Чевли

Компресија долна облека за спорт за мажи за што. Како да ги изберете вистинските борбени панталони за компресија? Дали облеката за компресија ги подобрува перформансите на трчањето?

Изборот на панталони за компресија е прилично едноставна задача и за професионален спортист и за некој кој штотуку започнал да се бори, мешани боречки вештини и кросфит. Ова се должи на фактот што повеќето производители на оваа спортска опрема користат речиси идентични технологии во производниот процес. Во оваа статија, LYNX, во кој можете, изведувате и ќе им каже на посетителите на страницата кои критериуми треба да се користат за да се изберат панталони за компресија за борење и мешани боречки вештини.

Критериум еден: материјалот што се користи во процесот на производство на панталоните за компресија

Вреди да се каже дека материјалот е далеку од најдобриот и главниот критериум на кој ќе го засновате вашиот избор на панталони за компресија. Факт е дека многу современи производители на таква облека ги користат истите ткаенини, како што се полиестер и спандекс, во процесот на производство. Во исто време, само процентот на спандекс и полиестер може да се разликува за различни производители, но овие индикатори нема да се разликуваат многу едни од други. Друга карактеристика може да биде густината на ткаенината што се користи во процесот на производство на панталони за компресија, но не секој производител пишува такви информации за своите производи. Во принцип, треба да се забележи дека само Tatami Fightwear им дава на потрошувачите информации за густината на ткаенината што се користи во процесот на производство на панталони за компресија. Патем, треба да се каже дека густината на материјалот во Татами е 300 грама на метар квадратен. Сите други производители не ја изразуваат оваа карактеристика.

Критериум два: дизајн на производот

Сите модерни панталони за компресија по дизајн можат да се поделат во две големи групи:

Дизајнот од класичен тип, во кој, по правило, има црна боја на производот и светла, привлечна принт. Треба да се каже дека најинтересните панталони за компресија со сличен дизајн се производите на Venum и Tatami, бидејќи на дизајнот на производите работеа светски познати дизајнери, како и врвни граплери, џицери и ММА борци.
Втората опција вклучува опрема, полна со различни бои и нијанси. Светлиот претставник на оваа класа облека може да се нарече производи од брендот Scramble Rainbow, чии шарени, светли и незаборавни панталони за компресија ќе го развеселат не само нивниот сопственик, туку и спортистите кои вежбаат со него во салата. Затоа, дали да му дадете сопствена предност на модел со класична шема на бои или светол, шарен дизајнерски принт зависи од вас.

Критериум три: присуство на џеб од школка во панталони за компресија

Во случај да користите школка за време на тренингот, тогаш многу важен критериум за избор е присуството на специјализиран внатрешен џеб за заштита во опремата што ја купувате. Сепак, повеќето експерти не препорачуваат спортистите почетници да се фокусираат на овој фактор, бидејќи денес производителите им нудат на спортистите широк спектар на школки за заштита, кои имаат специјализирано прицврстување со еластична лента. Општо земено, треба да се забележи дека само панталоните за борење за компресија дизајнирани и произведени од Hayabusa имаат специјализиран внатрешен џеб од школка.

Фактор четири: присуство на антибактериски третман

Антибактерискиот третман на панталоните за компресија за време на производствениот процес е без сомнение многу важен детал, бидејќи тоа му овозможува на спортистот да добие дополнителна заштита и да ја зголеми сопствената хигиена. Сепак, за праведност, мора да се каже дека не сите производители вклучени во производството на панталони за компресија изјавуваат дека нивните производи имаат таква обработка. На пример, овој третман е присутен во панталоните за компресија произведени од Venum и Hayabusa. Но, дури и во отсуство на таков третман, таквите панталони сигурно ќе го заштитат спортистот од микроби и прашина на кожата поради присуството на висок ефект на компресија.

Фактор пет: присуство на рашгади во комплетот

Повеќето производители се обидуваат да им понудат на своите потенцијални потрошувачи цели комплети облека за компресија. Таквите комплети, по правило, вклучуваат осип и панталони за компресија, додека тие имаат конзистентен дизајн и заедно создаваат целокупна слика замислена од дизајнерот. Речиси сите водечки производители ангажирани во производството на висококвалитетна облека за компресија за мешани боречки вештини можат да се пофалат со такви комплети. Затоа, ако одлучите да купите не само панталони за компресија, туку и осип, тогаш обидете се да ги земете од истата линија на модели.

