Бодібілдінг

Зелений пояс у дзюдо якийсь розряд. Програма поясів. Традиційний спосіб складання дзюдоги

Система ранжування по поясах була запроваджена засновником дзюдо Дзігоро Кано. До цього більшість традиційних японських бойових мистецтв використовували складну систему градації, яка мала єдності і загального порядку. Зазвичай ранги підтверджувалися рукописними сертифікатами вчителя чи засновника. Часто високі ступеня підтверджувалися сувої, що мали ілюстрації технічних прийомів, настанови та секрети засновників шкіл, що допомагало зберігати високу техніку. Найчастіше ці документи були записані специфічною мовою, безглуздою для непосвячених. Через закритість бойових мистецтв та їхніх інструкторів не було шляхів для порівняння та оцінки професійного рівня учнів різних шкіл.

Так як у молодості Дзигоро Кано вивчав основи дзю-дзюцу у різних школах, йому були знайомі секрети цих шкіл.

На основі порівняння систем оцінки шкіл дзю-дзюцу Кано створив для дзюдо систему ранжування з 10 рангів із порівняно короткими інтервалами між ними, щоб мотивувати учнів для занять. У 1883 року він розділив учнів на дві групи – атестовані на ступінь («юданся» - «той, хто має дан») і не атестовані («муданся» - «той, хто має дана»). Сертифікати на рівні стали випускатися в 1894 році. Чорні пояси були символом володіння ступенем (даним) до 1886 року. І самі пояси були не такими, якими носять сьогодні. Оскільки тоді Кано ще не винайшов спеціальної форми для занять, учні тренувалися у традиційному японському одязі – кімоно, підперезаючись широкими білими поясами. У 1906 році Кано представив нову форму для дзюдо, і пояси, які були лише білими та чорними.

Поступово для відмінності щаблів (кю) почали використовувати кольорові пояси. Зазвичай в Японії білі пояси носять усі володарі щаблів (кю) і деякі школи використовують коричневі пояси для позначення вищих щаблів. Сині, жовті, помаранчеві, зелені, фіолетові пояси використовувалися для позначення проміжних щаблів у Європі та були запозичені США на початку 1950-х років. Кольори поясів дзюдо в Австралії, Європі та Канаді.

За традицією чорні пояси носили власники технічних дан з першого (седан) до п'ятого (годан). Пояс з червоно-білих смуг, що чергуються, носили нагороджені за особливі заслуги в дзюдо власники дан від шостого (рокудан) до восьмого (хатидан). Яскравий червоний пояс використовували володарі дев'ятих (кюдан) та десятих (дзюдан) данів.

Початок кольорових поясів, а також значення конкретних кольорів оповите таємницею і може бути назавжди втрачено в історії. Дзигоро Кано, який створив свою систему кольору поясів, не залишив жодних документальних підтверджень, чому він використовував той чи інший колір. Він вірив, що якби хтось досяг рівня вище 10 дана, то перевершив таке поняття як «колір пояса» і отже повертався б до білого кольору, завершуючи таким чином повне коло дзюдо, як коло життя (під кінець життя Дзигоро Кано так і надійшов, одягнувши білий пояс, підкресливши тим самим глибину і безмежність секретів створеного ним бойового мистецтва).

Білий колір пояса був обраний як початковий тому, що в Японії люди вважали цей колір символом чистоти, святості з давніх часів. Отже, це символізує невинність та гідність початківців.

Можливо, кольори були запозичені з історії стародавньої Японії, коли система рангів вибудовувалася за допомогою різнокольорових головних уборів, що вплинуло на рішення Кано застосувати її до поясів.

Щодо чорного поясу, то існує думка про те, що Кано вибрав його для позначення високого рангу, запозичивши це у спорту японської вищої школи. Там на змаганнях із плавання підготовленим учасникам пов'язували навколо талії чорну стрічку для того, щоб відрізнити їх від початківців.

Що стосується вибору червоно-білого поясу, то це йде з традиції японців ділити групи на червоні та білі сторони. Ця традиція йде з війни, яка була конфліктом між двома конкуруючими кланами, один з яких використовував на полі бою на відміну від ворогів білі прапори, інший червоний клан.

Можливо, що чергування червоних та білих смуг на поясі в дзюдо символізує гармонію двох протилежностей Інь та Ян, згідно з давньою Книзою Змін.

Про інші кольори поясів є кілька теорій.

За однією версією колір пояса змінювався за принципом, що дозволяв використовувати темнішу фарбу для фарбування: жовту, помаранчеву, зелену, синю, коричневу та чорну, що робило технологію фарбування більш практичною.

