Вправи

Що зробити, щоб з'явилися щоки. Як зробити пухкі щоки. Відео: домашня ліфтинг-маска з желатином

Власниці круглих щік з різних причин бажають їх позбутися. Одним не подобається загальний вигляд обличчя, другі наслідують модні тенденції, треті вважають круглі щічки ознакою повноти. Як позбутися щік, не вдаючись за допомогою до пластичних хірургів? Спочатку потрібно виявити справжні причини їх появи, після чого розглянути можливі варіанти рішення.

Причини появи округлості щік

Спадковість.Вам доведеться сильно попітніти, щоб позбавитися пухких щік в домашніх умовах.

Неправильний раціон.Велика кількість жирної та солоної їжі затримують воду в організмі, тому обличчя набрякає.

Косметологи розробили низку вправ, які допоможуть зменшити щоки шляхом нехитрих маніпуляцій. Ефективність методу доведена неодноразово, підтягується шкіра, розгладжуються носогубні складки.
Рекомендується регулярно використовувати косметичні засоби, здатні підтягнути шкіру обличчя у проблемній галузі. Гелі, крему і сироватки є допоміжними засобами, вони не позбавлять вас повністю від великих щік, але допоможуть їх швидкого усунення разом з іншими процедурами.
Заведіть звичку використовувати косметичний лід із лікарських трав (шавлія, квітки ромашки, м'ята, чистотіл, квіти липи). Вранці вмивайтеся холодною водою, потім протирайте щіки льодом.

Масаж для зменшення округлості щік

Масаж дасть найкращий результат, якщо процедуру робити поряд із комплексами вправ.

Візьміть 2 чайні ложки меду і трохи нагрійте його в мікрохвильовій печі. Опустіть у баночку кінчики пальців, починайте постукувати ними по щоках, чекаючи, доки мед не почне прилипати. Робіть медовий масаж доти, доки щічки не почервоніють. Вмийтеся холодною водою і протріть шкіру рушником.
Протріть обличчя лосьйоном, після чого використовуйте живильний крем. Починайте щипати щоки, просуваючись до вилиць і підборіддя. Проводьте процедуру за день.
Прийміть гарячу ванну, увімкніть душ і пустіть сильний тиск води на щоки. Рекомендується використовувати контрастний водяний масаж, він не тільки розгладить зморшки та зменшить щічки, а й підтягне обличчя. По можливості робіть нехитрі маніпуляції щодня.
Купуйте в будь-якому магазині косметики масажну рукавичку для обличчя. Масажуйте ділянку підборіддя та щік, але не розтягуйте шкіру. Допустима кількість застосувань - 1 раз на 5 днів.
Відмінний ефект досягається за допомогою гарячого та холодного циклу по черзі. Візьміть два рушники, один змочіть у холодній воді, другий зануріть у гарячу (але не в окріп). Згорніть їх у трубочки і по черзі постукуйте по щоках протягом 15 хвилин, змінюючи температуру.

Вправи, спрямовані на зменшення щік

Дані методи не тільки зменшать щоки, але й допоможуть позбавитися ненависного другого підборіддя. Для найкращого результату виконуйте комплекс щодня по 2 рази протягом місяця.

