Напої в будинку для схуднення. Експрес-схуднення у комфортних домашніх умовах. Напій для схуднення на ніч

Для схуднення в домашніх умовах потрібно вживати не тільки корисну їжу, а й напої. Вони допоможуть посилити ефект правильного харчування та регулярних фізичних навантажень. Крім цього, корисні напої насичують організм та насичують його вітамінами та мінералами.

Напої для швидкого схуднення в домашніх умовах

1. Зелений чаймає тонізуючий і очищаючий ефект, а також він покращує в організмі. Щодня потрібно випивати до 5 чашок.
2. Мятний чайсприяє травленню та чудово тонізує організм. Ще такий напій нормалізує психологічний стан, що також корисно для схуднення, тому що в період стресу емоції зазвичай заїдаються калорійною їжею.
3. Свіжовижаті соки. Такі напої не тільки допомагають позбутися зайвої ваги, а й забезпечують організм великою кількістю вітамінів та мінералів. Рекомендується віддавати свою перевагу цитрусовому, журавлинному та томатному соку.

Імбирний напій для схуднення в домашніх умовах

Східна пряність користується великою популярністю серед людей, яких хочуть позбутися зайвої ваги. Напої на основі імбиру допомагають покращити обмін речовин та зменшити почуття голоду. Є багато варіантів, які мають жироспалюючий ефект. Наприклад, ви можете просто очистити корінь, подрібнити його, а потім заварити в термосі, дотримуючись при цьому пропорції: 1 ст. ложку прянощі на 1 ст. води. Напій буде готовий до вживання за півгодини. Вживати його необхідно по півкухли перед їжею. До імбирного напою можна також додавати мед, лимон, корицю, м'яту та інші спеції. Якщо пряність змішати із зеленим чаєм, то напій допоможе вивести з організму зайву рідину та знизити апетит.

Очищувальні напої для схуднення в домашніх умовах

Щоб позбавитися зайвих кілограмів, необхідно провести чищення кишечника. Існує багато варіантів таких напоїв:

1. Суміш соку лимона та перцю чилі. на 1 ст. теплої води потрібно взяти 1 ст. ложку соку та щіпку чилі. За бажанням ви можете додати 1 ч. ложку сиропу шипшини. Такий напій рекомендується вживати протягом дня замість звичайної води.
2. Суміш лимона та меду. 1 л теплої води необхідно змішати зі 100 г натурального меду та із соком лимона. Такий напій слід пити замість води протягом дня, а також 1 ст. рекомендується вжити натще, щоб покращити травлення.

Рецепти напоїв для схуднення в домашніх умовах

Є багато простих рецептів, які допоможуть позбутися зайвих кілограмів та покращити ефект дієт:

Ви можете змішувати різноманітні низькокалорійні продукти на свій розсуд, отримуючи цим нові смачні та корисні напої.

В умовах дієтичного харчування, ефективними помічниками у боротьбі із зайвою вагою є жироспалюючи напої для схуднення. Допоможуть вони і за стандартного раціону, коли сидіти на строгих дієтах не хочеться, а схуднути треба. Дотримуючись здорового способу життя з фізичними навантаженнями та правильним харчуванням, ви скинете ненависні кілограми, а напої для спалювання жиру прискорять цей процес.

Напої для схуднення

Жироспалюючі коктейлі для схуднення – знахідка для охочих скинути зайву вагу. Вони вгамовують спрагу та голод, покращують роботу організму за рахунок корисних властивостей компонентів, прискорюють метаболізм, очищають від токсинів тощо. Останнім часом з'являється безліч рецептів чаїв, коктейлів, відварів, настоїв, дренажів та інших напоїв, які активно спалюють жир, додаючи енергії для фізичних навантажень.

Чаї для схуднення

Існує велика кількість різновидів чаїв для схуднення з приємним смаком та ароматом. Напої, приготовлені в домашніх умовах, не містять хімікатів, тому не завдають організму шкоди, як це може бути з магазинним чаєм. Заварюючи його самостійно, ви отримаєте засіб від боротьби із зайвою вагою, що зміцнює імунітет, волосся, нігті. Шкіра після вживання чаю виглядає краще, а ви стаєте активнішими.

Найвідомішим чаєм для схуднення є імбирний напій, що спалює жирові клітини. Рецепт простий:

1. Очистіть свіжий корінь імбиру, а потім наріжте невеликими скибочками.
2. 10 г подрібненого кореня рослини залийте окропом.
3. Варіть напій на повільному вогні 5-10 хвилин|мінути|.
4. Для смаку додайте часточку лимона.
5. Пийте на голодний шлунок щодня.

