Бодібілдінг

Люди трясуть ногою. Якщо одна сторона особи активніша за іншу, можливо, людина вдає. Пранатерапія та Проект Заповідник

Коли я був маленьким, я любив трясти ногою. Мені мама часто робила зауваження щодо цього.

Я переставав трясти, але організм сам вимагав цього і іноді починав спочатку. Справді, це може виглядати некрасиво.

Чи не задумалися ви, чому іноді ми сидимо, трясемо ногою, при горі, що нагрянув на нас, сидячи на стільці, розгойдуємося туди-сюди, перебираємо руками чотки і т. д. Це все стереотипні рухи з циклом, що повторюється. А це є не що інше, як циклічні фрактальні рухи.

Це починається ще з дитинства коли дитину годують грудьми, а потім вона смокче соску.

Це тому, що організм вимагає цього, це тому, що самі клітини розташовуються фрактальним чином.

Давайте подивимося розташування клітин нормальної простати. Клітини розташовуються симетричними колами. Віддалено це нагадує металеву тирсу, що розташовується у вигляді полів при піднесенні до неї магніту. Це досвід, який ми проводили у школі.

Тепер подивимося на розташування клітин хворої простати (другий знімок). Видно, що симетричність (фрактальність) розташування клітин порушується. Одна клітина знаходиться в одному напрямку, інша в іншому. Видно розширені судини і крововиливи. На обличчя всі ознаки запалення.

Те саме відбувається за будь-якого запального процесу в інших органах.

Навіть звичайний біль у спині або головний біль супроводжується порушенням фрактального розташування клітин. Тільки не в таких розмірах, як показано на фотографії "хворої" простати. Незначна зміна фрактального розташування клітин у ділянці голови призводить до головного болю.

Те саме ми можемо спостерігати на молодих деревах, коли листя розташовуються правильними рядами. У старих дерев відзначається секторальне висихання гілок.

Якщо ми постійно займаємося тими самими вправами, то організм запам'ятовує ці рухи. Згодом ці рухи ми виконуємо все швидше та швидше. Тобто переходимо на "автомат". На "автоматі" організм перебудовується на інший тип метаболічного процесу і при цьому витрачається набагато менше енергії. Перехід на автоматичний процес можливий лише на фрактальних структурах, якими є наші клітини.

Я завжди дивувався птахам, які роблять стільки помахів крилами, пролітають величезні простори та не втомлюються. Справа в тому, що їхні клітини також переходять на автоматичний режим, при якому метаболічні процеси мінімальні.

Який практичний висновок зі всього сказаного?

1. Коли мій син трясе ногою або переступає з ноги на ногу, то я йому зауваження не роблю, якщо він не знаходиться в громадському місці.

2. Для збереження нормального фрактального розташування клітин необхідні ритмічні повторювані вправи. Тому фізичні вправи абсолютно потрібні.

3. Ритмічні рухи, що повторюються, необхідні для різних груп м'язів.

Кожен м'яз, очевидно, пов'язані з відповідними органами. Отже, залучаючи різні м'язи, ми сприяємо нормалізації відновлення фрактальної структури клітин органу. Наприклад, тієї самої простати.

Крім того, цікаво відзначити, що при захворюваннях простати лікарі рекомендують нормалізувати статеве життя. Під час статевого життя також відбуваються ритмічні рухи, що зрештою сприятливо відбивається як у функціонування простати, і усім організмі.

4. Коли ви одні, наприклад у ліфті, в офісі на роботі робіть ритмічні рухи руками, обертанням корпусом, повільні обертання головою.

Ритмічні (фрактальні) рухи це життя. Чи не скорочуйте її.

«У нас у групі є один такий хлопець. Постійно сіпається. З ним сидіти поруч неможливо – весь ряд ходуном ходить. І зауваження робити марно. Посидить-посидить і знову почне...»

Медична назва цього стану – невроз, один із різновидів невротичного розладу.

З погляду енергетичної психотерапії - інфікування тонкоматеріальними сутностями.

«У природі є істоти, які мають лише енергетичну форму і мають нерозвинену свідомість.

Ці істоти називаються " елементаламиВони часто зустрічаються в полі людей, які страждають на психічні розлади.

