Місячний день для схуднення. Періоди дієти за місячним календарем: найкращий час для початку. Якого місячного дня починати дієту

Місячна дієта заснована на зміні фаз місяця, які, як вважається, впливають на наш організм. Як відомо, людина складається з води на 70-80%, астрологи впевнені, що Місяць, керуючи припливами та відливами океанів, також впливає і на людський організм.

Суть

Прагнення залишатися стрункими та харчування за місячним календарем – найкомфортніше поєднання. Людина не залучає себе:

• у ризиковані експерименти над здоров'ям;
• У зайві витрати.

Адже природа давно вирішила людську проблему раціонального харчування. Спостереження за Місяцем, переплітаючись із легендами, підказують нам простий алгоритм вибору продуктів та розумний режим очищення, фізичних навантажень та релаксації. Це харчування за місячним календарем щодня.

Дні хліба, молока та м'яса

1. дні харчування;
2. День очищення.

Перші, своєю чергою, діляться дні, коли тваринна їжа обов'язкова, і дні, коли її вживання послаблює імунітет організму, торкаючись тонкі тіла людини. У третій і двадцять четвертий місячні дні, символами яких є Барс (швидкість і натиск) і Ведмідь (сила і міць), просто необхідно їсти м'ясо, птицю, молочні продукти. Вони допомагають будувати тіло, беручи участь у синтезі колагену, так необхідного м'язам серця, шкірі та нігтям. В інші дні, хоч би скільки з'їдала людина яєць, сиру або м'ясних страв, його фізичне тіло не стане міцнішим. Всі сили підуть на переробку марного в цей час матеріалу, і навіть нігті залишаться ламкими. Місячна дієта не обмежує людини на фізичному плані і дуже вимоглива до порядку на тонкому плані.

Молочні продукти та горіхи вважаються астральною їжею

Здатність людини керувати своїми емоціями залежить від цілісності його астрального тіла. Неможливо вивести з рівноваги та зруйнувати того, хто перебуває у гармонії зі своїми почуттями. Якось саме молочні продукти зміцнюють астрал, недарма в Індії — країні йогів, так шанують корів. Дієта за місячним календарем відводить молоку всього два дні: п'ятий і двадцять третій, коли молоко та сир просто необхідні. І якщо сприятливий п'ятий день (Единорога) активізує процес алхімічної переробки молочної їжі на астральну енергію, то двадцять третій, з його несприятливими тенденціями, загрожує астральному тілу повним виснаженням. Ось коли можна ставити тісто та пекти ватрушки з сиром – символ нашого Его (Сонечко). Усі калорії проковтне Крокодил, сакральний Герой цього дня. Казка? От і подивимося.

Мрії про стрункість та запах свіжого хліба

Харчування окремо - задоволення окремо - досить примітивна установка на схуднення, як і харчування без хліба. Місячна дієта для схуднення з її гастрономічною різноманітністю дійсно відводить хлібу лише два-три дні. Тільки в містерії 13 місячного дня гаряча хрумка скоринка — це не стільки калорії, скільки квінтесенція кропіткої праці, за допомогою якої людина може брати участь у розвороті Космосу у напрямку Добра — посолонь. Схуднути до відпустки можна і без хліба, але систематично порушувати рекомендації 13-го місячного дня, коли все живе долає символічний поріг між смертю та відродженням, було б нерозумно. У цей час завдяки посиленій перистальтиці кишечника енергія ЦІ легко включається в процеси очищення та оновлення крові, перетворюючи силу зерна на енергію еволюційного стрибка.

Вольове самообмеження може обернутися слабкістю та дурістю

Злакові як провідники настрою регулюють баланс чоловічої та жіночої енергії в потоці Людина-Середовище. Пшеничне борошно насичує випічку енергією ЯНЬ (гарячої, сухої, гравітаційної), вирівнюючи енергетику людини у холодні, сирі, морозні дні. А житній, вівсяний, кукурудзяний хліб - це Інська їжа, що охолоджує, і в холодну пору року посилює неусвідомлене бажання зігрітися калорійною їжею. Влітку ж такий хліб просто необхідний. Зрозуміло, у певні місячні дні: 13, 22 та 29, з яких лише двадцять другий день спочатку гармонійний, хоча й вважається переломним (день Екадаші). Його символи: Слон, що споживає багато рослинної їжі, і Свиток із Золотим Ключиком як уособлення книжкової премудрості. Єдиний день місячного місяця, в який рекомендується борошняне і солодке.

«Коли люди печуть хліб, демони тікають у гори»

Якщо тринадцятий – еволюційно критичний, то двадцять дев'ятий – просто сатанінський (Гідра, Спрут) місячний день. У будинку має пахнути хлібом, млинцями. Дієта на спадаючий місяць - це частина ритуалу захисту від розгулу нечисті, якій судилося згинути з появою нового Місяця. Відмова від їжі є протипоказанням щодо 3, 9, 15, 19, 23, 24, 26 та 29 місячних днів, коли від подібної аскези більше шкоди, ніж користі. Це застереження не стосується лікувального голодування понад сім днів, під час якого організм переходить на ендогенне (внутрішнє) харчування.

Місячна дієта не така строга, вона лише намічає тенденції. Ефективно керувати власною вагою також просто, як керувати формулою: «Голодати не можна їсти» на основі наших таблиць:

Таблиця 1 «ГОЛОДАТИ. Не можна їсти»

Таблиця 2 «Голодати не можна. ЇСТИ»

Точність вибору пропорційна кількості зібраних та врахованих відомостей

Кожна таблиця містить переваги і допуски, часом суперечливі. Остаточний вибір залежить від настрою та особистих планів. Додатково відображено:

• Заходи щодо очищення організму.
• Символи місячних днів, що пояснюють суть явищ та приховані мотиви особистої поведінки.

Якщо місячний день відзначений як критичний, це означає перелом, можливість вибору між сходженням на новий рівень еволюції та зависанням у колишніх звичках, у застарілому колі обставин. Світлі надають людині можливість піднятися з себе, а несприятливі вказують на небезпеку деградації. Забарвлення та завдання дня можуть підштовхнути до правильного вибору. У магічні дні будь-яка дрібниця впливає на розміщення сил.

Не всім відомо, що харчування людини залежить від фази Місяця. Залежно від її впливу людський організм на підсвідомому рівні здатний «коригувати» свої потреби, оскільки все у світі взаємопов'язане. З віком людина, маючи за плечима якийсь досвід і набувши якихось переваг і стереотипів у харчуванні, втрачає здатність прислухатися до свого організму. Тому буде дуже корисно поспостерігати за маленькими діточками, вони ще мають інтуїтивну тягу до їжі, яку потрібно і корисно їсти в даний момент. Плюсами харчування, заснованого на правильному виборі часу відповідно до природних та місячних ритмів, полягає в тому, що організм відновлюється без зовнішнього втручання.

Вплив Місяця впливає на відливи (на спадну) і припливи (на зростаючу) океанських вод - а й рідини, що знаходяться в людському організмі. Цим пояснюється, що в дні повного місяця загострюється самопочуття у гіпертоніків, а в дні молодика — гіпотоніків.

Харчування по місяцю

Також Місяць впливає на те, як швидко та якісно організм перетравлює та виводить їжу.

Визначити зростаючий або спадаючий місяць просто, треба лише подивитися на місяць і подумки провести поруч з ним вертикальну смужку, якщо виходить буква «Р», то Місяць зростаючий, а якщо ні — спадаючий, іншими словами, старіючий.

Харчування по зростаючому місяці

Коли Місяць перебуває у зростаючій фазі, організм людини «збирає» свої ресурси. Підвищується апетит. Навіть, якщо є така ж кількість їжі, людина буде одужувати швидше.

У цей період слід уникати переїдання, але не слід і дотримуватись строгих дієт, оскільки позиви голоду будуть надто гострими. Не їжте на ніч, харчуйтеся невеликими порціями, а також щодня пийте велику кількість води. Збагачувати свій організм вітамінами та іншими корисними елементами при Місяці, що росте, легше, ніж в інший період часу.

Тіло людини накопичує енергію, набирає сили під час Місяця, тому витрачати їх у цей період не рекомендується, оскільки навіть невеликі зусилля здатні призвести до виснаження організму. Крім того, в цей час падає імунна система, люди важче переносять хвороби, рани сильніше кровоточать і гірше гояться.

Харчування у повний місяць

У цей час людина, як правило, спокійна до будь-яких кулінарних спокус. Як корисні, і шкідливі речовини дуже добре засвоюються організмом. Повний місяць рекомендується поголодати (на соках) для виведення шлаків і токсинів.

Харчуйте фрукти та овочі, і вживайте багато рідини.

