Бодібілдінг

Як називають тяжкоатлетів. Важка атлетика: вправи та тренування

Перш ніж розпочати обговорення того, які вправи належать до важкої атлетики, варто визначитися з тим, кому варто цим займатися. Спорт, безперечно, займає найважливіше місце у житті кожної людини. Якщо хочеш бути здоровим, то треба займатися спортом. Головне, правильно вибрати свій напрямок. І пам'ятати про те, що треба допомогти собі, а чи не нашкодити.

Важливість спорту у житті людини

На жаль, здоров'я людини - тендітне та непостійне поняття. Наше тіло схильна до численних хвороб і проблем. Але є кілька правил, які допоможуть будь-якій людині зберегти силу та бадьорість якнайдовше. Для підтримки здоров'я нам потрібний правильний метаболізм та хороший кровообіг. З дитинства ми бігаємо на вулиці, граємо в рухливі ігри, дихаємо свіжим повітрям. При цьому наші м'язи розвиваються та наливаються силою, ростуть, серце ганяє збагачену киснем кров. Після ігор діти хочуть їсти, і корисна їжа сприяє зростанню та розвитку організму. Все працює правильно.

Але стаючи старшим, ми часто починаємо вести менш рухливий спосіб життя, особливо в середньому віці. Сидяча робота, відсутність кисню та руху роблять нас слабкими. Організм застигає, кров не доносить корисних мікроелементів до всіх органів, зокрема до мозку. Як результат – слабкість, поганий настрій та хвороби. Тому дуже важливо займатися спортом. Будь-яким підходящим вам виглядом.

Що таке важка атлетика

Тяжка атлетика - вид спорту, заснований на піднятті важких речей, таких як штанга або гиря. Тяжкоатлетів іноді називають культуристами. почав розвиватися у XX столітті. У 1920 році було створено Міжнародну федерацію важкоатлетів. Спорт популярний і досі як серед чоловіків, так і серед жінок.

понад 105 кг;
до 56 кг;
56-62 кг;
62-69 кг;
69-77 кг;
77-85 кг;
85-94 кг;
94-105 кг.

Для жінок:

понад 75 кг;
до 48 кг;
48-53 кг;
53-58 кг;
58-63 кг;
63-69 кг;
69-75 кг.

Росія є одним із лідерів у світі з цього виду спорту. В основі важкої атлетики лежить лише дві вправи: і її поштовх. Протягом усього часу існування спорту правила змінювалися. З 1920 по 1928 р. важка атлетика виглядала як п'ятиборство. До комплексу вправ входили: ривок і поштовх однією рукою, жим, ривок і поштовх обома руками. У 1928-1972 роках було триборство: жим, поштовх двома руками, ривок. Далі комплекс спростили до двоборства: ривок та поштовх обома руками. Під час змагання спортсмену надається три підходи у кожній вправі. здебільшого входить до програми Олімпійських ігор.

Легка атлетика

Вигляд спорту, незважаючи на назву, не менш тяжкий. На відміну від вправ важкої атлетики, тут є велика різноманітність. Легкоатлети вибирають між бігом, ходьбою, стрибками та метанням. Тут потрібна не лише фізична сила, а й швидкість та точність. Цей спорт також входить до програми Олімпійських ігор. На відміну від техніки вправ важкої атлетики, тут майже нічого не змінювалося.

Користь та шкода важкої атлетики

Як і будь-який спорт, важка атлетика допомагає підтримувати наш організм у тонусі, що є корисним фактором. Класичні важкоатлети витривалі та здорові, якщо тренуються та харчуються правильно. Але, крім користі, існує чимала шкода. При піднятті ваг може почати розвиватися артроз і артрит суглобів. Є небезпека заробити міжхребцеву грижу, «зірвати» спину. Можлива шкода серцю, тому що при підвищених навантаженнях воно працює не в штатному режимі, що підвищує його зношування. Варто зазначити, що ці фактори індивідуальні та залежать від стану здоров'я конкретної людини та дотримання нею техніки безпеки.

Протипоказання до занять тяжкою атлетикою

Вправи важкої атлетики категорично забороняються при будь-яких порушеннях зору, таких як короткозорість або відшарування сітківки очей, порушення внутрішнього кров'яного тиску, захворювання серця, проблеми з фізичним розвитком людини. Також не можна займатися даним видом спорту при хронічних недугах, травмах головного мозку, будь-яких психічних та хворобах нервової системи, епілепсії. Все, що стосується вправ важкої атлетики, має на увазі підняття великих тяжкостей, тому вік до 7 років також є протипоказанням.

Безпека під час занять важкою атлетикою

Будь-який спорт небезпечний при недотриманні техніки безпеки. Тренуючись з досвідченим інструктором, виконуючи його вимоги та правила, ви мінімізуєте можливу шкоду. Для профілактики проблем із суглобами регулярно пийте вітаміни і правильно харчуйтеся. Корисні для м'язів та сухожиль вправи на розтяг після кожного силового навантаження. Це також убезпечить ваші суглоби. Не рекомендується захоплюватися вживанням протеїнів та супутньої спортивної хімії. Знову ж таки, досвідчений тренер підкаже правильний спосіб вживання спортивного харчування, що не завдає шкоди печінці та шлунку. Щоденний масаж після вправ важкої атлетики убезпечить вас від зайвого болю. Також він сприятиме швидкому відновленню м'язів.

Техніка виконання вправ у важкій атлетиці

Програма двоборства для Олімпійських ігор включає дві вправи. Але для виконання програми вправ важкої атлетики потрібно запам'ятати всі три нескладні елементи:

Ривок – підйом штанги над головою одним рухом, руки при цьому випрямлені, одночасно потрібно виконати різножку Попова або низький сід. Далі потрібно повністю випрямити ноги, тримаючи штангу над головою.
Наступна вправа - поштовх, що складається з двох частин. Спочатку потрібно взяти штангу на груди, відірвавши від помосту, одночасно входячи в низький сив чи різножку Попова, підвестися. Потім зробити напівприсід і різким рухом підняти штангу на прямих руках. Ноги при цьому в позі швунг (ноги трохи убік) або «ножиці» (ноги вперед-назад). Далі потрібно зафіксувати штангу над головою та випрямити ноги. Стопи повинні стояти паралельно, штанга над головою.
Третя вправа - жим - сьогодні виключена з олімпійської програми через травмонебезпечність та складність судження. Наразі воно використовується при тренуваннях спортсменів. Суть вправи у піднятті штанги з помосту на груди, а потім вичавлювання над головою зусиллям лише м'язів рук. Саме цей момент важко проконтролювати суддям, оскільки деякі нечесні спортсмени допомагали собі підняти всім тілом.

