Схуднення за фазами місяця. Місячний календар харчування. Місячний місяць схуднення

Місяць здатний гальмувати процес схуднення та викликати потяг до шкідливостей. Дізнайтеся, які дні найбільш сприятливі для початку дієти, а також отримайте 7 місячних раціонів і втрачайте кілограм за допомогою космічних сил!

Місячна дієта – це процес схуднення, графік та раціон якого складається залежно від фази Місяця та його перебування у певному зодіакальному сузір'ї. З давніх-давен люди використовували місячний календар для лікування хвороб, зачаття дитини, планування тих чи інших справ. Позбавлення зайвої ваги відповідно до руху Місяця теж виявляється дуже ефективним. Зв'язок дієти з впливом цього постійного супутника Землі вже давно доведений науковими дослідженнями і дозволяє досягати максимального очищення організму поряд зі здоровим зниженням маси тіла.

Суть та особливості

Ця методика ґрунтується на дотриманні дієти відповідно до місцезнаходження Місяця щодо Землі, Сонця та знаків Зодіаку. Для цього використовуються два види місячного календаря, один з яких відображає основні фази нічного світила в залежності від його освітлення, другий - проходження певного зодіакального сузір'я.

Дієта за місячним календарем має ряд переваг, порівняно з іншими дієтами:

• не потребує переходу на особливий раціон або приготування спеціальних страв;
• дозволяє позбавлятися від 1-3 кг на добу;
• позитивно позначається стан здоров'я – зміцнює імунітет, очищає організм, покращує самопочуття.

Крім того, складена за фазами Місяця небесна дієта не має протипоказань, але за наявності хронічних захворювань включення до раціону того чи іншого продукту необхідно погоджувати з лікарем.

Правильне дотримання такої методики схуднення вимагає виконання простих правил:

• починати її слід лише у відповідний день місячного календаря;
• продукти та меню вибирати в залежності від двох факторів: фази Місяця та знака Зодіаку, який він проходить у ці дні.

Крім того, можна користуватись готовими дієтами, розробленими дієтологами спільно з астрологами. Але насамперед потрібно «озброїтися» місячним календарем.

Дієта за місячним календарем

Місячний календар – різновид системи обчислення часу, заснований на періодичності руху Місяця. У його основі лежить період зміни місячних фаз – синодичний місяць, тривалість якого становить 29,5 діб.

Починати боротьбу із зайвими кілограмами та обсягами потрібно не з понеділка або першого числа місяця, а відповідно до спеціально розробленого місячного календаря схуднення.

Як і традиційний календар, він щороку різний.

Вибір дня початку дієти

Цей пункт програми схуднення можна виконувати, використовуючи місячний календар схуднення на 2017 рік або наведену нижче таблицю.

З цієї таблиці складається раціон на місяць, обов'язково з урахуванням особливостей харчування по фазам Місяця.

Особливості харчування за фазами Місяця

Місячний календар розбитий не лише на дні, а й на 4 основні фази. Для кожної з них характерні певні впливи на людський організм і фізіологічні процеси, що відбуваються в ньому:

1. Повня - період, коли супутник Землі виглядає, як яскрава куля. Його вплив викликає припливи в природі, а також наповнення рідинами клітин та міжклітинного простору у тілі людини. Необхідно ввести до раціону більше каш і кисломолочних продуктів.
2. Місяць, що зменшується - в цей час нічне світило нагадує правильну букву «С» і сприяє швидкому виведенню з організму надлишкової рідини, шлаків, токсинів, продуктів обміну, інших шкідливих речовин. Рекомендується відмовитися від солодких та борошняних страв, вживати більше чистої води.
3. Молодий місяць – відсутність Місяця на небі, яке благотворно впливає на оздоровлення, оновлення організму, відновлення пошкоджених органів. Рекомендується білкова їжа.
4. Місяць, що росте, – стадія, коли вона нагадує перегорнуту букву «С» і при цьому допомагає організму найбільш повно засвоювати корисні речовини, відгукуватися на фізичні навантаження, розганяти всі обмінні процеси, активізувати власні сили для загоєння ран і підняття загального тонусу. У цей період підвищується апетит, тому треба вживати більше свіжих овочів та фруктів.

Харчування на місячній дієті вибирається з урахуванням місячних днів у кожній фазі. Для цього треба уважно стежити, коли відбувається їх зміна, а також враховувати наведені нижче рекомендації.

Молодий місяць (1 місячна доба)

Перший місячний день починається в молодик і закінчується із заходом Місяця. Його тривалість може становити від 1 години глибокої ночі до цілої доби. Важливо використовувати цей час для того, щоб поставити собі цілі та продумати їхню реалізацію. У цей час думки мають велику силу, тому здатні допомогти у здійсненні бажаного. Щоб забезпечити ефективне схуднення, у першу місячну добу рекомендується:

• намітити план дій на місяць;
• поставити собі конкретні завдання – скільки кілограмів втратити, яких обсягів зменшити проблемні зони;
• чітко сформулювати та уявити бажане.

Треба не просто думати про схуднення, а створювати в уяві свою майбутню струнку фігуру. Крім того, необхідно скласти докладну схему харчування та фізичних навантажень на наступні 29 днів.

Щодо раціону, в 1 місячну добу бажано дотримуватися пісної їжі, відмовитися від важких та шкідливих продуктів. Найкраще перейти на сироїдіння чи овочеве меню.

1 фаза (2-7 доба)

Ці дні вважаються найнебезпечнішими в плані набору ваги. На Місяці, що росте, з'являється посилена тяга до калорійної їжі, а зайві кілограми починають рости з подвоєною силою. Тому в цей період необхідно повністю виключити будь-які шкідливі продукти, особливо фаст-фуд та солодощі. Раціон має бути здоровим, збалансованим, багатим на клітковину. На додаток бажано активніше займатися спортом, давати собі більше навантаження або хоча б більше рухатися, щоб швидше витрачати енергію.

На зростаючому Місяці вага йтиме повільно, незважаючи на всі старання. Але лякатися цього не варто – головне, щоб він зменшувався, а не зростав.

Цій фазі властиво особливо сильне почуття голоду, тому починати дієти буде досить складно, що значно підвищує ризик зриву. Краще просто зменшити калорійність раціону без суворих обмежень.

Зміна фази (8 доба)

Ще один кризовий момент, під час якого Місяць переходить у другу фазу. Цю добу необхідно провести на пісному раціоні, виключивши, як і в молодик, м'ясні, рибні, молочні продукти та яйця. Ідеальний час для розвантаження.

2 фаза (9-15 добу)

У цю фазу місяця також не можна переїдати. Меню рекомендується складати з корисних продуктів та страв, які потрібно готувати без жиру, щоб не підвищувати калорійність.

Повний місяць (16 доба)

Повня нерідко випадає не так на 16, але в 15 місячну добу, тому необхідно перевіряти їх за календарем. Цього дня корисно проводити розвантаження – вживати рослинну їжу, пити багато чистої води. Якщо повний місяць настає вночі або рано вранці, то на пісний раціон слід перейти в попередній день.

