, вставаючи в широку стійку позицію (фото 3). Ніж при цьому притисніть якомога щільніше до себе, оскільки показано на фото 4.
Прокрутіть під рукою нападаючого, використовуючи площину ножа як важіль, виверніть
його кисть та змусіть випустити зброю (фото 5). При продовженні агресії сміливо використовуйте ніж із метою самооборони!

2. ЗАХОПЛЕНИЙ НА ВАЖЕЛ і ЗДУШЕННЯ ЗЗАДУ.
На фото 6 показано таке захоплення: він дозволяє одночасно контролювати лікоть однією рукою та проводити удушення іншою рукою. Нападник, прогинаючи, міцно притискає дівчину до себе і тягне вперед.
Підтягуючи захоплену руку до себе, розгорніться боком до нападника та вільної
Нанесіть рукою удар або тичок йому в очі (фото 7).
Тепер обертайтеся в інший бік, під рукою ґвалтівника, як і в попередньому прийомі. Захоплену руку зігніть і підтягніть до живота, а вільною рукою захопіть його кисть, як показано на фото 8. Продовжуючи обертатися, зробіть під його рукою нирок і смикніть її на себе, викручуючи кисть і натискаючи на лікоть (фото 9). Таким чином, можна зірвати захоплення або зігнути нападаючого.
Удар гомілом або носком взуття в перенісся може послужити одним із простих і надійних способів завершення (фото 10).

3. ЗАГРОЗА ножем сидячи ЗВЕРХУ (ФОТО 11).
Зіткніть озброєну руку в лікоть (фото 12), коли нападник втратить рівновагу
і впереться іншою рукою об землю, застроміть пальці йому в очі, це на мить може його дезорієнтувати.
Щільно притисніть атакуючого, обхопіть його руками в замок, придавлюючи його плече до його голови (фото 13). Придушивши його трохи, різко прогніть у попереку, кидаючи стегна вгору, і поверніться на живіт у бік затиснутої руки (фото 14).
Продовжуйте притискати плече, не даючи зігнути руку, і скручуйте на бік (фото 15). Один із больових прийомів на лікоть буде закінченням техніки. Наприклад, перенесіть всю вагу тіла вперед, натискаючи різко на лікоть випрямленої руки супротивника (фото 16).
Якщо він і цього разу не випустить зброю, нанесіть удар у перенісся (фото 17), а потім заберіть зброю, не послаблюючи контроль над ліктем (фото 18). До речі, один із простих варіантів закінчення цієї техніки (особливо, якщо противника не вдається перевернути на бік) важіль ліктя «навхрест», затискаючи його між ногами, відомий і популярний, наприклад, дзюдо, тому не вимагає додаткового опису.

4. ЗАГРОЗА ножем зі сторони ніг.
Часто використовується при спробах зґвалтування як безвідмовний засіб «умовити» жертву не чинити опору (фото 19).
Захопіть озброєну руку за зап'ястя щільно обома руками і, упершись коліном у груди ґвалтівника, потягніть її до себе (фото 20).
Щільно притискаючи руку до свого плеча, щоб не дати здійснювати ріжучих рухів,
закиньте ногу через голову нападника і щільно зведіть коліна, натискаючи на його лікоть (фото 21). Тепер, розвертаючись на бік, штовхайте його лікоть, доки перекинете противника на живіт (фото 22). Це можливо, т.к. ви впливаєте як ногами, а й усім тілом однією ліктьовий суглоб противника. Заберіть ножа під загрозою (або після!) перелому руки (фото 23).

5. ЗАГРОЗА ножем зі сторони ніг (ВАРІАНТ ЗАХИСТУ).
Противник атакує, як показано на фото 19. Захопивши руку (фото 20), схрестіть ноги на його шиї трикутником (фото 24). Придушивши ґвалтівника ногами, нанесіть йому удар кулаком (фото 25), а потім, ламаючи лікоть, змусіть випустити зброю (фото 26).

6. ЗАЖИМ ШИЇ під пахвою із ЗАХВАТОМ ЗА ВОЛОССЯ (ФОТО 27)
Можливо, удар у пах (фото 28) дещо полегшить виконання прийому. У будь-якому випадку, вирватися чи відновити рівновагу, коли важкий і міцний чоловік притискає шию вниз, не реально. Тому захопіть його геніталії або, у крайньому випадку, штани (фото 29), підсядьте ще нижче та виконайте підкат, проштовхуючи свою ногу між його ніг якомога глибше. Одночасно розгортайтеся всім корпусом у напрямку
кидка (фото 30).
Удар головою об землю повинен шокувати агресора достатньо, щоби вирватися з його захоплення (фото 31).
Якщо він опиниться на боці, захопіть його верхню руку (фото 32), придавіть її коліном (фото 33), вдарте в кадик однією рукою і, стискаючи його, нанесіть завершальний удар іншою (фото 34 - основний малюнок). Іноді, правда, вірніше врятуватися втечею, звільнившись від «ведмежих обіймів»!
Справжнє керівництво навряд чи може служити посібником із самозахисту, скоріше це «методичка» для інструктора. Адже тільки кваліфіковане тлумачення прийому зробить робочу техніку.

