Робоча програма з фізкультури на тему Адаптивна фізична культура. Методичні засади побудови занять з адаптивної фізичної культури для студентів та школярів, які мають спеціальні медичні групи

МБОУ гімназія «Лабораторія Салахова»

Кафедра фізичної культури

Конспект занять з адаптивної фізичної

культурі для молодших школярів

Викладач фізичної культури:Юркова Ліля Наїлівна

Місце проведення: спортивний зал

Інвентар:гімнастичні ціпки (9 штук); гімнастичні килимки (9 шт.); дрібні предмети (пробки, кульки); відерця (8 шт.); тенісні м'ячі (9 шт.); Фітбольні м'ячі (9 шт.); м'яч (м'який); магнітофон + диск із релаксацією.

Тема: Мета: Вправи, що розвивають, в системі занять адаптивної фізичної культури, як умова мотивації молодших школярів.

Завдання уроку:

1.Освітня - закріпити виконання фізичних вправ з гімнастичними палицями та фітболами, сприяти формуванню правильної постави

2.Оздоровча – підвищувати функціональні можливості організму.

3.Воспитательная – виховувати свідоме ставлення до свого здоров'я та прищепити навички до самостійних занять ФК.

ВПЛ:

Побудова.Хлопці, у нас закінчилася перша чверть, ми вже трохи втомилися. Тому сьогодні ми дізнаємося, як можна допомогти своєму організму відновитися. Виконаємо кілька вправ, які ви можете робити самі, коли відчуєте, що вашому тілу потрібна допомога.

Гра «Знайомство» Побудова в коло, вчитель у середині – кидає м'яч кожному називаючи своє ім'я, дитина повертає м'яч називаючи своє.

1.Побудова в шеренгу біля стіни.

2.Перевірка постави, починаючи послідовно коригуємо стопи, положення таза, плечовий пояс та положення голови. Потім крок уперед і крок назад із поверненням в І.П. (повторити 3 рази)

Хлопці, зараз вся наша країна готуватиметься до зимових олімпійських ігор у Сочі. По всій нашій країні проносять олімпійський вогонь. Видатні спортсмени, політичні діячі передають смолоскип із рук до рук. Зараз ми уявімо, що у нас в руках олімпійський факел.

Ходьба з гімнастичними палицями (паличка вгору - на шкарпетках; паличка - вперед на п'ята; паличка за плечі - перекатом з п'ята на шкарпетку; те ж - у напівприсід; те ж на гусячий крок)

Речитатив: "Руки ставимо все в розліт, вийшов літак, мах крилом туди - сюди, роби раз і роби два".

Розминка на місці з гімнастичним ціпком.

1.І.п. - ноги нарізно - потягнуться вперед, палиця на рівні очей;

2. І.П. – о.с. - Самомасаж кистей рук

Масаж ніг (ходьба по паличці, покатати стопами).

ОЧ:

Комплекс вправ з фітболами:

І.П. - сидячи на м'ячі виконати кругові рухи тазом ліворуч, праворуч (5 разів).

І.П. лежачи животом на м'ячі розслабитися.

І.П. – лежачи спиною на м'ячі розслабитись.

І.П. - лежачи животом на м'ячі виконати перекат по м'ячу вперед до стоп, підтягнути м'яч до живота (зігнувши ноги в колінах) і назад.

І.П. – лежачи на спині ноги на м'ячі, виконуємо ударні рухи ногами.

І.П. - Сивий, обхопити ногами м'яч і обійняти руками або побити.

ЗЧ:

Звукова гімнастика: літери (Л, О, Р, С та літеру свого імені);

ДК: з тенісним м'ячем (визначити відрізок);

Збирати пальцями ніг фішки (пробки) та малювання ногами (фломастер між пальцями);

Релаксація з музикою (лежачи на спині, заплющивши очі, розслаблення);

Підведення підсумків:

Побудова.

«Хлопці, пам'ятайте, спочатку я вам казала, що якщо ваш організм втомився, то ми можемо різними вправами допомогти йому розслабитися?»;

«А ви самі зможете їх показати мамам та татам?»;

«Молодці!»

«А тепер давайте згадаємо, які ви робитимете вправи, якщо заболять ноги/очі/спина/або просто відпочити?»

Мені дуже сподобалося, як ви виконуєте вправи, з вами було дуже приємно працювати. Займайтеся та любите фізкультуру!»

Надіслати свою гарну роботу до бази знань просто. Використовуйте форму нижче

Студенти, аспіранти, молоді вчені, які використовують базу знань у своєму навчанні та роботі, будуть вам дуже вдячні.

Розміщено на http://www.allbest.ru/

Державний освітній заклад вищої професійної освіти м. Москви

Московський міський педагогічний університет

Педагогічний інститут фізичної культури

Факультет АФК

Класифікація фізичних вправ в адаптивній фізичній культурі

Фізична вправа - це рухове дію, виконуване за певними параметрами, задля досягнення поставленої мети. Воно може бути або у вигляді багаторазового повторення будь-якої однієї рухової дії - стрибка, нахилу тощо, або у формі різноманітної рухової діяльності, що включає безліч різних дій - рухлива гра, комплекс гімнастичних рухів і т.п.

1. За характером рухової діяльності:

Гімнастичні вправи – це вправи, що характеризуються штучним поєднанням рухів. Вони виконуються з певних вихідних положень, з точно передбаченими напрямками, амплітудою та швидкістю руху.

1) І.П.: о.с.

1 - руки убік;

2 - руки до плечей;

3 - руки убік;

2) І.п.: ноги на ширині плечей, руки в сторони

1 - нахил до правої ноги, бавовна за ногою;

2 - повернутися у вихідне положення

3 - те саме з лівою ногою

4 - в.п. фізична вправа гра

3) І.п.: ноги на ширині ступні, паралельно руки на поясі

1 - руки убік;

2 - руки нагору, піднятися на шкарпетки;

3 - руки убік;

4) І.П.: ноги на ширині плечей, руки за головою

1 - поворот тулуба вправо, руки убік;

2 - повернутися до в.п.

Те саме вліво

5) І.п.: ноги на ширині плечей, руки вниз

1 - руки убік;

2 - нахил вперед, торкнутися пальцями рук носіння лівої ноги;

3 - випрямитися, руки в сторони

Стройові - Стройові вправи - побудови (в коло, колону, шеренгу тощо), перебудови (з колони по одному в колону по два, три, чотири, шеренгу тощо), повороти в різні боки (направо , ліворуч, кругом), розмикання і змикання, всі пересування у просторі (у різних побудовах і врассыпную) - використовують у роботі з дітьми і під час різних фізичних вправ (па заняттях, ранкової гімнастиці), в рухливих іграх, хороводах, святкових ходах, на прогулянках, екскурсіях.

У процесі виконання цих вправ в дітей віком виховується орієнтування у просторі, узгодженість дій у колективі (виконання різних завдань загалом всім темпі й у взаємозалежності друг від друга).

Стройові вправи, пов'язані переважно з ходьбою, впливають формування у дитини правильної постави. Очі можуть виконуватися з різними предметами, супроводжуватись піснею, музикою або ударними інструментами (бубон, барабан)

1) Команда «Станься!». За цією командою той, хто займається, встає в дію, приймаючи основну стійку.

2) Команда «Налі-во!»

1.Займаються повертаються у бік лівої руки на лівій п'яті і правому носінні.

2.Приставляють праву до лівої та опускаючись на повну ступню.

3) Команда «Напра-во!»

1. Ті, хто займається, повертаються у бік правої руки на правій п'яті і лівому носінні.

2. Приставляють ліву до правої.

4) Команда "На місці кроком марш!" ходьба на місці

Ритмопластичні вправи - виконуються плавно, відповідно дозаданим музичним твором або із заданим чином. Музичний супровід є спільним тлом.

Під спокійну музику (повільно та плавно)

1. нахил вліво (вправо)

2. нахил вперед, дістати руками підлогу

3. нахил голови вліво (вправо)

4. повороти тулуба вліво (вправо)

5. кругові рухи руками

По відношенню до снарядів та предметів

1. Вправи без використання снарядів

Підйом ніг з в.п. лежачи на спині

Підйом лівої (правої) ноги з в.п. лежачи на боці

Віджимання від підлоги (з колін)

Присідання

Підняття обох ніг із в.п. лежачи на животі

2.Вправи з предметами

Підняття м'яча над головою

Присідання з гімнастичним ціпком, палиця знаходиться на трапецієподібних м'язах

Розгинання рук із гантеллю через голову

Підняття м'яча ногами з в.п. лежачи на спині

Підйом правої (лівої) ноги з обтяжувачами з в.п. лежачи на животі

3. Вправи на снарядах

Підйом ніг у висі на шведській стінці

Лежачи на лаві розведення рук з гантелями

Лежачи на краю лави животом підйом прямих ніг (на видих - підйом)

Вис на перекладині

Підйом тулуба на гіперекстензії (вдих – опускаємось, на видих – підйом)

4. Вправи на тренажерах

Розведення рук у тренажері (метелик) на видих зводимо руки перед грудьми

Розгинання рук у блоці (на видих - розгинаємо)

Згинання ніг у тренажері лежачи на животі (на видих згинаємо ноги)

Тяга до грудей (на видих - тягнемо)

Жим ногами сидячи в тренажері (на видих - тиснемо)

Рефлекторні вправи пов'язані з впливом на певні м'язові групи за допомогою напруги інших м'язових груп, значною мірою віддалених від тренованих. Рефлекторне скорочення одних м'язів призводить до скорочення інших. Наприклад, фізичні вправи, спрямовані на зміцнення грудного м'яза та м'язи спини, будуть рефлекторно зміцнювати м'язи згиначів та розгиначів хребта.

2. Спортивно - прикладні вправи відновлюють чи вдосконалюють складні рухові навички, мають загальнооздоровчу дію на організм хворого.

Оздоровча ходьба

Лікувальне плавання

Їзда на велосипеді

Ходьба на лижах

Лікувальна гімнастика, ЛФК

3.Дихальні - використовуються при всіх формах ЛФК. Благотворно впливають на функцію серцево-судинної та дихальної систем. Допомагають позбавитися головного болю, безсоння, алергії, уникнути нападів астми, відрегулювати тиск крові, нормалізувати обмін речовин, підвищити активність ферментів, зняти нервову напругу, стабілізувати емоційний стан, стимулюють травну систему.

Статичні дихальними вправими вважаються такі, при яких дихання здійснюється без одночасного руху кінцівками та тулубом. Вони найчастіше застосовуються на початку навчання правильному

1. Виконується лежачи із самоконтролем: вдих - видих

2. Виконується сидячи із самоконтролем: вдих - видих

3. Виконується стоячи із самоконтролем: вдих - видих.

За типом дихання

Грудне та ключичне дихання являють собою методи, що викликають розширення та скорочення грудної клітки. При грудному диханні це досягається за рахунок груп м'язів, прикріплених до ребер та інших структурних частин тіла, а також м'язів, що діють між самими ребрами. При вдиху певні групи цих м'язів тягнуть грудну клітину вгору, вперед та в сторони, розширюючи грудну порожнину та втягуючи повітря у легені. Видих є пасивним скороченням грудної клітини при розслабленні цих м'язів. Якщо потрібно повне виштовхування повітря з легенів, ще одна група м'язів забезпечує подальше скорочення грудної клітки порівняно з цим вихідним становищем. Грудне дихання менш ефективне, ніж черевне дихання, але багато людей звикли дихати саме так. Однак, воно необхідне в ситуаціях підвищеного фізичного навантаження, коли у поєднанні з рухом діафрагми воно може забезпечувати всмоктування в легені більшого обсягу повітря. Можна бачити, що при грудному диханні, порівняно з черевним, для вдихання однієї й тієї ж кількості повітря потрібно більше м'язових зусиль. Грудне дихання часто буває пов'язане з ситуаціями розумової напруги та стресу, оскільки його функція, в основному, полягає у сприянні діафрагмі у забезпеченні поглинання більшої кількості кисню у стресовій ситуації. Проте тенденція продовжувати це грудне дихання нерідко зберігається протягом багато часу після зникнення стресової ситуації, створюючи звичку неправильного дихання. Ключове дихання є заключною стадією повного розширення грудної клітини. Воно здійснюється після завершення грудного вдиху. Для того щоб втягнути в легені ще трохи повітря, верхні ребра і ключиця підтягуються вгору м'язами, розташованими з боків шиї та горла, а також тими, що тягнуть грудину.

Початкове положення - стоячи, ноги нарізно (сидячи або лежачи на спині). Після посиленого видиху, завершеного паузою, зробити глибокий вдих за допомогою діафрагми (з випинанням живота); повільно і протяжно видихнути, втягуючи живіт (злегка натискаючи на нього пальцями рук) і на 2 сек затримати дихання.

Вихідне становище - те саме. Зробити вдих верхньою частиною легень, розширюючи грудну клітину (розправляючи у своїй плечі і відводячи кілька тому лікті); максимально звужуючи грудну клітину, зробити видих, завершивши його паузою (затримкою дихання протягом 2 сек).

І.П. сидячи на стільці. Вдихнули на видиху піднімаємо плечі (намагаємося дотягнутися до вух), застигли на 3 секунди, вдих-видих опускаємо плечі.

Реберне дихання – при вдиху грудна клітка розширюється, при видиху стискається. Цим процесом керують міжреберні м'язи. Найпоширеніший тип дихання у дорослих людей.

І.П. стоячи ноги на ширині плечей. Повернути голову вправо - зробити галасливий, короткий вдих носом з правого боку. Потім повернути голову вліво – «шмигніть» носом з лівого боку. Посередині голову не зупиняти, шию не напружувати, вдих не тягнути!

І.П. стоячи ноги на ширині плечей. Руки зігнуті в ліктях і піднято до рівня плечей. Кидати руки назустріч один одному, як би обіймаючи себе за плечі. І одночасно з кожним «обіймом» різко «шморгати» носом. Руки в момент «обійми» йдуть паралельно один одному (а не хрест-навхрест), ні в якому разі їх не міняти (при цьому однаково, яка рука зверху – права чи ліва); широко убік не розводити і не напружувати.

І.П. стоячи ноги потрібно поставити вже трохи ширини плечей (ступні ніг у вправі не повинні відриватися від підлоги). Зробити легке, пружне присідання і одночасно поворот тулуба вправо - різкий, короткий вдих. Потім таке ж присідання з поворотом вліво і теж короткий шумний вдих носом. Руками робити хапальні рухи праворуч і ліворуч на рівні пояса. Спина абсолютно пряма, поворот – лише у талії. Видихи відбуваються між вдихами самі. - черевне - дихання животом - це чудовий внутрішній масаж всіх органів черевної порожнини. Таке дихання покращує травлення та допомагає позбутися гастритів, регулює діяльність кишечника, у багатьох випадках позбавляє запорів. Черевне дихання знімає внутрішню напругу, усуває наслідки стресів та допомагає нормалізувати кров'яний тиск. Дуже важливо і те, що дихання животом дає відпочинок серцю та нормалізує роботу серцево-судинної системи.

І.П. лежачи на спині, руки вздовж стегон долонями вниз, ноги зігніть у колінах. Стопи на ширині плечей, підошви притиснуті до підлоги, пальці ніг дивляться вперед. Допомагаючи собі руками, підніміться нагору («місток на плечах»). А тепер подихайте животом, помічаючи, як на вдиху він піднімається нагору, а на видиху вільно опускається. У цій позі частина ваги припадає на плечі та грудну клітину, тому грудною клітиною тут дихати набагато важче, і нам доводиться розвивати дихання животом.

І.П. рачки в позі «кішки». У цій позі добре розслабляються спина та живіт, тому черевне дихання виходить у ній набагато легше. Опустіть голову і вигніть спину вгору, подібно до кішки. Розслабте живіт і зробіть кілька подихів: на видиху живіт піднімається нагору, на вдиху опускається вниз. Повторіть кілька разів. В кінці максимально втягніть живіт усередину і потримайте його деякий час.

І.П. лежачи на животі. Лягайте на живіт, руки зігніть у ліктях і поставте долоні трохи нижче за плечі, ближче до живота. У цій позі живіт притиснутий до підлоги, тому його рух відчувається добре. На видиху живіт підтягніть, а з вдихом постарайтеся наповнити його максимально. Якщо потрібно, трохи відштовхніться від підлоги руками, це допоможе трохи розвантажити м'язи живота. Повторіть вправу кілька разів, поступово розвиваючи черевне дихання.

Змішане дихання, в якому одночасно беруть участь черевний прес, діафрагма та міжреберні м'язи, вважається найздоровішим. Не лише легені, а й серце, кишечник, печінка працюють, як годинник, у тих, хто правильно дихає. За такого дихання підвищується опірність бронхів і носоглотки до несприятливих впливів.

І.П. Встаньте прямо, розставивши ноги на ширину плечей і опустивши руки вздовж тулуба. Видихніть повітря та зачекайте, поки не з'явиться потреба у вдиху.

Вважаючи до 8, повільно вдихніть через ніс, послідовно направляючи повітряний струмінь знизу вгору: спочатку - в живіт (при цьому злегка його випнувши), потім - розширюючи грудну клітку, а потім піднімаючи плечі. Наприкінці вдиху живіт має бути злегка втягнутим.

Енергійно видихайте в тій же послідовності: спочатку розслабте діафрагму і напружте черевний прес, втягуючи живіт, потім розслабте міжреберні м'язи і опустіть плечі.

Витримайте невелику паузу, а коли з'явиться бажання вдихнути, повторіть все спочатку. Роблячи повний вдих, трохи піднімайте голову, а при видиху трохи опускайте.

За ритмом дихання

Ритмічні - це прекрасна вправа, яку можна виконувати в ті моменти, коли ви відчуваєте тривогу, хвилювання або просто не по собі.

Повільно та глибоко вдихнути, відраховуючи 6 ударів пульсу. Затримати дихання, відраховуючи 3 удари пульсу. Видихнути повільно, через ніс, відраховуючи 6 ударів пульсу. Відрахувати 3 удари пульсу перед наступним вдихом.

Повторити 3-6 разів, але уникати перевтоми. Протягом 6-15 днів поступово довести тривалість вдиху та видиху до 15 ударів пульсу. Затримка дихання між вдихом і видихом повинна дорівнювати приблизно половині числа ударів пульсу при вдиху або видиху.

І.П. вузька стійка ноги нарізно. Ритмічний носовий подих з подовженням видиху. Зробити вдих за 2 секунди, а видих за 4, потім вдих – 3 секунди, видих – 6 секунд тощо. Поступово подовжуйте видих до 10 секунд. Максимальна тривалість вправи – 12 дихальних вправ.

І.П. лежачи на спині. На рахунок 1 - 2 вдих носом; 3 - 4 паузи; 6 - 7 видих ротом; 8 – 9 пауза.

Неритмічне дихання може бути симптомом наступних захворювань: серцева недостатність, бронхіальна астма. Напружується спина під час дихання

Занадто висока частота вдихів та видихів

При кожному вдиху помітно піднімається грудна клітка та плечі

З опіром використовуються для зміцнення м'язів, мускулатури.

