Бодібілдінг

Православний погляд на йогу. Східні практики. У чому небезпека для західних людей

Практика "Квітка лотоса" існує стільки ж, скільки існує і людина. Це духовна практика не лише роботи над собою, над своїми думками, а й, що дуже важливо, над пробудженням душі. Стосовно життя її можна порівняти з динамічною медитацією, оскільки вона є постійною, незалежно від того, де б людина не знаходилася і що б не робила.

Частина цієї людини постійно перебуває в цьому стані, контролює все те, що відбувається всередині та навколо.

Внутрішній розвиток – перший крок на шляху до щасливого життя. Звертаючись до духовних практик, людина зміцнює своє біополе, заповнює енергетичні ресурси та знаходить своє справжнє призначення.

Слідувати шляхом духовного вдосконалення простіше, якщо дотримуватися кількох духовних практик, які перетворюють людину.

Вони допоможуть вам досягти освіти, стати ближчими до Бога, пізнати себе та дізнатися рівень розвитку своєї душі. Ви можете щодня застосовувати деякі духовні...

Зараз існує дуже багато різних практик на тяжіння того чи іншого. Інтернет рясніє практиками тяжіння чоловіка, тяжіння грошей і виконання всіх бажань відразу))). І ми робимо ці практики, чітко записуючи послідовність виконання кроків (вивчаємо алгоритм), говоримо потрібні слова, 10-15 хвилин відводимо на це щодня (у кращому випадку), "притоплюємо, приплескуємо" і... віз і нині там.

Що ж відбувається і чому багато практик не працюють?

Мені такі питання задають дуже...

Західні люди, які до вас приїжджають, зустрічаються з однією незвичайною труднощами. Їм невідоме саме поняття звільненої людини, реалізованої людини, яка пізнала себе, пізнала Бога, за межами цього світу. У їхній християнській культурі є лише поняття святої – доброчесної людини, законослухняної, богобоязливої, люблячої ближніх, що віддається молитвам, іноді схильного до екстазів і завіреного кількома чудесами. Сама ідея про джняні незнайома західній культурі та...

Навіщо ви їдете до Ашраму? Чи тільки для того, щоб побачити Вчителя чи побувати в тому місці, де жив Майстер? Швидше за все, це не просто цікавість і ваша мета набагато серйозніша. Вчитель та його Ашрам – це відмінний від звичного, «інший» світ зі своїми цінностями та світорозумінням, який дає головне – імпульс для самопізнання та руху до самого себе.

Для того, щоб розуміти координати цього руху і навчитися чути самого себе, існують прийоми, які дозволяють, як при...

Сахадж Марг, у перекладі з санскриту «Природний шлях» - це система духовного навчання раджа йога (йога розуму), в основі якої лежить медитація на серці. Практика заснована на принципі, що Бог – всюдисущий і тому наповнює собою серце кожної людини. Мета практики – виключно духовна: досягнення мети людського існування – єднання з Богом, або, іншими словами, реалізація своєї божественної природи, свого вищого «Я».

Медитація – це постійна думка, спрямована на...

Цогял, необхідно практикувати вчення, яке дає Визволення від сансари! Якщо цього не робити, буде надзвичайно важко знову знайти таке ж тіло, наділене свободами та гідностями.

Чи важко знайти подібне людське тіло? Знайти його так само важко.

Як горошині, що кидається в стіну храму, прилипнути до неї; так само важко, як черепасі просунути голову в ярмо, що плаває в океані; так само важко, як кинути гірчичне зерно крізь вушко голки, що стоїть.

Причина такої проблеми.

Цю статтю хочу присвятити важливому питанню: з якої позиції сприйняття себе і духовних практик ми можемо отримати реальні результати? "Адже не все працює, не все виходить, не все підходить", - думаємо ми. Насправді працює все.

Але до різних практик ми підходимо в різний час свого життя і на рівні свідомості, а значить – вони мають для нас різний ефект. Я чітко поділю два різні підходи та охарактеризую їх, хоча завжди є перехідні варіанти. Де зараз знаходитесь...

Хто з нас не хоче залишатися молодим, здоровим і красивим протягом багатьох років? Думаю таких не знайдеться. Однак спосіб та умови життя більшості сучасних людей навряд чи сприяють цьому. Щодня наш організм зазнає безліч стресів, впливу несприятливих екологічних факторів, неправильного способу життя. Звісно, це минає без наслідків – рано чи пізно з'являються хвороби, організм старіє над фізіологічному, а прискореному темпі.

Саме тому з кожним роком стають все популярнішими різноманітні системи оздоровлення, які, як заявляють їхні творці та шанувальники, допомагають зберегти молодість і позбавити людину хвороб. Їх безліч, причому практично кожна з них має свої плюси і мінуси, а також обмеження до застосування.

Перший крок до здоров'я – спосіб життя

Так, все дуже банально: жодна оздоровча практика не приведе до бажаного результату, якщо при цьому ви перевтомлюватиметеся, є що завгодно, мало пити і рухатися.

Отже, говорячи про здоровий спосіб життя, ми маємо на увазі:

1. Дотримання режиму праці та відпочинку:

слід уникати перевтоми;
виділити 7-8 годин для повноцінного нічного сну;
перед сном не навантажувати нервову систему роботою і навіть думками про неї, переживаннями з приводу, емоційними фільмами або ТВ-передачами, комп'ютерними іграми.

2. Правильне харчування:

повноцінне, збалансоване за основними поживними речовинами – білками, жирами та вуглеводами, вітамінами та мікроелементами;
дробове - 5-6 разів на день через рівні проміжки часу;
способи приготування їжі - запікання, варіння на пару, гасіння, але не смаження, копчення або соління;
рекомендовані продукти – натуральні, з високою поживною цінністю;
вуглеводи – у першій половині дня, у другій же – переважно білок та некрохмалисті овочі;
немає за 2 години до сну;
надмірно калорійні продукти - фаст-фуд, тваринні жири, легкозасвоювані цукру - слід виключити з раціону або хоча б різко обмежити їхню кількість.

для підтримки водного балансу організму вам слід випивати 30-40, а бажаючим схуднути і до 50 мл чистої води на 1 кг маси тіла на добу, причому чаї, кава, компоти, супи та інша рідина до уваги не йдуть;
не слід пити під час їди; правильно - випити склянку води за 15-20 хвилин до їжі та через 30-45 хвилин після.

4. Регулярну фізичну активність:

для будь-якого організму, незалежно від стану його здоров'я, життєво необхідний рух;
характер навантажень варіюється в залежності саме від загального стану здоров'я: здоровим або відносно здоровим людям можна займатися практично будь-якими видами спорту, особам з будь-якими захворюваннями деякі види фізичної активності протипоказані - їм рекомендовані просто піші прогулянки або, наприклад, їзда велосипедом; навіть особам, прикутим до ліжка, потрібна фізична активність – фахівці розробляють для них комплекси спеціальних лікувально-профілактичних вправ, що мають назву «ЛФК», або «лікувальна фізкультура»;
звичайно, якщо раніше ви вели малорухливий спосіб життя, не варто кидатися у спорт «з головою» – навантаження слід поступово збільшувати.

