Психологические причины лишнего веса у женщин. В чем кроется проблема лишнего веса

Ожирение или избыточный вес - это чрезмерное увеличение массы тела человека за счет жировой массы, которое может нанести вред здоровью. По данным собранным за долгие годы наблюдения учеными, было выявлено, что 90% случаев главной причиной избыточного веса является нарушение баланса между потреблением и расходом энергии. То есть прослеживается четкая связь между перееданием и малоподвижным образом жизни.

Физиологические причины избыточного веса

1. Пища: количество и качество пищи в вашем рационе оказывает сильное влияние на вес.

Неумеренное потребление пищи главный бич современной цивилизации. Продукты стали легко доступными, магазины сейчас в шаговой доступности, как и фаст фуд, а также относительно дешевы, причем дешевые и готовые продукты в которых большинство вредных веществ, основные виновники возникновения избыточного веса. Органические или экологически чистые продукты стоят намного дороже и просто так их не купишь, поэтому среди богатых почти нет людей с избыточным весом.

В итоге получается, что современный среднестатистический человек ест больше положенного, причем эти продукты хуже по качеству чем раньше и меньше двигается. По статистике, более 90% случаев возникновения лишнего веса связаны с нарушением баланса между потреблением и расходом энергии. То есть с перееданием и малоподвижным образом жизни.

2. Гены: некоторые люди генетически предрасположены к излишнему весу и соответственно набирают вес легче и быстрее, чем другие и быстрее накапливают жир в районе живота.

Проведенные исследования генома человека выявили гены отвечающие за ожирение. На сегодняшний день уже точно установлено, что "гены ожирения" отвечают за каждые четыре случая заболевания из ста, то есть 96% избыточного веса вызваны другими причинами. Но! Геном человека еще не до конца расшифрован и неизвестно каике еще гены откроют исследователи.

Тем не менее, наследственность играет не последнюю роль в развитии недуга. Доказано, что если оба родителя страдают ожирением, то частота возникновения этого заболевания у детей достигает 66%. Другими словами, если в семье трое малышей, то у двух из них наверняка будет ожирение. Если же стройностью не отличается один из родителей, ожирение грозит 50% отпрысков, то есть одному из двух. А вот если родители стройные, то вероятность возникновения этого недуга у детей составляет всего 9%.

Генетическая предрасположенность не должна стать судьбой, как показывают исследования, спорт, физкультура, здоровое питание, полный отказ от алкоголя и других нездоровых привычек, сможет уменьшить или полностью нивелировать генетическую предрасположенность к избыточному весу.

3. Отсутствие физической активности : спортивные тренировки имеют множество преимуществ для здоровья, включая снижение вероятности развития сердечных заболеваний, некоторых видов рака и других хронических заболеваний. Физическая активность является ключевым элементом контроля веса и здоровья.

Современный образ жизни, что на работе, что дома в большей части сидячий. На работе мы сидим за компьютером и за ним в большинстве случаев и работаем, дома нас также поджидает компьютер, планшет или телевизор за которым мы "сидим" в социальных сетях или за просмотром сериалов, как кто больше любит, а между работой и домом есть еще машина за которой мы также сидим. Современный образ жизни - малоподвижный образ жизни. Да, многие занимаются фитнесом, но в целом человечество стало меньше двигаться и это большая проблема 21 века. Я не открою для вас ничего нового, если скажу, что быть физически активным — это хорошо. Что такое нормальная физическая активность? Это 30-60 минут тренировки в фитнес зале в день, минимум 3 раза в неделю.

Есть и еще одна важная причина для включения фитнеса в ваш дневной график. Кроме того, что мы много сидим и мало двигаемся, мы много едим! И эту лишнюю еду и калории надо сжигать, причем сжигать сразу, а не потом, когда эти калории превратятся в жир и осядут жировыми запасами на наших бедрах и животе. В этом случае жир намного труднее "сгонять" и для этого придется приложить значительные усилия. Никогда не откладывайте поход в фитнес зал на потом, начинайте сжигать жир по возможности сразу же.

4. Сон : Как показали исследования, что существует связь между тем, сколько люди спят и сколько они весят. В общем, дети и взрослые, которые получают слишком мало сна, как правило весят больше, чем те, которые высыпаются.

Психологические причины избыточного веса

1. Вы заедаете эмоции

Вы начинаете заедать эмоции или отсутствие таковых. Схема «я заедаю стресс» упрощенная и неполная. Одни из нас жуют чипсы и булочки, расстроившись, другие — разозлившись, третьи — от скуки, четвертые — чтобы чем-то себя порадовать. Ситуации бывают у всех разные.

При заедании эмоций, есть огромная вероятность попасть в замкнутый круг. Вам грустно, одиноко, тяжело, вы пережили стрессовую ситуацию и вы начинаете кушать, напряжение и стресс на время отступает. Вам легче, вы начинаете радоваться своей победе над стрессом. Но, в определенный момент вы понимаете, что съели слишком много и явно лишнего и это означает лишние килограммы на весах и в этот момент вам становится тоскливо и грустно и вы снова начинаете есть, что бы заглушить отрицательные эмоции.

Приятные эмоции, которые дарит вкусная пища, борются с чувством вины. При этом человек осознает, что еда поднимает настроение лишь на короткое время, а затем ему вновь будет плохо, и потому не следует есть только из-за негативных переживаний. Однако порой этого мало, чтобы остановить привычку-привязанность…

2. Вы едите по привычке, а не когда голодны

Вы не умеете прислушиваться к себе, своим желаниям, не понимаете, когда и правда хотите есть. Зато точно знаете, что обед — всегда в два часа, что большую часть дел нужно закончить до ужина, а тарелка после трапезы должна непременно оставаться пустой. Так вас мама в детстве приучила.

Этот голод фальшивый, этот голод от привычки, потому что его создает ум, не тело. Такой голод на 99% является делом привычки. Поголодайте несколько дней и вы будете удивлены. Если у вас лишние кг, то вы можете не почувствовать голод даже и через 3 недели. Когда же тело израсходует весь накопленный жир, только тогда можно почувствовать настоящий голод. Но это очень трудно. Такой разумный шаг, мало кто готов сделать. Ведь большинство живут, не осознавая как едят, что едят и в каких количествах.

3. Еда замещает в вашей жизни нечто важное и желанное

Ситуация, когда обычно хочется не просто сладкого или соленого, а вполне конкретных и порой экзотических вещей: черешни среди зимы, сладких пончиков с пивом, рыбы, которую вы с детства терпеть не можете. Причем вы едите и не можете наесться.