Харчування на спадаючий місяць

У фазі спадного Місяця навіть велика кількість їжі не здатна нашкодити фігурі, найголовніше більше рухатися і виконувати фізичні вправи. Таке навантаження допоможе організму покращити метаболізм та скинути зайві кілограми. Також у цей час радять робити очисні процедури, влаштовуючи.

У фазі спадного Місяця організм також дуже охоче і з легкістю витрачає енергію, що накопичилася, при цьому людина залишається в бадьорому настрої. Фізичний біль переноситься легше. Усі хірургічні втручання (крім невідкладних), всі медичні процедури, пов'язані з навантаженням на організм і потребують витрати сил та енергії, необхідно робити лише у цій фазі.

Харчування при молодому місяці

У цей час людський організм стає вразливим, ніж у інші дні. Тому в цей час він "включає" свою природну функцію - самоочищення. Використовуйте молодик для очищення шлаків, токсинів та іншого сміття, що накопичилися. Розвантажувальний день, проведений у період цієї фази, виявиться найбільш ефективним та корисним.

Якщо ви дотримуватиметеся законів природи, то помітите суттєві поліпшення травлення та здоров'я в цілому. Дотримуйтесь харчування по фазах Місяця для нормалізації обміну речовин та отримання стрункої фігури.

Корисні поради

Крім особливостей харчування в різні фази Місяця, вам слід знати, що харчування має відповідатиенергетиці знаків Зодіаку, які Місяць проходить протягом місяця.

Трохи більше, ніж за 29 діб, Місяць встигає пройти всі знаки Зодіаку, затримуючись у кожному з них приблизно на 2,5 дні.

Перехід у новий знак може бути будь-якої доби - вночі, вранці, ввечері або вдень. Щоб дізнатися, в якому знаку зодіаку перебуває Місяць і коли змінює знак, вам потрібно завжди тримати під рукоюмісячний календар.

Отже, ось яке харчування слід обирати залежно від транзиту Місяця за знаками:

Місячний календар дієти

Місяць у ОВНІ. Вогонь: білки

За Місяця в Овні всі ми стаємо активнішими, хочеться розпочинати нові справи, приступати до нових проектів і взагалі діятиадже це яскравий вогненний знак. Білкова їжа зараз дуже важлива, особливо якщо ви активно рухаєтеся, займаєтеся спортом або просто бігаєте у справах.

Тут важливо не перебрати, вибирати правильно приготовлені страви, а також легкі страви. Не варто, наприклад, їсти м'ясо з вуглеводами: пироги з м'ясом або яйцями, пельменіта інші кулінарні вишукування, де змішують борошно з тваринним білком. У ці дні їжа має бути легкою, щоб ви не вставали з-за столу з тяжкістю у шлунку і щоб у вас не зникло бажання рухатися.

Перекушувати на ходу цими днями не можна, хоч і може з'явитися таке бажання.

Краще уникати : будь-яке смажене м'ясо, особливо червоне, смажену рибу, консерви, ковбасу, міцний алкоголь, будь-які солодощі, особливо тортики, цукерки, печива.

Місяць у ТЕЛЬЦІ. Земля: сіль

Телець не проти перекусити, і Місяць, заходячи до нього, змушує нас тягтися до солодощамита іншим смакотам, шкідливим для фігури. У ці дні в жодному разі не можна голодувати, але й переїдання небезпечне, тому що легко можна одужати. Тому постарайтеся на ці дні наперед продумати менюі заготовити особливі страви, які «вб'ють відразу двох зайців»: не дозволять погладшати і дадуть вам можливість поласувати чимось дуже смачним.

Якщо Місяць у Тельці знаходиться у спадній фазі, можна дозволити собі трохи солодощів, але знову ж таки: найкраще якщо ці солодощі будуть домашнього приготування, або утримувати шкідливостей. Наприклад, якщо тортикабо морозивобез будь-яких рослинних жирів, приготовлені виключно будинки з невеликою кількістю цукру. Якщо шоколад- то обов'язково гіркий, без добавок, молока і з вмістом какао не менше 70%.

Якщо Місяць у Тельці знаходиться у зростаючій фазі, краще взагалі відмовитися від цукру та борошняного,а пристрасть до солодкого задовольнити за допомогою меду та фруктів або сухофруктів. До речі, існує чимало рецептів солодощів саме із цими корисними замінниками цукру.

У дні Тельця вразлива щитовидна залоза, тому в ці дні особливо важливо вживати продукти із вмістом йодунаприклад, морепродуктиале не у великих кількостях.

Рекомендується їсти : нежирні сорти м'яса, зелень, кислі напої та компоти домашнього виробництва з додаванням лимона, апельсини, мандарини, овочі та фрукти червоного кольору, кислу капусту, соління домашнього виробництва, морепродукти та морську капусту, банани, шипшина, соєвий соус.

Краще уникати : молочний шоколад, торти та тістечка промислового виробництва, борошняні вироби з білого борошна, міцний чай та кава.

Худнемо за місячним календарем

Місяць у БЛИЗНЮКАХ. Повітря: жири

При Місяці в повітряному знаку корисні жири, але жири повинні бути якісні та корисні, якщо ви активно худнете. Важливе правило: якщо ви хочете схуднути, не змішуйте жири з шкідливими вуглеводами. Наприклад, жиру поєднанні з цукром- гримуча суміш, яку організм відразу відкладе в жирякщо ви вчасно не встигнете витратити калорії. А витратити їх набагато складніше, ніж якщо ви, наприклад, вживаєте цукорВ чистому вигляді.

У дні Близнюків постарайтеся більше рухатися. Виключіть солодке: тістечка, торти, цукеркиособливо якщо це зростаючий Місяць. А якщо дуже хочеться солодкого, з'їжте мармелад, сухофруктиабо випийте чай з медом.

У ці дні рекомендується їсти багато салатів, в ідеалі – при кожному основному прийомі їжі, можна і як перекушування. Свіжі салати можна заправити олієюу невеликій кількості. Перекушуйте сирими горішками.

Наближається літо, тому вирушайте на пікніки за місто, займайтеся активним відпочинком та беріть із собою корисні продукти.

Рекомендується їсти : продуті з великим вмістом калію та вітамінів В, включаючи баклажани, кабачки, капусту, інжир та родзинки, сирі горіхи, дієтичне м'ясо, кисломолочні продукти, авокадо, олію, моркву, буряк, шипшину, броколі, мед, морську капусту.

Краще уникати : вершкове масло, жирне м'ясо та рибу, алкоголь, міцний чай та кава з цукром, будь-які солодощі, рибні та м'ясні бульйони, солоні продукти.

Місяць у РАЦІ. Вода: вуглеводи

У дні Раку голод може бути особливо сильним, а також вас не залишить пристрасть до шкідливим вуглеводам. У ці дні найкраще харчуватися невеликими порціями, а перерви між їдою повинні становити близько 3 годин. Таким чином, ви не будете надто голодними і не наїдатиметеся. Маленькі порції дозволять вам також їсти улюблені стравибез шкоди для фігури, але знову ж таки, ваше харчування має бути добре продуманим і калорійна їжа повинна вживатись у мінімальних кількостях.

У ці дні стає вразливим шлунокТому важливо захистити його від шкідливої ​​їжі. До речі, у дні Води організм завжди дуже чутливий до різного роду хімії: відмовтеся від продуктів з штучними барвниками та добавками, алкоголю. Якщо є в цей час багато шкідливої ​​їжі, на вас неминуче чекає депресія, а шлунок може відреагувати в кращому випадку неприємними відчуттями.

Зараз вас особливо може тягнути на солодощі,але щоб уникнути бродіння у шлунку, їжте солодке окремо від інших продуктів. Наприклад, навіть солодкі фруктикраще не їсти на десерт, а залишити їх для окремого прийому їжі.

Вся їжа має бути свіжою, уважно стежте за терміном придатності продуктів, зараз легко отримати отруєнняабо неприємні відчуття у шлунку через несвіжі продукти.

Взагалі найкраще в дні Раку дотримуватися дієти, показаної для страждаючих гастритом. Це не даватиме навантаження на ваш шлунок і дозволить уникнути зайвих "порожніх" калорійпсують фігури.

Краще уникати : алкоголь, смажені страви, копченості, продукти, які зазнавали тривалого термічного впливу, солодке газування, сильні спеції, особливо перець чилі.

Місяць у ЛЬВІ. Вогонь: білки

У ці дні тягне на гарячі та пікантні страви, особливо тваринного походження, адже Лев – хижак. Це чудовий час, щоб вибирати продукти, приготовані на грилі. Білок допоможе відновити сили та буде будівельним матеріалом для м'язів, якщо ви займаєтеся спортом.