(Майстер Чоа Кок Суї, «Пранічна психотерапія».)

Є така приказка: «біса на нозі хитає». Це, можливо, не так далеко від правди. На нозі (точніше сказати, на енергетичній її складовій) може бути сутність (елементал за Майстром Чоа), яка стимулює цей рух.

Звичайно, це явище стосується не тільки ніг. Деякі люди смикають рукою, постійно щось смикають, барабанять пальцями по столу, клацають авторучкою.

Через деякий час я отримала такий лист: «Хочу подякувати за дівчинку з «обвітреними» губами. Там і справді опинилися лярви. Я їх просто зняла, почистила дівчинку ввечері, а наступного ранку вже не було ніякого почервоніння навколо губ! У народі кажуть «як рукою зняло», а й справді – одним рухом! Дистанційно. Дівчинку мазали всякими мазями тижнів зо два безуспішно. А зараз все гаразд.»

Вигнання сутності, локальне енергетичне чищення та підзарядкаметодами пранической психотерапії допоможуть вирішити цю проблему - як і дітей, і у дорослих.

Ось ще недавній досвід як ілюстрація теми. У розповіді також міститься керівництво до дії.

«Місце події – спортивний клуб, у якому проходив семінар айкідоїстів. Я сиділа, спостерігаючи за заняттями, а поряд зі мною сиділи молоді хлопці років по 20 із чимось, і в одного з них, найближчого до мене, безперервно тремтіла нога.

Через годину трясіння ногою (а семінар тривав дві години) я вирішила спробувати щось зробити з цього приводу. Подумки запитала у цього молодого чоловіка дозвіл. Звернулася до Вищих Сил за керівництвом, допомогою та захистом.

Подумки просканувала ногу і знайшла місцезнаходження цієї сутності. Вона була досить великого розміру (розміром у крота) і була трохи вище коліна.

Наступним етапом було створити канал для вигнання сутності. Її кудись треба було відправити, щоби назад вона не поверталася. Подумки було створено канал, що веде під дерев'яну платформу (що тримає мати) і звідти глибоко в землю - в «паралельний всесвіт».

Далі був заклик допомоги Вищих Сил і сутність була витіснена, вигнана з енергетичного тіла суб'єкта в канал і по каналу оправлена в «своє місце і простір». Все це сталося дуже швидко і ознаменувалося «енергетичним зрушенням», яке завжди вказує на те, що операція завершилася. Буквально одразу ж нога того хлопця перестала трястись.

Негайно після цього було використано електричну фіолетову енергію для очищення енергетичних шляхів, нервів та стирання пам'яті про підселенця. Вся операція зайняла трохи більше п'яти хвилин.»

Однак найкращим підходом до вигнання сутностей буде звернення за допомогою до Вищих Сил:

«Високі істоти-рятувальники Світла, прошу вас, покладіть цю сутність у капсулу світла, витягніть її з поля (ім'я людини) і направте її у призначене для неї місце у Світлі, щоб вона ніколи не поверталася назад.»

«Ангели цілителі, прошу вас очистити уражене місце, зцілити його, наповнити світлом і поставити духовний щит на нього. З повною вірою дякую.»

Цілюща допомога важлива при цьому стані, але не обов'язкова. Кожна доросла людина може зробити свідомий вибір - не підгодовувати сутність, не потурати імпульсам, що посилаються, виконувати компульсивні дії. Якщо сутність не отримує підживлення, вона сама залишить тіло «господаря».

Згідно з майстром Чоа, ці негативні елементали слабкі. Вони подібні до ефірних комах, свого роду тарганів. Їхній вплив можна подолати, просто прийнявши вольове рішення залишити шкідливу звичку.

"У нас у групі є один такий хлопець. Постійно сіпається. З ним сидіти поруч неможливо - весь ряд ходуном ходить. І зауваження робити марно. Посидить-посидить і знову почне..."

Медична назва цього стану — невроз, один із різновидів невротичного розладу. З погляду енергетичної психотерапії – інфікування тонкоматеріальними сутностями.

Є така приказка: "Біса на нозі хитає". Це, можливо, не так далеко від правди. На нозі (точніше сказати, на енергетичній її складовій) може бути сутність (елементал за Майстром Чоа), яка стимулює цей рух. Звичайно, це явище стосується не тільки ніг. Деякі люди смикають рукою, постійно щось смикають, барабанять пальцями по столу, клацають авторучкою.