Эндокринные причины избыточного веса

Среди эндокринных заболеваний, связанных с избыточным весом, чаще всего встречаются гипотиреоз и синдром Кушинга.

1. Гипотиреоз — при этом заболевании происходит снижение функции щитовидной железы. Гипотиреоз — это и есть тот самый "замедленный обмен веществ", на который обычно списывают все свои проблемы люди с избыточным весом. Помимо умеренного набора веса это состояние проявляется плохой переносимостью холода (человек постоянно мерзнет), сухостью кожи, выпадением волос, запорами, мышечной слабостью, усталостью, сложностями с концентрацией внимания, плохой памятью, пониженным настроением вплоть до развития депрессии.

2. Синдром Кушинга — заболевание, одним из симптомов которого также является избыточный вес. Для синдрома Кушинга характерно скопление жировой ткани в центральной части тела — в области живота и ягодиц. Многие симптомы этого заболевания свойственны и тяжелому ожирению, например, повышенное артериальное давление, повышенное оволосение, нарушение менструального цикла, повышение уровня сахара крови. Но в отличие от ожирения при синдроме Кушинга бывают багровые растяжки на коже, атрофия кожных покровов, пониженный уровень калия в крови.

Биологический механизм избыточного веса

Вещества, из которых состоит наша пища, условно делятся на три группы - жиры, белки, углеводы. Первое, что организм стремится превратить в энергию и израсходовать, - это углеводы. Если углеводов недостает, наше тело расщепляет запасенные жиры. И в самом крайнем случае на «питание» нашего тела энергией идут белки, но они наиболее бедны с точки зрения превращения в энергию.

В древности найти или добыть пищу для человека было проблемой, поэтому эволюционно наш организм научился на-
накапливать энергию для будущих «голодовок». Для этого у нас есть жировые клетки, адипоциты. Они могут увеличиваться количественно, когда человек растет, а затем начинают меняться качественно, в объеме. Жировая ткань специально предназначена для запасания энергии впрок, что является причиной избыточного веса. Время, затрачиваемое на физическую активность, прямо противоположно уровню жировых отложений, так что в большинстве случаев мы можем контролировать объем жира в собственном теле.

Зная, как работает наш биологический механизм, легко объяснить, например, почему липосакция является малоэффективной косметической процедурой и пустой тратой денег. При липосакции механически удаляется некоторое количество жировых клеток. Прекратит ли ваш организм после операции запасать энергию в виде жира? Нет, просто будут использоваться другие, не удаленные жировые клетки. Удалить все жировые клетки никогда не
удастся, а если бы и удалось, это бы привело к катастрофическому изменению обмена веществ, поскольку речь идет об одной из древнейших функций человеческого организма.

Плотно поесть и увлекаться сладостями – это еще не причины стремительного повышения массы тела. Точнее, не единственные провокаторы ожирения. Существует ряд заболеваний, развитие которых ведет к стремительному нарастанию жира и лишних килограммов. Причины лишнего веса часто зависят от слаженной работы внутренних систем и органов. В основном, что может провоцировать ожирение – это гормональные сбои и нарушения тех органов, которые продуцируют гормоны (гипоталамус, надпочечники, щитовидная железа, яичники). Рассмотрим 9 болезней, которые провоцируют набор лишнего веса наряду с ухудшением состояния и самочувствия.

Причины лишнего веса

Есть три «кита» причин, которые провоцируют ожирение и мешают сбросить вес:

• психологические причины : переживания, стрессы, постоянная тревожность, тоска, много негативизма в жизненной позиции, недосып.
• причины, которые связаны с питанием : чрезмерное употребление жирной и сладкой пищи, фастфуда, нерегулярное и несбалансированное питание, увлечение перееданием после диеты, голодовки;
• причины, связанные с физической нагрузкой, а точнее с ее отсутствием: малоподвижный образ жизни, ограничение физической нагрузки, сидячая работа.

Вышеперечисленные причины являются только вершиной айсберга, почему происходит накопление жира и начинается ожирение. Кроме того, главными причинами, которые занимают 80% этого айсберга – это проблемы со здоровьем.

9 заболеваний, от которых поправляются

Нарушение функционирования коры надпочечников ведет к избыточному выделению гормона кортизола, что может провоцировать лишний вес. Синдром Иценко-Кушинга возможно диагностировать сразу после осмотра больного: главным симптомом является значительное увеличение массы тела.

В избытке гормон кортизол в организме может запускать различные нарушения обмена веществ. Этот гормон провоцирует распад белка и ведет к повышению сахара в крови. Это влияет на быстрое уменьшение мышечной ткани, и увеличение жировых отложений. В основном жир накапливается на талии и бедрах, в области подбородка, при этом ноги и руки не поправляются и остаются тонкими.

Синдром Иценко-Кушинга нельзя оставлять без лечения и контроля со стороны медиков. Это чревато не только ожирением, но и развитием рака и летальным исходом.

Гипотиреоз: сбои в работе щитовидной железы

Это заболевание связанно с уменьшением продуцирования гормонов щитовидной железой. Оно может протекать бессимптомно и долго маскироваться. Снижение количества гормонов ведет к замедлению метаболизма, и, как следствие, к увеличению накопления жира. Основные симптомы могут сбить с толку, списывая все на истощение нервной системы или авитаминоз: усталость, быстрая утомляемость, нарушение памяти, сонливость, значительное снижение работоспособности, анемия, запоры, расстройство менструального цикла.

Генетика всему виной

Такие генетические патологии как синдром Лоренса–Муна–Бидля, синдром Прадера–Вилли или же синдром Карпентера развиваются по причине сбоев работы гипоталамуса. Избыток гормонов в организме провоцирует постоянные переедания – человек не может различить, насытился организм или нет. Если постоянно перенасыщать желудок пищей, он растянется, наступит разлад пищеварения и начнет проявляться ожирение.

Нарушение гипоталамуса тянут за собой не только проблемы с весом, но и снижение умственной активности, что может повлечь отсталость и ограниченность. Кроме того, такие нарушения часто сопровождаются пороками развития: асимметрией черепа, искривлением позвоночника, увеличением числа пальцев на руках или ногах.

Гипофизарное ожирение – Адипозогенитальная дистрофия

После травмирования или повреждения гипоталамо-гипофизарной системы возможно развитие данного вида ожирения. В центре проблемы набора веса находится неправильное развитие половой системы. Задержка полового развития может провоцировать накопления жира. Проявляется в детском или юношеском возрасте, в период полового созревания.

