Лікування щитовидної залози та відновлення її функцій, у багатьох випадках, можливе за допомогою двох простих вправ та вживання в їжу деяких корисних для щитовидної залози продуктів харчування. Цей метод лікування абсолютно безпечний за будь-яких захворювань щитовидної залози і сприяє загальному оздоровленню організму. Лікування дозволяє легко "запустити заново" щитовидну залозу, що втратила активність із віком.

Пропонований метод лікування та відновлення щитовидної залози ґрунтується на вправах з Цигуна (стародавнього китайського бойового мистецтва) і не має протипоказань. Можна поєднувати вправи з традиційним лікуванням.

Вправи на лікування щитовидної залози допомагають й у профілактики захворювань, підтримки здоров'я щитовидки.

Вправи можуть допомогти в лікуванні будь-яких захворювань щитовидки, оскільки надають комплексний вплив, спрямований на оздоровлення ендокринної системи, а не на збільшення або зменшення вироблення гормонів.

ЛІКУВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛІЗИ

Увага! Будь-які порушення у роботі щитовидної залози вкрай небезпечні. Стаття носить суто інформаційний та пізнавальний характер і автор не несе жодної відповідальності за використання цієї інформації. У разі захворювання на щитовидну залозу (або підозри на захворювання), настійно рекомендується проконсультуватися з лікарем.

ЛІКУВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛІЗИ - функції щитовидної залози.

Щитовидна залоза розташована в передній частині шиї та має форму метелика.

Щитовидна залоза відповідає за вироблення гормонів, що контролюють такі процеси, як сон та обмін речовин, що впливає на самопочуття та здоров'я всього організму.

Її діяльність безпосередньо пов'язана з наявністю йоду в організмі. На діяльність та здоров'я щитовидної залози також впливають гіпофіз та гіпоталамус.

ЛІКУВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛІЗИ - види та причини захворювань щитовидної залози.

Захворювання щитовидної залози можна розділити на 3 основні види:

Захворювання щитовидної залози – гіпотиреоз.

Гіпотиреоз виявляється у зниженні активності щитовидної залози.Сьогодні - це найпоширеніше захворювання щитовидної залози у Росії. Гіпотиреоз особливо схильні жінки, у зв'язку з особливостями жіночого гормонального фону будови нервової системи.

У міру розвитку захворювання обмін речовин порушується, метаболізм відбувається вкрай уповільнено, розщеплення ферментів майже не відбувається. Недостатнє надходження до організму гормонів щитовидної залози призводить до порушення білкового, вуглеводного обміну, жирового та водно-сольового обміну.

Основні симптоми гіпотиреозу:

• Швидке збільшення ваги.
• Холодність, непереносимість холоду.
• Слабкість, сонливість, загальмованість, швидка стомлюваність та зниження працездатності.
• Апатія чи тривожність.
• Зниження апетиту.
• Недостатній кровообіг, знижений тиск (іноді може бути підвищений тиск у поєднанні з тахікардією).
• Блідість та жовтий відтінок шкірних покривів. Тьмяність, ламкість, випадання та поганий ріст волосся. Розшарування, тонкість, борозенки та погане зростання нігтів.

Як бачите, всі симптоми (крім збільшення щитовидної залози) можуть бути прийняті за симптоми багатьох інших захворювань, втоми, дефіциту вітамінів та мінералів. Тому з такими симптомами люди рідко звертаються до лікаря, щоб перевірити щитовидну залозу.

Причини гіпотиреозу:

1. Первинний гіпотиреозвиявляється у патології самої щитовидки, яка веде до зменшення маси залозистої тканини щитовидної залози та гальмування синтезу гормонів тироксину та трийодтироніну. З часом часто призводить до збільшення щитовидної залози, яка прагне виробляти більше гормонів. Гіпотиреоз першого типу може бути спричинений кількома причинами:

Захворювання щитовидної залози – гіпертиреоз.

Гіпотиреоз (або тиреотоксикоз) виявляється у надмірній активності щитовидної залози.Зустрічається значно рідше за гіпотиреоз.

При гіпотиреозі спостерігається сильне підвищення рівня тиреоїдних гормонів. Метаболізм пришвидшується настільки, що організм не встигає засвоювати гормони, унаслідок чого порушуються усі хімічні реакції.

Основні симптоми гіпертиреозу:

• Різке зниження ваги на тлі гарного апетиту та достатнього харчування.
• Підвищений апетит.
• Пітливість та непереносимість тепла.
• Різні види аритмії, відчуття серцебиття в областях шиї, голови та живота.
• Емоційна нестабільність, неспокій.
• Швидка стомлюваність.
• Тремтіння рук.
• Порушення менструального циклу у жінок.
• Зниження потенції у чоловіків.
• Збільшення щитовидної залози, що можна визначити при зовнішньому огляді.
• Очі навикають, рідкісне моргання.

Гіперфункцію щитовидної залози (гіпертиреоз) простіше запідозрити за симптомами, ніж гіпофункцію (гіпотиреоз). Погіршення самопочуття при гіперфункції щитовидки, яке не можна списати на просту втому, змушує частіше звертатися до лікаря для діагностики.

Причини гіпертиреозу:

1. Первинний гіпертиреозвикликається порушенням роботи самої щитовидної залози. Вона починає виробляти ненормально велику кількість гормонів. При цьому щитовидна залоза збільшується в розмірах. Це називається – хвороба Грейвса або Базедова хвороба (дифузний трофічний зоб). Утворення множинних вузлів у щитовидній залозі наводить хвороби Пламера. Розростання одного вузла, що виділяє велику кількість гормонів, призводить до токсичної аденоми. Гіпертиреоз першого типу може бути спричинений кількома причинами:

• Надлишок йоду в організмі (рідко виникає природним шляхом – при отриманні йоду з їжі, частіше – при прийомі йодовмісних препаратів).
• Аутоімунне порушення, при якому організм хворого виробляє антитіла проти рецепторів ТТГ (тиреотропіну) гіпофіза, які сприяють постійній стимуляції щитовидної залози, її збільшенню та надлишковій продукції гормонів тироксину та трийодтироніну. Це і є хвороба Грейвса або Базедова хвороба (або дифузний трофічний зоб).
• Вузловий зоб збільшує секрецію гормонів щитовидної залози. Його причини достеменно невідомі. Ця патологія щитовидної залози часто визначається як вікова зміна (коли причина невідома, найпростіше списати все на "природні" вікові зміни, хоча це нічого не пояснює). До факторів ризику відносять спадковість, радіацію, токсичні речовини, куріння, лікарські препарати, дефіцит необхідних мінералів та вітамінів, вірусні та хронічні бактеріальні інфекції.
• Токсична аденома щитовидної залози (доброякісне вузлове новоутворення тиреоїдної тканини) – пухлина, яка неконтрольовано виробляє тиреоїдні гормони, незалежно від гормонів гіпофіза. Причини виникнення цієї патології недостатньо зрозумілі. Імовірно - спадкова схильність, травми в ділянці щитовидної залози. Можлива причина – надмірна секреція ТТГ.
• Струма яєчника - пухлина, що складається з клітин щитовидної залози і виробляє гормони тироксин та трийодтиронін. Гіпертиреоз, що виник у результаті струми яєчника, явище досить рідкісне.