3 фаза (17-21 добу)

У цей період Місяць починає зменшуватися, що сприяє більш швидкій втраті ваги. Для підвищення ефективності дієти необхідно підвищити фізичні навантаження і скоротити кількість їжі, що споживається. Тим більше що на Місяці з'являється більше сил, ніж в інший час, оскільки їхню вдалину накопичити за попередні дні місяця. Але витрачати їх потрібно правильно, як і заповнювати запаси: усю висококалорійну їжу краще вживати до обіду в помірній кількості.

Зміна фази (22 доба)

Черговий пісний день, під час якого слід перейти на рослинну їжу, бажано у сирому вигляді. Також треба пити багато чистої води, щоб забезпечити максимальне виведення з організму всього зайвого.

4 фаза (23-28/29 добу)

Ця остання фаза місячного місяця також відмінно підходить для швидкого схуднення, особливо якщо допомогти своєму організму позбавлятися непотрібних кілограмів. У цей період енергії вже трохи менше, але харчуватися треба так, щоб не переїдати лише до легкого насичення.

Остання доба місячного місяця (29-а або 30-та)

Через 1-2 місяці схуднення на місячній дієті можна не лише позбутися зайвих кілограмів, а й навчитися прислухатися до свого організму, а також помітити, як нічне світило допомагає швидше втрачати зайву вагу та нормалізувати самопочуття.

Місяць у знаках Зодіаку

За один місячний місяць (трохи більше 29 днів) Місяць проходить усі знаки Зодіаку, залишаючись у кожному приблизно 2,5 доби. Перехід у нове зодіакальне сузір'я виконується у час дня чи ночі. Дізнатися знак, у якому перебуває Місяць, можна, скориставшись відповідним місячним календарем.

Залежно від знаходження Місяця у тому чи іншому знаку рекомендується вибирати відповідні продукти харчування.

Овен: Вогонь – білки

Місяць в Овні робить людину активнішою, підвищує її інтерес до нових справ, змушує більше рухатися. Тому дуже важливим для організму стає білкова їжа. Головне, не вживати її разом із вуглеводами – пельмені, пироги з яйцями, інші борошняні вироби з тваринним білком або подібні страви. Бажано скласти меню з легкозасвоюваних продуктів, які не створюватимуть тяжкість у шлунку, позбавляючи бажання рухатися.

• нежирну рибу, приготовлену на пару чи грилі;
• курку без шкіри, яйця.

Слід уникати:

• будь-яких смажених страв;
• консервів;
• ковбасних виробів;
• міцних алкогольних напоїв;
• борошняних та солодких продуктів.

Також треба відмовитися від перекушування на ходу, оскільки в ці дні на них особливо тягтиме.

Телець: Земля – сіль

Місяць, заходячи в сузір'я Тельця, підвищує потяг до солодкого та інших шкідливостей. При спадному Місяці в Тельці дозволяється додати в раціон трохи солодощів, але без шкідливих компонентів, бажано домашнього приготування з мінімальною кількістю жирів та цукру. Також підходить гіркий чорний шоколад, не менш як з 70% какао. При Місяці, що росте, в Тельці потрібно повністю відмовитися від солодощів, замінивши їх сухофруктами, фруктами або медом.

• нежирне м'ясо;
• овочі, зелень;
• фрукти червоного кольору, банани, цитрусові;
• квашену капусту, домашні соління;
• морепродукти; морську капусту;
• соєвий соус;
• несолодкі домашні компоти чи лимонад.

Слід уникати:

• тортів, тістечок, інших магазинних солодощів;
• будь-яких виробів із пшеничного борошна;
• міцного чаю, кави.

У цей час не можна передати і категорично не рекомендується голодувати. Найкраще заздалегідь продумати меню, щоб приготувати страви, які будуть смачними, але корисними для схуднення.

Близнюки: Повітря – жири

Коли Місяць знаходиться в повітряному знаку, організму, що худне, особливо потрібні корисні жири. При цьому їх не можна змішувати із швидкими вуглеводами. У поєднанні з цукром вони утворюють дуже шкідливу суміш, яка одразу переходить у жирові відкладення, якщо всі отримані калорії не встигають витрачатися.

У дні Близнюків потрібно багато рухатися. На Місяці, що росте, повністю виключається все солодке. За сильного бажання можна з'їсти сухофрукти, трохи меду або домашнього повидла.

• овочі з підвищеним вмістом калію та вітамінів групи B (баклажани, кабачки, капусту), а також морква, буряк, броколі;
• горіхи, інжир;
• відвар шипшини;
• нежирне м'ясо;
• молочнокислі продукти;
• рослинна олія;
• морської капусти.

Слід уникати:

• тваринних жирів, включаючи вершкове масло, жирних сортів м'яса та риби;
• алкогольних напоїв;
• міцного чаю, кави;
• будь-яких солодких та солоних продуктів.

Найкращою їжею під час цього знака будуть всілякі салати, заправлені невеликою кількістю корисної олії. Додавати їх до раціону необхідно при кожному прийомі їжі або використовувати для перекушування.

Рак: Вода – вуглеводи

Проходження Місяцем сузір'я Раку призводить до появи сильного почуття голоду та підвищеної тяги до шкідливих вуглеводів. Щоб приглушити такі відчуття, необхідно харчуватися часто маленькими порціями. Це дозволить знизити апетит, не їсти «до відвалу», вживати невелику кількість улюблених страв без шкоди для талії. При цьому раціон має бути добре продуманим і загалом низькокалорійним.

У цей період травна система стає занадто вразливою, тому необхідно позбавити її шкідливої ​​їжі. Особливо чутливий організм до штучних добавок – якщо не відмовитися від продуктів із барвниками, ароматизаторами, підсилювачами смаку, іншими подібними інгредієнтами, можуть з'явитися не лише неприємні відчуття у шлунку, а й нервові розлади аж до депресії. Щоб вгамувати потяг до солодощів, уникнувши бродіння в кишечнику, їх вживають окремо від решти їжі. Навіть солодкі фрукти краще використовувати для перекусів, а не як десерт у складі основного прийому їжі.

Особливу увагу треба приділити терміну придатності продуктів – у дні Раку дуже легко отруїтися несвіжою їжею. Найкраще під час цього знака дотримуватися дієти, показаної під час гастриту. Вона зменшить навантаження на шлунок і виключить споживання зайвих «порожніх» калорій, що додають вагу.

• злакові каші, хлібобулочні вироби із цільнозернового борошна;
• овочі, фрукти, інші продукти, багаті на клітковину.

Слід уникати:

• копчених, смажених, інших страв, приготованих за тривалого температурного впливу;
• солодкого газування;
• надто гострих спецій (особливо перцю чилі);
• алкогольні напої.

Дуже шкідливо у дні Раку голодувати чи харчуватися з великими перервами, оскільки підвищується ймовірність зриву та переїдання.

Лев: Вогонь – білки

Коли Місяць заходить у сузір'я Лева, з'являється потяг до гарячих м'ясних страв із пікантними приправами, адже Лев – це хижак. Бажано вибирати для дієти страви, приготовані на грилі. Надходження великої кількості тваринного білка допоможе організму відновити сили, послужить будівельним матеріалом для м'язової тканини тим, хто активно займається спортом.