Різниця між важкою атлетикою, пауерліфтингом та бодібілдингом

Дуже важливий момент ховається у суті цих кількох понять. Слово "бодібілдинг" походить від англійського body - "тіло", і build - "будувати", тобто "тілобудівництво", туди ж відноситься і культуризм. Суть цих видів спорту у прокачуванні та опрацьовуванні необхідних м'язів тіла та їх демонстрації на змаганнях. Спортсмени-бодібілдери мають сильно структуроване, і не в змозі підняти великі тяжкості.

Важка атлетика має на меті саме роботу над силою організму та здатністю спортсмена швидко підняти величезну вагу. Часто важкоатлети мають дуже широкі м'язи спини і зовсім не вихваляються ідеальними кубиками преса. Сильні м'язи попереку та живота оберігають їх від травм.

Пауерліфтинг ближче за змістом до важкої атлетики, але має відмінності. Щоб їх зрозуміти, потрібно знати, які вправи у важкій атлетиці, а які у пауерліфтингу мають місце. У програму пауерліфтерів входить більше вправ, ніж у двоборстві важкоатлетів. Це присідання зі штангою, станова тяга та жим лежачи. Слово "пауерліфтинг" походить від англійського power - "сила", і lift - "піднімати". Цей вид спорту не входить до олімпійської програми.

Тяжка атлетика - вид спорту, що включає виконання вправ з обтяженнями. У програму змагання входять дві вправи: ривок і поштовх штанги.

У програмі ОІ з 1896 р. (крім 1900, 1908, 1912 рр.). Програма змагань та вагові категорії спортсменів постійно змінювалися. До створення ФІХ важкоатлети змагалися в жимі та поштовху двома руками, іноді – у ривку та поштовху однією рукою; з 1920 - у триборстві (ривок і поштовх однією рукою, поштовх двома руками), з 1924 - у п'ятиборстві (ривок і поштовх однією рукою, жим, ривок і поштовх двома руками), з 1928 по 1972 - у триборстві (жим, ривок, і поштовх двома руками), з 1976 до теперішнього часу - двоборство. На ОІ 1896, 1904 поділу спортсменів на вагові категорії не було. З 1920 введено 5 вагових категорій (до 60; 67,5; 75; 82,5; і понад 82,5 кг), з 1948 - 6 (додалася категорія до 56 кг), з 1952 - 7 (запроваджено категорії до 90 і понад 90 кг), з 1972 - 9 (до 52; 56; 60; 67,5; 75; 82,5; 90; 110 і понад 110 кг), з 1980 - 10 (запроваджено категорію до 110 кг), з 1993 по 1997 були прийняті такі вагові категорії: до 54, 59, 64, 70, 76, 83, 91, 99, 108 та понад 108 кг, з 1998 - 8 вагових категорій для чоловіків: до 56, 62, 69, 77, 85 , 94, 105 та понад 105 кг та 7 — для жінок: до 48, 53, 58, 63, 69, 75, понад 75.

До ОІ допускаються спортсмени, які виконали кваліфікаційний норматив на міжнародних змаганнях, які проводяться під егідою ІВФ. Олімпійські медалі розігруються за перші три місця у сумі двоборства (наприклад, ривок штанги та поштовх двома руками) у кожній ваговій категорії.

У зародженні цього богатирського виду спорту чимала заслуга належить професійним силачам, які у другій половині минулого століття виступали на циркових та балаганних підмостках. Гастролюючи, вони пробуджували живий інтерес публіки до атлетизму у Франції, Англії, Німеччині, Голландії, Данії, Італії, Росії та інших країнах Старого Світу. Професійні атлети існували на Американському континенті.

Канадець Луї Сір у 1880 р. підняв до колін вагонну вісь вагою 669 кг. Американець Том Вальтер Кеннеді відірвав від землі до повного випрямлення ніг і спини 600 кілограмове ядро, чех Антон Ріха переніс на собі вантаж вагою 854 кг. Російський матрос Василь Бабушкін славився тим, що на його грудях розбивали молотом гранітну брилу вагою близько 200 кг.

Становлення та формування важкої атлетики як виду спорту посідає період між 1860—1920 роками. У ці роки у багатьох країнах організовувалися атлетичні гуртки та клуби, виготовлялися та вдосконалювалися різні типові снаряди, формувалися правила підйому тягарів та умови змагань.

Змагання важкоатлетів входили до програми більшості Олімпійських ігор (крім 1900, 1908 та 1912 рр.). На перших Олімпійських іграх Афінах 1896г. у програму входило дві вправи: підняття штанги однією та двома руками. Першими олімпійськими чемпіонами стали англієць Л.Елліот, який підняв однією рукою 71 кг, і данець В. Єнсен, який підняв двома руками найважчу штангу — 111,5 кг.

У 1913 р. відбувся І Міжнародний конгрес з важкої атлетики, результатом якого було створення Світового союзу важкоатлетів. Нова всесвітня організація штангістів (Міжнародна федерація важкої атлетики - ФІХ (нині ІВФ) - була утворена в 1920 р. ФІХ почала розігрувати офіційні чемпіонати Європи і світу. У 1928 р. на зміну п'ятиборству (ривок і поштовх різноіменними руками, жим, двома руками) прийшло олімпійське триборство (жим, ривок і поштовх двома руками), яке проіснувало 44 роки до 1972 р., потім двоборство (ривок і поштовх двома руками).

З 1969 р. було узаконено дві нові категорії - найлегша (до 52 кг) і перша важка (від 90 до 110 кг).
У 1977 р. було створено ще одну категорію — друга напівважка (у межах св. 90 до 100 кг).
У нашій країні днем народження важкої атлетики вважається 10 (23) серпня 1885 р., як у Петербурзі було відкрито перший Росії Кружок любителів важкої атлетики. Його керівником було обрано лікаря і педагога В.Ф.Краєвський, якого називали батьком російської важкої атлетики. Розроблена ним система тренувань була прогресивнішою за західноєвропейську: в основі його методики лежала система раціонального розвитку сили. Вперше було здійснено лікарський контроль над тими, хто займається.

У 1937 р. на ІІІ робочій Олімпіаді в Антверпені радянські важкоатлети посіли перше командне місце, вигравши змагання у всіх вагових категоріях. У цих змаганнях особливо впевнено виступав киянин Г.Попов, який перевищив світові рекорди американця Тоні Терлаццо.

У передвоєнні роки було побито велику кількість рекордів (50 всесоюзних, з них — 24 вище за світові). У країні налічувалося 25 тисяч тяжкоатлетів. Список радянських рекордсменів світу у ці роки поповнився такими іменами, як Г. Новак, Є. Хотимський, В. Крилов, Р. Манукян, М. Касьяник, О. Петров, О. Божко.
У 1946 р. радянські важкоатлети вступили до Міжнародної федерації важкої атлетики і вперше взяли участь у першості світу у Парижі. Москвич Г. Новак першим із радянських спортсменів завоював титул чемпіона світу, у категорії до 82,5 кг. А першим чемпіоном світу у важкій вазі став радянський п'ятисотник москвич А. Медведєв.

