Для новичков

Висящий живот у женщин. Как избавиться от обвисшего живота в домашних условиях. Как убрать огромный свисающий живот с помощью диетического питания

Вам понадобится

- массажер;
- крем для тела;
- мумие в капсулах;
- гимнастический коврик;
- питательные и подтягивающие обертывания.

Инструкция

Делайте питательные и подтягивающие обертывания. Растянутая кожа теряет упругость и требует дополнительного питания. Именно для того, чтобы подкормить дряблую кожу, и нужны обертывания. Их можно выполнять дома или в косметическом салоне, главное, чтобы это не было разовой акцией.

Не забывайте о мышцах. Свисающий портит низ живота , поэтому обязательно прокачивайте нижний отдел пресса. Чтобы проработать слабый нижний пресс, выполняйте обратные скручивания.

Лягте на спину, руки вытяните вдоль тела. Ноги согните в коленях и приподнимите, чтобы голени стали параллельными полу. Напрягая пресс, подтягивайте согнутые колени к голове и поднимайте таз как можно выше. Задержитесь на две секунды и медленно опустите таз на коврик, ноги должны остаться на весу. Выполните 10-12 упражнений, затем делайте обычные скручивания.

Добавьте к физическим упражнениям на пресс беговые тренировки. Бег в среднем темпе позволит вам избавиться от жировой прослойки по всему телу, не прибегая к слишком суровым диетам. Бегайте трижды в неделю, минимум по 40 минут.

Не ешьте на ночь. Учтите, что во сне мышцы расслаблены, и полный желудок будет растягивать брюшную стенку, сводя на нет все ваши усилия. Последняя трапеза должна быть не меньше, чем за два часа перед сном. И лучше если это будет небольшая порция постного мяса с овощами и стакан кефира. Не ешьте вечером каши и макароны. Медленные углеводы, содержащиеся в этих продуктах, принесут больше пользы, если будут съедены на завтрак.

Избавиться от свисающего живота просто необходимо! Все лишнее, которое находится в вашем животике, тяжело носится и плохо действует на здоровье!