Важно! Родителям стоит обратить внимание на последовательность набора веса ребенком: является ли вес нормой или превышает. Если вес ребенка без медицинского объяснения стремительно растет, следует пройти обследование и выяснить причины лишнего веса .

Синдром Пиквика

Это заболевание характеризуется ожирением и возникновением дыхательной недостаточности. Патологии легких при развитии этого синдрома не наблюдаются. Больному приходится чаще вдыхать и выдыхать из-за большого веса и округлости форм. Этот синдром чаще всего развивается у мужчин в возрасте от 40 до 60 лет. Ученые затрудняются объяснить, в чем причина развития данного синдрома. Начинается стремительный набор лишнего веса после нарушений центральной нервной системы, что приводит к разладу сна, повышению аппетита, неуверенности в себе. Больные чувствуют слабость, сонливость и чрезмерный аппетит – это злейшие враги нормального веса и здорового внешнего вида.

Инсулинома

Это новообразование, которое состоит из β-клеток островков поджелудочной железы – провоцирует выброс большого количества инсулина в кровь. В результате чего, инсулина в крови становится больше, сахара – меньше, что приводит к гипогликемии. Приступы характеризуются холодным потом, дрожью, тахикардией, чувством повышенного голода и страха, нарушениями слуха, голоса, зрения, речи. В тяжелых случаях у больного могут начаться судороги и кома.

Климактерическое ожирение

В процессе наступления климакса у женщин снижается выработка половых гормонов, продуцируемых яичниками. Эти приводит к накоплению избыточного жира по женскому типу (бедра, живот, ноги, подбородок). Этот тип ожирения может возникнуть после хирургического удаления яичников.

Психические расстройства

Многие психические заболевания сопровождаются полифагией – безмерным «обжорством». Это может быть шизофрения или слабоумие. Больные настолько увлекаются процессом потребления пищи, что не замечают, когда наступает сигнал о насыщении, поэтому переедают и начинается ожирение.

Синдром поликистозных яичников

Это заболевание представляет собой увеличение в женском организме мужских половых гормонов, в результате чего возникает избыточное покрытие тела волосами (по мужскому типу), отсутствует овуляция и, как следствие, развивается бесплодие, наблюдается нарушение менструаций или их отсутствие. Также это заболевание провоцирует набор лишнего веса по причине нарушений работы половой системы.

Причины лишнего веса могут быть самые различные. По статистике всего 25% случаев ожирения случаются по причине развития заболевания в организме. Остальные 75% случаев набора лишнего веса происходят по причине отсутствия необходимой физической активности, неправильного питания и нерационального употребления калорий.

Безусловно, одной из главных проблем, которых интересует каждую женщину с определенного периода — это лишний вес. Данная проблема имеет множество способов решений. Но самым эффективным из этого множества является принцип — не допустить лишний вес, найти и искоренить причину, которая ведет к нежелательному весу организма.

А есть ли лишний вес?

Для начала нужно узнать, действительно ли Вы имеете лишние килограммы. На сегодняшний день выведена идеальная практически для каждого величина. Величина эта называется Индекс массы тела (английское название Body Mass Index (BMT) или ИМТ. Данный индекс, позволяет узнать человеку, в зависимости от его роста, какая у него масса тела: недостаточная, нормальная или избыточная.

Индекс массы тела рассчитывается по следующей формуле:

где вместо M нужно подставлять свой вес в килограммах, вместо H — ваш рост в метрах.

Приведем пример: допустим, Ваш вес составляет 80 кг, а рост 1м 80 см. Индекс составляет: 80кг/ 1,85*1,85 = 23,3 — что является показателем оптимального соотношения рост/вес. Наверняка Вам также будут интересны всевозможные значения индексов:

• 16 и менее — у человека большой дефицит массы;
• 16-18,5 — сравнительно небольшой дефицит массы тела;
• 18,5-25 — У вас оптимальное соотношение роста и веса;
• 25-30 — избыточная масса тела;
• 30-35 — ожирение первой степени;
• 35-40 — ожирение второй степени;
• 40 и более — ожирение третьей степени.

Кстати, стоит заметить, что данный индекс разработан еще в 1869 году бельгийским социологом и статистиком Адольфом Кетле, и до сих пор является основным и самым популярным методом определения наличия или отсутствия лишнего веса.

Если после подсчетов, вы обнаружили, что ваш вес в норме, то мы вас поздравляем, если же нет, то давайте разбираться каковы же причины этого.

Физиологические причины лишнего веса

На первом месте среди физиологических причин стоит неправильный обмен веществ.
Ученые доказали, что у людей, которые склонны к полноте, организм медленно перерабатывает питательные вещества, которые поступают в организм вместе с пищей и в дальнейшем преобразовываются в энергию.

Из этого можно сделать вывод, что излишки откладываются на теле человека в виде запасов жира. Для того чтобы восстановить нормальный обмен веществ, необходимо выявить и устранить причины, спровоцировавшие его.

На втором месте стоит Генетика человека. Вы наверняка наслышались историй о том, что если в вашей семье все склонны к полноте, то и Вы рано или поздно пополните их ряды. Все это так, если бы не одно НО — Ваши гены не отвечают за лишний жир, образовавшийся на теле, однако наследственность, которой Вы обладаете, всего лишь определяет ваше телосложение и не более того.

Третьей причиной возникновения лишнего веса являются заболевания. В случае если все Ваши попытки снизить вес не увенчиваются успехом Вам нужно обратиться к грамотному специалисту. Проведя обследование Вам нужно начать лечение.

К болезням, провоцирующим лишний вес, относятся заболевания эндокринной системы: гипотиреоз и сахарный диабет и многие другие. Также, не стоит забывать, что сам по себе лишний вес ведет к развитию многих болезней. Первой поражается сердечно-сосудистая система, затем костно-мышечная и т.д. Многие не воспринимают достаточно серьезным причину набора лишнего веса с помощью психотропных препаратов. Очень зря. Ведь механизм воздействия нейролептиков на массу тела до сих пор недостаточно изучен.Возможно, именно это объясняется тягой ко всему сладкому в период употребления этих лекарственных препаратов.

Еще одной физиологической причиной набора лишних килограммов являются дисбаланс в выработке женских гормонов. Нарушение гормональной системы во многих случаях становится преградой для идеального веса. Ведь именно Ваши гормоны регулируют все функции клеток и желез. Поэтому необходимо следить, чтобы Ваш организм вырабатывал их в нужном количестве, но никак не в избыточном.

