Як мають виглядати ноги у ідеальної жінки. Міруємо довжину ніг

Навіщо нам, жінкам, стрункі гарні ноги? Якщо не кривити душею, відповідь однозначна - щоб ходити в коротких спідницях і зводити з розуму сильну половину людства. Щоб потім вони зводили нас до Палацу Шлюбу або принаймні в дорогу крамницю, кому як пощастить. Тим часом навіть чоловіки, ці "шанувальники жіночої краси", не можуть конкретно і зрозуміло пояснити, що таке стрункі красиві ноги.

Один чоловічий сайт на наше прохання провів на цю тему опитування, і більшість відповідей звелося до хамського "від вух", тобто чоловіків цікавить насамперед довжина. До речі, Росія в цьому плані попереду всієї планети - у десятці найдовших жіночих ніг у світі троє наших - Світлана Панкратова, Ніна Пильська та Марія Шарапова (на фото, довжина ніг 121см).

Що важливіше – довжина чи пропорції?

Я тут подумала - а чи тільки у довжині справа? Як же бути з гарними пропорціями? Навряд чи хтось хоче, щоб ноги були довгі, але худі, як сірники? Чи, навпаки, товсті? Чи криві, як карельська береза? Згадайте Тіну Тернер. Ця бабуся рок-н-ролу при зростанні 160 см. має не довгі, але стрункі і підтягнуті красиві ноги, які вона застрахувала на 8 000 000 (вісім мільйонів) доларів. І страховики погодились, а там не ідіоти сидять.

З цього можна зробити висновок, що довжина ніг - факт не такий вже суттєвий, важливіша за пропорційність і форму ніг, про які ми й говоритимемо.

Ноги – як відбитки пальців чи сітківка ока – все унікальні, двох однакових пар ніг не буває. Якщо говорити про світові масштаби, то більше щастить африканкам, у них, порівняно з нами, ноги довші від природи, причому цей показник для африканських чоловіків зовсім не важливий, для них жіноча краса в чомусь іншому. Несправедливість, згодні? До того ж у африканок довші стегна, що злегка звужуються у верхній частині, коліно майже непомітно, ікри довгі, а кісточки стрункі. Друге місце за довжиною та стрункістю займають північні європейки (шведки), але їхні ноги не такі витончені. А ось мешканки Середземномор'я, яким сам Бог велів ходити в міні, мають більш короткі ніжки з невеликою ступнею і більш вираженим рельєфом м'язів. Не пощастило східним красуням - ще коротші ноги, ікри не такі довгі, а кісточка не така витончена.

Науковий «чоловічий» підхід

За довжиною та формою ніг можна визначити і риси характеру їх власниць. На цю тему, виявляється, є кілька наукових праць. Писали їх, звісно, ​​чоловіки. Вони встановили, що довгоногі жінки - романтичні натури, що люблять помріяти. Їм важко впоратися з щоденними проблемами, але вони мають тверді принципи, які просто так не поступаються. Жінки з короткими ногами "твердо стоять на землі", але мають мінливий настрій. Вони легко вирішують щоденні проблеми, але піддаються переконанням із боку.

Далі "дослідники" вивчали ходу. Треба сказати, гарна хода, на відміну від гарних струнких ніг, це не дар Божий, а найчастіше трудове придбання. Шкарпетками всередину, виявляється, ходять боязкі люди, яким важко встановити будь-який контакт. З цим не сперечаюся - пройшовши шкарпетками всередину десять метрів за редакцією, я побачила насторожені погляди подруг. Заспокоїлися вони тільки тоді, коли я повернулася до свого столу легкою ходою, що літає, як ходять щасливі в коханні жінки, але знову зашепотілися, коли я зняла взуття і стала розглядати підошву. Вони не здогадувалися, що я перевіряю концепцію доктора Гаррі. Він пише, що якщо каблук і підошва стоптани рівномірно, то ця жінка вірна дружина та чудова мати. Якщо стоптаний внутрішній край, то людина вся в собі інтраверт. А якщо стоптаний край зовнішній, як у мене, то це людина з сильною волею, ініціативна, але шукач пригод. Вирішила я доктора Гаррі не ображати і погодилася - були у мене пригоди, ще які, але про них я вдруге розповім. А зараз переходимо до головного – які параметри струнких ідеальних ніг.

