Вумбілдінг або інтимний фітнес – що вибрати. Схуднення за допомогою інтимних м'язів. Доставка замовлень по Російській Федерації

Вумбілдинг – поняття, яке досі у багатьох людей викликає подив: що це якийсь вид спорту з розряду важкоатлетичних? - Програма? Підвид культуризму? З цими та іншими помилками стикаються ті, хто заявляє про свою причетність до нього.

Що таке вумбілдінг? Суть методики

Саме поняття справді нове, але те, що під ним мається на увазі, існує вже багато століть. Зараз, придбавши сучасне забарвлення та ореол модної тенденції, вумбілдинг рішуче входить у життя нинішніх жінок, готових осягнути, не мало не багато, секрети гейш та інших східних красунь.

Слово це утворене так: «ВУМ» — це вагінально-керовані м'язи, білдинг – побудова, створення, розвиток. Запровадив цей термін дослідник Муранівський В. Л. у своїй книзі «Розвиток жіночих м'язів».

Отже, суть вумбілдінгазводиться до зміцнювальних тренувань тазових м'язів. Залежно від поставленого завдання та інтенсивності тренувань, вумбілдинг здатний вирішувати масу завдань: інтимні м'язи, що знаходяться в розвиненій формі, надають жінці послугу в сексі, при пологах, а також при профілактиці різних жіночих хвороб.

Як з'явився вумбілдінг? Історія інтимних секретів гейш

Історію вумбілдингу можна розбити на два періоди: з найдавніших часів до середини ХХ століття і, власне, сучасний етап.

Східні жінки ще до нашої ери практикували подібні техніки з управління інтимними м'язами, передаючи їх із покоління до покоління. Згадки про це ми знаходимо в таких стародавніх трактатах, як Камасутра, Тантра, Дао. Історія донесла до нас безліч відомостей про пристосування, які вони для цього використовували (наприклад, дерев'яні та кам'яні яйця, або нефритові, як у дружин та наложниць китайського імператора), а також методики тренування вагінального каналу та тазового дна. Були в них і свої тренажери, найдавнішій знахідці 4000 років.

Довгий час це мистецтво було недоступне західним обивателям. Але дослідники Сходу не могли не помічати того, з якою різницею жінки двох частин світу ставляться до таких фундаментальних сторін життя, як вагітність і пологи (на сході жінки готують себе спеціальними вправами і не мають таких труднощів, як жінки Заходу, у яких пологи майже завжди важкі та болючі), а також заняття любов'ю (приємні відчуття, а також оргазм приходять до західної жінки в основному через психіку, а на Сході першочергове значення мають фізіологічні аспекти, посилені свідомою роботою м'язів). Усе це цілком зрозуміло, зважаючи на те, що в нашій культурі все, пов'язане з сексом, було табуйовано багато століть, а на Сході це завжди було продовженням духовності народів.

У 50-ті роки ХХ століття серйозно зацікавився професор медицини Університету Південної Каліфорнії Арнольд Кегель, надавши цим дослідженням статус наукових. Звернувши увагу на проблему нетримання сечі у жінок після пологів, він знайшов причину слабкість тазових м'язів. Відповідно, рішенням було накачування цих м'язів. Для своїх пацієнток він розробив цілий комплекс вправ, а також вигадав перший сучасний тренажер із забавною назвою «промежностнометр».

Наші співвітчизники Ю. Корнєв і В. Муранівський, що вже згадувався, продовжили вчення Кегеля і багато в чому його вдосконалили. Правда, в результаті їх шляху розійшлися, Корнєв наполягав на іншому підході до розробки інтимних м'язів (його методика отримала назву імбілдінга «), і тепер їх навчання розвиваються паралельно як у Росії, і за її межами.

Основні переваги - навіщо потрібен вумбілдінг

Узагальним основні переваги вумбілдингу:

• Розвиток ерогенних зон; можливість досягнення вагінального оргазму;
• Підготовка до пологів, прискорення та полегшення відновлення після пологів, зокрема, можливість скорочення вагінального обсягу без операції;
• Профілактика жіночих хвороб, таких як нетримання сечі, опущення та випадання матки та ін., а також їх лікування;
• Посилення кровообігу в тканинах, що впливає на стан слизової оболонки піхви, і, як наслідок, нормалізує виділення природного мастила. Крім цього, приплив крові до яєчників дозволяє виділяти збалансоване кількість гормонів до глибокої старості, тобто. відстрочує клімакс, а також не дає розвиватися застійним явищам – благодатному ґрунту для появи поліпів, міом та запалень.