Через деякий час я отримала такий лист: "Хочу подякувати за дівчинку з "обвітреними" губами. Там і справді виявилися лярви. Я їх просто зняла, почистила дівчинку ввечері, а наступного ранку вже не було ніякого почервоніння навколо губ! У народі кажуть "як рукою зняло", а й правда — одним рухом! Дистанційно. Дівчинку мазали всякими мазями тижнів зо два безуспішно. А зараз все гаразд".

Вигнання сутності, локальне енергетичне чищення та підзарядка методами пранічної психотерапії допоможуть вирішити цю проблему як у дітей, так і у дорослих.

Ось ще недавній досвід як ілюстрація теми. У розповіді також міститься керівництво до дії.

"Місце того, що відбувається, - спортивний клуб, в якому проходив семінар айкідоїстів. Я сиділа, спостерігаючи за заняттями, а поряд зі мною сиділи молоді хлопці років по 20 з чимось, і в одного з них, найближчого до мене, безперервно тряслася нога. Через годину трясіння ногою (а семінар тривав дві години) я вирішила спробувати щось зробити з цього приводу. Подумки запитала у цього молодого чоловіка дозвіл. Звернулася до Вищих Сил за керівництвом, допомогою та захистом.Подумки просканувала ногу і знайшла місцезнаходження цієї сутності. Вона була досить великого розміру (розміром у крота) і була трохи вище коліна.Наступним етапом було створити канал для вигнання сутності. Її кудись треба було відправити, щоби назад вона не поверталася. Подумки був створений канал, що веде під дерев'яну платформу (що тримає мати) і звідти глибоко в землю - в "паралельний всесвіт".Далі був заклик допомоги Вищих Сил і сутність була витіснена, вигнана з енергетичного тіла суб'єкта в канал і по каналу оправлена в "своє місце і простір". Все це сталося дуже швидко і ознаменувалося "енергетичним зрушенням", яке завжди вказує на те, що операція завершилася. Буквально одразу ж нога того хлопця перестала трястись. Негайно після цього було використано електричну фіолетову енергію для очищення енергетичних шляхів, нервів та стирання пам'яті про підселенця. Вся операція зайняла трохи більше п'яти хвилин".

Однак найкращим підходом до вигнання сутностей буде звернення за допомогою до Вищих Сил:

"Могутні істоти-рятувальники Світла, прошу вас: укласти цю сутність в капсулу світла, витягніть її з поля (ім'я людини) і направте її в призначене для неї місце у Світлі, щоб вона ніколи не поверталася назад".
"Ангели-цілітелі, прошу вас: очистіть вражене місце, зціліть його, наповніть Світлом і захистіть його духовним щитом. З повною вірою дякую".

Важливо не просто вигнати сутність з тіла людини, але відправити її в "призначене для неї місце у Світлі", щоб вона не поверталася або не прикріплювалася до інших людей.

Цілюща допомога важлива при цьому стані, але не обов'язкова. Кожна доросла людина може зробити свідомий вибір — не підгодовувати сутність, не потурати імпульсам, що посилаються, виконувати компульсивні дії. Якщо сутність не отримує підживлення, вона сама залишить тіло "господаря".

У медицині стан, коли тремтять ноги або руки, називається тремором - несвідомим ритмічним рухом кінцівок, що відбувається часто і з різною інтенсивністю. З таким явищем може зіткнутися будь-яка людина, незалежно від віку та статі. Що таке тремор? Він може спостерігатись при сильному переживанні, страху або після виконання силових навантажень. У неврології такий стан не прийнято вважати аномальним, оскільки він проходить після усунення причини, що його викликала, тобто має короткочасний характер. Але іноді таке явище може виявлятись при серйозних патологіях.

Характеристика та опис проблеми

Інтенційний тремор - стан, у якому відбувається розлад моторики кінцівок, що проявляється у тому тремтіння від трьох до п'яти Герц. При цьому тремтіння відбувається тільки під час руху, у стані спокою його немає, нерідко такий стан супроводжується гіпотонією та підвищеною стомлюваністю.

