Спортпіт

Правила армрестлінгу. Будьте завжди в настрої

Армрестлінг – англ. слово, яке є похідною від словосполучення arm wrestling (arm - "рука", wrestle - "боротьба"). У США використовується також інша назва "Рістреслінг" (боротьба на кистях). Сьогодні назва армрестлінгу використовуються на всіх континентах.

Армрестлінг - це вид єдиноборств "бій двох спортсменів віч-на-віч". Дві спортсменки або два спортсмени борються стоячи за спеціальним столом. Лікті спортсменів упираються в подушки. Перемагає той, хто першим дотягне руку (пензель) суперника до подушки.

Армрестлінг не є олімпійським видом спорту, але були створені організаційні структури – Асоціації – світова, європейська та країнами. Армрестлінг займаються любителі та професіонали, причому професійні спортсмени мають право на участь в аматорських змаганнях.

Рукоборці виступають у вагових категоріях, у професійному армрестлінгу проходять поєдинки в абсолютній категорії. Окремо змагаються жінки та чоловіки. Для армрестлінгу властиві також вікові категорії та змагання для новачків.

Змагання відбуваються на обох руках, або (у разі заходів для професіоналів чи рейтингових поєдинків) на правій, або на лівій руці, що запобігає непропорційному розширенню мускулатури та статури. Армрестлінг є спортом, який сильно розвиває м'язи рук. Боротьба та тренування включають кожну групу м'язів від голови до шиї. Достатньо подивитися на спортсменів, які кілька років займаються цим видом спорту.

Історія

Коли армрестлінг виник як вид спорту? З погляду історика та соціолога — питання складне. Історик, мабуть, вказуватиме на перший стіл, без якого немає поєдинків на руках. Соціолог скаже, що боротьбу на руках міг просувати розумний правитель, котрий у цьому виді спорту знайшов можливість безкровного суперництва. Сьогодні ми знаємо, що у кожній точці світу можна знайти докази (у вигляді рельєфів, гравюр, малюнків) того, що боротьба на руках – це спорт без кордонів.

Виникнення армрестлінгу можна пов'язувати із деякими професійними групами. Прикладом можуть бути моряки, які разом проводили місяці, і армрестлінг став для них своєрідною розвагою. Одночасно особливості моряків вітрильних суден, сила плеча і спини — необхідні такелажних робіт, дозволяють сьогодні називати їх попередниками цього виду спорту. Друга професійна група, вміння якої ідеально підходять для занять армрестлінгом – це лісоруби. У наші часи великою силою рук відрізнялися також ковалі.

Сьогодні армрестлінг вимагає спеціальної підготовки, і конкурувати можуть програмісти та будівельники – все!

Армрестлінг – спорт для всіх!

Найбільша перевага армрестлінгу як виду спорту полягає в тому, що це спорт для всіх без винятку, ним можуть займатися також інваліди. Ці спортсмени змагаються між собою, але багато хто з них успішно виступає у змаганнях із фізично повноцінними суперниками.

Змагання

У Польщі найважливішими змаганнями є чемпіонат та кубок Польщі та багато циклічних заходів. Представники Польщі беруть участь у чемпіонатах Європи та світу.

Найважливішим заходом у світі армрестлінгу, який проводиться у Польщі, є Кубок світу з армрестлінгу серед професіоналів.

Довго думав, про що ж написати цього разу. І вирішив трохи "змінити вектор". Мабуть, боротися на руках пробував якщо і не кожен, то багато хто. А у зв'язку з тим, що армрестлінг як спорт не такий популярний як, наприклад, футбол, а матеріалу про нього менше навіть за настільним тенісом... то й елементарні навички боротьби відомі далеко не кожному. На них я зупинюся. Тобиш на порадах тим, хто раніше не боровся, але дуже хочеться. Початківцям.

Тут зауважу, що спрямована стаття лише на новеньких. Щиро кажучи, довго думав, перш ніж розпочати цю ідею реалізовувати. Все-таки мій власний рівень у цьому виді спорту залишає бажати кращого та досягнув відмінного рівня я по суті лише у футболі. В армспорті я сам по суті ще новачок, але досить міцного мужика переможе все-таки здатний. Тому якщо ваша мета не стати великим армспортсменом, а просто іноді боротися з друзями, знайомими тощо. (Коротше, просто для себе), не червоніючи при цьому за оберемок поразок, то в чомусь ця статтям вам може бути і допоможе.