Захворювання щитовидної залози – аутоімунні.

Існує кілька захворювань щитовидної залози, здатних протікати безсимптомно або з помірною симптоматикою, не призводячи до зміни рівня гормонів (принаймні на початковому етапі хвороби). Аутоімунний тиреоїдит – одне з найпоширеніших. Інші аутоімунні захворювання можуть спричиняти як стан гіперфункції, так і стан гіпофункції щитовидної залози (залежно від конкретного захворювання). Ці стани можуть також змінювати один одного протягом хвороби. Суть захворювання – у порушенні імунної системи, при якому виробляються антитіла до гормонів щитовидної залози. Розглянемо найбільш поширене аутоімунне захворювання щитовидки. аутоімунний тиреоідит.

Симптоми аутоімунного тиреоїдиту щитовидної залози:

• Зниження рефлексів (в окремих випадках майже до відсутності реакції).
• Постійне збільшення ваги.
• Набряки.
• Дратівливість та болючість шкіри.
• Погіршення зору та слуху.
• Нечіткість мови, зміна тембру голосу.
• У жінок – порушення менструального циклу, безпліддя.

Може бути кілька симптомів або тільки один, а може і зовсім не спостерігатися жодних симптомів.

Типи аутоімунного тиреоїдиту щитовидної залози:

• Хронічний тиреоїдит щитовидної залози- Найбільш поширений. Виражається у значному збільшенні щитовидної залози. Можливе як відсутність змін рівня гормонів щитовидної залози, так і слабко або помірно виражений гіпотиреоз та/або гіпертиреоз.
• Гіпертрофічний тиреоїдит щитовидної залозивиявляється у значному збільшення щільності щитовидки, з деяким (помірним) порушенням її функціональності. Одночасно проявляються і гіпо-і гіперфункція.
• Атрофічний тиреоїдит щитовидної залозине виражається збільшенням органу – обсяг залози нормальний. Може спостерігатись гіпотиреоз.

ЛІКУВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛІЗИ - традиційна медицина.

Традиційна медицина визнає, що вона не в змозі повністю вилікувати захворювання щитовидної залози, особливо на пізніх стадіях, та відновити її функції. Лікування щитовидної залози, в основному, спрямоване на те, щоб зупинити розвиток хвороби та підтримувати постійне гормональне тло.

Проте хороший лікар цілком може поставити правильний діагноз. Ви можете поєднувати пропоновані вправи з традиційним лікуванням або використовувати лише пропонований у статті метод лікування під наглядом лікаря. Ви зможете відстежувати зміни стану щитовидної залози та вчасно скористатися медичною допомогою.

Давайте подивимося, які методи використовуються традиційною медициною для лікування щитовидної залози:

Лікування щитовидної залози у традиційній медицині – гіпотиреоз.

Гіпотиреоз майже ніколи не діагностується на початку захворювання через пізнє звернення пацієнтів. Після того, як гіпотиреоз стає хронічною хворобою, лікування методами традиційної медицини спрямовується тільки на штучну регуляцію гормонів - постійне, довічне "підживлення" організму гормонами (в основному, синтетичними замінниками) з регулярним контролем рівня гормонів у крові. Традиційна медицина визнає гіпотиреоз, як правило, необоротним.

Лікування щитовидної залози у традиційній медицині – гіпертиреоз.

Гіпертиреоз найчастіше діагностується на ранніх стадіях захворювання. Лікування залежить від причин, які викликають гіперфункцію щитовидної залози.

• Медикаментозне лікування спрямоване на зменшення секреції гормонів тироксину та трийодтироніну, для чого часто призначаються препарати, що перешкоджають засвоєнню та накопиченню йоду, без якого виробництво цих гормонів неможливе. Медикаментозне лікування рекомендують супроводжувати зміною харчування - дієтою з достатнім вмістом білків, жирів і вуглеводів, вітамінів і мінералів, і з обмеженням продуктів, що збуджують на нервову систему (кава, чорний і зелений чай, какао, шоколад, різні прянощі). Крім того, іноді можуть застосовуватися β-адреноблокатори, які блокують дію тиреоїдних гормонів на організм. ß-адреноблокатори завжди застосовуються у поєднанні з іншими методами лікування.
• Хірургічне лікування передбачає видалення частини щитовидної залози. Часто, при видаленні великої частини залози, розвивається гіпотиреоз, що призводить до довічного прийому гормонів (див. лікування щитовидної залози - гіпотиреоз).
• Лікування радіоактивним йодом полягає в одноразовому прийомі радіоактивного йоду. Потрапляючи в кров, а потім у клітини щитовидної залози, препарат накопичується в них і руйнує. Даний метод лікування не призводить до повного одужання. Або залишається менш виражений гіпертиреоз, або, як і у разі хірургічного втручання, виникає протилежний стан – гіпотиреоз, що вимагає довічного прийому гормональних препаратів.

Лікування щитовидної залози в традиційній медицині – аутоімунні.

Лікування аутоімунних хвороб щитовидної залози, як правило, медикаментозне, симптоматичне. Воно спрямоване на придушення аутоімунного запального процесу, на нормалізацію гормонального фону та усунення окремих симптомів (серцебиття, пітливості, тривожності, загальмованості тощо).

Рідше, особливо важких випадках, при розростанні щитовидної залози, застосовується хірургічне лікування. Зрозуміло, що причини (порушення імунної системи) хірургічне втручання не може усунути, тому захворювання не виліковується.

ЛІКУВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛІЗИ - відновлення при зниженні її активності з віком.

Якщо у Вас немає захворювань щитовидної залози та просто спостерігається "нормальне" зниження її активності з віком, то пропоновані вправи зроблять диво - знову "запустять" щитовидну залозу і повернуть Вам молодість.

Чому з віком багатьом людям стає важко зберегти нормальну вагу? Чому стає менше енергії? Це відбувається через зниження активності щитовидної залози! Всього через 3-4 тижні виконання вправ для лікування щитовидної залози, Ви побачите зміни у самопочутті та зменшення ваги (якщо була зайва вага). Стане більше енергії, менше втомлюватиметеся. Відчуєте себе на 10-20 років молодше.

Постійно виконуючи вправи на лікування щитовидної залози, Ви повернете молодість цьому органу. Повне відновлення функціонування щитовидної залози можливе і навіть легко.

Щоб у Вас був стимул продовжувати регулярне виконання вправ, перед початком занять сходіть до лікаря та зробіть аналізи. Дізнайтеся, в якому стані знаходиться щитовидна залоза. А потім зробіть повторну перевірку після одного-двох місяців занять (тільки займатися слід щодня). Лікар буде здивований, яким чарівним чином Ваша щитовидна залоза повністю функціонуватиме як у 20 років. Адже він знає, що це неможливо! Немає традиційного лікування, що дозволяє повернути молодість і повністю відновити щитовидну залозу. Лікарі навіть не намагаються цього робити і називають зниження активності щитовидки – "нормальним віковим процесом".

Але, звані, " нормальні " вікові процеси - ненормальні!Поки людина жива, все можливо. Навіть – повернути молодість.

ЛІКУВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛІЗИ - йод і селен.