Сядьте рівно і сильно закиньте голову назад. Висуньте щелепу і відстовбуріть нижню губу. Починайте рухати вилицями і намагайтеся накрити верхню нижню губу. Виконуйте маніпуляції 25 разів.
Тримайте голову прямо, напружуйте вилиці, потім розслабляйте. Виконуйте так 45 разів.
Ляжте на спину, обличчя розслаблене. Тепер різко стисніть зуби, щоб напружилися вилиці. Намагайтеся відстовбурчити нижню губу якомога сильніше. Висувайте її спочатку вперед, потім униз. Повторіть вправу 30 разів.
Закиньте голову вгору, поверніть вліво, опустіть підборіддя на плече. Випряміть голову, знову її закиньте, але підборіддя опустіть тепер на праве плече. Повторюйте процедуру 20 разів на кожну сторону.
Встаньте рівно, щоб напружилося все тіло і разом із ним шия. Виставте нижню губу та відкрийте рот. Зробіть вправу 50 разів.
Затисніть між зубами довгий тонкий предмет, відмінно підійде фломастер або ручка. Вимовляйте по черзі А, Е, Е, І, О, Я. Промовляйте букви близько 20 хвилин без перерви. Чи не подобаються спосіб? Використовуйте слова, у яких найбільше цих літер (молоко, каша, яблуко та інші).
Присядьте на край стільця, щоб шия, плечі та спина були напружені. Опустіть підборіддя на грудну клітку, ведіть їм у бік лівого плеча вздовж грудей. Зафіксуйте голову на 5 секунд, повертайтеся у вихідну точку. Повторіть дії, спрямовуючи підборіддя до правого плеча. Зробіть по 20 разів на кожну сторону.
Сміх – найкращі ліки від пухких щічок! Посміхайтеся у всі 32 зуби, адже коли ви смієтеся, на обличчі задіяні більшість усі групи м'язів, а їх кількість часом досягає 80. Крім зменшення об'ємних щік, підтягується шкіра, розгладжуються зморшки, усувається друге підборіддя, овал обличчя набуває красивих обрисів.

Маски мають відмінний ефект ліфтингу, який допомагає підтягнути щічки і зменшити їх обсяг.

Яєчна маска
Збийте яйце вилкою, нанесіть на щоки і покрийте їх харчовою плівкою. Витримайте 30 хвилин. Повторюйте процедуру щодня.

Яєчна маска з медом

яєчний жовток – 1 шт.
олія оливкова - 20 мл.
мед – 30 гр.

Збийте жовток, влийте до нього олію та додайте мед. Доведіть масу до однорідності, накладайте на щоки, шию, підборіддя, витримайте півгодини. Робіть маску за день.

Яєчна маска з огірком

яєчний білок – 1 шт.
огірок – 1 шт.
оливкова олія - 20 мл.

Огірок очистіть від шкірки, але не видаляйте насіння. Потріть його на дрібній тертці або подрібніть у блендері, додайте|добавляйте| збитий білок і масло|мастило|. Нанесіть на щоки, лягайте відпочивати на 40 хвилин. Повторюйте процедуру 5 разів на 10 днів.

Яєчна маска з кукурудзяним борошном

борошно кукурудзяне - 40 гр.
яєчний білок – 1 шт.

Всипте муку|борошно| в попередньо збитий білок. Покрийте складом щоки і тримайте 1 годину. По можливості робіть маску щодня.

Вівсяна маска

вівсяне борошно - 50 гр.
дитячий крем - на розсуд
паливне молоко - 40 мл.

Змішайте компоненти до в'язкої консистенції, суміш накладайте тільки на щоки. Витримайте 40-60 хвилин, змийте талою водою. Проводьте процедуру тричі на тиждень.

Вівсяна маска з кропом

кріп – 20 гр.
кукурудзяна олія - 30 мл.
вівсяне борошно - 30 гр.

Поріжте кріп, змішайте його з олією. З'єднайте суміш із вівсяним борошном і нанесіть на шкіру щік. Витримайте не менше 1,5 години, видаліть серветкою і вмийтеся холодною водою. Курс процедури складає 2 місяці, дає відмінний результат за умови щотижневого застосування.

Томатна маска

помідор – 1 шт.
олія оливкова - 25 мл.

Зніміть шкірку з помідора, розімніть його вилкою, не виймаючи насіння. Влийте масло|мастило|, нанесіть на щоки і тримайте 20 хвилин|мінути|. Застосовуйте щодня чи через день.

Маска з блакитної глини

блакитна глина – 50 гр.
натуральний виноградний сік – 30 мл.
кукурудзяна олія - 20 мл.

Розведіть глину теплою водою за інструкцією, вмішайте до неї сік та олію. Покрийте щоки і зачекайте 25 хвилин. Повторюйте процедуру один раз на тиждень.

