Секции для детей 6 7 лет. Экипировка — что нужно купить? Виды спорта для детей

Как только любимое чадо подрастает и становится активным, многие родители задумываются о том, в какую спортивную секцию записать кроху. На сегодняшний день существует огромное количество видов спорта, чем руководствоваться при выборе спортивных кружков и секций: вкусовыми предпочтениями ребенка или степенью отдаленности от дома и удобством добираться туда? В какой спорт отдать ребенка в том или ином возрасте? На эти вопросы ответит данная статья.

Прежде чем отдать кроху в спорт, необходимо внимательно понаблюдать за ним и подобрать такой вид деятельности, которая максимально соответствует склонностям ребенка и его характеру. При этом важно отбросить свои амбиции и ожидания от малыша, следует обратить внимание только на его интересы.

В какой спорт отдать ребенка в 2 года?

Прививать любовь к спорту лучше всего в дошкольном возрасте. Однако тут возникают определенные трудности – малышей берут далеко не во все секции. Решить эту проблему можно с помощью небольшого спортивного уголка, оборудованного дома. Ребенку в 2-3 года достаточно будет шведской стенки с канатом и матом. Занятия спортом с «пеленок» поможет ребенку преодолеть страх, укрепить свои мышцы, получать удовольствие от небольших тренировок.

В какой спорт отдать ребенка в 3 года?

Как и в два года трехлетний ребенок очень активен и полон энергии. Оптимальным вариантом спортивных занятий для малышей в 2-3 года является гимнастика. Стоит отметить, что в этом возрасте кроха быстро устает, поэтому тренировка не должна затягиваться дольше, чем на 10 минут. Не нужно изнурять малыша сложными упражнениями, ведь в этом случае получится обратный эффект – у ребенка пропадет интерес к спорту. В раннем возрасте достаточно делать простые упражнения: хлопки, махи руками, наклоны в сторону, прыжки.

В какой спорт отдать ребенка в 4 года?

К четырем годам у ребенка начинает формироваться тип телосложения. Также в этом возрасте уже становятся заметными таланты крохи. Поэтому именно в этом возрасте можно начинать подыскивать подходящую спортивную секцию. Будет полезным в этом возрасте развитие координации движений, пластичности и гибкости ребенка. В этом помогут такие виды спорта, как акробатика, теннис, гимнастика, прыжки в длину, фигурное катание.

В какой спорт отдать ребенка в 5 лет?

До пятилетнего возраста кости и мышцы малыша до конца не сформированы. Поэтому существенные нагрузки на ребенка младше пяти лет могут вызвать весьма негативные последствия, например, искривление позвоночника. Детишкам до 5 лет на самом деле достаточно лёгких нагрузок и активных игр. С пятилетнего возраста можно отдать малыша в балетную школу или на занятие хоккеем, то есть те виды спортивной деятельности где мышечные ткани будут укрепляться.

В какой спорт отдать ребенка в 6 лет?

Шестилетний возраст является наиболее подходящим для развития пластики и гибкости. Спустя пару лет суставы ребенка станут менее подвижными (примерно на 25%). Подходящим видом спорта в этот период является любой вид гимнастики, плаванье, футбол или восточные единоборства.

В какой спорт отдать ребенка в 7 лет?

С семи лет можно отдать ребенка на такие виды спорта, которые развивают скорость, ловкость и сноровку. Будет хорошо, если ребенок начнет заниматься греблей, фехтованием или велоспортом. В этом возрасте занятия еще нужно проводить в виде игры, однако она должна сочетаться с серьезным тренерским подходом. Такие «взрослые» нотки в тренировке приучают к ответственности и самодисциплине.

В какой спорт отдать ребенка в 8 лет?

Начиная с восьми лет и уже в более взрослом возрасте следует развивать у ребенка выносливость. У ребенка повышается мышечный тонус и координация движений, однако растяжка становится хуже. Постепенно стоит увеличивать нагрузку на юного спортсмена, усложнять его движения и работать над их оттачиванием. В этом возрасте можно заниматься любым видом спорта с мячом, легкой атлетикой, боксом, стрельбой.

С какого возраста принимают в спортивные секции и кружки?

Определенного возраста для занятий тем или иным видом спорта не существует. Каждый ребенок имеет свои индивидуальные особенности. Например, один ребенок уже в три года освоил катание на горных лыжах, а второй – и в восемь лет не готов стать на них. При выборе вида спорта для своего любимого чада необходимо учитывать возраст, с которого берут в спортивные секции:

5-6 лет – гимнастика, фигурное катание;

7 лет – акробатика, танцы, восточные единоборства, плавание, дартс, шашки, шахматы;

8 лет – бадминтон, футбол, баскетбол, гольф, катание на горных лыжах;

9 лет – конькобежный, парусный спорт, регби, биатлон, легкая атлетика;

10 лет – бокс, пятиборье, дзюдо, кикбоксинг, велоспорт, бильярд, занятия с гирей;

11-12 лет – различные виды стрельбы и бобслей.

Это достаточно условные сроки записи в спортивные секции. Если ребенок одаренный, то его могут взять на занятия на год раньше.

Как выбрать секцию для ребенка?

Прежде чем выбрать спортивный кружок или секцию для своего ребенка, следует проанализировать его телосложение. Этот фактор является одним из главных при выборе, так как разные виды спорта требуют соответственное телосложение. Например, в баскетболе все спортсмены отличаются высоким ростом, а в гимнастике наоборот – лучше быть ниже. Родители деток, которые склонны к полноте, следует более тщательно подойти к выбору вида спорта, ведь от телосложения зависит результат тренировок, а, следовательно, и уровень самооценки крохи. С лишним весом не стоит выбирать спорт, который требует скорость и ловкость, например, футбол. А вот в дзюдо или хоккее они вполне могут проявить себя и достичь высоких результатов.

Согласно схеме Штефко-Островского на сегодняшний день различают такие типы телосложения:

Астеноидный тип – человек с выраженным узким и худощавым торсом, длинными и тонкими руками и ногами. Так как мышечные ткани у таких людей слабо развиты, то зачастую у них наблюдается сутулость и выступающие лопатки. Такие ребята в большинстве случаев ощущают дискомфорт в психологическом аспекте, поэтому необходимо найти то направление спорта, где они подружатся с коллективом и смогут реализовать свой потенциал. Детям с таким телосложением легко даются занятия баскетболом, гимнастикой, лыжным спортом, греблей, метанием, фехтованием, плаванием, гольфом;

Торакальный тип – человек с одинаковыми по ширине плечами и бедрами, а также широкой грудной клеткой. У таких людей средне развита мускулатура. Для детей с торакальным телосложением подходят виды спорта, развивающие выносливость и скорость, например, мотоспорт, футбол, биатлон, гонки, горные лыжи, акробатика, фигурное катание, балет, прыжки, катание на байдарках, капоэйро;

Мышечный тип – человек с массивным скелетом и хорошо развитыми мышцами. Такое телосложение обуславливает выносливость и силу, поэтому и выбранный вид спорта должен развивать эти качества. Ребятам с мышечным телосложением смогут добиться результатов в альпинизме, восточных единоборствах, футболе, пауэрлифтинге, хоккее, водном поло, тяжелой атлетике и WorkOut;

Дигестивный тип – человек невысокого роста, с широкой грудной клеткой, небольшим животом впереди и жировой массой в разных частях тела. Ребята с таким телосложением отличаются медлительностью и неуклюжестью. Несмотря на малоподвижность, деток с дигестивным типом телосложения можно приобщить стрельбе, тяжелой атлетике, хоккею, атлетической гимнастике, единоборства, мотоспорт, метание и ВоркАут.