У дні Лева підвищеному навантаженню піддаються серце та судини, тому найкращим буде харчування, яке прописують «сердечникам». Також буде корисно дотримуватись дієти для діабетиків.

• м'ясні, рибні, овочеві страви, виготовлені на грилі;
• овочеві супи на м'ясному бульйоні з бобовими;
• фрукти, овочі червоного кольору;
• твердий сир;
• гіркий шоколад;
• домашнє желе;
• рибну ікру;
• гірчицю.

Слід уникати:

• смажених страв, зокрема м'ясних, рибних, овочевих;
• цукру, будь-яких солодощів;
• виробів із білого борошна.

У цей період добре засвоюються саме білки. Лев харчується в основному м'ясом та рибою, тому потрібно зробити саме ці продукти основою свого меню, знизивши до мінімуму споживання вуглеводів, особливо у вечірній час.

Діва: Земля – сіль

Під час Місяця в Діві органи травлення знову стають дуже вразливими, тому слід уважно стежити за своїм харчуванням. Частими супутниками при цьому стають запори та здуття живота, особливо у тих, хто схильний до таких проявів. У цей період необхідно виключити з меню продукти, що провокують такі проблеми, а також пити багато води, вживати більше овочів та фруктів, багатих на клітковину.

• будь-які продукти з великою кількістю клітковини;
• домашні соління, особливо квашену капусту;
• селера, морква.

Слід уникати:

• жирних продуктів тваринного походження;
• копченостей, солодощів, консервів.

У дні Діви легко дається дотримання жорстких дієт чи інших суворих обмежень раціону. Тому жодних труднощів із переходом на правильне харчування зазвичай не виникає.

Хоча голодувати не можна – прийоми їжі мають бути регулярними та частими, а порції – невеликими.

Ваги: Повітря – жири

Коли Місяць входить на знак Терезів, необхідно знизити навантаження на нирки, виключивши з раціону алкогольні напої, зменшивши споживання солі та продуктів зі щавлевою кислотою. Найкраще скласти меню з тушкованих або варених страв без засмаження. Не можна в цей період використовувати дієти з сильною сечогінною дією, наприклад, кавунову або огіркову, оскільки нирки стають дуже вразливими, і влаштовувати чистку протипоказано.

Корисними в дні Терезів стають жири, але тільки рослинні і в невеликій кількості. Оптимальним варіантом харчування будуть овочеві салати із заправкою з оливкової або лляної олії.

• знежирені молочні продукти;
• пісні сорти м'яса;
• будь-які овочі у салатах;
• насіння соняшнику, сирі горіхи без добавок;
• натуральні рослинні олії;
• яєчні жовтки;
• гіркий шоколад;
• пророщену пшеницю.

Слід уникати:

• будь-яких (навіть неміцних) алкогольних напоїв;
• солоної, копченої, смаженої їжі;
• жирного м'яса;
• маринадів, гострих приправ;
• шпинату, щавлю (через вміст щавлевої кислоти);
• консервів, ковбасних виробів;
• маргарину, майонезу.

Дуже важливо у цей період харчуватися у приємній обстановці та з гарним настроєм. Якщо є нервова напруга або стресовий стан, від їди потрібно утриматися, щоб спочатку заспокоїтися, розслабитися і відпочити.

Скорпіон: Вода – вуглеводи

При знаходженні Місяця у Скорпіоні знову стають затребуваними вуглеводи, а також значно підвищується ризик отруєнь, тому потрібно вибирати якісні продукти та перевіряти термін їхньої придатності. Бажано відмовитися від морепродуктів та страв із сирої риби, які часто стають причиною інтоксикації організму.

Цей період характеризується підвищеною тягою до солодкого і борошняного, що може негативно позначитися на фігурі, особливо на Місяці, що росте. Цілком виключати вуглеводи з раціону не варто, але потрібно замінити всі шкідливі продукти медом, фруктами або сухофруктами. Також дозволяється вживати макаронні вироби з твердих сортів пшениці, хліб – з житнього борошна або з висівками. Щоб витрачати енергію від вуглеводів, що надходять в організм, рекомендується підвищити фізичну активність.

Вуглеводну їжу завжди вживають у першій половині дня, потім можна переходити на овочі та рибу, яка сприяє швидкому спалюванню вуглеводів.

• рибу;
• цільнозерновий хліб;
• злакові каші;
• вівсяне печиво.

Слід уникати:

• цукру;
• виробів з білого борошна;
• алкогольні напої.

У дні Скорпіона велике значення має кількість їжі, що вживається – не можна ні переїдати, ні голодувати. Сидіти на жорстких низькокалорійних дієтах вкрай небажано. Якщо повноцінний прийом їжі неможливий, потрібно перекушувати сухофруктами, фруктами чи горішками. Бутерброди, булочки, фаст-фуд мають бути під повною забороною, інакше вага набиратиметься з подвійною силою.

Стрілець: Вогонь – білки

При проходженні Місяцем сузір'я Стрільця дуже важливим стає збалансоване харчування. Найефективнішими у період будуть дієти, у яких включені все групи продуктів. Раціон треба складати так, щоб не навантажувати печінку. Дуже корисні білки рослинного походження - вони добре засвоюються організмом і цілком здатні замінити тваринний білок.

• знежирені молочні, особливо молочнокислі продукти;
• натуральні соєві продукти;
• тунець;
• яйця;
• будь-які бобові;
• насіння соняшнику, гарбуза.

Слід уникати:

• м'яса, м'ясних бульйонів;
• редиски, редьки;
• гострих приправ;
• кислих фруктів;
• міцні алкогольні напої.

У дні Стрільця нерідко з'являється потяг до екзотичних продуктів. Але пробувати щось нове не рекомендується. Краще вибрати перевірені делікатеси, які не викликають алергії чи побічних ефектів.

Козеріг: Земля – сіль

Харчування при Місяці в Козерозі має бути спрямоване на зміцнення кісток, тому необхідно включити до раціону продукти, багаті на кальцій. Корисна дія на травну систему надаватиме пряні трави та спеції – петрушка, м'ята, базилік, аніс, мускатний горіх. Перерви між їдою не повинні перевищувати 3 години, що допоможе активізувати обмінні процеси та прискорити схуднення.

При виборі дієти приділяють особливу увагу розміру порцій. Щоб не з'їсти зайвого, краще відмовитись від великих тарілок і не виставляти на стіл багато страв, уникаючи спокуси потягнутися за добавкою.

У дні Козерога необхідно складати раціон із легкозасвоюваної їжі – тушкованих овочів, відвареного дієтичного м'яса, кисломолочних продуктів. Для хорошого засвоєння кальцію обов'язково потрібно доповнити меню продуктами з вітаміном D. Найбільше він міститься у лососі, сардинах, тунці.

• буряк, баклажани, морква;
• молоко, кисломолочні продукти;
• арахіс, насіння гарбуза;
• гречану кашу;
• яловичу печінку, рибу вказаних сортів;

Слід уникати:

• будь-яких продуктів із консервантами;
• міцного чаю, кави.

Відмінним варіантом харчування в цей період будуть свіжоприготовлені соки або смузі як перекушування. Причому смузі набагато кращі за соки, оскільки для їх приготування овочі або фрукти подрібнюються блендером цілком, тому вони виходять дуже густими і містять багато корисної для схуднення клітковини.