Навіть найсміливіші фантасти навряд чи могли припустити, що важкоатлети підніматимуть у сумі по 600 і більше кілограмів. У Мюнхені радянський велетень Василь Алексєєв переміг із результатом 640 кг, його рекорд у триборстві надовго увійшов до золотого літопису світової важкої атлетики. На ХХI Олімпійських іграх у Монреалі В. Алексєєв, який виступав у другій важкій вазі, на 30 кг випередив німецького важкоатлета Бонка, який посів 2 місце, і встановив світовий рекорд у поштовху - 255 кг. Сім золотих та одна срібна медаль принесли команді СРСР 1 місце. Це найбільший успіх радянської команди важкоатлетів за історію виступів на олімпіадах.

Найвищі досягнення продемонстрували важкоатлети на Олімпіаді — 80. На олімпійському помості в Москві встановлено 21 олімпійський рекорд, причому 13 із них світові. Традицію перемог на олімпійському помості продовжив Андрій Чемеркін, вписавши своє ім'я в один ряд з іменами Власова, Жаботинського, Алексєєва, Рахманова, Курловича. Світовий рекорд у поштовху (260кг), яким Андрій завершив олімпійські змагання, став золотою перемогою на олімпіаді в Атланті. Інтерес до важкої атлетики невпинно зростає у всьому світі. На Чемпіонаті світу у Таїланді виступили команди 107 країн. Чого варта лише участь у жіночому чемпіонаті світу спортсменок з Індії, Індонезії, М'янми. Додаткову увагу до цього виду спорту привернула жіноча важка атлетика, яка була включена до програми Олімпійських Ігор 2000 року.

Порівняно з минулим століттям значно змінилися спортивні снаряди у важкій атлетиці. Замість вагових гирь, насипних кулястих штанг з грифами, що не обертаються, розроблений єдиний для всіх міжнародних змагань снаряд — розбірна штанга з гумовими дисками (діаметр 45 см) і грифом, що обертається на втулках (довжина 220 см, діаметр 28 мм). Спортсмени змагаються на помості розміром 4×4 м.

В даний час всі офіційні змагання проводяться в десяти вагових категоріях: 54кг, 59кг, 64кг, 70кг, 76кг, 83кг, 91кг, 99кг, 108кг, понад 108кг.

Кожному учаснику змагань надається три спроби (підходу) у кожному русі: ривок (виконується одним рухом). Спортсмен, ніби підстрибуючи, рве штангу від підлоги у позицію над головою. У поштовху зазвичай піднімається більша вага. Підйом штанги виконується у два прийоми. Спочатку атлет також з невеликим стрибком, присідаючи, піднімає штангу на груди, потім встає та виштовхує її вгору. Переможцем вважається атлет, який підняв найбільшу вагу за сумою двох рухів (ривок та поштовх). У випадку, якщо два атлети покажуть однаковий результат, перемагає той, чия власна вага менша.
Значних змін зазнали й важкоатлетичні снаряди для змагань. Наприкінці 20-х років XX ст. єдиним для всіх міжнародних змагань снарядом стала розбірна штанга з дисками діаметром 45Й55 см, з тонким діаметром 30 мм, що обертається на втулках грифом, довжина якого 187 см. До Ігор ХХII Олімпіади радянські фахівці виготовили модернізовану безшумну штангу.

З історії жіночого спорту

На початку XX століття у руслі руху емансипації жінки починають активно цікавитись різними видами спорту. Вони освоюють такі традиційно чоловічі види як легка атлетика, фехтування і т.д. Однак ще багато десятиліть жінки були позбавлені можливості брати участь у змаганнях нарівні з чоловіками.
Китаянка Чен Янг Сінг встановила світовий рекорд у ваговій категорії 54 кг, піднявши 131,5 кг на Чемпіонаті світу з важкої атлетики Чіангмай (Таїланд). Вперше жіноча важка атлетика як олімпійський вид спорту з'явиться на Олімпіаді 2000 р. у Сіднеї (Австралія). Хоча Чемпіонати світу серед жінок проводяться з 1987 р., Олімпійські ігри розглядаються як найяскравіший зліт спортивної кар'єри. У Сідней планували приїхати 74 спортсменки (чоловіків-важкоатлетів - 176), там було представлено 7 вагових категорій, від 48 до 75 кг. Лідирують у важкій атлетиці Росія, Греція, Німеччина, Україна, Туреччина та Болгарія. Ці країни можуть виставити по одному учаснику у кожній ваговій категорії або, пропустивши одну з них, заявити одразу двох до іншої.

1. Історія виникнення та розвитку важкої атлетики

Тяжка атлетика, вид спорту, змагання у піднятті ваг (штанга, гиря) у різних вагових категоріях. У програму змагання входять дві вправи - ривок і поштовх штанги.

У зародженні цього богатирського виду спорту чимала нагорода належить професійним силачам, які у другій половині 19 в. виступали на циркових та балаганних підмостках. Гастролюючи, вони пробуджували живий інтерес публіки до атлетики у Франції, Англії, Німеччині, Голландії, Данії, Італії, Росії та інших країнах Старого Світу. Професійні атлети існували на Американському континенті.

У багатьох країнах були свої геркулеси, які викликали у народі живий інтерес до атлетизму. Так, канадець Луї Сір, у 1880 р. підняв до колін вагонну вісь вагою 669 кг. Американець Том Вальтер Кеннеді відірвав від землі до повного випрямлення ніг та спини 600-кілограмове ядро, чех Антон Ріха переніс на собі вантаж вагою 854 кг. Російський матрос Василь Бабушкін славився тим, що на його грудях розбивали молотом гранітну брилу вагою близько 200 кг.

Становлення та формування важкої атлетики як виду спорту посідає період між 1860-1920 гг. У ці роки у багатьох країнах організовувалися атлетичні гуртки та клуби, виготовлялися та вдосконалювалися різні типові снаряди, формувалися правила підйому тягарів та умови змагань.

Змагання важкоатлетів входили до програми більшості Олімпійських ігор (крім 1900, 1908 та 1912). На перших Олімпійських іграх в Афінах (1896) до програми входило дві вправи: підняття штанги однією та двома руками. Першими олімпійськими чемпіонами стали англієць Л. Елліот, який підняв однією рукою 71 кг, і данець В. Єнсен, який підняв двома руками найважчу штангу – 111,5 кг.

У 1913 р. відбувся I Міжнародний конгрес з важкої атлетики, результатом якого було створення Світового союзу важкоатлетів. У 1920 році з'явилася Міжнародна федерація важкої атлетики - ФІХ (нині ІВФ). ФІХ почала розігрувати офіційні чемпіонати Європи та світу. У 1928 на зміну п'ятиборству (ривок і поштовх різноіменними руками, жим, ривок і поштовх двома руками) прийшло олімпійське триборство (жим, ривок і поштовх двома руками), яке проіснувало 44 роки (до 1972), потім двоборство (ривок і поштовх) ).