Причини тремору нижніх кінцівок

Виділяють фізіологічний інтенційний тремор ніг, при якому тремтіння відбувається постійно, але воно слабко виражене, тому виявити його можна лише за певних умов. Він не вказує на наявність патологій та захворювань в організмі людини. Або тремтіння може розвиватися при сильному нервовому перенапрузі, коли в організмі починає активно синтезуватися норадреналін.

У новонароджених тремор виникає як реакція на будь-який подразник, так як у них слабкі м'язи ніг. Якщо вона не проходить протягом трьох місяців, це може вказувати на гіпоксію мозку. Часто такий стан спостерігається у недоношених дітей. У підлітковому періоді тремор пов'язаний із гормональною перебудовою.

Також є уроджений тремор (синдром Мінору), який генетично зумовлюється. Виявляється патологія у молодому віці, найчастіше при хвилюванні, фізичній напрузі. При цьому заспокійливі засоби та алкоголь знижують їхню амплітуду та частоту проявів.

Також тремтіння ніг може виявлятися при хронічному алкоголізмі. Пов'язано це з тим, що ацетальдегід провокує окислення клітин мозку, внаслідок чого вони атрофуються. Найбільше піддаються негативному впливу нейрони гіпоталамуса, таламуса та середнього мозку, мозочка, які беруть участь у регуляції м'язового тонусу та рухів людини.

Нерідко тремтять ноги через вживання деяких лікарських препаратів. Особливо актуально це при прийомі нейролептиків та кортикостероїдів. За такого явища інтелект людини не страждає.

До причин патологічного тремору відносять:

синдром Паркінсона, Коновалова-Вільсона;
патології ендокринної системи;
недостатність печінки та нирок;
інтоксикація хімічними речовинами, солями важких металів;
передозування медикаментами;
спадкова схильність;
ЧМТ, пухлини головного мозку.

Енцефалопатія

Однією з основних причин, чому тремтять ноги після інсульту, ЧМТ, пухлини мозку та розсіяного склерозу, виступає розвиток енцефалопатії. Це з розладом мозкового кровообігу, гіпотонією, атеросклерозом. Часто порушення кровообігу стає причиною появи після сорока п'яти років хронічної дисциркуляторної енцефалопатії чи ішемії мозку. Такі захворювання негативно впливають на судини головного мозку та на обмінні процеси в клітинах його тканин, сприяють порушенню багатьох функцій органу, у тому числі мозочка. Це і призводить до того, що в людини тремтять ноги, паморочиться в голові, порушується рівновага.

Гормональна система

Захворювання ендокринної системи, зокрема цукровий діабет та гіпертиреоз, призводять до тремору кінцівок. При гіпертиреозі розлад рухів пов'язаний із порушенням обмінних процесів, у ході якого знижується вироблення адреналіну, норадреналіну та дофаміну, які забезпечують передачу сигналів у ЦНС.

Недостатній призводить до розладу метаболізму, розвивається діабетична нейропатія, до якої часто залучаються рухові нервові волокна.

Також тремтіння обох кінцівок може говорити про наявність синдрому Паркінсона, що розвивається внаслідок загибелі нервових клітин, які синтезують дофамін. А дефіцит цього гормону призводить до розладу провідних шляхів, що забезпечують рухову активність.

Атактичний тремор

Часто тремтіння нижніх кінцівок відбувається при мозочковій атаксії, що розвивається на тлі розсіяного склерозу. Саме мозок відповідає за здатність виконання людиною точних рухів і забезпечує тонус м'язів. При атаксії та дегенеративних процесах у мозочку відбувається порушення зворотних зв'язків з корою великих півкуль, що призводить до розладу актів руху.

Синдром неспокійних ніг (СБН)

Така патологія спостерігається тоді, коли людина лягає спати. У нього розвивається тремор нижніх кінцівок, коліки та почуття занепокоєння, тому часто порушується сон.

СБН - захворювання неврологічного характеру, що проявляється у парезах ніг та їх гіперактивності у стані спокою чи сну. Симптоматика починає розвиватися через п'ятнадцять хвилин після того, як людина лягла спати. Вона проявляється у вигляді печіння, поколювання, тремтіння, ворушіння ніг. Така патологія діагностується у 10% людей у всьому світі. У деяких синдром виникає один раз на сім днів, у інших – двічі на тиждень. Медики пов'язують захворювання із неправильним функціонуванням деяких відділів мозку. Також такий стан розвивається при нестачі в організмі заліза та ниркової недостатності.