Выбирая спортивную секцию своему любимому чаду, следует внимательно присмотреться к его характеру. От темперамента ребенка зависит уровень успеха, который он сможет достичь в том или ином виде спорта. Например, гиперактивным детям тяжело будет концентрировать внимание и бесконечно повторять одни и те же движения на тренировке. Поэтому таким ребятам лучше выплескивать свою энергию в командных видах спорта.

Какой же вид спорта подходит детям с разными видами темперамента? Рассмотрим советы психологов:

Сангвиникам подходят экстремальные виды спорта, в которых они смогут проявить свои лидерские качества и показать превосходство над другими. Дети-сангвиники смогут проявить себя в альпинизме, фехтовании, спуске на байдарках, горных лыжах, дельтапланеризме;

Холерики являются очень эмоциональными людьми, которые способны разделить радость победы со своей командой. Помимо командных видов спорта, холерикам подходят борьба и бокс;

Флегматики отличаются упорством и спокойствием, благодаря которым они добиваются высоких результатов в начатом деле. Ребенку с флегматичным характером можно смело отправляться на занятия по шахматам, фигурному катанию, атлетике или гимнастике;

Меланхолики – ранимые личности, которых строгость и тренерская дисциплина могут обижать и угнетать. Таким деткам подойдут командные виды спорта, танцы, конный или парусный спорт, занятия по стрельбе.

Спорт и состояние здоровья ребенка

Состояние здоровья юного спортсмена является одним из главных факторов при выборе спортивного направления. Наиболее правильным будет консультация с педиатром, который владеет ситуацией и хорошо знает все особенности здоровья малыша. Квалифицированный врач определит виды спорта, которые противопоказаны, а также подскажет допустимый уровень нагрузки. Ниже приводятся рекомендации, относительно выбора спортивного направления при том или ином заболевании:

Гимнастика показана ребятам с плоскостопием и искривлением позвоночника, благодаря систематическим тренировкам у них сформируется красивая осанка;

Плаванье – не имеет противопоказаний и подходит абсолютно всем детям. Регулярное посещение бассейна укрепляет все группы мышц и благотворно влияет на состояние нервной системы. Данный вид спорта полезен при наличии избыточного веса. Несмотря на огромную пользу от плаванья, ограничить занятия в бассейне необходимо при наличии дерматологических и урологических болезней, язве желудка, частых припадков бронхиальной астмы, близорукость;

Хоккей – от этого вида спорта лучше отказаться если в анамнезе ребенка есть заболевания хронического характера. Однако занятия хоккеем помогут укрепить органы дыхательной системы;

Единоборства, горные лыжи, гимнастика и фигурное катание поможет укрепить вестибулярный аппарат;

Детская йога, плавание и конный спорт окажут благотворное действие на нервную систему юного спортсмена;

Занятия теннисом развивают внимание и мелкую моторику, однако деткам с болезнями ЖКТ и близорукостью он противопоказан;

Конный спорт положительно влияет на ребят с диагнозом сахарный диагноз, язва желудка и судорожный синдром;

Конькобежный вид спорта, легкая атлетика и прыжки в воду укрепляют сердечную мышцу и тренируют органы дыхательной системы;

Фигурное катание не подходит ребятам с высоким уровнем близорукости и плевральных болезнях;

Легкая атлетика – тренирует группы мышц пресса, ног и плеч. Оздоровляет организм практически при всех заболеваниях хронического характера во время ремиссии. Однако она противопоказана детям с близорукостью, бронхиальной астмой и воспалительными болезнями ЖКТ;

Велоспорт – укрепляет мышцы ног и спины, оказывает положительное воздействие на работу сердечно-сосудистой и дыхательной систем. Но это направление противопоказано при гастритах, а также заболеваниях мочеполовой системы;

Аэробика, все виды танцев, шейпинг – развивают пластичность и гибкость ребят, улучшают координацию их движений и формирует ровную осанку. Но детям с близорукостью, искривлением позвоночника и проблемами сердца эти вида спорта противопоказаны.

Особенно полезны те виды спорта, тренировки которых проходят на свежем воздухе. К таким спортивным направлениям можно отнести теннис, легкая атлетика, велоспорт, биатлон, верховая езда и т.д. Систематические тренировки развивают у спортсменов выносливость, закалку, дисциплину, скорость. Акробатика, гимнастика, бокс и другие виды борьбы являются одними из самых тяжелых видов спорта, особенно для малышей.

Мнение специалистов относительно того в каком возрасте надо отдавать ребёнка заниматься спортом и какой спорт выбрать для ребёнка можно узнать из видео:

Если ваш ребенок подрос, и вы приняли решение привить ему любовь к спорту, то к этому вопросу необходимо подойти очень ответственно. Необходимо внимательно проанализировать склонности малыша, его тип телосложения, темперамент и его состояние здоровья. Исходя из этих требований можно выбрать наиболее подходящий вид спорта, в котором ребенок сможет проявить себя по полной и достичь вершины успеха. Каждое спортивное направление тренирует ребенка, вырабатывает у него дисциплину и стержень в характере. Главное, чтобы юный спортсмен получал удовольствие от тренировок и верил в свои силы!

На мамском форуме - плоскостопие у ребенка

Здравствуйте, уважаемые родители. Сегодня мы поговорим о том, куда отдать заниматься своего шести или семилетнего ребенка. В данной статье мы рассмотрим приемлемые варианты для девочек и для мальчиков.

Занятия для мальчишек

Когда встает вопрос, куда отдать ребенка в 6 лет, мальчика, то первое что приходит в голову — это спортивная секция. Давайте рассмотрим, куда можно записать малыша в этом возрасте. Но учитывайте, что, например, плавание можно было посещать и ранее, также предложенные варианты подойдут и для семилетнего ребенка.

