Kas ma peaksin kaalust alla võtma või mitte? Ärge unustage füüsilist aktiivsust. Õhukestel inimestel on madal immuunsus

Pärast selle pealkirja lugemist olete tõenäoliselt üllatunud! Kuidas on, kaalu langetamise teemal on nii palju teavet, kuid siin on see teie jaoks! Täiesti erinev teema. "Rubeneid" kogu meedias naeruvääristatakse ja kiusatakse taga, nüüd on moes inimese, eriti tema luustiku "modellid". Ja kuidas elavad sõõrikud ja kuklid?

Kas minna dieedile, et maksta kaotatud kilogrammi eest tervise ja rikutud peresuhetega? Ja rikutud suhted on garanteeritud, kuna dieediga naine ei hellita oma meest hapukurgi ja saiakestega.

Nii et ärgem jälgigem moodi, vaid vaadakem lihakaid lähemalt, leidkem nende suurepäraste vormide positiivsed küljed ja siis saab meile selgeks, miks me ei peaks kaalust alla võtma.

• Tursketele meestele meeldivad

Alles unenägudes kujutab mees end kõhna kaunitari kõrval machona. Ja igapäevaelus on erilise, hõivatud dieediga elamine ja kalorite lugemine väga ebamugav ja maitsetu. Paksud naised on väidetavalt head koduperenaised, leplikud ja erinevad kulinaarsed saavutused.

• Õhuke on paha ja täis on hea

See vanasõna, mis on eksisteerinud rohkem kui ühe sajandi, peegeldab naiste olemust. Õhuke, paastupäevadest ja dieetidest hõivatud, näljast kurnatud, murdub mis tahes põhjusel teistele. Hästi toidetud naine ei mõtle dieedile, vaid uutele kulinaarsetele naudingutele pere laual.

• keelatud rasedatele

Ja see on selge. Lisatud kilogrammid pole muret tekitavad, pärast sünnitust need kaovad. Ja täiskõhutunnet võib põhjustada mitte suurenenud toitumine, vaid turse olemasolu. Palju hullem on see, kui rase naine on dieedil, tema organism ei saa õiges koguses kasulikke aineid ja mis on tulemus? põeb emakas, mis on anomaaliate tekkeks väga ohtlik.

• Pärast sünnitust ei saa kaalust alla võtta

Aga mitte üldiselt, vaid esimesel aastal. Naise organism peab oma uue rolliga harjuma ja jällegi on rinnaga toitmisel oluline täisväärtuslik toitumine. See on mõeldud vaid meediainimestele paariks kuuks reporteri tähelepanu alt väljas ja nende ebamaise ilu imetluse puudumine sarnaneb surmaga. Milleks seda vaja on? Ärge laske end petta reklaamidest, mis on "garanteeritud", et aidata teil kaalust alla võtta.

Enamasti on need vähe uuritud toidulisandid, mis rinnapiim võib sattuda lapsele ja põhjustada erinevaid haigusi ja arenguhäireid.

• - rahakoti tühjendamine

Mida sa arvasid? Olles kaotanud kilogramme, kukute välja asjadest, mis on teile tuttavad ja südamelähedased. Peate ostma kõike: aluspesust ülerõivasteni. Tõsi, mõnda mudelit saab vööga pingutada, kuid üldiselt tuleb uusi asju osta.

• Paksutel pole kortse

Ja see on vaieldamatu fakt. Eriti puudutab see daame, kes armastavad istuda ühe toote peal, olgu selleks keefir, tatar või õunad. Toitumine peaks olema tasakaalustatud valkude, rasvade ja süsivesikute koostiselt.

Ja monodieedil istudes ei saa inimene piisavalt toitaineid. Immuunsus kannatab ja igasugused haavandid klammerduvad.

Noh, see tundub olevat kõik. Ma arvan, et artikkel "?" on palsam hingele kõigile, kes uusaastapühade ajal taastusid. Lõppude lõpuks, kui tore on mõista, et teie täius on tervis, õnn ja rõõm. Ja mis peamine, suurepärase välimuse saladus ei peitu mitte dieetides, vaid suurepärases tujus, mõistlikus kehalises aktiivsuses ja mitmekülgses toitumises.

Sait soovib teile head tervist!

Moes on olla peenike ja sihvakas. Sellele on raske vastu vaielda: poodiumid ja teleriekraanid olid täis kondisi noori daame, kes demonstreerisid riietust ja armastust õige toitumise vastu. Lisaks näeb sihvakas inimene alati atraktiivsem välja, tal on kergem liikuda, ta võib juhtida aktiivset elustiili ja põeb vähem südame-veresoonkonna haigusi.

