Готуючись до появи другої дитини, разом із дитячим посагом ми придбали великий гімнастичний м'яч.

Справа в тому, що коли народився наш первісток, то і педіатр, і масажист, і невропатолог наполегливо рекомендували після маминого масажу виконувати кілька вправ на м'ячі.

Тоді виникли якісь проблеми із купівлею великого м'яча і ми користувалися звичайним надувним м'ячиком, проте його вистачило ненадовго.

Навіщо ж потрібна гімнастика на м'ячі?

М'яч є своєрідним тренажером для малюка. Гімнастика на м'ячі розслаблює м'язи спини, живота, знижує м'язовий тонус, сприяє відходженню газиків, що накопичилися, розвитку вестибулярного апарату, і взагалі такі заняття доставляють малюкові масу позитивних емоцій.

Вибираємо м'яч

Гімнастичний м'яч для дитини повинен бути діаметром 75 см. Він повинен бути гладким, пружним, мати привабливе для малюка забарвлення.

У принципі, на м'ячі можуть бути ручки. Спочатку ви просто повертатимете, його так, щоб вони знаходилися з боку і не заважали заняттям. А малюк, що підріс, оцінить їх гідно.

Звикаємо до м'ячика

Починати гімнастику слід лише після того, як загоїться пупкова ранка. Тому перший місяць життя я просто захитувала малюка, сидячи на м'ячі. Таким чином, він звик до пружних похитувань. І ви навіть не уявляєте, яке навантаження ця вправа дасть вашим ногам.

Приблизно з місяця ми розпочали заняття. Пам'ятайте, що з моменту годування має пройти щонайменше година. Приблизно до 4 місяців, на час занять я застеляла м'ячик пелюшкою, потім стали обходитися без неї.

Спочатку після вже звичного маминого масажу, я укладала дитину животиком на м'ячик і похитувала вперед-назад, щоб він звик до нових відчуттів. Потім поступово почала вводити такі вправи.

Наш комплекс вправ

1. Уклавши дитину животиком на м'яч і притримуючи за пахви, похитуйте його вперед-назад, потім вправо-вліво, по колу. Амплітуда погойдувань з кожним днем ​​зростає. Також можна трохи пружинити на м'ячі вгору-вниз. Не забувайте розмовляти з малюком, посміхатися, хвалити.

2. Покладіть дитину на м'ячик спиною і похитуйте м'ячик, щоб малюк розслабився. Тепер виконуємо покати в різні боки. Ця вправа розслаблює хребет дитини.

3. Поклавши дитину на м'яч животиком та притримуючи за попку, нахиляємо її вперед – дитина піднімає голову. Коли він опустить голову, відкотіть назад м'яч.

4. Вихідне становище те саме. Прокочуємо м'яч вперед і даємо дитині можливість руками торкнутися статі. Потім робимо прокат назад, і стежимо, щоб він став на підлогу всією стопою.

Цих вправ та масажу достатньо дитині до 6 місяців.

Після того як ваш малюк сів, можна урізноманітнити комплекс, проте це вже вимагатиме певної вправності.

5. Укладіть дитину животом на м'яч. І після того, як він упреться в нього руками, піднімайте його ноги, так як ніби везете «тачку». Однак пам'ятайте, часом буває складно утримати рівновагу.

6. Покладіть малюка животиком на м'яч, після того, як він обійме його долоньками, візьміть дитину за гомілки. Прокотивши м'яч назад, як би підтягуєте його до себе, згинаючи ніжки в колінах. Прокотивши вперед – розгинайте ніжки. Цю вправу краще запроваджувати ближче до року.

Ми обмежилися цим комплексом, проте, мами, що ввійшли до смаку, і малюки на цьому не зупиняються!