1) Правильне захоплення

Як не дивно, а питання досить гостре. Зрозуміло, що боротися мені доводилося ще зі шкільних часів з однокласниками. Тоді проблему вибору захоплення ми найчастіше вирішували неправильно. Ми "зчіплялися" чотирма пальцями, після чого просто додавали знизу великі. А над правильним способом, коли суперники спочатку чіпляються великим пальцем за великий, а потім вже закриваються всі інші 4 пальці як завгодно, деякі і зовсім посміювалися. І такі проблеми з вибором я зустрічав не лише у себе у класі. Можливо, тоді ще не був так розвинений інтернет, але ... З іншого боку, я і зараз іноді спостерігаю схожу картину. Тому не зайвим буде навести приклад правильного захоплення. Він на фото нижче.

Ну, а чому той спосіб невірний? Окрім самого факту, що так не за правилами. На мою думку, він і травмонебезпечний для пальців. По суті, там ви всією силою чотирьох тиснете на один. Це ж не конкурс, хто кому фаланги відламає або в кого вказівний палець міцніший. Це — боротьба. Та й прибравши факт того, що це небезпечно для пальців, боротьба виходить якоюсь однотипною, що діє набагато менше м'язів, а вже про тактику я взагалі мовчу.

І ще трохи деталізуємо правила. Захоплення розташоване, ясна річ, над поверхнею столу. Плюс перші фаланги великих пальців мають бути видні. Повністю перелік правил у цьому пості наводити не буду, тому що знайти їх не становить особливої складності.

2) Пара азів безпосередньо боротьби

Боротьбу треба вести всім тілом. Як конкретно - залежить від конкретної ситуації. І знову ж таки, дивлячись де ви боретесь. Я до 20 років за справжнім столом жодного разу не боровся. Навіть за подобою. Але боріться всім тілом, у будь-якому разі. Тобто ви не просто тисніте рукою на руку суперника і намагаєтеся притиснути її до столу / подушці / ще. Ви валите її всім своїм тілом. Рука та тіло повинні діяти як одне ціле.

Щоб було простіше – спочатку намагайтеся тримати руку трохи притиснутою до корпусу. Не обов'язково прямо дуже щільну. Та й розташування руки та тіла залежить від стилю боротьби. Але спочатку скоординувати рух корпусу з рухом тіла вам буде значно простіше. Можна, наприклад, тримати такий розлад між рукою і корпусом. Саме змагання аматорського масштабу.

Ну а ще важливо, щоб відстань між плечем і передпліччям була якнайменша. Але торкатися одне одного вони не повинні. І врахуйте, що корпус має бути розташований перпендикулярно краю столу. А не навалюватися вперед усім тілом (як на фото нижче)

І ще - ви не просто тиснете не руку суперника, ви її тягнете і тягнете всім своїм тілом. Це важливо. Зі звичайною "давіжкою" ви зрештою програєте десь там, де могли і перемогти. Не дарма цей спорт саме "боробою на руках" називають.

Всі ці дії потрібні тому, що в армі діє класичне правило важеля, яке можна згадати з фізики. Чим ближче центр тяжіння тіла до опори – тим краще ви зможете використовувати його. Ну а якщо центр тяжкості по суті поєднується з площею опори, то перевага перед не посвяченим у такі тонкощі суперником виходить просто величезною. І дасть шанси на перемогу над ним, навіть якщо він і пристойно сильніший.

3) Техніка безпеки

Вам набридли нудні будні? Життя одноманітне і нудне?

Займіться армрестлінгом, не дотримуючись правил безпеки! Скручений перелом зі зміщенням скрасить ваші сумні будні!

Нема бажання? Тоді важливо застрахувати себе від таких ризиків. Усього, звичайно, не передбачиш. І травми бувають навіть у найкращих. Але відвертих безглуздостей уникати треба вміти. Отже.

По-перше, передпліччя не повинно йти за проекцію плеча. У цьому плані порадувало знаходження ось такої ілюстрації

Зрозуміло, що не варто вступати в бій з тим, хто явно сильніший за вас в армі і налаштований досить рішуче. Якщо довелося – краще "віддати руку". Тобіш максимально розслабити. Звичайно, це страшнувато, коли вашу кнечність із силою впечатають до подушки чи поверхні столу. Але розслаблені м'язи – більш еластичні м'язи. Тому у них більше шансів уникнути травми, ніж у менш еластичних напружених.

Далі. Ви і суперник повинні бути один навпроти одного через стіл, можна сказати, зійтися віч-на-віч. Інше розташування несе у собі небезпеку здоров'ю. Причому не тільки для м'язів та зв'язок, але вже й для кісток.

Хочете жах на тему? Тримайте. Ось класичний приклад повного недотримання техніки. Ладо ще дівчата явно далекі від армспорту та у відмінному (поки що) настрої. Але що робила така купа мужиків, яка їх ще й підбивала – не зовсім ясно.

Ще одне правильно, якщо стіл занадто далекий – не випробовуйте долю. Та й взагалі залишати руку окремо від усього корпусу може призвести до наслідків. Тому робити так, як дівчина на фото нижче, я не радив би.