Симптоми та ознаки патології

Розглянувши, що таке тремор, слід вивчити симптоматику, яка може його супроводжувати. При цукровому діабеті, коли концентрація цукру у крові падає, тремтять як нижні, а й верхні кінцівки, з'являється слабкість, потовиділення. При вживанні солодощів тремтіння проходить.

При алкоголізмі відбувається тому виникає тремор, що посилюється при спробі напружити м'язи ніг. У стані спокою таке явище немає. Така сама симптоматика властива при інтоксикації парами ртуті.

При хворобі Паркінсона тремтять ноги і руки в стані спокою, але при здійсненні людиною будь-яких дій тремтіння не так помітне або зовсім припиняється. Також захворювання супроводжується гіпокінезією, скутістю, заціпенінням. При ходьбі людина ставить паралельно один одному стопи, він рухається маленькими кроками, при цьому човгаючи ногами, тулуб нахилено вперед.

Діагностичні заходи

Таке явище, як тремор, може спостерігатися у людей різного віку та статі. У разі виникнення симптомів необхідно звернутися до невролога. Він спочатку вивчить анамнез захворювання, проведе огляд, під час якого оцінить рухову активність, стан та тонус м'язів, рефлекси, можливі відхилення під час рефлекторних рухів, а також можливу відсутність рефлексів.

Якщо людина має захворювання Паркінсона, то перерахованих вище заходів буде цілком достатньо. В інших випадках можливе проведення додаткового обстеження виявлення причин патології. У медицині застосовуються:

Електрокардіограма.
Електроенцефалограма.
МРТ та КТ головного мозку.
Ультразвукова ангіографія.
Лабораторні аналізи крові та сечі.
Дослідження гормонів щитовидної залози.
УЗД щитовидки.

На підставі результатів обстеження з'ясовується причина захворювання та призначається відповідне лікування. У цьому випадку, що робити, якщо тремтять ноги, розповість лікар, що докладно лікує.

Терапія

Лікування тремору залежатиме від причин його розвитку. При одноразових проявах патології медикаменти не призначаються. У цьому випадку рекомендується виключити споживання кави та міцного чорного чаю, алкогольних напоїв та наркотиків, знизити фізичну активність, відпочити, уникати стресових ситуацій та емоційних напружень.

Якщо тремтять ноги, коли стоїть людина, а відбувається це через сильне переживання або стресу, то йому лікар призначає седативні препарати. Для терапії новонароджених дітей виписуються засоби, що допомагають покращити надходження кисню в кров та тканини організму.

Синдром Паркінсона, щитовидної залози, склероз потребують тривалої терапії. Лікар може призначити такі медикаментозні препарати: Клоназепам, Ксанакс або Примідон. Самолікування в даному випадку неприпустимо, тільки лікар може правильно підібрати дозування засобів та визначити тривалість терапії.

Також важливо нормалізувати кров'яний тиск за допомогою гіпотензивних та протиаритмічних засобів. Нормалізувати мозковий кровообіг допоможе препарат «Гінкго Білоба», він є антиоксидантом, підвищує тонус судин, покращує кровообіг, синтез нейромедіаторів. Оскільки цей препарат рослинного походження його потрібно приймати не менше трьох місяців. Також у цьому випадку можуть допомогти "Пірацетам", "Піроксил", "Фенібут". Лікування такими засобами має здійснюватися протягом півтора місяця.

За порушення роботи щитовидки ендокринолог розробляє відповідне лікування. У тяжких випадках проводиться хірургічне видалення залози.

При вродженому захворюванні Мінору лікування зазвичай не передбачається. Іноді лікарі можуть призначити вітамін В6 як внутрішньом'язові ін'єкції протягом одного місяця. Курс такої терапії має здійснюватися двічі на рік.