Ja te ei vasta neile standarditele, see on probleem! Peate lihtsalt dieedile minema ja seda kiiresti! Muidugi? Kas teie pere ja sõbrad käsivad teil kaalust alla võtta? Kas kõik su sõbrad on sinust kõhnemad? See pole põhjus!

Kas sa arvad, et kõhn on tervislikum kui ülekaalulisus? Vastuoluline küsimus. Nüüd otsustame: kas peaksite kaalust alla võtma või mitte? Lihastel noortel daamidel on ju palju eeliseid!

Neile meeldivad mehed

Nagu vanasõna ütleb, "pooled meestest armastavad pakse naisi ja teised pooled väga pakse naisi." Ja tegelikult kissitab peaaegu iga mees habrast tüdrukut valjuhäälselt imetledes möödasõitva “pelmeeni” peale. Usutakse, et lihav naine on suurepärane koduperenaine, kerge ja lahke iseloomuga ning paljude sõpradega. Täielik tüdruk ja agressiivsus on kokkusobimatud mõisted, ta suudab meest mõista ja andestada, ta pole ärrituv. Nendes väidetes on palju tõtt. Samal ajal pöörab sihvakas naine, kes on hõivatud dieedist ja treenimisest, vähem tähelepanu oma "poolele" ja tema probleemidele, tõenäoliselt ei keeta ta borši ja praadib kotlette ning tema mees peab pirukad igaveseks unustama!

Täis - lahke, peenike - kuri!

Hästi toidetud naine, kes ei kannata näljastreiki, ei "jookse" kunagi mehele. Ja kõhn inimene, kes kogeb pidevalt näljahädasid ja mõtleb toidule, ei puhu mitte ainult ärrituse välja teiste peal, vaid ei suuda ka rääkida muust kui dieedist ja paastupäevadest.
See on igav!

Rasedad naised ei saa kaalust alla võtta

Teine põhjus, miks mitte kaalust alla võtta, on rasedus. Need kuud on aeg, mil on rangelt keelatud dieediga jännata ja juurde tulnud kilogrammide pärast kannatada. Sel ajal peate nautima iga minutit, nautima mitte ainult kauneid maastikke ja meeldivat muusikat, vaid ka maitsvat ja tervislikku toitu.

Pärast sünnitust ei saa kaalust alla võtta!

Tegelikult ei saa te järsult kaalust alla võtta. Las kuulsad modellid naasevad kahe kuu pärast normaalseks - need on nende probleemid. Ükski mees, lapsed ega sõbrad ei armasta sind vähem, kui võtad “raseduseelse kaalu” juurde mitte paari kuu, vaid aastaga. Kui toidate last rinnaga, ärge isegi mõelge kaalu kaotamisele, dieedile või kilogrammidele. Seejärel saate soovi korral teha füüsilisi harjutusi ja oma dieeti veidi piirata.

Jah, kohest kaalulangust pärast sünnitust propageeritakse pidevalt teles, aga mõelge sellele – kellest hoolivad kaalulangetamisravimite tootjad, kas sinust või iseendast?

Ma pean oma riidekapi vahetama!

Kujutage vaid ette seda pilti: niipea, kui kaotate 5-6 kilogrammi, peate kohe uusi asju ostma! See on väga kallis ja kas tasub televisioonistandardite nimel rahakotti rookida? Vaevalt et uue vööga hakkama saad, pead ostma püksid ja seelikud, ülikonnad ja mantlid, pluusid ja T-särgid... Ja ka rinna suurus väheneb, nii et vajad uut aluspesu. Kas sul on seda vaja?

Täielikult - kortse pole näha!

Kui olete 20–25-aastane, on teie nahk ühtlane ja sile igas kaalus. Kuid 35-aastased naised teavad hästi: kaalulangetamine toob endaga kaasa kortsude ilmumise ja naha lõtvumise! Mis puutub "paksudesse naistesse", siis neil õnnestub täiskasvanueas säilitada värske ja terve jume.

Neljakümne aasta pärast lisanduvad paratamatult kilogrammid, mis ladestuvad ennekõike vööle ja külgedele. See toimub samal ajal lihasmassi vähenemisega. Enamasti ei ähvarda see midagi kriitilist – seega ärge püüdke iga hinna eest kaalust alla võtta, sest selles vanuses võib füüsiline aktiivsus ja ranged dieedid põhjustada organismi talitlushäireid, põhjustada heaolu halvenemist.

