Мудра з перехрещеним середнім та безіменним пальцем. Ось ці складові всього сущого. Вправи на пальцях для початківців

Мудра– це закрита енергетична система, спрямована на вдосконалення внутрішніх функцій (що дозволяє відновлювати внутрішні програми роботи організму) та роботу з підсвідомістю, в якій:

• деякі енергетичні канали замикаються та його енергія, накопичуючись, залишається у тілі;
• деякі канали розімкнені і підтримують динамічну енергетичну рівновагу із зовнішнім середовищем (кількість енергії, що вільно залишає канал, дорівнює кількості енергії, що вільно надходить до нього ззовні).

Призначення мудрий:

• дають можливість працювати з різними енергетичними каналами;
• підсвідомо включають системи організму через програми, закладені у підсвідомості;
• замикають певні канали, забезпечують автоматичну роботу організму не враховуючи свідомості.

Застосовуються:

• у медитації;
• у спогляданні;
• в асанах;
• у пранаямах;
• у лікуванні;
• при відновленні систем органів;
• для входу до стану.

Аспекти мудрий (кожна мудра має свої аспекти або свідчення):

1. Фізіологічний аспект:

• відновлюють фізичні сили організму;
• відновлюють фізіологічну рівновагу в організмі.

2. Енергетичний аспект:

• чистять енергетичні канали;
• збільшують енергетичний потенціал.

3. Психічний аспект:

• дають внутрішній спокій;
• прибирають емоції;
• відновлюють психіку.

Терапевтичний ефект:

• покращують обмін речовин в організмі;
• відновлюють ендокринну та центральну нервову системи.

Поради.
Деякі мудрі з техніки виконання мають чоловічий та жіночий варіанти. Оскільки у чоловіків дає права рука, а в жінок – ліва, а мудрі побудовані за принципом збереження енергії, то канали руки, що дає, повинні бути замкнуті.
Можливі варіанти виконання мудрий з вимовою мантр (тобто зі свідомим набором енергії). Навчання набору енергій проводиться у групах на практичних заняттях.
Атлас мудрий, з докладним описом техніки їх виконання та показань до застосування, представлений нижче.

Атлас мудрий.

Мудра "Знання"

Техніка виконання.
Вказівний палець зігнути та подушкою поставити на лінію розуму. Великий пальцем притиснути зігнутий вказівний. Інші пальці випрямлені і напружені.
Показання.

Мудра для розвитку інтелекту

Техніка виконання.Великий та середній пальці притискаються до бокових поверхонь першої фаланги вказівного пальця. Безіменний палець ставиться у середину лінії життя. Мізинець ставиться на лінію серця.
Показання.
Знімає емоційну напругу, тривогу, занепокоєння, меланхолію, депресію. Покращує мислення, активізує пам'ять, концентрує потенційні можливості. Мудра рекомендується поліпшити інтелектуальних здібностей дітей. Відновлює функції головного мозку.

Мудра "Збагнення мудрості"

Техніка виконання.
Виконується, сидячи обличчям на південь, у відокремленому місці, на свіжому повітрі. Чоловічий та жіночий варіанти однакові. З'єднати попарно кінці мізинців, вказівних та великих пальців обох рук. Середні та безіменні пальці переплести. Великі пальці помістити в точку байхуей (на темряві, де тім'ячко), інші не торкаються голови. Вдих-видих через ніс. Робити 21 хвилину. 55 вдихів та видихів: 6 комплексів по 8 дихань, один комплекс – 7 дихань (останній колір не 4, а 3 дихання).

Комплекс:
1 подих - фіолетовий колір
1 дихання – жовтий колір
1 дихання - світло-синій колір
1 дихання – світло-жовтий колір
4 дихання - фіолетовий колір

Показання.
Усуває всі неприємності у голові. Допомагає при струсі мозку, упорядковує мізки.

Мудра "Підвищення фізичної сили"

Техніка виконання.
Чоловічий варіант – пальці "дивляться" вниз, жіночий варіант – пальці "дивляться" вгору.
Виконується сидячи обличчям Схід, руки тримати перед грудьми з відривом 35 див. Мізинець лівої руки охоплює мізинець правої руки за 1-ю фалангу. Безіменні пальці стикаються одна з одною тильною поверхнею третіх фаланг. Середнім пальцем лівої руки охопити середній палець правої руки (третю фалангу). Вказівні пальці обох рук виставити так, щоб великий палець однойменної руки натискав на бічну поверхню вказівного пальця поруч із нігтем. Виконувати у теплому місці.
Показання.
На підвищення фізичної сили.

Мудра "Морський гребінець"

Техніка виконання.
Великі пальці обох рук стикаються бічними поверхнями. Інші перехрещені так, що виявляються ув'язненими всередині долонь. Чоловічого та жіночого варіантів немає.
Показання.
Відсутність апетиту, астенія, худорлявість, порушення травної функції (всмоктування). Регулярне виконання цієї мудрої підвищує апетит і покращує зовнішній вигляд.

Мудра "Голова Дракона"

Техніка виконання.
Середній палець правої руки охоплює і притискає другу вказівну фалангу. Аналогічно пальці лівої руки. Обидві руки з'єднуються. Великі пальці обох рук стикаються бічними поверхнями. Інші пальці переплетені. Чоловічого та жіночого варіантів немає.
Показання.
Профілактика та лікування простудних захворювань, хвороб вітру – захворювання легень, верхніх дихальних шляхів та носоглотки.

Мудра "Чаша Чандмана"

(дев'ять коштовностей) Ж - варіант

Техніка виконання.
Чотири пальці лівої руки підтримують та охоплюють пальці правої руки. Великі пальці обох рук вільно відставлені утворюючи ручки чаші. Долоні "човником". Робити набір енергії з космосу.
Показання.
Сприяє травленню, усуває застійні явища в організмі.

Мудра "Шапка Шакья-Муні"

Техніка виконання.
Безіменний та вказівний пальці правої руки зігнуті та тильною поверхнею перших фаланг з'єднані з аналогічними пальцями лівої руки. Середні пальці та мізинці обох рук з'єднані та випрямлені. Великі пальці зімкнуті бічними поверхнями.
Показання.
Депресія, судинна патологія мозку.

Мудра "Зуб Дракона"

Техніка виконання.
Великі пальці обох рук зігнуті та притиснуті до внутрішньої поверхні долоні. Третій, четвертий, п'ятий пальці зігнуті та притиснуті до своїх основ. Вказівні пальці випрямлені та звернені вгору. Робити із напругою.
Показання.
Поплутана свідомість, порушення координації рухів, стреси та емоційна нестійкість, емоційні сплески.

Мудра "Вікно мудрості"

Техніка виконання.
Безіменний палець правої руки згинається. Великий палець тисне на другу чи третю фалангу безіменного пальця. Аналогічно складаються пальці лівої руки; пальці, що залишилися, вільно розставлені і спрямовані вгору.
Показання.
Порушення мозкового кровообігу, склероз судин головного мозку, відкладення солей.

Мудра "Корови"

Техніка виконання.
Мізинець лівої руки торкається безіменного пальця правої руки; мізинець правої руки стосується безіменного пальця лівої руки. Одночасно з'єднується середній палець правої руки із вказівним пальцем лівої руки, а середній палець лівої руки із вказівним пальцем правої руки. Великі пальці розставлені. Порядок пальців не має значення. Чоловічого та жіночого варіантів немає.
Показання.
Ревматичні болі, радикулітні захворювання, захворювання суглобів.