У дні Лева вразливісерце та судини, тому в ці дні найвдаліше дотримуватися дієти, яка показана людям із захворюваннями цих органів. Також ви можете перейти нахарчування діабетиків, яке виключаєбілий цукор, біле борошно, банани, виноград, кукурудзяні пластівці.

Білкова їжа в ці дні засвоюватиметься дуже добре. Лев любить м'ясо, рибутому в ці дні важливо включити у своє меню продукти тваринного походження. Дуже корисні такі риби, як оселедець та тріска, які особливо багаті на омега-3 жирні кислоти.

Найкраще для схуднення знизити споживання вуглеводів до мінімумута повністю виключити вуглеводи у вечірній час. Ваша вечеря повинна складатися з будь-яких овочів: тушкованих, парених, варених, а також м'ясної чи рибної страви.

Рекомендується їсти : м'ясо та рибу на грилі, овочі на грилі, овочеві супи з квасолею або горохом, овочі червоного кольору, мелену гірчицю, сир, гіркий шоколад, желе домашнього приготування з натуральних фруктів, лосося ікру.

Краще уникати : червоне м'ясо та рибу, смажені на олії, цукор, страви з білого борошна.

Місяць у ДІВІ. Земля: сіль

Стежити за своїм харчуванням у дні Діви особливо важливо, адже зараз дуже вразливі органи травлення. У ці дні підвищується ймовірність запорів та здуття, тому вибирайте продукти так, щоб не провокуватиці проблеми. Пийте більше води, їжте супи, овочі та фрукти, багаті на клітковину.

У дні Діви найлегше дотримуватися строгих дієтабо будь-яких інших обмежень. Тому постарайтеся цими днями дотримуватися правильного харчування, труднощів бути не повинно. Не голодуйте! Харчування має бути регулярним, але найкраще харчуватися невеликими порціями 5-6 разів на день.

Краще уникати : жирні продукти тваринного походження, консерви, копченості, солодощі.

Почати дієту за місячним календарем

Місяць у ВАГАХ. Повітря: жири

У ці дні харчування має бути таким, щоб давати найменше навантаженняна нирки. Найкраще виключити алкогольта продукти з додаванням великої кількості солі. Наприклад, протипоказано пити пиво із солоними горішками.

У ці дні також важливо харчуватися дрібно: це дозволить знизити навантаження на нирки Щавельна кислота, яка міститься у великій кількості в шпинаті та щавлі, також може негативно позначитися на нирках.

Найкраще в ці дні вибирати тушковані та варені страви, а при жарінні можна використовувати невелику кількість вершкового масла, але засмажувати продукти сильно не можна.

У дні Терезів корисно вживати жири, але пам'ятайте, що кількість жирів не повинна перевищувати 30% від загального раціону. Якщо ви страждаєте від зайвої ваги, кількість жирів, звісно, ​​потрібно зменшити. Але виключати жири зовсім не можна. Зараз будуть особливо корисні салати з горішками, заправлені олією.

Якщо ви відчуваєте стреси, відмовтеся від прийому їжідо тих пір, поки не зможете розслабитися та відпочити. Дуже важливо харчуватися у приємній обстановці. Також краще вибирати просте харчування швидкого приготування, але не фаст-фуд! В ідеалі – прості салати із різних овочів.

Рекомендується їсти : сирі горіхи без солі та цукру, оливкова олія, насіння соняшнику, жовток, гіркий шоколад, нежирні молочні продукти та дієтичне м'ясо, будь-які овочеві салати, особливо сирі, проросла пшениця.

Краще уникати : алкоголь, сіль, копченості, жирні сорти м'яса, мариновані страви, гострі прянощі, шпинат, щавель, рибні та м'ясні консерви, маргарин, ковбаси, майонез, алкоголь.

Місяць у СКОРПІОНІ. Вода: вуглеводи

Коли Місяць опиняється у Скорпіоні, знову стають актуальними вуглеводи. У ці дні збільшується ймовірність отруєньТому потрібно уважно стежити за якістю продуктів і термінами придатності. Також уникайте морепродуктів, сушіта інших страв з сирий рти, отруїтися якими дуже легко.

У ці дні вас може тягнути на солодке та борошняне. Ці швидкі вуглеводи відразу позначаться на фігурі, якщо Місяць у Скорпіоні знаходиться в зростаючій фазі. Виключати вуглеводи не варто: замініть цукор медомабо солодкими сухофруктами. Макаронислід вибирати з твердих сортів пшениці, хліб краще вживати не з білого борошна, а житнійабо з додаванням висівки.

Щоби вуглеводи швидше витрачалися, слід багато рухатися. Найкраще харчуватися вуглеводами в першій половині дня, а ввечері виключити їхнє вживання повністю. Їжте багато овочів, а також увімкніть в раціон рибущо допомагає швидше спалювати вуглеводи.

У дні Скорпіона важливо не переїдати і не голодувати. Якщо протягом дня у вас немає часу поїсти повноцінний обід, візьміть із собою сухофрукти, фрукти та горіхи, але не їжте бутерброди, хот-доги та булочки- Це вірний спосіб не позбутися зайвих кілограмів, а їх додати. У ці дні особливо актуально відмовитися від шкідливих вуглеводів та фаст-фуду.

Місяць здатний гальмувати процес схуднення та викликати потяг до шкідливостей. Дізнайтеся, які дні найбільш сприятливі для початку дієти, а також отримайте 7 місячних раціонів і втрачайте кілограм за допомогою космічних сил!

Місячна дієта – це процес схуднення, графік та раціон якого складається залежно від фази Місяця та його перебування у певному зодіакальному сузір'ї. З давніх-давен люди використовували місячний календар для лікування хвороб, зачаття дитини, планування тих чи інших справ. Позбавлення зайвої ваги відповідно до руху Місяця теж виявляється дуже ефективним. Зв'язок дієти з впливом цього постійного супутника Землі вже давно доведений науковими дослідженнями і дозволяє досягати максимального очищення організму поряд зі здоровим зниженням маси тіла.

Суть та особливості

Ця методика ґрунтується на дотриманні дієти відповідно до місцезнаходження Місяця щодо Землі, Сонця та знаків Зодіаку. Для цього використовуються два види місячного календаря, один з яких відображає основні фази нічного світила в залежності від його освітлення, другий - проходження певного зодіакального сузір'я.

Дієта за місячним календарем має ряд переваг, порівняно з іншими дієтами:

• не потребує переходу на особливий раціон або приготування спеціальних страв;
• дозволяє позбавлятися від 1-3 кг на добу;
• позитивно позначається стан здоров'я – зміцнює імунітет, очищає організм, покращує самопочуття.

Крім того, складена за фазами Місяця небесна дієта не має протипоказань, але за наявності хронічних захворювань включення до раціону того чи іншого продукту необхідно погоджувати з лікарем.

Правильне дотримання такої методики схуднення вимагає виконання простих правил:

• починати її слід лише у відповідний день місячного календаря;
• продукти та меню вибирати в залежності від двох факторів: фази Місяця та знака Зодіаку, який він проходить у ці дні.

Крім того, можна користуватись готовими дієтами, розробленими дієтологами спільно з астрологами. Але насамперед потрібно «озброїтися» місячним календарем.

Дієта за місячним календарем

Місячний календар – різновид системи обчислення часу, заснований на періодичності руху Місяця. У його основі лежить період зміни місячних фаз – синодичний місяць, тривалість якого становить 29,5 діб.

Починати боротьбу із зайвими кілограмами та обсягами потрібно не з понеділка або першого числа місяця, а відповідно до спеціально розробленого місячного календаря схуднення.

Як і традиційний календар, він щороку різний.

Вибір дня початку дієти

Цей пункт програми схуднення можна виконувати, використовуючи місячний календар схуднення на 2017 рік або наведену нижче таблицю.

З цієї таблиці складається раціон на місяць, обов'язково з урахуванням особливостей харчування по фазам Місяця.

Особливості харчування за фазами Місяця

Місячний календар розбитий не лише на дні, а й на 4 основні фази. Для кожної з них характерні певні впливи на людський організм і фізіологічні процеси, що відбуваються в ньому:

1. Повня - період, коли супутник Землі виглядає, як яскрава куля. Його вплив викликає припливи в природі, а також наповнення рідинами клітин та міжклітинного простору у тілі людини. Необхідно ввести до раціону більше каш і кисломолочних продуктів.
2. Місяць, що зменшується - в цей час нічне світило нагадує правильну букву «С» і сприяє швидкому виведенню з організму надлишкової рідини, шлаків, токсинів, продуктів обміну, інших шкідливих речовин. Рекомендується відмовитися від солодких та борошняних страв, вживати більше чистої води.
3. Молодий місяць – відсутність Місяця на небі, яке благотворно впливає на оздоровлення, оновлення організму, відновлення пошкоджених органів. Рекомендується білкова їжа.
4. Місяць, що росте, – стадія, коли вона нагадує перегорнуту букву «С» і при цьому допомагає організму найбільш повно засвоювати корисні речовини, відгукуватися на фізичні навантаження, розганяти всі обмінні процеси, активізувати власні сили для загоєння ран і підняття загального тонусу. У цей період підвищується апетит, тому треба вживати більше свіжих овочів та фруктів.