Техніку демонструє багаторазова переможниця першостей Росії, Європи та Світових Ігор, володарка чорного поясу дзюдзюцу Марія Шкварунець.

Таїр Наріманов
міжнародний інструктор з дзю-дзюцу, 6 дан
Журнал «Бойові мистецтва планети»

У цьому уроці ми поговоримо про самооборону без застосування спеціалізованих засобів, деякі прийоми рукопашного бою, способи атаки та захисту та можливості вийти з бійки з нападником з мінімальними втратами. Інформація здебільшого призначена для початківців, але й тим, хто вже має певні знання та навички, вона теж буде корисна.

Нижче ми розглянемо:

Найбільш ефективні удари
Основні прийоми захисту
Як звільнитися від удушення та захоплення
Хитрощі для дівчат та жінок
Прийоми для дівчат та жінок

По можливості ми постачатимемо матеріал картинками або посиланнями на відео.

Особливості самооборони на вулиці

Вулиця – це не спортзал, і дотримання спортивних та моральних правил тут не передбачено. Майже завжди будь-яка вулична бійка – це бій без правил. Також на вулиці має місце фактор несподіванки: злочинець може напасти, будь-коли і звідки завгодно. Ставка тут ставиться на переляк і шоковий стан, у якому складно робити якісь адекватні дії. Гуляючи чи кудись ідучи, завжди слід мати на увазі, що може виникнути непередбачена екстремальна ситуація, в якій доведеться захищатися. Параноїком, звичайно, бути не потрібно, але слід завжди і скрізь. Плюс же полягає в тому, що при нападі на вулиці у оборонця є безліч варіантів дій: від втечі до використання різного арсеналу прийомів.

Особливості самооборони у замкнутому просторі

Напади у під'їздах, на сходових майданчиках, у барах тощо. далеко не рідкість. Захищатися у замкнутому просторі складніше, ніж надворі, т.к. немає місця для розгонистих рухів, розворотів тощо. Тут удари повинні відрізнятися максимальною швидкістю, точністю та ефективністю. Значення має й відстань від противника: що він ближче до вас, то більше ймовірність, що може непомітно застосувати якесь зброю. Потрібно прагнути атакувати якомога раніше і сильніше, щоб швидше ретируватися.

Найбільш ефективні удари

Щоб відпрацювати удари, бажано виділити час та потренуватися з напарником. Ми розглянемо не тільки класичні, а й заборонені в спорті удари, що ґрунтуються на впливі на болючі точки людини. На тілі таких точок безліч:

Удари, описані нижче, вражають найбільш уразливі місця на тілі нападаючого:

Прямий удар.Наноситься в ніс, щелепу, очі, шию, горло. Здатний «вирубати» нападника, відправивши його в нокаут, та звалити з ніг. Порада для початківців: щоб уникнути травми кисті та кісточок, бити слід не кулаком, а основою долоні:

Аперкот.Наноситься кулаком у щелепу суперника знизу нагору. Миттєво нейтралізує нападаючого. При нанесенні удару рекомендується трохи повертати кулак у бік себе - так удар буде сильнішим (для відпрацювання удару потрібне тренування, тому що не підготовлені кісточки і пальці можна вибити):

Удар у пах.Підлий, але безвідмовний удар, здатний серйозно нашкодити кривднику. Бити можна коліном або ступнею, а також рукою на розмах. Для більшої ефективності при ударі коліном ворога можна взяти за грудки і потягнути на себе. Бити ступнів краще тоді, коли дотягнутися коліном неможливо:

Удар під колінну чашку.Болючий та ефективний удар. Наноситься збоку чи прямо. Якщо бити збоку, противника можна позбавити рівноваги, а якщо прямо – зламати йому кістку або суглоб:

Удар у «сонечко».Наноситься у область сонячного сплетення. Бити можна кулаком або основою долоні, але якомога різкіше. При нападі ззаду зручно бити ліктем. Удар збиває подих і нейтралізує кривдника (сильний удар позбавляє свідомості):

Удар у гомілку.Викликає сильний різкий біль у суперника, а також тимчасовий параліч кінцівки чи перелом кістки. Рекомендується бити внутрішньою стороною підошви. Бити носком можна, тільки будучи взутим у міцне взуття з жорстким носком або масивним протектором:

Удар долонями по вухах.Належить до розряду заборонених. Швидко виводить суперника з рівноваги, приголомшуючи його. Може пошкодити барабанні перетинки та викликати вушну кровотечу:

Удар на пальцях або підйому ступні.Наносити краще всією п'ятою. Здатний викликати тимчасовий параліч кінцівки та перелом пальців:

Основні прийоми захисту

Прийоми самооборони дуже різноманітні, і окреме місце у тому числі займають прийоми захисту. Враховуючи те, що інформація курсу більше призначена для початківців, ми опишемо кілька таких:

Блок.Універсальний елемент захисту від ударів руками. Для виконання найпростішого блоку руками можна перехоплювати руки противника, збивати їх убік, просто закривати передпліччям обличчя:

Захоплення пензля.Застосовується для захисту від ударів руками. При виконанні потрібно захоплювати саме ту руку, якою б'є суперник:

Захисні елементи завжди складніші, ніж елементи атаки. Для професійного оволодіння ними потрібно звернутися до спортивної секції чи школи з якогось виду бойового мистецтва (ми розглянемо види бойових мистецтв у наступному уроці). Для успішного захисту потрібна швидка реакція та .