Последней в нашем списке, но не последней по значимости, мы поставили беременность. В период беременности в организме любой женщины происходят серьезные изменения: начинается преобладание накопительных и строительных процессов. Данный обмен веществ является вполне нормальным для беременной женщины, т.к. она запрограммирована природой отдавать питательные вещества для зарождения новой жизни в своей утробе, а затем во время кормления грудью.

Довольно часто наблюдается, что такой тип обмена веществ остается и после беременности, результатом которого является накопление жировых отложений. От них можно избавиться путем пересмотра своего образа жизни и рациона питания.

Психологические причины лишнего веса

Психологические причины в отличие от физиологических являются косвенными причинами появления лишних килограммов.

На первое место мы решили поставить «Заедание» проблем.
Это проявляется, когда Вам скучно либо Вы разозлились или расстроились, вся причина кроется в психологическом дискомфорте (т.е. в голове). В такие моменты многие набрасываются на что-то съедобное. Однако в таких ситуациях необходимо сдерживать свои порывы, т.к. Вам хочется справиться с проблемой путем потребления разных вкусностей. В такие моменты мозг переключается на приемы пищи и временно заглушает Ваши чувства за счет вкусовых рефлексов. Это следует помнить всегда и пытаться избегать подобных ситуаций.

Второй причиной нередко является замужество. Нет, мы ни в коем случае не призываем не выходить замуж, наоборот. Однако выходя замуж, уже через некоторое время стройная девушка превращается в нестройную пышечку. Многие психологи объясняют это тем, что женщина перестает быть хищницей. Ее цель достигнута и больше нет смысла покорять сильную половину человечества своей фигурой.

Третьей причиной, по нашему мнению самой важной, является нелюбовь женщины к самой себе.К перееданию будут более склонны люди, которые не очень себя любят, недооценивают собственную значимость.

По статистике: около 80 % людей, худеющих при помощи диет, в течение двух лет приходят опять к своему прежнему весу или набирают еще больше килограммов. Это значит, что работу по изменению форм своего тела надо вести с головы – это не образное выражение. Между нашим физическим телом и нашей психикой существует тесная взаимная связь.
И, пока не будут решены психологические причины набирания веса, другие методы – походы в спортзал, диеты, всевозможные детокс-процедуры и т.д. – все они будут иметь лишь кратковременный эффект. Для закрепления длительного результата надо действовать в двух направлениях сразу. Необходимо проводить психотерапевтическую работу и также подключать разнообразные внешние методы: заниматься фитнесом,переходить на , и т.д.

Например, у женщины низкая самооценка, она не ощущает, что ее мнение важно кому-то. Конечно, она будет сильно стремиться к тому, чтобы начать чувствовать себя весомее и значимее. Не имея иных способов достижения желаемого, она на уровне подсознания может выбирать самый легкий способ: «увеличить» границы себя в физическом мире. То есть увеличиться в объеме или нарастить жировой слой. Наше подсознание не понимает образных выражений и воспринимает все в прямом смысле, а полный человек выглядит «значительнее» худого.

Поэтому излишним весом часто страдают робкие и застенчивые женщины и девушки, те, кому сложно отстоять собственное мнение, кто привык «плыть по течению». Но нечто подобное мы наблюдаем и в животном мире. Звери, когда им угрожают, тоже хотят увеличиться в размерах: вздыбливают шерсть, пушат перья, выгибают спину.
Кроме этого, лишняя жировая масса является чем-то вроде защитного панциря, в нем человек таит свое незащищенное «Эго». Так и бывает, если личность человека была сильно задета. Например, девушка стала жертвой изнасилования. Тогда она может думать: «Если бы мне быть менее привлекательной, со мной бы это никогда не произошло» (но, такое мнение неверно: непривлекательные девушки точно так же становятся жертвами сексуального насилия, как и красотки). Когда лишние килограммы играют роль защиты, то, даже снизив вес, такая женщина будет носить мешковатую одежду, чтобы не привлечь к своей особе лишнего мужского внимания. Это Страх быть женщиной.

На что указывают ваши лишние килограммы

Места большей выраженности наложений жира тоже могут указывать на четко обозначенные психологические проблемы.
Например, полнота в области талии и животика часто бывает связана с непринятием своего женского начала. Когда у девушки талия имеет нечеткость (так называемая, «фигура по мужскому типу»), это говорит о том, что она не принимает свою женственность, боится быть слабой и зависеть от обстоятельств или людей, ее окружающих, не чувствуя в них поддержку.

Массивная нижняя часть тела (ноги, бедра, и ягодицы) часто встречаются у особ, которые склонны гипер опекать своих близких. Эта женщина, скорее всего, образцовая мать, жена и хозяйка (или она хочет стать ею). А только ее домочадцы просто «задыхаются в ее стальных объятиях», не дающих простора ни для свободной личности, ни для принятия самостоятельных решений.

Что означает «любовь к себе»? Многие психологи сегодня утверждают, что лишний вес появляется от недостаточной любви к самому себе. Но немногие могут нам объяснить, как выучиться принимать себя и в каких действиях может быть проявлена любовь к себе. Именно из этого вытекает заблуждение типичное для многих, что «любить себя» означает покупать себе дорогие вещи, водить себя на элитные спа-процедуры. Это не так. Любить и ценить свою личность и свое тело – означает налаживание с ним контакта и умение услышать его истинные потребности. Надо начинать учиться выстраивать отношения с доверием с самой собой – тогда у тела исчезнет потребность в защите или компенсации низкой самооценки при помощи жировых отложений.

Соответствие стандартам красоты

В эпоху Рубенса красотками считались дамы в теле, сегодня – худышки, похожие больше не на женщин, а скорее на подростков. При углублении в историю, становится ясно, что идеалом всегда считалось то, чего достичь было сложно.

Например, в Средневековье (время Рубенса) большее количество людей было занято тяжелым физическим трудом, многие недоедали или ели простую грубую пищу. Быть полным при таком рационе и образе жизни было очень сложно. Именно поэтому, достигнуть аппетитных рубенсовских форм удавалось немногим – только ограниченному слою богачей, которые могли без каких-либо рамок предаваться пищевым удовольствиям.

Сегодня ситуация изменилась: большая часть людей работает в офисах (то есть передвигается мало), досыта наесться может практически каждый (но это неполезная, и очень калорийная еда). Выходит, ожирение – это бич современности. В наших условиях далеко не любой девушке удается оставаться тоненькой тростиночкой.