Харчування на місячній дієті вибирається з урахуванням місячних днів у кожній фазі. Для цього треба уважно стежити, коли відбувається їх зміна, а також враховувати наведені нижче рекомендації.

Молодий місяць (1 місячна доба)

Перший місячний день починається в молодик і закінчується із заходом Місяця. Його тривалість може становити від 1 години глибокої ночі до цілої доби. Важливо використовувати цей час для того, щоб поставити собі цілі та продумати їхню реалізацію. У цей час думки мають велику силу, тому здатні допомогти у здійсненні бажаного. Щоб забезпечити ефективне схуднення, у першу місячну добу рекомендується:

• намітити план дій на місяць;
• поставити собі конкретні завдання – скільки кілограмів втратити, яких обсягів зменшити проблемні зони;
• чітко сформулювати та уявити бажане.

Треба не просто думати про схуднення, а створювати в уяві свою майбутню струнку фігуру. Крім того, необхідно скласти докладну схему харчування та фізичних навантажень на наступні 29 днів.

Щодо раціону, в 1 місячну добу бажано дотримуватися пісної їжі, відмовитися від важких та шкідливих продуктів. Найкраще перейти на сироїдіння чи овочеве меню.

1 фаза (2-7 доба)

Ці дні вважаються найнебезпечнішими в плані набору ваги. На Місяці, що росте, з'являється посилена тяга до калорійної їжі, а зайві кілограми починають рости з подвоєною силою. Тому в цей період необхідно повністю виключити будь-які шкідливі продукти, особливо фаст-фуд та солодощі. Раціон має бути здоровим, збалансованим, багатим на клітковину. На додаток бажано активніше займатися спортом, давати собі більше навантаження або хоча б більше рухатися, щоб швидше витрачати енергію.

На зростаючому Місяці вага йтиме повільно, незважаючи на всі старання. Але лякатися цього не варто – головне, щоб він зменшувався, а не зростав.

Цій фазі властиво особливо сильне почуття голоду, тому починати дієти буде досить складно, що значно підвищує ризик зриву. Краще просто зменшити калорійність раціону без суворих обмежень.

Зміна фази (8 доба)

Ще один кризовий момент, під час якого Місяць переходить у другу фазу. Цю добу необхідно провести на пісному раціоні, виключивши, як і в молодик, м'ясні, рибні, молочні продукти та яйця. Ідеальний час для розвантаження.

2 фаза (9-15 добу)

У цю фазу місяця також не можна переїдати. Меню рекомендується складати з корисних продуктів та страв, які потрібно готувати без жиру, щоб не підвищувати калорійність.

Повний місяць (16 доба)

Повня нерідко випадає не так на 16, але в 15 місячну добу, тому необхідно перевіряти їх за календарем. Цього дня корисно проводити розвантаження – вживати рослинну їжу, пити багато чистої води. Якщо повний місяць настає вночі або рано вранці, то на пісний раціон слід перейти в попередній день.

3 фаза (17-21 добу)

У цей період Місяць починає зменшуватися, що сприяє більш швидкій втраті ваги. Для підвищення ефективності дієти необхідно підвищити фізичні навантаження і скоротити кількість їжі, що споживається. Тим більше що на Місяці з'являється більше сил, ніж в інший час, оскільки їхню вдалину накопичити за попередні дні місяця. Але витрачати їх потрібно правильно, як і заповнювати запаси: усю висококалорійну їжу краще вживати до обіду в помірній кількості.

Зміна фази (22 доба)

Черговий пісний день, під час якого слід перейти на рослинну їжу, бажано у сирому вигляді. Також треба пити багато чистої води, щоб забезпечити максимальне виведення з організму всього зайвого.

4 фаза (23-28/29 добу)

Ця остання фаза місячного місяця також відмінно підходить для швидкого схуднення, особливо якщо допомогти своєму організму позбавлятися непотрібних кілограмів. У цей період енергії вже трохи менше, але харчуватися треба так, щоб не переїдати лише до легкого насичення.

Остання доба місячного місяця (29-а або 30-та)

Через 1-2 місяці схуднення на місячній дієті можна не лише позбутися зайвих кілограмів, а й навчитися прислухатися до свого організму, а також помітити, як нічне світило допомагає швидше втрачати зайву вагу та нормалізувати самопочуття.

Місяць у знаках Зодіаку

За один місячний місяць (трохи більше 29 днів) Місяць проходить усі знаки Зодіаку, залишаючись у кожному приблизно 2,5 доби. Перехід у нове зодіакальне сузір'я виконується у час дня чи ночі. Дізнатися знак, у якому перебуває Місяць, можна, скориставшись відповідним місячним календарем.

Залежно від знаходження Місяця у тому чи іншому знаку рекомендується вибирати відповідні продукти харчування.

Овен: Вогонь – білки

Місяць в Овні робить людину активнішою, підвищує її інтерес до нових справ, змушує більше рухатися. Тому дуже важливим для організму стає білкова їжа. Головне, не вживати її разом із вуглеводами – пельмені, пироги з яйцями, інші борошняні вироби з тваринним білком або подібні страви. Бажано скласти меню з легкозасвоюваних продуктів, які не створюватимуть тяжкість у шлунку, позбавляючи бажання рухатися.

• нежирну рибу, приготовлену на пару чи грилі;
• курку без шкіри, яйця.

Слід уникати:

• будь-яких смажених страв;
• консервів;
• ковбасних виробів;
• міцних алкогольних напоїв;
• борошняних та солодких продуктів.

Також треба відмовитися від перекушування на ходу, оскільки в ці дні на них особливо тягтиме.

Телець: Земля – сіль

Місяць, заходячи в сузір'я Тельця, підвищує потяг до солодкого та інших шкідливостей. При спадному Місяці в Тельці дозволяється додати в раціон трохи солодощів, але без шкідливих компонентів, бажано домашнього приготування з мінімальною кількістю жирів та цукру. Також підходить гіркий чорний шоколад, не менш як з 70% какао. При Місяці, що росте, в Тельці потрібно повністю відмовитися від солодощів, замінивши їх сухофруктами, фруктами або медом.

• нежирне м'ясо;
• овочі, зелень;
• фрукти червоного кольору, банани, цитрусові;
• квашену капусту, домашні соління;
• морепродукти; морську капусту;
• соєвий соус;
• несолодкі домашні компоти чи лимонад.

Слід уникати:

• тортів, тістечок, інших магазинних солодощів;
• будь-яких виробів із пшеничного борошна;
• міцного чаю, кави.

У цей час не можна передати і категорично не рекомендується голодувати. Найкраще заздалегідь продумати меню, щоб приготувати страви, які будуть смачними, але корисними для схуднення.

Близнюки: Повітря – жири

Коли Місяць знаходиться в повітряному знаку, організму, що худне, особливо потрібні корисні жири. При цьому їх не можна змішувати із швидкими вуглеводами. У поєднанні з цукром вони утворюють дуже шкідливу суміш, яка одразу переходить у жирові відкладення, якщо всі отримані калорії не встигають витрачатися.

У дні Близнюків потрібно багато рухатися. На Місяці, що росте, повністю виключається все солодке. За сильного бажання можна з'їсти сухофрукти, трохи меду або домашнього повидла.

• овочі з підвищеним вмістом калію та вітамінів групи B (баклажани, кабачки, капусту), а також морква, буряк, броколі;
• горіхи, інжир;
• відвар шипшини;
• нежирне м'ясо;
• молочнокислі продукти;
• рослинна олія;
• морської капусти.

Слід уникати:

• тваринних жирів, включаючи вершкове масло, жирних сортів м'яса та риби;
• алкогольних напоїв;
• міцного чаю, кави;
• будь-яких солодких та солоних продуктів.

Найкращою їжею під час цього знака будуть всілякі салати, заправлені невеликою кількістю корисної олії. Додавати їх до раціону необхідно при кожному прийомі їжі або використовувати для перекушування.