Домашні лосьйони з лікувальних трав мають сприятливий вплив за умови щоденного застосування. Приготуйте засіб самостійно та замініть ним ваш звичайний тонік для обличчя.

Лосьйон з ромашки

квітки ромашки аптечної – 50 гр.
чистотіл – 10 гр.
календула лікарська – 10 гр.

Залийте трави 300 мл гарячої води та наполягайте протягом доби. Процідіть через марлю або кухонне сито, перелийте в темну ємність і зберігайте у темному місці. Рекомендується використовувати трав'яний лосьйон щодня вранці та вечорами.

М'ятний лосьйон

ефірна олія розмарину - 5 крапель
ефірна олія грейпфрута - 5 крапель
ефірна олія троянди - 5 крапель
м'ята – 20 гр.

Запарте м'яту в окропі, наполягайте 3:00. Додайте до неї олії та перелийте в закриту ємність.

Лосьйон на основі цитрусових фруктів

грейпфрутовий сік (свіжовичавлений) - 200 мл.
лимонний сік (свіжовичавлений) - 30 мл.
апельсиновий сік (свіжовичавлений) - 10 мл.
горілка – 30 мл.

Змішайте інгредієнти та перелийте в непрозору ємність. Наполягайте 5 діб за кімнатної температури.

Втомилися боротися з круглими та великими щічками? Незабаром ви їх позбудетеся! Не забувайте про щоденний комплекс вправ, після чого робіть масаж. Вибирайте рецепти масок та наносите їх за інструкцією. Замініть звичайний лосьйон домашнім відваром, який робиться дуже легко. Дотримуйтесь режиму дня і позбавляйтеся згубних звичок!

Відео: як позбавитися від обвислих щік

Про гарний овал обличчя мріє практично кожна жінка, але часом природа їм не нагороджує, і дівчині доводиться самостійно працювати над цим. Як погладшати на обличчя, щічки з'явилися щоб - для цього недостатньо вибрати правильний алгоритм харчування. Що робити щоб одужало обличчя, причому швидко? Для початку варто відмовитися від алкоголю та куріння. Вчені давно довели, що регулярні запої та любов до тютюнових виробів знижують ймовірність набору ваги. Також через шкідливі звички змінюється овал обличчя, шкіра стає обвислою, а про круглі щічки можна забути і зовсім. Також регулярне куріння негативно позначається на сухості шкіри, внаслідок чого навіть найпривабливіші щічки виглядають болючими. Під впливом алкоголю порушується мікроциркуляція крові та водний баланс, що також не може позитивно позначитися на стані здоров'я та формі обличчя.

Багато людей вважають, що набрати вагу дуже просто, адже потрібно їсти все, що душі завгодно. Однак насправді збільшення маси тіла без шкоди для здоров'я - справжнє випробування для сили волі. Людині слід включати до свого раціону більше продуктів багатих на вуглеводи і білки, а від важких жирів краще відмовлятися. Основою раціону мають стати овочі та фрукти, які можна споживати у необмежених кількостях. Також важливо відмовитись від продуктів, споживання яких веде до руйнування клітковини. Серед них знаходиться солодке, кава, алкогольні напої. На овал обличчя негативно впливає зневоднення, і щоб не зіткнутися з цією проблемою, необхідно споживати якнайбільше рідини. Бажано пити не менше двох літрів води на день, принагідно відстежуючи ще й свій раціон. Середня калорійність усіх страв, що споживаються за день, не повинна перевищувати 2500 калорій, чого цілком достатньо для набору ваги.