Сприяють відновленню дихальної функції, розвитку м'язів грудної клітки, виправленню деформацій хребта. Штучна регуляція дихання широко застосовується у комплексній терапії хронічних бронхітів та бронхіальної астми. Опір може бути створений у фазі вдиху, видиху або протягом усього дихального циклу. Найчастіше використовується резистивний (аеродинамічний) опір потоку повітря, що досягається шляхом застосування різних пристроїв і пристроїв (діафрагм, вузьких трубок, свистків). Регулятор дихання - мініатюрний пристрій, що за формою нагадує свисток, що має канал вдиху та видиху, клапан в торцевій частині та діафрагму, за допомогою якої можна змінити опір на видиху та створити протягом видиху позитивний тиск 2-4 см вод. з т.п.

Дихальна гімнастика з використанням регулятора дихання проводиться в положенні хворого, сидячи за столом за 1-1.5 год до їди. Ніс закривається затиском, видих повільний, візуально контролюється за показниками водяного манометра, вдих неглибокий;

використання надувних кульок, м'ячів;

Нижче грудне дихання за участю діафрагми з опором від тиску рук інструктора в області нижніх ребер;

Діафрагмальне дихання з укладанням на область верхнього квадрата живота обтяження (від 0,5 до 1 кг)

при динамічних дихальних вправ - на розвиток правильного дихання виконуються рухи кінцівками, головою, тулубом.

за положенням грудної клітки

Ходьба у середньому темпі. Вдих і видих лише через ніс. На кожному третьому кроці – вдих, на четвертому кроці – видих. Тривалість видиху поступово збільшувати на один рахунок (5, 6, 7 і т. д.) для того, щоб через 6 тижнів видих займав 12 кроків. Тривалість ходьби має досягати від 1 до 3 хв;

Підвестися, ноги на ширині плечей. Видихнути. Вдихаючи через ніс, підняти руки вперед і вгору, добре прогнутися в грудному та поперековому відділах, потім повільно через сторони опустити руки та видихнути. Повторити 5-6 разів;

по відношенню до розслаблення

Встати ноги на ширині плечей – вдих, нахилити голову вперед – видих;

Встати ноги на ширині плечей – вдих, підняти руки нагору – видих;

Встати на карачки (як кішка) - вдих, прогнути спину - видих

по відношенню домаксимальному зусиллю- видихнув

Присідання зі штангою на плечах - встаєш видих;

Зведення рук з гантелями перед собою лежачи на лаві зведення - видих;

Підняття ніг у висі підйом – видих.

по відношенню до розтягування - розтягування на видих

Сидячи тягнемося до кінчиків шкарпеток - видих,

Стоячи руками охоплюємо литкову м'язи - видих, (тягнемо спину)4

Тягнемо руки за спиною - видих.

Спеціальні

дренажні

І.П. стоячи на шкарпетках, ноги на ширині плечей, руки підняті догори долонями назовні, кисті стиснуті в «замок», кожний рахунок, опускаючись на стопи. Руки відводити назад - убік - вниз до стегон (потужний видих); піднімаючись на шкарпетки, повернутися у вихідне положення, роздмухуючи живіт діафрагмальним вдихом.

І.П. лежачи на спині діафрагмальне дихання, руки для контролю лежать на грудях та животі. На вдиху підняти руки нагору, на видиху - опустити. Видих удвічі довший від вдиху. На вдиху відвести пряму ногу вбік, на видиху повернутися в і.п. Руки зігнуті в ліктях. На вдиху руки розвести убік, на видиху руки опустити. На вдиху руки розвести убік, на видиху коліна підтягнути руками до живота.

ІП – лежачи на боці. На вдиху руку відвести назад із поворотом тулуба назад, на видиху повернутися до ІП, руку покласти на епігастральну ділянку. Руку покласти на нижні ребра, на вдиху, натискаючи на нижні ребра долонею, створити опір. Долонею охопити шию ззаду, створивши статичну напругу м'язів плечового пояса. За виконання глибокого дихання «акцент» посідає нижню частку.

Звукові дихальні вправи можуть виконуватися щодня під час ранкової гімнастики, протягом дня, гімнастиці пробудження, на заняттях як спосіб корекції психічного стану дітей. Влітку краще проводити на свіжому повітрі під час прогулянки. Найбільш інтенсивно проводити в осінньо-весняний період, коли йде підйом захворювань верхніх дихальних шляхів. Виконується як у спокої, так і ходьбі. Для ефективності дихання повинне виконуватися не менше 3 хвилин.

І.П. ноги на ширині руки убік вдих, на видих зі звуком «Хаааа» схрещуємо руки перед собою, на вдих повернутися до в.п.

І.П. лежачи на спині піднімаємо верхню частину тулуба на видих зі звуком «Фу-фу-фу»

І.П. стоячи, руки витягнуті на ширині плечей, в упорі столу. Відвести праву руку убік - вдих, повернутися до в.п. - Видих зі звуком «ж-ж-ж». Теж лівою рукою. Темп повільний.

Ідеомоторні - називаються вправи, що подумки виконуються. Особливого значення ідеомоторне виконання рухів набуває при захворюваннях і ушкодженнях, що вимагають постільного утримання, при строгому дотриманні наданого хворому становища або з використанням гіпсових пов'язок, ліжечок та витягу. Ідеомоторні вправи можуть бути використані при постільному режимі хворих з метою підвищення загального тонусу організму, для збереження умовнорефлекторних зв'язків, необхідних для виконання відповідних рухових навичок і поступової підготовки до їх практичного здійснення (підготовка до вставання і ходьби, підготовка до користування парою. д.). Найчастіше вони застосовуються у спеціалізованих відділеннях для хворих з ушкодженнями та захворюваннями спинного мозку, у стаціонарах та санаторіях для хворих на дитячий параліч тощо.

спортивні

Баскетбол

Катання на ковзанах

Настільний теніс

Містечка

рухливі

Тягни - штовхай

Вибивають

Козаки – розбійник»

Доганялки

За анатомічною ознакою:

для дрібних груп (стопи, пензлі, обличчя)

І.П. сидячи або стоячи, в руки взяти штангу або гантелі згинання та розгинання рук у зап'ястях;

І.П. сидячи або лежачи, робота стопами на себе та від себе;

І.П. сидячи на стільці, стопами відкочувати і прикочувати до себе (палиці, боді-бар);

І.П. сидячи, стоячи. Розслабитися і подути крізь губи, при видиху губи повинні вібрувати;

І.П. сидячи на стільці стискати і розтискати очі, можна максимально посміхатися, затримуючись у такому положенні на 2-3 секунди.

для середніх груп (шия, передпліччя, плече, гомілка,)

І.П. стоячи або сидячи. Виконувати шиєю кругові рухи спочатку до лівого плеча, потім до правого (повільно та плавно);

І.П. стоячи або сидячи. Взяти до рук обтяження (гантелі, штангу, боді-бар) і згинати і розгинати руки (відповідно згинання виконується на видих);

І.П. стоячи ноги на ширині плечей. Взяти до рук (гантелі, штангу, боді-бар) і піднімати (на видих) перед собою;

І.П. стоячи, можна триматися за опору. Піднімаємося (на видих) максимально на шкарпетки і повертаємось у в.п. до рук можна взяти обтяження;

Сидячи в тренажері підніматися на шкарпетки.

для великих груп ( м'язи спини, живота, стегна)

Тяга (горизонтальна або вертикальна) у тренажері;

Тяга гантелі однією рукою до стегна у нахилі;

Підняття ніг у висі на перекладині (модно використовувати обтяження);

Підйом верхньої частини тулуба з фіксацією ніг (згортається як килимок) лежачи на лаві або на підлозі;

І.П. лежачи на животі. Спочатку піднімаємо (на видих) ліву ногу (від 15 до 30 разів), потім праву. Можна використовувати обтяжувач.

Для різних відділів опорно-рухового апарату

Кругові обертання тазостегновим суглобом;

І.П.стоячи рачки. Піднімати зігнуту ногу убік при цьому тазостегновий суглоб не рухливий (робити повільно і плавно, якщо з'явилися хворобливі відчуття, знизити амплітуду руху;

Встати на височину однією ногою (степ платформа тільки не високу близько 20 см.) або сходинку) згинати опорну ногу, а іншою випрямленою в колінному суглобі, торкатися п'ятою підлоги шкарпетку на себе, потім ногу поміняти. Робити вперше максимально, скільки вийде, потім з кожним тренуванням додавати по разу;

обертання у плечовому суглобі;

І.П. стоячи ноги на ширині плечей. В руки взяти невелике обтяження (можна гантелі або пляшки з водою) і піднімати руки в сторони, але щоб кисті не були вищими за рівень плечей. Якщо людина відчуває болючі відчуття, то вправи не припиняти, лише знизити амплітуду до болючих відчуттів, з кожним тренуванням збільшувати амплітуду руху.

За характером споживання кисню:

аеробні вправи - будь-який вид фізичної вправи щодо низької інтенсивності, де кисень використовується як основне джерело енергії для підтримки м'язової рухової діяльності. Аеробний означає «з киснем» маючи на увазі, що одного кисню достатньо для адекватного задоволення потреб енергії під час фізичної вправи. Як правило, вправи легкої або помірної інтенсивності, які можуть підтримуватись переважно аеробним метаболізмом, можуть виконуватися протягом тривалого періоду часу. Аеробна енергетична система ефективніша.

Біг (енергозапит бажано не перевищував 40 - 45% від максимуму), малої та помірної потужності, тривалість від 15 - 30 хв. та до 1 - 3 годин;

Біг на далекі дистанції у середньому темпі;

Біг на лижах (нешвидкісна);

Плавання (вільне);

Їзда велосипедом (не швидкісна)

анаеробні вправи - «видобуток» енергії обходиться без кисню. Цей спосіб наш організм використовує, коли потрібно виробити велику кількість енергії за короткий проміжок часу.

Спринтерський біг;

Силовий екстрим;

Пауерліфтинг;

Важка атлетика;

Лижні гонки (швидкісні на короткі дистанції)

змішаного типу - аеробно-анаеробного характеру

Спортивні ігри;

Силова аеробіка;

Метання списа з розбігу;

Стрибки (в довжину висоту з жердиною з розгону);

Біг з перешкодами

За рівнем активності:

активні вправи - це вправи, виконувані з допомогою довільного скорочення м'язів. Активні вправи без додаткового навантаження бувають вільні та розтягують. Вільні вправи виконуються у межах амплітуди рухів. При виконанні вправ, що розтягують, людина докладає зусилля, щоб збільшити амплітуду рухів.

Сидячи тягнемося до шкарпеток;

І.П. стоячи ноги разом, тягнемося і намагаємось дістати долонями підлогу;

І.П. лягаємо животом на фіт-бол і тягнемося руками вперед при цьому людина і фіт-бол не повинні рухатися;

І.П. стоячи ноги на ширині плечей, руки скріплені в замок і знаходяться на голові. Робимо нахили вправо (ліворуч);

І.П.сидя ноги розведені максимально в сторони, тягнемося спочатку до лівого потім до правого носка

пасивні вправи – виконуються із сторонньою допомогою, без зусилля людини. Вони показані, коли людина неспроможна рухатися самостійно чи коли довільна м'язова активність може зашкодити загоєнню. Пасивні вправи зменшують шкідливі наслідки нерухомості і використовуються для підтримки обсягу рухів, але не запобігають м'язовій атрофії, не збільшують м'язову силу або витривалість і не покращують кровопостачання м'язів у такій мірі, як активні вправи.

Людина лежить на животі, а тренер бере його за руки і тягне на себе, людина мимоволі піднімається нагору;

Згинання ніг у колінах;

Лежачи на спині, ноги підняті вгору, шкарпетки на себе, тренер тиснути на стопу тим самим розтягуючи литковий м'яз;

Тренер сідати навпроти того, хто займається ноги в бік, фіксує своїми ногами ноги займається і тягне за руки вперед до себе;

Той, хто займається, встає на коліна і тягнеться руками вперед, а тренер дуже обережно натискає в районі найширшого м'яза.

Активно-пасивні вправи, що є проміжний етап при переході від пасивних вправ до активних, поєднують довільне м'язове скорочення із зовнішньою силою для завершення руху в межах нормального обсягу. Такі вправи можуть використовуватися, коли у людини збережена достатня здатність до активного скорочення м'язів травмованої кінцівки і немає протипоказань довільних м'язових скорочень. Дуже корисні на ранніх етапах медичної реабілітації активно-пасивні вправи можуть використовуватися для профілактики шкідливих наслідків нерухомості та підтримки скоротливості м'язів. Крім того, ці вправи дають можливість безпосередньо регулювати амплітуду рухів та забезпечують профілактику переломів. Методист чинить опір руху, що активно виконується хворим.

Розгинання ноги в колінному та тазостегновому суглобах при тиску, що чиниться на підошовну поверхню стопи;

Людина тримає на витягнутих руках (злегка зігнутих у ліктях) перед собою м'яч чи фітбол, а методист натискає на цей м'яч;

Людина повинна розвести ноги, при цьому методист утримує їх (надає опір)4

За режимом роботи:

статичні (ізометричні) - у вправах відбувається напруга без видимого руху, довжина м'яза у своїй не змінюється. Людям з ослабленою серцево-судинною системою, які страждають на гіпертонію і мають зайву вагу, ізометричні вправи протипоказані.

І.П. ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Ланцюг у зігнутих руках перед грудьми, лікті на рівні плечей. Докладаючи зусилля, намагайтеся розтягнути ланцюг;

І.П. ноги поставте на ширину плечей, трохи зігніть в колінах. Взяти до рук гумове кільце (використовується в пілатесі). Докладаючи зусилля, тисніть на кільце;

І.П. ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Закріпіть один кінець рукояті за гак у стіні на рівні пояса, а інший візьміть до рук. Тягніть за рукоятку, намагаючись вирвати гак зі стіни.

І.П. ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Амортизатор (мотузка, ланцюг) у зігнутих руках за головою. Змінюючи робочий відрізок амортизатора, намагайтеся розтягнути його.

І.П. ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Для виконання вправи потрібні два амортизатори. Просуньте в ручки ступні ніг, візьміть інший кінець амортизатора в руки і підніміть їх до плечей. Намагайтеся підняти ручки амортизатора вгору. Потім перечепіть ручки на рівень з головою, вище за голову і розтягуйте їх.

динамічні – ізокінетичні – відбувається рух, змінюється довжина м'яза.

І.П. ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Згинання рук (взяти гантелі чи штангу);

Зведення розведення рук у тренажері;

Присідання (можна з гантелями, можна зі штангою на плечах);

І.П. ноги на ширині плечей, трохи зігнуті в колінах. Підйом штанги з-за голови;

Жим ногами у тренажері;

Розгинання ніг у тренажері

Стато-динамічні – ізотонічні вправи – характеризуються постійною напругою м'яза, відсутністю фази розслаблення, але присутністю руху.

Ноги знаходяться на фітболі, руками наголошуємо як при віджиманні, намагаємося підкотити м'яч до себе;

Зробити акцент руками на фітбол для початку намагатися утриматися в такому положенні секунд 10-15, якщо все виходить, то обтяжуємо вправи намагаємося віджиматися в такому положенні;

Лягаємо на спину, фітбол тримаємо ногами. Піднімаємо ноги з фітболом і передаємо його в руки, руки з фітболом опускаємо за голову, а ноги вже без фітболу теж опускаємо, але не торкаємося підлоги, потім піднімаємо ноги і рки з фітболом, і вже з рук «передаємо» фітбол ногам. (Дуже важливо правильне дихання, і щоб не відривалася поперек від статі);

Встаємо в позу для віджимання, віджимаємося і залишаємося в такому положенні на 10-15 секунд;

Лягаємо животом на фітбол, руками упор на підлозі або дотримуємося за опору попереду, піднімаємо обидві ноги (робимо від 10 - 25 разів), потім секунд на 10 «застигаємо» і утримуємо ноги.

За спрямованістю впливу:

на розвиток сили

Підйом на біцепс;

Випади зі штангою чи з гантелями;

розгинання на трицепс;

Підняття штанги із-за голови;

Станова тяга;

Віджимання (з обтяженням та без)

Підтягування (з обтяженням та без);

Підйом ніг у висі;

Підйом штанги у нахилі

Віджимання на брусах (з обтяженням та без);

Жим штанги лежачи на лаві

на розвиток витривалості – основа фізичної підготовленості. Необхідна практично у будь-якому виді спорту. Чим краще розвинена витривалість, що вищий її рівень, тим згодом починається втома, успішніше проходитиме боротьба організму зі стомленням, тривалішим буде сама робота. Саме витривалість, а не сила дає ту особливу відсутність втоми, яка є основною ознакою добре підготовленої, фізично розвиненої людини. Фундамент усіх видів витривалості – це киснева робота. Потрібно стежити для того, щоб робота була за енергозабезпечення аеробного і не йшла в анаеробний поріг.

Аеробіка (не силова);

Кругове тренування (у тренажерному залі) 40-45% від максимуму, дуже добре розвиває витривалість;

Біг (підтюпцем, кроси);

Ходьба (швидка, спортивна);

Спортивні та рухливі ігри

Їзда на велосипеді (кроси, по пагорбах)

в розвитку координаційних здібностей - під рухово-координационными здібностями розуміються здібності швидко, точно, доцільно, економно і кмітливо, тобто. найдосконаліше, вирішувати рухові завдання (особливо складні й виникаючі несподівано).

Гімнастичні вправи;

Акробатичні вправи;

Аквааеробіка

Розміщено на Allbest.ru

Подібні документи

Виконання хворими на відповідні фізичні вправи. Клініко-фізіологічне обґрунтування лікувального застосування фізичних вправ. Механізм нормалізації функцій організму. Фізичні, спортивно-прикладні вправи, що застосовуються з лікувальною метою.

курсова робота , доданий 10.06.2014


Поняття та класифікація фізичних вправ як одного з найпопулярніших явищ у масовій культурі, їх різновиди та оцінка практичної ефективності. Східні та західні нетрадиційні фізичні вправи та спорт, їх характеристика та роль.

реферат, доданий 08.11.2016


Гімнастика як основа фізичних вправ та формування їх традиційних систем. Основа фізичного тренування у фітнесі. Калланетика як система вправ, спрямовану збільшення активності глибоких м'язових груп. Виконання вправ ушу.

реферат, доданий 15.04.2016


Механізм тонізуючого та трофічного впливу фізичних вправ. Процес нормалізації функцій відновлення здоров'я та працездатності після захворювання чи травми. Класифікація фізичних вправ, що застосовуються у лікувальній фізкультурі.

реферат, доданий 28.04.2014


Місце та роль класифікації в історії фізичного виховання. Найбільш поширені класифікації фізичних вправ. Фізіологічна характеристика прицільних, циклічних та ациклічних рухів, що оцінюються за якістю виконання у балах.

курсова робота , доданий 13.04.2012


Значення фізичних вправ здоров'ю. Типи статури, їх характеристика. Вплив способу життя на його фігуру. Системи оздоровчої фізичної культури. Ранкова гігієнічна гімнастика. Виробнича та ритмічна гімнастика.