Вумбілдинг в домашніх умовах - вправи

Обмовимося одразу, швидкий розвиток інтимних м'язів – це міф. Як показує практика, переважній більшості жінок потрібно не менше двох тижнів занять тільки для того, щоб відчути свої інтимні м'язи. У когось краще схильність до «накачування» м'язів, а комусь доводиться присвятити не менш як півроку заняттям, щоб досягти відчутного результату.

Незважаючи на те, що зараз є маса різних курсів з вумбілдингу, де займатися можна, крім усього іншого, і з особистим тренером, деяких успіхів можна досягти і вдома.

Підготовка

Перше, чому варто навчитися перед тим як приступити безпосередньо до вправ, це здатність втягувати анус не напружуючи м'язи живота та сідниць, щоб не створювати зайвий внутрішньочеревний тиск.

Далі слід звикнути фіксувати свої відчуття під час тренувань у мозку. Справа в тому, що в ньому є ділянки для контролю кожного м'яза, крім тих, які він не відчуває, як би не бачить і, відповідно, не може керувати. Потрібно усвідомлення цих м'язів, щоб у будь-який момент ми могли подумки відчути їх, як можемо, наприклад, уявити відчуття м'язів литків.

У середньому заняття вумбілдінг віднімають близько 30-40 хвилин на день.

Що стосується спеціальних тренажерів, ще сам Кегель наголошував, що заняття з ними набагато ефективніше, ніж без них. Варто придбати атрибути у вигляді яєць, виконаних з дерева, металу, каменю або з дуже модного нефриту. Спочатку краще використовувати кульки більше, т.к. їх легше утримати усередині. Поступово їхній діаметр повинен зменшуватися. Купити їх можна у будь-якому магазині для дорослих.

Вправи

• З чого варто почати , так це з дихання . Лягти на спину, розслабитись, почати дихати животом. Збоку має бути видно, як піднімається і опускається живіт. Потім повторити це стоячи. З незвички може трохи закрутитися голова – це нормально.
• Коли ви навчитеся розділяти роботу м'язів і правильно дихати, приступайте до основної вправи Кегеля: напружуйте і розслабляйте необхідні м'язи, таким чином триває тренування оргазмічної манжетки. Ці вправи можна виконувати протягом дня, непомітно для оточуючих.
• Поперемінно фокусуємо увагу то на кліторі (пробуємо втягнути його та опустити), то на анусі (втягуємо-опускаємо). Муранівський називав це « миготіннями ».
• Лягти на спину, розслабитись, стопи притиснуті до підлоги, руки по швах ноги зігнуті та розсунуті на ширину плечей. Починаємо плавно, не змінюючи швидкості піднімати та опускати таз.
• Доповнюємо попередню вправу. При підйомі тазу стискаємо сфінктер та вагіну, при опусканні розслабляємо.

Для різноманітності можете виконати кілька вправ разом із своїм партнером. Наприклад, такі:

• Лягти на підлогу, прийняти позу "валетом", притиснутися один до одного грудними клітинами. Піднімати по черзі руки та ноги (один – ногу, інший – руку, і навпаки).
• Одному партнеру лягти на підлогу, іншому сісти зверху. Той, що лежить знизу, повинен постаратися скинути сидячого, виконуючи кругові рухи тазом, другий, відповідно, намагається втриматися.

Тепер підключаємо до тренувань тренажери:

Вумбілдінг -навчальне відео

Як використовувати тренажер-яйце для вумбілдінгу?

Реальні відгуки жінок, які займалися вумбілдінгом, чи є ефект?

Аліна, 41 рік:

Ніколи не надавала особливого значення оргазмам, точніше їхній відсутності в моєму житті. Ні, ну, бувало іноді. Уві сні, наприклад, або коли сама себе задовольняла. Але щоб із чоловіком-ні. Імітувала. Чоловік він у мене добрий, справжній самець, не хотілося його розчаровувати. Дізнавшись про методику вумбілдингу, поставилася зі скептицизмом, смішним здавалося обертати кульки в собі. Але все ж таки спробувала, про що нітрохи не шкодую. Спочатку було важко, а коли почало виходити (місяця за півтора), хотілося ще й ще, весь час здавалося, що навантаження мало. Я відкрила для себе секс знову, тепер це не просто приємне заняття з коханим, а справжня феєрія фарб. З книг найбільше користі принесла класична у цій сфері «Щастя та шлюб» Муранівського.