Параметри "ідеальних" ніг

Першим параметром струнких красивих ніг часто називають "чотири віконця". Щоб побачити, поставте ноги разом. У певних місцях ноги стикатимуться, при цьому "правильні" ноги утворюють 4 віконця - між ступнею і кісточкою, над кісточкою, під коліном, над коліном у нижній частині стегна. Останнє віконце - над коліном у нижній частині стегна - має бути найвужчим.

Крім принципу чотирьох вікон, виділяють ще 13 параметрів стрункості та краси ніг. Практично кожне містечко описане та має відповідати певним канонам. Давайте підемо прямо за цифрами, дивитимемося спочатку на фото, потім на себе.

1. У спокійному стані передня частина («фасад») коліна повинна мати форму дитячого обличчя з чубчиком, щічками та ямочками для очей та підборіддя.

2. Місце під коліном має бути таким же тонким, як щиколотка. Принаймні наближатися до цих розмірів.

3. Ідеальна кісточка має бути тонкою, але не худою.

4. Збоку у коліна повинно бути ніяких виступаючих частин.

5. На звороті коліно повинно мати поглиблення. Фахівці вважають, що це одне з найчарівніших місць жіночого тіла.

6. М'язи литок не повинні бути надто розвинені, щоб не порушувати обриси ноги.

7. Ахіллесове сухожилля має бути тонким і мати правильні поглиблення з обох боків. Воно оформляє зворотний бік ноги.

8. П'ятка має бути видимою, не надто виступаючою, але округлою форми.

9. Догори стегно має витончуватися.

11. Профіль стегна повинен трохи видаватися вперед і поступово заглиблюватись у напрямку коліна. За формою воно має нагадувати веретено.

12. Коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиною стегна та ступнею.

13. Ідеальна нога повинна мати увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці повинні лежати вільно один поряд з іншим і не бути деформованими взуттям, що не підходить.

Пропорції між зростанням та довжиною ніг - яка гармонія

Крім параметрів самих ніг, існують пропорції між ростом та довжиною ніг, які роблять все тіло гармонійним та красивим.

Довжину ноги визнають ідеальною, коли різниця між довжиною ніг і половиною зростання у ширококісних людей – 2 см і більше, у нормальної статури – 4 і більше, тонкокісні люди – 6 і більше. (Довжина ніг вимірюється від бугра стегнової кістки, що знаходиться навпроти кульшового суглоба, до підлоги). Також існують канони Полікліту, згідно з якими краса жінки має деякі розміри, наприклад в ідеалі коло талії має бути в два рази більше кола шиї, коло гомілки дорівнює кола шиї, а коло стегна має становити півтори кола гомілки. Відстань від п'ят до талії має відноситися до довжини тіла як 2:3.

Критерії для молодих жінок нормальної статури такі:
1. При зростанні 161-165 см. вага має бути 54-55 кг, довжина ніг 84-86 см, коло стегна 56-57, коло гомілки 34-35.
2. При зростанні 166-170 вага 55-56, довжина ніг 90-92, коло стегна 57-58, гомілки 35-36.
3. При зростанні 171-175 вага 60-61, довжина ніг 91-94, коло стегна 58-59, гомілки 37-38.

На жаль, навіть ті жінки, які мають гарні ноги та гарну фігуру, часто не вміють правильно ходити. Одні насіння, інші крутять стегнами, треті хитають плечима. Що стосується жінок, фігура яких не ідеальна або є зайва вага, то для них красива хода тим більше важлива, тому що дає реальний шанс надолужити втрачене.

Для
Виктория Краснова Усі права захищені

Відгуки та коментарі (16)

Відразу видно, що це все мужики придумали. Робити щось їм нічого, напевно, багато часу витратили на обчислення.

По сантиметрах критерії збігаються, за особистим відчуттям у мене дуже повні ноги. Стаття сподобалася, дякую!

Для мене сам параметр "ідеальна нога" незрозумілий. взагалі ноги створені для того, щоб ходити, а не щоб їх демонструвати. Для чого ці 13 параметрів – для першого чи другого? І ще – у кожної людини свої "улюблені параметри", як то кажуть, кому попадя подобається, кому попова донька. А ідеал - це щось середнє, ні те ні се виходить. Тож навіть перевіряти свої ноги не буду.