Tervis ei luba

Isegi täiesti terve inimene kogeb tõsist stressi, hakkab kaalust alla võtma. Mida öelda nende kohta, kes põevad mõnda haigust? Loomulikult on 20 kg normist rohkem kaalumine vale, kuid kaalulangetamise meetmeid on vaja alustada ainult arsti järelevalve all. Hoolimatu tegevus toob sageli kaasa tõsiseid tervisehäireid, mille tulemusena tuleb läbida ravikuur, millega kaasneb uute kilogrammide lisandumine.

Siseorganid jäetakse kaitsmata

Rasvakiht on suurepärane kaitsekiht neerudele, maksale ja teistele organitele. Rasv on loomulik "turvapadi", mis kaitseb teie "sisemaailma" vigastuste eest kukkumise korral.

Kõhnadel inimestel on raske rasestuda

Liiga saledatel naistel on väga sageli raskusi lapse eostamisega. Fakt on see, et rasvkude toodab suguhormoone ja teeb "koostööd" meessuguhormooni testosterooniga, mis on veres. Kui rasvkude pole, on edukas viljastumine ja loote edukas kandmine peaaegu võimatu. Seetõttu on väga kõhnadel naistel oht jääda viljatuks.

Õhukestel inimestel on madal immuunsus

Kõige enam ähvardab immuunsuse vähenemine neid, kes armastavad monodieeti, see tähendab, et nad "istuvad" perioodiliselt ühe toote - tatra või keefiri, õunte või kodujuustu - peal. Sellise toitumise tagajärjel kannatab keha toitainete puuduse all. Selle taustal tekib sageli aneemia, inimene muutub haavatavamaks mitmesuguste haiguste suhtes, kuna immuunkaitse on nõrgenenud.

Nii et ärge laske end karmide dieetide ja kurnavate treeningutega kiusata. Suurepärase ja saleda väljanägemise saladus on väga lihtne – süüa tuleb mitmekülgselt, süüa looduslikku toitu, süüa sageli ja väikeste portsjonitena ning säilitada ka mõistlik füüsiline aktiivsus. Ja mitte aeg-ajalt, vaid pidevalt!

Iga naise ülekaal on vaenlane number üks. Kuid tasub mõelda, kas see tõesti takistab meil elamast, nagu me selles veendusime, või on need parameetrid kellegi poolt peale surutud, mida me vaieldamatult järgida püüame? Kõhnad modellid vaatavad sulle läikivate ajakirjade kaantelt vastu, kõik su sõbrannad on end jõusaali registreerinud ja võtavad suveks kaalust alla ning sa lihtsalt ei kujuta ette, kuidas edasi elada, kui sa neid lisa5 ei kaota. kg? Võib-olla peaksite mõnikord selles hullus võidujooksus täiusliku keha nimel peatuma ja endalt ausalt küsima, kas sa tõesti tahad seda? Ja samal ajal kui te seda püha küsimust esitate, räägime teile 5 põhjusest, miks te ei pea kaalust alla võtma.

Vähem stressi

Jah, me kõik teame juba ammu ütlust, et ülekaalulised on alati lahkemad. Esmapilgul kõlab see vastikult absurdselt ja näeb pigem välja nagu soovimatus endas midagi muuta. Aga kui vaadata, siis on dieet alati tohutu stress nii kehale kui ka ebaühtlasele süsteemile. Dieet - need on kriitilised päevad terveks kuuks või isegi kaheks! Sa ei pruugi mõnikord ise märgata, kuidas lähed lähedastesse, vihkad inimesi, kes sinu ees söövad või ütlevad, et oled juba kõhn ja anuad vähemalt midagi süüa, et näljast ära ei minestaks. Mõnikord on tõesti parem süüa oma lemmiksõõrikut, sest see teeb sulle palju vähem haiget kui rikutud suhted pere või sõpradega. Sõõrik on sinu sõber ja nälgimisdieedid on sinu vaenlane, kirjuta see külmkapile selle lolli kirja anorektilisest kõhnusest ja 40 kg asemel!