Щоб отримати найкращі статті, підпишіться на сторінки Алімеро в

У віці двох-трьох років діти люблять наслідувати дорослих. Використовуйте цю якість у корисних цілях. Робити зарядку вам доведеться разом. Лише покажіть малюкові гарний приклад, і він обов'язково буде робити все так, як мама чи тато. «Роби, як ми, роби краще за нас»! - нехай ці слова стануть гаслом вашої родини.

Гімнастика для малюків не повинна перетворюватися на складні силові вправи, віджимання, хитання преса або акробатичні трюки. Її необхідно проводити протягом 5-10 хвилин і лише в ігровій формі. Інакше й не вийде. У такому віці важко утримати увагу дитини, її необхідно чимось захопити. Використовуйте та обігруйте теми, близькі та зрозумілі малюкові. Не давайте відразу всі вправи. Достатньо двох-трьох, щоб малюк пограв і водночас засвоїв якісь нові рухові навички.

Зарядка для найменших

Дістань сонечко. Скажіть малюкові, що сонце світить прямо в нього над головою (можете тримати в руках жовту повітряну кулю). Попросіть його дістати сонечко. Він витягатиме ручки вгору і підніматиметься на шкарпетки. Ось вам і вправа №1.

На шкарпетках та на п'яточках. Запитайте у дитини: як вона вміє ходити на шкарпетках та на п'ятах? Покажіть, як це робити. Нехай лялька чи улюблена м'яка іграшка також візьмуть участь і продемонструють свої здібності.

Присідання. Як навчити дитину присідати? Розкидайте по кімнаті різні предмети (або іграшки) і попросіть малюка приносити їх вам по одній і складати, наприклад, коробку. Умови гри «змусять» його присідати.

Місток. Цей місток відрізняється від дорослого, тому що виконується навпаки. Маля має стояти на руках і стопах, але не животом, а спиною вгору. Слідкуйте, щоб він випрямляв коліна. Загляньте крихітці в обличчя і запитайте: «А хто в нас містком став?»

Паровозик. Нехай малюк стане на карачки і покаже, як їде паровоз. Можна супроводжувати рухи звуками: "чух-чух". Позначте траєкторію руху паровозика, нехай спробує зробити задній хід.

Літак. Розставте руки убік і облетіть навколо кімнати. Супроводжуйте ваші рухи звуками літака, що летить: «у-у-у-у».

Ножиці. Це класична вправа, яку ми добре знаємо. М'язи преса в дитини ще настільки міцні, щоб довго утримувати ноги на вазі. Він матиме свої «ножиці». Головне – старання!

Кішечка. Нехай малюк стане на карачки і прогне спинку вгору і вниз, як кішечка. Не забудьте помуркотати!

ведмедик клишоногий. Запитайте у дитини: "Як ходить ведмедик?" Хай він покаже. Продемонструйте і ви незграбні рухи клишоногого.

Біг та стрибки. Спринтерський біг для дворічного карапуза, найімовірніше, закінчиться падінням. Навчайтеся швидкого бігу поступово. Для гарної координації рухів та рівноваги запропонуйте дитині бігати між розставленими предметами. Після бігу займіться стрибками. Це не складе величезної праці: попросіть малюка показати, як стрибає заєць.

Профілактика плоскостопості

Для профілактики плоскостопості робіть гімнастику для стоп.

◈ Посадіть малюка на підлогу і запропонуйте йому побути мавпочкою. Навколо розкидайте різні (невеликі) предмети і попросіть малюка зібрати їх пальчиками ніг. Покажіть, як це робити. Завдання виявиться не з легких!

◈ Сядьте на підлозі (на м'якій поверхні) один навпроти одного, затисніть рушник (або одяг) між ногами і пограйте в «перетягування каната».

◈ Сядьте на підлозі, передавайте один одному м'яч, штовхаючи його стопами.

◈ Нехай малюк підніме руки вгору, стане на носочки і пройде кілька кіл по кімнаті. Ця вправа добре тренує м'язи гомілки та стопи.