Мудра "Вітра"

Техніка виконання.
Вказівний палець згинаємо так, щоб подушечкою він торкався основи великого пальця, а великим пальцем притискаємо зігнутий вказівний. Пальці, що залишилися, випрямлені і не напружені.
Показання.
Ревматизм, радикуліт, тремтіння рук, шиї, голови. За виконання мудрі вже за кілька годин можна побачити значне поліпшення стану. При хронічних захворюваннях мудра повинна проводитися поперемінно з мудрим "Життям". Вправи можна припинити після покращення об'єктивних показників зникнення ознак захворювання.

Мудра "Три колони космосу"

Ж - варіант

Техніка виконання.
Середній та безіменний пальці правої руки кладуть на аналогічні пальці лівої руки. Мізинець лівої руки кладуть біля основи тильної поверхні середнього та безіменного пальців правої руки, потім все фіксується мізинцем правої руки. Кінцева фаланга вказівного пальця правої руки затискається між великим та вказівним пальцями лівої руки. Великий палець правої руки притиснутий до виїмки над кісточкою безіменного пальця лівої руки.
Показання.
Порушення обмінних процесів. Підвищує імунітет, дає оновлення сил, забирає каміння, дає друге дихання, зміцнює вестибулярний апарат.

Мудра "Флейта Майтрейї"

Ж - варіант

Техніка виконання.
Великі пальці обох рук поєднані подушечками. Вказівний палець лівої руки третьою фалангою лежить на підставі вказівного пальця правої руки. Вказівний палець правої руки притиснутий до долоні біля основи мізинця лівої руки. Середній палець правої руки розташовується на підставі середнього, безіменного та мізинця лівої руки. Безіменний палець лівої руки - під середнім та безіменним пальцями правої руки. Мізинець правої руки розміщений на кінцевій фаланзі середнього пальця лівої руки. Мізинець лівої руки розташовується на вказівному та безіменному пальцях правої руки та фіксується середнім пальцем правої руки, що розташовується на ньому.
Показання.
Хвороби вітру – захворювання дихальних шляхів, легень; стан туги та смутку.

Мудра "Енергії"

Техніка виконання.
Подушечки середнього, безіменного (серцевого) і великого пальців з'єднані разом, пальці, що залишилися, випрямлені.
Показання.
Протибольовий ефект, виведення різних отрут та шлаків; лікує захворювання сечостатевої системи та хребта. Чистить хребет.

Мудра "Раковина"

Ж - варіант

Техніка виконання.
Дві з'єднані руки зображують раковину. Чотири пальці правої руки обіймають великий палець лівої руки. Великий палець правої руки торкається подушечки середнього пальця лівої руки. Безіменний, вказівний та мізинець лівої руки – прямі, лежать на третіх фалангах чотирьох пальців правої руки.
Показання.
Всі захворювання горла, гортані, захриплість голосу. За виконання цієї мудрої посилюється голос, тому особливо рекомендується співакам, артистам, вчителям, ораторам. Розрахована на внутрішню роботу, що збуджує торсіонне внутрішнє поле.

Мудра "Піднімаюча"

Ж - варіант

Техніка виконання.
Обидві долоні з'єднані разом, пальці переплетені між собою. Великий палець (однієї з рук) відставлений вгору і оточений вказівним і великим пальцями іншої руки.
Показання.
Усі застудні захворювання, захворювання горла, запалення легенів, кашель, нежить, гайморит. Виконання мудрої мобілізує захисні сили організму, підвищує імунітет та сприяє швидкому одужанню. Щоб прибрати зайву вагу, одночасно з виконанням мудрі необхідно дотримуватись дієти: протягом дня випивати не менше 8-ми склянок кип'яченої води. Денний раціон харчування повинен складатися з фруктів, рису, кислого молока. Занадто довге і часте використання цієї мудрої може викликати апатію і навіть летаргію - не перестарайтеся! Основне – підключає всі меридіани. "Струшує" всі органи.

Мудра "Щит Шамбали"

М - варіант

Техніка виконання.
Пензель лівої руки лежить на третіх фалангах чотирьох пальців правої руки. Пальці правої руки зібрані, стиснуті в кулак і впираються у долоню лівої руки. Великий палець лівої руки притиснутий до третьої фаланги. вказівний пальцем правої руки.
Показання.
Негативні дії чужої енергії.

Мудра "Стріла Ваджра"

Техніка виконання.
Великі пальці обох рук з'єднані своїми бічними поверхнями. Вказівні пальці випрямлені та з'єднані кінцями. Інші пальці переплетені між собою.
Показання.
Серцево-судинна патологія, гіпертонія з недостатністю кровообігу та кровопостачання. Концентрує цілющу енергію каналів та спрямовує на нормалізацію судинних порушень. Підвищує рівень гемоглобіну.

Мудра "Черепаха"

М - варіант

Техніка виконання.
Пальці правої руки переплетені з пальцями лівої руки.
Великі пальці обох рук з'єднані між собою, утворюючи голову черепахи. Замикаючи всі пальці, ми перекриваємо основи всіх меридіанів, утворюючи замкнене коло, запобігаємо витоку енергії. Купол черепахи утворює енергетичний потік, який використовується організмом для потреб. Великі пальці спрямовані до серця.
Показання.
Перевтома, астенія, виснаження, порушення функції серцево-судинної системи.

Мудра "Храм Дракона"

Техніка виконання.
Середні пальці обох рук згинаються і притискаються кінчиками до внутрішніх поверхонь долонь у середині життя. Інші однойменні пальці лівої та правої рук з'єднуються у випрямленому положенні. При цьому вказівні та безіменні пальці зімкнуті між собою над зігнутими середніми пальцями. Вказівні та безіменні пальці символічно позначають дах храму, великі – голову дракона, а мізинці – хвіст.
Великі пальці спрямовані до серця.
Показання.
Ішемічна хвороба серця, дискомфорт у серці, аритмія. Сприяє спокою та концентрації енергії та думок.

Мудра "Рятує життя"

(перша допомога при серцевому нападі)

Техніка виконання.
Вказівний палець згинаємо та притискаємо його другу фалангу першою фалангою великого пальця. Одночасно з'єднуємо подушечки середнього, безіменного та великого пальців, мізинець залишається випрямленим.
Показання.
Болі в серці, серцеві напади, серцебиття, дискомфорт у серці з тривогою і тугою, інфаркт міокарда, втрата свідомості. Усуває почуття тривоги та туги.
При перерахованих станах негайно приступити до виконання цієї мудрої обома руками одночасно. Полегшення настає негайно, дія аналогічна до вживання нітрогліцерину.

Мудра "Сходи небесного храму"

М - варіаїт

Техніка виконання.
Кінчики пальців лівої руки затискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки внизу). Мізинці обох рук вільні, випрямлені, звернені догори.
Показання.
Усуває розлади психіки, депресію. Покращує настрій, знімає стан безвиході та туги.

