Лікування цігун. Звукова цігун-терапія – довідник східної медицини

Присвячена одній із дорогоцінних спадщин давньокитайської медицини - оздоровчій гімнастиці Цигун. На основі уявлень традиційної китайської медицини описані ефективні системи простих психофізичних вправ, спрямованих на попередження та лікування хвороб, зміцнення здоров'я та продовження життя.

завантажити

Опис: Збірник матеріалів Чжун Юань Цигун.

Даоський майстер Мантек Чіа "Даньтянь-Цигун. Відкриття Куа"
Жанр: навчальний
Тривалість: 00:55
Мова російська
Якість: DVDRip
Звук: MPEG Layer-3; 128 кбіт/сек
Відео: DivX 6.2.5; 640x480; 25 fps; 215 кбіт/сек
Розмір відеофайлу: 700 Mb

Опис відеокурсу:Даньтянь – це основа всієї енергетичної системи людини. Даньтянь – це резервуар енергії в тілі. Зберігаючи енергію в даньтян, ми можемо в будь-який час отримати доступ до неї. Якщо цього робити, ЦІ розсіюється і може бути використана. Тому даньтянь називають "Океан ЦІ". Відповідно до теорії китайської медицини, коли "Океан" заповнений, енергія починає переливатися у вісім особливих "чудесних" меридіанів.

Даньтянь-цигун забезпечує основу для більшості практик Цілющого Дао, особливо для таких, як цигун "Залізна сорочка", тайчі-цигун та для медитації. Техніка має нашу початкову силу.

Частина 1:Уддіана Бандха; Наулі Лауліки «Втягування живота всередину і підняття пупка називається уддіана бандхою. Це лев, який перемагає слона-смерть». «Наулі є головною практикою очищення в хатха йозі. Вона займає травний вогонь, усуваючи порушення травлення і всі заворушення в дошах, а також породжує щастя».

Також Наулі називають "залізною сорочкою". Це проявляється у високій опірності організму та його енергетичного каркасу до будь-яких агресій, чи то агресія фізична чи енергетична. Особливо практика Наулі незамінна для тих, хто практикує зимове плавання чи вивчає тибетську систему активізації теплової енергії «туммо». При використанні комплексу Уддіана-Наулі набагато легше увійти в медитативний стан і загартовувати тіло без стресу від холоду, не завдаючи при цьому будь-якої шкоди для організму. Це відбувається завдяки тепловій енергії, утвореній у районі центру живота (в області самана-вайю) та розподіленої по всьому тілу. Це і є початок оволодіння практикою «туммо», що так дбайливо охороняється йогами Тибету.

Частина 2:Тратак; Карна Дхауті; Сімхасана, Кхечарі Мудра …Система послідовного навчання маловідомим йогічним технікам: вправи для активізації енергії Удана Вайю, Тратака, Карна Дхауті, масаж обличчя, Сімхасана, Кхечарі Мудра, робота зі шиєю, робота зі шкірою, втрушування.

Частина 3:Маха Враман Пранаяма.Навчання давньої практиці «Маха Враман Пранаяма» описаної в йогічній та даосській літературі. Йдеться про спеціальні дихальні вправи, що виконуються при ходьбі для посилення енергетичного потенціалу та витривалості, а також для досягнення змінених станів та збереження усвідомленості у цих станах.

Навчання проводить майстер йоги Олексій Скубко.

Завантажити з turbobit.net(452 Мб)
Завантажити c depositfiles.com (452 Мб)

Опис:фільм 1.Розповідь Лами Йонтена Гьялцо про Калачакре, про види медитації, про багаторічну медитацію, яка здатна припинити кліші, про правильні наміри та мотивації при дослідженні розуму під час медитації. Про те, що об'єктом медитації можуть бути як мантри, тексти чи зображення, і всі живі істоти.
- Лама Йонтен Гьялцо. Представник традиції Джонанг у Росії та СНД.
- Калачакра-практика. Дослідження власного розуму. Об'єкти медитації.
- Шине та лха-тонг. Концепція порожнечі. Незнання. Мудрість. Техніка медитації.
- Медитація на образі Будди. Дослідження розуму під час медитації. Робота із думками. Досвід медитації. Сила медитації.
- умови для медитації. Основа розуму.
- Поза для медитації. Шість правил правильного прийняття пози. Канали та чакри при медитації. Зв'язок дихання та свідомості.