За іншою теорією людина, яка починала практикувати бойове мистецтво, отримувала пояс для того, щоб зав'язувати уніформу під час занять. Після багатьох місяців виснажливих тренувань білий пояс жовтів від поту. При заняттях на природі він приймав колір трави та листя при відпрацьовуванні техніки, який після багаторічних занять ставав синім, а після численних спарингів із противником набував червоного або коричневого кольору від плям крові. З роками він продовжував темніти і перетворювався на чорний колір. Через десятиліття тренувань поверхня пояса стиралася настільки, що він знову ставав все білішим, оголюючи внутрішню структуру пояса. Це означало, що той, хто займається, пройшов повне коло і досягав кінцевого етапу освіти.

Так як у молодості Дзигоро Кано вивчав основи дзю-дзюцу у різних школах, йому були знайомі секрети цих шкіл.

Про інші кольори поясів є кілька теорій.

Кваліфікаційна програма

поясів по Дзюдо

методичний посібник – рекомендація

розроблено колективом тренерів Городецького клубу спортивної боротьби ім. Зіновія Пресмана

під керівництвом Олега Зіновійовича Пресмана 4 -й даний

ЖОВТИЙ ПОЯС 2 юнацький розряд

1. Перекид вперед. 2. Перекид назад. 3. Перекид страховка. 4. Перекид вперед без упору на руки. 5. Падіння на груди з колін прогнувшись. 6. Перекид у довжину з місця. 7. Перехід із переднього борцівського мосту на задній. 8. Перехід зі стійки на задній борцівський міст. 9. Виведення з рівноваги, УТІ-КОМІ. 10. Віджимання: юнаки 20 разів, дівчата 8 разів. 11. Нахили тулуба до ніг у положенні лежачи, руки за головою: юнаки 20 разів, дівчата 15 разів. 12. Підтягування: юнаки 6 разів, дівчата 1 хвилина в упорі лежачи. 13. Підйом ніг до перекладини зі становища вису: юнака 6 разів, дівчата вис 1 хвилина. 14. Віджимання на брусах: юнаки 6 разів. 15. Кидок через стегно. 16. Кидок задня підніжка. 17. Кидок задня підніжка із захопленням ноги. 18. Утримання збоку та догляд. 19. Утримання з боку плеча та догляд. 20. Больові прийоми: важіль ліктя, вузол ліктя. 21. Задушливий передпліччям. 22. Демонстрація захисту від трьох ударів рукою: удар згори, збоку, знизу. 23. Терміни – команди ДЗЮДО. 24. Історія ДЗЮДО

1 бій з претендентом на жовтий пояс. Пояс отримує переможець, або претенденту необхідно увійти до трійки призерів на першості спортивного клубу.

Помаранчевий пояс 1 юнацький розряд

1. Переворот боком "колесо". 2. Перекид через партнера. 3. Переворот із голови на ноги з упору. 4. Забігання на борцівському мості. 5. Переворот із партнера на ноги з упору. 6. Переворот-накат через спину партнера. 7. Стрибок зі спини на ноги розгином. 8. Шпагат на вибір. 9. Торкання спиною килима сидячи на колінах 10 разів. 10. Віджимання: юнаки 30 разів, дівчата 15 разів. 11. Нахили тулуба до ніг у положенні лежачи: юнаки 30 разів, дівчата 30 разів. 12. Підтягування: юнаки 12 разів, дівчата 2 хвилини в упорі лежачи. 13. Віджимання на брусах: юнаки 12 разів. 14. Підйом ніг до поперечини з положення виса: юнаки 10 разів, дівчата 5 разів. 15. Кидок – передня підніжка. 16. Кидок через голову з упором стопи у живіт. 17. Кидок через спину з колін. 18. Утримання зверху та догляд. 19. Утримання з боку голови та догляд. 20. Відхід від больового важеля ліктя. 21. П'ять переворотів суперника, що лежить на животі. 22. Захист від атаки з боку ніг переворотом та больовим прийомом. 23. Демонстрація захисту від трьох ударів ногою. 24. Термінологія ДЗЮДО. 25. Історія ДЗЮДО поглиблено. 26. Заповіді борця.

1 бій з претендентом на помаранчевий пояс. Пояс одержує переможець. Крім цього, необхідно увійти до трійки призерів на першості міста.