Скоригувати овал власної особи, і зробити свої щічки округлішими можна за допомогою спеціальної гімнастики. Для першого вправи необхідно щільно зімкнути губи, набрати повний рот повітря, у своїй надуючи щоки. Далі повітря необхідно видихати поштовхами, повторюючи вправу приблизно 15-20 разів. Для виконання наступної вправи необхідно максимально зімкнути губи, при цьому поклавши руки на щоки. Тепер необхідно почати посміхатися, причому якнайширше, при цьому не розмикаючи губ. Така вправа чудово тонізує м'язи обличчя, особливо якщо повторити його 10-12 разів. Для виконання ще однієї вправи варто набрати повітря, вдихнувши крізь ніс. Далі на краєчки губ слід покласти пальці, видихаючи ривками через рот. Таких вправ існує дуже багато, і при їх регулярному виконанні можна скоригувати форму обличчя, але при цьому не варто очікувати нечуваних чудес та глобальних змін зовнішності.

Один з найнадійніших способів змінити форму обличчя та збільшити свої щоки – це косметичні та пластичні процедури. Вставка імплантів у щоки вважається крайнім заходом, придатним лише тому випадку, якщо інші способи виявляються бездіяльні. У домашніх умовах можна проводити протирання обличчя шматочками льоду, що допомагає тонізувати шкіру. Для цього лід необхідно загорнути у невеликий відрізок тканини та приступити до протирання. У професійних салонах можна звернутися до мезотерапії, суть якої у введенні спеціального вітамінного складу, що підтягує шкіру. Ефективним вважається і вакуумний ліфтинг, який допомагає зробити шкіру еластичнішою, підтягнутою. Зазвичай за допомогою комплексу використаних заходів вдається досягти заповітного результату, але лише за кілька місяців після початку процедур.

Існують такі стереотипи, що людина із загостреними, худими рисами обличчя має злісний, неприємний характер. Дійсно, часто худе обличчя має не привабливий вигляд: кістки черепа, що виступають, темні кола під очима, подовжений ніс, при цьому не цілком здоровий колір шкіри - все це візуально додає жінці кілька років і робить її образ схожою на хижачку.

Звідки така худорлявість?!

Причиною такої худорлявості можуть стати сильні нервові стреси, перевтома, неправильне харчування, нездорова екологічна обстановка. Може варто приділити більше уваги повноцінному відпочинку, сприймати заспокійливі краплі на основі рослинних компонентів, ставитися до стресових ситуацій спокійніше і просто? Все це, звичайно, науково доведений факт, але ще ніхто не скасовував прості і природні, а також негласні правила макіяжу, в тому числі і для осіб із зайвим недобором ваги.

Завдання макіяжу для худого обличчя

Головне завдання макіяжу при дефіциті ваги - постаратися якнайбільше розширити обличчя, прибрати вилиці, замаскувати запалість щік і темний колір під очима. Заодно можна злегка вкоротити ніс або надто опукле підборіддя. Іншими словами, переходячи на мову професійних візажистів – затемнити всі помітні ділянки тіла на обличчі та навпаки – висвітлити ті, які потрібно виділити. Для цього будемо застосовувати світлі та темні тони.

Світлий тон (хайлайтер) – оптично наближає, робить форми більш збільшеними.

Темний тон (акцент чи наповнювач) – подовжує, робить предмети, як би віддаленими та поглибленими. У денному випадку виняток можуть скласти очі та область навколо них. Наведемо два приклади макіяжу для худого обличчя, із застосуванням обох препаратів.

Приклад 1. Худе обличчя та вузьке чоло. У таких випадках висвітлювач наноситься: - 1 у поглиблення запалих скронь, щоб візуально їх збільшити і надбрівну область, щоб підкреслити форму і колір брів, 2 - в область перенісся, 3 - всі носогубні ямки та куточки рота. При дуже худому обличчі хайлайтер наносять по всьому овалу.

Приклад 2. Худа особа та широке чоло. У цих випадках наповнювач, а мовою профі - бруд, просто незамінний і наноситься: - 1 на бічні частини скронь і бічні частини чола, щоб якомога більше звузити і візуально його зменшити; 2 - на бічні частини перенісся, з тією ж метою і 3 – на вилицю.

Решта частини худого обличчя, не порушені освітлювачем і наповнювачем, маскуємо звичайним способом, за тією ж схемою, що й обличчя з ідеальною овальною формою.