Ганна Шахматова

Стаття дуже цікава. Я багато читала матеріалів Вікі - у неї потрібно читати між рядками, а мало хто це вміє. І ще потрібно почуття гумору - принаймні щоб зрозуміти, схоже ваше коліно на дитяче личко з чубчиком, щічками та ямочками для очей та підборіддя чи ні)))

ІДЕАЛЬНІ НОГИ - ЯКІ ВОНИ?

За канонами краси жіночої краси, що збереглися з античності, в ідеалі коло гомілки має дорівнювати кола шиї, а коло стегна має становити півтори кола гомілки.

Але справжні знавці краси жіночих ніг вважають, що ідеальних пропорцій фігури та ніг мало: самі ноги повинні мати правильну форму (наявність чотирьох віконець) і відповідати 13 параметрам. Цікаво, чи багато знайдеться жінок, які мають ідеальні з цього погляду ноги? Навряд чи. Але якщо ви хочете перевірити свої ноги на «досконалу ідеальність», будь ласка!

Насамперед – «віконця». Поставте ноги разом, у кількох місцях вони стикатимуться, залишаючи просвіти («віконця»). Правильні просвіти – між ступнею і кісточкою, над кісточкою, під коліном, над коліном у нижній частині стегна (останній найвужчий).

Тепер влаштовуйтесь перед дзеркалом із сантиметровою стрічкою, вимірюйте та порівнюйте, чи відповідають ваші ноги 13 параметрам еталона.

Розгляньте в дзеркалі передню частину коліна в трохи зігнутому стані. Якщо вона схожа формою на дитяче личко з чубчиком, щічками, ямочками для очей та підборіддя, вважайте, що перший тест пройдено.
Виміряйте охоплення місця, де коліно переходить у гомілку, він повинен бути рівний щиколотці або трохи товщі.
Ідеальною вважається тонка, але не худа (коли видно всі сухожилля) щиколотка. Щоб її оцінити, розгляньте кісточку у дзеркалі з усіх боків.
Подивіться на коліно збоку, чи немає на ньому частин, що виступають. Їх не повинно бути.
У вас є поглиблення на звороті коліна? Воно має бути. До речі, багато чоловіків вважають це місце на жіночому тілі особливо зворушливим.
Оцініть стан м'язів на ликах, чи не порушують вони загального обрису ноги. Ні в'ялі, ні надто розвинені м'язи не можуть вважатися ідеальними.
Дуже важливий і вигляд ноги ззаду (адже чоловіки люблять дивитися вслід). Тут головне – стан ахіллового сухожилля (розташоване там, де гомілка переходить у п'яту). Воно має бути тонким і мати однакові поглиблення з обох боків.
Ідеальна п'ята - округла, а не розплющена, і трохи виступає. Сподіваємось, ваша саме така.
Ближче до паху стегно має зовсім небагато потоншати. Побачити це можна лише стоячи перед дзеркалом і поставивши ноги разом.
Поділіть візуально стегно від коліна до паху на три рівні частини. Найширша частина стегна розташовується на початку верхньої третини.
Розгляньте стегно у профіль, якщо воно ідеальне, то трохи видається вперед, поступово заглиблюючись у напрямку коліна. Взагалі формою стегно має нагадувати веретено: у паху й коліна вже, а середині – ширше.
виміряйте відстань від верху ноги до ступні. Коліно повинно розташовуватися посередині, на однаковій відстані від верхньої частини стегна і від ступні.
Ідеальну ногу відрізняє увігнута, подовжена, тонка ступня, в якій пальці лежать поряд вільно, вони не викривлені і не деформовані взуттям.
Ідеальні ноги повинні гармонійно поєднуватись із фігурою.

Для молодих жінок нормальної статури критерії ідеального поєднання такі:

Зріст Вага Довжина ніг Окружність стегна Окружність гомілки
161-165 см 54-55 кг 84-86 см 56-57 см 34-35 см
166-170 см 55-56 кг 90-92 см 57-58 см 35-36 см
171-175 см 60-61 кг 91-94 см 58-59 см 37-38 см

Лише небагато жінок можуть похвалитися ідеальним поєднанням усіх наведених параметрів. Для більшості є полегшений варіант правильного співвідношення росту і довжини ніг, завдяки якому тіло виглядає гармонійним і красивим. У цьому випадку різниця між довжиною ніг і половиною зростання у ширококістяних жінок повинна бути 2 см і більше, у жінок нормальної статури – 4 см і більше, а у тонкокісткових – 6 см і більше.

