Початок голодування. Як правильно провести голодування на воді Останній етап лікувального голодування на воді

Метод голодування набирає все більшої популярності як спосіб не тільки схуднути, а й природним чином почистити організм. Багато прихильників народної медицини працюють над курсами, як правильно голодувати, який термін можна витримати і чому саме голодування настільки ефективне. Чи корисне голодування і скільки можна голодувати без шкоди здоров'ю читайте у статті.

Голодування – що це?

Голодування – повна тимчасова утримання від будь-якої їжі. Вважається кардинальним методом, жорсткішим, ніж дієта. Жінки намагаються, перекриваючи організму доступ до джерела вуглеводів, швидше схуднути. Для них користь голодування в швидкій та ефективній можливості схуднення, заодно рятування.

Однак варто пам'ятати, відмовившись зовсім від їжі, люди перекривають доступ не тільки шкідливим шлакам і достатку вуглеводів, але й корисним мікроелементам. Думаючи, чи корисне голодування, не можна просто вибравши день, почати його і закінчити, одразу повернувшись до звичного щоденного меню. При голодуванні організм переживає цілу серію внутрішніх змін.

Види голодування

Голодування в домашніх умовах можна розділити на дві великі групи.

Сухе голодування – його ще називають «абсолютне» чи «повне», коли окрім їжі людина відмовляється і від води, причому це абсолютна заборона на будь-який контакт з рідиною. Не можна пити, не можна вмиватися, навіть чистити зуби чи приймати душ. Що відбувається з організмом та під час голодування такого типу?

Жири розщепляться швидше, знімуться набряки, організм шукатиме рідину всередині себе, але безпечно тримати сухе голодування не довше трьох діб, довші терміни лише за згодою спеціаліста та під регулярним наглядом. Варто пам'ятати, що без води люди живуть не більше 3-4 днів. Нема чого перетворювати спосіб очищення на суворе, небезпечне випробування.

Лікарі вважають, що лише фахівець після огляду дає компетентну думку, скільки можна голодувати пацієнтові в індивідуальному порядку.

Голодування на воді – найпоширеніше. Можна пити, причому багато, кількість рідини немає обмежень.

Підвиди голодування:

Короткий – доба – двоє;
Середнє – 3-7 днів;
Тривале – 10-15 днів;
Екстремальне – 40 днів.

Зрозуміло, що терміни для початківців встановлювати не можна. Варто починати з малого. Чи корисне голодування взагалі, яка думка фахівців від офіційної медицини?

Більшість лікарів відповідно до того, що голодування, користь і шкода якого все ще спірні моменти, це давня комплексна процедура, до якої часто вдавалися люди Стародавньої Греції, Китаю чи Єгипту. Вони використовували голодування як лікування.

Варто згадати поведінку хворої тварини: вона тимчасово перестає їсти, навіть коли побратими приносять їжу. Воно постити, перебуваючи у спокої, тільки п'є. Стародавні цілителі намагалися використати приклад тварин, у Китаї взагалі і зараз вірять, що багато хвороб можна вилікувати простою водою, якщо постити і пити більше.

Плюси і мінуси

При голодуванні якщо за згодою лікаря, у стаціонарі, неприємних наслідків звичайно вдасться уникнути, адже будь-які негативні зміни фіксуватимуться. Але влаштовувати експерименти вдома, без лікарської консультації людина бере всю відповідальність за наслідки на себе.

Адже ряду людей взагалі категорично не можна голодувати:

Онкологічні хворі;
Ті, що мають відкриту форму у туберкульозу;
Мають тяжку недостатність серця;
Хворі на проблеми нирок або печінки;
Пройшли пересадку органів;
При (лише за згодою свого лікаря;
Голодування під час вагітності, особливо коли йдуть перші місяці.

Інші теоретично, звичайно, можуть спробувати, але голодування, плюси і мінуси його на кожного діють індивідуально. Не можна просто заручитися вдалими прикладами знайомих чи сусідів. Тут грають кілька пов'язаних чинників: вік, і навіть стать і наявність захворювань, статура.

Можливі наслідки

Багато хто думає, як змусити себе голодувати, коли варто задуматися про запобіжні заходи. Наприклад, відсутність їжі (припинення подачі мікроелементів, необхідних вітамінів) вдарить по імунітету, він знизиться і людина стане вкрай легкою здобиччю мільйону мікробів із вірусами. Зменшаться еритроцити, відповідальні за постачання всього організму киснем, але це прояв анемії.

З'явиться слабкість, посилиться стомлюваність, можливе запаморочення з непритомністю, загальне нездужання, знизиться увага.

