Вправи. Живлення. Дієти. Тренування. Спорт

Вплив спорту на ендокринну систему. Ендокринна система. Коротка характеристика окремих гормонів

Вплив фізичних вправ на організм людини

Вступ

1. Роль та функції шкіри, діафрагми, системи травлення та залоз внутрішньої секреції. Методика впливу фізичними вправами

Висновок

Список літератури

Вступ

Фізичне здоров'я – це природний стан організму, зумовлений нормальним функціонуванням всіх органів і систем. Якщо добре працюють усі органи та системи, то і весь організм людини (система, що саморегулюється) правильно функціонує та розвивається. Регулярні заняття фізичною культурою та виконання оптимального комплексу вправ принесуть вам задоволення та збережуть здоров'я.

Формування людини всіх етапах його еволюційного розвитку відбувалося у нерозривний зв'язок з активної фізичної діяльністю. Організм людини розвивається у постійному русі. Сама природа розпорядилася отже людині необхідно розвивати свої фізичні здібності. Дитина ще народилася, яке майбутнє фізичний і психічний розвиток вже взаємозалежне з рухової активністю. Потреба у русі, фізичної активності є характерною особливістю зростаючого організму. На жаль, доросла людина відчуває значно меншу потребу у рухах, ніж дитина. Але рух необхідний, як їжа і сон. Нестача їжі та сну уловлюється організмом, викликаючи цілий комплекс тяжких відчуттів. Двигуна недостатність проходить зовсім непоміченою, а нерідко супроводжується навіть почуттям комфорту. При дефіциті фізичної активності знижується стійкість організму до застуди та дії хвороботворних мікроорганізмів. Особи, які ведуть малорухливий спосіб життя, не займаються фізичною культурою, частіше страждають на захворювання органів дихання та кровообігу. Вплив фізичних вправ на організм людини надзвичайно великий. Усі фізичні вправи класифікуються за трьома типами: циклічні фізичні вправи аеробної спрямованості, сприяють розвитку загальної витривалості; циклічні фізичні вправи змішаної аеробно-анаеробної спрямованості, що розвивають загальну та швидкісну витривалість; ациклічні фізичні вправи, що підвищують силову витривалість. Нещодавно фахівці визначили, скільки часу потрібно відводити на фізичні вправи та заняття фізичною культурою, щоб досягти захисного ефекту. Ці вимоги були вироблені внаслідок багаторічної дослідницької роботи. Виявляється, часу на фізичні вправи потрібно не так вже й багато.

1. Роль та функції шкіри, діафрагми, системи травлення та залоз внутрішньої секреції. методика впливу фізичними вправами

Шкіра – найбільший орган людського тіла. Її площа складає 1.5-2 кв. Догляд за шкірою вимагає анітрохи не меншої, а навіть, можливо, більшої уваги, ніж турбота про інші частини тіла. Забезпечення правильного догляду є багато в чому запорукою нормального функціонування організму загалом. Для догляду за шкірою ринок косметичної продукції пропонує широкий вибір лікувально-профілактичної косметики як вітчизняного, і зарубіжного виробництва. Щоб грамотно вибрати потрібні саме вам засоби догляду за шкірою, необхідно знати будову та функції шкіри.

Серед основних функцій шкіри слід зазначити такі:

Захисна - Шкіра захищає підлягаючі тканини від фізичних, хімічних та біологічних впливів. Терморегуляторна - Підшкірна жирова клітковина та потові залози забезпечують регуляцію температури організму.

Видільна - Сальні та потові залози забезпечують виведення продуктів життєдіяльності на поверхню шкіри.

Дихальна та газообмінна - Шкіра проникна для газів та летких рідин. Рецепторна – у шкірі знаходяться чутливі нервові закінчення, за допомогою яких ми відчуваємо холод, біль, тиск і т.д.

Основне завдання шкіри – захист. Те, як здійснюється ця функція, визначає виконання всіх інших. Виходячи з цього, мету догляду за шкірою можна визначити як створення зовнішніх і внутрішніх умов, які дозволяють шкірі якнайкраще виконувати всі свої функції, і, перш за все, захисну. Вибір підходів до догляду за цим найважливішим органом людського тіла визначається особливостями будови шкіри.

Шкіра складається з 3 основних шарів: епідермісу, що підлягає під ним дерми або власне шкіри та гіподерми - підшкірної жирової клітковини, що складається з жирових часточок з прошарками сполучної тканини.

Діафрагма (від грец. διάφραγμα - перегородка) - пристрій об'єктива фотокамери, що дозволяє регулювати відносний отвір, тобто змінювати світлосилу об'єктива - співвідношення яскравості оптичного зображення об'єкта, що фотографується, до яскравості самого об'єкта, а також встановлювати необхідну глибину різкості.

Діафрагма обмежує грудну порожнину знизу. Вона складається з сухожильного центру та м'язових волокон, що відходять від цього центру у всіх напрямках і прикріплюються до нижньої апертури грудної клітки. У нормі діафрагма має форму купола, що видається у грудну порожнину. Під час видиху вона прилягає до внутрішньої стінки грудної клітки протягом трьох ребер.

Під час вдиху діафрагма зменшується внаслідок скорочення її м'язових волокон. При цьому вона відходить від внутрішньої поверхні грудної клітки, і відкриваються реберно-діафрагмальні синуси. Ділянки легень, які розташовані в області цих синусів, особливо добре вентилюються.

Речовини, необхідні нормальної життєдіяльності організму людини, надходять у нього разом із їжею. При цьому тільки мінеральні солі, вода та вітаміни засвоюються людиною у тому вигляді, в якому вони перебувають у їжі. Білки, жири та вуглеводи потрапляють в організм у вигляді складних органічних сполук, і їх засвоєння є складним фізико-хімічним процесом, у ході якого компоненти їжі повинні втратити свою видову специфічність, щоб система імунітету не сприйняла їх як чужорідні речовини. Саме для цього і служить система травлення.

Травна система – сукупність органів травлення та пов'язаних з ними травних залоз, окремих елементів кровоносної та нервової систем, що беруть участь у процесі механічної та хімічної переробки їжі, а також у засвоєнні поживних речовин та виділенні з організму продуктів обміну. Інакше кажучи, система травлення – це органи, від рота до заднього проходу, які беруть участь у процесі травлення. Частину травної системи, що включає шлунок та кишечник, називають шлунково-кишковим трактом. Такі органи, як зуби, язик, слинні залози, підшлункова залоза, печінка, жовчний міхур та червоподібний відросток сліпої кишки (апендикс) є допоміжними.

Залози внутрішньої секреції, як було зазначено вище, є філогенетично однією з перших елементів об'єднання всього організму в замкнуту цілісну систему. Вони є аналізаторами хімічної енергії, що впливає організм ззовні, і з цього боку можуть бути поставлені в паралель із зовнішніми органами почуттів; так само, як око, вухо виробляють для подальшого використання організмом, згідно з наявними у нього механізмами, аналіз, головним чином, фізичних подразнень середовища, так ендокринні залози проводять аналіз хімічних подразнень: вони є, так би мовити, органом внутрішнього хімічного почуття.

Але ендокринні залози є як аналізаторами, а й трансформаторами і регуляторами хімічного обміну, вони лише реагують на зовнішнє подразнення, а й сирий матеріал, що у організм ззовні, переробляється під їх контролем, перетворюючи організм на одне ціле біохімічне єдність. Усі речовини, що підлягають засвоєнню через кишечник, підлягають контролюючого аналізу органів внутрішньої секреції, біохімічна робота окремих органів гальмується або прискорюється гормонами внутрішньої секреції.

Весь розвиток організму тісно пов'язане з діяльністю ендокринної системи, яка сама зазнає цілого ряду специфічних перетворень протягом цього розвитку. Перше дитинство характеризується переважним впливом зобної залози та епіфіза; до 6-ти років ці залози зазнають інволюції і чільне місце займає гіпофіз, щитовидна залоза та частиною статеві залози; з початком третього десятиліття роль гіпофіза та щитовидної залози відходить на задній план і переважна роль переходить до статевих залоз; до 50 років і тут починається інволюція.

У своїй регулюючій діяльності ендокринна система знаходиться в тісному зв'язку з вегетативною нервовою системою і стовбуровими нервовими центрами. Регулюючи інтенсивність та особливості асиміляції та дисиміляції необхідних підтримки життя речовин, ендокринна система цим впливає і тонус нервової системи, передусім особливості емоційної і афективної життя.

Кожна людина має свої генотипічні особливості будови залоз внутрішньої секреції, свої особливості рівноваги ендокринної системи, і ці особливості становлять один з найважливіших моментів, що визначають тип глибинної особистості. Ланьель-Лавастин пропонував навіть відповідно до ендокринних особливостей виділяти типи темпераментів: гіперпітуїтарний, гіпертиреоїдальний і т. д. темпераменти. Фішер каже, що «психопатичний нахил приймає відомий напрямок залежно від внутрішньосекреторних особливостей».

Іншими словами, фізична активність допомагає себе краще відчувати та отримувати від життя більше.

Деякі люди вважають фізичну активність «роботою», оскільки пов'язують це поняття з важкими фізичними вправами, як біг на довгі дистанції чи «важкі» гімнастичні вправи. Але рухи мають і можуть приносити радість. Деякі люди люблять поєднувати фізичну активність із повсякденними справами, наприклад, грати на вулиці з дітьми чи онуками, ходити на роботу пішки чи займатися садом чи городом. Інші віддають перевагу більш конструктивним видам фізичної активності, таким як плавання, танці або заняття ігровими видами спорту. Головне - спробувати вести активне життя постійно і займатися тим видом фізичної діяльності, яка приносить вам радість.
2. Спритність (координаційні здібності) та методика її виховання

Спритність - (визначення, дане Н. А. Берштейном) - здатність рухово вийти з будь-якого становища, тобто здатність впоратися з будь-яким руховим завданням, що виникло

Правильно (тобто адекватно та точно),

Швидко (тобто скоро і суперечка),

Раціонально (тобто доцільно та економічно) та

Винахідливо (тобто спритно та ініціативно).

Спритність - це здатність швидко координувати рухи відповідно до мінливої ​​ігрової ситуації. Це загальне визначення, оскільки спритність - комплексне якість, у якому поєднуються прояв швидкості, координації, почуття рівноваги, пластичності, гнучкості, і навіть оволодіння ігровими прийомами. Якщо ж спробувати дати вужче, спеціальне визначення, можна сказати, що спритність - це вміння швидко і точно виконувати складні по координації руху. Розрізняють спритність, акробатичну, швидкісну та ін. Розвивати спритність слід з 6-8 років і працювати над цією якістю постійно, вводячи в тренувальний процес все нові, більш складні вправи. Центровим і всім високим гравцям, не наділеним від природи невимушеністю рухів, швидкістю та координованістю, необхідно опанувати ці прийоми і постійно їх удосконалювати. Хоча сама гра багато в чому сприяє розвитку координації та спритності, проте без спеціальних вправ обійтися важко.

Існує правило виховання рівноваги, яке полягає в тому, що хороша рівновага не у того, хто її ніколи не втрачає, а у того, хто її швидко відновлює. У мотокросі зазвичай не втрачає рівноваги той, хто йде із заниженою швидкістю. Грунтуючись на цьому правилі, виховання спеціальної спритності має йти шляхом розширення здатності спортсмена саме відновлювати рівновагу системи «гонщик-мотоцикл» з дедалі більш критичних положень. Вони виникають при проходженні незнайомої траси та в умовах поганої видимості (закриті повороти, спуски, а також пил, сніг). Максимальне використання реакцій ґрунту – водіння на повороті на межі зчеплення з ґрунтом, гальмування з «околоюзовим» зусиллям – також часом викликає порушення рівноваги та критичні положення, і тому є ефективним методичним прийомом для виховання спеціальної спритності.