А що робити, якщо ваші ноги не відповідають усім цим вимогам? Любити їх такими, якими є. Головне, щоб вони подобалися вам і оточуючим вас чоловікам. Зрештою, і ноги, і фігура кожної жінки так само унікальні, як відбитки пальців чи сітківка очей: однакових не буває, і в цій унікальності є своя родзинка, якій треба годитися.

Прикладом може служити Тіна Тернер, яка при зростанні 160 см фізично не може мати довгих ніг, але вони у неї стрункі, підтягнуті, вона не боїться, незважаючи на свій вік, виступати в коротких сукнях, а свої ноги застрахувала на вісім мільйонів доларів!

Якщо не кривити душею, відповідь однозначна - щоб ходити в коротких спідницях і зводити з розуму сильну половину людства. Щоб потім вони зводили нас до Палацу Шлюбу або принаймні в дорогу крамницю, кому як пощастить. Тим часом, навіть чоловіки, ці «шанувальники жіночої краси», не можуть конкретно і зрозуміло пояснити, що таке красиві стрункі ноги.

СТРОЙНІ НОГИ - ЯКІ ВОНИ?

Один чоловічий сайт на наше прохання провів на цю тему опитування, і більшість відповідей звелося до хамського «від вух», тобто мужиків цікавить насамперед довжина (до речі, володаркою найдовших ніг вважається зараз чеська супер-модель Адріана Скленарікова з показником 121.5 см, на світлині). А якщо ноги довгі, але худі, як сірники? Чи, навпаки, товсті? Чи криві? Згадайте Тіну Тернер. Ця бабуся рок-н-ролу при зростанні в 160 см. має не довгі, але стрункі та підтягнуті довгі стрункі ноги, які вона застрахувала на 8000000 (вісім мільйонів) доларів. І страховики погодились, а там не ідіоти сидять.

З цього можна зробити висновок, що довжина факт не такий вже суттєвий, важливіша за пропорційність і форму ніг, про які ми й говоритимемо.

Ноги – як відбитки пальців чи сітківка ока – все унікальні, двох однакових пар ніг не буває. Якщо говорити про світові масштаби, то більше щастить африканкам, вони порівняно з нами стрункі худі ногидовше природи, причому цей показник для африканських чоловіків зовсім не важливий, для них жіноча краса в чомусь іншому. Несправедливість, згодні? До того ж у африканок довші стегна, що злегка звужуються у верхній частині, коліно майже непомітно, ікри довгі, а кісточки стрункі. Друге місце за довжиною та стрункістю займають північні європейки (шведки), але їхні ноги не такі витончені. А ось мешканки Середземномор'я, яким сам Бог велів ходити в міні, мають більш короткі ніжки з невеликою ступнею і більш вираженим рельєфом м'язів. Не пощастило східним красуням — ще коротші ноги, ікри не такі довгі, а кісточка не така витончена.

За формою ніг можна визначити і риси характеру їхніх власниць. На цю тему, виявляється, є кілька наукових праць. Писали їх, звісно, ​​чоловіки. Вони встановили, що довгоногі жінки — романтичні натури, що люблять помріяти. Їм важко впоратися з щоденними проблемами, але вони мають тверді принципи, які просто так не поступаються. Жінки з короткими ногами "твердо стоять на землі", але мають мінливий настрій. Вони легко вирішують щоденні проблеми, але піддаються переконанням із боку.

