Чому від плавання худнуть не всі? Велики і карлики. Ігри з елементами прикладного плавання

Тюріна Оксана Миколаївна, інструктор з фізичного виховання МБДОУ №54 “Іскорка” м. Набережні Човни

Ігри у воді

Роль гри у заняттях із дітьми важко переоцінити. Щоразу, коли виникає якась проблема в освоєнні нових рухів, гра може бути єдиним засобом для вирішення цих проблем. В ігровій ситуації дитина, не замислюючись, виконає той рух, який з якихось причин не міг наважитися виконати свідомо. На етапі підготовчих вправ навчання плаванню деяких дітей однією з важких моментів є вправу «занурення». Щоб вирішити цю проблему, враховуючи вік дитини, можна вигадати кілька варіантів ігор на тему «занурення». Заняття у воді з дітьми за програмою загального оздоровлення можуть включати елементи підготовки до освоєння підготовчих вправ програми навчання плаванню. Наприклад, ігри типу: «Кошеня вмивається»; «Літній дощ»...

Гра "Поливаємо квіточки". Кожна дитина називає себе якоюсь квіткою. Діти перебувають у воді. Надається команда: «Поливаємо квіточки!» Зачерпнувши долонями воду, дитина ллє її собі на голову. Побачивши, що хтось із дітей не виконує вправу, викладач каже: «дзвіночок засихає! Полей його, будь ласка!» (Дитина може «відчувати» себе і Сашком і «дзвіночком» одночасно!)

Навіть у таких простих іграх викладач повинен брати активну участь у грі, використовуючи свою роль, активізувати фантазію дітей, заохочуючи похвалою всіх і кожного, включаючи в гру несподівані елементи. Діти із задоволенням увійдуть у роль кошенят, коли почують, наприклад: «як добре вмивається біленьке кошеня! А ти чорненьке кошеня, вимий свій носик! Які чисті кошенята! Які молодці!» Граючи з дітьми у гру «Літній дощик», викладач у якийсь момент каже: «Дивіться! Веселка» і піднімає над головою сплетені кольорові шнури. У грі «Поливаємо квіточки» викладач «любується квітами»: «Який чудовий тюльпан! Полів його ще! Отримати очікуваний результат, використовуючи в заняттях гри, можливо тільки в тому випадку, якщо діти захоплено, з цікавістю виконуватимуть всі дії та отримуватимуть від цього задоволення. Познайомивши дітей з кількома іграми, їх можна використовувати у заняттях у будь-якій послідовності, кілька разів, чергуючи з будь-якими рухами. Наприклад, можна організувати гру «Веселі зайченята». Діти стоять на дні басейну, викладач каже: «Ви всі – зайченята! Вийшли погуляти на галявину. Поскакали! Діти, зігнувши руки до грудей, пересуваються по дну стрибками.

Викладач: «Метелики літають». Діти зображують метеликів. «А ось жучки вмиваються». Діти вмиваються. «Квіти на лузі засихають! Поллємо квіточки! Діти поливають "квіточки". «Дощик пішов!» На закінчення каже: «Які славні зайченята! Як вони чудово погуляли! П'ятирічним дітям можна запропонувати ігри, у яких міститься вправу «занурення». Але як розпочати гру, навчити всіх дітей вправі «затримка дихання». 3атем на борту він навчає дітей виконанню вправи «занурення». Якщо в групі хоч одна дитина зможе виконати вправу, занурення можна включати в ігри. Слід пам'ятати, що цей елемент гри виконується виключно за особистим бажанням кожної дитини!

Гра «Хто хоче зайти в гості до качки?» Пересуваючись стрибками (або кроком)від одного бортика до іншого, діти можуть зайти в гості до качки. Будиночок качки – це плаваючий обруч на поверхні води. Щоб зайти в нього, необхідно виконати вдих, затримати дихання, сісти біля обруча та стати всередині нього. Потім так само вийти з будиночка качки і продовжити рух до бортика. Обруч не можна торкатися руками. Хтось із дітей захоче зайти в гості до качки, а хтось просто пересуватиметься від одного бортика до іншого. Щоразу похвалою відзначати тих, хто зайшов до качки в гості. Не засуджуючи тих, хто ще не готовий виконати занурення, викладач підкреслює: «Качка всіх рада бачити в гостях!». Тим, хто «заходив у гості до качки», наприкінці заняття можна вручити подарунок від качки. (наприклад, трафарети із зображенням качки).

Гра "Ніагарський водоспад". На початку заняття викладач коротко розповідає дітям про гори, про те, що в горах річки утворюють водоспади, великі та маленькі. У бризках водоспаду буває гарна веселка. Можна скупатися, вставши під струмінь водоспаду. Сьогодні на занятті також буде водоспад! У басейні на борту викладач готує відро з водою з басейну. Діти дном басейну пересуваються вздовж його бортиків, а коли підходять до місця, де стоїть викладач, він зі словами «Хто хоче викупатися під водоспадом, підходь!» ллє з відра воду невеликою цівкою. Можна дати відерця кожній дитині, щоб у всіх був водоспад.

Нехай кожен вигадає назву своєму водоспаду. Звернути увагу дітей на те, що поливати можна лише себе. Не повинно виникати ситуації, що хтось поливає дитину, коли вона ще не готова до таких дій!

Ігри допомагають викладачеві створити ситуацію, коли у свідомості дитини з'являється відчуття, що не її вчать, а вона сама вчиться, вона хоче навчитися виконувати конкретну дію, вона хоче навчитися плавати!

Плануючи проведення ігор на заняттях, викладач має передбачити всі деталі організації пересування дітей у воді, передбачити всі заходи безпеки життя та здоров'я дітей. Діти, що грають не завжди здатні контролювати свою поведінку і адекватно реагувати на обстановку. Він повинен чітко представляти всі можливі варіанти розвитку подій у сценарії гри, щоб у разі потреби вчасно втрутитися і не допустити небажаних ситуацій.

Діти 6-7 років починають освоювати програму навчання плаванню. Коли частина дітей із групи освоїть вправу «занурення», можна запропонувати їм гру «Сплячий крокодил».Можна внести до неї елемент змагання. Перед початком гри викладач нагадує, що перед зануренням у воду необхідно виконати вдих та затримати подих.

Опис гри.Поверхня води дитячого басейну перегороджується поперек розділової доріжки з поплавцями. На борт, де закріплений один із кінців доріжки, кладеться зображення голови крокодила (Вирізається з паперу або іншого матеріалу), на протилежний борт - зображення хвоста крокодила.

Діти повинні перебратися від одного борту (від одного «берега»)до іншого, «не розбудивши крокодила», тобто, не торкнувшись доріжки ні руками, ні головою (при зануренні).

За командою викладача діти йдуть дном басейну у бік протилежного бортика, підходять до розділової доріжки (До «крокодила»), виконують вправу «занурення» (Затримують дихання, присідають, занурюючись у воду, і встають з іншого боку доріжки). Потім вони продовжують рух до бортика по дну.

Організація гри. (До 5 осіб).

Біля «голови крокодила» розташовано три «кошики» (три будь-які ємності). Два кошики порожні, один наповнений «яблуками» (невеликими м'ячами чи кульками). Один порожній кошик належить «крокодилу», інший – дітям. Якщо хтось із дітей, виконуючи вправу, торкнувся доріжки («розбудив крокодила»), "яблуко" кладеться в кошик "крокодила". Якщо дитина виконала вправу («не розбудив крокодила»), то «яблуко кладеться в кошик дітей. Тривалість гри залежить від кількості "яблук". Кошик із «яблуками» спорожнів – гра закінчилася. Вихователь підраховує: скільки "яблук" віддано "крокодилу", скільки "яблук" у кошику у дітей?

Заняття з великою групою дітей (від 8 осіб).

Діти розділені на дві команди (наприклад, «Відважні» та «Сміливі»). На борту біля «голови крокодила» знаходиться кошик з «яблуками» і три порожні кошики («крокодилу», «Відважним» та «Сміливим»). За командою «Відважні» (наприклад, 4 особи)починають рух до протилежного бортика. Якщо всі діти успішно виконали вправу, то 4 «яблука» кладеться в їхній кошик, якщо, наприклад, двоє «розбудили крокодила» (Доторкнулися до доріжки), то 2 "яблука" кладуться в кошик "крокодилу", 2 яблука кладуться в кошик "крокодилу", 2 яблука кладуться в кошик "крокодилу", 2 яблука кладуться в кошик "Відважних". Потім те саме виконують «Сміливі».

Наприкінці гри за кількістю яблук визначається переможець.

Скільки занять грати у цю гру? Стільки, скільки потрібно часу, щоб усі діти навчилися занурюватися у воду. Сьогодні розділова доріжка – це «сплячий крокодил», завтра – «спляча риба», наступного разу «собака такса». Чим цікавіше заняття, тим успішніше освоєння нових рухів.

Поєднавши кілька плаваючих на поверхні води обручів, можна організувати гру "Ходимо в гості".

Кожен обруч є чиїмсь будиночком, у який можна потрапити, занурившись у воду. Наприклад, червоний обруч - будиночок качки (можна покласти на поверхню плаваючу іграшку), синій обруч - будиночок дельфіна. Діти, пересуваючись дном басейну і виконуючи вправу «занурення», входять у «будиночок» (присідають, поринаючи у воду, і встають усередині обруча). Потім так само виходять з «будиночка» (З обруча), потрапляючи в наступний «будиночок» (в обруч). Обручі не можна торкатися руками. Необхідно нагадувати дітям, що перед зануренням у воду слід виконати вдих і затримати подих. Перед тим як іти в гості, діти, перебуваючи на борту, марширують на місці і хором співають пару рядків із пісеньки Віні-Пуха: «Хто ходить у гості вранці, той чинить мудро! Парам, парам, бурум, бурум! На те воно і ранок!

Гра «Водолази». Занурення у воду (і пересування під водою з виконанням довільних рухів)з метою зібрати з дна іграшки також можна перетворити на гру. Ставлячи перед дітьми різні завдання (Зібрати предмети одного кольору, або форми, або розміру), Викладач може досить довго підтримувати інтерес дітей до конкретної гри, вирішуючи при цьому відразу кілька проблем. Наприклад, щоб зібрати іграшки певного кольору або форми, необхідно зануритися у воду та відкрити у воді очі.

Ігри, які використовуються у заняттях з навчання плаванню, висувають до викладача особливі вимоги.

По-перше, викладач має бути «артистом», він має чудово знати і представляти весь сценарій ігрового заняття, пам'ятати свій «текст». Йому необхідно керувати грою і при цьому бути подумки та учасником подій. Весь настрій занять, інтонації, емоції, дії викладача мають плануватись заздалегідь. Діти повинні відчувати, що не тільки вони вірять, що це не доріжка, а «крокодил», а й викладач також упевнений у цьому.

По-друге, не слід забувати, що правила гри треба пояснити коротко, акцентуючи увагу на основному. Наприклад, у грі «сплячий крокодил» викладач каже дітям: «Це сплячий крокодил. Ви повинні перейти від цього борту до того, не розбудивши крокодила. Його не можна чіпати руками і зачіпати головою. Підійшов, присів і підвівся з іншого боку. Перший раз можна провести гру без "яблук". Потім він додає: «У кошику – яблука. Скільки дітей розбудять крокодила, стільки яблук віддаємо йому». Цих пояснень цілком достатньо. Діти знають, що мають робити. Коли настане момент ділити «яблука», викладач, перекладаючи «яблука» у кошики, коментує: «У команді «Сміливих» двоє «розбудили крокодила», тому 2 «яблука» віддаємо «крокодилу». Двоє не потривожили «крокодила», 2 «яблука» покладемо у кошик «Сміливим». Діти під час гри зрозуміють принцип підрахунку «яблук».

Діти люблять грати в ігри, що їм сподобалися. Це можна використовувати у заняттях з навчання плавання. Освоївши вправу «занурення», діти повинні освоїти спливання вправу. Всі ігри, що допомагають освоїти цю вправу, мають елемент «випливання» (Вправу можна назвати «поплавець» або «м'яч»). Прості вправи типу «Чий м'яч кращий?», «Який м'яч довше лежить на поверхні?». Не слід забувати, що навчання проходить спочатку на борту, а потім у воді.

У грі «Подорож озером, де живе крокодил»використовується інвентар попередніх ігор. Знайомий дітям «сплячий крокодил» лежить на борту. Діти перебувають у воді. По команді вони починають пересуватися дном від одного бортика до іншого. Коли діти пройдуть кілька кроків, викладач, піднімаючи над бортом «голову крокодила», каже: «Крокодил прокидається! Усі перетворилися на «м'яч»! Діти виконують вправу «випливання». Потім діти продовжують рух уперед. Гра продовжується. Гру можна ускладнити. Викладач може давати команди, розраховані виконання різних вправ: «Крокодил прокидається, все сховалися!» − діти виконують вправу «занурення». .. Декілька обручів на поверхні води дозволять внести в гру новий елемент. Викладач каже: «Крокодил прокидається! Усі сховалися у будиночках!» Діти, виконавши вправу «занурення», опиняються у середині обручів.

Можна запропонувати дітям виконати вправу «спливання», стоячи всередині обруча, що плаває на поверхні води, назвавши таку гру «Подаруй качці м'яч». Кожна дитина «приходить до качки в гості» (виконує «занурення»)і дарує їй «м'яч» (випливання). Декілька плаваючих обручів, з'єднаних разом, можуть бути використані у грі «Подарунок другові».У кожному обручі знаходиться невелика плаваюча іграшка (рибка, лялька...); дитина вибирає, кому подарувати м'яч, та у відповідному обручі виконує «спливання».

Гра може бути складовою заняття, можливий варіант, коли всі заняття проходять в ігровій формі (враховується мета, завдання кожного конкретного заняття).

Організуючи ігри, забезпечити кожній дитині можливість самостійно регулювати свої дії у воді. Не слід включати в заняття такі елементи ігор, де кілька дітей тримають один одного за руки. Не повинно бути ситуацій, коли дитина штовхає (навіть якщо ненавмисно)іншого або намагається занурити його у воду. Будь-який несподіваний рух дитини в таких випадках може викликати негативні емоції, значно утруднивши процес навчання плаванню! Сам процес навчання плавання має бути цікавим для дітей. Необхідно регулярно відзначати успіхи кожної дитини і нагадувати дітям, чому вони вже навчилися, які вправи освоїли, що доведеться дізнатися і чого навчитися на наступних заняттях.

Освоївши вправу «лежання» («зірочка»), діти можуть виконувати їх у іграх, використовуючи сюжет «морські зірки». Наприклад, у грі "Море".Діти стоять у воді, викладач каже: «На морі вітер! Піднімаються хвилі! Діти руками створюють біля води «хвилі». Потім викладач каже: "На поверхні моря з'являються морські зірки", діти виконують вправу "лежання". Як і в попередніх іграх, цю вправу можна використовувати у поєднанні з іншими вправами.

Гра «Кораблі»може бути включена в заняття, коли діти освоять вправи «ковзання на грудях, спині». Кожна дитина перетворюється на «корабель», що виходить у море. Який корабель далі сплив?

