Який спорт корисний дитині. Щоб визначити тип фігури, можна скористатися схемою Штефко та Островського, яка використовується у медичній практиці. Види спорту для дітей старшого віку

Спорт необхідний дитині для гармонійного розвитку. Фізичні навантаження допомагають розвиватися не тільки м'язам, зв'язкам та кісткам: без них неможливий і розвиток мозку. Але підібрати потрібний вид спорту для дитини не завжди вдається відразу.

Як вибрати спортивну секцію? На що орієнтуватись?

Правильний вибір

Все має починатися з візиту до лікаря. Деякі види спорту мають протипоказання, інші, навпаки, рекомендуються для усунення певних проблем в організмі. Лікар проведе обстеження, оцінить стан здоров'я малюка, і дасть свій висновок та рекомендації.

Не варто змушувати дитину займатися спортом, який йому нецікавий. Якщо через деякий час дитина зрозуміє, що цей спорт їй не підходить чи не подобається, не перешкоджайте пошукам. Щоправда, часто діти починають відмовлятися від відвідування тренувань після того, як підвищується навантаження і потрібно докладати більше зусиль.

Вибираючи спортивну секцію, потрібно розраховувати й фінансові можливості: деякі види спорту є досить затратними. Юний спортсмен буде дуже засмучений, якщо йому доведеться відмовлятися від улюбленого спорту через брак коштів на оплату тренувань.

Важливо також враховувати вік дитини. Раніше 3-4 років розпочинати регулярні тренування не варто. Більшість видів спорту доступні з 5-6 років, найбільш травмонебезпечні та силові – після 10-11 років.

Види спорту для найменших

Плавання. Їм можна займатися з немовлят: навіть найменші діти легко опановують водну стихію. Регулярні тренування можливі з 3-річного віку. Плавання дозволяє гармонійно розвивати кістково-м'язову, дихальну, серцево-судинну систему. Водні процедури добре гартують організм.

Гімнастика З гімнастикою малюк знайомиться ще в ранньому дитинстві, коли пасивно, за допомогою батьків або медпрацівників, виконує прості вправи. У секцію дітей приймають із 3-4 років. Цей спорт дає гармонійний розвиток тіла, гнучкість, тренує вестибулярний апарат.

Гімнастика та плавання можуть бути підготовчими видами спорту. Після них дитині буде легше адаптуватися до більш серйозних навантажень.

Види спорту, якими можна починати займатися у 5-6 років:

Спортивні танці. Відмінне заняття для хлопчиків та дівчаток: низька небезпека травм, тренування гнучкості, почуття ритму, витривалості.

Настільний теніс. Чудово розвиває координацію рухів, гарну реакцію. Цей вид спорту відноситься до найменш небезпечних.

Йога. Майже безпечні заняття йогою дуже корисні для здоров'я. Цінно й те, що йогою можна займатися як сімейним виглядом, разом із батьками чи навіть з бабусями та дідусями. Гармонійно розвиваються всі системи організму. Йога може допомогти в лікуванні деяких хвороб - від ангіни до астми та ожиріння.

Фехтування, стрільба із лука, легка атлетика. Фехтування не загрожує травмами, дозволяє розвинути не тільки координацію рухів та реакцію, а й здатність до витримки та тактичного мислення. Легка атлетика - чудова можливість розвинути всі групи м'язів, витривалість, серцево-судинну та дихальну системи, сформувати гарну мускулатуру. У легкій атлетиці стільки видів спорту, що знайти відповідну та цікаву зможе майже будь-яка дитина.

Командні види футбол, баскетбол, волейбол, гандбол. Добре підійдуть товариським хлопцям, які вміють діяти спільно.

Акробатика Хороший спорт, але досить травмонебезпечний. Натомість можна займатися разом із батьками сімейною акробатикою. Це і безпечніше, і корисно для формування ближчих стосунків у сім'ї.

Фігурне катання особливо люблять дівчатка, але й хлопчикам воно дуже корисне. За кількістю травм цей спорт не лідирує, але вони є можливими.