ЗЕЛЕНИЙ ПОЯС 2 розряд

1. Канат без допомоги ніг. 2. Фляк. 3. Біг 100 м: юнаки 13,7, дівчата 14,7 хв. 4. Перехід із заднього моста на передній. 5. Стійка на руках 15 сек., Дівчата біля стіни. 6. Віджимання: юнаки 40 разів, дівчата 20 разів. 7. Нахили тулуба до ніг у положенні лежачи 50 разів. 8. Підтягування: юнаки 20 разів, дівчата 10 разів. 9. Віджимання на брусах: юнаки 20 разів. 10. Вихід силою на перекладині 5 разів. юнаки. 11. Підйом-переворот на перекладині: юнаки 5 разів. 12. Кидок через спину. 13. Кидок зачіп зсередини. 14. Кидок підхоплення зсередини. 15. Кидок прогином. 16. Переворот суперника, що стоїть на колінах боком. 17. Утримання впоперек та догляд. 18. Задушливі відворотом. 19. Атака сперника з боку ніг. 20. Больовий важіль ліктя з шкереберть. 21. Комбінація утримання – больовий. 22. Присідання із власною вагою: юнаки 5 разів. 23. Демонстрація ударів руками та ногами. 24. Демонстрація захисту всіх видів ударів ногами. 25. Захист від усіх видів захоплень.

1 битва з претендентом на зелений пояс. Пояс одержує переможець. Крім цього, необхідно увійти до трійки призерів на першості району.

СИНІЙ ПОЯС 1 розряд

1. Сальто вперед. 2. Сальто тому. 3. Біг 100м: юнаки 13,4 сек., Дівчата 14,2 сек. 4. Віджимання: юнаки 60 разів, дівчата 30 разів. 5. Нахили тулуба до ніг у положенні лежачи 60 разів. 6. Підтягування: юнаки 25 разів, дівчата 20 разів. 7. Віджимання на брусах: юнаки 25 разів. 8. Біг 3000 м: юнаки 15 хв., Дівчата 17,5 хв. 9.Подвороти з гумовим джгутом. 10. Кидок переднє підсікання. 11. Кидок зачіп зовні. 12. Кидок відхват. 13. Кидок підхоплення. 14. Кидок передній – задній переворот. 15. Задушливий ногами. 16. Захист від задушливого захоплення. 17. Заборонені прийоми. 18. Усі види утримань та догляди. 19. Розчеплення рук на больовому прийомі. 20. Демонстрація захисту від двох нападників зі зброєю та без, всього 5 варіантів.

1 бій з претендентом на синій пояс. Пояс одержує переможець. Крім цього, необхідно увійти до трійки призерів на першості чи чемпіонаті області

КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС Кандидат у майстри спорту Росії

1. Шпагат поздовжній та поперечний. 2. Переворот із голови на ноги з опорою на голову без допомоги рук. 3. Стрибок у довжину без упору на руки. 4. Присідання із власною вагою: юнаки 10 разів, дівчата 5 разів. 5. Плодтягування: юнаки 30 разів. 6. Нахили тулуба до ніг у положенні лежачи: юнаки 100 разів, дівчата 70 разів. 7. Віджимання на брусах: юнаки 30 разів. 8. Віджимання кулаках: юнаки 100 разів, дівчата 40 разів. 9. Кидок підсадити гомілки вперед. 10. Кидок підсад гомілки назад. 11. Кидок бічна підніжка. 12. Кидок підсадити стегном. 13. Кидок через груди. 14. Кидок скручуванням. 15. Кидок "Млин". 16. Кидок бічне підсікання. 17. Кидок "Ножиці". 18. Кидок через плече. 19. Демонстрація больових прийомів лежачи. 20. Переслідування після кидка у боротьбі лежачи. 21. Демонстрація захисту від п'яти озброєних та неозброєних нападників, лише три варіанти.

1 сутичка із претендентом на коричневий пояс. Пояс одержує переможець. Крім цього, необхідно виконати вимоги щодо Всеросійської класифікації за нормативом кандидата у майстри спорту.

ЧОРНИЙ ПОЯС Майстер ДЗЮДО

1. Кидок через спину із захопленням двох рукавів. 2. Кидок передній переворот. 3. Кидок із захопленням двох ніг. 4. Кидок бічне підсікання в темп кроків. 5. Кидок передня підніжка із захватом ноги. 6. Кидок підсікання під п'яту. 7. Захоплення ніг у переміщенні. 8. Боротьба у небезпечній зоні. 9. Демонстрація захисту від захватів за руки та ноги. 10. Демонстрація комбінацій із двох кидків, 5 варіантів. 11. Демонстрація комбінацій із трьох кидків, 3 варіанти. 12. Демонстрація захисту від 5 нападників на час та якість виконання. 13. Комплекс показових прийомів із будь-якою зброєю. 14. Поєдинок із претендентом на чорний пояс: а/ Бойовий розділ за правилами джиу-джитсу 10 хвилин; б/ Спортивний розділ 5 хвилин. Крім цього, необхідно виконати вимоги Всеросійської спортивної класифікації за нормативом майстер спорту Дзюдо. Примітка: При виконанні всіх вимог програми та рівному рахунку бойового та спортивного поєдинків чорний пояс надається обом екзаменованим.