Крім навчальних ігор, у заняття нерідко включають загальнорозвиваючі ігри. Часто такі ігри мають елементи змагання. Наприклад, у грі «Листоноша».За командою викладача діти, перебуваючи у воді, беруть з борту листи (маленькі дошки для плавання або інші предмети). Пересуваючись дном, вони відносять «листи» за адресою (На протилежний берег), намагаючись якнайшвидше добігти до «адресата». Варіантів гри «Листоноша» безліч. Наприклад, можна міняти спосіб пересування (кроком, бігом, стрибками)та кількість разів доставки «пошти».

Дітям подобаються ігри із м'ячами. Для занять у воді підходять легкі надувні м'ячі. У грі «Наведемо порядок»можна використовувати як м'ячі, а й інші надувні іграшки. 8 дітей, розділені на дві команди – «Спритні» та «Умілі». Одна команда (4 людини)знаходиться у воді біля одного борту, інша команда - біля протилежного бортика. Посередині басейну поперек натягнута розділова доріжка з поплавцями. На воді на кожній половині басейну плавають по 5-6 м'ячів чи надувних іграшок. За командою викладача діти починають пересуватися дном на своїй половині басейну та перекидати м'ячі (або іграшки)на бік суперника, намагаючись очистити свій майданчик. Коли у грі настає момент, що всі м'ячі опинилися на одному майданчику, викладач подає сигнал закінчення гри. Перемагає та команда, якій вдалося «навести лад», перекинувши всі м'ячі на бік суперника. Слід зазначити, що ця гра змушує дітей активно рухатися, і тому діти здатні виявляти інтерес до неї певний час. (До появи почуття втоми). Коли діти починають менш активно рухатися, навіть якщо не було моменту, що всі м'ячі опинилися на одній стороні, слід завершити гру. Викладач оголошує, що гра закінчилася внічию, та хвалить усіх за цікаву гру. Якщо над водою протягнути канат, діти можуть через неї перекидати м'ячі один одному.

Гра «Арбузовоз». Кожна дитина – корабель, який перевозить кавун із одного берега на інший. «Кавун» – живіт дитини. Важливо, щоб при пересуванні у воді способом кроль на спині живіт знаходився біля поверхні води (а не занурювався у воду). Пропливла дитина від бортика до бортика правильно – він довіз «кавун», опустив живіт нижче рівня поверхні води – не довіз. Якщо організувати змагання двох команд, то перемагає та команда, яка привезе більшу кількість кавунів.

При навчанні рухам ніг способом брас можна ввести в сюжет занять нового персонажа – «Жабеня», оскільки рухи ніг плавця схожі на рухи задніх лап жаби.

Використовуючи набуті навички, діти можуть пересуватися від бортика до бортика як «кавунові», як «жабнята». Наприклад, діти стоять у воді: четверо біля одного бортика, вони – «кавунови», четверо біля іншого, вони – «жабенята». Команда: «Попливли «кавунови». Діти виконують вправу. Коли четверо допливають до протилежного борту, звучить наступна команда: «Попливли жаби»! Інша «четвірка» виконує свою вправу.

Навіть на етапі вдосконалення спортивних способів плавання діти із задоволенням зображатимуть «ведмежа, що пливе до Айболіту, виконуючи рухи кролем на грудях ногами та однією рукою. Викладач: «Ведмедик заліз лапою у вулик за медом, а бджоли покусали йому лапу. Хвора лапа лежить на поверхні води, ведмежа гребе іншою лапою».

Діти, які вміють пересуватися у воді, на всіх етапах навчання та вдосконалення охоче грають у сюжетні ігри, в ігри з м'ячем, у ігри, що містять елементи змагання.

Навіть прості на перший погляд ігри стануть для дітей значно цікавішими, якщо внести в гру несподіваний елемент. Наприклад, якщо у водний баскетбол (Над водою підвішуються кільця)або водне поло гратимуть не просто команди дітей, а «збірна країни» та «збірна міста», гра матиме новий емоційний відтінок.

Викладачі, які працюють з дітьми, не повинні забувати, що ігри є обов'язковою складовою будь-якого освітнього процесу, тим більше, коли йдеться про фізичну культуру. У кожному конкретному випадку викладач вибирає, вигадує гру з урахуванням своїх та дитячих інтересів та можливостей. Важливим є принцип побудови гри, важлива ідея та творчий підхід кожного педагога до кожної дитини!

Басейн у дитячому садку, де стабільність груп дозволяє викладачеві планувати кількість занять для кожної групи та кожної дитини на рік чи кілька років, безумовно, має перевагу перед міськими басейнами. Саме цією обставиною має керуватися викладач, який працює в дитячому закладі з басейном, включаючи в заняття не лише обов'язкові вправи з плавання, а й значну кількість ігор. Позитивні емоції, інтерес до занять, у яких присутні ігри, допоможуть зорієнтувати дитину та її батьків на регулярні заняття плаванням тривалий час.

На заняттях з плавання з дітьми обов'язково застосовуються ігри та розваги на воді. Ігри роблять уроки плавання більш емоційними, підвищують інтерес дітей до повторення знайомих вправ, допомагають вихованню сміливості, самостійності, ініціативності, розвивають почуття товариства, колективізму.

Ігри на воді проводяться на кожному уроці плавання як з новачками, так і з дітьми, які добре вміють плавати. Послідовно від уроку до уроку, у міру підвищення спортивної підготовленості дітей, ігри стають технічно складнішими та складнішими. Ігри та розваги на воді проводяться в кінці основної та в заключній частинах уроку протягом 15-20 хв, а іноді й більше, залежно від змісту гри та від завдань, що стоять перед уроком.

Вправний підбір ігор дає можливість регулювати фізичне та емоційне навантаження тих, хто займається.

До методики проведення ігор пред'являються такі обов'язкові вимоги:

1. перед кожною Граю має бути поставлене конкретне завдання;
2. гра має бути посильною, відповідати підготовці учасників та надавати позитивний емоційний вплив;
3. гра має сприяти прояву активності, самостійності та ініціативи учасників.

Вибір гри залежить від педагогічних завдань; умов проведення гри (глибини, температури води, наявності пологого берега); кількості дітей у групі, їх віку та підготовленості.

Саме завдання, що стоять перед кожною грою, вказані в описах ігор.

ОСНОВНІ ПРАВИЛА ОРГАНІЗАЦІЇ ТА ПРОВЕДЕННЯ ІГР НА ВОДІ

Для проведення ігор та розваг на воді бажано мати найпростіший інвентар:

• тичини;
• дошки для плавання з пінопласту;
• гумові надувні кола чи іграшки, які можуть замінити дошки із пінопласту;
• пластмасові плаваючі іграшки (як підтримуючі засоби);
• пластикові надувні м'ячі для проведення ігор на воді;
• яскраві, добре помітні на дні дрібні предмети - для діставання їх з дна при пірнанні;
• обручі із пластику.

При проведенні занять з дітьми з плавання в природній водоймі необхідно дотримуватися таких правил:

1. допускати до занять дітей лише з дозволу лікаря;
2. купатися дозволяється лише через 2 години після їди;
3. місце купання має відповідати вимогам безпеки, тобто мати дрібне місце та чисте дно, яке перевіряється на початок занять;
4. категорично забороняється запливати за межі місця купання;
5. входити у воду та виходити з неї дозволяється лише за сигналом інструктора, який повинен до та після плавання провести перевірку-перекличку дітей;
6. необхідно дотримуватися суворої дисципліни - не дозволяти неорганізованого купання, самовільних стрибків у воду та пірнання, не допускати, щоб діти сідали один на одного, топили під воду з головою та ін;
7. діти не повинні голосно кричати, балуватися;
8. всі вправи, і навіть перші спроби плавати слід виконувати у бік берега чи дрібного місця;
9. спочатку для більшої безпеки дітей краще їх розподіляти по парах;
10. перші спроби плавати на глибокому місці дозволяти не більше ніж двом, що займаються одночасно під безпосереднім наглядом інструктора;
11. пірнання і стрибки в глибокому басейні виконуються тими, хто займається тільки по черзі. Кожен наступний учасник стартує за умови, якщо попередній вийшов із води або відплив на безпечну відстань;
12. запливи на дальність лише вздовж берега;
13. не проводити занять на морі, якщо є хвиля.

Під час купання та плавання обов'язково дотримуйтесь правил безпеки, охороняйте дітей від безглуздої випадковості, бережіть їхнє життя. Навчіть дітей користуватися засобами, що підтримують: надувними колами, дошками, м'ячем, палицями та ін. Поясніть, коли потрібно кликати на допомогу, і суворо карайте за помилкові крики «Тону»! Пам'ятайте, що, навчаючи дітей плаванню, ви несете відповідальність за їхнє життя і повинні будь-якої хвилини надати їм допомогу, якщо це буде потрібно.

ІГРИ, ЩО ВИКОРИСТОВУЮТЬСЯ ПРИ НАВЧАННІ ПЛАВАННЯ

Ігри при навчанні плавання поділяються на три групи.

Перша група - ігри, що включають елемент змагання та не мають сюжету(Проводяться з новачками на перших уроках плавання). Вони прості і вимагають попереднього пояснення. Це ігри на подолання опору води, із зануренням під воду, пірнанням, стрибками у воду, відкриванням очей у воді, зі ковзанням та плаванням.

Сюди відносяться всі ігри типу "Хто швидше сховається під воду", "У кого більше бульбашок", "Хто далі прослизає" і т. д. За наявності дрібного місця в цих іграх беруть участь діти, які не вміють плавати.

Другу групу складають ігри сюжетного характеру. Такі ігри є основним навчальним матеріалом під час уроків плавання дітей молодшого шкільного віку. Їх починають включати в заняття після того, як діти освоїлися з водою, навчилися пересуватися та впевнено почуватися у новому середовищі. Серед цих ігор зустрічаються і такі, де необхідний поділ колективу на групи, що змагаються. Якщо сюжетна гра має складні правила, її потрібно заздалегідь пояснити, а іноді й розіграти на суші. До сюжетно-подібних ігор належать «Карасі та коропи», «Потяг у тунель», «Риби та мережа» та інші, а також велика група ігор типу «Втікай-наздоганяй» з бігом та плаванням. Сюжетні ігри є спрощеним варіантом командних ігор, тому результат дій кожного гравця за свою групу повинен негайно оцінюватися.

До третьої групи належать командні ігри, де граючі об'єднуються в рівні під силу команди. Гра однієї команди проти іншої виховує в учасників почуття колективізму, ініціативність, швидкість орієнтування. Такі ігри вимагають прояви самостійності, досить розвинених вольових зусиль, вміння керувати собою, що необхідно під час вирішення ігрових конфліктів. Від того, як показав себе який займається у грі, він заслуговує на схвалення або осуд інструктора.

Під час проведення гри необхідно дотримуватися таких правил:

1. чітко розповісти зміст і правила гри, вибрати ведучого і розділити тих, хто грає на групи, рівні під силу;
2. у кожній грі повинні брати участь усі, хто перебуває у воді;
3. у гру дозволяється включати лише ті вправи та рухи, які виконуються всією групою;
4. якщо вода в басейні прохолодна, гра повинна бути активною та проводитись у швидкому темпі;
5. необхідно ретельно стежити за виконанням правил, суворо караючи за грубість, нетовариську поведінку, порушення правил гри та ін;
6. гру потрібно зупинити, якщо виникає необхідність зробити зауваження будь-кому з тих, хто грає;
7. після закінчення гри потрібно обов'язково оголосити результати, назвати переможців та програли, особливо заохотити хлопців за взаємну допомогу та дії на користь колективу;
8. гру потрібно вчасно закінчити, поки вона не набридла тим, хто займається, і вони не дуже втомилися.

Успішному проведенню ігор у питній воді з дітьми молодшого шкільного віку допомагає безпосередня участь інструктора. Це дозволяє швидше організувати тих, хто займається, залучити їх до гри. Якщо інструктор сам не бере участі у грі, він повинен вибрати собі таке місце стосовно граючим, щоб усе бачити.

ІГРИ НА ОЗНАКОМАННЯ З ВЛАСТИВОСТЯМИ ВОДИ

Ігри цієї групи допомагають дітям:

1. швидше освоїтися з водою, зняти почуття страху перед незвичним середовищем;
2. ознайомитися з новими температурними умовами, а також щільністю, в'язкістю та опором води;
3. навчитися спиратися про воду і відштовхуватися від неї основними поверхнями, що гребають- долонею, передпліччям, стопою, гомілкою, що необхідно в подальшому для оволодіння ефективним гребком руками і ногами.

1. «МОРЕ ХВИЛЯЄТЬСЯ»

Завдання гри. Освоєння з водою, ознайомлення із щільністю та опором води.

Опис гри. Діти стоять у шерензі по одному обличчям до берега і тримаються руками за пліт, жердину чи іншу річ – це «човни біля причалу». За командою «Море хвилюється» вони розходяться в будь-якому напрямку, виконуючи довільні гребкові рухи руками, що допомагають пересування у воді: «вітер розігнав» їх у різні боки. За командою «На морі тихо» граючі намагаються швидко посісти початкове становище. Потім ведучий гру вважає: «Раз, два, три – ось на місце встали ми», після чого всі «човни» знову збираються біля «причалу». Той, хто запізнився стати на місце, позбавляється права продовжувати гру або виходить штрафне очко.

Методичні вказівки. Простір, на який «розпливаються човни», має бути обмеженим. Між першою (попередньою) та другою (виконавчою) командами ведучого гру необхідно витримати невелику паузу, щоб діти могли зупинитися, змінити напрямок руху та прямувати до «причалу». Якщо місці купання немає відповідного предмета для позначення «причалу», умовно обумовлюється місце «причалу», де, залежно та умовами гри, «човни» збираються в шеренгу, колону чи коло.

2. «ХТО Вище»

Завдання гри. Освоєння з водою, ознайомлення зі специфічними особливостями водного середовища, оволодіння вмінням приймати становище тіла, яке найбільше обтікає.

Опис гри. Група дітей стоїть у воді, повернувшись обличчям до ведучої гри. По команді ведучого хлопці присідають і, відштовхнувшись ногами від дна, а руками від води, вистрибують (якнайвище) з води. Зазвичай виконується "5-6 спроб. Після кожного стрибка оголошується переможець" два призери.

Методичні вказівки. Обов'язково пояснити причину успіху переможців - уміння напружувати м'язи тіла і витягуватися в струнку, приймаючи найбільш обтічний стан. Перші стрибки можна виконувати з довільним положенням рук, наступні - одночасно з поштовхом ногами піднімати руки вгору.

3. «ПОЛОСКАННЯ БІЛИЗНИ»

Завдання гри. Виховання почуття опори на воду під час гребка руками.

Опис гри. Гравці стоять обличчям до ведучого, нахилившись уперед, ноги шириною плечей, прямі руки опущені вниз. За командою ведучого граючі виконують обома руками одночасні та поперемінні рухи в різних напрямках з боку в бік, вперед-назад, вниз-вгору, ніби займаючись «полосканням білизни».

Методичні вказівки. Ведучий гру в обов'язковому порядку дає хлопцям завдання кожну вправу виконати по черзі спочатку розслабленими, а потім напруженими руками. Це дозволяє відчути, що спиратися та відштовхуватися від води можна лише долонею напруженої руки.

4. «ХВИЛИ ТА МОРЕ»

Завдання гри. Ознайомлення з фізичними властивостями води, її щільністю і опором.

Опис гри. Гравці вишиковуються в шеренгу* ноги на ширині плечей, руки опущені у воду, пальці зчеплені. По команді ведучого виконувати рухи обома руками вправо-ліворуч.