Однак для захисту можна застосовувати не тільки блоки та захоплення пензля, але й спеціальні прийоми. У більшості ситуацій вони демонструють більшу ефективність, т.к. для їх виконання не потрібно напрацьованих рухів і такої вправності, як для блоків та захватів. Продовжуємо наші уроки самооборони.

Як звільнитися від задушення чи захоплення

Прийоми самооборони – це гарна можливість звільнення від захоплень та удушень. Один із ефективних способів полягає в наступному: якщо злочинець схопив вас однією рукою за горло, потрібно вдарити його в обличчя, щоб послабити хватку. Потім слід навалитися на руку суперника передпліччям або плечем зверху донизу всією вагою тіла.

У випадку, коли захопили вашу руку, потрібно вивернути її у бік великого пальця супротивника, потім перенести центр тяжкості через передню ногу на захоплену руку і повиснути на ній. Розвантажену ногу можна використовувати для удару злочинця у стегно чи пах. Крім того, корисно використовувати енергію розвороту, щоб ударити кривдника в обличчя на розмах.

Що робити, якщо хапають за одяг

Якщо злочинець вистачає вас за одяг, потрібно поставити ноги трохи ширше за плечі для більшої стійкості, покласти долоню на руку нападника і якомога сильніше притиснути її до себе. Потім слід ударити його в гомілку, щоб відвернути увагу. Після цього, не відпускаючи кисті негідника, потрібно розвернутися до нього обличчям і, піднявши другу руку, звільнитися від захоплення.

Важливо не крутитися у бік суперника, інакше він зможе легко вдарити вас вільною рукою, а крутитись в інший бік, щоб дістати вас було важче. Якщо удар ногою пройшов повз гомілки, потрібно відступити на крок назад і вдарити супротивника повторно, але вже не ногою, а рукою - в область нижніх ребер. Бити треба з усієї сили, щоби впливати напевно.

Що робити, якщо хапають за шию

Допустимо, злочинець схопив вас за шию двома руками. Вам потрібно підняти руки, щоб збити його з пантелику - він вважатиме, що ви здаєтеся. Потім потрібно притримати його кисті, злегка відступити назад і розвернутися, одночасно знімаючи руки нападаючого зі своєї шиї. Після цього важливо швидко повернутись до супротивника обличчям і різко вдарити його в ніс або горло однією рукою, а іншою - в область нижніх ребер.

Не варто бити негідника ногою в пах при захопленні шиї, т.к. чоловіки інстинктивно захищають його, і нападник може просто стиснути стегна, тим самим зупинивши ногу. Також пам'ятайте, що ваша шия знаходиться під контролем лише двох великих пальців злочинця, і якщо вам вдасться схопити хоча б один із них, ви легко зможете його викрутити.

Що робити, якщо намагаються штовхнути

Якщо нападник бажає вас штовхнути, краще просто відмахніться: підніміть руки і тримайте їх на рівні плечей суперника, потім зробіть крок убік і вдарте однією рукою вниз по руках супротивника, наче ви відмахуєтесь від комарів. Після цього можна вдарити кривдника основою долоні іншої руки в ніс.

У жодному разі не відступайте назад, інакше ви можете впасти на спину. До того ж, ідучи назад, ви даєте злочинцеві простір для продовження атаки. А зміщення убік змінить траєкторію рухів нападаючого, що дасть вам трохи часу.

Виконуючи цей прийом, зберігайте руки розслабленими та не розводьте їх широко. Коли вас штовхають правою рукою, відбивайтеся лівою, і навпаки. Коли штовхають двома руками, відбивайтеся лівою (якщо ви правша), щоб правою можна було завдати удару (для шульг послідовність протилежна).

Що робити, якщо хочуть вдарити кулаком

Якщо ви зафіксували, що противник збирається виконати удар по прямій траєкторії, зробіть крок убік, збийте удар, що почався, однією рукою, а другою вдарте нападника в ніс.

Якщо ви розумієте, що удар буде збоку, можна або пригнутися, або поставити блок рукою, з якої наноситься удар. Парувавши атаку, протилежною рукою нанесіть кривднику удар у відповідь - прямий або бічний.

Майте на увазі, що якщо нападнику вдасться збити вас з ніг, ви опинитеся в уразливому положенні - вас просто можуть притиснути зверху і почати бити і т.д. Вивільнитись із такого становища дуже непросто. А якщо лежати на животі, то шанси відбивати атаки та стати на ноги знижуються до нуля.

Порада: якщо ви лежите на спині і супротивник сів на вас зверху, у будь-який спосіб постарайтеся звільнити хоча б одну руку, щоб з усієї сечі тицьнути пальцями в очі кривднику або вдарити його ребром долоні в шию чи ніс.

Що робити, якщо обхопили ззаду за тіло

Прийоми самооборони дають людині багато переваг. Якщо вас взяли в "ведмеже" захоплення (обхопили двома руками ззаду за тіло), у вас у розпорядженні залишаться лише кисті рук. Намагайтеся знайти мізинець нападаючого і різко потягнути його в напрямку зап'ястя - повірте: йому буде дуже неприємно.