Рак: Вода – вуглеводи

Проходження Місяцем сузір'я Раку призводить до появи сильного почуття голоду та підвищеної тяги до шкідливих вуглеводів. Щоб приглушити такі відчуття, необхідно харчуватися часто маленькими порціями. Це дозволить знизити апетит, не їсти «до відвалу», вживати невелику кількість улюблених страв без шкоди для талії. При цьому раціон має бути добре продуманим і загалом низькокалорійним.

У цей період травна система стає занадто вразливою, тому необхідно позбавити її шкідливої ​​їжі. Особливо чутливий організм до штучних добавок – якщо не відмовитися від продуктів із барвниками, ароматизаторами, підсилювачами смаку, іншими подібними інгредієнтами, можуть з'явитися не лише неприємні відчуття у шлунку, а й нервові розлади аж до депресії. Щоб вгамувати потяг до солодощів, уникнувши бродіння в кишечнику, їх вживають окремо від решти їжі. Навіть солодкі фрукти краще використовувати для перекусів, а не як десерт у складі основного прийому їжі.

Особливу увагу треба приділити терміну придатності продуктів – у дні Раку дуже легко отруїтися несвіжою їжею. Найкраще під час цього знака дотримуватися дієти, показаної під час гастриту. Вона зменшить навантаження на шлунок і виключить споживання зайвих «порожніх» калорій, що додають вагу.

• злакові каші, хлібобулочні вироби із цільнозернового борошна;
• овочі, фрукти, інші продукти, багаті на клітковину.

Слід уникати:

• копчених, смажених, інших страв, приготованих за тривалого температурного впливу;
• солодкого газування;
• надто гострих спецій (особливо перцю чилі);
• алкогольні напої.

Дуже шкідливо у дні Раку голодувати чи харчуватися з великими перервами, оскільки підвищується ймовірність зриву та переїдання.

Лев: Вогонь – білки

Коли Місяць заходить у сузір'я Лева, з'являється потяг до гарячих м'ясних страв із пікантними приправами, адже Лев – це хижак. Бажано вибирати для дієти страви, приготовані на грилі. Надходження великої кількості тваринного білка допоможе організму відновити сили, послужить будівельним матеріалом для м'язової тканини тим, хто активно займається спортом.

У дні Лева підвищеному навантаженню піддаються серце та судини, тому найкращим буде харчування, яке прописують «сердечникам». Також буде корисно дотримуватись дієти для діабетиків.

• м'ясні, рибні, овочеві страви, виготовлені на грилі;
• овочеві супи на м'ясному бульйоні з бобовими;
• фрукти, овочі червоного кольору;
• твердий сир;
• гіркий шоколад;
• домашнє желе;
• рибну ікру;
• гірчицю.

Слід уникати:

• смажених страв, зокрема м'ясних, рибних, овочевих;
• цукру, будь-яких солодощів;
• виробів із білого борошна.

У цей період добре засвоюються саме білки. Лев харчується в основному м'ясом та рибою, тому потрібно зробити саме ці продукти основою свого меню, знизивши до мінімуму споживання вуглеводів, особливо у вечірній час.

Діва: Земля – сіль

Під час Місяця в Діві органи травлення знову стають дуже вразливими, тому слід уважно стежити за своїм харчуванням. Частими супутниками при цьому стають запори та здуття живота, особливо у тих, хто схильний до таких проявів. У цей період необхідно виключити з меню продукти, що провокують такі проблеми, а також пити багато води, вживати більше овочів та фруктів, багатих на клітковину.

• будь-які продукти з великою кількістю клітковини;
• домашні соління, особливо квашену капусту;
• селера, морква.

Слід уникати:

• жирних продуктів тваринного походження;
• копченостей, солодощів, консервів.

У дні Діви легко дається дотримання жорстких дієт чи інших суворих обмежень раціону. Тому жодних труднощів із переходом на правильне харчування зазвичай не виникає.

Хоча голодувати не можна – прийоми їжі мають бути регулярними та частими, а порції – невеликими.

Ваги: Повітря – жири

Коли Місяць входить на знак Терезів, необхідно знизити навантаження на нирки, виключивши з раціону алкогольні напої, зменшивши споживання солі та продуктів зі щавлевою кислотою. Найкраще скласти меню з тушкованих або варених страв без засмаження. Не можна в цей період використовувати дієти з сильною сечогінною дією, наприклад, кавунову або огіркову, оскільки нирки стають дуже вразливими, і влаштовувати чистку протипоказано.

Корисними в дні Терезів стають жири, але тільки рослинні і в невеликій кількості. Оптимальним варіантом харчування будуть овочеві салати із заправкою з оливкової або лляної олії.

• знежирені молочні продукти;
• пісні сорти м'яса;
• будь-які овочі у салатах;
• насіння соняшнику, сирі горіхи без добавок;
• натуральні рослинні олії;
• яєчні жовтки;
• гіркий шоколад;
• пророщену пшеницю.

Слід уникати:

• будь-яких (навіть неміцних) алкогольних напоїв;
• солоної, копченої, смаженої їжі;
• жирного м'яса;
• маринадів, гострих приправ;
• шпинату, щавлю (через вміст щавлевої кислоти);
• консервів, ковбасних виробів;
• маргарину, майонезу.

Дуже важливо у цей період харчуватися у приємній обстановці та з гарним настроєм. Якщо є нервова напруга або стресовий стан, від їди потрібно утриматися, щоб спочатку заспокоїтися, розслабитися і відпочити.

Скорпіон: Вода – вуглеводи

При знаходженні Місяця у Скорпіоні знову стають затребуваними вуглеводи, а також значно підвищується ризик отруєнь, тому потрібно вибирати якісні продукти та перевіряти термін їхньої придатності. Бажано відмовитися від морепродуктів та страв із сирої риби, які часто стають причиною інтоксикації організму.

Цей період характеризується підвищеною тягою до солодкого і борошняного, що може негативно позначитися на фігурі, особливо на Місяці, що росте. Цілком виключати вуглеводи з раціону не варто, але потрібно замінити всі шкідливі продукти медом, фруктами або сухофруктами. Також дозволяється вживати макаронні вироби з твердих сортів пшениці, хліб – з житнього борошна або з висівками. Щоб витрачати енергію від вуглеводів, що надходять в організм, рекомендується підвищити фізичну активність.

Вуглеводну їжу завжди вживають у першій половині дня, потім можна переходити на овочі та рибу, яка сприяє швидкому спалюванню вуглеводів.

• рибу;
• цільнозерновий хліб;
• злакові каші;
• вівсяне печиво.

Слід уникати:

• цукру;
• виробів з білого борошна;
• алкогольні напої.

У дні Скорпіона велике значення має кількість їжі, що вживається – не можна ні переїдати, ні голодувати. Сидіти на жорстких низькокалорійних дієтах вкрай небажано. Якщо повноцінний прийом їжі неможливий, потрібно перекушувати сухофруктами, фруктами чи горішками. Бутерброди, булочки, фаст-фуд мають бути під повною забороною, інакше вага набиратиметься з подвійною силою.

Стрілець: Вогонь – білки

При проходженні Місяцем сузір'я Стрільця дуже важливим стає збалансоване харчування. Найефективнішими у період будуть дієти, у яких включені все групи продуктів. Раціон треба складати так, щоб не навантажувати печінку. Дуже корисні білки рослинного походження - вони добре засвоюються організмом і цілком здатні замінити тваринний білок.

• знежирені молочні, особливо молочнокислі продукти;
• натуральні соєві продукти;
• тунець;
• яйця;
• будь-які бобові;
• насіння соняшнику, гарбуза.

Слід уникати:

• м'яса, м'ясних бульйонів;
• редиски, редьки;
• гострих приправ;
• кислих фруктів;
• міцні алкогольні напої.

У дні Стрільця нерідко з'являється потяг до екзотичних продуктів. Але пробувати щось нове не рекомендується. Краще вибрати перевірені делікатеси, які не викликають алергії чи побічних ефектів.

Козеріг: Земля – сіль

Харчування при Місяці в Козерозі має бути спрямоване на зміцнення кісток, тому необхідно включити до раціону продукти, багаті на кальцій. Корисна дія на травну систему надаватиме пряні трави та спеції – петрушка, м'ята, базилік, аніс, мускатний горіх. Перерви між їдою не повинні перевищувати 3 години, що допоможе активізувати обмінні процеси та прискорити схуднення.

При виборі дієти приділяють особливу увагу розміру порцій. Щоб не з'їсти зайвого, краще відмовитись від великих тарілок і не виставляти на стіл багато страв, уникаючи спокуси потягнутися за добавкою.