Навіть не займаючись якими-небудь спеціальними практиками, але дотримуючись вищеописаних рекомендацій, через деякий час ви помітите, що почуваєтеся краще і виглядає молодшим. А все тому, що правильний спосіб життя – повноцінний відпочинок, здорове харчування, фізична активність – нормалізує обмін речовин, активує кровотік, сприяє швидкому виведенню токсичних продуктів метаболізму, а саме ці механізми є основою нашого здоров'я, підтримують красу та молодість.

Методики оздоровлення

Найпоширенішими на сьогодні оздоровчими методиками є:

йога;
рейки;
система Порфирія Іванова;
дихальна гімнастика Стрельникової;
система Норбекова;
анімалотерапія;
аромотерапія.

У цій статті розглянемо докладніше системи оздоровлення, які прийшли до нас із країн Сходу.

Йога

Це практика родом із Індії, що має тисячолітню історію. Давні буддистські ченці-довгожителі вміли за допомогою йоги правильно розподіляти життєву енергію і повністю підкоряти тіло розуму. Вони вірили, що всі фізичні та духовні хвороби людини виникають через те, що в тілі неправильно розподіляється енергія життя – прана.

Отже, щоб вигнати хворобу, необхідно робити певні комплекси вправ або асан. Регулярне правильне їх виконання – потрібна поза, особливе дихання, фокусування уваги певну точку - призводить до відновлення фізичного здоров'я та розкриття закладених у людині ментальних здібностей. Образно кажучи, йога лікує і тіло, і душу.

Йоги за століття своєї практики розробили безліч гармонійних комплексів асан, які захоплюють кожний м'яз тіла людини. Причому навантаження на м'язи при виконанні цих вправ розподіляється настільки рівномірно, що вони не перенапружуються - людина не задихається, не потіє і не відчуває втому.

Різні асани покращують діяльність кровоносної, травної систем, опорно-рухового апарату, нормалізують обмінні процеси в організмі. У людини, яка спіткала цю практику, нормалізується сон, активізуються захисні сили організму, підвищується стійкість до впливу несприятливих зовнішніх факторів - стресів, холоду, спеки та інших. Крім того, практикуючий асани стає спокійним, вчиться контролювати свої емоції, мислити логічно і чітко, легко концентрує увагу на будь-чому.

Йогою може займатися кожен - протипоказання до занять нею не виявлено. Єдине, перерви у тренуваннях слід робити жінкам у період критичних днів та на пізньому терміні вагітності.

Якщо ви вирішили зайнятися йогою, слід усвідомити, що це не просто вправи, а ціла наукова система, практикувати яку слід, попередньо уважно ознайомившись із методикою.

Важливо в йозі і якість їжі (збалансований раціон, багатий рослинними продуктами - сирими горіхами, свіжими овочами і фруктами, салатами з них, з мінімумом спецій і приправ). Після їжі людина не повинна відчувати, що вона переїла - важливо, щоб шлунок був заповнений не більше, ніж на 85%. Їсти слід повільно, пережовуючи їжу до її подрібнення.

Не можна забувати про воду! Особам, які практикують йогу (власне, як і всім іншим, які не займаються), слід вживати не менше 2.5 л чистої води на добу. Компоти, чаї та молоко не береться до уваги.

Щоб покращити здоров'я та омолодити свій організм, вам слід регулярно (5-6 разів на тиждень по 30-45 хвилин) виконувати лише кілька асан. При низці захворювань до фізичних вправ додаються ще й дихальні вправи, або пранаями, мудрі (такі положення тіла людини, в яких життєва енергія циркулює по замкнутих каналах), медитація і концентрація.

Аюрведа

Аюрведа є давньоіндійською системою медицини, таким собі фундаментом, який становить основу решти всіх медичних напрямків. Відповідно до цього вчення, кожна людина протягом свого життя накопичує в тілі та розумі токсини та різні отруйні речовини. Внаслідок цього виникають негативні емоції, які надають руйнівний вплив на внутрішні органи. Так, під впливом страху порушується функція нирок, а гнів негативно впливає печінку та інші органи травлення. Через це в травному тракті накопичуються шлаки, які проникають у багато органів і накопичуються в них, викликаючи ті чи інші захворювання. Під впливом хвороб організм поступово руйнується, порушується гармонійний розвиток особистості.

Аюрведа поділяє всі хвороби людини на 7 категорій:

генетичні, чи спадкові;
уроджені;
що виникають внаслідок травми;
конституційні;
інфекційні;
сезонні;
природні.

Філософія цієї оздоровчої практики заснована на гармонії 5 першоелементів Всесвіту - повітря, води, землі, вогню, ефіру, які об'єднані в кожному з нас у різних комбінаціях, визначаючи особливості фізіології та особисті якості людини.

Підхід аюрведи до оздоровлення, зміцнення організму єдиний і включає 3 етапи:

Оцінку конституції обстежуваного, визначення співвідношення його організмі першоелементів.
Пошук причини порушення балансу цих першоелементів, внаслідок якого виникла хвороба.
Терапевтичні заходи щодо відновлення цього балансу.

Діагностикою та лікуванням хвороб в аюрведі займається виключно фахівець – аюрведа-майстер, який здобув свої знання у процесі тривалого навчання у спеціальному аюрведичному центрі.

Лікар проводить докладне опитування та огляд хворого, а потім на підставі отриманих даних розробляє індивідуальну схему лікування. Оздоровча програма, як правило, включає правильне харчування (згідно з догмами аюрведи), розпорядок дня (він не однаковий для всіх, а залежить від індивідуальної сумісності першоелементів), ознайомлення хворого з аюрведичною філософією життя – невгамовним бажанням зцілитися і завжди бути здоровим.

Діагностика може являти собою восьмигранне (перевірку голосу, язика, очей, шкіри, зовнішнього вигляду, характеру пульсу, випорожнення та сечі) або десятигранне (вивчення фізичної та психічної конституції, статури, розмірів тіла, життєздатності тканин організму, патологічних станів, здатності до виконання фізичних вправ та перетравлення їжі, вікових змін, адаптації організму) обстеження – ашта-бідху та даша-бідху відповідно.

Аюрведа як виганяє захворювання, а й попереджає їх поява. Фахівець призначає пацієнтові особливу дієту з регулярним застосуванням спеціальних трав, ефірних олій та інших натуральних препаратів. Результатом дотримання цієї дієти стає повне очищення організму від токсинів, що його руйнують, і, як наслідок, нормалізація процесів обміну речовин, позбавлення від психоневрологічних і шкірних захворювань, захворювань травного тракту, опорно-рухового апарату, інших органів і систем.

Рейки

Система природного оздоровлення рейки (чи рейки) прийшла до нас із Японії. Це найдавніша система лікування шляхом накладання рук, у процесі якого універсальна енергія життя надходить у організм хворого чи перерозподіляється у ньому.

Давні джерела знання про здоров'я та зцілення говорять про те, що не випадково, коли у нас щось болить, ми намагаємося прикласти до цього місця руку – ми несвідомо прагнемо спрямувати до хворого органу енергію для його одужання. Під час сеансу лікування цілитель рейки на деякий час прикладає долоні до певних місць тіла хворого.

Примітно, що згідно з вченням рейки, в процесі лікування здійснюється вплив не на якийсь конкретний орган, а на весь організм в цілому - потоки життєвої енергії надходять в організм, прочищають канали, сприяючи виведенню токсичних речовин, що накопичилися в організмі, наводять у стан гармонії тіло та душу.