Тайные причины лишнего веса

Сон. Если вы постоянно не высыпаетесь – организм постепенно истощается и не может больше работать в полную силу. Поэтому, ему нужна от вас дополнительная еда для выработки новых сил. При усталости в нашем организме снижается уровень гормона, который регулирует аппетит. В результате, калории сжигаются медленнее, а увеличивается. Поэтому отдыхать нужно в определенное время!

Стресс действует напрямую на работу нервной системы, а конкретно, на деятельность парасимпатической нервной системы. В заключение повышается уровень кислотности в желудке, который побуждает нас что-то пережевывать. Также стресс может нарушить функцию щитовидной железы, которая ответственна за переработку лишних калорий. Стресс вызывает недостаток радости. Булочки, чипсы, печенье, сладости – простые углеводы, вызывают быстрый выброс гормонов радости — эндорфинов. Но, эндорфиновый всплеск длится очень недолго, а потом приходит разочарование и наступает чувство вины за то, что вы поддалась соблазну что-то съесть (исключением являются ).

Привычка. Ты уже давно регулярно ешь по распорядку, с одними и теми же знакомыми, одну и ту же пищу. Попробуй сломать сложившийся стереотип: и вместо обеда с сотрудниками в офисе на кухне иди перекусить в ближайшее бистро. А если готовишь на ужин своим домочадцам мясо с гарниром, можешь приготовить себе что-то менее тяжелое, но не менее вкусное, например, салат из фруктов.

Возраст. Наш возраст влияет на вес тела. Как именно? С возрастом постепенно понижается уровень обмена веществ, что ведет к тому, что калорий организм начинает сжигать меньше. Так что теперь, чтобы избежать проблемы увеличения вашего веса – вам надо будет ограничивать количество съедаемой пищи.

Качество пищи. Система быстрого питания плотно вошла в нашу жизнедеятельность вместе с копченостями, сладостями, и другой вкуснятиной. Организм не может такими продуктами насытиться, но в них много калорий – это открытые ворота для вашего лишнего веса. Употребление здоровой и натуральной пищи (овощей и фруктов в том числе) помогают вашему организму выводить избыточный холестерин.

Большие порции. Ученые давно утверждают, что надо съедать столько пищи, сколько сможет поместиться в двух наших ладонях. Конечно, мы можем съесть гораздо больше, но лишняя еда активно перерабатывается в жиры.

Шоколад. Повредить нашей фигуре это лакомство способно только при неправильном употреблении. Кусочек горького черного шоколада даже необходим нашему организму для поддержания хорошего настроения. Но вкусовые качества такой пищи заставляют наш организм есть больше, особенно, когда употребляешь ее на голодный желудок.

Еда перед телевизором. При приеме пищи ваш мозг должен быть сосредоточен только на этом. Если же вы кушаете перед телевизором, то он занят переработкой получаемой информации и перестает контролировать весь процесс насыщения. Также, начинают вырабатываться условные рефлексы: как только вы включаете телевизор, вас начинает посещать чувство голода.

Завтрак. Многие из нас до сих пор не знают, насколько в нашем повседневном рационе. Его калорийность должна быть не меньше 400 ккал, чтобы вы не хотели и вам не пришлось доедать упущенное.

Вода. Это уникальный растворитель для осуществления всех процессов жизнеобеспечения в нашем организме. Для полного функционирования организма нам надо в сутки употреблять не меньше двух литров чистой воды.

В каждом случае самым главным будет оставаться контроль над теми калориями, которые поступают в ваш организм, и расходуемой энергией. Наше тело само «очень умное» и знает, какие именно вещества понадобятся ему в данный момент (оно вряд ли захочет получить их из хот-догов или сладкой газировки).

В заключение, хочется дать совет: приучите себя есть осознанно. Практически, это может выглядеть так: если возникает вдруг желание съесть что-то, то не спешите, а прислушайтесь к себе: движет ли Вами чувство голода или же есть другая причина, побудившая Вас сесть за стол. Ведите по возможности более активный образ жизни, и вы сможете навсегда устранить все причины лишнего веса.

Вроде правила похудения довольно просты: меньше есть, больше двигаться. Тогда почему миллионы людей во всем мире продолжают борьбу с лишним весом и не худеют так, как им хочется? Известно, что порядка 20 процентов людей во всем мире постоянно сидят на какой-то диете, а 40% мужчин и 30% женщин регулярно посещают тренировки и следят за своей физической активностью. То есть, так много людей находится в постоянном желании похудеть. Значит, не всё так однозначно, и не для всех работает этот простой принцип: «меньше есть, больше двигаться».

Оказывается, многие наши усилия по снижению веса идут вразрез с тем, что ещё входит в нашу жизнь. Например, некоторые лекарства приводят к увеличению веса (это антидепрессанты, лекарства при мигрени, при сахарном диабете, от высокого кровяного давления), провоцируют полноту болезни, о которых вы не догадываетесь, а также некоторые виды тренировок и просто неправильный образ жизни.

Для того чтобы понять, почему же вы толстая, следует знать очень многое о себе и своем здоровье. Рассмотрим, в чем может крыться проблема лишнего веса. Возможно, именно эти причины вам мешают похудеть.

ПРОБЛЕМА: Постепенное плавное увеличение веса

Причина: Медленный обмен веществ или экстремальные диеты.

Начиная с 30-летнего возраста наш метаболизм (скорость, с которой мы сжигаем калории, находясь в состоянии покоя) замедляется на целых 5% за каждые 10 лет. Это значит, что вы будете сжигать на 100 калорий в день меньше в возрасте 35 лет, чем это было в 25-летнем состоянии, и на 200 калорий в день меньше в 45-летнем возрасте, и так далее. Такого замедления достаточно, чтобы прибавлять ежегодно в весе 4-6 килограммов!

Экстремальные диеты (это те, которые дают большую потерю веса за очень короткий промежуток времени, так называемые йо-йо диеты, или строгие диеты) ухудшают процесс метаболизма, кстати, независимо от вашего возраста. Организм замедляет обмен веществ, потому что он включает этот механизм только тогда, когда испытывает голод, а не постоянно, при любом приеме пищи.

Кто в зоне риска: Все, кому за 30, желающие похудеть.

Решение проблемы. Увеличивать физическую активность. Два раза в неделю обязательно силовые интенсивные тренировки, чтобы нарастить мышечную массу, и это позволит увеличить скорость метаболизма. Мышцы сжигают на 25-33% больше калорий, чем это делает жир. Увеличение мышечной массы приводит также к увеличению скорости метаболизма в состоянии покоя и отдыха. Если заменить 5 кг жира на 5 кг мышц, то организм будет сжигать каждый день на 40 калорий больше, находясь в состоянии покоя. На первый взгляд, это немного, но в неделю это получается 280 калорий, а в месяц уже 1120. И этого вполне достаточно, чтобы похудеть без диет.