Можна зробити інакше: сісти, трохи змістивши таз, спробувати дістатися руками до внутрішньої поверхні стегна нападника і з усієї сили стиснути м'які тканини або мошонку. Біль змусить зловмисника послабити хватку, а ви зможете звільнитися.

До речі, при захопленні шиї ззаду (не руками, а передпліччям) не потрібно витрачати час на спроби вдарити в пах. Набагато ефективніше притиснути підборіддя до грудей і різко вдарити потилицею в обличчя супротивнику. Навіть якщо він буде вищим за вас, у вас є шанс пошкодити його щелепу.

Що робити, якщо схопили ззаду за шию

Якщо вас схопили за шию, не потрібно панікувати, тому що. якби хотіли вбити, думати ви вже не змогли. Потрібно вхопитися двома руками за верхню руку нападаючого і підвести підборіддя до його ліктьового згину, щоб було легше дихати. Потім слід сісти, однією рукою продовжувати тримати руку кривдника, а другий щосили стиснути внутрішню поверхню його стегна.

Як тільки відчуєте, що захоплення слабшає, швидко звільняйтеся, розгортайтеся і різко бийте зловмисника в ніс чи горло. Ворог буде дезорієнтований, а у вас з'явиться час на втечу чи продовження атаки.

Що робити, якщо хапають за лікоть

Коли вас хапають за лікоть, поверніть обличчям до супротивника і прийміть стійке становище. Потім притисніть вільною рукою руку нападаючого до себе з максимальною силою, а іншу руку трохи підніміть нагору і зробіть їй круговий рух навколо передпліччя нападаючого. Це дозволить вам позбутися захоплення.

Що робити, якщо напали з ножем

Якщо злочинець приставив ніж до вашої шиї, чинити опір можна, тільки якщо ви впевнені, що іншого варіанту і захиститься від ножа немає. Тоді обхопіть руками кисть нападаючого, міцно зафіксуйте її, сядьте, нахиліть корпус уперед і направте клинок у бік зловмисника.

Якщо нападник знаходиться на відстані від вас, краще відсторонитися від нього, збільшивши відстань і амплітуду руху зброї. Також можна використовувати спеціальні захоплення кисті, але це набагато небезпечніше, та й виконувати їх можуть лише навчені люди. Але пам'ятайте про хитрість: чим довший ніж, тим простіше його вибити – ногою чи якимось предметом, тому небезпечніші короткі та невеликі ножі.

Для наочнішого представлення розглянутих вище прийомів (а також деяких інших) пропонуємо вам подивитися кілька корисних навчальних відео:

Тепер ми переходимо до другої великої частини уроку - самообороні для представниць прекрасної статі.

Правила безпеки для дівчат та жінок

Неправильно вважати, що злочинці нападають тільки на легковажних дівчат, що ходять посеред ночі в міні-спідницях. Результати досліджень, проведених ООН, показали, що в усьому світі жертвою вуличного насильства стає кожна третя дівчина. Статистика - річ уперта, а тому рекомендуємо жінкам для початку ознайомитися з правилами безпеки для дівчат та жінок:

Якщо ви помітили, що хтось переслідує вас, кілька разів змініть свій маршрут, щоб збити злочинця з пантелику. Не варто допускати переслідування до самого будинку, особливо якщо доведеться проходити через безлюдне подвір'я або якщо вдома нікого немає. У такій ситуації найкраще зателефонувати комусь із близьких чи друзів та попросити, щоб вас зустріли.
Повертаючись додому в темний час доби, готуйте ключі від під'їзду заздалегідь, щоб не стояти перед дверима, шукаючи їх у сумочці. Те саме стосується і ключів від автомобіля.
Намагайтеся не заходити у під'їзд із кимось незнайомим. Краще швиденько увійти і одразу зачинити за собою двері. Людина, яка йде до когось у гості, без проблем зателефонує до домофону, щоб їй відчинили двері.
Намагайтеся ходити переважно людними та освітленими вулицями.
Якщо раптом на дверях до квартири є сліди злому, не слід входити всередину. Цілком імовірно, що хтось є у квартирі, і краще одразу зателефонувати до поліції та покликати на допомогу.
Коли ходите на роботу або навчання і повертаєтеся додому, час від часу звертайте увагу на місця, де у разі потреби вам зможуть надати допомогу. До таких місць належать приватні будинки, цілодобові магазини, офіси тощо.
Хто попереджений – той озброєний. Про всяк випадок придбайте собі шокер або газовий балончик і покладіть його в сумочку.
Якщо раптом, поки ви чекаєте на ліфт, у під'їзді з'явився незнайомий чоловік, краще пропустіть його в ліфт, а самі дочекайтеся, поки він підніметься на потрібний поверх. Не рекомендується їздити у ліфтах із незнайомцями.
Якщо ви провели вечір на вечірці або просто у когось у гостях, якщо на вас яскраве вбрання, що викликає, у випадку, коли нікому проводити до дому, в обов'язковому порядку викликайте таксі.
Завжди і скрізь зберігайте пильність, щоб у разі потенційної загрози вчасно звернути увагу на неї.