Основне джерело хвороб, як вважають цілителі рейки, – наші негативні думки. Завдання ж цілителя – допомогти людині виявити руйнують її організм думки і емоції, а також дати поради щодо їх усунення. Боротися з ними хворому доведеться самостійно.

Основними принципами рейки, що упорядковують думки та емоції, сприяють оздоровленню організму, є такі догми:

не гнівайся;
не турбуйся;
шануй батьків, учителів, усіх тих, хто старший за тебе;
будь чесним;
завжди будь ласкавий до всього живого.

Система рейки є альтернативним методом лікування, вона не виключає традиційної медицини, а може бути використана паралельно з нею. Тобто людина намагається змінити спосіб думок, жене від себе негативні емоції, одночасно приймаючи ті чи інші, призначені їй лікарем традиційної медицини, лікарські препарати. Отже процес лікування прискорюється – людина одужує швидше.

Крім того, рейки дарує людині, що практикує, емоційний спокій, душевна рівновага, повноцінний сон, дозволяє побачити нові, яскраві фарби життя.

Сучасна наука, на жаль, відкидає концепцію існування життєвої енергії, вважаючи систему псевдонаукової рейки. Однак на сьогоднішній день існує безліч послідовників цієї системи, які нібито підтверджують її ефективність. Тож вибирати вам.

Цигун

Назва цієї східної практики походить від «ці», що в перекладі означає «енергія життя», і «гун», або «керувати», тобто дослівно «цигун» означає «управління життєвою енергією». Це відома з давніх часів (існує понад 7 тисяч років) китайська методика лікування, покликана дарувати практикуючому життєвий тонус, гарне самопочуття, здоров'я та довголіття.

Китайська філософія свідчить, що весь наш світ, кожен предмет і кожна жива істота в ньому наповнена енергією ци. Вона не тільки циркулює в кожному з них, а й взаємодіє з цими сусідніми об'єктами.

Що стосується людини, вважають, що ці в її організмі рухається особливими лініями, що йдуть уздовж тіла – меридіанам, а накопичується в енергетичних центрах, або даньтанях. Існує 3 таких резервуари: у голові локалізований верхній, у грудині – середній, а в черевній порожнині розташований нижній даньтань. 2 верхні резервуари відповідають за нашу свідомість, духовний світ і творчі здібності, а нижній – безпосередньо за фізичний стан організму.

Завданням цігун є заповнення нестачі енергії ци, заповнення нею всіх даньтанів. Нормалізуючи, посилюючи циркуляцію енергії, ми підвищуємо життєздатність тіла, боремося із хворобами.

Протипоказань у цієї системи оздоровлення немає. Нею можна займатися особам будь-якого віку у стані здоров'я.

Відкрити меридіани допомагає повне розслаблення у поєднанні з глибоким диханням, а переміщати по каналах енергію – особливі рухи тіла та сила думки. Цигун вимагає виконання спеціальних фізичних та дихальних вправ (вони розроблялися тисячоліттями, і існує їх безліч) при уявній концентрації на своєму тілі, диханні та відчуттях, не думаючи про турботу та неприємності. Для занять рекомендується вибирати вільний одяг, що не сковує рухів, а проводити їх - під спокійну, розслаблюючу музику Сходу.

Найбільш підходящим часом для проведення занять цигун вважається ранній ранок, а місцем – свіже повітря, в оточенні кипарисів та сосен (ці дерева в країнах Сходу вважаються символами сили, довголіття, фізичної та моральної стійкості).

Заняття не вимагають великих тимчасових витрат - на виконання комплексу досить простих вправ йде менше півгодини. Важливо виконувати вправи технічно правильно (мова і про фізичні дії, і про дихання, і про спосіб мислення), регулярно, поступово збільшуючи тривалість кожного з них.

Результатом занять стає бадьорість тіла та духу, гарний настрій, активізація функцій внутрішніх органів, стійкість до впливу стресів та інших несприятливих факторів, омолодження організму. Серед ефектів цигун – зниження артеріального тиску, урежение пульсу, насичення кожної клітини організму практикуючого киснем, стимуляція діяльності мозку.

Ця система оздоровлення є у КНР національним надбанням, дослідження у цій галузі фінансуються державою. Багато китайських клінік використовують цігун як з метою лікування серйозних соматичних захворювань, так і на етапі реабілітації пацієнтів. Цигун дала початок таким видам бойових мистецтв, як тай-цзи та ушу. Постійно розробляються нові схеми та комплекси вправ, що поєднують у собі різні види методик цігун з метою лікування різноманітних захворювань.

У Китаї практично в кожному парку чи сквері можна побачити людей – і молодих, і літніх людей – практикуючими цигун. А в останні роки завдяки своїй результативності та сполучності з іншими традиційними та нетрадиційними методами лікування ця система оздоровлення завоювала інші країни Сходу та навіть Заходу.

Ушу

Ушу - особлива, не порівнянна ні з чим система єдиноборств родом із Стародавнього Китаю. Це ціле мистецтво, що поєднує в собі бойові прийоми та комплекси фізичних вправ, результатом виконання яких стає духовне та фізичне самовдосконалення. Шляхом регулярних тренувань учень невдовзі усвідомлює своє внутрішнє «я» та призначення.

Ще багато століть тому даоські ченці помітили тварин, які мешкали біля водойм, звернули увагу на їхню велич і грацію. Це стало передумовою для створення "звірячих" стилів ушу - їх на сьогоднішній день існує 5: стиль дракона, тигра, леопарда, журавля, змії. Спочатку це мистецтво являло собою систему знань, що допомагають людині вижити в будь-яких умовах, тренувало здатність швидко приймати рішення, реагувати на те, що відбувається.

Сьогодні практика ушу налічує безліч стилів, що поєднують у собі певні прийоми та техніки. Всі ці стилі об'єднані у дві великі групи – внутрішні та зовнішні. Метою внутрішніх є розвиток гнучкості тіла та вміння керувати своєю ци – життєвою енергією, а зовнішні – призначені для вдосконалення ударів та тренування сили м'язів. Майстри ушу вважають, що гармонія особистості можлива виключно в умовах єдності внутрішньої та зовнішньої, що ці стилі пов'язані один з одним нерозривно.

Різні школи ушу пропонують різні стилі цього виду бойових мистецтв, наголошуючи на ударах ногами, руху руками або інші характерні рухи.

Спільним для всіх існуючих шкіл ушу є принцип упорядкування енергії, узгодження роботи тіла та духу, способу мислення. Методики цього мистецтва розвивають приховані здібності людського організму, сприяють оздоровленню та самовдосконаленню.

По суті, гімнастика ушу – це комплекс фізичних та дихальних вправ, які не імітують руху в бою, а виконуються повільно, плавно та м'яко (щоб не допустити розтягування зв'язок).

Існує ряд правил, яких слід дотримуватися, якщо ви вирішили зайнятися ушу:

займатися переважно рано вранці або у вечірні години, спорожнивши кишечник;
виконувати вправи через годину-півтори після прийому їжі або за годину до нього, але не натще або повний шлунок;
вибрати для занять зручний, не сковує рухів одяг з натуральної тканини, що дихає;
під час тренування слід стояти, повернувшись обличчям на північ (згідно з традиціями Стародавнього Китаю);
навантаження підвищувати поступово, уникати перевтоми;
займатися практикою, дотримуючись принципу регулярності – 2 рази на тиждень і частіше.