Фактор шест: цената на панталоните за компресија

Цената е доста важен фактор кој влијае на изборот за многу руски производители. Затоа, ако одлучите да купите ефтини панталони за компресија кои имаат прифатлива цена, тогаш дадете своја сопствена предност на производи од руско производство, на пример, нарачајте нивно производство во нашата компанија. За оние кои сакаат да купат премиум производи од водечки производител, изберете една од облеките за компресија дизајнирана од Hayabusa.

Сега ќе се обидам да совладам уште поконтроверзно прашање. Многу луѓе сакаат облека за компресија, многумина ја сметаат за чист маркетинг. Многумина користат, многумина сметаат дека се премногу скапи. Многумина се потпираат на него за подобро закрепнување, многумина го користат на натпревари. Има многу противречности, па ќе се обидам да ја минимизирам субјективноста и да ги анализирам достапните материјали на темата. Навистина ги нема многу.

Овие момци веќе ја одобрија компресијата на кругот и не ги разбираат нашите сомнежи.

За жал, информациите на темата се во просек со многу слаб квалитет. Златниот стандард за проверка на различни информации со помошни врски е Википедија, но едноставно ќе ги зашемети сите заинтересирани за темата за компресија. Да ја отвориме страницата, да ја прочитаме, да ги отвориме очите уште пошироко и да ја затвориме. Материјалот е напишан без ниту една придружна референца и со толку остри и амбициозни изјави што неволно почнувате да се чувствувате тажно. Дали има некое добро истражување на темата?
Проценете сами.

Ја максимизира силата? Го подобрува движењето? Пју. Интересно, апсолутно истото се вели и за спортските автомобили. Во исто време, компресивната јакна чини многу, а ако забележите и дека тие периодично лежат на Интернет, оваа информација тешко ни е доволна за да купиме облека.

Истражување.
Постојат два прилично познати тестови за облека за компресија кои беа спроведени во 2003 и 2007 година.

Првиот тест од Доан, Њутн и толпа други во 2003 година ги тестираше резултатите на 20 спортисти во спринт на 60 метри, скок во височина. Попатно ги гледавме движењата на спортистите, пулсот и температурата на телото. Тестот вклучи 10 мажи и 10 жени, кои споредија широка облека и облека за компресија за време на тренингот.
Резултатите од тестот не покажаа подобрување во брзината на спринт. Сепак, некои разлики беа забележливи. Авторите тврдат дека слетувањата со компресија го намалуваат нишањето на мускулите и заклучија дека тоа е корисно за минимизирање на мускулната повреда. Исто така, движењата на спортистите се малку променети, што лесно се објаснува со психолошките ефекти на облеката за компресија. И во фитингот за компресија, температурата на кожата растеше побрзо, што исто така е генерално очигледно. Во принцип, ова е сè што е интересно.

Вториот тест на Дафилд и Портус во 2007 година беше потехнички. Тестиравме 10 машки спортисти кои пробаа облека за компресија од три различни марки. Секој спортист помина 30-минутна тренинг сесија облечен во 4 различни облеки: 3 марки на компресија и лабаво монтирање. Спорт - крикет, имаше спринтови на 20 метри, тестови за точноста на фрлањата, а истражувачите максимално се радуваа на дополнителната опрема. Пред и по вежбањето земале крв за лактат, ја гледале pH вредноста, притисокот и правеле тестови 24 часа по овие тренинзи. Она што е важно, во овој случај, компресијата беше тестирана не само за време на вежбање, туку и при одмор по нив.
Резултатите го повторија минатото, но испаднаа и многу нови работи. Немаше разлика во спринтови и вкупно растојание по тренинг - трчаа иста количина и со иста брзина. Точноста на фрлањето не е променета. И, смешно, немаше разлика во ефектот на различни марки на фитинзи за компресија и за време на тренинг и за време на одмор. Премиум марки на мат.
Што беше пронајдено. Температурата на кожата во фитингот за компресија повторно се зголеми побрзо отколку во широката облека. Очигледно. И еве што е навистина важно - истражувачите забележале пад на нивото на креатин киназа за време на дневниот одмор во компресија со релативно широка облека. Ова може да значи помало оштетување на мускулните клетки или поефикасно закрепнување. Не е многу јасно како тоа било утврдено, но авторите пријавиле и помала болка во мускулите. Крајна линија - тие препорачуваат облека за компресија за намалување на оштетувањето на мускулите за време на тренингот и за подобро закрепнување, но не ги препорачуваат за подобрување на атлетските перформанси на натпреварот.