Юлія, 38 років:

Головне в цій справі — послідовність, потрібна методика. Окремі вправи особливого користі не принесуть. Можна, наприклад, на курси сходити, де тобі розроблять окрему програму, або за Поляковим позайматися (правда його курси безкоштовно не скачаєш).

Євгенія, 40 років:

З того часу, як я почала займатися вумбілдингом, я стала значно краще почуватися: пройшли болі під час місячних, головні болі перестали мучити. Завдяки довгій практиці, я відчуваю як м'язи «накачалися», пряма дівчинкою стала. Та й чоловік відчуває.

Ксенія, 22 роки:

Я завжди була сором'язливою дівчиною, не любила привертати до себе увагу, з хлопцями обережна. Подруга почала займатися вумбілдингом і порадила мені, мовляв, від самих занять насолоду отримати можна, і ганебного нічого – спорт все-таки, і для здоров'я корисно. Щось змінилося в мені, я почуваюся… жінкою. Я і тепер не дуже лізу в центр уваги, мені це не потрібно, оточуючі кажуть, що в мене в погляді з'явилася сила, а в рухах грація. Шанувальників стало набагато більше.

Де і як можна навчитися вумбілдінгу?

1. Тренінги з вумбілдингу влаштовують, насамперед різні школи гейш. Навчання коштує не дешево, але кажуть, що воно того варте.
2. Ви можете дивитися навчальні відео та читати книгина тему вумбілдінгу, практикуючись самі.

З книг можна порекомендувати такі:

• Бєлова Н. «Секрет жіночого здоров'я або м'язи кохання»
• Бао Ліїн «Курс лекцій сестри Фу або таємна жіноча доктрина
• А.А. Алексєєв, І.С. Ларіонова «Здоров'я, сексуальність та вумбілдинг» (є на OZONі)
• Книги Муранівського

3. Також, можна скачати безкоштовно, пошукавши в мережі, або купити навчальний метод вумбілдинг диск (інтимні секрети гейш) на офіційному сайті представника (стережіться шахраїв, не підписуйтесь на смс-купуйте тільки в офіційних джерелах). Зазвичай диски містять докладні інструкції, приклади занять. Той самий матеріал, який вам дадуть у школах гейш, тільки не виходячи з дому і без зайвих витрат. Купувати диск варто лише тоді. коли Ви впевнені, у тому, що знайдете час та сили займатися вправами вдома. Для незібраних осіб краще підходять курси.

А Ви вже пробували займатися вумбілдігом? Поділіться з нами своїми враженнями!

Зміцнення інтимних м'язів допоможе майбутнім мамам у процесі пологів, а одразу після натренованих м'язів швидше прийдуть у форму, а ще регулярні тренування допоможуть жінці навіть у віці довше протриматися на коні – тобто на чоловікові. Ну ти зрозуміла. Але з роками на нас чекають проблеми не тільки у вигляді в'ялих м'язів, а й зниження рівня колагену в організмі. Ми відразу помітимо початок цього незворотного процесу по сухій шкірі, що починає і втрачати пружність, і втраті нашого «жіночого тонусу».

Лікар гінеколог-ендокринолог, косметолог та спеціаліст з лазерних технологій Людмила Олександрівна Тарасова, спеціаліст Клініки лазерних технологій «Ел.Ен.» взялася заспокоїти нас і розповіла про способи, тренування і новий метод, які допоможуть відновити рівень колагену в організмі і упорядкувати інтимні жіночі м'язи.

Що таке колаген?

Колаген (від грецьких слів kolla - "клей" і genes - "народжений") - основний структурний білок сполучної тканини людини (шкіри, зв'язок, сухожиль, кісток, хрящів, слизових та ін), який забезпечує її пружність та еластичність. Колаген впливає на формування органів та тканин у процесі росту та розвитку організму. У молодих людей обмін колагену протікає інтенсивно, але з віком (і особливо на старості) помітно знижується.

Як відновити рівень колагену?

• Вітамін С стимулює утворення колагену. Найбільше вітаміну С містять свіжі фрукти, овочі, зелень. Шипшина, обліпиха, чорна смородина, червоний перець – справжні комори цього вітаміну. Продукти тваринного походження містять його менше.
• При нестачі міді, вітамінів РР та В6 тканини стають крихкими та легко вразливими. Рекомендується вживати продукти тваринного походження: яйця, печінку, нирки, серце, яловичину, молоко. Також вітамінів групи В багато у зеленому перці, капусті, моркві, дині.
• Найбільше вітаміну РР містять пивні дріжджі, хліб з борошна грубого помелу, печінку, пісне м'ясо, нирки, біле м'ясо птиці, риба, яйця, сир, сушені гриби, кунжутні насіння, картопля, насіння соняшнику, фініки, чорнослив, квасоля.
• Магній у великій кількості міститься в горіхах (кеш'ю, кедрові, фундук, арахіс, волоські, мигдаль, фісташки), у крупах (ячна, гречана, пшоно, вівсянка), а також у бобових (квасоля, горох) та морській капусті.