Инъекции красоты. Что это? Введение под кожу различных специальных коктейлей. Сеансы «красоты» проводятся один разок в неделю и считаются очень популярными. Еще такие инъекции спасают от целлюлита и от отеков!
Аквамассаж. Существует несколько вариантов водного массажа. Первый вариант предполагает «направление» водных струек в проблемные зоны. Второй – проведение аквамассажа в специальной ванной. Результат уже виден после проведения первой процедуры!
«Накачка» пресса. Есть великое множество упражнений, которые помогают накачивать пресс. «Прессовые» упражнения должны выполняться ежедневно и несколько раз в сутки!
Растирание живота холодной (не ледяной!) водой. Занимайтесь «растиранием» кожи живота, когда принимаете ароматную и приятную ванну. Можно проводить растирания, когда принимаете душ.
Бег (очень ранним утречком). Просыпайтесь (полностью), вставайте с постельки, умывайтесь, расчесывайтесь, одевайтесь…. И выходите на улицу! Начинайте бегать вокруг дома, чтобы никогда больше не увидеть обвисший животик, который вас так раздражает!
«Раскручивание» обруча. Купите обруч с большими «пупырышками». Такие обручи продаются сейчас практически во всех крупных и мелких магазинах! И цена на данный товар, вроде, не «кусается». Крутите обруч ежедневно или через день. Тратьте на это примерно полчасика в сутки.
Как убрать свисающий живот? - Обертывания. Эта процедура заслуживает похвалы (судя по отзывам многих женщин). Если хотите попробовать «поработать» над обвисшим животом вместе с обертываниями – дерзайте! Желаем вам огромной удачи в этом деле!
Скрабы. Их, скорее всего, вы уже делали. Но не для живота, а для лица! Самый классный скраб – кофейный. Кстати, и делается он весьма легко. Главное – не лениться! Где есть леность…. Там нет результатов!
Массаж с веником. Спешите в баню! Именно в баньке можно осуществить «неординарный» массаж. Если не любите посещать такие места – выбирайте другой способ избавления своего тела от «обвислости» животика.
Запрет на еду перед просмотром сновидений. Перестаньте кушать перед сном, чтоб гордиться самым лучшим животом! Животик (и его кожа) «не любит» те мгновения, когда вы наедаетесь! Если вы это делаете перед сном – «нелюбовь» становиться еще сильнее.
Использование эфирных масел. Купите масло авокадо, миндаля или мандаринчика. Капните несколько капелек на животик и растирайте так, словно делаете легкий массаж. Посидите с маслом на животе (неподвижно). Поверьте: эффект точно не заставит себя ждать!
Танцы. Танцуйте везде! Танцуйте всегда! Так вы точно избавитесь от обвисшего живота. Умеете танцевать самостоятельно – отлично! Если нет – быстренько записывайтесь в какой-нибудь танцевальный «кружок». Нет времени, возможности и средств – ритмично двигайтесь под музыку.
Упражнения. Нельзя забывать о том, что существует гимнастика! Лучшие упражнения, которые «спасут» вас от «обвисания» живота: поднятие туловища (из лежачего положения), «ножницы», кручение обручей, «велосипед», наклоны.
Правильное питание. Легкий завтрак, полноценный обед и легенький перекус (вместо ужина) – это настоящий успех! Сможете выдержать такое питание – быстрее получите красоту животика! Кстати, завтраком может быть каша. Обедом – супчик, тушеные овощи, фруктовый салат и стаканчик сока. А легкий перекус вы можете выбрать самостоятельно!
Обертывания с кремом Гуам. Вы можете пробовать и холодные, и горячие обертывания с «участием» такого крема. Чередуйте их, если хотите. Многие говорят, что обвисший животик «исчезает» уже после двенадцати «оберточных» сеансов.
Игнорирование калорий – пустышек. Такие калории есть в продуктах и напитках, перечисленных далее: сыры (жирные), мороженое, колбаса, бекон, баранина, кексы, варенье, сладенькие сиропы, пончики, пирожки, молочный шоколад, молочный коктейль, соки в пакетиках, виски, водка, коньяк, пиво.
Ходьба с гантельками. «Устраивайте» ходьбу с гантелями по квартире! Спинку старайтесь держать прямо, животик – тоже. Таким образом, вы укрепите мышцы пресса живота, мышцы спины и рук. Обвисший живот, естественно, тоже «уйдет».
Запрет для «жестких» диет. Если мечтаете избавиться от лишнего веса – делайте это в «компании» тех диет, меню которых не станет загонять вас в «жесткие» ограничительные рамки. Кожа может обвиснуть и по причине того, что в организме очень не хватает того или иного продукта.
Отказ от вредных привычек. Не пейте, не курите. Алкогольные напитки и сигареты являются злейшими «врагами» красоты и идеальной кожи! Оставляйте алкоголь для праздничных дней, а сигареты выбрасывайте в мусорное ведро. Можете начинать действовать прямо сейчас!
Ледяное обтирание. Каждое утро, когда идете умываться, берите с собой несколько кубиков льда (из морозильника). Растирайте кубиками те места, где четко виднеется «обвисания» кожи. После «ледяной» процедуры примите теплый душ, чтобы поднялось настроение.

Как убрать свисающий живот и избавиться от растянувшейся кожи?

Знали ли вы о том, что степень «обвисания» живота зачастую зависит от количества сброшенного жира? Вы в курсе, что обвисший живот можно убрать, ориентируясь на то, сколько лишних килограммов вам удалось сбросить?

Предположим, что вы «сбросили» до двенадцати лишних килограммов…. Вам будет достаточно регулярного посещения спортзала для того, чтобы привести в порядок кожу живота. Если вы избавились от двадцати одного килограмма – нужно будет приложить массу усилий, чтобы «расстаться» с обвисшей кожей в области живота. Что нужно делать? Привыкать к массажу, обертываниям и к сбалансированному питанию. В вашей ситуации и посещение спортзала не будет лишним! Наверное, вы уже задумывались о том, когда (в каких случаях) от ненужной кожи вас спасет только операция…. Когда вы достигнете определенного возраста или когда ваше тело «покинет» огромное количество килограммов. Посоветуйтесь с врачами! Пускай они подскажут, стоит вам ложиться на операционный стол или лучше воздержаться от этого.

Нормализуем питание

Итак, для начала, чтобы убрать живот, нужно позаботиться о нормальном питании. Речь идет не только о строжайшей диете и отказе от сладкого и мучного, но и про определенные правила и особый режим приема пищи.

Стоит отметить, что в борьбе с лишними жировыми отложениями большое значение имеет полноценный утренний прием пищи.Советую Вам:обычный чёрное кофе заменить на зелёный кофе с имбирём. Имбирь очень тонизирует и даёт прилив сил.Ну и конечно не забудьте позавтракать!