Опис:Трул-кхор багато в чому схожий із сикхською кундаліні-йогою у традиції Йоги Бхаджана, з її динамічними кріями та особливим акцентом на техніках роботи з диханням. Дихальні техніки впливають на енергетичну систему людини глибше, ніж рух, гармонізують усі п'ять елементів, унаслідок чого практика трул-кхор містить необмежений потенціал для лікування та балансування тіла, розуму та духу. Вона не вимагає виняткової сили або гнучкості, при цьому дозволяє швидко відновити потоки прани, яка потім використовується для медитації, що очищає розум і допомагає досягти трансцендентного стану свідомості.

Важливо розуміти, що основною метою цієї глибинної роботи є не лише фізичне оздоровлення, а й гармонійний розвиток людини, необхідний досягнення стану «природного розуму». Тому трул-кхор – це регулярна практика, яка потребує постійних занять із учителем. У тиге йоги фізичні рухи обов'язково поєднуються з читанням мантр та медитаціями, які є частиною кожної лінії передачі традиції. Заняття йогою гармонізують нервову систему, що дозволяє людині швидко досягти стану релаксації, при цьому навчають її концентрації та усвідомленості. Цінність йоги Тибету полягає як у її безмежних можливостях, так і в тому, що вона є частиною духовної практики, що передається в традиції тибетського буддизму.

Тисячоліття Китай слідував єдиним шляхом збереження здоров'я. Люди виконували вправи цігун терапії, які відрізнялися наповненими змістом, повільними та розслабленими рухами, що мають унікальні властивості збереження та відновлення здоров'я. Особливо популярна цигун терапія серед людей похилого віку, у яких починають проявлятися різні захворювання, пов'язані зі зносом організму.

Походження цігун терапії та її основна концепція.

У китайській провінції Цинхай було виявлено глечик із глини культури Маджайо, вік якого понад 5 тис. років. На цьому глечику зображена людина, яка виконує рухи, дуже схожі на цігун. Записи істориків свідчать, що ще за правління імператора Яо понад 4 тис. років тому китайці робили вправи, названі «дзен» для збереження здоров'я. Згодом рухи руками та ногами стали виконуватися у поєднанні з особливим способом дихання та роботою думки. Так зародилася система цігун терапії - мистецтво довголіття та здоров'я.

Існує багато історичних фактів, що підтверджують давність цього оздоровчого методу:

• Існування дихальних вправ підтверджує напис, виявлений на нефритовій підвісці, віком понад 2 тис. років.
• У першій медичній роботі Китаю, написаної між 475 і 221 роками е., можна знайти способи поліпшення циркуляції енергії Ци, які є важливим моментом у збереженні здоров'я.
• Під час розкопок гробниць династії Хань (провінція Хунань) було знайдено зображення, що ілюструє циркуляцію Ці, віком 2100 років. На ньому можна розглянути малюнки людей, які виконують рухи, контролюючи при цьому дихання та роботу мозку. Одні виконують їх, стоячи, інші сидячи, з предметами і без них. Очевидно, що ці вправи тісно пов'язані із сучасною цігун терапією, її теорією та практикою.

В основі оздоровчих вправ - концепція традиційної китайської медицини . Перший медичний трактат жовтого імператора під назвою «Про внутрішнє» містить ідею про те, що запобігати хворобам важливіше, ніж лікувати, тому, в основному, цігун терапія використовується як засіб профілактики. Виконуючи рухи, які поєднуються з уявною роботою та правильним диханням, можна досягти балансу розуму та тіла, а також гармонії людини з навколишнім світом.

