Набряк ніг від довгого сидіння. Набряклість ніг - симптоми, причини та лікування. Побічні ефекти: нежить, сльозогінність

Поява набряків ніг – це симптом, який може бути спричинений різноманітними причинами. При набряку відбувається збільшення кола нижніх кінцівок, є ймовірність одночасного прояву та інших неприємних ознак. Спровокувати набряки ніг здатні загальні захворювання чи певні патології. Якщо вони проявляються на ногах, то можуть відрізнятися різним ступенем виразності (страждають лише пальці ніг або торкаються і стегна).

Набряки на ногах поділяються на кілька видів:

• Застійні. Така набряклість утворюється зі збільшенням проникності судин, підвищення тиску в капілярах, зниження рівня білка-альбуміну у крові.
• Гідремічні набряки. Виникають у результаті накопичення великої кількості зайвої рідини, що може відбуватися за певних захворювань нирок.
• Нейропатічні. Можуть утворюватися за наявності таких захворювань, як цукровий діабет та алкоголізм.
• Кахектичні набряки будуть проявлятися в результаті сильного виснаження організму або при деяких серцево-судинних захворюваннях (наприклад, інсульт).
• Алергічні (квінке). Є глибокою шкірною набряклістю. Розвиваються миттєво і також швидко розсмоктуються, якщо надано своєчасне та правильне лікування.
• Механічні набряки розвиваються внаслідок отримання травм, які можуть виявитися за наявності пухлин або під час вагітності.

Основні причини набряклості кінцівок

Набряки на ногах можуть виникати з різних причин. Це може бути:

• порушення правильного обміну речовин у організмі;
• вживання протягом дня великої кількості рідини;
• наявність різноманітних імунологічних захворювань;
• сильні опіки;
• прояв алергічної реакції;
• звичка постійно схрещувати ноги, коли сидите;
• наявність надмірної ваги;
• прояв гострого тромбофлебіту поверхневих, глибоких вен;
• наявність певних ниркових захворювань;
• довге сидіння на низьких або надто м'яких сидіннях викликає появу набряклості;
• збої роботи серцево-судинної системи;
• розвиток варикозного розширення кровоносних судин

Ступня може набрякати через неправильно підібране взуття, підвищене навантаження на ногу або за наявності плоскостопості. Якщо ж таке явище було спровоковано тромбофлебітом, потрібно негайно звернутися за допомогою до лікаря, інакше є ймовірність серйозних проблем зі здоров'ям. У разі постійного набрякання ніг важливо спочатку визначити причину і тільки після цього починати лікування, інакше незабаром знову з'явиться ця проблема.

Серцева недостатність

Набряки ніг – це поширене явище, яке належить до основних ознак серцевої недостатності. У людей, які страждають на таке захворювання, відбувається значне ослаблення головної функції серця - насосної, йому важко переганяти кров з ніг у верхню частину тіла, що нерідко стає причиною появи набряків.

Під час сну тіло знаходиться у горизонтальному положенні, що значно знижує навантаження на серце. При проведенні цілого дня в стоячому або сидячому положенні, ближче до вечора сильно виснажується ресурс серця, що викликає набряклість на ногах, а шкірний покрив набуває хворого синюшного відтінку. Від такого набряку може страждати тільки стопа або він поширюється на всю ногу, аж до рівня стегна.

Після прийому лікарських препаратів

Спровокувати появу сильних набряків ніг може і прийом певних лікарських препаратів:

• Якщо протягом тривалого часу приймаються глюкокортикоїди (засоби, що призначаються при лікуванні алергічних, аутоімунних захворювань, пухлин), є ймовірність розвитку набряклості. Такі препарати впливають на роботу серця, а також процес кровообігу.
• Причиною виникнення набряків можуть стати чоловічі та жіночі статеві гормони, які затримують в організмі зайву рідину. Ці речовини входять до складу контрацептивів. Прийом чоловічих статевих гормонів призначається при ожирінні та порушенні репродуктивної функції чоловіка.
• Засоби зниження високого артеріального тиску можуть викликати набряки. З появою такої проблеми необхідно звернутися до лікаря.

Варикозна хвороба

Початковою ознакою розвитку варикозного розширення вен є набряки на ногах, що відбувається з різних причин:

• Стінки судин дуже тонкі та легко розтягуються.
• Малорухливий спосіб життя, наявність надлишкової маси тіла.
• Вживання в їжу великої кількості солі та води провокує набряклість не тільки нижніх кінцівок, але й інших частин тіла.

Захворювання печінки

Ноги можуть набрякати через наявність певних проблем у роботі печінки. Найпоширеніша причина – це цироз, у якому відбувається яскраво виражене порушення роботи цього органу. У цьому випадку самостійно впоратися із проблемою не вийде. Потрібно пройти обстеження для визначення причини, що викликала набряклість, після чого лікарем буде призначено курс лікування.