Ушу не вимагає якоїсь особливої фізичної підготовки, займатися нею можна людям різного віку, навіть дітям, для яких через недосконалу координацію рухів і недостатньо розвинену моторику повинен бути підібраний спрощений комплекс вправ.

Про інші перераховані нами оздоровчі методики, які ми не встигли описати в цій статті, читайте .

Програма "Таємниці часу", випуск на тему "Цигун":

Пізнавальний фільм «Аюрведа – мистецтво життя»:

Сьогодні часто можна почути, що східні духовні практики йоги, медитації та інші способи очищення енергетики дуже схожі на християнський досвід посту і молитви. На жаль, у наші дні поширена думка, що «одне іншому не заважає», і цілком припустимо бути «глибоко віруючим» християнином і розвивати своє тіло і дух за допомогою тих засобів, які нам пропонує інша культура. Тим не менш, між східними способами духовного вдосконалення та християнською аскетикою є чимало непереборних протиріч. Незнання про них може призвести до моральних та психічних розладів, а зрештою – до духовної загибелі людини. Ця стаття присвячена спробі відповісти на питання, чим відрізняється східна духовність від тієї багатої православної аскетичної традиції, коріння якої ми бачимо в Святому Письмі, а плоди - в сонмі отців-аскетів, які своїм життям і творами показали висоту християнського подвигу.

На перший погляд може здатися, що представники східних культів мислять у християнському ключі. Так, вони стверджують, що «метою йоги...є плідне, праведне життя і досягнення єдності з Богом». Звучать навіть недвозначні заклики до того, що ми називаємо обожненням, а саме: «людина має стати божественною через здійснення божественного». Цікаво, що індуїзм, буддизм, а також інші, менш поширені культи Сходу, не пропонують чіткого, богословсько осмисленого, вчення про Бога, Його властивості та ін. Та догматична стрункість, яка зберігається в надрах Православної Церкви, на Сході відсутня. Але це навіть не найголовніше. Важливо звернути увагу на ту основу, на якій ґрунтується прагнення до Бога у християнській молитві та йогівській медитації.

Джон Уайт, автор книги "Що таке просвітлення", зазначає, що всередині кожної людини знаходиться "бажання розв'язати загадку існування". З цією метою людина через самопізнання поринає у самого себе. Що він там знаходить? «Завершенням цього дослідження є визволення, тобто набуття душею знання себе. Душа є нескінченним і вічним океаном блаженства, єдиним із сонцем, зірками та планетами... Вона - це світло світу, вільне від будь-яких ланцюгів, які приковують людське тіло до землі».

Тепер подивимося, що знайшов у собі видатний духовний наставник ХІХ ст. свт. Ігнатій (Брянчанінов), який все життя своє присвятив Богу (з них 30 років у чернецтві). Що ж бачу я в собі? - Бачу гріх, гріх невпинний: бачу невпинне порушення найсвятіших заповідей Бога, Творця та Викупителя мого». Звернемося до іншого прикладу. Ось що говорить про себе найбільший із ізраїльських царів - Давид, двір якого потопав у блиску золота: «Беззаконня моя перевершила голову мою, бо тягар тяжкий обтяжуючи на мені. Смердючи і зігнивши рани моя від лиця безумства мого» (Пс. 37: 4-5); «... як злийся душа моя і живіт мій пеклі наблизися» (Пс. 87: 3).

Пізнання себе у вигляді, який запропонував нам свт. Ігнатій, суттєво необхідно для здорового духовного життя, тому що «гордовитому праведнику, тобто грішникові, який не бачить своєї гріховності, не потрібен, марний Спаситель» (свт. Ігнатій Брянчанінов, Про читання Євангелія / Аскетичні досліди, Т. 1). «Не здорові потребують лікаря, але хворі, – вчить Спаситель, – Я прийшов покликати не праведників, а грішників до покаяння» (Лк. 5: 31-32). Людина дивиться в себе, з нерозумності своєму сподіваючись знайти світло. Але замість світла виявляє прірву пекла, готову поглинути його. Тоді у почутті смирення і покаяння він звертає свій погляд до Джерела світла – до самого Бога. Він не боїться бути відкинутим, пам'ятаючи слова Спасителя: «Прийдіть до Мене всі трудящі і обтяжені, і Я заспокою вас; візьміть ярмо Моє на себе і навчіться від Мене, бо Я лагідний і смиренний серцем, і знайдете спокій душам вашим; бо ярмо Моє благо, і тягар Мій легкий». (Мт. 11: 28-30). Тут немає місця для зневіри та відчаю (як може здатися людям, які не мають досвіду життя в Церкві), але є надія і справжнє світло, яке дарується вірою у спокутний подвиг Ісуса Христа. Кожен грішник, що розкаявся, погряз у тині своїх беззаконь, з справжньою радістю блудного сина знаходить поряд із собою Того, хто говорить: «Станемо їсти і веселитися! Бо мій син був мертвий і ожив, пропадав і знайшовся. І почали веселитися» (Лк. 15: 23-24). На наступному за покаянням і прощенням щаблі ми раптом виявляємо, що Господь, звертаючись до грішника, називає його «сином» і запрошує на бенкет вічності на честь його повернення. І тільки тепер доречно говорити про радість та світло, якими може часом супроводжуватися духовний досвід. Головним критерієм, за допомогою якого ми можемо відрізнити справжню духовну радість від бісівської краси, є смирення. Якщо радість про Бога супроводжується сокрушенням і смиренністю серця, якщо в нас немає підношення і тонкої гордості, то наші почуття від Бога. «У нас, дитячих, ознака того, що діяння наше згідно з волею Божою, є успіх у смиренні», - пише преп. Іван Ліствичник (Лествиця, Слово 26:91). При цьому важливо вміти відрізняти справжнє смирення від помилкового, тому що ворог роду людського часто під виглядом смирення вкладає в душу отруту марнославства та гордості.

Мабуть, саме слово «покаяння» відрізняє справді християнський духовний досвід від усіляких східних духовних практик. Йога пропонує розкрити приховані здібності, прийти до гармонії із собою, миром та людьми, досягти фізичної та духовної досконалості. Зовні це звучить привабливо і переконливо, але не слід забувати дивитися глибше зовнішньої оболонки. Усередині ж вся східна духовність заснована на самовдосконаленні за допомогою комплексу дихальних та фізичних вправ, виголошенні певних слів (мантр) та ін. Як бачимо, у цьому прагненні до досконалості немає жодного слова про первісну людську недосконалість. І, що найстрашніше, немає ні слова про Бога, допомогою Якого ми, грішні, усвідомивши свою неміч, прагнемо звернути з себе тілесні ризи старої людини і зодягнутися в нового, перетвореного благодаттю Ісуса Христа.

Християнство ж пропонує шлях до досконалості. Слідуючи за Христом, людина зрікається того гріха, з яким він зродився.Утвердившись у смиренні, зруйнувавши своє тіло, розум і серце покаянням, він з надією чекає перед Богом, чекаючи помилування. У відповідь на щиру молитву Господь дарує звільнення від пристрастей та душевний світ. Людина поступово змінюється. У своєму граничному виразі це перетворення полягає в словах апостола Павла: «Вже не живу я, але живе в мені Христос» (Гал. 2:20). При цьому не йдеться про те, що Христос придушив людську особистість і замінив її Собою. У словах Апостола ми маємо приклад зустрічі двох вільних особистостей, за якої людина «стає благодаттю тим, що Бог є за Своєю природою»(В. Лоський). Ось справжнє обожнення, основою якого є покаяння і свідомість власної духовної злиднів, а вершиною - зростання в міру повного віку Христового (Еф. 4:13), коли розум, почуття, бажання, воля людини збігаються з розумом, почуттями, бажаннями та волею самого Бога.Лише християнство може запропонувати таку глибину духовного сходження.