Види спорту для дітей старшого віку

Після 10-11 років дитина може починати займатися лижами, у тому числі гірськими, кінним спортом та силовими видами. Кінний спорт добрий тим, що не потребує надмірних навантажень, але при цьому під час верхової їзди працюють практично всі групи м'язів. Але кінний спорт є досить травмонебезпечним: необхідно навчити дитину виконувати всі вимоги техніки безпеки та забезпечити захисним обмундируванням.

Для різних занять важливі різні фізичні та психологічні якості: у гімнастиці значення має гнучкість, а у плаванні – витривалість. Зовсім необов'язково, що дівчаткам підходить художня гімнастика, а хлопчикам – хокей. Якщо врахувати при виборі індивідуальні якості та особливості дитини, то заняття спортом будуть приносити задоволення, і вона покаже чудові результати.

У Москві є безліч спортивних шкіл, у яких більш ніж за 70 видами спорту допоможуть дітям досягти найвищих результатів.

2. Як зробити вибір?

Департамент спорту міста Москви розробив методику для підбору спорту для дітей від 6 до 12 років. Дитина виконує групи вправ, батьки вказують її зростання, вагу та дату народження, а алгоритм розраховує рекомендації з 77 видів спорту відповідно до віку та статі дитини.

Тестування можна пройти в домашніх умовах, або записатися до спеціалізованих центрів.

3. Як самостійно провести тестування?

Тестування призначене для дітей віком від 6 до 12 років.

Дитина виконує спортивні вправи та спеціальні тести - підтягується, присідає та бігає на якийсь час. Ви вимірюєте важливі якості: силу, швидкість, гнучкість, реакцію, координацію та пам'ять, які вплинуть на рекомендації з видів спорту.

На основі цих даних система підбирає види спорту та розподіляє їх за групами - від тих, які обов'язково варто спробувати, до тих, у яких потрібно ще потренуватися.

Кожна вправа має фізіологічну норму для статі та віку дитини.

Проходити всі завдання не обов'язково, але що більше вправ ви виконаєте, то точнішими будуть рекомендації. Для отримання перших результатів достатньо зробити 6 вправ.

4. Як записатися до центрів тестування Москомспорту?

У центрах тестування ви можете безкоштовно перевірити схильність дитини до різних видів спорту. Методика розрахована на дітей віком від 6 до 12 років. .

Тестування проводиться за трьома напрямками:

• психофізіологічне тестування;
• антропометричне дослідження;
• спортивне випробування.

З собою на тестуванні необхідно мати:

• спортивну форму;
• кросівки;
• теплу кофту;
• пляшку води.

Батькові:

• медичну довідку про те, що дитина здорова і допущена до занять фізичною культурою із зазначенням групи здоров'я (термін дії довідки – два тижні). Довідку можна отримати у педіатра чи кабінеті «Здорове дитинство» у поліклініці за місцем проживання;
• паспорт чи інший документ, що засвідчує особу;
• свідоцтво про народження дитини;

Приїжджайте до центру за 15 хвилин до тестування, щоб заповнити анкету та переодягнутися.

Ваша дитина підросла, стала більш активною, самостійною, і ви вирішили визначити її в одну із спортивних секцій. Однак перед вами постало непросте питання – в яке? Адже, по-перше, дошкільнят приймають далеко не до всіх секцій. По-друге, якщо керуватися своїми уподобаннями, ви б із задоволенням віддали своє чадо, наприклад, у хокей. Але, на жаль, ваше дитя – дівчинка! Чи, наприклад, ви все життя мріяли грати у шахи, а син надто рухливий і п'ять хвилин не може всидіти на місці? Як правильно підібрати секцію для дитини? Про це ми й поговоримо сьогодні.

Особливості вибору спорту для дитини: як врахувати статуру, здоров'я та темперамент при доборі секції?

Придивіться до статури вашої дитини. Визначте його тип. Це дуже важливо, адже у різних видах спорту висуваються певні вимоги. Наприклад, для баскетболу важливе високе зростання. А ось у гімнастиці високе зростання може стати на заваді. Ви переживаєте, що ваша дитина схильна до повноти? Дітей із зайвою вагою в першу чергу необхідно захопити спортом. У секції вони і вагу скинуть, і підвищать свою самооцінку. Розглянемо, як визначити якого типу належить статура дитини.