Кордони вагових категорій учасників чемпіонатів світу змінювалися кілька разів. До 1905 року зважування взагалі не проводилося. У 1905 було введено три вагові категорії. У 1913 – п'ять. У 1947 – нова категорія найлегшої ваги – до 56 кг. У 1951 – від 82,5 до 90 кг. З 1969 були узаконені дві нові категорії – найлегша (до 52 кг) та перша важка (від 90 до 110 кг). У 1977 була створена ще одна категорія - друга напівважка (у межах св. 90 до 100 кг). Усі офіційні змагання проводяться у десяти вагових категоріях (54 кг, 59 кг, 64 кг, 70 кг, 76 кг, 83 кг, 91 кг, 99 кг, 108 кг, понад 108 кг).

Кожному учаснику змагань надається три спроби (підходи) у кожному русі. "Ривок" виконується одним рухом. Спортсмен, ніби підстрибуючи, рве штангу від підлоги у позицію над головою. У «поштовху» зазвичай піднімається більша вага. Підйом штанги виконується у два прийоми. Спочатку атлет також з невеликим стрибком, присідаючи, піднімає штангу на груди, потім встає та «виштовхує» її вгору. Переможцем вважається атлет, який підняв найбільшу вагу за сумою двох рухів (ривок та поштовх). У випадку, якщо два атлети покажуть однаковий результат, перемагає той, чия власна вага менша.

Значно змінилися спортивні снаряди. Замість вагових гир, «бульдогів», насипних кулястих штанг з грифами, що не обертаються, розроблений єдиний для всіх міжнародних змагань снаряд - розбірна штанга з гумовими дисками (діаметр 45 см) і обертовим на втулках грифом (довжина 220 мм). Спортсмени змагаються на помості розміром 4 x 4 м. У радянські часи спортсмени піднімали «кошелівську» штангу. До Олімпійських ігор у Москві (1980) радянські фахівці виготовили модернізовану безшумну штангу з гумовими дисками різного забарвлення.

Лідирують у важкій атлетиці Росія, Греція, Німеччина, Україна, Туреччина та Болгарія. Ці країни можуть виставити по одному учаснику у кожній ваговій категорії або, пропустивши одну з них, заявити одразу двох до іншої.

2. Тяжка атлетика в Росії

Днем народження російської важкої атлетики вважається 10 (23) серпня 1885 року, коли в Петербурзі було відкрито перший у Росії «Кружок любителів важкої атлетики». Його керівником було обрано лікаря і педагога В. Ф. Краєвський, якого називали «батьком російської важкої атлетики». Розроблена ним система тренувань була прогресивнішою за західноєвропейську: в основі його методики лежала система раціонального розвитку сили. Вперше було здійснено лікарський контроль над тими, хто займається.

У 1898 р. учні Краєвського тріумфально виступили на європейському чемпіонаті у Відні. За дивовижну силу та спритність Г. Гаккеншмідт був названий пресою «російським левом». Механік з Петербурга у відсутності собі рівних у боротьбі і взяв третій приз у піднесенні тягарів. Інший учень богатир С. Єлісєєв у Мілані виграв усі змагання європейського континенту і йому вручили золоту медаль чемпіона світу. Кращий учень доктора Краєвського І. В. Лебедєв (легендарний «дядько Ваня») організував спортивні курси, а потім і школу фізичного розвитку, що проіснувала до 1912 року. До програми школи входили: важка атлетика, боротьба, бокс, фехтування.

Багато російських містах були гуртки любителів атлетики. Велику допомогу гурткам надавали меценати. Найбільш яскравою фігурою серед них був граф Г. Рібоп'єр. Ось як характеризував цього ентузіаста атлетики гол. редактор журналу «Геркулес» І. В. Лебедєв: «Якщо доктор В. Ф. Краєвський був батьком російської атлетики, то граф Г. І. Рібоп'єр був її «годувальником». 100 тисяч рублів, якщо не більше, віддав на російський спорт граф Г. І. Рібоп'єр і завдяки меценатству цієї людини, російський спорт минув важкий час, зміцнів і виріс тепер у щось велике і сильне».

У 1913 був створений Всеросійський союз важкоатлетів (ВСТ) під головуванням пропагандиста спорту та атлета Л. Чаплинського, того ж року ВСТ вступив до Міжнародного аматорського союзу важкоатлетів. Берлінський конгрес цього союзу в 1913 р. ухвалив низку рішень: назва «важка атлетика» об'єднала три види спорту: піднімання тягарів, (штанга і гирі), бокс і всі види боротьби. Для штангістів включено ривок і поштовх різноіменними руками, штовхання каменю (або ваги) не менше 10 кг і для команд - перетягування канату. Атлети ділилися на п'ять вагових категорій: до 60, 67,5, 75, 82,5 та понад 82,5 кг. Було затверджено світові рекорди та інструкції про зважування атлета та штанги під час встановлення рекорду.

Володарями світових рекордів та найвидатнішими атлетами того часу були Я. Краузе, П. Херудзинський, А. Неуланд, Л. Чаплінський, Л. Алекс, Л. Бухаров, К. Павленко, Г. Чикваїдзе, А. Красовський, С. Тонкопей, Ф. Гріненко. Атлетам Росії належали 25 рекордів світу із 50 зареєстрованих Світовим союзом світових рекордів. У 20-ті роки. Тяжкоатлетичний спорт культивувався в основному як засіб ефективного розвитку мускулатури та зміцнення здоров'я. Силачі виступали у робочих спортклубах, парках культури та відпочинку. До 1928 року змагання у піднесенні тягарів були включені до програми 1 Всесоюзної спартакіади в Москві, де виступили понад 7000 атлетів. Із них 612 були представниками спортивних організацій різних країн світу.

У 1930-ті роки. у тяжкій атлетиці відбувається бурхливе зростання результатів. У травні 1934 року московський динамівець Микола Шатов підняв у ривку лівою рукою 78,4 кг і тим самим побив рекорд світу. У роки рекордсменами світу стали Р. Попов, З. Амбарцумян, М. Шишов, М. Кошелєв, А. Жижин, Д. Наумов. На 3 робочій Олімпіаді в Антверпені (1937) радянські важкоатлети посіли перше командне місце, вигравши змагання у всіх вагових категоріях. У цих змаганнях особливо впевнено виступав киянин Г. Попов, який перевищив світові рекорди американця Тоні Терлаццо.

У передвоєнні роки було побито велику кількість рекордів (50 всесоюзних, з них - 24 вище за світові). У країні налічувалося 25 тисяч тяжкоатлетів. Список радянських рекордсменів світу у ці роки поповнився такими іменами, як Г. Новак, Є. Хотимський, В. Крилов, Р. Манукян, М. Касьяник, О. Петров, О. Божко. У 1946 році радянські важкоатлети вступили до Міжнародної федерації важкої атлетики і вперше взяли участь у першості світу в Парижі. Москвич Г. Новак першим із радянських спортсменів завоював титул чемпіона світу, у категорії до 82,5 кг. А першим чемпіоном світу у важкій вазі став радянський п'ятисотник москвич А. Медведєв.