Ще одним жироспалюючим чаєм є обліпиховий напій з додаванням імбиру. Вітаміни групи В зміцнюють м'язову систему, нормалізують обмін речовин. Рецепт такий:

Спортивні коктейлі

Схуднення зі спортивними напоями може бути двох видів: на основі протеїнових коктейлів та жироспалюючих добавок:

• Протеїнові коктейлі містять в основі білкові продукти (сухе молоко, яєчні білки, протеїн у вигляді концентрату, ізоляту, гідролізату). До компонентів додається рідина (вода або знежирене молоко), трохи жирів (частіше лляне насіння або олія). Для смаку можна подрібнити ягоди, овочі. Поєднання протеїнових напоїв із силовими тренуваннями допоможе не лише скинути зайву вагу, а й набрати м'язову масу, підтягнути тіло.
• Жироспалюють коктейлі з добавками (таурином, гуараною, женьшенем) додають енергії. Під час аеробних навантажень жирові клітини спалюються швидше. БАДи та рослинні речовини додаються у воду чи соки, роблячи такий напій справжнім жироспалювачем.

Жироспалюють напої в домашніх умовах - рецепти

Коктейль для спалювання жиру буде корисним при правильному харчуванні навіть без дотримання суворих дієт. Властивості жиросжигателя можуть проявлятися самостійно або під час фізичних навантажень: кардіо та силових тренувань. Рецептів для домашнього приготування багато коктейлів. Напої містять багато різних інгредієнтів, тому кожна дівчина знайде для себе відповідний.

Настій кориці з медом

Компоненти напою корисні як як суміш, а й окремо. Їхня користь не раз доведена, а список мікроелементів з вітамінами вражає:

Мед із корицею в напої для спалювання жиру посилюють ефект один одного, допомагаючи засвоюватись речовинам краще. При регулярному прийомі настій переробляє глюкозу в енергію, вгамовує апетит, м'яко очищає кишечник через невеликий проносний ефект. Щоб це поєднання інгредієнтів допомогло у схудненні, слід правильно приготувати коктейль:

1. Візьміть 200 мл холодної кип'яченої води, 1 ч.л меду та 0,5 ч.л кориці.
2. Розчиніть у воді корицю, після чого слід настояти 30 хвилин.
3. Додайте до кориці мед і добре перемішайте напій.

Для ефективного результату приймайте настій 2 рази на добу по половині склянки. Наполягайте новий напій кожен день, тому що корисні властивості губляться через 24 години. Якщо поверхні настою утворюється слиз чи плівка, поміняйте корицю, яка або неякісна, або касія (китайська пряність). Краще купуйте корицю в паличках, а для приготування коктейлю самостійно подрібнюйте її в блендері або кавомолці.

Вода Сассі

Регулювання ваги за допомогою корисних компонентів відбувається за умови вживання води Сассі. Напій прискорює метаболізм, виводить токсини з організму, очищає кров, нормалізує травлення та дає почуття ситості. Приготувати вітамінний коктейль легко:

За цей час напій збагатиться мінералами, вітамінами та ефірними маслами, а для кращого ефекту від води Сассі, дотримуйтесь наступних правил:

• продукти для коктейлю мають бути свіжими;
• імбир попередньо очищається;
• не можна залишати напій на сонці;
• на день можна вживати не більше 4 л концентрату вітамінного коктейлю;
• за 1 прийом пийте 1 склянку, кожні 3-4 години.

Жироспалюючий напій для лінивих

Жироспалювач для лінивих теж існує. Дія коктейлю проявляється без важких спортивних тренувань, але правильне харчування з аеробними навантаженнями не скасовуються. Для приготування напою вам знадобиться:

1. Взяти 1 ківі, 2 шматки лимона, 7 гілок перцевої м'яти та петрушки, 100-150 мл води, за бажання – мед.
2. Помістити в блендер очищене ківі, додавши до нього решту продуктів.
3. Випити коктейль відразу після перемішування.

Напій для схуднення на ніч

Замість останнього прийому їжі або як перекушування перед сном, можна випивати коктейль з кефіру, кориці та перцю, який особливо ефективний у вечірній час доби. Напій втамовує голод, а корисні властивості для шлунка та кишечника забезпечують швидке схуднення. Перемішайте наступні компоненти на порцію коктейлю і пийте щовечора:

• 200 мл знежиреного або 1% кефіру;
• 0,5 ч.л меленої кориці;
• 0,5 ч.л меленого імбиру;
• червоного перцю на кінчику ножа, але якщо коктейль вийде гострим, зменшіть кількість.

Дренажний напій для схуднення в домашніх умовах

Одним із факторів появи целюліту та зайвої ваги є водно-сольовий дисбаланс. В організмі накопичується зайва рідина, що погіршує стан здоров'я: з'являється набряклість тіла, мішки під очима, надмірна вага при малому відсотку жиру, втрачається пружність м'язів. При ігноруванні порушення надалі виявляються захворювання серця, нирок. Для вирішення цієї проблеми п'ють дренажні напої.