Погіршення анемії виллється в задишку навіть після незначного навантаження, головний біль, також постійний шум у вухах, порушення режиму сну. Часом голодування призводить навіть до паралічу чи коми. Чи вартий подібний ризик зменшення пару сантиметрів живота чи стегон?

Звичайно, подібні жахи не відбуваються миттєво, можна голодувати без шкоди здоров'ю, якщо заздалегідь проконсультуватися у лікаря та пам'ятати наступні правила:

1. Голодати безпечно лише цілком здоровим людям, які знають, як підготуватися до голодування та які можливі протипоказання в нього є;
2. У період голодування не можна пити жодних ліків, варто забути про спиртне або сигарети;
3. Перед початком більше дізнатися про обраний метод голодування;
4. З'ясувати, як правильно увійти, термін відновлення;
5. Голодування під час вагітності вкрай небезпечно, особливо якщо йдуть перші місяці, а після 4-го зовсім заборонено. Навіщо обмежувати доступ дитини до мікроелементів, вітаміни потрібні для зростання, розвитку. Будь-яке втручання у власне здоров'я вагітна повинна обговорювати зі своїм гінекологом, що спостерігає;
6. Починають зазвичай із малого. Якщо ви лише новачок, нема чого ставити собі відразу рекорди, перевіряючи нерви чи силу волі. Головне не зірватись, не підірвати здоров'я. Правильно розпочати із невеликих термінів.

Чому при вагітності на ранніх термінах голодування так категорично забороняють багато лікарів? Тут достатньо знати зміни, що відбуваються в організмі. Гормональна перебудова, тіло готує місце для плода, багато процесів запущено.

Навіщо посилювати становище ще й голодуванням, тим паче вітаміни потрібні плоду. Схуднути або очиститись жінці доведеться планувати вже після вагітності, часто навіть після періоду годування. Хоча винятки бувають, але будь-які можливості голодування потрібно відразу обговорювати зі своїм лікарем.

Правильний вхід

Спочатку потрібна підготовка до. Поставте собі певний день, коли почнете голодування, нехай перед ним буде 1,5-2 тижні для підготовки.

Як налаштуватися на голодування морально? Допоможуть зміни в меню, позитивний настрій та мотивація. З початком підготовки слід викреслити зі звичного меню такі продукти:

М'ясо (залишіть лише рибу з морепродуктами);
жирні страви;
Смажені;
Фастфуд;
Борошно із солодким;
Газовану воду;
Швидкі напівфабрикати;
Надто солоні чи гострі страви.

Більше їжте овочів із фруктами, каші. Правильне голодування починається з такої попередньої дієти. Водночас організм вже запускає процес очищення, адже немає важкої, шкідливої ​​їжі.

Приблизно за день або ввечері перед початком голодування зробіть клізму або випийте сольовий розчин (активованого вугілля), щоб кишківник швидше очистився.

Скільки днів можна взагалі голодувати? Для початку безпечніше застосувати схему:

Півдня (доба) – день – 1-3 дні, причому щоразу з входом, потім відновлювальним періодом, роблячи між сеансами проміжки.

Далі починається термін голодування. Почати голодування краще з вихідного дня, особливо новачкам. Переносити його простіше, коли немає напруженої роботи чи безлічі поїздок. Пам'ятайте, не можна приймати ніяких, навіть найпростіших ліків, вітамінів, спиртне.

Налаштовуватися корисно на позитив, заповніть дні голодування хорошими книгами, добрими фільмами, гуляйте частіше, намагайтеся відволікатися, адже думки про смачну їжу, перекуси будуть переслідувати. Часті протипоказання – головний біль, можливо нудота чи блювання, будь-які інші тривожні ознаки уважно відстежувати, якщо вони набудуть тривалого характеру – голодування треба припиняти.

Важливо: розпочати голодування небезпечно дітям, людям похилого віку, також хворим, навіть застудою. Тільки дорослі люди, які не мають серйозних проблем у плані здоров'я.

Чим корисне саме голодування? З організму почнуть йти шлаки, розщеплюється жир, адже він із втратою зовнішніх джерел енергії почне перемикатися на внутрішнє харчування. У хід підуть жирові відкладення, запасники вуглеводів. Багато знавців вважають, що протипоказання у вигляді головного болю зі нудотою виявляються як результат внутрішніх очисних робіт.

Мовляв розщеплені шлаки, потрапивши знову в кров, мають свій токсичний вплив. Потрібно лише перечекати, поки вони не вийдуть геть. Якщо екстрено переривати голодування, то шлаки, що вийшли з органів, тканин повернутися назад, не встигнувши власне покинути організм.