Важка атлетика- це олімпійський вид спорту, у якому спортсмени змагаються у виконанні вправ із підняття штанги. У сучасну важку атлетику входять дві такі вправи: поштовх і ривок. Змагання з важкої атлетики проводять як між чоловіками, так і між жінками.

Чим важка атлетика відрізняється від пауерліфтингу?

Тяжка атлетика - вид спорту, в якому спортсмени змагаються у виконанні вправ з підняття штанги. До нього входять дві вправи: поштовх і ривок.

Пауерліфтинг – силовий вид спорту, суть якого полягає у подоланні опору максимально важкої для спортсмена ваги. До нього входять три вправи: присідання зі штангою, жим штанги лежачи на горизонтальній лаві та потяг штанги — які в сумі визначають кваліфікацію спортсмена.

Історія виникнення та розвитку важкої атлетики

Найбільш ранні згадки про змагання з підняття тяжкості можна знайти в історії Стародавнього Єгипту, Стародавньої Греції та Стародавнього Китаю. Сучасна ж важка атлетика завдячує своєю появою силачам, які наприкінці 19 століття виступали на циркових аренах у Німеччині, Франції, Англії, Голландії, Данії, Італії та Росії. Своїми цирковими номерами вони цікавили атлетику.

Розвиток важкої атлетики як виду спорту припав на період із 1860 по 1920 рік. Почали організовуватися атлетичні гуртки та клуби, виготовлятися та вдосконалюватись різні спортивні снаряди для важкої атлетики, сформувалися перші правила виконання вправ та змагань.

У 1860 році у США були проведені перші офіційні змагання, а у 1891 році у Великій Британії пройшов Перший міжнародний чемпіонат. 1898 року у Відні було проведено офіційний чемпіонат світу.

Змагання з важкої атлетики входили у програму майже всіх Олімпійських ігор, у тому числі й перших у 1896 (Афіни).

У 1920 з'явилася Міжнародна федерація важкої атлетики, яка почала займатися проведенням офіційних чемпіонатів Європи та світу. У 1928 на зміну п'ятиборству прийшло олімпійське триборство, а 1972 року і зовсім двоборство (ривок і поштовх).

Техніка вправ у важкій атлетиці

Ривок - це вправа у важкій атлетиці, в якому спортсмен повинен здійснити підйом штанги над головою одним рухом (з помосту на випрямлені руки), при цьому підсідаючи під неї. Потім, утримуючи штангу над головою, спортсмен повинен підвестися, повністю випрямивши ноги.

Фази ривка (детальніше):

старт - спортсмен приймає стартову позу, а саме сідає біля штанги і береться за гриф широким хватом;
тяга - спортсмен піднімає штангу трохи вище колін;
підрив спортсмен різко випрямляє спину, майже вистрибуючи вгору;
догляд - під час руху штанги вгору спортсмен швидко присідає, фіксуючи штангу на витягнутих руках (низький сив чи різножка Попова);
підйом - з присіду спортсмен встає зі штангою на прямих руках;
фіксація

Поштовх - це вправа у важкій атлетиці, що складається із двох роздільних рухів. Першим рухом спортсмен повинен відірвати штангу від помосту та покласти її на груди, одночасно підсідаючи під неї, після чого він має піднятися на прямі ноги. Другим рухом спортсмен трохи присідає, потім посилає штангу вгору на прямі руки, при цьому розкидаючи ноги трохи вбік (швунг) або вперед-назад (ножиці). Після фіксування положення штанги над головою спортсмен випрямляє ноги, ставлячи стопи одному рівні (паралельно), утримуючи штангу над головою.

На змаганнях першою вправою завжди виконується ривок, а потім уже поштовх.

Правила змагань з важкої атлетики

Змагання починається з жеребкування, після якого кожному з учасників надається певний номер. Порядковий номер зберігається протягом усього змагання.

Кожен атлет на змаганні має три спроби у ривку та три спроби у поштовху. Найважча вага піднятої штанги у кожному вправі підсумовується у загальному заліку.

Змагання з важкої атлетики проводяться з визначенням переможців та призерів у кожній ваговій категорії, виходячи із ваги тіла спортсменів-учасників. Зважування проводиться за одну або дві години до змагання.

Поміст для важкої атлетики

Поміст для змагань з важкої атлетики повинен мати квадратну форму, кожна зі сторін повинна мати довжину 4 метри. Підлога навколо помосту має бути пофарбована в інший колір. Висота змагального помосту має бути не менше 5 сантиметрів і не більше 15 сантиметрів.

Обладнання та інвентар для важкої атлетики

На змаганнях використовуються штанги, що відповідають специфікаціям Міжнародної федерації важкої атлетики та дозволені до використання на змаганнях. Штанги складаються з наступних частин:

Гріф

Гриф для чоловіків повинен відповідати таким умовам:

вага - 20 кг;
довжина грифа - 2200 мм з похибкою 1 мм;
діаметр грифа - 28 мм з похибкою 0,03 мм на гладкій частині грифа;
ширина внутрішніх замків, включаючи замки рукавів – 30 мм з похибкою 0,5 мм.
щоб полегшити хват і становище рук спортсмена, на грифі має бути насічка;
чоловічий гриф повинен мати кольорову позначку - синю. Це для того, щоб легше розрізняти чоловічий гриф і жіночий гриф, на жіночому грифі має бути позначка — жовта.

Гриф для жінок повинен відповідати таким умовам:

вага - 15 кг;
довжина грифа - 2010 мм з похибкою 1 мм;
діаметр грифа - 25 мм з похибкою 0,03 мм на гладкій частині грифа;
діаметр рукавів - 50 мм з похибкою 0,2 мм;
відстань між внутрішніми замками – 1310 мм з похибкою 0,5 мм;
ширина внутрішніх замків, включаючи замки рукавів – 30 мм з похибкою 0,5 мм;
щоб полегшити хват і становище рук спортсмена, на грифі має бути насічка.

Диски

Диски для штанги повинні мати такі кольори та масу:

25 кг - червоний;
20 кг - синій;
15 кг – жовтий;
10 кг - зелений;
5 кг - білий;
2,5 кг - чорний;
1,25 кг - хромовий;
0,25 кг - хромовий.

Замки

Для закріплення дисків на грифі має бути два замки, вагою по 2,5 кг кожен.

Ще однією важливою частиною екіпірування є пояс для важкої атлетики, він допомагає спортсмену піднімати ваги, при цьому зберігати здоров'я спини.

Суддівство у важкій атлетиці

Суддівська колегія комплектується організацією, яка проводить змагання та затверджується відповідною федерацією. До суддівської колегії входять:

Головний суддя (керівник журі);
заступники головного судді;
Головний секретар;
заступник головного секретаря;
Лікар;
Комендант.