Kaal ja mõõtmed on kaks suurt erinevust

Igavesti kaotav tüdruk läheb esimese asjana pärast silmad avamist ja voodist tõusmist kohe kontrollima, kas ta on kaotanud oma hellitatud 100 grammi. Jõusaalis ei mõõda pärast meeletult rasket trenni keegi mahtusid, kõik jooksevad kaalude juurde sihverplaadilt näitude muutust vaatama. Keegi ütles teile kunagi, et 50 kg on väga ilus, olenemata teie pikkusest, kehaehitusest ja muudest keha omadustest. Ja nüüd on 50 kg sinu uus mantra, mida kordad iga päev. Ärge arvake, et skaalal olev märk on teie kõhnuse peamine kriteerium. Kui teie parameetrid sobivad teile ideaalselt ja kaal näitab veidi rohkem, kui soovite, siis visake kaal lihtsalt minema! Õnn ei ole kilodes, vaid sentimeetrites!

Enesehinnang

Põhjendate tohutut hulka ebatäiuslikke tegusid ühe väga mugava lausega: ma olen paks! Parem on muidugi terve nädalavahetus voodis lamada ja toidu kojuvedu tellida, kui sõpradega aktiivselt aega veeta. Sa ei taha oma sõpru näha, sa ei mahu ühtegi püksi ja isegi kui sa näed, näevad su jalad välja nagu kaks tohutut vorsti, mis on kaetud riidetükiga – täpselt nii arvad sa, tunnista seda! Selleks, et alustada elu nullist, tuleb kindlasti kaalust alla võtta! Lõpetage enesepettuste ja hommikusöögiga toitmine, hakake elama siin ja praegu, lõpetage ütlemine, et kõik teie ebaõnnestumised on ainult sellepärast, et olete paks. Võib-olla peitub probleemi olemus mujal, kuid teil on lihtsalt väga mugav kõike ülekaaluga katta?

Meestele ei meeldi kondine

Ja see ei lohuta, nagu võiks arvata, kui närid spagette ja puhud valjult nina pabertaskurätikusse. Keegi ei vähenda kõhnade naiste atraktiivsust, kuid olgem ausad – sageli abielluvad mehed kergelt ülekaaluliste naistega. See on looduse poolt nii maha pandud, sest laiade puusade ja terve õhetava näoga tüdrukus näeb ta seda, kes suudab oma perekonda pikendada. Kokaiini kõhnus jäi 2000. aastatesse, nüüd on tervis ja värske jume moes! Seetõttu ei tohiks sa endale järgmist kohtingut keelata lihtsalt sellepärast, et otsustasid, et oled tema jaoks liiga täis! Las mees otsustab ise, millist naist ta vajab. Ja nii olgu, võid lasta end kohe esimesel kohtingul toita – meestele meeldib näha, et sa ei söö õhku ja lehte salatit päevas.

Tuhanded inimesed üle maailma järgivad teatud dieete, et kaalust alla võtta, ilma et neil pole selgeid juhiseid selle kohta, miks nad seda vajavad. Kui te ei sea endale eesmärki ja määrate selle saavutamisest saadavat kasu, siis pole mõtet ühestki dieedist kinni pidada. Siit saate teada kõige tõhusamate kaalulangetamise mõtteviiside ja nende mõju kohta teie varasematele ebaõnnestunud kaalulangetuskatsetele. Saleda figuuri eeliste kohta lugedes pööra tähelepanu sellele, kas mõni neist on sinu jaoks asjakohane. Olge samal ajal siiras ja pidage meeles, et saate kaalu langetamise protsessi oluliselt hõlbustada, paljastades varjatud motiivid, mis varem ei töötanud.

1 põhjus kaalust alla võtta - Näe parem välja.

Leppige kokku, et kui kaotate paar kilo, muutute palju atraktiivsemaks. Jah, suure tõenäosusega oled sa ikka päris ilus, kuid suure tõenäosusega näeksid veidi kaalu kaotanuna lihtsalt suurepärane välja.

2 põhjust kaalust alla võtta - Muljetage üritusel kõiki.

Selline sündmus võib olla kõik: klassikaaslaste kohtumine, tavaline pidu, puhkus, sugulaste külaskäik, pulmad, reis mere äärde, puhkus jõe või järve kaldal jne.

Kas soovid kanda lahtist ujumistrikoo, erilist kleiti või pikka aega kapis tolmu kogunud ülikonda? Loetletud sündmused ja kaunid riided on üsna kaalukad põhjused, mis motiveerivad kaalu langetama, nii et nüüd on edu vaid sinu kätes.

3 põhjust kaalust alla võtta - Uus suhe.

Üks kaalulangetamise põhjusi on meeldida uuele poiss- või tüdruksõbrale. Mõtle sellele, võib-olla on sul aeg tutvuda uute inimestega või lisada tuld olemasolevale suhtele?