3. Комплексне застосування засобів відновлення працездатності після фізичних навантажень

Існує великий арсенал медико-біологічних засобів, які допомагають вирішенню завдання прискорення відновлювальних процесів. До них відносять вплив фізичних та гідротерапевтичних процедур, різні види масажу, прийом вітамінів та інших фармакологічних препаратів, використання лікувальних мазей, гелів, спортивних кремів та розтирок, компресів та багато іншого. Є безліч рекомендацій щодо застосування у тренувальному процесі зазначених засобів відновлення працездатності. Фізичні впливи, змінюючи реактивність організму та підвищуючи його опірність стресогенним факторам зовнішнього середовища, є засобами загартовування. Найбільш активними та фізіологічними з доступних засобів є ультрафіолетове випромінювання, аероіонізація, холодові та теплові процедури. Вплив їх здійснюється через шкіру. Фізичне подразнення рецепторів шкіри рефлекторно впливає і на діяльність м'язової системи, внутрішніх органів і ЦНС.

Використання доступних відновлювальних засобів має мати комплексний, системний характер, бути пов'язане з фізіологічною спрямованістю роботи та методикою тренування, виходити з розуміння єдності тренування та відновлення. При доборі засобів відновлення дуже важливе значення має раціональне поєднання засобів загальної та локальної дії. Засоби загального впливу мають широкий діапазон неспецифічного загальнозміцнюючого впливу на організм. Адаптація до них розвивається повільніше, ніж до локальних засобів.

Локальні засоби головним чином спрямовані на усунення стомлення певних м'язових груп шляхом поліпшення їхнього кровопостачання та посилення клітинного метаболізму або на окремі ланки функціональних систем організму. У комплексі відновлювальних заходів локальні засоби завжди застосовують після засобів загального впливу.

Для запобігання звиканню до застосовуваних відновників необхідно постійно комбінувати ними. У кожному конкретному випадку варіанти застосування засобів прискорення відновлювальних процесів залежать від характеру попереднього та передбачуваного навантаження. У зв'язку з цим, можливі два основні тактичні прийоми використання комплексів відновлення працездатності:

1. Усунення втоми м'язових груп та функціональних систем після виконаного навантаження.

2. Прискорення відновлення лише тих м'язових груп і ланок функціональних систем, яких будуть пред'явлені підвищені навантаження у наступному занятии.

Тому планування відновлювальних заходів має здійснюватися з урахуванням спрямованості їхнього впливу. Використання комплексу відновлювальних засобів дозволяє збільшити обсяг навантажень у наступних заняттях на 15-30 % за одночасного поліпшення якості роботи. Нижче, у таблиці 67, наводяться найбільш поширені та прості комплекси відновлювальних процедур, які рекомендуються після фізичних навантажень різної спрямованості.

Висновок

Фізичні вправизагальної спрямованості надають позитивний вплив на ваше здоров'я, фізичнестан та фігуру.

Фізичні вправина розтягування дуже важливі для розвитку та підтримки на належному рівні якості гнучкості. Гнучкість зв'язок і суглобів звичайній людині потрібна щонайменше, ніж спортсмену чи балетному танцюристу. Усі ми народжуємось гнучкими. Однак у міру того, як роки йдуть, дана від природи гнучкість невпинно втрачається, а ми самі цей процес стимулюємо, ведучи сидячий спосіб життя. Чим більше часу ми «просиджуємо», тим швидше наші м'язи та суглоби втрачають колишній розмах рухів, змушуючи нас і відчувати себе, і виглядати старшим, ніж ми є. Вам слід включати велику кількість вправна розтягування в режим щоденного тренування, особливо це стосується затримки, яка супроводжує кожне вправа. Уявіть собі, що стречінг (розтягування) – це своєрідна форма дихання для м'язів та сполучних тканин.

Фізичні вправине повинні бути неприємною процедурою, яку вам завжди хочеться відкласти на завтра чи післязавтра. Їм слід стати невід'ємною, доступною і доставляє задоволення частиною вашого життя. Найкращий час для занять – це те, що вас влаштовує. Чим зручніший для вас розклад спортивних занять, тим більше ймовірність, що ви не станете їх пропускати. Дуже хороша ідея зробити заняття щодня в той самий час, тоді вони увійдуть у звичку, щоденну потребу, яка приносить вам радість, задоволення і піднімає ваш життєвий тонус.

Список літератури

Візитів Н.М. Фізична культура особистості. - Кишинів, Штіінця, 1989.-108 с.

Віленський М.Я., Литвинов Є.М. Фізичне виховання школярів: питання перебудови// Фіз. культ. у школі, 1990 №12, с. 2-7.

Тимчасовий Державний освітній стандарт. Загальна середня освіта. Фізична культура// Фіз. культ. у школі, 1993 №6, с. 4-9.

Комплексна програма фізичного виховання учнів І-ХІ класів загальноосвітньої школи// Фіз. культ. у школі, 1987 № 6,7,8.

Лубишева Л.І. Концепція формування фізичної культури людини.- М.: ДЦІФК, 1992.- 120 с.

Лях В.І.із співр. Можливі напрямки роботи. Концепція перебудови фізичного виховання у загальноосвітній школі// Фіз. культ. у школі, 1991 №6, с. 3-8.

Матвєєв А.П. Нариси з теорії та методики освіти школярів у сфері фізичної культури/ Фізична культура: виховання, освіта, тренування, 1997. -120 с.

Програма з предмету "фізична культура" для загальноосвітніх установ/ Казань, 1996. – 55 с.


Можливість виконання фізичних навантажень забезпечується злагодженою роботою залоз внутрішньої секреції. Вироблювані ними гормони посилюють киснево транспортну функцію, прискорюють пересування електронів у ланцюгах дихання, а також забезпечують глікогенолітичну та ліполітичну дію ферментів, тим самим поставляючи енергію вуглеводів та жирів. Вже перед самим навантаженням під впливом нервових стимулів умовнорефлекторного походження активується симпатично-адреналова система. У циркулюючій крові надходить адреналін, що виробляється мозком надниркових залоз. З його дією поєднується вплив норадреналіну, що звільняється з нервових закінчень. Під впливом катехоламінів здійснюється розпад глікогену печінки до глюкози та надходження її протягом крові, а також анаеробне розщеплення глікогену м'язів. Катехоламіни разом із глікогеном, тироксином, гормонами гіпофіза соматотропіном та кортикотропіном здійснюють розщеплення жиру до вільних жирних кислот.


Ендокринна система, або система внутрішньої секреції, складається із залоз внутрішньої секреції, названих так тому, що вони виділяють специфічні продукти своєї діяльності гормони безпосередньо у внутрішнє середовище організму, в кров. Цих залоз в організмі вісім: щитовидна, навколо-або паращитовидна, зобна (вилочкова), гіпофіз, епіфіз (або шишкоподібна залоза), надниркові залози (надниркові залози), підшлункова та статеві залози. Загальна функція ендокринної системи зводиться до здійснення хімічної регуляції в організмі, встановлення зв'язку між його органами та системами та підтримання їх функцій на певному рівні. Гормони ендокринних залоз речовини з дуже високою біологічною активністю, тобто діють дуже малих дозах. Разом з ферментами і вітамінами вони відносяться до так званих біокаталізаторів. Крім того, гормони мають специфічну дію одні з них впливають на певні органи, інші керують певними процесами в тканинах організму. Залози внутрішньої секреції беруть участь у процесі зростання та розвитку організму, у регуляції обмінних процесів, що забезпечують його життєдіяльність, у мобілізації сил організму, а також у відновленні енергетичних ресурсів та оновленні його клітин та тканин. Таким чином, крім нервової регуляції життєдіяльності організму (у тому числі при заняттях спортом) існує ендокринна регуляція та гуморальна регуляція, тісно взаємопов'язані та здійснювані за механізмом «зворотного зв'язку». Оскільки заняття фізичною культурою і особливо спортом вимагають все більш досконалих регулювання та кореляції діяльності різних систем та органів людини у складних умовах емоційної та фізичної напруги, дослідження функції ендокринної системи хоч і не увійшло ще в широку практику, але поступово починає займати все більше місце у комплексному дослідження спортсмена. Правильна оцінка функціонального стану ендокринної системи дозволяє виявити патологічні зміни у ній у разі нераціонального застосування фізичних вправ. Під впливом раціональних систематичних занять фізичною культурою та спортом ця система вдосконалюється.


Адаптація ендокринної системи до фізичного навантаження характеризується непросто посиленням активності залоз внутрішньої секреції, а переважно зміною взаємовідносин між окремими залозами. Розвиток втоми при тривалій роботі також супроводжується відповідними змінами активності залоз внутрішньої секреції. Ендокринна система людини, удосконалюючись під впливом раціонального тренування, сприяє підвищенню адаптаційних можливостей організму, що зумовлює покращення спортивної працездатності, зокрема при розвитку витривалості. Дослідження ендокринної системи складно і зазвичай проводиться за умов стаціонару. Але існує ряд простих методів дослідження, що дозволяють певною мірою оцінити функціональний стан окремих залоз внутрішньої секреції, анамнез, огляд, пальпація, функціональні проби. Анамнез. Важливими є дані про період статевого дозрівання. При розпитуванні жінок з'ясовують час початку, регулярність, тривалість, рясність менструації, розвиток вторинних статевих ознак; при розпитуванні чоловіків час появи ламання голосу, рослинності на обличчі тощо. буд. В осіб старшого віку час появи клімактеричного періоду, т. е. час припинення менструацій в жінок, стан статевої функції в чоловіків. Істотними є відомості про емоційний стан. Наприклад, швидка зміна настрою, підвищена збудливість, занепокоєння, які зазвичай супроводжуються пітливістю, тахи кардією, втратою ваги, субфебрильною температурою, швидкою стомлюваністю, можуть свідчити про підвищення функції щитовидної залози. При зниженні функції щитовидної залози відзначається апатія, якою супроводжують млявість, повільність, брадикардія тощо.

До складу ендокринної системи входить кілька залоз, розташованих у різних частинах тіла. Продукти секреції цих залоз потрапляють у кров і впливають різні важливі функції організму. Гормони, що виробляються ендокринними залозами, виконують функцію хімічних «посланців» організму. Тонка рівновага цих гормонів може порушити будь-який стрес, інфекція та деякі інші фактори.

Ендокринна система відіграє ключову роль у виконанні таких важливих функцій організму, як перетравлення їжі, розмноження та гомеостаз (підтримання оптимального стану організму). Основні залози ендокринної системи: гіпоталамус, гіпофіз, щитовидна залоза, навколощитовидні залози, надниркові залози, епіфіз та статеві залози. Ендокринна секреція сприяє нормальному функціонуванню імунної та нервової систем у деяких ситуаціях. Ендокринні залози виробляють основні гормони, які потрапляють безпосередньо в кров'яний потік, а потім розносяться по всьому тілу.

Фізичні вправи суттєво впливають на обмін речовин. Цим пояснюється широке використання ФУ при розладах функції ендокринних залоз.

Рекомендовані. Загальнорозвиваючі вправи. Аутотренінг та релаксаційні вправи. Вправи на гнучкість. Дихальна гімнастика. Циклічні вправи: біг, ходьба, їзда велосипедом у помірному темпі на відкритому повітрі.

Протипоказані. Емоційна перенапруга, виконання вправ у швидкому темпі, швидкісно-силові вправи.

Орієнтовний комплекс фізичних вправ при захворюванні ендокринної системи представлений у табл. 7.