Методичні вказівки. Руки тримати під самою поверхнею води, щоб «хвилі» були більшими. Рухи виконувати напруженими руками. Гра можна проводити також, розділивши учасників на дві команди, які за сигналом, стоячи в шеренгах один до одного на відстані 2 м, змагаються, у кого хвилі більше.

5. «ФУТБОЛ»

Завдання гри. Виховання почуття опори на воду під час гребка ногами.

Опис гри Група дітей розташовується у довільному порядку (у шерензі, колі, взявшись за руки або опустивши руки на воду). За командою ведучого хлопці роблять «покушання» і «удар» по м'ячу, що уявлюється, спочатку однією, потім іншою ногою.

Методичні вказівки. При виконанні «удару» підйомом ноги витягувати носок і напружувати м'язи, що оточують гомілковостопний суглоб. Коли «удар» виробляється підйомом стопи, то, як говорилося, носок ноги відтягнутий, як із плаванні кролем. Якщо ж «удар» виконується внутрішньою стороною гомілкостопа, то носок стопи займає положення, що відповідає вихідному положенню ніг перед виконанням поштовху при плаванні брасом.

6. «ПЕРЕПРАВА»

3адачі гри. Виховати почуття опори про воду долонею та передпліччям руки.

Опис гри. Ті, хто грає в довільному порядку (шеренгах або колонах та ін.) за сигналом інструктора йдуть по дну від одного умовного кордону до іншого, допомагаючи собі гребками рук.

Методичні вказівки. Гребки виконуються осторонь корпусу зігнутими в ліктях руками або одночасно обома руками, або по черзі кожною рукою. Спочатку "переправлятися" потрібно повільно, не викликаючи гребками рук зайвого шуму, "щоб противник не почув". У міру освоєння вправи гра проводиться за сигналом «Хто швидше переправиться». У цьому випадку граючі біжать дном на задану відстань, допомагаючи собі гребками рук.

7. «човники»

3адачі гри. Ознайомлення з опором води, виховання вміння самостійно пересуватись у різних напрямках.

Опис гри. За першим умовним сигналом інструктори «човники» розпливаються в різних напрямках, їх «розігнав вітер». За другим сигналом "Раз, два, три - ось на місце встали ми" всі граючі поспішають зайняти місця біля умовного "причалу". *

Методичні вказівки. Залежно від підготовленості тих, хто займається та умов для проведення, гра, так само як і попередня, може розігруватися в швидкому та повільному темпі. Гравці пересуваються вперед спиною, допомагаючи собі гребками рук, що виконуються по черзі і одночасно,

8. «ЗЙОМАЙ ВОДУ»

Завдання гри. Привчити дітей під час контакту рук із водою тримати пальці разом, що необхідно для ефективного гребка рукою у плаванні.

Опис гри. Гравці стоять на дні в шерензі чи колі. За сигналом ведучого «Впіймай воду» граючі опускають руки у воду, з'єднують кисті рук і, зачерпнувши воду, піднімають руки з водою над поверхнею. Ведучий дивиться, хто більше набрав води, у кого вода витікає з рук тощо.

Методичні вказівки. При виконанні вправи обов'язково нагадувати дітям, що «зловити воду» можна тільки долонею із щільно стиснутими пальцями.

9. «КАРУСЕЛЬ»

Завдання гри. Освоєння з водою, ознайомлення із щільністю та опором водного середовища.

Опис гри. Встати в коло, взятися за руки. За сигналом граючі починають рух по колу зі словами: «Теле-ледве, ледь-ледь закружляли каруселі, а потім, потім, потім - все бігом, бігом, бігом». Гравці пробігають один або два кола до чергового сигналу «Тихіше, тихіше, не поспішайте, зупиніть карусель». Рух по колу сповільнюється і «карусель» зупиняється. Гра повторюється з руху на інший бік.

Методичні вказівки. У грі одночасно можуть брати участь дві і навіть три «каруселі».

10. «РИБИ І МЕРЕЖА»

Завдання гри. Освоєння з водою, виховання вміння діяти разом із колективом.

Опис гри. Усі граючі, крім двох ведучих, розбігаються. Ведучі, тримаючись за руки, намагаються зловити когось із тих, хто грає в «мережі». Для цього їм потрібно зімкнути руки навколо спійманого, опустивши на поверхню води. Спійманий приєднується до провідних, збільшуючи мережу. Гра закінчується, коли більшість «риб» спіймано.

Методичні вказівки. «Мережа» має бути міцною і ніде не «рватися». Тому хлопці, які зображують "мережу", повинні міцно триматися за руки. "Рибам" забороняється розривати "мережу" силою, вибігати на берег або за межі обумовленого місця гри. "Риба" вважається спійманою, якщо вона потрапила в "мережу", тобто коло, утворене граючими. Виграють діти, які до кінця гри не потрапили в «мережу».

11. «КАРАСИ І КАРПИ»

Завдання гри. Освоєння з водою, виховання вміння сміливо пересуватися у воді, не боятися бризок.

Опис гри. Дві рівні шеренги граючих стають спиною один до одного на відстані 1 м. Гравці однієї шеренги – «карасі», інший – «карпи». Як тільки ведучий гру сказав «Карасі!», шеренга «карасів» прагне якнайшвидше досягти умовної зони. Одночасно "карпи" повертаються, намагаються наздогнати "карасів" і доторкнутися до них рукою. Осалені таким чином «карасі» зупиняються. За сигналом ведучого всі повертаються на свої місця, і гра починається спочатку. Ведучий довільно називає команди - "карасі" або "карпи", після чого гравці названої команди тікають на свою територію. Підрахунок осаленных «карасів» та «карпів» триває до кінця гри. Виграє та команда, яка мала менше гравців.

Методичні вказівки. До кінця гри обидві команди мають бути названі однакову кількість разів. Шеренги «карасів» та «карпів» повинні стояти боком до провідного гри.

Ігри на занурення з головою у воду і відкривання очей у воді

1. «ХТО ШВИДШЕ СХОВАЄТЬСЯ ПІД ВОДУ?»

Завдання гри. Освоєння з водою, ознайомлення з підйомною силою води, що виштовхує.

Опис гри. Гравці стоять обличчям до ведучого і за його сигналом швидко присідають так, щоб голова зникла під водою. Другий варіант – «Сядь на дно». За командою ведучого хлопці намагаються сісти на дно та занурюються з головою у воду.

Методичні вказівки. Перед зануренням під воду необхідно зробити глибокий вдих та затримати подих на вдиху. Це допомагає відчути підйомну силу води, а також переконатися, що сісти на дно практично неможливо.

2. «УМИВАННЯ»

Завдання гри. Навчити дітей відкривати очі у воді.

Опис гри. Гравці стоять обличчям до ведучого і за його сигналом «миваються»: зачерпнувши долонями воду, бризкають її на обличчя.

Методичні вказівки. Коли вода стікає по обличчю, в жодному разі не треба заплющувати очі. Ведучий дає дітям вказівку: «Всі, хто «мивається», дивляться мене». Обов'язково відзначити тих, хто добре «мивається», а також тих, кому потрібно «вмиватися» краще.

3. «ХОРОВОД»

Завдання гри. Відчути підйомну силу води, покращити орієнтування, розплющуючи у воді очі.

Опис гри. Взятися за руки і йти по колу, рахуючи вголос до десятої. Потім зробити вдих і, затримавши подих, поринути під воду. Продовжувати гру, але йти з відкритими під водою очима в інший бік.

Методичні вказівки. Після того, як граючі з'являться над водою, дати їм вказівку міцно триматися за руки, щоб не витирати очі та обличчя.

4. «ДО П'ЯТИ»

Завдання гри. Подальше освоєння з водою, звикання до тривалішого перебування під водою.

Опис гри. За командою ведучого граючі роблять глибокий вдих і занурюються у воду. Ведучий гру голосно рахує до п'яти. Хто вирине раніше часу, стає на один бік басейну (програли), хто протримається під водою до рахунку п'ять - на інший бік (переможці).

Методичні вказівки. Після того, як граючі випрямляться і з'являться над водою, дати їм вказівку не витирати очі та обличчя руками.

5. «МОРСЬКИЙ БОЙ»

Завдання гри. Навчити дітей не боятися бризок, що потрапляють в обличчя, і не заплющувати очі.

Опис гри. Дві шеренги граючих стають обличчям одне до одного з відривом 1 м. За сигналом обидві шеренги починають бризкати водою одне одному в обличчя. Виграє команда, гравці якої не повертаються до бризок спиною, не заплющують очі. Шеренги не зближуються і стосуються одне одного руками.

Методичні вказівки. Обидві шеренги стоять боком до ведучої гри.

6. «ЖУЧОК-ПАУЧОК»

Опис гри. Гравці, тримаючись за руки, йдуть по колу. У центр кола встає ведучий – «жучок-павучок». Гравці вимовляють наспів: «Жучок-павучок вийшов на полювання, не позіхай, встигай, ховайтеся все під воду!». З останніми словами всі присідають під воду, а хто не встиг сховатись, стає «жучком-паучком».

Методичні вказівки. При виконанні занурень у воду з головою інструктор нагадує граючим, що у воді треба відкрити очі, щоб краще орієнтуватися. Після появи над водою не витирати обличчя руками.

7. «ЖАБА»

Завдання гри. Подальше освоєння із водою.

Опис гри. «Жабенята», що грають, встають у коло і уважно чекають сигналу ведучого. За сигналом «Щука» всі «жабнята» підстрибують, за сигналом «Качка» - ховаються під воду. Той, хто неправильно виконав команду, встає в середину кола, а гра триває.

Методичні вказівки. Обов'язково похвалити дітей, які жодного разу не помилились.

8. «НАСОС»

Завдання гри. Вдосконалення навичок занурення під воду та відкривання очей у воді.

Опис гри. Гравці стоять парами один до одного і тримаються за руки. Присідаючи по черзі, вони поринають із головою у воду: як тільки один з'являється з води - інший присідає і ховається під водою.

Другий варіант – «Дивись уважно». Гравці встають у пари один до одного. Один із них присідає під водою і розплющує очі, інший показує йому різну кількість пальців. Після появи з води першого гравця другий запитує, скільки пальців він побачив. Методичні вказівки. Інструктор на початок гри нагадує дітям, що перед зануренням під воду потрібно обов'язково зробити вдих і затримати подих.

9. «СХОВАТИСЯ»

Завдання гри. Подальше освоєння із водою.

Опис гри. Гравці стають у коло, у центрі якого знаходиться ведучий. Ведучий проводить над їхніми головами рукою або мотузкою із прив'язаною на кінці гумовою іграшкою: учасники гри швидко опускають голову у воду. Діти, яких торкнулася іграшка, вибувають із гри.

Другий варіант. Гравці встають у коло і розраховуються на перший-другий. Перші номери становлять одну команду, другі – іншу. Виграє команда, гравці якої менше разів були зачеплені гумовою іграшкою.

Методичні вказівки. Гравцям забороняється виходити за межі досяжності гумової іграшки. Діаметр кола, по якому розташовані граючі, повинен бути якомога більше, а швидкість обертання іграшки - менше.

10. «ВОДОЛАЗИ»

Опис гри. Гравці дістають із дна будь-який яскравий предмет, заздалегідь кинутий туди.

Другий варіант. Гравці поділяються на дві команди з рівною кількістю учасників у кожній. За командою ведучого граючі збирають із дна предмети, пірнаючи у воду з розплющеними очима. Виграє команда, учасники якої зібрали всі предмети за менший час.

Методичні вказівки. Число кинутих на дно предметів повинно відповідати кількості «водолазів», тому пірначі можуть бути поділені на дві, три чи чотири групи.

11. «БРОД»

Завдання гри. Вдосконалення навичок пірнання та відкривання очей у воді.

Опис гри. Гравці стоять в одній або двох колонах по одному. По черзі вони пересуваються дном по заданому орієнтиру. Щоб не збитися зі шляху, граючі часто пірнають і розплющують очі, розглядаючи орієнтири, що лежать на дні.

Методичні вказівки. Місце, де проводиться гра, має бути обгороджене.

12. «МИСЛИВЦІ І КАЧКИ»

Завдання гри. Вдосконалення навичок пірнання, орієнтування під водою.

Опис гри. Гравці діляться на дві команди - "мисливці" та "качки". «Мисливці» встають у коло, пропустивши всередину кола «качок». Перекидаючись футбольною камерою, мисливці намагаються потрапити в качок, які пірнаючи, ховаються від м'яча. Гра продовжується 2-3 хв, після чого команди міняються місцями. Виграє команда, яка має більшу кількість влучень.

Методичні вказівки. Попередити тих, хто грає, щоб удари камерою були не дуже сильними і не завдавали больових відчуттів.

13. «ПОЇЗД У ТОННЕЛЬ»

Завдання гри. Вдосконалення навичок пірнання, відкривання очей у воді, орієнтування під водою.

Опис гри. Гравці вишиковуються в колону по одному і, поклавши руки на пояс, що стоїть попереду, зображують «поїзд». Двоє тих, хто займається стоять один до одного, тримаючись за руки, і позначають «тунель», опустивши руки на воду. Почергово підринаючи під руки, що зображають «тунель», «вагони поїзда» проходять його.

Другий варіант. «Потяг» пірнає у пластмасове коло, яке тримає один із граючих. Завдання можна ускладнити, розмістивши два або три «тунелі» на деякій відстані один від одного. Якщо дозволяє підготовленість граючих, то "тон-яєль" може бути подовжений за рахунок встановлення двох пластмасових кіл на відстані 2-3 м один від одного.

Методичні вказівки. Під час пірнання обов'язково відкривати очі та виконувати довільні гребкові рухи руками та ногами.

14. «КАЧКИ-НИРКИ»

Завдання гри. Вдосконалення навичок пірнання, відкривання очей у воді та орієнтування під водою.

Опис гри. На поверхні води встановлюються «кілька «станцій» з найрізноманітніших предметів (пластмасовий обруч, дошка для плавання, плавальна розмежувальна доріжка, жердина, квадрат та ін.). Гравці розподіляються на рівні за кількістю учасників групи, кожна з яких розташована біля вказаної ведучої «станції». Кількість груп відповідає кількості станцій. За командою ведучого, що грають на кожній «станції», по черзі пірнають в обруч, під доріжку і т. д. Коли всі учасники виконали вправи на своїх «станціях», дається команда перейти на інші «станції». Гра закінчується, коли кожна група пройде через усі станції.

Методичні вказівки. До гри ведучий нагадує дітям, що перед тим, як пірнути, потрібно зробити вдих і затримати дихання.

ІГРИ З стрибками у воду

1. «НЕ ВІДСТАВАЙ»

Завдання гри. Виховання вміння стрибати у воду, сміливості, упевненості.

Опис гри. Гравці сідають на борт басейну і зважують ноги. За сигналом ведучого вони стрибають у воду, швидко повертаються обличчям до бортика і торкаються нього руками. Виграє той, хто займе це становище раніше за всіх.

Методичні вказівки. Гра можна проводити з невміючими плавати, якщо вода доходить до пояса або грудей займаються.

2. «ЕСТАФЕТУ»

Завдання гри. Ті ж, що й у попередній грі.