Східні духовні практики пропонують шлях до обожнення без покаяння. Але якщо під будівлею духовного життя не буде міцного каменю смирення, то в основу нашого прагнення горе неодмінно ляже гордість і солодка переконаність у своїй «досконалості». Лукавий біс, спокушаючи наших прабатьків, запропонував їм скуштувати заборонений плід і стати, як боги. Господь наш Ісус Христос також говорив своїм учням (нагадуючи їм слова пророка Давида): «Чи не написано в вашому законі: Я сказав: ви боги» (Ів. 10: 34; Пс. 81: 6). Але якщо слова першого все людство в особі Адама та Єви привели до падіння, то слова Христа відкрили нам шлях до відродження від смерті в вічне життя. Напевно, вся різниця в тому, що перед закликом Господа до обожнення були нищівні всяку гордість і сліпе самолюбство слова: «Покайтеся, бо наблизилося Царство Небесне» (Мф. 4:17), - і, - «Я є лоза, а ви гілки ; хто перебуває в Мені, і Я в ньому, той приносить багато плоду; бо без Мене нічого робити не можете» (Ів. 15:5).

Данило Саліщев

Йтиметься про східні практики. Є 2 головні забобони щодо цих справ. Один – коли гадають, що східні техніки такі давні, що сучасній людині не підходять. Але! Погодься, наш організм не так сильно змінився за останні кілька століть: скажімо, нові кінцівки у нас не виросли. Та й стрес супроводжував людину завжди. Дедлайни, кава, нічні клуби та пробки не такі вже й страшні порівняно з тиграми, повенями та війнами.

Когось зупиняє ще й те, що дві основні системи прийшли до нас готовими з Азії: йога – з Індії, цигун – з Китаю. І тому нібито на нас, європейців, не можуть вплинути. При цьому чомусь від азіатської їжі ми всі відмовитися не в змозі. Більше того, саме у традиційній східній медицині враховуються не лише типи статур, а й різні склади розуму та характеру пацієнтів, що дозволяє призначати кожному індивідуальні засоби оздоровлення. Ризикнемо розширити горизонти?

Нам допомагали:

Андрій Єрьомін
Інструктор тайцзицюань та цигуна, центр «АнСінДао»

Ольга Зімова
Сертифікований викладач бікрам-йоги

Цигун

Ця система оздоровлення і саморозвитку зародилася в Стародавньому Китаї, віку невизначеного - хтось вважає, що їй всього кілька століть, деякі дослідники ведуть рахунок на тисячоліття. Ці (або «чи», як пишуть англійською) – наша життєва енергія, цигун – керування нею. Хвороби та всі проблеми зі здоров'ям виникають через порушення циркуляції енергії в тілі, Але спеціальні вправи з концентрацією на диханні дозволяють відновлювати її природний перебіг. Все зрозуміло, правда?

Коли корисно: Якщо хочеш розслабитися, прогнати стрес, покращити увагу та концентрацію, відновити сили після травми чи хвороби.

Як виглядає: Як і в багатьох інших стародавніх практиках, у цигуні кілька стилів та напрямків. Але їх поєднують глибоке, природне дихання та певне, здорове вирівнювання хребта. Якщо ти бачила в парках людей, які нерухомо стоять з виставленими руками, в яких начебто куля (але насправді немає), – ось це (швидше за все) цигун. До статичних вправ додаються м'які і динамічні, що повторюються: кругові рухи руками, нахили, повороти, переміщення. Цим можна займатися як на узліссі соснового бору, так і в комірчині, яка не підходить для активних екзерсисів. Спеціальний одяг теж не є обов'язковим. Загалом зручно.

Що відбувається: Фізичне навантаження мінімальне – практично відсутнє. Але наслідки для нервової системи – як від медитації (власне це одна з її форм). Дихання управляється і свідомістю, і підсвідомістю, тобто саме зосередженість на природному дихальному процесі об'єднує їх. Розум позбавляється неспокійних думок, рухи виконуються спокійно, в комфортному ритмі та діапазоні. Накопичивши ці, можна направити її до органів, що вимагають оздоровлення, і до певних енергетичних точок, що схожі на акупунктуру, але без уколів.

Кому підходить: Хоча в цигуні є й суворі техніки – перетворюють тіло адепта на камінь, можна спокійно спати на цвяхах, – масово поширені «м'які» напрямки, до яких складно вигадати протипоказання. Цигуном можуть займатися люди юні і не дуже з фізичними обмеженнями і ті, кому не підходять звичайні види фітнесу з якихось причин. Акцент на натуральному диханні розслаблює та зміцнює легені, зокрема дослідження говорять, що це допомагає при астмі. А ще практика рятує громадян, які вдосталь забезпечені фізичним навантаженням, але знемагають від стресів і терміново потребують відновлення душевного спокою.

Бікрам-йога

Цей напрямок створив у другій половині минулого століття індієць Бікрам Чоудхурі. Спочатку він досяг великих успіхів у класичній йозі, але навіщось займався ще й важкою атлетикою – отримав серйозну травму коліна та вирок від лікарів, що ходити більше не зможе. Але Бікрам не здався і вирішив винайти свій спосіб відновлення: здорово розсудивши, що тіло краще розтягується в розігрітому стані, а суглобам корисне прогріванняпри деяких захворюваннях він зайнявся практикою в приміщенні з підвищеною температурою. Так і позбувся наслідків травми, а потім почав допомагати ближнім. Серед його учнів – президент Ніксон та Мадонна.

Коли корисно: Хочеш серйозно попрацювати над своєю гнучкістю, зняти болючі відчуття в м'язах і суглобах, пострункішати, спробувати незвичайний вид йоги, погрітися в зимовому місті.

Як виглядає: Комплекс складається з 26 асан класичної та двох дихальних вправ на початку та в кінці заняття. Кожна поза повторюється двічі, при цьому перша частина уроку складається з асан у положенні стоячи (розминка та робота з м'язами), а друга (робота зі спиною та хребтом) вся проходить лежачи та сидячи на підлозі.

Але головна особливість – температура приміщення трохи вища за температуру тіла, близько 40 градусів при вологості 40%. Коли входиш до зали, здається, що там просто тепло, і дихати приємно. Жарко стає лише у процесі виконання асан. А залишаєш клас вже повністю мокрою (хоча волога, переважно, йде з повітря). Втім, у будь-якій студії тобі видадуть 2 рушники – для заняття та для душу, тож нічого соромитися.

Що відбувається: Потовиділення підвищується (організм виводить воду, щоб охолоне), але температура тіла залишається в межах норми, частота пульсу може піднятися до позначки 160 – це максимум. Терморегуляція працює активно, але не в стресовому режимі, а як у спекотний літній день. Крім корисних ефектів класичної йоги (загальне оздоровлення, розслаблення, поліпшення концентрації та тонусу), бікрам чудово розвиває гнучкість, не призводячи при цьому до розтягу м'язів, що трапляється при виконанні асан у прохолодних приміщеннях. Кров циркулює швидше і збагачена киснем інтенсивно омиває всі внутрішні органи.