Травми

Спровокувати появу набряків у ділянці ніг можуть травми:

• вивих;
• забій кінцівки;
• перелом (щиколотка, кісточка, кістки стопи, малогомілкової і великогомілкової кістки, пальці ніг);
• гемартроз.

Як прибрати набряки ніг у домашніх умовах

Набряки на ногах нерідко доставляють не найприємніші відчуття та дискомфорт. Щоб повністю їх позбутися, потрібно точно встановити причину, що викликала їх появу. Якщо ви хочете вирішити цю проблему, дотримуйтесь простих порад:

• Не можна довго сидіти в одній позі, підібгавши під себе ноги.
• Намагайтеся протягом дня змінювати взуття, щоб ноги могли відпочити (насамперед це стосується дівчат, які щодня носять підбори).
• Якщо ви змушені весь день перебувати у вертикальному положенні, ввечері потрібно хоча б на півгодини прилягти, ніжки підніміть вище, щоб забезпечити відтік крові, що застояла. Потім зробіть легкий масаж щипальними рухами, що допомагає швидко позбутися набряклості на ногах.
• Урізноманітнюйте свій щоденний раціон продуктами, що містять калій (банани, листовий салат, мед, абрикоси, кураги, персики).
• Влітку намагайтеся їсти більше ягід, що мають сечогінну дію (кавуни, брусниця, суниця), що запобігає появі набряклості.
• Під час сну кладіть під ноги валик або маленьку подушку, щоб вони знаходилися вище за рівень серця, і тоді вранці ви не зіткнетеся з цією неприємною проблемою.

Народні засоби

Цілком успішно для зняття набряків застосовується народна медицина. Найкращий лікувальний ефект проти набряклості досягається при використанні ванн і компресів для ніг:

• Обгортання з березовим листям. Беремо прості бавовняні мішки (прекрасно підійдуть і старі наволочки), висота яких повинна прикривати коліно. Накладаємо в них багато свіжого листя берези, надягаємо мішки на ноги. Листя має товстим шаром щільно їх облягати, щоб ніжки почали потіти. Чекаємо, поки все листя не стане повністю мокрим, а потім знімаємо мішки. Потрібно провести 2-3 процедури, і про набряки можна забути назавжди.
• Настоянка із листя каланхое. Заливаємо горілкою (500 г) дрібно нарізане листя рослини (250 г), залишаємо настоюватися ліки на 14 днів. Після закінчення зазначеного часу втираємо настоянку у проблемні місця на ніч. Вранці повністю пропадають набряки та біль, який вони викликають.
• Часник. Подрібнюємо 1 головку часнику, заливаємо окропом (1 ст.), наполягаємо не менше півгодини. Як тільки часникова кашка охолоне до кімнатної температури, натираємо їй набряклі ноги, через 25-35 хвилин змиваємо прохолодною водою, і набряки повністю проходять.
• Компрес. Беремо відрізок простої бавовняної тканини і змочуємо її теплою водою, обертаємо ноги, зверху надягаємо поліетиленовий пакет, залишаємо компрес на всю ніч. Зранку робимо легкий масаж. Цей засіб допомагає швидко позбутися набряків.
• Скипідар. Змішуємо у співвідношенні 1:2 скипидар і рицинова олія (тепла). Втираємо суміш у шкіру, добре опрацьовуючи кожен суглоб, надягаємо теплі шкарпетки, і компрес залишаємо на всю ніч, вранці набряки проходять.
• Морська сіль. Набираємо в тазик теплу воду і розчиняємо у ній трохи морської солі, тримаємо у воді ноги приблизно 25-33 хвилини, потім обполіскуємо прохолодною водою та робимо легкий масаж. Цей спосіб допомагає швидко прибрати набряки на ногах.
• Олія перцевої м'яти. У холодній воді розчиняємо пару крапель олії та опускаємо в неї ніжки на пару хвилин. Регулярні процедури допоможуть назавжди забути про проблему набряклості.