2016-06-30

Ми постаралися максимально повно охопити тему, тому цю інформацію можна сміливо використовувати для підготовки повідомлень, доповідей з фізкультури та рефератів на тему "Важка атлетика".

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Вступ

Тяжка атлемтика - швидкісно-силовий вид спорту, в основі якого лежить виконання вправ з піднімання штанги над головою. Змагання з важкої атлетики сьогодні включають дві вправи: ривок і поштовх. спорт важкий атлетика штанга

Це пряме змагання, коли кожен атлет має три спроби у ривку та три спроби у поштовху. Найважча вага піднятої штанги у кожному вправі підсумовується у загальному заліку. Змагання з важкої атлетики судять 3 рефері, та його рішення стають офіційними за принципом більшості.

Ривок - вправа, у якому спортсмен здійснює підйом штанги над головою одним злитим рухом прямо з помосту на повністю випрямлені руки, одночасно підсідаючи під неї, це низький сив чи різножка Попова. Потім, утримуючи штангу над головою, спортсмен піднімається повністю випрямляючи ноги.

Поштовх - вправа, що складається з двох роздільних рухів. Під час взяття штанги на груди спортсмен відриває її від помосту і піднімає на груди, одночасно підсідаючи (низький сив або різножка Попова), а потім піднімається. Потім він напівприсідає і різким рухом посилає штангу нагору на прямі руки, одночасно підсідаючи під неї, розкидаючи ноги трохи в сторони (швунг) або вперед-назад («ножиці»). Після фіксування положення штанги над головою спортсмен випрямляє ноги, ставлячи стопи одному рівні (паралельно), утримуючи штангу над головою.

Жим (точніше, жим стоячи з грудей) - вправу, яке полягає у взятті з помосту штанги на груди і вичавлюванні її над головою за рахунок самих м'язів рук. Ця вправа була виключена із програми змагань у зв'язку з тим, що багато атлетів почали робити замість нього жимовий поштовх - штовхання штанги грудьми і всім тілом за допомогою м'язів ніг (використання підсіду). В результаті м'язи рук майже не брали участі у цій роботі. При цьому різницю між «чесним жимом» та таким трюком суддям помітити було дуже складно. У результаті ті атлети, які, як і раніше, робили «чесний жим», опинилися в невигідному становищі. Крім того, жим виявився дуже травмонебезпечним, багато хто отримав травму попереково-крижового відділу хребта. Виходячи з усього цього, жим був виключений із програми змагань, хоча, як і раніше, є ефективною силовою вправою і досі використовується у тренуваннях штангістів.

1. Історія світової важкої атлетики

Тяжка атлетика з'явилася ще в давнину. Жителі сучасної Греції впевнені, що саме греки є родоначальниками силової атлетики. Відомо, що на центральній площі в Афінах лежало залізне ядро, і кожен бажаючий міг спробувати свої сили, піднявши його, показавши свою силу.

Учасники перших Олімпійських Ігор піднімали такі тяжкості, як знайдений в Олімпії кам'яний блок розміром 68 х 39 х 33 см та масою 143 кг. Саме греки першими взяли до рук кам'яні та металеві ядра, з'єднані ручками так звані гальтереси, аналог сучасних гантелей.

За часів світового панування Римської імперії імператори продовжували славні традиції Еллади з підняття тяжкості, оскільки потребували фізично сильних воїнів. З падінням Риму інтерес до важкої атлетики згас, а відновився лише через кілька століть в епоху Відродження.

У країнах Центральної Європи важка атлетика формувалася протягом 19 століття. На той час ще не було суворих правил проведення змагань та поділу спортсменів на вагові категорії. Атлети піднімали штангу з порожніми гирями, в які був насипаний дріб.

Становлення та формування важкої атлетики як самостійного виду спорту посідає період 1860-1920 гг. Саме в ці роки в багатьох країнах організовуються атлетичні клуби, виготовлялися та вдосконалювалися типові снаряди, формувалися правила підйому тягарів та умови проведення змагань.

1896 року в Роттердамі (Голландія) відбувся перший чемпіонат Європи з важкої атлетики. Переможцем став 120 кілограмовий пивовар із Баварії Ганс Бек. У тому ж 1896 цей вид спорту вперше дебютував на Олімпійських Іграх в Афінах. Тоді важка атлетика була ще одним з різновидів атлетики. За медалі боролися шість претендентів із п'яти країн. Виконувалося дві вправи підняття штанги однією та двома руками. Першими олімпійськими чемпіонами стали англієць Л. Елліот, який підняв однією рукою 71 кг. та данець В. Єнсен, який підняв обома руками 111,5 кг.

1898 року у Відні пройшов перший чемпіонат світу з важкої атлетики. Учасники цієї світової першості виконували вже 14 вправ. Чемпіоном став австрієць Вільгельм Тюрк. Третє місце отримав російський атлет Георг Гаккеншмідт.

У 1912 році було створено Всесвітню важкоатлетичну спілку, під патронажем якої стали проводитися головні світові першості. Світові рекорди реєструвалися у 11 вправах. Через Першу Світову війну Всесвітній важкоатлетичний Союз розпався і 1920 року на зміну йому було створено Всесвітню організацію важкої атлетики. У 1946 році було утворено Міжнародну федерацію важкої атлетики, під егідою якої до сьогодні проводяться чемпіонати світу.

Тяжкоатлетичні снаряди також змінювалися з часом. Колишні снаряди змінили розбірні штанги зі знімними дисками діаметром 45-55 см. з тонким грифом, що обертається на втулках, завдовжки 187 см. Наприкінці 60-х років 20 століття з'явилися безшумні штанги з дисками, обтягнутими каучуком.

З 1924 року переможців міжнародних турнірів стали визначати за системою п'ятиборства, що складається з ривка та поштовху різними руками, жиму, ривка та поштовху двома руками. На Іграх ІХ Олімпіади вправи, що виконуються однією рукою, скасували.

З 1930 року було введено обов'язкове зважування для спортсменів перед виходом на поміст та повторне зважування після встановлення рекорду. У 1977 році обидва зважування скасували.

Наприкінці 1940 років ХХ століття п'ятиборство було замінено на триборство, що складалося з ривка, жиму і поштовху двома руками. Спортсмени мали по три спроби у кожній вправі. У 1972 році на зміну триборства прийшло двоборство, через що кількість підходів до снаряду зменшилася, замість дев'яти стало одно шести. "Ривок" виконується одним рухом. Спортсмен рве штангу від підлоги в позиції над головою. У "поштовху" зазвичай піднімається більша вага. Підйом штанги здійснюється в два прийоми: спочатку атлет з невеликим стрибком, присідаючи, піднімає штангу на груди, потім встає та виштовхує її вгору. Переможцем вважається атлет, який підняв найбільшу вагу за сумою двох рухів ривок та поштовх. У випадку, якщо два атлети покажуть однаковий результат, перемагає той, чия власна вага менша. Якщо атлет не піднімав початкову вагу у ривку, він вибував із боротьби. Під час турніру спортсменам дозволялося перезамовляти вагу в кожній спробі, тобто вести тактичну та психологічну боротьбу.