Крім правил безпеки, є ще кілька хитрощів для дівчат, дуже простих у застосуванні. Щоправда, вони стосуються вже ситуацій, коли напад стався.

Хитрощі для дівчат та жінок

Якщо вас напали, вам потрібно виграти час. Для цього, як би дивно це не звучало, можна запропонувати нападнику пройти в найкраще місце, де він зможе зробити задумане. Також можна запропонувати випити чогось для сміливості або перекусити. Іноді ефективно сказати про своє погане самопочуття, вагітність, менструацію, венеричну або якусь іншу небезпечну і заразну хворобу.
Якщо напад на вас відбувається в безлюдному місці або замкнутому просторі, а зловмисник озброєний і має намір здійснити задумане, не можна його ображати і нервувати. З двох зол слід обирати найменше. Головне - це залишитися живим.
Ефективна хитрість - зобразити непритомність або серцевий напад, епілептичний напад або блювоту. Якщо ви на якийсь час станете «овочем», злочинець, швидше за все, втратить до вас інтерес. Якщо ж ні, у вас буде перевага - в несподіваний для лиходія момент можна завдати йому удару в пах або щелепу, вчепитися нігтями в очі або почати з усієї сили роздряпувати обличчя.
Якщо напад відбувається в під'їзді або дворі вашого будинку, починайте кликати когось із знайомих на ім'я. Кричати можна, що завгодно: «Вася, допоможи!», «Світла, горимо!», «Саша, вбивають! На допомогу!», «Вітя, рятуй! Грабують!» і т.д. Велика ймовірність, що хтось із знайомих чи сусідів зверне увагу на ваші крики та вживе необхідних заходів.
Гвалтівники найчастіше думають, що, налякавши жертву, шокують її і ступор. Але інший сценарій може порушити всі їхні плани. Якщо у вас вистачить рішучості, почніть якнайлютіше атакувати агресора, щоб він сам відчув себе жертвою. Але тут слід виявляти обережність: якщо у маніяка зброя чи виглядає він, як запеклий карний злочинець, така тактика може спровокувати його на більш рішучі дії.

Коли хитрощі не допомагають, а превентивні заходи не спрацювали та допомоги чекати ні звідки, настає час для застосування прийомів самооборони.

Прийоми для дівчат та жінок

У разі необхідності вступити в бій, потрібно атакувати кривдника так, щоб нейтралізувати його напевно. В іншому випадку можна лише роздратувати нападника і спровокувати його на атаку без огляду на приналежність до слабкої статі. Ось прийоми самооборони, які працюють практично безвідмовно:

Удар у пах або захоплення мошонки. Дуже болісний та ефективний прийом. Виконувати його потрібно максимально сильно та швидко, щоб не розлютити нападника. Щоб сильно вдарити, потрібно скласти долоню «човником» і бити бічною поверхнею кулака з боку великого пальця (приблизно так, як ножем б'ють знизу вгору).

Коли противник знаходиться за спиною і утримує вас за волосся або горло, бити в пах потрібно на розмах у напрямку вниз і назад основою кулака, або ребром його підставою долоні. Якщо противник значно вищий за вас, можна вдарити ліктем. У пах можна вдарити і ногою - так, як ми описали у першому блоці уроку.

Можна також «підіграти» ґвалтівникові: вдайте, що ви не проти задовольнити його «прохання» і самі отримуєте від цього задоволення. Коли він втратить пильність і оголить свій «прилад», щосили стисніть його мошонку, смикніть на себе або викрутіть убік.

Тичок у нагрудну западину. Щоб виконати прийом, складіть всі пальці так, ніби ви берете ними щіпку солі, а потім якомога сильніше штовхніть ними в нагрудну западину суперника. Удар наноситься під кутом 45° або знизу вгору, або зверху вниз, виходячи зі зростання нападаючого. Якщо все буде зроблено правильно, негідник закашлюється, його очі почнуть сльозитись. Сильний удар викликає непритомність. До речі, бити можна не тільки в нагрудну западину, а й у горло та будь-яку частину обличчя (краще – в очі).
Удар по носі чи верхній губі. Наноситься ребром долоні з боку мізинця. Щоб замаскувати атаку, потрібно скласти руки перед грудьми долонею до долоні в благаючому жесті. Просіть злочинця про помилування, щоб збентежити його. У потрібний момент трохи відтягніть праву долоню (якщо ви правша) на себе і різко вдарте зловмисника у верхню губу (під ніс) або по носі.
Удар по вухах. Маскується так само, як і попередній. У момент атаки руки різко, але не сильно розлучаються в сторони, після чого відбувається удар по вухах нападника. Сильний удар викликає розрив барабанних перетинок, больовий шок та вушну кровотечу. Оглушивши ґвалтівника, можна продовжити атаку: схопіть його за вуха і почніть викручувати його голову вбік і вниз гвинтоподібним рухом.
Удар по нозі. Є дві варіації удару. Обидві виконуються на близькій до нападаючої відстані. Перша: якщо ви у взутті на підборах, трохи потягніть носок на себе, підніміть ногу і різко опустіть п'яту на підйом стопи або пальці зловмисника. Друга: відставте одну ногу трохи назад, а потім різко вдарте носком у гомілку злочинця.
Видавлювання очей. Великі пальці рук потрібно з силою встромити в очі негідника, а рештою пальців вчепитися з двох сторін у кути нижньої щелепи, щоб створити тиск. Тиснути великими пальцями потрібно доти, поки кривдник не послабить хватку і відступить назад. Якщо ззаду зловмисника є стіна, у момент, коли він буде дезорієнтований, можна вдарити його об неї потилицею.
Жіночий удар. У несподіваний для злочинця момент потрібно злегка притиснути ведучу (або вільну) руку до себе, а потім хльостко вдарити ребром долоні або кісточками нападаючого в обличчя, ніби ви хльопаєте його по обличчю рукавичкою. Пам'ятайте, що на початку удару вперед виводиться лікоть, а потім викидаються передпліччя і кисть.

