Бодібілдінг

Аверін до та після схуднення. Секрети схуднення андрея аверину

Буквально кілька тижнів тому Інтернет сколихнувся від фотографій, що шокують, Андрія Аверіна – одного з резидентів популярного шоу ComedyClub. На фотографіях Андрій виглядав струнким, відпочиваючим та вкрай привабливим. У користувачів, як Інтернету, так і у фанатів шоу виникла величезна кількість питань, як же вдалося коханому ведучому так зміниться? На жаль точної цифри, скільки кілограмів скинув Андрій нема, одні джерела повідомляють, що це 10-15 кг, інші, що всі 30 кг, при цьому сталося це все за досить короткий термін. Тим не менш, факт залишається фактом, Андрій виглядає приголомшливо. Андрій в одному з інтерв'ю зізнався, яким чином він схуд і з радістю поділився цим зі своїми шанувальниками.

Як вдалося скинути вагу резиденту ComedyClub?

З напариком із Камеді Клаб

Першим крокомдо схуднення стало те, що він повністю виключив із раціону все борошняне та солодке, а саме:

Всі борошняні вироби, хліб, печиво, торти, тістечка, цукерки,
Солодкі фрукти, банани та виноград,
Джеми, варення, згущене молоко.

Як солодкий залишив лише мед та гіркий шоколад. Спочатку він відчував непереборне почуття голоду, тому активно налягав на білкову їжу, наприклад:

відварена курка,
відварена риба,
Знежирений сир та сир,
Яйця, не більше 1 на день,
Знежирене молоко та кисломолочні продукти.

При цьому всі ці продукти він їв до повного насичення. Буквально за кілька днів почуття голоду перестало мучити, і Андрій з новою силою продовжив процес.

Другим крокомбула повна відмова від фаст-фуду. Адже всім відомо, що така їжа виробляється не з якісних продуктів, що впливає не тільки на вагу, але і на загальне самопочуття.

Третім крокомбуло те, що Андрій перейшов на окреме харчування. Він приймав їжу кожні 3-4 години невеликими порціями відповідно до правил роздільного харчування. До речі і сьогодні, після того, як він досяг своєї бажаної ваги, він також дотримується цього правила. Андрій зізнається, що іноді його все одно нестримно тягне на солодке, тоді дозволяє з'їсти собі невеликий шматочок гіркого шоколаду або кілька штучок сухофруктів. Андрій не дуже захоплений спортом, більше віддає перевагу довгим прогулянкам або катанням на скейтборді, що чудово замінює йому щоденні фізичні навантаження.

Багато хто впевнений, що Андрій скористався послугами однієї з дорогих клінік, наприклад, послугами відомої клініки Маргарити Корольової. Можливо, чутки не безпідставні, проте, навіть якщо це і так, навіть таке схуднення вимагає чималої сили волі, часу та зусиль.

Резидент Comedy club Андрій Аверін, гумористичні пісні якого знає, мабуть, вся країна, ще зовсім недавно виглядав зовсім інакше. Артист запам'ятався глядачам чоловіком, як то кажуть, у тілі і, треба сказати, це відрізняло його від багатьох інших колег. Щоправда, самому Аверіну було некомфортно у власному тілі, і буквально в одну мить перед шанувальниками популярного гумористичного шоу постала зовсім інша людина. «Я завжди був струнким хлопцем. Але у студентські роки, коли харчуєшся нашвидкуруч, почав набирати вагу, – згадує Андрій. - Через якийсь час я став важити 132 кілограми, з 48-го розміру перейшов на 64-й… Мені стало важко рухатися, зав'язувати шнурки, з'явилася задишка. І я вирішив боротися».

За рік Андрію Аверіну вдалося позбавитися зайвих кілограмів і помітно перетворитись. Вже довгий час артист виступає перед публікою у новому образі та регулярно чує захоплені відгуки людей, які визнають, що це була велика робота над собою. Глядачі Comedy club регулярно задаються питанням про те, як Андрію вдалося досягти такого результату. Сам гуморист, хоч і зізнається, що це під силу далеко не кожному, але все ж таки охоче ділиться секретом свого схуднення. Як з'ясувалося, все набагато простіше, ніж багато хто припускав, і для досягнення подібного результату достатньо лише стежити за своїм харчуванням. «Виключив солодке, борошняне і все «харчове сміття»: чіпси, фастфуд, майонез. Але їв м'ясо, і рибу, і птицю, і крупи. Просто став їсти через кожні три години до 18:00 та зменшив порції. Якщо ввечері прокидався голод, я їв огірки та пив чисту воду. За рік скинув 33 кілограми, зараз я важу в районі 100 кілограмів, намагаюся підтримувати цю вагу. І ще важливо харчуватися смачною домашньою їжею. Я обожнюю, як готує дружина! А які вона пече пироги!