Що найболючіше при голодуванні? Адже часом весь позитивний настрій летить кудись і неможливо провести повний день без їжі. Найважче гасити голод. Це первісний інстинкт, що посилатиме десятки імпульсів від мозку, вимагаючи їжі, що перетворює голодування на нескінченне очікування їжі. Пийте більше рідини, краще за очищену воду, без цукру або підсолоджувачів, інакше весь результат буде «загашений» цукром. Займайтеся приємними справами, більше гуляйте. Хороші думки, захоплюючі книги, можливо, освойте нове хобі.

Правильний вихід

Важливо: термін відновлення дорівнює терміну голодування. Триває день – день відновлення, три дні – стільки ж організму потрібно відновлення. Період реабілітації починається з правильного виходу, коли голодування закінчено і можна їсти.

Розведені овочеві або фруктові соки (не можна змішувати овочі з фруктами, але можна урізноманітнити види овочів або фруктів) – перший день після кінця голодування. Часті перекушування соками, кожні 1,5-2 години. Потім можна овочевий салат (без майонезу, олії).

2-3 день – овочеві страви, каші, лише без молока, без спецій. Особливо, якщо період голодування тривалий.

Поступово вводити молочні продукти, почекайте з м'ясом, смаженими стравами, гострими. 2-3 тижні такого щадного меню дозволять насолодитися результатом повного очищення, і голодування пройде без шкоди.

Голодування – різка міра, це великий стрес для організму. Технічно не тільки більш безпечна, а й ефективніша будь-яка низькокалорійна дієта: організм не зможе самостійно вийти зі стресу без наслідків при хоч скільки-небудь тривалому голодуванні. Якщо ви самі по собі здорові, він почне запасати калорії вдвічі швидше, ніж раніше, для того, що подібна екстремальна ситуація може коли-небудь повторитися. Це елемент виживання, закладений природою, - у ситий час усі тварини, у тому числі примати, до яких належить людина, від'їдалися, щоб у голодне, якщо не вдається знайти їжу, існувати на внутрішніх запасах.

Крім того, організм коригує ряд хімічних процесів, переходить на режим економії, скорочуючи вироблення гормонів, знижуючи обмін речовин і поставляючи в мозок погано оброблені речовини. Якщо ситуація справді екстремальна – наприклад, війна чи виживання у лісі, куди ви потрапили випадково, – це стане шляхом до продовження життя та порятунку. Але в повсякденних умовах все це завдасть більше шкоди, ніж користі.

"Скасувати" цей механізм не можна, це так само природно для живих істот, як дихання. Можна тільки не запустити його, – для чого достатньо не вибирати голодування на час більше доби замість справжньої дієти, якщо ви хочете схуднути.

Сьогодні голодування практикується іноді як спосіб схуднення, а й як “лікувальний засіб”. Існують спеціальні центри, де пацієнти голодують під контролем лікаря з постійним індивідуальним спостереженням. Зазвичай показання до такої процедури - захворювання судин, органів травлення, суглобів та інших хвороб. Але спосіб цей все ж таки сумнівний, багато лікарів дотримуються думки, що голодування нашкодить у будь-якому випадку. Голодати ж у домашніх умовах більше за добу не радять навіть представники цих центрів.

Після деякого часу, проведеного без їжі (близько 2-3 днів), людина може почати відчувати незвичайну бадьорість та енергійність. Це, швидше за все, не пов'язане з користю чи очищенням, а є побічним наслідком того ж природного механізму захисту – організм, вважаючи ситуацію навколо критичної, починає виробляти адреналін та інші гормони, які додадуть сил на короткий час, – колишню необхідну тварину для порятунку. від ворогів, виходу з небезпечної області та, зрештою, пошуку їжі.
Якщо ви все ж таки хочете голодувати в домашніх умовах, вам потрібно знати кілька правил.

Як правильно голодувати

Обов'язково “входьте” в голодування протягом такої кількості днів, яку ви хочете відмовитися від їжі – тобто. 1, 3, 7 тощо. У цей час знижуйте кількість їжі, зменшуйте порції, їжте лише овочі та фрукти.
Відповідно, "виходити" треба за тим же принципом, поступово збільшуючи калорійність їжі. Швидкий перехід до звичайної їжі після голодування є дуже небезпечним для здоров'я!

1 день:

Максимально дозволене в домашніх умовах голодування триває 36 годин, трохи більше за добу. Обходитися без їжі можна і довше, ви зможете це зробити фізично, але позитивного ефекту це не матиме.
У ці 36 годин обов'язково пийте воду замість звичайних прийомів їжі.

3 дні:

Обов'язково пийте воду і намагайтеся більше перебувати на свіжому повітрі. Фізичні навантаження не обов'язкові, але свіже повітря бажане.