1. Фигурное катание — идеальный вариант для деток, за исключением тех, у которых имеются такие заболевания, как патологии легких, астма, близорукость или плоскостопие. Также не рекомендуется мальчикам с нарушениями в работе вестибулярного аппарата. У ребенка развивается гибкость, укрепляются мышцы, значительно улучшается работоспособность органов дыхания, сердца и сосудов, кровообращение, иммунитет . Малыш, который занимается фигурным катанием, становится более выносливым. Однако, стоит учитывать, что данный спорт является достаточно травматичным и дорогим.
2. Плавание. Если ваш малыш до сих пор не отправился покорять просторы бассейна, то сейчас самое время. Плавание положительно влияет на укрепление мышечной системы, особенно это касается мускулатуры спины, также успокаивающе действует на нервную систему. Стоит учитывать, что деткам с патологическими процессами на коже, с почечной недостаточностью, патологиями сердца и сосудов не рекомендуется заниматься плаванием. Тренировки положительно влияют на улучшение кровообращения, в разы укрепляют иммунитет, являются хорошим методом закаливания . Родители должны учитывать, что плавание выступает в качестве профилактики от любых заболеваний позвоночника. Часто на занятия записывают детей, которые нуждаются в реабилитации. Родители должны понимать, что вода будет хлорированной, поэтому у очень восприимчивых деток может начаться аллергия. Будьте готовы, что в первое время у малышей может наблюдаться постоянный насморк, как минимум, пока не пройдет период адаптации.
3. Хоккей. Тренировки благоприятно влияют на работоспособность сердечно — сосудистой системы, улучшают кровообращение, укрепляют иммунитет. Занятия на льду повышают сопротивляемость организма к вирусным инфекциям, то есть являются отличной профилактикой простудных заболеваний. К тому же стоит учитывать, что хоккей — командный вид спорта, что приводит к развитию коммуникативных способностей ребенка. Детям, имеющим патологии позвоночника, сердца, близорукость не рекомендована данная секция. Нужно учитывать, что хоккей сильно травмоопасный. К тому же тренировки занимают очень много времени, к тому де, экипировка стоит немалых денег.
4. Конный спорт. Ребятам, достигшим шестилетнего возраста, самое время подружиться с верховой ездой. Такая секция не подойдет малышам с патологиями сердца, органов таза. Также стоит знать, что занятия применяются в целях лечебной терапии при восстановлении вследствие травм, а также верховая езда благоприятно влияет на малышей с ДЦП , аутистов. Больше всего конный спорт помогает в развитии мышечной системы, в частности ног и спины, а также улучшает координацию движений.
5. Акробатика. Если вы задаетесь вопросом, куда отдать ребенка в 7 лет , мальчика, то это идеальный вариант. Потому как данным видом спорта рекомендуется заниматься начиная с шести — семи лет. Выбирая такую секцию, стоит учитывать, что она противопоказана малышам с высокой степенью близорукости, сколиозом, патологиями сердца, астмой и эпилепсией. Акробатика влияет на гармоничное физическое развитие ребенка, она способствует ускорению и нормализации обменных процессов в организме. Акробатика оказывает положительное влияние на вестибулярный аппарат, развивает практически все мышцы. Однако, стоит учитывать, что данный спорт является травматичным, у малыша могут наблюдаться вывихи, сильные ушибы и растяжения.
6. Боевые искусства. Идеальный возраст для первого знакомства с восточными единоборствами — это шесть лет. Стоит учитывать, что тренировки противопоказаны малышам, имеющим патологии позвоночника, сердца, проблемы со зрением. Боевые искусства благоприятно влияют на приобретение навыков самообороны, помогают справиться со страхами или сформировавшимися фобиями. Ваш малыш станет отважным и смелым. Родители должны понимать, что ребенок развивается физически, а также повышается его иммунитет. Отправляя своего сына на тренировки боевым искусствам важно учитывать, что существует риск травмирования и вы должны понимать, что большое значение имеет выбор тренера.

Когда моему брату было семь лет, мама решила отдать его на каратэ. Она привела его на первое занятие, а сама осталась в раздевалке и тихонько наблюдала за тем, что там происходит. Оказалось, что тренер неоднократно покидает детей, оставляя их якобы разминаться. В этот момент малыши постарше или те, которые давно начали заниматься, начинают издеваться над новенькими, применяя свою силу. Мама сразу забрала брата с этой секции. Поэтому большое значение имеет, какой тренер вам попадется, и как он будет наставлять своих учеников.

Семилетнему мальчику особо интересными будут спортивные секции, а именно:

• зимние виды спорта;
• борьба;
• футбол, хоккей или баскетбол.

Но также стоит учитывать, что мальчишка в данном возрасте станет прекрасным актером театрального кружка, сможет добиться больших результатов при игре на музыкальном инструменте. Важно не идти против воли ребенка и не заставлять его заниматься в музыкальной школе, вместо того, что бегать по полю с футбольным мячом.

Читайте о занятиях для девочек и мальчиков в , и .

Занятия для девочек

Родители должны уделять побольше внимания физическому развитию своей дочери.

1. Плавание станет отличным способом для исправления осанки, обучения правильному дыханию, укрепления иммунитета и улучшению кровообращения. Но все еще не стоит забывать о присутствии хлорированной воды и риске возникновения аллергической реакции.
2. Если возник вопрос, куда отдать ребенка в 6 лет, девочку, то хорошим вариантом станет художественная гимнастика. Стоит быть готовым к тому, что вас не примут из-за наличия сколиоза или избыточного веса. Тренировки благоприятно влияют на нормализацию обменных процессов в организме, повышают иммунитет ребенка, укрепляет сердечно — сосудистую и кровеносную системы. Однако, нужно учитывать, что достаточно высок риск травматизма.
3. Фигурное катание улучшает функционирование сердечно — сосудистой и дыхательной системы, повышает иммунитет, выносливость. Девочку не примут, если у нее имеются неврологические патологии, плоскостопие , легочные заболевания или плохое зрение. Родителям стоит учитывать, что данный вид спорта достаточно дорогой и весьма травматичный.
4. Танцы, как и раньше, пользуются большим спросом у маленьких принцесс. На сегодняшний день существует достаточно большое разнообразие разных направлений в этом искусстве. Поэтому вам предоставляется большой выбор. Можно показать своей малышке, что собой представляет тот или иной вид, пусть она выбирает. Занятия поспособствуют приобретению правильной осанки, мышечной системы, улучшат функционирование органов дыхания.

Если вас заинтересовал вопрос, куда отдать ребенка в 7 лет, девочку, то маленькой принцессе подойдут такие занятия, как:

• танцы;
• плавание;
• гимнастика;
• фигурное катание;
• айкидо, каратэ;
• рисование;
• вокал;
• лепка;
• театральный кружок;
• рукоделие;
• игра на музыкальных инструментах.

Как видите вариантов много. Ваша дочь находится в таком возрасте, что ей под силу практически все существующие кружки и секции. Теперь, чтобы достичь правильного выбора, необходимо к ней прислушиваться, учитывать ее желания и возможности, как в физическом плане, так и в состояния здоровья.

Особенности выбора спортивных секций

Если принято решение записать свою дочь или сына в спортивную секцию, обратите внимание на телосложение ребенка. Так, для баскетбола нужны высокие ребята, что не очень хорошо для гимнастики. Давайте более детально рассмотрим, кому и какой вид спорта больше подходит.