Види цігун терапії. Традиції та інновації.

Після складання чотирьох комплексів цігун терапії було проведено наукові дослідження за участю понад 2 тис. осіб. В результаті було доведено, що всі вони позитивно впливають на здоров'я, сприяють уповільненню старіння і поліпшенню фізичних показників людини.

Вплив цигун терапії на організм людини та принципи їх виконання

Усі чотири сучасні комплекси цигун терапії впливають на організм по-різному:

1. Руху комплексу У Цінь Сі імітують сміливість та силу дикого тигра, життєвість оленя, легкість птиці, спритність мавпи та стійкість ведмедя. За виконання рухів слід як копіювати форму, а й передавати зміст, дух тварин. Це вимагає від людини концентрації тіла та розуму, координації циркуляції Ці та роботи думки. Рухи та стійки у цьому виді цигун терапії плавні та добре збалансовані. Дослідження довели, що виконання вправ У Цинь Сі сприятливо позначається на стані тіла та розуму людини.
2. Вправи І Цзінь Цзін зміцнюють сухожилля та м'язи. Рухи також скручують і розтягують суглоби та хребет. Виконують їх повільно, поєднуючи жорсткість та гнучкість. Доведено, що регулярні заняття І Цзінь Цзин покращують діяльність серцево-судинної, дихальної та травної систем. У людей похилого віку збільшується сила, з'являється гнучкість рухів, покращується їх координація, зменшується час відновлення після перенесених хвороб.

• Лю Цзі Дзьє заснований на 6 оздоровчих звуках, що становлять одне ціле. Шість вправ можна виконувати окремо та разом, залежно від потреб займається. Деякі виконують їх мовчки, інші вимовляють звуки. Регулярні заняття цим видом цигун терапії покращують фізичний, психічний стан людини, а також підвищують якість життя. Виконання Лю Цзі Дзьє є ефективним при деяких хронічних захворюваннях.
• Руху комплексу Ба Дуань Цзін - природні, плавні та м'які. Вони поєднують у собі активність та спокій. Ефект від такого виду цигун терапії досягається завдяки поєднанню дихання, руху та роботи думок. Виконання комплексу зміцнює імунітет, м'язи рук та ніг, розвиває гнучкість суглобів та уповільнює старіння.

Елегантні рухи, внутрішня наповненість, простота засвоєння та висока ефективність роблять цігун терапію дуже популярною. По всьому Китаю, у його мегаполісах та маленьких селищах, парках, фітнес-центрах та офісах можна побачити людей, які практикують цю оздоровчу гімнастику. Ці чотири комплекси – суть китайської культури. Поєднання найдавніших традицій та сучасних знань роблять цігун терапію популярною у всьому світі. Тепер ці давні скарби доступні для кожного.

Коли в результаті виконання системи вправ лікування цигун істинна ци починає свою діяльність в організмі, нормально або з відхиленнями, це гун, за термінологією цигун, – «гунфу», що означає час та якість. Але це поняття ставляться до вправ. Це спосіб зміцнення ци.

"Виходжування" істинної ци і є мета цієї терапії.

Техніка цігун включає три види дій: вдихання основної життєвої ци, підтримання спокійного психічного (розумового) стану, збереження органів тіла у гармонії. Вони спрямовані на регулювання, «концентрацію» думок, дихання та положення: це три фактори цігун.

Методи лікування цігун дуже різноманітні. Виділяють п'ять основних шкіл: даоську, буддистську, конфуціанську, медичну та боксерську.

Даоська спрямовано зміцнення як розуму, і тіла. Основне – споглядання природи.

Буддистська школа наголошує на регулюванні розуму.

Конфуціанська школа приділяє увагу «регулюванню розуму», «щирості» та розвитку моральних аспектів характеру, досягненню стану «спокою, умиротворення та безмовності».

У центрі уваги медичної школи комплекси вправ лікування хвороб.