Опис гри. У грі беруть участь дві команди, гравці яких сідають уздовж бортиків басейну в колону по одному. За сигналом ведучого замикаючі в кожній команді вдаряють рукою, що сидить попереду і самі стрибають у воду. Кожен) граючий робить те ж саме, щойно сидячий ззаду торкнеться його плеча. Виграє команда, всі гравці якої раніше опинилися у воді.

Методичні вказівки. Нагадувати тим, хто займається, що перед кожним стрибком потрібно зробити вдих і затримати дихання.

3. «Стрибни до кола»

3адачі гри. Ті ж, що й у попередній грі.

Опис гри. Гравці по черзі зістрибують вниз ногами, намагаючись потрапити в пластмасовий обруч, що лежить на воді біля борту басейну.

Методичні вказівки. Спочатку стрибки можуть виконуватися із положення присіву, потім із положення стоячи з кроку і, нарешті, з поштовху двома ногами від бортика. Під час перших стрибків діти зазвичай зачіпають обруч руками, але не треба робити їм зауваження. Поступово ведучий ускладнює завдання – ставить умови стрибнути в обруч і не зачепити його. У цьому випадку стрибок виконується в положенні руки, витягнуті вздовж тіла або підняті вгору.

Ведучий повинен звертати увагу на правильне вихідне положення під час виконання стрибків у воду. Перед стрибком, що займаються, повинні захопити пальцями ніг передній край бортика, тумбочки, тобто будь-якої опори, щоб не послизнутися і не впасти назад.

Завдання гри. Виховання сміливості, впевненості, навички до глибоких та тривалих занурень у воду з головою.

Опис гри. Гравці встають на борт басейну на відстані 1 м один від одного і захоплюють пальцями ніг край борту. За командою ведучого виконується стрибок униз; ногами з поштовхом обох ніг від бортика та махом рук. Виграє той, хто далі стрибне.

Другий варіант. На відстані 1,5-2 м від борту натягується доріжка або на поверхню води кладеться жердина. По команді ведучого діти намагаються перестрибнути через умовний рубіж будь-яким довільним способом вниз ногами.

Методичні вказівки. Глибина води повинна перевищувати рівня грудей чи пояса граючих. Вміючі плавати можуть стрибати в глибоку водойму, але кожен черговий стрибок виконується тільки після того, як попередній відплив на безпечну відстань або вийшов з води.

5. «КЛОУНАДА»

Опис гри. За завданням ведучого діти виконують найрізноманітніші стрибки у воду ногами вниз: стрибок з вихідного положення стоячи спиною до води, стрибок з поворотом у повітрі на 180 °, стрибок з розведенням у сторони ніг і подальшим з'єднанням перед входом у воду та ін.

Після того, як всі варіанти стрибків розучені кожним, стрибки можна виконувати в парах. Ведучий оцінює винахідливість та артистизм кожної пари.

Методичні вказівки. У глибокій водоймі з непрозорою водою кожен черговий стрибок виконується після того, як попередній стрибун відплив на безпечну відстань.

Завдання гри. Виховання сміливості, впевненості, вміння стрибати у воду головою вниз.

Опис гри. Гравці сидять на борту, опустивши ноги у воду і упираючись підошвами в стінку басейну або зливний жолоб. Руки піднято вгору, кисті з'єднані, голова між руками. За командою ведучого діти низько нахиляють голову та руки до води та, відштовхнувшись ногами, падають у воду. Виграє той, хто далі прослизає.

Методичні вказівки. У неглибокій водоймі стрибок може виконувати вся група одночасно, у глибокому діти стрибають по одному.

7. «НА СТАРТ – МАРШ!»

Завдання гри. Вдосконалення вміння стрибати у воду «низ головою.

Опис гри. Гравці вишиковуються на борту на відстані 1 м один від одного. Пальцями ніг захоплюють край басейну. За командою ведучого "На старт!" граючі займають нерухоме становище. За командою "Марш!" виконують стрибок у воду. Виграє стрибок після стрибка далі за всіх.

Методичні вказівки. Залежно від підготовленості котрі займаються, у грі можна використовувати як стартовий, і інші, простіші стрибки, виконувані вниз головою. Наприклад, спад у воду зі становища зігнувшись, стрибок у воду зі становища зігнувшись із поштовхом ніг, цей же стрибок, але з маховим рухом рук.

8. «ПОЛІТ»

Завдання гри. Виховання сміливості, впевненості у виконанні стрибків у воду вниз головою.

Опис гри. Гравці вишиковуються на борту на відстані 1 м один від одного. За командою ведучого виконується стартовий стрибок. Виграє учасник, що пролетів у повітрі до занурення у воду якнайдалі.

Методичні вказівки. Гра проводиться з учасниками, які добре вміють плавати. Гравців можна поділити на дві команди. Успіху гри сприятиме протягнута в 1,5-2 м від борту басейну мотузка або плавальна доріжка, через яку необхідно перелетіти, не зачепивши її.

9. «ВСЕ РАЗОМ»

Завдання гри. Вдосконалення навичок стрибків у воду.

Опис гри. Гравці стоять у шерензі по одному на відстані 1 м один від одного. За командою ведучого граючі виконують зіскок вниз ногами, спад зі становища зігнувшись, стрибок з поворотом, спиною вперед або інший.

Методичні вказівки. Учасників розділити на дві рівні під силу команди.

10. «КАСКАД»

3адачі гри. Ті ж, що й у попередній.

Опис гри. Гравці стоять у шерензі по одному на відстані 1 м один від одного. За командою ведучого граючі виконують один за одним стрибок або стрибок вниз ногами або інший.

Методичні вказівки. Інструктор повинен перед кожним стрибком уважно перевірити правильність вихідного положення, яке приймає гравець.

ІГРИ НА СПЛИВАННЯ ТА ЛЕЖАННЯ НА ВІДІ

1. «ПОПЛАВОК»

Завдання гри. Ознайомлення із підйомною силою води, відчуття стану невагомості.

Опис гри. Гравці, зробивши глибокий вдих і затримавши подих, присідають і, обхопивши коліна руками, виринають на поверхню. У цьому положенні кожен «поплавець» намагається протриматися на воді до десятого. Змагаються дві групи чи окремі які займаються якість виконання вправи.

Методичні вказівки. Перед виконанням вправи всі, хто грає по команді ведучого, роблять глибокий вдих і затримують дихання на вдиху.

2. «МЕДУЗА»

3адачі гри. Ті ж, що й у попередній.

Опис гри. Гравці по команді ведучого, зробивши глибокий вдих і затримавши подих, присідають під воду і, нахилившись уперед, виринають на поверхню. Тіло зігнуте в попереку, руки та ноги напівзігнуті та розслаблено опущені вниз.

Методичні вказівки. Так само, як і в попередній вправі, після випливання на поверхню всі граючі вважають в думці до десяти.

3. «ХТО ЗРОБИТЬ»

Завдання гри. Вдосконалення рівноваги, вміння вільно без рухів лежить на поверхні води.

Опис гри. Зробивши глибокий вдих і затримавши подих, граючі обережно лягають на воду в положенні на спині. Руки та ноги розведені убік, голова злегка відкинута назад.

Методичні вказівки. Перед виконанням вправи інструктор пояснює, що у воді потрібно лежати на спині, а чи не сидіти. Це можливо тільки за умови, якщо не згинатися в кульшових суглобах і не прогинатися в попереку.

4. «ВІНТ»

Завдання гри. Вдосконалення вміння довільно змінювати положення тіла у воді.

Опис гри. Гравці за командою ведучого лягають на воду у положенні на спині. Потім, залежно від подальшої команди, повертаються на бік, на груди, знову на спину і т. д. Виграє учасник або кілька учасників, які вміють краще за інших змінювати положення тіла у воді.

Методичні вказівки. При виконанні поворотів дати вказівку граючим допомагати собі гребковими рухами рук.

5. «Аварія»

Завдання гри. Виховання вміння у разі потреби тривалий час триматися на поверхні води.

Опис гри. За командою ведучого граючі виконують глибокий вдих і лягають на воду в положенні на спині. З довільним диханням вони намагаються протриматися на воді якомога довше (до 1 хв), доки не «дозріє допомога».

Методичні вказівки. До початку гри підказати учасникам, що можна виконувати легкі гребкові рухи руками біля тіла.

6. «СЛУХАЙ СИГНАЛ»

Завдання гри. Вдосконалення вміння спливання та лежання на воді.

Опис гри. Гравці змагаються у правильному виконанні вправ «поплавок», «медуза», лежання на спині, грудях, «гвинт». Кожна вправа виконується під відповідні умовні сигнали, про значення яких необхідно домовитися з тими, хто займається до початку гри.

Другий варіант. Грають дві команди, рівні під силу. Виграє команда, яка здійснила меншу кількість помилок.

Методичні вказівки. Умовні сигнали мають бути короткими та виразними. Перед подачею чергового сигналу має бути проміжок часу, достатній відпочинку.

7. «П'ЯТНАШКИ З ПОПЛАВКОМ»

Завдання гри. Вдосконалення навички випливання та лежання на воді.

Опис гри. Ведучий – «пляшка» – намагається наздогнати гравців і доторкнутися до будь-кого з них. Рятуючись від «плями», гравці приймають положення «поплавця». Якщо «пляма» торкнеться граючого раніше, ніж той прийняв це положення, гравець стає «плямою».

Другий варіант. Залежно від підготовленості учасників замість «поплавця» виконувати «медузу» або будь-які інші вправи, відомі граючим.

8. «ХТО ЗРОБИТЬ КУВИРОК»

Завдання гри. Удосконалення рівноваги, вміння вільно змінювати положення тіла у воді, орієнтування.

Опис гри. За командою ведучого учасники по одному виконують перекиди вперед через доріжку або м'яч, попередньо зробивши вдих і прийнявши положення угруповання. Потім дається команда виконати перекид назад.

Другий варіант. Після того, як кожен учасник освоїть виконання перекидів вперед і назад, гра може бути проведена з двома командами як естафета.

ГРИ З ВИДОХОМ У ВОДУ

1. «У КОГО БІЛЬШЕ міхурів»

Завдання гри. Вдосконалення навички видиху у воду.

Опис гри. За командою ведучого граючі занурюються з головою у воду і виконують тривалий видих через рот. Виграє учасник, що мав більше бульбашок, тобто тривалий і безперервний видих у воду.

Методичні вказівки. Нагадати граючим, що перед зануренням під воду потрібно обов'язково зробити вдих.

2. «ВАНЬКИ-ВСТАНЬКИ»

Завдання гри. Подальше освоєння з водою, вдосконалення навички видиху у воду.

Опис гри. Гравці, розділившись на пари, підводяться один проти одного і міцно беруться за руки. За першим сигналом стоять праворуч присідають, опускаються під воду і роблять глибокий видих (очі відкриті). За другим сигналом під воду занурюються ліворуч, які партнери різко вистрибують із води й роблять вдих. Виграє та пара, яка правильніша за інших, суворо за сигналом і найдовше виконає вправу.

Методичні вказівки. Незважаючи на те, що гра спрямована на вдосконалення навички видиху у воду, інструктор уважно стежить за обов'язковим виконанням інших розучених елементів, наприклад, відкривання очей у воді тощо.

3. «ПОЇЗД»

Завдання гри. Подальше вдосконалення вміння робити видих у воду.

Опис гри. Двоє гравців, взявшись за руки, опускають руки на поверхню води. Це «тунель». Інші хлопці – «потяг» – встають у колону по одному і рухаються вперед. Підходячи до "тунелю", граючі роблять вдих, а проходячи через "тунель" під час занурення під воду роблять видих - "поїзд пускає пару". Двоє гравців, що зображають «тунель», встають у кінець «поїзда», а двоє перших із «поїзда» позначають новий «тунель».

Методичні вказівки. Гру можна ускладнити, організувавши на шляху поїзда п'ять і більше «тунелів». Це можуть бути пластмасові обручі, доріжки для плавання і будь-які інші предмети, під які потрібно підпірнути і одночасно зробити видих у воду.

4. «ФОНТАНИ»

Завдання гри. Удосконалення ритму дихання при виконанні вдиху та видиху у воду.

Опис гри. Гравці встають у коло і за командами ведучого - коротку «вдих» та тривалу «ви-и-и-дих» - виконують 5, 10, 20 або іншу кількість почергових вдихів та видихів у воду. Учасники можуть триматись за руки.

Другий варіант. Гра проводиться як змагання між двома командами. Виграє команда, всі учасники якої виконують тривалі та безперервні видихи у воду, тобто «фонтан» б'є краще.

Методичні вказівки. Ведучий, пояснюючи правила гри, наголошує, що перевагу має той «фонтан», у якого сильно б'є кожен струмінь (тобто кожен учасник вміє робити видих у воду).

5. «ГІБЛІ»

Завдання гри. Подальше вдосконалення ритму дихання.

Опис гри. Гравці встають по парах спиною один до одного і беруть один одного під руки. По черзі нахиляючись уперед до становища, нахилившись обличчям у воду, вони піднімають своїх партнерів над водою. У момент опускання особи у воду робиться видих. Виграє та пара, яка більше за інші кілька разів поспіль виконає вдих і видих у воду.

Методичні вказівки. Гравці стоять боком до ведучого.

6. «ХТО ПЕРЕМОЖЕ»

Завдання гри. Вдосконалення навички ритмічного дихання при виконанні видиху у воду.

Опис гри. Гравці встають в одну шеренгу і по команді ведучого йдуть дном, допомагаючи собі гребками рук і безперервно до межі фінішу роблячи вдих над водою і видих у воду. Виграє той, хто прийшов першим та від старту до фінішу правильно виконав вправу. Кордон фінішу позначається з відривом 15-20 м від місця старту.

Методичні вказівки: При виконанні видиху опускають у воду тільки нижню частину особи (рот і ніс) до рівня очей.

ІГРИ З КІЛЬКАННЯМ І ПЛАВАННЯМ

Завдання гри. Постановка обтічного становища тіла та вміння тягнутися вперед, рівноваги.

Опис гри. Гравці встають в одну шеренгу і за командою ведучого виконують ковзання спочатку на грудях, потім спині.

Методичні вказівки. Ковзання на грудях виконується з витягнутими вперед руками. .Ковзання на спині спочатку виконується в положенні з руками вздовж тіла, потім і руками, витягнутими вперед. Ковзання виконується у бік дрібного місця.

2. «СТРІЛА»

Завдання гри. Навчити дітей напружувати м'язи тіла та тягнутися вперед (приймати обтічний стан тіла).

Опис гри. Ведучий гру та її помічники входять у воду, беруть по черзі кожного гравця, що прийняв положення ковзання, однією рукою за ноги, іншою - під живіт «штовхають його до берега по поверхні води. Найкраща «стріла» ковзає далі за всіх.

Методичні вказівки. Вправа виконується як у грудях, і на спині. Гравці, приймаючи вихідне положення для ковзання, обов'язково витягують руки вперед. Гра проводиться лише з дітьми молодшого віку.

3. «ТОРПЕДИ»

Завдання гри. Удосконалення положення тіла під час плавання, техніки рухів кролем (ногами).

Опис гри. Гравці встають у шеренгу і за командою ведучого роблять ковзання на грудях із рухом ногами кролем. Потім те саме повторюють на спині. Виграє більшу відстань.

Методичні вказівки. Вправа виконується лише у бік дрібного місця.

4. «ФОНТАН»

Опис гри. Гравці встають у коло і беруться за руки. По команді всі лягають на спину, витягнувши ноги до центру кола і підтримуючи себе гребковими рухами рук біля тіла, і роблять рух ногами кролем на спині, пливучи в різні боки.