З хворобами шлунково-кишкового тракту слід приймати дренажні коктейлі обережно, тому що для приготування напоїв використовуються компоненти з підвищеною кислотністю. Для приготування напою вибирайте будь-який з продуктів, заливайте окропом або ставте на водяну баню, але не кип'ятіть, а потім дайте трохи настоятися:

• сушені лісові ягоди (брусниця, журавлина);
• смородинове або березове листя;
• трави петрушки, кропу, мати-й-мачухи;
• сік овочів;
• лимон, мед, прянощі (гвоздика, мускатний горіх, кориця, перець горошок);
• природні цукрозамінники (коричневий цукор, стевія, мед).

Відео: коктейлі для схуднення

Якщо ви вирішили худнути, необхідно враховувати, що не тільки їжа має бути корисною, а й напої, які ви вживаєте. Напої для схуднення, приготовлені в домашніх умовах, посилюють ефект будь-якої дієти. Крім цього, вони насичують організм різними мінералами та вітамінами.

Заборонені ласощі

Людина щодня випиває велику кількість рідини, два і більше літри, при цьому думаючи, що вона аж ніяк не може вплинути на вагу та здоров'я. Але це завжди так. Залежно від вживаних напоїв можна скинути вагу (наприклад, готуючи напої для схуднення в домашніх умовах) або, навпаки, набрати зайві кілограми.

Які є напої-вороги у боротьбі із зайвою вагою?

Алкоголь.Будь-який спиртний напій – висококалорійний з великим вмістом цукру. До того ж він завдає непоправної шкоди не лише фігурі, а що важливіше за здоров'я людини?

Енергетичні напої.До їх складу входить величезна кількість барвників, цукру та різноманітних шкідливих для організму добавок.

Пиво.Цей на перший вид нешкідливий слабоалкогольний напій здатний завдати великої шкоди організму. Він змінює гормональне тло людини. Маючи високий глікемічний індекс, відразу відкладається у вигляді жирових відкладень.

Газовані напої.Ця рідина є джерелом "порожніх" калорій, до її складу входить безліч добавок, ароматизаторів та барвників. До того ж вона не здатна вгамувати спрагу.

Кава та кавові напої.Тут все неоднозначно, суперечки про шкоду та користь кави йдуть рік у рік. Все ж таки краще утриматися від вживання цього напою – звикання до нього схоже на алкогольний, а тонізуючий ефект мінімальний.

Корисні напої

Якщо напої для схуднення в домашніх умовах приготовлені, то вони не лише збагатять ваш організм багатьма елементами та вітамінами, але й допоможуть схуднути.

Вода.Це універсальний природний розчинник, що виводить з організму шлаки і токсини, найкраще вгамовує спрагу і навіть знижує почуття голоду, а також покращує мозкову діяльність.

Зелений чай.Він очищає організм, тонізує та покращує обмін речовин. Пити його слід без цукру, але за бажання можна готувати чайні напої для схуднення з медом.

Мятний чай- покращує травлення та тонізує організм, також має заспокійливу дію. При стресових ситуаціях, щоб не «заїдати» емоції їжею, краще приготувати чай із м'ятою.

Напій з імбирудля схуднення. Сприяє поліпшенню метаболізму та зміцненню імунної системи.

Соки.До складу соків входить безліч вітамінів. Тільки не варто плутати свіжі соки (бажано з сезонних овочів та фруктів) з магазинними. В останніх нічого корисного немає, один цукор, а це тільки сприяє набору ваги.

Є багато інших корисних напоїв, які ми розглянемо у цій статті.

Напої для схуднення в домашніх умовах.

Приготувати корисні напої вдома не так і складно, як може здатися. Існує маса різних рецептів, на яких ми зупинимося докладніше.

Імбир з медом

Вам знадобляться корінь імбиру, мед, м'ята, сік апельсину, чорний мелений перець.

Закип'ятіть 1 л води, додайте в неї пару ложок подрібненого на тертці імбиру і стільки ж подрібненої м'яти. Прокип'ятіть усі разом 10 хвилин, остудіть напій до кімнатної температури. Покладіть у відвар дрібку перцю, сік апельсина та дві ложки рідкого меду, розмішайте, залиште напій з імбиру для схуднення настоятися.

Кефір з імбиром

Імбирний чай, безсумнівно, ефективний і смачний, але в спеку хочеться чогось прохолодного, і тоді на допомогу прийде ось цей рецепт.

Візьміть по невеликій ложці подрібненого кореня імбиру і кориці, велику ложку меду, трохи води, один кухоль лимона.

Розчиніть усі сухі інгредієнти у воді, залийте цю суміш склянкою знежиреного кефіру, ретельно перемішайте.

Такі напої допомагають виводити зайву воду з організму, а це перший крок на шляху схуднення. Лише коли йде зайва рідина, починається процес спалювання жиру. До того ж, дренажні напої не тільки зменшують об'єми, але й надають чітких контурів фігурі, підтягнутості тіла і пружності шкіри.