Таблиця 7

Вправи при захворюванні на ендокринну систему

Зміст
1 Ходьба: а) звичайна дома у середньому темпі;

б) на шкарпетках;

в) з високим підніманням стегна;

г) звичайна

30 сек
2 І. п. - стоячи, п'яти разом, шкарпетки нарізно, руки опущені вздовж тулуба. Витягнути руки вперед, підняти нагору. Праву ногу відвести назад на носок, прогнутися – вдих. Повернутися до в. п. – видих. 4-8 разів кожною ногою.
3 І. п. – стоячи, ноги на ширині плечей. Повільно виконувати нахили тулуба в сторони, ковзаючи руками вздовж тулуба та ніг. При нахилі вправо – вдих, при нахилі вліво – видих. 8-12 разів на кожну сторону.
4 І. п. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Повільні повороти вправо та вліво. Дихання вільне. 5-6 разів на кожну сторону
5 І. п. – лежачи на спині, руки вздовж тіла. Зігнути ноги в колінах і поставити стопи якомога ближче до сідниць. Спираючись на лікті та стопи, підняти «таз», вставши на «напівміст» - вдих. Повернутися до в. п. – видих. 8-12 разів.
6 І. п. – лежачи на спині, руки вздовж тіла, виконувати вправи «Велосипед». 30-40 сек.
7 І. п. – лежачи на лівому боці, руки зігнуті у ліктях, права долоня на підлозі, на рівні пояса. Спираючись на руки, відірвати від підлоги обидві ноги, затримати їх у піднесеному положенні на 3-5 с. Повернутися до в. п. Теж на правому боці. Дихання довільне. 8-10 разів на кожному боці.
8 І. п. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Робити кругові рухи стегнами спочатку вліво, потім вправо. Голова та груди нерухомі. 10-12 разів на кожну сторону
9 І. п. – стоячи, ноги на ширині плечей, руки на поясі. Виконувати поворот тулуба вліво, потім праворуч, ноги нерухомі. 10-12 разів на кожну сторону
10 Ходьба у повільному темпі 1 хв.

Цукровий діабет – захворювання обумовлене абсолютною чи відносною недостатністю інсуліну в організмі і що характеризується грубим порушенням обміну вуглеводів та ін порушеннями обміну речовин.

Рекомендовані: загальнорозвиваючі, дихальні та вправи на розслаблення в.п. лежачи, сидячи та стоячи; вправи з гімнастичним ціпком, медицинболами; фітболами, дозована ходьба прогулянки на лижах, плавання, вправи малої та середньої інтенсивності; ігрові вправи.

Протипоказані: інтенсивні та тривалі навантаження

Ожиріння – збільшення маси тіла рахунок надмірного відкладення жирової тканини.

Фізичні навантаження (особливо у поєднанні з дієтою) у вигляді регулярних занять фізичними вправами мають ключове значення для корекції маси тіла при її надлишку або ожирінні, а також у профілактиці розвитку та лікування захворювань, пов'язаних з ожирінням. Встановлено, що збільшення фізичної активності зазвичай підвищує резерви кардіо-респіраторної системи та знижує загальну захворюваність та смертність незалежно від динаміки маси тіла, що суттєво покращує якість життя людей із надмірною масою тіла або ожирінням.

Особливе значення мають наукові докази того, що щоденні тривалі аеробні фізичні вправи помірної інтенсивності (у вигляді оздоровчих ходьби, бігу, їзди на велосипеді тощо тривалістю 40-60 хв) необхідні для запуску адекватної експресії в м'язах рецепторів жирних кислот, нормалізації продукції сигнальних міокінів та білків-переносників глюкози в міоцитах та адипоцитах, а також захисту адипоцитів від гіпертрофії (тобто від ожиріння організму) та інсулінорезистентності.

Фізичні вправи аеробного характеру сприяють зниженню підвищеного вмісту вільних жирних кислот у крові хворих з ожирінням. Найбільш очевидними залишаються регуляторні впливи фізичних вправ на систему адипокінів жирової тканини (посилення виділення лептину та зниження секреції фактора некрозу пухлин), що супроводжується підвищенням ліполізу для підтримки зростаючих енергетичних потреб міоцитів.

Найбільш простим методом підвищення фізичного навантаження людей з надмірною масою тіла є обмеження часового періоду їхньої неактивності. Зменшення часу, що проводиться перед телевізором та за комп'ютером, до 1 години на день, додаткова повсякденна рухова активність (повернення додому з роботи пішки, щоденні ранкові та/або вечірні прогулянки) – важливі компоненти програми зниження маси тіла. Альтернативою є організовані заняття фізичною культурою і спортом. навантаження (мнемонічна абревіатура ТРУД) відповідно до медичної групи здоров'я (1,2 або 3-я), ступеня ожиріння та його типу, віку та рівня фізичної підготовки людини.

Таблиця 8

Види фізичних навантажень, якими займалися хворі з ожирінням, які досягли стійкого зниження маси тіла до цільових значень

Вид фізичного навантаження Поширеність використання конкретного виду фізичного навантаження (у відсотках загальної кількості хворих)
чоловіки жінки всього
Ходьба 78,6 76,1 76,6
Їзда на велосипеді 22,4 20,2 20,6
Силові вправи 24,0 19,5 20,3
Аеробіка 4,1 20,9 17,8
Біг 27,6 14,2 16,8
Ходьба сходами 3,1 9,5 9,3

Можна використати програму оздоровчої ходьби, запропоновану К. Купером, В.М. Барановим, Н.М. Амосовим та ін.

Особливо популярна останніми роками скандинавська ходьба (ходьба з ціпками). Під час ходьби з палицями за рахунок роботи рук задіяно більше 90% м'язів, спалюється на 46% більше калорій та на 23% збільшується аеробний ефект, ніж за звичайної ходьби. Скандинавська ходьба з палицями знімає напругу, тренує стійкість, концентрацію та рівновагу, допомагає швидко схуднути

Програма з відновного рухового режиму представлена ​​в табл. 8.

Для точної оцінки та оперативного контролю рівня фізичної активності протягом дня можна використовувати крокоміри. Спосіб життя вважається малорухомим при навантаженні 3000-6000 кроків на добу (за даними крокоміра), помірно активним - при 7000-10000 кроків на добу і дуже активним -11000-15000 кроків на добу.

Регулярність фізичних навантажень збільшення резервів кардіореспіраторної системи повинна становити мінімум 3-5 разів на тиждень, а бажано - щодня. Про це свідчать результати багаторічних спостережень за людьми (понад 3000 осіб), яким вдалося досягти зниження маси тіла на 14 кг і більше та підтримувати її на належному рівні. Вони займалися регулярними інтенсивними фізичними навантаженнями загалом близько 1 год щодобово.

Рівень інтенсивності фізичних навантажень має бути помірним (середнім) чи низьким. Для більшості людей з невисоким рівнем фізичної підготовки це відповідає швидкій або повільній ходьбі. Такі фізичні навантаження відбуваються в аеробному режимі та створюють найбільш сприятливі умови для використання жирних кислот як джерело енергії для синтезу АТФ у працюючих м'язах та інших органах.

Тривалість фізичних навантажень визначають, виходячи з необхідної витрати калорій та інтенсивності. Однакової витрати енергії можна досягти швидше, якщо рівень інтенсивності навантаження середній (швидка ходьба 30 хв), і повільніше - при низькій інтенсивності навантаження (повільна або середня інтенсивність ходьби протягом 1,5-1 год).

Оптимальна тривалість одного заняття (ходьба) становить від 20 до 60 хв. Їхня загальна тривалість за тиждень повинна бути 150 хв (за 3-5 разів для початківців) і більше (бажано довести до 3-7 год). Заняття більше 60 хв небажані, краще збільшити кількість занять до 2-3 разів на день та/або до 5-7 на тиждень.

Слід пам'ятати, що одноразового навантаження (навіть інтенсивного) протягом дня недостатньо, тому що в утилізації жиру велику роль відіграє постійний тонус м'язів і скорочення м'язів. М'язи повинні бути навантажені не надто інтенсивно, але протягом дня. Для цього підходять 2-3-разові швидкі (по 20-30 хв), так і повільні (по 60-90 хв) піші прогулянки, а також комплекси гімнастичних вправ, що виконуються 2-5 разів на день протягом 5-10 хв. .

Рекомендовані: рухова активність: ходьба пересіченою місцевістю, ходьба сходами, плавання, їзда на велоергометрі, ходьба на лижах, рухливі ігри та інші види фізичної діяльності; вправи силової спрямованості (з гантелями, бодібарами, медичними, гумовими амортизаторами), вправи у гімнастичної стінки.

Протипоказані: швидкі вправи.

Фармакологічна допомога спортсмену: корекція факторів, що лімітують спортивний результат Куліненков Олег Семенович

7. Ендокринна система

7. Ендокринна система

Недостатнє функціонування ендокринної системи може бути спричинене широким спектром причин – від генетичних до інфекційних. Причиною дисфункції може стати запровадження гормональних препаратів. (Гормональні препарати заборонені до вживання у спортивній практиці, розцінюються як допінг.)

Втручання у ендокринний статус часто обертаються порушенням всіх видів обміну.

Виявлення та контроль здійснюється визначенням складових гормонального профілю.

Корекція дисбалансу ендокринної системи проводиться специфічними методами, що відповідають виявленій причині, побудові спеціальної дієти.

Гормони

Однією із регуляторних систем організму є система гормональної регуляції. Відмінна її особливість – використання хімічного коду.

Ендокринні залози виділяють спеціальні хімічні речовини, названі гормонами, які містять певну інформацію, що передається іншим клітинам (табл. 27). Гормони з кров'ю та лімфою переносяться по всьому організму у пошуках своїх адресатів – клітин-мішеней. Клітини-мішені характеризуються наявністю спеціальних структур (рецепторів), розташованих на зовнішній поверхні мембран і здатних з потоку різноманітної інформації виділити необхідну, призначену для цього типу клітин. Такий механізм дозволяє чітко впливати на певні органи.

Усі хімічні сигнали, що переносяться з біологічними рідинами, умовно поділяються на дві великі групи: водо-і жиророзчинні.Такий поділ зручно не лише за формальною ознакою їх розчинності в тому чи іншому середовищі, що розрізняє їх за механізмом на клітину-мішень.

Білки-рецептори знаходяться або всередині клітин, або вбудовані у клітинну мембрану. Рецептори для водорозчинних переносників хімічних сигналів локалізовані на зовнішній поверхні клітинних мембран. Механізм, за допомогою якого хімічний сигнал, що дійшов до клітини, викликає всередині клітини каскад біохімічних змін, в загальних рисах стандартний, але може відрізнятися на заключних стадіях.

Наприклад, для адреналіну та глюкагону рецептором є мембранозв'язаний, вбудований у клітинну мембрану фермент аденілатциклаза. Приєднання гормону до цього ферменту призводить до підвищення його каталітичної активності. Під дією активованої аденілатциклази наявний усередині клітин АТФ перетворюється на цАМФ. ЦАМФ, що утворився, безпосередньо бере участь у регуляції клітинного метаболізму.

Клітини органів-мішеней містять ферменти, що руйнують гормони і цАМФ, що надходять до них, що обмежує дію гормонів у часі і попереджає їх накопичення.

Таблиця 27

Коротка характеристика окремих гормонів

Закінчення табл. 27

Чутливість рецепторів та активність ферментів, що розщеплюють гормони, може змінюватися при порушеннях обміну, змінах фізико-хімічних параметрів організму (температура, кислотність, осмотичний тиск), концентрації найважливіших субстратів, при виконанні м'язової роботи, захворюваннях, введенні лікарських засобів. Наслідком цього є посилення чи ослаблення впливу гормонів на відповідні органи.