Водолій: Повітря – жири

Місяць у Водолії небезпечний тим, що провокує заїдання стресів чимось надто калорійним і шкідливим для фігури. Тому потрібно підготуватися до появи такого бажання і при найменшій нервовій напрузі відволікатися від думок про їжу. Важливо повністю виключити з раціону швидкі вуглеводи, що містяться в солодких та борошняних виробах, замінивши їх невеликою кількістю меду чи сухофруктів.

Незважаючи на те, що в дні Водолія організм найкраще засвоює жири, краще виключити з меню всі смажені та жирні страви, а також дотримуватись низькокалорійного раціону. Крім того, треба зменшити кількість солі, щоб не затримувати зайву рідину, і наголосити на продуктах, багатих на залізо.

• яблука, айву, гранати, сливи;
• капусту, шпинат, диню;
• рибу, яловичу печінку;
• фісташки, арахіс;
• гречану, вівсяну кашу;
• горох, сочевицю.

Слід уникати:

• будь-яких кондитерських виробів;
• смажених м'ясних чи рибних страв;
• жирних молокопродуктів.

У цей час краще всього перейти на роздільне харчування, вживаючи продукти по групах без змішування білків з вуглеводами. Так, м'ясо їдять не з картоплею, кашею чи тістом, а з овочами чи бобовими. Будь-які вуглеводи, молоко чи кисломолочні продукти краще вживати окремо.

Риби: Вода – вуглеводи

Місяць у Рибах робить організм надто чутливим і значно підвищує ймовірність отруєнь чи алергічних реакцій. Тому слід уважно вибирати продукти, відмовитися від усього нового, а також напівфабрикатів та виробів із вмістом штучних добавок.

• будь-які каші, особливо злакові;
• морську капусту;
• нежирні сорти риби;
• банани, яблука, груші;
• овочеві салати.

Слід уникати:

• алкогольних напоїв;
• страв із високим вмістом цукру чи жиру;
• морепродуктів;
• консервацій;
• виробів із тіста.

Найкориснішим буде раціон на кашах, овочах та фруктах. Не можна перекушувати на ходу або пропускати основні їди. Для складання меню краще використовувати продукти, які не викликають бродіння в кишечнику.

Харчування за місячним календарем поряд зі зниженням калорійності раціону та вживанням достатньої кількості води допоможе швидко позбутися зайвої ваги без шкоди здоров'ю.

Меню місячної дієти

Схуднення за місячним календарем необхідно планувати в залежності від особливостей організму та поставлених цілей. Якщо потрібно швидко позбавитися значної кількості зайвих кілограмів, найкраще перейти на суворий раціон.

Суворий варіант

Така дієта підійде для тих, хто не може витримувати тривалих обмежень у їжі, але хоче нормалізувати свою вагу в короткий термін. Внаслідок суворої місячної дієти можна втратити 4-6 кг за 6 днів. Починати її потрібно за 3 дні до повного місяця. Усі зазначені продукти поділяються кілька порцій і використовуються протягом дня. Їхня кількість не обмежена, але переїдати не слід, краще їсти до легкого насичення.

Зразкове меню:

• день перший – овочевий: дозволено будь-які овочі, крім картоплі, у сирому вигляді або приготовлені на пару;
• день другий – фруктовий: лише свіжі ананаси (консервовані використовувати не можна);
• день третій – грибний: варені гриби будь-якого виду;
• день четвертий (повний місяць) – питний: свіжоприготовлені натуральні овочеві або фруктові соки, трав'яні відвари, зелений чай, чиста вода;
• п'ятий день – фруктовий на ананасах (як другий день);
• день шостий грибний (як третій день).

Суворий варіант місячної дієти – єдина з таких методик схуднення, яка не є збалансованою, тому має протипоказання. Його не можна використовувати при порушеннях обміну речовин або підвищеному рівні цукру на крові.

У будь-якому випадку перед початком схуднення за такою жорсткою методикою потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем, щоб підібрати відповідний вітамінно-мінеральний комплекс для підтримки організму. За наявності будь-яких проблем краще скласти раціон разом із дієтологом.

Якщо протипоказань немає, сувора місячна дієта може стати не тільки ефективним способом позбавлення зайвої ваги, але й позитивно позначитися на здоров'ї в цілому. Таке харчування у поєднанні з впливом нічного світила допомагає вивести з організму токсичні речовини та нормалізувати водно-сольовий баланс. Крім того, четвертий (питний) день цієї дієти можна використовувати як розвантажувальний щомісяця в повний місяць для очищення та покращення самопочуття. А для схуднення можна вдатися до менш жорсткої програми з різноманітним меню, що складається залежно від фаз Місяця.

Щасливі дієти за фазами Місяця

Раціон кожної місячної дієти ґрунтується на особливостях фізіологічних процесів, що протікають в організмі в кожну фазу, і складається так, щоб не заважати їх течії. Це забезпечує гармонію між природними явищами та харчуванням людини. В результаті відбувається очищення та природне схуднення разом із оздоровленням всього організму.

Найдієвішими вважаються місячні методики схуднення, пов'язані з повним місяцем і молодим місяцем. Такі «дієти перевертня», як їх часто називають, при правильному підході допомагають позбавлятися до 3 кг за 1 добу.

У цей період Сонце, Місяць та Земля вишиковуються в одну лінію, що призводить до різних змін у природі, які в свою чергу впливають на обмін речовин, активізуючи виведення токсинів та жиру.

Існує два основних плани «дієти перевертня»:

• короткий (24-годинний у повний місяць і 36-годинний у молодик);
• тривалий (4-6 днів).

Кожен може мати кілька варіантів, але обов'язково включає очищення рідиною.

Повний місяць

Цими днями будь-яка їжа засвоюється досить важко. Найкраще використовувати питну або безсольову низькокалорійну вуглеводну дієту.

Бліц-дієта на 24 години

Починають схуднення о 19:00 напередодні повного місяця, завершують – о 19:00 наступної доби. Раціон повинен бути строго питним – вживати можна тільки чисту воду та свіжі соки з овочів або фруктів з сечогінною дією. Відмінно підходять:

• з овочів - морква, буряк, бруква, огірки;
• із фруктів – груша, гранат, абрикос, кавун, хурма, персик.

За цю добу можна втратити до 2 кг зайвої ваги.

на 6 днів

Шестиденну дієту починають за 3 дні до повного місяця, завершують – через 3 дні після нього. У цей період необхідно дотримуватись наступного раціону:

• першу добу - свіжі або приготовлені на пару овочі, зелений чай;
• друга доба – відварені гриби із заправкою з 1 ч.л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай;
• третю добу – відварені гриби із заправкою з 1 ч.л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай;
• четверта доба – лише вода;
• п'ята доба - свіжі або приготовлені на пару овочі, зелений чай;
• шосту добу – відварені гриби із заправкою з 1 ч.л. оливкової або лляної олії, свіжі ананаси, зелений чай.

Щодня потрібно випивати щонайменше 1 л чистої води. Втрата ваги за 6 днів може становити 3-5 кг зайвої ваги.