Симптоматичне лікування

Для усунення неприємної симптоматики застосовуються у медицині препарати групи бета-блокаторів. Вони також використовуються при лікуванні гіпертонії, аритмії та інфаркту. Ці засоби блокують зв'язок адреналіну з іншими гормонами, знижують реакцію стрес. Зазвичай використовується препарат "Пропранолол". Також можуть бути призначені протисудомні ліки. Але такі медикаменти не можна приймати під час виношування дитини та грудного вигодовування. До того ж, є деякі протипоказання. Тому лише лікар може призначити відповідний препарат.

Медикаменти можна доповнювати засобами нетрадиційної медицини. Лікар може порадити приймати заспокійливий трав'яний чай, валеріану або собача кропива. Добре зарекомендувала себе настоянка женьшеню. Рекомендується вживати тричі на день по двадцять крапель, це допоможе понизити прояв патології. Усі засоби народної медицини, які передбачається застосовувати, мають бути схвалені фахівцем.

Терапія синдрому Паркінсона

При цьому захворюванні проводиться симптоматичне лікування із застосуванням багатьох препаратів. Основним є "Леводоп", він здатний усунути тремор кінцівок. Приймати його потрібно по половині таблетки на добу або за добу. Цей засіб має побічні реакції.

Також ефективний препарат "Праміпексол", він стимулює рецептори дофаміну. Призначається по одній таблетці раз на день. Лікар може збільшувати дозування один раз на сім днів. Але цей препарат має безліч побічних реакцій, у тому числі поява суїцидальних думок. Тому лікування має проводитися під наглядом.

Практично немає побічних ефектів засіб «Циклодол». Воно усуває тремтіння в ногах і використовується не тільки в лікуванні хвороби Паркінсона, а й в інших патологіях. Препарат не призначається при гіпертонічній хворобі.

Прогноз

Прогноз такого стану, коли тремтять ноги, хороший. За допомогою медикаментозної терапії вдається позбутися тремтіння в ногах. Але усунути причину такого стану часто неможливо, тому деякі люди приймають таблетки все життя.

Профілактика

При синдромі Паркінсона, розсіяному склерозі профілактичні заходи не приносять користі. Але деякі медики стверджують, що кофеїн здатний зменшити прояв тремору.

При треморі через алкоголь, стреси, фізичні навантаження профілактика цілком можлива. Вона полягає у відпочинку, веденні здорового способу життя, уникненні емоційних напружень, помірної фізичної активності.

Захворювання ендокринної системи необхідно своєчасно лікувати, щоб не розвинувся тремор кінцівок. При цьому препарати повинен призначати тільки лікар, неприпустиме самолікування. Важливо правильно харчуватися, щоб до організму надходила достатня кількість усіх необхідних елементів та вітамінів.

Уявіть собі таку ситуацію. Ви втомилися, напередодні лягли пізно, не виспалися, весь день мріяли про відпочинок, але варто лягти в ліжко, як про сон можна забути. Причина - ноги, які чомусь вирішили «впуститися в танець». Непереборне бажання ворушити ногами у стані спокою – основний симптом такого неврологічного розладу, як синдром неспокійних ніг. У чому причини захворювання і чи можна його позбутися?

Синдром неспокійних ніг важко діагностувати. Симптоми найбільш яскраво проявляються ночами, коли організм перебуває у стані спокою. Розлад може супроводжуватись такими захворюваннями, як ревматоїдний артрит, діабет або анемія. Але не тільки. Синдром вражає також молодих і здорових людей. І найчастіше від цієї недуги страждають жінки.

І крутить, і ниє, і спати не дає: що таке синдром неспокійних ніг

Багато хто, напевно, чув розхожий вислів про погану голову, яка ногам спокою не дає. Якщо визначення "погана" замінити на "хвора", то приказка точно буде відображати суть синдрому неспокійних ніг (або синдрому Екбома), яке проявляється таким неприємними відчуттями, як повзання мурашок по тілу, печіння, свербіж, тремтіння в ликах, гомілках, стопах і навіть часом стегнах.

Причому все це людина відчуває, коли перебуває у стані спокою, як правило, лягаючи спати. Щоб утихомирити ноги, мученик змушений постійно ворушити кінцівками або ходити по кімнаті взад-вперед. Який тут сон!

Наука досі не може точно сказати, що саме причина розвитку синдрому неспокійних ніг. За однією з версій, у всьому винні біохімічні процеси, що відбуваються в головному мозку. У разі збою, при нестачі допаміну - особливої речовини, яка відповідає за рухову активність людини, може розвиватися така дивна поведінка ніг.