Рухаємось під пісеньки

За бажання будь-яку дитячу пісеньку можна використовувати як музичний супровід, а також підказки до дії при виконанні зарядки. Ось, наприклад, таку:

А-а, в Африці гори ось такої висоти (піднімаємо руки вгору)

А-а, в Африці річки ось такої ширини (піднімаємо руки в сторони)

А-а, крокодили, бегемоти, (плескаємо в долоні)

А-а, мавпи, кашалоти,

А-а, і зелений папуга (махаємо руками, як пташки)

Гімнастика для малюків:дихальна гімнастика для дітей, що часто хворіють. Пограємося з користю для здоров'я!

Гімнастика для малюків

Мені дуже часто запитують читачі сайту: Чи є спеціальна ранкова гімнастика для найменших діток, що часто хворіють? З старшими дітьми простіше – вони вже можуть робити дихальну гімнастику Стрельникової, Толкачова та інших авторів, а як бути з малюками? У педагогіці та методиці фізичного виховання найменших дітей відомі різні методики допомоги таким малюкам та проведення гімнастики з ними. Я наведу приклад гімнастики для дітей, що часто і довго хворіють, ясельного та молодшого дошкільного віку з досвіду дуже відомого дитячого садка В. Г. Алямовської.

Ця дихальна гімнастика буде корисною не тільки для профілактики ГРЗ, але і для формування правильного мовного видиху дитини та розвитку мовного дихання.

Гімнастика для малюків: дихальна гімнастика для малюків, що часто і довго хворіють.

Вправи слід включати в ранкову гімнастику, розминку після денного сну, прогулянку. Повторити гімнастику потрібно щонайменше 2 разів на день.

Щоб дитині було цікавіше, вигадуйте історії, які включені вправи.

- Настав ранок. Прокинулися годинники і сказали «тік-так, тик-так, тик-так, тик-так, настав час вставати!»

Вправа «Годинник». Попросіть дитину підвестися, злегка розставивши ноги («іграшкова машина між ніг проїде»), опустити руки. Дитина розмахує прямими руками вперед - назад і вимовляє "тік-так, тик-так". Повторюється вправа 6-7 разів.

— Вийшов надвір пастушок, погнав корів та овечок на галявину. Сів на пеньок і заграв на дудочці.

Вправа «Дудочка». Малюк сідає на стільчик, стискає кисті рук (ніби тримає в руках дудочку), підносить уявну дудочку до губ. Робить повільний видих зі звуком "пффффффффффффф". Повторюємо 4 рази.

— почув дудочку півник, злетів на паркан, крилами замахав, та як закричить на все горло: «Кукарекуууу!»

Вправа «Півник». Маля встає прямо, ноги злегка розставляє, руки опускає. І починає махати крилами як півник. Спочатку піднімаємо руки в сторони (вдих), потім опускаємо їх і плескаємо ними по стегнах зі словами «Кукарекууу!» (видих). Повторюємо 4 рази.

— Почула бабуся півня, прокинулася, пішла кашу варити. Каша кипить.

Вправа "Каша кипить". Сідаємо на стільці. Одну руку кладемо на живіт, іншу – на груди. Втягуємо живіт і набираємо повітря в груди (вдих), опускаємо груди (видихаємо) і випинаємо живіт (видих). На видиху довго говоримо звук ффффф. Повторюємо 4 рази. Спочатку самі розучите цю вправу, і тільки потім робіть її з малюком.

— Встали хлопці, поїли каші, подякували бабусі й пішли до парку кататися на паровозику.

Вправа "Паровозик". Ходімо по кімнаті, роблячи поперемінно рухи руками та примовляючи «чух-чух-чух-чух». Повторюємо 20 секунд.

- Покаталися хлопці на веселому паровозику і почали грати з м'ячиком. Беремо м'ячик діаметром до 10 см і робимо вправу.