Позбутися набряків допоможуть настоянки та відвари:

• Прекрасний сечогінний засіб – трава спориш, що допомагає швидко вивести з організму зайву рідину. Окропом заливаємо сировину (1 ст. ложку) і наполягаємо рівно годину. Протягом дня п'ємо відфільтровані ліки і забуваємо про набряки.
• Заливаємо літром води насіння льону (4 ст. ложки) і кип'ятимо на мінімальному вогні приблизно 12-14 хвилин, настоюємо годину у теплому місці. Відфільтрований напій проти набряків ніг п'ємо теплим кожні 2 години по ½ склянки. За 14 днів ви зможете забути про цю проблему.
• Заливаємо окропом (2 ст.) листя берези (2 ст. ложки) і її нирки (1 ст. ложку). Вводимо в розчин соду (1/2 ч. л.), і відвар проти набряклості ніг наполягаємо не менше півгодини, потім фільтруємо і приймаємо щодня по 1/3 склянки перед їдою (3 рази на добу).
• На м'ясорубці подрібнюємо корінь та зелень петрушки. Беремо рівно 1 ст. ложку отриманої суміші та заливаємо окропом (2 ст.), наполягаємо не менше 10 годин. П'ємо готовий напій проти набряків ніг по 1 ст. ложці протягом доби. За кілька днів лікування проблема повністю зникає.

Перед використанням того чи іншого народного засобу у боротьбі з набряками ніг потрібно знати, що не всі вони безпечні для здоров'я. Якщо набряклість була спровокована варикозним розширенням вен, вагітністю, захворюваннями, пов'язаними з сечостатевою системою або іншими хворобами, таке лікування здатне завдати шкоди загальному стану здоров'я.

Медикаментозне лікування

Зняти набряки допоможуть сучасні медикаментозні препарати, які мають застосовуватись з урахуванням характерного порушення здоров'я. Якщо набряклість була викликана серцевими чи нирковими захворюваннями, лікар може призначити прийом сечогінних препаратів. При варикозному розширенні вен допоможуть креми, гелі та мазі, що містять розріджуючі кров та венотонізуючі компоненти. Якщо при набряках сильно болять ікри ніг, під час купівлі кремів віддавайте перевагу тим засобам, в основі яких знаходиться екстракт кінського каштана або п'явок.

Як боротися з набряками під час вагітності

Практично у всіх випадках, коли вагітна усуває причину, що провокує набряки на ногах, вони самостійно зникають через пару днів. Потрібно обмежити споживання кухонної солі, не забувати про повноцінний відпочинок, звести до мінімуму перебування на сонці. Деякі жінки помилково вважають, що для позбавлення набряків варто пити більше рідини, але її кількість навпаки необхідно скоротити, не забуваючи про щоденну норму.

Бажано пити просту чисту воду із додаванням невеликої кількості лимонного соку. Також користь приносять брусничні та журавлинні соки, що мають сечогінну дію. Потрібно повністю виключити з щоденного раціону каву, інші фактори, що провокують появу набряків ніг. Наприклад, не вживати солоне, спеції, продукти, що містять велику кількість натрію (горіхи, насіння і т.д.), газовані напої, копчене та смажене. Корисно буде збільшити кількість білка у раціоні.

Не рекомендується довго сидіти в одній позі (поширена причина появи набряків ніг), ходити по спеці, займатися фізкультурою. Щоб уникнути цієї проблеми, влаштовуйте собі частіше прогулянки на свіжому повітрі та повноцінний відпочинок. Під час денного сну буде корисно покласти ноги на невелику височину. Зняти набряки при вагітності можуть допомогти і методи народної медицини (але використовувати їх без дозволу лікаря категорично заборонено):

• Відвар із кураги. Заливаємо окропом курагу і залишаємо на всю ніч. Отриманий компот випиваємо вранці приблизно за 35-45 хвилин до початку їди.
• Сечогінні трави від набряків ніг. Впоратися з цією проблемою допомагають відвари з листя брусниці або мучниці, ведмежих вушок, ниркових зборів, ягід і квітів глоду, вишневих плодоніжок, польового хвоща. Лікування триває не більше місяця і за один день приймається не більше однієї склянки ліків.

Не рекомендується вдаватися до самостійного лікування набряків у ділянці ніг із застосуванням сучасних медичних препаратів. Використання народних методів та інших засобів лікування слід узгоджувати з лікарем. Можуть допомогти при набряках прохолодні ванни для ніг. Роблячи регулярний легкий масаж ступнів, ви полегшите собі боротьбу з набряклістю.

Всі перераховані вище методи допомагають позбутися фізіологічних набряків ніг, які вважаються нормою і виявляються приблизно у 77-82% майбутніх мам. Вони повністю безпечні, не несуть загрози здоров'ю дитини, але й таку набряклість треба усувати. Однак не завжди при вагітності набряки відрізняються нешкідливим характером, тому необхідно вчасно звертати на них увагу та вчасно вживати відповідних заходів для їх лікування.

Відео

Якщо після стомлюючого трудового дня або під час спекотної погоди ваші ніжки сильно втомлюються, і з'являються набряки, вам допоможе простий комплекс вправ, показаний нижче.