Деякі джерела наводять статистичні дані, згідно з якими приблизно у 30% хворих цей розлад спадковий. Синдром неспокійних ніг у 1,5 рази частіше зустрічається у жінок, ніж у чоловіків. На сьогоднішній день вдалося виділити гени, які відповідають за прояв даного синдрому, які розташовуються на 12, 14 та 9 хромосомах. Розлад частіше зустрічається у людей із середньому та похилому віці, але нерідко вперше проявляється у 20-30 років. Буває, що синдром неспокійних ніг розвивається навіть у дітей та підлітків та прогресує з роками.

Вперше симптоми розладу, який згодом отримав назву «синдром неспокійних ніг», були описані в 1672 британським лікарем Томасом Віллісом. Пройшло не одне століття, перш ніж уже в наші дні до цього захворювання виявив інтерес фінський лікар та вчений Карл Алекс Екбом.

1943 року Екбом вже з позиції сучасної медицини ще раз сформулював основні симптоми захворювання, об'єднавши їх під загальною назвою «неспокійні ноги». А потім додав термін "синдром". З тих пір цей розлад позначається одночасно як синдром неспокійних ніг і як синдром Екбома.

Синдром неспокійних ніг також може розвиватися і натомість інших захворювань. Найчастіше це дефіцит заліза в організмі та уремія (підвищена концентрація сечовини в крові), яка характерна для хворих з нирковою недостатністю та які знаходяться на процедурі гемодіалізу. Симптоми неспокійних ніг також можуть бути у вагітних жінок протягом ІІ та ІІІ триместрів. Після пологів усі неприємні відчуття зазвичай зникають. Але в окремих випадках розлад може зберегтися протягом усього життя. Серед інших причин захворювання називають ожиріння, що підвищує ризик розвитку синдрому неспокійних ніг. До групи ризику входять молоді люди віком до 20 років, які страждають на зайву вагу. У неврологічних хворих цей розлад може бути викликаний прийомом лікарських препаратів або бути супутнім симптомом основного захворювання.

Ходити, щоб заснути: підступність неспокійних ніг

Як правило, у більшості страждальців неприємні симптоми виникають хоча б раз на тиждень, у деяких – більш ніж два рази на тиждень. Синдром неспокійних ніг має чітко виражений добовий ритм, з'являючись і посилюючись у вечірні та нічні години. Пік активності кінцівок посідає період від 0 до 4 годин, поступово згасаючи до ранку. Виходить, що замість того, щоб спати, людина змушена ходити по квартирі, витягувати, згинати, струшувати або розтирати ноги, що сверблять. Під час руху неприємні відчуття зменшуються або проходять, але варто людині знову лягти в ліжко, а іноді навіть просто зупинитись, як ноги знову не дають спокою.

За даними ряду дослідників, із синдромом неспокійних ніг пов'язані приблизно 25% випадків хронічного порушення сну.

Часто захворювання починається з того, що перші симптоми даються взнаки через 15-30 хвилин після того, як людина лягла в ліжко. Якщо хвороба прогресує, неприємні відчуття в ногах можуть з'являтися не тільки вночі, а й удень. При тяжкому перебігу синдрому неспокійних ніг час доби участі не грає. Ноги вимагають до себе уваги постійно і сидячому положенні теж. У такому стані люди в буквальному значенні слова не знаходять собі місця. Звичайні походи в театр, у кіно, в гості, польоти на літаку та керування авто стає неможливим. Все це позначається на емоційному стані, часто люди із синдромом неспокійних ніг страждають від тяжких депресій.

Деякі пацієнти в спробах полегшити свій стан влаштовували справжні піші марафони, проходячи загалом по 10-15 кілометрів за ніч. Людина поспит хвилин 15-20, потім стільки ж ходить.

Підступність цього розладу в тому, що на прийомі лікар, як правило, жодних проявів захворювання не знаходить: симптоми не видно, а відчуваються самою людиною. Не завжди фахівець може правильно поставити діагноз, адже спеціальних лабораторних тестів чи досліджень, які б підтвердити наявність синдрому неспокійних ніг, просто немає. Досі не виявлено специфічних порушень нервової системи, характерних для цього розладу. Часто неприємні відчуття пов'язують із хворобою суглобів чи вен.