1. Мышечный тип телосложения, который характеризуется широким скелетом и хорошо развитой мускулатурой идеально подходит для занятий водным поло или тяжелой атлетикой, а также хоккеем.
2. Астеноидный тип, характеризующийся худощавым телосложением, длинными ногами, узкой грудной клеткой и плечами. Такой малыш сутулится, как правило, довольно застенчивый. Такому ребенку больше подойдет гимнастика, велоспорт, гольф, а если у него высокий рост, то баскетбол.
3. Дигестивный тип характеризуется наличием низкого роста, среднеразвитой грудной клеткой, местами заметны жировые отложения. Такие малыши медлительные, слегка неуклюжие. Ребенку с таким типом телосложения больше подойдут занятия атлетической гимнастикой, метанием или стрельбой.
4. Торакальный тип характеризуется повышенной активностью и хорошей подвижностью. У таких деток хорошо развиты плечи и грудная клетка, имеются достаточно широкие бедра. Для таких малышей идеальными будут любые секции, направленные на развитие выносливости. Ребенок с таким типом телосложения станет отличным хоккеистом, футболистом, байдарочником, лыжником или фигуристом.

Кроме физических характеристик большое значение также имеет и психологическая составляющая. Давайте теперь разберемся, ребенок, с каким темпераментом, в каком виде спорта добьется большего.

1. Если малыш — холерик, то он хорошо проявится в командных видах спорта или в контактных боях.
2. Ребенку — сангвинику хорошо подойдет фехтование.
3. Малыша, имеющего темперамент меланхолика, больше всего порадует парусный спорт или гребля.
4. Флегматику понравится фигурное катание, занятия гимнастикой и особенно шахматы .

Кроме вышеперечисленных моментов, следует обращать внимание на состояние здоровья ребенка. Поэтому очень важно, перед тем как записывать малыша в какую-либо секцию, сначала пройти детальное обследование у специалиста, чтобы исключить возможные патологии, особенно носящие хронический характер.

Кружки неспортивного направления

1. Изостудия или художественная школа станет отличным местом для развития навыков юного художника. Тут его научат правильно воспринимать окружающий мир, улучшат творческое воображение ребенка. Занятия положительно влияют на развитие фантазии и образное мышление.
2. Кружок театрального искусства. Тут малыш сможет почувствовать себя раскрепощенным, научится управлять своим эмоциональным состоянием. Родители должны учитывать, что занятия в театральном кружке влияют на литературное развитие, обучают актерской игре, вокалу и танцам. Так что, отдав малыша в такой кружок, вы сможете позаботиться, как о творческом, так и о физическом развитии.
3. Изучение иностранных языков. Ваш малыш только отправился или собирается в первый класс. В школе его познакомят со стандартной программой, а на кружке могут подобрать индивидуальный подход, дадут значительно больше материала. Там ребенок будет более подготовленным к школьным занятиям и сможет хорошо проявить себя.

Теперь вы знаете ответ на вопрос, куда отдать ребенка в 7 лет, а также в 6. Всегда перед тем, как записывать малыша в ту или иную секцию или кружок, необходимо учитывать его пожелания, по возможности сходить на занятия, посмотреть, как другие дети там занимаются. Помните, что очень важно, чтобы посещение секции или кружка приносило положительные эмоции ребенку. Никогда не заставляйте насильно заниматься нелюбимым делом, так малыш не сможет добиться больших успехов, к тому же будет находиться в постоянном стрессе, что негативно повлияет на его развитие и здоровье.

Большинство мальчишек - непоседы. Они обожают бегать, прыгать и скакать. Однако, в современном мире дети больше сидят, чем двигаются - в транспорте по дороге в школу или детский сад, за партой на уроках, за компьютером дома. Но детская энергия требует выхода. Можно, конечно, позволить ребенку «бегать по потолку» , «стоять на ушах» в квартире. Правда, это небезопасно. Или постараться гулять с детьми больше и чаще. Хотя для большинства родителей это нереально - они работают с утра до вечера.

Есть более простой и, главное, полезный выход - занятия физкультурой. Во-первых, спорт для мальчиков - это возможность компенсировать потребность в движениях, а, во-вторых, дети, посещающие секции, становятся более выносливыми, сильными и здоровыми. Спорт дисциплинирует и учит быть более ответственным, чего часто не хватает мальчишкам.

Выбор спортивной секции - дело не простое. Самый лучший вариант - решать этот вопрос вместе с ребенком, исходя из его личных предпочтений и интересов. Обязательно учитывайте психологические, физиологические и возрастные особенности мальчика - это важно!

Наиболее популярные виды спорта для мальчиков - командные (футбол, хоккей, баскетбол и другие). Однако, существуют множество других видов спорта, о которых, порой, забывают.

Боевые искусства

Идеальный вариант для мальчиков всех возрастов. Начинать заниматься разрешается уже с 4-5 лет. Можно выбрать как традиционные виды единоборств ( , самбо, ), так и довольно экзотичные направления (капоэйра, кобудо, тайдзюцу). Однако, перед тем как отвести ребенка в клуб единоборств, стоит пройти медицинское обследование - противопоказанием к занятиям являются нарушения в работе сердца, почек, опорно-двигательного аппарата и шейного отдела позвоночника.

Боевые искусства - это не просто спорт. Это целая философия. Занятия единоборствами затрагивают как физические, так и ментальные уровни.

Очевидные плюсы боевых практик в том, что они:

• развивают силу, ловкость, скорость и координацию движений;
• учат концентрировать внимание;
• способствуют самоконтролю;
• снижают уровень агрессии;
• помогают стать более уверенным в себе и выстраивать взаимоотношения со сверстниками.

А вот минус занятий единоборствами, пожалуй, всего один - травмоопасность. Правда, возможность получить реальные повреждения в боевых искусствах гораздо ниже, чем в альпинизме, конным спорте или хоккее.

Спортивные танцы и гимнастика

Многие родители, особенно папы, несправедливо считают, что и - не самые подходящие виды спорта для мальчика, их даже называют «не мужскими» направлениями. Но, например, у мальчиков, которые занимаются спортивной гимнастикой, танцами и акробатикой, формируется идеальная, пропорциональная фигура, с рельефными, но не перекачанными мышцами.

Существуют и другие плюсы этих направлений, они развивают и тренируют:

• гибкость, ловкость и силу;
• выносливость и целеустремленность;
• скоординированность движений и вестибулярный аппарат;
• сердечно-сосудистую и дыхательную системы;
• правильную осанку;
• музыкальный слух и чувство ритма.

К минусам можно отнести:

• высокую стоимость костюмов и специальной обуви (в спортивных танцах);
• сложность в поиске подходящей пары (в спортивных танцах);
• травматизм (в гимнастике и акробатике);
• отсутствие свободного времени из-за частых и продолжительных тренировок и репетиций.

В секции спортивных танцев и гимнастики принимают детей с 4-5 лет. Если отдать ребенка в кружок именно в этом возрасте, его потенциал раскроется максимально. Противопоказаний, исключающих возможность заниматься спортивными танцами или гимнастикой, очень мало. К ним относятся лишь серьезные заболевания сердечно-сосудистой системы и позвоночника.