Та й занадто короткий столик - не їсти добре. Взагалі, завжди уникайте боротьби "кістка в кістку", оскільки в армрестлінгу змагаються не в їхній міцності.

4) Рухи. Частина 2.

Почали та не закінчили. Частина друга – трохи більш детальна.

По-перше, цей самий кут важеля слід тримати. Адже, як уже говорилося, тіло та рука – це одне ціле.

Досить зрозуміло та просто показав правильні рухи Олексій Воєвода на майстер-класі турніру А1. Заодно чітко і ясно позначивши назву неправильного стилю боротьби і детальніше описав правильність використання у боротьбі великого пальця.

Тим не менш, не єдиним корпусом ведеться боротьба. Все ж таки це боротьба на руках. І рух, по суті, починається з пальців. Навіть із самих кінчиків. Так, деякі спортсмени взагалі трохи віджимають кінчики своїх пальців, а не притискаються їх щільно до кисті суперника, роблячи це першим рухом після сигналу рефері. Виходить нехай і невелика, але прибавка до атакуючого пориву.

5) Ноги

Якщо ви боретеся за столом, то досить важливо і правильно розмістити свої ноги, які під цим столом знаходяться. Та й якщо ні – теж. Але розмова буде про боротьбу за столом, а стосовно парти чи ще якогось інвентарю орієнтуватися можна виходячи з них і власних відчуттів.

Головне в даному випадку - стійкість і формування того самого "правильного" центру важкості. Особливі варіації зазвичай стосуються ноги, що відповідає бореться руці. Тобіш правій руці – правої ж ноги, а лівою – лівою. Її іноді виставляють вперед, до центру столу, роблячи трохи типу кроку. В інших випадках - спираються в стійку столу, поряд з нею (зазвичай, щоправда, вже в ході боротьби). А в ряді випадків ногою можуть упертись у стійку суперника, якщо він не заперечує. Борці важких категорій зазвичай віддають перевагу першому варіанту. Як і більшість загалом. Інша нога зазвичай служить опрой, тому варіацій розташування не так і багато. Часто спортсмени трохи згинають її в коліні.

У стислі терміни постановку ніг пояснить відео до наступного пункту від Олексія Воєводи, який не тільки не соромляться брати участь у майстер-класах, а й записував навчальні матеріали за своїм бажанням.

6) Стилі боротьби

Це, мабуть, найскладніший пункт. Тому що стилів боротьби існує безліч. І класифікують їх також по-різному.

Особисто я б виділив: "низ", "верх" і бічний рух. Всі вони по-своєму хороші і для новачка сперечатися про їх застосування - справа не зовсім правильна. Треба спробувати все, а потім уже вибирати для себе найулюбленіший. Зупинятись на них не буду, бо матеріалу в інтернеті багато. Однак наведу кілька корисних посилань і дещо поясню вже сам.

У поясненні термінів в армрестлінгу найчастіше зустрічаються терміни пронація та супінація кисті. Від них ви нікуди не подінетесь. Так ось, пронація - це рух усередину, а супінація - назовні. Тобиш, якщо ваша долоня дивиться вгору – то це супінація, вниз – пронація.

По суті всі ці поділи на низ і верх залежать від того, як ви поставите пальці і яким чином намагатиметеся досягти перемоги. Ось відмінне відео Олексія Воєводи про "класичні" техніки. Тут же й обіцяне пояснення про ноги

Ну а ось уже фототехнік

Який краще боротися новачкові?

На мій погляд – краще починати з низу. Найпопулярнішою технікою низу варто визнати гак. Ще як варіант пробувати бічне рух. Гак, напевно, взагалі найбільш "природна" техніка. Подібні рухи людині частіше доводиться виконувати у звичайній діяльності. Але є одне але". І воно велике. Зловживати з "гаком" не можна. Це велике навантаження на ліктьовий суглоб. І у новачка в армії від гака лікоть може досить швидко захворіти. Я, наприклад, тільки починаючи пробувати свої сили, помічав, що міг щільно відборотися разів у 5, після чого лікоть уже поболював. Та й у боротьбі не завжди вдасться розігнути руку, тому це ще й травмонебезпечна техніка. Верхом боротися щодо цього краще, та й забиває руки не так. Але складність її вище. Наприклад, я практично впевнений, що прийом "кобра" зі 100 осіб 99 новеньких з першого разу не подужають навіть у певній подобі. Особисто я сам не зумів навіть тоді, коли товариш просто повільно піддавлював мені руку, а залишалося тільки повторити те, що я бачив. Тоді як почати відразу ж боротися в щось схоже на гачок, хай і з поганою технікою, цілком реально.

Що хотілося б порадити – це не хапатися за все й одразу. Зрозуміло, що треба перепробувати всі техніки. Але при цьому має бути якась системність. А не просто анархічна боротьба то в один спосіб, то в інший. Так і чистота виконання рухів швидше з'явиться.

