Джессіка Альба: зростання, вага, параметри фігури. Багатство та популярність – дитячі мрії майбутньої актриси. Особисте життя Джесікі Альби

Мало хто повірить, що знаменитій голлівудській актрисі Джесіці Альбі цього року виповниться 32 роки. Для своїх років спокуслива красуня має вражаючу фігуру, хоча всього рік тому Джессіка стала мамою вже вдруге. Як їй вдається виглядати на всі сто і до, і після пологів – дізнався NameWoman.

Джессіка Альба: зріст, вага та фігура актриси

При зростанні 169 см Джесіка має вагу 54,5 кг, але від природи має схильність до зайвих кілограмів: у її сім'ї ніхто не може похвалитися стрункою фігурою. Тому з дванадцяти років актриса веде здоровий спосіб життя, сама собі готує і намагається правильно харчуватися. При цьому, щоб тримати під контролем свою вагу, вона не прагне сидіти на жорстких дієтах, навпаки, вважаючи, що дотримуватися заходів у всьому, у тому числі в кількості їжі, - головна запорука правильного схуднення.

Альба далеко не аматор спортивних вправ. За словами актриси, на кожне тренування їй доводиться вмовляти себе, вигадувати різні способи відволікання від «найнуднішого заняття на світі»: на біговій доріжці вона слухає музику, дивиться телевізор і читає журнали, але це все одно не рятує її від власного небажання вставати до тренажерам. Але, незважаючи на все своє небажання, регулярні фізичні вправи Джессіка Альба вважає за необхідне для підтримки гарної фігури.

У віці 27 років Джессіка Альба народила свою першу дочку, і під час вагітності набрала 18 кг зайвої ваги. Вже через 6 тижнів після пологів на неї чекали на знімальному майданчику, тож актрисі довелося в прискореному режимі повертати себе у форму. Їй допомогла дієта, розроблена голлівудським тренером Рамоною Браганзою, якою користувалися усі успішні молоді мами-акторки. Суть дієти «3+2+1» полягає у триразовому повноцінному харчуванні, двох перекусах та обов'язковому літрі води на день. Виключаються з раціону шкідливі фастфуди, солодощі, соуси і борошняні продукти, залишаються лише свіжі органічні. Для молодих мам правильне та повноцінне харчування є невід'ємною частиною щоденного режиму, тому сидіння на жорстких дієтах суворо забороняється. За такого раціону Джесіка Альба втратила свої зайві зайві кілограми, і до призначеної дати була готова вийти на зйомки.

Минулого року в сім'ї Джесіки стався черговий додаток – друга дівчинка. Щаслива мама, повернувшись з пологового будинку, знову сіла на дієту, що вподобалася, правда, вже без таких жорстких і нелюбимих вправ, обмеживши себе лише йогою в домашніх умовах.

Секрет харчування Джессіки Альби: «Від усіх страв, які вам приносять, необхідно з'їдати половину порції»

Хитрощі макіяжу від Джесікі Альби

Актриса вважає, що жінка може привести себе до ладу всього за 5 хвилин. «Після народження дитини мені довелося навчитися впорядковуватися дуже швидко», - зізнається Джесіка. Її секрет полягає в тому, що make-up вона накладає не пензликами та спонжами, а подушечками пальців. Це швидко, легко і виглядає значно природніше, ніж можна подумати. Багато косметологів також радять використовувати саме пальці, а не допоміжні засоби.

Наразі актриса є обличчям косметики Revlon. Її головний принцип у макіяжі: максимум природності. Переборщувати з косметикою актриса не любить, воліючи лише підкреслювати природну красу очей та губ.

Як досягти такого ж чудового образу, що й у Джесікі Альби? Все не так вже й складно: достатньо нанести легку пудру вздовж вилиць, щоб надати їм чіткості ліній, на підборіддя та крила носа; підвести очі неяскравими тінями світло-коричневого або шоколадного відтінку та взяти блиск для губ замість помади. Головний секрет Джесіки – це вії. Зробити їх такими ж природно довгими їй допомагає маленька хитрість: по всій довжині вій актриса наносить коричневу туш, і лише на кінчиках - чорну. Ефект обов'язково вас приємно здивує!