Часто называют «королевой спорта». В нее включены многие его виды: бег на различные дистанции, прыжки в длину и с шестом, метание снарядов и т.д. Начиная с азов в возрасте 7-8 лет, впоследствии ребенок может выделить для себя какое-либо одно направление и специализироваться на нем.
Имея множество плюсов, занятия легкой атлетикой:

• способствуют укреплению сердечно-сосудистой, костно-мышечной и дыхательной систем;
• развивают скорость, силу, ловкость, выносливость;
• помогают воспитывать психологические качества - волю к победе, целеустремленность, ответственность;
• один из самых доступных и «недорогих» видов спорта.

Минусом легкой атлетики для детей можно назвать вероятность развития заболеваний суставов и травматизма - у спортсменов часто случаются вывихи, растяжения, переломы.

Тяжелая атлетика

Тяжелая атлетика - силовой вид спорта, подразумевающий большие нагрузки. Скелет и мышцы дошкольников и учащихся начальной школы к ним еще не готовы - силовые тренировки им могут только навредить. Поэтому в такие спортивные секции принимают мальчиков, начиная лишь с подросткового возраста - не раньше 10-12 лет.

Однако, несмотря на сложность и специфику этого направления, у него есть несомненные плюсы:

• укрепление костно-мышечного аппарата;
• тренировка мышц;
• развитие силы и выносливости;
• формирование силы воли и крепости духа.

Минусом тяжелой атлетики всегда считалась вероятность «не вырасти» - остаться небольшого роста. Современные исследования показывают, что это миф. Предрасположенность к высокому или низкому росту закладывается генетически.

Плавание

Одно из немногих спортивных направлений, которым можно заниматься в течение всей жизни: от рождения и до глубокой старости. Учить ребенка плавать стоит уже с первых месяцев жизни. В секциях «мама + малыш», действующих в бассейнах, малышей учат держаться на воде. Более серьезные и целенаправленные тренировки лучше начинать с 3-4 лет.

Занятия способствуют:

• укреплению костно-мышечного аппарата, дыхательной и сердечно-сосудистой систем;
• улучшению кровообращения;
• снижению уровня стресса и повышению настроения;
• закаливанию организма и тренировке иммунной системы;
• также оказывают лечебное воздействие при сахарном диабете, сколиозе, заболеваниях суставов, бронхиальной астме, близорукости, ожирении.

Минусов плавания для мальчиков просто не существует - это как раз тот случай, когда недостатки превращаются в преимущества. В процессе профессиональных тренировок особенно сильно развиваются мышцы торса и плечевого пояса, что не слишком хорошо только для девочек. У мальчиков и юношей, наоборот, формируется идеальная фигура.

Большой теннис

Большой теннис, при всей своей сложности, один из наиболее интересных, динамичных и даже интеллектуальных видов спорта. Отвести ребенка в секцию можно уже в возрасте 5 лет.

Плюсы большого тенниса:

• тренировка мышечной и сердечно-сосудистой систем;
• улучшение кровообращения;
• увеличение скорости реакции;
• развитие подвижности и выносливости;
• ускорение метаболизма и улучшение обмена веществ;
• улучшение зрения;
• развитие аналитического мышления, формирование навыков просчитывания тактики и стратегии игры;
• воспитание дисциплинированности, ответственности;
• повышение самооценки.

В вопросе, какой вред могут нанести занятия большим теннисом, мнения специалистов расходятся. Одни утверждают, что минусов практически не существует. Другие уверены, что главный из них - огромные перегрузки, как физические, так и психологические, которые испытывает организм во время тренировок и соревнований.

Кроме того, многие спортсмены подвержены профессиональной травме, которую называют «локоть теннисиста». Рабочая рука страдает из-за постоянных однообразных движений, когда нагрузка приходится на суставы и мышцы предплечья и запястья. Однако частично уберечь ребенка от этого можно правильно подобрав ракетку. Но высокая стоимость снаряжения тоже существенный недостаток. Большой теннис - очень «дорогой» вид спорта.

Узнать подробнее об .

В спорте высших достижений высокие гонорары, но платят их не просто так, а за сверхвысокие нагрузки. Независимые эксперты считают: достичь их и остаться в живых может только тот спортсмен, который принимает допинг. Но, как учил ещё Парацельс, "всё яд, и всё лекарство, дело только в дозе". Дозы же препаратов, которые принимают спортсмены, таковы, что к исходу карьеры чемпионы становятся больными людьми, или, во всяком случае — не совсем такими, которыми их задумала мать-природа.

Вот пара вопросов на засыпку: на кого больше похожи борцы-тяжеловесы и штангисты: на людей или быков? А на кого похожи лыжницы и легкоатлетки: на женщин или мужчин? Дело дошло до того, что из-за гормонального допинга целые команды спортсменок разговаривают низкими мужскими голосами.

Спорт — могила?

В начале XIX века всерьёз существовала теория: поскольку идеальная фигура — шар, то и организм по своей форме должен быть как можно более округлым. Поэтому нужно побольше есть и поменьше двигаться.

В XXI веке пользу для здоровья от ограничения движений обосновал известный московский профессор Анатолий Ситель. По специальности мануальный терапевт, он пришёл к выводу, что позвоночникам современных горожан, ослабленным малой подвижностью, противопоказаны нагрузки, которых требуют от них теннис, спортивные танцы, занятия на тренажёрах и многие другие виды физической активности. Особенно опасны скручивающие движения, присутствующие в том же теннисе, борьбе, боксе.

Чрезвычайно опасны сверхнагрузки в тяжёлой атлетике. Анатолий Ситель утверждает: за красоту фигуры, достигнутую при занятиях фитнесом, приходится платить неладами со здоровьем. Яркий пример тому — проблемы Шарон Стоун, которая здорово похорошела после ударных занятий в тренажёрных залах, но зато у неё начались серьёзные неполадки со здоровьем.

Профессор Ситель вовсе не предлагает усесться в кресло и не вылезать из него круглые сутки. С его точки зрения, физические нагрузки должны быть научно обоснованными и индивидуализированными для каждого человека. Например, если у вас проблемный поясничный отдел позвоночника, "качать" пресс при помощи подъёма прямых ног вредно. Но зато можно прекрасно обойтись таким упражнением: лёжа на спине вдыхать и выдыхать с пятикилограммовым грузом на животе. Эффект тот же и даже лучше, а вреда для позвоночника никакого.

Кстати, особенно острый "зуб" у Анатолия Сителя на школьную физкультуру. По его мнению, разработанные ещё чуть ли не в 30-е годы прошлого века методики физического воспитания школьников безнадёжно отстали от современной науки.

Школьную физкультуру нужно менять. Впрочем, каждый человек и сам поймёт, если вспомнит, например, прыжки через козла: будущим матерям это упражнение пользы принести не может, да и будущим отцам — тоже. Стоит вспомнить привычный нам лозунг "Бегом от инфаркта". О пользе ходьбы для здоровья говорят не только наши отечественные учёные, но и их западные коллеги.

Спорт и дети

Вырастить ребёнка здоровым, красивым, сильным — нормальный родительский долг. А если дитя ещё и успехов в спорте добьётся — совсем хорошо. Вот вам и причина, по которой мамы ведут за ручку своих малышей в спортивные секции. Правда, сами детишки, позанимавшись раз-другой, не всегда реагируют бурным весельем на слова "собирайся, пора на тренировку".