7 днів:

Краще не проводити таке тривале голодування вдома. Якщо ви переконані, що вам це необхідно, зверніться до лікаря та голодуйте під його наглядом.

Раціон сучасної людини складно назвати правильним: робота заважає харчуватися п'ять-шість разів на добу, готувати різноманітне та правильне на кожен день багато хто не встигає. Заїдання стресу стає звичкою, як і шматочництво. Результат – хвороби шлунково-кишкового тракту, нервозність та поганий настрій, печія, зайва вага. Коли немає можливості сісти на повноцінну дієту, можна використати .

Коли показано голодування

Все більше людей стає прихильниками лікування голодом. Щоб вилікувати з його допомогою недуги і відчути легкість у тілі, потрібно дотримуватись деяких правил і стежити за станом організму.

Насамперед голодування благотворно впливає на проблеми зі шлунково-кишковим трактом, зайвою вагою, застоєм в органах малого тазу, викликаним малорухливим життям. Відомі випадки полегшення перебігу: гастриту при зниженій та нормальній кислотності, початковій стадії виразкової хвороби, розладів кишечника та холециститу. Допомагає метод при гіпертонії, недокрів'ї та стенокардії. Алергії, бронхіальна астма, хвороби шкіри та хребта, на початковій стадії і навіть доброякісні пухлини є показаннями до голодування.

Новачки бояться повної відмови від їжі: адже їжа – одне з найдоступніших задоволень та джерело енергії. Насправді ж не є шляхом до виснаження і переноситься раз у раз все легше, якщо правильно налаштувати себе емоційно.

Щоб зрозуміти механізм голодування, треба згадати дику природу. Багато представників тваринного світу періодично відмовляються від їжі на кілька днів, щоб дати організму час переробити їжу, що вже надійшла в неї, і вивести шлаки. Це допомагає організму працювати як годинник. Людина також є біологічним видом, що означає, що цей метод працює і з ним. Але компульсивне споживання продуктів, величезний вибір на прилавках магазинах, можливість сходити в кафе та ресторани позбавляють сили волі і відмовитися від їжі навіть лише на кілька днів починає здаватися нездійсненним завданням.

Відмова від їжі – це найсильніша духовна практика, яка є частиною багатьох релігій.

Лікувальне голодування в домашніх умовах

Одна з переваг розвантажувально-дієтичної терапії, як медики називають голодування, - у можливості виконувати її самостійно та в домашніх умовах. Це означає також, що вона безпечна, якщо людина відповідально ставиться до свого організму і з появою тривожних симптомів (запаморочення, нудота, занепад сил) звернеться до лікаря для моніторингу стану.

Освоїти очисну техніку може кожен незалежно від освіти та досвіду в голодуванні. Для дотримання цього режиму не слід набувати дорогих медикаментів або тривалих обстежень, якщо немає прямих протипоказань (наприклад, гострої форми будь-якої хвороби, післяопераційного періоду, запальних процесів тощо). Достатньо запастися прагненням стати здоровішим.

Як було зазначено раніше, відмова від їжі є вродженим інстинктом, закладеним у кожній людині. Потрібно лише нагадати організму про це.

Докладні правила голодування прості:

• пізнати суть методики, щоб точно слідувати їй;
• поспілкуватися з досвідченими адептами цієї течії очищення та оздоровлення;
• освоювати та застосовувати метод поступово, починаючи з 1-денних голодувань та поступово збільшуючи кількість днів без їжі;
• стежити за станом здоров'я та реакцією організму на голодування;
• не переохолоджуватися протягом усієї практики;
• не займатися силовим чи ігровим, не виконувати, що вимагають суттєвих витрат енергії та сил;
• більше відпочивати, бувати на свіжому повітрі, дотримуватись суворого режиму дня;
• щодня пити щонайменше 1,5 літрів води.

Вдома не варто, якщо хочеться витримати без їжі понад 10 днів. Є люди, які можуть протриматися без їжі до трьох тижнів, але для цього вони пройшли через кілька 1-2-тижневих відмов від їжі та навчилися відчувати своє тіло та його потреби. Якщо в анамнезі є кілька хронічних недуг, чи йде прийом інсуліну чи гормонів, голодувати слід під наглядом відповідного медика – ендокринолога, терапевта чи іншого лікаря вузької спеціалізації. Лікарський контроль та супровід необхідні при різкому погіршенні стану.

Як відчувається голодування

Щоб підготуватися до нового досвіду, потрібно заздалегідь знати, як відчувається голодування, які симптоми відзначаються у людей, що проходять через нього. Завдяки цьому розумінню, зникне страх і зміни у стані організму сприйматимуться як природні.