Набряки - це накопичення рідини в міжклітинних тканинних просторах. Найчастіше набрякають стопи. Не дуже помітно, але неприємно. Відчувається вага, взуття стає тісним. Набряклість – це окреме захворювання. Це ознака іншої патології, зазвичай грізної. Чому набрякають ноги? Як собі допомогти?

Причини опухання нижніх кінцівок

Якщо виникають набряки ніг, причини можуть полягати в багатьох фізіологічних станах та захворюваннях:

Багато хто з нас, напевно, помічав, що до кінця дня туфлі стають малі. Як правило, такі набряки незначні та мають тимчасовий характер. Ноги «опухають» не лише після фізичних навантажень, а й після тривалого сидіння, бездіяльності. Наприклад, коли Ви змушені протягом доби та більше їхати в автобусі. Порушується кровообіг. М'язи ніг отримують недостатньо кисню.

2. Порушення відведення рідини. Йдеться про кров і лімф. Вони можуть погано приділятись або утворюватися у великій кількості.

3. Плоскостопість. Чому набрякають кінцівки при плоскостопості? Захворювання послаблює кістки та зв'язковий апарат, м'язи ніг. Створюються перешкоди для нормального кровотоку та лімфотоку.

4. Зайва вага. Приблизно на рік чоловічок починає ходити. І з того часу його ноги змушені носити тіло все життя. Це величезне навантаження. Тому зайві десятки кілограмів позначаються на здоров'ї ніг.

5. Незручне взуття. Тісні туфлі, абсолютно плоска підошва або надто високий каблук – все це обмежує рухи литкових м'язів. З'являються набряки.

6. Порушення метаболізму. Зокрема, обміну білків та рідини. Через це порушується рух лімфи у підшкірній клітковині. Рідина застоюється, з'являється сильна набряклість. У народі такий стан називають «слоновою хворобою».

7. Варикоз. Варикозне розширення вен значно заважає відтоку крові. Гідростатичний тиск у великих судинах, а потім – у малих, сильно зростає. У проміжках між клітинами тиск значно менший. Ось напружені капіляри і виштовхують туди рідину, щоб трохи розслабитися. На початковій стадії захворювання набряки малопомітні. Вони з'являються надвечір, а вранці зникають. Стан погіршується після тривалого перебування на ногах. Набряклість, як правило, асиметрична.

8. Проблеми з нирками. При порушенні функціонування нирок набрякають як ноги, а й руки, обличчя. З'являються темні кола під очима, порушується сечовипускання. Нездорові бруньки не можуть утримати білок. Він виводиться разом із сечею. М'язи намагаються заповнити запас білка, втягуючи рідину з кровоносних судин. Тканини набрякають.

9. Серцева недостатність. М'язи серця слабкі і не справляються з прокачуванням крові. Вона застоюється у венах, розтягуючи їхні стінки. Рідина з судин проникає у тканини. З'являється набряклість. Набряки при серцевій недостатності мають хронічний характер, безболісні.

10. Кишкові патології. Набряки супроводжуються тривалою діареєю.

11. Прийом деяких ліків. Деякі аптечні препарати при тривалому прийомі перешкоджають виведенню з організму рідини. Найчастіше набряки з'являються після лікування глюкокортикоїдами, статевими гормонами, інгібіторами АПФ.

12. Флебіт. Характерна ознака захворювання – хронічна набряклість однієї ноги, рідше – двох. Відня закупорюються тромбами, порушується кровотік. В результаті з'являються болючі набряки.

Набрякають кінцівки і цілком здорових людей. Провокуючі фактори:

• тривале сидіння протягом дня на дуже м'яких меблях;
• сидяча або стояча робота;
• звичка класти ногу на ногу;
• вагітність.

Якщо набряклість – наслідок захворювання, потрібно лікувати це захворювання. Набряки, що виникли від втоми, можна видалити самостійно. Як це зробити?

Одутлі і важкі ноги: як їм допомогти?

Добре знімають набряклість наступні лікарські препарати:

1) Ессавен (у формі гелю, зміцнює стінки судин, активізує кровотік, бореться з мікротромбами);

2) Венітан (у формі мазі, що покращує стан шкіри);

3) Гепаринова мазь (активізує кровотік, має протизапальну дію);

4) Ліотон (у формі гелю або мазі, активна речовина – гепарин натрію, має протизапальну та антитромботичну дію; активізує метаболізм у тканинах).

Існують інші засоби для зняття набряків. Ми привели лише найпопулярніші.

Увага! Перед використанням фармакологічних препаратів проконсультуйтеся з лікарем.

Народні засоби

1. Поставте на вогонь рицинова олія і введіть в неї скипидар (пропорції – 2 до 1). Доводити до кипіння не потрібно. Рідина має бути добре гарячою, але терпимою. Розітріть сумішшю ноги, після чого надягніть бавовняні шкарпетки.