7) Top Roll

І все ж таки про одну з технік я спробую дати ще корисний переклад. Top Roll - один із найпопулярніших видів боротьби в армії. Знайшов статтю польською, де британський спортсмен Ніл Пікап демонструє правильність її виконання. І перевів. Шкода, картинки дрібні, але більше я не знайшов.

1 Для того, щоб належним чином виконати TOP ROLL, необхідно зробити правильне захоплення. Ніл починає встановлення з обігу навколо великого пальця супротивника

2. Потім Ніл обертає зап'ястя навколо руки супротивника.

3. Пальці Нілу охоплюють руку супротивника, наскільки це можливо.

4. Після чого встановлює руку у стартове положення. Лікоть знаходиться неподалік внутрішнього краю підлокітника.

A. Після команди "READY GO!" Ніл починає повертати зап'ястя трохи всередину.

B. Чинить пальцями на верхню частину руки противника.

C. Переміщуючи лікоть трохи вперед, Ніл направляє руку на обгортання руки суперника.

D. Роблячи верхнє обертання, Ніл починає розгинати пальці супротивника всередину.

E. Зап'ястя загортає руку супротивника і направляє її до бічної подушки. Лікоть рухається до зовнішнього краю підлокітника.

F. Рука беззахисного супротивника притиснута до бічної подушки.

8) Що необхідно для боротьби?

Зрозуміло, що нікуди. Ну, а сили чого саме?

Взагалі, як і в більшості видів спорту, особливо силових, загальна фізична підготовка буде для вас великим плюсом. Але є й специфічні вправи для армії, які розвивають саме те, що у звичайних тренуваннях опрацьовується не так інтенсивно. Докладно зупинятись на цьому не буду - я не настільки сильний сам, щоб роздавати "розумні" поради. Але найголовніше помічу.

Спочатку армрестлінг іменувався врестрестлінгом. Від слова кисть. Тобто важливо, щоб пензель був сильний. Можна, звичайно, перемогти і "віддавши" пензель супернику... Але це значно складніше. Ще один важливий момент – пальці. Знову ж таки, щоб розкрити кисть, супернику необхідно "пробити" ваші пальці. Ну а вам зуміти чинити необхідний тиск своїми. Тому пальці також важливі.

Звичайно, одним пензлем все не закінчується. Ще один компонент – це м'язи передпліччя. У більшості армрестлерів передпліччя відрізняється великими розмірами порівняно не тільки із середньолюдськими, а й цілком успішними майстрами важкої атлетики. Саме на нього випадає значна частина навантаження і за рахунок нього найчастіше і досягається успіх. Плюс ще один компонент – зв'язки. "Залізні" зв'язки - ще один секрет успіху в армі. Біцепс і трицепс викликають часті суперечки щодо того, що важливіше. На мою думку, багато залежить від сповідуваного стилю боротьби. Але й те й те недооцінювати не можна.

Можна називати ще й ще, але зупинюся на цьому. Та й місце в ієрархії доданків залежить багато в чому від того, як ви боротиметеся.

9) Тренування

Якщо ваша мета не цілеспрямовано займатися саме армом, а просто добре боротися (як і в мене), то навряд чи ви будете намір перекроювати графік тренуванням саме під заняття армрестлінгом. Питання, чи краще виділити одну конкретно армову тренування на тиждень чи кожному додавати по одному-двом вправі вирішують по-різному. Якщо я правильно вловив суть думки канадського армера Девона Ларратта, він більше радив поступово розподіляти навантаження. Особисто я теж прихильник варіанта із вкрапленнями в загальний графік однієї-двох вправ. Зайвий день викроювати не примушують, програму свою ламати теж. За відчуттями та організмом так легше. Але тут кожен вирішує проблему сам.

10) Щоб добре боротися – треба добре боротися.

Добре у другому випадку – значить бореться багато. Так і рука забиватиметься не надто часто. Та й саму роль практики проти силою ніяк не можна зменшувати. Техніка від "тягання заліза" не прийде. Навіть якщо направлено воно буде саме на заняття армом. Рухи треба відпрацьовувати. Щодо цього добре займатися в парі з приблизно рівним за силою партнером. Не обов'язково при цьому лише боротися один з одним. Можна, наприклад, відпрацьовувати рухи без опору один одному або легким. Опрацьовувати окремі ситуації боротьби.

Правила армрестлінгу повинен знати і дотримуватись кожен спортсмен до спарингу інакше або результати спотворяться, або можна отримати травму. Якщо говорити про професійні поєдинки, то правила армрестлінгу стверджують, що спаринги завжди повинні контролюватись двома суддями. Один має стояти з одного боку столу та коригувати некоректні положення конкурентів. При цьому він керується вказівками другого судді, який сидить по інший бік і оцінює положення спортсменів, що борються.