Вправа «Веселий м'ячик». Встаньте прямо, ноги розставлені. Піднімаємо руки з м'ячем до грудей. Вдих. Кидаємо м'яч від грудей уперед зі звуком "ууууух" (видих). Наздоганяємо м'яч і знову повторюємо. Вправа повторюється 4-5 разів.

— Награлися діти у парку та пішли додому. А на вулиці біля бабусиного будинку – гуси! Гогочуть, крилами махають!

Вправа "Гусі". Повільно ходимо кімнатою. Вдих – піднімаємо руки убік, видих – опускаємо руки вниз і тягнемо склад «гуууууууу, гуууууууу». Повторюємо хвилину.

Втекли гуси, а дітки до бабусі пішли – казку слухати, суп їсти, бабусі допомагати та один з одним грати!

Гімнастика для малюків: додаткові вправи для комплексу дихальної гімнастики

Вправа «Великі та маленькі». Вправу виконуємо стоячи. На вдиху малюк встає навшпиньки і тягнеться вгору, показуючи «який він великий». Затримується на кілька секунд у цій позі. На видиху присідаємо, обхопивши руками коліна і водночас вимовляючи «ууууууух». Ховаємо голову в коліна - показуємо "який я був маленький".

Вправа «Сердитий їжачок». Встаємо, ноги розставляємо. Зображаємо їжачків. Їжачок помітив лисицю і повертається до клубка. Нахиляємося якомога нижче (п'яти не відриваємо), обхоплюємо руками груди, голову опускаємо. Видих - на видиху тягнемо звук "ФФФФФ" - звук сердитий їжачок. Потім встаємо у вихідне положення, розправляємо плечі. Лисиця пішла, небезпека минула. Повторюємо 5 разів.

Вправа «Готове дихання, що гартує».

Цей цикл вправ покращує кровопостачання верхніх відділів дихальних шляхів, підвищує стійкість організму до нестачі кисню, холоду. Вправи проводимо на додаток до дихальної гімнастики.

- "Дихаємо носиком". Робимо 10 вдихів та видихів через праву та ліву ніздрю, по черзі закриваючи їх то великим, то вказівним пальцем правої руки.

- "Грибок". Відкриваємо рота, притискаємо до піднебіння кінчик язика.

- «Сердитий індик». Робимо спокійний вдих, на видиху вимовляємо склади ба-бо-бу і одночасно постукуємо пальчиками по крилах носа.

- "Лев гарчить". Стискаємо пальці рук у кулаки. Вдих. Під час вдиху дуже широко відкриваємо рота і висовуємо язик якнайдалі, намагаючись їм дістати до підборіддя. Робимо видих, з видихом розтискаємо пальці рук.

У віці двох-трьох років діти люблять наслідувати дорослих. Використовуйте цю якість у корисних цілях. Робити зарядку вам доведеться разом. Лише покажіть малюкові гарний приклад, і він обов'язково буде робити все так, як мама чи тато. «Роби, як ми, роби краще за нас»! - Нехай ці слова стануть девізом вашої родини.

Гімнастика для малюків не повинна перетворюватися на складні силові вправи, віджимання, хитання преса або акробатичні трюки. Її необхідно проводити протягом 5-10 хвилин, і лише в ігровій формі. Інакше й не вийде. У такому віці важко утримати увагу дитини, її необхідно чимось захопити. Використовуйте та обігруйте теми, близькі та зрозумілі малюкові. Не давайте відразу всі вправи. Достатньо двох-трьох, щоб малюк пограв і водночас засвоїв якісь нові рухові навички.

ЗАРЯДКА ДЛЯ НАЙМАЛЕНЬКИХ

Дістань сонечко.Скажіть малюкові, що сонце світить прямо в нього над головою (можете тримати в руках жовту повітряну кулю). Попросіть його дістати сонечко. Він витягатиме ручки вгору і підніматиметься на шкарпетки. Ось вам і вправа №1.