презентація , доданий 29.11.2015


Поняття фізичних вправ, їх зміст та форма, техніка. Педагогічні класифікації фізичних вправ, показники рухів як основний засіб фізичного виховання. Значення оздоровчих сил природи та гігієнічних факторів.

реферат, доданий 23.12.2009


Класифікація фізичних вправ щодо їх приналежності до тих чи інших видів спорту. Німецький гімнастичний (турнерський) рух. Методика проведення занять та класифікація вправ у німецькій гімнастиці. Керівництво спортивно-масової роботи.

реферат, доданий 17.05.2011


Комплекс фізичних вправ корекції функціонального стану людини. Правила проведення самостійних занять фізичними вправами. Щоденні вправи для хребта. Оздоровчі системи харчування – кислото- та лугоутворююче.

реферат, доданий 16.01.2009


Сколіоз - позначається бічне викривлення хребта у передній поверхні. Протипоказання під час занять фізкультурою. Небезпека нахилів вперед. Правильне підняття предметів із підлоги. Індивідуальний комплекс фізичних вправ при сколіозі.

Адаптивна фізична культура – це соціальний феномен, метою якого є соціалізація людей з обмеженими можливостями.

У всьому світі ЛФ є невід'ємною частиною комплексного лікування практично всіх захворювань.

Під час виконання фізичних вправ значно підвищується рівень збудження рухових зон центральної нервової системи.

Робота м'язів сприяє покращенню обмінних процесів, діяльності серцево-судинної та дихальної систем, підвищенню захисних реакцій.

Ціль:отримання дитиною комплексної допомоги, спрямованої на індивідуальний розвиток та успішну адаптацію дитини в суспільстві.

Загальні завдання при всіх порушеннях:

• Створення комфортного середовища на заняттях з фізичної культури для розвитку дітей та компенсація наявних недоліків.
• Формування у дітей рухових навичок, покращення координації рухів, збільшення сили та витривалості м'язів.
• Розвиток та вдосконалення комунікативних функцій, емоційно-вольової регуляції та поведінки.

Адаптивна фізкультура для дітей із ДЦП

Незважаючи на крайню різноманітність патології у руховій сфері при дитячому церебральному паралічі, клініцистами виділено загальні причини порушень моторики, що зумовлюють завдання та специфіку фізичних вправ.

1. Завдання: нормалізація тонусу м'язів.Навчання пригнічення посиленого прояву позотонічних реакцій. Використовуються пози, спрямовані на формування навички регуляції положення частин тіла по відношенню до голови в різних вихідних позиціях, наприклад лежачи на спині-голова-прямо, вправо, вліво, зігнута до грудей, сидячи-голова-прямо, убік, вперед, назад і і т.д. Виконується з відкритими та закритими очима, сприяють розвитку м'язового почуття, почуття становища та руху. Тут же вирішується завдання щодо нормалізації елементарних рухів.

2. Завдання: сприяння становленню та оптимальному прояву статокінетичних рефлексів.Тут важлива функція рівноваги, що досягається використанням вправ на збереження рівноваги при подоланні протидії, стрибки на батуті, вправи на площині, що коливається, на зменшеній площі опори.

3. Завдання: відновлення м'язового почуття, стабілізація правильного становища тіла, закріплення навички самостійного стояння, ходьби. Застосовуються вправи для розвитку та тренування вікових рухових навичок: повзання, лазіння по лаві, метання. Використовують дзеркало, перед яким дитина приймає положення правильної постави у опори.

4. Завдання: систематичне тренування рівноваги тіла, опороспроможності кінцівок, розвиток координації елементарних рухів у складних рухових комплексах. Дитина намагається прямо стояти і ходити, виробляються правильні рухові навички у самообслуговуванні, навчанні, грі та трудовому процесі. Спільно з батьками дитина освоює основні види побутової діяльності (з урахуванням розумового розвитку). Застосовуються ігрові вправи: «як одягаюся», «як я зачісуюсь». Формування рухів повинне проводитися в строго певній послідовності, починаючи з голови, потім руки, тулуб, ноги та спільні рухові дії. Обсяг добової активності дітей у міру зростання та розвитку поступово зростає.

Дворічна дитина повинна використовувати різні форми рухової активності в об'ємі 2 год. 30 хв. на день, а у віці 3-7 років – 6 годин.

Індивідуальні та групові заняття

Індивідуальні заняття спрямовані переважно на нормалізацію координації рухів, рівноваги, м'язової сили.

Тривалість індивідуального заняття зазвичай становить 35-45 хвилин.

Групові заняття мають на меті як нормалізацію рухової діяльності, а й прискорення соціальної реабілітації дітей, підтримання впевненості у цьому, що є корисними членами суспільства. Зазвичай групи формуються без урахування віку, ступеня тяжкості та однорідності рухових порушень.

Оптимальна кількість дітей у групі – не більше 5-8 осіб. Наприкінці уроків проводиться підбиття підсумків, що виробляє в дітей віком відповідальне ставлення до виконання завдань.

На групових уроках діти завдяки схильності до наслідування швидше освоюють окремі рухи і навички, навчаючись і копіюючи один одного. Дуже важливим є емоційне тло уроку. З цією метою часто використовують музичний супровід.

Музика сприяє заспокоєнню та розслабленню, освоєнню ритмічних та плавних рухів.

Коли діти разом грають, то на тлі позитивного емоційного стану та моменту змагання вони часто виконують рухи, які в звичайних умовах їм недоступні.

Форми занять адаптивною фізичною культурою

Оптимальний віковий розвиток опорно-рухового апарату, серцево-судинної, дихальної та інших систем та органів дитини здійснюється завдяки набору різноманітних занять із нею.

Малорухливі ігридля дітей з ДЦП повинні бути цілеспрямованими, наприклад, на столі перед дитиною методист розкладає різнокольорові кубики різного розміру і запитує, що він хотів би з ними зробити. Дитина вирішує будувати вежу. І далі всі дії він промовляє: «Я беру правою рукою великий синій кубик-це початок будинку. Я беру великий білий кубик і ставлю його зверху-це перший поверх. На цьому простому прикладі видно, що одночасно активізуються рухова, кінестетична, зорова, слухова, мовна зона. Формується зорово-просторове сприйняття, схема тіла та схема руху. Малорухливі ігри (наприклад, шахи) застосовуються для тренування уваги та координації.

Рухливі ігриспрямовані на вдосконалення рухових навичок у мінливих умовах, на поліпшення функцій різних аналізаторів, мають потужний загальнотонізуючий та емоційний вплив. Це ігри з елементами повзання, ходьби, бігу, метання з подоланням різних перешкод.

Гімнастичні вправидозволяють точно дозувати навантаження різні сегменти тіла, вони в першу чергу розвивають м'язову силу, рухливість у суглобах, координацію рухів. Гімнастичні вправи виконуються без предметів та з різними предметами (з гімнастичною палицею, обручем, м'ячем), з додатковим вантажем, вправи на м'ячах різного діаметру, на гімнастичному обладнанні. У самостійний розділ винесені дихальні вправи, вправи для розслаблення м'язів, на формування функцій рівноваги, прямостояння, на формування склепіння і рухливості стоп, і навіть вправи у розвиток просторової орієнтування і точності рухів.

Серед нетрадиційних форм занять адаптивною фізичною культурою при ДЦП можна виділити заняття у сухому басейні, Заповнений різнокольоровими кульками. Тіло дитини в басейні постійно перебуває в безпечній опорі, що особливо важливо для дітей з руховими порушеннями. У той же час в басейні можна рухатися, відчуваючи постійний контакт шкіри з кульками, що наповнюють басейн. Таким чином, відбувається постійний масаж всього тіла, стимулюється чутливість. Заняття розвивають загальну рухову активність, координацію рухів та рівновагу. У сухому басейні можна виконувати вправи з різних вихідних положень, наприклад, вправи з вихідного положення лежачи на животі зміцнюють м'язи спини, розвивають опороспроможність рук і хапальну функцію кистей, тренують моторно-зорові координації, стабілізують правильне положення голови.

Іншою формою занять із дітьми з ДЦП є фітбол- гімнастика-гімнастика на великих пружних м'ячах. Вперше фітболи стали використовуватися з лікувальною метою з середини 50-х років 20 століття у Швейцарії для хворих з церебральним паралічем. Застосовуються також Фізіоролли- два з'єднаних між собою м'ячі, м'ячі-стільці (м'ячі з чотирма невеликими ніжками), м'ячі з ручками (хлопи), прозорі м'ячі з дзвіночками всередині, великі масажні м'ячі. При оптимальному і систематичному навантаженні створюється сильний м'язовий корсет, покращується функція внутрішніх органів, врівноважуються нервові процеси, розвиваються всі фізичні якості і формуються рухові навички. - емоційну сферу

Розвиток просторових відносин відбувається за допомогою тренування вестибулярного аналізатора за рахунок використання вправ на матах та на батуті. Сюди входять вправи для орієнтування у просторі, такі як стрибки з поворотом, зі зміною становища тіла та інших. У найрізноманітніших варіантах використовуються перекиди, перекати, угруповання.

Удосконалення ритму рухів здійснюється завдяки музичному супроводу. Можна використовувати бубон, барабан, ложки, магнітофон. Колективно чи індивідуально застосовувати бавовни, удари рукою, тупотіння. Навчальний разом із дітьми робить бавовни, а потім припиняє їх. Діти мають продовжити самі у тому ж ритмі. Можна читати вірші чи співати, супроводжуючи текст певними рухами. Під танцювальну мелодію діти можуть виконувати вільні рухи руками та ногами у заданому ритмі, сидячи чи лежачи. Можна передавати предмети у шерензі або парами із збереженням заданого ритму. Ідеально проводити заняття з «живим звуком», тобто з акомпаніатором (під фортепіано чи баян).

Адаптація дітей із ДЦП вимагає врахування всіх особливостей дитини. Працювати з ним необхідно відповідно до наявних порушень і одночасно в усіх напрямках. Неправильно думати, що спочатку потрібно попрацювати з руховими порушеннями, а потім, коли дитина почне ходити. - З мовними, зоровими та іншими проблемами. Чим раніше розпочато адекватне регулярне лікування, тим кращий результат. Створюється єдина мережа лікувального впливу та середовища, де все спрямоване на стимулювання активності та посильної самостійності та у руховій та в психологічній сферах.

Діти з ДЦП потребують адаптивної фізкультури та роблять великі успіхи при регулярному та правильному застосуванні комплексного лікування.

Адаптивна фізкультура для дітей із розладами аутистичного спектру

В даний час визнано, що допомога засобами освіти потрібна дитині з аутизмом не менше, а в багатьох випадках навіть більше, ніж медична.

З іншого боку, аутичного дитини недостатньо просто вчити: навіть успішне накопичення ним знань і вироблення навичок власними силами не вирішують його проблем.

Відомо, що розвиток аутичної дитини не просто затриманий, він спотворений: порушена система смислів, що підтримують активність дитини, спрямовують і організують її відносини зі світом. Саме тому дитині з аутизмом важко застосовувати в реальному житті наявні в неї знання та вміння.

Всім дітям з розладами аутистичного спектру, при значній неоднорідності цієї групи за складом, необхідно лікувальне виховання, завданням якого є, перш за все, розвиток осмисленої взаємодії з навколишнім світом (О.С. Микільська, Є.Р. Баєнська, М.М .Ліблінг, 2000).

Двигуна сфера дітей з аутизмом характеризується наявністю стереотипних рухів, труднощами формування предметних дій та побутових навичок, порушеннями дрібної та великої моторики. Дітям властиві, зокрема, порушення в основних рухах: важка, рвучка хода, імпульсивний біг зі спотвореним ритмом, зайві рухи руками або безглуздо розчепірені руки, які не беруть участі в процесі рухової діяльності, одноопорне відштовхування при стрибку з двох ніг.

Рухи дітей можуть бути мляві або, навпаки, напружено скуті та механістичні, з відсутністю пластичності. Для дітей є важкими вправи та дії з м'ячем, що пов'язано з порушеннями сенсомоторної координації та дрібної моторики рук.

У багатьох дітей на уроці адаптивної фізкультури виявляються стереотипні рухи: розгойдування всім тілом, поплескування або чухання, одноманітні повороти голови, рухи, що махають пензлем і пальцями рук, рухи руками, схожі на ляскання крилами, ходьба навшпиньки, кружляння навколо які пов'язані з аутостимуляцією та відсутністю самоконтролю. У учнів з аутизмом відзначаються порушення регуляції м'язової діяльності, своєчасно формується контролю над руховими діями, виникають труднощі у становленні цілеспрямованих рухів, страждає просторова орієнтування.

Практика показує, що знижена довільність у аутичних дітей призводить насамперед до порушення координації рухів. Стійкість вертикальної пози, збереження рівноваги та впевненої ходи, здатність порівнювати та регулювати свої дії у просторі, виконуючи їх вільно, без зайвої напруги та скутості, — все це необхідно людині для нормальної життєдіяльності, задоволення особистих, побутових та соціальних потреб.

Найчастіше недостатність саме цих характеристик лімітує рухову діяльність.

Фізична культура, адаптована до особливостей дітей з аутизмом, є не лише необхідним засобом корекції рухових порушень, стимуляції фізичного та моторного розвитку, а й потужним "агентом соціалізації" особистості.

Для розвитку рухової сфери аутичних дітей важливим є усвідомлений характер моторного навчання. Аутичній дитині складно регулювати довільні рухові реакції відповідно до мовних інструкцій. Він не може управляти рухом відповідно до вказівок іншої особи і не в змозі повністю підпорядкувати рух власним мовним командам.

Тому основними цілями навчання аутичних дітей під час уроків адаптивної фізичної культури є:

• розвиток імітаційних здібностей (уміння наслідувати);
• стимулювання до виконання інструкцій;
• формування навичок довільної організації рухів (у просторі власного тіла та у зовнішньому просторі);
• виховання комунікаційних функцій та здатності взаємодіяти в колективі.

До програми занять входять такі класи дій:

• дії, що вимагають орієнтування у просторі тіла;
• дії, що забезпечують різні види переміщень дитини у зовнішньому просторовому полі – повзання, ходьба, біг, стрибки;
• точні дії у просторовому полі без предметів та з різними предметами.

Важливий розвиток рухової рефлексивностіаутичних дітей: вміння усвідомлювати виконувані дії, зокрема називати виконувані рухи, розповідати у тому, із метою, як й у якій послідовності виконуються різноманітні рухові дії, тощо.

Усвідомлена участь дітей у виконанні рухів є як метою навчання, так і ознакою успішного розвитку їхнього сприйняття та навичок відтворення.

Крім того, у ході занять адаптивною фізичною культурою ведеться робота з формування Я – концепції у аутичних дітей.

Для цього виконувані рухи та дії промовляються від однієї особи (наприклад, "Я повзу", "Я марширую", "Я біжу").

Це допомагає розвивати у дітей уявлення про себе, формувати схему тіла та фізичний образ «Я»

Навчання

При руховому та емоційному тонізуванні дитини, після тілесно орієнтованих ігор або під час вправ на тонічну стимуляцію у дитини часто встановлюється прямий погляд, вона починає розглядати педагога та навколишній світ (Е.В. Максимова, 2008).

Щоб спонукати дитину спостерігати за рухами, впізнавати, відчувати та називати їх, необхідно:

• повільно та чітко виконувати рухи, коментуючи їх;
• описувати виконувані вправи просто, але образно, користуючись однаковою термінологією для рухів, що повторюються;
• промовляти виконувані рухи, у тому числі разом з дитиною, та пропонувати їй називати їх;
• починати вправи з найпростіших рухів (розтирання долонь і бавовни в долоні; розтирання рук і рухи руками вперед, вгору, вниз;
• розтирання ніг, нахилів тулуба, різних рухів ногами та ін);
• одночасно працювати над невеликою кількістю вправ, повторюючи їх;
• супроводжувати рухи ритмічним віршем чи рахунком;
• допомагати дитині та підбадьорювати її, виправляти неправильні рухи, заохочувати навіть найменші успіхи.

Якщо дитина демонструє страх перед тілесним контактом або відмовляється від нього, а будь-яка спроба примусити його до цього тягне за собою прояв тривоги та агресії, то можна допомагати виконувати вправи, сидячи або стоячи за спиною дитини, тому що наближення з боку спини переживається нею як менше вторгнення, отже, і менша небезпека. Можна використовувати також спортивний інвентар, наприклад, гімнастичну палицю, за яку дитина тримається та виконує всі необхідні рухи.

Навчати дітей з аутизмом виконання рухів у зовнішньому просторі слід, починаючи з вправ на переміщення і переходячи потім до вправ на подолання та обхід зовнішніх перешкод. Ці вправи розподіляються на 4 групи, за ступенем наростання координаційної складності: вправи у повзанні, у ходьбі, у бігу та у стрибках.

Щоб навчити дитину різним видам переміщень та рухів у зовнішньому просторовому полі, необхідно:

• починати навчання з коротких переміщень прямою;
• поступово переходити до пересування на більш довгі дистанції та до переміщень із зміною напрямку руху: по колу, дузі, зигзагоподібно та ін;
• полегшити виконання завдань, розмітивши приміщення суцільними кольоровими лініями або іншими орієнтирами, чітко позначивши лінії "старт" та "фініш", а також "зону відпочинку";
• формулювати завдання точно і таким чином, щоб вони спонукали дитину до дії, наприклад: "Проповзи поряд зі мною"; "Пробіги по лінії";
• показувати та називати незнайомі рухи, використовуючи покрокову інструкцію;
• супроводжувати рухи, що виконуються, ритмічними словами, бавовнами в долоні і т. д., що є істотною допомогою дитині;
• формувати в дитини вказівний жест та вказівний погляд;
• не втомлювати дитину, чергувати виконання вправ у зовнішньому просторі з вправами у просторі;
• власного тіла; дозувати навантаження;
• рухатися разом із дитиною, поруч із нею;
• заохочувати навіть найменші успіхи.

Навчивши дитину рухам на переміщення у зовнішньому просторі, можна переходити до навчання точним діям у зовнішньому просторовому полі.

Розвивати вміння виконувати точні дії у просторовому полі рекомендується за допомогою, по-перше, вправ на точність переміщень у зовнішньому просторовому полі та, по-друге, вправ на розвиток уміння виконувати точні дії у просторовому полі з предметами.

Щоб навчити дитину виконувати точні дії у просторовому полі, необхідно:

• супроводжувати зразки рухів коротким, але образним поясненням, які стосуються лише одного з аспектів руху чи однієї дії;
• виконувати рух (чи дію) разом із дитиною (хоча б частково), обов'язково супроводжувати рух (дія) інструкцією, у тому числі покроковою;
• використовувати для полегшення виконання завдань різні орієнтири та чітко позначати зони простору, наприклад, "зону для виконання вправ", "зону для ігор", "зону для відпочинку" та ін;
• давати дитині протягом руху (чи дії) словесні пояснення;
• створювати цікаві ситуації і спонукати дитину реалізовувати їх, наприклад: "Цей м'ячик із дзвіночком усередині; потрап у нього іншим м'ячиком - і він задзвенить";
• виправляти неправильні рухи дитини;
• радіти разом із дитиною її успіхам, допомагати їй долати почуття страху перед незнайомими предметами чи рухами.