Граѓанинот Стикфорд од медицинскиот центар Далас дојде до слични заклучоци (облеката за компресија не работеше за резултатот, резултатите се зголемија кај двајца од 16 спортисти кои веруваа во ефикасноста на облеката за компресија), закрепнувањето не беше тестирано. И во 2013 година, неодамна, Борн, Спирлих и други направија многу поголема студија која заклучи дека облеката за компресија може да обезбеди мало подобрување и во спринт и во перформансите на долги патеки, како и да го намали оштетувањето на мускулите и малку да го забрза закрепнувањето.

Сето тоа беше пракса. Ајде сега да погледнеме на што може да се должи оваа разлика.

Изгледа добро како што можете да видите. На фотографиите има и облека за компресија.

Теорија.
Чудно е доволно, но тука е само многу, многу малку. Речиси сите зборуваат за подобрување на протокот на крв, написите во популарните списанија неселективно се однесуваат на горенаведените тестови, но зошто ... тука е проблемот.
Тие решија најпрецизно да го покријат ова прашање на веб-страницата runlab.ru, но и таму целото објаснување среде огромна статија се сведе на 1 слика и 1 став текст. Тука се:

„Човечките вени вклучуваат специјални вентили кои помагаат да се придвижи крвта до срцето. Кога состојбата на вените е нарушена, а тоа вклучува и нормален замор на нозете и проширени вени, без оглед на тежината на ситуацијата, останува истиот принцип - вената се шири. Кога се шири, вентилите формираат празнина што го попречува протокот на крв и ја дисперзира. Принципот на работа на венските вентили е сличен на принципот на притисок во црево со вода, бидејќи секој знае дека кога врвот на цревото се притиска со прст, притисокот на водата што тече од него е посилен. Значи, за да се забрза протокот на крв, потребно е да се „стиска“ вентилот на вената, односно да се стесни. Облеката за компресија ја компресира ногата и ја компресира вената“.

Имаме лекари на нашата страница кои, сигурен сум, ќе можат да дадат контрааргументи. Ако е така, ве молиме проговорете.

Од горенаведеното, произлегуваат следниве добрите и лошите страни:

Добрите страни:
одржување на постојана мускулна температура
намалување на траумата и болката
забрзување на процесот на закрепнување

Популарни професионалци во написите на мрежата кои делумно се контрадикторни со резултатите од тестот:
намален замор
зголемување на издржливоста на телото
зголемена мускулна ефикасност
подобрена координација

Минуси:
зголемување на температурата на мускулите (во конкуренција во топло време)
нега на облека (обично многу деликатно перење)
цена

Можни минуси (Ranlab воведува уште неколку минуси, но не ги потврдува со строги заклучоци):
Не е за оние кои страдаат од нарушувања на циркулацијата, дијабетичари, пушачи, преосетлива кожа и отворени рани. Во принцип, ако имате комплетен сет (ние дефинитивно имаме такви) - само станете и напуштете го часот. Па, разбираш.

Осврти.
Тие се токму спротивното. На објавувањето на овој напис, неколку луѓе пријавија дека користат компресија и тоа им помага. Сепак, всушност има неколку прегледи. Ајде да се приближиме до нашата велосипедска тема. Како што разбирате, јас не гарантирам за објективност, туку собирам за вас за широчината на мислењата.

Михаил Сумар: „Го користам веќе пет години, имам различна марка, но и со сопирачки одозгора, одлично се извлекуваат по трка или тежок тренинг, носам и на летови и возење на долги релации патувања, мојата нога е свежа како мајска роза по пристигнувањето“.

Од различни форуми за велосипедизам:
„Користев чорапи X soxs. Стапалото е навистина помалку уморно.

„За долна облека за компресија и проширени вени. За долна облека за компресија. Прво, одете кај флебологот и консултирајте се со него. Неправилно поставување на компресивни чорапи или чорапи може само да ја влоши ситуацијата“.

„Работи одлично за закрепнување и долги епови, над 130 километри. Го облекувате на средина на патувањето и го симнувате заморот од вашите нозе“.

Жења Шипилов: „Отсекогаш мислев дека се потребни компресивни чорапи за закрепнување, јас самиот ги користам само за ова“.

Се надевам дека вашите повратни информации, без разлика дали се позитивни или негативни, ќе ги напишете во коментарите.

И сега важни додатоци.

Облеката за компресија е изрично забранета со правилата на UCI. Звучи вака:
„Забрането е носење несуштински предмети од облека или предмети дизајнирани да влијаат на перформансите на возачот како што е намалување на отпорот на воздухот или менување на телото на возачот (компресија, истегнување, поддршка)“.