Але! На відновлення рівня колагену впливає як правильне і повноцінне харчування, а й вікові зміни. З віком у багатьох жінок тонус м'язів знижується. Це пояснюється змінами, пов'язаними з життєдіяльністю колагену та еластину. Також прояви слабкості м'язів тазового дна та інтимних м'язів помітні після пологів.

Зміцнення інтимних м'язів

Вправи Кегеля - це комплекс вправ для м'язів тазу та інтимних м'язів жінки. Розробник цього комплексу вправ - гінеколог Арнольд Кегель (1894-1981).

• При підйомі в ліфті, наприклад, напружуй м'язи тазового дна трохи сильніше на кожному поверсі, доки не досягнеш самого верху. Потім повільно розслабляйте м'язи.
• Напруж м'язи під час сечовипускання, щоб зупинитися, потім розслабся.
• Скорочуй м'язи в темпі.
• Роби «виштовхування»: тугіше помірно, як при стільці або пологах.

Почни тренування з десяти повільних стисків, десяти скорочень, десяти виштовхувань по п'ять разів на день. Через тиждень додай по п'ять вправ до кожного, продовжуючи виконувати їх по п'ять разів на день.

Додай по п'ять до кожної вправи щотижня, допоки їх не стане по тридцять. Ти маєш виконувати 150 вправ Кегеля щодня для підтримки тонусу. Вправи Кегеля дуже корисні для нормального функціонування статевої системи та тазових органів.

Зміцнити м'язи піхвиі допомогти виробленню колагенуможуть не тільки вправи або правильне харчування, але і нова лазерна корекція - MonaLisaTouch, вагінальна процедура, що омолоджує. Процедура виконується протягом 5-10 хвилин, безпечно, безболісно та без госпіталізації. Приводом до цієї процедури можуть стати всі стани, пов'язані з дискомфортом під час сексу; травми, що виникають після пологів, рубці, розриви; сухість, печіння, рідкі білі, нетримання сечі, опущення, хворобливий статевий акт, зниження лібідо під час менопаузи.
З віком здатність тканин до регенерації після процедури уповільнюються, але на відміну від шкіри слизова оболонка піхви здатна до більш швидкого відновлення.

Увага! Mona Lisa Touch, як і багато малоінвазивних маніпуляцій в гінекології, не проводиться при загостренні хронічних запальних захворювань, при гарячкових станах, при захворюваннях крові, при онкопатології будь-якої локалізації, а також при вагітності та лактації.

Чим загрожує послаблення інтимних м'язів?

Вміння жінки управляти інтимними м'язами суттєво покращує стан сексуального життя та вносить яскраві фарби. Якість та стан інтимних м'язів безпосередньо впливають на ступінь гостроти відчуттів обох партнерів.
Слабкі м'язи перестають виконувати свою підтримуючу функцію, внаслідок чого відбувається опущення органів малого тазу, що призводить до патологічних станів, порушення нормального кровообігу та розвитку різних гінекологічних патологій. Таким чином, зміцнюючи інтимні м'язи та м'язи тазового дна, жінка не лише покращує кровообіг, а й створює міцну опору для своїх внутрішніх органів.

1. Вихідне положення: Ляжте на спину, ноги на ширині плечей, ноги зігнуті в колінах. Ритмічно піднімайте та опускайте таз протягом 2-3 хвилин. Повторити підхід 5 разів.

2. Вихідне становище тіла те саме.
Підніміть таз із напруженими м'язами стегон та сідниць. Затримайтеся на 1-2 хвилини, намагаючись не розслабляти м'язи. Через 30 секунд розслабте, повторіть ще 4-5 разів.

3. Базове положення те саме, але ноги міцно зімкніть. Повторіть вправу 2 із стиснутими ногами 5 разів.

Останній крик моди в тренажерному залі – фітнес вумбілдинг ("ВУМ" це абревіатура від вагінальних керованих м'язів). Можливо, багато людей буде вражено цим новим відкриттям. Виходить, що інтимними м'язами можна керувати так само легко та вільно, як м'язами рук та ніг.