Армрестлінг правила говорять про наступне:

1) Плечі армрестлера повинні бути паралельні до середньої смуги столу. Під час боротьби спортсмен не може головою чи плечима перетнути цю лінію.
2) Вільна рука повинна триматися за особливий штир, який є на кожному армстолі.
3) Щітки захоплюються в замок своїми внутрішніми частинами, тобто долонями. Замок здійснюється за рахунок обхвату величезного пальця. Першу фалангу великого пальця потрібно розташувати те щоб її бачив суддя.
4) Кисті не повинні бути зігнуті у зап'ястя. Нерідко бійці намагаються зігнути зап'ястя зі старту, щоб мати перевагу і продовжувати боротьбу у різних стилях. Замок повинен розміщуватись на рівні середньої смуги столу. У спортсменів різні довжини передпліч, тому це не завжди просто їх правильно розташувати.

Коли бійці зайняли початкове розміщення, арбітр подає команду старту і армрестлери намагаються нахилити руку конкурента до торкання її зі столом. На старті просто можуть здолати бійці з великою вибуховою силою, але найцікавіші поєдинки виходять, коли конкуренти приблизно рівні за силою та інтрига зберігається дуже довго.

Потрібно врахувати ще деякі правила армрестлінгу:

Не можна відпускати вільну руку від штиря.
Не можна починати боротися до команди про старт.
Не можна відривати обидві ноги від землі під час боротьби і торкатися плечима або головою замка.
Всім відоме твердження про лікті, які не повинні відриватися від локітника.
На робочої руці повинно бути ніяких прикрас чи пристосувань (годинник, браслети чи кільця).

Обов'язково потрібно уникати становища, у якому кисть перебуває поза лінією плеча. У такому небезпечному стані можливі переломи.
Якщо під час боротьби ваша рука відхилилася на кут понад 45 градусів (у нерентабельне становище) і станеться розрив замку, то в такому випадку вам буде зараховано поразку в даному раунді. Тому можна часто побачити як солдат, як починає програвати і його рука не опустилася на 45 градусів, розриває захоплення. У разі правила армрестлінга передбачають особливі ремені, які дозволяють порвати захоплення.

Дивимося відео, блискучий поєдинок Усманова та Пушкаря. Прекрасна перемога.

Боротьба та бойові мистецтва є популярними серед спортсменів по всьому світу. Їх умовно поділяють на три групи: ударні, борцівські та змішані. До кожної з цих категорій відносяться певні види боротьби, які мають схожі характеристики.

Ударні види

Особливістю ударних єдиноборств є те що, що у них дозволено використовувати лише ударну техніку. У деяких видах бій ведеться за допомогою ударів руками та ногами, в інших можна битися колінами чи ліктями. Спортсмени, які займаються ударними видами боротьби, уразливі перед тими, хто вивчає змішані єдиноборства. Справа в тому, що вони беззахисні перед бійцями змішаних стилів, коли бій переводиться у партер.

До ударних видів бойових мистецтв відносяться:

Бокс.
Тхеквондо.
Тайський бокс.
Карате.
Кікбоксінг.

Тхеквондо

Це єдиноборство зародилося у Кореї. Його називають по-різному: тхеквондо, таеквондо та теквондо. Основна відмінність цього різновиду боротьби в спорті - активне використання ніг. У поєдинку дозволені прямі удари та удари з розворотом. Спортсмени мають велику витривалість і швидкість. Незважаючи на те, що таеквондо зародилося 2000 років тому, видом спорту воно вважається лише з 1955 року.

Бокс

Бокс – це такий вид спорту, який розвивався із кулачного бою. Згодом було регламентовано правила, розроблено спеціальні методи тренувань. Бій проводиться на рингу, огородженому з усіх боків. Спортсмени виступають у м'яких рукавичках. У змаганнях беруть участь суперники, які перебувають у рівних вагових категоріях та мають схожі спортивні розряди. Правила забороняють виконання потенційно небезпечних дій.

Бокс є одним із найскладніших видів спорту. Справа в тому, що ситуація бою швидко змінюється. Спортсмени повинні мати миттєву реакцію і хорошу орієнтованість у просторі. Більше того, боксери повинні швидко приймати рішення та здійснювати технічні дії. Спритність, швидкість, точність, хороше самовладання та раціоналізм – усі ці якості притаманні боксеру. Організм має бути дуже витривалим. У процесі тренувань спортсмени навчаються ощадливо, але ефективно витрачати свої сили. Успіх у змаганнях залежить від того, як багато сил спортсмен вклав у вдосконалення техніки та тактики ведення бою.