Як вибрати спортивну секцію на кшталт статури дитини?

Астеноїдний тип

Дитина худорлява, у неї довгі ноги, а плечі та грудна клітка вузькі. Дитина сутулиться, соромиться незнайомого суспільства. Такі діти досягають успіхів у гімнастика, баскетбол, гольф, велоспорт .

Торакальний тип

Діти такої статури відрізняються рухливістю та активністю. У них добре розвинені плечовий пояс та грудна клітка, досить широкі стегна. Їм підійдуть усі види спорту, що розвивають витривалість. Вони люблять швидкість. Наприклад, з них виходять непогані футболісти, хокеїсти, лижники, фігуристи, байдарочники .

М'язовий тип

Характеризується масивним скелетом та чудово розвиненою м'язовою масою. Таких дітей сміливо можна записувати у секції важкої атлетики та водної статі . Вони досягнуть результатів, граючи в хокей.

Дигестивний тип

Діти з такою статурою не відрізняються високим зростанням, у них непогано розвинена грудна клітка, є відкладення жирової маси. Вони трохи незграбні та повільні. Для таких дітей чудово підійдуть секції атлетичної гімнастики, стрілянини, метання.

З типом статури ми розібралися, тепер перейдемо до темпераменту. Адже від нього залежить, чи сподобається вашій дитині секція, яких спортивних успіхів вона досягне надалі. Визначити допоможе спеціальний тест Айзенка.

Як врахувати темперамент дитини під час виборів спортивної секції?

• Якщо ваша дитина – сангвінік, лідер за вдачею, йому може підійти секція фехтування чи карате.
• Емоційним холерикамнайбільше підійдуть Командні види спорту.
• Флегматикиохоче гратимуть у шахи, займатися гімнастикоюабо фігурним катанням.
• Меланхоліківзахопить вітрильний спорт, веслування та заняття стрільбою.

Обов'язково слід враховувати і стан здоров'я вашої дитини. Далеко не всі види спорту підійдуть дітям з порушеннями здоров'я, що вже є. Наприклад, короткозорих дітей не слід віддавати у секції з волейболу, футболу, баскетболу, тенісу. Займатися хокеєм не рекомендується дітям, які мають в анамнезі хронічні захворювання. Фігурне катання протипоказане дітям з легеневими захворюваннями, захворюваннями плеври.

Перш ніж визначити свою дитину займатися в ту чи іншу секцію, ми настійно радимо проконсультуватися з її лікарем.

Який спорт підійде для хлопчика 5-7 років: види секцій, плюси та мінуси

Огляд спортивних секцій для хлопчика 5-7 років: плюси, мінуси

Який спорт віддати дівчинку 5-7 років?

Види спорту для дівчаток 5-7 років

Вибираючи ту чи іншу, постарайтеся врахувати всі особливості його характеру та темпераменту. Але пам'ятайте, спорт просто необхідний для розвитку здорової та гармонійної особистості.

Як і раніше, найкращим способом забезпечення правильного розвитку дитини вважається заняття спортом. І якщо ви хочете, щоб ваша дитина розвивалася гармонійною особистістю, найкращим рішенням для вас буде спортивна секція. Там дитину не лише навчать того чи іншого виду спорту. У спортивній секції дитина навчиться працювати у колективі, спілкуватися з однолітками та дорослими. Під час занять спортом розвиваються не лише фізичні, а й розумові якості дитини. Однак такі позитивні зміни можуть мати місце лише у випадку, якщо батьки правильно обрали спортивну секцію для дитини.

Для того щоб підібрати саме той вид спорту, з яким впорається ваша дитина, ви можете скористатися спеціальними психологічними методиками. Ці методики легко виявляють схильність дитини до того чи іншого виду діяльності і, отже, найбільш підходящу йому спортивну секцію. Також за допомогою психологічних тестів, ви зможете визначити, в якому віці ваша дитина буде готова для занять спортом. Адже якщо зарано відвести малюка в спортивну секцію, це може обернутися абсолютною огидою до спортивної діяльності або страх перед командною роботою.