Не стоит особое внимание уделять подсчету калорий, поскольку завтрак может быть сколько угодно калорийным (это не так существенно для похудения). Куда опаснее остаться без заряда энергии на целый день. Вот тут-то вы будете подвержены резким приступам голода, и неумолимо появится желание перекусить чего-нибудь неполезного — сладкого или мучного.

А вот выбирать, чем будете ужинать — куда важнее. Лучше всего не есть после семи вечера, и остановить свой выбор на молочных продуктах (кефирах и питьевых йогуртах с низким содержанием жира), а также различных овощных и фруктовых салатах, политых, для лучшего усваивания, оливковым или кукурузным маслом.

Принимать пищу стоит дробно, то есть не наедаться два-три раза в день до отвала, а кушать шесть — семь раз в день так, чтобы одна порция продуктов не была более трехсот грамм. В перерывах между приемом пищи, когда делаете упражнения, чтобы убрать живот и бока, после которых уж очень хочется есть, стоит кушать сухофрукты, орехи, фрукты или кисломолочную продукцию.

Дополнительно отметим, что одним из самых главных залогов успеха нашего начинания в сфере, как убрать жир с боков, является тотальное исключение из рациона газированной воды, жирных продуктов, сладостей, маринадов, а также вкусных, но неполезных майонезов и соусов, которые только возбуждают аппетит.

После семи вечера, когда есть нельзя, но очень хочется, решая убрать бока за неделю, можно скушать несладкое яблочко, выпить стаканчик йогурта или кефирчика, а также просто выпить водички. Конечно, выдержать такое нелегко, но ведь фигура на данном этапе для нас важнее.

Особое предпочтение в рационе следует отдать продуктам, в обилии содержащим клетчатку, таким как неошелушенный рис, бобы, различные зерновые — овес, ячмень, пшеница, разные крупы, фрукты. Среди овощей выбираем кабачки, яблоки, морскую капусту, петрушку, укроп и иную зелень.

Конечно, в случае, если вы думаете, что без диеты никак не удастся избавиться от жировых отложений, то лучше всего отдать предпочтение рисовой, гречневой и кефирной диетам, которые не только уничтожают жировые клетки, но и очищают организм от шлаков.

Безусловно, чтобы убрать живот, необходимо не только есть полезную пищу и сидеть на диете, но и выполнять некоторых нехитрые физические упражнения.

Самый эффективный способ убрать живот

Говоря про физические нагрузки, стоит отметить, что тем, кто интересуется, как убрать живот за неделю, сначала нужно узнать, что наилучшим вариантом упражнений считаются те, которые заставляют тело в области талии двигаться в трех основных направлениях. Во фронтальной области (в нижней части живота), заставляя работать косые мышцы и двигать мышцы по ходу оси позвоночника. Все нижеприведенные упражнения — это самый эффективный способ убрать живот, который позволяет сделать так, что за считанные дни вы сожмете свои бока и сможете втиснуться в любимую одежду.

I. Качаем пресс горизонтально

Хотите знать, как эффективно убрать живот? Ложимся на коврик для занятий, лицом вверх с вытянутыми руками за головой;

Ноги должны быть вместе, лопатки не отрываем от земли;

Выдохните и поднимите ноги вертикально в отношении пола, приподняв под конец элемента упражнения ягодицы;

Вдохните, задержите дыхание, просчитайте до пяти, а затем выдохните и опустите ноги;

Повторите пять раз.

Изучая, какими упражнениями можно убрать живот, стоит отметить, что это упражнение часто выполняют в технике «Пилатес», которая считается самой эффективной при борьбе с излишком жировых накоплений и сглаживанием живота, за счет того, что во время выполнения этого упражнения происходит активное движение всех мышц живота.

В частности — поперечной мышцы, так называемого внутреннего корсета живота, которая является весьма упругой и по-другому ее очень сложно привести в нормальную форму. И чем больше вы практикуетесь, тем больше вероятность того, что от жира не останется ни грамма.

II. Канкан по диагонали или как быстро убрать живот при помощи простого упражнения

Сидим на гимнастическом коврике, ноги слегка согнуты в коленях, ступни приподняты над землей;

Держим ладони на земле по разные стороны от тела для баланса;

Поворачиваем туловище в талии налево, а колени, наоборот, стараемся повернуть направо;

Возвращаемся в исходную позицию, а затем повторяем в противоположном направлении для завершения одного цикла;

Повторяем двенадцать раз.