Занадто широкі і темні брови роблять худе дівоче обличчя ще худшим. Найкраще вибрати середню товщину брів, приблизно 4 мм спочатку і 2 мм наприкінці.

Ідеально скоригувати вузьке чоло і трохи розширити можна правильно підібраною зачіскою. Так для дівчини з дефіцитом ваги не прийнятне подовжене волосся на проділ або коротка стрижка.

Довгі сережки замініть круглі або овальні.

Постарайтеся набрати ідеальну для вас вагу.

Покрокове створення макіяжу для худого обличчя

Давайте тепер перейдемо до практичної частини того, як приховати свій скот косметичними засобами. Наша головна мета - це досягти візуальної повноти обличчя.

Тон шкіри

Для цієї процедури вам знадобляться 2 відтінки тонального крему, один з яких повинен ідеально підходити вашому тону шкіри. Інший же, навпаки, має бути на півтора тони темнішим. За допомогою пензлика для нанесення тонального крему розподіляємо темний відтінок на прикореневу зону волосся на лобі. Також розподіляємо по вилицях та підборідді. На всі зони, що залишилися, наносимо світлий відтінок тонального крему. Шар повинен бути м'яким та рівним. Тільки ідеальне нанесення дозволить вам досягти потрібного ефекту. Отже, ваше обличчя стало трохи повнішим.

Макіяж очей

Першим, на що необхідно звернути увагу в макіяжі очей для худого обличчя - це відтінки палітри, що використовується. Вам необхідно уникати використання темних кольорів, вони підкреслять ваше худе обличчя і зроблять погляд запалим і втомленим. Зверніть увагу на такі тіні, як коралові, рожеві, бронзові, персикові, золоті і бузкові. Ці відтінки допоможуть зробити м'який макіяж очей для худого обличчя. Такі неяскраві відтінки можна сміливо наносити на всю верхню повіку, включаючи лінію, що знаходиться під бровами. Єдиний момент, коли ви можете використовувати темні тіні в макіяж для худого обличчя-це якщо ви хочете підкреслити лінію зростання вій, виділивши тінями м'які стрілки.

Але якщо ви не належите до любительок тіней у макіяжі, то ви можете зробити елегантні стрілки. можна намалювати за допомогою рідкої підводки або звичайним олівцем для повік. У вашому випадку можна навіть не нехтувати текстурами з частинками перламутру. Мерехтливі частки можна назвати союзниками у макіяжі для худого обличчя. Вибираючи туш, зупиніть свій погляд на тій, що має ефект надання обсягу. Що стосується кольору, то краще на вас виглядатиме чорна або сіра туш.

Корекція форми брів

Дівчатам, які мають худу особу, не рекомендується мати темні та широкі брови. Вся справа в тому, що вони візуально надають ще більшої худорлявості і роблять обличчя ще грубішим і менш жіночним. Також не варто проводити експериментів, вищипуючи брови в тоненьку ниточку, вони не додадуть вам краси. Ідеальна форма брів для худого обличчя-це легка, не груба в природних тонах.

Коригування вилиць

Дівчатам із худорлявим обличчям краще в ліловій, ніжно-коричневій або блідо-рожевій гамі. Саме ці кольори зроблять ваш образ м'якшим. Як же розподіляти рум'яна на вилиці, що виділяються? Все досить просто: проведіть пензлем по рум'янах, захопивши трохи засобу, а потім проведіть нею від губ у напрямку вуха, тобто з низу догори. І так, доки у вас не з'явиться потрібний вам відтінок.

Make-up губ

Жінкам з худим обличчям можна дозволити будь-який відтінок помади і блиску. Обмеження геть-чисто відсутні. Залишається лише одне правило, яке знає кожна особа жіночої статі планети. Це правило одного акценту в макіяжі. Якщо у вас спокійні, не особливо виразні очі, ви можете сміливо нафарбувати губи яскравою соковитою помадою. Якщо ж очі є акцентом у макіяжі для худого обличчя, то тон помади має бути спокійним і ледь помітним на губах.