Изборот на облека според правилата на UCI треба да биде диктиран од временските услови, а не од обидот да се подобрат перформансите. Максималната висина на чорапите е исто така строго ограничена. А јавачите всушност одат на работ од жилет. Го видовме по надолнина, го гледаме во сите модерни модели на автопат. Облеката за стегање е, всушност, таму, помага да се намали отпорот на воздухот и веројатно никој освен возачот не знае колку е силен ефектот на компресија во неа. Дополнително, правилото за компресија редовно се прекршува и вообичаено се користи само на трки на врвно ниво на друм и Светски куп и погоре. На пример, во ендуро, компресивните чорапи масовно се користат од страна на тркачите на етапите на Европскиот куп, каде што судиите на UCI стојат на секој почеток и крај.

Пример за тема за ограничување на висината на капакот за чорапи/чевел.

Има уште една точка за која ретко се зборува, но дефинитивно постои. Психолошки. Да бидам искрен, ова е причината зошто користам компресија во последниве години. Ваља Попов ми го кажа истото за себе. Ставајќи фитинг за компресија, почнувате силно да чувствувате дека носите облека. Ако е ендуро и немате заштита, тогаш овој ефект помага да се ублажи чувството на страв при спуштањето. Затворени лакти во dx и enduro, затворени колена во крос кантри. За мене лично ова дава значително поголемо чувство на заштита, кое всушност не е додаден ниту еден грам. Односно морално помага и нема апсолутно никаква мисла во мојата глава дека некако ќе помогне во резултатот преку подобра циркулација на крвта.

Па, еве ја мојата лична рецензија.
Сега на тестот имам облека од 2XU која ја заменив погоре со фотографии од девојки. Ќе напишам приказна за тоа, но веднаш велам дека квалитетот на облеката за компресија, земајќи ги предвид минатите тестови за нивната еднаква ефикасност, веројатно е фер да се оцени не според ефектот врз телото. Затоа што и онака не го проверуваме. Но, има сосема разбирливи параметри - квалитетот на шевовите, практичноста, присуството на проблематични области во моделите (и според моето искуство тие се случуваат почесто отколку што изгледа), дали ткаенината се влошува од носењето (и се влошува при многу компресии! ) итн. Покрај 2XU, веќе користев компресии од Skins, Nike, Craft, па дури и, од љубопитност, неколку претставници на кинескиот noname. А проблемите се изненадувачки во нивната различност.
Во принцип, ова е напред и посебен пост за тоа што да барате.

Античките спортисти, за да не успори облеката и да не им пречи, се натпреваруваа голи. Во 2000-тите спортистите на поинаков начин се справуваат со проблемот со спортската облека. Долна облека за компресија, и корисно за мускулите и удобно, е лидер во оваа индустрија.

Видови на еластична долна облека

Гатери.
Чорапи.
маици.
Блузи.
Хулахопки.
Хулахопки.
Долна облека.

Долната облека за компресија за обука е погодна и за спортисти и за дебели луѓе (помага при губење на тежината).

За жените се прави без шевови. Ремени, еластични ленти - меки, еластични. Тие не ја тријат кожата. За часови има градници од три степени на поддршка - за интензивен тренинг, среден и лесен.

Високите до колена, хеланките и чорапите за спорт се направени од синтетички материјали со додавање волна или памук, што, за разлика од природните материјали, ги зголемува својствата на отстранување на влагата.

Нијанси на работата на облека за компресија

Зборот „компресија“ значи компресија. Облеката за компресија ги компресира екстремитетите и садовите во нив, што ја олеснува работата на циркулаторниот систем: компримираниот мускул е подобро снабден со крв и кислород, што помага да се отстранат токсините.

Крвта, која се издига од долните екстремитети, поминува низ вентилите. Нивната функција е што не дозволуваат таложење на крв долу (појава на едем и згрутчување на крвта), а со секое отчукување на срцето поминуваат нагоре. Но, под оптоварување кај спортистите или кај луѓе кои се на нозе долго време, работата на вентилите е нарушена.

Важно: функцијата на долната облека за компресија е да ги компресира екстремитетите и да им помогне на садовите да издржат тешки товари.

Во облеката за компресија, правилно изработена, се пресметува распределбата на оптоварувањето. Значи, кај голфовите, компресијата е посилна надолу, а помала кон коленото. Ова е направено затоа што е потребен напор од долниот екстремитет за да се подигне крв. Како процент, распределбата на компресија се јавува на следниов начин:

Глуждот и долниот дел на ногата - 100%.
Колено зглоб - 60%.
Бутот - 25%.