Механізми дії гормонів різноманітні, серед них можна виділити головні, властиві більшості гормонів:

1) гормони впливають на швидкість синтезу ферментів, прискорюючи чи уповільнюючи його: в органах-мішенях підвищується чи знижується концентрація певних ферментів, змінюючи швидкість ферментативних реакцій;

2) гормони впливають на активність ферментів у цих органах, будучи:

– активаторами ферментів – швидкість ферментативних реакцій підвищується;

– інгібіторами ферментів – швидкість ферментативних реакцій знижується;

3) гормони впливають на проникність клітинних мембран щодо певних хімічних сполук: до клітин надходить більше або менше субстратів для ферментативних реакцій, що теж обов'язково позначається на швидкості хімічних процесів.

Таким чином, основні дії гормонів спрямовані на регуляцію швидкості хімічних реакцій у клітинах та впливають на фізіологічні функції.

За хімічною будовою гормони поділяються на групи.

Гормони білкової природи (білки та поліпептиди):

- гормони гіпоталамуса,

- гормони гіпофіза,

- кальцитонін щитовидної залози,

- гормон паращитовидних залоз,

– гормони підшлункової залози.

Гормони – похідні амінокислоти тирозину:

– гормони мозкового шару надниркових залоз.

Гормони стероїдної будови:

- гормони кори надниркових залоз,

– гормони статевих залоз.

Синтез та виділення гормонів у кров знаходяться під контролем нервової системи. У спрощеному вигляді взаємозв'язок між ендокринною та нервовою системами можна уявити наступним чином. При вплив на організм будь-яких зовнішніх факторів або при виникненні змін у крові та в різних органах відповідна інформація передається по чутливим нервам до гіпоталамусу (органу ЦНС). У відповідь на отриману інформацію виробляються гормони гіпоталамуса, які потім надходять до гіпофізу і стимулюють або гальмують у ньому секрецію гормонів передньої частки гіпофіза. Гормони виділяються з гіпофіза в кров, переносяться до залоз внутрішньої секреції і викликають у них синтез і секрецію відповідних гормонів, які далі впливають на органи-мішені. Таким чином в організмі здійснюється єдина нервово-гормональна, або нейрогуморальна, регуляція.

Зокрема, регуляція обміну вуглеводів може бути наступним чином (в основі лежить саморегуляція).

Концентрація глюкози в периферичній крові відноситься до біологічних константів, тобто величин, коливання яких не повинні перевищувати певні гомеостатичні норми. У здорової людини вміст глюкози у стані відносного спокою знаходиться в межах 4,5-5,5 ммоль/л (80-120 мг%). Підвищення рівня глюкози вище 5,5 ммоль/л називається гіперглікемією, падіння нижче 3,3 ммоль/л – гіпоглікемією. Від надмірних втрат глюкози організм оберігає функція нирок: глюкоза, що профільтрувалася в первинну сечу, реабсорбується з ниркових канальців у кров, якщо її вміст у крові не перевищує 8,5 ммоль/л. Наявність глюкози у сечі називається глюкозурією.

Це означає, що більш менш значне відхилення концентрації глюкози в крові від нормальних меж збуджує механізми, під впливом яких відбувається її нормалізація. Розглянемо ці механізми саморегуляції з прикладу гіпоглікемії, гіперглікемії.

Провідна роль контролю вмісту глюкози в крові належить гіпоталамусу.Порушення гіпоталамічних центрів призводить до активування фізіологічних механізмів, що сприяють нормалізації рівня глюкози у крові. До них відносяться збудження симпатичного відділу нервової системи та посилення секреції катехоламінів мозковим шаром надниркових залоз, підвищення продукції глюкагону а-клітинами підшлункової залози, а також активування гіпоталамічних ліберинів, під впливом яких виробляються кортикотропін, глюкокортикоїди та глюкокортикоїди.

Гіпоглікемія – потужний стимулятор для посилення секреції катехоламінів та глюкагону. Катехоламіни(адреналін, норадреналін та дофамін) потрапляють у периферичну кров, де зв'язуються з білком та циркулюють у зв'язаному вигляді. Вільні катехоламіни швидко руйнуються під впливом ферментів. Катехоламіни впливають на органи мішені через специфічні адренорецептори.

Для регуляції рівня глюкози у крові переважне значення має адреналін. Він активує розпад глікогену в печінці та м'язах. Вплив на глікоген здійснюється через фосфорилазу. У печінкових клітинах при цьому утворюється надлишок глюко-зофосфатів, а потім – вільної глюкози, яка надходить у кров та протидіє гіпоглікемії. У м'язах під впливом адреналіну відбувається розпад глікогену до глюкози та молочної кислоти, які частково захоплюються гепатоцитами, та заповнюються запаси глікогену.

Певний вплив, схоже з адреналіном, має норад-реналін надниркових залоз і симпатичних нервів. Однак інтенсивність його впливу на вуглеводний обмін значно менша.

Секрецію глюкагону стимулює гіпоглікемія, а також зменшення вмісту у крові жирних кислот та амінокислот. Істотний гальмуючий вплив на секрецію глюкагону має соматостатин, що виробляється в ендокринній частині підшлункової залози. Симпатичний відділ нервової системи активує секрецію глюкагону. Це створює додатковий стимул виділення його при гіпоглікемії. Секція у відповідь глюкагону при значному зниженні рівня глюкози в крові відбувається швидко і в значних межах (у 4-5 разів).

Глюкагон має виражену гіперглікемічну дію, яку ділять на дві фази. Перша фаза – глікогеноліз,в основі якого лежить активування фосфорилази; т. е. аналогічно дії адреналіну. Проте, на відміну адреналіну, глюкагон не діє глікоген м'язів, тому викликає підвищення вмісту молочної кислоти у крові. Перша фаза нетривала і залежить кількості глікогену, резервованого в печінці. Друга фаза гіперглікемії – чіткий вплив глюкагону глюконеогенез,т. е. новоутворенням глюкози з невуглеводних сполук. Ця фаза характеризується меншим, але більш тривалим підвищенням концентрації глюкози в крові.

Кортикотропін -глюкокортикоїди. Порушення гіпоталамічних нейросекреторних клітин при гіпоглікемії охоплює центри продукції кортиколіберину.Фактично, значне зменшення рівня завжди є гострим стресом. Збільшене утворення та виділення в портальну систему гіпофіза кортиколіберину неминуче призводить до активування секреції кортикотропіну з передньої частки гіпофіза, а під впливом кортикотропіну стимулюється біосинтез глюкортикоїдів у корі надниркових залоз. Основний глюкокортикоїд людини – кортизол,який активно посилює розпад білка (крім печінки) та посилює новоутворення вуглеводів з невуглеводних компонентів. Головним субстратом глюконеогенезу є амінокислоти, що звільняються з білків різних органів під впливом тих же глюкокортикоїдів. В результаті в печінці збільшується кількість глікогену, що постачає глюкозу в кров. Як видно, щодо глюконеогенезу глюкокортикоїди діють синергічно (односпрямовано) з глюкагоном.

Соматотропін.Гіпоглікемія – потужний стимулятор секреції соматотропіну. Його гіперглікемічна дія пояснюється зменшенням споживання глюкози периферичними тканинами. Слід також пам'ятати, що анаболічний вплив соматотропіну у білковому обміні вимагає участі інсуліну, тому його тривала підвищена секреція призводить до виснаження інсуліну.

Саморегулювання чітко виражено при гіперглікемічних станах. Найбільш потужним фактором, що протидіє підвищенню рівня глюкози в крові, є інсулін.Глюкоза – специфічний стимулятор секреції цього гормону. Синтез інсуліну відбувається в (3-клітинах підшлункової залози. Спочатку на рибосомах утворюється препроінсулін - одиночний пептид з 104-110 амінокислотних залишків. У міру подальшого проходження по шорсткої ендоплазматичної мережі частина молекули відщеплюється і залишається проінсулін. розщеплення утворюються інсулін, частково розщеплений проінсулін і С-пептид (частина молекули препроінсуліну).Усі ці гормональні форми депонуються в секреторних гранулах (3-клітин шляхом полімеризації і комплексування з цинком. протягом 1 хв після дії стимулу) і друга - через 20-30 хв У першій фазі секретується інсулін, розташований поблизу цитоплазматичної мембрани, а в другій фазі відбувається транспорт гранул інсуліну по системі мікротрубочок і мікрофіламентів від апарату Гольджі до цитоплазматичної мембрани. Лише потім гормон виводиться з (3-клітини. зосереджують вплив глюкозного стимулу АМФ, метаболіти глюкози та Са 2 .

Інсулін, що поступив у кров, циркулює у двох формах – вільної та пов'язаної з білками. Вільний інсулін діє на м'язи, жирову тканину, печінку та мозок, а пов'язаний – тільки на жирову тканину. Між пов'язаним та вільним інсуліном є динамічна рівновага: при гіперглікемії збільшується кількість вільної фракції та зменшується кількість зв'язаного гормону, а при нестачі глюкози переважає зв'язаний інсулін.

Посилення секреції інсуліну сприяють також соматотропін, кортикотропін, глюкокортикоїди, тобто гормони з гіперглікемічним ефектом.

Інсулін - єдиний цукрознижувальний гормон, вплив його багатопланово. Він спричиняє підвищення проникності цитоплазматичних мембран клітин-мішеней до моносахаридів, особливо до глюкози. У печінці інсулін активує глюкокіназу, у зв'язку з чим зростає кількість глюкозо-6-фосфату, відповідно посилюється метаболізм вуглеводів. У печінці найінтенсивніше відбувається глюкогенез, тому збільшується вміст глікогену. Інсулін пригнічує також розпад печінкового глікогену (глікогеноліз), а також гальмує глюконеогенез. Нарешті, інсулін сприяє перетворенню вуглеводів на жири і зрештою визначає анаболічні процеси в організмі.

Усі залози внутрішньої секреції функціонують узгоджено і надають друг на друга взаємне вплив. Введення в організм ззовні гормонів не тільки позначається на функції залози, що виробляє гормон, що вводиться, але і може негативно вплинути на стан всієї нервово-гормональної регуляції в цілому.

Некваліфіковане втручання у регуляцію цієї складної системи негативно впливає на функції всього організму. Тому використання гормональних препаратів як допінги небезпечне для здоров'я спортсменів.

Тільки спеціалісти можуть грамотно провести корекцію гормонального статусу: ендокринолог, андролог, гінеколог-ендокринолог (див. "Актуальні проблеми жіночого спорту").

При підозрі на збої у роботі будь-якої залози внутрішньої секреції необхідно детально досліджувати її функції. Контроль над рівнем глюкози (отже, побічно, і над роботою инсу-лярного апарату) до навантаження і під час навантаження став рядовим фактом. Рівень розвитку сучасного спорту вимагає введення, також, у повсякденну практику досліджень рівня гормонів щитовидної залози, статевих гормонів.

Крім того, довгі роки існувало переконання, що виділення кодованої інформації є специфікою тканин ендокринної системи. В даний час в цій галузі науки досягнуто значний прогрес, що свідчить про те, що практично всі тканини беруть участь у взаємному обміні інформацією між собою, а кількість хімічних сигналів, що виділяються тканинами і кодують інформацію, що передається, набагато перевищує кількість відомих гормонів.