Перше, що відзначають голодуючі, – це бажання щось з'їсти. Справді, голод відчуватиметься протягом усієї розвантажувально-дієтичної терапії. Але через два дні, якщо голодування триває далі, почуття голоду притуплюється, змінюючись легкістю, ясністю мислення та загостренням інших почуттів. Наступний напад бажання їсти з'явиться тільки на п'яту-шосту добу, але подолати його буде легше. В інші дні голодуючі відзначають деяку огиду при думці та вигляді їжі. До закінчення терапії, якщо з неї правильно вийти, нормальний апетит відновлюється.

Інші неприємні відчуття, що супроводжують тривалу відмову від їжі:

• гіркота в роті;
• неприємний запах із рота;
• наявність нальоту мовою.

Пульс нерідко частішає або падає. У людей, які не звикли до такого, відзначаються запаморочення, слабкість у тілі та нудота. У міру звикання тепла до існування без енергії, що надходить ззовні, ці симптоми слабшають. Якщо людина ослаблена хворобою або виснажена, вона повинна бути чуйною до таких реакцій організму і припинити голодувати, якщо стан близький до непритомного.

Голодування – це просто перестати їсти?

Голодування – це не просто рішення в один із днів перестати їсти. Це спланована терапія, в якій все передбачено: від кількості днів без поживних речовин, що надходять з їжею, до правильного виходу з розвантажувально-дієтичної терапії. Головні фактори, що визначають тривалість:

• вік;
• досвід голодування;
• ступінь тяжкості хронічних захворювань;
• медичний анамнез.

Не повинні дотримуватися цієї методики вагітні та годуючі жінки, неповнолітні та літні люди у слабкому фізичному стані. Починати краще з одноденного голодування поступово збільшуючи кількість днів до 3-5. Досвідчені прихильники цієї системи можуть протриматися без їжі до півтора місяця, вдаючись до методик правильного дихання для насичення клітин тіла киснем та перебудовуючи систему мислення. Після цього процеси окислення та відновлення, що проходять в організмі, прискорюються, що сприяє виведенню шлаків, якими перевантажені наші тіла.

Без голодування, щодня споживаючи величезну кількість не найкориснішої їжі, людина змушує тіло витрачати багато енергії на процес травлення. Це підвищує навантаження інші органи – нирки, печінку, серцеву систему, що веде до різних недуг. Під час голодування це навантаження тимчасово знімається, що дозволяє організму використовувати внутрішні енергетичні резерви для самозцілення.

Як підготуватися

Від рівня підготовленості новачка залежить успішність проходження голодування. Перед нею, бажано протягом декількох днів дотримуватися нескладної дієти кефіру. Вона виглядає так:

Завдяки такому режиму харчування кишечник звільняється і готується до голодування, тому що в нього надходить достатньо поживних речовин. Одночасно з цією дієтою, що готується до відмови від їжі, людині потрібно багато бувати на свіжому повітрі, приймати вітаміни та займатися дихальними практиками. Звільняти потрібно як тіло від шкідливих речовин, а й розум – від поганих думок. У здоровому тілі у буквальному значенні слова має бути здоровий дух.

Потрібно привчити себе пити лише правильну – мінеральну чи очищену воду. Якщо є захворювання, наприклад, виразка або недокрів'я, то можна додавати в рідину морквяний або буряковий сік. При голодуванні, на фоні застуди та вірусних захворювань показано додавання соку лимона або інших цитрусових. При хворобах серця та набряклості допомагає вода з медом. При цьому щоденна кількість рідини не повинна бути менше півтора літрів. За великої ваги хворого ця цифра збільшується до трьох літрів.

Як виходити з лікувального голодування

Щоб відмова від їжі принесла користь, потрібно навчитися не лише витримувати голодування, а й правильно виходити з неї. Робити це потрібно поступово, щоб не звести нанівець усі докладені зусилля. Продукти вводяться в обережно та потроху, це особливо стосується білкової їжі.

Спочатку потрібно з'їдати дуже маленькі порції, не допускаючи у раціоні жирної, солоної, важкої для травлення їжі. Дослухаючись реакції шлунка, можна збільшувати обсяг порцій. Але, якщо голодування було покликане боротися із зайвою вагою, то до колишнього обсягу продуктів, що поглинаються, повертатися не треба – краще скористатися моментом, коли організму достатньо невеликої їх кількості і змінити стиль харчування назавжди.

Зрив, що супроводжується ненажерливістю, може призвести до серйозних негативних наслідків. Він зведе нанівець весь ефект методу. Зусилля винагородяться, якщо зуміти утримати себе у вуздечку.