Другий варіант. Перші номери стоять на дні, другі лягають на спину, витягнувши ноги до центру кола. Другі номери роблять рухи ногами кролем, тримаючись за руки перших. Після 15-20 з граючими змінюються ролями.

5. «КОРАБЛЕКРУШЕННЯ»

Завдання гри. Навчити дітей не боятися глибокого місця та, не витрачаючи зайвих рухів, вміти протриматися на глибині або виплисти на дрібне місце.

Опис гри. На глибокому місці граючі, застосовуючи будь-які способи плавання, чергуючи плавання і лежання поверхні води, намагаються протриматися до сигналу ведучого. За сигналом граючі випливають на дрібне місце.

Методичні вказівки. У грі беруть участь не більше двох людей одночасно. Ситуація на глибокому місці безперервно контролюється провідним та помічниками.

6. «ХТО ПЕРЕМОЖЕ»

Опис гри. Гравці командою ведучого пропливають на змагання 10, 15, 25 м залежно від підготовленості. Виграє перший, що приплив.

Методичні вказівки. Плавання проводиться кролем на грудях, на спині, брасом, за допомогою ніг з дошкою або без дошки і т.д.

7. «МАРАФОН»

Завдання гри. Виховання вміння розраховувати свої сили під час плавання та долати максимально можливу відстань.

Опис гри. За командою ведучого учасники гри приймають старт у «марафонському» запливі. Кожен пливе будь-яким зручним для нього способом або чергуючи різні способи плавання. Виграє учасник, що проплив найбільшу відстань.

Методичні вказівки. Перед запливом ведучий попереджає учасників, що їхнє завдання – плисти повільно, але довго, зберігаючи ритмічне дихання. Залежно від підготовленості учасників, довжина марафонської дистанції може бути 50, 100, 200 м.

5. «ХТО ДІЛЬШЕ»

Завдання гри. Удосконалення техніки рухів ногами брасом, розвиток сили м'язів.

Опис гри. За командою ведучого проводиться змагання на глибокій частині басейну. Гравці роблять рухи ногами брасом, піднявши кисті рук над поверхнею води. Виграє учасник, який довше за інших виконував цю вправу.

9. «ЕСТАФЕТУ»

Завдання гри. Вдосконалення техніки плавання, вміння виборювати перемогу.

Опис гри. У грі беруть участь дві рівносильні команди. Ті, хто займається, можуть пливти за допомогою рухів ногами або руками і в повній координації, залежно від підготовленості. Якщо граючі освоїли спортивні способи плавання, можна провести комбіновані естафети, де учасники пливуть у повній координації кролем на грудях, спині, брасом чи з допомогою рухів ногами.

10. «ХТО ЗРОБИТЬ МЕНШЕ ГРІБКІВ»

Завдання гри. Удосконалення ефективного гребка.

Опис гри. Ті, хто займається, пропливають певну відстань, намагаючись зробити якнайменше гребків. Ведучий та його помічники ведуть підрахунок зробленої кількості гребків.

Методичні вказівки. Залежно від підготовленості учасники пливуть кролем чи брасом.

11. «ХТО ШВИДШЕ ПРОПЛИВЕ»

Завдання гри. Удосконалення техніки плавання, розвиток сили м'язів.

Опис гри. Гравці розподіляються по парах. За командою ведучого один учасник пливе за допомогою рухів руками, а інший тримається за ноги і лежить на воді, не роблячи жодних рухів. Після фінішу учасники міняються місцями.

Другий варіант. Те ж саме змагання, але в плаванні з дошкою за допомогою рухів ногами. Партнер лежить на спині, що попереду пливе, і тримається руками за дошку.

Методичні вказівки. Залежно від спортивної кваліфікації, плавання проводиться кролем на грудях або брасом.

12. «ЧИЙ РЕКОРД»

Завдання гри. Ті ж, що й у попередній. Опис гри. За командою ведучого граючі стартують на певну відстань за допомогою рухів руками кролем на грудях, спині або брасом зі зв'язаними ногами.

13. «САЛКИ»

Завдання гри. Подальше вдосконалення техніки плавання.

Опис гри. Один із граючих – «салка» – намагається наздогнати і доторкнутися до будь-кого з плаваючих товаришів.

Методичні вказівки. Гра проводиться на глибокому місці, щоби учасники плавали, не торкаючись ногами дна.

14. «ЕСТАФЕТУ З ВИБУТТЯМ»

Завдання гри. Вдосконалення техніки плавання, виховання вольових аспектів.

Опис гри. По команді ведучого граючі пливуть до протилежної стінки басейну. Той, хто припливе останнім, вибуває із гри. Плисти можна будь-яким способом або чергувати способи плавання. Естафету можна проводити із зупинками: після кожного пропливання басейну гравцям дається деякий перепочинок. Якщо естафета проводиться без зупинок, то на кожному повороті плавець, який торкнувся останнім стінки басейну, вибуває з гри.

15. «ГУСЕНИЦЯ»

Завдання гри. Вдосконалення техніки плавання.

Опис гри. Гравці стають у колону по одному. Потім лягають на воду на спину або на груди і кожен захоплює ногами, що знаходиться ззаду за поперек. Після цього за сигналом "гусениця" починає плисти вперед; всі одночасно виконують рухи кролем (на спині або на грудях) спочатку правою рукою, потім лівою. Замикаючий «гусеницю» працює ногами кролем.

Якщо "гусениця" пливе брасом, то граючі тримають один одного руками за поперек. Перший пливе брасом у повній координації, а решта одночасно виконують рухи ногами.

ГРИ З М'ЯЧОМ

1 «М'ЯЧ ПО КОЛО»

Завдання гри. Подальше освоєння із водою. Опис гри. Гравці стоять на дні і перекидають один одному легкий м'яч, який не вбирає воду.

2. «ВОЛЕЙБОЛ У ВОДІ»

Завдання гри. Ті ж, що й у попередній.

Опис гри. Гравці розташовуються по колу і ударами рук відбивають м'яч один одному, намагаючись якнайдовше протримати його в повітрі.

Методичні вказівки. Залежно від підготовленості, гра може проводитися як у дрібному, так і в глибокому басейнах.

3. «САЛКИ З М'ЯЧОМ»

Опис гри. Гравці довільно переміщаються у воді. Один з них - «салка» - легким гумовим м'ячем намагається потрапити в будь-кого з тих, хто грає. Гравець, зачеплений м'ячем, стає "салкою".

Методичні вказівки. Залежно від підготовленості учасників, гра може проводитись у дрібному та глибокому басейнах.

4. «БОРОТЬБА ЗА М'ЯЧ»

3адачі гри. Ті ж, що й у попередніх іграх із м'ячем.

Опис гри. Учасників гри ділять на дві рівні під силу команди. В однієї з них легкий м'яч (або футбольна камера), що не вбирає вологу. Гравці цієї команди, пересуваючись у будь-яких напрямках, перекидають м'яч один одному. Друга команда намагається відібрати м'яч у першої. Виграє команда, яка оволоділа м'ячем більше разів.

Методичні вказівки. Гра проводиться як у дрібному, і на глибокому місцях.

5. «М'ЯЧ СВОЄМУ ТРЕНЕРУ»

Завдання гри. Ті ж, що й у попередніх іграх із м'ячем.

Опис гри. Гравці поділяються на дві команди. Перша команда вишиковується на одній позначці, друга - на іншій. У кожної команди - тренер, який бере участь у грі, стоячи на протилежній від команди позначці. За сигналом судді гравці обох команд прагнуть заволодіти м'ячем, що знаходиться в центрі поля, і, перекидаючи його однією чи двома руками, намагаються віддати м'яч у руки тренеру. Виграє команда, якій вдалося це зробити більше разів.

6. «ГОНКИ М'ЯЧІВ»

Завдання гри. Ті ж, що й у попередній.

Опис гри. Гравці стають у пари та беруть у руки по м'ячу. За командою ведучого гравці пливуть кролем на грудях з високо піднятою головою і женуть м'яча поперед себе. Виграє плавець, який найшвидше проплив умовлену відстань і не втратив м'яча.

Методичні вказівки. Обидва гравці в парі, що змагається, повинні бути однаково підготовлені.

7. «ВОДНА ПІДЛОГА»

Завдання гри. Вдосконалення техніки володіння м'ячем, вміння взаємодіяти у колективі.

Опис гри. У грі беруть участь дві рівні під силу команди. Одна команда займає лінію поля з одного боку, друга – з іншого. У кожної команди за спиною "ворота" -. простір, умовно позначений лавкою, дошками та ін. За сигналом провідного суддя викидає м'яч на середину поля. Гравці швидко пересуваються до центру, намагаючись заволодіти м'ячем та кинути його у ворота супротивника. Виграє команда, яка закинула м'яч у ворота супротивника більше разів. Не дозволяється топити один одного та довго затримувати м'яч у руках. За порушення правил суддя зупиняє гру, карає команду, гравець, який завинив, передає м'яч гравцям іншої команди. Гра продовжується 5 хв.

Методичні вказівки. Гра може проводитися як у дрібному, і на глибокому місцях.

ГРИ З ЕЛЕМЕНТАМИ ПРИКЛАДНОГО ПЛАВАННЯ

1. «З ДОНЕСЕННЯМ ВПЛАВ»

Завдання гри. Освоєння навичок прикладного плавання.

Опис гри. За сигналом ведучого граючі пливуть у будь-який спосіб, тримаючи в руці суху шапочку або інший предмет. Змагання проводиться на певну відстань. Виграє учасник, який не замочив «донесення» і приплив першим.

Методичні вказівки. Заплив проводиться на відстань 20-25 м. Попередньо учасників знайомлять із технікою прикладного плавання: на боці, брасом на спині та іншими варіантами плавання за допомогою рухів ногами та гребкових рухів однією рукою.

2. «ЗНАЙТИ ТРАСУ»

Завдання гри. Вдосконалення навичок пірнання та орієнтування під водою.

Опис гри. За командою ведучого двоє учасників роблять старт і пливуть під водою 15-20 м. На дно кинуті яскраві предмети, тому учасники легко можуть знайти трасу, розплющивши очі у воді.

Методичні вказівки. Гра проводиться в басейні або на водоймі з прозорою водою та рівним, чистим дном.

3. «ПЕРЕПРАВА»

Завдання гри. Виховання вміння користуватися плавучими засобами, що підтримують.

Опис гри. Двоє граючих входять у воду і беруться за автомобільну камеру, дошку для плавання або будь-який інший підтримуючий засіб. По команді ведучого обидва змагаються пливуть на задану відстань. Виграє перший, що приплив. . Другий варіант. Двоє граючих сідають на автомобільну камеру або надувний матрац і за командою ведучого змагаються на заданій дистанції.

Методичні вказівки. До гри допускаються учасники, які добре вміють плавати.

4. «Дістати постраждалого»

Завдання гри. Виховання навичок пірнання та рятування тонучих.

Опис гри. На глибокому місці (до 2 м) на дно опускають рушник або майку з вантажем. Гравці по черзі пірнають за постраждалим і піднімають його на поверхню води.

Методичні вказівки. Пірнати в глибину дозволяється лише по одному учаснику. Усі граючі повинні вміти добре плавати.

5. «ДОСТАВ ПОСТРАЖАВШОГО НА БЕРЕГ»

Завдання гри. Виховання навичок надання допомоги у воді.

Опис гри. Гравці розподіляються по рівносильним парам (стаття, вік, зростання, вага) - це «рятувальники» та «постраждалі». За сигналом ведучого дві пари долають певну дистанцію (20-25 м). "Рятувальник" пливе на грудях, а "постраждалий", поклавши одну або обидві руки йому на плечі, робить легкі підтримуючі рухи ногами, допомагаючи "рятувальнику". Виграє пара, що припливла першою. Наприкінці гри «рятувальники» та «постраждалі» змінюються ролями.

Другий варіант. "Постраждалий" лежить на спині, а "рятівник", захопивши його за руки або підборіддя, пливе брасом, на боці або на спині за допомогою рухів ногами.

Методичні вказівки. У грі не беруть участь погано плаваючі та діти молодшого віку.

6. «ЕСТАФЕТУ З ПЕРЕШКОДАМИ»

Завдання гри. Вдосконалення прикладних навичок плавання, пірнання, орієнтування у воді.

Опис гри. У грі беруть участь дві рівні під силу команди. За сигналом ведучого по одному учаснику з кожної команди стартують, пропливають відстань і повертаються до своєї команди. Черговий учасник кожної команди стартує після дотику дистанцію, що пропливла. На дистанції встановлені різні перешкоди: човен, надувний матрац, колода, автокамера та ін. Перешкоди долаються за умовами гри: граючі підринають, перелазять, пропливають на плавзасобі певну відстань. Перемагає команда, учасники якої раніше подолали дистанцію.

Методичні вказівки. Якщо гра проводиться на природній водоймі, стан дна на дистанції обов'язково перевіряють до гри. Усі порушення правил гри негайно припиняються, а кількість зроблених помилок відбивається на визначенні команди-переможниці.

РОЗВАГИ НА ВОДІ

1. «СТІЙ КРІПКО»- граючі встають у пари обличчям один до одного, тримаючись під водою за праві руки і піднявши ліві руки над поверхнею води. За сигналом ведучого граючі намагаються зрушити один одного з місця та звалити у воду. Програє той, хто торкнувся води лівою рукою або головою.
2. «БУКСИРИ» - граючі стають у пари та вишиковуються на умовній лінії старту. За сигналом ведучого перші номери, намагаючись обігнати один одного, швидко йдуть до фінішної межі, буксируючи своїх партнерів, які лежать на воді на грудях і тримаються руками за їх пояс. Після виявлення переможців граючі міняються місцями.
3. «БІЙ ВЕСНИКІВ» - граючі встають у пари і сідають один одному на плечі. «Вершники» - що сидять на плечах - намагаються стягнути один одного у воду.
4. «ЧЕХАРДА» - граючі встають у колону по одному на відстані 2 м один від одного і нагинаються вперед. Останній гравець у колоні перестрибує через кожного, хто стоїть попереду. Другий варіант. Той, хто стоїть останнім, перестрибує через одного і пірнає під широко розставлені ноги іншого.
5. «ХТО ПЕРЕРАНЕТЬ?» - двоє гравців, захопивши один одного ногами, гребуть щосили, руками, намагаючись протягнути у себе партнера.
6. «ТЕРЕЗИ» - граючі встають у пари спиною один до одного і захоплюють один одного зігнутими в ліктях руками. Нахиляючись уперед, кожен намагається відірвати супротивника від дна.
7. ЗМАГАННЯ З ДОШКОЮ - гравці лягають на дошки або сідають на гумові надувні круги і по команді пливуть наввипередки будь-яким способом певну відстань.
8. ЗРОБИТИ У ВОДІ стійку на кистях, «колесо», серію перекидів вперед, назад.
9. «ЛІТАЮЧИЙ ДЕЛЬФІН» - стоячи на дні, зігнути коліна, відштовхнутися і, викинувши руки вперед, вистрибнути з води, швидко зігнутися і увійти у воду, намагаючись, щоб ноги в цей момент були перпендикулярні поверхні води. Знову стати на дно і повторити стрибок. Коли стрибок буде освоєно, можна дати завдання тим, хто займається: «Хто зробить стрибок більше разів». Зробити те саме, вистрибуючи з води боком і спи-ної.
10. «КАРУСЕЛІ» - граючі встають у коло, беруться за руки і через одного лягають на воду на спину ногами до центру кола. Карусель рухається праворуч і ліворуч по колу. Гравці періодично змінюються ролями.
11. «СЛУХАЙ СИГНАЛ» - граючі встають у коло на відстані 1,5-2 м один від одного і починають рух по колу. Іноді провідний подає умовний сигнал, відповідний будь-яким вправам. За сигналом граючі виконують вправи «поплавець», ковзання, перекид, збираються в центр кола або пливуть від центру. Між сигналами потрібно дати проміжок часу для вирівнювання кола, що водночас є відпочинком. Понад три сигнали давати не рекомендується.
12. «БІЙ ЧОВНИК» - граючі поділяються на пари, сідають на гумові надувні кола, надувні матраци, автокамери і намагаються зіштовхнути один одного у воду. Виграють ті учасники, які не впали із «човнів» у воду.