Мудра "Парний лотос"

Ж - варіант

Техніка виконання.
Великі пальці обох рук випрямлені та з'єднані, вказівні та середні пальці випрямлені та з'єднані кінчиками. Безіменні пальці та мізинці обох рук перехрещені один з одним і лежать: безіменні пальці – між безіменним та середнім пальцями іншої руки, мізинці – між мізинцем та безіменним пальцями іншої руки.
Показання.
Лікує порожнисті органи (серце, судини, жовчний міхур, шлунок, кишечник, матку), захворювання статевої сфери (допоміжні процеси). Відновлює енергію ЯН у організмі.

Мудра "Життя"

Техніка виконання.
Подушечки безіменного, мізинця і великого пальців з'єднані разом, а пальці, що залишилися, вільні випрямлені і спрямовані вгору. Виконується обома руками одночасно.
Показання.
Швидка стомлюваність, безсилля, порушення зору (поліпшує гостроту зору), лікує хвороби очей.

Мудра "Знання"

Техніка виконання.
Вказівний палець кладемо на бугор Венери і притискаємо його великим пальцем. Інші пальці випрямлені, напружені і стосуються одне одного.
Показання.
Безсоння, сонливість, високий кров'яний тиск.

Мудра "Неба"

Техніка виконання.
Середній палець згинаємо, а великим пальцем притискаємо зігнутий середній на середині другої фаланги. Пальці, що залишилися, випрямлені і не напружені.
Показання.
Лікує всі порожні органи, захворювання вух, зниження слуху, покращує настрій.
Виконання мудрі в деяких випадках веде до швидкого поліпшення слуху. Тривалі заняття призводять до майже повного лікування багатьох захворювань вуха, горла і носа.

Мудра "Повітря"

Техніка виконання.
Вказівний та великий пальці легко з'єднуються подушечками; пальці, що залишилися, випрямлені (не напружені). Поєднувати з диханням животом.
Показання.
Безсоння, надмірна сонливість, високий кров'яний тиск. Ця мудра відроджує нас наново. Багато філософів, мислителів, вчених користувалися і користуються цією мудрою.

Мудра "Вогню"

Техніка виконання.
Середній та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, вільні. Виконується обома руками одночасно.
Показники.
Розігріває тіло, чистить канали: повітря, води, землі.
Забирає сонливість, іпохондрію, знімає депресію, виліковує хвороби носоглотки, застудні захворювання.

Мудра "Води"

Техніка виконання.
Безіменний та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, вільні. Виконується обома руками одночасно.
Показання.
При надлишку води, мокротинні або слизу в легенях, шлунку (підвищення виділення слизу при запаленні). Рекомендується також при захворюваннях печінки, кольках, здуття живота. Розподіляє вологу.

Мудра "Землі"

Техніка виконання.
Мізинець та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, вільні. Виконується обома руками одночасно.
Показання.
Поліпшення психофізичного стану організму, усунення психічної слабкості, зняття стресу. Покращує об'єктивну оцінку власної особистості, підвищує довіру до себе, а також здійснює захист від негативних зовнішніх енергетичних впливів.

Мудрий – йога жестів(Частина 1)

Мудра-йога – мистецтво оволодіння та напрямки енергії

Матеріал підготовлений та відредагований Оленою та Євгеном Луговими

Кожна людина в цьому світі особлива і є творчим провідником і концентратором різних енергій Всесвіту. Якість та характер цих енергетичних потоків залежить від чистоти та гармоніки даної особистості. Правильному використанню та управлінню потоками енергій вчить нас мудра йога жестів.

Мудра, у перекладі з санскриту, означає "даруюча радість", інший варіант перекладу - "друк", "жест", замок, замикання; в індуїзмі та буддизмі - символічне, ритуальне розташування кистей рук, ритуальна мова жестів.

Мудрий – це східна практика, яка розподіляє космо-біоенергію тонкими каналами всередині і навколо тіла людини. Інакше висловлюючись, це своєрідна гімнастика - йога рук, що дозволяє керувати енергіями, чи вправи з впливу біоточки і енергетичні канали пальців рук. А якщо зовсім просто, то мудрі - це потужний спосіб впливу на себе, завдяки якому можна знайти внутрішній спокій і здоров'я. Це один із найперевіреніших, століттями випробуваний спосіб самовдосконалення, який можна практикувати коли і де завгодно.

Мудрі прийшли із глибини тисячоліть, з доарійського періоду історії Індії. Індуїсти вважають, що ці рухи за допомогою свого танцю передав людям Шива, один із трьох верховних богів індуїстського пантеону – його називають «Створюючим світ силою космічного танцю». Ритуальні жести – мудрі використовувалися у храмових танцях. З індуїзму мудрі прийшли у буддизм. Дев'ять основних мудр, які називаються мудрами Будди, використовували для позначення різних етапів медитації. Потім мудрі стали одним із елементів буддистської іконографії – кожне положення рук у зображенні Будди несло в собі певну символіку.

Багато з цих рухів універсальні, адже руки є інструментом взаємодії зі світом, а жести – одним із способів невербальної комунікації. Руки є провідником потужного потоку енергії, тому будь-який рух пензлем викликає зміну електромагнітного поля навколо тіла. Вміле використання даної практики допомагає зцілити себе та інших людей, врівноважити чоловічу та жіночу енергії, набути внутрішню силу та душевний спокій, усунути хронічну втому та почуття тривоги, значно покращити емоційний стан людини, позбутися страху та гніву, полегшує та виліковує багато захворювань, благотворно впливає весь організм людини.

(Увага! Є деякі особливості опису значення та використання в індійській та китайській методиках мудра-йоги. Це пов'язано з особливістю сприйняття багатовимірної реальності у індусів та китайців. Помилки немає, можна використовувати розуміння й однієї та іншої системи разом.
Увага! Процес виконання будь-якої мудрої має бути усвідомленим, тобто прагнете бачити і відчувати вашу багатовимірність, енергії вашої аури, вібрації вашої кармічної активності, вашу душу-атму. Тоді виконання буде на порядки ефективніше і швидше, ніж за «тупого» підходу.)

Значення пальців

Великий палецьвідповідає стихії вітру, першоелементу дерева, Духу-Отцю, кореневій чакрі, головному мозку. Має синій колір. Верхня фаланга відповідає жовчному міхуру, нижній печінці. Масаж першого пальця покращує діяльність головного мозку та лімфатичної системи.

Вказівний палець- стихія вогню, Божа Воля, горлова чакра, планета Юпітер (влада, авторитет, самолюбство), блакитний колір. Верхня фаланга – тонкий кишечник, середня серце. Масаж другого пальця нормалізує роботу шлунка, стимулює "вогонь травлення", товстий кишечник, нервову систему, хребет та головний мозок.

Середній палець- Стихія землі. Уособлює Святий Дух, відповідає чакрі сонячного сплетення, планетам Сатурн (володар карми, долі, року, закон) та Земля, фіолетовому кольору, холоду. Верхня фаланга – шлунок, підшлункова залоза, селезінка. Масаж третього пальця покращує функцію кишечника, кровоносної системи, стимулює роботу головного мозку, травлення, допомагає впоратися з алергією, занепокоєнням, тривожністю, самоїдством.