Какие тренировки лучше для наращивания мышечной массы? Посоветуйтесь с фитнес-инструктором, а если нет возможности, то обратите внимание на отжимания, приседания, выпады, упражнения с гантелями (можно заменить бутылками с водой).

ПРОБЛЕМА: Увеличение веса на фоне приема лекарств

Причина: Побочные эффекты от принимаемых лекарств.

К лекарствам, которые напрямую связаны с увеличением веса, относятся многие популярные препараты. Это в первую очередь, антидепрессанты, лекарства, которые выписывают при мигрени, лекарства для диабетиков, а также препараты от высокого кровяного давления.

Кто в зоне риска: Все, кто принимает перечисленные выше препараты. Вместе с этим лекарства могут действовать по-разному на разных людей. И если у одного вес идет вверх, у другого эти же лекарства могут напротив, привести к похудению.

Решение проблемы. Здесь не обойтись без помощи вашего врача. Самостоятельно прекращать принимать выписанные вам лекарства нельзя. Но если вы думаете, что набор веса происходит из-за побочных эффектов препаратов, то можно попросить вашего терапевта подобрать вам альтернативные лекарства, возможно, они не будут столь сильно приводить к набору веса.

ПРОБЛЕМА: Тренировки, не приводящие к похудению

Причина: Неправильно выбранный вид тренировок.

Кто в зоне риска: Как было сказано выше, порядка 40% мужчин и 30% женщин, которые регулярно занимаются физическими упражнениями, не могут сбросить вес.

Если ничего не менять в своих тренировках, то возникает так называемый эффект «плато», когда организм адаптируется к нагрузкам, при этом сжигание жира и калорий резко снижается.

Решение проблемы. Занятия должны быть разнообразными, в них стоит включать фрагменты более интенсивных нагрузок. Например, если бегаете – то это несколько минут спринта, если ходите – то бег трусцой. Это позволит активизировать обмен веществ в течение последующих 24 часов. Например, просто переключившись с ходьбы на бег трусцой, калории будут сжигаться на 100% лучше и вдвое сократится время, потраченное на это.

ПРОБЛЕМА: Грушевидный тип фигуры, с утяжелением нижней части (толстые ноги и бедра)

Причина: Отеки и задержка жидкости в жировых тканях.

Опухающие ноги могут быть вызваны ненормальным накоплением жировых клеток под кожей, одновременно с этим в этих жировых клетках накапливается жидкость. Внешне это иногда выглядит как синяки и целлюлит.

Кто в зоне риска: от 5 до 10 % женщин. Точная причина пока не выявлена, то пятая часть всех случаев – это наследственность.

Решение проблемы: Лекарств не существует, но есть специальная поддерживающая одежда, либо перевязки, которые поддерживают ткани и стимулируют лимфатическую систему к отводу лишней жидкости.

ПРОБЛЕМА: Широкая талия, чувство раздутости в области живота

Причина: Пищевая непереносимость некоторых продуктов питания.

Другими сигналами могут быть метеоризм, тошнота, диарея, дискомфорт после еды. Это может сопровождаться усталостью и болями в суставах. Если организм не переносит каких-то продуктов, ему трудно их переварить, и они остаются в пищеварительном тракте, перевариваясь только частично. В результате остатки пищи начинают взаимодействовать с бактериями.

Наиболее распространенные продукты, которые может не принимать ваш организм, – молоко и пшеница. Непереносимость лактозы, содержащейся в молоке и молочных продуктах, встречается достаточно часто.

Кто в зоне риска: В разной степени все мы. Но с возрастом это встречается всё чаще, особенно, что касается непереносимости лактозы.

Решение проблемы. Симптомы пищевой непереносимости могут проявляться не сразу, в отличие от, например, аллергии, которую можно определить сразу после потребления каких-то продуктов. Поэтому специалисты советуют записывать всё, что вы едите. Заведите «пищевой дневник», заносите туда всю еду, все напитки и лекарства, которые потребляете. Записывайте также то, что вы чувствуете. После нескольких недель вы сможете понять, есть ли у вас непереносимость каких-то продуктов.

Как только вы определитесь с продуктами, которые вызывают дискомфорт (чаще всего это пшеница, молоко, яйца), исключайте их из рациона (по одному на несколько дней), и тогда сможете понять, отказ от каких продуктов облегчает состояние. Не бойтесь, вам потребуется всего 1-2 недели, чтобы привести свое меню к оптимальному. Если не можете самостоятельно решить проблему, придите к врачу со своим «пищевым дневником», вам поможет специалист.

ПРОБЛЕМА: Увеличение веса после 40-50 лет

Причина: Гормональные изменения у женщин среднего возраста.

Около 90% женщин начинают набирать в весе в период менопаузы, и часто увеличение веса начинается постепенно, ещё в период пред-менопаузы, ближе к 40 годам. При этом, лишний вес концентрируется в основном в середине тела. Всё это – результат дисбаланса трех важнейших гормонов: эстрогена, прогестерона и тестостерона.

Резко падает уровень прогестерона и тестостерона, и эстроген становится доминирующим гормоном. Эстроген тоже уменьшается, но на фоне уменьшения других гормонов, он становится немного излишним. А эстроген заставляет организм накапливать жировые отложения, подавляя использование жира для получения энергии. В результате вес увеличивается беспощадно, и никакие физические нагрузки не спасают.

Кто в зоне риска: Все женщины старше 40 лет.

Решение проблемы. Здоровое питание, активный образ жизни и… принятие возрастных изменений. Не стоит обижаться на эстроген, он выполняет для нас много полезных вещей. Например, облегчает симптомы менопаузы, такие как тревога, приливы. А также обеспечивает некоторую защиту от остеопороза.

ПРОБЛЕМА: Жир в низу живота и на талии .
Причина: Синдром поликистозных яичников, который связан с гормональным дисбалансом (слишком много тестостерона и других мужских гормонов).

Кто в зоне риска: от 5 до 10 % женщин детородного возраста имеют такие проблемы. Пока явление не изучено, но наследственный характер подтвержден.

Другими признаками этого проявления могут быть нерегулярные менструации или их отсутствие, прыщи, лишние волосы на лице и бедрах, истончение волос на голове. Скопление жира в центре тела: на груди, талии, животе, спине.