Кожен чув (а деякі навіть бачили) постільні трюки продемонстровані "досвідченими" дамами (найвідомішими в Таїланді), як "куріння" або "видування свічки", яку насправді можна зробити кожна жінка. За словами інструкторів, жінками, які мають справу з цим новим видом фітнесу, рухає бажання покращити шлюбні стосунки, стати суперкоханкою для свого єдиного, навчити себе, випробувати весь спектр переживань.

Дехто скаже, що йога має подібну техніку, та й популярні вправи Кегеля також спрямовані на зміцнення м'язів. Однак ці вправи впливають лише на зміцнення 1/3 інтимних м'язів. Конкретні пози в техніці йоги діють глибше, але результати навчання помітні лише після кількох місяців або навіть років (особливо, якщо стінки розтягуються після народження та втратили еластичність).

Методологія дозволяє пробудити «сплячі» м'язи протягом кількох тижнів навіть у домашніх умовах. Йдеться не про можливість досягнення найвищої точки насолоди (це, звичайно, теж можна помітно покращити). Застосування таких "трюків" (наприклад, втягування шийки матки та хвилясті скорочення м'язів вагінального кільця) змушують чоловіків досягти піку насолоди, не роблячи інтенсивних рухів. Заняття починаються з психологічного тренінгу, які безпосередньо переходять в урок з розвитку інтимної мускулатури.

Існує пристрій, що складається з двох частин (для зовнішньої та внутрішньої області внизу живота), який оцінює ступінь натренованості інтимних м'язів – це важливо з'ясувати не на основі суб'єктивних відчуттів жінки. Прилад дозволяє розрахувати нормальне навантаження під час занять та запобігти надмірному розвитку та натренованості м'язів. Спочатку жінка, яка почала займатися вумбілдингом у домашніх умовах або у фітнес центрі з інструктором, не відчуває позитивних змін у власних інтимних відчуттях.

Згодом відчуття зміняться і ви прийдете до гармонії. Вумбілдінг не обмежується покращенням якості статевого життя.

У жінок, які шукають внутрішню гармонію у глибшому сенсі, є багато причин для прагнення вдосконалення.

Перша причина – лікування. Сильними та розвиненими інтимними м'язами прокачується багато крові, завдяки якісному кровотоку черево швидше очищається. Вправи для вагінальних м'язів стимулюють гормональний обмін та підтримують баланс мікрофлори. Підвищується імунітет до хвороботворних мікроорганізмів.

Друга причина полягає у підготовці жіночого організму до майбутніх простих та безболісних пологів. Хороший тонус інтимних м'язів прискорює розродження і зменшує больові відчуття. Крім того, ставши матір'ю, жінка з натренованими м'язами швидше відновлює свою форму.

Третя причина полягає у можливості природної контрацепції. Сильні вагінальні м'язи та шийки матки здатні «штовхати» еякуляційну рідину для запобігання небажаному зачаттю.

Четвертою причиною є профілактика чоловічого безсилля. Якщо пружність чоловічої гідності слабшає під час близькості, то чоловік може розвинутися статеве безсилля. В обіймах жінки, яка займається вумбілдінгом, чоловік має всі шанси зберегти чоловічу силу до ста років!

П'ята причина – це антицелюлітний ефект. Під час виконання комплексу вправ зміцнюються також м'язи стегон, сідниць та живота, які відповідають за зменшення підшкірного жиру, який відкладається у вигляді горезвісної апельсинової скоринки. Крім того, активізація кровообігу в області тазу покращує харчування шкіри та її потовиділення, тому шкіра довше залишається молодою та гладкою.

Шоста причина полягає у народженні вічної весни. Вік жіночого організму визначається не роком народження, а гормональним балансом. Згасання функції яєчників означає початок менопаузи. Навчання ваших інтимних м'язів підтримці гормонального статусу «молодого» рівня відкладає цю неприємну кульмінацію на довгий термін і дає жінкам енну кількість років молодості та привабливості.

Увага! Жінки з гострими запальними процесами повинні спочатку вирішити свої проблеми, а потім приступати до занять з вумбілдінгу. Вагітність також може бути приводом відмовитися від виконання деяких вправ.

Яка таємна жіноча сила мала прекрасна Афродіта, перед чарами якої не могли встояти найгідніші чоловіки Олімпу? Дослідники припускають, що вся справа в особливому володінні глибокими інтимними м'язами, від тонусу яких залежать не тільки жіночі любовні здібності, а й жіноче здоров'я, молодість і краса.