Далі «дослідники» вивчали ходу. Треба сказати, гарна хода, на відміну від гарних струнких ніг, це не дар Божий, а найчастіше трудове придбання. Шкарпетками всередину, виявляється, ходять боязкі люди, яким важко встановити будь-який контакт. З цим не сперечаюся - пройшовши шкарпетками всередину десять метрів за редакцією, я побачила насторожені погляди подруг. Заспокоїлися вони тільки тоді, коли я повернулася до свого столу легкою ходою, що літає, як ходять щасливі в коханні жінки, але знову зашепотілися, коли я зняла взуття і стала розглядати підошву. Вони не здогадувалися, що я перевіряю концепцію доктора Гаррі. ВІН пише, що якщо каблук і підошва стоптани рівномірно, то ця вірна дружина та чудова мати. Якщо стоптаний внутрішній край, то людина вся в собі інтраверт. А якщо стоптаний край зовнішній, як у мене, то це людина з сильною волею, ініціативна, але шукач пригод. Вирішила я доктора Гаррі не ображати і погодилася — були у мене пригоди, ще які, але про них я вдруге розповім. Нині ж переходимо до головного — які параметри струнких ідеальних ніг.

Першим параметром струнких красивих ніг часто називають «чотири віконця». Щоб їх побачити, поставте голі стрункі ногиразом. У певних місцях ноги стикатимуться, при цьому «правильні» ноги утворюють 4 віконця — між ступнею і кісточкою, над кісточкою, під коліном, над коліном у нижній частині стегна. Останнє віконце — над коліном у нижній частині стегна — має бути найвужчим.

Крім принципу чотирьох вікон, виділяють ще 13 параметрів стрункості та краси ніг. Практично кожне містечко описане та має відповідати певним канонам. Бажаєте дізнатися про це більше?

Отже, що ж наука говорить про те, які мають бути ідеальні. найстрункіші ноги:

1. У спокійному стані передня частина («фасад») коліна повинна мати форму дитячого обличчя з чубчиком, щічками та ямочками для очей та підборіддя.
2. Місце під коліном має бути таким же тонким, як щиколотка. Принаймні наближатися до цих розмірів.
3. Ідеальна кісточка має бути тонкою, але не худою.
4. Збоку у коліна повинно бути ніяких виступаючих частин.
5. На звороті коліно повинно мати поглиблення. Фахівці вважають, що це одне з найчарівніших місць жіночого тіла.
6. М'язи литок не повинні бути надто розвинені, щоб не порушувати обриси ноги.
7. Ахіллесове сухожилля має бути тонким і мати правильні поглиблення з обох боків. Воно оформляє зворотний бік ноги.
8. П'ята має бути видима, не надто виступаюча, але округлої форми.
9. Догори стегно має витончуватися.
10. Найширша частина стегна – у першій верхній третині.
11. Профіль стегна повинен трохи видаватися вперед і поступово заглиблюватись у напрямку коліна. За формою воно має нагадувати веретено.
12. Коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиною стегна та ступнею.
13. Ідеальна нога повинна мати увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці повинні лежати вільно один поряд з іншим і не бути деформованими взуттям, що не підходить.

Крім параметрів самих ніг, існують пропорції між ростом та довжиною ніг, які роблять все тіло гармонійним та красивим.

Довжину ноги визнають ідеальною, коли різниця між довжиною ніг і половиною зростання у ширококістяних людей - 2 см і більше, у нормальної статури - 4 і більше, тонкокісні люди - 6 і більше. (Довжина ніг вимірюється від бугра стегнової кістки, що знаходиться навпроти кульшового суглоба, до підлоги). Також існують канони Полікліту, згідно з якими краса жінки має деякі розміри, наприклад в ідеалі коло талії має бути в два рази більше кола шиї, коло гомілки дорівнює кола шиї, а коло стегна має становити півтори кола гомілки. Відстань від п'ят до талії має відноситися до довжини тіла як 2:3.

Критерії для молодих жінок нормальної статури такі:

1. При зростанні 161-165 см. вага має бути 54-55 кг, довжина ніг 84-86 см, коло стегна 56-57, коло гомілки 34-35.
2. При зростанні 166-170 вага 55-56, довжина ніг 90-92, коло стегна 57-58, гомілки 35-36.
3. При зростанні 171-175 вага 60-61, довжина ніг 91-94, коло стегна 58-59, гомілки 37-38.

На жаль, навіть ті жінки, які мають гарні ідеально стрункі ногиі гарну фігуру часто не вміють правильно ходити. Одні насіння, інші крутять стегнами, треті хитають плечима. Що стосується жінок, фігура яких не ідеальна або є зайва вага, то для них красива хода тим більше важлива, тому що дає реальний шанс надолужити втрачене.