Як приготувати дренажні напої для схуднення? Рецепти представлені нижче.

• На склянку окропу взяти дві ложки подрібненого листя мати-й-мачухи. Дати відвару годину настоятися, пити по одній ложці тричі на день.
• На 200 мл кип'яченої води по одній ложці меду та подрібненого листя берези. Вживати цей напій варто двічі на день за 15-20 хвилин до їди.
• Півлітра окропу, 35 грам листя смородини. Приймати по півсклянки тричі на день.
• На склянку окропу висушені ягоди та листя суниці (2-3 ст. ложки). Настоятись цей відвар повинен не менше двох годин. Пити чотири рази на день по одній ложці.
• На 0,5 літра кип'яченої води дві маленькі ложки сухих квітів календули. Напій повинен наполягати протягом 20 хвилин. Пити тричі на день по півсклянки.
• На склянку окропу маленька ложка подрібнених висушених стебел польового хвоща. Пити не менше трьох разів на день перед їдою по третину склянки.

Напої з лимоном

Завдяки тому, що лимон містить велику кількість вітаміну С, він сприяє активному прискоренню обміну всіх речовин в організмі, а значить, його застосування в боротьбі з зайвою вагою цілком виправдане.

Напій з лимона для схуднення гідний перебувати на вашому дієтичному столі - ось кілька напрочуд легких у приготуванні та смачних рецептів:

• На літр кип'яченої води потрібний сік двох лимонів та велика ложка меленого імбиру. Приймати такий напій слід за 20 хвилин до їди протягом усього дня.
• А цей напій найкраще пити з ранку на голодний шлунок, якщо немає проблем із ШКТ. Тут у півсклянки теплої води необхідно вичавити сік половини лимона.
• На склянку кип'яченої води візьміть одну ложку меду та сік половини лимона. Пийте до їди 3 рази на день.
• Зелений чай з лимоном і медом є натуральним і безпечним, і дуже ефективний у боротьбі з непотрібними кілограмами. Заваріть чай, додайте часточку лимона та маленьку ложечку меду. Пийте хоч у гарячому, хоч у охолодженому вигляді.

Лимон у поєднанні з корицею відбиває потяг до солодкого. Залийте в склянку окропу, додайте столову ложку лимонного соку та дрібку кориці. Пийте до їди.

«Сассі» для схуднення

І насамкінець розглянемо «Сассі» - напій для схуднення. Рецепт його теж простий, впоратися з його приготуванням зможе будь-який.

«Сассі» - це не що інше, як настій води з лимона, огірків, імбиру та листя м'яти. На вигляд нічого примітного в ньому немає, але він дуже корисний і, звичайно, ефективний.

Особливо гарний цей настій у спеку, оскільки має приємний та освіжаючий смак. Має «Сассі» наступні властивості: справляє сечогінний ефект, прискорює розщеплення жирів, покращує стан шкіри та волосся, а також усуває здуття живота.

Рецепт

Дуже легко приготувати Сассі - напій для схуднення. Рецепт цього чудового коктейлю включає наступні інгредієнти:

• один середній лимон;
• невеликий огірок;
• десять листя м'яти;
• чайна ложка подрібненого імбиру;
• два літри води.

Приготування:

1. Лимон ретельно промийте, розріжте його навпіл і вичавте сік.

2. Огірок очистіть від шкірки та подрібніть.

3. Перемішайте всі інгредієнти, додайте листя м'яти та охолодіть напій.

Як бачите, готувати напої для схуднення зовсім нескладно, зате разом із дієтою, фізичними навантаженнями і правильним харчуванням ви отримаєте справді приголомшливий результат.

Худніть зі смаком!

Щоб зберегти фігуру красивою і витонченою, багатьом доводиться дотримуватися дієти. Один із способів позбутися зайвих кілограмів полягає у вживанні жироспалювачів. Багато хто вважає цей продукт майже чарівним, думаючи, що з його допомогою зможуть позбавитися зайвої ваги без будь-яких зусиль. Однак така думка є помилковою. Докладати зусиль доведеться у будь-якому разі. Інакше позбутися відкладень жиру просто не вийде.

Головні «проблемні» зони на тілі жінки – це талія, сідниці, стегна та, звичайно, живіт. Позбутися жирових відкладень у якомусь конкретному місці дуже важко. Набагато легше знизити загальну вагу, ведучи активний спосіб життя та харчуючись дієтою. Її головними елементами мають стати жироспальні продукти.

Що таке жироспалювачі і як вони працюють

Жироспалювачі бувають різними. Професійні атлети користуються спеціальними сумішами з асортименту, які є повністю синтетичними. Діють вони лише в комплексі з інтенсивними фізичними навантаженнями та збалансованим харчуванням.