Стан нашої шкіри та зовнішній вигляд обличчя безпосередньо залежать від того, як працюють наші яєчники та кишечник. Коли ми займаємося роботою з м'язами тазового дна, покращується кровообіг у ділянці органів малого тазу: там знаходяться яєчники, які виробляють гормони, що відповідають за молодість нашої шкіри, та кишечник (він знаходиться трохи вище), від стану якого безпосередньо залежить те, як виглядає наша Шкіра.

Інтимний фітнес або інтимна гімнастика існує вже дуже давно. Ще до нашої ери східні жінки практикували подібні техніки з управління інтимними м'язами, передаючи їх із покоління до покоління. Згадку про це можна знайти в таких стародавніх трактатах, як Камасутра, Тантра або Дао. Лише п'ятдесяті роки двадцятого століття каліфорнійський професор Арнольд Кегель розробив спеціальний комплекс вправ для м'язів малого тазу, а ще через півстоліття наш співвітчизник, Юрій Корнєв, удосконалив його вчення, придумавши цілу систему тренажерів для тренування інтимних м'язів. Ця система має назву ВАГІТОН (або VAGITON SYSTEM). Система Вагітон дає наукове обґрунтування та зворотний зв'язок для тих практик, які прийшли до нас із давніх-давен. Тепер ми можемо займатися цими практиками та бачити результат у цифрах, що є великою перевагою сучасності перед "давністю". Зворотний зв'язок дає розуміння: наскільки дійсно у жінки сильні м'язи або, навпаки, вони дуже слабкі. Жінка починає краще відчувати своє тіло: встановлюється контакт зі своїм тілом, підвищується чутливість, підвищується лібідо з усіма позитивними наслідками для жінки.

Будь-яка жінка може усвідомлено собі допомогти, якщо вчасно вирішить зайнятися інтимним фітнесом: заняття інтимною гімнастикоюдопоможуть краще підготувати жіночий організм до майбутніх пологів, швидше відновити його після них. Грамотний інтимний фітнес підвищує шанс благополучного перебігу та результату пологів. Це реально можливо і напрацьована практика системи Вагітон це показує.

Докладніше про роль інтимного фітнесу для жіночого організму читайте у статті (там же презентація – анатомічне обґрунтування роботи системи Вагітон).

Перший тренажер, з якого починаються тренування, допомагає жінці відчути і побачити, як працюють її інтимні м'язи: правильність виконання вправ і сила м'язів оцінюється траєкторією руху лазерної точки на вертикальній поверхні. Далі жінка може ускладнити тренінг за допомогою ваги. Все як у тренажерному залі, щоправда, замість гантелей тут використовуються спеціальні кульки, а замість дисків на штанзі - ємність з водою. У міру того, як стають сильними ваші м'язи, ви можете переходити все більш важким і маленьким кулькам. Цей тренажер називається "гравіті". Кулька кріпиться до спеціальної мотузочки, на кінці якої знаходиться кришечка. До цієї кришечки підходить будь-яка пляшка, і ви можете вибирати вагу вантажу, що утримується аж до мілілітра, наповнюючи пляшку водою.

Докладніше про переваги та відмінні риси системи Вагітон від інших видів інтимного фітнесу читайте в розділі.

Інтимний фітнес, крім фізіологічної складової, має ще один - більш тонкий терапевтичний ефект. Він відновлює психологічний зв'язок жінки з її інтимною сутністю, яка нерідко порушується ще в ранньому дитинстві.

Кожна поважаюча жінка знає, наскільки спорт корисний для її самопочуття та краси. Панночки не шкодуючи живота свого прокачують у спортзалі біцепси, трицепси і бог знає ще якісь «цепси», намагаючись стати ще більш привабливою для оточуючих. Однак найпросунутіші представниці прекрасної статі вирішили не обмежуватися створенням зовнішнього рельєфу і перейнялися тренуванням інтимних м'язів – вумбілдингом. Ларома Іскес, відвідавши черговий вебінар на постільну тему, дізналася, навіщо вагіні потрібен фітнес, яким місцем насправді треба підморгувати чоловікам і куди цілитися своєю феромонною молекулою.

Безкоштовні тренінги, як показує практика, за всієї їхньої абсолютної марності, можна розділити на два типи – нудні та абсурдні. Останні мені подобаються набагато більше – принаймні можна від душі поглумитися над тією ахінеєю, яку з розумним виглядом видають коучі. Вебінар, присвячений вумбілдингу, виявився саме таким - концентратом маревних теорій, щедро розбавлених розлогими вигадками на тему взаємини статей. І це при тому, що в анонсі заходу значилося «ніякої води!». Але про все по порядку.