И тут мнение ребёнка нужно учесть: во-первых, выбранный вами вид спорта должен быть ему интересен, а во-вторых, посилен, и не превращаться в физкультурную каторгу. Чтобы разобраться, что же вашему дитяти подойдёт, нужно знать, какие "спортивные" особенности характерны для того или иного возраста.

Трёхлетки и более младшие никаким спортом не могут заниматься в силу возраста. Далее, с 4 до 6 лет, в дошкольном возрасте, дети воспринимают занятия в виде игры. Нудные "делаем раз, делаем два" они могут выносить в очень ограниченном объёме. Игры с мячом, эстафета, бег наперегонки — вот те упражнения, которые найдут отклик в душах дошколят.

Младшим школьникам (7-10 лет) уже доступны более интенсивные нагрузки и даже упражнения на выработку мышечной силы (приседания, отжимания), но только без отягощений. То есть гантели, даже самые лёгкие — запрещены! Главная опасность спортивных нагрузок у младших школьников — риск возникновения деформаций скелета.

В этом возрасте его формирование как раз и идёт самым активным образом, поэтому любая неравномерная нагрузка (например, разная на правую и левую ногу), способна привести к неисправимым искривлениям костей таза или позвоночника. Слишком значительная нагрузка на ноги (например, при занятиях прыжками) чревата .

Детям среднего школьного возраста (11-14 лет) и подросткам (с 15 лет) позволительны постоянно возрастающие нагрузки — вплоть до интенсивных и длительных тренировок. Но и у них есть своя "ахиллесова пята" — неодновременность созревания разных органов во время периода бурного роста. Кости, мышцы могут успеть вырасти, а сердце и сосуды отстают. В такой ситуации сердце способно "отомстить" за непомерную нагрузку развитием кардиопатии, за которой последует сердечная недостаточность.

Прежде чем отдать ребёнка в ту или иную секцию, возьмите его за руку и отведите в физкультурно-спортивный диспансер или хотя бы — в районную поликлинику. Потому что кроме ваших и его собственных желаний и предпочтений существуют объективные показатели здоровья, которые укажут, насколько полезен или, наоборот, вреден, окажется вашему чаду тот или иной путь спортивной карьеры.

Насколько рано нужно отдавать малыша "в спортсмены"? Это зависит от вида спорта. В 7-9 лет лучше обратить внимание на плавание, гимнастику, фехтование, теннис, фигурное катание. Для возраста 9-11 лет подойдут баскетбол, лыжи, парусный спорт, шахматы и шашки. 10-11 лет — волейбол, водное поло, борьба, академическая гребля, конькобежный спорт, лёгкая атлетика, прыжки в воду, современное пятиборье, футбол, хоккей. В 12-13 лет можно заниматься велоспортом, боксом, тяжёлой атлетикой.

Не ждите, что отданное в секцию юное дарование тут же начнёт выдавать на гора рекорды. Первые месяцы, а то и год-два уйдут на ОФП — общую физическую подготовку. Только подтянув её, можно взваливать на плечи ребёнка по-настоящему спортивные нагрузки. Кстати, за этот период вы сможете окончательно выбрать, успехами в каком виде спорта ваш отпрыск прославит вашу фамилию.

Одних отдают "в спорт", чтобы сделать их чемпионами, других — чтобы вырастить здоровыми, гармоничными личностями. В зависимости от этого и нужно выбирать вид спорта. Если вы хотите, чтобы ребёнок добивался рекордов, стоит отдать его в тот вид, где его врождённые физические достоинства ему в этом максимально помогут, а недостатки будут иметь наименьшее значение. И наоборот: если стоит задача укрепить здоровье, полезно отвести ребёнка в ту секцию, где его физические недостатки будут корректироваться.

Например, в стрельбе из лука очень важна координация движений. Юный спортсмен, родившийся с развитым чувством координации, имеет больше возможностей стать чемпионом в стрельбе из лука. Зато откровенно неловкий ребёнок, у которого всё так и валится из рук, занявшись этим видом спорта, получает шанс избавиться от своего недостатка, хотя, скорее всего, никогда не добьётся в стрельбе из лука выдающихся результатов.

Денис Ковалев, доктор медицинских наук,
профессор кафедры детской хирургии
Российского государственного медицинского университета

Обсуждение

Я считаю, что для каждого ребенка есть предел физической нагрузки. Это должно зависеть, от физической подготовки, того насколько ему нравится этот спорт и прочих факторов. Лично мне 12 лет, всю жизнь я занимаюсь спортом. Танцами, аэробикой, синхронным плаванием, опять танцами. Но ни в одном спорте, я не оставалась дольше 2 лет. В прошлом году я пошла на спортивную акробатику, и это единственный спорт к которому ч привязалась настолько, что тренировки по 2-3 часа каждый день, кроме выходных. Мне только в радость. Конечно я устаю, у меня болят мышцы. Но мне это нравится. Я не чуствую себя несчастной от этого. И я не считаю это очень сильной нагрузкой. Поэтому меня просто убивают заголовки: Больше спорта-меньше здоровья, спорт-могила и прочее. В общем для каждого ребенка, свой предел максимальной физической нагрузки.

Комментировать статью "Ребенок и спорт: вредные нагрузки"

Вполне спортивная, но профессионально спортом никогда не занимавшаяся. С особой тщательностью нужно следить за уровнем нагрузки при занятиях с детьми до 10 лет и с подростками 12-14 лет. Физическое развитие и здоровье подростка.

Обсуждение

У меня пульс при высокой нагрузки 180-200 мне 15 лет

Там ниже все правильно написали, и про индивидуальный пульс и про основное - самочувствие ребёнка. Но! В подростковом периоде, особенно в фазу быстрого роста, надо аккуратнее относится к сердцу. К сожалению, не все органы способны успевать за темпами роста, который частенько бывает скачкообразным с этом возрасте. И сердце - не исключение. Поэтому, я вам советую сделать УЗИ сердца и ЭКГ с нагрузкой, для успокоения.
И ещё, часто резкое и быстрое изменение пульса при нагрузке бывает связано с сосудистыми проблемами, ВСД в этом возрасте проявляется. Просто об этом стоит знать. Все-таки, сердце и сосуды..,

Минимальные физ. нагрузки - сколько?. Нужен совет. Похудение и диеты. Как избавиться от лишнего веса, похудеть после родов, выбрать подходящую диету и Совершенно нет времени ходить по спорт.залам, а тут обнаружила у себя в телевизоре всякие разные фитнес-программы.