Тайський, або тайський бокс

Одним із найвідоміших боксерських мистецтв є муай-тай, він же – тайський бокс. Спочатку цей різновид боксу розроблявся як армійське і військове бойове мистецтво. Особисті охоронці монарха досконало володіли прийомами тайського бою. Вони тренувалися для того, щоб дати відсіч ворогові, який значно перевершує їх за чисельністю.

До 21 століття муай-тай став спортивнішим видом боротьби, ніж реально бойовим мистецтвом. Правила зазнали значних змін, стали більш лояльними. В результаті колись смертельне бойове мистецтво стало набагато менш ефективним.

Кікбоксинг

Це єдиноборство зародилося у 60-х роках минулого століття. Воно набуло поширення у багатьох країнах світу. Розрізняють кілька видів кікбоксингу:

Американська. У його основі лежать повноконтактні поєдинки. Це означає, що під час бою можна завдавати удару будь-якої сили, спрямованої на будь-які частини тіла, включаючи голову. Битися можна ногами та руками.
Японська. Якщо говорити відверто, то японський кікбоксинг – модернізований тайський бокс. Види боротьби, які лягли в основу японського кікбоксингу, дуже схожі на сучасне єдиноборство. Істотних відмінностей у них лише дві. По-перше, заборонено удари ліктями. По-друге, змінено систему підрахунку очок. У 1981 році багато кікбоксерів було викрито в злочинних угрупованнях, тому ряд великих японських шкіл закрилися. Згодом японський кікбоксинг потрапив під заступництво організації К-1, яка вивела його на новий рівень.

Карате

У перекладі з японської це слово означає «шлях порожньої руки». У його основі лежать різноманітні ударні техніки. Бій ведеться з допомогою рук. Правила забороняють застосування захоплень та кидків, але при цьому дозволено використання деяких видів зброї, серед них – холодну. Основне завдання спортсменів – змусити суперника змінити стійку. Найбільшу роль карате грає почуття рівноваги, і навіть швидкість і швидкість борців.

Борцівські види

Спортсмени, які займаються дзюдо, джиу-джитсу, самбо, греплінгом або війною боротьбою, мають добре розвинену витривалість, проте їх швидкісні якості залишають бажати кращого. Це відбувається через те, що бій найчастіше ведеться в клінчі або в партері, тобто він менш динамічний, ніж у ударних видах боротьби. Разом з тим перераховані вище різновиди спорту дуже видовищні.

Дзюдо

Японською слово «дзюдо» означає «м'який шлях». Саме в цій країні і зародилося дане спортивне єдиноборство. В основі дзюдо лежать всілякі болючі прийоми, кидки, задушення та утримання. Спортсмени-дзюдоїсти дотримуються принципу єднання тіла та духу. За виконання тих чи інших технічних дій вони витрачають менше енергії та фізичної сили. У цьому полягає основна відмінність дзюдо від інших видів боротьби та бойових мистецтв.

З 1964 р. дзюдо є одним із літніх олімпійських видів спорту. Дане єдиноборство підпорядковується чітким правилам, тому в момент поєдинку розум керує тілом, завдяки чому дзюдо має виховний характер. Спортсмени не лише беруть участь у змаганнях, а й досліджують техніку, вивчають прийоми самооборони, а також займаються вдосконаленням духу та фізичної підготовки. Усього працюють понад 200 національних федерацій дзюдо на 5 континентах світу.

Самбо

Самбо належить до бойових видів боротьби. Це єдиноборство застосовується для самозахисту, з його допомогою можна вивести з ладу супротивника. Однак є ще один вид самбо – спортивне. Воно благотворно впливає на духовний розвиток особистості, сприяє виробленню стійкості, впевненості в собі, тренує в людину дисципліну та самовладання. Крім того, спортивне самбо - вид боротьби, що гартує організм і приводить людину в хорошу фізичну форму. Самбо – це унікальне єдиноборство. Воно є єдиним спортивним змаганням, змагання з якого проводяться російською мовою.

Джиу джитсу

Поняття "джиу-джитсу" використовується для характеристики особливої системи бою, яку дуже складно описати словами. Насамперед слід зазначити, що джиу-джитсу – це бій врукопашну. Як правило, спортсмени не використовують зброю. Використання додаткових предметів чітко регламентовано. Дане єдиноборство базується на ударах руками та ногами, кидках, блокуваннях, утримуваннях, удушення та зв'язування. При цьому важлива не груба сила спортсмена, а його спритність і вправність. Максимальний результат досягається мінімальними зусиллями. Якщо дотримуватися цього принципу, можна навчитися контролювати своє тіло та використовувати енергію ефективно незалежно від рівня фізичної підготовки.