Компресијата (оценета) го стимулира одливот на крв во белите дробови и срцето од вените на долните екстремитети.

Активната циркулација за време на спортот ја збогатува крвта со кислород и елементи во трагови, што го намалува заморот и ја зголемува издржливоста.

За што се користи спортската долна облека за компресија?

Кога користат еластична облека, спортистите ги подобруваат резултатите од тренингот и ги намалуваат симптомите на замор после нив:

Чувство на тежина во нозете.
Крепатура.
Болка во нозете, оток.

Меките еластични ткаенини во пределот на прстите ги штитат прстите од оштетување и прекумерен стрес. Ногата е нежно завиткана наоколу, а не приклештена. Го нормализира одливот на крв, а тоа го намалува ризикот од белодробна емболија и формирање на згрутчување на крвта. Специјален материјал го спречува потењето и ја отстранува влагата. Областа на Ахиловата тетива е дополнително заштитена (за да се спречи повреда). Во пределот на стапалото, структурата на производот е набиена за да се спречи формирање на калуси.

Кога да носите еластична долна облека

Важно: носењето облека за компресија е секогаш контраиндицирано. Постојаното стискање е штетно: садовите го губат природниот тон.

Облечете го непосредно пред физичките активности и соблечете го по нив, иако некои спортисти (за враќање на циркулацијата на крвта во екстремитетите) го носат уште 1 до 2 часа по спортскиот тренинг.

Видови на компресија

Покрај стандардната долна облека, постојат модели со изразени својства на компресија. Таквата долна облека подобро ги компресира областите подложени на стрес. Овие области се помалку под стрес. Ова е важно во спортските тренинзи.

Разликата помеѓу спортот за компресија и медицинската облека

Еластичните медицински и спортски дресови се разликуваат по:

Степенот на компресија.
Еластичноста на материјалите.
Удобност при носење.

Медицинската облека е направена од груби ткаенини и повеќе го стиска телото. Не му создава удобна температура.

Придобивките од долната облека за компресија

Еластичната долна облека одговара на телото, го олеснува движењето, формира еден вид корсет, чии предности вклучуваат такви фактори:

Во споредба со другите производи, долната облека за компресија го намалува чувството на болка. При трчање, стапалото удира во тврда површина, вибрациите се пренесуваат нагоре низ телото со помош на мускулни влакна. Ова предизвикува болка. Со помош на специјална облека, спортистот заборава на болката.
Кога мускулите се под стрес, протокот на крв и опоравувањето на мускулите се забрзуваат. Не се ослободува млечна киселина. Во иднина, ова ја ублажува болката после тренинг.
Спортските чорапи ја подобруваат циркулацијата на крвта, го поправаат стапалото во чевлите, спречуваат појава на отоци, капки и калуси. Ја намалува појавата на повреди и напади.
Дополнителната мускулна поддршка ја намалува појавата на повреда.
Вишокот на влага постојано се отстранува, што спречува иритација на кожата.
Заштитува од сонце, ја отстранува влагата, ја задржува топлината. Овозможува воздух низ.
Ја подобрува координацијата. Посебен ефект во ова им припаѓа на чорапите. Прилепувајќи се цврсто на стапалото, тие помагаат подобро да се почувствува поставеноста на стапалото.

Употребата на еластични материјали го зголемува интензитетот на тренингот и го продолжува неговото времетраење.

Долна облека за компресија: за или против

Долната облека за компресија, според производителите, има многу предности. Сепак, научните студии даваат спротивставени резултати:

разлика во спортските перформанси

Научниците од Универзитетот во Њукасл спровеле студија која покажала дека еластичната облека на долниот дел од телото при трчање со висок интензитет го намалува отчукувањата на срцето и го зголемува протокот на крв.

Сепак, научниците сè уште не ја потврдија зависноста на спортските резултати од долната облека за компресија и не докажаа дека тоа ги прави тркачите побрзи.

Тоа се должи на безначајноста на предноста, која се загуби во статистичката грешка.

Со децении, дебатата за зголемување на брзината на трчање не запира. Иако науката докажа дека просечниот пулс на спортистот во долна облека за компресија за време на физичкиот тренинг е 2 до 3 отчукувања во минута помал од оној на луѓето во обична облека.