Про те, що для здоров'я щитовидної залози потрібний йод, відомо всім. А ось про роль селену знають мало хто. Тим часом, селен необхідний для засвоєння йоду та його дефіцит може призвести до гіпотиреозу, як і дефіцит йоду.

Лікування щитовидної залози – йод.

Перевірити, чи достатньо в організмі йоду, малюючи на тілі сіточки йодом і стежачи за тим, коли вони зникнуть, не можна. Такий тест надто неточний. Для перевірки краще зробити аналіз сечі (надлишок йоду виводиться із сечею і, якщо йоду в сечі немає, значить є його дефіцит в організмі).

Для збільшення кількості йоду в організмі вживайте продукти і наступного списку:

• Водорості (наприклад, морська капуста або вакамме) – найкраще джерело йоду, оскільки вживаються у сирому вигляді.
• Морська риба, морські тварини – дещо менш хороше джерело йоду, оскільки при температурній обробці частина йоду втрачається.
• Овочі та фрукти (шпинат, спаржа, морква, картопля, помідори, цибуля, редька, хурма, чорний виноград, чорноплідна горобина) є добрим, але не завжди достатнім джерелом йоду. Мінеральні добрива значно зменшують кількість легкозасвоюваного йоду. Тому слід ретельно вибирати овочі та фрукти (див. статтю Як вибирати фрукти та овочі?).
• Йодована сіль приносить мало користі, оскільки велика йоду, що засвоюється, випаровується при зберіганні. Якщо ви використовуєте йодовану сіль, її варто додавати в їжу вже після приготування, щоб зменшити втрату йоду при кулінарній обробці.

Можна не побоюватися отримати "зайвий" йод з натуральними продуктами харчування, оскільки надлишок йоду, що надійшов у такій формі, просто виводиться з організму.

Лікування щитовидної залози - селен.

Селен міститься в таких продуктах, як кокос, кукурудза, рис, квасоля, горох, крупи, чорний (житній) хліб, часник, різні горіхи та насіння. Але тільки в бразильських горіхах його міститься дійсно багато - достатньо двох горіхів, щоб повністю покрити денні потреби організму в цьому елементі.

ЛІКУВАННЯ ЩИТОВИДНОЇ ЗАЛІЗИ - вправи.

Вправи на лікування щитовидної залози взяті з практики Цигун - давньокитайської системи регуляції та оздоровлення організму. Відмінність східної філософії від західної у цьому, що у сході розглядають людський організм як єдине ціле. Східний підхід до лікування спрямований на відновлення рівноваги в організмі, а не на лікування окремого захворювання та його симптомів. Тому, для лікування щитовидної залози, наприклад, пропонується лише одна вправа, незалежно від виду захворювання.

У той час, як традиційна західна медицина намагається пігулками змусити щитовидну залозу виробляти менше або більше гормонів, або скальпелем відрізає "зайві" шматки, східна медицина прагне відновити рівновагу в організмі, відновити порушену течію енергії, тим самим дозволивши організму самому відновити нормальну функцію шишковидної. , гіпофіза та гіпоталамуса, імунної системи.

Лікування щитовидної залози – вправа для відновлення щитовидної залози.

Ця вправа впливає на щитовидну залозу, а також на нирки і надниркові залози. Вправа проста і доступна. Не має протипоказань. Допомагає нормалізувати функції щитовидної залози як при гіпотиреозі (зниженні вироблення гормонів), так і при гіпертиреозі (надмірній кількості синтезованих гормонів щитовидної залози). Вправа сприяє відновленню щитовидної залози, нормалізації розмірів, зменшенню зоба.

Вправа, результати якої шокують Вашого лікаря, називається "Заплив золотої жаби".

Усього 16 рухів на день достатньо, щоб запустити щитовидну залозу, коли її активність починає знижуватися.

Як виконувати вправу "Заплив золотої жаби" для лікування, відновлення та активізації щитовидної залози:

1. Прийняти вихідне положення - стати рівно, ноги разом, руки опущені вздовж тіла (рис. 1).
2. Присісти навпочіпки (присідати не глибоко, як показано на рис. 2), витягнувши шию вперед. Одночасно витягти руки.
3. Роблячи руками коло себе, прийняти вихідне становище (рис. 3).
4. Повторити кола від себе 8 разів.
5. Зробити те саме вправу з однією зміною - кола руками виконувати себе, а чи не від себе (рис. 5 і рис. 6).
6. Повторити кола себе 8 раз.

Лікування щитовидної залози - вправа для гіпофіза та гіпоталамуса, та імунної системи.

Ця вправа змушує працювати звичайно активні області мозку. Я вже розповідала про цю чудову вправу у статті "Лікування тиску (і не тільки)". І це справді чудова вправа, тому що вона приводить у рівновагу всі системи організму. Суть вправи в тому, щоб змусити мозок звернути увагу всередину організму і "полагодити", а точніше, налагодити роботу всіх систем. Таке глобальне завдання не під силу жодним лікам, а ось нашому мозку - цілком "по зубах".

Я могла б "співати дифірамби" цій вправі ще 2 години 2 сторінки, але я вже це зробила у статті про лікування тиску (див. Вправу "Золотий півень стоїть на одній нозі"). Тому зараз я тільки коротко опишу, як слід виконувати вправу для отримання максимального ефекту. А Ви можете пізніше перейти за посиланням вище та прочитати детально про те, яким чином працює ця вправа та яких ще приємних (!) побічних ефектів Вам слід очікувати від його виконання.

Як виконувати вправу "Золотий півень стоїть на одній нозі" для нормалізації роботи гіпофіза, гіпоталамуса та імунної системи:

1. Зніміть взуття (можете залишатися в шкарпетках, якщо підлога холодна).
2. Заплющте очі (це важливо!).
3. Перенесіть вагу на праву ногу та повільно підніміть ліву. Постарайтеся утримати рівновагу якомога довше, вважаючи секунди.
4. Втративши рівновагу, повторіть спробу. Продовжуйте рахувати секунди з того моменту, на якому перервалися. Наприклад, вперше ви дорахували до трьох. Тоді вдруге починайте рахунок із чотирьох. І так, доки не дорахуєте до шістдесяти.
5. Потім зробіть те саме з іншою ногою. Увага! Не починайте вправу з другою ногою, доки не закінчите з першою.
6. Ваше завдання – простояти на кожній нозі одну хвилину (для початку). Не турбуйтеся, якщо Вам вдалося простояти всього кілька секунд! Повторіть спробу. Регулярно практикуючи вправу, незабаром Ви зможете утримувати рівновагу довше. І одночасно помітите покращення самопочуття "по всіх напрямках".

Скільки часу потрібно стояти на кожній нозі для ефективного лікування та відновлення функцій гіпофіза, гіпоталамуса та імунної системи, що впливають на щитовидну залозу?

Доведіть час стояння на одній нозі (без втрати рівноваги) до 5 хвилин - цього цілком достатньо. Але перші результати лікування ви відчуєте вже після кількох тижнів регулярної практики. Але лише за умови щоденної практики! Бажано виконувати її в один і той же час дня.

Робота ендокринної системи людини часто порушується, що призводить до цілого ряду захворювань, і найчастіше від цього страждають жінки.

Гормональні порушення - найчастіший показник того, що не здорова щитовидна залоза, китайська медицина ж пропонує просте та ефективне лікування. Повернути ендокринній системі здорове функціонування та позбутися хвороби стало можливим завдяки східним практикам.