У дні Козерога необхідно складати раціон із легкозасвоюваної їжі – тушкованих овочів, відвареного дієтичного м'яса, кисломолочних продуктів. Для хорошого засвоєння кальцію обов'язково потрібно доповнити меню продуктами з вітаміном D. Найбільше він міститься у лососі, сардинах, тунці.

• буряк, баклажани, морква;
• молоко, кисломолочні продукти;
• арахіс, насіння гарбуза;
• гречану кашу;
• яловичу печінку, рибу вказаних сортів;

Слід уникати:

• будь-яких продуктів із консервантами;
• міцного чаю, кави.

Відмінним варіантом харчування в цей період будуть свіжоприготовлені соки або смузі як перекушування. Причому смузі набагато кращі за соки, оскільки для їх приготування овочі або фрукти подрібнюються блендером цілком, тому вони виходять дуже густими і містять багато корисної для схуднення клітковини.

Водолій: Повітря – жири

Місяць у Водолії небезпечний тим, що провокує заїдання стресів чимось надто калорійним і шкідливим для фігури. Тому потрібно підготуватися до появи такого бажання і при найменшій нервовій напрузі відволікатися від думок про їжу. Важливо повністю виключити з раціону швидкі вуглеводи, що містяться в солодких та борошняних виробах, замінивши їх невеликою кількістю меду чи сухофруктів.

Незважаючи на те, що в дні Водолія організм найкраще засвоює жири, краще виключити з меню всі смажені та жирні страви, а також дотримуватись низькокалорійного раціону. Крім того, треба зменшити кількість солі, щоб не затримувати зайву рідину, і наголосити на продуктах, багатих на залізо.

• яблука, айву, гранати, сливи;
• капусту, шпинат, диню;
• рибу, яловичу печінку;
• фісташки, арахіс;
• гречану, вівсяну кашу;
• горох, сочевицю.

Слід уникати:

• будь-яких кондитерських виробів;
• смажених м'ясних чи рибних страв;
• жирних молокопродуктів.

У цей час краще всього перейти на роздільне харчування, вживаючи продукти по групах без змішування білків з вуглеводами. Так, м'ясо їдять не з картоплею, кашею чи тістом, а з овочами чи бобовими. Будь-які вуглеводи, молоко чи кисломолочні продукти краще вживати окремо.

Риби: Вода – вуглеводи

Місяць у Рибах робить організм надто чутливим і значно підвищує ймовірність отруєнь чи алергічних реакцій. Тому слід уважно вибирати продукти, відмовитися від усього нового, а також напівфабрикатів та виробів із вмістом штучних добавок.

• будь-які каші, особливо злакові;
• морську капусту;
• нежирні сорти риби;
• банани, яблука, груші;
• овочеві салати.

Слід уникати:

• алкогольних напоїв;
• страв із високим вмістом цукру чи жиру;
• морепродуктів;
• консервацій;
• виробів із тіста.

Найкориснішим буде раціон на кашах, овочах та фруктах. Не можна перекушувати на ходу або пропускати основні їди. Для складання меню краще використовувати продукти, які не викликають бродіння в кишечнику.

Харчування за місячним календарем поряд зі зниженням калорійності раціону та вживанням достатньої кількості води допоможе швидко позбутися зайвої ваги без шкоди здоров'ю.

Меню місячної дієти

Схуднення за місячним календарем необхідно планувати в залежності від особливостей організму та поставлених цілей. Якщо потрібно швидко позбавитися значної кількості зайвих кілограмів, найкраще перейти на суворий раціон.

Суворий варіант

Така дієта підійде для тих, хто не може витримувати тривалих обмежень у їжі, але хоче нормалізувати свою вагу в короткий термін. Внаслідок суворої місячної дієти можна втратити 4-6 кг за 6 днів. Починати її потрібно за 3 дні до повного місяця. Усі зазначені продукти поділяються кілька порцій і використовуються протягом дня. Їхня кількість не обмежена, але переїдати не слід, краще їсти до легкого насичення.

Зразкове меню:

• день перший – овочевий: дозволено будь-які овочі, крім картоплі, у сирому вигляді або приготовлені на пару;
• день другий – фруктовий: лише свіжі ананаси (консервовані використовувати не можна);
• день третій – грибний: варені гриби будь-якого виду;
• день четвертий (повний місяць) – питний: свіжоприготовлені натуральні овочеві або фруктові соки, трав'яні відвари, зелений чай, чиста вода;
• п'ятий день – фруктовий на ананасах (як другий день);
• день шостий грибний (як третій день).

Суворий варіант місячної дієти – єдина з таких методик схуднення, яка не є збалансованою, тому має протипоказання. Його не можна використовувати при порушеннях обміну речовин або підвищеному рівні цукру на крові.

У будь-якому випадку перед початком схуднення за такою жорсткою методикою потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати відповідний вітамінно-мінеральний комплекс для підтримки організму. За наявності будь-яких проблем краще скласти раціон разом із дієтологом.

Якщо протипоказань немає, сувора місячна дієта може стати не тільки ефективним способом позбавлення зайвої ваги, але й позитивно позначитися на здоров'ї в цілому. Таке харчування у поєднанні з впливом нічного світила допомагає вивести з організму токсичні речовини та нормалізувати водно-сольовий баланс. Крім того, четвертий (питний) день цієї дієти можна використовувати як розвантажувальний щомісяця в повний місяць для очищення та покращення самопочуття. А для схуднення можна вдатися до менш жорсткої програми з різноманітним меню, що складається залежно від фаз Місяця.

Щасливі дієти за фазами Місяця

Раціон кожної місячної дієти ґрунтується на особливостях фізіологічних процесів, що протікають в організмі в кожну фазу, і складається так, щоб не заважати їх течії. Це забезпечує гармонію між природними явищами та харчуванням людини. В результаті відбувається очищення та природне схуднення разом із оздоровленням всього організму.

Найдієвішими вважаються місячні методики схуднення, пов'язані з повним місяцем і молодим місяцем. Такі «дієти перевертня», як їх часто називають, при правильному підході допомагають позбавлятися до 3 кг за 1 добу.

У цей період Сонце, Місяць та Земля вишиковуються в одну лінію, що призводить до різних змін у природі, які в свою чергу впливають на обмін речовин, активізуючи виведення токсинів та жиру.

Існує два основних плани «дієти перевертня»:

• короткий (24-годинний у повний місяць і 36-годинний у молодик);
• тривалий (4-6 днів).

Кожен може мати кілька варіантів, але обов'язково включає очищення рідиною.

Повний місяць

Цими днями будь-яка їжа засвоюється досить важко. Найкраще використовувати питну або безсольову низькокалорійну вуглеводну дієту.

Бліц-дієта на 24 години

Починають схуднення о 19:00 напередодні повного місяця, завершують – о 19:00 наступної доби. Раціон повинен бути строго питним – вживати можна тільки чисту воду та свіжі соки з овочів або фруктів з сечогінною дією. Відмінно підходять:

• з овочів - морква, буряк, бруква, огірки;
• із фруктів – груша, гранат, абрикос, кавун, хурма, персик.

За цю добу можна втратити до 2 кг зайвої ваги.

на 6 днів

Шестиденну дієту починають за 3 дні до повного місяця, завершують – через 3 дні після нього. У цей період необхідно дотримуватись наступного раціону:

• першу добу - свіжі або приготовлені на пару овочі, зелений чай;
• друга доба – відварені гриби із заправкою з 1 ч.л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай;
• третю добу – відварені гриби із заправкою з 1 ч.л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай;
• четверта доба – лише вода;
• п'ята доба - свіжі або приготовлені на пару овочі, зелений чай;
• шосту добу – відварені гриби із заправкою з 1 ч.л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай.

Щодня потрібно випивати щонайменше 1 л чистої води. Втрата ваги за 6 днів може становити 3-5 кг зайвої ваги.

У молодик

Ця фаза несприятлива для сильних обмежень у харчуванні. Рекомендуються білкові продукти та рясне пиття (від 2 л чистої води за добу), а також відмова від активної фізичної діяльності.

На 36 годин

Починається дієта напередодні молодика о 18:00 і закінчується о 6 годині ранку через добу після нього.

• сніданок (6:00 – завершення дієти) – 200 мл овочевого супу без картоплі;
• ланч, обід, полуденок та вечеря – звичний раціон (без шкідливих продуктів та переїдання).

На 4 дні

Дана методика використовується відразу після молодика і передбачає харчування по годинах.

Зразкове меню на 4 дні:

• 8:00 – зелений чай, 1 ч. л. меду;
• 10:00 – 2 варені яйця;
• 12:00 – зелений чай, 1 ч. л. меду;
• 14:00 – 200 г відвареної курячої грудки або іншого м'яса птиці;
• 16:00 – 1 склянка кефіру;
• 18:00 – 1 яблуко;
• 20:00 – келих червоного вина;
• 22:00 – 1 склянка кефіру.