У молодик

Ця фаза несприятлива для сильних обмежень у харчуванні. Рекомендуються білкові продукти та рясне пиття (від 2 л чистої води за добу), а також відмова від активної фізичної діяльності.

На 36 годин

Починається дієта напередодні молодика о 18:00 і закінчується о 6 годині ранку через добу після нього.

• сніданок (6:00 – завершення дієти) – 200 мл овочевого супу без картоплі;
• ланч, обід, полуденок та вечеря – звичний раціон (без шкідливих продуктів та переїдання).

На 4 дні

Дана методика використовується відразу після молодика і передбачає харчування по годинах.

Зразкове меню на 4 дні:

• 8:00 – зелений чай, 1 ч. л. меду;
• 10:00 – 2 варені яйця;
• 12:00 – зелений чай, 1 ч. л. меду;
• 14:00 – 200 г відвареної курячої грудки або іншого м'яса птиці;
• 16:00 – 1 склянка кефіру;
• 18:00 – 1 яблуко;
• 20:00 – келих червоного вина;
• 22:00 – 1 склянка кефіру.

Між їдою випивають не менше 2 л чистої води. За цей період вага зменшується на 4 кг без сильного стресу для організму.

на 6 днів

Починається дієта напередодні молодика о 18.00. Зразкове меню на 6 днів:

• сніданок, ланч, обід та полуденок – звичний раціон (без шкідливих продуктів та переїдання);
• вечеря (18:00 – початок дієти) – 200 мл м'ясного чи рибного бульйону.

• сніданок – 200 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• ланч – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• обід – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• полудень – 150 мл м'ясного чи рибного бульйону;
• вечеря – 150 мл овочевого супу без картоплі.

• сніданок – 200 мл овочевого супу без картоплі;
• ланч, обід, полуденок та вечеря – свіжі овочі, фрукти, зелений чай.

3 дні, що залишилися, раціон повинен складатися тільки зі свіжих овочів і фруктів. За 6 днів такого схуднення вага знижується на 4-6 кг.

На спадаючий Місяць

Цей період найкраще підходить для схуднення на кашах. Зразкове меню:

• сніданок – вівсянка на воді, зелений чай;
• ланч - яблуко;
• обід – рисова каша зі свіжими овочами;
• полуденок – будь-який цитрус;
• вечеря – овочевий салат.

За одну фазу на такому харчуванні можна скинути 4-5 кг зайвої ваги.

У ці дні відчувається небувалий приплив сил, що допомагає досить легко переносити тяжкість суворої дієти поряд з активними спортивними заняттями. Рекомендується рясне питво (від 2 л води щодня).

На зростаючому Місяці

Ця фаза характеризується значним підвищенням апетиту, що суттєво знижує ймовірність схуднення. Крім того, зниження ваги сповільнюється під впливом Місяця, тому за одну фазу можна позбутися не більше ніж 3-4 кг.

Зразкове меню:

• сніданок – 200 г знежиреного сиру, овочевий салат чи 2 яйця;
• ланч - 50 г твердого сиру;
• обід – овочевий суп без картоплі, 100 г відвареної курячої грудки;
• полудень – коктейль із протеїнами;
• вечеря - овочевий салат, 100 г відвареної риби;
• на ніч – 1 склянка кефіру.

Найголовніше при цій системі харчування – уникати зривів та переїдань. Калорійність раціону має перевищувати 1000-1200 ккал. Допускаються помірні фізичні навантаження.

Популярні місячні дієти

Найвідомішими дієтами по фазах місяця вважаються «Місячна десятка» Аніти Цой та програма харчування Василіси Володіної. Обидві ці методики дають справді чудові результати, оскільки дозволяють двом знаменитим жінкам підтримувати себе у чудовій формі.

«Місячна десятка» Аніти Цой

Популярна російська співачка кілька разів на рік використовує власну методику схуднення за місячним календарем.

Занадто суворих обмежень у ній немає. Потрібно лише дотримуватися кількох простих правил:

• перейти на роздільне харчування; не поєднувати білки з вуглеводами;
• відмовитися від солодкої та жирної їжі; значно зменшити кількість споживаних вуглеводів;
• щодня займатися спортом, даючи організму помірне фізичне навантаження;
• випивати не менше 1,5 л чистої води за добу;
• останній прийом їжі – до 20:00;
• протягом фази зробити розвантажувальний день.

Дієта розрахована на 10 днів, за час яких йде до 6-8 кг зайвої ваги. Найбільшу ефективність дана програма показує на спадному Місяці.

Дієта Василини Володіної

Знаменитий астролог Василина Володіна самостійно розробила систему схуднення тривалістю 6 днів, за час яких можна скинути 6 кг ваги. Починається дієта за 2 доби перед повним місяцем.

Детальне меню

• сніданок – гарячий чай чи кава без добавок;
• обід – овочевий суп, салат із морепродуктів;
• вечеря – тушковані овочі.

• сніданок - чай ​​без будь-яких добавок, 2 яйця;
• обід – овочевий суп із коренеплодів;
• вечеря - відварені гриби, нарізка овочів.

• сніданок – зелений чай;
• обід – овочеве нарізування, відвар буряка;
• вечеря – 1 несолодкий фрукт.

• сніданок – натуральний йогурт;
• обід – тушковані овочі, відвар шипшини;
• вечеря – склянка біфідоку.

• сніданок – 2 яйця, гарячий чай чи кава без добавок;
• обід – капустяний суп із коренеплодами;
• вечеря – морська капуста, заправлена ​​олією.

• сніданок – апельсин, яблуко;
• обід – відварені овочі;
• вечеря – салат із помідорів та огірків.

Дієта Володиної – досить ефективна та строга, але нешкідлива для організму методика схуднення. Після неї дуже важливо не перейти на неправильне харчування, щоби втрачені кілограми не повернулися знову.

Будь-яка програма схуднення, складена за місячним календарем, дозволяє позбавлятися надмірної ваги набагато швидше, ніж звичайні дієти. Це пов'язано з тим, що це фізіологічні процеси активізуються як за рахунок власних сил організму, а й під впливом Місяця. Тому навіть без сильних обмежень раціону можна отримувати дуже високі результати. Такий підхід до схуднення абсолютно нешкідливий і схвалений лікарями-дієтологами.

Про сильний вплив місяця на психологічний та фізіологічний стан живого організму відомо дуже давно. Раніше цю інформацію можна було отримати з літературних джерел різних народів світу, але це науково доведений факт.

Якщо добре розумітися на основах явищ, що відбуваються в різні місячні фази, можна з легкістю навчитися керувати психологічними та фізіологічними процесами у власному організмі. По фазах місяця можна скласти свій раціон харчування, завдяки якому вдасться позбутися від .

Багато хто чув про цю методику, але мало хто знає, як використовувати місячний календар у процесі схуднення.

Цикл складається із 4 фаз, кожна по 7 днів. Весь місячний цикл включає 28 днів. На думку вчених у кожен із цих циклів на клітинному, тканинному та органному рівні відбуваються особливі фізіологічні процеси, завдяки яким можна коригувати своє харчування та свою вагу.