І, звичайно, знімаються болі в суглобах, що виявляються і загострюються при переохолодженні. Корисно прогрівання при деяких видах травм і для відновлення м'язів після ударного силового навантаження. І – та-дам! - Бікрам-йога спалює більше калорій, щоправда, і вимагає замість чималих зусиль.

Кому підходить: Бікрам-йогою можуть займатися всі, крім громадян до 15 років (діти майже не пітніють, тому температура тіла ризикує підскочити). Звичайно, особливі умови додають пікантності: на перших уроках може крутитися голова і трохи нудити, але це відбувається, коли виходиш із зали. Серед протипоказань – хронічні захворювання на стадії загострення, епілепсія та психічні розлади різного роду. І не можна йти на йогу із температурою. Загалом займатися можна здоровим людям – лише обережно, уважно слухаючи педагога. Серед індивідуальних протипоказань також деякі шкірні та суглобові захворювання, що загострюються при нагріванні. Тож обов'язково проконсультуйся з лікарем.

Тайцзіцюань

Він же - тайчічуан (на англійську манер), або скромненько - тай-чі. Родом теж із Китаю. Спочатку був мистецтвом рукопашного бою («тайцзицюань» перекладається як «кулак Великої Межі»). Але стародавні майстри помітили, що витончене і плавне відпрацювання бойових зв'язок благотворно діє на організм. Так виникла окрема практика для покращення загальної фізичної форми, зміцнення тіла та розвитку, не побоїмося цього слова, граціозності. Основними принципами тай-чі нагадує цигун, але має головну відмінність: тут внутрішня розслабленість і спокій переходять у безперервний рух, і хореографія набагато різноманітніша та цікавіша.

Коли корисно: Якщо хочеш додати навантаження для тіла, покращити координацію та рухливість, оздоровити та розробити суглоби.

Як виглядає: Тай-чі – це комплекси ударів, захисних блоків та переміщень з єдиноборства, але виконуються вони неквапливо, під повним контролем просто гарно. Зовні скидається на сповільнений танець із десятків зв'язок, у якому один прийом переходить до іншого. Хоча в різних формах є прискорення та уповільнення, загалом переважає ідея плинності рухів, без втрати плавності, без незапланованих ривків та смикань. Для повноцінного виконання комплексу з переміщеннями та широкими та низькими стійками вже знадобляться вільні простори та одяг.

Що відбувається: Тай-чі, як більш рухливий вид техніки, покращує кровообіг у всіх частинах тіла та органах. Плавні кругові рухи м'яко проробляють суглоби, відновлюючи їхню працездатність. Принцип комфортності навантаження зберігається: ти виконуєш усе так, як дозволяє тіло зараз. Інтенсивність можна збільшувати поступово, працюючи з мінімальною швидкістю (що зовсім не легко) і опускаючись у глибші та ширші стійки. Так навіть краще тренуються м'язи, зв'язки та суглоби. При цьому розум, як і в цигуні, поринає у дії тіла, тобто нервова система теж не в накладі. Ну і, нарешті, коли ти прагнеш робити це красиво (а прагнути треба), покращуються розтяжка, координація та баланс.

Кому підходить: Тай-чі - крок від розслаблення до фізичного навантаження та зміцнення тіла, але м'яке, комфортне виконання годиться для багатьох. Особливо корисно тим, хто позбавлений звичайної рухової активності та має проблеми із суглобами: дослідження показали, що такі вправи полегшують стан навіть за артриту. Ще практика допомагає в особливо неспокійних випадках: коли індивідууму життєво необхідно розслабитися, але поринути в транс, смиренно сидячи на місці, він не здатний. Тай-чі – це медитація у русі.

Занадто багато книг? Ви можете уточнити книги на запит «Східні практики» (у дужках показано кількість книг для цього уточнення)

Переключити стиль відображення:

Кармічний менеджмент: ефект бумерангу в бізнесі та в житті

Є люди, історії яких змінюють уявлення про можливості людини. Майкл Роуч провів понад 20 років у монастирі Тибету, ставши першою західною людиною, яка отримала ступінь «Геше», або доктора буддійської філософії. Без досвіду, грошей та зв'язків, спираючись лише на буддійські знання про пристрій.

Є люди, історії яких змінюють уявлення про можливості людини. Майкл Роуч, доктор буддійської філософії, без досвіду, грошей і зв'язків, спираючись лише на буддійські знання про мир, заснував одну з найуспішніших компаній у Нью-Йорку. У цій книзі автор докладно описує, як йому...

Деколи нам здається абсурдним факт, що буддійська мудрість і практика здатна допомогти людям, які виросли у західній філософській традиції, усвідомити свій шлях у житті та створити довірчі партнерські відносини. Відповіді давніх часів можуть здатися несподіваними, тому що мають справу з прихованим рівнем ре…

Що таке щастя японською? Це синрін-йоку, або «лісові ванни», – практика прогулянок лісом, яка здатна змінити життя кожного з нас. Автор цієї книги доктор Цін Лі, експерт у галузі лісотерапії, пропонує легкий та приємний спосіб відновити втрачений зв'язок із природою, який вже …

Відсутнє

Кожна жінка має свій неповторний рецепт її власної сексуальності. Не має значення скільки вам років, який у вас об'єм грудей чи колір очей, сексуальність – це щось набагато глибше та чуттєвіше, ніж просто зовнішня привабливість. Хто вона – сексуальна жінка? Який треба бути…

Сучасний майстер йоги, Шрі Беллур Крішнамачар Сундараджа Айєнгар отримав всесвітнє визнання за глибину розуміння мистецтва та науки йоги, а також за створення унікального способу навчання цього мистецтва. Викладаючи йогу понад 70 років, він зробив її зрозумілою та доступною для кожного, незалежно від того, як…

У книзі описуються зовнішня форма і внутрішній зміст уданського Ці-Гун П'яти звірів, що є надзвичайно простою і так само ефективною системою відновлення і підтримки здоров'я. Книга розділена на дві частини, перша з яких є інструкцією, як треба робити цей …

Правильне харчування має приносити користь тілу, ясність розуму та збільшувати життєві сили людини. Чи не цього хоче кожен? Легендарна тибетська система харчування, з якою ви познайомитеся, допоможе повернути здоров'я та значно покращити якість вашого життя. Книга написана відомим практикуючим.

Відсутнє

Таємниці Східного оздоровчого кохання, викладені сучасною мовою: вправи, техніки, масажі. Східні легенди, пантеон Богів. Просто, практично з користю для здоров'я, як боротися з сумним, і з гумором.ISBN 978-5-00122-214-9 Видавництво "Перо"

Зовнішнє щастя не триватиме довго без внутрішнього, а матеріальні блага власними силами не можуть зробити людину щасливою, каже Далай-лама. У цій книзі він дає практичні поради про те, як знайти ясність розуму і перетворити негативні емоції, зробивши щасливішими і себе, і оточуючих. Його Святе…

Ця книга – для батьків, які хочуть для своїх дітей кращого та готові вивчати та пробувати нове. Реальні історії, лайфхаки та рекомендації від сертифікованого викладача йоги для дітей, блогера та мами зі стажем Анастасії Кокеєвої допоможуть вам не лише познайомити свою дитину з практикою…

У цій книзі Анодея Джудіт, фахівець світового рівня та автор кількох бестселерів, докладно розповідає про систему чакр – сім енергетичних центрів, розташованих усередині людського тіла, та ділиться секретами практичної роботи з ними. Ви не тільки дізнаєтеся, як чакри впливають на наше фізичне становище.