У процесі навчання дітей з аутизмом необхідно дотримуватись певних правил:

• пред'являти навчальний матеріал відповідно до індивідуальних особливостей сприйняття аутичної дитини (виконання вправ за допомогою дорослої, наслідування дорослої, за інструкцією та показом);
• дотримуватись правила "від дорослої до дитини": дорослий виконує рух разом з дитиною, коментуючи кожен її пасивний або активний рух і даючи таким чином відчути, як правильно потрібно виконувати рух і який саме рух виконується в даний момент;
• дотримуватися правила "від простого до складного": починати з простих рухів у просторі тіла та поступово переходити до рухів зовнішнього просторового поля (різних видів переміщень), таким чином поступово ускладнюючи руховий репертуар та домагаючись автоматизації базових рухів;
• дотримуватися цефалокаудального закону, сутність якого полягає в тому, що розвиток рухів в онтогенезі походить від голови до ніг: спочатку дитина освоює контроль за м'язами шиї, рук, потім - спини та ніг;
• дотримуватися проксимодистального закону: розвиток йде у напрямку від тулуба до кінцівок, від ближніх частин кінцівок до далеких (дитина вчиться спочатку спиратися на лікті, потім на долоні; спочатку - стояти на колінах, потім - на випрямлених ногах і т. д.);
• забезпечувати послідовне освоєння дитиною різних рівнів простору – нижнього (лежачи на спині, на животі), середнього (сидячи), верхнього (стоячи);
• співвідносити ступінь надання допомоги з тим щаблем розвитку, де зараз дитина. Зокрема, вправи можуть виконуватися дитиною пасивно або пасивно-активно, спочатку з максимальною допомогою, а надалі з поступовою мінімізацією допомоги та стимуляцією самостійного виконання руху.

Однією з кінцевих цілей програми адаптивного фізичного виховання з аутизмом є навчання аутичного дитини виконувати вправи без допомоги дорослих. Прискорити цей процес допомагають однакові заняття. Слід дотримуватися послідовного структурованого одноманітного порядку, а програму навчання включати різні види вправ, оскільки аутичні діти здатні концентрувати увагу лише протягом короткого періоду часу.

Нормалізація фізичного стану та психофізичного тонусу є одним із важливих аспектів соціалізації дітей з розладами аутистичного спектру.

Тому таким дітям потрібні постійні фізичні навантаженнядля підтримки психофізичного тонусу та зняття емоційної напруги.

ДОПОМОГА ПРОФЕСІОНАЛІВ!

Поняття «реабілітація» (від латів, reabilitatio) всіма мовами визначається як відновлення - відновлення в правах, відновлення професійних навичок інваліда після захворювання або травми, відновлення організму космонавта після польоту в умовах невагомості і т.п. воно має широкий спектр застосування у найрізноманітніших сферах соціального життя і завжди належить до людини.

Важливими завданнями фізичної культури та спорту для осіб з обмеженими можливостями є:

Соціалізація та інтеграція цієї категорії населення у суспільство.

Динаміка індивідуальних показників фізичного розвитку людей з обмеженими можливостями та якості їхнього життя.

У сфері адаптивної фізичної культури фізична реабілітація здійснюється засобами ЛФК, що є частиною комплексної медичної реабілітації та виконує головну терапевтичну функцію – лікування рухом. У вітчизняній та зарубіжній літературі зустрічається визначення цієї дисципліни як кінезотерапія (від грец. Kinesis) - рух і tberapeia – турбота, лікування. перенапруг, що виникають у процесі якогось виду діяльності чи тих чи інших життєвих обставин.

Основне завдання адаптивної фізичної реабілітації полягає у формуванні адекватних психічних реакцій інвалідів на те чи інше захворювання, орієнтації їх на використання природних, екологічно виправданих засобів, що стимулюють якнайшвидше відновлення організму; у навчанні їх вмінням використовувати відповідні комплекси фізичних вправ, прийоми гідровібромасажу та самомасажу, загартовувальні та термічні процедури та інші засоби.

Лікувальне застосування фізичних вправ – лікарсько-педагогічний процес. Отже, це дисципліна, що знаходиться на стику різних наукових знань, що базуються на біологічному, педагогічному та соціальному значенні механізмів руху як одного з основних проявів життєдіяльності людини. Інтеграція соціальних, біологічних, фізіологічних, педагогічних, психологічних знань є теоретичною основою ЛФК (Єпіфанов В.А. та ін., 1987).

З одного боку, фахівці ЛФК повинні спиратися на знання загальної та приватної патології, медичний діагноз, прогноз, показання та протипоказання, вторинні відхилення, що супроводжують основне захворювання, фізіологічні закономірності лікування та відновлення чи компенсації втрачених чи ослаблених функцій організму. В основі медичного підходу до ЛФК лежать принципи, специфічні для конкретних нозологічних форм (Кабанов А.А., Жуковін П.Ю., 1997; Єфімов А.П., 1997; Шац І.К., 1998). Частина з них перегукується із загальнодидактичними принципами, прийнятими в педагогіці, що підкреслює взаємозв'язок медичних та педагогічних знань у лікуванні людини фізичними вправами. вивчення у системі вищої освіти у вузах фізичної культури.

Педагогічні та соціальні функції адаптивної фізичноїкультури.

АФК, будучи частиною фізичної культури та загальнолюдської культури, виконує важливі соціальні та педагогічні функції духовного та фізичного розвитку інвалідів та осіб з обмеженими функціональними можливостями.

Функції АФК мають предметний вираз у діяльності, сутність якої полягає у різноманітному використанні фізичної вправи – універсального засобу та методу ініціації рухової активності інвалідів. Усі педагогічні функції є похідними від цієї діяльності.

Соціальні функції органічно вплітаються у процес АФК, розвиваючи духовну сферу, інтелектуальні, психічні здібності, формуючи активне ставлення до цінностей фізичної культури, здорового способу життя.

Формування потреби у рухової активності є однією з актуальних проблем АФК, оскільки здатність до мобільності створює умови для комунікативної, професійної, культурної діяльності, що полегшує соціалізацію та інтеграцію інваліда у суспільстві.

Було б помилково думати, що все культурне та духовне життя інваліда сконцентровано на фізичній культурі. Об'єктом інтересів, як і здорової людини, можуть бути найрізноманітніші види діяльності, пов'язані з професією, освітою, захопленнями (музика, література, художня, технічна, конструкторська творчість тощо). Немає сумніву в тому, що ці та інші види діяльності також є пріоритетними у культурному зростанні інваліда та сприяють його соціалізації та інтеграції.

Тому такі функції АФК, як соціалізуюча, комунікативна, інтегративна, віднесені до соціальних, оскільки не є «власними», самостійними, а відбивають комплексну участь у цих процесах інших соціальних інститутів, явищ, подій довкілля.

Ці взаємовпливи утворюють стійкі функціональні зв'язки з усіма видами АФК та ​​характеризують реальну суть цього явища. Ряд авторів (Євстаф'єв Б.В., 1985; Видрін В.М., 1986; Миколаїв Ю.М., 1996 та ін) відносять ці функції фізичної культури до зовнішніх.

До соціальних функцій АФК віднесено також видовищну та естетичну функції адаптивного спорту, які відображають змагальну діяльність інвалідів з позицій ставлення суспільства до цього явища як процесу емоційного співпереживання, спонукального мотиву зміни свідомості здорових людей до спортивного подвигу інваліда.

Таким чином, зазначені соціальні функції відображають найважливіший рівень діяльності АФК, що є результуючим її ланкою.

Педагогічні функції АФК реалізуються через її структурні компоненти (види АФК): адаптивне фізичне виховання, адаптивний спорт, адаптивну рухову рекреацію, фізичну реабілітацію за допомогою основного засобу та методу – фізичної вправи, що володіє унікальною та специфічною властивістю. до лікування тяжких травм.

В основному всі функції АФК збігаються з функціями фізичної культури, що свідчить про методологічну єдність, наступність і взаємозв'язок зі змістом родових понять (Видрін В.М., 1984). Виняток становить лікувально-відновлювальна функція, характерна лише фізичної реабілітації. Інші її функції – профілактична, корекційно-компенсаторна, професійно-підготовча та самореабілітація різною мірою входять до функцій адаптивного фізичного виховання, спорту, рухової рекреації (рис. 6).

p align="justify"> Педагогічні функції АФК реалізуються через діяльність і спираються на діяльні можливості займаються, отримані ними від природи відповідно до генетичної програми, але обмежені впливом вродженої або набутої патології - в сенсорній, фізичній або розумовій сферах.

Соціальні принципи адаптивної фізичної культури та їхреалізація у роботі з інвалідами та особами з порушеннями у розвитку.

Соціальні принципи відображають педагогічні детермінанти культурного та духовного розвитку особистості та суспільства загалом, включаючи інвалідів та осіб з обмеженими функціональними можливостями, а також існуючі протиріччя. Принцип гуманістичної спрямованості

Принцип гуманістичної спрямованості адаптивної фізичної культурі означає:

створення рівноправних умов на заняттях фізичними вправами; визнання цінності кожної особистості незалежно від фізичних та розумових здібностей, відставання у розвитку, характерологічних особливостей;

Суто індивідуальне тілесне вдосконалення, орієнтоване розкриття потенційних можливостей фізичного, психічного, духовного розвитку та саморозвитку особистості;

Свободу вибору доступних форм рухової активності в процесі навчальної, дозвільної, трудової, спортивної діяльності в колективних, індивідуальних, сімейних, самостійних заняттях, що орієнтують здоровий спосіб життя.

Реалізація цього принципу здійснюється такими педагогічними підходами:

Орієнтацією особистісний розвиток, тобто. формування цілей, мотивів діяльності, які спонукають задоволення потреб самореалізації, пізнавальної, рухової, естетичної діяльності, емоційної безпеки під час занять фізичними вправами;

Етикою взаємовідносин, демократичним стилем керівництва та спілкування, проявом довіри, уваги, чуйності, співпереживання, віри у духовні та фізичні сили;

Варіативністю педагогічних впливів відповідно до індивідуальних фізичних та психічних можливостей, врахування стану особистості «тут і зараз».

Принцип безперервності фізкультурної освіти

У структурі адаптивної фізичної культури безперервна фізкультурна освіта означає збереження потреби у руховій активності протягом усього життя: спочатку в сім'ї, потім в освітніх закладах (дошкільних, шкільних, середніх, вищих), у рекреативно-оздоровчих та спортивних секціях, командах з видів спорту, реабілітаційно-оздоровчих центрах, виробничих колективах, сімейних клубах, самостійних заняттях тощо.

Безперервна фізкультурна освіта, залучення до активних занять адаптивною фізичною культурою різних соціально-демографічних груп інвалідів та осіб з відхиленнями здоров'я вирішує найскладніші завдання соціалізації особистості, залучення людини до ціннісно-нормативної системи суспільства, виховання моральних якостей раціональної організації дозвілля, активного відпочинку, т.п.

Принцип соціалізації

У застосуванні до осіб, які мають обмежені можливості, та інвалідам соціалізація означає процес освоєння соціально-культурного досвіду, підготовку до самостійного життя в суспільстві, активну участь у різних видах корисної діяльності, а також систему цінностей, знань, умінь, установок, норм міжособистісної взаємодії та правил поведінки.

Принцип соціалізації перебуває у тісному взаємозв'язку з принципом безперервності фізкультурної освіти і має загальну аргументацію: соціалізація починається з народження і продовжується все життя, без тілесного здоров'я як головної людської цінності неможливе освоєння інших культурних цінностей.

Принцип інтеграції

Соціальна інтеграція передбачає активне включення інвалідів та осіб з обмеженими можливостями до культурного, соціального, трудового життя суспільства разом зі здоровими людьми. Якщо оточуючі в процесі трудової, культурної чи іншої діяльності не помічають інвалідності і сам інвалід успішно справляється з цією діяльністю, не відчуваючи почуття неповноцінності, реалізує нормативний для сучасних умов спосіб життя, - ця людина повністю інтегрована в суспільство.

Принцип пріоритетної ролі мікросоціуму

З появою дитини-інваліда життя сім'ї різко змінюється, виникають проблеми етичного, психологічного, морального, матеріального характеру, звужується коло спілкування. Формується мікросоціум, від якого повністю залежить життя та здоров'я дитини. Водночас саме сім'я, будучи першою інстанцією соціалізації дитини, сприяє чи перешкоджає її розвитку.

Загальнометодичні та спеціально-методичні засади адаптивної фізичної культури.

Загальнометодичні засади:

Принцип науковості передбачає:

Знання теорій, концепцій, основних законів, стратегічних ідей та тенденцій, методології, проблем АФК;

Знання біологічних та психологічних закономірностей функціонування організму з патологічними порушеннями, а також практики та досвіду педагогів-новаторів, які працюють з цією категорією людей;

Вміння застосовувати знання на практиці, забезпечуючи обґрунтований вибір змісту, форм та методів, спираючись на закони та принципи навчання, виховання та розвитку, домагаючись максимальної ефективності педагогічного процесу.

Принцип свідомості та активності

Коли народжується дитина з порушеннями у розвитку, то реалізація цих принципів починається з батьків як найцікавіших у здоров'ї своїх дітей. Так як у дитячому та дошкільному віці дитина повністю залежить від батьків, перше правило для них – усвідомлене та активне використання фізичних вправ у житті дитини з порушеннями у розвитку. Педагогічне просвітництво батьків є опосередкованою підготовкою кадрів у ранній реабілітації дітей.

Принцип наочності передбачає комплексне використання всіх органів чуття та активізацію збережених функцій у процесі виконання фізичних вправ. Насамперед він спирається на зорове сприйняття, оскільки 80% інформації надходить через зір.

Принцип доступності передбачає необхідність дотримання посильної міри проблеми, щоб уникнути фізичних, моральних, емоційних навантажень (В.І. Загвязинський, 1978).

Принцип систематичності та послідовності спрямований на поступове, але систематичне формування мотиваційних переконань у необхідності фізичних вправ для особистого здоров'я, впевненості у своїх силах, самоствердження. Вимоги систематичності та послідовності зберігаються на кожному занятті, що дозволяє контролювати педагогічний процес та керувати ним.

Принцип міцності означає як надійне освоєння знань, рухових умінь, розвиток фізичних якостей і здібностей, а й збереження набутого рухового досвіду довгі роки. Це тривалий процес, але вирішуються ці завдання кожному занятті за будь-яких формах рухової активності.

Загальнометодичні та спеціально-методичні принципи

Ці принципи адаптивної фізичної культури побудовані на основі інтеграції принципів суміжних дисциплін та законів онтогенетичного розвитку. Домінуючими є теоретичні концепції фахівців та науковців у галузі спеціальної психології

Принцип діагностування для будь-якого виду адаптивної фізичної культури означає облік основного дефекту, якісної своєрідності його структури, часу поразки, медичного прогнозу, показань та протипоказань до занять фізичними вправами, а також облік супутніх захворювань та вторинних відхилень.

Принцип диференціації та індивідуалізації

Диференційований підхід у адаптивному фізичному вихованні означає об'єднання дітей у відносно однорідні групи. Первинну диференціацію здійснює медико-психолого-педагогічна комісія, яка формує типологічні групи дітей, подібні до віку, клініці основного дефекту, показникам соматичного розвитку.

Принцип корекційно-розвиваючий спрямованості педагогічного процесу

Суть принципу полягає в тому, що педагогічні впливи повинні бути спрямовані не лише на подолання, згладжування, вирівнювання, ослаблення фізичних та психічних недоліків дітей аномального розвитку, а й на активний розвиток їхньої пізнавальної діяльності, психічних процесів, фізичних здібностей та моральних якостей.

Принцип компенсаторної спрямованості педагогічних впливів

Принцип полягає у відшкодуванні недорозвинених, порушених чи втрачених функцій за рахунок перебудови чи посиленого використання збережених функцій та формування обхідних шляхів.

Принцип обліку вікових особливостей

Кожен конкретний вік у цілісному онтогенетичному фізичному та психічному розвитку унікально неповторний: він містить як провідні «точки зростання», що визначають розвиток загалом, так і фактори, що його лімітують.

Принцип адекватності означає вимогу, щоб вибір засобів, методів, методичних прийомів відповідав стану тих, хто займається. Функціональний стан організму і реальні можливості вирішення конкретних педагогічних завдань визначаються безліччю факторів, що постійно діють, що лімітують рухову активність і впливають на процес адаптації.

Принцип оптимальності означає розумно збалансовані величини психофізичного навантаження, доцільну стимуляцію адаптаційних процесів, що визначаються силою та характером зовнішніх стимулів.

Принцип варіативності означає нескінченне різноманіття змісту та можливостей руху. Сенс варіативності полягає не тільки в тому, щоб уникнути монотонії, звикання до одноманітного фізичного навантаження.

Форми організації занять з адаптивної фізичної культури.

Форми організації занять фізичними вправами надзвичайно різноманітні, вони можуть бути систематичними (уроки фізичної культури, ранкова гімнастика), епізодичними (заміська прогулянка, катання на санках), індивідуальними (в умовах стаціонару чи вдома), масовими (фестивалі, свята), змагальними (від групових до міжнародних), ігровими (у сім'ї, оздоровчому таборі). Одні форми занять організовуються та проводяться спеціалістами адаптивної фізичної культури, інші – громадськими та державними організаціями, треті – батьками дітей-інвалідів, волонтерами, студентами, четверті – самостійно. Мета всіх форм організації - розширення рухової активності дітей, залучення їх до доступної спортивної діяльності, цікавого дозвілля, розвиток власної активності та творчості, формування здорового способу життя, фізкультурне та спортивне виховання. Основною формою організованих занять у всіх видах адаптивної фізичної культури є урочна форма, що історично та емпірично виправдала себе.

Залежно від цілей, завдань, програмного змісту, уроки поділяються

Уроки освітньої спрямованості - на формування спеціальних знань, навчання різноманітним руховим вмінням;

Уроки корекційно-розвивальної спрямованості - для розвитку та корекції фізичних якостей та координаційних здібностей, корекції рухів, корекції сенсорних систем та психічних функцій за допомогою фізичних вправ;

Уроки оздоровчої спрямованості - для корекції постави, плоскостопості, профілактики соматичних захворювань, порушень сенсорних систем, зміцнення серцево-судинної та дихальної систем;

Уроки лікувальної спрямованості - для лікування, відновлення та компенсації втрачених або порушених функцій при хронічних захворюваннях, травмах тощо (наприклад, щоденні уроки ЛФК у спеціальних школах-центрах для дітей з ДЦП);

Уроки спортивної спрямованості – для вдосконалення фізичної, технічної, тактичної, психічної, вольової, теоретичної підготовки у вибраному виді спорту;

Уроки рекреаційної спрямованості – для організованого дозвілля, відпочинку, ігрової діяльності.