Повний місяць і молодик

Повний місяць на небі місяць виглядає як яскрава кругла куля. Міжклітинний і клітинний простір наповнюються рідиною, саме цей період характеризується припливами. У молодик диск місяця на небі не видно. Дана фаза є найсприятливішою для відновлення всіх пошкоджених систем в організмі та оновлення.

На спадаючий місяць

На небі в цей період місяць виглядає у вигляді перегорнутої літери "С". У цю фазу з організму досить швидко виводиться вся зайва рідина, прискорюються, виводяться шлаки та токсини.

Зростаючий місяць

Місяць виглядає як літери «С». Організм людини максимально чутливий і здатний повністю засвоювати всі корисні мікроелементи та речовини з продуктів харчування. Зазначається хороша переносимість фізичних навантажень. У цю фазу підвищується загальний тонус організму, рани гояться набагато швидше, а обмінні процеси прискорюються.

Коли краще починати дієту за місячним календарем?

Переважно, щоб дієта по місяці починалася саме в спадну фазу, а закінчувалася в період, коли приходить нова фаза. Таким чином, дієта може тривати 7, 14, 21, 28 днів. Для точного визначення початку спадної фази необхідно скористатися місячним календарем.

Харчування за місячним календарем

При складанні раціону харчування необхідно враховувати всі фізіологічні особливості людського організму, щоб місячна дієта не перешкоджала їхній звичайній, природній течії. Тільки при дотриманні цієї умови вдається досягти гармонії між природними явищами та харчовою поведінкою, що дозволить засвоювати всі корисні речовини та не накопичувати зайве у вигляді жирових відкладень. Природне і рівномірне схуднення досягається рахунок правильного метаболізму, у результаті жир не відкладається у проблемних областях.

Для досягнення ідеального результату необхідно дотримуватися спеціального раціону і знати, коли і яку їжу можна вживати в різні фази.

Різновиди

Місячна дієта на 24 години

Є одним із варіантів розвантажувального дня, в який можна випивати сік (з овочів чи фруктів) або просту, негазовану воду. Користь такої дієти ґрунтується на стимуляції роботи ниркової системи, на посиленому виведенні рідини та очищенні всього організму.

Дієту можна проводити тільки в період молодого або повного місяця, не перевищуючи 24-годинний діапазон. Інакше спостерігається втрата лише м'язової маси, але з жирових відкладень. Якщо молодик настає в нічний час доби, то відразу після пробудження можна випити склянку води, а протягом дня вживати трав'яні відвари та чай. Якщо ж молодик настає в середині дня, то можна їсти все, що хочеться, але в межах розумного. Після опівночі та протягом наступних 12-14 годин можна пити лише соки та звичайну воду. Максимум – 10 склянок, 4 у тому числі це чай чи несолодкий сік.

Голодування за місячним календарем

Сухе голодування можна проводити лише у 2 та 4 фази місячного циклу, т.к. саме у ці періоди запускаються механізми природного очищення організму. Тривалість – трохи більше 7 діб.

Коли краще починати харчову помірність: розподілити дієту так, щоб більшість «голодних» днів припадала саме на другу та четверту місячні цикли. Голодування тривалістю понад 14 діб за календарем треба планувати те щоб вихід із дієти збігався з початком місячного циклу. Друга та третя фази вважаються несприятливими для очищення, т.к. в ці періоди організм погано виводить токсичні речовини та шлаки.

Показання

Місячна дієта показана всім, хто хоче позбутися зайвих кілограмів. Особливий ефект дієти помітний у метеочутливих людей, організм яких реагує різні фази місячного циклу.

Дозволені продукти

Принципи харчування змінюються залежно від місячних фаз. Повний місяць можна вживати овочі в будь-якому вигляді і ананаси. З напоїв вітається вживання фруктових та овочевих соків. Страви дозволяється готувати на олії і додавати спеції. На день потрібно випивати не менше півтора літра простої негазованої води.

У молодий місяць дозволяється вживати всі овочі. Перевагу слід віддавати бульйонам (курячий, м'ясний). З рідини – проста негазована вода.

Таблиця дозволених продуктів

Цілком або частково обмежені продукти

У період повного місяця категорично заборонені алкогольні напої. Під заборону потрапляють усі солодощі та кондитерські вироби. Через можливість затримки рідини в організмі рекомендується утриматися від вживання копченостей, маринадів та різних солінь.

У період спадного місяця під заборону потрапляють усі продукти, що містять «швидкі» вуглеводи, а також солодощі, сіль та цукор.

Таблиця заборонених продуктів

* дані вказані на 100 г продукту

Меню (Розпорядок харчування)

Повний місяць

У раціоні має переважати малокалорійна, несолона їжа. Продукти повинні підбиратися з категорії тих, які швидко виводяться з організму:

• кисломолочні продукти;
• трав'яні чаї;
• цільнокруп'яні каші;
• фрукти і овочі.

Щоденний раціон не повинен перевищувати 400-500 ккал протягом усієї місячної фази.

Старий місяць

Ця фаза є найсприятливішою для схуднення. Найкращі результати досягаються саме в цей період. Важливою умовою є 5-6 разовий прийом їжі та повне виключення цукру та солі. За добу потрібно випивати не менше 2-х літрів води. Раціон повинен бути повністю збалансованим і включати всі необхідні групи продуктів, але за сумарною калорійністю показник повинен бути не менше ніж 1200 ккал. У цю фазу вітаються фізичні навантаження.

Молодий місяць

У цей період раціон харчування має білковий характер. Основний акцент робиться на морепродукти, кисломолочну продукцію, рибу, м'ясо, яйця. Овочеві салати та самі овочі будуть приємним доповненням до основної страви.

Зростаючий місяць

У цей період зазвичай відзначається посилений апетит і найчастіше відбувається набір ваги, боротися з яким дуже складно. Запобігти набору небажаних кілограмів можна шляхом обмеження калорійності до 1000-1200 ккал. В основі раціону повинні лежати фрукти, овочі та білки. Фізичні навантаження також вітаються, однак вони не повинні бути виснажливими. В останні дні дієти рекомендується розвантажувати

Приклад меню

Живлення за схемою потрібно починати на 2-3 дні до настання повного місяця і закінчувати через стільки ж діб після появи молодого місяця. У цей час під обмеження потрапляють висококалорійні продукти; у пріоритет виходить білкова їжа, овочі та фрукти. З рідини вітаються соки, зелений чай та проста вода.

Перший день

Другий день

Третій день

Четвертий день

У цей день настає повний місяць, тому на їду будь-якої їжі накладається повне обмеження. Пити можна трав'яні відвари, соки та просту негазовану воду.

П'ятий день

Шостий день

При зриві

Враховуючи циклічність цієї дієти, при зриві слід розпочати дієту заново, дочекавшись певного місячного циклу.

Для дітей

Дієта не призначена для дітей.

При вагітності та лактації

Харчування за місячним календарем не призначене для жінок під час виношування вагітності. Лактація також є протипоказанням.

• З соків перевагу краще віддавати свіжим. Рекомендується уникати вживання магазинних та консервованих соків.
• Перед молодиком рекомендуються до вживання трав'яні чаї з сечогінним ефектом (нирки та листя берези, листя брусниці, ялівець тощо).