Дія жироспалювачів спрямована на:

• стимуляцію та прискорення обміну речовин;
• придушення апетиту;
• зниження засвоєння жиру та вуглеводів;
• блокування утворення нових жирових клітин;
• виведення надлишкової рідини із організму.

Спортивні засоби для спалювання жиру, як правило, складаються з 5-7 речовин різної дії. Приймати такі суміші слід обережно. Вони діють ефективно, але їх прийом часто супроводжується побічними ефектами. Особливо, якщо буде перевищено норму споживання.

Тому для домашнього схуднення більше підійдуть жироспалювачі домашнього ж приготування. Ці природні суміші абсолютно безпечні та діють дуже ефективно. Готують їх із продуктів із мінімальним вмістом калорій, які покращують метаболізм. Споживання таких продуктів змушує організм використовувати старі запаси жиру, зменшуючи обсяги талії та живота.

Жироспалювачі для схуднення для жінок можна приготувати в домашніх умовах самостійно. Важливо тільки знати, які продукти обов'язково повинні бути присутніми у складі домашнього коктейлю. Саме вони сприяють спалюванню зайвих жирових відкладень. Про те, що це за продукти, йтиметься нижче.

Продукти – борці із зайвою вагою

Для цього необхідно включити в свій раціон продукти, що покращують травлення та прискорюють обмін речовин. У перших рядах тут, звичайно, овочі та фрукти. Багато хто з них здатний суттєво допомогти у боротьбі з ожирінням.

Але не тільки овочі та фрукти здатні позбавити зайвого жиру. Дієтологи склали цілий список продуктів, які, виводячи з організму зайву рідину, регулюють процеси травлення і покращують обмін речовин.

Найефективнішими продуктами-жироспалювачами для схуднення є:

• грейпфрут – притуплює почуття голоду, знижуючи рівень інсуліну у крові;
• яблука – відмінні антиоксиданти та очищувачі;
• ківі - низькокалорійний фрукт, що покращує травлення;
• капуста (білокочанна, броколі, морська) - низькокалорійна, містить багато клітковини;
• кабачки – низькокалорійні та дуже корисні для травлення;
• селера, петрушка, кріп, листя салату – прискорюють обмін речовин;
• спеції – посилюють потовиділення, розширюють судини, покращують обмінні процеси. Важливо використовувати їх правильно. Вживання спецій зі смаженою та жирною їжею користі не принесе;
• вода – покращує біохімічні реакції в організмі, виводить токсини та шлаки;
• вівсянка, гречка – містять багато вітамінів, клітковини та білків, нормалізують роботу кишечника, покращують показники глюкози;
• сир, молоко, кефір, нежирне м'ясо, нежирна риба – ці продукти, що містять багато білка, зміцнюють м'язи та спалюють зайвий жир;
• зелений чай – тонізуючий жироспалювач, що зміцнює серцевий м'яз. Є профілактичним засобом від онкологічних захворювань;
• оливкова олія – у невеликих дозах є активним спалювання жиру на животі для жінок;
• молочні продукти містять багато вітаміну D, який активізує процес розщеплення жирів в області живота.

Готуємо вдома

Ознайомившись із переліком продуктів, можна попрактикуватися у приготуванні страв та коктейлів для спалювання жиру на їх основі.

Для приготування знадобляться такі інгредієнти:

• 1 л томатного соку;
• 8 помідорів;
• 1 великий качан капусти;
• 3 - 4 штуки солодкого перцю;
• 1 середній корінь селери;
• 200 г зелені селери;
• зелень та спеції за смаком.

Селера – це потужний жироспалювач. Тому суп із нього ідеально підходить тим, хто хоче скинути зайву вагу. Щоб приготувати його, потрібно подрібнити всі овочі, залити томатним соком, довести до кипіння і вимкнути. Суп має настоятися близько 20 хвилин. Після цього його можна їсти.

Харчуючи супом із селери протягом 2-3 тижнів, можна знизити вагу на 10 кг. Пропорції інгредієнтів супу селери можна змінювати, додавати різні спеції, часник, зелень, гриби, висівки.

Тим, хто любить пити чай із печивом, чудово підійде імбирне печиво. Воно має відмінний смак та містить мало калорій, тому не нашкодить фігурі.

Для приготування такої випічки потрібні такі інгредієнти:

• 100 г вівсяного борошна;
• 2 столові ложки імбирного порошку, який можна купити або приготувати самостійно, перетерши корінь імбиру в блендері;
• 2 перепелині яйця;
• 1 столова ложка оливкової олії;
• 1 чайна ложка меду;
• 1 столова ложка молока.

Усі інгредієнти добре перемішуються. З отриманої суміші формують печінки. Випікати їх потрібно в духовці за температури 180 градусів не довше 20 хвилин.

Рецептів приготування жироспалюючих напоїв для схуднення в домашніх умовах існує безліч.

Ось один із них:

• 1 склянка нежирного кефіру;
• половина чайної ложки меленої кориці;
• чайна ложка натертого на дрібній тертці імбиру.