Такий поділ має умовний характер, відбиваючи лише переважну спрямованість уроку. Фактично кожен урок містить елементи навчання, розвитку, корекції, компенсації та профілактики. p align="justify"> Таким чином, найбільш типовими для дітей з обмеженими функціональними можливостями є комплексні уроки.

Неурочні форми не регламентовані часом, місцем проведення занять, кількістю учасників, віком. Заняття можуть включати дітей із різними руховими порушеннями, проводитися окремо чи разом із здоровими дітьми, батьками, добровільними помічниками. Їхня головна мета - задоволення потреб дітей в емоційній руховій активності, ігровій діяльності, спілкуванні, самореалізації.

У різних видах адаптивної фізичної культури урочні та неурочні форми занять розподіляються в такий спосіб.

Адаптивне фізичне виховання у спеціальних (корекційних)

освітніх установах здійснюється у таких формах:

Уроки фізичної культури;

Уроки ритміки (у молодших класах);

Фізкультхвилинки на загальноосвітніх уроках (для зняття та профілактики

розумової втоми).

Адаптивна фізична рекреація здійснюється у процесі позаурочних та позашкільних занять. Рекреативні заняття мають дві форми: у режимі дня та позакласну.

У режимі дня вони представлені у вигляді:

Ранкова гімнастика (до уроків);

Організованих ігор на перервах;

Спортивної години (після уроків). Позакласні заняття мають такі форми:

Рекреативно оздоровчі заняття у школі (у групах загальної фізичної підготовки, групах рухливих та спортивних ігор та інших формах), організованих на добровільній самодіяльній основі відповідно до можливостей установи та інтересів учнів;

Фізкультурні свята, вікторини, конкурси, розваги, змагання на кшталт «Веселі старти»;

Інтегровані свята разом із здоровими дітьми;

Прогулянки та екскурсії;

День здоров'я.

У позашкільний час адаптивна фізична рекреація має такі форми:

Заняття у літніх та зимових оздоровчих таборах;

Заняття та ігри в сім'ї;

Заняття у реабілітаційних центрах;

Заняття у сімейно-оздоровчих клубах;

Самостійні заняття.

Адаптивний спорт має два напрями: рекреаційно-оздоровчий спорт та спорт вищих досягнень. Перше реалізується у школі як позакласні заняття у секціях з обраного виду спорту (настільний теніс, гімнастика, аеробіка, танці (зокрема у колясках), хокей на підлозі, баскетбол, плавання, легка атлетика та інших.) у двох формах:

тренувальні заняття;

Змагання.

Другий напрямок реалізується у спортивних та фізкультурно-оздоровчих клубах, громадських об'єднаннях інвалідів, ДЮСШ, збірних командах з видів спорту у системі Спеціального Олімпійського, Паралімпійського руху, Всеросійського руху глухих.

Класифікація методів виховання та навчання в адаптивній фізичній культурі

метод наочної демонстрації;

словесний метод;

практичний метод навчання, що реалізується у двох основних напрямках;

метод строго регламентованих вправ.

Навчальні заняття проводяться за загальноприйнятою схемою, що включає 3 періоди: підготовчий, основний та перехідний.

Заняття починаються з попереднього періоду. Він триває 3-4 місяці, залежно від загального стану дитини. У його завдання входить підготовка що займається загальнофізичному плані до майбутніх навантажень. І тут 50% приділяється загальнофізичної підготовки, 20% часу відводиться заняттям ЛФК 30% технічної підготовки (елементи видів спорту).

Основний період: 30% йде на ЛФК та ​​60% на спеціальну підготовку та 10% на заняття ЛФК з повним медичним обстеженням.

Завершуємо річний цикл перехідний період. Його завдання – поступове зниження навантажень, удосконалення технічних прийомів. У цей час 30% часу йде на ОФП, 40% на спеціальну та 30% на ЛФК. На цьому етапі слід залучити дитину до спортивних заходів.

За переважним проявом рухових якостей, слід застосовувати:

1) вправи силового характеру

2) вправи швидкісного характеру

3) вправи для розвитку загальної та спеціальної витривалості

4) вправи у розвиток гнучкості

5) вправи у розвиток спритності

Сюди входять: гімнастичні вправи, плавання, спортивні та рухливі ігри, екскурсії, елементи важкої атлетики, легкої атлетики, елементи лижного спорту, велоспорту, іпотерапії, вправи та ігри на інвалідних візках. Будь-які інші вправи, до яких виявить інтерес дитина. І обов'язково вправи на дрібну моторику, т.к. руки є основою життєдіяльності цієї категорії людей, незалежно від класу спортивно-медичної класифікації.

Навчання рухових дій осіб з обмеженими візамиможливостями.

Навчання рухових дій є одним із найважливіших питань рухової адаптації інвалідів до побутової та виробничої діяльності. Отже, програма фізичного виховання інвалідів має містити принципові питання навчання руховим діям. У світлі сучасних теоретичних та практичних уявлень про формування рухових дій процес навчання необхідно розглядати як цілісну педагогічну систему, що складається з 3 підсистем, що відображають структуру та зміст реалізації системи педагогічних факторів. Етап початкового вивчення рухової дії, у процесі реалізації якої вирішуються такі провідні завдання щодо навчання нових рухових дій інвалідів:

а) сформувати в інвалідів загальне "уявлення про закономірності досліджуваної рухової дії;

б) навчити частинам техніки досліджуваної рухової дії;

в) сформувати причини загального ритму досліджуваного рухового впливу;

г) усунути причини, що провокують виникнення помилок у техніці рухової дії, що вивчається.

Для вирішення поставлених завдань застосовується комплекс методів навчання:

метод наочної демонстрації;

словесний метод;

практичний метод навчання, що реалізується у двох основних напрямках;

метод строго регламентованих вправ, який передбачає вивчення нових рухових дій розчленовано-конструктивним способом та цілісним способом; метод частково регламентованої вправи – використання різноманітних форм ігрової та змагальної рухової діяльності інвалідів. При вирішенні провідних завдань зазначеного етапу застосовуються методи розчленовано-конструктивної вправи та наочної демонстрації за збереження домінуючого значення словесних методів.

2. Етап поглибленого вивчення рухових процесів:

а) поглибити розуміння інвалідами біомеханічних закономірностей рухових дій, що вивчаються;

б) уточнити техніку рухових дій, що вивчаються інвалідами, за просторовими, тимчасовими, просторово-часовими та динамічними характеристиками;

в) удосконалити загальний ритм досліджуваної рухової дії;

г) сформувати причини варіативного виконання досліджуваного рухового впливу.

3. Етап вдосконалення (закріплення навички виконання

рухової дії):

а) закріпити навичку техніки досліджуваної рухової дії;

б) реалізувати передумови індивідуалізації техніки досліджуваного рухового действия;

в) розширити діапазон варіативного прояву техніки досліджуваної рухової дії;

г) сформувати передумови у разі потреби перебудови елементів техніки досліджуваної дії.

Для вирішення поставлених завдань застосовується комплекс методів навчання за переважного значення практичних методів навчання. Система навчання новим руховим діям інвалідів включає підсистему контролю за якісним рівнем їх техніки, що включає:

ступінь автоматизації рухової дії;

стійкість рухового досвіду за умов емоційних зрушень;

діапазон варіативності прояву техніки рухових дій, що вивчаються;

стійкість техніки вивчення рухових процесів за умов втоми із збереженням високого результату;

результат, досягнутий за умов змагальної діяльності інвалідів.

Основні принципи та закономірності розвитку фізичнихздібностей осіб із обмеженими можливостями.

Принципи є складовою методології і є базові теоретичні становища, об'єктивно відбивають сутність, фундаментальні закономірності навчання, виховання, всебічного розвитку особистості, ставлення суспільства до процесу, міру взаємодії педагога і котрі займаються. Принципи є орієнтиром для конструювання практики, професійного вибудовування технологій відповідно до цілей АФК.

1. Соціальні принципи відображають педагогічні детермінанти культурного та духовного розвитку особистості та суспільства в цілому, включаючи інвалідів та осіб з обмеженими функціональними можливостями, а також існуючі протиріччя.

· Принцип гуманістичної спрямованості;

· Принцип безперервності фізкультурної освіти;

· Принцип соціалізації;

· Принцип інтеграції;

· Принцип пріоритетної ролі соціуму.

2. Загальнометодичні засади. Процес неспеціальної фізкультурної освіти осіб з обмеженими можливостями та інвалідів підпорядкований загальним дидактичним закономірностям, які однаково важливі для вирішення завдань, виховання, навчання, розвитку особистості. Успіх педагогічної діяльності визначається не лише моральними, правовими, етичними категоріями, але головне – професійною компетентністю, науковою обґрунтованістю навчальних програм, особливо авторських, які часто використовуються на практиці АФК.

· Принцип науковості;

· Принцип свідомості та активності;

· Принцип наочності;

· Принцип систематичності та послідовності;

· Принцип міцності.

3. Спеціально-методичні засади – це засади АФК на основі інтеграції принципів суміжних дисциплін та законів онтогенетичного розвитку. Домінуючим є теоретичні концепції фахівців та науковців у галузі спеціальної психології, спеціальної педагогіки та її розділів: тифлопедагогіки, олігофренопедагогіки, сурдопедагогіки, логопедії.

· Принцип діагностування;

· Принцип диференціації та індивідуалізації;

· Принцип корекційно-розвивальний спрямованості педагогічного процесу;

· Принцип компенсаторної спрямованості педагогічних впливів;

· Принцип обліку вікових особливостей;

· Принцип адекватності, оптимальності та варіативності педагогічних впливів.

Загальна характеристика завдань та засобів адаптивної фізичноїкультури, що застосовуються у роботі з інвалідами та особами з порушеннямнями у розвитку.

Основні види та найбільш загальні завдання АФК:

Основне завдання адаптивного фізичного виховання полягає у формуванні у усвідомленого ставлення до своїх сил, твердої впевненості в них, готовності до сміливих і рішучих дій, подолання необхідних для повноцінного функціонування суб'єкта фізичних навантажень, а також потреби в систематичних заняттях фізичними вправами і взагалі у здійсненні здорового способу життя відповідно до рекомендацій валеології.

Основне завдання адаптивного спорту полягає у формуванні спортивної культури інваліда, залучення його до суспільно-історичного досвіду у цій сфері, освоєння мобілізаційних, технологічних, інтелектуальних та інших цінностей фізичної культури.

Основне завдання адаптивної фізичної рекреації полягає у прищепленні особистості інваліда перевірених історичною практикою світоглядних поглядів Епікура, який проповідував філософію (принцип) гедонізму, у освоєнні інвалідом основних прийомів та способів рекреації.

Основне завдання адаптивної рухової реабілітації полягає у формуванні адекватних психічних реакцій інвалідів на те чи інше захворювання, орієнтації їх на використання природних, екологічно виправданих засобів, що стимулюють якнайшвидше відновлення організму; у навчанні їх вмінням використовувати відповідні комплекси фізичних вправ, прийоми гідро-вібро-масажу та самомасажу, гартують і термічні процедури, та інші засоби (суджок акупунктура тощо).

Таким чином, дуже коротко розглянуто зміст та завдання основних видів адаптивної фізичної культури. Вони розкривають потенціал можливостей засобів і методів адаптивної фізичної культури, кожен з яких, маючи специфічну спрямованість, сприяє у тій чи іншій мірі не тільки максимально можливому збільшенню життєздатності інваліда, а й всебічному розвитку особистості, набуттю самостійності, соціальної, побутової, психічної активності та незалежності. , вдосконаленню у професійній діяльності та взагалі досягненню видатних результатів у житті.

Іпотерапія, як приватна методика АФК включає всі основні аспекти адаптивної фізичної культури:

Іпотерапія як адаптивне фізичне виховання. Зміст адаптивної верхової їзди (при належній організації навчального процесу) та адаптивного фізичного виховання тотожні. Також вони, безумовно, мають спільні завдання. Крім того, адаптивна верхова їзда як приватна методика адаптивної фізичної культури має свої вузькоспеціальні завдання, пов'язані з особливостями навчального процесу.

Іпотерапія як адаптивний спорт. У світовій практиці інвалідний кінний спорт сприймається як найвища форма лікувальної верхової їзди. Це - «потужний засіб соціальної реабілітації для людей з обмеженими фізичними або інтелектуальними можливостями, невичерпне джерело радості, гордості, задоволення своїми досягненнями, ніколи раніше не випробуваними, це поява віри у можливість долати страх, удосконалювати свої вміння, перемагати, рухатися вперед»

Взаємозв'язок між іпотерапевтичними методиками дозволяє підібрати необхідну індивідуальну програму, стиль та метод роботи для кожного клієнта. Також, залежно від можливостей, клієнт може пробувати свої сили в різних галузях іпотерапії під керівництвом досвідченого фахівця, визначаючи (змінюючи) цілі та завдання використання конкретних методик.

Засобами адаптивної фізичної культури є фізичні вправи, природно-середовищні сили природи і гігієнічні фактори. Кожен з цих розділів включає численні фізичні вправи, що дозволяють впливати на різні ланки опорно-рухового апарату, м'язові групи, вегетативні системи, коригувати недоліки фізичного розвитку, психіки та поведінки. на рекреаційних та спортивних заняттях. Відповідно до педагогічних завдань їх можна об'єднати в такі групи. Вправи, пов'язані з переміщенням тіла в просторі:

ходьба, стрибки, повзання, плавання, пересування на лижах.

Загальнорозвиваючі вправи: а) без предметів; б) з предметами (прапорцями, стрічками, гімнастичними палицями, обручами, малими та великими м'ячами та ін.); в) на снарядах (гімнастичній стінці, кільцях, гімнастичній лаві, сходах, тренажерах.

дошкільних освітніх закладах.

Форми організації занять фізичними вправами дуже різноманітні. Вони можуть бути систематичними (заняття фізичною культурою, ранкова гімнастика), епізодичними (заміська прогулянка, катання на санках), індивідуальними (з різними фахівцями), колективними (дозвілля, свята, розваги), змагальними (від групових до міжнародних), ігровими (в ДУ та сім'ї). Форми занять організовуються педагогами, фахівцями, батьками, громадськими організаціями тощо. Мета занять усіх форм – розширення рухової активності дітей, залучення їх до доступної спортивної діяльності, цікавого дозвілля, розвиток власної активності та творчості, формування здорового способу життя, фізкультурне та спортивне виховання.

Залежно від цілей, завдань, програмного змісту, спрямованості заняття поділяються на типи:

заняття освітньої спрямованості – на формування спеціальних знань, навчання різноманітним руховим умінням;

заняття корекційно-розвивальної спрямованості – для розвитку та корекції фізичних якостей та координаційних здібностей, корекції рухів;

заняття оздоровчого спрямування – для корекції постави, плоскостопості, профілактики соматичних захворювань, дихальної системи;

заняття лікувальної спрямованості – для лікування, відновлення та компенсації втрачених функцій (щоденні заняття ЛФК);

заняття спортивної спрямованості – для вдосконалення фізичної, технічної, тактичної, психічної, вольової, теоретичної підготовки у вибраному виді спорту;

заняття рекреаційної спрямованості – для організованого дозвілля, відпочинку, ігрової діяльності.

Такий поділ має умовний характер. Фактично кожне заняття містить елементи навчання, розвитку, корекції, компенсації та профілактики. p align="justify"> Таким чином, найбільш типовими для дітей з обмеженими функціональними можливостями є комплексні заняття.

Залежно стану здоров'я дітей необхідно використовувати різні засоби фізичної культури та спорту, а при відхиленнях у стані здоров'я – лікувальну фізкультуру (ЛФК).

Організація та форми адаптивного фізичного виховання взагальноосвітніх шкіл.

Форми організації занять адаптивними фізичними вправами виховання у загальноосвітніх школах. надзвичайно різноманітні, вони можуть бути систематичними (уроки фізичної культури, ранкова гімнастика), епізодичними (заміська прогулянка, рибалка), індивідуальними (в умовах стаціонару чи будинку), масовими (фестивалі, свята), змагальними (від групових до міжнародних), ігровими ( у літньому оздоровчому таборі).

Одні форми занять організовуються та проводяться фахівцями АФК, інші – громадськими та державними організаціями, треті – батьками дітей-інвалідів, волонтерами, студентами, четверті – самостійно, самими інвалідами. Мета всіх форм організації - розширення рухової активності за рахунок систематичних занять фізичними вправами, залучення до доступної спортивної діяльності, цікавого дозвілля, розвитку власної активності та творчості, формування здорового способу життя.

Основною формою занять у всіх видах адаптивної фізичної культури є урочна форма, що історично та емпірично виправдала себе.

Залежно від цілей, завдань, програмного змісту уроки поділяються на:

1) уроки освітньої спрямованості, призначені для формування спеціальних знань, навчання різноманітним руховим умінням;

2) уроки корекційно-розвивальної спрямованості, призначені для розвитку та корекції фізичних якостей та координаційних здібностей, корекції рухів, корекції сенсорних систем та психічних функцій за допомогою фізичних вправ;

3) уроки оздоровчої спрямованості, призначені для корекції постави, плоскостопості, профілактики соматичних захворювань, порушень сенсорних систем, зміцнення серцево-судинної та дихальної систем;

4) уроки лікувальної спрямованості, призначені для лікування, відновлення та компенсації втрачених або порушених функцій при хронічних захворюваннях, травмах тощо (наприклад, щоденні уроки ЛФК у спеціальних школах-центрах для дітей з ДЦП);

5) уроки спортивної спрямованості, призначені для вдосконалення фізичної, технічної, тактичної, психічної, вольової, теоретичної підготовки в обраному виді спорту;

6) уроки рекреаційної спрямованості, призначені для організованого дозвілля, відпочинку, ігрової діяльності.

Такий поділ носить умовний характер, відбиваючи лише переважно спрямованість уроку. Фактично кожен урок містить елементи навчання, розвитку, корекції, компенсації та профілактики, тобто найбільш типовими для інвалідів та осіб з обмеженими функціональними можливостями є комплексні уроки.

Неурочні форми може бути не регламентовані часом, місцем проведення занять, кількістю учасників, їх віком. Заняття можуть включати осіб з різними руховими порушеннями та проводитись окремо чи спільно зі здоровими дітьми, батьками, добровільними помічниками. Їхня головна мета - задоволення потреб дітей в емоційній руховій активності, ігровій діяльності, спілкуванні, самореалізації.

I. Адаптивне фізичне виховання - найбільш організований та регламентований вид АФК - є обов'язковою дисципліною у всіх 8 видах спеціальних (корекційних) освітніх закладів. Фізичне виховання здійснюється у таких формах:

Уроки фізичної культури; -Уроки ритміки (у молодших класах);

Фізкультхвилинки на загальноосвітніх уроках (для зняття та профілактики розумової втоми).

ІІ. Адаптивна фізична рекреація здійснюється у процесі позаурочних та позашкільних занять. Рекреативні заняття мають дві форми: у режимі дня та позакласну.