4 põhjust kaalust alla võtta - Harjumusest vabanemine.

Paljude jaoks, kes soovivad kaalust alla võtta, aga ka neile, kes soovivad suitsetamisest loobuda, kuid jätkavad seda, muutub elu lõputuks dieediks. Nad isegi lakkavad mõtlemast, mida nad teevad, kui harmooniajahti kroonib edu. Sellised inimesed on alati unistanud saledast kehast ning pärast dieedi lõppu on neil kindlasti midagi puudu.

5 põhjust kaalust alla võtta - Uus töökoht või karjääri kasv.

Uus töökoht või uus kontor on tõesti suurepärane motivatsioon mõnest lisakilost vabanemiseks. Kujutage vaid ette, kuidas te kauni "sihvaka tüdrukuna" uude kontorisse lehvitate. Las kõik anuvad teid tööle ja/või uuele kõrgele ametikohale.

6 põhjust kaalust alla võtta - Uued riided.

Vanade asjade sisse sattumise ja seeliku nööpide äratulemise probleem on kannatuse viimane piisk karikasse. Kui see juhtub teiega, siis on aeg enda eest põhjalikult hoolitseda.

Või äkki soovite osta uusi riideid, kuid ei taha kulutada raha enne, kui olete mõne naela kaotanud?

Loe ka: Dieet Protasov.

7 põhjust kaalust alla võtta - Tulevane puhkus.

Oh, päike, meri ja bikiinid! Poolpaljaste kehadega rand, mille hulka peaks kindlasti kuuluma ka sinu oma. Jah, lahtised püksid ja kottis kampsunid poleks siin kohatud.

8 põhjust kaalust alla võtta - Elu läheb paremaks.

Kas olete lõpuks ületanud voltide ja ülekaalude jõe ning sattunud saledate figuuride võlumaale, kus on ainult kõhnad ja terved inimesed? Jää! Siin on lihtsalt suurepärane!

9 põhjust kaalust alla võtta - Tõesta väärt.

Tõesta endale ja teistele, et oled võimeline sale olema. Lõppude lõpuks on neid, kes peavad selgelt aru saama, et olete paljuks võimeline.

10 põhjust kaalust alla võtta - Hankige enesekindlus.

Maailm pea vastu! Niipea kui kaalust alla võtad, muutud energilisemaks inimeseks. Ja miski ei takista teid. Olete alati ees ja saate hõlpsalt selle, mida soovite.

11 põhjust kaalust alla võtta - Võida vaidlus.

Hmm, kihla, et võid olla sale? Jah, see on ka motiveeriv. Stimuleerige end kaalust alla võtma ja raha võitma!

12 põhjust kaalust alla võtta - Segade ja etteheidete puudumine.

Kas tuttavad selja taga arutavad su kaalu ning sõbrad ja sugulased ei kõhkle tõeüsa otse näkku lõikamast?

Piisav! Kaotage kaalu lihtsalt selleks, et nad vaikida!

13 põhjust kaalust alla võtta - Parandada tervist.

Kas tunnete, et ülekaal on hea tervise probleem?

Kõik, lähenege ülekaalu probleemile täie vastutustundega. Kaalust alla ja liigsete kilode ja ülesöömise tõttu pole enam tervisemuresid. Sinust saab pika maksa ja saada terve inimese etalon.

14 põhjust kaalust alla võtta - Tavaline toit.

Millele sa mõtled, kui püüad kaalust alla võtta? Paljud näiteks unistavad sel perioodil uuesti normaalselt sööma hakkamisest. Jah, kui olete kaalu kaotanud, võite süüa seda, mida kõik teised. Ilma igasuguste piiranguteta.

15 põhjust kaalust alla võtta - Nii ütles arst.

Arst soovitas teil kaalust alla võtta ja te juba teate, et järgmine kord peate uuesti läbima selle alandava protseduuri - kaalumise.

Kujutage vaid ette arsti üllatunud nägu, kui järgmisel vastuvõtul kaalule astute.

16 põhjust kaalust alla võtta - Kannatuste lõpetamiseks.

Paks olla on kohutav! Sa lihtsalt vihkad ennast ja kõige selle kõrval läheb su tervis iga päevaga aina hullemaks.

Lõpetage see piin – võtke kaalust alla!

17 põhjust kaalust alla võtta - Parim inimene maailmas.