Стиль Джесікі Альби

Актриса відома на червоній килимовій доріжці не лише своєю бездоганною красою, а й шикарним волоссям – такі локони стали б гордістю будь-якої дівчини! Джесіка стежить за собою і ретельно доглядає волосся, для того, щоб дивувати глядачів і шанувальників черговим карколомним чином. Актриса любить хвилясті кучері і не нехтує природним розпущеним волоссям ні вдома, ні на червоних доріжках, але світські вечірки воліє відвідувати з ідеально зібраними укладаннями волосок до волоска.

Джессіка часто експериментує з кольором волосся та варіантами стрижок. Вона вже була і блондинка, і брюнетка, фарбувала волосся і в темні, і в світлі тони. Зараз її частіше можна побачити з природним кольором волосся – каштановим – з рідкісними світлими пасмами медового відтінку, які відтіняють її смагляву шкіру. У свій час актриса радувала фанатів милою густою чубчиком і прямим волоссям, в інший - хизувала довгими кучерями, що вільно лежали на плечах. Короткі каре також не оминули її стороною.

Для того, щоб ваше волосся стало такою ж розкішною гривою, яку має Джесіка Альба, достатньо дотримуватися простих нехитрих правил: використовувати сироватки або бальзами для зоряного блиску, перед сушінням і укладанням збризкувати пасма термозахисними спреями, щоб волосся не стало ламким і сухим, і підрівнювати кінчики волосся кожні 2-3 місяці.

Джессіка Альба знає, що запорука гарної зовнішності, здорового волосся та природної краси – це не лише догляд за собою, а й сімейний благополуччя. Актриса є щасливою мамою двох дочок і коханою та коханою дружиною, і всім своїм шанувальникам радить жити у згоді із самою собою – тоді успіх та краса прийдуть самі. NameWoman вважає, що це правильний підхід.

Хан Ксенія

Яке зростання та вага у співачки Ніни Шацької?

Якоїсь інформації про зростання та вагу співачки Ніни Шацької ми не знайшли, тому буде з'ясовувати приблизні дані порівнянням за фотографіями з людьми чиє зростання і вага нам відомі.

На фото справа Ніна Шацька, взута в підбори 9см і поруч з нею стоїть Андрій Державін зі зростом 179см і взуттям, що додає 2см. отримуємо приблизне зростання Ніни Шацької в 175см. Зовні вага Ніни Шацької виглядає на 70-75кг

Зріст Ніна Шацька 175см

Вага Ніна Шацька 70-75кг

Яке зростання та вага у Ірини Низіної?

Ірина Нізина це відома російська актриса театру та кіно, лауреат премій «Чайка» та «Московські дебюти». Найбільшу популярність актрисі принесли такі роботи в кіно, як Нове життя детектива Гурова і Адвокат.

Наскільки достовірні та точні про зростання та вагу Ірини Нізіної нікому достеменно невідомо.

Зріст Ірини Низіної 174см

Вага Ірини Низіної 65кг

Яке зростання і вага у Надії Оболенцевої?

Надія Оболенцева народилася у Москві 24 липня 1983 року і здобула найбільшу популярність як світська левиця.

Якоїсь інформації про зростання і вагу Надії Оболенцевої немає, тому приблизно прикидатимемо про параметри знаменитості.

На фото Надія Оболенцева та Світлана Бондарчук зі зростом 177см.

Зростання Надія Оболенцева 174-175см

Вага Надія Оболенцева 59кг

Яке зростання і вага у Тетяни Денисової?

Тетяна Денисова з'явилася на світ 11 лютого 1981 року в Калінінградській області РРФСР. один із постійних членів журі та хореограф українського телепроекту «Танцюють всі!» , а також наставник та хореограф російського шоу-проекту «Танці».

У мережі інтернету відомому хореографу приписують зростання 166см, а вага 58кг. Чи відповідають ці заявлені параметри реальним даним

Зріст Тетяни Денисової 166см

Вага Тетяни Денисової 58кг

Яке зростання вага у Антона Макарського?

Антон Макарський з'явився на світ 26 листопада 1975 року в місті Пенза.

На просторах інтернету відомому акторові приписують зростання 177-178см, а вага 79кг. Наскільки достовірні та точні заявлені дані нікому не відомо

Зріст Антона Макарського 177-178см

Вага Антона Макарського 79кг

Яке зростання та вага у Сергія Кучерова?

Сергій Кучеров з'явився на світ 22 серпня 1989 року в місті Магнітогорськ.