Лікування щитовидної залози в китайській медицині

Одна з таких практик – звичайно ж, цігун. І в минулому, і зараз цігун активно використовується людьми всього світу для оздоровлення своїх внутрішніх органів і систем. Цигун справляється з безліччю захворювань і здатний зцілити навіть від безвихідних з них, у тому числі – допомогти перемогти дисфункцію ендокринної системи, яку не можуть вилікувати лікарі.

Але не поспішайте думати про те, що це звучить надто добре для того, щоб виявитися правдою.

Цигун - мистецтво, створене ще в давнину даоськими ченцями.

Вони жили в Стародавньому Китаї і займалися тим, що намагалися осягнути сенс людського буття, розкрити свій розум і очистити його від усього непотрібного та зайвого, зміцнити тіло та дух. Ченці більшу частину доби проводили за духовними практиками – медитаціями, глибокими роздумами та роботою з силами Ці. А також розвивали свою майстерність та спритність, регулярно тренуючись та удосконалюючись у бойових мистецтвах.

На відміну від багатьох сучасних лікувальних практик, злагоджених буквально на коліні, цигун - це стародавнє мистецтво, що прийшло до нас від тих людей, які за допомогою нього могли навіть ігнорувати закони фізики. І до цього дня китайські бойові мистецтва наділяють такими силами, що тренуються, що вони здатні роздробити цеглу голим кулаком. І це зовсім не міф.

Цигун можна порівняти за рівнем своєї потужності та цілющим здібностям з йогою – він також ґрунтується, насамперед, на практиці духовної, яка супроводжується певними діями тіла – вправами.

Оздоровчий цигун містить у собі заняття, які сприятливо впливають на організм людини, зміцнюють його, позбавляють джерела хвороби і тим самим дозволяють йому самозцілитися. По суті це не цигун лікує вас. Під час практики ви отримуєте заряд енергії Ціщо дозволяє активувати всі захисні сили організму, миттєво підвищити регенерацію клітин, відкрити потенціал свого тіла. Ви позбавляєте себе хвороби самостійно, отримуючи потужне підживлення живої енергії через систематичні заняття.

Для лікувальної практики з метою боротьби із захворюваннями щитовидної залози використовуйте наведений нижче комплекс.

Займайтеся практикою так часто, як тільки зможете, бажано щодня.

Безпосередньо перед вправами добре провітріть приміщення, де плануєте займатися, а також переодягніться у просторий одяг з бавовни.

Практика допоможе швидко впоратися з симптомами хвороби ендокринної системи, поступово ви почуватиметеся все краще і краще, зменшаться, а потім і повністю пропадуть:

• Сильна втома;
• Тремтіння;
• Порушення сну;
• Порушення менструального циклу;
• М'язова слабкість;
• Депресія;
• Збільшений зоб;
• Проблеми серцебиття;
• Набряки;
• Проблеми із пам'яттю;
• Порушення концентрації уваги;
• Випадання волосся;
• Нездатність ясно мислити;
• Непереносимість кліматичних змін.

На допомогу у боротьбі з порушеннями ендокринної системи прийде оздоровчий цигун, щитовидна залоза відновить свою функцію: дегенеративні зміни у ній та дисбаланс енергетик спочатку зупиняться, а після цього орган почне активно відновлюватись.

Традиційна китайська медицина вважає, що причиною порушень будь-якого органу є відсутність гармонійного енергетичного обміну – зникнення балансу між енергіями, що протікають всередині людини. Іньі Ян, які «входять до складу» енергії Ці. Якщо в органі щитовидної залози є перевага у бік чоловічої енергії Ян, то відбувається його гіперфункція, якщо ж надлишок жіночої енергії Інь, то ми можемо спостерігати гіпофункцію.

Як зцілюється ендокринна система за допомогою цигуна

Найчастіші порушення роботи щитовидної залози – гіпотиреоз (надлишок Інь) та гіпертиреоз (надлишок Ян). Щоб зупинити хворобу і повернути органу здоров'я, необхідно врівноважити ці дві сили, що призведе до балансу та оздоровчого ефекту.

Скупчення в одній точці певного виду енергії часто трапляється з ряду звичайнісіньких причин - накопичення втоми, душевний занепад, часті стреси, поганий настрій. Ці фактори створюють надлишок невидимої сили в якомусь місці нашого тіла, внаслідок чого трапляється справжній енергетичний затор провідного каналу – меридіана.

Блокатор у життєво важливій точці тіла провокує скупчення в ній енергії, порушує баланс і перешкоджає повноцінній циркуляції потоків енергії в клітинах і тканинах організму.

У разі хвороб щитовидної залози ця точка-блокатор припадає саме на цей орган. Єдиний вихід – це усунути цей енергетичний засмічення, щоб орган зміг знову повноцінно функціонувати, набув балансу сил.

Під час оздоровчої практики людина буквально керує невидимими потоками матерії Ці. Саме слово «цигун» перекладається як «робота з Ці», а це означає, що ви отримуєте можливість відновити циркуляцію енергій у своєму тілі, позбутися будь-яких хвороб, адже всі вони викликаються надлишком (або недоліком, що тут одне й те саме) певного виду енергії.

Потрапляючи у тіло практикуючого під час заняття, енергія Цірозливається по всьому тілу, знаходить джерело дисбалансу та починає його усувати. У цьому цілющій силі допомагає і сама людина - певний ряд рухів тіла покращує потік Ці, Спрямовуючи його безпосередньо до хворої зони, як би проганяючи його через неї.

Важливу роль тут відіграє подих. Особлива дихальна техніка зачерпує разом із киснем цілющу енергію, а далі вона потрапляє усередину вашого тіла. Ви здійснюєте ряд рухів – і ця енергія цілеспрямовано рухається у напрямку до хворої щитовидної залози, щоб вилікувати її.

Пам'ятайте, що Ціживе виключно у кисневому середовищі. Де мало свіжого повітря – там мало цілющої невидимої сили, тому ефект від занять цігуном буде незначним. Тому важливо провітрювати кімнату перед тим, як приступити до занять.

Крім покращення вашого фізичного стану та почуття морального полегшення, китайська оздоровча практика вплине і на ваші розумові здібності. Цигун - система комплексна, тому при регулярних вправах її позитивний ефект буде відбиватися на всіх інших системах вашого організму. Ви будете відчувати себе бадьорими протягом дня, нормалізується сон, покращиться стан шкіри та волосся, пройде апатія та депресія.

Цигун для щитовидної залози: оздоровчий комплекс

Підготовча розминка шиї та хребців

Сядьте на підлогу, ноги зігніть у колінах і підтягніть до своїх грудей, стопи стоять на підлозі. Обхопіть руками ноги на рівні гомілок і підтягніть руками до себе.

1. Потім плавно відкиньтеся назад, спиною на підлогу, як би прокотившись по ньому.
2. Ви повинні перекотитися від куприка до плечей і шиї.
3. На момент, коли ваше перекочування припадає на область плечей – трохи «зависніть».
4. Перекотіться на спині назад.
5. Потім знову зробіть перекат, цього разу під час нього руки помістіть собі під спину.
6. Ви лежите на лопатках і шиї, руки ліктями впираються в підлогу.
7. Ноги та таз піднято вгору.
8. Повільно розведіть одночасно обидві ноги убік.
9. Плавно з'єднайте їх та знову розведіть.