Стоит отметить важность данного упражнения, ведь «Канкан по диагонали» отвечает на вопрос — как убрать бока на талии, и позволяет в короткий промежуток времени любой женщине получить точеную фигурку, похожую на песочные часики, благодаря тренировкам косых мышцы живота.

III. Джинни — эффективный способ убрать живот

Становимся на колени на гимнастический коврик;

Держим голени ровно и стараемся посадить себя слева, медленно опуская бедра в соответствующую сторону;

Сидим несколько секунд в таком неудобном положении;

Возвращаемся в исходную позицию и повторяем упражнение теперь уже в другую сторону;

Повторяем десять — пятнадцать раз.

Это также упражнение для косых мышц живота, которое позволяет также избавиться от целлюлита и растяжек, подтянув отвисшую кожу.

IV. Беговая дорожка

Начинаем в исходной позиции упора — стоя на коленях, руки вытянуты и уперты в пол;

Сожмите ногу в колене и подтяните левое колено к груди, прижмите как можно теснее и выпрямите левую ногу;

Вернитесь в исходную позицию, затем повторите упражнение для другой ноги;

Повторяем двенадцать раз.

Это очень эффективные упражнения чтобы убрать живот. Выполнять сложно, но это действительно работает. Данное брюшное упражнение не только заставляет вас задействовать все основные мышцы, но что очень важно, при этом работает и поперечная мышца живота.

V. Упражнение с интересным названием «Качели»

Лежим на гимнастическом коврике, ноги вытянуты на полу, колени и ступни вместе, носки врозь;

Разводим руки в стороны, поднимаем туловище и пытаемся указательными пальцами дотянуться до ног;

Цепляемся за ступни и поднимаем руками ноги, на сорок — сорок пять градусов, качая пресс таким образом, чтобы нижняя часть спины коснулась пола;

В такой позиции замираем и держим пресс, выдыхаем и задерживаем на несколько секунд дыхание;

Сделайте вдох и на выдохе, медленно опустите туловище на пол.

Данное упражнение является вторым по значимости в пилатесе и позволяет быстро убрать живот и бока. Кроме качания пресса оно заставляет еще и учиться следить за своим правильным дыханием — еще одним необходимым ингредиентом для тонкой талии.

VI. Обратный отсчет

Лягте на спину на коврик, насколько вам комфортно;

Напрягите брюшные мышцы, чтобы поднять бедра от пола и принести колени к груди;

Сконцентрируйтесь на использовании мышц, чтобы подтянуть таз как можно ближе к грудной клетке;

Изначально сделайте пятнадцать повторений, в конечном итоге добавив больше.

Это упражнение заставляет работать косые мышцы живота. Поэтому обязательно воспользуйтесь им.

Как избавиться от выпуклого живота?

С помощью сбалансированного питания и физических упражнений можно избавиться от лишнего веса. Но те, кто уже терял в весе, знает, что в первую люди худеют в лице, а хочется, чтобы уходили лишние килограммы в области талии и бедер. Большая проблема для многих женщин - это, конечно же, некрасивый, выпуклый живот. Нередко нижняя часть живота выдается вперед и на относительно стройных фигурах. Вот от него хочется избавиться в первую очередь. Об этом полезно знать не только женщинам, но и мужчинам.

Форма живота зависит от состояния мышц передней брюшной стенки жирового слоя на нем. Нормой можно назвать такое состояние, при котором брюшная стенка выпячивается незначительно и виден рельеф мускулатуры. Слабость этой группы мышц приводит к образованию отвислого живота. Отвислый живот - это не только некрасиво, но еще и не слишком хорошо для здоровья. Слабость мышц брюшного пресса может привести к опущению внутренних органов, а также к нарушению моторной функции желудка и кишечника.

Образ жизни современного человека не обеспечивает достаточного напряжения мышцам брюшного пресса, и нет ничего удивительного в том, что неиспользуемые мускулы становятся дряблыми. В такой ситуации одной диетой не обойтись: требуются специальные упражнения, направленные именно на мышцы живота. Регулярные занятия позволяют подтянуть мышцы и таким образом убрать живот.

(2 оценок, среднее: 5,00 из 5)

В этой статье будет рассмотрена актуальная проблема. Она связана с тем, что у множества женщин очень сильно свисает живот. О возможных решениях данной проблемы можно будет узнать в статье.