Наступ ацидотичного кризу

Мета голодування – навчити організм отримувати поживні речовини, звертаючись до власних запасів енергії. Тоді відбувається лікування. Тіло людини не може почати робити це з перших годин голоду. Іноді до внутрішнього харчування воно переходить після тижневої відмови від їжі. Такий стан називають ацидотичним кризом. У людей, які регулярно практикують розвантажувально-дієтичну терапію, він настає до п'ятого дня, у новачків може статися лише через десять-дванадцять днів.

Багато залежить від правильної попередньої підготовки. Якщо до відмови від їжі людина дотримувалася дієти з рослинних продуктів, не пила алкогольні напої, перестала курити, то криз відбудеться швидше. Потрібно очистити шлунково-кишковий тракт, щоб організм не витрачав запаси енергії. З цією метою застосовують різні проносні препарати або звичайне сольове проносне.

Про настання ацидотичного кризу говорить і показник зниження маси тіла. У перші дні він становить 1-1,5 кілограма на добу, а після кризи – не більше 500 грамів щодня. Також, після нього знижується утворення нальоту слизовою язиком, пропадає неприємний запах. Загальний стан покращується, з'являються сили, йдуть млявість, мігрені та запаморочення. Сеча набуває світлого кольору. Все перераховане говорить про те, що нестача глюкози в крові зникла завдяки власним силам організму.

Досвідчені прихильники методики кажуть, що краще дотримуватися голодування до кризи, ніж припинити її до нього. Початківець повинен орієнтуватися на стан здоров'я та самовідчуття.

Правильно організоване лікування голодом може вирішити багато проблем зі здоров'ям та емоційним станом людини. Проводити краще регулярно, щоб помітити очевидні поліпшення.

Інструкція

Що потрібно знати про голодування

Будь-яке голодування є стресом для організму, оскільки порушує звичний перебіг роботи всіх його частин. Але не всякий стрес слід вважати шкідливим. Так стресовий викид у кров гормону адреналіну рятує життя не хижим тваринам.

Природа мудро заклала у тварини інстинкти голодування як засіб лікування тіла. Якби ви уважно поспостерігали за тваринами у природному для них середовищі, то помітили б, що будь-яку хворобу вони переносять голодуванням.

Що стосується емоційних травм, то ви теж змогли б помітити на прикладі наших тварин: вони відмовляються від прийому їжі, коли сумують.

А як голодувати людям? Деякі люди чують голос своєї підсвідомості, що керує інстинктами самозбереження, і під час хвороби (на рівні почуттів, розуму чи тіла) відмовляються від їжі. Таких людей дуже мало. Причина в тому, що більшість людей пригнічує розумом свої інстинкти. Для сучасної людини розум – "наше все". Людина забула про гармонійний розвиток тіла, розуму та почуттів. "У всьому має бути золота середина" - так говорив Гаутама Будда. Скільки людей розуміють цю істину?

Голодування приносить користь, коли воно своєчасне. Голодування може стати випробуванням, коли людина не готова. Не готовий до чого? До прийняття радості та свободи. Свободи від приготування їжі, свободи від необхідності приймати її, свободи від тяжкості в шлунку та потреби випорожнюватися час від часу.

Навіщо потрібне голодування?

В еру синтетичних продуктів і їжі, що готується, ви все частіше помічаєте, як складно стає підтримувати здоров'я, красу свого тіла і радість до життя. Організм - унікальне творіння Природи, якщо не заважати йому, то він сам може відновити роботу своїх органів, очистити тіло від отрут хімії та сторонніх структур, які ми споживаємо з продуктами. Ось для організму голодування – генеральне прибирання. Ось треба голодувати.

Ще одна важлива деталь: що довше триває голодування, то глибше відбувається очищення: спочатку тіло, потім почуття, потім розум. Людина не є тільки тілом, або тільки Свідомістю, він вбирає в себе все: тіло, розум, почуття, Свідомість - єдине ціле з багатьох частин. Як немає в природі тільки чорного і білого, а є палітра різнобарв'я, так і людину не можна сприймати лише з одного боку. Лише сприймаючи всі його частини в цілому, ми навчимося жити в гармонії з собою та навколишнім світом.

Способи голодування

1. Сухе голодування. Повна відмова від їжі та води у будь-якому вигляді. У книзі Гіннеса вказаний рекорд у 14 днів, але в інтернеті є щоденник 16-денного. Це голодування найекстремальніше, і непідготовленій людині (зашлакованій, яка не має достатнього досвіду водного голодування) може принести масу страждань і навіть смерть.

2. Водне голодування. Повна відмова від будь-яких видів їжі, крім води. Є багато фактів, що у воді людина може прожити 40 днів. Так, наприклад, із відомих сучасників Микита Джигурда зголоднів 48 днів і досі (на 2014 рік) живий-здоровий і займає активну життєву позицію.