Дуже важливо навіть до противника, що лежить на підлозі або що закрив обличчя руками, не повертатися спиною, т.к. ця помилка може коштувати життя. Якщо вдалося виграти час, потрібно якнайшвидше залишити місце події, добити противника (пам'ятайте про межі необхідної оборони), покликати на допомогу чи викликати поліцію.

Але є ще один варіант розвитку подій: зловмисники можуть напасти, коли хлопець йде разом з дівчиною. Взагалі, за законами вулиці, цього робити не можна, т.к. це «не по-пацански», але все ж такі випадки далеко не рідкість. У більшості ситуацій чоловік вступає в конфлікт, а жінка просто дивиться, ойкає і охає, жалісно притискаючи ручки до грудей. Боязкість, переляк, шок - все це зрозуміло, але стояти на місці не можна, і супутникові треба допомогти.

Як можна допомогти супутникові у вуличній бійці

Варіантів дій тут декілька. По-перше, можна почати кричати, що є сил, і кликати на допомогу, привертати увагу тощо. Але це може спрацювати, коли нападники дилетанти самі напружені і бояться зайвих свідків. Якщо нападають досвідчені злочинці, краще не лізти на рожон і застосувати хитрість у відповідний момент.

По-друге, якщо злочинець приставив, наприклад, ніж до горла вашого благовірного чи друга, ви можете зіграти на несподіванки та оглушити нападника ударом ззаду по голові. Як правило, увага лиходія прикута до жертви, і про жінку, що знаходиться радісно, він забуває. У цей момент потрібно просто непомітно підкрастися ззаду і вдарити лиходія по потилиці, що є сечі.

По-третє, якщо почалася бійка, про вас кривдники, швидше за все, забудуть, та й атака від жінки – явище, яке не вписується у стандартний сценарій бандитів. Ви можете накинути одному з нападників на шию ремінець від своєї сумки і почати його душити, вдарити його сумкою або якимось підручним предметом, що знаходиться в полі вашого зору, дістати з сумочки перцевий балончик або навіть лак для волосся і направити струмінь у нападників.

Безперечно, всі прийоми самооборони потрібно відпрацьовувати. Можете потренуватися з подругою чи другою половиною у тому виконанні. Повторивши кожен прийом по 10-20 разів, ви вже знатимете, що потрібно робити в екстремальній ситуації.

І на додаток трохи відео на тему самооборони для прекрасних дам:

Захист від згвалтування для дівчат
Канадський фахівець із самооборони Річард Димитрі, який вивчав фактори, що впливають на результат вуличної сутички, каже, що 60% успіху самооборони залежать від того, наскільки людина готова до критичної ситуації психологічно. 25% залежать від емоцій і лише 15% - від фізичної підготовки та вміння захищатися. Саме тому слід завжди мати на увазі, що скрізь є потенційна загроза нападу.

Звичайно, і фізичну силу ще ніхто не скасовував. Виходячи з цього, бажано вести займатися хоча б якимось спортом і приділяти увагу розвитку свого тіла. Якщо вас серйозно зацікавила тема самозахисту, ви можете записатися в бойову секцію, де вас навчать ефективно захищатися і атакувати.

А про те, який вид спорту вибрати, ми поговоримо у підсумковому уроці нашого курсу. Ми розглянемо основи двох популярних та потужних бойових мистецтв – крав-мага і самбо, а також познайомимо вас з багатьма іншими єдиноборствами, на які ви можете звернути увагу.

Бажаєте перевірити свої знання?

Якщо ви хочете перевірити свої теоретичні знання на тему курсу і зрозуміти, наскільки він вам підходить, можете пройти наш тест. У кожному питанні правильним може бути лише один варіант. Після вибору одного з варіантів, система автоматично переходить до наступного питання.

Для будь-якої дівчини. Достатньо вивчити кілька прийомів, які навіть не вимагатимуть партнера для тренування, щоб почувати себе впевнено. З ними ходити вечірньою вулицею, гордо розправивши плечі, а не озираючись тривожно на темні закутки.

Попередня робота

Найкращий захист - не допустити нападу зовсім. Намагайтеся не ходити безлюдними маленькими вулицями з поганим освітленням і тримайте в сумочці перцевий балончик. Але це й так, напевно, знає кожен. Тому виходитимемо із ситуації, що уникнути неприємної прогулянки не вдалося, а балончика немає – чи його неможливо вийняти.