Боксерська розвиває індивідуальну силу самозахисту від моральних і фізичних атак противника.

Але техніки та ідеології всіх шкіл утримуються в рамках трьох правил: нерухомий, рухливий та рухомо-нерухомий цигун.

Тренування уявних станів - розумовий дао - інь (дао - шлях), управління і збудження. Кора головного мозку приводиться в особливий стан, загальмований та сконцентрований на одному об'єкті. Це «внутрішній стан розуму».

Тренування дихання відноситься до дихального дао-інь. Такі вправи включають глибокий вдих, глибокий видих, швидке коротке дихання, придихання зі звуком і затримку дихання.

Тренування поз означає даоінь прийняття тілом різних положень, які у самому примітивному сенсі поділяються на шість видів: ходьба, стояння, сидіння, лежання, стояння на колінах, масажування.

Лікування цігун засноване на традиціях китайської (східної) медицини, що розрізняє в тілі людини 12 меридіанів здоров'я, вздовж яких тече ці. Меридіан, "цзін", означає "маршрут". Оплітаючи тіло, 12 меридіанів ведуть до твердих і порожнистих органів. Їхня природа виражається в ІНЬ і ЯН,

Меридіани, що з'єднують жорсткі органи, називаються інь-меридіанами, меридіани, що з'єднують порожнисті органи і протікають вздовж внутрішніх бічних поверхонь тіла, - янь-меридіанами.

Відповідно до внутрішньої природи людини виділяють три ручні інь-меридіана, три ножних інь- і ян-меридіана. 12 меридіанів покривають поверхню та внутрішні органи тіла і з'єднуються один з одним: меридіани легень на руці (тай-інь) проходять до каналу печінки на нозі (цзюе-інь), потім до меридіана легень на руці - система замикається як кільце.

Крім цих 12 основних меридіанів, є ще вісім меридіанів, що поточні незвично. Тому вони називаються екстраординарними чи чудовими. Коли ці в надлишку, відбувається «скидання надлишку» в чудові комори для зберігання. Коли ці недостатньо, йде її поповнення з цих восьми чудових комор. 12 меридіанів подібні до річок, вісім – озер.

Вісім чудових меридіанів мають свої маршрути, щоб внутрішні запаси ці могли зігрівати тіло зсередини та зволожувати поверхню тіла зовні. Будь-яка «закупорка» небезпечна; це «засмічення, що виникає раніше за біль». При засміченні меридіанів людина хворіє. Очищення проводиться за допомогою таких засобів як ліки, акупунктура, масаж. Самокерована цігун-терапія використовується для очищення меридіанів за рахунок тільки внутрішньої сили людини, спрямованої на лікування.

Для лікування існує безліч методик та практик. Починається все з огляду всіх меридіанів і виявлення негативів.

Ознайомитись із комплексами вправ цигун ви можете у спеціальних роботах, присвячених цій цікавій темі.

Головний принцип оздоровлення полягає у посиленні внутрішньої ци (життєвої сили) за допомогою цигун-вправ. Ця система дуже ефективна і подобається багатьом хворим. Які ж хвороби лікує цігун?

Система масажу голови та заспокоєння розуму лікує хвороби, пов'язані з меридіанами серця, тонкої кишки, перикарда, серця, жовчного міхура, нирок. Система переміщення з піднятим носком може лікувати хвороби меридіана селезінки, шлунка, серця. Система регулювання дихання, посилення лікує хвороби меридіанів легень, товстої кишки. Система масування нирок благотворно впливає на субстанцію життя, лікуючи хвороби меридіанів нирок, сечового міхура.