безіменний палецьвідповідає металу, лобовій чакрі, Сонцю, червоно-вогненному кольору. Верхня фаланга – товстий кишечник, середня – легені. Масаж четвертого пальця відновлює роботу печінки, стимулює роботу ендокринної системи, позбавляє депресії, зневіри, туги.

Мізинець– стихія води, серцева чакра, холод, планета Меркурій, зелений колір. Верхня фаланга – сечовий міхур, середня – нирки. Масаж мізинця відновлює роботу серця, тонкого кишечника, дванадцятипалої кишки, нормалізує психіку, звільняє від страхів, паніки, жаху, полохливості.

Мудрі-ключи до семи священних чакрів

Ведучою для виконання всіх мудр є Джняна-мудра (вказівний палець з'єднаний з великим з утворенням кільця-"вікна"). Виконується перед кожною мудрою.

Точної кількості мудрий не знає ніхто. За деякими джерелами їх кількість сягає 84 тисяч. Ми розглянемо лише основні жести:

МУДРА ЙОГА. 25 ОСНОВНИХ МУДР

1. Shankhа-Mudra (Шанкха-Мудра) - МУДРА РАКВИНА

"Шанкха" - раковина, атрибут бога Вішну, символізує оволодіння силами п'яти Космо-Стихій з яких складено наш динамічний Всесвіт (Сансара).

Ця мудра зміцнює енергетику, робить стійкішим і позитивнішим наш стан здоров'я. Ця Мудра діє сприятливо при захворюваннях горла та гортані, зміцнює та робить сильнішим голос. При виконанні цього жесту рекомендується робити звук "ОМ", який є найкоротшою Мантрою. Рекомендується артистам, співакам та іншим, кому доводиться часто напружувати голос.

Методика виконання:дві з'єднані руки зображують раковину. Чотири пальці правої руки обіймають великий палець лівої руки. Великий палець правої руки торкається подушечки середнього пальця лівої руки. Мудру тримати перед грудьми. Концентрація уваги на п'ятій та шостій чакрах (за ведичною системою).

2. Surabhi-Mudra (Сурабхі-Мудра) - МУДРА КОРОВИ

За допомогою цієї мудрої можна успішно лікувати кісткову та нервову системи, недуги ревматичного походження, запалення суглобів, радикуліти, артроз, артрит.

Методика виконання:Мізинець лівої руки торкається серцевого (безіменного) пальця правої руки; мізинець правої руки стосується серцевого пальця лівої руки. Одночасно з'єднується середній палець правої руки із вказівним пальцем лівої руки, а середній палець лівої руки із вказівним пальцем правої руки. Великі пальці розставлені.

3. Jnana-Mudra & Chin-Mudra (Джняна-Мудра та Чин-Мудра) – Жест свідомості (споглядання) та жест мудрості (друк гармонії).

Ці мудрі одні з найважливіших. Знімають емоційну напругу, тривогу, занепокоєння, меланхолію, смуток, тугу та депресію. Покращує мислення, активізує пам'ять, концентрує потенційні можливості. Розвиває вищі здібності людини. Для підвищення імунітету, гармонізації енергобалансу стихій, зміцнення енергополя-аури.

Показання:безсоння чи надмірна сонливість високий кров'яний тиск. Ця мудра відроджує нас наново. Усі системи йоги, медитативні техніки використовують її. Багато просвітлених душ, мислителів, філософів, вчених користувалися і користуються цією мудрою.

Методика виконання:З'єднайте кінчики вказівного та великого пальців. Інші пальці випряміть. Руки покладіть на стегна, не напружуйте їх. Виконується обома руками. Коли ваші пальці спрямовані вгору, до неба, таке положення пальців називається Мудра Джняна (жест споглядання). Якщо пальці спрямовані вниз до землі – Мудра «Чін» (друк гармонії).

Мудрі «Джняна» та «Чін» можна виконувати двома способами. У першому випадку стикаються кінчики великого та вказівного пальців. В іншому випадку кінчик вказівного пальця стосується першого суглоба великого пальця, як показано на третьому малюнку. Перший спосіб - це пасивно приймає, а другий активно дає.

4. Shunya-Mudra (Шунья-Мудра) - МУДРА НЕБА (Мудра Великої Порожнечі)

Небо пов'язане з космічними вищими силами та з "верхньою людиною" - головою. Важлива мудра у розвиток надчуттєвих здібностей ясновидіння, ясночуння, яснознания. Показання: для осіб, які страждають на захворювання вух, зниження слуху, ослаблення пам'яті. Виконання цієї мудрої в деяких випадках веде до швидкого поліпшення слуху. Тривале заняття призводить майже до повного лікування дуже багатьох вушних захворювань. Проблеми зі слухом виникають у людей, які не хочуть чути щось або будь-кого.

Методика виконання:середній палець згинаємо так, щоб подушечкою він торкався основи великого пальця, а великим пальцем притискаємо зігнутий середній. Пальці, що залишилися, випрямлені і не напружені.

5. Vayu-Mudra (Вайю-Мудра) - МУДРА ВІТРУ

Як відомо стихія вітру має величезну силу. Під вітром розуміються і невидимі гравітаційні та електричні вихрові потоки, на яких згущуються атоми в елементи, на яких у «порожньому просторі» висять планети, зірки та галактики. У нашому суті людини стихія вітру – основний згущувач-реалізатор як хорошого, так і поганого. І Натхнення-просвітлення та хвороби приходять з вітром. Тому завданням цієї мудрої є гармонізація «вітру» (повітря) у різних частинах тіла. Аюрведична медицина виходить із того, що різного виду «вітри прани», що знаходяться в тілі, можуть викликати численні порушення.

Показання:ревматизм, радикуліт, тремтіння рук, шиї, голови. За виконання цієї мудрі вже за кілька годин можна побачити значне поліпшення стану. При хронічних захворюваннях мудра повинна проводитися поперемінно з Мудрим Життям (Прана-мудрою). Вправи можна припинити після покращення та початку зникнення ознак захворювання (покращення об'єктивних показників).

Методика виконання:вказівний палець укладаємо так, щоб він подушечкою діставав основу великого пальця. Великим пальцем злегка притримуємо цей палець, а пальці, що залишилися, випрямлені і розслаблені.

6. Linga-Mudra (Лінга-Мудра) - МУДРА "ПІДНІМАЮЧА"

Показання:при різноманітних простудних захворюваннях, запаленні горла, запаленні легень, кашлі, нежиті, гаймориті. Виконання цієї мудрої мобілізує захисні сили організму, підвищує імунітет і сприяє швидкому одужанню. Ця мудра може виліковувати чоловіче статеве безсилля та жіночу фригідність.

Мудра, що піднімає, дуже корисна для людей, які отримують задишку при зміні погоди. Вона підвищує також температуру тіла, тим самим підвищуючи імунітет та вбиваючи шкідливі та небезпечні бактерії. За допомогою Лінга Мудрий можна знизити надмірну вагу. З цією метою застосовувати її потрібно з особливою ретельністю 3 рази на день по 15 хвилин. При цьому щодня необхідно пити мінімум 8 склянок води, є багато харчових продуктів, що охолоджують. Переважні кисло-молочні продукти, рис, банани та цитрусові.

Методика виконання:обидві долоні з'єднані разом, пальці схрещені між собою. Великий палець (однієї з рук) відставлений і оточений вказівним і великим пальцями іншої руки.