З книги Фармакологічна допомога спортсмену: корекція факторів, що лімітують спортивний результат автора Куліненков Олег Семенович

7. Ендокринна система Недостатнє функціонування ендокринної системи може бути спричинене широким спектром причин – від генетичних до інфекційних. Причиною дисфункції може стати запровадження гормональних препаратів. (Гормональні препарати заборонені до

З книги Ендокринологія: конспект лекцій автора Дроздова М В

З книги Дива нашого тіла – 2 автора Джуан Стівен

Що таке ендокринна система? (Запитує Софі Браун, Ліндфілд, Новий Південний Уельс, Австралія) Ендокринною називається система регуляції діяльності внутрішніх органів за допомогою гормонів, що виділяються ендокринними клітинами безпосередньо в кров. Раніше список

З книги Біологія [Повний довідник для підготовки до ЄДІ] автора Лернер Георгій Ісаакович

Що відбувається, коли погано працює ендокринна система? Порушення роботи ендокринної системи загрожує появою багатьох хвороб. Наприклад, карликовість є результатом недостатнього вироблення гіпофізом гормону росту. Ось деякі із симптомів ненормальної

З книги Короткий довідник необхідних знань автора Чернявський Андрій Володимирович

5.4. Нервова та ендокринна системи. Нейрогуморальна регуляція процесів життєдіяльності організму як основа його цілісності, зв'язку із середовищем 5.4.1. Нервова система. Загальний план будови. Функції Основні терміни та поняття, що перевіряються в екзаменаційній роботі:

З книги Найкраще для здоров'я від Брегга до Болотова. Великий довідник сучасного оздоровлення автора Моховий Андрій

5.4.4. Ендокринна система. Нейрогуморальна регуляція процесів життєдіяльності Ендокринна система утворена сукупністю взаємозалежних залоз внутрішньої та двома парами залоз змішаної секреції. Заліза внутрішньої секреції не мають проток і діють на

З книги Історія держави і права Росії автора Пашкевич Дмитро

Ендокринна система Ендокринна система здійснює гуморальну регуляцію фізіологічних функцій організму за допомогою біологічно активних речовин - гормонів. Представлена ​​залозами внутрішньої секреції (ендокринними залозами) та залозами змішаної секреції. Заліза

З книги Атлас: анатомія та фізіологія людини. Повний практичний посібник автора Зігалова Олена Юріївна

З книги Великий атлас лікувальних точок. Китайська медицина на варті здоров'я та довголіття автора Коваль Дмитро

Домашня медична енциклопедія. Симптоми та лікування найпоширеніших захворювань автора Колектив авторів

8. Палацово-вотчинна система управління. Система годівлі Розширення території держави та ускладнення її діяльності зумовили поступове відмирання палацово-вотчинної системи та зародження нового наказного управління. Система управління поділялася на

Як я влаштований автора Романівська Діана

49. Судова система та система правоохоронних органів з «Основ законодавства СРСР та союзних республік» 1958 р. Основи законодавства про судоустрій встановлювали принципи побудови судової системи Союзу РСР, принципи колегіального розгляду

Популярна історія - від електрики до телебачення автора Кучин Володимир

З книги автора

Ендокринна система теж піддається вакуум-лікування! Європейським медикам ендокринна система не так давно стала відкривати свої таємниці. Анатомічні утворення, що нагадують «соковиділяючі» залози, у середньовічній Європі вважали «зайвими»: вони не виділяли жодних

З книги автора

Ендокринна система Ендокринна система регулює діяльність всього організму за рахунок вироблення особливих речовин - гормонів, що утворюються в залозах внутрішньої секреції. До цих залоз відносяться: гіпофіз, щитовидна залоза, паращитовидні (околощитовидні) залози,

З книги автора

Гормони замовляли? Або ендокринна система Ендокринна система виробляє гормони. Згадай випадок, коли тобі було страшно. Так страшно, що стукало серце: туктук-туктук-туктук... Начебто збиралося вистрибнути. І потіли долоні. У мене таке було, коли я тікав

З книги автора

1963 р. система PAL, на ТБ - Бітлз, ТБ в Читі, всесвітня система зв'язку, калькулятор, ПАР, дисплей LCD, компакт-касета Philips, трагедія в Далласі У 1963 році, на початку січня, інженер Уолтер Брух запропонував кодування кольорового телебачення з методу PAL. У 1963 році, 19 січня, на

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Двигуна активність та спорт є невід'ємною частиною сучасного життя людини. Двигуна активність - одна з основних детермінант здоров'я, що відносяться до способу життя, сприяє досягненню та збереженню міцного здоров'я, високої та стійкої загальної н спеціальної працездатності, надійної резистентності та лабільної адаптації до змінних і складних умов зовнішнього довкілля, допомагає формуванню та дотриманню здоров'я раціонально організованого режиму трудової та побутової діяльності, що забезпечує необхідну та достатню рухову активність, а також активним відпочинком, тобто. раціональний руховий режим. Заняття фізичною культурою забезпечують формування, розвиток та закріплення життєво важливих умінь, навичок, звичок особистої гігієни, соціальної комунікабельності, організованості та сприяють дотриманню соціальних норм поведінки в суспільстві, дисципліні, активному протиборстві з небажаними звичками та вилами поведінки. Однак необхідно враховувати, що при неправильних підходах до використання рухової активності вона може також негативно впливати. У цьому плані у неоднозначної ситуації виявляються іноді спортсмени у зв'язку з професіоналізацією спорту, появою нових технічних елементів і навіть нових видів спорту, потребують великої напруги, залученням у спорт високих досягнень дітей та підлітків; розширенням діапазону жіночих видів спорту за рахунок тих, що вважалися виключно чоловічими. Все це перетворює спорт на екстремальний фактор, що вимагає мобілізації функціональних резервів та компенсаторно-пристосувальних механізмів, контрольованих нервовою, ендокринною та імунною системами. Двигуна активність піддає механізми підтримки нормального функціонування організму серйозної перевірки. Для отримання позитивних результатів та виключення негативного впливу рухової активності велике значення має глибоке знання всіляких змін у цих системах, індукованих руховою активністю. Узгоджена активація регулюючих систем призводить до різних наслідків, включаючи зміни на фізичному та поведінковому рівнях. Якщо реакції перебувають у межах адаптивного характеру, у організмі зберігається гомеостаз. Така відповідь обумовлена ​​змінами в регулюючих системах, що коливаються в нормальних межах. Якщо навантаження не адекватне, воно спричиняє неадекватні зміни. Результатом є порушення нейроендокринної регуляції, що призводять до зриву адаптації та розвитку різних захворювань.

ЦНС управляє діяльністю різних органів та систем організму за допомогою нервової та гуморальної регуляції. У систему гуморальної регуляції різних функцій організму включені спеціальні залози, які виділяють свої активні речовини - гормони у кров, звані залози внутрішньої секреції.

Гуморальне регулювання здійснюється двома способами:

1) системою залоз внутрішньої секреції або ендокринними залозами, продукти яких надходять безпосередньо в кров і діють дистантно на віддалені від них органи та тканини, а також системою ендокринних тканин інших органів;

2) системою місцевої саморегуляції, тобто дією на сусідні клітини біологічно активних речовин та продуктів клітинного метаболізму.

До ендокринних залоз відносять такі утворення, епіфіз, гіпофіз, вилочкова залоза, щитовидна залоза, околощитовидні залози, підшлункова залоза, надниркові залози, статеві залози. Гормони виділяються також клітинами деяких органів.

Методами вивчення залоз внутрішньої секреції є традиційні методи видалення чи руйнування, введення певного гормону в організм, а також спостереження у клініці за хворими з патологією ендокринної системи. У сучасних умовах концентрацію гормонів у залозах, крові чи сечі вивчають біологічними та хімічними методами, використовують ультразвукове дослідження, застосовують радіо імунологічний метод.

Загальними властивостями залоз внутрішньої секреції є:

1 Відсутність зовнішніх проток на відміну від залоз зовнішньої секреції, що мають такі протоки; гормони, що продукуються ендокринними залозами, всмоктуються безпосередньо в кров, що проходить через залозу;

2 Порівняно невеликі розміри та маса;

3 Дія гормонів на клітини та тканини у дуже малих концентраціях;

4 Обиральність дії гормонів на певні тканини і клітини-мішені, що мають спеціальні рецептори на поверхні клітинної мембрани або в плазмі, з якими зв'язуються гормони;

5 Специфічність викликаних ними функціональних ефектів;

6 Швидка руйнація гормонів.

Ендокринні залози повинні постійно виробляти гормони, щоб, незважаючи на швидке руйнування, підтримувати необхідну їхню концентрацію в крові. Збереження нормального рівня кожного гормону та їх співвідношень в організмі регулюється особливими нервовими та гуморальними механізмами негативного зворотного зв'язку:

при надлишку в крові якого-небудь гормону або речовин, що утворюються під його впливом, секреція цього гормону відповідною залозою знижується, а при нестачі - збільшується. Порушення діяльності ендокринних залоз можуть виявлятися в їх надмірній активності - гіперфункції або ослаблення активності - гіпофункції, що призводить до зниження працездатності, різних захворювань організму і навіть смерті.

Гормонами називають особливі хімічні речовини, що виділяються спеціалізованими ендокринними клітинами і мають дистантну дію, за допомогою яких здійснюється гуморальна регуляція функцій різних органів і тканин організму.

За хімічною структурою виділяють 3 групи гормонів:

1 Стероїдні гормони - статеві гормони та кортикостероїдні гормони надниркових залоз;

2 Похідні амінокислот - гормони мозкової речовини надниркових залоз, щитовидної залози;

3 Пептидні гормони - гормони гіпофіза, підшлункової залози, околощитовидних залоз, а також гіпоталамічні нейропептиди.

Функції гормонів полягають у зміні обміну речовин у тканинах, активації генетичного апарату, що регулює зростання та формоутворення різних органів тіла, запуску різних функцій, модуляції поточної активності різних органів.

Механізм впливу гормонів на клітинну активність залежить від їхньої здатності зв'язуватися з рецепторами клітин-мішеней. Вплив пептидних гормонів та похідних амінокислот здійснюється шляхом їх зв'язування зі специфічними рецепторами на поверхні клітинних мембран, що викликає ланцюгову реакцію біохімічних перетворень у клітинах. Стероїдні гормони і гормони щитовидної залози, що володіють здатністю проникати через клітинну мембрану, утворюють в цитоплазмі комплекс зі специфічними рецепторами, який проникає в клітинне ядро ​​і запускає морфогенетичні ефекти утворення ферментів і видоспецифічних білків, а також посилення енергоутворення. у життєдіяльності клітин.

У клітинах-мішенях є механізми для саморегуляції власних реакцій на гормональні дії. При надлишку молекул гормону зменшується кількість вільних рецепторів клітини їх зв'язування, і знижується чутливість клітини до дії гормону, а за браку гормонів - збільшення кількості вільних рецепторів підвищує клітинну сприйнятливість.

Майже всім гормонів виявлені чіткі добові коливання їх у крові. Здебільшого відбувається збільшення їх концентрації у денний час та зменшення у нічний час. Однак у цій періодиці є специфічні особливості - так, максимальний вміст гормону росту в крові спостерігається пізно ввечері, в початкові стадії сну, а гормонів надниркових залоз глкжокортикоїдів - в ранкові години.

Функції залоз внутрішньої секреції

Діяльність залоз внутрішньої секреції перебуває під контролем численних прямих та зворотних зв'язків в організмі. Основним регулятором їх функцій є гіпоталамус, безпосередньо пов'язаний з головною ендокринною залозою – гіпофізом, впливи якого поширюються на інші периферичні залози.

Функції гіпофіза

Гіпофіз складається з трьох часток:

1) передня частка або аденогіпофіз,

2) проміжна частка та

3) задня частка або нейрогіпофіз.