У режимі дня вони представлені у вигляді: -Ранкової гімнастики (до уроків);

Організованих ігор на перервах; -спортивної години (після уроків). Позакласні занять мають такі форми: -рекреативно-оздоровчі заняття у школі (у групах загальної

фізичної підготовки, групах рухливих та спортивних ігор та ін. формах), організованих на добровільній самодіяльній основі відповідно до можливостей установи та інтересів учнів;

Фізкультурні свята, вікторини, конкурси, розваги, змагання на кшталт «Веселі старти»;

Інтегровані свята разом із здоровими дітьми;

Прогулянки та екскурсії; -Дні здоров'я.

У позашкільний час адаптивна фізична рекреація має такі форми:

Заняття у літніх та зимових оздоровчих таборах;

Заняття та ігри в сім'ї;

Заняття у реабілітаційних центрах;

Заняття у сімейно-оздоровчих клубах.

Управління, організація та проведення фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи у клубах інвалідів.

Фізична культура та спорт є одним із найважливіших напрямів реабілітації інвалідів та їх інтеграції у суспільстві, також як інтеграція через трудову діяльність та освіту. Заняття інвалідів фізкультурою та спортом у багатьох випадках можна розглядати не лише як засіб реабілітації, а й як постійну форму життєвої активності – соціальної зайнятості та досягнень.

Федеральний закон Російської Федерації від 29 квітня 1999 року №80-ФЗ «Про фізичну культуру та спорт у Російській Федерації» визначаючи умови для розвитку масових та індивідуальних форм фізкультурно-оздоровчої та спортивної роботи в установах, на підприємствах, в організаціях незалежно від їх організаційно- правових форм, що виділяє фізкультуру та спорт інвалідів як один із пріоритетних напрямів спортивно-фізкультурної політики.

Цей закон (стаття 13) передбачає, що органи державної влади, освітні установи та інші організації незалежно від форм власності за участю фізкультурно-спортивних, профспілкових, молодіжних та інших організацій реалізують федеральні програми розвитку фізичної культури та спорту та на їх основі розробляють свої програми спільно із органами місцевого самоврядування. Норма закону закріплює можливість участі організацій інвалідів у розробці регіональних та місцевих програм розвитку фізкультури та спорту та, відповідно, передбачає можливість відображення у них потреби інвалідів у спеціалізованих та адаптивних формах занять фізкультурою та спортом.

Федеральний орган виконавчої влади у сфері фізичної культури та спорту, Олімпійський комітет Росії, органи виконавчої влади суб'єктів Російської Федерації у сфері фізичної культури та спорту, органи місцевого самоврядування, фізкультурно-спортивні об'єднання разом із фізкультурно-спортивними об'єднаннями інвалідів беруть участь у організації фізкультурно-оздоровчої роботи з інвалідами, проведенні з ними фізкультурно-оздоровчих та спортивних заходів, підготовці спортсменів - інвалідів та забезпеченні направлення їх на всеросійські та міжнародні спортивні змагання.

Органи державної влади суб'єктів Російської Федерації, а також органи місцевого самоврядування вправі приймати рішення про проведення в регіональних, муніципальних спортивних спорудах занять безкоштовно або на пільгових умовах для дітей дошкільного віку, дітей малозабезпечених та багатодітних сімей, а також для учнів в освітніх установах, пенсіонерів, інвалідів та у разі потреби передбачати компенсацію відповідним спортивним спорудам за рахунок коштів суб'єктів Російської Федерації, місцевих бюджетів або інших не заборонених законом джерел.

Таким чином, федеральне законодавство, з одного боку, визначає вимогу доступності для інвалідів занять фізкультурою та спортом з метою здійснення оздоровчих заходів, а, з іншого боку, орієнтує на розвиток спорту найвищих досягнень у рамках спеціального спорту.

Мета та завдання паралімпійського руху, історія становлення та розвитку за кордоном та в Росії.

Ціль паралімпійських ігор. Полягає вона в тому, щоб створити всі необхідні для спортсменів з обмеженими можливостями умови, які дозволять їм досягти спортивної майстерності, щоб вони мали змогу надихати та захоплювати людей.

Головне завдання паралімпійського руху – через спорт впроваджувати у суспільство ідею «рівних можливостей».

Паралімпійські ігри набувають все більшої значущості, стають, поряд з Олімпійськими іграми, найбільшим світовим спортивним форумом. Зростає кількість учасників Паралімпійських ігор та кількість країн, які делегують своїх представників на цей спортивний форум. Так, якщо у Паралімпійських іграх у Римі (1960 рік) взяли участь близько 400 осіб, у Хейдельберзі (1972 рік) – 1000, у Сеулі (1988 рік) – 3000, то у XШ Паралімпійських іграх у Пекіні – вже понад 4000 осіб. Паралімпійський спорт – це складова сучасного спорту, несе величезну соціальну значимість. У суспільстві прийнято вважати інвалідів людьми обмеженими – у пересуваннях, можливостях. Проте затятості спортсменів-інвалідів можуть позаздрити здорові атлети.

Понад 15 років існує у Росії Паралімпійський рух, діє Паралімпійський комітет та федерація фізичної культури та спорту інвалідів Росії.

На сьогоднішній день у Росії 688 фізкультурно-спортивних клубів інвалідів, кількість які займаються адаптивною фізичною культурою та спортом загалом – понад 95,8 тисяч осіб, створено 8 дитячо-юнацьких спортивно-оздоровчих шкіл інвалідів /ДЮСОШІ/.

Найбільш активно розвиваються адаптивна фізкультура та спорт у республіках Башкирія, Татарія, Комі; Красноярському краї, Волгоградській, Воронезькій, Московській, Омській, Пермській, Ростовській, Саратовській, Свердловській, Челябінській областях; містах Москві та Санкт-Петербурзі. Російські спортсмени беруть участь у чемпіонатах Європи, світу, зимових та літніх Паралімпійських Іграх.

1988 року Росія вперше взяла участь у Паралімпійських іграх у Сеулі.

Пріоритетним для Держкомспорту Росії є вирішення питання про прирівнювання статусу інвалідів-спортсменів до здорових спортсменів, статусу паралімпійців - до статусу олімпійців.

Починаючи з 2000 року спортсменам-переможцям та призерам Паралімпійських ігор, а з 2003 року - переможцям та призерам Сурдоолімпійських ігор та тренерам, які здійснювали їхню підготовку, виділяються грошові винагороди.

Спеціальний олімпійський рух: мета, завдання та принципи,історія виникнення та розвитку за кордоном та в Росії.

Основне завдання руху - поширення в Росії принципів руху та залучення якомога більшої кількості інвалідів з порушеним інтелектом до занять спортом за програмою Special Olympics. Тут впевнені, що регулярні заняття фізичною культурою, участь у змаганнях допомагають учасникам набувати навичок праці та колективних усвідомлених дій, навчають їх виступати цілеспрямовано та організовано. Це створює можливості для поступової адаптації до реальних життєвих умов та інтеграції у суспільство. Рух ґрунтується на принципах автономії та етичного управління.

Спеціальну Олімпіаду було засновано сестрою Джона Кеннеді Юніс Кеннеді Шрайвер у 1968 році і до сьогодні об'єднує понад 3 млн осіб зі 160 країн світу. Влітку 1963 року на ділянці за своїм будинком у штаті Меріленд Юніс Кеннеді відкрила денний табір для дітей із порушеннями інтелекту, щоб оцінити їхні здібності до різних видів спорту. Цей табір започаткував рух, який став називатися Спеціальні Олімпійські ігри, в рамках яких зараз функціонують більш ніж 200 програм у 150 країнах світу. Наразі рух охоплює майже 550 тисяч учасників у США, 500 тис – у Китаї. Спеціальні Олімпійські ігри - це некомерційне підприємство, яке стало можливим завдяки допомозі 700 тисяч добровольців у всьому світі. Саме вони роблять все, щоб жоден із учасників цих міжнародних змагань не залишився поза увагою.

Спеціальний Олімпійський рух виник 40 років тому з ініціативи Юніс Кеннеді Шрайвер, сестри президента США Дж. Кеннеді. У 1957 році вона очолила фонд імені її брата Джозефа Патріка Кеннеді-молодшого. Фонд має дві основні цілі: знайти захист від розумової відсталості шляхом визначення її причин та покращити способи поводження суспільства з громадянами, які мають обмежені інтелектуальні можливості.

У лютому 1990 року в Сухумі (Грузія) пройшов перший всесоюзний семінар для фахівців з фізичної культури, присвячений організації спортивної роботи з розумово відсталими людьми за програмою "Спешіал Олімпікс". На цьому семінарі було створено громадську організацію «Всесоюзний комітет Спеціальної Олімпіади», яка започаткувала розвиток цього руху в усіх республіках колишнього Радянського Союзу.

У семінарі брали участь російські (А. А. Дмитрієв, В. М. Мозговий) та американські (д-р Хієлі та д-р Долан) вчені в галузі фізичного виховання осіб з розумовою відсталістю, працівники міністерств освіти, соціального забезпечення, охорони здоров'я, викладачі фізичного виховання, дефектологи, а також фахівці з міжнародної організації «Спешіал Олімпікс Інтернешнл» на чолі з президентом цієї організації Сарджентом Шрайвером. Тоді російські фахівці вперше познайомилися із програмою «Спешіал Олімпікс».

Навесні 1991 року в Москві, на базі ДЦОЛІФКу, проведено всесоюзний семінар «Спешіал Олімпікс», в якому брали участь і відомі у минулому спортсмени: Тетяна Саричева, Олександр Болошев, Алжан Жармухамедов, Людмила Кондратьєва, Галина Прозуменщикова. Після цього було проведено літні Всесоюзні Спеціальні Олімпійські Ігри; вони проводилися з 9 видів спорту у містах Росії, України та Молдови. У них взяли участь спортсмени із розумовою відсталістю майже з усіх республік.

У вересні 1999 року Міністерством юстиції РФ була вперше зареєстрована «Спеціальна Олімпіада Росії» - єдина в нашій країні організація, яка представляє Росію у SOI, у тому числі на міжнародних змаганнях.

«Спеціальна Олімпіада Росії» організує всеросійські змагання з окремих видів спорту та олімпіади, комплектує та спрямовує збірні команди на європейські та світові змагання, організує загальноросійські семінари, навчає тренерів та суддів, випускає методичну літературу. Основне завдання «Спеціальної Олімпіади Росії» - поширення Спеціального Олімпійського руху в країні та залучення більшої кількості осіб із розумовою відсталістю до занять спортом за програмами «Спеціальної Олімпіади». Для цього дирекція робить велику роботу з організації територіальних відділень та регіональних центрів.

з дітьми, які мають порушення інтелектуального розвитку.

Засобами адаптивної фізичної культури є фізичні вправи, природно-середовищні сили природи та гігієнічні фактори.

Програмний матеріал з фізичної культури включає такі розділи: ритміка та ритмічна гімнастика, гімнастика, легка атлетика, лижна підготовка, спортивні та рухливі ігри, плавання. Кожен з цих розділів включає численні фізичні вправи, що дозволяють впливати на різні

ланки опорно-рухового апарату, м'язові групи, вегетативні системи, коригувати недоліки фізичного розвитку, психіки та поведінки.

Одні й самі вправи можна використовувати під час уроків фізичного виховання і лікувальної фізичної культури, на рекреаційних і спортивних заняттях. Відповідно до педагогічними завданнями їх можна об'єднати у такі групи.

1. Вправи, пов'язані з переміщенням тіла у просторі: ходьба, стрибки, повзання, плавання, пересування на лижах. 2. Загальнорозвиваючі вправи:

а) без предметів; б) з предметами (прапорцями, стрічками, гімнастичними ціпками, обручами, малими та великими м'ячами та ін.); в) на снарядах (гімнастичній стінці, кільцях, гімнастичній лаві, сходах, тренажерах). 3. Вправи в розвитку сили, швидкості, витривалості, гнучкості, спритності.

4. Вправи в розвитку і корекцію координаційних здібностей: узгодженості рухів рук, ніг, голови, тулуба; узгодженості рухів з диханням, орієнтування у просторі, рівноваги, диференціювання зусиль, часу та простору, ритмічності рухів, розслаблення.

4. Вправи на корекцію постави, склепіння стопи, статури, зміцнення м'язів спини, живота, рук та плечового пояса, ніг. 5. Вправи лікувального та профілактичного впливу: відновлення функцій паретичних м'язів, опороспроможності, рухливості у суглобах, профілактика порушень зору.

6. Вправи в розвитку дрібної моторики кистей і пальців рук.

7. Художньо-музичні вправи: ритміка, танець, елементи хореографії та ритмопластики.

8. Вправи з речитативами, віршами, загадками, рахунком тощо, які активізують пізнавальну діяльність.

9. Вправи, створені задля розвиток і корекцію сприйняття, мислення, уяви, зорової та слухової пам'яті, уваги та інших психічних процесів. 10. Вправи прикладного характеру, створені задля освоєння ремесла, праці.

11. Вправи, що виступають як самостійні види адаптивного спорту: фігурне катання, хокей на підлозі, настільний теніс, баскетбол, міні-футбол, верхова їзда та ін.

До природно-середовищних факторіввідноситься використання води, повітряних і сонячних ванн з метою зміцнення здоров'я, профілактики4"простудних захворювань, загартовування організму. Для дітей з розумовою відсталістю - це купання, плавання, ходьба босоніж по масажній доріжці, траві, піску, прогулянки на лижах, на човні, рухливі та спортивні ігри на відкритих майданчиках.

Поруч авторів встановлено, що з дітей-інвалідів з дитинства плавання з перших місяців життя надає як благотворний вплив попри всі функції організму дитини, але є ефективним засобом корекції рухових і психічних порушень.

Гігієнічні факторивключають правила та норми суспільної та особистої гігієни режим дня, співвідношення неспання та сну, навчання та відпочинку, харчування, навколишнього середовища, одягу, взуття, спортивного інвентарю та обладнання. Для розумово відсталих дітей важливі не тільки знання про вплив природних сил природи та гігієнічних факторів, а й привчання їх до всіх видів загартовування, режиму рухової активності та особистої гігієни, перетворюючи їх на звичку. Навіть дітям, які мають грубі порушення моторики у вигляді паралічів і парезів, а також часто хворіють на пневмонію, ангіну, бронхіт, необхідно загартовування, спочатку місцеве - обтирання рук, ніг, а потім загальне - обливання теплою водою з поступовим зниженням температури. Педагогам, вихователям, медичним працівникам, які проводять гартування, слід уважно спостерігати за реакцією дітей на ці процедури - поведінкою, сном, апетитом.

Методика проведення навчальних занять із фізичної культуриз дітьми, які мають порушення зору.

Адаптивне фізичне виховання будується з урахуванням індивідуального та диференційованого підходу до регулювання фізичного навантаження, фізичної підготовленості та сенсорних можливостей дітей, а також з урахуванням емоційної насиченості Емоційність занять залежить від різноманітності вправ, від загального тону проведення занять, інтонації та команди , тихо, м'яко, строго) з урахуванням психічного стану учнів, їх швидкої стомлюваності, специфічних особливостей розвитку та сприйняття навчального матеріалу При навчанні незрячих рухових дій використовуються альбоми з рельєфним зображенням різних поз і рухів, наочні посібники, орієнтування, з метою самоконтролю, на чохлі вздовж довжини матраца пришита шовкова смуга шириною 4-5 см. яч, має можливість без сторонньої допомоги його підняти, м'яч із запахом ваніліну . Використання матрациків з шовковою смужкою з метою самоконтролю користується як нюховий орієнтир, педальки для розвитку рівноваги та формування навички правильної постави, конус для розвитку вестибулярного апарату та багато іншого.

Діти з порушенням зору потребують обережного підходу до занять фізичними вправами. При регулюванні фізичного навантаження доцільно дотримуватися наступних рекомендацій: - використовувати як стандартні (однакові за швидкістю, темпом і вагою), і змінні (змінюються під час уроку) види навантаження; варіювати форми та умови виконання рухових дій; варіювати обсяг навантаження залежно від стану здоров'я, які займаються, рівня їх фізичної підготовки; варіювати фізичне навантаження, чергуючи її з паузами для відпочинку, що заповнюються вправами для зорового тренінгу, на релаксацію, на регуляцію дихання, пальчикову гімнастику та ін; утримуватися від тривалого статичного навантаження з підняттям тяжкості, вправ високої інтенсивності, які можуть спричинити підвищення внутрішньоочного тиску, погіршення працездатності циліарного м'яза, ішемію, особливо у дітей з глаукомою, високою міопією та іншими захворюваннями, - враховувати сенситивні періоди розвитку фізичних якостей; для покращення психосоматичного стану використовувати психогімнастику; спостерігати за самопочуттям котрі займаються; помірна втома не є протипоказанням, проте в результаті нераціональної організації праці (фізичної, розумової, зорової) може настати перевтома;

за наявності синдрому епілепсії виключати вправи на стимулювання дихальної системи, на підвищеній опорі, ігри високої інтенсивності, все те, що може спровокувати напад;

Рухливі та спортивні ігри також є хорошим засобом регулювання фізичного навантаження Наприклад, використання ігор малої та середньої інтенсивності («Тихіше їдеш - далі будеш», «Прикордонники», «Зробіть, будь ласка» та ін), виконання завдання на увагу (10 кроків уперед, 9 тому, 9 кроків уперед, 8 назад та ін) Використовуються також сюжетно-рольові та рухливі ігри з коригуючою спрямованістю (ігри з м'ячем, ігри, спрямовані на розвиток слухового дотикового аналізаторів, на розвиток навичок просторового орієнтування та ін).

Методика проведення навчальних занять із фізичної культуриз дітьми, які мають порушення слуху.

У процесі занять фізичними вправами застосовуються вербальні і невербальні методи спілкування. Якщо мовна функція збережена, то вербальне спілкування не зустрічає особливих перешкод. У разі порушення мови через втрату слуху або нейросенсорну приглухуватість до методів словесного спілкування педагога пред'являються особливі вимоги: при поясненні мова має бути чіткою, розбірливою та зрозумілою з одночасною демонстрацією руху. Важливо при цьому, щоб усім, хто займається, було видно обличчя і губи того, хто говорить. Іноді мова доповнюється мімікою та жестами.

При збереженому слуху та мовних порушеннях на заняттях фізичними вправами створюються сприятливі умови для корекції мовлення: формування фонематичного слуху, чіткої артикуляції, збільшення словникового запасу і т. п. (А. І. Махова, 1997) шляхом підбору спеціальних вправ і рухливих ігор мова , віршами, звуковою імітацією, скоромовками, лічилками та ін. (Н.А. Баранова, 1993), а також цілеспрямованого розвитку функцій дихання та дихальної мускулатури, координації дрібної моторики рук, розслаблення, що ініціюють розвиток мовної функції (Є.Я. Михайлова, 2001). Така діяльність педагога АФК має бути узгоджена з логопедичними програмами коригування мови, пов'язаними з рухом. Наприклад, методика логопедичної роботи при дизартрії, викликаної органічною поразкою ЦНС церебрального генезу, будується на відновленні та розвитку рухів та традиційної корекції звуковимови (І.А. Смирнова, 2001).