Обсуждение

ниже почитала, что вы едите одно сладкое и вам, в вашем возрасте, трудно от него отказаться. Я не знаю, какой у вас возраст, мне было 38, когда я приняла решение сладкого не есть (а была жуткой сластеной!) Дарья Донцова в своей книжке "Я очень хочу жить" пишет, что когда отказалась от сладкого, ей было уже больше 50. Вобщем, от сладкого можно отказаться в любом возрасте, так что не отмазывайтесь:) Да, сначала будет "ломка", ведь это ж как наркотик. а потом привыкнете. Есть, между прочим, версия, что сладкое способстует более раннему старению - оно там где-то откладывается в волокнах ткани и провоцирует морщины. Так что, может, еще и омолодитесь до кучи:)
Вобщем - "лень делать упражнения", "не могу соблюдать диету" - это все отмазы для тех, кто хочет, чтоб всё было как раньше и оно похуделось "как-нибудь само". Если вам больше 35, "само" -уже не будет. После 35 женщине набрать в 100 раз легче, чем сбросить, потому что это уже предменопауза. И даже удержать привычный вес очень тяжело, в чем вы уже, наверное, убедились на собственном примере. Если у вас сейчас мало мышц, то даже занимаясь по полчаса в день, вы не будете расходовать много доп. ккал по сравнению с вашим обычным расходом, без занятий. Пилатес - это оч. маленькая нагрузка (я на него ходила). Тем не менее, он полезный. Если, конечно, выполнять упражнения правильно (это очень важно!). Например, напрягать пресс, расслаблять шею во время упражнений, принимать правильные позы и т.д., поэтому лучше с инструктором, конечно, хотя бы неск. занятий. Да, через год ощутите, что немного подтянулись. Укрепятся внутренние мышцы. Но нельзя эту нагрузку рассматривать всерьез как способ похудения, вес за счет одного пилатеса сбросить без ограничений нереально. Судя по большому лишнему весу, вы привыкли съедать в день намного больше, чем расходуется. Надо пересмотреть эту схему.

Понимаете, организм человека реагирует только на нагрузки, превышающие его текущие способности. Если напрягаться несильно, а просто разминаться перед телевизором 15-20 минут, кроме поднятия общего тонуса (а это тоже неплохо!) вы ничего не получите. Чтобы добраться до жира, нужно сначала потратить запас гликогена в печени и мышцах. А это хотя бы 30-40мин ИНТЕНСИВНОЙ аэробной нагрузки (до пота ручьем). Но самой лучшей комбинацией именно для построения своего тела (с компенсацией недостатков фигуры) является сочетание силовых упражнений с аэробными.

В спортдиспансере моим детям разрешают спортом заниматься, в поликлинике - нет. Но, в крайнем случае, ребёнка могут отправить УЗИ Да вообще дурная система. Если ребенок и так проходит диспансеризацию каждые полгода в спорт.диспансере, то нафига ему все то же...

Обсуждение

У моих обоих (занимаются в ДЮСШОР, старшая уже на хорошем уровне) в этом году миграция водителя ритма "вдруг" вылезла, у старшей вообще кучу жути нашли, и брадиаритмия и паузы ритма и экстрасистолы множественные.. в общем велели срочно прекращать занятия, напугали установкой кардиостимулятора и прочими "прелестями". Ессно категорически запретили ехать на сборы и соревнования всероссийские (по их рез-там зачисляют в юниорскую сборную) - мне кажется, деть больше стресс из-за этого перенес, рыдала вечерами в подушку и апатия появилась, да и я с пузом беременным тонус по полной программе поимела. В общем 3 месяца нас мурыжили по кардиологам, узи, холтеры, анализы крови на сердечные показатели, скрытые инфекции и гормоны.. серьезные диагнозы все поотметали. Потом рентгены-доплеры-МРТ позвоночника и мозга, т.к. подозревали сосудистые патологии врожденные и прочие гадости вплоть до опухоли мозга. Все с честью прошли, правда седых волос прибавилось:). Говорить, какое количество научных трудов по кардиологии и исследований по спортивной медицине я перелопатила - даже не буду. Вот с месяц назад отпустили нас с миром, назначили 3 мес. поддерживающей терапии (витаминки и прочая муть), далее летом обследуемся - будут следить за динамикой. Но по крайней мере допуск на занятия в прежнем режиме и к соревнованиям-сборам получили.
У младшего только миграция водителя ритма и брадикардия - назначили магне В6 курсом и обследование каждые полгода, я так поняла что это чуть не у каждого второго ребенка наблюдается и является вариантом нормы (может провоцироваться выбросом адреналина, а у детей к тому же возбудимость НС повышена и связи нейронные в процессе формирования). Так что если у вас только миграция - это не противопоказание.

ну наверное надо с кардиологом проконсультироваться. у моей по Холтеру есть миграция водителя ритма. из рекомендаций - исключить занятия уровня спортшколы. обычное оздоровительное плавание можно и даже полезно. спортшколы особенно не советовали не столько из-за нагрузок, сколько из-за стресса соревнований. а так в прошлом году ходили в лыжную секцию, в этом на бадминтон. один врач вообще сказал, что это возрастное и перерастется.

Раздел: Нужен совет (аппетит при занятии спортом). Как умерить аппетит при активных занятиях спортом? При нагрузках высокой интенсивности в мышцах расходуются углеводы, а образовавшиеся недоокисленные продукты (ацетон, молочная кислота) блокируют процессы...

Обсуждение

Если верить Ковалькому, то такой сильный аппетит говорит о том, что вы даете организму чрезмерные нагрузки, которые как раз не способствуют достижению желаемого результата. Цитирую:
"Установлено, что оптимальными в плане лечения избыточного веса являются именно нагрузки малой интенсивности, но продолжительные по времени, например, все та же ходьба в течение часа в день. При нагрузках высокой интенсивности в мышцах расходуются углеводы, а образовавшиеся недоокисленные продукты (ацетон, молочная кислота) блокируют процессы сгорания жира. После таких интенсивных нагрузок мышцы полностью расслабляются, и окисление жира в них не происходит. И что еще очень важно, - такие нагрузки резко усиливают аппетит. То есть интенсивные тренировки не только не помогают худеть, но и, наоборот, могут этому помешать. Многие пытаются полностью выложиться, часто считая, что они не дорабатывают или работают слишком легко. Такой настрой часто зависит от темперамента человека.
Между тем, пульс может зашкаливать, человек переходит аэробный порог, то есть перестает сжигать жир, и организм начинает работать в анаэробной зоне, то есть «съедать» мышцы. Прислушайтесь к своим ощущениям. Если после тренировки или зарядки Вы ощущаете приятное тепло, повышение тонуса мышц, а Ваш аппетит снижается, или, во всяком случае, не усиливается, значит, Вы угадали, и эта нагрузка Вам подходит. Если же после тренировки Вы утомлены, мышечный тонус низкий, а аппетит повышается, значит, эта нагрузка для Вас чрезмерна, и Вы должны уменьшить ее интенсивность."

Я 5 раз в неделю как минимум по часу занимаюсь спортом, 2 дня - силовых (т.е. полчаса на беговой дорожке, потом около часа на тренажерах), 3 дня только беговая дорожка. Плюс каждый день вечером по полчаса в разных положениях качаю дома пресс.

Я совершенно не ощущаю повышенного голода, более того - очень часто забываю на работе съесть в нужное время все то, что положено по диете, т.к. есть не хочется.

Ну и, конечно, вода-вода, кругом вода. Пить много и чистой воды.