Усі компоненти потрібно змішати та трохи підігріти. Випиваючи цей кисломолочний напій щовечора, можна суттєво знизити жирові відкладення.

Слід розуміти, що споживаючи жироспальні продукти і не виконуючи жодних у домашніх умовах, позитивних результатів ви не побачите. Звісно, ​​фізичні тренування необхідні. Щоб посилити їхню дію, можна приготувати цитрусовий енергетик.

Для нього знадобляться:

• грейпфрут;
• апельсин;
• трохи лимонного соку.

Грейпфрут та апельсин потрібно перетерти в пюре і змішати, додавши трохи соку лимона. Приймати такий енергетик найкраще одразу після тренувань.

Коктейль «Червоний»

Складові:

• половина стиглого помідора;
• половина склянки журавлини;
• 1 чайна ложка меду.

Усі компоненти необхідно ретельно перемішати блендером. Пити такий коктейль можна будь-коли.

Щоб швидко спалити жир на животі, підійде рецепт потужного жироспалювача з таких натуральних інгредієнтів:

• середній корінь імбиру;
• 12 червоних яблук середнього розміру;
• 2 лимони;
• паличка кориці;
• 5 л води;
• мед на смак.

Порядок приготування:

1. Імбир слід очистити, нарізати пластинками і покласти в каструлю.
2. Яблука надрізають, з лимона знімають цедру. Все це укладають до імбиру, додаючи корицю та воду.
3. Масу доводять до кипіння, варять 3 хвилини, знімають із плити та проціджують.
4. Готовий відвар має настоятися 30 хвилин. Після цього в нього додають сік лимона та мед.

Напій виходить не тільки дуже ефективним, а й смачним!

Фруктовий жироспалювач

Які ще продукти спалюють жир на животі? Звісно, ​​фрукти.

Для приготування фруктового жироспалювача знадобляться:

• 1/4 ананасу;
• чверть грейпфруту;
• 1 столова ложка олії кокосу;
• 30 г насіння гарбуза;
• 250 мл кефіру.

Усі компоненти поєднуються за допомогою блендера. Виходить дуже смачно та екзотично.

Щодо жироспалюючих коктейлів для схуднення, які можна приготувати в домашніх умовах, то і таких рецептів чимало. Пропонуємо яскравий коктейль з ківі, лимоном та м'ятою.

Щоб приготувати його, знадобляться такі інгредієнти:

• 100 мл води;
• 1 ківі;
• часточка лимона;
• 6 листочків м'яти.

Всі інгредієнти збиваються в блендері та заправляються медом до смаку. Лимон можна замінити на апельсин або грейпфрут. Такий коктейль слід вживати відразу після приготування.

Для приготування води «Сассі» знадобляться:

• 1 чайна ложка імбирного кореня;
• 1 свіжий огірок;
• 1 лимон;
• 12 листочків свіжої м'яти;
• 2 л очищеної води.

Порядок приготування:

1. Імбир натирають на дрібній тертці.
2. З огірка зчищають шкірку та нарізають кільцями.
3. Лимон нарізається тонкими скибочками.
4. Всі інгредієнти укладаються в банку або глечик, заливаються водою і залишаються на ніч у холодильнику.
5. На ранок вода готова до вживання.

Усі два літри води потрібно випити протягом доби!

З імбиру можна приготувати дуже ефективний чай, що спалює жир. Вам знадобиться:

• 1 великий корінь імбиру;
• 1 л води.

Приступаємо до приготування:

1. Імбир очищається та нарізається тонкими скибочками.
2. Їх поміщають у киплячу воду та кип'ятять 5 хвилин.
3. Після цього чай повинен настоятися 5 хвилин під кришкою.

П'ється такий чай двічі на день. Час прийому залежить від секреції шлункового соку. Якщо кислотність підвищена, чай п'ють відразу після їжі. При нормальній кислотності імбирний чай п'ють за годину після їжі. Якщо кислотність знижена, приймати напій слід за 15 хвилин до їжі.

Всі натуральні жироспалювачі корисні не лише атлетам, а й звичайним людям, які хочуть скинути зайву вагу. Останнім часом великою популярністю користується імбирна дієта. З імбиру можна приготувати жироспалюючий напій для лінивих, що дозволяє знизити вагу на 24 кг. Для приготування напою знадобиться 1-2 столові ложки тертого імбиру і 1 великий лимон. Все це подрібнюють, змішують та заливають 1,5 літрами води. Напій має настоятися 4-6 годин. Пити його слід по 1 склянці за 30 хвилин до їди. Перед вживанням напій можна додати мед.