2. Приготуйте масажний засіб із яєчного жовтка, скипидару (чайна ложка) та яблучного оцту (їдальня ложка). Активно розтирайте ноги перед сном.

3. Заморозьте відвар шавлії, настій м'яти, евкаліпта та інших лікарських рослин. Робіть масаж втомлених ніг цими кубиками льоду.

4. Добре допомагають від набряків ванни з морською сіллю, контрастні обливання, масаж.

5. На варикозні вузли можна накладати листя бузини, попередньо оброблені парою.

6. Пийте сечогінні збори.

Вправи для зняття набряків

1) Босими ногами катайте по підлозі маленьку кульку або круглу паличку, збирайте в миску пальцями ніг горох або квасолю.

2) Кілька хвилин на день ходите на шкарпетках. Пострибайте навшпиньки.

3) Сидячи або стоячи, притискайте до підлоги то п'яту, то шкарпетку, «качайте» стопу.

4) Робіть стопами обертальні рухи, спочатку в одну сторону, потім – в іншу.

Якщо всі Ваші дії марні, що робити, підкаже лікар. Не нехтуйте візитом до фахівця, коли набряклість турбує регулярно, кінцівки стають болючими, підвищується температура, при натисканні на набрякове місце залишається слід.

З таким неприємним явищем, як набряки ніг, багато хто знайомий. Найчастіше проблема швидко зникає сама по собі, достатньо лише дати ногам відпочинок на кілька годин. Набагато гірше, коли набряки виникають регулярно, супроводжуються болем, змінами забарвлення шкірних покривів та іншими симптомами тривожними. Це може бути ознакою одного із захворювань, про які ми розповімо.

Джерело: depositphotos.com

Серцева недостатність

Набряки, спричинені серцевою недостатністю, мають такі особливості:

• набряки утворюються на гомілках обох ніг;
• вони не завдають болю, але стають болючими при натисканні;
• шкіра на набряклих ділянках синюшного відтінку, холодна на дотик;
• набряки нерухомі;
• рідина накопичується до вечора або до ранку (після сну).

Хворі на серцеву недостатність нерідко скаржаться на те, що ноги у них німіють і мерзнуть. При тривалому лежанні набрякати можуть обличчя, руки та поперек. Крім набряків, патологія проявляється аритмією, періодичними болями в грудях та задишкою, що виникає при найменшій напрузі.

Серцева недостатність є дуже небезпечною. Ігнорування її симптомів та відмова від лікування можуть призвести до найсумніших наслідків. Помітивши набряки ніг, що супроводжуються переліченими ознаками, необхідно терміново звернутися до лікаря.

Джерело: depositphotos.com

Ревматизм та ревмокардити

Ревматизм – недуга неінфекційної природи, що виявляється запаленням суглобів, а також різних відділів серця (міокардитами, ендокардитами та перикардитами). Хвороба, зазвичай, супроводжується симетричними набряками ніг, безболісними при натисканні. Рідина накопичується поступово, набряклість наростає надвечір, а ніч зникає повністю чи частково.

При ревмокардитах також спостерігаються лихоманка, задишка (навіть у стані спокою), дискомфорт у ділянці серця (з'являється у положенні лежачи на лівому боці), порушення серцевого ритму.

Розвиток ревматизму та ревмокардитів найчастіше відбувається на тлі стрептококової інфекції, що первинно вражає дихальні шляхи. Подібні захворювання вимагають серйозного лікування, тому хворий має бути під наглядом лікаря. Важливо відзначити, що перші ознаки цих захворювань часто змащені, їх легко переплутати зі звичайною втомою чи наслідками пережитого стресу. Ігнорувати названі симптоми дуже небезпечно, оскільки за відсутності лікування недуга може перейти у хронічну форму.

Джерело: depositphotos.com

Венозна недостатність

Патології, пов'язані з венозною недостатністю, різноманітні. Тромбози та тромбофлебіти судин ніг проявляються постійною набряклістю та болем. Шкіра над набряками стає червоною і гарячою, набряки навпомацки щільні, не проминаються пальцями. Пацієнти відзначають жар у нижніх кінцівках (стопи ніг «горять»). Захворювання такого роду дуже небезпечні та потребують термінового лікування. Зволікання загрожує дуже серйозними (і навіть фатальними) ускладненнями.