Головне – перед першим заняттям у спортивній секції правильно проаналізувати стан здоров'я дитини. Тому обов'язково проконсультуйтеся з педіатром та зі спортивним лікарем. Саме спортивний лікардасть вам найбільш точні рекомендації щодо занять тим чи іншим видом спорту.

Тепер розглянемо різні види спорту та їх плюси та мінуси для дитини.

Великий теніс

Великий теніс набув великої популярності останнім часом. Саме його найчастіше батьки обирають як хобі для своїх дітей. Оскільки цей вид спорту дуже поширений, можна зробити висновок і про ефективність великого тенісу.

До основних плюсів занять великим тенісом можна віднести:

• заняття спрямовані на розвиток спритності та швидкість реакції
• під час занять великим тенісом у дитини розвивається дихальна система, покращується координація рухів
• даний вид спорту є відмінним засобом профілактики остеохондрозу та порушень метаболізму

Протипоказання:

• порушення рухливості шийних хребців
• плоскостопість
• короткозорість
• виразкова хвороба

Футбол, баскетбол, волейбол та хокей

Якщо ваша дитина товариська і любить компанії, варто вибрати їй подібні командні види спорту. Тоді дитина отримуватиме задоволення від співпраці з однолітками, і прагнутиме досягти спільної мети.

Позитивні сторони командних ігор:

• розвиток м'язів та м'язів тазу під час гри
• робота над зоровим та руховим апаратом, а також профілактика захворювань дихальної та серцево-судинної систем під час занять баскетболом
• розвиток координації рухів, високої точності та швидкості реакції, поліпшення постави
• заняття хокеєм також покращує роботу дихальної та серцево-судинної системи, зміцнюють нервову систему
• у випадку якщо дитина страждає на діабет або серцево-судинні захворювання, заняття цими видами спорту можуть покращити стан здоров'я за умови правильного розподілу навантаження.

Протипоказання:

• нестійкість шийних хребців
• плоскостопість
• астма, виразкові хвороби

Плавання

Плавання - один із найулюбленіших видів спорту для малюків. Крім явної користі від занять спортом, дитина отримує задоволення від того, що плавання - це весела розвага, адже будь-який малюк отримує задоволення від плавання. Крім плавання в басейні корисними заняттями є обливання та обтирання водою. Усі ці процедури підвищує імунітет, загартовує організм.

Користь від занять плаванням:

• покращення кровообігу завдяки постійному гідромасажу в басейні
• зміцнення нервової системи
• за умови систематичних занять у дитини правильно формується м'язова та кісткова система
• покращення роботи легень
• допомагає боротися з такими захворюваннями, як цукровий діабет, сколіоз, ожиріння та короткозорість
• підвищення імунітету, загальне зміцнення організму

Протипоказання:

• не рекомендується вести дитину в басейн, якщо на її тілі є відкриті рани
• шкірні захворювання
• хвороби слизової оболонки очей

Фігурне катання, катання на лижах

Ще одним популярним серед дітей видом спорту є фігурне катання та лижний спорт. Зимові види спорту зміцнюють організм, допомагає йому ефективніше боротися із хворобами.

Позитивні сторони зимових видів спорту:

• розвиток опорно-руховогоапарату
• підвищення працездатності дихальної та серцево-судинної системи
• систематичні заняття загалом підвищують витривалість та працездатність маленьких спортсменів
• є прекрасною профілактикою сколіозу, остеохондрозу та порушень метаболізму.

Протипоказання:

• якщо малюк страждає на захворювання легень, краще не надто інтенсивно займатися зимовими видами спорту.
• при астмі та короткозорості заняття спортом так само не рекомендуються

Східні єдиноборства

Єдиноборства, як і будь-які види боротьби, зараз стають досить популярними. Однак при виборі секції східних єдиноборств важливим буде ваше знайомство з тренером. Справжній професіонал зможе докладно пояснити його методику викладання, історію виду єдиноборств. Якщо ж замість особливостей обраного вами виду єдиноборств тренер намагається нав'язати вам свої вірування і релігійні переконання, то краще не віддавати дитину в цю секцію.