На просторах инета Сергію Кучерову приписують зростання 178-179см, а вага 88кг. Чи відповідають ці заявлені параметри реальності та дійсності, ніхто точно не знає

Зріст Сергія Кучерова 178-179см

Вага Сергія Кучерова 88-90кг

Джессіка Альба
У Джессіки Альби чудова постать. Секрет дієти Джессікі - вона завжди з'їдає половину порції замість цілої. Також Джессіка Альба обмежує себе у вуглеводах та повністю відмовилася від хліба. Хоча каже, що іноді може побалувати себе смачним десертом.Джесіка Альба займається фітнесом чотири рази на тиждень. Півгодини інтенсивного навантаження на велотренажері або біговій доріжці після йога.

Параметри Джессіки Альби
Зріст: 168 см
Вага: 55 кг
Параметри фігури: 90-62-91
Ріанна
Секрет стрункої і сексуальної фігури Ріанни - її щоденна дієта, яка включає особливе меню. Сніданок – яєчні білки, ананас, гаряча вода з лимоном. Обід – риба з картоплею. Вечеря – риба та овочі. Фізичне навантаження Ріанни складається із занять фітнесом з особистим інструктором три рази на тиждень: бігова доріжка плюс степ-аеробіка.

Параметри Ріанни
Зріст: 173 см
Вага: 60 ​​кг
Параметри Фігури: 90-63-102
Моніка Белуччі
Моніка Белуччі не має постійної дієти. Якщо у неї виникає необхідність швидко схуднути перед зйомками, то Моніка сідає на дієту, яка складається тільки з овочів, риби та нежирного м'яса. Моніка Белуччі стверджує, що напружений графік роботи та її стиль життя не дозволяють їй займатися у спортзалі.

Параметри Моніки Белуччі
Зріст: 176 см
Вага: 65 кг
Параметри Фігури: 92-65-97
Скарлетт Йоханссон
Легка збалансована дієта та необтяжливі вправи – ось вибір Скарлетт Йоханссон. Також Скарлетт обмежує споживання фастфуду, їсть багато овочів та фруктів. Фізичне навантаження Скарлетт складається з 30-хвилинної кардіорозминки плюс присідання, віджимання, ходьба та біг підтюпцем.

Параметри Скарлетт Йоханссон
Зріст: 164 см
Вага: 56 кг
Параметри Фігури: 94-63-95

Ніколь Шерзінгер
Ніколь їсть тільки здорову їжу: овочі, фрукти, риба, нежирне м'ясо і т.д. З солодкого вона дозволяє собі шматочок шоколаду, тільки тоді, коли сильно його захоче. Ніколь Шерзінгер тричі на тиждень займається з особистим тренером. До складу її фізичного навантаження входять: годинна кардіорозминка, біг підтюпцем, танці та йога.

на Джесіку Альбу (Jessica Alba) прагнуть бути схожими багато жінок. Вона гарна, талановита та досить успішна. Вага Джесікі Альбиє предметом заздрості для більшості жінок, і її секрети чудового тіла завжди те, що люди хочуть знати. Джессіка Альба, як кажуть, дотримується дієти схожої на "South Beach Diet". Їжа з низьким вмістом вуглеводів та жирів. Крім того, вона практикує контроль за порціями і не їсть хліба та десертів, які багаті на вуглеводи. Як і у всіх, у чудової Альби виникає пристрасне бажання. Вона зізналася, що «грішить» з'їдаючи шматочок торта час від часу.

Щоб позбавитися жиру, але в той же час зберегти енергію для тренувань Alba слід кільком правилам.
Пісне м'ясо дуже важливе. Вона їсть багато пісного м'яса, наприклад, без кісток та без шкіри курячі грудки та рибу.
Жир на низький рівень. Щоб виключити жир, вона не їсть яєчні жовтки, їсть суші та багато вітамінів, що містяться у фруктах та овочах.
Крім того, вона не з'їдає всю тарілку. Якщо вона має бажання і вона піде в ресторан, вона з'їсть тільки половину основної страви, і це дозволяє їй задовольнити її тягу, не споживаючи стільки калорій і жиру, скільки вона вжила б інакше.