На шкарпетках та на п'яточках. Запитайте у дитини: як вона вміє ходити на шкарпетках та на п'ятах? Покажіть, як це робити. Нехай лялька чи улюблена м'яка іграшка також візьмуть участь і продемонструють свої здібності.

Присідання.Як навчити дитину присідати? Розкидайте по кімнаті різні предмети (або іграшки) і попросіть малюка приносити їх вам по одній і складати, наприклад, коробку. Умови гри «змусять» його присідати.

Місток.Цей місток відрізняється від дорослого, тому що виконується навпаки. Маля має стояти на руках і стопах, але не животом, а спиною вгору. Слідкуйте, щоб він випрямляв коліна. Загляньте крихітці в обличчя і запитайте: «А хто в нас містком став?»

Паровозик. Нехай малюк стане на карачки і покаже, як їде паровоз. Можна супроводжувати рухи звуками: "чух-чух". Позначте траєкторію руху паровозика, нехай спробує зробити задній хід.

Літак.Розставте руки убік і облетіть навколо кімнати. Супроводжуйте ваші рухи звуками літака, що летить: «у-у-у-у».

Ножиці. Це класична вправа, яку ми добре знаємо. М'язи преса в дитини ще настільки міцні, щоб довго утримувати ноги на вазі. Він матиме свої «ножиці». Головне - старання!

Кішечка.Нехай малюк стане на карачки і прогне спинку вгору і вниз, як кішечка. Не забудьте помуркотати!

ведмедик клишоногий. Запитайте у дитини: "Як ходить ведмедик?" Хай він покаже. Продемонструйте і ви незграбні рухи клишоногого.

Біг та стрибки.Спринтерський біг для дворічного карапуза, найімовірніше, закінчиться падінням. Навчайтеся швидкого бігу поступово. Для гарної координації рухів та рівноваги запропонуйте дитині бігати між розставленими предметами. Після бігу займіться стрибками. Це не складе величезної праці: попросіть малюка показати, як стрибає заєць.

ПРОФІЛАКТИКА ПЛОСКОСТОПІЯ.Для профілактики плоскостопості робіть гімнастику для стоп.

◈ Посадіть малюка на підлогу і запропонуйте йому побути мавпочкою. Навколо розкидайте різні (невеликі) предмети і попросіть малюка зібрати їх пальчиками ніг. Покажіть, як це робити. Завдання виявиться не з легких!

◈ Сядьте на підлозі (на м'якій поверхні) один навпроти одного, затисніть рушник (або одяг) між ногами і пограйте в «перетягування каната».

◈ Сядьте на підлозі, передавайте один одному м'яч, штовхаючи його стопами.

◈ Нехай малюк підніме руки вгору, стане на носочки і пройде кілька кіл по кімнаті. Ця вправа добре тренує м'язи гомілки та стопи.

Рухаємось під пісеньки

За бажання будь-яку дитячу пісеньку можна використовувати як музичний супровід, а також підказки до дії при виконанні зарядки. Ось, наприклад, таку:

А-а, в Африці гори ось такої висоти (піднімаємо руки вгору)

А-а, в Африці річки ось такої ширини (піднімаємо руки в сторони)

А-а, крокодили, бегемоти, (плескаємо в долоні)

А-а, мавпи, кашалоти,

А-а, і зелений папуга (махаємо руками, як пташки)

Який батько не мріє, щоб його малюк був здоровим? Ось чому сучасні мами та тата все більше звертаються до методик раннього розвитку дітей, а також різних комплексів вправ, які покликані зміцнити організм малюка, що тільки адаптується до умов навколишнього світу. І одним із найоптимальніших, хоч і спірних, варіантів реалізації цих цілей вважається динамічна гімнастика, яка підходить для новонароджених, немовлят та дітей старше року.