Якщо фізичний стан, вік або слабкий рівень підготовки заважають вам виконати цю вправу, переходьте безпосередньо до комплексу нижче.

Це не обов'язкове заняття для комплексу, а лише попередня розминка для тих, кому вона під силу.

№ 1: «Квадратне дихання» для здоров'я щитовидної залози

Сядьте на підлогу, ноги схрестіть перед собою, коліна дивляться у різні боки. Руки помістіть долонями собі навколішки. Спину випряміть, шия та спина рівні та знаходяться на одній лінії, тіло не напружене.

1. Про себе порахуйте до п'яти, роблячи глибокий вдих.
2. Потім затримайте дихання, вважаючи ще раз від одного до п'яти.
3. Після цього знову порахуйте від одного до п'яти, роблячи в цей час видих.
4. Наприкінці видиху затримайте подих, знову порахувавши до п'яти.
5. При цьому ваше тіло залишається розслабленим, хребет прямий.

Повторіть вправу десять разів.

№ 2: Швидкі повороти голови в сторони

Займіть позицію сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах, шкарпетки стоп дивляться у різні боки. Руки долонями лежать на колінах, спина та шия розташовуються прямо, хребет рівний, але тіло не напружене.

1. Зробіть плавний вдих, потім поверніть голову праворуч.
2. Видихніть, одночасно повертаючи голову в ліву сторону.
3. Знову поверніть голову праворуч і зробіть вдих.
4. На видиху голова повертається у ліву сторону.

Повторіть вправу у нормальному темпі десять разів.

№ 3: Закидання голови назад

Займіть вихідну позицію, сидячи на підлозі, руки долонями лежать на зігнутих колінах, спина пряма, тіло розслаблене.

1. Закрийте очі, зробіть вдих.
2. При цьому плавно закиньте голову назад так глибоко, як тільки зможете.
3. Не напружуйте м'язи спини та шиї, просто відводьте голову назад.
4. На видиху опустіть голову вниз, щоб підборіддя торкнулося грудей.
5. Повторіть вправу десять разів у плавному темпі.

Пам'ятайте, що при гіперактивній діяльності щитовидної залози від цієї вправи слід відмовитись.

№ 4: Повільні повороти голови у сторони

Займіть позицію сидячи на підлозі, ноги зігнуті в колінах, шкарпетки стоп дивляться у різні боки. Руки долонями лежать навколішки, спина і шия розташовуються прямо, хребет рівний.

1. Зробіть вдих, нахиливши голову вліво.
2. Очі прикриті, м'язи не напружуються.
3. Нахиляйте голову до лівого плеча, зберігаючи розслаблене положення.
4. Потім зробіть видих і нахиліть голову до правого плеча.

Повторіть вправу десять разів.

№ 5: Відведення голови назад стоячи

Встаньте на ноги, пряма спина, стопи розведені на ширину плечей. Вся поверхня стопи щільно упирається у поверхню підлоги. Тіло спокійно.

1. З'єднайте свої долоні перед грудьми у позі молельника.
2. Зробіть вдих, потім плавно підніміть з'єднані разом руки.
3. Руки виносяться вперед і вгору, утворюючи кут 60 градусів.
4. Голова закидається назад так глибоко, як у вас вийде.
5. При цьому ваше тіло залишається прямим, руки тягнуться вперед та вгору.
6. Зробіть плавний видих, одночасно опускаючи голову прямо.
7. Руки повертаються у вихідне положення.
8. Повторіть вправу десять разів.

Пам'ятайте, що при гіперактивній діяльності щитовидної залози від цієї вправи слід також відмовитися.

№ 6: Повороти голови в сторони з розставленими руками

Займіть позицію на підлозі: складіть ноги під себе, зігнувши їх в колінах. При цьому ви ніби сидите на своїх п'ятах, упираючись у них тазом. Руки рівно розставлені в різні боки та розпрямлені, спина пряма.

1. Зробіть вдих.
2. Одночасно повертайте голову вліво.
3. Зробіть видих, повертаючи голову праворуч.
4. Вдих – голова повертається вліво, видих – повертається праворуч.
5. Руки при цьому залишаються розставленими у різні боки.

Повторіть вправу десять разів.

№ 7: Підняття плечей в позиції сидячи

Сядьте на підлогу, схрестивши ноги, спину тримайте прямою, тіло не напружене. Руки покладіть долонями на свої коліна.

1. Зробіть вдих і підніміть ліве плече.
2. Зробіть видих, скинувши напругу і різко опустивши плече у вихідне положення.
3. Зробіть вдих, піднявши праве плече.
4. Потім на видиху швидко скиньте його донизу.

Повторіть вправу десять разів.

Зверніть увагу, що деякі вправи цього комплексу протипоказані за наявності гіперфункції ендокринної системи, а саме – заняття з глибоким закиданням голови назад.

Якщо у вас є гіперактивність щитовидної залози, виключіть їх з оздоровчого комплексу.

При регулярній практиці лікувальні вправи допоможуть вам повернути здоров'я та усунуть захворювання в області шиї (де і розташована щитовидна залоза), китайська медицина подарує чудове самопочуття, відрегулювавши роботу ендокринної системи. Ви можете також поєднувати цей комплекс із базовими вправами цигуна, спрямованими на загальне зміцнення здоров'я та організму.

Важливу роль організмі людини грає щитовидка, вона виробляє гормони обміну речовин та інших процесів. Її патології відбиваються інших системах.

Щитовидна залоза (ЩЗ) розташована збоку та спереду від трахеї та гортані у передньому відділі шиї. Має форму метелика або увігнутої підкови. Складається з двох часток, неоднакових за величиною: правої та лівої. З'єднуються вони за допомогою перешийка, який може бути відсутнім. У такому разі частки прилягають одна до одної.

Щитовидка покрита фіброзною капсулою, яка є тонкою пластинкою сполучної тканини і, зростаючись з паренхімою, посилає відростки в глиб органу. У залозі є прошарки з великою кількістю нервів та судин, які утворюють строму – опорну тканину. Зовні є ще одна капсула – похідна фасції шиї. Пучками із фіброзної тканини вона фіксує орган до сусідніх.

Першими ознаками будь-яких патологій щитовидки є візуальні зміни. Для всіх захворювань органу характерна загальна симптоматика:

• загальмованість та сонливість;
• загострене почуття тривоги;
• швидка стомлюваність;
• втрата чи різкий набір ваги;
• запори, нудота;
• тахікардія чи аритмія;
• огрубіння голосу;
• стоншення та випадання волосся;
• судоми та слабкість м'язів;
• ламкість нігтів.

Якщо спостерігаються подібні зміни в організмі, необхідно обов'язково звернутися по допомогу до ендокринолога. Потрібно зафіксувати час їх появи, ситуації, в яких виникають такі симптоми, - вранці (після пробудження) або після перенесених стресів.

Захворювання щитовидки у жінок

На сьогоднішній день дисфункція щитовидки починає виявлятися у молодих дівчат та жінок від 30 років, що стає нормою, а після 50 років – правилом. Причини виникнення захворювання можуть бути різними та діяти дуже повільно. Розвинутись патологія здатна настільки, що її буде видно і зовні.