Можно ли убрать быстро свисающий живот

На этот вопрос можно уверенно ответить положительно. Если вы имеете достаточный стимул и высокую мотивацию, то добиться результатов будет намного проще. Но всё-таки знайте, что за 2 дня видимых результатов добиться невозможно. Только существует единственный нюанс. Помните, что быстрое похудение может плохо сказаться на здоровье организма.

Что же нужно делать, чтобы в кратчайшие сроки избавиться от свисающего живота:

Ведите активный образ жизни: чаще ходите на свежем воздухе, гуляйте, ездите на велосипеде, играйте в спортивные игры.
Имейте четкую цель. Ежедневно и не забрасывайте желание о похудении в далёкий ящик. Наберитесь терпения!
Начните соблюдать диету и придерживаться .
3-4 раза в неделю выполняйте специальные упражнения.

Упражнения

В этой статье будет предложен ТОП — 5 упражнений. Они помогут сделать мышцы живота упругими и крепкими, а сам животик — подтянутым и стройным.

Массаж живота. У женщин он пользуется популярностью. Расположитесь на гимнастическом коврике. Сядьте в удобное положение. Водите массажными движениями по кругу живота. После процедуры намажьте живот увлажняющим кремом.
. Лягте на коврик, согните ноги в коленях. Попросите знакомого подержать ноги. Руки положите за голову. Затем поднимайте туловище вверх под углом 90 градусов. Выполняйте 5 подходов по 10 раз.
. Поставьте ноги на ширине плеч, руки поднимите вверх и сцепите в замок. Приседайте так, чтобы ноги образовали прямой угол. Выполняйте 2 подхода по 20 раз.
Хула-хуп. Этот замечательный предмет поможет подтянуть живот и ускорить обмен веществ. Крутите его сначала в одну сторону 5 минут, затем в другую сторону 5 минут. Продолжайте упражнение час. Для лучшего эффекта поставьте ноги друг с другом или ходите вперед –назад.
. Лягте на живот. Вытяните руки. Приподнимитесь, опираясь на пальцы ног. Попробуйте находиться в таком положении 30 секунд. Затем увеличивайте время. Это упражнение сделает мышцы крепкими.

Стоит заметить, что главное в физических нагрузках — регулярность. Выполняйте их 2-3 раза в неделю, постепенно (не сразу) увеличивая нагрузки. Отложить упражнения нужно, если вы болеете.

Диета

Не садитесь на жёсткие диеты, даже если вам сильно надоел живот. Они лишь усугубят положение. Лучше просто следить за питанием: что и сколько вы едите.

Ниже представлено пять советов, которых нужно придерживаться:

Последний приём пищи (ужин) должен состояться за .
Сведите к минимуму употребление сладкого и мучного. А также соусы, приправы уберите из рациона.
Лучше за сутки маленькими порциями, чем 3 раза, но большими порциями. Почему? Потому что таким образом организм не будет чувствовать голода. Он будет наполнен .
— самое главное. Его никогда нельзя пропускать. Им вы зарядитесь энергией на целый день. Не забывайте, что завтрак должен быть плотным, иначе потом настигнет чувство голода.
Выпивайте в день много воды. Она помогает активизировать обмен веществ.

Ниже будет представлена гречневая диета. За неделю можно скинуть до 5 килограммов. Но стоит с осторожностью относиться к монодиете. Побочные эффекты: усталость, головокружение, утомляемость.

Суть в том, чтобы употреблять только гречку. Она богата различными витаминами и является очень сытной. Иногда гречневую кашу можно кушать с овощами, иногда выпивать стакан кефира.

Длительность диеты не должна превышать неделю. Повторять можно через месяц.

Устраивайте . Они помогут организму очиститься и снизить вес. В настоящее время каждая женщина может найти меню разгрузочного дня на свой вкус на нашем сайте. Вообще меню разнообразно. В него могут входить яблоки, арбузы, овощи, кефир, гречка, отварное мясо, вода.

Отзывы

Первые три дня на диете выдерживаю без проблем, а потом начинается ломка. Для себя я решила, что соберу волю в кулак и продержусь. И не пожалела! За неделю удалось скинуть 5 кг! Представляете, какое это счастье! Визуально уменьшилось лицо и объём тела. Летом начала практиковать разгрузочные дни. На воде продержаться не смогла целый день, а вот на фруктах — легко!