Реєстрація на інтернет-тренінг з вумбілдингу пройшла без будь-яких замінок, чому я дуже здивувалася, враховуючи мій минулий не дуже вдалий досвід відвідування віртуальних занять. Більше того, цього дня прийшло з десяток смс-нагадувань на телефон, а також пара запрошень на mail-пошту з детальною інструкцією про те, як потрапити в інтернет-клас. Ведучою вебінара виявилася дуже симпатична дівчина на ім'я Вікторія з великими очима, губами та визначними формами – загалом, справжній інструктор з вумбілдингу. Принаймні, саме така красуня дивилася на учасників із фотографії – відеоконференції ми, на жаль, не удостоїлися. Вже після перших сказаних Вікою фраз вітання стало зрозуміло, що тренер – майже іноземка. Яскрава вимова звуку «Г» видала коуча задовго до того, як вона зізналася, що родом з України, де управляє власною школою сексуального навчання. Після тривалої самопрезентації ведуча почала підводити до головної теми – суті вумбілдингу, але захід вийшов неймовірно довгим: «Дівчата, це наука для жінок, які усвідомлюють, що скарги подружкам на своє інтимне життя безрезультатні, які розуміють, що перш ніж щось змінити у своєму чоловікові, треба змінити себе, для тих, які не звинувачують у своїх бідах оточуючих, для тих, хто вважає секс задоволенням, а не подружнім боргом...»

Тут Ларома позіхнула і відлучилася на п'ять хвилин заварити каву, щоб не заснути від такого скрупульозного перерахування якостей, якими повинні мати вумбілдерші.

«…Дівчата, це для тих, хто знає, що чоловіка смачним приготуванням не втримаєш, для тих, хто не любить бігати лікарями, але хочуть бути здоровими…», — бадьоро гули колонки мого комп'ютера, коли я повернулася. І це називається – «ніякої води»!

Мені не терпілося дізнатися подробиці про вумбілдінг, який, за чутками, дозволяє дівчатам творити дива в ліжку, але в результаті після першої півгодини тренінгу від української богині сексу я засвоїла лише те, що «вумбілдін[х] дозволить зробити вхід у вашу ва[х ]іночку ту[х]еньким, як у 17-річної дівчинки». У чому, власне, суть чудової технології залишалося загадкою, і це почало трохи дратувати.

Я вже хотіла покинути це занудне засідання, як раптом Віка видала дивовижну теорію, що розкриває суть механізму спокушання чоловіка за допомогою феромонного запаху. Про феромони та їхню роль у нашому сексуальному житті я чула, але вікіна інтерпретація змусила мене від сміху битися в конвульсіях під столом. Отже, виявляється, у кожного представника сильної статі є своєрідне третє око, і саме воно вловлює феромони. Проблема в тому, що жіночі феромонні молекули досить великих розмірів, і не кожному чоловікові вони зможуть втиснутись у третє око. Якщо сталася така нестиковка, будь дівчина хоч міс Всесвіту, їй у життя не завоювати серце чоловіка, третє око якого виявилося занадто малим для сприйняття її аромо-молекул. А вся краса вумбілдингу якраз і полягає в тому, що він дозволить зробити ці молекули більш еластичними, здатними проскочити в найменше чоловіче око.

Після таких одкровень у мене страшенно засвербіли руки написати в чаті для учасниць щось на кшталт: «Що за хрень?!», ось тільки пускати в хід міцні слівця не хотілося, а придумати цензурну форму для висловлення свого подиву ніяк не виходило. Схоже, хвиля обурення захлеснула не тільки мене: одна зі слухачок вебінару почала активно вбивати повідомлення у вікні переговорів. Зважаючи на все, підбором нормативної лексики дівчина не перейнялася, бо була безжально заблокована модератором, і її послання так і не дійшло до наших очей. Але я здогадуюсь про його зміст.

Вікторія, тим часом, продовжила розливатися солов'ям про те, які приголомшливі результати дадуть нам заняття вумбілдінгом. При цьому вона кожну пропозицію починала з звернення «дівчата!», а слово вагіна щоразу вживала у зменшувально-пестливій формі.

Лунало це дуже смішно: «Дівчата! Завдяки еластичності феромонних молекул від вас виходитиме аромат сексу, який не залишить байдужим жодного чоловіка. Дівчата, в ліжку ви зможете використовувати найрізноманітніші сексуальні сценарії: робити тугий вхід у вагиночку і розслаблювати м'язи потрібний момент, використовувати правильні пози і щоразу отримувати незабутній вагінальний оргазм. Все це можливо тільки за умови, що м'язи вашої вагіночки будуть сильними, а опрацювати їх якраз і допоможе вумбілдинг».