До речі, дружина гумориста Вікторія пишається успіхами коханого. Красуня, яка подарувала Аверіну сина та доньку, розповіла про те, що в їхній родині прийнято один одного підтримувати у будь-якій справі та рішенні. «Як і з будь-якою творчою людиною, з Андрієм буває складно, – відверто зізналася дружина Аверіна в інтерв'ю журналу «Відпочинь!» . - Але я теж далеко не цукор, тож тут ми в рівних умовах. Я можу і цвях прибити, і тумбочку зібрати, а чоловік - і приготувати, і прибрати будинок. Андрій взагалі мені дуже допомагає справою та добрим словом. У мене, як у віршах Агнії Барто: «Коли не ладнаються справи, мені допомагає похвала!» Тож у нас все спільно. Навіть діти кажуть, що тато варить найсмачнішу кашу на світі! Вона в нього справді якась особлива виходить!»

Останні тижні одним з найпопулярніших хештегів в Інтернеті є інформація про те, як схуд Андрій Аверін. Мабуть, мало хто з активних користувачів Інтернету зміг відмовити собі у задоволенні обговорити цю тему. Так як ми себе до людей неактивних не відносимо, то й ми вирішили, що оминути цю тему не можна.

Відмінна фізична форма, або геть зайві кілограми

Адже привід справді є. Ті, хто незнайомий з ім'ям цього молодого та талановитого резидента «Камеді клаб», можуть переконатися, що цей хлопець має все, а тепер і ще й чудову фізичну форму.

Але чому Аверін із «Камеді клаб» схуд?

Взагалі хороша фізична форма у Аверіна була з дитинства та юності, тоді ж він займався гандболом та футболом. Можливо, тому згодом йому було важко взяти себе в руки і привести своє тіло у відмінну фізичну форму.

Звичайно, нізвідки таке щастя саме собою взяти не могло.

А рішення боротьби із зайвою вагою почалося з відвідування лікарів, які й порадили варіант дієвий та безпечний.

Головним принципом харчування Аверіна є недопущення почуття голоду. З цієї причини актор намагався їсти через кожні дві години. При цьому йому практично нічого не потрібно було виключати з його звичного меню.

Основним харчуванням актора стала домашня їжа, в якій багато зелені, овочів, головними з яких були огірки та морква. Однак якщо почуття голоду якось давало взнаки, актор заїдав його саме цими овочами. Насичення при вживанні відбувається досить швидко, проте, у яких калорій майже немає.

Найважливішою складовою свого раціону Аверін вважає рибу. За словами самого актора, її б він їв увесь час, повністю замінивши м'ясо. Однак повністю від м'яса відмовлятися не можна, особливо якщо це яловичина.

Раціон схудлого резидента «Камеді клаб» виглядав таким чином: меню на сніданок включає кашу, на ланч - сир, на обід - суп і рис, обов'язково потрібно м'ясо, тому на обід він їв курку; на полудень – рибу на грилі, і на вечерю, яка обов'язково мала відбутися до 6 вечора, відварену яловичину.

Як бачите, раціон звичайнісінький, практично нічого не обмежує, проте, не обійшлося і без суворих заборон. Цілком довелося виключити з раціону борошняне, солодке, алкоголь, включаючи пиво. Чому? Та тому що від пива утворюється саме та форма живота, яка називається «пивний животик». Тепер спиртне для актора це виняток, і вживає він його на дуже великі свята і в обмеженій кількості.

З солодкого все, що собі залишив Андрій, це гіркий чорний шоколад та мед. Відмовлятися зовсім від солодкого не можна, оскільки воно живить мозок.

Найбільш складний період – початок. Психологічна підготовленість найважливіша перших етапах нового життя. За словами самого Андрія, у перші тижні їжа навіть сниться ночами, і, найголовніше, змиритися, прийняти ситуацію та дотримуватися правил, запропонованих лікарями.

Через певний проміжок часу організм входить у цей новий ритм, і поступово людина справляється із почуттям голоду. «Чим раніше спати ляжеш, тим менше захочеш їсти»– каже молодий актор.