Занадто довге і часте використання цієї мудрої може викликати апатію - не перестарайтеся.

7. Apan Vayu-Mudra (Апан Ваю-Мудра) - МУДРА "РЯТУЮЧЕ ЖИТТЯ" (перша допомога при серцевому нападі)

Виконанню цієї мудрі повинні навчитися все, оскільки своєчасне її застосування може врятувати вам самим життя, а також життя ваших близьких, рідних та друзів.

Показання:біль у серці, серцеві напади, серцебиття, дискомфорт у серці з тривогою і тугою, інфаркт міокарда. При перерахованих станах необхідно негайно приступити до виконання цієї мудрої обома руками одночасно. Полегшення настає негайно, дія аналогічна до вживання нітрогліцерину

Методика виконання:Вказівний палець згинаємо таким чином, щоб він торкнувся подушечкою кінцевої фаланги основи великого пальця. Одночасно складаємо подушечками середній, безіменний та великий пальці, мізинець залишається випрямленим.

8. Pranа-Mudra (Прана-Мудра)-МУДРА ЖИТТЯ

Ця мудра стимулює кореневу Муладхару - чакру та обидві півкулі головного мозку, тому вона називається Мудрим Життя.

Її виконання вирівнює енергетичний потенціал всього організму, сприяє посиленню його життєвих сил. Підвищує працездатність, дає бадьорий стан, витривалість, покращує загальне самопочуття.

Показання:стан швидкої стомлюваності, 6ессилія, порушення зору, покращує гостроту зору, лікування хвороби очей.

Методика виконання:Подушечки безіменного, мізинця і великого пальців з'єднані разом, а ті, що залишилися, вільно випрямлені. Виконується обома руками одночасно. Робити при необхідності від 5 до 30 хвилин або лікування щодня 3 рази по 15 хвилин.

На духовно-психічному рівні мудра дарує здорову впевненість у собі, допомагає самоствердження, дарує мужність та силу для нового починання. Ясні очі у духовному плані - це також знак ясної свідомості (ясної голови).

9. Prithivi-Mudra (Прітхві-Мудра) - МУДРА ЗЕМЛІ

Земля - ​​одне із космо-первоэлементов, у тому числі будується наше щільне тіло, одне із стихій, визначальна тип особистості і схильність до певним захворюванням.

Показання:погіршення психофізичного стану організму, стан психічної слабкості, стресу, істерики, нервові зриви. Виконання цієї мудрої покращує об'єктивну оцінку власної особистості, довіру до себе, а також здійснює захист від негативних зовнішніх енергетичних впливів.

Мудра Землі стимулює кореневу чакру, заповнюючи цим втрату енергій при нервових навантаженнях. Це положення пальців посилює нюх і добре для нігтів, шкіри, волосся та кісток, покращує почуття рівноваги, вселяє впевненість та покращує самооцінку. Крім того, стимулюються температура тіла, печінка та живіт.

Методика виконання:Безіменний та великий пальці з'єднуються подушечками з невеликим натисканням. Пальці, що залишилися, випрямлені. Виконується обома руками.

10. Varuna-Mudra (Варуна-Мудра) - МУДРА ВОДИ

В індійській міфології Бога води називають Варуна Мудра Води – мудра Бога Варуни. Вода - один із п'яти першоелементів, що утворюють наше тіло та планету. Стихія Води дає певне забарвлення людям, які народилися в зодіакальній групі цієї стихії, а також схильність до певних захворювань. У загальному розумінні Вода – це основа життя, без якої немислимо все живе на планеті.

Показання:При надмірній емоційності, жінкам при зайвій щомісячній місячно-залежності. При надлишку вологості в організмі води або слизу в легенях, шлунку (підвищення виробництва слизу при запаленні) і т. д. Зайве накопичення слизу в організмі може, відповідно до східних концепцій, спричинити енергетичну блокаду всього організму. Виконання цієї мудрої рекомендується також при захворюванні печінки, коліках, здуття живота.

Методика виконання:Мізинець правої руки відгинаємо таким чином, щоб він торкався основи великого пальця, яким злегка притискаємо мізинець. Лівою рукою охоплюємо праву знизу, у своїй великий палець лівої руки розташовується великому пальці правої руки.

11. Apan-Mudra (Апан-Мудра) - МУДРА ЕНЕРГІЇ

Без енергії немислиме життя. Енергетичні поля та випромінювання пронизують весь Всесвіт, взаємодіючи один з одним, випромінюючи та поглинаючи, щоб відродитися знову. Стародавні індуси називали потік енергії праною, китайці – Ці, японці – Кі. Сконцентрована і спрямована енергія здатна чинити як чудеса творення та зцілення, і руйнування. Полярність енергії - основа руху та життя.

Показання:видалення шлаків та отруйних речовин з тіла та сечі, знеболення, при харчових та будь-яких інших отруєннях, усунення проблем у разі порушень сечовивідної системи, полегшення похмілля

Мудра активізує також елемент дерево, до якого приєднано енергію печінки та жовчного міхура. У цьому елементі знаходиться сила і бажання нового початку, матеріалізація уявних картин майбутнього. Таким чином, додатково Апан-Мудра вирівнює дію на характер людини, який істотно пов'язаний з функціонуванням печінки. Вона дарує терпіння, незворушність, впевненість, внутрішню збалансованість та гармонійність. У розумовій галузі вона дає здатність розробляти справжнє бачення.

Методика виконання:Подушечки середнього безіменного і великого пальців з'єднуємо разом, пальці, що залишилися, вільно випрямлені.

12. Мудра "Вікно мудрості"

Відкриває життєво важливі життя центри, сприяють розвитку мислення, активізують розумову діяльність. Регулярне використання допомагає поглибленню надфізичних медитативних станів.

Показання:порушення мозкового кровообігу; склероз судин головного мозку.

Методика виконання:серцевий (безіменний) палець правої руки притискається першою фалангою великого пальця цієї руки. Аналогічно складають пальці лівої руки. Пальці, що залишилися, вільно розставлені.

13. Мудра "Храм Дракона"

У східній міфології Дракон – це образ, який поєднує п'ять стихій – Землю, Вогонь, Метал, Дерево, Воду. Він символізує силу, гнучкість, міць, довголіття, мудрість. Храм - збірний спосіб думки, сили, розуму, святості та дисципліни. Поєднуючи все це в одне ціле, ми створюємо єдність думки, розуму, природи та космосу. Виконання цієї мудрої спрямовує наші дії на шлях пізнання та поклоніння Вищому Розуму для здійснення добрих справ; воно допоможе людині стати благородною – створить у неї відчуття єдності з Космосом.

Показання:аритмічна хвороба серця, дискомфорт у серці, аритмія; сприяє спокою та концентрації енергії та думок.

Методика виконання:середні пальці обох рук згинаються та притискаються до внутрішніх поверхонь долонь. Інші однойменні пальці лівої та правої рук з'єднуються у випрямленому положенні. При цьому вказівні та безіменні пальці з'єднані між собою над зігнутими середніми пальцями. Так виконується мудра "Храм Дракона". Вказівні та безіменні пальці символічно позначають дах "храму", великі пальці - голову Дракона, а мізинці - хвіст Дракона.