Відомо, що планети мають великий вплив на організм людини. У кожного знака гороскопа є своя дієта, що рекомендується йому, складена з урахуванням особливостей кожного знака окремо. Окрім цього, усі дні тижня перебувають під керуванням певної планети. Які несуть свою енергетику та по-різному впливають на засвоєння їжі.

Понеділок

Місяць. Супутник землі має безпосереднє відношення до роботи шлунка людини. Це означає, що в понеділок до шлунка потрібно поставитися дуже дбайливо. Рекомендується практично виключити солоне, солодке та жирне. Не зловживати продуктами, що подразнюють слизову оболонку шлунка. Гострі та копчені продукти можуть принести суттєвий також як і борошняні вироби.

Вівторок

Марс. Символізує активність, енергійність та життєдіяльність. У вівторок важливо підтримати його та скласти меню з білкових продуктів. А як супровід до них можна зробити салат з томатами та болгарським перцем. Також вітаються соління та маринади. Гострими приправами можна використовувати без обмежень. А ось солодкого та борошняного треба уникати.

Середа

Меркурій. Меню для середовища має бути легким, без страв із складними складами, але різноманітним. Рекомендуються продукти, що стимулюють роботу кишечника: морква, гарбуз, буряк, зелень, ягоди, цвітна капуста та горіхи. Необхідно обмежити жири та білки тваринного походження. Їх можна замінити соєвим білком та рослинними оліями.

Четвер

Юпітер. Символізує доброзичливість - це відбивається на режимі харчування, що рекомендується для цього дня. У четвер немає потреб обмежень. Можна скласти меню на власний розсуд. Тільки треба бути акуратним з продуктами, що негативно впливають на роботу печінки та з жирною їжею.

П'ятниця

Венера. А ось у п'ятницю можна спокійно вживати жирні продукти, вплив Венери робить прийом такої їжі нешкідливим для організму. Також меню цього дня потрібно урізноманітнити фруктами, горіхами та ягодами. А от яйця, гриби, риба та м'ясо цього дня протипоказані. Не варто зловживати з гострими приправами та солодкими, борошняними виробами.

Субота

Сатурн. Символ цієї планети – обмеження. У суботу потрібно зменшити порції. Для меню вибирають продукти, що містять кальцій і фосфор. Ними багаті: шпинат, морепродукти, молочні продукти, капуста, цибуля, горіхи, сухофрукти. Особливо корисними будуть полуниця та чорниця. Для суботи не підходять копчені та смажені продукти. Цілком протипоказані міцні алкогольні напої.

Неділя

Сонце. Вплив Сонця активує всі функції організму, сприяє легкому засвоєнню всіх продуктів. У неділю обмежень немає.

Місячна дієта для схуднення ґрунтується на особливих принципах харчування, що змінюються в залежності від циклів місяця. Згідно з дослідженнями, місяць має властивість впливати на фізичний стан людей. Цим можна скористатися, щоб упорядкувати свою фігуру.

Стандартний місячний місяць триває 28-29 днів. Протягом цього часу один одного змінюють чотири фази:

• Молодий місяць - у цей період у нічний час доби диска місяця на небі не спостерігається;
• Місяць, що росте – він висвітлюється таким чином, що відображається у вигляді вузької літери С;
• Повня - вночі можна побачити, що місяць освітлений повністю;
• Місяць, що зменшується – його зображення схоже на перевернуту в інший бік букву С.

Кожній фазі відповідають принципи харчування.

Коли сідати на дієту за місячним календарем? Починати рекомендується з повного місяця. Цей період вважається найсприятливішим.

• Дієта в повний місяць передбачає вживання грибів, овочів і круп, і кисломолочних продуктів. Тваринна їжа виключена. Також варто обмежити надходження до організму солі. Це виведе зайву воду і схуднення одразу рушить з місця;
• Дієта на спадаючий місяць повинна бути. Вуглеводна їжа, білки та жири повинні вживатися в рівних кількостях. Необхідна умова – вуглеводи мають бути повільними, а чи не швидкими. Їх одержують із макаронів твердих сортів пшениці, цільнозернового хліба, бобових;
• У молодик потрібно вживати тваринні та рослинні білки. Вуглеводи, навпаки, слід знизити;
• У період місяця, що росте, потрібно суворо стежити за калорійністю раціону. Максимальний поріг – 1200–1300 ккал. У цей час у багатьох людей прокидається неконтрольований апетит.

Плюси і мінуси

До переваг дієти за місячним календарем відносяться:

• Відсутність суворих обмежень. Меню включає п'ятиразові різноманітні їди, в результаті немає бажання зірватися з дієти;
• Ефективність. За рахунок зниження жирності щоденного раціону та зниження добового калоражу можна втратити на місяць від 1,5 до 4 кг;
• Почуття легкості, що виникає при обмеженні важких м'ясних страв. Особливо це виражено у фазу молодика, коли .

Система живлення має такі мінуси:

• Якщо не виявити належного інтересу, можна заплутатися у місячних фазах та їх тривалості;
• Не у всіх вистачає терпіння довести дієту до кінця;
• Важко подолати бажання солодкої, гострої та смаженої їжі.

Усі мінуси та плюси потрібно добре проаналізувати, перш ніж вибрати дієту.

Меню-таблиця

Харчування за місячним календарем на фазу повного місяця представлено в таблиці нижче. Для зручності сприйняття дні тижня позначені з понеділка і по неділю, насправді ж початок фази повного місяця може прийтись на будь-який день тижня. Цей момент потрібно враховувати.

Найбільш швидко вага падає у фазі спадного місяця. Ті, у кого немає бажання дотримуватися режиму протягом цілого місяця, можуть скористатися цим експрес-варіантом, і дотримуватися дієти на спадний місяць 4 дні. У цей період потрібно харчуватися так, як каже стандартна місячна дієта - харчування має бути збалансованим, з невеликим дефіцитом калорій.

Як готувати

Всі страви повинні бути якнайменше калорійними. Це означає, що продукти бажано відварювати або готувати в пароварці, як це робиться в . Можна запікати їжу у духовці. Небажано смажити їжу у великій кількості рослинної чи вершкового масла.

Гасити страви найкраще у власному соку. При варінні овочів рекомендується не знімати з них шкірку, тому зберігається набагато більше вітамінів і корисних речовин.

Що можна і не можна їсти на місячній дієті

До списку дозволених продуктів входять:

• пісне червоне м'ясо, біле м'ясо, птах, морепродукти;
• будь-які крупи та злаки, бобові, горіхи;
• будь-які фрукти та овочі;
• цільнозерновий хліб, дієтичні хлібці;
• молочна та кисломолочна продукція;
• рослинні олії.

Незважаючи на широкий перелік дозволених продуктів, потрібно бути обережним із вживанням білого рису, картоплі, бананів, авокадо, винограду, манної крупи. Ці продукти викликають стрибки показників цукру у крові, що розпалює почуття голоду.

На дієті не можна вживати:

• жирне червоне м'ясо та рибу, напівфабрикати, сало, копченості;
• кондитерські вироби, різноманітні солодощі;
• газовані напої, солодкі соки у коробках;
• фаст-фуд.