3. Сокове голодування. Голодування фактично не є голодуванням. Це полегшене харчування свіжими соками. Але багато людей його так називають, тому воно вказане тут. Такий спосіб харчування можна використовувати, якщо людина зовсім не може переносити почуття голоду, але бажає дати можливість очиститися організму. При соковому харчуванні витрачається мінімум енергії та часу на травлення, отже, решта часу організм займається самоочищенням. Сокове голодування можна приурочувати до тих самих термінів, як і водне голодування. Деякі люди згодом повністю переходять на рідку їжу та живуть здоровим активним життям довгі роки.

4. Голодування на відварах. Це теж не голодування, а полегшене харчування відварами трав, овочів та фруктів. Таке харчування рекомендовано тим, кому тяжко даються свіжі соки. Терміни, як при соковому голодуванні.

Перед голодуванням

По-перше, потрібно визначити мету голодування:
1. Періодичне очищення організму від отрут. Вона може тривати від кількох годин до двох тижнів. Періодичність залежить від тривалості голодування. Так, наприклад, одно-дводенні голодування краще щотижня, а щокварталу.

2. Лікувальний очищувальний процес тіла. Триває від двох тижнів. Більшість тяжких захворювань відступають лише після третього тижня водного голодування.

3. Духовний процес очищення. Для духовного очищення через свідоме голодування потрібно тривале голодування: від трьох тижнів. Так усі відомі Великі Духовні Майстри голодували 40 днів. Але треба пам'ятати, що все в нашому житті індивідуальне: комусь не вистачить і всього життя, а хтось упорається за кілька днів. Залежить від підготовленості людини до глобального перетворення своєї свідомості.

По-друге, потрібно підготувати організм до голодування зміною харчування. Чим легша їжа, тим швидше організм входить в очищувальний процес. Чим довше планується голодування, тим довшою має бути підготовка до нього.
Легка їжа має на увазі ті продукти, які легко і швидко засвоюються організмом з найменшими витратами. Це свіжі овочі та фрукти, соки з них, трав'яні відвари, овочеві бульйони.

По-третє, необхідно перед тим, як голодувати, очистити кишечник за допомогою проносного та клізм.

Під час голодування

1. Активність. Під час голодування необхідно рухатися, рухатися та ще раз рухатися. При русі відбувається посилений обмін речовин, отже, швидше виводяться з тіла токсини і шлаки.

2. Очищення внутрішнє. Голодування від 7 днів (крім сухого) потребує очищення клізмами до, під час та після голодування.

3. Очищення зовнішнє. Щоденні водні процедури дозволяють очищеним порам шкіри виділяти максимально можливу кількість отрут з тіла.

4. Сон. Під час голодування потрібно спати достатньо часу на відновлення сил.

5. Концентрація на цілі. Якщо ви використовуєте голодування як духовний процес очищення, необхідно захистити себе від усіх зовнішніх інформаційних потоків і зосередитися на встановленій меті.

Після голодування

Вихід із голодування не менш важливий, ніж саме голодування. Якщо вийти з тривалого голодування неправильно, то можна в кращому разі не отримати бажаного ефекту, а в гіршому – від жару та завороту кишок.

Вихід із короткого голодування повторює підготовку до голодування: свіжі фрукти/овочі, соки, відвари.

Вихід із тривалого голодування у зв'язку з припиненням перистальтики кишечника повинен починатися з розведених свіжих соків фруктів. Після того, як соки стануть 100%, можна додавати до раціону тверду їжу, що складається зі свіжих фруктів та овочів.

Чим триваліший термін виходу з голодування, тим більше користі від нього буде отримано.

Мати-природа передбачила унікальний механізм відновлення організму - голодування. Коли ми цураємося їжі, організм починає активно використовувати свої внутрішні резерви. Насамперед у витрату йдуть вуглеводи, потім жирова тканина. Коли вона закінчується, спалюються мертві клітини, потім найслабші та нежиттєздатні. Деякі такі клітини є причиною виникнення хвороб. Це майже як природний відбір у товариша Дарвіна: виживає найсильніший.

Лікування голодом відоме людству з давніх-давен. Воно згадується ще в давньоіндійських та давньокитайських манускриптах. «Замість ліків поголодай день-два», – радив грецький письменник Плутарх. Вторував йому Авіценна.

Піфагор, як відкрити таємниці свого вчення, змушував учнів сорок днів голодувати, вважаючи, що тільки після такої підготовки можна сприйняти знання про таємниці світоустрою. Нарешті, всі світові релігії - християнство, іслам і буддизм - наказують своїм послідовникам відмовлятися від їжі з метою очищення духу і плоті.