14. Мудра "Три Колони Космосу"

Світ складається з трьох основ, або груп вимірів, - нижнього світу Страстей, середнього світу вищих Форм та вищого Світу без форм та бажань. Вони також символізують єдність потоку часу: минуле, сьогодення та майбутнє. Єдність цих трьох основ дає народження, життя та смерть. Все це тримається на двох полярних протилежностях - Ян та Інь, які, поєднуючись, народжують третє - гармонію. Троє дають рух, відродження, потік життя, що рухається еволюційним колом Просвітлення. Цей образ дає нам розуміння свого місця у Світі та Космосі, свого призначення, спонукає до очищення та благоговіння перед Вищим Розумом та мудрістю Природи.

Показання:порушення обмінних процесів, зниження імунітету, необхідність в очищенні та оновленні сил.

Методика виконання:середній та безіменний пальці правої руки кладуть на аналогічні пальці лівої руки. Мізинець лівої руки кладуть біля основи тильної поверхні середнього та безіменного пальців правої руки, потім все фіксується мізинцем правої руки. Кінцева фаланга вказівного пальця правої руки затискається між великим та вказівним пальцями лівої руки.

15. Мудра "Сходи Небесного Храму"

Перетин шляхів і доль - це основа взаємовідносин Світу та Людини, взаємозв'язок суспільства та людини, її поглядів, контактів між собою.

Показання:розлад психіки; депресія. Виконання цієї мудрої покращує настрій, знімає стан безвиході та туги.

Методика виконання:кінчики пальців лівої руки притискаються між кінчиками пальців правої руки (пальці правої руки завжди внизу). Мізинці обох рук вільні, випрямлені, звернені догори.

16. Мудра "Черепаха"

Черепаха – священна тварина. За індійською міфологією черепаха допомогла богам здобути амриту (священний напій безсмертя) із всесвітнього океану можливостей. Замикаючи всі пальці, ми перекриваємо основи всіх ручних меридіанів. Утворюючи замкнене коло, ми таким чином запобігаємо витоку енергії. Купол "Черепахи" утворює енергетичний потік, який розподіляє силу по організму.

Показання:астенізація, перевтома, порушення функції серцево-судинної системи.

Методика виконання:пальці правої руки стуляються з пальцями лівої руки. Великі пальці обох рук з'єднані між собою, утворюючи голову черепахи.

17. Мудра "Зуб Дракона"

У східних міфах зуб Дракона символізує мудру силу та міць. Виконуючи мудру "Зуб Дракона", людина як би набуває цих якостей, підвищує свою духовність і розвиває свідомість.

Показання:при ослабленні свідомості, порушенні координації рухів, стресах і емоційної нестійкості.

Методика виконання:великі пальці обох рук притиснуті до внутрішньої поверхні долонь. Третій, четвертий та п'ятий пальці зігнуті та притиснуті до долоні. Вказівні пальці обох рук випрямлені та звернені вгору.

18. Мудра "Чаша Чандмана" ("дев'ять коштовностей")

У східній міфології "дев'ять коштовностей" символізують духовне багатство життя. З дев'яти коштовностей складається тіло, розум та свідомість людини, а також навколишній світ. Збираючи всі дев'ять коштовностей в одну чашу, ми стверджуємо єдність душі та тіла, єдність Людини та Космосу. Наповнена чаша символізує добробут та достаток.

Показання:сприяє травленню, усуває застійні явища в організмі.

Методика виконання:чотири пальці правої руки підтримують знизу та охоплюють аналогічні пальці лівої руки. Великі пальці обох рук вільно відставлені кілька назовні, утворюючи ручки чаші.

19. Мудра "Шапка Шакья-Муні"

Найпоширенішим є образ Будди Шакья-Муні. Найчастіше він зображений тим, хто сидить на алмазному троні і досяг вищого просвітлення. Його основні мудрі: запевнення, колесо життя. Символ – злиденна чаша, колір – золотий, трон – червоний лотос.

Мозок - найдосконаліша форма сприйняття думки і свідомості, основа всіх процесів життєдіяльності, регулятор усіх функцій, найважливіший пульт управління всім організмом.

Показання:для активації прихованих надфізичних якостей, лікування депресії, судинних патологій мозку.

Методика виконання:мізинець, безіменний та вказівний пальці правої руки у зігнутому положенні з'єднуються з аналогічними пальцями лівої руки. Середні пальці обох рук з'єднані та випрямлені. Великі пальці зімкнуті разом бічними поверхнями.

20. Мудра "Голова Дракона"

Голова представляє центр сприйняття та мислення. У Тибеті голова асоціюється зі знаком Дракона, Верхнім Світлом. Верхнє Світло утворює основу духовності як нашого досконалого потенціалу.

Показання:захворювання легких, верхніх дихальних шляхів та носоглотки.

Методика виконання:середній палець правої руки охоплює і притискає кінцеву фалангу вказівного пальця тієї самої руки. Аналогічну комбінацію виконують із пальцями лівої руки. З'єднуємо обидві руки. Великі пальці обох рук з'єднуються між собою бічними поверхнями. Інші пальці схрещені між собою.

Використовуйте мудру "Голова Дракона" як для профілактики простудних захворювань, так і у разі хвороби. Навчіть виконання цієї мудрі своїх дітей, для лікування застуд.

21. Мудра "Морський Гребінець"

Ця мудра – символ життя, багатства. Гребінець - це міць, сила, насичення енергією. Все разом означає багатство, силу, повноту (сприйняття, відчуття енергії).

Показання:Виконання цієї мудрої рекомендується людям, які страждають на відсутність апетиту, астенізованим, худим, хворим з порушенням травних функцій всмоктування.

Методика виконання:великі пальці обох рук стикаються своїми бічними поверхнями. Інші схрещені таким чином, що виявляються ув'язненими всередині обох долонь. Регулярне виконання цієї мудрої підвищить апетит і сприятиме нормалізації травлення та покращенню зовнішнього вигляду.

22. Vajra-Mudra - Мудра "Громова Блискавка Ваджра"

Ваджра - "громова блискавка" – досконала неруйнівна зброя Бога Індри – владики другого виміру богів у Сансарі. Містично це особлива сила, що сприяє звільненню; блискавка - символ пограничного вічно-досконалого потенціалу могутності Духа. "Блискавка Ваджра" - це концентрована енергія у вигляді грозового розряду, згустку енергії.

Показання:мудра дуже ефективна для осіб, які страждають на серцево-судинну патологію, гіпертонію, недостатність кровообігу та кровопостачання. Допомагає накопичувати та розподіляти енергію.

Методика виконання:великі пальці обох рук з'єднані своїми бічними поверхнями. Вказівні пальці випрямлені та теж з'єднані разом. Інші пальці схрещені між собою. Виконання цієї мудрої концентрує цілющу енергію каналів і спрямовує її подумки для нормалізації судинних порушень.

23. Мудра "Щит Шамбали"

Мудра невидимості та невпізнанності для сил зла - легендарна Шамбала, це країна найвищих сутностей, процвітання, чесноти та благополуччя. Шамбала уособлює довголіття, доброту, вічність та досягнення високої духовності. Щит – захист життя, здоров'я, достатку, благоденства.

Показання:мудра "Щит Шамбали" охороняє вас від негативних впливів чужої енергії. Якщо ви не захищені вашою духовністю, ці впливи можуть мати дуже тяжкі наслідки.