Тіло людини має спеціальну систему, яка пов'язує її поверхню з внутрішніми органами та верхню частину тіла з нижньою, а також з'єднує всі щільні та порожнисті органи. Канали і колатералі не є кровоносними судинами або нервами. Термін канал – жінь – має значення маршрут. Канали називаються також провідниками енергії. Вони формують стовбурові лінії. Термін колатералі – люо – має значення мережа. Колатералі є канальними гілками. Канали та колатералі пронизують все тіло і перетворюють його на живу одиницю, органічний моноліт. Є дванадцять постійних каналів, що ведуть до щільних та порожніх органів. Їхня природа виражається термінами інь і ян. Канали, що з'єднують щільні органи та розташовані вздовж внутрішніх сторін тіла, називаються каналами інь. Канали, що з'єднують порожнисті органи та розташовані вздовж зовнішніх сторін тіла, називаються каналами ян.

Відповідно до природи внутрішніх органів і маршрутів, якими вони йдуть, канали далі діляться так: три канали інь руки, три - ян руки, три - інь ноги і три - ян ноги.

Три канали ян ноги тягнуться з голови через ногу, з'єднуючись із трьома каналами інь ноги. Три канали інь ноги йдуть з ноги через груди, з'єднуючись із трьома каналами інь руки. Канали інь пов'язані з щільними органами, а канали ян - із порожнистими. Канали інь щільних органів підтримують порожнисті, а канали ян порожніх органів живлять щільні: так формується шість пар зв'язків, що поєднують поверхню тіла з внутрішніми органами.

Дванадцять каналів покривають зовнішню та внутрішню поверхні людського тіла. Вони циркулюють тілом і тісно пов'язані друг з одним. Канали починаються з каналу легких тайінь руки, проходять каналом печінки жеїнь ноги і каналу легких тайінь руки. Два кінці стуляються, формуючи єдину систему.

На додаток до основних проток – дванадцяти каналів, для протікання внутрішнього ци – життєвої енергії – існує ще вісім інших важливих каналів. Вони не повідомляються безпосередньо з внутрішніми органами і не обмежені послідовністю дванадцяти каналів. Вони мають свої маршрути та протікають незвично, тому названі вісьмома екстраканалами. Це ду, рен, чой, дай, інькяо, янкяо, іньвей та янвей.

Якби ци (життєва енергія) і кров, що течуть по дванадцяти каналах, стали надмірними, вони заповнили б вісім екстраканалів, а якби внутрішнього ци не вистачало, запасене у восьми екстраканалах ци заповнило б його дефіцит. Дванадцять каналів подібні до річок, а вісім екстраканалів - озерам. Тому функція восьми екстраканалів – підтримувати та регулювати дванадцять каналів. Але вони мають свої власні шляхи, і внутрішнє ци, що зберігається в них, зігріває органи тіла зсередини і зволожує поверхню тіла зовні. Будь-яка непрохідність дванадцяти каналів чи восьми екстраканалів може призвести до різних порушень.

Сприяння руху внутрішнього ци (життєвої енергії) та чищення каналів та колатералей

Перебіг внутрішнього ци каналами і колатералям є функція людського тіла та природне і нормальне явище. Коли прохідність каналів та колатералей порушена, людина хворіє і в цьому випадку їх слід прочистити. Ліки, акупунктура та масаж є зовнішніми засобами зцілюючого чищення. Терапія самоконтролю цігун застосовується для чищення каналів та колатералей на основі внутрішніх сил організму.

У розділі "Довірчі бесіди про Ней Жін, канон Жовтого Імператора з внутрішньої медицини" сказано: "Якщо розум не зайнятий нічим і перебуває в спокої, внутрішнє ци буде у вашій владі. Той, хто зберігає здорову свідомість, має менше ризику захворіти". Тому джерело істинного ці тісно пов'язане зі спокоєм і просвітленням (очищенням) розуму, що в термінології цігун означає бути вільним (розслабленим), спокійним та природним. У термінах сучасної медицини приведення кори головного мозку в особливий загальмований стан вводить в дію регуляторні функції центральної системи та налагоджує та покращує безладний стан нервової системи. Так ліквідуються функціональні та органічні ушкодження, спричинені порушеннями нервової системи.

Отже, очевидно, спокійний розум є передумовою сприяння течії внутрішнього ци.