А вже через три місяці стали видно перші результати, побачити їх ви можете, якщо поставите в пошуковій системі: «Схуд Андрій Аверін до і після». А якщо ви використовуєте та посилите його дієту новим способом життя, що передбачає активний час проведення, то і вас не впізнатиме.

Ролики, ковзани та велосипед – все це допоможе вам домогтися не тільки чудової фізичної форми, але й подарує чудові емоції.

Правила дробової дієти

До речі, така дієта, про яку говорить Аверін, є справжньою знахідкою для тих, хто боїться до них приступити саме через почуття голоду. І справді, скільки б не переконували, що вода і клітковина овочів корисна, але лише 70% населення може впоратися із покликом шлунка і залишити в раціоні ці два найменування.

До того ж на шляху схуднення ховається ще одна підступна пастка. Якщо людині вдається змиритися зі зміною розміру порцій, а також їх складу, то тут є інший момент, з яким впоратися набагато складніше. Це хімічне гормональне тло. Чим більше перерви між їдою, тим більше виробляється грелін – гормон голоду, і тим більше знижується рівень глюкози в крові.

Все це супроводжується зростаючим гормоном стресу. Така ситуація призводить до того, що голод стає напівнепритомним, змінюються метаболічні принципи, що впливає на витрату жирових запасів. Саме ця парочка і призводить людей до того, що відомо за формулою «я нічого не їм, але все одно набираю вагу».

Вихід із такої ситуації знайдеться, його вже давно вигадали дієтологи світу. Дробне харчування, або як його ще називають дієта пасовищадопоможе вирішити проблему. Все що необхідно, це виключити шкідливі продукти зі свого раціону і збільшити кількість прийомів їжі і зменшити порції. Схуднення відбувається тому, що тіло не встигає відчути голод у звичному розумінні.

Вдаючись до такого методу схуднення, можна втратити до 7 кілограмів на місяць.

Звичайно, результат залежить від безлічі додаткових факторів та вихідної ваги. Результат гарантований позитивний у тому випадку, якщо вам вдасться дотриматися цих правил. Власне саме цих правил і дотримувався резидент «Камеді-Клаб» Андрій Аверін, схуднувши на 31 кілограм за 8 місяців. Дробове харчування має певні переваги, яких немає в інших дієт, а після такої дієти організм оздоровиться.

Найголовніше, це те, що дрібне харчування не спровокує дисбаланс поживних речовин, все засвоюватиметься в такій кількості, скільки це необхідно вашому організму. Всі продукти будуть засвоюватися якісно та ретельно.

«Пасовищне харчування»корисно ще й тим, що є дієвою профілактикою збоїв метаболічного характеру, викликаних системами організму, що виводять, і перевантаженням ШКТ.

При такому раціоні нормалізується рівень цукру та вироблення інсуліну. Саме тому при діабетичних станах цей раціон харчування корисний. Завдяки йому, ви можете зменшити кількість калорій, не відчуваючи гострого голоду та зайвого стресу, ви зменшите кількість споживаних денних калорій.

Головним винятком з дієти є розумні обмеження на такі продукти:

пакетовані соки, газовані напої;
випічка та здобні вироби;
смажені страви та продукти;
рафіновані продукти, включаючи ті, до яких доданий рафінований цукор або масло;
соуси;
снекі та фастфуди;
напівфабрикати;
продукти, що мають високий вміст жиру.

Психологи стверджують, настрій на дієту – це запорука успіху. Але цифри невблаганні: лише 20% людей витримують до кінця дієти. І того менше людей приймають собі таке харчування як спосіб життя. Інші виявляють кмітливість, намагаючись обдурити свій організм або зовсім зриваються, починаючи поїдати їжу «про запас», щоб не відчувати більше таких болісних випробувань голодом.

Насправді можна трохи полегшити завдання, досить просто знайти продукти та напої, які дозволять зменшити почуття голоду. Так, перш за все, рекомендується випивати склянку томатного соку або мінеральної води. Таким чином, ви заповните шлунок, погасите трохи апетит і з'їсте менше.

Біографія Андрія Аверіна

Андрій Аверін із Камеді (не плутати з актором Максимом Аверіним, зіркою серіалу «Глухар») ріс спортивною дитиною. У рідному місті Бокситогорську (Ленінградська обл.) він навіть став чемпіоном з шахів. Майбутня зірка гумористичних мініатюр із захопленням ганяла м'яч – спочатку у футбольній секції, а згодом до неї додалися ще й заняття гандболом.