Найчастіше проблеми із зайвою вагою пов'язані із щитовидкою. У цьому випадку можна довго і наполегливо займатися спортом, але це не дасть жодних результатів. Зменшити вагу вдасться лише після очищення та лікування щитовидної залози. Вона впливає і здатність жінок до зачаття.

Симптоми

Зазвичай орган не болить. Для виявлення захворювань щитовидки у жінок варто звернути увагу на грудку в горлі. При такому симптомі виникає відчуття лоскоту, утруднюється дихання, біль стає сильнішим при глибокому вдиху або ковтанні. З'являється хибне враження, що людина хворіє на ангіну. При цьому виникають різкі перепади та зміна настрою.

Ці симптоми вказують на різні форми захворювання щитовидки: токсичний зоб, гіпертиреоз або вузол. Потрібно ретельно вивчити гістологію, оскільки підвищена активність потребує одного лікування, а знижена іншого. Також не можна допустити, щоб хвороба переросла на хронічну стадію. Лікування проводиться лише після того, як було встановлено точний діагноз.

Щитовидна залоза виробляє тиреоїдні гормони. При захворюванні цього органу нерідко відбувається гормональний збій, що призводить до збільшення чи зменшення їхньої кількості. Порушення вироблення тиреоїдного гормону провокує такі захворювання, як токсичний дифузний зоб, токсичний вузловий зоб, тиреоїдин аутоімунний та простий. Досить часто на лікування призначають гормони, які стабілізують збільшення чи зменшення органу.

Гіпертиреоз

Найбільш поширений гіпертиреоз. Це підвищення активності залози. Коли гормонів стає більше за норму, відбувається отруєння організму. Заліза за цієї патології збільшена.

До симптомів гіпертиреозу належать:

• безсоння;
• втрата ваги;
• різкі перепади настрою;
• підвищена емоційність;
• тремтіння в пальцях і задишка;
• невелике порушення менструального циклу;
• сильне серцебиття.

Причиною, що викликає це захворювання, є стрес, емоційна та фізична перевтома, а також спадковість.

Гіпотиреоз

Гіпотиреоз – знижена активність щитовидки. З'являється при нестачі йоду та запальних процесах. Для захворювання характерні такі симптоми:

• швидкий набір ваги;
• низька температура тіла;
• апатія та депресія;
• ламкість вій;
• втрата волосся;
• ламкість нігтів;
• постійний сонний стан;
• сухість шкіри.

При такому захворюванні пропадає менструальний цикл, а у вагітних може бути порушення розвитку плода або викидень. Тому рекомендується усунути патологію до зачаття.

Тиреоїдит

Аутоімунний тиреоїдит є запальним захворюванням органу, причиною якого є збій в імунній системі. При виявленні симптомів хвороби слід негайно розпочинати лікування, оскільки вона швидко прогресує. Ознаки можуть бути різними:

• біль в шиї;
• пітливість;
• головний біль;
• зниження ваги.

Фіброзний тиреоїдит проявляється погіршенням зору та шумом у вухах. Якщо запальний процес перебуває у гострій стадії, можна виявити збільшені лімфовузли.

Освіта

Ознаки раку органу включають:

• біль у шиї та горлі;
• утруднення дихання та ковтальної функції;
• збільшення частоти інфекційних захворювань;
• зниження працездатності;
• збільшення лімфовузлів;
• інтоксикація та порушення роботи організму.

Якщо рак виявлено на початковій стадії, то можливість настання тривалої ремісії дуже висока.

Також можуть утворюватися вузли та кісти. Ознаки останніх у щитовидці включають:

• неприємні відчуття у горлі;
• ущільнення при пальпуванні;
• підвищення температури;
• запалення лімфовузлів;
• головну біль.

За наявності вузлів у щитовидній залозі з'являється відчуття першіння та стороннього тіла в ділянці шиї, стає боляче дихати та ковтати, виникає задуха.

Всі симптоми у жінок явні, вони легко піддаються лікуванню, якщо правильно та грамотно до цього підійти.

Захворювання щитовидної залози у чоловіків

Виявити патологію у чоловіків набагато складніше, ніж у жінок, оскільки вони мають іншу анатомію шиї. Хвороба може протікати приховано до появи новоутворень. Її можна переплутати з віковими змінами або звичною перевтомою. Часто захворювання виникають, якщо чоловік довго стримує негативні емоції. Характерними симптомами хвороби можуть бути алергія та ожиріння.

У чоловіків найчастіше зустрічаються такі захворювання:

• базедова хвороба;
• гіпертиреоз;
• гіпотиреоз;
• аутоімунні захворювання;

Симптоми

До основних проявів патології у чоловіків належать:

• підвищений холестерин;
• погіршення пам'яті;
• зниження сексуального потягу;
• судоми;
• зневоднення шкіри;
• збільшення ваги;
• підвищений тиск;
• плаксивий стан та дратівливість;
• втрата волосся;
• безсоння;
• підвищена пітливість.

Це далеко не всі фактори, що вказують на захворювання щитовидної залози у чоловіків. Для його виявлення потрібно здати аналізи та пройти повне обстеження.

При встановленні діагнозу лікування необхідно проводити якнайшвидше, оскільки хвороба у чоловіків протікає приховано, без симптомів, за рахунок чого вона небезпечніша, швидше розвиваються ускладнення та наслідки.

Причини

До причин виникнення захворювань щитовидної залози у чоловіків та жінок належать:

• стресові стани;
• нервове виснаження;
• незбалансоване та неправильне харчування;
• хронічне захворювання;
• зловживання стероїдними та гормональними засобами;
• радіаційне опромінення;
• психосоматика.

За рахунок накопичення йоду в щитовидній залозі зайві клітини починають відмирати, а на їхньому місці утворюється сполучна тканина, орган зменшується у розмірах.

Легке ураження щитовидки може спричинити серйозні хвороби. Наприклад, у разі відсутності лікування дифузний зоб може стати вузловим, а якщо почнеться переродження клітин, виникне рак.

Лікування

Після лікування препаратами категорично забороняється вагітність протягом одного року.

Всі медикаменти, які застосовуються при терапії щитовидки, можуть усунути одну проблему, при цьому створюючи іншу, також всі вони дають ефект тільки на час їх прийому. Вони здатні порушувати роботу шлунково-кишкового тракту.

Для терапії тиреотоксикозів використовують такі препарати:

• тиреостатики - ліки, що надають ефект уповільнення вироблення гормонів;
• антигістамінні;
• імуномодулятори;
• глюкокортикоїди.

Дифузний і вузловий зоб лікуються шляхом зменшення навантаження на функціональність органу. Це призводить до того, що він починає працювати у нормальному режимі.

Основні ліки для лікування хвороб цього ендокринного органу містять:

• гормони щитовидки:
• тиреоїдин;
• трийодтиронін;
• левотироксин;
• антитиреоїдні препарати.

Йододефіцит

При лікуванні йододефіциту призначаються:

• ліотиранін;
• левотироксин;
• калію йодид.

При застосуванні препаратів можливі різні побічні ефекти:

• запалення легенів;
• алергічна реакція;
• висипання шкірного покриву.