Акторка також мала план дієти, щоб скинути вага, який вона набрала під час вагітності Її план був простим. Як повідомляється, вона дотримувалася програми 321 Baby Bulge Be Gone. Це після тренувальної програми, розробленої персональним тренером Ramona Braganza. Завдяки цьому режиму Jessicaсхудла на 25 фунтів протягом двох місяців. Якщо ви шукаєте найсуворішу дієту, то суворіше цієї ви не знайдете. Цей план включає вміст складних вуглеводів та пісних білків, таких як вівсянка та яєчні білки. На обіди та вечерю порція пісного білка у поєднанні з комплексом вуглеводів. Для відчуття ситості між їдою, вона обрала здорові закуски, такі як фрукти та горіхи.

Коли вона була вагітна, Джессіка Альбапішла на ще більш спеціалізовану дієту, щоб не набрати багато кілограмів під час вагітності. Як повідомляється, вона усунула з раціону білі продукти харчування (виготовлені з білого борошна та білого цукру), щоб бути у формі перед пологами. Деякі люди вважають, що біле борошно та цукор сприяють збільшенню ваги.

Тренування Альби триває близько години і включає кардіо та невеликі силові вправи. Це допомагає їй залишатися худою і не наростити великі м'язи. Вона також займається йогою.

Дитинство та юнацькі роки

Її батько Марк Альба за родом діяльності змушений був часто змінювати місце служби, тому все раннє дитинство Джесіки та її брата Джошуа пройшло в постійних переїздах. Через різку зміну клімату дівчинка часто застуджувалась і багато часу проводила на лікарняному ліжку. Але, незважаючи на тендітність і болючість, вона завжди вміла постояти за себе і відрізнялася бійцівським характером.

Коли дівчинці було 12 років, батьки віддали її до акторської школи. Джессіка відразу стала кращою ученицею в групі, і вже за кілька місяців у неї з'явився власний агент. Через рік вона вже знімалася в рекламних роликах і зіграла у своїй першій картині «Загублений табір».

Далі були невеликі епізоди в серіалах, а в 1995 році юна актриса зіграла подружку дельфіна в пригодницькій стрічці «Фліппер». Для цього фільму дівчинці довелося опанувати основні прийоми дайвінгу, який надалі став її улюбленим хобі.

Під час зйомок цієї картини стався випадок, який Альба досі згадує з жахом, що не приховується. Під час перерви невідомі бандити викрали її з метою викупу та відвезли у невідомому напрямку. Дівчинку протримали два дні, накачуючи психотропними препаратами, а потім залишили на узбіччі дороги у багажнику автомобіля.

Після цього Джесіка потрапила до лікарні, де кілька місяців перебувала під наглядом психотерапевта. Ще довгий час дівчинка боялася виходити на вулицю та спілкуватися з незнайомими людьми, воліючи проводити час на самоті. Поступово вона повернулася до зйомок і зуміла успішно подолати психологічну травму, спричинену цією подією.

Акторська кар'єра

Провідні світові косметичні бренди мріяли залучити актрису до своїх рекламних проектів, а популярні б'юті-видання намагалися розкрити на своїх сторінках секрет її неземної краси. Вона отримувала нагороди від MTV за найсексуальніший образ (наприклад, за роль у фільмі Роберта Родрігеса "Місто гріхів"), але водночас періодично номінувалася на "Золоту малину" за малопереконливу акторську гру.

Секрет краси Джессіки Альби

2003 року Альба знялася в ще одній успішній картині – музичній комедії «Лапочка», де зіграла хореографа та танцівницю. Вона прикрасила своєю роллю милою стриптизеркою похмуре «Місто гріхів» (2005), а роль Сью Шторм у «Фантастичній четвірці» (2005) піднесла її на пік популярності серед любителів коміксів Marvel.

Іншими вдалими ролями для актриси стали роботи у фільмі жахів «Око» (2008), де вона зіграла сліпу дівчину, та трилер «Вбивця всередині мене» (2010) із Кейсі Аффлеком у головній ролі.

Надалі Джессіка Альба стала все більше з'являтися у другорядних ролях, наприклад, у таких картинах, як «Мачете» (2010) Роберта Родрігеса, «Знайомство з Факерами-2» (2012) та «Як кохатися по-англійськи» (2014). з Пірсом Броснаном та Сальмою Хайєк. Одна з її останніх ролей – дівчина головного героя (Джейсон Стетхем) у бойовику «Механік: Воскресіння» (2016).

Джессіка Альба у фільмі «Механік: Воскресіння» (трейлер)

Суспільна діяльність

Інтерв'ю про бізнес Джесікі Альби

Особисте життя Джесікі Альби