Після закінчення інституту Андрій Аверін як інженер-випробувач в аерокосмічній сфері так і не відбувся. Його потягнуло в шоу-бізнес, тим більше, що на той час він зарекомендував себе як перспективний артист у складі Comedy Club Пітер Style. Пропозиція переїхати до Москви і виступати в ролі учасника вже столичного шоу не забарилася.

Шанувальники та критики неодноразово наголошували на майстерності артиста, адже придумати і розіграти мініатюру практично на будь-яку тему для нього ніколи не складало труднощів. Причому власну повноту він міг висміювати цілком відкрито.

Зайві кілограми ніколи не хвилювали артиста. І навіть рішення схуднути не було спричинене станом здоров'я чи якимись комплексами. В одному з інтерв'ю шоу-мен зізнався, що це був швидше експеримент. Адже мало кому на порозі тридцятиліття вдається виглядати на 18. Отже, дієта Андрія Аверіна була продиктована звичайним авантюризмом і бажанням кинути виклик самому собі.

Параметри фігури, зростання, вага, вік

До того як схуд, Андрій Аверін важив 125 кг (у різних джерелах його вага відрізняється на кілька кілограмів). Однак навіть за такої маси тіла товстим його не називав ніхто. Можливо тому, що артист досить високий, тому зайві кілограми «губилися» на тлі зростання.

Андрій Аверін схуд завдяки дієті на 30 кг за 9 місяців. Сам він згадує, що ідея спала на думку напередодні нового 2014 року, тому всі зміни в харчуванні почалися вже в січні (в новий рік – з новим життям). Сьогодні при зростанні 186 см 38-річний артист важить близько 104 кг (вага коливається в межах 2-3 кг).

Принципи та правила методики

Аверін з камеді - це приклад того, як можна худнути, продовжуючи їсти смачну та поживну їжу. Просто робити це потрібно за правилами. І головне з них – не дозволяти організму голодувати. Максимум – легке почуття голоду. А для цього потрібно харчуватися строго по годиннику – через кожні 2 години новий прийом їжі. Але не можна після 18:00. Більше про дієту Андрія Аверіна можна дізнатися тут:

Із зайвою вагою Андрій боровся так:

Перестав пізно вечеряти. Заборонив собі заглядати у холодильник після 18:00. Якщо дуже хотілося їсти, налягав на огірки чи моркву.
Перейшов на домашню їжу. Яким би насиченим не був графік, артист дотримувався правильного харчування та перекушував лише здоровою їжею. На весь фастфуд, випічку, макарони, субпродукти було накладено заборону.
Вода, вода та ще раз вода – ось ще один ключовий принцип схуднення Аверіна. Краще без газу та з лимоном.
Правильне харчування артист підкріплював фізичною активністю, щоб скинуті кілограми не поверталися знову та щоб тіло виглядало підтягнутим.

Продукти з раціону Аверіна

Головними продуктами своєї методики Аверін називав огірки та моркву. Саме до їхньої допомоги артист вдавався, коли шлунок активно вимагав їжі на ніч дивлячись.

З дозволених продуктів у його меню переважали всі види овочів, які готувалися на пару, варилися, запікалися. М'ясо артист їв, але при нагоді заміняв рибою.

З солодкого можна було їсти лише чорний шоколад, усі батончики, булочки, тістечка з кремом залишилися в минулому. Кілька шматочків шоколаду вживали щодня. А якщо дуже хотілося, Аверін міг дозволити собі з'їсти цілу шоколадку, але тільки гірку і в першій половині дня.

Заборону довелося накласти на алкоголь і навіть слабоалкогольне пиво. А все тому, що артистові зовсім не хотілося хизуватися з пивним животом.

Кількість кави теж помітно зменшилась. Згодом Аверін відмовився і від нього на користь зеленого чаю та води з лимоном без газу.

Зразкове меню від Аверіна з рецептами

Артист вважав за краще їсти вдома, а якщо такої можливості не було, брав із собою судочки з корисною їжею.

Його меню на день виглядало приблизно так:

8:00 – каша на воді з фруктами чи горіхами, медом та чаєм.
10:00 – сир з медом (можна столову ложку сметани нежирної), вода з лимоном, натуральний йогурт без підсолоджувачів та фруктових наповнювачів або банан.
12:00 – овочевий або курячий бульйон, рис відварений з овочами та запеченою куркою.
14:00 – риба на грилі з овочами.
16:00 – відварена яловичина.
17:00 – салат із будь-яких овочів.