Намалување на болката

Беше направен експеримент: спортистите тренираа спринт во обична облека. Една недела подоцна, тие го повторија тренингот во еластична спортска облека. Мускулната болка беше намалена по употреба на трикотажа, но разликите не беа значајни.

Подобрување на издржливоста

Тркачите се натпреваруваа во спортски и голфови за компресија. Вториот малку ја зголеми издржливоста на срцето.

Важно: облеката за компресија презема дел од оптоварувањето на спортистот и ја намалува физичката подготвеност на мускулите и телото.

Како и да е, на атлетичарите им се допаѓа приспособувањето (затегнатоста) на кожата, чувството на пријатен материјал и чувството на поддршка на мускулите. Интересно е тоа што луѓето кои веруваат во корисните квалитети на еластичната трикотажа забележуваат подобрување на благосостојбата и зголемување на физичките перформанси откако ќе ја носат.

Контраиндикации за носење спортска долна облека за компресија

Употребата на компресија е контраиндицирана за такви категории луѓе:

Пациенти со дијабетес.
Луѓе со нарушувања на циркулацијата.
Пушачи.
Пациенти со дерматитис, кои страдаат од преосетливост на кожата, со отворени рани.

Заклучок: Луѓето кои користат еластична трикотажа за спорт ги забележуваат следниве знаци:

Подобрување на мускулниот тонус.
Намалување на замор.

AT таквата долна облека е погодна за вршење физички вежби. Прекрасно го гушка телото. Овие причини се доволни за да купите еластична спортска облека.

Компресивните панталони се специјализиран тип на спортска облека, чија главна цел е да го спречи спортистот од исчашувања и мускулна микротраума. Денес, панталоните за компресија активно се користат во различни спортови и од професионални спортисти и од аматери. Во денешната статија на LYNX, во која можете да настапувате, развивате, како и да им кажете на читателите што се панталоните за компресија и зошто им се потребни на спортистите. можете на нашата веб-страница по прифатлива цена.

Зошто ви се потребни панталони за компресија?

Една од најважните карактеристики на овој тип на облека е ефективно влијание врз протокот на крв на спортистот со компресирање на длабоките и површни вени. Благодарение на овој ефект врз телото, панталоните за компресија не само што го спречуваат спортистот да добие повреди за време на натпревари и тренинзи, туку и добро го збогатуваат мускулниот систем со кислород, принудувајќи го да работи поинтензивно. Треба да се каже дека панталоните за компресија исто така многу активно се користат во современата медицина, на пример, во превенција и третман на проширени вени, но главната насока на оваа облека е спортот.

Кога треба да се користат спортски панталони за компресија?

Употребата на панталони за компресија во процесот на настап на натпревари или тренинзи, пред сè, има позитивен ефект врз здравјето, бидејќи го нормализира и подобрува функционирањето на крвните садови. Поради своите уникатни својства, оваа спортска опрема му овозможува на мускулниот систем на спортистот да издржи многу високи оптоварувања долг временски период. Поради ова, замор на мускулите се јавува многу подоцна отколку што се случува ако спортистот е облечен во едноставна спортска облека. Покрај тоа, спортските панталони за компресија овозможуваат постојано одржување на мускулите во топла состојба и спречување на спортистот да добие повреди во форма на руптури на мускулите и исчашувања. Купувањето панталони за компресија овозможува да се избегнат следниве проблеми:

појава на преоптоварувања на кардиоваскуларниот систем;
стагнација на венска крв;
нарушувања на циркулацијата;
отекување на нозете;
непријатност поврзана со терморегулација;
појавата на пченка;
брз замор на мускулниот систем;
болка после вежбање.

Панталоните за компресија се ефикасна алатка за обновување на повредите на нозете.

Одделно, неопходно е да се зборува за важната улога што ја играат панталоните за компресија во процесот на обновување на нозете на спортистот по повреда. Многу водечки спортски брендови дури дизајнирале и произведуваат свои линии на облека за компресија за обновување. Главната карактеристика на овие панталони е тоа што оваа опрема има поголем ефект на компресија од облеката наменета за обука. Покрај тоа, облеката за обновување на компресија придонесува за поефикасно отстранување на производите за распаѓање од мускулниот систем.

Карактеристики на панталоните за компресија и кому му се потребни

Денес, производителите нудат широк спектар на различни опции за облека за компресија, која се користи во различни спортови. Така, на пример, панталоните за компресија се користат од велосипедисти, скијачи, граплери, борци за мешани боречки вештини и спортисти. И тие не само што носат панталони за компресија на тренинг, туку и настапуваат во нив на натпревари. Таквата муниција ќе биде особено релевантна за оние спортови каде што постои голема веројатност за повреда.