Не всі жінки знають, як правильно і красиво ходити. Одні насіння, інші крутять стегнами, треті похитують плечима. У когось через природну незграбність, а у когось вросли ніготь на великому пальці. Тим часом правильна гарна хода здатна, по-перше, приховати багато недоліків вашого тіла, і по-друге, вигідно підкреслити переваги.

Про те, як правильно ходити, як надати своїм рухам легкості, граціозності, нам розповість художній керівник московської школи демонстраторів одягу «Бурда Моден» Валерій Вікторович Янцев:

У нашій школі викладають дві ходи. Одну – для роботи на подіумі, іншу – для повсякденного життя. Різниця між ними не дуже велика — переважно вона полягає в рухах стегон. Але якщо ви хоч одного разу бачили показ мод, то зрозумієте: професійна гарна хода, яка на подіумі виглядає шикарно, у продуктовому магазині буде недоречною та навіть вульгарною. Тому питання «як правильно і красиво ходити» має бути уточнене — де саме ходити.

Більшості жінок подіумний крок ніколи не стане в нагоді. Тому я дам рецепт гарної ходи щодня. В основному правильна хода залежить від того, як ви тримаєте голову і спину плюс як ви ставите ногу. Додаткові ознаки – рухи рук та тулуба, а також взуття. Насамперед візьміть собі за правило не ходити швидко - вирушаючи на роботу, виділіть собі час на дорогу із запасом. Правильна постановка стопи - шкарпетки трохи розгорнуті в різні боки. Ідеальна лінія руху для жінки — коли п'яти йдуть як би по одній прямій. Крокувати подіумною «вісімкою», тобто захлинаючись, некрасиво. І широко ставити ноги при ходьбі не потрібно, якщо ви, звичайно, не репетирує чоловічу ходу.

Важливий момент при навчанні правильно ходити – вперед спочатку рухається нога, а потім корпус. У жодному разі не навпаки. Бо хода буде не плавною, спокійною, а ривками. Може виникнути й інша помилка – при кожному кроці ви почнете трохи підстрибувати. Довжина правильного кроку повинна дорівнювати довжині вашої необутої стопи. Вам здається, що в цьому випадку хода буде насіння? Нічого подібного. Варто лише спробувати, і ви зрозумієте, що ходити так не лише правильно, а й дуже зручно. Тим більше, що при ширшому кроці неминуче виникнуть поштовхи корпусом, стрибки головою вгору.

Правильно та красиво ходити на високих підборах – особлива наука. Уважно стежте за тим, щоб при ході ставити ступні шкарпетками нарізно, а не всередину, інакше самі струнківиглядають косолапо. У взутті на дуже високому підборі часто не ставлять ногу спочатку на п'яту, а наступають відразу на всю стопу. Але красивіше, якщо все-таки каблук встає раніше, нехай на секунду. Про те, що наступати спочатку на шкарпетку, а потім на п'яту не слід, і нема чого говорити — така хода виглядає дивно. Дуже багато хто в туфлях на шпильках ходить на напівзігнутих ногах. Запам'ятайте: та нога, на яку ви зараз перенесли центр ваги, повинна бути прямою. До речі, маючи сильні ноги, правильно ходити на високих підборах набагато легше.

Основа гарної ходи зокрема і жіночої краси та здоров'я взагалі – правильна постава. Поставою називають звичну позу, манеру людини триматися стоячи і сидячи. Оцінюють поставу зазвичай у положенні стоячи; при правильній поставі голова і тулуб розташовані на одній вертикалі, грудна клітка піднята, живіт не випинається. якщо подивитися ззаду, то плечі повинні розташовуватися на одному рівні, а лопатки притиснуті. Саме з такою поставою ви легко навчитеся правильно ходити. Якщо у вас є велике дзеркало, ви можете перевірити свою поставу вдома. Встаньте впритул до дзеркала і крейдою позначте з двох сторін точки вуха, середин плечового, кульшового, колінного суглобів, кісточки. Після цього з'єднайте ці точки та подивіться, наскільки ці лінії прямі.