Шкода йодовмісних препаратів

Подібні препарати можуть істотно негативно впливати на організм. Протипоказаннями тиреоїдину та трийодтироніну є такі захворювання, як цукровий діабет, ішемічна хвороба серця, тиреотоксикоз. Мерказоліл не призначається вагітним та за наявності вузлів.

Не можна застосовувати препарати йоду:

• при виношуванні плода;
• при захворюваннях нирок;
• при алергічних реакціях;
• при новоутвореннях щитовидки

Лікування народними засобами

Найпоширеніші народні засоби при лікуванні щитовидної залози – це багаті на йод продукти. До них відносяться часник, перегородки волоських горіхів, плоди горобини, насіння льону, інжир, жито, лимон. Потрібно виключити зі свого раціону цукор, білий хліб, м'ясо, перестати вживати в їжу жирне та смажене. Віддавати перевагу варто відвареним стравам або приготованим на пару. Також слід виключити борошняне та солодощі, віддаючи перевагу фруктам та овочам. Бажано уникати стресових ситуацій та моральних та фізичних перевтом.

Народними засобами можна вилікувати хвороби щитовидної залози, якщо вони не перебувають у занедбаній стадії. Найбільш ефективні рецепти:

Досягти результатів у лікуванні щитовидної залози можна і без медикаментозного втручання та операцій за допомогою народної медицини та правильного харчування.

Йога для щитовидки

Йога це не комплекс фізичних вправ, а спосіб життя, якому варто дотримуватись. Використовуючи різні рухи йоги, можна значно покращити своє здоров'я і навіть позбутися деяких хронічних захворювань.

Головне дотримуватися певних правил і принципів.

Принципи йоги

Принци йоги були сформульовані багато століть тому і з того часу вони не змінюються. Звичайно, сучасне життя внесло свої корективи, але основа залишилася не зачепленою.

Важливо, що обов'язково дотримання всіх принципів, інакше ефект від йоги можна не те що не дочекатися, а отримати зворотний ефект.

Було сформульовано 5 принципів

1. Не нашкодь. Це стосується тварин. Всі живі істоти повинні жити і померти своєю смертю, будь-яка наша неправильна дія руйнує мир на планеті і може призвести до трагічних наслідків, коли людина стане безжальною.
2. Говори лише правду. Винятком є ​​той випадок, коли брехня на благо і допоможе уникнути тяжких травм моральних чи фізичних іншої людини чи тварин.
3. Не заздри. Задовольняйся і радуйся тому, що маєш. Не варто заглядатися на інші речі чи інше життя і заздрити.
4. Май тільки те, що тобі потрібно. Надмірності шкідливі.
5. Будь стриманий як емоційно, так і фізично.

У сучасному бурхливому житті було сформульовано ще кілька принципів, які варто ігнорувати, а варто сприймати нарівні з попередніми.

6. Заняття мають бути регулярними. Серед повного робочого дня потрібно знайти час для занять йогою.
7. Не варто поспішати. Головне починати освоювати все з азів, легких, базових вправ, а потім переходити до складніших.
8. Виконувати складні вправи варто під наглядом тренера, який завжди підкаже помилки та направить у потрібне русло. Зрозумівши помилки на початковому етапі, організм не запам'ятає їх і надалі не робитиме їх на автоматизмі.
9. Головне не зневірятися. Якщо щось не виходить одразу, не варто опускати руки, головне продовжувати. Можливо, варто трохи повернутися назад або зупинитися на даному етапі, але ніяк не припиняти займатися йогою. Крім того, на позитивні результати не варто чекати відразу ж, для них потрібні місяці.

Техніка йоги

Як і у всьому, у йозі існують певні правила, техніка, яка дозволить гармонійно впливати на організм без серйозних наслідків.

• З появою болю вправа припиняється.
• Розгинання повинні компенсуватись згинаннями.
• По черзі має відбуватися навантаження на ноги та руки.
• Не можна забувати про розтяжку як на початку, так і наприкінці. При деяких захворюваннях вона може бути домінуючою
• Усі вправи починають виконуватися з легенів, і вже поступово потрібно переходити до складніших.
• Усі складні вправи мають виконуватися під наглядом тренера.

Йога при гіпотиреозі

Гіпотиреоз – знижена функціональність щитовидної залози. При такому захворюванні немає протипоказань та особливих обмежень у йозі.

Будуть корисними вправи для покращення кровопостачання, домінування симпатичної нервової системи над парасимпатичною.

Варто звернути увагу на стійки на лопатках і вправах, коли голова перебуватиме на рівні пояса, що покращить кровообіг щитовидної залози, а отже, і сприятливо позначиться на її функціонуванні.

Йога при гіпертиреозі

Гіпертиреоз – підвищене функціонування залози. За наявності цього захворювання перед початком занять йогою варто проконсультуватися з лікарем та індивідуально підібрати вправи.

Акцент варто зробити на розтяжці та розслаблюючих рухах, які не викликатимуть підвищеного навантаження на щитовидну залозу.

Насамкінець варто порадити, незалежно від діагностування у вас гіпотиреозу або гіпертиреозу; незалежно наскільки рішуче ви налаштовані на йогу для щитовидки, що точно стане позитивним доповненням до будь-якого традиційного лікування, то це МЕДИТАЦІЯ.

До вашої уваги невелике відео:

Дуже часто пацієнтів ендокринолога турбує питання, чи існують вправи для щитовидної залози. Безперечно, так. Безпосередній вплив на щитовидну залозу дозволяє скоротити реабілітаційний період, зміцнити імунну систему. Щитовидна залоза – орган ендокринної системи, який синтезує життєво необхідні гормони. Гормональний дисбаланс розвивається і натомість порушень у роботі залози, що негативно позначається на функціонуванні внутрішніх органів. Лікування патології передбачає комплексний вплив: медикаментозна терапія, оздоровча фізкультура, правильне харчування.

Комплекс вправ підбирається відповідно до клінічних показань: результати аналізів, наявність супутніх патологій, загострення хронічних захворювань.

Показання для застосування оздоровчої фізкультури:

1. Поліпшення загального стану хворого.
2. Відсутність патологій у роботі серцево-судинної системи.
3. Відсутність симптомів.

У разі діагностування гіпотиреозу хворому призначається комплекс аеробних вправ. Фізична активність сприяє синтезу гормонів, активує щитовидну залозу.

Кінцеве рішення залишається за лікарем-ендокринологом, адже надмірне навантаження може негативно позначитися на органі (при гіпотиреозі).

Протипоказання до проведення вправ:

1. Збої у роботі серцево-судинної системи.
2. Розвиток запального процесу у частках щитовидної залози.
3. Збільшення щитовидної залози.
4. Поява хворобливих відчуттів у районі органу.
5. Загальне нездужання.

Під час виконання вправ хворий має стежити за частотою пульсу. Категорично заборонені різкі рухи, найменша зміна положення тіла має відбуватися плавно.

Правильно підібраний комплекс вправ стимулює обмінні процеси в організмі. У цілому нині, фізична активність благотворно впливає організм.

Комплекс оздоровчих вправ запозичений із йоги. Відмінна риса східної філософії полягає в тому, що організм людини сприймається як єдине ціле.

Йога для щитовидної залози орієнтується на досягненні загального балансу в організмі, відкидаючи моногамне лікування.