В аденогіпофізі головну секреторну функцію виконують 5 груп клітин, які виробляють 5 специфічних гормонів. Серед них виділяють тропні гормони, що регулюють функції периферичних залоз, і ефекторні гормони, що безпосередньо діють на клітинимішені. До тропних гормонів відносять такі: кортикотропін або адренокортикотропний гормон, що регулює функції кіркового шару надниркових залоз; тиреотропний гормон, що активізує щитовидну залозу; гонадотропний гормон, що впливає функції статевих залоз.

Ефективними гормонами є соматотропні їх гормон або соматотропін, що визначає зростання тіла, і пролактин, що контролює діяльність молочних залоз.

Виділення гормонів передньої частки гіпофіза регулюється речовинами, що утворюються нейросекреторними клітинами гіпоталамуса - гіпоталамічними нейропептидами: стимулюючими секрецію - ліберинами і гальмують її - статинами. Ці регулюючі речовини доставляють потоком крові з гіпоталамуса в передню частку гіпофіза, де і впливають на секрецію гормонів клітинами гіпофіза.

Соматоропін є видоспецифічний білок, що визначає зростання тіла.

Роботи з генної інженерії з використанням щурячого соматотропіну в генетичний апарат мишей дозволили отримати супер мишей вдвічі більшого зростання. Однак, сучасні дослідження показали, що соматотропін організмів одного виду може збільшувати зростання тіла у видів, що стоять на нижчих щаблях еволюційного розвитку, але не ефективний для високорозвинених організмів. В даний час знайдено речовину-посередник, що передає впливу СТГ на клітини-мішені, - соматомедин, який виробляється клітинами печінки та кісткової тканини. Соматотропін забезпечує синтез білка в клітинах, накопичення РНК, посилює транспорт із крові амінокислот у клітини, сприяє засвоєнню азоту, створюючи позитивний азотистий баланс в організмі, допомагає утилізації жирів. Виділення соматотропного гормону збільшується під час сну, при фізичних навантаженнях, травмах, деяких інфекціях. У гіпофізі дорослої людини його вміст становить близько 4-15 мг, у жінок середня його кількість дещо вища. Особливо збільшується концентрація СТГ у крові підлітків під час статевого дозрівання. При голодуванні його концентрація зростає у 10-15 разів.

Надмірне виділення соматотропіну в ранньому віці призводить до різкого збільшення довжини тіла – гігантизму, а його недолік – до затримки росту – карликовості. Гіпофізарні гіганти та карлики мають пропорційну статуру, однак у них спостерігаються зміни деяких функцій організму, зокрема зниження внутрішньосекреторних функцій статевих залоз. Надлишок соматотропіну в дорослому стані призводить до розростання частин скелета, що ще не окостеніли остаточно - подовженню пальців рук і ніг, кистей і стоп, потворному росту носа, підборіддя, а також до збільшення внутрішніх органів. Таке захворювання називається акромегалією.

Пролактин регулює зростання молочних залоз, синтез та секрецію молока, стимулює інстинкт материнства, а також впливає на водно-сольовий обмін в організмі, еритропоез, викликає післяродове ожиріння та ін. Його виділення рефлекторно активізується актом ссання. У зв'язку з тим, що пролактин підтримує існування жовтого тіла та вироблення ним гормону прогестерону, він отримав також назву лютеотропного гормону.

Кортикотропін є великим білком, при утворенні якого виділяються як побічні продукти меланотропін і важливий пептид - ендорфін, що забезпечує знеболювальні ефекти в організмі. Основний вплив кортикотропін надає функції коркового шару надниркових залоз, особливо на утворення глюкокортикоїдів. Крім того, він викликає розщеплення жирів у жировій тканині, збільшує секрецію інсуліну та соматотропіну. Стимулюють виділення кортикотропіну різні стресові подразники - сильний біль, холод, значні фізичні навантаження, психо-емоційна напруга. Сприяючи посиленню білкового, жирового та вуглеводного обмінів у стресових ситуаціях, він забезпечує підвищення опірності організму дії несприятливих факторів середовища. тобто є адаптивним гормоном.

Тиреотропін збільшує масу щитовидної залози, кількість активних клітин, сприяє захопленню йоду, що загалом посилює секрецію її гормонів. В результаті наростає інтенсивність усіх видів обміну речовин, підвищується температура тіла. Утворення ТТГ збільшується при зниженні зовнішньої температури середовища та гальмується травмами, больовими відчуттями. Секреція ТТГ може викликатися умовно-рефлекторним шляхом - за сигналами, що передують охолодженню, тобто контролюється корою великих півкуль. Це має велике значення для процесів загартовування, тренування до знижених температур.

Гонадотропні гормони - фолітропін і лютропін - синтезуються і секретуються одними і тими ж клітинами гіпофіза, вони однакові у чоловіків і жінок і за своєю дією є синергістами. Ці молекули хімічно захищені від руйнування печінки. ГТГ стимулюють утворення та секрецію статевих гормонів, а також функції яєчників та сім'яників. Зміст ГТГ у крові залежить від концентрації у крові чоловічих та жіночих статевих гормонів, від рефлекторних впливів при статевому акті, від різних факторів довкілля, від рівня нервово-психічних розладів.

Задня частка гіпофіза секретує гормони вазопресин і окситоцин, які утворюються в клітинах гіпоталамуса, потім по нервових волокнах надходять до нейрогіпофізу, де накопичуються і потім виділяються в кров.

Вазопресин має подвійний фізіологічний ефект в організмі.

По-перше, він викликає звуження кровоносних судин та підвищення артеріального тиску.

По-друге, цей гормон збільшує зворотне всмоктування води в ниркових канальцях, що викликає підвищення концентрації та зменшення об'єму сечі, тобто він діє як антидіуретичний гормон. Його секреція у кров стимулюється змінами водно-сольового обміну, фізичними навантаженнями, емоційними стресами. При вживанні алкоголю пригнічується секреція вазопресину, збільшується виведення сечі та виникає зневоднення організму. У разі різкого падіння вироблення цього гормону виникає нецукровий діабет, що проявляється у патологічній втраті води організмом.

Окситоцин стимулює скорочення матки під час пологів, виділення молока молочними залозами. Його секрецію посилюють імпульси від механорецепторів матки при її розтягуванні, а також вплив жіночого статевого гормону естрогену.

Проміжна частка гіпофіза майже не розвинена у людини, є лише невелика група клітин, що секретують меланотропний гормон, що викликає утворення меланіну - пігменту шкіри та волосся. В основному цю функцію у людини забезпечує кортикотропін передньої частки гіпофізу.

Функції надниркових залоз

Надниркові залози розташовуються над нирками і складаються з двох частин, що розрізняються за своїми функціями - кори надниркових залоз і мозкової речовини.

У корі виробляється група гормонів, які називаються кортикоїдами або кортикостероїдами. Кортикоїди є життєво необхідними для організму гормонами, їхня відсутність призводить до смерті.

Кора надниркових залоз складається з наступних трьох шарів:

* клубочкова зона, що секретує гормони мінералкортикоїди;

* Пучкова зона, що секретує глюкокортикоїди;

* сітчаста зона, що секретує невелику кількість статевих гормонів.

Мінерал кортикоїди у людини представлені основним гормоном - альдостероном, який має важливе значення в регуляції мінерального обміну в організмі. Він сприяє підтримці на постійному рівні натрію та калію в крові, лімфі та міжтканинній рідині, збільшуючи при необхідності зворотне всмоктування натрію у нирках та вихід калію в сечу. Збереження натрію в плазмі призводить до затримки води в організмі і підвищення артеріального тиску. Від правильного співвідношення натрію та калію в рідких середовищах залежать процеси виникнення та проведення збудження в нервовій та м'язовій тканинах, тобто всі процеси сприйняття, переробки інформації та управління поведінкою організму. Порушення секреції альдостерону може призвести до загибелі організму. Утворення альдостерону регулюється не тільки вмістом Na і К в крові, але і за допомогою реніну, що виділяється ендокринною тканиною нирок при погіршенні кровотоку в них.

Глюкокортикоїди переважно забезпечують синтез, глюкози, утворення запасів глікогену в печінці та м'язах, збільшення концентрації глюкози в крові. У цьому вони виконують особливу роль білковому обміні. Вони пригнічують синтез білків у печінці та м'язах, збільшують вихід вільних амінокислот, їх переамінування та стимулюють утворення з них ферментів, необхідних для новоутворення глюкози. Викликаючи при цьому мобілізацію жирів з жирової тканини, глюкокортикоїди створюють необхідні жирові та вуглеводні енергоресурси для активної діяльності організму. Підвищенню працездатності сприяє також збільшення цими гормонами сприйнятливості тканин до адреналіну та норадреналіну, підвищення імунітету та зниження алергічних реакцій, покращення процесів переробки інформації у сенсорних системах та ЦНС. Всі зазначені ефекти глюкокортикоїдів забезпечують підвищення стійкості організму до дії несприятливих факторів середовища, стресових ситуацій, у зв'язку з чим їх називають адаптивними гормонами.

Надлишковий вміст кортизолу в організмі призводить до ожиріння, гіперглікемії, розпаду білків, набряків, підвищення артеріального тиску. При недостатності кортизолу розвивається бронзова хвороба, що супроводжується бронзовим забарвленням шкіри, ослабленням діяльності серцевого та скелетних м'язів, підвищеною стомлюваністю, зниженням стійкості до інфекційних захворювань.

Статеві гормони надниркових залоз - це переважно андрогени та естрогени, які найбільш активні на ранніх етапах онтогенезу і в літньому віці. Вони прискорюють статеве дозрівання хлопчиків, формують статеву поведінку у жінок. Андрогени викликають анаболічні ефекти, підвищуючи синтез білків у шкірі, м'язовій та кістковій тканині, сприяють розвитку вторинних статевих ознак за чоловічим типом.

Мозковий шар надниркових залоз містить аналоги симпатичних клітин, які сегрегують адреналін і норадреналін, звані катехол-амінами. Вони синтезуються з амінокислоти тирозину в результаті ланцюжка поетапних перетворень із попередників. У мозковому шарі синтезується у 6 разів більше гормону адреналіну, ніж норадреналіну. Однак у плазмі крові норадреналіну виявляється у 4 рази більше за рахунок додаткового його надходження із закінчень симпатичних нервів. Ці гормони розрізняються за здатністю пов'язувати різні адренорецептори клітин-мішеней: норадреналін має спорідненість до альфа-адренорецепторів всіх судин, а адреналін до альфа-рецепторів судин більшості органів і до бета-адрено-рецепторів судин серця, м'язів і мозку, що визначає деякі відмінності їх впливів.

Адреналін і норадреналін відіграють важливу роль в адаптації організму до надзвичайних напруг - стресів, тобто є адаптивними гормонами.

Адреналін викликає цілу низку ефектів, що забезпечують діяльний стан організму:

* почастішання та посилення серцевих скорочень, полегшення дихання шляхом розслаблення бронхіальних м'язів, що забезпечує збільшення доставки кисню тканинам;

* Робочий перерозподіл крові - шляхом звуження судин шкіри та органів черевної порожнини та розширення судин мозку, серцевої та скелетних м'язів;

* мобілізація енергоресурсів організму за рахунок збільшення виходу в кров глюкози з печінкових депо та жирних кислот із жирової тканини;

* посилення в тканинах окисних реакцій та підвищення теплопродукції;

* Стимуляція анаеробного розщеплення глюкози в м'язах, тобто підвищення анаеробних можливостей організму;

* Підвищення збудливості сенсорних систем та ЦНС. Норадреналін викликає подібні ефекти, але сильніше діє на кровоносні судини, спричиняючи підвищення артеріального тиску і менш активний щодо метаболічних реакцій. Активація викиду адреналіну і норадреналіну в кров забезпечується симпатичною нервовою системою, разом з якою ці гормони функціонально складають єдину симпато-адреналову систему, що забезпечує пристосувальні реакції організму до будь-яких змін зовнішнього середовища.