Плюси занять єдиноборствами:

• такі заняття успішно зміцнять загальний стан здоров'я організму
• під час занять східними єдиноборствами дитина навчається самоконтролю. Це вкрай корисно для тих дітей, які мають проблеми з нервовою системою

Художня гімнастика, аеробіка, спортивні танці

Найчастіше ці види спорту користуються популярністю у дівчаток. Однак, незалежно від статі, ці види спорту є корисними.

Плюси:

• розвитку гнучкості та пластичності
• покращення координації рухів
• систематичні заняття танцями та аеробікою сприяють формуванню гарної пропорційної фігури

Протипоказання:

• сколіоз
• важка форма короткозорості
• порушення роботи серцево-судинної системи

Додатково до сказаного

Дуже добрим видом спорту для дітей може стати верхова їзда. За відсутності особливого фізичного навантаження, під час їзди на коні розвиваються та зміцнюються м'язи ніг, стегон та спини. Крім того контакт з твариною буде непоганою психологічною підтримкою для дитини, схильного до депресій або психічних розладів. Та й для абсолютно здорової дитини спілкування з такою великою і сильною твариною буде в задоволення.

У якому віці найкраще розпочинати відвідування спортивної секції?Дійсно, до кожної дитини необхідний індивідуальний підхід, адже кожен розвивається як психологічно, так і фізично зі своєю швидкістю. Проте є певні вікові норми, встановлені педіатрами. Знаючи ці норми, батькам буде набагато легше зорієнтуватися, коли краще приводити дитину до секції для професійного заняття спорту або для занять як хобі.

6-7 років

Прекрасний вік для того, щоб відвести дівчинку до секції гімнастики чи спортивних танців. Фігурне катання та спортивна акробатика – також чудові види спорту для цього віку. Ближче до восьми років дитину можна готувати до походу до секції плавання або настільного тенісу та хокею.

8-9 років

Зачекайте, поки дитина не досягне цього віку, і тільки тоді можете сміливо віддавати її на заняття футболом, баскетболом та гірськолижним спортом. До дев'яти років спектр можливостей дитини розшириться, і він сміливо зможе займатися водним поло, ковзанярським спортом, легкою атлетикою або регбі.

10-11 років

У цьому віці дітям вже можна дозволяти вибирати більш важкі види спорту, наприклад, бокс, веслування, скелелазіння або фехтування. Однак це стосується лише хлопців. Дівчаткам бажано почекати до 13 років, перш ніж обирати важку атлетику.

Сучасні батьки починають замислюватися про фізичне виховання свого малюка з того часу, як він робить перші невпевнені кроки. Якщо для немовлят підходить зарядка чи масаж, то вже для трирічних діток мами та тата намагаються підібрати спортивну секцію. Однак для дітей до п'яти років знайти подібне заняття досить складно.

Які види спорту доступні для дітей п'ятирічного віку? Як вибрати найкращу спортивну секцію для своєї дитини?

Скажімо відразу, при виборі спортивного гуртка або розваги необхідно керуватися в першу чергу здібностями малюка, а не власними уподобаннями.

Якщо ви підберете те, що не сподобається дитині або не підійде їй за фізичними параметрами, вона незабаром закине заняття.

Звичайно, в ранньому віці діти ще не здатні зробити усвідомлений вибір, проте дитяча думка все ж таки має враховуватися.

Правила вибору спортивної школи для дітей

Спорт у житті дитини відіграє найважливішу роль, тому дуже важливо, щоб дитині сподобалося у спортивній секції.

Батькам необхідно точно оцінити дитячі здібності, знайти найкращого тренера та грамотно скласти розклад.

Про що потрібно пам'ятати дорослим?