Приклади вправ:

1. "Золота жаба". Вихідне положення: вертикальна стійка, ноги зведені разом, руки опущені швами. Зробивши напівприсід, витягуємо шию максимально далеко; руки зігнуті перед собою в ліктьовому суглобі. Розводимо руки від себе (кругові рухи, що імітують плавання жаби). Вправа виконується на 8-12 повторень. Альтернативою є кругові рухи руками до себе.
2. "Золотий півень". Хворий одягнений у легких шатах, взуття на ногах відсутнє. Повільно заплющуємо очі, подумки встановлюємо зв'язок із серцебиттям. Вага тіла повністю переноситься на ліву ногу, права кінцівка повільно йде нагору, до досягнення найвищої точки. Положення рівноваги необхідно утримувати максимальну кількість часу (подумки відраховуємо тривалість підходу).
3. "Прогин". Вихідне положення: поза лотоса, підборіддя притиснуте до верхнього відділу грудної клітки, очі. Для досягнення рівноваги рекомендується зафіксувати руки за спиною. У повільному темпі хворий починає закидати голову до досягнення максимальної амплітуди. Рухи виконуються дуже повільно, щоб уникнути защемлення нерва, що вкрай небезпечно для щитовидки. Кількість повторень: 8-12 разів.

Також, широко практикується йогічний прогин із закиданням голови. Не рекомендується виконувати вправи людям з підвищеним артеріальним тиском, що страждають на остеохондроз шийного відділу хребта.

Вправи виконуються дуже повільно, щоб уникнути травмування новоутворення (вузол) та запаморочення.

Крім окремих вправ на лікування щитовидної залози широко практикуються гімнастика (техніки) різних шкіл йоги:

1. Дихальна техніка сприяє насиченню організму киснем, активізації легень, «оновлюється» діяльність симпатичної нервової системи. Регулярна практика дозволяє наситити кров'ю, привести в тонус ендокринну систему.
2. Очисна техніка Шаткарми сприяє виведенню токсинів із організму. Шлунково-кишковий тракт приходить у норму, зникають запори та почуття тяжкості. Нерідко практикується промивання шлунка солоною водою, напруга м'язів преса викликає непереборні блювотні позиви. Індуси вірять, що всі хвороби йдуть від шлунка, тому промивання кишківника дозволить уникнути захворювань щитовидної залози.

До занять фізкультурою слід приступати після консультації з лікарем-ендокринологом.

Здрастуйте, шановні друзі! Я виконую свою обіцянку докладно познайомити вас з практикою «Тибетська гормональна гімнастика».

Цю разючу гімнастику придумали ченці, які проживають в одній зі святинь Тибету. Є цікава легенда, як ця гімнастика потрапила до нас. Наскільки це правда — судити важко, та насправді це й не важливо.

Колись радянські будівельники в горах Тибету будували ЛЕП. Якось вони побачили монастирську будову, в якій ченці мешкали без світла. Монтери пошкодували старців, підвели світло.

Ченці дуже зраділи цьому диву, але сказали, що не мають грошей, щоб розплатитися. Замість грошей вони подарували будівельникам чарівну гімнастику, яка на довгі роки дарує людині молодість, енергію, здоров'я.

Відновлюємо здоров'я

Що дає практика Тибету:

• Раніше пробудження в бадьорому стані
• Загартовування організму
• Зникає шум у вухах
• Поліпшується слух, зір
• Зникає живіт, а також
• Виправляється постава
• Зберігається цілісність кісток
• Збільшує тривалість життя років на 20
• від шкідливих речовин, збагачуючи всі клітини киснем.

Крім цього, практика ченців Тибету покращує розумову діяльність людини. Яким чином?

За регулярного виконання практики здоров'я відновлюється за період від 6 місяців до 2-3 років, залежно від серйозності ваших недуг. Виконувати її треба в ліжку, найкраще до 6:00 ранку.

Десять вправ тибетських ченців

Розтирання долонь

Починається ця гімнастика у ліжку. Лежачи в ліжку, з натиском розтирайте один до одного долоні 15 секунд. Якщо руки гарячі, сухі, то у вас чудова енергетика. Якщо долоні просто теплі, то ваше біополе дещо знижено. Якщо долоні залишаються холодними та ще зволожилися, то у вас небезпечні порушення здоров'я.

Ця гімнастика вам обов'язково допоможе налагодити роботу всіх органів та систем

Прикладіть нагріті долоні до очних яблук, натискайте на них у такому темпі: 1 секунда – 1 натискання. Необхідно зробити 30 натискань за 30 секунд. Після таких рухів потримайте долоні на очах ще 30 секунд, а якщо у вас знижений зір, то ще пару хвилин.

Ваш зір покращуватиметься, а разом із ним відновлюватиме природний тон волосся.

Гімнастика для вух

Натисніть долонями на вушні раковини, а пальці перемістіть на потилицю. Притисніть долоні до вух, виконайте 30 натискань за 30 секунд. Якщо з'явилися болі у вухах, то натискання робіть трохи м'якшим. Скоро у вас покращає слух, пройдуть хвороби вуха.

Підтяжка обличчя

Великий палець покладіть за вухо, руки стисніть у кулаки, починаючи від підборіддя, ведіть кулачок до вух, з силою натискаючи на цю частину обличчя. Виконайте 30 разів. Потім у зворотному напрямку.

Ви повинні відчути приплив крові до обличчя. У вас покращиться колір і .

Масаж чола

Права долоня лежить на лобі, ліва зверху, почніть кругові рухи від однієї скроні до іншої.

Можна навіть не торкатися чола руками, а підняти руки на 4-5 см над обличчям. Робимо за 30 секунд 30 рухів.

Ця вправа сприятливо впливає на носові пазухи, покращує роботу гіпофіза.

Масаж темряви

Кладемо під шию валик, руки змикаємо в кільце, причому права рука знизу, а ліва рука лежить зверху. Робимо 30 «польотів» в 5-6 см від голови від чола до потилиці. Потім завмираємо над тім'ячком, проробляємо 30 рухів від одного вушка до іншого.

Цей рух добре нормалізує тиск, прибирає біль у плечах, робить рухомим плечовий пояс. Ви легко підніматимете руки, якщо до цього вам не вдавалося їх підняти.

Масаж щитовидної залози

Праву руку покладіть на шию, а ліву на - праву. Робіть 30 рухів лівою рукою, починаючи від щитовидки до пупка на відстані 5-6 см від тіла.

На останніх секундах цього переміщення ліву долоню кладемо на праву руку, застигаємо в цьому положенні на 5-6 секунд.

Виконуємо 30 кругових рухів руками по животу (права рука внизу, ліва зверху).

Зникають застарілі запори, починає правильно працювати кишечник, покращується робота печінки, підшлункової залози.

Руки, ноги підняти вгору, долоні і ступні тримати паралельно підлозі, обертаємо руками в зап'ястях, а ногами в гомілковостопних суглобах. Потім зробимо струшування 30 секунд.

Покращується кровообіг у капілярах, прочищаються дрібні канальці, якими йдуть енергетичні потоки.

Сидячи на підлозі, помасажуйте стопи, особливо у центрі. Де відчуєте болючість, там масажуйте до зникнення болю. Потім добре розітріть ноги знизу до верху.