Невербальне спілкування характерне для спільної рухової діяльності на уроках фізичної культури, в рекреативних заняттях, спортивних тренуваннях (парні та командні вправи, естафети, рухливі та спортивні ігри тощо), коли взаєморозуміння досягається без слів. Це не означає, що спілкування не відбувається. Сам характер рухової діяльності формує певну структуру взаємовідносин: узгоджені за точністю та координацією руху, переміщення у просторі, підтримки, допомога, тактичні дії та ін. являють собою невербальне рухове спілкування. Таке спілкування формує відносини довіри, поваги, симпатії до партнерів, засвоюються звички та норми поведінки.

Методика проведення навчальних занять із фізичної культуриз дітьми, які мають затриманий психічний розвиток.

У концепції спеціального навчання та виховання дітей з порушеннями інтелекту корекційно-педагогічна робота визначається як система спеціального навчання та виховання аномальних дітей.

Метою корекційної роботи є виправлення (дорозвиток) психічних та фізичних функцій аномальної дитини в процесі загальної її освіти, підготовка до життя та праці.

Цілі та завдання навчання та виховання розумово відсталих дітей, з одного боку, загальні із завданнями виховання всіх дітей взагалі, з іншого - глибоко специфічні.

Загальні цілі та завдання для навчання та виховання всіх дітей – сприяння розвитку та виявлення позитивних сторін особистості, згладжування негативних, виховання дітей найбільш працездатними та корисними членами суспільства. Для дітей із ЗПР ці цілі залишаються актуальними, але при їх здійсненні необхідно враховувати значно нижчий рівень досягнутих успіхів, застосовувати спеціальні методичні прийоми.

Мета корекційно - виховної роботи з дітьми із затримкою психічного розвитку, зрештою, - їх соціальна адаптація, працевлаштування та подальше пристосування до життя, у тому числі в умовах, коли їх не виключено з навколишнього соціального середовища. Необхідно, використовуючи всі пізнавальні можливості дітей, розвивати в них життєво необхідні навички, щоб, ставши дорослими, вони могли самостійно себе обслуговувати, виконувати в побуті та спеціальних виробничих цехах просту роботу, жити по можливості в сім'ї та трудовому колективі.

Коригування розвитку дітей допоміжної школи має здійснюватися переважно у тих видах діяльності, які характерні для дітей із затримкою розвитку. Основним методом навчання має стати організація постійної активної предметно – практичної діяльності дітей усім уроках. У предметно - практичної діяльності діти допоміжної школи можуть опановувати знання і вміння настільки, щоб було здійснено принципи свідомості та доступності навчання.

Фізична підготовка дітей із ЗПР означає формування рухових навичок та якостей, необхідних у різних видах праці, у заняттях спортом, в інших формах суспільно корисної діяльності.

Також для дітей із різними ступенями порушень інтелекту фізична підготовка впливає на відновлення здоров'я засобами фізичних вправ та підвищенням зниженої працездатності.

В результаті занять фізичною культурою дитина стає сильнішою, витривалішою, набуває вольових якостей, необхідних у трудовій діяльності. Він швидше опановує рухові навички, краще орієнтується в будь-якій діяльності. За інших рівних умов продуктивність праці в дітей із порушеннями інтелекту, отримали хороше фізичне виховання, значно вища, ніж в дітей, які недостатньо фізично виховані.

Розглянемо деякі важливі питання корекції психомоторики щодо рівневої теорії побудови руху.

1. Корекція недостатності руброспінального рівня організації рухів полягає у виробленні навичок утримання певної пози у спокої та у русі. У дітей із ЗПР часто зустрічаються порушення регуляції м'язового тонусу. Це виявляється у підвищенні або зниженні м'язового тонусу, що перешкоджає утримуванню кінцівок у певному положенні.

2. Недостатність рівня синергій виявляється у бідності захисних, допоміжних, виразних, мімічних, пластичних рухів. Найбільш адекватним методом корекції синергічної недостатності є музично-ритмічні заняття.

Музичний ритм змінює діяльність нервової системи, викликає рефлекторне засвоєння ритму, розгальмовує моторні центри, створює бадьорий радісний настрій, виховує активну увагу та гальмування. Заняття ритмікою дозволяють точно дозувати роздратування за силою та тривалістю, упорядковують темп рухів, який легко пов'язується з темпом музики. Поліпшуються психічні процеси: запам'ятовування, автоматизація рухових актів, скорочується кількість хибних відповідей.

3. При недостатності тім'яно-премоторного рівня організації рухів страждає не реалізація рухового акта на рівні рівня центральної нервової системи, а його організація на кірковому рівні. Виявляється недостатність в інтелектуальному, з опорою на згадку, рішенні рухового завдання.

Корекція недостатності цього рівня організації рухів здійснюється іграми за правилами, з усвідомленням, запам'ятовуванням, переказ їх змісту. Використовуються ігри та вправи на розвиток уваги, кмітливості, винахідливості. Пропонуються завдання запам'ятовування траєкторії рухів, шляхи переміщення у просторі. Ці вправи важкі для дітей із ЗПР, які мають насамперед виступає недостатність словесної організації рухів.

При поєднанні вправ з промовлянням віршів та співом покращується координація рухів навіть у дітей, які погано відчувають музичний ритм. Удосконалюються речерухові та вокально-рухові координації.

При м'язовій скутості людина не може вільно говорити і тим більше співати. Отже, коли вправи супроводжуються мовою чи співом, знімаються м'язові перенапруги (синкінезії), скутість рухів. Осмислене вимовлення тексту, віршів настільки завантажує свідомість, що рухи починають виконуватися напівавтоматично, стають пластичними.

4. Корекція, спрямована на розвиток вищого символічного рівня організації рухів включає рольові ігри, вправи з певною драматичною ситуацією та реальними діями (етюди), а також імпровізації на задану тему у сценічних діях. Імпровізації – це вправи з невеликим фізіологічним навантаженням. Вони активно розвивають фантазію, емоційність, спритність. Етюди та імпровізації краще проводити з музичним супроводом. Усі інструкції потрібно давати словесно, без показу. Це сприяє розвитку рухових уявлень.

Це основні принципові питання корекційно-розвивальної роботи на заняттях з фізкультури з дітьми із ЗПР у допоміжній школі

Методика проведення навчальних занять із фізичної культуриз дітьми, які мають порушення мови.

У всіх формах організації логоритмических занять увагу логопеда і музичного керівника спрямовано всебічний розвиток дитини, з її перевиховання, усунення немовних порушень в рухової і сенсорної сферах, в розвитку чи відновлення промови. Звертається увага на оволодіння дорослими та дітьми руховими навичками, на вміння орієнтувати в навколишньому, на розуміння сенсу запропонованих завдань, на здатність активно долати труднощі, виявляти у своїй діяльності прагнення творчості.

Розвиток рухів, у поєднанні зі словом і музикою, є цілісним виховно-корекційним процесом. Перевиховання порушених функцій і розвиток збережених функцій вимагає від дитини (дорослого) зібраності уваги, конкретності уявлення, активності думки, розвитку пам'яті.

Засобами речерухової ритміки є ходьба та маршування у різних напрямках; вправи на розвиток дихання, голосу та артикуляції; вправи, що регулюють м'язовий тонус; вправи, що активізують увагу; лічильні вправи; мовні вправи без музичного супроводу; вправи, що формують почуття музичного розміру чи метра; вправи, що формують почуття музичного темпу; ритмічні вправи; спів; вправи у грі на музичних інструментах; самостійна музична діяльність людей із мовними порушеннями; ігрова діяльність; вправи у розвиток творчої ініціативи; заключні вправи. Засоби речедвигательной ритміки можна як систему ритмічних, логоритмических і музично-ритмічних вправ і завдань, що поступово ускладнюються, завдань, що лежать в основі самостійної рухової, музичної та мовної діяльності людей з мовленнєвою патологією.

Вправи на розвиток дихання, голосу та артикуляції покликані виробити правильне діафрагмальне дихання, тривалість видиху, його сили та поступовості. Їх можна поєднувати з рухами рук (вгору - вниз, вгору - в сторони, вгору - на пояс, вгору на голову і т.д.), тулуба (вправо - вліво, нахили вперед, кругові обертання), голови (до плеча, на груди, кругові повороти).

У вправи в розвитку дихання включається мовленнєвий матеріал, який вимовляється на видиху.

У роботі з виховання вміння регулювати м'язовий тонус можна виділити загальнорозвиваючі та корекційні вправи.

Загальнорозвиваючі вправи, крім всебічного на організм, розвивають м'язи спини, живота, плечового пояса, ніг, рук. Ці вправи різноманітні. За характером виконання їх можна розділити на вправи з предметами (прапорці, м'ячі, стрічки та ін.) та без предметів. У заняттях із предметами розвиваються сила рухів, спритність, чіткість, швидкість реакцій, окомір. Особливу увагу слід приділити вправам із м'ячами. Використовуються м'ячі всіх розмірів: великі (при відштовхуванні підвішеного м'яча), середні (при перекочуванні та лові), малі (при виконанні кидків, передачі по ряду та перенесення). У цих рухах чергується напруга та розслаблення, знімається зайва напруга з м'язів, коли вправу вже засвоєно на рівні рухової навички.

Корекційні вправи застосовуються для зміцнення м'язів стоп та тулуба, для розвитку, формування правильної постави. Вправи з підтягування на руках, лежачи на животі, на гімнастичній лаві та похилій дошці; лазіння по гімнастичній стінці; перелазіння через лави; Пролаз між рейками сходової піраміди або вишки зміцнюють м'язи спини і плечового пояса, виправляють поставу. Почуття рівноваги розвивається при ходьбі, бігу, стрибках, метанні та під час інших вправ. До них належать вправи на зменшеній площі опори (доріжці з канатів, дошці); опору можна змінювати по висоті (похила дошка, лава), по рухливості (місток - гойдалка), за розташуванням у просторі (горизонтальна або похила дошка або лава). Ці вправи виконуються під спокійну, помірну музику з вираженими акцентами, які вказують початку і закінчення руху. Як спеціальні засоби тренування рівноваги використовується наступне: кружляння на місці переступанням, з наступним присіданням по звуковому сигналу, а так само зупинка під час ходьби та бігу по звуковому сигналу, підстрибування на місці з поворотами, переступання через предмети (кубики, палиці, рейки, канат).

Позитивними особливостями застосування фізичних вправ є:

1) універсальність (в організації немає жодного органу, який не реагував би на рух).

2) відсутність негативної побічної дії (при використанні оптимальних фізичних навантажень).

3) можливість тривалого застосування, яке не має органічного переходу з лікувального та профілактичного до загальнооздоровчого та тренувального.

інтелектуального розвитку

Фізичне виховання як комплексна система представлено уроками фізичної культури, системою занять як навчального процесу та додатковими формами після уроків. Організація його цілком і повністю доручається вчителя фізичної культури. Саме від його професійної грамотності, знань особливостей психофізичного розвитку учнів, особистої чарівності залежатиме успіх роботи. Вчитель як особистість має відповідати вимогам спеціальної освіти.

Основним документом для вчителя є комплексна програма фізичного виховання для корекційної школи VIII виду, складена на основі дидактичних, спеціальних корекційних та загальнофізичних принципів, а також принципів побудови власне програми (лінійність, концентричність та лінійно-концентричність).

♦ Закон Російської Федерації «Про освіту»;

♦ Федеральний закон «Про фізичну культуру та спорт у Російській Федерації»;

Фізичні вправи згруповані з урахуванням спрямованості та впливу на функціональний стан учнів та представлені цілісною системою, що дозволяє коригувати порушення фізичного розвитку, формувати певні вміння та навички та розвивати рухові якості.

♦ педагогічний процес, спрямований на розвиток особистості розумово відсталого школяра як суб'єкта педагогічного процесу;

♦ фізичну культуру як навчальний предмет із певними цілями, завданнями, принципами, методами навчання;

♦ умови та середовище, в яких підліток із порушеннями інтелектуального розвитку навчається, виховується та вдосконалюється як особистість.

Шкільна, трудова й надалі соціально-спортивне середовище мають величезний вплив на індивідуальні прояви особистісних рис: засвоєння знань, оволодіння рухами та життєво важливими руховими діями.

Саме у процесі фізичного виховання відбувається засвоєння знань, що допомагає будь-якій дитині, підлітку включитися у заняття фізкультурою, досягти «спортивних» результатів, навчитися брати участь у різних формах додаткової освіти.

♦ інформаційний являє собою засоби, методи та форми організації рухової діяльності, контроль за рівнем здоров'я, фізичним розвитком та руховою підготовленістю;

♦ мотиваційний передбачає включення учня до системи виконання фізичних вправ з метою задоволення рухових потреб;

♦ операційний визначає форми планування занять фізичними вправами, регулювання різних видів навантаження з урахуванням участі конкретної особи у системі фізичного виховання;

♦ корекційно-розвивальний сприяє визначенню та вибору засобів корекції порушень фізичного розвитку, моторики, пізнавальної діяльності учнів.

Відповідно до цього у програмі з фізичної культури виділено завдання навчання фізичним вправам, окремі вимоги до знань, умінь та навичок учнів, зазначені основні види фізичних вправ.

Методика проведення додаткових (корекційних) занятьтий з фізичного виховання з дітьми, які мають порушеннязору.

До загальним завданнямадаптивного фізичного виховання у спеціальних (корекційних) школах III-IV видів належать. виховання гармонійно розвиненої дитини, зміцнення здоров'я; виховання вольових якостей; навчання життєво важливим руховим умінням, навичкам; розвиток фізичних якостей" швидкості, сили, спритності, гнучкості, витривалості.

До спеціальним (корекційним) завданнямвідносяться: охорона та розвиток залишкового зору; розвиток навичок просторового орієнтування; розвиток та використання збережених аналізаторів; розвиток зорового сприйняття: кольору, форми, руху (видалення, наближення), порівняння, узагальнення, виділення; розвиток рухової функції ока; зміцнення м'язової системи ока; корекція недоліків фізичного розвитку, зумовлених депривацією зору; корекція скутості та обмеженості рухів; корекційно-компенсаторний розвиток та вдосконалення м'язово-суглобового відчуття; активізація функцій серцево-судинної системи; поліпшення та зміцнення опорно-рухового апарату; корекція та вдосконалення координаційних здібностей, узгодженості рухів; розвиток міжпредметних знань; розвиток комунікативної та пізнавальної діяльності та ін.

У практиці адаптивного фізичного виховання на вирішення як основних, і спеціальних (корекційних) його завдань є багатий арсенал фізичних вправ.

1. Пересування: ходьба, біг, підскоки. Загальнорозвиваючі вправи: - Без предметів; - з предметами (гімнастичні палиці, обручі, озвучені м'ячі, м'ячі різні за якістю, кольором, вагою, твердістю, розміром, мішечками поспіском, гантелі 0,5 кг та ін.); - на снарядах (гімнастична стінка, лава, колода, кільця, перекладина, ребриста дошка, тренажери – механотерапія тощо). 3. Вправи формування навички правильної постави. 4. Вправи для зміцнення склепінь стопи. 5. Вправи для розвитку та зміцнення м'язово-зв'язкового апарату (зміцнення м'язів спини, живота, плечового поясу, нижніх та верхніх кінцівок).

6. Вправи на розвиток дихальної та серцево-судинної систем.

7. Вправи на розвиток рівноваги, координаційних здібностей (узгодженість рухів рук та ніг, тренування вестибулярного апарату та ін.). Для вдосконалення координації рухів використовують незвичайні чи складні комбінації різних рухів, вправи на тренажерах.

8. Вправи в розвитку точності рухів і диференціювання зусиль. 9. Лазання та перелазіння (подолання різних перешкод).10. Вправи на розслаблення (фізичне та психічне), розслаблення м'язів (релаксація м'язів), свідоме зниження тонусу різних груп м'язів. Вони можуть мати як загальний, і локальний характер. 11. Спеціальні вправи щодо навчання прийомів просторової орієнтування на основі використання та розвитку збережених аналізаторів (залишковий зір, слух, нюх). 12. Вправи в розвитку та використання збережених аналізаторів.

13. Вправи у розвиток дрібної моторики руки. 14. Спеціальні вправи для зорового тренінгу: на покращення функціонування м'язів ока; на покращення кровообігу тканин ока; на розвиток акомодаційної здатності ока; на розвиток шкірно-оптичного відчуття; в розвитку зорового сприйняття навколишнього оточення та др.15. Плавання.16. Лижна підготовка.

До допоміжним засобамфізичного виховання відносяться: гігієнічні фактори (гігієнічні вимоги до процесу навчання, дотримання режиму дня, зорового навантаження тощо); природні сили природи. Правильне використання таких природних факторів природи, як сонце, повітря та вода, що надають сприятливий вплив на фізичний розвиток, здоров'я та загартовування школярів. До гігієнічних факторів відносяться всі заходи щодо збереження зору, здоров'я школярів.

Методика проведення додаткових (корекційних) занятьтий з фізичного виховання з дітьми, які мають порушенняслуху.

Аналіз наукових досліджень, педагогічні спостереження та проведені обстеження фізичного стану нечуючих дітей дошкільного віку виявили значне відставання у показниках швидкісно-силових якостей та різних проявах координаційних здібностей.

Вправи швидкісно-силового характеру (біг, стрибки, метання) в «Програмі виховання та навчання глухих дітей дошкільного віку» (1991) займають більшу частину як основні види руху, що належать до розряду життєво важливих рухових умінь та навичок. Необхідно навчити нечуючих дітей правильно і впевнено виконувати ці рухи в умовах повсякденного життя, що змінюються. Доцільність використання вправ швидкісно-силової спрямованості підтверджується двома теоретичними положеннями: 1) до базових видів координаційних здібностей відносяться ті координаційні прояви, які необхідні під час виконання будь-яких дій (ходьба, біг, стрибки, навчальні та побутові дії); 2) підвищення рівня однієї фізичної здатності тягне за собою позитивні зміни інших («позитивне перенесення») (Шапкова Л.В., 2002).

Цілеспрямоване використання вправ швидкісно-силової спрямованості створює сприятливі передумови як підвищення рівня розвитку фізичних якостей, так корекції базових координаційних здібностей.

Встановлено, що в дошкільному віці найбільший приріст показників фізичних якостей у дітей, що не чують, відбувається в ті ж періоди життя, що і у здорових дітей - з 4 до 6 років. Це найбільш сприятливий віковий період для розвитку всіх фізичних якостей нечуючих дітей дошкільного віку. Методика швидкісно-силової спрямованості навчального процесу спирається на принцип поєднаного розвитку координаційних та кондиційних фізичних здібностей. Для посилення корекційного впливу методика включає вправи для розвитку рівноваги, активізації психічних процесів та порушеної слухової функції вправи виконуються під ритмічні удари барабана, бубна. Спочатку звук сприймається дітьми слухо-зорово, а потім тільки на слух. Засобами розвитку швидкісно-силових якостей у корекційному процесі на фізкультурному занятті є різні види бігу, стрибки, метання, вправи з м'ячами (набивними, волейбольними, тенісними). Основні методи - ігровий та змагальний - включають естафети, рухливі ігри,повторні завдання, сюжетні ігрові композиції, кругову форму організації занять. Кожне заняття обов'язково містить елементи навчання програмним видам фізичних вправ.