Відео: як фарбується дівчатам із худим обличчям

Більшість із нас вважають повні щічки привабливими, адже запалі та худі щоки асоціюються із хворобою та старістю. Якщо збільшити щоки, то це робить обличчя красивішим, молодшим, зберігаючи його привабливість. Шкіра на таких щоках рівна та підтягнута. Але як бути, якщо природа не нагородила вас гарними щічками? Усунути недолік і надати їм бажані форми можна за допомогою професіоналів та самотужки.

Збільшити щоки професійно

Збільшити обсяг щік можна за допомогою косметичних процедур та оперативного втручання.

Ліполіфтинг для обличчя

Методика полягає у трансплантації власного жиру пацієнта за допомогою ін'єкцій у щоки. Найчастіше використовується жир стегон, сідниць. Він обробляється спеціальним способом та імплантується у потрібну зону обличчя.

Плюси методу: немає алергій на ін'єкції, низька ймовірність відторгнення, стійкий результат, немає шрамів, швидкий видимий результат, швидкість процедури.

Мінуси: при низькій кваліфікації лікаря може виникнути оніміння зони або асиметричність обличчя.

Імплантація

Ускладнення після хірургічного втручання

Відразу після операції деякі пацієнти скаржаться на оніміння зон особи, у яких були розрізи. Це може бути пов'язане із порушеними під час дій хірурга нервами.

Нерідко проявляються такі явища:

Больові відчуття
Гематоми
Абсцеси
Запалення тканин
Погане загоєння
Алергічні реакції на анестезію
Травмування судин, м'язів, нервів Асиметрія, зміщення імплантату

Робимо щоки більше самотужки

Якщо ви прихильник природності або боїтеся хворобливих медичних процедур, зробіть щоки більше самостійно. Як зробити щоки більше у домашніх умовах? Допоможе цьому спеціальний комплекс гімнастики для цієї зони обличчя.

Вправи для об'єму щік

Щоб щоки стали пухлішими і більше необхідно підтягнути їх м'язи та усунути в'ялість шкіри. Для цього розроблено ефективний комплекс вправ.

Вдихаємо, надуємо щоки. Рот при вправі залишається щільно закритим. Давимо долонями на надуті щоки, чинячи опір тиску рук. Через 5 секунд робимо видих та розслабляємо м'язи обличчя. Кількість підходів: 10.
Напружуємо щоки, тим часом масажуємо їх зсередини язичком. При правильно виконаній вправі ви відчуєте опір, а мова зі щоками втомиться. Як тільки ви відчуєте зайву перенапругу м'язів, закінчіть та відпочиньте.
Набираємо води в рот, тиснемо її щоками, рот не відкриваємо. Ви повинні відчувати напругу в м'язах, воду спльовуємо, відпочиваємо та повторюємо ще 10 разів.

Відкриваємо рота, витягаємо губи, надаючи їм форму овалу. Витягаємо губи та намагаємося посміхатися. М'язи щік і рота мають бути напружені. Робимо до втоми.
Ставимо долоні так, щоб вони були спрямовані одна до одної тильною стороною. Вставляємо в рот вказівні пальці так, щоб вони розташовувалися між яснами та нижнім рядом зубів. Намацуємо ними ущільнення на тильній стороні щік. Згинаємо вказівні пальці, стуляємо зуби і тримаємо їх у такому положенні кілька секунд. Кути рота не можна розтягувати. Кількість підходів: 5.
Укладаємо середні та вказівні пальці на нижній ряд зубів. Відтягуючи щелепу вниз, повертаємо її у вихідне положення, напружуючи м'язи обличчя. Рот не закриваємо, працюємо тільки щелепою.

Регулярне повторення гімнастики допоможе зробити м'язи міцними, а самі щоки збільшать свій обсяг. Головне стежити за зміною симетрії обличчя.