1. Мабуть, основний параметр при виборі спортивного дозвілля – вік малюка. Чим молодший малюк, тим більше впливає на нього фізичне навантаження. Дошкільнята мають труднощі з координацією, тому, наприклад, фехтування або волейбол для них не підійдуть.
2. У ранньому віці головне завдання люблячих мам та тат – прищепити любов дитини до рухової активності та розвинути рухливість. Із цим чудово впораються спортивні гуртки при центрах розвитку, де з малюками швидше грають, ніж займаються.
3. Перед заняттями слід обов'язково дізнатися про протипоказання та показання того чи іншого спортивного дозвілля для своєї дитини. Також необхідно проконсультуватися у дитячих лікарів (хірурга, кардіолога, окуліста), щоб дізнатися, чи небезпечні для малюка надмірні навантаження.
4. Ще один важливий фактор – територіальне розташування спортивної школи. Не секрет, що тривала дорога втомлює не лише дітей, а й батьків. Тому намагайтеся вибирати секцію так, щоб дорога до неї займала не більше ніж 40-50 хвилин.
5. Спорт, на жаль, справа витратна, тому намагайтеся враховувати можливості сімейного бюджету. У копієчку обійдуться вбрання для художньої гімнастики, спортивних танців, а також екіпірування юного хокеїста. Теніс також є досить дорогою розвагою.
6. Ще один важливий аспект – тренер. За короткий час спортивний викладач може як прищепити малюку любов до фізкультури на все життя, так і назавжди відвернути його від спорту. Звертайте увагу, як веде себе тренер із вихованцями, яка атмосфера панує у дитячому колективі.

10 найкращих видів спорту для дітей до 5 років

Ми вже говорили, що до вибору спортивної секції слід підійти з усією відповідальністю. А тепер давайте розглянемо докладніше, які види спорту підійдуть діткам від самого народження і до п'яти років.

1. Плавання

Мабуть, це найкорисніший вид спорту для маленьких дітлахів. Вчити малюка триматися на воді ви можете вже з другого тижня життя.

Єдине протипоказання – алергічні прояви хлорованої води в басейні.

Плюсів значно більше, оскільки плавання:

• позитивно впливає загальний стан організму;
• допомагає загартовування;
• зміцнює м'язовий апарат;
• покращує стан нервової системи;
• підходить дітям із ожирінням, сколіозом, порушенням зору.

Отже, якщо ваше чадо обожнює хлюпатися у ванні, цей вид спорту ідеально йому підходить. Крім того, деяким малюкам протипоказані окремі фізичні вправи, отже плавання може стати гідною альтернативою.

2. Гімнастика

Гімнастику традиційно ділять на спортивну та художню.

Перший вид припаде до душі хлопчикам, оскільки має на увазі силові вправи на канаті, брусах, турніку і т.д. Художня ж розрахована на дівчаток – юні принцеси будуть у захваті від стрічок, обручів та м'ячів.

Починають займатися гімнастикою зазвичай із чотирьох років. У цьому віці дитяче тіло ще дуже гнучке, а малюк уже вміє виконувати найпростіші вказівки. Хлопчиків слід віддавати до секції трохи пізніше – з п'яти-шести років.

Гімнастичні вправи чудово розвивають граціозність і гнучкість, розробляють усі групи м'язів, що, зрештою, позитивно позначається подальших спортивних результатах. Таким чином, гімнастика - ідеальна основа для інших видів спорту.

Однак будьте обережні, оскільки подібні заняття загрожують травматизмом. Розтяги та забиття особливо характерні для спортивної гімнастики. Ще одна проблема – пошук грамотного викладача.

3. Командні види спорту

Мабуть, футбол та хокей – це найпопулярніші та видовищні спортивні заходи. Найчастіше в ці секції йдуть хлопчики 4-5 років, з раннього віку знайомі з ігровими правилами. Такі тренування підійдуть комунікабельним сангвінікам та рухливим холерикам, які вміють грати в команді.

Дані види спорту корисні тим, що:

• розвивають витривалість, гарну реакцію;
• зміцнюють опорно-руховий апарат;
• дозволяють висловлювати соціально прийнятним способом агресивність;
• покращують функціонування легеневої та серцевої систем;
• вчать вирішувати конфлікти.

Серед мінусів можна назвати підвищений ризик травматизму. У будь-якому випадку, проконсультуйтеся з лікарями перед тим, як записати малюка у футбольну або хокейну секцію.

4. Танцювальний спорт

Танці, на відміну від гімнастики, не такі травмонебезпечні, проте так само ефективно формують гарну поставу, пластичність і граціозність рухів, розвивають почуття ритму і зміцнюють дихальну систему.