У п'ятдесятих роках у Радянському Союзі для участі у міжнародних турнірах за приз Москви (Кубок Дружби) збиралися найкращі штангісти світу. Ця добра традиція зародилася 1958 року. Радянський поміст послужив багатьом закордонним атлетам чудовим стартовим майданчиком для виходу на світову та олімпійську арену.

Після Олімпіади в Римі та тріумфу радянського штангіста Юрія Власова, який встановив світовий рекорд, авторитет радянської важкоатлетичної школи став таким великим, що всі світові держави охоче відгукувалися на запрошення взяти участь у змаганнях на приз Москви. Це був, можна сказати, малий чемпіонат світу. Було встановлено вісім світових рекордів та десятки національних.

Протягом тривалого часу на світовому важкоатлетичному помості панували США. Цьому значною мірою сприяв мільйонер і найбільший спортивний менеджер Роберт Гофман.

Перший чемпіонат AAU ("Любовницький атлетичний союз") відбувся в Нью-Йорку. Основні учасники та переможці цього чемпіонату – представники цього клубу. Саме з цього клубу вийшли такі гранди світового помосту, як Артур Левен, Томі Коно, Стенлі Станчик, Норберт Шеманський та інші. Приємно наголосити, що в цій компанії почесне місце посідає і наш співвітчизник, неодноразовий чемпіон та призер Олімпійських ігор та чемпіонатів світу Ісаак Бергер.

2. Історія важкої атлетики у Росії

Цього 2013 року виповнюється 128 років з моменту виникнення важкої атлетики у Росії. Цю дату пов'язують із діяльністю петербурзького лікаря Владислава Краєвського, який працював над оздоровленням людей за допомогою засобів фізичної культури: гімнастики, водних процедур, танців, а також деяких силових вправ.

У 1885 році під враженням від виступу в Петербурзі заїжджого атлета Шарля Ернеста Краєвський та його товариші вирішили створити «Кружок гігієнічних гімнастів», перейменований надалі на «Кружок любителів атлетики». Як основний спосіб фізичного розвитку було вирішено використовувати вправи з вагами.

За спогадами Гвідо Мейєра, який почав відвідувати гурт Краєвського з 1892 року, довгий час склад гуртка був відносно невеликим. Після 1890 року він став значно ширшим, у ньому з'явилися студенти, оскільки заняття були безкоштовними. Починалися вони пізно, коли більшість пацієнтів Краєвського вже розходилися.

З 1886 відвідувачем гуртка став граф Георгій Іванович Рібоп'єр, полковник лейб-гвардії Гусарського полку, який вийшов у відставку в 1885 році. У юному віці проживаючи з сім'єю в європейських країнах він отримав хороше фізичне виховання у зарубіжних педагогів і на все життя залишився вірний спорту, як здорового роду дозвілля.

Будучи учасником російсько-турецької війни Рибоп'єр зазнав тяжкого поранення, а в гуртку Краєвського він знайшов засіб для своєї реабілітації. Рібоп'єр був людиною середньої статури - його вага була близько 74 кг. - внаслідок чого пізніше, відкривши своє «Атлетичне суспільство», він заснував спеціальний приз для атлетів цієї категорії. У вправах з вагами він досяг хорошого рівня, за словами одного з очевидців «брав з підлоги біцепсом на долоні двопудівку і викидав її на витягнуту руку горизонтально 3 рази з фіксацією».

Про діяльність Краєвського існує кілька первинних джерел інформації. Починаючи вже з радянського періоду, всі заслуги розвитку важкоатлетичного спорту і боротьби з інерції відносять тільки до Краєвського, замовчуючи про таку значну фігуру як Рибоп'єр. Це при тому, що Краєвський зовсім не ставив за мету дати гуртку спортивну спрямованість.

Тяжка атлетика як вид спорту та перші міжнародні контакти в цій галузі почалися тільки з утворенням атлетичного товариства графа Рібоп'єра – у 1897 році відбувся перший чемпіонат Росії.

Завдяки тому, що саме граф Рібоп'єр мав можливість надавати матеріальну підтримку перспективним атлетам, у Петербурзі виявилися спортсмени, які протягом кількох років становили славу та гордість російської важкої атлетики. Так, у 1899 році на міжнародному турнірі в Мілані переможцем став С.Єлісєєв, у 1901 році Геккеншмідт виграв чемпіонат світу в Парижі з французької боротьби. У 1903 році на чемпіонаті світу в Парижі С. Єлісєєв посідає 2-е місце, і цього ж року на чемпіонат світу з боротьби були делеговані від Петербурзького атлетичного товариства І.Подубний та А.Абер. Цілком очевидно, що представники Росії на світовому помості досить швидко зайняли високий ступінь, у чому є безперечна заслуга графа Рібоп'єра.

Рібоп'єр і надалі підтримував талановитих спортсменів, надаючи їм фінансову підтримку та прекрасні умови для тренувань на базі Петербурзького атлетичного товариства. Він мріяв створити грандіозну установу - «…палац спорту, який поширив би свою діяльність на всю Росію шляхом відкриття відділень у всіх містах, надаючи всім бажаючим за невелику плату можливість отримувати живу воду здоров'я та сили». Суспільство шукало талановитих людей у галузі спорту, яким виявився Іван Піддубний, а згодом і Іван Заїкін, який більше відомий як цирковий атлет. Одним із останніх протеже Рібоп'єра став Лука Коп'єв - сильний і технічний атлет, рекордсмен у присіданнях зі штангою. Його Рібоп'єр планував замінити Піддубному.

Згідно з визначенням, даним у мемуарах одного із сучасників Рібоп'єра, «якщо Краєвський був батьком російської важкої атлетики, то Рібоп'єр був її годувальником». Саме граф Рібоп'єр створив і виростив Геккеншмідта, Піддубного, Питлянського та ще низку видатних вітчизняних атлетів. Рибоп'єр як створив, а й остаточно своїх днів утримував суспільство власним коштом. Рібоп'єр був відданий спорту, саме він поставив вітчизняному спорту правильний вектор, поставив позитивну динаміку і визначив його високе місце розташування.

1911 року було створено Російський Олімпійський комітет, завданням якого стала максимально хороша підготовка до Олімпіади 1912 року. Головою було обрано В.Срезневський, а його заступниками О. Лебедєв та Г. Рібоп'єр. Щоправда, в останні десятиліття свого життя граф Рібоп'єр дещо охолодів до свого «дітища» та спортивного життя в цілому. Причин тому було кілька, зокрема й особисті проблеми, проблеми зі здоров'ям.

У 2007 році на Новодівичому цвинтарі в Москві за сприяння Олімпійського комітету Росії було споруджено пам'ятник на могилі Георгія Івановича Рібоп'єра зі словами визнання його визначної ролі у вітчизняному спорті.