Між іншим, неправильне, надмірне харчування призводить до того, що не перетравлені частинки їжі зазнають ... гниття! У результаті людина їсть багато і із задоволенням, ось тільки сил у неї ні на що не вистачає і втомлюється вона дуже швидко. То таки живемо, щоб їсти? Чи, навпаки, їмо, щоб жити?

Звісно, ​​голодування може мати для організму і катастрофічні наслідки, якщо лікуватися їм не з науки. Тобто практика «задумав оздоровитися, викинув надкушений пончик у відро для сміття і тепер нічого не їм» навряд чи вас оздоровить.

А ось короткі одноденні голодування рекомендуються всім без винятку здоровим людям. Голодуєте день – відпочиває шлунково-кишковий тракт. Голодуєте 2-3 дні - організм приходить у норму після хірургічних операцій та респіраторних інфекційних захворювань. Тримайтеся і голодуєте від 3-х до 10-ти днів - відбувається глибоке очищення, йде зайва вага. Для лікування утримуватись від їжі слід 21-25 днів. Тривале (30 днів і більше) голодування успішно застосовується при лікуванні високих ступенів ожиріння, виразок шкіри та слизових, шкірних висипів та екзем.

Однак, привчати себе до голоду потрібно поступово. Спочатку проведіть 3-4 одноденні голодування раз на тиждень, потім переходьте до триденних. Потім організм сам підкаже, чи готовий голодувати далі. Якщо людина тільки почала практикувати голодування, вона може спочатку відчувати дискомфорт: з'являється слабкість, сухість у роті, поганий запах із рота, запаморочення. Саме тому звикати до голодування потрібно поступово, щоб методика не призвела до непоправних порушень.

До речі, запам'ятайте, що навіть одноденне голодування має обов'язково проводитись разом із очищенням кишечника.

Отже, із чого починається лікувальне голодування?

Голодування це не просто утримання від їжі, а процес, що має свої правила. Переважній більшості людей рекомендується голодувати лише в дні екадаші. Це правило ґрунтується на законах природи. Якщо ви дієте у згоді з місячними циклами-вам забезпечений повний успіх.

Лікувальне голодування починається з підготовки організму. За день-два до голодування виключіть зі свого меню: хлібобулочні та кондитерські вироби, цукор та сіль, молочні та м'ясні продукти, яйце, макарони, гриби, спиртне. Їжа не повинна бути смаженою, солоною, перченою та жирною. Ідеальним варіантом стануть варені та приготовані на пару, страви та каші на воді та без олії. У цей же день необхідно їсти салати з капусти і моркви з невеликою кількістю оливкової олії, але без додавання солі. Не можна також пити чорний чай та каву. Пийте тільки свіжу бутильовану воду та зелений чи трав'яний чай. Наступного дня почніть із пиття чистої води, в яку можна додати пів чайної ложечки свіжого меду. Обов'язково з 17-19 години зробити очисну клізму для кращого виведення шлаків і токсинів. У період голодування обов'язково приймати душ або ванну, щоб змити токсини, що виходять через шкіру. Пити очищену або талу воду в необхідній кількості. (Не менше 2 л)

При тривалих голодуваннях почуття голоду людина відчуває лише перші два дні, потім вона притуплюється. Спочатку їсти хочеться, швидше за звичкою. Під час тривалого голодування настає гальмування всіх процесів в організмі, пульс та дихання уповільнюються, тому в жодному разі не перевтомлюйтесь.

Дуже важливо правильно вийти із голодування.

Читайте пост

Якщо ви голодували одну добу, наступного дня почніть із очисного овочевого салату та виключіть з меню продукти тваринного походження, борошняне та солодке. Також варто виходити з 2-3-х денного голодування.

Вихід із тривалого голодування триває від 1-го до 2-х тижнів. Перехід до нормального харчування має бути поступовим. Перші два-три дні пийте соки, потім переходьте на терті фрукти та овочі, потім включайте в раціон горіхи, бобові та хліб. Через два тижні (не раніше) повертайтеся до звичайного харчування.

При виході з голодування дуже важливо знати міру, не накидатися відразу на все, що виявиться в холодильнику. Зрозуміло, що в цьому випадку весь ефект процедури - нежить, плюс деякі неприємні наслідки.

В ідеалі, лікування голодом, має відбуватися у стаціонарі під наглядом фахівця. Однак якщо ви зумієте організувати необхідні умови вдома, вперед. Головне: голодуйте з розумом і не кидайтеся до крайнощів. Тоді організм оздоровиться і відплатить вам чудовим самопочуттям.

Анастасія Крайнер