Суть динамічної гімнастики

Цей комплекс інтенсивних занять лікувально-оздоровчого характеру призначений для розвитку малюків від народження до року та старше. Головна особливість вправ у тому, що поряд із традиційними масажними елементами вони включають ще й:

• гімнастику з підтримкою дитини за руки чи ноги;
• ігри;
• загартовування.

Крім того, динамічна гімнастика - це перший досвід спілкування батьків з немовлям зрозумілою карапузи мовою відчуттів та дотиків.

Головний принцип занять динамікою полягає в тому, що від вправ отримують задоволення як малюк, так і батько

Думка педіатрів

Ставлення лікарів до цієї методики розвитку дитини неоднозначне. Одні стверджують, що активні фізичні тренування з новонародженим сприяють:

• зниження ризику дитячого травматизму;
• покращення роботи вестибулярного апарату;
• гармонійному розумовому розвитку;
• стабілізації роботи ШКТ;
• якнайшвидшому освоєнню навички тримати голівку, перевертатися, сидіти і ходити;
• прискорення обмінних процесів;
• встановленню довірчих відносин із близькими, а отже, формуванню впевненої в собі особистості – доброзичливої ​​та відкритої світу.

Починати заняття можна тільки тоді, коли вивчені всі теоретичні аспекти методики та задані всі питання, що цікавлять фахівця.

Що стосується антагоністів методики, то вони наголошують на такі аспекти, як:

• відсутність обліку індивідуальних особливостей новонародженого (карапуза долучають до активного проведення часу або загартовування тоді, коли ще складно сказати, який у нього темперамент);
• травмонебезпечність деяких вправ (різкі прокрутки, повороти);
• стирання у дитини меж того, що безпечне і небезпечне для здоров'я (багато дітей після року не відчувають тривоги перед стрибком з великої висоти або падінням).

Для тих, хто ще не визначився у своєму ставленні до динамічної гімнастики (динаміки), буде корисним дізнатися про думку відомого педіатра Є. О. Комаровського. Євген Олегович примирює опонентів рекомендацією не йти проти себе, тобто не виконувати ті вправи, які викликають страх (у мами та у малюка) чи здаються екстремальними.

З якого віку починати заняття

Бурхливі суперечки про те, з якого віку можна починати динамічну гімнастику, не припиняються до цього дня. Деякі педіатри стверджують, що займатися можна вже з другого тижня після народження, тому що в цей час практично виключені травми суглобів і сухожиль через пропорційність розвитку м'язів карапуза його маленькій вазі. Інші фахівці наполягають, що динаміку слід практикувати з місячного віку, коли малюк вже більш-менш пристосувався до навколишнього світу. А треті взагалі дотримуються думки, що вводити такі активні комплекси вправ потрібно лише з 3 місяців, щоб дати м'язам та кісткам трохи зміцніти.

Думка про найбільш відповідний вік для початку занять динамікою розходяться

Правила проведення

Щоб максимально убезпечити малюка від травм, слід перші заняття з ним проводити під наглядом фахівця. Але якщо такої можливості немає, батьки повинні чітко усвідомити такі правила.

1. Найкращий час для динаміки – через годину після їжі в період неспання.
2. Заняття триває протягом 10-20 хвилин.
3. Вправи робляться щодня, а починаються з погладжувань – свого роду «розминки».
4. Руки дорослого мають бути теплими та гладкими.
5. Будинки для проведення краще вибрати місце, застелене матюком, або виконувати гімнастику над розкладеним диваном.
6. Не потрібно масажувати область правого підребер'я там, де знаходиться печінка.

Якщо є можливість, то заняття краще проводити на свіжому повітрі

Техніка безпеки

Слід уважно вивчити особливості проведення гімнастики. Тоді заняття будуть приносити лише радість та користь.