Якщо вам здається, що хтось вас переслідує, то негайно поверніть до найближчого магазину, кафе чи іншого відкритого місця. Коли все довкола закрито, доведеться змінити маршрут і вийти на найближчу велику вулицю. Якщо ви йдете малознайомим районом, то подивіться наявність таких вулиць заздалегідь.

Не впускайте незнайомих людей у двері під'їзду, навіть якщо вони брязкають ключами. Ключі можуть виявитися зовсім не від цих дверей. Краще здатися неввічливою, ніж влипнути в неприємну ситуацію.

Крокуючи вулицею, стисніть у руці парасольку або ключі від будинку. Так буде легше оборонятися у разі потреби. Одна ця проста дія допоможе додати впевненості.

Прийоми для захисту

Зовсім необов'язково ходити, щоб успішно відбитися від нападника. Як правило, такі чоловіки є трусами і сподіваються залякати дівчину та позбавити її можливості мислити тверезо. Тому не панікуйте та дійте впевнено та швидко. До речі, не намагайтеся вдарити нападника в пах. Саме цей прийом залишається в пам'яті кожної дівчини з численних фільмів та посібників, проте чоловіки теж про це чудово обізнані та захищатимуть цю зону насамперед. Тим більше, якщо нападник носить довгий плащ або пальто, навіть успішно проведена атака може бути неефективною.

«Мольба» про помилування

Один із найсильніших ударів, який може завдати непідготовлена людина, – це удар ребром долоні. Крім того, такий удар легко можна замаскувати. Складіть руки так, ніби молите про помилування. Це природний жест у разі нападу, так що агресор і не подумає про те, що наступним рухом для вас ковзатиме долонею так, ніби ви зчищаєте бруд з долоні, і вдарити її рубом по кадику, носу або верхній губі нападника. Намагайтеся, щоб удар не припав на мізинець, але навіть якщо ви потрапите саме їм, можете викликати у агресора больовий шок.

Око та око

Якщо нападник стоїть досить близько, а обидві ваші руки вільні, то спробуйте встромити великі пальці йому в очниці, немов загвинчуючи їх усередину. Щоб він не міг так легко скинути ваше захоплення, іншими пальцями схопитеся за кут нижньої щелепи поряд з вухом. Так ви зробите свою атаку ще сильнішою. Не соромтеся травмувати підонка, оскільки, по-перше, це досить складно зробити, по-друге, подібний захід не буде перевищенням міри самооборони. Швидше за все, він просто тимчасово втратить зір і не зможе від шоку вдарити вас у відповідь.

Каблуки

Взуття на підборах перетворюється на грізну зброю, навіть якщо сам підбор дуже невеликий. Підніміть ногу і з силою встроміть його в те місце, де гомілка ноги переходить у стопу. Удар буде спрямований вниз, ніби ви топчете щось на землі, тому вийде особливо сильним. Відразу після цього можна буде втекти, тому що супротивник навряд чи найближчим часом зможе наступати на цю ногу. Якщо на вас звичайне взуття, а нападник не взутий у чоботи, берці або щось інше із закритою щиколоткою, то ви можете з силою штовхнути його в кістку на щиколотці, вивівши його цим з ладу.

«Барабан»

Якщо нападник не носить шапки, що закриває вуха, то ефективним буде удар по них. Щоб пошкодження було оглушальним, складіть долоні човником і різко вдарте ними прямо по вухах агресора. Гучна бавовна дезорієнтує його і дасть час втекти або провести ще один удар, а в кращому разі – викличе розрив барабанної перетинки. Якщо ж удар був занадто слабкий і не привів до жодного ефекту, то ви можете встигнути схопитися за вушні раковини нападаючого і викрутити їх убік, на себе і вниз. Як тільки противник буде змушений нахилитися, доповніть схему стусаном коліном по голові.

Що робити при захопленні

Коли ви тікаєте, агресор може встигнути схопити вас за руку. У такому разі повисніть на ній, нахилившись уперед. Виставте вперед одну ногу і перенесіть на неї вагу тіла, а другий лягніть назад, як розлючений кінь, прагнучи потрапити в стегно або пах людини, що утримує вас. Якщо удар був недостатньо сильний, то розгорніться в тій же низькій позі, з якої ви лягали, і вдарте долоні, що нападає рубом, знизу в підборіддя.

Коли атакуючий утримує вас спереду чи ззаду так щільно, що ви не можете поворухнути руками, найкращим засобом стане удар головою. Якщо ви можете дотягнутися до частин тіла суперника зубами – чудово. Це буде ваша секретна зброя. Кусайте його без страху, ніби це був погано просмажений біфштекс. Наші зуби все одно не влаштовані так, щоб ми могли завдати ними справді серйозної шкоди (хоча мікроби з ротової порожнини здатні вкласти нападаючого в лікарню надовго), зате це буде страшенно болісно і змусить його розтиснути руки.

Що робити при задушенні

Вирватися із захоплення-задушення найважче, оскільки ви не можете вдарити нападаючого головою, а руки, швидше за все, не зможуть дотягнутися до обличчя агресора. Найдієвішим у такій ситуації буде схопитися руками за долоні атакуючого, ніби ви намагаєтеся їх розтиснути, але не хочете витрачати час на цю непотрібну процедуру. Різким рухом заламайте тендітні мізинці під кутом до долоні. Ви легко можете їх зламати, а навіть якщо ні - біль буде невимовним, і нападник обов'язково розтисне руки.