Йод и сода при убирании живота

Похудеть можно и при помощи дешевых препаратов, которые всем знакомы. Согласитесь, ведь соль и йод доступны всем! Ниже будет представлено три способа похудения при помощи йода и соды.

Из-за недостатка йода в организме нарушается обмен веществ. Этот факт и становится причиной появления живота. Йод способен преобразовывать жир в энергию. Чтобы устранить недостаток йода, едят продукты с его содержанием. Это может быть йодированная соль. Или продукты: хурма, морская капуста, морская рыба, щавель, молочные продукты. Существует йодо-рисовая диета. Она длится до семи дней, но эффект часто поражает!

Противопоказания: не принимайте йодосодержащие специальные препараты без назначения врача. Если у вас проблемы с кишечником, то их требуется устранить. Иначе даже если будет восполнен дефицит йода в организме, то результатов не будет.

С помощью соды (подробно ) из организма выводятся токсины и регулируется . При приёме внутрь с её помощью сжигаются жиры. Принимать соду следует следующим образом: в стакан воды положить половину чайной ложки. Это суточная норма. Её нужно разделить на несколько частей, чтобы принимать каждый раз перед приемом пищи. Также есть много рецептов соды с добавлением молока, лимона, кефира и имбиря.
Соду применяют и наружно. Существуют содовые ванны, которые помогают расслабиться и вывести из организма шлаки и токсины. Кожа после таких процедур становится нежной и мягкой.

Ванну нужно принимать раз в день перед сном в течении двух недель. Курс повторяют спустя месяц. Для принятия ванны необходимо 130 грамм пищевой соды, 160 грамм морской соли, 7 капель эфирного масла (лаванда, апельсин, иланг-иланг). Все компоненты смешать в тёплой воде и добавить в ванну. Процедура должна длиться не более получаса. Теперь вы знаете, как избавиться от лишнего веса с помощью ванн.

Противопоказания по приёму соды: беременность, раны на теле, диабет, гинекологические заболевания.

Свисающий живот – это, действительно, проблема. Появиться он может вследствие многих факторов: резкого похудения, родов, липосакции и т.д. Животик может начать свой «рост» от малоподвижного образа жизни, от сидячей работы при употреблении калорийной пищи, сложных углеводов и жиров, газировки и слабоалкогольных напитков. У многих людей генетическое строение, предполагающее жировой ткани на животе. Но положительное то, что именно с живота легче всего убрать ненужные складки!

Существует множество способов иметь плоский живот. Но от выбранного направления будет зависеть форма.
Самое действенное – это накачать пресс. Потребуется силовая нагрузка, зато это довольно быстро и эффективно. Но есть некоторые отступления. Жировая ткань заменяется на мышечную, выпуклый животик уплощается, могут даже появиться рельефные кубики, но объем талии становится меньше незначительно. И второе – необходимо регулярно проводить тренировки, так как на мышцах в состоянии покоя приблизительно месяц жирок появляется очень быстро.

Следующий способ – это активная, динамичная , упражнения, основанные на жиросжигании в области талии. Это могут быть просто зажигательные танцы 30- 50 минут. Живот уходит, появляется тонкая талия. Выполнять нужно в продолжительном режиме (процесс сжигания начинается примерно после 20 минут активного разогрева мышц). Как и предыдущий способ требует регулярности, желаемый результат появится немного позже, но зато порадует в потерянных сантиметрах.

И последнее – это низкокалорийная или низкоуглеводная . Результат есть – живот очень быстро «уходит», однако чтобы сохранить этот результат, такой диеты следует придерживаться постоянно. И еще один минус – при большом животе потеря жира таким способом дает большую вероятность появления «фартука» - отвисания кожи, микротрещин, дряблости. Если физические упражнения неприемлемы по состоянию здоровья или по другим причинам, то необходимо сопровождать похудение на диете массажем, водными процедурами контрастной температуры, косметическими средствами ухода за кожей и даже ношением компрессионного белья. И, конечно же, в таком случае не следует прибегать к резкому отказу от еды, это не только принесет массу проблем коже, но и здоровью в целом.

Самый вариант – это разумный подход. А именно: регулярная гимнастика, хулахуп, немного силовых упражнений для укрепления мышц, плавание. Эластичный не тугой корсет поможет приучить животик быть втянутым и во время еды не позволит желудку принимать неограниченные объемы. При методике «всего понемногу» организм не почувствует резких перемен, у него не наступит стресса, соответственно, он не будет искать возможностей отложить запас в виде жировых клеток в самых неподходящих местах.