Варикозна хвороба - дуже поширена проблема, що переслідує близько третини жінок старше 30 років і більше половини жінок пенсійного віку. Першими ознаками є відчуття тяжкості та болю в ногах, а також поступовий розвиток набряків на ликах і кісточках, що посилюється надвечір і зникає після нічного відпочинку. Якщо хворобу не лікувати, вени на ногах стають помітними. Вони нагадують звивисті, кострубаті шнури з опуклими вузлами. У важких випадках шкіра на кісточках набуває коричневого відтінку, з'являються крововиливи та трофічні виразки.

Венозна недостатність нижніх кінцівок – небезпечний стан. Лікується воно тривалий час прийомом ліків і носінням компресійної білизни, а в ряді випадків - оперативним втручанням.

Джерело: depositphotos.com

Патології нирок

Порушення роботи нирок призводять до застою рідини в організмі. Набряки ніг, пов'язані з такими розладами, зазвичай розміщуються на верхній частині стоп. Вони симетричні, м'які навпомацки. На відміну від набряків, викликаних серцево-судинними патологіями, ниркові частіше з'являються вранці. У пацієнтів, які страждають на ниркову недостатність, нерідко спостерігається стрімке набрякання нижніх частин ніг, спровоковане надмірним споживанням рідини.

Діагностичними ознаками, що свідчать про наявність проблем з нирками, є також набряки під очима, зміни добової кількості, кольору та запаху сечі, болі, що тягнуть в області попереку.

Джерело: depositphotos.com

Дисфункція щитовидної залози

Набряклість обох ніг в області кісточок може свідчити про недостатнє вироблення гормонів щитовидної залози. Набряки виглядають як подушечки, при натисканні пальцями на них залишаються глибокі ямки. Якщо патологія прогресує, може розвинутись мікседема – стан, що виявляється скупченням рідини у всіх тканинах організму. Шкіра таких хворих здається одутлим і неживою, її поверхня грубіє, лущиться, набуває жовтуватого відтінку.

Джерело: depositphotos.com

Алергія

Алергічний набряк ніг може розвинутись у відповідь на прийом деяких лікарських препаратів, укуси комах або вживання окремих видів продуктів. Поразка виглядає як щільна рівномірна припухлість, де не залишається слідів при натисканні. Поверхня шкіри червоніє, покривається дрібним червоним висипом і сильно свербить. Пацієнт скаржиться на біль у ураженій кінцівці, що виникає при найменшій напрузі або тривалому знаходженні в одній позі.

Для вирішення проблеми необхідно терміново припинити контакт з алергеном та прийняти антигістамінний препарат.

Джерело: depositphotos.com

Травми

При переломі ноги протягом короткого часу утворюється набряк тканин, розташованих поруч із пошкодженою ділянкою кістки. Шкіра над пошкодженою ділянкою набуває синюшного відтінку, виникає наростаючий біль. Кінцівка може зафіксуватися у неприродному положенні.

При забитому місці також розвивається набряк, який заважає нормально рухати ногою. Гематома з'являється за кілька днів, а біль, спочатку різка, поступово стихає.

Якщо є підозра на травму ноги, не можна чекати. Щоб уникнути серйозних проблем, необхідно терміново звернутися до травмпункту або лікарні та пройти рентгенографію, щоб з'ясувати характер ушкодження.

Джерело: depositphotos.com

Захворювання печінки

При тяжких ураженнях печінки (цирозі, злоякісних новоутвореннях) розвивається стан, що називається портальною гіпертензією. Воно пов'язане з припиненням вироблення альбуміну, дефіцит якого призводить до розладу обміну речовин та застою крові у великому колі кровообігу. В результаті утворюються щільні набряки ніг в ділянці кісточок. Іншими ознаками портальної гіпертензії є зміна відтінку шкіри (пожовтіння), почервоніння рук, скупчення рідини в області передньої черевної стінки (асцит), утрудненість дихання. У чоловіків розвивається гінекомастія (збільшення грудних залоз).

Ноги набрякають під час сидіння при підвищенні навантаження на венозну стінку. Це спостерігається як при ураженні судин, так і при системній патології серця і нирок. Можливий розвиток ускладнень у вигляді тромбозу вена або емболії магістральних судин. Необхідне профілактичне лікування при тривалому перебуванні у сидячому положенні.

Якщо при сидінні ноги набрякають, то це перша ознака судинних захворювань нижніх кінцівок. Візуальна зміна звичних обрисів кінцівки, почуття розпирання та печіння, вдавлені смуги від шкарпеток чи гольфів – все це наводить на думки про якісь серйозні проблеми в організмі. Щоб вживати необхідних заходів, слід спочатку розібратися, який механізм набряків ніг при тривалому сидінні.