Домашній жироспалювач може бути не лише їстівним. Наприклад, можна прийняти ванну, яка сприятиме не тільки розслабленню, але і видаленню зайвого жиру. Можна приготувати ванну із гірчицею. Склянку сухої гірчиці розчиняють у каструлі з теплою водою і виливають у ванну. Приймати ванну можна протягом 10 хвилин. При цьому сидіти потрібно так, щоб область серця залишалася над водою.

Чоловікам, які хочуть скинути зайву вагу та прибрати жир із живота, необхідно повністю змінити свій раціон. Найкращі спалювачі жиру на животі для чоловіків – це цільнозернові каші. Також добре допомагають скинути вагу горох, сочевиця, соя, нут, яблука, груші, свіжа морква, огірки та капуста. Звичайно, дієтичне харчування допоможе позбутися живота, але для цього буде потрібно багато часу. Щоб прискорити результат, доведеться займатись спортом. І це стосується не лише чоловіків, а й жінок.

Відео

Ще кілька рецептів жироспалюючих коктейлів ви знайдете в цьому відео.

Що потрібно пити при схудненні:

1. Вода.Пити її потрібно щонайменше 2 літри на день. Вона виводить із нашого організму все не потрібне, сприяє роботі мозку, знижує голод і в ній немає калорій.
2. Чай.Тонізує та очищує.
3. сік.Вони містять безліч корисних речовин. Але сік повинен бути не магазинним, у ньому багато цукру, а домашнім, свіжим.
4. Домашній лимонад.
5. Кефір.Чудовий напій для тих, хто хоче схуднути.

Що не можна пити при схудненні:

1. Алкоголь.Завдає значної шкоди нашому здоров'ю. Достатньо калорійний, тому вага лише прибуватиме. Вбиває клітини мозку, руйнує печінку.
2. Енергетики.Мають купу добавок, барвників та цукрів.
3. Пиво.Змінює у жінок гормональне тло, може стати причиною онкології і навіть безпліддя. Містить безліч калорій, які миттєво відкладаються у жирові відкладення.
4. Газування.Безліч калорій, різних барвників та багато добавок. До того ж призводить до появи целюліту.
5. Кава.Багато хто сперечається корисною кавою або все-таки шкідливий. Воно покращує настрій та містить у складі антиоксиданти. Але всі знають, що, як мінімум, від нього виникає залежність, тому краще замінити його чаєм. Ну а якщо дуже хочеться кави, то сильно ним не зловживайте.

Чай для схуднення:

1. Зелений.Очищає весь організм та сприяє хорошому обміну речовин. Але щоб скинути вагу, слід відмовитись від цукру.
2. М'ятний.Зменшує головний біль, прискорює травлення, тонізує, а також є добрим заспокійливим.
3. Чай із лимоном, імбирний.Прискорює імунну систему, очищає, допомагає при застуді.
4. Яблучний.Заварюють як завжди, додають яблуко часточками. Даємо настоятися 5 хвилин. П'ємо.

Рецепт 1:

1. У звичайний кефірдодати трохи кореня імбиру, червоний перець та мелену корицю. Якщо вживати його регулярно, то результат схуднення буде видно майже відразу.
2. На одну склянку кефіруберемо чайну ложку кориці меленої, ложку імбиру та на кінчику ножа червоного перцю.
3. Ретельно перемішатикраще блендером, але можна просто ложкою.
4. Важливоготувати його саме перед тим, як випити.
5. Найкраще будеякщо пити його за 20 хвилин до їжі.

Рецепт 2:

1. Його основоює проста вода, трохи лайма, лимона та маленький огірок.
2. Водипотрібно приблизно 2 літри, але вона має бути без газу.
3. Всипаємо туди пару ложок імбиру, потертого на тертці, лимон та лайм, розрізаний часточками та огірочок, порізаний кружальцями. Наприкінці додаємо пучечок м'яти.
4. Ставимо коктейль у холод, приблизно на день п'ємо протягом цілого дня. Наступного дня готуємо новий.
5. Рецепт.Стане в нагоді нам у цьому рецепті зелений чай, маленька гілочка м'яти, невеликий корінь імбиру.
6. Кип'ятимо літр водиі даємо охолонути.
7. Спершу трьом на тертці імбир, додаємо туди сік лимона і трохи м'яти.
8. Як вода охолоне, заллємо суміш, при цьому відразу кладемо туди пакетик зеленого чаю.

Рецепт 3: приготуємо чай масалу, він прискорює обмін речовин:

1. 1 літр молока, Літр води, 5 ложок чорного чаю, 2 ложки меду, 200 грам імбиру, 7 горошинок перцю, пара гвоздик, трішки мускатного горіха, 1 столова ложка меленої кориці.
2. Закип'ятимо водуі приберемо її з вогню.
3. Перетираємо імбирна тертці та з усіма іншими приправами кладемо у воду.
4. Через пару хвилиндодаємо молоко та чай.
5. Даємо напій настоятьсядесь хвилин 10. Пити весь день.