Вдалий макіяж

Непоодинокі випадки, коли володарки пухких щік внаслідок різкого схуднення бачать, що м'язи в цій зоні ослабли, вилиці подалися вперед. Візуальне сприйняття обличчя змінюється і це не тішить жінку.

При небажанні працювати над собою, за відсутності часу або неможливості зробити операцію, об'єм щокам допоможе надати правильний макіяж.

Наносимо на всю поверхню обличчя базовий тональний крем. Покриваємо ним обличчя від лінії росту волосся до шиї.
Потім коригуємо область щік пудрою на кілька тонів темніше, ніж тональний крем.
Розтушовуємо пудру горизонтально, спрямовуючи мазки до вушних раковин.
Підборіддя оформляється темною пудрою, розтушовується круговими рухами.
Наступним етапом коригуємо бічні сторони носа. Вони відтіняються тим самим засобом, що використовувалося на підборідді.
За контуром овалу обличчя наноситься пудра світлого відтінку.
Формуємо «яблучка» за допомогою рум'ян. Рум'яна розтушовуємо у напрямку до вушних раковин.
Завершальний етап: наносимо пудру (той самий відтінок, що і тональний крем) тонким шаром на всю поверхню. Він замаскує переходи кольору та зробить обличчя природним.

Результат коригуючого макіяжу: обличчя стане візуально повнішим, видатні вилиці та запалі щоки замаскуються, ніс та підборіддя зменшуватимуться.

При правильному коригувальному макіяжі необхідна відповідність тонів і відтінків, що використовуються, помірне використання кожного кольору. Розтушування забезпечує рівномірні переливи кольору, тони не повинні накладатися один на одного.

Що б Ви змінили в собі за допомогою ліпосакції?

Poll Options є обмеженим тому, що JavaScript є неможливим у вашому браузері.

Спробуйте йоги для обличчя.Ви можете робити прості, ніжні вправи для обличчя, щоб стимулювати кровообіг у щоках і зробити шкіру сяючою та повною. Жодного зайвого жиру або додаткової шкіри фактично не з'явиться, але ваші вузькі щоки будуть виглядати кругліше, якщо ви щодня виконуватимете цю вправу.

Сядьте рівно. Сядьте у кріслі, випрямивши спину. Потягніть вниз лопатки і повністю розслабте плечі, якнайменше напружуючи цю область вашого тіла. Ваші груди повинні відкрито виступати вперед.
Злегка прочиніть рот. Уявіть собі, що ви ведете з кимось звичайну розмову на низьких та помірних тонах. Відкрийте свій рот у положенні, як ви тримаєте його зазвичай під час такої розмови. На цьому етапі необхідно підвернути і нижню, і верхню губи всередину так, щоб вони закривали ваші передні ряди зубів.
Одночасно, ви повинні тягнути куточки рота назад, ведучи їх якомога ближче до корінних зубів. Куточки губ повинні бути втягнуті назад у тому ж напрямку та на тому ж рівні або вертикальному положенні вашої особи. Підборіддя має трошки висуватися вперед.
Утримуйте такий вираз обличчя протягом 30 секунд. Ви повинні відчути, як розтягуються м'язи щік та рота. Після цього обережно поверніть обличчя у нормальне вільне становище.