Перед вами – повний покроковий посібник із використання сили розуму для зцілення тіла від знаменитого Діпака Чопра! В основі авторської методики – тисячолітня мудрість Аюрведи, стародавньої індійської медицини, та найсучасніші наукові дослідження в галузі медицини. За допомогою детального тесту визначте…

Китайську гімнастику Цигун використовують у різних цілях – зниження ваги, набуття бадьорості, зцілення духу, оздоровлення організму. Цигун застосовують при лікуванні цілого комплексу захворювань: від гіпертонії та виразки шлунка до безпліддя та раку. Нова книга серії «Головні секрети медицини Сходу» розповсюджує…

Ще нещодавно і східна медицина, і східні оздоровчі практики не сприймалися матеріалістичним Заходом всерйоз. Однак поступово люди стали розуміти, що передані з покоління в покоління стародавні знання, зневажливо звані нісенітницею та обманом, не менш ефективні, ніж е…

Відсутнє

Ви дізнаєтеся про те, як за допомогою приємної душі та тіла йогічної практики можна схуднути, зробити своє тіло струнким, гнучким та привабливішим. Ресурс молодості, краси та здоров'я, даний кожному від природи, з роками виснажується. Шкіра в'яне, обмінні процеси сповільнюються, набирається зайвий в...

Відсутнє

Східна медицина лікує не хворобу, а людину загалом, відновлюючи її енергетичний баланс, спрямовуючи рух енергії в ослаблений орган. Ми пропонуємо читачеві освоїти ефективні енергетичні практики, що дійшли до нас крізь віки. Дане видання призначене для тих, хто хоче бути зд…

Вам здається, що йога – заняття для молодих та струнких? Зовсім не так! Експерт з йоги Світу Патріша Керр вважає, що йогою може зайнятися будь-який, незалежно від ваги чи будови тіла. Миру розробила унікальну програму занять йогою для «великих людей» з акцентом на оздоровлення та релаксації.

У книзі опубліковані матеріали розмов Далай-лами з відомим японським антропологом Норіюкі Уедою. Далай-лама дає ясні та неупереджені відповіді на питання про найголовніше: про співчуття та його роль для майбутнього суспільства, про гнів та його використання для досягнення благих цілей, про кохання та прихильність…

Відсутнє

Мистецтві мудрий вже понад дві тисячі років. Відомо, що за допомогою різних складень пальців рук можна відновити нормальну циркуляцію енергії ци в тілі людини і, таким чином, лікувати хвороби, відновлювати уражені органи, уповільнювати процеси старіння… Але мудрий має ще одне дивно…

Відсутнє

Після десяти років безперервного життя та роботи в Азії автор повертається до Росії та переносить самодослідження до Європи. Автобіографічний збірник містить інтерв'ю автора для мас-медіа, репортажі про споконвічну західну культуру та осмислення викладання східних практик у європейській реальності. Даний…

Щоб у п'ятдесят виглядати на сорок без пластичних операцій, дорогої косметики і дієт, що виснажують, потрібно зовсім небагато - позитивний погляд на світ, завжди гарний настрій і сяючий погляд. І досягти цього так просто! Знайдіть всього 10 хвилин на день, зробіть 10 кроків назустріч самої себе.

Обидві представлені тут роботи – як ємна і прониклива біографія Шрі Ауробіндо, написана його учнем, і Глосарій термінів, складений з урахуванням цитат із творів самого Шрі Ауробіндо, – є невід'ємним доповненням до справжнім зібранням творів. Ми сподіваємось, що вони будуть…

Відсутнє

Пропонована книга присвячена розгляду сенсу та практики медитації уважності відповідно до настанов Будди по сатипаттхані. У своєму викладі даної теми автор – поважний Аналайо Бхіккху – слід головним чином «Сатипаттхана-сутті», розкриваючи та коментуючи її положення на основі…

У новій книзі Сан Лайта читачі знайдуть збори чарівних жестів, які використовують люди всього світу, щоб закликати успіх, відновити здоров'я, звернутися до найвищих сил. Ми щодня використовуємо різноманітні положення рук, супроводжуючи свою мову або висловлюючи емоції, але не надаємо їм особливого значення.

Живете, як і більшість ваших сучасників, крутячись як білка в колесі і безперервно бігаючи по колу «дім-робота-дім»? Відчуваєте, як слабшають м'язи, шкіра стає в'ялою, зростає зайва вага і болі в хребті стають майже звичними? Але в той же час ви вважаєте, що у вас немає часу.

Найпростіший спосіб познайомитися з йогою і зрозуміти, чи підходить вам ця система - почати займатися вдома за цією книгою. Детальні пояснення та описи дозволять вам краще зрозуміти, як правильно виконувати пози, на які процеси в організмі вони впливають. Великий вибір послідовних вправ.

Калу Рінпоче (1915-1989) - відомий вчитель буддизму Тибету. "Основи буддійського шляху" - четверта книга з серії "Усні настанови". Тут містяться короткі, але глибокі пояснення основних термінів, головним чином, першої Колісниці буддизму - Хінаяни. Велика увага приділяється…

Стівен Рассел, автор 15 книг, більшість з яких стали бестселерами, творець популярного документального серіалу для Бі-бі-сі, продовжує найкращі традиції босоногих лікарів, які бродили країнами Стародавнього Сходу, зцілюючи людей від фізичних і душевних недуг. Книги Стівена Рассела до...

Відсутнє

"Невелика, але дуже розумна книга, написана двома авторами, які доповнюють один одного так званою саногенною системою Ю. Орлова та технікою шести лікувальних звуків китайського цигун. Книга ємна, ясна, проста, і, очевидно, дуже корисна. Варто прочитати всім, хто цікавиться оздоровлений…

Калу Рінпоче (1905–1989) – відомий вчитель буддизму Тибету, один з найвищих лам традиції Каг'ю. «Про природу розуму» – шоста книга із серії «Усні настанови». Вона присвячена погляду та практиці буддизму Алмазного шляху (Ваджраяни). Автор прояснює поняття природи розуму - суті Вчення Будди - і ук...

Відсутнє

Record No. 79-14 з наукової і третій approbation of December 25, 2014. Research objective: Comprehensive assessment of influence on recipient's функціональний status of revitalizing procedure carried out by the evaluated specialist. The approbated health improvement method is the propri…

Відсутнє

Цзю-терапія – древній східний спосіб лікування шляхом теплового на особливі точки нашого організму. Такий же ефективний, як акупунктура, але більш простий і не травмує шкіру. За допомогою цієї книги ви дізнаєтеся багато про енергетичних точках і їх лікувальні властивості, навчитеся діяти.