Ось кілька рецептів від артиста:

Курка з рисом. Курячі стегна та гомілки замаринувати в аджику та солі, обсмажити на сковороді на оливковій олії. Через 2-3 хвилини додати подрібнену цибулю і смажити ще 5 хвилин. Поки все смажиться, нарізати середнім кубиком 2 помідори, додати в сковороду, туди відправити склянку рису і залити водою так, щоб покривала всі продукти на 2 пальці. Через 5 хвилин менше зменшити і гасити до готовності. Солити краще наприкінці приготування.
Овочевий суп. Очистити і нарізати 2 корені селери, залити 2 л води і варити, доки залишиться половина рідини. Додати подрібнену 1 морквину та 2 картоплини (розмір та форма нарізки не мають значення). Посолити та поперчити. Перед подачею суп прикрасити будь-якою зеленню.

Фізична активність

Артист підкреслює, що скільки б правильних продуктів не було в раціоні, без фізичного навантаження привести тіло до належного вигляду неможливо. Для великих людей, яким потрібно скинути як мінімум два десятки кілограмів, підійдуть кардіонавантаження середньої та низької інтенсивності. Можна плавати, ходити багато пішки, кататися велосипедом. Для себе Аверін вибрав велоспорт, до якого згодом додалися ролики та скейтборд.

Реакція Аверіна та спостерігачів на схуднення артиста

Реакція сторонніх спостерігачів на зміни у зовнішності артиста була неоднозначною. Але йому начхати на пересуди. Хоча імідж все ж таки довелося змінити, так само як і сценічний образ. Сьогодні артист не втомлюється пробувати свої сили у нових жанрах. Одне з останніх досягнень – запис кількох пісень. Артист не виключає, що незабаром він заявить про себе не лише як гуморист, а й вокаліст.

Тим, хто тільки планує розпочати боротьбу із зайвими кілограмами, Аверін рекомендує налаштуватися на серйозний тиск із боку найближчого оточення. Але, незважаючи на всі спокуси та пропозиції випити «за компанію», потрібно залишатися непохитними, оскільки кінцева мета того варта.

Ще одна складність, яка чатує на новачків, полягає в психологічному настрої. Організм дуже хитрий, і якщо він звик отримувати їжу безвідмовно в будь-який час дня і ночі і в будь-якій кількості, то відразу перебудуватися йому буде складно. Особливо важко доведеться протягом перших двох тижнів. Проте потім можна наїдатися навіть невеликою порцією.

Особисті секрети творця методики

Аверін переконаний, що йому допомогла схуднути відсутність суворих заборон. І навіть відмова від їжі після 18:00 для нього не була якимось подоланням себе. Якщо артистові хотілося їсти, він налягав на огірки та поглинав їх у будь-яких кількостях.

Ось ще кілька секретів від артиста, які допомогли досягти мети:

Ставити перед собою лише довгострокову мету. Не треба намагатися худнути за тиждень, місяць чи два. Чим довший проміжок, тим краще, адже адаптація організму до нових умов існування у кожного відбувається по-різному.
Пестити себе чимось смачним. Аверін дозволяв собі щодня з'їдати по кілька кубиків чорного шоколаду, а коли ставало зовсім несила, додавав до них мед і сухофрукти.
Не вірити в «чудодійні» кошти (зелена кава тощо). Схуднути допоможе лише відмова від їжі та фізичне навантаження.
Експериментувати із подачею страв. Поєднувати різні інгредієнти, готувати різні соуси.
Якщо після 18:00 не допомагають навіть огірки, лягати спати. За повноцінний сон організм буде лише вдячний.

Більше того, чи можна їсти після 18:00 чи ні, як це робив артист, можна дізнатися з відео нижче.

Народ завжди виявляє цікавість та цікавиться будь-якими змінами, які відбуваються у житті відомих людей. Багатьом подобається позловити, обговорювати розлучення, народження дітей, всілякі інтриги, купівлю майна… і все це для того, щоб трохи розважитись і попліткувати, як то кажуть, розім'яти свою довгу мову.

А от схуднення відомих персон притягує небувалий інтерес, людей дуже хвилює, яким же чином людина змогла позбутися зайвих кілограмів, адже схуднути швидко і водночас легко мріє практично кожна третя людина.

Сьогодні я розповім, як Андрій Аверін схуд, ця людина є одним із резидентів відомого телешоу Камеді клаб, і його знає багато хто. Так ось нещодавно він зробив те, про що мріють ті, хто має зайву вагу. Як вже стало зрозуміло, цій молодій людині вдалося кардинально схуднути.