Kas olete kohtunud oma unistuste mehe või naisega? Jah, saatus andis teile võimaluse, mida te lihtsalt ei saa kasutamata jätta! Seega, kui te kaotate kaalu, siis igal juhul kohe.

18 põhjust kaalust alla võtta - Populaarsus.

Kas teil pole ülekaalu tõttu sõpru või on neid väga vähe? Ärge kõhelge, inimesed tõmbavad teie poole kohe, kui olete kaalust alla võtnud.

19 põhjust kaalust alla võtta - Spordifiguur.

Kujutage ette, kui palju paremad teie vormid oleksid ilma nende 5-10 kilota! Lõppude lõpuks muudab liigne kaal tõesti kõik teie liigutused keeruliseks.

20 põhjust kaalust alla võtta - Soov noorem välja näha.

Kas teie ümber olevad inimesed annavad teile 5-10 aastat rohkem, kui nad tegelikult annavad? Või äkki tunnete end sügava vanamehe või vana naisena, kuigi see pole nii? Kaotage kaalu, et saada nooremaks!

Otsustasin kirjutada küsimusest, mis on mind juba pikka aega painanud: kas meil on vaja kaalust alla võtta, kallid naised? See teema on mind vaevanud juba aastaid. Ja mida rohkem ma toitumisega töötan, seda enam kipun arvama, et meie obsessiivne soov "peame kaalust alla võtma!" väga sageli see mitte ainult ei mürgita meie elu, vaid sellel puudub ka alus.

Ja mul on rohkem kui küll kogemusi! Seitsekümmend protsenti minu klientidest on salenejate armee. Kuigi toitumisnõustajaks õppima minnes otsustasin, et tegelen eranditult TERVISE küsimustega, mitte kaaluga. Tahtsin talumatult inimesteni viia teadmisi ja aidata neil mitte iseendaga võidelda, vaid vastupidi, aidata oma kehal haigusi ennetada ja neist eos vabaneda. Toitumise abil. (Mõte, et kaal ja tervis on kokkusobivad asjad, ei tulnud mulle SIIS millegipärast pähe...)

Plaanid on plaanid, kuid reaalsus on see, et vaatamata lugematule arvule toitumisspetsialistidele – kodumaistest kaalulangetamise “gurudest” kuni oma ala tõeliste professionaalideni – on nõudlus abi järele kaalu langetamisel tohutu. Ma ei saaks väärikalt teenida, kui keelduksin kõigist, kes soovivad kaalust alla võtta. Jah. Seitsekümmend protsenti tuleb minu juurde kaalulangetamise, mitte tervise pärast. Ja pange tähele, mitte üldse, sest nad on täiesti terved ja neil pole muid probleeme. Kui! Selle käigus ilmneb alati palju kaasnevaid vaevusi. Kõik nad ilmuvad aeg-ajalt konsultatsioonile ja seetõttu kestab see koguni poolteist tundi. Lõppude lõpuks on nii oluline mõista, kuidas täpselt aidata inimesel end paremini tunda, mitte ainult aidata kaalust alla võtta. Kuid ma kahtlustan, et paljude naiste jaoks on kaalu kaotamine siiski olulisem. Kahjuks…

Mäletan, et mu sõber broneeris Instagramist spetsialisti juurde konsultatsiooni (me ei tundnud siis teineteist hästi ja ma alles alustasin õpinguid). Ta valis selle tüdruku, kuna tal olid head arvustused. Olles maksnud ei rohkem ega vähem - vaid sada eurot, sai ta 4 nädalaks kõigile absoluutselt standardse toitumiskava koos kuni grammi kalorite arvestusega, sest tsiteerin: "lusikat lakkuda oli võimatu." Plaan oli täiesti rakendamatu noore töötava naise ellu, kes veedab suurema osa päevast kontoris. Ta meenutas kaugelt ka head toitumist. Tal oli ilmselgelt rasvapuudus ja valkude otsimine oli selge. Hoiatasin oma sõpra selle eest. Aga makstud! Nördinult ja oigades püüdis ta tööajal kontorisnäki sisse tuua kanarinda. Tal läks natuke aega. Selle perioodi jooksul kaotas ta veidi kaalu ja naasis seejärel oma tavapärase kaalu juurde. Seetõttu loobuti sajaeurosest plaanist. Ja ta kaotas kaalu, muide, kui ta armus! Poolteist aastat hiljem, kui mõte kaalust alla võtta sai ta täielikult ja ta siiski loobus sellest kõigest. Aga see on teine ​​lugu -