Всі ми впевнені, що у воді згоряє набагато більше калорій, ніж на суші, і вирушаємо за стрункою фігурою до басейну. Влітку його успішно замінює найближча річка або просторе море на курорті. Однак яке розчарування, коли результатом «запливу» виявляються... зайві сантиметри на талії!

Робота над помилками

Невдачливі водоплавні ніяк не зрозуміють просту істину: щоб схуднути, треба більше рухатися і менше їсти!

Перша помилка: ви не плаваєте активно, а просто плещетеся-бултыхаетесь. Якщо ворушитися ледь-ледь, наш жировий прошарок і не подумає плавитися.

Друга помилка: спалювати на тренуванні безліч калорій, а потім з'їдати стільки ж, якщо не більше ... Ви все ще думаєте, що так можна схуднути?

Навіть просто утримуючи себе на плаву, за годину ми витрачаємо близько 300 ккал. Однак на практиці такий метод спалювання жиру працює лише при купанні у глибоких річках та озерах.

У басейні ви самі не помітите як опинитеся біля бортика або доріжки, за які радісно і вчепиться. У морі вода набагато щільніша, так що на ній можна просто лежати без жодних зусиль. У дрібному ставку постійно вставатимете на дно. Тому для початку привчіть себе постійно активно рухатися у воді. М'язові клітини вміють спалювати жир при частоті серцевих скорочень 130-160 ударів на хвилину.

Довівши пульс до такої частоти, можна за годину спалити від 600 до 1300 ккал. Точна цифра залежить від обраного стилю плавання, швидкості та... вашої ваги! Чим більше у вас м'язів, тим більше енергії ви витрачаєте.

Плаваємо стильно

Якщо в річці та морі всі рівні, то відвідувачі басейнів часто діляться на фракції за статевою ознакою: чоловіки зазвичай віддають перевагу, а жінки – аквааеробіку. Плавання – більш силовий вид спорту, і щоб якісно освоїти різні стилі, доведеться серйозно займатися з тренером, який точно не дасть розслабитися. Аеробіка веселіше, проводиться під музику з різним обладнанням – від гантелі та надувних палиць до велосипедів та боксерських рукавичок. І у групі завжди є можливість схалтурити. Крім того, для таких занять взагалі не обов'язково вміти плавати!

Але для наших схудальних цілей доведеться не просто плавати, а ще й обов'язково чергувати стилі та інтенсивність – саме це необхідно, щоб тримати м'язи в режимі жиросжигании. Найінтенсивніший стиль - батерфляй (дельфін), він же найскладніший і найважчий. Якщо підготовка дозволяє, плавайте їм 5-6 хвилин і переходьте на будь-який інший стиль, щоб пульс опустився до 130-140 ударів. Кроль – оптимальний за енерговитратами та технікою руху стиль. Намагаємось плавати їм 20–30 хвилин за тренування. Якщо важко – чергуйте стилі: 5 хвилин – кролем, 5 хвилин – брасом чи спині і знову спочатку. Брасом цілком можна попрацювати з повною віддачею, але для цього треба навчитися правильно працювати руками та ногами. Це технічно складний стиль і без тренера його не освоїти.

Щоб схуднути, не можна просто плисти за течією (у прямому та переносному значенні), а потрібно продумати власний жироспалюючий план купання.

Розбирання з градусами

Ще одна помилка тих, хто худне - не враховувати температуру води. Вода завжди холодніша, ніж наше тіло, і щільніша, ніж повітря. Тому у воді ми остигаємо приблизно в 20 разів швидше, ніж на суші. Здається, для схуднення те, що треба: адже на збереження належних 36,6 ° тіла ми витратимо купу калорій, і в першу чергу жирових! З одного боку, так. Але є й інша тенденція: вода з температурою нижче 24° стимулює людський організм накопичувати підшкірний жир, оскільки він – відмінна термоізоляція від холоду зовні. Те саме відбувається у тюленів і моржів, що живуть у північних морях. А чи багато ви бачили струнких тюленів? Плавання – вид тренування, який передбачає наявність підшкірного жиру, інакше плавець замерзатиме навіть у гарячому Червоному морі.

У басейні ризик «нарватися» на воду холодніший за 26–28° невеликий. А ось у відкритому водоймищі потрібну температуру зустрінеш хіба що на морському курорті... Якщо ви із задоволенням купаєтеся в ставках і озерах середньої смуги – чудово, але врахуйте, що навіть у липневу спеку вони не завжди «дотягують» до 24°. І жир починає відкладатися з того моменту, як ви відчуєте, що замерзаєте у воді. Якщо рухи активні та охолодження не відбувається, то і в холодній воді баланс буде зрушений у бік спалювання, а не накопичення жирів. Отже, потрапив у холодну воду – працюй (тобто плавай) якнайактивніше!

На морському березі

Плавати в море, звісно, ​​легше, адже щільна солона вода сама тримає на поверхні. Але легко не обов'язково неефективно: якщо вам здається, що навантаження менше, ніж у басейні, просто пливіть швидше, навантаження і збільшиться. Зате морська вода – природний розчин будь-яких корисних солей та мінералів, зокрема, магнію, йоду, калію та кальцію. І «басейнової» хлорки немає! Концентрований розчин природних солей природно масажує ваше тіло. Причому що швидше ви у ньому рухаєтеся – то сильніше. Він не гірший за руки масажиста «розбиває» целюліт, покращує кровообіг, виводить зайву рідину, стимулює обмінні процеси в організмі. Деякі косметологи вважають, що активне плавання у морській воді прирівнюється до сеансу професійного масажу.

Ще один чудовий спосіб змусити море працювати проти вашого жиру – поєднати воду та... гру. Особливо підходить тим, хто вже втомився плавати, не любить одноманітності чи просто боїться глибокої води. Візьміть м'яч і пограйте у футбол, стоячи по щиколотку або по коліно у воді. Або зайдіть по груди та влаштуйте партію у волейбол чи водне поло. Можна обійтися і без м'яча - пориньте до пояса і організуйте гру в «салочки», тільки не пливти. І найпростіший варіант – ходьба вздовж берега по коліна у воді. Але обов'язково вживіть заходів, щоб не обгоріти та не отримати сонячного удару. Який би спосіб ви не вибрали, витратите на нього не менше півгодини, і, якщо не будете лінуватися, навантаження вийде саме, що ні на є, жироспалюючи!

І знову про їжу

Якщо наплавати або настрибати у воді на 800 ккал, а потім швиденько наїсти на 1000, на жаль, про схуднення можна забути. Часто саме цим і закінчуються самостійні запливи. Тому звертайте увагу на те, що і скільки їсте, особливо якщо опинилися біля шведського столу у гостинному готелі. Має сенс постаратися отримати хоча б на 200 ккал менше, ніж витратили. Після тренування нічого солодкого, борошняного чи дуже жирного, лише овочі, нежирне м'ясо, риба, молочні продукти. Якщо відчуваєте, що не можете прийти до тями без «дози» вуглеводів – заповніть їх за допомогою фініків, родзинок, кураги.

Дитячі лікарі одностайно говорять про користь води та свіжого повітря для малюків. Педіатри також радять, якомога раніше починати вчити малюкові плавати. Вміння спілкуватися з водою - це величезна користь для розвитку м'язів, дихання та імунної системи маленької людини. А ще різні процедури, купання та ігри на воді завжди піднімають дітям настрій. І зовсім не важливо, чи гратиме малюк у ванній або басейні, звикатиме до води в річці чи морі – такі розваги принесуть лише позитивні емоції дитині, її батькам.

Вчимося правильно дихати під час ігор

Щоб дитина не боялася купатися, а ще поступово вчилася плавати, необхідно пояснити їй, як правильно дихати, коли вона знаходиться у воді. Граючи, малюк занурюватиметься з головою, щоб щось дістати з дна, лежати на воді, пересуватися, іноді піднімаючи ніжки. Якщо він не навчиться правильно дихати, то захлинаючись, набираючи в рот води, почне боятися купатися, а потім зовсім перестане підходити до води.

Є проста вправа, яку слід зробити з малюком ще на суші, а потім кілька разів повторити у басейні:

• глибокий і швидкий вдих носом і ротом, задерши підборіддя вгору;
• повільний видих лише через тонку щілину губ, опустивши голову вниз.

Руки під час вправи слід розкинути, як під час плавання. Видихати повітря обов'язково до кінця, щоб знову захотілося набрати подих. Ця невелика вправа дуже корисна. Воно розвиває дихальну систему, зміцнюючи весь організм.

Важливо!Це підготовка до тренування на затримку дихання, для вироблення навичок пірнання. Під час навчання плаванню з використанням різних стилів правильне плавальне дихання відрізняється.

Поєднуємо звикання до води із гартуванням та загальним розвитком

У дітей дошкільного віку наочне мислення, яке в процесі гри поступово стає образним. Якщо маленький ще боїться води, не намагайтеся його силоміць туди заводити. Захопіть малюка грою - через деякий час він сам непомітно опиниться у воді. Щоб ігри в басейні чи морі можна було урізноманітнити, візьміть із собою достатню кількість іграшок:

• пароплавики, човники;
• м'ячики, надувні іграшки;
• лопаточки, формочки;
• маленьке відерце, а найкраще – два.

Малюк спочатку малюватиме на піску, ліпитиме «тортики», будуватиме замки разом з вами. Потім слід запропонувати зробити біля свого замку маленьку затоку для вашого кораблика. Від своєї затоки зробіть канавку до моря, пустіть цією доріжкою кораблик. Він попливе, а дитина обов'язково його супроводжуватиме.

Пам'ятайте!Перебувати біля води та грати малюк має завжди з дорослими. Сам він лише повторюватиме те, що вже бачив.

Привчаючи дітей до води, ви розвиватимете їх уяву, фантазію, уміння знаходити вихід із різних ситуацій. Непомітно для вас відбувається пізнання навколишнього світу.

Підбираємо правильно ігри для дітей

Збираючись грати з дитиною, потрібно розуміти, яку вибрати спрямованість, вид ігор, щоб заздалегідь до них підготуватися. Визначаємо мету, а також результат, на який орієнтуватимемося.

1. Знайомимо з водою, її властивостями, вчимо розуміти воду, розвиваємо вміння з нею справлятися.
2. , Удосконалюємо якісь елементи вже вивчених вправ, вивчаємо нові техніки.
3. Розвиваємо фізичну форму, витривалість, вчимо триматися на воді без допомоги дорослого.
4. Піднімаємо настрій, привчаємо до позитивних емоцій спілкування з водою.

Незалежно від того, чи вміє малюк вже плавати чи ні, обов'язково беріть коло або спеціальні надувні нарукавники для плавання. Визначили мету - знаємо, який вид ігор нам зараз підійде більше:

• тематичні – розваги з певним сюжетом, для яких найчастіше потрібні іграшки;
• безсюжетні – вправи, змагання, навчання технікам;
• індивідуальні - у басейні немає інших дітей, які грали б усі разом, малюк грає лише з батьками чи сам;
• групові чи колективні - до гри залучено кількох малюків.

Рухливі ігри на воді потрібні для того, щоб легко навчитися якомусь елементу або вивчити складну техніку. На вправі дорослий у жодному разі не загострює увагу. Тоді дитина не вередуватиме і думатиме, що її щось змушують робити.

Вивчаємо 10 важливих правил

Щоб гра приносила користь, а не була просто розвагою, потрібно дотримуватись простих правил.

1. Будь-яка гра - це завжди мета плюс кінцевий результат, інакше вона не має сенсу.
2. Починати підготовку до гри потрібно на суші.
3. Малюкові має бути дуже цікаво.
4. Важлива доступність: дитина повинна добре розуміти, що вона робить.
5. Обов'язково враховується рівень підготовленості малюка, чи вміє він триматися на воді, правильно дихати.
6. Батьки завжди знаходяться поруч, виконуючи всі вправи разом із дитиною.
7. Дорослим треба запастись величезним терпінням.
8. Обов'язково намагайтеся стежити за фізичним та емоційним станом дитини.
9. При виборі гри важливо враховувати специфіку дошкільного віку.
10. Під час знаходження у воді, малюка потрібно хвалити, говорити про результати, яких він досяг.

Знаючи ці правила, батьки легко зможуть навчити своїх дітей грати без страху, із задоволенням купатися в басейні або річці.

Найголовніше - закласти у свого малюка любов до води та рухливих ігор.

Легкі ігри вивчення складних вправ

Передай м'ячик

Ціль: навчити пересуватися по воді, розвивати спритність, швидкість реакції

Правила: можна пересуватися, кидати м'яч, але не можна штовхатися, вихоплювати м'яч у інших, не можна упускати м'яч.

Діти стоять до пояса у воді. М'ячик перекидається від одного учасника до іншого. Щойно м'ячик упав – штрафний бал. Виграє той, хто має менше балів.

Найшвидша кулька

Ціль: навчити опускати обличчя вниз, занурюватися, розвивати спритність, швидкість реакції, уміння затримувати дихання, правильно дихати.

Правила: не можна допомагати собі руками, не можна хапатися руками за інших учасників

Кожен учасник гри має кульку для пінг-понгу. Кульки кладуть на воду однією лінією. Потрібно дмухати на кульку, щоб підборіддя обов'язково стосувалося води. Виграє той, чия кулька швидше дістанеться берега.

Де твій будиночок?

Ціль: навчити швидко пересуватися, опускати голову під воду, розвивати спритність, швидкість реакції, орієнтування.

Правила: не можна торкатися обруча, інших учасників.

Якщо у басейні грають кілька дітей, бажано поставити їх парами чи трійками. Біля гравців плавають обручі різних кольорів. Це будиночки. Учасники - рибки, які граються далеко від свого будиночка. Зі свистком або командою дорослого рибки повинні повернутися до свого будиночка. Обов'язкова умова: зануритись під обруч під водою.

Бережись страшної щуки!

Ціль: навчити пересуватися, занурюватися, затримувати дихання, розвивати швидкість реакції.

Правила: не можна штовхатися, торкатися інших учасників.

Маленькі гравці перебувають у воді по груди. Дорослий – щука. Всі грають, але як тільки дорослий закричить: «Бережись страшної щуки!», діти біжать до берега, зупиняються, коли води до пояса, присідають, повністю занурюючись. Коли порахують до 3-х, можна виринати.