3. Вітчизняні чемпіони

Протягом багатьох десятиліть радянські важкоатлети панували на світовому помості, більшість з них ставали неодноразовими світовими рекордсменами, деякі стали легендами вітчизняного спорту: Григорій Новак, Леонід Жаботинський, Юрій Власов, Аркадій Воробйов, Василь Алексєєв був визнаний найвидатнішим важкоатлетом Султан Рахманов, Андрій Чемеркін, Давид Рігерт, Борис Селицький, Олексій Медведєв. Їхні імена золотими літерами назавжди вписані в історію світової важкої атлетики.

Сучасні важкоатлети у Росії

1) Сирцов Сергій

Таганрог, Подільськ, нар. 1966

Заслужений майстер спорту Узбекистану, СРСР, Росії. Дворазовий срібний призер Олімпійських ігор (1992, 1996), дворазовий чемпіон світу (1991, 1994), срібний призер чемпіонату світу (1995), дворазовий чемпіон Європи (1994, 1995), срібний 9 чемпіонат світу. Встановив 7 світових рекордів

2) Попова Валентина

Воронеж, нар. 1972

Заслужений майстер спорту Росії. Срібна призерка ХХVII Олімпійських ігор (2000), бронзова призерка ХХVIII Олімпійських ігор (2004), чемпіонка світу (2001), срібна призерка чемпіонату світу (2002), бронзова призерка чемпіонату світу (2003), п'ятиразова09 призер чемпіонату Європи (2005). Встановила 6 світових рекордів та 18 рекордів Європи

3) Заболотна Наталія

Сальськ, нар. 1985

Заслужений майстер спорту Росії. Срібна призерка XXVIII Олімпійських ігор (2004), триразова срібна призерка чемпіонатів світу (2005, 2007, 2010), п'ятиразова чемпіонка Європи (2003, 2006, 2008-2010). Встановила 9 світових рекордів та 14 рекордів Європи

4) Шаїнова Марина

Конокове, нар. 1986

Заслужений майстер спорту Росії. Срібна призерка ХХIХ Олімпійських ігор (2008), срібна призерка чемпіонату світу (2007), бронзова призерка чемпіонату світу (2005), триразова чемпіонка Європи (2005-2007), чемпіонка світу серед юніорок (2006). Встановила 7 рекордів Європи та 19 рекордів Росії

5) Касаєва Зарема

Чермен, Курськ, нар. 1987

Заслужений майстер спорту Росії. Бронзовий призер XXVIII Олімпійських ігор (2004), чемпіонка світу (2005), бронзова призерка чемпіонату світу (2006), чемпіонка Європи (2005), бронзова призерка чемпіонату Європи (2003), дворазова чемпіонка Європи серед юніорок (2001). Встановила 1 світовий рекорд та 8 рекордів Європи

6) Клоков Дмитро

Балашиха-Уфа, нар. 1983

Заслужений майстер спорту Росії. Срібний призер XXIХ Олімпійських ігор (2008), чемпіон світу (2005), срібний призер чемпіонату світу (2010), дворазовий бронзовий призер чемпіонатів світу (2006, 2007), срібний призер чемпіонату Європи (2010)

Зважування проводиться, як правило, за одну або дві години до змагання з використанням ваг, що калібруються. На грудень 2008 року у важкій атлетиці встановлено такі вагові категорії:

								понад 105 кг
							понад 75 кг

Список використаної літератури

1. Вплив тренування у силових видах спорту особливості фізичного розвитку спортсмена. Гольдштейн А. Б. 1988 року.

2. Питання силової підготовки спортсменів. Йорданська Ф. А. М. 1990.

3. Історія фізичної культури та спорту. За ред. Столбова Ст Ст, М. 1989.

4. Теорія та практика фізичної культури. Бутченко Л. А. М. 1989.

5. Теорія та практика фізичної культури. Воробйов А. Н. 1991.

6. Штанга на терезах часу. Іванов Д. І. М. 1987.

Розміщено на Allbest.ru

Подібні документи

Становлення та формування важкої атлетики як виду спорту. С.І. Єлісєєв – засновник важкої атлетики у місті Томську. А.І. Шемякін – друге відродження важкої атлетики у Томському політехнічному університеті. Статистика виступу штангістів.

курсова робота , доданий 14.06.2014

Легка атлетика як із найдавніших видів спорту, історія її виникнення та розвитку, особливості цього процесу у Росії. Загальна характеристика легкоатлетичних вправ, їх типи та техніка виконання. Проблеми легкої атлетики та їх вирішення.

реферат, доданий 20.01.2013

Психологічна характеристика важкої атлетики як індивідуального виду спорту. Виявлення особистісних якостей, показників успішності та результативності спортсменів-важкоатлетів в індивідуальних видах спорту. Індивідуальна обдарованість спортсмена.

дипломна робота , доданий 18.09.2016

Історія зародження та розвитку фізичної культури та спорту. Легка атлетика у спортивному житті Губкіна в історичній ретроспективі: огляд публікацій. Губкінські легкоатлети: старти, чемпіонати, перемоги. Технічний потенціал спортсменів та тренерів.

курсова робота , доданий 22.08.2011

Легка атлетика у дореволюційній Росії. Створення Центрального науково-дослідного інституту фізичної культури у 1932 р. Роль другої Спартакіади СРСР 1959 року у розвитку легкої атлетики. Підйом фізичної культури та спорту Росії у 60-х гг.

реферат, доданий 19.03.2011

Початок проведення Олімпійських ігор, що включають найпопулярніші види спорту. Поширення легкої атлетики у Росії. Заняття спортом у дореволюційній Самарі, які були привілеєм заможних класів. Змагання з водних видів спорту та легкої атлетики.

курсова робота , доданий 19.01.2016

Легка атлетика як один з основних та найбільш масових видів спорту, що поєднує ходьбу та біг на різні дистанції, стрибки у довжину та висоту, метання диска, списи, молота, гранати. Давньогрецький стадіон. Розвиток сучасної легкої атлетики.

презентація , доданий 13.10.2013

Історія виникнення та розвитку в Росії легкої атлетики. Опис її видів: бігу, спортивної ходьби, стрибків у висоту, довжину та з жердиною, метання, багатоборства. Форми та календар проведення некомерційних змагань. Світові та олімпійські рекорди.

реферат, доданий 11.12.2010

Історія розвитку боксу як виду спорту. Характеристика швидкісно-силових здібностей, особливості їх прояву та методика розвитку. Аналіз ефективних підходів та вправ, спрямованих на формування у боксерів швидкісно-силових здібностей.

дипломна робота , доданий 07.10.2016

Легка атлетика у Росії до 1917 року. Олімпійські ігри 1912 року як перевірка російського спорту та російського меценатства. Розвиток фізкультури у країнах Стародавнього Сходу та Стародавню Грецію. Легка атлетика під час розквіту феодалізму (11-15 століття).