Добре підійдуть малюкам з надмірною масою тіла або сколіозом.

У танцювальні гуртки можна віддавати дітей із 3-4-х років. Звичайно, спочатку проводяться заняття, які не принесуть перевтоми дитині.

Ближче до шкільного віку діти зможуть обрати один із численних танцювальних напрямків: бальні, латиноамериканські, сучасні танці, балет тощо.

Перед тим як віддати малюка у світ професійних танцюристів, постарайтеся врахувати усі фінансові витрати. Досвідчені мами попереджають, що потрібно буде періодично купувати дорогі костюми для виступів та спеціальне (недешеве) взуття.

5. Фігурне катання

Високотравматичний, хоча і дуже гарний вид спорту. Тому підійде дітям, які не лякаються падінь.

Звичайно, знизити ризик травматизму можна, займаючись з досвідченим тренером, який враховуватиме особливості саме вашого чада.

Заняття на льоду можна розпочинати вже у три-чотири роки. У цьому молодому віці малюки звикають до крижаної поверхні, вчаться стояти на ковзанах, розуміють інструкції викладача.

Фігурне катання допомагає зміцнити дитячий імунітет, служить гарною профілактикою застуди та ГРЗ, розвиває у дітей гнучкість, артистизм та витривалість. Як варіант – катання на роликових ковзанах.

Ролеспорт схожий на фігурне катання, тренує ті ж м'язи. Тільки не забудьте придбати необхідний захист.

6. Велоспорт

Професійним велосипедним спортом діти починають займатися вже у шкільному віці, проте підготувати фізичну базу можна значно раніше.

Вже у два роки дитини висаджують на триколісний велосипед, на двоколісну модель переходять ближче до п'яти років.

Переваг у подібного часу багато.

По-перше, їзда на «залізному другому» розвиває вестибулярний апарат, швидкість реакцій, підвищує витривалість, зміцнює литкові м'язи, сприяє зниженню ваги.

При правильно підібраному двоколісному транспортному засобі та необхідному захисному екіпіруванні мінусів у велоспорту практично не зазначено.

7. Східні єдиноборства

Йдеться про такі спортивні бойові мистецтва, як ушу, карате, дзюдо тощо.

Найчастіше у секції записують дітей починаючи з п'яти років. Є групи для молодших дошкільнят – 3-4-леток. Однак у цьому віці їм викладають ази техніки, спираючись на розтяжки та загальне оздоровлення.

За допомогою бойового мистецтва діти навчаються рухливості, витривалості, швидкості реагування. Також подібні види спорту дозволяють відкрито висловлювати свої негативні емоції та агресивність.

Серед недоліків єдиноборств – можливість отримати травму.

8. Верхова їзда

Це найкорисніший вид спорту з погляду психології.

Заняття з кіньми не передбачають серйозного фізичного навантаження, проте дозволяють активно працювати м'язам спини та ніг. Верхова їзда рекомендована всім дітям, особливо малюкам неспокійним, невпевненим у собі, а також із діагнозом ДЦП.

Серйозно займатися даним видом спорту можна з десятирічного віку, але познайомити дитину з тваринами та посадити її у сідло можна і потрібно набагато раніше. У багатьох школах до спокійних поні допускають дітей із чотирьох років.

9. Лижний спорт

Корисне і придатне для нашого клімату спортивне дозвілля, яке приносить задоволення не тільки дітям, а й решті домочадців.

Навіть якщо ваш син не стане олімпійським чемпіоном, він набуде чудової звички на все життя.

У 3-4 роки можна познайомити дітей з біговими лижами, гірськолижний спорт залиште для старших діток. Лижні прогулянки відмінно тренують м'язовий апарат, розвивають координованість і спритність. До того ж перебування на морозному свіжому повітрі благотворно позначається на дитячому організмі.

Не забудьте проконсультуватися з педіатром, якщо у вашого малюка є ортопедичні захворювання, проблеми з органами дихання, захворювання нервової системи.

10. Стрибки на батуті

Здавалося б, стрибки на батутах є звичайною розвагою, проте користь від подібних занять важко переоцінити.