Решение проблемы. Если вес увеличивается на фоне отсутствия менструаций или нерегулярных месячных, сдайте кровь на гормоны, а также попросите врача сделать УЗИ яичников. Если диагноз подтвердится, вам предложат медицинские препараты для лечения и облегчения симптомов. Показана также диета, контролирующая избыточный инсулин.

ПРОБЛЕМА: Постепенная прибавка в весе плюс одутловатое лицо.

Причина: плохая работа щитовидной железы.

Щитовидная железа (расположенная в области шеи) отвечает за контроль метаболизма, помогает преобразовывать пищу в энергию.

Симптомами, сопровождающими нарушение деятельности щитовидки, могут быть ломкость волос и ногтей, отсутствие энергии, сухость кожи, частое ощущение холода. Если ваша щитовидная железа не функционирует должным образом, организм может производить слишком много желеобразного вещества под названием мукополисахариды, которые и делают вас немного распухшими, что особенно заметно на лице.

Кто в зоне риска: Женщины в 10 раз более склонны к проблемам с щитовидной железой, чем мужчины. Часто эти нарушения встречаются в период беременности или климакса. На развитие болезни может влиять и плохое питание. В значительной мере, слабый иммунитет влияет на данное состояние. Наследственный фактор также сказывается, вы можете родиться с этим, но до поры до времени не замечать, а запустить болезнь могут вирусы, стрессы, беременность.

Решение проблемы. Обратитесь к врачу, чтобы сделать анализ крови. Если будет установлена вялость щитовидной железы, вам будет прописан лекарственный препарат (например, левотироксин, синтетическая версия гормона тироксина).

ПРОБЛЕМА: Постоянное состояние припухлости, отеков, вздутия

Причина: Задержка воды, возможно почечная недостаточность, проблемы с печенью.

Периодические задержки воды – это не является проблемой, оно встречается часто, и у мужчин, и у женщин. Здесь речь идет о постоянном отечном состоянии. И тогда это должно вызвать тревогу.

Другие симптомы: опухшие лодыжки и голени. Попробуйте ущипнуть себя там, где наблюдается отечность. Вас должно насторожить, если вы не сможете этого сделать, если отеки слишком плотные. Проблема здесь в работе печени и почек. Они не справляются с тем, чтобы избавить организм от солей. Поэтому жидкость накапливается, она задерживается солями.

Кто в зоне риска: Люди с повышенным кровяным давлением, диабетики, больные гепатитом, а также те, кто избыточно потребляет алкоголь.

Решение проблемы. Лучше посоветоваться с врачом. Облегчить состояние поможет плавное повышение физической активности, сокращение потребления соли, потребление достаточного количества воды.

ПРОБЛЕМА: Постоянная полнота

Причина: Генетическая.

Многочисленные исследования доказывают, что имеется конкретный ген, который способствует накоплению жира. Есть также гены, которые контролируют аппетит. Вместе с этим, имеются и противоположные гены, позволяющие активизировать разрушение жира, независимо от диет и рациона питания. Всё это объясняет, почему часто целые семьи обладают избыточным весом, и никак не могут «сломать» этой тенденции.

Кто в зоне риска: Согласно некоторым исследованиям, каждый шестой житель планеты является носителем генов, способствующих повышению веса.

Решение проблемы. Таким людям приходится более упорно заниматься спортом, чем остальные. Не стоит ориентироваться на большинство, для них может быть достаточно просто пеших прогулок, а людям с генетической предрасположенностью к полноте придется поработать над собой более интенсивно.

Июн 19, 2015 tigress…s

Объедаемся, «кусочничаем», закусываем и жуем на бегу… С каждым днем ходить да и жить становится все труднее – лишние килограммы «давят» на внутренние органы, нагружают наш позвоночник и увеличивают риск развития серьезных болезней. А мы все кушаем – обильно, сытно, вкусно… Замазываем пищу кетчупами и майонезами, предпочитаем тортики и плюшки фруктам и овощам. И даже не задумываемся над тем, каковы истинные причины избыточного веса человека, пока не встанем на весы, чтобы в лишний раз убедиться – чем дальше, тем хуже!

Любители жареного, сладкого, соленого и копченого – остановитесь! Увы, порой так трудной взглянуть на себя со стороны и оценить масштабы того бедствия, имя которому – ожирение. Однако зная, что явилось источником проблемы, важно и жизненно необходимо прекратить травить свой организм, превращая стройное тело в тушку, отягощенную ненавистными килограммами.

Задумайтесь, почему главной любовью всей нашей жизни вдруг стала … еда? И можно ли избавиться от наваждения, пока не стало поздно?

Основные причины появления лишнего веса у женщин и мужчин

В детстве мамы спешили к нам и кормили, едва услышав жалобный зов младенца. Если бы они знали, что так уже с раннего детства они приучали малышей к перееданию! Чтобы ребенок не срыгивал остатки пищи, ему давали соску. Позже ее заменил универсальный утешитель – еда.

В ней мы находим спасение, устав от тяжкого груза забот, желая избавиться от дурного настроения или «заедая» отчаяние и депрессию. Что же получается? Выходит, проблема – в нашей голове. Привычка искать удовольствие в фастфуде, жирных окорочках и высококалорийных тортиках – последствие неверной расстановки приоритетов, желание найти универсальное «лекарство» от всех бед.

Думаете, в борьбе за собственное спокойствие все средства хороши? К сожалению, именно так рассуждают любители остренького и жирного, отправляя в рот очередной кусочек. А вес неумолимо растет, покрывая нас удушающей броней. Она не поможет защититься от неприятностей или избавиться от одиночества, а приведет к слабости, болезням, ненависти к собственному телу…

Многие возразят: не всегда причина ожирения – психологическая!С этим трудно не согласиться. Зачастую к стремительному набору веса приводит гормональный сбой. Список факторов, влияющих на состояние нашей фигуры, велик:

Неправильный образ жизни – эпоха компьютеров и любимого многими фастфуда становится временем победившего ожирения. Мы сидим за рабочим столом весь день, а после с трудом разминаем затекшие конечности и отправляемся домой – к еде и телевизору. Пища перестает быть натуральной – в чести полуфабрикаты, которые так легко разогреть за считанные секунды, и супчики быстрого приготовления. Последствия неутешительны – с каждым днем наш вес растет, а защитные силы организма снижаются. Современные люди слабы. Мы все чаще становимся безвольными рабами собственного желудка, отказавшись от правильного и полезного питания и активности в пользу апатии и сомнительного удовольствия от быстрых перекусов.