Друг позитивен ефект што го обезбедуваат панталоните за компресија на спортистот е зголемување на сензациите на положбата на телото во просторот. Ова позитивно влијае на техниката на координација и движење на спортистот, што е незаменлив фактор за оние кои се занимаваат со велосипедизам, скијање или атлетика. Покрај тоа, панталоните за компресија ја зголемуваат циркулацијата на свеж воздух, а исто така го штитат телото на спортистот од хипотермија. Како резултат на тоа, мускулите се во оптимални температурни услови и можат да издржат интензивна физичка активност.

Од кои материјали се направени панталоните за компресија?

Зборувајќи за панталоните за компресија, не може да не се каже од кој материјал се направени панталоните за компресија за спорт, бидејќи благодарение на употребата на модерни, високотехнолошки ткаенини, тие совршено ја апсорбираат потта и веднаш се сушат без да предизвикаат непријатност кај спортистот. Покрај тоа, за да се зголеми безбедноста и удобноста на спортистот, панталоните за компресија се подложени на специјализиран третман кој го спречува растот на бактериите и сигурно го штити производот од непријатни мириси.

Квалитетот и ефективноста на облеката за компресија беа ценети не само од професионални спортисти, туку и од аматери. Поради големата популарност, современите производители им нудат на потенцијалните потрошувачи широк спектар на панталони за компресија, така што секој може да најде облека за секој вкус и дизајн.

Ако треба да стоите често и долго, ако кревате тегови или многу трчате, подготвувајќи се за натпревари, тогаш товарот оди на вашите садови. Ако постои предиспозиција за едем или проширени вени, можете да им помогнете на вашите садови со долна облека за спортска компресија, а во исто време да ги намалите здравствените ризици.

Како функционира облеката за компресија

Долна облека за компресија (чорапи, хеланки, панталони, комбинезони и други опции) се нарекува така од зборот „компресија“ - притисок, компресија. Суштината на работата на секоја „компресија“: компресија со различни степени (во зависност од локацијата на делот од телото) на вашите екстремитети, заедно со садовите во нив, за да се олесни работата на циркулаторниот систем.

Издигнувајќи се од долните екстремитети, крвта, надминувајќи ја силата на привлекување, поминува низ низа вентили. Во нормален режим, тие функционираат сосема мирно, поминувајќи дел од крвта нагоре со секое отчукување на срцето и не дозволувајќи да се акумулира долу, отекувајќи ги вените или формирајќи едем или дури и тромбоза.

Меѓутоа, под влијание на преголемо оптоварување (на пример, кога некое лице е постојано во стоечка положба) или, на пример, со значителни работни оптоварувања, садовите може да ја изгубат својата форма и да се наруши работата на овие вентили. Може да се појави и развие тромбоза, кардиоваскуларниот систем дополнително се вчитува.

Всушност, функцијата на долната облека за компресија е да ги компресира вашите екстремитети под одреден притисок, или за да им помогне правилно да функционираат скршените садови или едноставно да им помогне да издржат тешки товари без последици по вашето здравје. Поминувањето на цел ден на нозе или трчањето маратон е полесно и попријатно во компресивни чорапи.

Во правилно изработена долна облека за компресија, на пример, во спортски чорапи, се пресметува распределбата на товарот. Колку е пониско - колку е посилна компресијата, поблиску до коленото притисокот се намалува. Ова се должи на фактот дека е потребен поголем напор за да се подигне крвта од долниот дел на вашиот екстремитет.

„Коректноста“ на долната облека за компресија е потврдена со различни стандарди. Во Европа, постои стандард RAL-GZ 387. Неговото лого може да се најде на пакувањето и на етикетата сошиена во облеката за компресија на некои брендови, главно специјализирани за медицинска облека за компресија.

Медицинска „компресија“

Докторите пишуваат, а ние ви прераскажуваме: постојат 4 класи на компресија на медицинска долна облека, но без лекар можете да ја погледнете само првата. Долна облека од прва класа може да се купи во аптека - таа е за превенција. Лекарите го препорачуваат на секој кој би можел да најде пајакови вени на нозете, да открие зголемување на сафенозните вени или да се иритира од оток до крајот на денот. Останатите класи на долна облека сè уште нема да ви се продаваат без лекарски рецепт и никогаш нема да се осмелиме да советуваме без препораките на специјалисти.