1. Усі дії робимо плавно та в одному темпі.
2. Починаємо динаміку з тієї вправи, яка особливо до душі малюку, а потім чергуємо "улюблені" з "нелюбими".
3. Якщо карапуз занервував у процесі виконання якоїсь вправи, то її треба перервати, а дитину заспокоїти чимось, що викликає у нього позитивні емоції. Але до неприємного обов'язково пізніше повернутися.
4. Якщо при виконанні якогось руху у малюка почала клацати ручка або ніжка, вправу необхідно перервати і переконатися, що дитині нічого не загрожує. Якщо його настрій не змінився, то можна повернутися до заняття, але намагатися не навантажувати суглоб, що клацнув.
5. Число повторень вправ має збігатися з кількістю годівель на добу.

Які б вправи ви не робили, пам'ятайте, що безпека понад усе

Методика Михайла Трунова та Леоніда Китаєва

Фахівці з раннього розвитку дитини, інструктори з бебі-йоги, плавання та загартовування Михайло Трунов та Леонід Китаєв у 1993 році випустили книгу «Екологія дитинства. Перший рік», яка викликала фурор у країнах колишнього СРСР своїми революційними поглядами на заняття лікувально-оздоровчою гімнастикою з новонародженими дітьми.

p align="justify"> Методика динамічної гімнастики застосовувалася ще медиками Сходу в Стародавньому світі, а на початку ХХ століття елементи динаміки використовувалися для адаптації дітей, що з'явилися на світ з родовими травмами.

Згідно з оригінальною методикою, проводити заняття можна як у групі, так і індивідуально

Автори описали 400 вправ для занять гімнастикою, під час яких батько повинен тримати дитину за одну або дві ручки, ніжки, ніби описуючи кола навколо свого тіла. Таким чином, малюк знайомиться з:

• гойданнями;
• висами;
• підкиданнями;
• обертаннями.

Трунов і Китаєв у своїй книзі стверджують, що такі тренування:

• усувають гіпо-або гіпертонус м'язів новонародженого;
• активізують нервову систему крихти, оскільки під час динаміки дитина відчуває безліч почуттів, що провокує його мозок обробляти тисячі сигналів про умови, що змінюються, тим самим координуючи дії всіх частин тіла;
• зміцнюють м'язи малюка та знижують ризик травм згодом;
• розвивають гнучкість;
• покращують координацію.

Більш того, регулярні вправи сприяють тому, що дитина швидше розвивається інтелектуально, а також переймається довірою до батьків.

Послідовники методики

Багато цікавляться динамікою матері використовують не весь комплекс занять, а лише деякі вправи.

Послідовники оригінальної методики доповнюють систему вправами з бебі-йоги.

Крім Трунова та Китаєва, питаннями гімнастики з елементами загартовування та плавання займалася Тетяна Саргунас – засновниця руху за розвиток перинатальної культури в Росії. Її методика ґрунтується на роботах радянського та російського педагога Бориса Павловича Нікітіна, одного з основоположників системи раннього розвитку дітей, а також автора програми акварозвитку дитини Ігоря Борисовича Чарковського. Але в гімнастиці Саргунас більше водних вправ, тоді як Трунов та Китаїв приділяють увагу і заняттям, іграм, і плаванню. Елементи загартовування в оригінальній методиці вводяться тим, що вправи проводяться в добре провітрюваному прохолодному приміщенні, а малюк повинен бути оголений.

Динамічна гімнастика у справі: прогрес за рік

Динаміка для новонароджених

Розглянемо комплекс вправ для найменших.

1. Роздягаємо малюка.
2. Гладимо животик та ніжки.
3. Легкими рухами масажуємо пальчики та ступні.
4. Злегка повертаємо стопи малюка в один, а потім в інший бік.
5. Розминаємо ніжки: крокуємо, бігаємо, їздимо на велосипеді.
6. Тримаємо дитину за коліна і розводимо ніжки в стегнах убік.
7. Перевертаємо карапуза на животик.
8. Розсовуємо його ніжки, роблячи «жабонка».
9. Гладимо по спинці, спрямовуючи рухи до серця.
10. Підставляємо свою долоню під п'ята малюка і робимо таким чином упор. Перед очима кладемо яскраву іграшку, щоб у дитини був стимул відштовхнутися від опори.