Крихітки-водолази

Ціль: навчити пересуватися під водою, затримувати дихання, розвивати швидкість реакції.

Правила: не можна торкатися інших учасників, не можна відбирати в інших іграшки.

Для цієї гри в басейні дорослі розкидають на дно іграшки середнього розміру. За сигналом учасники пірнають, швидко збирають іграшки. Хто набере більше одного разу - той переміг. Можна виринати після кожної підібраної іграшки.

Велики і карлики

Ціль: розвивати швидкість реакції, вміння стрибати, повністю занурюватись.

Правила: під час пірнання під воду не повинно бути видно голову.

Учасники стоять, вода на рівні грудей. Коли один із учасників кричить: «Великани!» - всі підстрибують якомога вище. Якщо ведучий кричить: "Карлики!" - малюки присідають під воду.

Гойдалки

Ціль: навчити затримувати дихання, перебувати кілька секунд під водою

Правила: не можна різко смикати іншого учасника.

Гра проводиться у басейні парами. Гравці стоять один до одного, взявшись за руки. Один набирає дихання, присідає під воду, починає рахувати подумки до трьох. Коли цей учасник піднімається – присідає другий. Так повторити 10 разів.

Рибалки та рибки

Ціль: навчити швидко пересуватися, розвивати спритність, швидкість реакції, точність кидка, вчити правильно змагатися.

Правила: не можна вибігати на берег, не можна штовхати інших учасників

Один із граючих - рибалка. Інші - маленькі рибки. Рибалка тримає надувне коло, яке він намагається накинути на рибку, щоб її зловити. Ведучим стає той, якого спіймали останнім.

Коник

Ціль: навчити швидко рухатися

Правила: не можна бігти, допомагати собі руками

Усі, хто грає в басейні - коники. За сигналом потрібно дострибати до борту на двох ногах, тримаючи руки по швах.

Я – краб!

Ціль: удосконалювати занурення, вчити не боятися перебувати під водою

Правила: пересуватися можна тільки рачки.

Ця гра для дітей, котрі вже навчилися надовго затримувати дихання. Граючим вода дістає до грудей. Команда – всі нахиляються, дістають руками дна, починають пересуватися під водою. Виграє той, хто пізніше за всіх вирине. Дорослий стежить за пересуванням дитини.

Я все бачу

Ціль: навчити відкривати очі під водою, сидіти на дні, робити правильний видих.

Правила: не можна заплющувати очі, потрібно обов'язково сісти, витягнувши ноги вперед.

Малята сідають на дно басейну, розплющують очі. Ноги потрібно обов'язково витягнути вперед. В цей час інший учасник або дорослий вказує на дні іграшку. Виринувши, дитина називає іграшку, яку він побачив.

Терези

Ціль: навчити робити правильний видих під водою

Правила: не можна піднімати чи підтискати ноги.

Гра призначена для пари малюків. Діти стають один до одного спинами, переплітають руки. Потім одна дитина нахиляється вперед, опускає обличчя у воду, робить повільний видих, піднімаючи другого учасника на своїй спині.

Мій дельфінчик спритніше

Ціль: закріплювати навички тримати рівновагу

Правила: не можна штовхати, скидати з кіл інших гравців, не можна зістрибувати зі свого кола.

Учасників може бути будь-яка кількість. Кожен сідає у своє надувне коло. За сигналом усі починають гребти руками. Той, хто дістався бортика перший – переможець.

Морська зірка

Ціль: закріплювати навички правильного дихання, вдиху, видиху, формувати вміння дивитися під водою, вчити лежати спокійно, розслабившись.

Правила: не можна заплющувати очі, стояти на дні.

Маля лягає на воду вниз обличчям, попередньо набравши повітря. Руки та ноги потрібно розставити. Виходить зірочка. Дорослий на дні швидко розкладає три іграшки. Коли дитина вирине, вона розповідає, які саме іграшки побачила. Повторити 5 разів.

Млин

Ціль: удосконалювати вміння триматися на воді, правильно дихати під час плавання

Правила: не можна торкатися ногами дна, перевертатися на спину.

Діти стають в одну лінію по груди, дотримуючись великої відстані одна від одної. По команді дорослого вони починають плисти, роблячи руками помахи, як лопаті млина. У цей час потрібно ще намагатися не набирати в рот води, правильно дихати. Перемагає дитина, яка допливла до дорослого першою.

Дзеркала

Ціль: розвивати увагу, швидкість реакції, вчити не боятися занурення.

Правила: можна торкатися інших учасників, занурювати, заплющивши очі, відривати ноги від дна.

Ведучий стає обличчям до інших гравців. Він показує різні рухи, решту за ним повторюють. Ведучий може підстрибувати, присідати повністю під воду, лягати на неї. Малята уважно стежать за ведучим, намагаються зробити все, як дорослий.

Невидимка

Ціль: розвивати увагу, вчити бачити під водою, закріплювати вміння занурюватися.

Правила: не можна ходити дном, закривати надовго очі.

Дорослий заздалегідь готує півлітрову пластикову пляшку прозорого кольору. Кришечка для неї обов'язково підбирається такого кольору, як дно басейну. У пляшку набирається рідина та відпускається. Маля має знайти пляшечку.

Граючи на воді разом із батьками, дитина сама не помітить, як перестане її боятися та навчиться плавати. Усім гарантовано чудовий настрій, багато позитивних емоцій та величезна порція здоров'я!

МОУ «Червонояружська середня загальноосвітня школа №1»

Формування у дітей навичок плавання через застосування ігрового

п. Червона Яруга, 2013 рік

1.Інформація про досвід. -2.Технологія досвіду. -3.Результативність досвіду. -4.Бібліографічний список. -5. Додатки до досвіду. -

Інформація про досвід:

Умови виникнення досвіду:

З 2001 року працюю викладачем плавання у Краснояружській ЗОШ №1, де навчаю плавання дітей з 1 по 11 класи. Зіткнувся зі складністю у навчанні дітей плаванню, особливо спортивними способами, таких як: кроль на грудях, спині, брас, батерфляй. І тоді вирішив використати ігровий метод у навчанні дітей плавати різними видами плавання.

Актуальність теми

Навчання плавання пов'язане з необхідністю подолати страх води і невпевненість у своїх силах. Тому правильно організовані заняття плаванням сприяють розвитку таких вольових якостей, як сміливість, рішучість, наполегливість. Заняття плаванням, як правило, групові, що сприяє формуванню почуття товариства, дружби, колективізму.

Плавання надає на організм людини всебічний вплив. Пояснюється це багатьма чинниками. Насамперед, водне середовище та створюване нею фізичне, механічне, біологічне та температурне вплив є причиною безлічі сприятливих реакцій організму, що стимулюють функціональний розвиток усіх систем, а також профілактику та лікування різних захворювань опорно-рухового апарату, серцево-судинної, дихальної, нервової систем. Плавання певною мірою сприяє покращенню функціональних можливостей нервової системи, її вегетативних функцій, підвищенню рухливості нервових процесів. Вода та одноманітні циклічні рухи надають заспокійливий вплив на нервову систему, зменшують надмірне збудження. Плавання благотворно впливає на серцево-судинну систему. В даний час плавання вважається одним із кращих засобів лікувальної фізкультури для зміцнення та розвитку серцевої діяльності. Заняття плаванням - найкраще тренування дихальної системи. Під час вдиху відбувається посилена робота м'язів, що беруть участь в акті дихання, яким доводиться долати тиск води на поверхню грудної клітки. Видих, який зазвичай відбувається у воду, також утруднений. Така регулярна «гімнастика» призводить до зміцнення та розвитку м'язів, що беруть участь в акті дихання, збільшення рухливості грудної клітки та життєвої ємності легень (ЖЕЛ). При регулярних заняттях плаванням нормалізується секреторна, моторна функція органів травлення, що всмоктує. Під час плавання відбуваються

значні зміни у крові. Навіть звичайне перебування у воді температури +20 С протягом однієї хвилини викликає збільшення кількості еритроцитів на 20-25% і підвищує вміст гемоглобіну в крові.

Систематичні рухи в горизонтальному положенні є прекрасним засобом, що коригує, усуває різні порушення в поставі - сутулість, викривлення хребетного стовпа в різних площинах (сколіоз, кіфоз), туго рухливість суглобів. Найбільший ефект при дефектах постави дає плавання брасом, трохи менший – кролем на грудях та спині. Робота ніг тренує м'язи та зв'язки гомілковостопного суглоба, попереджає деформацію стопи.

Плавання застосовується також при лікуванні наслідків переломів кінцівок, захворювань спинного мозку, пов'язаних із розладом рухових функцій, рекомендується навіть людям із хронічним ушкодженням рухового апарату. Заняття плаванням призводять до зменшення зайвих жирових відкладень, а у худих стимулюють збільшення підшкірної основи, що разом із збільшенням сили та обсягу м'язів також сприяє покращенню постави.

Провідна педагогічна ідея

Провідна педагогічна ідея досвідуполягає в організації навчального процесу, спрямована на розвиток у дітей з різною фізичною підготовленістю рухових навичок у воді, уміння плавати, використовуючи ігровий метод.

Діапазон досвіду

Робота з теми досвіду була розпочата в 2003 і проводилася протягом 10 років на базі басейну МОУ «Червонояружська ЗОШ №1».

Новизна досвіду

Новизна досвіду полягає у доповненні до навчального процесу уроку нових структурних елементів, різноманітності засобів (для техніки плавання). Технологія досвіду пропонує систему конкретних методичних прийомів, методичних рекомендацій щодо залучення учнів до навчання плаванню.

Теоретична база досвіду

Навички, що склалися на основі застосування широкого кола вправ та ігор, виявляються значно пластичнішими, легше переносяться в нові змінені обставини, ніж ті, що формувалися при звуженій, обмеженій вибірці засобів та умов завдань. В даний час відомо, що в навчанні плавання дітей найбільш тривалою та трудомісткою роботою є формування рухової навички спортивних способів плавання, стартів та поворотів. Це пов'язано, передусім, із деякими особливостями будь-якого циклічного виду спорту: необхідністю виконання одноманітних рухів, неодноразово повторюваних протягом усього заняття. Причому в плаванні ці рухи виконуються в специфічних умовах водного середовища, тобто в відносно великій ізоляції від викладача, навчального колективу, тому на цій стадії у дітей часто знижується інтерес до вправи, що розучується. Вправи перестають залучати новизною, а копітка робота, спрямовану вивчення техніки, який завжди досить приваблива займаються.

Неодноразове повторення окремих технічних елементів в ігрових умовах сприяє якнайшвидшому розвитку у здібностей, що займаються, найбільш доцільно виконувати досліджувані рухи в умовах, що змінюються. Включаючи вивчені елементи техніки плавання в ігрові ситуації, «ми сприяємо розвитку процесів стабілізації, що забезпечують опір збиваючим фактором» (ІА Бернштейн, 1946). зазначав, що найважливіше у навчанні - вироблення навички: «Це не заучування постійної формули рухових імпульсів». Повинен формуватися не постійний спосіб розв'язання задач, а процес розв'язання рухової задачі змінними способами. Таким чином, ігри застосовую для закріплення навичок ковзання (додаток № 1-5), окремих плавальних рухів (додаток № 6-8), а також техніки плавання загалом.

Умови, які виконують у грі, завчені раніше дії, – різноманітні. Беручи участь у грі, той, хто займається, набуває здатності абсолютно точно виконувати необхідну вправу навіть за наявності відволікаючих (внутрішніх або зовнішніх) подразників. Динамічний стереотип, що лежить в основі досвіду, стає більш міцним і складним. Понад те, в ігровій ситуації виробляється гнучкість навички, створюються передумови появи його у нових динамічних умовах. Розучені вправи виконуються у прискореному темпі із різних вихідних положень.

Ігри на воді часто використовую і для активного відпочинку (додаток №9-10). Як показують дослідження вчених, «позитивний феномен Сєченова» спостерігається не завжди, а лише за певних умов. Перемикання на інший вид діяльності викликає інтерес і не втомлює.

Технологія досвіду

Ігри на заняттях з плавання застосовую строго цілеспрямовано, з урахуванням конкретних завдань кожного заняття, його змісту, в тісному зв'язку з усім навчальним матеріалом, що вивчається на уроках. Успішно вирішити задачу під час навчання плаванню ігровим методом допомагають мені методичні вказівки:

1. Учасники гри повинні розуміти зміст та завдання.

2. Викладач зобов'язаний:

Правильно визначити місце вибраної гри серед інших вправ;

Враховувати тривалість гри;

Використовувати ігри, розподілені за ступенем труднощі з урахуванням вікових, статевих та індивідуальних особливостей;

Розподіляти тих, хто грає на команди, рівні під силу;

Дотримуватися об'єктивного та неупередженого суддівства;

Забезпечити оптимальні навантаження, інтенсивність навантаження слід чергувати з відпочинком;

Чітко та коротко пояснювати правила гри;

Відзначати та оцінювати успіхи учасників гри;

проводити аналіз ігрової діяльності;

Залучати тих, хто займається аналізом своїх дій;

Доручати організацію вже знайомих ігор тим, хто займається;

При визначенні результатів гри треба враховувати як кінцевий результат, а й якість виконання рухового дії.

3. Між іграми та іншими вправами, включеними до уроку, має бути тісний організаційно-методичний взаємозв'язок.

4. Необхідно включати в ігри лише ті елементи техніки плавання чи вправи, які досить добре освоєно такими, що займаються.

5. Недоцільно поєднувати на тому самому занятті вивчення нових вправ з розучуванням нової гри. Використання гри з метою сприяння навчанню плавання має тісно поєднуватися із завданнями розвитку рухових якостей.

Ігри та розваги на воді проводжу в кінці основної та у заключній частинах заняття, їх тривалість – 5-20 хвилин, а іноді й більше. Рекомендую завершувати ігри веселими нагородженнями.

Підготовка до проведення, організація учасників та пояснення гри

Найважливіша роль організації гри належить керівнику. Я зобов'язаний до найменших деталей продумати весь хід гри, особливо в тих випадках, коли гра проводиться вперше і важко передбачити всі ситуації, що виникають у її ході. Необхідно підготувати місце проведення інвентар. Від того, наскільки швидко і чітко будуть організовані граючі, багато в чому залежить успіх проведення і кінцевий результат гри. На початку гри вибираю ведучого чи поділяю учасників на команди.

Ведучого може призначити або вибрати члени команди (за допомогою

«рахунки», за жеребом).

Якщо учасників потрібно поділити на команди, то користуюсь такими

способами:

Розрахунок у строю. Гравці розраховуються по 2, по 3 залежно від кількості команд;

Капітани по черзі вибирають собі гравців, викликаючи їх із ладу. Формуючи команди, прагну до того, щоб склад кожної з них був приблизно рівний під силу. Капітанів команд зазвичай обирають учасники. Пояснення гри проводжу у вихідній ігровій побудові. Цьому правилу змінювати не можна. Щоб у тих, хто грає, не виникло зайвих питань, пояснення супроводжую показом. Якщо вода у басейні прохолодна, розповідаю про умови проведення гри на суші. Пояснюю гру дуже коротко і ясно, особливо в тих випадках, коли граючі знаходяться у воді.

Найчастіше дотримуюся наступного плану викладу:

Назва гри;

Роль граючих та його розташування;

Хід гри

Ціль гри;

Правила гри.