Вільна боротьба

Вільна боротьба - вид спорту, мета якого полягає в тому, щоб укласти супротивника на лопатки, тобто на туші. Бій суворо регламентований правилами. Сутичка між спортсменами триває близько 5 хвилин. Якщо двобій закінчився нічиєю, до основного часу додається ще 3 хвилини. Якщо після цього часу жоден із бійців не здобув перемогу, то поєдинок триває. За чисто виконані прийоми вільної боротьби нараховуються очки. Можна робити різні дії ногами, включаючи підсікання, зачепи, підніжки. Крім того, дозволяється робити захоплення. До прийомів вільної боротьби належать кидки та інші технічні дії, які виконуються руками.

Грепінг

В основу грепінгу закладено принципи кількох бойових мистецтв, включаючи джиу-джитсу. Правила забороняють застосовувати прийоми під назвами «розп'яття» та «повний нельсон». Не можна тягати суперника за волосся, робити захоплення пальців ніг і рук, кусатися, тиснути руками та колінами на обличчя, дряпатися та впливати на вуха. Греплінг – раціональна боротьба. Перемогу в ній здобуває спортсмен, який здатний правильно вибудувати тактику бою.

Цей вид спорту сприяє розвитку гнучкості, сили, пластики. Під час тренувань спортсмени навчаються захищатися за допомогою всього тіла, а не лише рук та ніг. Дуже велику роль грає почуття рівноваги та балансу. Іноді греплінг називають боротьбою з останніх сил, оскільки часто противники доводять один одного до несвідомого стану за допомогою удушення, утиску та різних больових прийомів.

Змішані стилі

Універсальні види боротьби належать до групи змішаних єдиноборств. У них застосовуються різні ударні техніки, задушливі та болючі прийоми, а також борцівські елементи. Спортсмени, які займаються даними видами боротьби, мають технічну та стратегічну перевагу перед іншими борцями. Існує кілька нюансів, за допомогою яких можна розрізняти між собою змішані єдиноборства.

Кімоно використовується не у всіх видах.
Кількість та вид амуніції, що використовується під час змагань.
Заборона використання больових та/або задушливих прийомів.
Кількість часу, що відводиться для боротьби у партері та на поєдинок.
Кількість балів, що присуджуються за різні прийоми.

Оскільки неможливо опанувати абсолютно всі технічні дії, дозволені в борцівських і ударних видах боротьби і бойових мистецтв, не всі прийоми використовуються на змаганнях. Тренери викидають деякі з них, якщо вважають ту чи іншу технічну дію неефективною. Тому кожен боєць має свій стиль ведення бою, що робить змішані єдиноборства найвидовищнішими. До них належить:

Бойове самбо.
ММА (Мікс Файт).
Рукопашний бій.

Рукопашний бій

Цей вид спорту сягає корінням в давнину. Він поділяється на дві групи:

Армійська. До боротьби за допомогою рук і ніг без допомоги підручних засобів вдавалися військові в останню чергу. Протягом багатьох століть вони вивчали цю дисципліну. Штиковий бій, бій з ножами та боротьба без застосування зброї – все це є складовими армійського рукопашного бою. Ця система боротьби спрямована на швидке виведення з ладу супротивників.
Поліцейський рукопашний бій має свою специфіку, оскільки правоохоронці часто мають справу з неозброєними порушниками порядку. В даному випадку, противника необхідно знешкодити, не завдаючи йому каліцтв. Тому в основу поліцейського рукопашного бою лягли удари руками та ногами, ціпками, прийоми знезброєння та звільнення від захоплень.

Ушу

До основних видів боротьби відноситься кунг-фу, або, як його ще називають, ушу. Існує щонайменше 300 різновидів даного єдиноборства. У тому числі виділяється вин чун, що у перекладі означає «вічна весна». Він орієнтований на людей, які не відрізняються чудовою фізичною формою. Нестача ваги та габаритів – не проблема для борців вин чун. Даний вид спорту будується на вплив на незахищені болючі точки противника, наприклад, пах, очі і горло. Здебільшого, удари наносяться нижче за пояс, тому особлива гнучкість для спортсменів не потрібна.

ММА

ММА – це абревіатура, яка розшифровується як Mixed Martial Arts, що перекладається як змішані бойові мистецтва. Цей різновид боротьби у спорті містить у собі найефективніші прийоми з різних єдиноборств. Спортсмени поділяються на кілька вагових категорій. У бою застосовується захисна амуніція. Боксерські рукавички замінені на накладки, відкриті із внутрішньої сторони. Вони не тільки дозволяють виконувати кидки та різні болючі прийоми, але й захищають спортсменів від усіляких травм. Правилами заборонено використання ударів у область паху, у горло та хребет. З іншого боку, не можна виконувати технічні дії, створені задля захоплення дрібних суглобів.

Боротьба на Олімпійських іграх

До програми Олімпійських ігор входить 4 види бойових мистецтв. Серед них – боротьба, бокс, дзюдо, тхеквондо.