Методика проведення додаткових (корекційних) занятьтий з фізичного виховання з дітьми з дитячим церебральнимпаралічем (ДЦП).

Урок з фізичного виховання у спеціалізованих школах одна із основних предметів. При цьому вирішуються освітні, виховні та корекційні завдання. Програма з фізичного виховання у спецшколах має

свої особливості порівняно із загальноосвітніми школами.

У розділ загальнорозвиваючих вправ введено корекційні вправи для:

Корекції позотонічних реакцій; - розслаблення м'язів; - формування правильної постави; - опороспроможності; - формування рівноваги;

Розвиток просторової орієнтації іточності рухів.

Гімнастика та легка атлетика не виділяються на окремі розділи, а використовуються доступні види занять. До кожного уроку включаються загальнорозвиваючі, коригувальні, прикладні вправи та ігри за спрощеними правилами. Використовується індивідуальний підхід до дітей з урахуванням їхнього психічного розвитку.

Робота вчителя фізкультури здійснюється у тісному контакті з лікарем.

Вимоги до уроків фізкультури: - Поступово збільшувати навантаження і ускладнювати вправи; - Чергувати різні види вправ, застосовуючи принцип розсіяного навантаження; - Вправи повинні відповідати можливостям учнів; - Повинний бути індивідуальний підхід; - раціонально дозувати навантаження, не допускати перевтоми; - забезпечити профілактику травматизму та страховку.

Розділ «Прикладні вправи» спрямований на формування вікових локомоторно-статичних функцій, необхідних у побуті навчанні та праці. У ньому виділено підрозділи: побудови та перебудови, ходьба ібіг, стрибки, лазіння та перелазіння ритмічні ітанцювальні вправи, вправи з предметами (гімнастичними ціпками, великими та малими м'ячами, з прапорцями, з обручами). З рухомих ігор до програми включені найпоширеніші ігри, проводити які потрібно за спрощеними правилами. Діти повинні займатися у спортивній формі та спортивному взутті. Питання про використання ортопедичного взуття та апаратів під час занять вирішує лікар.

Оцінка успішності здійснюється у формі поточного обліку. Нормативів немає, в оцінці успіхів учнів враховуються рухові можливості та характер дефекту.

Для спеціалізованих шкіл із ДЦП існує програма з фізичного виховання лише для 1-4-х класів (1986). Ця програма є єдиною всім шкіл даного типу. У школі-центрі «Динаміка» (Санкт-Петербург) групою спеціалістів (Цвєтковою М.П., ​​Щедріною Т.Г. та ін) розроблено авторську програму з фізичного виховання для дітей з церебральною патологією. Всі уроки з фізичного виховання проходять з елементами ЛФК, на основі індивідуального підходу та дидактичних принципів. Автори виділяють вправи початкового етапу фізичної підготовки, що розвиває та тренує.

Методика проведення додаткових (корекційних) занять з фізичного виховання з дітьми з комбінованими рушеннями.

До структури адаптивної фізичної культури входять адаптивне фізичне виховання, адаптивна рухова рекреація, адаптивний спорт та фізична реабілітація. Вони охоплюють всі можливі види фізкультурної діяльності дітей з фізичними та розумовими вадами, допомагають їм адаптуватися до навколишнього світу, оскільки навчання різноманітних видів рухів пов'язане з розвитком психофізичних здібностей, спілкуванням, емоціями, пізнавальною та творчою діяльністю. Адаптивна фізична культура як грає значної ролі у формуванні фізичної культури дитини, а й передає йому загальнолюдські культурні цінності.

Кожен вид адаптивної фізичної культури має призначення: адаптивне фізичне виховання призначене на формування базових основ фізкультурної освіти; адаптивна рухова рекреація – для здорового дозвілля, активного відпочинку, ігор, спілкування; адаптивний спорт - для вдосконалення та реалізації фізичних, психічних, емоційно-вольових здібностей; фізична реабілітація - для лікування, відновлення та компенсації втрачених здібностей. Кожному з них властиві власні функції, завдання, зміст, ступінь емоційної та психічної напруги, методи та форми організації. І водночас тісно взаємопов'язані і доповнюють одне одного.

Адаптивне фізичне виховання - найбільш організований вид адаптивної фізичної культури, що охоплює тривалий період життя (дошкільний, шкільний, молодіжний вік), тому є основним каналом залучення до цінностей фізичної культури. Адаптивне фізичне виховання (фізична культура) є обов'язковою дисципліною у всіх восьми видах освітніх (корекційних) установ, у яких навчається близько 600 тис. дітей. Це єдиний шкільний предмет, сфокусований на повазі дитини до власного тіла, розвитку рухових здібностей, набуття необхідних знань, розуміння необхідності систематичних занять фізичними вправами, що є основою для підвищення впевненості у собі, самооцінки, формування позитивної мотивації до здорового способу життя.

Форми організації занять фізичними вправами надзвичайно різноманітні, вони можуть бути систематичними (уроки фізичної культури, ранкова гімнастика), епізодичними (заміська прогулянка, катання на санках), індивідуальними (в умовах стаціонару чи вдома), масовими (фестивалі, свята), змагальними (від групових до міжнародних), ігровими (у сім'ї, оздоровчому таборі). Одні форми занять організовуються та проводяться фахівцями адаптивної фізичної культури, інші – громадськими та державними організаціями, треті – батьками дітей-інвалідів, волонтерами, студентами, четверті – самостійно. Мета всіх форм організації – розширення рухової активності дітей, залучення їх до доступної спортивної діяльності, цікавого дозвілля, розвиток власної активності та творчості, формування здорового способу життя, фізкультурне та спортивне виховання.

Методика розвитку силових здібностей в осіб з обмеженоюними можливостями.

Для розвитку м'язової сили-методи максимальних зусиль, повторних зусиль, динамічних зусиль, ізометричних зусиль, ізокінетичних зусиль, «ударний» метод та метод електростимуляції. М'язова сила як характеристика фізичних можливостей людини - це здатність долати зовнішній опір чи протидіяти йому з допомогою м'язових напруг.

Одним із найбільш суттєвих моментів, що визначають м'язову силу, є режим роботи м'язів. У процесі виконання рухових дій м'язи можуть виявляти силу:

При зменшенні своєї довжини (подолаючий, тобто міометричний режим, наприклад, жим штанги лежачи на горизонтальній лаві середнім або широким хватом);

При її подовженні (поступаючий, тобто пліометричний режим, наприклад, присідання зі штангою на плечах або грудях);

Без зміни довжини (утримуючий, тобто ізометричний режим, наприклад, утримання розведених рук з гантелями в нахилі вперед протягом 4-6 с);

При зміні і довжини, і напруги м'язів (змішаний, тобто ауксотонічний режим, наприклад, підйом силою в упор на кільцях, опускання в упор руки в сторони (хрест) і утримання в хресті).

Перші два режими характерні для динамічної, третій – для статичної, четвертий – для статодинамічної роботи м'язів.

Ці режими роботи м'язів позначають термінами «динамічна сила» та «статична сила». Найбільші величини сили проявляються при поступається роботі м'язів, іноді в 2 рази перевершують ізометричні показники.

У будь-якому режимі роботи м'язів сила може бути виявлена ​​повільно та швидко. Це характер їхньої роботи.

Сила, що виявляється у поступаючому режимі в різних рухах, залежить від швидкості руху: чим більша швидкість, тим більша і сила (рис. 1).

В ізометричних умовах швидкість дорівнює нулю. Проявляється при цьому сила дещо менша за величину сили в пліометричному режимі. Меншу силу, ніж у статичному та поступаючому режимах, м'язи розвивають в умовах долає режиму. Зі збільшенням швидкості рухів величини сили, що проявляється, зменшуються.

У повільних рухах, тобто. коли швидкість руху наближається до нуля, величини сили істотно не відрізняються від показників сили в ізометричних умовах.

Відповідно до даних режимів і характеру м'язової діяльності силові здібності людини поділяються на два види:

1) власне силові, які проявляються в умовах статичного режиму та повільних рухів;

2) швидкісно-силові, що виявляються при виконанні швидких рухів долає і поступається характеру або при швидкому перемиканні від поступається до долає роботи.

Методика розвитку швидкісних здібностей в осіб з обмеженнямиченими можливостями.

Багаторазове виконання фізичних вправ супроводжується як поліпшенням якості техніки, а й тренуючим впливом, розвитком адаптаційних процесів, що охоплюють всі системи та функції організму. Упорядкований підбір фізичних вправ, регулювання їх тривалості та інтенсивності визначають характер та ступінь впливу фізичного навантаження на організм, що займаються, розвиток його окремих здібностей. Для розвитку швидкісних якостей (швидкості)- Повторний, змагальний, ігровий, варіативний (контрастний), сенсорний методи. Під швидкісними здібностями розуміють можливості людини, які забезпечують виконання рухових дій у мінімальний для даних умов проміжок часу. Розрізняють такі види швидкісних здібностей:

Швидкість рухової реакції;

Швидкість одиночного руху;

Частота (темп) рухів.

Їх прийнято вважати елементарними видами (формами) прояви швидкісних здібностей. До швидкісних здібностей відносять також швидкість виконання цілісних рухових дій, здатність якнайшвидше набрати максимальну швидкість і здатність довго підтримувати її. Це комплексні види швидкісних можливостей.

Двигуна реакція - це відповідь на сигнал, що раптово з'являється, певними рухами або діями.

Швидкість рухової реакції оцінюється латентним часом реагування. Латентний період і його час визначається максимально швидким рухом у відповідь на подразник, причому рух має бути мінімальної амплітуди. Поширення звукової хвилі, трансформація механічних коливань у перший імпульс, пошук адреси команди, проведення першого імпульсу та розгортання активної діяльності м'язових волокон – такого спрощене зміст латентного періоду рухової реакції.

Дослідження в різних видах спорту свідчать, що латентний час простої рухової реакції практично не піддається тренуванню, не пов'язаний зі спортивною майстерністю і не може прийматися за характеристику швидкості людини. Швидкість одиночного руху. Можливість прояву швидкості руху обумовлена ​​цілою низкою факторів – морфологічних, біохімічних, фізіологічних.

Методика розвитку витривалості в осіб з обмеженими візамиможливостями.

Витривалість - найважливіша фізична якість, що виявляється у професійній, спортивній практиці (у тому чи іншою мірою у кожному виді спорту) та повсякденному житті. Вона відбиває загальний рівень працездатності людини. Теоретично фізвиховання під витривалістю розуміють здатність людини значний час виконувати роботу без зниження потужності навантаження її інтенсивності або як здатність організму протистояти втомі.

Наведене визначення дає загальне уявлення про витривалість, але не вичерпує різноманітності видів її прояву у практичній діяльності людини. Зокрема, при зміні інтенсивності роботи граничний час виконання може змінюватися в широкому діапазоні. Наприклад, у бігу з максимальною швидкістю вже на 10 - 15 секунді спостерігається значне її падіння. У той самий час марафонці понад дві години підтримують ненасичену собі швидкість бігу. Природно, що механізми втоми, отже, і витривалості у випадках різні і залежить від специфіки виконуваної роботи. Залежно від специфіки роботи (помірної інтенсивності, швидкісна, силова, координаційна) можна говорити про здатність долати втому при навантаженнях помірної інтенсивності швидкісної, силової чи координаційної спрямованості. Це дає підстави для виділення різних видів витривалості: загальна, швидкісна, силова, координаційна.

Витривалість як якість проявляється у двох основних формах:

тривалість роботи без ознак втоми цьому рівні потужності;

у швидкості зниження працездатності при настанні втоми.

Для розвитку витривалості -рівномірний, змінний, повторний, інтервальний, змагальний, ігровий методи.

Методика розвитку витривалості, силових та швидкісних якостей інвалідів та осіб з обмеженими можливостями спирається на діагностику їх здоров'я та функціонального стану, оптимальні та доступні режими тренувального навантаження (тривалість та інтенсивність вправ, тривалість та характер відпочинку, обсяг фізичних вправ в одному занятті, доцільність їх чергування). , фактори стомлення та відновлення працездатності), облік медичних протипоказань та контроль за динамікою функціонального, фізичного, психічного стану.

Методика розвитку гнучкості у дітей із порушеннями у розвитку.

Аеробіка - один із засобів оздоровчої фізичної культури (ОФК), і, отже, основне завдання, на яке мають бути націлені заняття - це оздоровлення організму. Загальноприйнято, що раціональне фізичне тренування, у тому числі й типове для аеробіки, дозволяє швидко та ефективно досягти багатьох ознак здоров'я: відмінного самопочуття, високої розумової та фізичної працездатності, щодо невеликої тривалості сну, легкого та приємного пробудження з почуттям оптимізму та бажанням активної діяльності. Основу будь-якого уроку складають різні вправи, що виконуються в ходьбі, бігу, стрибках, а також вправи на силу та гнучкість, що виконуються з різних вихідних положень.

Вибір вправ для конкретного уроку залежить насамперед від віку та рівня підготовленості котрі займаються. В аеробіці розрізняють вправи, що виконуються з низьким (ударним) навантаженням (Low impact або Lo) і високим (ударним) навантаженням (High impact або Hi). В даному випадку слово «impact» означає поштовхове навантаження, що надається на суглоби та хребет при виконанні різних варіантів ходьби, бігу та стрибків. В уроках аеробіки часто використовуються різні комбінації рухів рук та ніг з різним навантаженням. Наприклад: Lo-руху ногами та Hi-руху руками.

При виконанні вправ з низьким (ударним) навантаженням (Lo) одна стопа обов'язково повинна бути на підлозі. Амплітуда рухів руками обмежується висотою рівня плечей (горизонталі). При рухах з високим (ударним) навантаженням (Hi) обидві ноги на короткий час можуть не стикатися з підлогою (тобто вправа виконується з фазою польоту), а руки можуть підніматися вище за рівень плечей (горизонталі).

Заняття аеробікою з оздоровчою спрямованістю проводять у вигляді уроку. Переваги урочної форми проведення занять полягають у тому, що навчальний процес очолює кваліфікований вчитель (викладач), що забезпечує вирішення завдань та максимальну продуктивність занять.

При розробці тренувальних програм насамперед потрібно визначити цілі, продумати спрямованість та підібрати зміст занять на різні за тривалістю цикли (рік, півріччя, квартал, місяць, щоденні заняття). Як і в будь-якому виді рухової активності, у заняттях аеробікою вирішуються три основні типи педагогічних завдань - (виховні, оздоровчі та освітні. В адаптивному фізичному вихованні вирішуються також корекційні, компенсаторні та профілактичні завдання. Обсяг засобів (зміст та види рухів), що використовуються в конкретних уроках для вирішення цих завдань, залежить від основної мети занять та контингенту котрі займаються.

Технологія конструювання програми занять аеробікою:

вибір виду оздоровчих занять з урахуванням інтересів котрі займаються та його підготовленості; підбір музики з певним числом ритмічних ударів на хвилину для кожної вправи; запис фонограми для всього уроку (без перерв у звучанні музики); конструювання вправ і хореографічних з'єднань для різних частин уроку; (самотренування); навчання вправ і хореографічним сполукам оздоровчої програми; управління навантаженням на наступних заняттях і т.д.

Методика розвитку координаційних здібностей у дітей зобмеженими можливостями.

Для розвитку координаційних здібностейвикористовується широке коло методичних прийомів, спрямованих на корекцію та вдосконалення узгодженості рухів окремих ланок тіла, диференціації зусиль, простору та часу, розслаблення, рівноваги, дрібної моторики, ритмічності рухів та ін.

І прості, і складні вправи вимагають координації: в одному випадку потрібно точно відтворити будь-який рух або позу, в іншому - візуально відміряти відстань і потрапити в потрібну мету, в третьому розрахувати зусилля, в четвертому - точно відтворити заданий ритм руху. Прояв координації багатолико і завжди виявляється у ролі виконання вправи, т. е. наскільки точно воно відповідає поставленої задачі. Але техніка фізичних вправ має не одну, а кілька характеристик: тимчасову (час реакції, час руху, темп), просторову (початкове положення, поза, переміщення тіла та його ланок у просторі, що відрізняються напрямом, амплітудою, траєкторією), просторово-часову ( швидкість, прискорення), динамічну (зусилля), ритмічну (пропорційність зусиль у часі та просторі).

Керувати всіма характеристиками одночасно людина з сенсорними, руховими, інтелектуальними порушеннями не здатна, оскільки результатом дефекту стало або неузгодженість між різними функціями, або відсутність або недолік сенсорної інформації, або дискоординація між регулюючими та виконавчими системами організму. Чим важче порушення, тим грубіше помилки у координації.

Координаційні здібності людини представляють сукупність безлічі рухових координації, що забезпечують продуктивну рухову діяльність, тобто вміння доцільно будувати рух, керувати ним і в разі потреби швидко його перебудовувати.

Для їх корекції та розвитку використовуються такі методичні прийоми:

Елементи новизни в фізичній вправі, що вивчається (зміна вихідного положення, напряму, темпу, зусиль, швидкості, амплітуди, звичних умов та ін);

Симетричні та асиметричні рухи;

Релаксаційні вправи, зміна напруги та розслаблення м'язів;

Вправи на реагуючу здатність (сигнали різної модальності на слуховий та зоровий апарат);

вправи на подразнення вестибулярного апарату (повороти, нахили, обертання, раптові зупинки, вправи на обмеженій, підвищеній чи рухливій опорі);

Вправи на точність розрізнення м'язових зусиль, часових відрізків та відстані (використання тренажерів для «відчуття» всіх параметрів руху, предметних чи символічних орієнтирів,

вказують напрям, амплітуду, траєкторію, час руху, довжину та кількість кроків);

Вправи на диференціювання зорових та слухових сигналів за силою, відстанню, напрямом;

Відтворення заданого ритму рухів (під музику, голос, бавовни тощо);

Просторова орієнтація на основі кінестетичних, тактильних, зорових, слухових відчуттів (залежно від збереження сенсорних систем);

Вправи на дрібну моторику пензля (жонглювання предметами, пальчикова гімнастика та ін.);

Парні та групові вправи, що вимагають узгодженості спільних дій.

Ефективним методом комплексного розвитку фізичних якостей, координаційних здібностей, емоційно-вольової та психічної сфери осіб з обмеженими можливостями є ігровий метод.Гра як забава, розвага властива людям у всі вікові періоди життя, вона задовольняє природні потреби людини в емоційному дозвіллі, русі, спілкуванні та є способом самовираження.

Природно, що в групах з різними видами порушень зміст ігрової діяльності неоднаковий і лімітується моторною мобільністю, руховим досвідом, фізичними можливостями, віком. Але безсумнівним є те що, використовуючи емоційну основу гри, можна успішно вирішувати коррекционно-развивающие завдання, що свідчать численні публікації, наукові дослідження, програми фізичного виховання, концепції оздоровлення цієї категорії дітей та підлітків.