Стінка венозних судин, як дрібних, і великих, немає м'язового шару. Саме тому вона не може скорочуватися самостійно (як артеріальні судини), а лише піддається віддаленим скороченням внаслідок скорочувальної хвилі від серця. Зворотній рух крові по венозних судинах перешкоджають спеціальні клапани. Ці анатомо-функціональні здібності сприяють формуванню застійних явищ у венозному руслі. Це проявляється не лише тим, що набрякають ноги, а й значно серйознішими порушеннями.

Причини розвитку

Уповільнення струму крові призводить до підвищеного тромбоутворення. Кров'яний потік може фіксуватися на стінці вени і не завдавати ніяких незручностей. Однак можливе збільшення тромбу, поступове зменшення просвіту аж до повної закупорки венозної судини. Наслідком цього стає тромбоз глибоких вен кінцівок або тромбофлебіт (розвиток запальних змін у закупореній судині).

Можливий також відрив тромбу від стінки судини та циркуляція його зі струмом крові по всьому людському організму. При цьому тромб може закупорити будь-яку судину будь-якого органу. В результаті цього розвивається інфаркт, інсульт, тромбоемболія мезентеріальних судин, емболія легеневої артерії та інші подібні хвороби.

У поодиноких випадках подібні зміни спостерігаються в абсолютно здоровому організмі. Як правило, недостатності венозної стінки та підвищеного тромбоутворення сприяють наступні стани та сприятливі фактори:

• системні метаболічні порушення – ожиріння, атеросклероз, цукровий діабет;
• спадкова схильність;
• захворювання клапанного апарату серця із явищами серцевої недостатності;
• жіноча стать.

Вищевказані фактори запускають патологічні механізми, що призводять до того, що набрякають ноги і утворюються тромби при додатковому навантаженні, що виникає. Це може спостерігатися у таких ситуаціях:

• тривала (без перерв) робота за письмовим столом або комп'ютером банківських та інших офісних співробітників;
• тривала їзда на автомобілі (без зупинок);
• тривалий авіапереліт, особливо якщо відстань між кріслами невелика (так званий синдром економічного класу).

Особливості проявів

Не завжди людині треба турбуватися, якщо набрякають ноги. У тому випадку, коли немає видимих ​​змін шкіри та загального стану, достатньо правильно організувати режим праці та відпочинку та нижні кінцівки набрякати перестануть.

Якщо набрякають ноги, а також спостерігаються їх візуальні зміни (потемніння шкіри, поява синців або судинного малюнка), відчуття тяжкості в ногах та печіння, які не проходять після відпочинку в горизонтальному положенні, слід звернутися до лікаря-флеболога (або звичайного хірурга). На цій стадії за допомогою компресійної білизни та певних медикаментів можна досягти тривалої компенсації венозної недостатності та призупинити її прогресування.

При появі гострого болю в нозі, особливо на тлі набряку кінцівки, потрібна негайна медична консультація для виключення (або підтвердження) гострого тромбозу.

Профілактика та лікування

Людина вперше зауважила, що в неї набрякають ноги при тривалому сидінні, треба змінити деякі деталі свого способу життя і, можливо, проблема мимоволі зникне. Необхідно зробити таке:

• носити тільки зручне та пропорційне взуття на невисокому («віденському») підборах:
• створити корисну звичку щогодини вставати з робочого місця та робити невелику фізичну розминку (обертання стопами, ворушіння пальцями);
• не вживати велику кількість рідини та солоної їжі;
• у вільний від роботи час вести активний спосіб життя: більше ходити пішки чи відвідувати спортзал.

Далеко не завжди ці прості правила здійсненні та ефективні. При наростанні клінічних ознак венозної недостатності слід відвідати лікаря. Можливі наступні медичні рекомендації:

• курсове використання (або за потреби при посиленні симптомів) мазей, що покращують венозний кровотік (троксевазин, гепаринова мазь, ессавен-гель);
• препарати, що розріджують кров (аспірин, троксевазин, курантил);
• постійне носіння компресійної білизни або бинтування ніг.

Еластичний бинт намотується на ногу знизу вгору (від кінчиків пальців до стегна) з деяким натягом (для достатньої ефективності та запобігання сповзанню). Увечері бинт знімають, нічний сон минає без нього. Таке бинтування перешкоджає надмірному розширенню вен та застійним явищам.

Компресійний трикотаж (колготи, гольфи чи шкарпетки) зручніші та надійніші. Одягаються в положенні, лежачи до встання з ранкового ліжка, на ніч знімаються. Ефект такий самий, як і бинтування: зменшується набряк та застій крові у венозних судинах, певною мірою зупиняється підвищене тромбоутворення. Вид компресійної білизни та ступінь компресії слід узгодити з лікарем.