Для правильної постановки діагнозу дуже важливо детально і точно розповісти неврологу про свої відчуття, їх регулярність та інтенсивність. На допомогу лікарю та пацієнту нещодавно міжнародною групою з вивчення синдрому неспокійних ніг були розроблені основні критерії, за якими можна визначити, чи є у людини це захворювання:

необхідність рухати ногами пов'язана з наявністю неприємних відчуттів у кінцівках;
потреба ворушити ногами проявляється у стані спокою, у положенні лежачи чи сидячи;
рух послаблює чи знімає неприємні відчуття в ногах;
бажання рухати ногами виникає у вечірні та нічні години, вдень або немає жодних проявів, або незначні.

До речі, тією ж міжнародною групою вивчення синдрому неспокійних ніг була створена шкала оцінки ступеня тяжкості синдрому. Це анкета із 10 питань, на які відповідає пацієнт. Тобто хворий сам оцінюють вираженість захворювання відповідно до своїх відчуттів.

Уточнити діагноз допоможе полісомнографія – дослідження, під час якого пацієнт спить із прикріпленими до тіла датчиками, що фіксують процеси роботи його нервової системи та мимовільну фізичну активність.

За допомогою полісомнографії, ґрунтуючись на кількості періодичних рухів ніг уві сні (це характерно для хворих на синдром неспокійних ніг), можна встановити тяжкість захворювання:

легкий ступінь - 5-20 рухів на годину
середній ступінь - 20 - 60 рухів на годину
важкий ступінь - понад 60 рухів на годину

Не завадить здати загальний аналіз крові, а також кров на вміст заліза, вітаміну В12, фолієвої кислоти, глюкози, оскільки, як зазначалося, синдром неспокійних ніг може бути наслідком основного захворювання.

Допомога прийде: як заспокоїтися самому та ногам

Вирішувати проблему нічних блукань можна і потрібно. Якщо неприємні відчуття пов'язані з якимось захворюванням, то, звичайно, треба постаратися вилікувати першопричину. При залізодефіциті лікар може призначити терапію препаратами заліза у вигляді таблеток або внутрішньовенних та внутрішньом'язових ін'єкцій під контролем рівня феритину у сироватці крові. У разі легкого прояву хвороби можуть допомогти снодійні та транквілізатори, у більш важких ситуаціях – засоби, що впливають на вироблення в організмі допаміну. Важливо: всі лікарські препарати мають бути підібрані та призначені лише фахівцем.

Крім медикаментозного лікування, є й інші способи втихомирити синдром неспокійних ніг:

1 Комплекс вправ. Присідання, розтяжка, згинання-розгинання ніг, підйом на мисках, звичайна ходьба (краще на свіжому повітрі) – це добре допомагає неспокійним ногам. Фізкультурою треба займатись перед сном. Тільки не перестарайтеся, надмірні фізичні навантаження можуть загострити стан.
2 Масаж ніг, а також різні фізіотерапевтичні процедури: грязьові аплікації, магнітотерапія, лімфопрес та інші.
3 Контрастний душ на область литок та гомілок за умови, що немає протипоказань, а також різні розтирання.
4 Спробуйте заснути в невластивій вам позі.
5 Правильне харчування. Не варто наїдатися на ніч, це не просто загрожує зайвими кілограмами, а може стати причиною безсоння та непотрібної активності в ногах. При синдромі неспокійних ніг слід відмовитися від алкоголю, сигарет, а також від напоїв та продуктів, які містять кофеїн (кава, чай, кола, шоколад). Вони стимулюють нервову систему та можуть посилювати прояви хвороби.

Активний спосіб життя, здоровий раціон харчування, повноцінний відпочинок - цей комплексний велнес-підхід до оздоровлення, як показує практика, найефективніший спосіб позбавлення багатьох захворювань (у тому числі і від синдрому неспокійних ніг).

Як такої профілактики синдрому неспокійних ніг немає. Але ще нікому не заважав здоровий спосіб життя, який є, мабуть, найпростішим і найефективнішим способом уникнути багатьох хвороб.