У будь-якому віці починати динаміку потрібно з розминки

Вправи

Фахівці з динамічної гімнастики рекомендують стежити за настроєм малюка під час занять і поступово нарощувати кількість вправ (максимальна їх кількість повинна збігатися з кількістю годівель на добу - не забувайте), починаючи з 2-3 найпростіших.

Вправи для новонароджених - таблиця

Заняття на фітболі та інші елементи динаміки для немовлят до 3 місяців.

Динаміка для немовлят до року

З 2-3 місяців вправи стають активнішими, до комплексу занять включаються повороти, виси і т. д. Але вводити такі активні елементи потрібно поступово починаючи з якогось одного (того, що порадить педіатр), а потім додаючи інші. З цього моменту гімнастику можна проводити на вулиці, причому навіть узимку.Але все одно не забувайте про розминку, описану вище.

Техніка безпеки

До вже згаданих правил проведення гімнастики додається ще кілька:

• не намагайтеся зробити те, в чому не впевнені;
• не робіть вправи, яких малюк боїться;
• щоб освоїти правильне захоплення, обов'язково проконсультуйтеся з фахівцем.

Захоплення при виконанні перекрутів, поворотів та висів потрібно відпрацювати з фахівцем

Вправи

Починаючи динаміку з дитиною, пам'ятайте, що правильний комплекс може підібрати лише лікар після ретельного огляду малюка. Але є 5 вправ, які за відсутності протипоказань підходять всім.

1. Беремо малюка за руки, піднімаючи їх нагору.
2. Починаємо розгойдувати тіло крихти.
3. Збільшуємо амплітуду. Важливо зберігати вертикальне положення. Для ускладнення можна взяти карапуза за ручку та ніжку.

1. Беремо у свою руку обидві ручки дитини.
2. В іншу руку беремо обидві ніжки.
3. Розгойдуємо тіло вправо-ліворуч.

1. Укладаємо малюка на живіт.
2. Одну свою руку просовуємо йому під груди, іншу – під коліна. Ніжки при цьому щільно стиснуті.
3. Ставимо стопи карапуза собі на сонячне сплетіння.
4. Повільно виконуємо нахили свого тіла вперед. Чим повільніше будуть рухи дорослого, тим сильніший вплив на тіло дитини.

Комплекс вправ динаміки для 3 місячних малюків.

Протипоказання

Як було зазначено, комплекс динамічної гімнастики має бути схвалений педіатром. Щодо загальних застережень, то до них належать такі моменти.

1. Неповне володіння батьками техніки проведення динаміки.
2. Відсутність систематичних занять до півроку. Справа в тому, що еластичність і рухливість суглобів з кожним місяцем зменшується, а отже, вправи можуть зашкодити непідготовленому тілу малюка.
3. Захворювання серцево-судинної системи.
4. Проблеми з опорно-руховим апаратом, наприклад, дисплазія кульшових суглобів.
5. Відхилення невралгічного плану, зокрема підвищений внутрішньочерепний тиск.

Перед тим як розпочинати динаміку, дитину повинні оглянути фахівці-медики

Динамічна гімнастика для немовлят - це ефективний спосіб допомогти малюкові гармонійно розвиватися, причому не лише фізично, а й інтелектуально. А найважливіше те, що в процесі занять дитина отримує потужний заряд позитивної енергії від дорослого. Недарма для деяких сімей динаміка – це ідеологія. Але починати проведення вправ без погодження з лікарем категорично заборонено.

Вища філологічна освіта, 11 років стажу викладання англійської та російської мов, любов до дітей та об'єктивний погляд на сучасність – ключові лінії мого 31-річного життя. Сильні якості: відповідальність, бажання впізнавати нове та самовдосконалюватись.