Між їдою випивають не менше 2 л чистої води. За цей період вага зменшується на 4 кг без сильного стресу для організму.

на 6 днів

Починається дієта напередодні молодика о 18.00. Зразкове меню на 6 днів:

• сніданок, ланч, обід та полуденок – звичний раціон (без шкідливих продуктів та переїдання);
• вечеря (18:00 – початок дієти) – 200 мл м'ясного чи рибного бульйону.

• сніданок – 200 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• ланч – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• обід – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• полудень – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• вечеря – 150 мл овочевого супу без картоплі.

• сніданок – 200 мл овочевого супу без картоплі;
• ланч, обід, полуденок та вечеря – свіжі овочі, фрукти, зелений чай.

3 дні, що залишилися, раціон повинен складатися тільки зі свіжих овочів і фруктів. За 6 днів такого схуднення вага знижується на 4-6 кг.

На спадаючий Місяць

Цей період найкраще підходить для схуднення на кашах. Зразкове меню:

• сніданок – вівсянка на воді, зелений чай;
• ланч - яблуко;
• обід – рисова каша зі свіжими овочами;
• полуденок – будь-який цитрус;
• вечеря – овочевий салат.

За одну фазу на такому харчуванні можна скинути 4-5 кг зайвої ваги.

У ці дні відчувається небувалий приплив сил, що допомагає досить легко переносити тяжкість суворої дієти поряд з активними спортивними заняттями. Рекомендується рясне питво (від 2 л води щодня).

На зростаючому Місяці

Ця фаза характеризується значним підвищенням апетиту, що суттєво знижує ймовірність схуднення. Крім того, зниження ваги сповільнюється під впливом Місяця, тому за одну фазу можна позбутися не більше ніж 3-4 кг.

Зразкове меню:

• сніданок – 200 г знежиреного сиру, овочевий салат чи 2 яйця;
• ланч - 50 г твердого сиру;
• обід – овочевий суп без картоплі, 100 г відвареної курячої грудки;
• полудень – коктейль із протеїнами;
• вечеря - овочевий салат, 100 г відвареної риби;
• на ніч – 1 склянка кефіру.

Найголовніше при цій системі харчування – уникати зривів та переїдань. Калорійність раціону має перевищувати 1000-1200 ккал. Допускаються помірні фізичні навантаження.

Популярні місячні дієти

Найвідомішими дієтами по фазах місяця вважаються «Місячна десятка» Аніти Цой та програма харчування Василіси Володіної. Обидві ці методики дають справді чудові результати, оскільки дозволяють двом знаменитим жінкам підтримувати себе у чудовій формі.

«Місячна десятка» Аніти Цой

Популярна російська співачка кілька разів на рік використовує власну методику схуднення за місячним календарем.

Занадто суворих обмежень у ній немає. Потрібно лише дотримуватися кількох простих правил:

• перейти на роздільне харчування; не поєднувати білки з вуглеводами;
• відмовитися від солодкої та жирної їжі; значно зменшити кількість споживаних вуглеводів;
• щодня займатися спортом, даючи організму помірне фізичне навантаження;
• випивати не менше 1,5 л чистої води за добу;
• останній прийом їжі – до 20:00;
• протягом фази зробити розвантажувальний день.

Дієта розрахована на 10 днів, за час яких йде до 6-8 кг зайвої ваги. Найбільшу ефективність дана програма показує на спадному Місяці.

Дієта Василини Володіної

Знаменитий астролог Василина Володіна самостійно розробила систему схуднення тривалістю 6 днів, за час яких можна скинути 6 кг ваги. Починається дієта за 2 доби перед повним місяцем.

Детальне меню

• сніданок – гарячий чай чи кава без добавок;
• обід – овочевий суп, салат із морепродуктів;
• вечеря – тушковані овочі.

• сніданок - чай ​​без будь-яких добавок, 2 яйця;
• обід – овочевий суп із коренеплодів;
• вечеря - відварені гриби, нарізка овочів.

• сніданок – зелений чай;
• обід – овочеве нарізування, відвар буряка;
• вечеря – 1 несолодкий фрукт.

• сніданок – натуральний йогурт;
• обід – тушковані овочі, відвар шипшини;
• вечеря – склянка біфідоку.

• сніданок – 2 яйця, гарячий чай чи кава без добавок;
• обід – капустяний суп із коренеплодами;
• вечеря – морська капуста, заправлена ​​олією.

• сніданок – апельсин, яблуко;
• обід – відварені овочі;
• вечеря – салат із помідорів та огірків.

Дієта Володиної – досить ефективна та строга, але нешкідлива для організму методика схуднення. Після неї дуже важливо не перейти на неправильне харчування, щоби втрачені кілограми не повернулися знову.

Будь-яка програма схуднення, складена за місячним календарем, дозволяє позбавлятися надмірної ваги набагато швидше, ніж звичайні дієти. Це пов'язано з тим, що це фізіологічні процеси активізуються як за рахунок власних сил організму, а й під впливом Місяця. Тому навіть без сильних обмежень раціону можна отримувати дуже високі результати. Такий підхід до схуднення абсолютно нешкідливий і схвалений лікарями-дієтологами.

Post Views: 892

Яка б погода не була за вікном, ідея схуднення опановує умами красунь. Але як схуднути, якщо замість режиму харчування якийсь бардак? Для цього і існую дієти та системи харчування. І сьогодні ми поговоримо про одну з таких систем — Місячну дієту.

Ні, ви не дочули. За місячним календарем можна не лише садити помідори, а й харчуватися.

Місячна енергетика здатна впливати не тільки на припливи та відливи в океані, але й впливати на людський організм у цілому, його настрій та фізичний стан. Дієта за місячним календарем не що інше, як відповідність свого харчування місячним фазам. Якщо ви хочете схуднути, перебуваючи в гармонії з природою, то харчування за місячним календарем для вас.

Хочете встигнути привести себе у форму до літа і цікавитеся, коли починати дієту за місячним календарем? Звичайно, місячний календар краси та дієти містить інформацію про дні, які є найбільш сприятливими для Вашого старту. Але все не так однозначно. Місячний календар не радить нікому і ніколи голодувати бездумно, доводячи себе до виснаження. Навпаки, він містить безліч рекомендацій про конкретні продукти, які корисно вживати, і націлений насамперед комплексне оздоровлення організму.

Місячний календар краси та дієти також виділяє дні, в які голодувати не рекомендується – коли організм ослаблений і потребує енергії. Таким чином, Місяць не просто підказує нам, коли краще починати худнути, але і як створити ту правильну дієту, щоб виглядати привабливо і почуватися добре.

Найкращі дні для дієти за місячним календарем

Ідеальний початок дієти за місячним календарем – це 20 місячний день. Місяць, що зменшується, в цей час допомагає відмовитися від борошняного і солодкого без сильних душевних мук і обіцяє, що ефект від Вашої дієти зберегтися надовго. Починаючи худнути на Місяці, що спадає Ви швидше позбавитеся від зайвих кілограмів і зможете триматися в одній вазі, не набираючи зайвого знову, досить довгий час.

Але, перші дні після Молодика теж підходять для початку дієти - особливо, якщо дієта націлена в основному на оздоровлення організму, а не на втрату ваги. Найкращим днем ​​для такого старту будуть 2 місячна доба.

Крім того, місячний календар краси та дієти містить кілька днів, які відмінно підходять для комплексного очищення організму та голодування. Це 25, 26 та 28 місячні дні.

Вибираючи, коли починати дієту за місячним календарем, краще заздалегідь викреслити дні, несприятливі для голодування та дієти. Це 5, 9, 13, 14, 16, 17, 22 та 24 добу місячного циклу.

Як створити правильну дієту?

Після визначення дня для старту Вашої дієти важливо продумати, звідки Ваш організм отримуватиме необхідні для життя та здоров'я вітаміни та поживні речовини. Місячний календар краси та дієти пропонує поради щодо складання раціону на кожен день, з урахуванням потреб людського організму та сили Місячної енергії.

Так, наприклад, у 18 місячний денькорисно їсти якомога більше горіхів, 28 - зелені, а в 3 - Страви з великою кількістю гарячих спецій. Морепродукти та екзотичні страви особливо рекомендовані в 13 місячна доба. А ось у 6 місячний деньне варто вживати багато рідин, чи то молоко чи вода, через ослаблені в цей час нирок.