Щоб навчитися правильно і красиво ходити, щоб постава була красивою, в першу чергу вчитеся правильно тримати плечі та голову. Для цього встаньте перед дзеркалом, поставте голову прямо та вирівняйте лінію плечей. Затримайтеся в цьому положенні на 1 хвилину, після чого закрийте очі, розслабтеся, похитайте головою, зробіть кілька обертів плечима і спробуйте знову прийняти правильне положення. Розплющивши очі, перевірте себе, свою ходу. Цю вправу потрібно повторювати якнайчастіше, поки правильне положення не увійде в звичку, поки ви не зможете ходити саме в такому положенні.

На закінчення хотілося б сказати, що найчастіше негарна неправильна хода, сутулість розвиваються від невпевненості у собі. Жінка має знати, що кожна прекрасна та неповторна, а навчитися правильно ходити — справа техніки та бажання. Повторюйте це про себе частіше. Від таких думок плечі самі собою розправляються, хода стає впевненішою.

Ми дякуємо Валерію Вікторовичу за інтерв'ю і сподіваємося, що питання що таке гарна хода, як правильно і красиво ходити перед вами більше не варто.

Регіна Райтова

Будь-яка жінка, навіть якщо вголос не визнається в цьому, у душі мріє, щоб її постать відповідала різноманітним критеріям ідеалу. Але чи існує таке поняття як «ідеальні ноги»або це щось міфічне?

Таке поняття існує! Так само як і кілька способів виявлення власниць ідеальних ніжок.

У давнину людей, очевидно, теж дуже цікавило це питання, тоді й виникли так звані параметри Полікліту. Вони пропорції жіночої постаті відштовхуються від обсягу шиї. Ідеальна жіноча талія повинна бути вдвічі товщою за шию, обсяг гомілки повинен дорівнювати обсягу шиї. Гомілка, помножена на 1,5 дорівнює ідеальному стегну. Довжина від талії до ступні має становити половину зростання.

Нормальна вага для жінки зростом 161-165 см - це в середньому 54-55 кг. При цьому довжина ноги має бути 85 см, обхват стегна – 57 см, а гомілки –35.

Вага в 55-56 кг ідеальна для зростання в 166 - 170 см. Довжина ноги - 90см, обхват стегна -58, гомілки 36 см.

60-61 кг відповідає 171 – 175 см зросту. Довжина ноги для цих пропорцій – 95 см, обхвати стегна та гомілки – 59 та 38 см відповідно.

Найпростіший візуальний спосіб для виявлення ідеальних ніг називається «чотири віконця». Поставте ноги разом п'ята до п'яти і порахуйте кількість просвітів, що утворилися. Ідеальні ноги повинні утворити 4 просвіти. Перший – між кісточкою та ступнею, другий – між кісточкою та нижньою частиною ікри, третій – від верху ікри до коліна, четвертий – над коліном.

Але якщо ваші ноги не відповідають цим параметрам це не означає, що вони є негарними та кривими. Які ноги вважаються кривими і як виправити цю кривизну читайте в .

1. Округле коліно в розслабленому стані.
2. Задня частина коліна відповідає товщині щиколотки (можна трохи товщі).
3. Тонка, але не худа кісточка.
4. Відсутність виступів з боків кленок.
5. Наявність поглиблення на звороті коліна.
6. Гладкі литки без м'язів.
7. Тонке та симетричне ахіллесове сухожилля.
8. Округла, але не опукла п'ята.
9. Плавне звуження стегна під час переходу до талії.
10. Найбільш широка частина стегна – це третина від талії.
11. Передня частина стегна трохи випукла і поступово заглиблюється ближче до коліна.
12. Однакові відстані від коліна до верхньої лінії стегна і від коліна до ступні.
13. Ступня - довгаста, пальці прилягають один до одного.

Крім цих характеристик також є ідеальні пропорції. між довжиною ніг та зростанням. Для крихких жінок оптимальна довжина ноги – половина росту + 6 см, для великокісткових половина росту + 2 см, для власниць середньої статури – до половини зростання додають 4 см.

Знайшли відповідність усім параметрам – прийміть вітання! Якщо ні, то пам'ятайте, що насправді все ж таки людина фарбує ноги, а не на оборот!:)

ВКонтакті

Будь-яка жінка мріє мати красиві стрункі ноги.Будь-якій без винятку жінці подобаються люблячі та захоплені погляди чоловіків. І насамперед саме гарні ніжки привертають до себе увагу протилежної статі.