До цього в Якутії ще не було фахівців, які мають офіційний дозвіл на надання кваліфікаційних ступенів за кю. Тепер у наших дзюдоїстів з'явилася можливість, нікуди не виїжджаючи, скласти іспит і з гордістю носити кольоровий пояс.

Першим фахівцем, який має всі повноваження, є Дамдіндорж Гомбодорж.

Про семінар і присвоєння четвертого дана розповідає старший тренер клубу дзюдо «Сакура» при УОР ім.Р.М.Дмітрієва Дамдіндорж Гомбодорж.

- Кю – це позначення рівня досягнень знань та вмінь дзюдоїста. Так, у російському дзюдо є п'ять видів кю. З них тепер я маю право надавати три учнівські ступені. Так, володар ступеня 5 кю може носити жовтий пояс, 4 кю помаранчевий, а 3 кю зелений. Для цього спортсмен на атестації має продемонструвати вісім прийомів у стійці та п'ять прийомів у партері для кожної групи кю.

Ще однією важливою частиною впровадження системи атестації на кю стало те, що якщо ми проходитимемо офіційну атестацію по лінії федерації дзюдо Росії, то це дасть право нашим спортсменам від 11 до 15 років брати участь у всіх офіційних змаганнях, що проводяться під егідою федерації дзюдо Росії.

Пам'ятаю, були випадки коли тренери самостійно призначали пояси, а це дає право виступити тільки на території республіки. За її межами це вважається недійсним. Щоб у майбутньому не було непорозумінь, потрібно офіційно налагодити всю систему. Тому, не гаючи часу, на початку червня планую зібрати тренерів, щоб вони пройшли навчальний семінар, потім підготували своїх вихованців на атестацію. І в середині червня проведемо іспит на складання п'ятого кю. Після атестації зберемо всі необхідні документи, відправимо до центральної атестаційної комісії ФДР і чекатимемо іменні сертифікати на кю.

А тепер перейдемо до самого семінару. У відборі основна вимога – щоб у претендентів на звання експерта ФДР було дано російський. А в мене другий дано, виданий будинком дзюдо Кодокан. У Росії він прирівнюється до четвертого, враховуючи значущість та місце його отримання, атестаційна комісія позачергово привласнила мені четвертий дан.

Заняття пройшли під керівництвом голови атестаційної комісії Федерації дзюдо Росії В'ячеслава Синельникова (6-й дан, Росія) та експертів дзюдо Сергія Бондарєва (4-й дан, Росія), Дмитра Юнга (4-й дан, Росія). У групі нас було понад 30 фахівців із регіонів Росії. Протягом дня ми освоювали техніку за трьома ступенями кю, в сумі це виходило 24 прийоми. Весь день відпрацьовували прийоми і запам'ятовували, як японською мовою звучить той чи інший прийом. Коли виходили складати іспит, експерти в будь-якій послідовності називали прийом, а ми мали без жодної помилки продемонструвати своє вміння.

Кидки та техніки партеру за системою КЮ та ДАН

У дзюдо передбачена система визначення рівня знань та майстерності учнів та вчителів шляхом присвоєння ступенів КЮ та ДАН, а також видачі поясів дзюдо різних кольорів.

Існує наступна колірна градація:

КЮ– учнівський кваліфікаційний ступінь:

- 6 КЮ (рокукю) - БІЛИЙ ПОЯС
- 5 КЮ (гокю) - ЖОВТИЙ ПОЯС
- 4 КЮ (йонкю) - Помаранчевий пояс.
- 3 КЮ (санкю) - ЗЕЛЕНИЙ ПОЯС
- 2 КЮ (нікю) - СИНІЙ ПОЯС
- 1 КЮ (ІККЮ) - КОРИЧНЕВИЙ ПОЯС

ДАН- Майстерня кваліфікаційний ступінь:

- - 1 ДАН (седан) - ЧОРНИЙ ПОЯС
  - 2 ДАН (нідан) - ЧОРНИЙ ПОЯС
  - 3 ДАН (сандан) - ЧОРНИЙ ПОЯС
  - 4 ДАН (йондан) - ЧОРНИЙ ПОЯС
  - 5 ДАН (годан) - ЧОРНИЙ ПОЯС
  - 6 ДАН (рокудан) - ЧЕРВОНО-БІЛИЙ
  - 7 ДАН (січідан) - ЧЕРВОНО-БІЛИЙ
  - 8 ДАН (хачідан) - ЧЕРВОНО-БІЛИЙ
  - 9 ДАН (кудан) - ЧЕРВОНИЙ
  - 10 ДАН (дзюдан) - ЧЕРВОНИЙ

У даному розділі представлений повний перелік технік дзюдо NAGE-WAZA та KATAME-WAZA: кидки, утримання, болючі та задушливі. Навчальний відеоматеріал призначений для додаткової теоретичної підготовки до складання атестаційних іспитів з дзюдо з присвоєнням ступенів КЮ та ДАН та подальшим отриманням пояса дзюдо відповідного кольору.

Для початку вивчення виберіть комплекс, що Вас цікавить, і натисніть на банер!

Значення кольору пояса дзюдо
У давнину більшість шкіл Японії, в яких навчали бойовим мистецтвам, застосовували досить складні системи позначення рівня майстерності та знань учнів та вчителів. Наприклад, це були різні рукописні сертифікати, грамоти, шифровані ілюстрації, незрозумілі людям збоку. Непосвяченій людині було важко визначити рівень підготовки учня.

При створенні дзюдо його засновник Дзигоро Кано врахував цю проблему і ввів просту і зрозумілу систему ранжування з 10 дан. У той час білі пояси носили всі учні до моменту присвоєння їм 1-го Дана, після чого їм видавався чорний пояс. Ця система згодом трансформувалася і набула того вигляду, який ми спостерігаємо зараз у світовому дзюдо.

Білий колір у Японії є священним. Він символізує початок початків, чистоту та невинність. Саме тому нові учні одягають пояси білого кольору.

Поступово, з метою додаткового мотивування учнів до занять, запровадили кольорові пояси дзюдо. Вони допомагали визначати різницю між учнями з різними ступенями КЮ.

За традицією чорний пояс одягали учні, яким було присвоєно технічні дані з 1 по 5. Червоно-білими поясами нагороджувалися майстри за високий рівень техніки та значний внесок у розвиток дзюдо. Дзюдоїстам із червоно-білим поясом присвоювалися ступеня ДАН із 6 по 8.

Забарвлення пояса в червоно-білий колір обрано не випадково, згідно з давньою Книзою Змін, він символізує єдність протилежностей Інь та Янь. Людина, яка досягла цього рівня, перебуває в гармонії з собою, суспільством і навколишнім світом.

Найвищою нагородою в дзюдо є червоний пояс, він надається всім 9 і 10 Данам. Варто також відзначити, що при ранжируванні дзюдоїстів, крім вимог, що пред'являються до майстерності та вкладу в розвиток дзюдо, існують вікові обмеження та тимчасовий стаж. Тому молодим майстрам не можуть бути присвоєні високі ранги. Це ще раз підтверджує позицію Дзигоро Кано, який розглядає дзюдо як стиль та філософію всього життя, а не тимчасового захоплення.

Глибина пізнання дзюдо безмежна, воно не має жодних часових рамок та стелі розвитку. Майстри досягли найвищого 10 ДАНА і отримали червоний пояс, згодом, знову одягають білий пояс, закільцьовуючи в нескінченність шлях удосконалення дзюдо. Так і вчинив Дзигоро Кано, після червоного пояса він знову одягнув білий пояс, завершивши коло і почавши новий етап освіти.
Теорія появи палітри кольорів
Історія появи кольорів поясів, що використовуються нині, не має документального підтвердження. Проте є одна найбільш правдива теорія. Приступаючи до занять дзюдо вперше, учень отримував білий пояс, щоб зав'язувати кімоно. Після багатьох місяців важких занять пояс просочувався потім і набував жовтого кольору. Далі колір ставав більш насиченим і переходив до помаранчевого. У міру підвищення майстерності учень приступав до вуличних тренувань, де його пояс забарвлювався у зелений колір трави та листя, а потім переходив у синій.

Опанувавши базові техніки, учень починав все більше часу приділяти спарингам, після яких пояс починав просочуватися кров'ю і набувати коричневого кольору, а потім темніти і перетворюватися на чорний. І ось, через десятиліття тренувань пояс майстра починав потихеньку стиратися, оголюючи серцевину пояса і стаючи все більш білим. Це сигналізувало про завершення майстром повного кола пізнання дзюдо та початок нового етапу освіти.