Відсутнє

Лікар Ільчі Лі показує, як можна використовувати енергію ци, щоб досягти шляхетного просвітлення і витягнути світ із темної безодні всіляких криз. Для широкого загалу читачів. …

Відсутнє

Дуже часто в книгах Просвітлених Майстрів описуються певні духовні стадії та стани, яких має досягти людина, яка стала на шлях Визволення. На сторінках даної книги шукач духовного Визволення знайде опис процесів, які ведуть до досягнення духовних цілей, а також…

Дихання – це життя. Справедливість такого твердження навряд чи в когось викличе заперечення. Справді, якщо без твердої їжі організм може обходитися кілька місяців, без води кілька днів, то без повітря всього кілька хвилин. Дихання – це напівавтономна функція: за бажання ми…

Якщо ти шукаєш альтернативу західній медицині, звернися до Аюрведи: це наука не про хвороби – це наука про життя. Використання цієї стародавньої медичної системи дає фантастичні результати. Вона не оминає увагою повсякденне життя, харчування, психологічні відносини, кар'єру, стан духу і, нарешті.

"Вісім шматків парчі" - одна з найпоширеніших оздоровчих систем, яка зазвичай розглядається тільки на зовнішньому рівні. Однак при найближчому розгляді виявляється, що «начинка» цього комплексу значно об'ємніша, ніж просто вправи в оздоровчих цілях. Це перша …

Відсутнє

Отже, якщо ви тримаєте в руках цю книгу, значить, вас зацікавила східна магія. Адже саме про неї і йтиметься тут мова! У першій частині книги мова піде про давньоєгипетську магію. Тут будуть розглянуті амулети, олії, основи стародавньої єгипетської нумерології. У другій – короткий огляд магії давніх-давен…

Ця унікальна книга, в якій поєднані найтаємніші та найефективніші практики даосів і лам тибету. Ви запитаєте, який сенс поєднувати різні системи? Сенс у тому, щоб з перших кроків користуватися для тіла та духу найкращими методами. Практика ламань Тибету «Око відродження» спрямована на акт…

Аюрведа – знання про людину та її здоров'я, якій понад 5000 років! Базові процедури Аюрведи (діагностика з дихання та пульсу, лікувальні дієти, ванни та обливання) міцно увійшли до медичної практики всіх країн. Але Аюрведа зберігає ще безліч рекомендацій і настанов, які ще стануть частиною м…

Більше, що по відношенню до Тибету, пробиваючи хлопчики, загорнуті в ауру містерії і миттям сьогодні, серед яких є stories, і є реальний світ phenomena. Дехто з них може бути вивчений природно, і деякий може бути виплачений yet. Tibetan singing bowls is a very powerful therapeutic tool and…

Мудра - символічний жест, що спрямовує енергетичні потоки в організмі людини та навколо нього. Комбінації пальців активують різні види енергії та поєднують людину з вищими планами буття. Мудра діє сильніше слова, зцілює швидше ліки, надає бадьорості та надихає на творчість.

Відсутнє

У книзі представлені основи східної творчої, духовної терапії, мета якої – життя в гармонії з собою та навколишнім світом, найповніше розкриття своїх здібностей. Це медицина тіла, розуму та душі, для її застосування потрібна лише завзята та самостійна робота над собою. Для безкон…

Крізь призму сучасних анатомічних, фізіологічних та клінічних даних автор розглядає принципи йогатерапії та побудови практики хатха-йоги для людей, які страждають на різні захворювання. Керівництво призначене для викладачів хатха-йоги, фахівців з фізичної реабілітації та…

Свагіто Лібермайстер – відомий психотерапевт, який має 30-річний досвід роботи. У цій книзі він розповідає про метод «сімейних розстановок», який дає нам розуміння сімейних переплетень та допомагає вирішити проблеми у стосунках. Цей метод був створений німецьким ученим Бертом Хеллінгером, але Сваг.

Це набір історій, головною темою та головним героєм яких є Тай-Цзі-Цюань. Незважаючи на «казковість» цих історій, у них просто і зрозуміло викладено секрети внутрішньої роботи, без знання яких Тай-Цзі-Цюань перетворюється на просту гімнастику. Зазначимо, що цю книгу буде цікавіше читати з...

У цьому посібнику зібрані рекомендації щодо використання рослин, здатних оптимізувати різні напрями йогічної практики. Розглянуті трави переважно виростають біля середньої смуги Росії і доступні. Книга містить докладні описи всіх класичних очисних матеріалів.

У своїй новій книзі «Радісна мудрість» Йонге Мінґ'юр Рінпоче, автор бестселера «Будда, мозок та нейрофізіологія щастя», вчить нас тому, як подолати проблеми та страхи сучасного життя та набути глибокого почуття спокою та благополуччя. Основна увага приділяється дуже актуальною в сучасному житті.

Відсутнє

У книзі американського письменника Роберта Кольєра зібрано таємні знання великих мудреців Сходу та мотивуючі історії сходження на вершину успіху засновників фінансових та промислових корпорацій, а також великих відкриттів та творчих осяянь. Натхненний Писанням та «Йога-сутри» гуру П…

Мистецтві мудрий уже багато тисяч років. За допомогою нескладних комбінацій пальців забезпечується особлива циркуляція енергії в тілі, що допомагає лікувати хвороби, сповільнює старіння. Але мало хто знає, що є мудрі, які дають також владу над долею. Досі інформація про те, що мудрі п…

Наші очі – безцінний дар, яким треба цінувати і який необхідно підтримувати у здоровому стані. Але повсякденне життя, сповнене непосильних навантажень, стресів, призводить до того, що очі все частіше реагують на наш неправильний спосіб життя серйозними захворюваннями. Адже порушення р...

Видавничий Дім «Ганга» випустив у світ книгу Михайла та Марії Роттер «Різнобарвне Рей-Кі» – великий і досить серйозний методичний посібник, в якому описані традиційні Рей-Кі та «варіації на тему», а саме сучасні «Рей-Кі-подібні» »Системи. Книгу, яку читач тримає зараз до рук…

Сучасний стиль харчування «не знайомий» генам людини, викликає у них протест і призводить до серйозних порушень здоров'я та раннього старіння. Застосовуючи стародавню формулу Тибету складання раціону, ви зможете оновити 90% клітин тіла і знизити біологічний вік на 10-15 років. Ви читаєте книгу вдома…

Відсутнє

У книзі Романа Долі «Техніка та практика медитацій» викладено методики та практики, які є унікальними інструментами самопізнання. Крім пізнавального аспекту, вони мають прикладну – суто практичну сторону: зцілюють від дурості та невігластва, розставляють крапки над «i», реально показують…

Китайська система цігун вчить накопичувати життєву силу, правильно розподіляти її, усуває негативні впливи зовнішнього світу, охороняє людину від старіння. Завдяки цій книзі, ви буквально за кілька днів осягнете ази цигун і навчитеся керувати своїм здоров'ям та настроєм. …

Близько ста років тому японський доктор Мікао Усуі створив дивовижний цілительський метод, який окреслив «мистецтво досягнення щастя, чудодійний засіб від усіх хвороб». Назва йому – Рейкі. Це не просто спосіб звільнення тіла від численних захворювань, це духовна терапія.

Відсутнє

Перш ніж розпочати освоєння йоги, дайте відповідь собі на одне просте запитання: «Для чого мені потрібні заняття цим видом духовної практики?» Адже йога – це найскладніша система, без розуміння основ якої просте копіювання асан не дасть бажаного результату. Щоб розібратися у дії та сенсі кожного …

Бажання покращити своє здоров'я – основна причина, через яку люди звертаються до йоги. І на ранніх етапах, щоб отримати ефект від занять, зовсім не обов'язково вивчати індійську філософію чи санскрит. Систематична практика асан допомагає покращити здоров'я, і вам вирішувати – використовувати своє око.