Когда ребенку исполняется 5 или 6 лет, родители начинают размышлять о выборе спортивной секции. В многообразии различных видов тренировок тяжело подобрать вариант, который не только понравится ребенку, но и будет укреплять его здоровье. Чтобы сделать осознанный и безопасный для малыша выбор, изучите наше руководство по выбору спортивных занятий для дошколят.

Детский спорт с пользой для здоровья

Прежде чем отдавать свое чадо в спортивную секцию, сходите с ним на осмотр к специалисту. В данном случае лучше выбрать врача при спортивном клубе, нежели участкового педиатра, поскольку терапевт не всегда знает специфику отдельных видов нагрузок. Только заручившись одобрением доктора, можно планировать график тренировок.

1. Любые серьезные проблемы с дыхательной или кровеносной системой могут быть противопоказанием к занятиям активными видами спорта. Если у ребенка повышенное давление, нарушенные сердечный ритм или бронхиальная астма, ему идеально подойдет лечебная физкультура.
2. Выбирая вид спорта, учитывайте существующие хронические заболевания ребенка. Если малыш плохо видит, ему не подойдут ни контактные виды единоборств, ни такие подвижные игры, как волейбол, баскетбол или футбол.
3. Если кроха часто простужается и тяжело переносит заболевания дыхательной системы, ему противопоказаны любые виды спорта, требующие продолжительного контакта с холодным воздухом, будь то лыжи, коньки или хоккей. Страдающим хроническими тонзиллитами и синуситами не подойдет и плавание в бассейне. От водных видов спорта стоит воздержаться малышам с болезнями мочеполовой системы.
4. В возрасте 5-6 лет деткам не стоит заниматься теми видами спорта, которые могут приводить к неправильному формированию мышц в случае неправильных тренировок. К таким видам спорта относятся, например, бадминтон и большой .

Не стоит заставлять ребенка интенсивно тренироваться с дошкольного возраста. Неокрепший растущий организм негативно реагирует на чрезмерные нагрузки, вызванные неправильным режимом тренировок. Если ребенок быстро устает, капризничает без повода, легко отвлекается и плохо спит, задумайтесь о снижении спортивных нагрузок или смене тренера.

Любые подвижные занятия могут быть полезны для здоровья малыша, но их можно улучшить, если проводить на свежем воздухе. Именно занятия на улице принесут вашему чаду максимум пользы. Отлично укрепляет иммунитет и плавание в бассейне. Спортивные занятия, которые проводятся в просторных, хорошо проветриваемых помещениях всегда предпочтительнее маленьких спортзалов без вытяжки. Такого мнения придерживается эксперт Юлия Ермак, видеосюжет которой вы можете посмотреть на нашем канале.

На что обращать внимание, выбирая спортивную секцию?

• В первую очередь, у ребенка должно быть желание заниматься спортом. Понять, какая секция подойдет вашему дошкольнику может быть сложно. Покажите ему видео различных спортивных состязаний, расскажите о правилах и преимуществах. Это поможет малышу определиться.
• Во-вторых,учитывайте физические и психологические особенности своего дошкольника. Если он невысок ростом, не пытайтесь отдавать его на волейбол или баскетбол. Полноватого ребенка не стоит отдавать на или . Подобные занятия только укоренят в психике малыша комплексы из-за того, что вы поставили его в заведомо невыгодные условия.
• Удачный выбор секции зависит и от характера ребенка . Общительным малышам будете весело играть в команде. Если ваш кроха любит быть в центре внимания, ему подойдут занятия легкой атлетикой, ведь победой не придется делиться ни с кем. Для замкнутых и стеснительных деток идеальным выбором станут индивидуальные виды спорта, такие как плавание, теннис, гимнастика.
• Третий важный фактор при выборе секции - это хороший тренер . Он должен сочетать в себе и умение преподавать и знания детской психологии. Не всегда прославленный спортсмен может найти общий язык с детьми и создать для них комфортную атмосферу для развития. Побывайте на занятиях выбранного тренера, прежде чем записывать своего ребенка к нему в группу. Пообщайтесь с мамами других деток, которые уже занимаются с данным тренером и узнайте их мнение.
• Учитывайте и расположение спортивной школы. В идеале она должна быть недалеко от дома или садика, чтобы ребенок меньше времени проводил в дороге и мог быстрее попасть с тренировки домой. С другой стороны, расположение не должно быть решающим фактором, если малышу не подходят виды спорта или тренеры ближайшего детского спортивного клуба.
• Помните, что некоторые виды спорта требуют значительных затрат на снаряжение. Например, если ваша дочка будет участвовать в танцевальных конкурсах, ей понадобятся туфли и костюмы. Если вы не готовы к дополнительным расходам, выбирайте секции, не требующие специальной экипировки.

Какую спортивную секцию выбрать для ребенка 5-6 лет?

• Плавание - один из наиболее щадящих и полезных для детского здоровья видов спорта. Детки могут плавать с первых дней жизни, потому в возрасте 5 или 6 лет ничто не помешает им начать посещать бассейн. При выборе бассейна обратите внимание на отношение администрации к медицинским справкам, необходимым для допуска в воду. Перед покупкой абонемента также стоит изучить состояние спорткомплекса, температуру воды и качество ее очистки.
• Активным компанейским мальчишкам идеально подойдут занятия или баскетболом , или волейболом . Все эти виды спорта оказывают общеукрепляющее воздействие на растущий организм, укрепляют дыхательную и сердечно-сосудистую системы, развивают ловкость и повышают скорость реакции. Игра в команде также развивает коммуникативные навыки и способствует лучшей адаптации в новом коллективе. С другой стороны, командные виды спорта могут быть весьма травматичными, потому потребуются расходы на качественную экипировку: удобную спортивную обувь и защитное снаряжение.
• Боевые искусства, будь то или восточные единоборства , позволят ребенку выплеснуть избыток энергии и получить полезные навыки самообороны. Вопреки распространенному мнению, такие секции подходят не только для мальчишек, но и для девчонок. Боевые искусства развивают ловкость и координацию, повышают скорость реакции. Дыхательные практики восточных единоборств служат профилактикой простудных заболеваний и успокаивают нервную систему. Высокий риск травм можно свести к минимуму при помощи защитной экипировки.
• отлично развивает гибкость и грациозность, гарантирует хорошую осанку. Такие занятия подойдут артистичным деткам, которые любят выражать себя в движении. В качестве менее травмоопасной альтернативы гимнастике можно выбрать спортивные или бальные танцы.
• Любые дисциплины легкой атлетики укрепляют мышечную и костную системы, развивают ловкость, скорость и силу. Однако однообразные тренировки могут быстро наскучить малышам, потому такие секции подойдут только действительно увлеченным и целеустремленным деткам.
• Зимние виды спорта, такие как и , укрепляют иммунитет за счет закаливания и развивают выносливость. Такие секции подойдут малышам, которые легко переносят холод. Минусами занятий являются высокая травматичность и солидная стоимость снаряжения.
• подойдет амбициозным крошкам, которые любят побеждать. Занятия улучшат координацию и ловкость, укрепят опорно-двигательный аппарат и дыхательную систему. К сожалению, стоимость тренировок обычно очень высока.