Врегулювання каналів і колатералей засобами цигун є і методом, і метою, оскільки, якщо канали та колатералі функціонують рівномірно, людина може вилікуватися від хвороби, в результаті цигун запобігає хворобам, зміцнює здоров'я та подовжує життя.

Один із найбільш традиційних принципів традиційної китайської медицини - починати з тіла в цілому, регулювати загальну систему, діагностувати та лікувати на підставі загального аналізу хвороби та стану пацієнта; негнучкі симптоматичне лікування неефективне. Цей принцип підходить і у разі терапії цігун. Її загальний метод лікування - переходити від кількох до всіх каналів і колатералів, щільних і порожнистих органів та внутрішнього. Цей метод призводить до стабільного лікування. Однак існують і інші методи - симптоматичного лікування. Вони зміцнюють зв'язки між каналами та колатералями в курсі ефективного стабільного лікування, відповідно до традиційної китайської медицини, та діагностику та лікування на підставі повного аналізу хвороби та стану хворого. Початківець не повинен занадто намагатися оволодіти цими симптоматичними методами. Натомість краще слідувати звичайній практиці, і коли загальний стан буде покращено і справжнього ци буде достатньо, буде корисно вивчити деякі симптоматичні методи.

Аналіз причин хронічних захворювань

Китайська традиційна медицина ділить причини хвороб людини на дві групи: внутрішні та зовнішні. Внутрішня причина хвороби зазвичай відноситься до семи емоцій: радість, гнів, горе, розумова перенапруга, смуток, страх і жах. Вони є психологічними реакціями зовнішнього оточення. Будь-який емоційний стрес збудження або гальмування може зашкодити внутрішнім органам і буде причиною їхнього захворювання. Наприклад, раптовий гнів може призвести до розладу печінки; надлишок радості може викликати серцеві порушення, горе або перенапруга мозку засмутять селезінку; смуток зашкодить легким; жах вразить нирки. І оскільки душа зберігається у серці, всі вони впливають на серце.

Порушення семи емоцій переважно відбивається в органічних змінах. Наприклад, гнів змушує ці печінки йти неправильним шляхом, вгору, і в результаті тривалий гнів може вдарити в голову та викликати хворобу мозку. Розумова перенапруга може призвести до пригнічення ци та запобігання його потоку, що закінчується розладом селезінки та шлунка; печаль викликає надмірну витрату ці. Розлад мозку виникає від порушень у легенях; людина може зіткнутися з раптовим жахом, який викликає ненормальний скидання ци, і внаслідок цього розлад нирок і нетримання сечі. Страх призводить до порушення ци, а з ним – свідомості та емоцій, серцебиття. Надлишок радості веде до уповільнення перебігу ці та задишці.

Крім того, емоційна депресія може порушити функціональну активність ци, а застій викликає "вогонь", "полум'яний синдром, що викликається розладом п'яти емоцій". Цей синдром спалює флюїди специфічних органів та викликає запалення астенічного вогню. Сучасна медицина вважає, що 50-80% хвороб походить від розладу нервової системи, наприклад рак, легеневі хвороби, хвороби печінки, гіпертензія, серцеві хвороби, виразка і т.д.

Зовнішні причини хвороб зазвичай відносяться до шести видів змін погоди протягом чотирьох сезонів: вітер, холод, літня спека, вологість, суші та вогонь. Вони сприяють зростанню та розвитку всіх речей на землі. Людина живе в цих умовах, проте зміни погоди можуть викликати хвороби. Такі погодні чинники названі "шістьма злами". Їхня хвороботворність обернено пропорційна адаптивності та стійкості людини (його імунним властивостям).

Звісно, ​​зовнішні причини хвороб не обмежуються змінами погоди. Це також патогенні інфекції, які називаються "злобними природними факторами". Вони близькі до "шості злам". Отже, останні не тільки вражають людину, але також впливають на формування та поширення "злісних природних факторів".