Методика виконання:пальці правої руки зігнуті та стиснуті в кулак (рука). Пензель лівої руки випрямлений, великий палець притиснутий до кисті. Випрямлений пензель лівої руки прикриває і притиснутий до тильної поверхні кулака правої руки.

24. Мудра "Лотос, що ширяє"

Лотос - водяна рослина, яка служить релігійним символом, особливо в Індії та Єгипті. Лотос сягає своїм корінням в землю, його стебло проходить через воду, а квітка розкривається в повітрі, під променями Сонця (стихія Вогню). Так, послідовно проходячи через усі стихії, він уособлює весь світ і п'ять стихій. Його квітка не змочується водою, не стосується Землі. Лотос – це символ Духа. Символіка Лотоса тісно переплітається із символікою Великої Матері. Квітка лотоса служить троном богів. Він символізує причетність до Будди та божественне походження. Життєвий принцип втілює чистоту, мудрість, родючість. Плодоносна квітка завдяки живородній волозі приносить щастя, благополуччя, вічну молодість і свіжість.

Показання:при захворюванні жіночої статевої сфери (запальних процесах), а також при захворюваннях порожнистих органів (матка, шлунок, кишечник, жовчний міхур).

Методика виконання:великі пальці обох рук з'єднані, вказівні пальці випрямлені та з'єднані кінцевими фалангами. Середні пальці з'єднані між собою. Безіменні пальці та мізинці обох рук перехрещені один з одним і лежать біля основи середніх пальців. Регулярне використання мудрої "Лотос, що ширяє" допоможе вам позбутися захворювань статевих органів, поліпшити і нормалізувати їх функції.

25. Мудра "Флейта Майтрейї"

Земними Буддами є: Діпанкара, Касьяпа, Шакья-Муні, майбутній Будда Майтрейя і Будда Лікування Санге Манла. Флейта Майтрея повинна проповідувати настання всього світлого, благочестивого, духовного; перемогу світлих сил над темними.

Показання:хвороби Вітру – захворювання дихальних шляхів, легень; стан туги та смутку.

Методика виконання:великі пальці обох рук з'єднані разом. Вказівний палець лівої руки лежить на підставі вказівного пальця правої руки. Середній палець правої руки розташовується на середньому та мізинці лівої руки. Безіменний палець лівої руки під середнім та безіменним пальцем правої руки. Мізинець правої руки розміщений на кінцевій фаланзі середнього пальця лівої руки. Мізинець правої руки розташовується на середньому та безіменному пальці правої руки та фіксується середнім пальцем правої руки, що розташовується на ньому.

Виконуйте цю мудру рано вранці при всіх захворюваннях легких та гострих респіраторних захворюваннях, а також при станах смутку, туги та смутку.

Мудра у перекладі із санскриту означає «друк» або «замок». Є й інша версія походження назви: "муд" перекладається як "радість", а "ра" - "починати" або "дарувати". Спочатку мудро було дев'ять, вони відповідали різним етапам медитації. Нині їх налічується близько 180.

Як це працює?

Хтось вкладає в мудрий духовний зміст, хтось сприймає як гімнастику для пальців, здатну перенаправити енергетичні потоки в організмі. Різні положення пальців замикають чи звільняють енергетичні канали. Крім того, роблячи ту чи іншу мудру, ми впливаємо на біологічно активні точки долонь та пальців рук.

Кожному пальцю руки відповідає певна енергетика. Вказівний палець пов'язаний із пізнанням, мудрістю та впевненістю в собі. Середній відповідає за терпіння та вміння контролювати почуття. Безіменний – за здоров'я та життєву енергію. Мізинець – це творча складова особистості, уміння бачити прекрасне. Великий палець – це ваше его, воля та логіка.

За іншою теорією дія мудра заснована на рефлекторному зв'язку кожного пальця з різними частинами тіла та внутрішніми органами. Наприклад, верхня фаланга великого пальця – це «проекція» голови. Безіменний та середній пальці відповідають правій та лівій нозі, а мізинець та вказівний пальці – правій та лівій руці.

Як виконувати мудрі?

Безглуздо намагатися освоїти багато мудр одночасно. Краще сконцентруватися на одній, максимум – на трьох, які допоможуть вирішити вашу проблему. Ці мудрі слід повторювати щодня протягом 21 дня. Потім можна почати освоювати такі вправи. Вважається, що вже за кілька днів ви повинні помітити дію йоги пальців на організм.

Мудрий рекомендується практикувати тричі на день - вранці, опівдні та ввечері - між 15 та 17 годинами. Можна виконувати вправи, сидячи, лежачи або навіть на ходу. Перед тим, як приступити, потрібно зняти з рук прикраси і максимально розслабитися. Кожну комбінацію утримують від 2 до 5 хвилин. Потім потрібно зробити хвилинну паузу. Мудрий можна поєднувати із заняттям йогою і виконувати їх, сидячи в позі лотоса або під час деяких асан. Для посилення ефекту можна супроводжувати практику сеансами ароматерапії.

6 мудрий, які будуть корисні всім

Кожна мудра - акт кохання стосовно себе, що дозволяє поповнити запас внутрішніх сил.

1. Мудра «Сходи небесного храму» від депресії

Розташуйте кисті рук на рівні сонячного сплетення. Кінчики пальців лівої руки необхідно розташувати між кінчиками пальців правої руки, причому пальці правої руки обов'язково мають бути внизу. Мізинці залиште прямими і підніміть нагору.

Цю мудру краще виконувати без напруги.

2. Мудра «Хакіні» для покращення пам'яті

З'єднайте кінчики пальців обох рук. Великі пальці утворюють півкільце, інші – трикутник. Виконання цієї мудри сприяє взаємодії правої та лівої півкуль. Вона допомагає сконцентруватися чи згадати забуту інформацію.

3. Мудра «Лотос» для позитивного настрою

Цю комбінацію ще називають «мудрою щастя». Підніміть долоні на рівень грудей. З'єднайте кисті, щоб вони стикалися лише основами долонь і подушечками пальців, нагадуючи бутон лотоса.

Тепер розкрийте «бутон», при цьому кінчики мізинців та бічні сторони великих пальців мають залишитися разом. Потім повільно з'єднайте кінчики всіх пальців, закриваючи бутон. Повторіть кілька разів.

4. Мудра Землі поліпшення психоемоційного стану

З'єднайте з легким натисканням подушечки безіменних та великих пальців на кожній руці. Інші пальці випряміть. Виконуйте обома руками одночасно.

Ця мудра може надати екстрену допомогу в моменти нервового зриву, істерики чи сильного стресового впливу. При регулярному виконанні вона допомагає досягти гармонії із собою та покращити самооцінку.

Доброго дня, дорогі читачі!
"Наше здоров'я в наших руках". Це твердження правильне як і переносному, і у сенсі. На наших пальцях багато нервових закінчень, енергетичних точок. Можна за допомогою рук впливати на всі внутрішні органи, керувати самопочуттям, покращувати емоційний стан. Так навчає давня індійська культура, яка залишила нам у спадок гімнастику для пальців рук під назвою «Мудрий». Дізнайтеся, наскільки корисними є мудрі — йога пальців для здоров'я з цієї статті.