Функції щитовидної залози

У щитовидній залозі є дві групи клітин, що утворюють два основні види гормонів. Одна група клітин виробляє трийодтиронін та тироксин, а інша - кальцитонін. Перші клітини захоплюють з крові сполуки йоду, перетворюють їх у атомарний йод і в комплексі із залишками амінокислоти тирозину синтезують гормони трийодтиронін та тетрайод-тиронін або тироксин, які надходять у кров та лімфу. Ці гормони, активізуючи генетичний апарат клітинного ядра та мітохондрії клітин, стимулюють усі види обміну речовин та енергетичний обмін організму. Вони посилюють поглинання кисню, збільшують основний обмін в організмі та підвищують температуру тіла, впливають на білковий, жировий та вуглеводний обмін, забезпечують ріст та розвиток організму, посилюють ефективність симпатичних впливів на частоту серцевих скорочень, артеріальний тиск та потовиділення, підвищують збудливість ЦНС.

Тироксин гормон хребетних тварин та людини, що виробляється щитовидною залозою.

У крові тироксин існує у пов'язаній з білками неактивній формі.

Лише близько 0.1 % його кількості перебуває у вільній, активній формі, що й викликає функціональні ефекти. Більш вираженою фізіологічною дією має трийодтиронін, але його вміст у крові значно нижчий.

Він викликає зниження концентрації кальцію в крові та поглинання його кістковою тканиною, що сприяє утворенню та зростанню кісток. У регуляції секреції кальцитоніну беруть участь гормони шлунково-кишкового тракту, зокрема гастрин.

При недостатньому надходженні в організм йоду виникає різке зниження активності щитовидної залози – гіпотиреоз. У дитячому віці це призводить до розвитку кретинізму - затримки зростання, статевого, фізичного та розумового розвитку, порушень пропорцій тіла. Дефіцит гормонів щитовидної залози у дорослому стані викликає слизовий набряк тканин – мікседему.

Він виникає в результаті порушення білкового обміну, що підвищує онкотичний тиск тканинної рідини, і, відповідно, викликає затримку води в тканинах. При цьому незважаючи на розростання залози, секреція гормонів знижена.

Для компенсації нестачі йоду в їжі та воді, що є в деяких регіонах землі і викликає так званий ендемічний зоб, до раціону населення включають йодовану сіль і морепродукти.

Гіпотиреоз може також виникати при генетичних аномаліях, внаслідок аутоімунного руйнування щитовидної залози та при порушеннях секреції тиреотропного гормону гіпофіза.

У разі гіпертиреозу виникають токсичні явища, що спричиняють Базедову хворобу. Відбувається розростання щитовидної залози, підвищується основний обмін, спостерігаються втрата ваги, витрішкуватість, підвищення дратівливості, тахікардія.

Функції навколощитовидних залоз

Людина має чотири околощитовидные залози, прилеглі до задньої поверхні щитовидної залози. Їх продукт - паратирин або паратгормон бере участь у регуляції вмісту кальцію в організмі. Він підвищує концентрацію кальцію в крові, посилюючи його всмоктування у кишечнику та вихід з кісток. Вироблення паратгормону посилюється при недостатньому вмісті кальцію в крові та в результаті симпатичних впливів, а пригнічення секреції – при надлишку кальцію. Порушення нормальної секреції призводить у разі гіперфункції навколощитовидних залоз до втрати кісткової тканини кальцію та фосфору та деформації кісток, а також до появи каменів у нирках, падіння збудливості нервової та м'язової тканин, погіршення процесів уваги та пам'яті. У разі недостатньої функції околощитовидних залоз виникають різке підвищення збудливості нервових центрів, патологічні судоми та смерть внаслідок тетанічного скорочення дихальних м'язів.

Функції вилочкової залози та епіфіза

Вилочкова залоза має основне значення для забезпечення в організмі імунітету, а також виконує ендокринні функції. Секрететою залізи - гормон тимозин - сприяє імунологічної спеціалізації Т-лімфоцитів. Крім того, він забезпечує процеси проведення збудження у синапсах, стимулює гормональні реакції, полегшуючи зв'язування гормонів, активує метаболічні реакції в організмі.

Функції епіфіза пов'язані зі ступенем освітленості організму та, відповідно, мають чітку добову періодичність. Це своєрідний «біологічний годинник» організму. Гормон епіфіза - мелатонін виробляється і секретується в кров і церебро-спінальну рідину під впливом імпульсів від сітківки ока. На світлі вироблення його знижується, а темряві - підвищується. Мелатонін пригнічує функції гіпофіза, знижуючи, з одного боку, вироблення облягають його функції гіпоталамічних ліберинів, а з іншого, безпосередньо пригнічуючи активність аденогіпофіза, в першу чергу пригнічуючи утворення гонадотропінів. Під дією мелатоніну затримується передчасний розвиток статевих залоз, формується циклічність статевих функцій, визначається тривалість оваріально-менструального циклу жіночого організму.

Ендокринні функції підшлункової залози

Підшлункова залоза функціонує як заліза зовнішньої секреції, виділяючи травний сік через спеціальні протоки в 12-палу кишку, і як заліза внутрішньої секреції, секретуючи безпосередньо в кров гормони інсулін та глюкагон. Близько 1% маси цієї залози становлять особливі скупчення клітин - острівці Лангерганса, серед яких є в переважній кількості бета-клітини, що виробляють гормон інсулін, і в меншому числі альфа-клітини, що виділяють гормон глюкагон.

Глюкагон викликає розщеплення глікогену в печінці та вихід у кров глюкози, а також стимулює розщеплення жирів у печінці та жировій тканині.

Інсулін - це поліпептид, що має широку дію на різні процеси в організмі - він регулює всі види обміну речовин та енергообмін. Діючи шляхом підвищення проникності клітинних мембран м'язових і жирових клітин, він сприяє переходу глюкози всередину м'язових волокон, підвищуючи м'язові запаси глікогену, що синтезується в них, а в клітинах жирової тканини сприяє перетворенню глюкози в жир. Проникність клітинних мембран під впливом інсуліну підвищується також і для амінокислот, внаслідок чого стимулюється синтез інформаційної РНК та внутрішньоклітинний синтез білка. У печінці інсулін викликає синтез глікогену, амінокислот та білків у печінкових клітинах. Всі ці процеси обумовлюють анаболічний ефект інсуліну.

Продукція гормонів підшлункової залози регулюється вмістом глюкози в крові, власними особливими клітинами в острівцях Лангерганса, іонами Са та впливами вегетативної нервової системи. У разі зниження концентрації глюкози в крові до 2.5 мМоль л або 40-50 мг% насамперед різко порушується діяльність мозку, позбавленого джерел енергії, настають судоми, втрата свідомості і навіть смерть людини. Гіпоглікемія може виникати при надлишку інсуліну в організмі, підвищеній витраті глюкози під час м'язової роботи.

Дефіцит інсуліну викликає тяжке захворювання - цукровий діабет, що характеризується гіперглікемією. В організмі при цьому порушується утилізація в клітинах глюкози, різко підвищується концентрація глюкози в крові та сечі, що супроводжується значними втратами води з сечею, відповідно, сильною спрагою та великим споживанням води. Виникає м'язова слабкість, падіння ваги. Втрату вуглеводних джерел енергії організм компенсує розпадом жирів та білків. Внаслідок їх неповної переробки в крові накопичуються отруйні речовини, кетонові тіла і виникає зсув рН крові в кислу сторону. Це призводить до діабетичної коми зі втратою свідомості та загрозою смерті.

Функції статевих залоз

До статевих залоз відносять сім'яники в чоловічому організмі та яєчники в жіночому організмі. Ці залози виконують двояку функцію: формують статеві клітини та виділяють у кров статеві гормони. Як у чоловічому, так і в жіночому організмі виробляються і чоловічі статеві гормони та жіночі, які відрізняються за їх кількістю. Їх вироблення та активність регулюються гонадотропними гормонами гіпофіза. За хімічною структурою є стероїдами, продукуються із загального попередника. Естрогени утворюються шляхом перетворення тестостерону.

Чоловічий статевий гормон тестостерон виробляється спеціальними клітинами області звивистих канальців сім'яників. Інша частина клітин забезпечує дозрівання сперматозоїдів і водночас продукує естрогени. Гормон тестостерон починає діяти ще на стадії внутрішньоутробного розвитку, формуючи організм за чоловічим типом. Він забезпечує розвиток первинних та вторинних статевих ознак чоловічого організму, регулює процеси сперматогенезу, перебіг статевих актів, формує характерну статеву поведінку, особливості будови та складу тіла, психічні особливості. Тестостерон має сильну анаболічну дію - він стимулює синтез білків, сприяючи гіпертрофії м'язової тканини.

Вироблення жіночих статевих гормонів здійснюється у яєчниках клітинами фолікулів. Основним гормоном цих клітин є естрадіол. У яєчниках також виробляються чоловічі статеві гормони - андрогени. Естрогени регулюють процеси формування жіночого організму, розвиток первинних та вторинних статевих ознак жіночого організму, зростання матки та молочних залоз, становлення циклічності статевих функцій, перебіг родового акта. Естрогени мають анаболічну дію в організмі, але меншою мірою, ніж андрогени. Крім гормонів естрогенів, у жіночому організмі виробляється гормон прогестерон. Ця функція має клітини жовтого тіла, яке після овуляції стає особливою залозою внутрішньої секреції.

Секреція естрогенів та прогестерону знаходиться під контролем статевого центру гіпоталамуса та гонадотропного гормону гіпофіза, які формують періодичність оваріале-менструального циклу тривалістю, в середньому, близько 28 днів протягом усього дітородного періоду життя жінки. ендокринна система рухова активність

Оваріально-менструальний цикл складається з наступних 5 фаз:

* менструальна - відторгнення неошюдот-вореної яйцеклітини з частиною маткового епітелію і кровотечею;

* Постменструальна - дозрівання чергового фолікула з яйцеклітиною і посилене виділення естрогенів;

* овуляторна - розрив фолікула та вихід яйцеклітини в маткові труби;

* постовуляторна - утворення з фолікула, що лопнув, жовтого тіла і продукування гормону прогестерону, необхідного для впровадження заплідненої яйцеклітини в стінку матки і нормального перебігу вагітності;

* Передменструальна - руйнування жовтого тіла, зниження секреції естрогенів та прогестерону, погіршення самопочуття та працездатності.

Зміни ендокринних функцій за різних станів

При надзвичайних фізичних і психічних роздратування в людини виникає стан напруги - стрес. При цьому в організмі розгортаються як специфічні реакції захисту від фактора, що діє, так і неспецифічні пристосувальні реакції. Комплекс захисних неспецифічних реакцій організму на несприятливі впливи середовища було названо канадським ученим Г. Сельє загальним адаптаційним синдромом. Це стандартні реакції, які виникають за будь-яких подразників, пов'язані з ендокринними змінами і протікають у наступні 3 стадії.

* Стадія тривоги проявляється дискоординацією різних функцій організму, придушенням функцій щитовидної та статевих залоз, внаслідок чого порушуються анаболічні процеси синтезу білків та РНК;

відзначається зниження імунних властивостей організму - зменшуються активність вилочкової залози та кількість лімфоцитів у крові; можлива поява виразок шлунка та 12-ти палої кишки; організмом включаються термінові захисні реакції швидкого рефлекторного викиду в кров гормону надниркових залоз адреналіну, що дозволяє різко підвищити діяльність серцевої та дихальної систем, розпочати мобілізацію вуглеводних та жирових джерел енергії; характерний також надмірно високий рівень енерговитрат за низької розумової та фізичної працездатності.