Порядком втомившись від цього ходіння навколо та навколо, я в чаті попросила Віку перейти вже до суті справи і розповісти, що являє собою цей чудовий вумбілдинг і як, власне, прокачати мою «вагиночку». Ведуча відразу вислала нам фото свого тренажера, який перетворив її на секс-богиню: дивна штуковина дуже нагадувала тонометр, прилад для вимірювання кров'яного тиску - хіба що грушу, призначену для нагнітання повітря, потрібно стискати не рукою, а самі розумієте, яким місцем. При цьому кожній учениці, яка проходить курси вумбілдингу, індивідуально підбирається груша певного розміру з урахуванням таких параметрів як зростання, вага, вік, наявність дітей. Силу скорочень інтимних м'язів можна побачити на монометрі – циферблаті зі стрілкою. Новачки зазвичай рідко піднімають стрілку вище 80-го поділу. Вумбілдерки зі стажем можуть зробити жим у 150. Заняття з писковим «тономером» проходять раз на тиждень протягом трьох місяців скайпом під пильним наглядом самої Вікторії. Програма підбирається залежно від цілей клієнтки – поправити жіноче здоров'я шляхом зміцнення інтимних м'язів, стати суперкоханкою з «тугенькою вагіночкою» або навчитися як слід оргазмувати.

Тьху! Це ж треба було цілу годину свого дорогоцінного часу вбити на прослуховування бездарної реклами! Від думки про те, що доведеться запихати в себе штуку, що нагадує бабусин тонометр, стало погано. Дівчатка в чаті теж попритихли: перестали ставити запитання, обмінюватися смайликами і якось реагувати на висловлювання коуча. Зрозумівши, що аудиторія дещо збентежена і навіть розчарована, Вікторія перестала піарити свій вагінометр та пообіцяла прямо тут і зараз дати кілька вправ для самостійної роботи вдома. Звичайно, вона відразу обмовилася, що ці техніки є лише допоміжними елементами до занять з тренажером і власними силами не дуже ефективні, але на перший час пригодяться. Отже, базові вправи називаються миготіння, вони дозволять зміцнити оргазмічну манжетку. Суть проста: потрібно стискати та розслаблювати м'язи піхви. Відчути, про які саме м'язи йдеться, можна в туалеті - спробуйте кілька разів просто перервати сечовипускання і запам'ятайте це відчуття. Такі «миготіння» потрібно робити кілька сотень разів на день, але тільки не за один підхід, інакше можна перевтомитися або надмірно збудитися в самий невідповідний момент. Тут все як у звичайному фітнесі – починаємо з малого та поступово збільшуємо кількість підходів.

Далі Віка знову повернулася до своєї кумедної теорії про феромони. За її словами, саме в ході таких «підморгування» дівчина виділяє особливо сильний запах сексу. Важливо розуміти, в яких випадках потрібно блимати піхвою, а в яких - анусом (його, виявляється, теж корисно іноді стискати). Так от, якщо поряд з вами перебуває чоловік, сміливо підморгуйте йому вагіною. Але не надумайте витворяти таке, коли поряд знаходиться жінка - вона сприйме вас вороже, як суперницю. В цьому випадку краще «очкувати» — стискати анус, демонструючи свій доброзичливий настрій.

На завершення свого секс-лікнепу ведуча вебінара змусила нас дружно блимати раз по тридцять і знову повернулася до реклами свого тренажера. За її словами, «тугий вхід» – основа сімейного щастя. Забудьте про домашні обов'язки, спілкування та психологію стосунків – якщо у вас є добре прокачена вагіна, то чоловік від вас нікуди не дінеться. Слід зазначити, що старання Вікторії з піару диво-обладнання для вагінального фітнесу не пройшли даремно – кілька учасниць почали уточнювати реквізити для перерахування грошей за заняття.

Що стосується Лароми, то вона дуже цінує свою інтимну зону, щоб допускати до неї сумнівних коуч з Інтернету. До того ж я стійко переконана, що розвинені інтимні м'язи – лише один із безлічі факторів, з яких складається успішне особисте життя, і не можна всі надії покладати виключно на власну піхву. З іншого боку, якщо вумбілдинг дійсно корисний для сексу і здоров'я, чому б не випробувати цей вид фітнесу, але тільки з тренером, що вселяє довіру? Загалом, тема не закрита – чекайте на нові звіти!