Що таке мудрі та як вони працюють?

Мудрі або йога для пальців, являють собою різні положення та комбінації пальців рук. Вважається, що на пальцях проходить шість енергетичних каналів, які пов'язані з основними внутрішніми органами. Комбінація пальців чи різні мудрі, активізує енергетичні потоки, спрямовує в потрібне русло, усуває поломки у хворих органах.

Кожен палець виконує свою функцію для створення позитивного енергетичного балансу, управління емоціями та на самопочуття.

Для того, щоб йога пальців для здоров'я надавали свою дію, недостатньо бездумно складати їх згідно з інструкцією. Потрібно зосередити свій розум на тих відчуттях, що відбуваються в організмі. Ще одна важлива умова – регулярність виконання вправ, бажано одночасно.

Йоги радять присвятити цій гімнастиці ранковий чи вечірній час, лише до їжі, бажано у тихому, відокремленому місці.

Чим корисні мудрі?

• сприяють лікуванню хвороб тіла;
• заспокоюють нервову систему;
• позбавляють від гніву, агресії, страху;
• додають сил наприкінці робочого дня, наповнюють енергією;
• посилюють обмін речовин, допомагають скинути зайві кілограми;
• покращують настрій;
• надають впевненості, допомагають здобути міцність духу.

Енергетична практика від Михайла Старосільського. Для відмінного самопочуття та активації вашого центру здоров'я. Завантажити >>> ЩАСТЯ ІДЕАЛЬНОГО ЗДОРОВ'Я

Мудрий (йога пальців для здоров'я): ​​техніка виконання

Мудрі (вправи для пальців) настільки прості, що їх може виконувати будь-яка людина, навіть дитина. Водночас їхнє значення для здоров'я та внутрішнього стану важко переоцінити.

Ми розглянемо деякі прості, але ефективні мудрі.

Мудра Життя

Ця постать вирівнює енергетичні потоки, надає сили, знімає втому. Допомагає при захворюваннях очей, щитовидної залози.

Об'єднайте безіменні, мізинці та великі пальці подушечками, решту пальців залиште прямі.

Гребінець

Показана людям, які страждають на відсутність апетиту, допомагає набрати вагу, покращує травлення, колір обличчя,

Великі пальці стикаються один до одного пліч-о-пліч, інші пальці схрещені, долоні притиснуті один до одного. Об'єднані руки нагадують форму гребеня для волосся.

Три стовпи простору

Покращує обмін речовин, наповнює енергією, збільшує імунітет.

Покладіть середній та безіменний пальці правої руки до тих самих пальців зліва. Помістіть великий палець лівої руки поруч із основою середнього і безіменного пальця правої руки. Закріпіть все мізинцем правої руки. Вказівний палець правої руки затискає вказівний палець і великий палець лівої руки.

Мудра Вода

Зменшує кількість слизу в організмі. Слиз перешкоджає проходженню енергії. Мудра допомагає роботі легень, ниркам, знижує газоутворення у кишечнику.

Ми нахиляємо маленький палець правої руки так, щоб він торкався основи великого пальця правої руки. Ліва рука знаходиться праворуч і охоплює великим пальцем ліву руку, при цьому великий палець правої руки лягає на великий палець лівої руки.

Кубок Чандмана

Усуває застійні явища в організмі, прискорює обмінні процеси, покращує роботу травного тракту.

Поміщаємо праву руку на живіт нижче пупка. Ліву руку кладемо поверх правої. Чотири пальці лівої руки охоплюють чотири пальці правою. Великі пальці обох рук відведені назад і убік, утворюючи ручки чаші.

Мудра Кор ова

Рятує при захворюваннях суглобів.

Мізинець правої руки з'єднайте з безіменним пальцем лівої, а середній палець правої руки з вказівним лівою рукою. Великі пальці, не з'єднуючи, відвести трохи убік.

Мудрий
а Знань

Налагоджує роботу внутрішніх органів. Допомагає здобути почуття незалежності від чужої думки.

Потрібно просто з'єднати в кільце вказівний та великий пальці.

Мудра Неба

Загострює слух, при регулярному виконанні може запобігти старечій приглухуватості.

Великий палець слід покласти зверху на середній. Повинне вийти кільце. Інші пальці залишити прямими.

Мудра Вітру

Вказівний палець скрутити і покласти на долоню, зверху на нього опустити палець великий і міцно притиснути. Інші пальці залишити у розслабленому стані.

Мудра Землі

Корисна у стані стресу, знімає емоційну напругу.

З'єднайте в кільце безіменний та великий пальці. Три пальці кожної руки залишити прямими.

Список мудрий для здоров'я та благополуччя дуже великий.

Сподобалися вам мудрі йога пальців для здоров'я? Але, звісно, ​​це далеко ще не все. Тут ми лише навели як приклад дуже малу частину найпростіших у техніці виконання.

Детальніше про користь мудр і методи їх виконання подивіться відео

Останнім часом люди частіше стали звертати увагу на нетрадиційні методи лікування, розуміючи, як багато нерозкритих внутрішніх резервів у нашому організмі. Ми самі можемо вилікувати себе, якщо дотримуватимемося нескладних правил здорового життя і звертатися за допомогою давніх лікувальних методик.

Мудрі для пальців варті того, щоб звернути на них увагу.

Якщо виконувати їх регулярно, можна впевнено сказати, що й вплив позитивно позначиться стані здоров'я та душевної рівноваги.

Будьте енергійними, життєрадісними і не хворійте!

Діти, ми вкладаємо душу в сайт. Дякуємо за те,
що відкриваєте цю красу. Дякую за натхнення та мурашки.
Приєднуйтесь до нас у Facebookі ВКонтакті

Напевно ви помітили, що в особливо емоційні моменти ми інтуїтивно стискуємо кулачки, схрещуємо пальці або складаємо долоні човником, сподіваючись на найкращий результат. Так рефлекторно ми висловлюємо свій емоційний стан та допомагаємо організму подолати труднощі чи висловити радість.

Декілька століть тому в Індії зародилася цікава методика - лікувальні мудрі, або йога для пальців. Як відомо, на долонях існує безліч точок, пов'язаних з певними частинами тіла. Виконуючи нескладну гімнастику руками, ми отримаємо приплив сил, а при регулярних заняттях можна добре підтримувати організм у тонусі і навіть трохи поправити здоров'я деяких органів.

1. Мудра «Знання»

Вказівні пальці рук з'єднайте з великими подушечками, а інші випряміть, але не напружуйте. Ця мудра сприяє заспокоєнню, покращує роботу мозку та допомагає викинути зайві думки з голови.

2. Мудра «Вітер»

Зігніть вказівні пальці так, щоб вони були притиснуті до основи великих, решту пальців випряміть. Така мудра корисна тим, хто має захворювання органів дихання і травлення, допомагає при депресіях.

3. Мудра «Земля»

Безіменний та великі пальці обох рук щільно притисніть один до одного подушечками, решту пальців випряміть. Мудра рекомендується при стресах та наднавантаженнях, фізичній втомі.

4. Мудра «Вогонь»

Подушечкою великого пальця притисніть безіменний, інші випрямлені. При систематичному виконанні допомагає покращити обмін речовин та знизити вагу, привести організм у тонус.