ОСНОВИ місячної дієти

Незвичайний метод схуднення ґрунтується на складанні дієти харчування відповідно до особливостей місячного календаря, що відображає початок та кінець 4-х основних фаз місяця по 7 днів. Тривалість всього циклу дорівнює 28 дням. Для кожної фази характерні певні фізіологічні процеси та хімічні реакції на клітинному, тканинному, а також рівні органів. Саме вони і послужили основою для складання дієти за місячним календарем.

Ця дивовижна система харчування враховує особливості змін в організмі людини протягом місячного циклу, і варто рекомендації щодо харчування за порадами самої природи. Хтось використовує дієту за місячним календарем для очищення організму від шлаків, а хтось для схуднення.

• Повний місяць. Цей період видає наявність на небі яскравої круглої кулі. Вважають, що у цей час відбувається наповнення клітинного і міжклітинного простору організму рідиною, а природі відбуваються припливи.
• Старий місяць. Нічне світило схоже на перевернуту букву "С". У цей період у більш прискореному темпі відбувається виведення з організму зайвої рідини та продуктів обміну, у тому числі токсинів та шлаків.
• Молодий місяць характеризується відсутністю місяця на небі. Час особливо сприятливий для відновлення організму. Найкраще відновлюються пошкоджені або виснажені системи. Відмінний час, щоб нормалізувати режим живлення.
• Зростаючий місяць. Нічний світило виглядає як буква «С». Період, коли організм здатний повноцінно засвоювати всі корисні речовини із продуктів і добре реагувати на фізичні навантаження. У цей час посилюються всі обмінні процеси, швидше гояться рани, загальний тонус підвищується.
• Місячний календар дієти для схуднення на 2018 рік розроблено з урахуванням цих особливостей.
• Вважають, що найкраще схуднення починати саме в період спадного місяця і закінчити, коли приходить нова фаза.

ОСОБЛИВОСТІ ХАРЧУВАННЯ

Раціон харчування за дією для схуднення складається з урахуванням особливостей фізіологічних процесів, що відбуваються в кожну з фаз. Завдяки цьому вдається досягти гармонії між природними явищами та харчуванням людини. Результатом стає не тільки природне схуднення, але також очищення та оздоровлення всього організму.

Щоб досягти максимального ефекту від місячної дієти, необхідно дотримуватися певних правил харчування:

• Повністю відмовитися від алкоголю, копченостей, соління, маринадів, кондитерських вишукувань на час дієти.
• У повний місяць рекомендується вживати несолоні низькокалорійні страви (круп'яні каші, овочеві страви, кисломолочні продукти, зелені та трав'яні чаї).
• На спадній фазі місяця слід дотримуватися п'яти-шести разового режиму харчування, обмеживши при цьому вживання солі, цукру. Про швидкі вуглеводи та алкогольні продукти на час місячної дієти доведеться забути. Добова калорійність має становити близько 1200 ккал. Крім цього, слід випивати 2 літри простої води на добу. Не слід забувати і про фізичні навантаження. Адже наша мета не лише нормалізувати режим харчування, а й схуднути.
• У період молодика жінкам, які дотримуються місячної дієти, слід звернути особливу увагу на білкову їжу - м'ясо, сир, сир, морепродукти. Допускається вживання овочів та овочевих салатів. Вуглеводисту їжу краще зовсім виключити.
• У фазі місяця, що росте, апетит, як правило, посилюється. Набір зайвої ваги відбувається саме в цей період, тому особливо важливо стежити, щоб добова калорійність не перевищувала 1000-1200 ккал, в першу чергу за рахунок великої кількості овочів, фруктів, білкової їжі.
• Не варто забувати про помірні фізичні навантаження, а в останній день цього періоду влаштовувати розвантажувальні дні. Рідини випивати щонайменше 2,5-3 літрів.

ПРОГРАМА ЖИВЛЕННЯ ЗА ФАЗами МІСЯЦЯ

Меню місячної дієти на 1 день може виглядати так.

МЕНЮ МІСЯЧНОЇ ДІЄТИ НА 1 ДЕНЬ

Починається ввечері напередодні повного місяця, триває рівно добу, до наступної опівночі. Звичайна чиста вода, а також мінеральна вода, соки, які не містять цукру, зелений чай допускаються до вживання. Крім перерахованих напоїв, нічого більше їсти не можна.

Така добова помірність від їжі дасть відчутний результат: зникнуть набряки, очиститься організм, підвищиться імунітет і вдасться втратити до 1 кг. ваги за добу.

Слід пам'ятати про те, що режим харчування, запропонований такою дієтою, далекий від збалансованого, тому пацієнтам з патологіями обмінних процесів і таким, що мають порушення рівня цукру в крові, від такої дієти краще відмовитися.

МЕНЮ МІСЯЧНОЇ ДІЄТИ НА 6 ДНІВ

Початок цієї дієти має бути покладено за 3 дні до повного місяця і триватиме до третього дня молодика. Не накладаються обмеження лише на вживання протягом будь-якого дня свіжих соків, зеленого чаю, негазованої води.

У 1-й день - можна їсти лише сирі, приготовані на пару овочі - капусту, редис, помідори, кабачки, огірки тощо.

2-й день – свіжі, не консервовані ананаси і більше нічого.

3-й день - дозволяється вживати лише варені гриби.

У 4-й день знову виключаються будь-які продукти. Можна тільки пити свіжі соки, зелений чай, негазовану воду.

5-й день знову тільки ананаси

6-й день – варені гриби

Дотримуючись такої дієти вдасться позбутися 3-х до 6-ти кілограмів зайвої ваги.
Якщо після шестиденної місячної дієти вдалося перейти на правильне харчування і згодом стабілізувати вагу на нормальному рівні, необхідність продовжувати місячну дієту відпадає.

МЕНЮ НА ЗМІСТ, що ЗРОСТУЄ

Меню на місяць, що росте, на один день може виглядати приблизно так:
Сніданок - 200 г сиру, 2 варені яйця або овочевий салат;
Обід - Овочевий суп без картоплі, шматочок відвареної курячої грудки;
Вечеря - салат з овочів та 100 грамів відвареної риби;
Друга вечеря (за 2 години до сну) – склянка кефіру.
Перекушувати між їдою можна сиром або коктейлем з протеїном.

МЕНЮ НА ЗМІНУЮЧИЙ МІСЯЦЬ

На сніданок - вівсяна каша та зелений чай
На обід - відварений рис та свіжі овочі
на вечерю – легкий салатик
Між їдою можна перекушувати фруктами.

Наша сусідка Місяць стане чудовим помічником у процесі схуднення лише в тому випадку, якщо дотримуватися певних порад.

• Харчування – важлива частина будь-якої програми схуднення. Вага залежить від співвідношення між обсягом енергії споживаної та витраченої. Якщо витрачається енергії більше, ніж споживається, то ненависні кілограми випаровуються.
• Щоб зайве не вживати, комусь треба вважати калорії. Однак, у кожного організм індивідуальний. Потрібно прислухатися до себе і простежити, скільки потрібно їсти, щоб вага йшла.
• Робити все рекомендується поступово. Для початку має сенс скоротити порції, спробувати харчуватися дрібно, скоротити калорійність страв, що вживаються.
• Викреслювати шкідливі страви, звісно, ​​потрібно. Тільки робити це краще поступово. Дозволяти собі вжити щось смажене іноді можна, але головне, щоб це було не на вечерю.
• Скористайтеся хитрістю: перш ніж вжити щось шкідливе, треба з'їсти корисну страву. У цьому випадку шкідливого блюда хочеться вже менше.
• Найкраще для себе скласти план харчування на місяць уперед, детально розписавши, що будете їсти. Системний підхід допоможе досягти результатів швидше.
• Ходити в магазин за продуктами потрібно з готовим списком, щоби не набрати зайвого. Продукти найкраще закуповувати на кілька днів уперед, в ідеалі – на тиждень.
• У схудненні дуже важливо знайти мотивацію, тобто чітко знати, навіщо це вам потрібно. Причому цю мотивацію важливо вміти підтримувати, не дозволяючи слабкості взяти над вами гору. Вирішили схуднути — отже, потрібно йти до своєї мети. І місячна дієта вам у цьому допоможе.
• Правильні продукти - півсправи. Дуже важливо навчитися їх правильно готувати, щоб у процесі не набрали калорій. Наприклад, вівсяна каша стане набагато калорійнішою, якщо присмажити її вершковим маслом та цукром.

МІСЯЧНИЙ КАЛЕНДАР ДІЄТИ НА 2018 РІК

У більшості випадків Місячна дієта не тільки ефективна, але й позитивно впливає на весь організм в цілому, зокрема, сприяє очищенню організму від шлаків і нормалізації водно-сольового обміну.

Місячний календар схуднення: несприятливі дні для схуднення