> Ціна

Самооборона(Початкова, середня та старша групи)

Цей напрямок найкраще підходить для тих, хто хоче навчитися захищати себе та своїх близьких у будь-якій конфліктній, небезпечній чи навіть екстремальній ситуації, використовуючи власні руки, ноги, можливо навіть зуби, і само собою найпростіші підручні засоби (громадянська зброя).
На курсі самооборони ви навчитеся багатьом прийомам запобігання та відбиття нападу одного чи кількох противників. Він включає необхідні фізичні вправи, у тому числі спрямовані на підвищення спритності та швидкості реакції, комплекс підготовки психіки до реального зіткнення, відпрацювання ударів і борцівських прийомів, методи використання цивільної зброї, а також яскраві та насичені реальними історіями та фактами юридичні коментарі про застосування самооборони та цивільної зброї.
Вибір групи ґрунтується на ступені підготовки учнів. Вартість занять у всіх групах однакова.

Ціна курсу самооборони – 4 900 руб./міс.
перше заняття безкоштовно
Тренери:
- Сергій
- Михайло
- Максим
- Сенсей

Ножовий бійз прийомами прикладного рукопашного бою (дві групи)

Володіння ножем на достатньому рівні, щоб відбити вуличний напад – ось основна мета групи ножового бою в нашому клубі. У процесі навчання ви дізнаєтеся, окрім бойових елементів, масу цікавих юридичних моментів та аспектів, пов'язаних із носінням, зберіганням та застосуванням ножа на прикладі реальних історій. Спаринги проходять в амуніції – закритих пластикових масках, що виключають травматизм.

Ціна курсу ножовий бій – 4 000 руб./міс.
перше заняття безкоштовно
Тренери:
- Сергій
- Сенсей
- Максим

Жіноча самообороназ ножем та підручними предметами

Ця група створена спеціально для представниць прекрасної статі! Клуб самооборони для жінок і дівчат пропонує спеціальну програму, що включає необхідні фізичні вправи, комплекс прийомів, у тому числі з використанням підручних засобів, психологічну та юридичну підготовку.
У спокійній та затишній атмосфері тренувань Ви навчитеся постояти за себе, покращіть фізичну підготовку, реакцію та координацію.

Ціна курсу жіночої самооборони з ножем – 2 900 руб./міс.
перше заняття безкоштовно
Тренери:
- Аліса
- Сергій
- Маргарита (дієтолог)

Дитячий гурт.Контактний карате з елементами самооборони.

Відмінне місце, щоб ваше маля навчилося за себе постояти серед однолітків, і навіть більш дорослих дітей. Дитина навчається як спортивному напрямку, так і вулично - прикладному, стає значно сильнішим, швидше, хитрішим і витривалішим. Маленький боєць навчиться не боятися, прораховувати свої дії, навчиться розумінню - що можна, а що не можна, дізнається про те, як бути в екстремальних ситуаціях. З безпорадної дитини, через якийсь час, вона перетвориться на сміливу і сильну, здатну дати відсіч людині значно більшій і сильнішій. Малята двічі на рік проходять атестацію, за системою контактного карате, і отримують свої кольорові пояси – відзнаки, де кожен колір говорить про рівень знань та майстерності. Також, двічі на рік, діти беруть участь (добровільно) у внутрішніх змаганнях, де показують чому навчилися, та отримують свої перші в житті справжні бойові нагороди!

Ціна календарного місяця навчання - м.Ленінський проспект - 3500р/міс, м.Полежаєвська/Аеропорт/ЦСКА - 6000р/міс
перше заняття безкоштовно (за попереднім записом)
Тренери:
- Михайло Редін
- Максим Коняєв

Індивідуальні тренування

Ми цінуємо прагнення розвитку і розуміємо, що час особистого спілкування з інструктором може бути на порядок продуктивніше години тренування з групою.
Для тих, хто хоче виробити власний стиль, подолати індивідуальні бар'єри та отримати імпульс до подальшого вдосконалення, ми пропонуємо індивідуальні тренування, а також заняття у групах по 2–4 особи.

Подробиці та вартість обговорюються в індивідуальному порядку з усіма бажаючими.

Тренер:
- Сергій

Акції та знижки

У нас триває акція "Здай друга!"– якщо ви приведете друга, який сплатить місяць навчання, то ви отримаєте знижку 50%на місяць. Якщо приведете 2 друзів, отримуєте місяць занять безкоштовно. Якщо друзів (а, раптом!) приведете більше – знижка вам піде вже на наступні місяці. Наводити друга не обов'язково в ту групу, де займаєшся сам (виняток – група ножового бою).

У програму навчання всіх груп тепер входять безкоштовні семінариза видами єдиноборств, яким у нас не навчають, але було б корисно це знати та вміти. Наприклад, Класичний бокс, Філіппінський бокс (Панантукан), бразильське Джіу-Джитсу, Муай-тай, Танто-дзюцу (школа володіння ножем ТАНТО), і, найголовніше, – юридичні семінари, у яких докладно і зрозуміло розбиратися безліч актуальних питань, що з самообороною.