Андрій дуже змінився і пострункішав, приблизно за вісім місяців він зміг зменшити свою вагу на тридцять кілограмів. Такого ефекту він досяг досить-таки просто, за його словами, жодних секретів тут немає, та й не доводилося постійно використовувати якісь дієти і мучити щодня свій організм у спортивному залі.

Аверін просто – таки сколихнув простори інтернету своїм зовнішнім виглядом. Його схуднення досі не припиняє мусуватись у спільнотах та на багатьох форумах. Причому обговорення стосується переважно двох питань: чи краще стало відомому гумористу в новому образі і як же він зміг досягти такого схуднення?

Андрій Аверін схуд

За твердженням Андрія, він просто вирішив переглянути свій раціон харчування, при цьому виключив із нього всілякі здобні вироби та солодкі продукти. Також гуморист відмовився від вечірніх трапез, хоч це йому далося і не дуже легко.

Проте він зміг подолати своє бажання їсти перед відходом до сну, хоча це і була його улюблена звичка - є на ніч, причому він вживав усіляку жирну і солодку їжу, та ще й у великих кількостях.

Останній прийом їжі Андрій став проводити до шостої години вечора, після цього він взагалі ні чого не їв. Саме цей факт і став одним із ведучих у досягненні такого чудового результату, який дозволив гумористу значно схуднути та перетворитися.

У його раціоні стала присутня велика кількість білкових продуктів, що йому дуже сподобалося, оскільки він практично не відчував голоду, і все завдяки вживанню протеїнів.

Ще одне правило, якого дотримувався Аверін – це дрібне харчування. Щоб схуднути, він розділяв добову кількість їжі на маленькі порції, і часто їх їв, він приймав приготовлену їжу приблизно через кожні дві години.

При цьому гуморист вибирав лише здорову їжу, до його раціону не входили шкідливі продукти фаст-фуду. Це правило він застосовує, і до цього дня, повністю змінивши склад свого меню, зробивши його збалансованим і корисним.

Як зізнається гуморист, він навіть не очікував, що йому вдасться досягти такого приголомшливого результату, переглянувши лише свій раціон харчування. Андрій завжди вважав, що стрункі люди проводять весь свій вільний час у спортивному залі, і катують організм фізичними тренуваннями.

В даний час вага нашого героя становить дев'яносто кілограмів, а ще недавно він досягав цифри сто двадцять. На досягнутому результаті гуморист не планує зупинятися і продовжує вдосконалити свою фігуру.

Як видно, нічого тут надприродного немає, і якихось супер-секретних прийомів теж не використовується. Гадаю, молода людина змогла так значно схуднути, тільки завдяки своїй мотивації та силі волі, все це дало йому великий стимул, чого іноді не вистачає багатьом, хто бажає привести свою фігуру до досконалої форми.

Гуморист зізнається, що іноді любить поласувати невеликим шматочком шоколаду, але обов'язково гіркого, і їсть його Андрій під час сніданку. А також він любить кататися на скейті, що підтримує його не тільки фізично, а й надає душевної бадьорості і заряджає енергією на весь день.

Андрій ділився з журналістами, що з кожним зайвим кілограмом, настрій його покращувався, і підвищувався життєвий тонус. Артист не піддав своє тіло виснажливим заняттям у тренажерному залі. А, як я вже говорила, він віддає перевагу катанню на скейтборді, а також любить здійснювати велосипедні прогулянки.

Таке стрімке схуднення, яке перетворило Андрія Аверіна, породило величезну кількість чуток. За однією з версій, вважається, що він був змушений звернутися до відомого дієтолога Маргаріти Корольової, і в її клініці йому було надано допомогу. А, як відомо, цей лікар є розробником багатьох популярних і водночас ефективних методик схуднення.

Нагадаю, що Маргарита Корольова розробляє для кожного свого клієнта індивідуальну програму харчування, завдяки якій бажаючі схуднути дійсно втрачають зайві кілограми.

Скориставшись цією методикою, кожна людина знає, що саме їй доведеться щодня їсти. Причому дотримуватися харчового обмеження варто дуже суворо, тому що тільки в цьому випадку можна розраховувати на успішне схуднення.

Висновок

Звичайно, щоб схуднути, в першу чергу необхідна серйозна мотивація, а вже потім збалансоване харчування та отримання фізичних навантажень.