* Стадія резистентності, тобто. підвищеної стійкості організму характеризується зростанням секреції гормонів коркового шару надниркових залоз - кортикоїдів, що сприяє нормалізації білкового обміну;

підвищується вміст у крові вуглеводних джерел енергії;

виникає переважання концентрації у крові норадреналіну над адреналіном - це забезпечує оптимізацію вегетативних змін та економізацію енерговитрат;

підвищується тканинна стійкість до впливу організм несприятливих чинників середовища;

зростає працездатність.

* Стадія виснаження виникає при надмірно сильних та тривалих подразненнях;

функціональні резерви організму вичерпуються;

відбувається виснаження гормональних та енергетичних ресурсів, зменшується максимальний та пульсовий артеріальний тиск крові;

падає опірність організму шкідливим впливам; неможливість подальшої боротьби зі шкідливими впливами може призводити до смертельного результату.

Стресові реакції – це нормальні пристосувальні реакції організму до дії сильних несприятливих подразників – стресорів. Дія стресорів сприймається різними рецепторами тіла і через кору великих півкуль передається на гіпоталамус, де включаються нервові та нейрогуморальні механізми адаптації. При цьому відбувається залучення двоосновних систем активації всіх метаболічних та функціональних процесів в організмі:

* Здійснюється активація так званої симпато-адреналової системи. По симпатичних волокон до мозкового шару надниркових залоз надходять рефлекторні впливи, що викликають терміновий викид у кров адаптивного гормону адреналіну.

* Дія адреналіну на ядра гіпоталамуса стимулює активність гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникової системи. Утворювані в гіпоталамусі полегшують речовини - ліберини зі струмом крові передаються в передню частку гіпофіза і вже через 2-2.5 хв посилюють секрецію кортикотропіну, який, у свою чергу, вже через 10 хв викликає збільшений викид гормонів коркового шару надниркових залоз - глкжокордокоідов. Разом з підвищеною секрецією соматотропного гормону та норадреналіну ці гормональні зміни зумовлюють мобілізацію енергетичних ресурсів організму, активацію обмінних процесів та підвищення тканинної опірності.

* Виконання короткочасної та малоінтенсивної м'язової роботи, як показали дослідження працюючої людини або експериментальних тварин, не викликають помітних змін вмісту гормонів у плазмі крові та сечі. Значні м'язові навантаження викликають стан напруги в організмі та підвищену секрецію соматотропного гормону, кортикотропіну, вазопресину, глюкокортикоїдів, альдостерону, адреналіну, норадреналіну та паратгормону. Реакції ендокринної системи змінюються залежно від особливостей спортивних вправ. У кожному окремому випадку створюється складна специфічна система гормональних взаємин із будь-якими провідними гормонами. Їх регулюючий вплив на метаболічні та енергетичні процеси здійснюється разом з іншими біологічно активними речовинами і залежить від стану рецепторів клітин-мішеней, що зв'язують гормони.

Зі збільшенням тяжкості роботи, підвищенням її потужності та напруженості відбувається підвищення секреції адреналіну, норадреналіну та кортикоїдів. Однак, гормональні реакції у нетренованих осіб та кваліфікованих спортсменів помітно різняться. У людей, не підготовлених до фізичних навантажень, настає швидкий і дуже великий викид у кров цих гормонів, але запаси їх невеликі і незабаром настає їхнє виснаження, що обмежує працездатність. У тренованих спортсменів функціональні резерви надниркових залоз суттєво збільшені.

Секреція катехоламінів не є надмірною, вона більш рівномірна і набагато триваліша.

Активація симпато-адреналової системи збільшується ще в передстартовому стані, особливо у слабкіших, тривожніших і невпевненіших у своїх силах спортсменів, виступи яких у змаганнях виявляються неуспішними. Вони більшою мірою наростає секреція адреналіну — «гомону тривоги». У висококваліфікованих та впевнених у собі спортсменів, з великим стажем, активація симпато-адреналової системи оптимізується і спостерігається переважання норадреналіну – «гормону гомеостазу».

Під його впливом розгортаються функції дихальної та серцево-судинної систем, посилюється доставка кисню тканинам і стимулюються окисні процеси, підвищуються аеробні можливості організму.

Збільшення вироблення адреналіну та норадреналіну у спортсменів в умовах напруженої діяльності змагань пов'язане зі станом емоційного стресу. При цьому секреція адреналіну та норадреналіну може бути збільшена у 5-6 разів у порівнянні з вихідним тлом у дні відпочинку від навантажень. Описано окремі випадки наростання виділення адреналіну у 25 разів, а норадреналіну у 17 разів від вихідного рівня при марафонському бігу та лижних перегонах на 50 км.

Активізація гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникової системи залежить від виду спорту, стану тренованості та кваліфікації спортсмена.

У циклічних видах спорту придушення активності цієї системи у передстартовому стані та під час змагань корелюєте низькою працездатністю. Найбільш успішно виступають спортсмени, в організмі яких секреція кортикоїдів збільшується у 2-4 рази порівняно з вихідним тлом. Особливе збільшення виходу кортикоїдів та кортикотропіну відзначається при виконанні фізичних навантажень великого обсягу та інтенсивності.

У спортсменів швидкісно-силових видів спорту активність гіпоталамо-гіпофізарно-наднирникової системи в передстартовому стані знижена, але під час змагань збільшена в 5-8 разів.

У віковому плані відзначено підвищену фонову та робочу секрецію кортикоїдів та соматотропного гормону у спортсменів-підлітків, особливо у акселератів.

У дорослих спортсменів їхня секреція збільшується зі зростанням спортивної майстерності, що тісно корелює з успішністю виступів на змаганнях. При цьому зазначено, що в результаті адаптації до систематичних фізичних навантажень одна і та ж кількість гормонів швидше здійснює свій кругообіг в організмі кваліфікованих спортсменів, ніж у людей, які не займаються фізичними вправами і не адаптовані до таких навантажень.

Гормони швидше утворюються і секретуються залізами, успішніше проникають у клітини-мішені і стимулюють обмінні процеси, швидше проходять метаболічні перетворення в печінці, а продукти їх розпаду терміново виводяться нирками. Таким чином, при тих самих стандартних навантаженнях у досвідчених спортсменів секреція кортикоїдів протікає найбільш, економно, але при виконанні граничних навантажень їх виділення значно перевищує рівень у нетренованих осіб.

Глюкокортикоїди посилюють пристосувальні реакції в організмі, стимулюючи глюконеогенез та поповнюючи витрати енергоресурсів в організмі.

Збільшення секреції альдостероні при м'язовій роботі дозволяє компенсувати втрати натрію з потом і вивести надлишки калію, що накопичилися.

Активність щитовидної залози та статевих залоз у більшості спортсменів змінюється незначно. Посилення продукції інсуліну та тиреоїдних гормонів особливо велике після закінчення роботи для поповнення витрат енергоресурсів в організмі. Адекватні фізичні навантаження є важливим стимулятором розвитку та функціонування статевих залоз. Однак великі навантаження, особливо у юних спортсменів, пригнічують їхню гормональну активність.

В організмі жінок-спортсменок великі обсяги фізичних навантажень можуть порушувати перебіг оваріально-менструального циклу. В організмі чоловіків андрогени стимулюють наростання м'язової маси та сили кістякових м'язів. Розміри вилочкової залози у спортсменів, що тренуються, зменшуються, але активність її не знижується.

Розвиток втоми супроводжується зниженням вироблення гормонів, а стану перевтоми та перетренованості - розладом ендокринних функцій. Водночас виявилося, що

висококваліфіковані спортсмени мають особливо розвинені можливості довільної саморегуляції функцій у чинному органі. При вольовому подоланні втоми вони відзначено відновлення зростання секреції адаптивних гормонів і нова активація метаболічних процесів у організмі.

Слід також пам'ятати, що граничні навантаження як зменшують виділення гормонів, а й порушують процес їх зв'язування рецепторами клітин-мішеней.

Активність ендокринних залоз перебуває також під контролем діяльності епіфіза і підпорядковується добовим коливанням. Перебудова добових біоритмів гормональної активності у людини при далеких перельотах, перетині багатьох часових поясів займає близько двох тижнів.

Розміщено на Allbest.ru

Подібні документи

    Гіпоталамо-гіпофізарна система. Функції гіпофізу. Основні гормони та їх ефекти. Функції надниркових залоз. Заліза внутрішньої секреції. Класифікація гормонів за їхньою хімічною природою за В. Розеном. Прямі та зворотні зв'язки у регуляції ендокринних залоз.

    презентація , додано 13.12.2013

    Залози внутрішньої секреції та його гормони. Класифікація гормонів за їхньою хімічною природою за В. Розеном. Прямі та зворотні зв'язки у регуляції ендокринних залоз. Взаємодія гіпоталамуса та гіпофіза. Основні гормони кори надниркових залоз, їх метаболізм.

    презентація , доданий 06.12.2016

    Поняття гормоноподібні та біологічно активні речовини, гормони місцевої дії. Гормональні рецептори, класифікація та взаємодія гормонів. Регулювання функцій залоз внутрішньої секреції. Регулюючий вплив центральної нервової системи на діяльність ендокринних залоз.

    лекція, доданий 28.04.2012

    Характеристика залоз внутрішньої секреції та його фізіологія. Механізм дії гормонів та їх властивості. Роль зворотного зв'язку в механізмі регуляції у функціонуванні гіпоталамуса, гіпофіза, епіфіза та щитовидної залози. Порівняльна характеристика гормонів.

    реферат, доданий 17.03.2011

    Розгляд загального впливу підшлункової залози на фізіологічну активність органів та систем організму людини. Вивчення впливу гіпофіза, підшлункової та навколощитовидних залоз, надниркових залоз; їхня роль у регуляції мінерального обміну в тканинах зуба.

    презентація , доданий 04.11.2014

    Тіроїдні гормони, катехоламіни. Дія ендокринних органів та клітин. Центральний та периферичний відділи ендокринної системи. Симпатична нервова система. Клубочкова та пучкова зона надниркових залоз. Будова гіпофіза, гіпоталамуса та епіфіза.

    реферат, доданий 18.01.2010

    Автономна (базальна) саморегуляція активності ендокринної функції. Взаємодія між гіпофізом та залозами-мішенями. Механізми компенсації порушеної функції ендокринної залози. Патологічні процеси у залозі – ендокринопатії, їх класифікація.

    реферат, доданий 13.04.2009

    Поняття про залози внутрішньої секреції, їх будову та функції. Гормони як хімічні посередники, які переносять відповідну інформацію клітин. Порушення діяльності ендокринних органів та вікові зміни. Профілактика цукрового діабету в дітей віком.

    контрольна робота , доданий 16.12.2010

    склад ендокринної системи організму. Заліза зовнішньої секреції. Відмінність ендокринних залоз від екзокринних. Голокриновий, еккриновий, мікроапокриновий, макроапокриновий та мерокриновий типи секреції сальних залоз шкіри. Основна функція залізистих клітин.

    презентація , доданий 23.11.2016

    Властивості, механізми дії та класифікація гормонів. Синтез катехоламінів та пролактину. Гормони гіпофіза та аденогіпофіза. Функції вазопресину, окситоцину. Структура щитовидної залози. Фізіологічне значення та регуляція утворення клюкокортикоїдів.

Сподобалася стаття? Поділіться з друзями!
Чи була ця стаття корисною?
Так
Ні
Дякую за ваш відгук!
Щось пішло не так і Ваш голос не був врахований.
Дякую. Ваше повідомлення відправлено
Знайшли у тексті помилку?
Виділіть її, натисніть Ctrl+Enterі ми все виправимо!