Існує оперативне лікування хронічної венозної недостатності: склеротерапія та видалення вен. Розширені вени або видаляються, або закупорюються спеціальною речовиною (склеротерапія), кровотік у них припиняється. Кровообіг ноги забезпечується за допомогою інших, не пошкоджених судин.

Сидіти, не встаючи, фактично підібгавши ноги, як це відбувається в салонах літаків та інших транспортних засобів, для людини неприродно. І якщо кровоносна та лімфатична системи у нього працюють не ідеально, то ноги починають набрякати. За даними вчених, навіть у людини зі здоровою серцево-судинною системою через 30 хвилин нерухомого стояння або сидіння об'єм крові у венах кожної ноги збільшується на 300-500 мл! Не дивно, що стінки вен розтягуються, і це переростання поступово стає незворотним. Отже, біль у ногах та набряки – перші ознаки варикозного розширення вен.

Порятунком було б підвестися і бути схожим: адже, коли ми йдемо, біжимо, крутимо велосипед і так далі, включається так званий м'язовий насос. М'язи, що скорочуються, буквально підпирають вени і видавлюють кров з них вгору, заодно масажуючи судини і підвищуючи їх тонус. Проте яка ходьба в поїздках!

Ось тут на допомогу і приходять спеціальні вправи. Не привертаючи до себе зайвої уваги, ви змусите ікри та стопи працювати як при ходьбі. Якщо ви на підборах або у взутті з підошвою, що не гнуться, роззуйтеся. Для отримання ефекту робіть кожну по 1 хвилині і повторюйте всі вправи кожні півгодини польоту.

Марш-марш

Потягніть пальці ніг так, щоб на підлозі стояли тільки п'яти. Відчуйте напругу литок. Перебирайте п'ятами по підлозі, немов крокуючи: вперед-назад, вправо-ліворуч, розходячись і сходячись - загалом, будь-яка імітація кроків, наскільки дозволяє місце на підлозі. Потім поставте ступні на шкарпетки, п'яти відірвіть якомога вище і проробіть такі кроки на шкарпетках.

Шалтай-болтай

Відкиньтесь у кріслі, можна спертися руками на сидіння. Відірвіть ступні від підлоги, а коліна та частина стегон злегка підніміть від сидіння. Дрібно-дрібно згинайте-розгинайте коліна: коли права гомілка піднімається, ліва – опускається і навпаки. Фактично ви повинні бовтати ногами, тримаючи їх у вазі.

Шалунья

Підтягніть коліно до себе, обхопивши його однією або обома руками. Не намагайтеся підняти його якомога вище: враховуйте ширину сидіння та комфорт сусідів. Головне – відірвати стегно від сидіння. Спокійно підтягуючи ногу нагору, одночасно тягніть пальці ноги на себе, випинаючи п'яту вниз. Рукою можна злегка масажувати ікру знизу нагору. Потім неквапливо опускайте ногу якомога нижче, витягаючи при цьому носок і обов'язково розчепіруючи пальці ніг. Виконайте все те ж із другою ногою!

Колообіг

Зчепить ноги в щиколотках, на підлозі стоїть лише одна ступня (та нижче). Відірвіть шкарпетку від підлоги. Не піднімаючи п'яту, обертайте ступнями за годинниковою стрілкою проти неї. Потім поміняйте ноги та обертайте ступнями, тримаючи на підлозі п'яту іншої ноги.

Оплески

З'єднайте коліна та ступні. Відірвіть шкарпетки від підлоги, на опорі стоять лише п'яти. Розводьте в повітрі коліна та шкарпетки, не розсовуючи п'яти, і різко з'єднуйте, як ляскаючи.

Волотко

Витягніть ноги вперед і підніміть п'яти. Плавними рухами підтягуйте пальці ніг під себе, згинаючи їх і наче підмітаючи підлогу до себе. Працює вся стопа і гомілковостоп.

Розбіглися-зустрілися

Поставте ступні поряд. Одна з них крокуватиме вправо, інша - ліворуч. «Кроки» виглядають так. Відірвіть шкарпетки від підлоги, стоять лише п'яти. Розведіть шкарпетки назовні якнайсильніше і переставте ступні на них. Для цього п'яти потрібно відірвати від підлоги. Тепер, не піднімаючи шкарпетки, розведіть п'яти якнайширше і встаньте на них, відірвавши шкарпетки. Коли «доступаєте» таким чином до краю, такими самими «кроками» з п'ят на шкарпетки поверніть ступні всередину.

Насос

Поставте ноги на шкарпетки. У цьому положенні напружте спочатку м'язи литок. Потім постарайтеся, не розслаблюючи ікри, напружити стегна та сідниці. Тримайте трохи більше 5-10 рахунків. Розслабляйтеся у зворотному порядку: спочатку сідниці, потім стегна та останніми ікри.