Рецепт 4: вважається, що цей коктейль тонізує і бореться із сильним голодом:

1. Для того, щоб його приготувати беремо буряки, одну моркву, маленьке яблуко, пучок кріп і шпинат.
2. Перемелюємо у блендеріі вбиваємо яєчний білок, знову заважаємо. Готово.

Рецепт 5: цей фреш справляється з голодом і збагачує весь наш організм мікроелементами.

1. У блендері змішуємо пучок селери, огірок свіжий, маленьке зелене яблуко, капуста два листи, півлимона та сто грам кефіру. Можна пити.

Рецепт 6:

1. 100 г не жирного молока, 100 г не жирного сиру, 50 г будь-яких ягід і 1 яйце.
2. Збиваємо.

Усі коктейлі прості у приготуванні, та й за ціною прийнятні. Головне – не забудьте пити якнайбільше чистої води. В ідеалі, з неї треба розпочинати свій ранок. Нехай це увійде до звички, оскільки вода будить наш організм і виводить із нього всі токсини.

Інші напої

Найкращий напій для ефективного схуднення – сік. Пектини соку сприяють чищенню організму і запускають процес схуднення.

1. Сік селери:
   
   • Звільняє від надмірної вологи в організмі.
   • Відновить обмін речовин.
   • Сприяє зниженню холестерину.
   • Підвищує імунітет.
2. Сік із капусти.Один з тих напоїв, які просто необхідно пити при схудненні.
3. Сік буряка.У чистому вигляді його вживати можна не більше 60 грамів на день, краще розбавляти його з іншими напоями. особливості:
   
   • Чистить стінки судин.
   • Позбавляє шлаків.
   • Сприяє добрій роботі щитовидки.
   • Оновлює організм.

1. Сік огірка:
   
   • Покращує роботу травлення.
   • Позбавляє печії.
   • Природне проносне.
   • Вижене з бруньок дрібне каміння.
   • Виведе шкідливі речовини із вашого організму.
   • Вгамує спрагу.
2. Сік томатів:
   
   • Зменшує апетит, збільшує імунітет.
   • Зміцнить стінки судин.
   • Збагачений вітаміном С та калієм.
3. Сік кавуна:
   
   • Може замінити солодощі.
   • Зменшить тиск.
   • Зменшить холестерин.
4. Сік гарбуза:
   • Насичений магнієм, залізом, кальцієм, міддю.
   • Без калорій.

Рецепти найефективніших напоїв для схуднення

Найефективнішими на сьогоднішній день вважаються білкові коктейлі.

Причина цього – унікальні властивості білка:

1. Зменшує почуття голоду.Варто випити всього 1 склянку такого коктейлю, як він забезпечить організм усіма необхідними мікроелементами.
2. Худнути можна без зменшення працездатності.Напій заряджає цілий день, при цьому має мало калорій.
3. Здатний прискорити обмін речовин.
4. Зменшує масу тілалише за рахунок спалювання жиру, а не м'язової маси.
5. Напої відрізняються приємним смакомта різноманітністю видів.
6. За рахунок маси вітамінівнапої дуже корисні.

Щоб досягти хороших результатів, слід дотримуватися деяких правил:

1. Щоб не було помилок у пропорціяхПридбайте мірні ваги і блендер, який допоможе довести напій до потрібної консистенції.
2. Продукти, які використовуються повинні бути знежиреними.
3. Щоб уникнути інфікування, обов'язково перевіряйте якість яєць.
4. Коктейль слід випивати одразупісля того, як він був підготовлений.
5. Пийте маленькими ковтками.
6. Ці напої прискорюють метаболізмА щоб ще й схуднути, потрібно як мінімум зайнятися спортом або вести активний спосіб життя.
7. Якщо немає протипоказань, коктейлем можна замінити один прийом їжі.
8. Вираховуйте кількість жирів, що містяться, білків та вуглеводів, які надходять у ваш організм.

Рецепти:

1. Рецепт 1 – стандартний:молоко, йогурт (все має бути знежирене). Збивати у блендері до утворення піни. Є стандартним, оскільки до нього можна підмішувати інші інгредієнти.
   
2. Рецепт 2 – полуничний:необхідно: молока 330 мл., Йогурту 200 мл., Насіння льону 1 ст. ложку, полуниці 100гр. Збити все у блендері.
3. Рецепт 3. Банановий коктейль з додаванням меду.Потрібно: молока 330 мл, йогурту 200мл, банана 50гр, пластівців 50гр, меду 30гр. Збити все у блендері.
4. Рецепт 4. Сирно-вишневий.Потрібно: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, сир 50гр, вишневий сік 100гр, цукор 5гр. Збити у блендері.
5. Рецепт 5. Манговий.Для приготування: молоко 330 мл, йогурт 220 мл, сир 50гр, яєчний білок 1, манго 50гр. Яєчний білок збиваємо окремо, потім з'єднуємо і збиваємо ще раз.