Отсутствие полноценного завтрака, обеда и ужина – серьезный стресс для нашего организма. Не получая «подпитку», необходимую для нормальной работы в течение целого дня, он начинает копить калории. После «неиссякаемые запасы» превращаются в складки на боках, животе, бедрах… Привычка «не есть» и терпеть голод так же пагубно сказывается на нашей фигуре, как и любовь к обжорству.

Дефицит сна – еще одна причина набора лишнего веса. Утром мы встаем уставшими и разбитыми и едем на работу, зевая и придремывая. А в это время в крови растет уровень кортизола, который мудрые врачи прозвали гормоном «стресса». Заедая собственное плохое самочувствие, мы верим – еще одна ложка супа или новый кусок пирога обязательно помогут справиться с сонливостью и придадут сил. Увы, получается замкнутый круг – мы чувствуем себя еще более утомленными, а вес все увеличивается.

Узнайте подробнее о наших программах снижения веса:

Посмотрим на тех, кто нас окружает. Поверьте, наш круг общения тоже влияет на накопление лишних килограммов и потерю стройности. Каким образом? Питание – процесс социальный. Мало кому нравится есть в одиночку. Мы ищем компанию, вкусовые пристрастия которой приходится принимать. Результат – переедание, увлечение «невыгодными» продуктами и потеря контроля над собой.

Привычка – вторая натура. Смиряясь с постоянным недосыпом, сидячим образом жизни, нерегулярным потреблением пищи и приучая себя к обильным и сытным перекусам, основой которых является вредная и калорийная еда, мы потихоньку отдаляемся от идеала. К сожалению, о последствиях мы вспоминаем лишь на приеме у врача. И ужасаемся – как можно было довести себя до такого?

Действительно – как? Разберемся во всем по порядку.

Психологические причины лишнего веса

Неудовлетворенность в личной жизни, стрессы на работе, мелкие семейные неурядицы и проблемы, превратившиеся в сплошную черную полосу – как справиться с грузом неудач? Попробовать проанализировать ситуацию и найти выход или утешить себя, открыв холодильник и отправив в рот очередную вкусняшку? Большинство выбирает второй вариант – он проще и гораздо приятнее. Однако удовольствие от такого сомнительного «лекарства» от грусти и депрессии кратковременно – как только прием пищи оканчивается, в голову вновь начинают лезть тоскливые мысли. Мы наедаемся до отвала, а после боимся встать на весы. Как открыть новую страницу жизни и вернуть утраченную стройность?

Для начала подумаем, почему мы так стремимся «заесть» проблемы:

Утешение – в пище мы ищем спасение от навалившихся неприятностей. Помните, как в детстве мы радовались каждой конфете? Теперь сладости и вкусности стали своеобразным символом жизни без забот и печалей, и нам кажется, что мороженное или тортик моментально поднимут настроение и помогут забыть о проблемах.

Когда в последний раз вы думали о своих достоинствах и победах? Чаще всего ситуация обратная: каждый мнит себя неудачником, а депрессия и низкая самооценка становятся неизменными спутниками современного человека. А где страдания и тоска – там и лишний вес. Полюбите себя и начните встречать каждый день с улыбкой – только так вы сможете шагнуть в новую «стройную» жизнь.

Обиды на родных, коллег, знакомых… Как часто мы молча «проглатываем» их и копим в себе тяжелым грузом невысказанного и непрощенного. Знаете ли вы, что подобное поведение – одна из причин, вызывающих гормональный сбой? Отпустите негатив, если не хотите медленно, но верно «обрастать» лишними килограммами. Неприятности уйдут, стоит взглянуть на себя и мир по-новому.

Зачастую психологической причиной лишнего веса у мужчин становится расхожий стереотип: влиятельный и важный человек не может быть стройным! Животик у начальника представляется своеобразным показателем его статуса и солидности. Пора отказаться от навязанного убеждения и начать новую здоровую жизнь без привычного обжорства и ненавистных килограммов. Важно запомнить: успех на работе – плод долго и методичного самосовершенствования, а не наплевательского отношения к своей фигуре и драгоценному здоровью.

Перестаньте надеяться на помощь сладкого «антидепрессанта». Лишний вес не защитит вас от окружающего мира, а сделает более уязвимым, ведь с каждым новым килограммом все выше риск развития серьезных заболеваний: сахарного диабета, гипертонии, раннего инфаркта… Еще один неприятный «сюрприз», который может преподнести избыточный вес – снижение полового влечения у женщин и нарушение потенции у мужчин. Получается, мы сознательно калечим себя, ослабляя собственный организм до предела.

Гормональные причины лишнего веса

Чем чревато нарушение гормонального фона? Слабость, скачки артериального давления, ухудшение состояния кожи и волос – разве список не окончен? Оказывается, последствием сбоя в работе эндокринной системы может стать и ожирение.

Контролировать вес помогают следующие гормоны:

Лептин – чем больше жира вы успели накопить, тем выше его уровень. Этот регулятор лишних калорий, отправленных в «закрома» организма, отвечает за наш аппетит и скорость метаболизма.

Инсулин – активизирует синтез жиров. Поедая сладкие блюда, мы сознательно повышаем уровень важного гормона и замедляем важные регуляторные процессы. Итог – накопление лишних килограммов.

Кортизол – его работа связана с активностью грелина, вызывающего голод. В стрессовой для организма ситуации мы чувствуем сильнейший аппетит и переедаем, пытаясь заглушить сигналы, посылаемые нашим мозгом.

И это далеко не полный список гормонов, влияющих на вес! Если вы хотите найти источник проблемы, не забывайте обратиться к специалисту: консультация у эндокринолога станет хорошим началом пути к стройности.

Таковы основные причины появления избыточного веса, приводящего к ожирению у женщин и мужчин. Надеяться, что все чудесным образом изменится, попросту опасно: с каждым днем наш иммунитет слабеет все больше и больше, а привычка питаться «невыгодной» едой становится все сильнее. Посмотрите на себя – разве о такой фигуре вы мечтали? Просто необходимо полностью изменить свой образ жизни, начав с формирования нового рациона. Не ищите оправдания, способные отсрочить работу над собой – выбирайте стройность и красоту, а не болячки и непробиваемый жировой панцирь!

В нашей клинике мы не совершаем чудес, а помогаем найти путь к идеалу и взглянуть на себя по-новому, кардинально изменившись без ограничений и отказа от еды. Худейте вместе с нами, получая удовольствие от вкусных и полезных блюд и приближаясь к совершенству с каждым днем! Позвольте себе обрести красоту и здоровье!