Сепак, значењето на ова поглавје е да се зборува за контраиндикации: не носете долна облека за компресија за атеросклероза, тромбоангиитис облитеранс, ендоартеритис, ортоартеритис.

Дали „компресијата“ го прави побрзо?

Сите извори што ги најдовме пееја во едногласна ода на облеката за компресија за спорт - таа „ги поддржува мускулите со складирање и враќање на енергијата за време на истегнување и контракција на мускулите за време на физичка активност“ и „ви овозможува подобро да се чувствувате во просторот“.

Студијата спроведена на Универзитетот во Њукасл покажа дека облеката за компресија на долниот дел на торзото го зголемува протокот на крв и го намалува отчукувањата на срцето за време на трчање на издржливост со висок интензитет. Ова, во теорија, треба да ја поддржи теоријата дека компресивните чорапи или хеланки треба да ги зголемат перформансите. Сепак, истата студија не докажа дека облеката за компресија всушност ги прави тркачите побрзи.

Значи, научниците сè уште не ја потврдиле зависноста на резултатот од долната облека за компресија. Можеби причината за ова е безначајноста на предноста, изгубена во статистичката грешка. Дебатата на тема зголемување на брзината на трчање со помош на компресија не запира со децении.

Научно е докажано дека компресијата го намалува просечниот пулс на спортистот. Беше направен тест кој ја мери фреквенцијата на контракции за време на вежбањето. Срцевиот ритам на спортистите кои учествуваа во долна облека за компресија беше во просек 2-3 отчукувања во минута помалку од оние на учесниците во обична облека.

Што дава „компресија“: намалување на болката, брзо закрепнување, спречување на васкуларни заболувања

Но, во однос на здравјето и удобноста, има позитивни резултати. Истражувачите од Универзитетот Мејси во Окленд открија дека 24 часа по 10k трчање со висок интензитет (со користење на чорапи за компресија) дошло до намалување на мускулната болка со одложен почеток. 93% од спортистите кои трчале без компресивни чорапи доживеале болка во пределот на потколеницата ден по трката, а само 14% од испитаниците кои трчале во чорапи за компресија исто така почувствувале таква болка.

Дури и наједноставните чорапи за компресија на водечките брендови не се евтино задоволство.

Научниците од Универзитетот во Ексетер ги оценија ефектите на облеката за компресија врз обновувањето на мускулите. Тестирано со повторување на три вежби за сила 1, 2, 3 и 4 дена по болните активности. Откриено е дека носењето облека за компресија 24 часа по вежбањето ги подобрува перформансите на сите три тестови за издржливост и ја намалува болката кај испитаниците.

Ако овде ги додадеме медицинските индикации за спречување на долготрајни негативни ефекти од сериозен напор, тогаш придобивките од компресивните чорапи се очигледни. Сепак, треба јасно да разберете колку ви треба и да го носите намерно.

Кога да се носи спортска долна облека за компресија

На пример, при силни, долги оптоварувања. Дополнителен фактор на ризик за предиспозиција за проширени вени се пајачните вени, зголемените вени и едемот.

На пример, за да се подготвам за триатлон, ми беше понудено да користам спортски чорапи од австралиската компанија 2XU (како што ми беше кажано, „Мерцедес“ во светот на спортската компресија, па дури и триатлонците се натпреваруваат во овој бренд). Го носам за сите тешки тренинзи за возење велосипед и трчање, особено кога се зголемува товарот. Всушност, со зголемени вени на нозете, дефинитивно ми треба таква долна облека при високи оптоварувања.

Посебна тема е закрепнувањето, врвните производители имаат линии на облека за обновување по напорен тренинг или натпревар. И, врз основа на резултатите од научните истражувања, можеме да препорачаме компресија за овие цели.

Врвните брендови имаат линии на облека за компресија „обновување“.

Но, не треба постојано да носите „компресивна кошула“ токму поради прекумерното дејство на нивниот главен позитивен ефект. „Предозирањето“ на притисок може да биде исто толку штетно како и недостатокот: вашите крвни садови повеќе не можат да го задржат својот природен тон, што исто така може да доведе до истите проблеми што ги третира таквата долна облека. Затоа (освен ако немате други индикации за употреба), не треба да носите долна облека за компресија кога товарот ви е познат.

Внимателно проучете ја табелата со големина на облеката за компресија и точно следете ги препораките на производителот. Компресијата треба да стои цврсто (како втора кожа), да се облекува со тешкотии, но да не го ограничува движењето.

Користете компресивни чорапи мудро за вашето здравје и резултати. И нека силата е со вас.