Починаючи гру, необхідно розумно її дозувати, своєчасно закінчити. Залежно від підготовки гравців я спрощую чи ускладнюю окремі правила. Особливо слід стежити за правилами виконання технічного прийому, вивчення чи закріплення якого застосовується гра. У грі не можна допускати суперечок, грубостей. Даю сигнал до закінчення тоді, коли учасники отримали задоволення від неї, але не перевтомилися. Про закінчення гри попереджаю словами: «Залишилася одна хвилина», «Граємо до одного очка», «Останній ведучий».Необхідно надавати граючим максимум ініціативи, залишаючись об'єктивним та неупередженим суддею. Визначення результатів гри, виявлення помилок, неправильних дій має велике виховне значення. Під час гри даю оцінку діям окремих гравців, вказую на порушення правил та помилки, які були допущені, відзначаю найкращих гравців. До оцінки гри залучаю і учасників. Об'єктивний аналіз привчає до правильної самооцінки, критичного мислення, підвищує свідому дисципліну, сприяє розвитку ініціативи, зміцнює товариські відносини в команді, посилює інтерес до подальших занять плаванням і в результаті сприяє кращому засвоєнню та закріпленню матеріалу.

Правила проведення гри

При проведенні гри дотримуюся наступних правил:

Пояснюючи гру, чітко розповідаю її зміст та правила, вибираю ведучого та поділяю гравців на групи, рівні під силу;

У кожній грі повинні брати участь всі, хто займається водою;

Якщо вода в басейні прохолодна, гра має бути активною та проводитись у швидкому темпі;

Під час гри ретельно стежу за виконанням правил, суворо караю за всі небажані прояви: грубість, нетовариська поведінка, порушення правил гри;

Після закінчення гри обов'язково оголошую результати, називаю переможців та програли, особливо заохочую взаємну допомогу та дії на користь колективу;

Кожну гру потрібно вчасно закінчити, поки вона не набридла тим, хто займається, і вони не дуже втомилися.

Успішному проведенню ігор у воді допомагає безпосередня участь педагога. Це дозволяє швидше організувати тих, хто займається, залучити їх до гри. Якщо я не беру участі у грі, то я повинен вибрати для себе таке місце, щоб добре бачити, як іде гра.

Ігри на воді проводжу як із новачками, так і з тими, хто добре вміє плавати. У міру підвищення спортивної підготовленості ігор роблю більш складними.

Вибір гри залежить від педагогічних завдань навчання, умов проведення гри, глибини і температури води, кількості які у групі, їх віку, рівня підготовленості.

Результативність досвіду:

Результативність досвіду в тому, що загалом якість знань учнів з предмету висока.

Результати успішності учнів

Протягом останніх 3-х років МОУ «Червонояружська ЗОШ №1» завжди перемагає у першості району з плавання. Учні школи, у складі збірної району, у 2011 році посіли 1 місце в області серед допризовної молоді (2012-2 місце, 2013-3 місце), де одним з видів є плавання; 2011-12 р - 2 місце в області з багатоборства (2013р.-3 місце), де одним із видів є плавання; у 2012 році 4 особи здали норматив на 1 юнацький розряд, 2 особи здали на 2 юнацький розряд.

Ці ігри призначені для навчання техніці стрибків у воду та стартів

"Не відставай"Завдання гри :

Опис гри : учасники сідають на борт і зважують ноги у воду. За сигналом ведучого гравці зістрибують у воду, швидко повертаються обличчям до бортика і торкаються його руками. Виграє той, хто займає становище раніше за всіх.

Методичні вказівки: ігри можна проводити з невміючими плавати, якщо глибина води доходить до пояса або грудей, що займаються.

«Стрибки в коло»Завдання гри : відпрацювання навички стрибка у воду.

Опис гри : учасники гри по черзі зістрибують ногами вниз у воду, намагаючись потрапити в обруч або коло на воді. Методичні вказівки: спочатку стрибки можуть виконуватися із положення присіду, потім із положення стоячи з кроку, з поштовхом від бортика. Переможе той, хто найменше торкнеться руками кола. Викладачеві необхідно звертати увагу на правильне вихідне положення під час виконання стрибків у воду. Перед стрибком гравці повинні захоплювати пальцями ніг передній край тумбочки, бортика, щоб не послизнутись і не впасти назад.

Завдання гри : формування навички глибокого занурення під воду з

Опис гри : займаються стають на борт басейну на

відстані 1 м один від одного. За командою ведучого виконують стрибок

ногами вперед – вниз («На старт!», «Марш!»). Виграє той, хто далі

Методичні вказівки : стрибки виконуються всіма учасниками

одночасно (за командою ведучого).

Додатком 5

Ігри з видихами у воду

«У кого більше бульбашок?»

Завдання гри : вдосконалення навички видиху у воду. Опис гри : але команді провідного гравці поринають з головою у воду і виконують тривалий видих через рот. Виграє учасник, у якого при вдиху було більше бульбашок, тобто зробив тривалий видих у воду. Методичні вказівки : Необхідно нагадати граючим, що перед зануренням у воду обов'язково потрібно зробити вдих.

«Ваньки – встаньки»

Завдання гри : освоєння з водою, вдосконалення навички видиху у воду. Опис гри : розділившись на пари, учасники стають один навпроти одного, беруться за руки. За першим сигналом перебувають праворуч, роблячи глибокий видих, присідають під воду. За другим сигналом під воду присідають учасники, що знаходяться ліворуч. Їхні партнери вистрибують із води та роблять вдих.

«Гойдалка»

Завдання гри : вдосконалення ритму дихання. Опис гри: гравці, взявшись за руки, стають парами спиною один до одного. По черзі нахиляючись до води, вони піднімають партнерів на спину. Виграє та пара, яка більше за інших кілька разів поспіль виконає вдих-видих у воду. Методичні вказівки : учасники гри мають стати боком до ведучого.

додаток

Ігри з імітацією елементів техніки плавання

"Моторний човен" Завдання гри: ознайомлення з технікою рухів ногами під час плавання способом кроль на грудях.

Опис гри : команди приймають вихідне положення (лежачи, руки вгорі, одна навпроти іншої), інтервал між гравцями-1 м. За сигналом викладача гравці приймають положення прогнувшись, починають швидко працювати ногами вниз-вгору від кульшових суглобів. Завдання виконується протягом 10-15 секунд. Гравці іншої команди вважають кількість рухів, викладач підсумовує їх. Потім міняються місцями. Виграє команда, яка набере більше очок. Методичні вказівки: становище гравців таке: голова між руками, ноги в колінах випрямлені, шкарпетки натягнуті, ступні повернуті всередину.

«Хто сильніший?» Завдання гри: ознайомлення з технікою рухів руками під час плавання способом кроль на грудях.

Опис гри : потрібно організувати три-чотири колони гравців з інтервалом між гравцями 1 м; лінію фінішу позначити з відривом 3-5 м. По сигналу тренера направляючі приймають вихідне становище (лежачи, руки вгору). Інакше гравці швидко рухаються вперед, працюючи руками: згинають праву руку і ставлять її під грудьми на підлогу, потім відштовхуються вперед. Імітація повторюється лівою рукою. Під час руху ноги випрямлені, шкарпетки натягнуті. Виграє той, хто швидше та правильно виконає завдання. Методичні вказівки: під час руху ноги згинати забороняється.

«Узгоджені рухи» Завдання гри: ознайомлення з технікою рухів руками під час плавання кролем на грудях.

Опис гри ; учасники приймають вихідне положення (нахилившись, ноги нарізно, права рука попереду, долонею вниз). За сигналом викладача гравці виконують рухи руками способом кролю. Викладач оцінює техніку виконання та координацію рухів. Методичні вказівки: вправу можна виконувати лежачи на гімнастичній лаві (при затриманому диханні та у поєднанні з диханням).

"Круговий рух" Завдання гри: ознайомлення з технікою рухів руками під час плавання способом кроль на спині.

Опис гри : за сигналом викладача учасники виконують кругові рухи назад руками, імітуючи гребки як при плаванні кролем на спині. Вправу виконують 15-20 разів правою, а потім лівою рукою, в кінці - почергово. Викладач визначає гравців, у яких краща рухливість у суглобах і які точніше виконували рухи. Методичні вказівки: Вправи можна виконувати лежачи на спині (у такому разі на три короткі кроки припадає один гребок).

«Пливемо брасом»

Завдання гри : ознайомлення з технікою плавання способом брас. Опис гри : прийняти вихідне положення, лежачи на гімнастичній лавці, руки вгорі. На рахунок "раз" - гребок руками, долоні назовні (вдих). На «два» - згинання рук у ліктьових суглобах та підтягування ніг (початок видиху). На «три» - руки нагору, поштовх ногами (видих). На «чотири» - вихідне становище (ковзання). Вправа виконується 2-3 рази по 10-15 повторень. Методичні вказівки : викладач оцінює техніку рухів.

«Стрибки»

Завдання гри : ознайомлення з технікою старту із тумбочки. Опис гри : за сигналом викладача гравці приймають вихідне положення – старт плавця. За командою "Марш!" гравці присідають і, використовуючи мах рук вперед і вгору, сильним поштовхом ніг стрибають вгору, випрямивши руки і тулуб. Методичні вказівки : перемагає той, хто точніше і вище вистрибнув. Вправу повторити 8-10 разів.

додаток

Ігри, що застосовуються під час навчання різним елементам техніки

плавання

"Водограй"

Завдання гри: навчання та вдосконалення техніки роботи ногами

способом кролю на спині.

Опис гри : граючі входять у воду і беруться на руки, утворюючи коло.

За сигналом, не відпускаючи рук, лягають на спину, витягаючи ноги до центру

кола, і починають одночасно працювати ногами, намагаючись підняти як

якнайбільше бризок.

Методичні вказівки : ноги в колінах не згинати, рух – від стегна.

«Ромашка»

Завдання гри: навчання та закріплення техніки роботи ногами

способом кроль на грудях та на спині.

Опис гри : гравці беруться за руки, утворюючи коло. Потім

|розраховуються перший-другий. Перші номери займають

вихідне положення: лежачи на спині, ноги спрямовані в центр кола, працюють способом кролю. Другі номери, лежачи на грудях, тримають перших за руки та рухаються по колу, ногами виконуючи спосіб кролю. Через 30 секунд гравці міняються місцями. Переможцем

визнається той, хто довше втримався в горизонтальному положенні та краще

працював ногами.

«Плаваючі стріли» Завдання гри: постановка обтічного положення тіла, вміння тягнутися вперед, зберігаючи рівновагу; навчання техніці роботи ногами способом кролю на грудях.

Опис гри: граючі вишиковуються в одну шеренгу і за сигналом викладача виконують вправу - ковзання спочатку без допомоги ніг, потім з рухами ногами, як у кролі. Методичні вказівки : ковзання на грудях виконується з витягнутими вперед руками; рух ніг – від стегна. Вправа виконується та лежачи на спині.

«Млин» Завдання гри: навчання техніці рухів руками способом кроль на грудях та на спині.

Опис гри : гравці вишиковуються в шеренгу. Потім по сигналу ведучого відштовхуються від борту басейну і виконують ковзання кролем, намагаючись швидше доплисти до певного місця. Перемагає той, хто раніше за інших подолає задану відстань Методичні вказівки: при русі руками ноги прямі, але не напружені. При плаванні на спині дихання довільне, на грудях – із затримкою.

додаток

Ігри, які допомагають освоїти елементи прикладного плавання

Ігри даної спрямованості проводжу для того, щоб допомогти тим, хто займається опанувати деякими елементами прикладного плавання. Пірнання, занурення під воду, стрибки у воду, транспортування предметів та партнера – складові елементи цих ігор

«Качка-нирок»Завдання гри : навчання техніці пірнання у глибину.

Опис гри : на глибині до пояса нахилитися вперед і зробити стійку на кистях.

Методичні вказівки : вправу виконано правильно, якщо обидві ноги одночасно піднято над поверхнею води.

Завдання гри: навчання техніці пірнання в глибину та орієнтування

під водою.

Опис гри : учасники гри поділяються на дві команди. Одна команда

на глибині 1,5-2 м ховає предмети у квадраті площею 10м2.

Інша якнайшвидше намагається знайти і підняти нагору. Після

цього команди змінюються ролями. Перемагає команда, яка швидше

впоралася із завданням. Методичні вказівки: під час пірнання забороняється забирати предмети, притоплювати суперника, пірнати з розплющеними очима.

«Рятувальники»

Завдання гри : навчання техніки порятунку за допомогою підручних засобів. Опис гри: граючі діляться на дві команди: «рятувальників» та «постраждалих». "Постраждалі" знаходяться на відстані 15-20 м від берега. За сигналом ведучого «рятувальники» беруть надувний матрац (колоду, дошку) і біжать (пливуть) у напрямку «постраждалого», потім кладуть його на матрац і транспортують на берег. Виграє команда, яка швидше надала допомогу «потерпілому». Потім «рятувальники» та «постраждалі» змінюються ролями.

Методичні вказівки : «Рятувальники» повинні переміщатися або бігом, або вплавь (за вказівкою ведучого).

додаток Ігри та розваги на воді

«Бій вершників»

Гравці розбиваються на пари, і один із них сідає на плечі іншому. "Вершники" (сидять на плечах) намагаються стягнути у воду один одного.

«Змагання на дошці»

Гравці лягають на дошки або сідають на гумові надувні кола і по команді пливуть наввипередки будь-яким способом.

«Волейбол у воді»Завдання гри : подальше освоєння із водою.

Опис гри: гравці стають у коло і ударами передають м'яч один одному, намагаючись якнайдовше протримати його в повітрі. Методичні вказівки: залежно від рівня підготовки гра може проводитися як у дрібному, і на глибокому місці басейну.

«З донесенням вплавь»

Гравці пливуть у будь-який спосіб на певну відстань. Вони тримають у руці суху шапочку або інший предмет-«донесення». Виграє учасник, який не замочив «донесення» і приплив першим.

«Чехарда»

Варіант 1.Ті, хто займаються, трохи нахилившись, вишиковуються в колону по одному на відстані 2 м один від одного. Останній у колоні перестрибує через кожного, хто стоїть попереду.

різновид 2. Той, хто стоїть останнім у колоні, перестрибує через стоїть попереду і пірнає під широко розставлені ноги іншого.

«Бійчовнів»

Гравці діляться на пари та сідають на досточки (кола, матраци). За сигналом ведучого намагаються зіштовхнути один одного у воду. Виграють ті учасники, які не впали у воду.

додаток

Ігри із зануренням у воду

Опис гри:гравці («водолази») дістають із дна будь-який яскравий предмет. Гра може бути командною. Гравці поділяються на дві команди з рівною кількістю учасників у кожній. Виграє команда, гравці якої зібрали всі предмети раніше, ніж інша команда. Методичні вказівки: кількість кинутих на дно предметів має відповідати кількості «водолазів», тому пірначі можуть бути розділені на дві, три чи чотири команди.

«Потяг у тунель» Завдання гри: вдосконалення навичок пірнання, відкривання

очей у воді, орієнтування під водою.

Опис гри: учасники гри вишиковуються в колону по

одному і кладуть руки на пояс, що стоїть попереду («поїзд»). Двоє гравців стоять обличчям один до одного, тримаючись за руки над водою («тунель»). Методичні вказівки:під час пірнання потрібно обов'язково

відкривати очі та виконувати довільні гребкові рухи руками та ногами