Місячна дієта Василини Володіної

Популярна дієта за місячним календарем від Василини Володиної. Термін її тривалості становить 6 днів, починати потрібно за дві доби до повного місяця.

Необхідно діяти за такою схемою:

• Першого дня раціон складається з морепродуктів, відварених і тушкованих овочів;
• Другий день вважається повністю овочевим, їжу можна готувати у будь-який спосіб, білкова їжа повністю виключена;
• На третій день дієти потрібно харчуватися свіжими фруктами, найкраще сезонними;
• Четвертий день – день будь-якої кисломолочної продукції. Якщо мучить почуття голоду, увечері можна поїсти тушкованих овочів;
• На п'ятий день меню складається з овочевих супів та білка курячих яєць;
• На шостий день потрібно харчуватися лише свіжими овочами.

Протягом усього цього часу важливо пити багато свіжої питної води чи зеленого чаю.

Рецепти страв

Харчування за місячним календарем на кожен день має включати смачні та різноманітні страви. Ось кілька варіантів пісних страв.

Тушкована картопля з грибами

Нарізати печериці, цибулю та моркву. Обсмажити в невеликій кількості оливкової олії. Очистити і нарізати великими шматочками картоплю, скласти в посуд, додати гриби і овочі, перемішати. Посолити, використовувати приправи до смаку. Додати гарячої води стільки, щоб вона покривала картоплю. Гасити на повільному вогні 25-30 хвилин.

Тушена стручкова квасоля

Нарізану промиту квасолю обсмажити пару хвилин на сухій розпеченій сковороді. Додати 100 мл гарячої води, посолити та приправити чорним перецем. Накрити кришкою, гасити до готовності.

Ці страви підійдуть як вечеря або обід.

Протипоказання

Сидіти на дієті протипоказано при хронічних захворюваннях органів травлення. Перед тим як поміняти харчування, таким людям потрібно відвідати лікаря та пройти обстеження, щоб переконатися, що захворювання, наприклад, гастрит чи виразка, не перебуває у гострій стадії.

Можуть знадобитися деякі аналізи: загальний та біохімічний аналіз крові. За його показниками, лікар зможе судити про стан внутрішніх органів. Якщо вона задовільна, фахівець дасть рекомендації, як довго можна дотримуватися дієти, і чи варто її коригувати.

Також місячна дієта протипоказана:

• дітям та підліткам;
• пацієнтам із ендокринними порушеннями;
• у період одужання після інфекційних захворювань чи перенесеної операції будь-яких органах.

Дієта може не підійти метеозалежним людям. Необхідно завжди орієнтуватися на власні відчуття і при погіршенні самопочуття відразу звертатися за медичною допомогою.

Побічні ефекти

При різкій зміні системи харчування організм може виявити несподівану реакцію. Можливі проблеми зі стільцем – запор чи навпаки, діарея, почуття слабкості вранці, сильний голод, потяг до солодкого.

Свіжоприготовлена ​​їжа відіграє важливу роль сьогодні. Солоні продукти допустимі. Не вживайте солодку та гірку їжу. Пийте менше води.

Дні холоду. Активний елемент землі. Відповідна частина рослини для цього Знака – корінь.

У ці дні сіль має найкращі якості, що сприятливо впливає на кров. Проте краще уникати вживання великої кількості сала, шинки, оселедця, плавленого сиру.

Місяць, що росте, живить і накопичує енергію і сили, організує, закликає до відпочинку. Їжте різноманітні, свіжі та здорові продукти. Уникайте переїдання, будь-яка надмірна їжа може призвести до набору ваги.

21 березня 2019

Їжте лише свіжі та якісні страви. Пряна, гаряча та пісна їжа, свіжі овочі та фрукти, каші та трав'яний чай рекомендується. Уникайте міцного чаю, кави, алкоголю. Рекомендується японська кухня, а також боби, ячмінь та квасоля. Не рекомендуються яблука, капуста, часник, яйця та довгі овочі. Дозволені паприка, журавлина, червона горобина, кропива та домашні джеми.

Під час повні корисний одноденний пост. У цей день організм дуже чутливий, особливо до численних штучних добавок, які містилися в нашій їжі. Тканини накопичують воду швидше, сполучні тканини стають м'якшими.

22 березня 2019

Їжа має бути значною, але не надмірною. Уникайте м'яса, грибів, бобових рослин. Протягом цього місячного дня кров відновлюється, тому використовуйте куркуму. Найкращим напоєм є йога-чай із куркумою. Увечері, незадовго до сну, випийте молоко з куркумою та фенхелем. В ідеалі приймайте фрукти, овочі, ніжний суп та кашу. Риба дозволена.

День світла. Активний елемент – повітря. Відповідна частина рослини для цього Знака – квітка. У ці дні жири мають кращі якості, сприятливо впливають на залози.

Якщо у вас є проблеми з ендокринною системою, слідкуйте за своїм раціоном. Ймовірно, не все буде корисним для вас.

23 березня 2019

Місяць, що зменшується, випускає всі шлаки, змиває, розслаблює, викликає активність і енергію. Ви можете з'їсти більше в цей час, не набравши ваги.

24 березня 2019

Основний продукт – горіх. Уникайте м'яса та міцних напоїв. Червоне вино дозволено. Загалом ідеальний день для розвантаження вашого тіла.

День води. Активним елементом є вода. Відповідна частина рослини для цього знаку зодіаку - лист. У ці дні вуглеводи мають кращі якості, що сприятливо впливає на нервову систему.

Хліб та випічка – сприятливі. Повні люди повинні приймати хліб, що легко засвоюється, або взагалі уникати борошняних кондитерських виробів.

Місяць, що зменшується, випускає всі шлаки, змиває, розслаблює, викликає активність і енергію. Ви можете з'їсти більше в цей час, не набравши ваги.

25 березня 2019

Дотримуйтесь дієти та приймайте ніжну їжу. Будь-яке переїдання може призвести до небажаних наслідків. Найкраща їжа для цього дня – гранат, круглі овочі, капуста та картопля. Уникайте довгих овочів, таких як морква, огірок, баклажани тощо.

Про снах

на 13 місячний день

Енергія цього місячного дня показує, ви рухаєтеся по колу або щось змінюється, і ви піднімаєтесь гвинтовими сходами вгору. Сновидіння є основною порадою для цього розуміння. Вони можуть показати вам, де ви не хочете міняти себе або що важко подолати.

У цих снах саме Життя стукає у ваші двері та розповідає вам, куди вам потрібно йти для змін. Важливо не ігнорувати ці натяки та починати слідувати за ними, тоді ви звільните трохи енергії для майбутніх дій. Не забудьте записати свої сни, коли прокинетеся, щоб проаналізувати їх.

Садівництво на сьогодні

Дні Діви - дні Коренів із низхідною енергією. Цей знак є найкращим для посадки будь-яких рослин.

Сприятливо:

• посадка будь-яких рослин.
• посадка дерев, котрим важлива висота корони.
• посадка швидкорослих чагарників та огорожі.
• пересадка старих дерев (навесні та восени).
• пересадка кімнатних рослин (для кращої стійкості до хвороб).
• збагачення ґрунту та боротьба з підземними шкідниками.

Несприятливо:

• консервація овочів та фруктів