Боротьба – олімпійський вид спорту, що входить до програми Ігор з часів Античності. Вона умовно поділяється на два стилі, один із яких – вільна боротьба. Як було сказано раніше, у цьому виді спорту можна виконувати технічні прийоми ногами. Змагання з греко-римської боротьби також входять до програми Олімпійських ігор. Вони відомі як класична боротьба. Бій проходить у колі, позначеному на борцівському килимі. Захоплення ногами заборонено.
Бокс вперше взяв участь в Олімпійських іграх 1904 року. З 2012 року у цій дисципліні змагаються не лише чоловіки, а й жінки. В основу правил сучасного боксу лягли закони, які називають правилами маркіза Квінсберрі. Вони з'явилися наприкінці 19 століття Англії.
Дзюдо вважається Олімпійським видом спорту з 1964 року. В основі цього виду боротьби лежать прийоми з джиу-джитсу та інших бойових мистецтв. Змагання проводять на жорсткому килимі, на якому окреслено квадрат. Судді нараховують бали за правильно виконані кидки та прийоми. Учасники поєдинку одягають кімоно. Спеціальна форма дозволяє виконувати всілякі технічні дії, включаючи ефектні кидки.
Тхеквондо внесено до програми Олімпійських ігор 2000 року. Поєдинок проводиться на жорсткому килимі, учасники одягають спеціальну форму та захисну амуніцію. Противники виконують удари ногами по голові та корпусу суперника.

Учасники всіх Олімпійських видів бойових мистецтв поділяються на вагові категорії. Крім того, правила поєдинків та суддівства чітко регламентовані.

Національні бойові мистецтва

Існують менш популярні, але ще видовищніші види боротьби. До них відноситься національне бойове мистецтво під назвою капоейра, що зародилося в результаті злиття африканської та бразильської культур. Воно є синтезом танцю, гри та акробатики. Спортсмени ведуть бій у супроводі національної бразильської музики.

Різні види японської боротьби набули поширення у всіх куточках планети. Однак у Країні сонця, що сходить, зародилося не тільки карате і дзюдо, але і кендо. Особливість цього єдиноборства полягає в тому, що спортсмени на змаганнях застосовують бамбукові мечі. Суперники одягнені у спеціальні обладунки для тренувань. За кожен суто виконаний удар, який потрапив у певну частину тіла суперника, нараховуються окуляри. В даний час кендо входить до навчальної програми в японських школах.

Напевно, кожен із нас хоч раз у житті мірявся силою подібним чином – зчепивши кисті та поставивши лікті на стіл. Очі у вічі зі своїм суперником. Так вирішували свої суперечки наші прадіди і, безперечно, до такого "рукоприкладства" неодноразово вдадуться наші онуки. Та й справді, якщо простіший і демократичніший спосіб поміряється силою?!

Боротьба на руках уже давно увійшла в наше життя, стала чимось само собою зрозумілою, звичайною справою. Так би вона й залишилася лише народною молодецькою втіхою, якби не заповзятливі американці.

Як вид спорту народився в американському барі майже сорок років тому. Сталося це у 1961 році у затрапезному каліфорнійському містечку Петалума. Тут же згодом і було проведено перший чемпіонат світу з армрестлінгу. Вдячні жителі з того часу у Петалумі щороку стали проводитись світові чемпіонати серед професіоналів, навіть спорудили на честь цієї події пам'ятник.

Зараз у світі культивують боротьбу на руках три великі міжнародні організації - WWC, WAF (Всесвітня аматорська федерація арм-спорту) та WAWC (Всесвітня рада арм-спорту). Правила змагань, структура управління та джерела фінансування в усіх організаціях практично однакові.

У серпні 1989 року армрестлінг потрапив до Росії. Тоді до Москви прилетіла делегація американських та канадських армрестлерів, метою їхнього візиту було ознайомити російських спортсменів з особливостями змагань із боротьби на руках.

6 січня 1991 року було організовано Російська Асоціація армрестлінгу, яка провела величезну роботу з розвитку та популяризації армрестлінгу країни.

Нині він культивується більш як у 70 регіонах Росії.

Правила армрестлінгу:

Також необхідно враховувати ще деякі правила армрестлінгу:

Не можна відпускати вільну руку від штиря.
Не можна розпочинати боротися до команди старту.
Не можна відривати обидві ноги від землі під час боротьби і торкатися плечима або головою замка.
Лікті не повинні відриватися від підлокітника.
На руці, яка бере участь у поєдинку, не повинно бути жодних прикрас та сторонніх предметів.

Щойно борці зайняли вихідне розміщення, суддя подає команду старту, і армрестлери намагаються нахилити руку суперника до торкання столу. На старті легко можуть перемогти борці з величезною вибуховою силою, але найцікавіші поєдинки трапляються, коли суперники приблизно рівні за силою та інтрига поєдинку зберігається довго.