Однакової пари ніг, як і відбитків пальців та сітківки ока немає. У всіх жінок форма та довжина ніг абсолютно різні. У когось вони худі («сірники», як кажуть у народі), у когось повні, у формі «пляшки» або довгі, наче «від вух». Епітетів цієї частини тіла багато. Але довжина і товщина ніг, як правило, не відіграють великої ролі, якщо фігура пропорційна і правильно підібраний гардероб та взуття. Як визначити, чи є ваші ноги ідеальними? Є кілька принципів визначення краси ніг.

Принцип «чотири просвіти».

Для того, щоб перевірити, чи є носієм ідеальних за формою ніг – підійдіть до дзеркала. Встаньте прямо, посуньте п'яти, а шкарпетки розведіть трохи нарізно. Якщо ви побачите, що Ваші ноги утворюють чотири так званих просвіти (віконця), то це означає, що Ваші ноги складені пропорційно. Перший просвіт (верхній) повинен знаходитися безпосередньо біля початку ваших ніг. Нижче просвіт повинен бути на рівні середини стегон. Третій просвіт повинен бути на лінії верхньої частини гомілки нижче коліна. І, нарешті, четвертий просвіт ви можете побачити на рівні початку щиколоток. Якщо просвітів менше (або більше) – це означає те, що можна зайнятися корекцією форми ніг. Природно, кардинально змінити форму та пропорції ніг вам навряд чи вдасться, проте покращити їхній зовнішній вигляд під силу кожній жінці за допомогою спеціально підібраних вправ.

Крім параметрів самих ніг, існують пропорції між ростом та довжиною ніг, які роблять все тіло гармонійним та красивим. Довжину ніг визнають ідеальною, коли різниця між довжиною ніг і половиною зростання у ширококістяних людей - 2 см і більше, у нормальної статури - 4 і більше, тонкокісні люди - 6 і більше. Довжина ніг вимірюється від бугра стегнової кістки, що знаходиться навпроти кульшового суглоба, до підлоги.

Також існують канони Полікліту, згідно з якими краса жінки має певні розміри, наприклад, в ідеалі коло талії має бути в два рази більше кола шиї, коло гомілки дорівнює кола шиї, а коло стегна має становити півтори кола гомілки. Відстань від п'ят до талії має відноситися до довжини тіла як 2:3.

Існують інші параметри визначення краси ніг. Красива кісточка має бути тонкою, але не худою. Не повинно бути «вух» у колін, а зворотний бік коліна повинен мати поглиблення. Коліно повинно бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиною стегна та ступнею. А так само коліно має бути на однаковій відстані від верхньої та нижньої частини ноги, тобто точно посередині між верхньою частиною стегна та ступнею. Ікри не повинні бути товстими або надмірно мускулистими. П'ятка не повинна бути надто великою. Стегна повинні бути плавно округлими. Найширша частина стегна – у першій верхній третині. Нога повинна мати увігнуту, подовжену та тонку ступню. Пальці повинні лежати вільно один поряд з іншим і не бути деформованими взуттям, що не підходить.

Критерії нормальної статури для молодих жінок такі:

1. При зростанні 161-165 см. вага має бути 54-55 кг, довжина ніг 84-86 см, коло стегна 56-57, коло гомілки 34-35.
2. При зростанні 166-170 вага 55-56, довжина ніг 90-92, коло стегна 57-58, гомілки 35-36.
3. При зростанні 171-175 вага 60-61, довжина ніг 91-94, коло стегна 58-59, гомілки 37-38.

Головний показник краси ніг – це, безперечно, хода. Якими б красивими не були ноги, враження про їхню володарку може бути зіпсоване човганням, напівзігнутими колінами і недбалими кроками носками всередину. Бачачи жінку з ходою, що летить, завжди складається враження, що вона успішна і щаслива. А що можна сказати про ту, хто сумно бреде, загребаючи ногами? Втомлена, невпевнена у собі, з купою життєвих проблем. На жаль, навіть ті жінки, які мають гарні ноги та гарну фігуру, часто не вміють правильно ходити. Одні насіння, інші крутять стегнами, треті хитають плечима.