Ущипніть себе за щоки.Дійте обережно, трішки пощипуючи обидві вилиці вгору та вниз. Таке слабке обскубування не може зробити ваші щоки повнішими, але ці дії можуть надати вашій шкірі природний рум'янець, в результаті, роблячи ваші щоки яскравішими. Яскраві щоки неозброєним оком виглядають повніше, ніж бліді.
Зволожте щоки.Наносите на щоки зволожуючий лосьйон для обличчя або крем після кожного прийому душу, і щоразу, коли ви вмиваєтеся. Давайте йому висохнути природним чином і не змивайте водою.
- Якщо це можливо, знайдіть пом'якшувальний крем. Ці креми спеціально розроблені, щоб заспокоїти шкіру, так що щоки будуть зволоженими і на них усунуть тріщини або пошкодження.
- Навіть якщо ви приймаєте душ з ранку, гарною ідеєю буде наносити зволожуючий крем на ніч перед сном.
Використовуйте олію ши та цукровий скраб.Змішайте 1 склянку (250 мл) топленого масла ши з 3/4 склянки (185 мл) цукру-піску, рівномірно помішуючи. Ця суміш може зберігатися в холодильнику доти, доки не стане твердою. Потім нанесіть її на шкіру обличчя після вмивання теплою водою. Залишіть на п'ять хвилин, а потім змийте теплою водою.
- Наносьте скраб ніжними круговими рухами. Ви повинні також промокнути шкіру насухо м'яким рушником після закінчення процедури.
- Олія ши - олія з високим вмістом жирних кислот, так що вона допомагає покращити еластичність шкіри на щоках. В результаті шкіра виглядає молодшою та повнішою.
- Цукор - це м'який ексфоліант, тому він може очистити відмерлі клітини шкіри на щоках, які змушують її виглядати тьмяною і схудлою.
Спробуйте яблука.Яблука містять багато корисних речовин та вітамінів, які принесуть користь вашій шкірі, тому їх вживання та застосування зовнішньо може творити дива. Цей фрукт містить такі антиоксиданти, як вітаміни A, B і C, і всі ці елементи допомагають запобігти пошкодженню тканин і появі зморшок. Яблука також містять колаген та еластин, які допомагають вашій шкірі виглядати м'якою та пружною.
- Ред Делішес та Гренні Сміт – сорти, які стануть вашим найкращим вибором, потім йде Бребурн.
- Ціле яблуко розріжте на шматочки і використовуйте толкушку для пюре або ручний блендер, щоб гарненько розім'яти його до консистенції соусу. Нанесіть цю кашку на щоки ніжними круговими рухами. Залишіть на 15-30 хв, після чого змийте теплою водою. Повторюйте щодня.
- Інший спосіб використання корисних властивостей яблук – приготувати спеціальний яблучний напій. З'єднайте три скибочки яблук з трьома морквинами та 1/2 склянки (125 мл) лимонного соку. Збийте блендер до однорідної маси. Пийте цей сік щоранку, доки не помітите результати.
  - Калій, що міститься в моркві, допомагає запобігти пересиханню шкіри. Цей овоч також має протизапальні властивості, які оживлюють та тонізують шкіру. Морква також виробляє більше антиоксидантів та більше вітамінів А та С.
  - Лимонний сік забезпечить вашій шкірі додаткові дози вітамінів A, B та C, а також інших антиоксидантів.
Застосуйте алое віра.Нанесіть гель алое віра прямо на шкіру обличчя, втираючи ніжними круговими рухами. Робіть це приблизно від 30 до 60 хвилин, перш ніж змивати. Повторюйте щодня.
- В якості альтернативи, ви можете випивати склянку соку (250 мл) алое віра щоранку до тих пір, поки не помітите результати. Переконайтеся, що ви п'єте лише їстівний сік.
- Алое віра зменшує запалення та сприяє збільшенню еластичності шкіри.
Підготуйте суміш із рівних частин гліцерину та рожевої води.Цю суміш потрібно наносити щовечора, перед сном. Гліцерин і рожева вода мають властивості, які можуть принести користь і живити шкіру на щоках.
- Гліцерин підтримує рівень вологи у шкірі та може впливати на швидкість поділу клітин.
- Рожева вода заспокоює подразнену шкіру та зволожує суху шкіру. Вона також має м'які антисептичні властивості, завдяки яким шкіра на щоках зберігається чистою і здоровою, без пересихання або подразнення.
Використовуйте мед.Мед допомагає вашій шкірі декількома способами. При зовнішньому застосуванні мед діє як зволожувач, залучаючи та перешкоджаючи втраті вологи. В результаті шкіра виглядає більш здоровою та пружною. При вживанні або застосуванні зовнішньо він наповнює шкіру антиоксидантами, які захищають її від шкідливих викидів і бактерій.
- Один із найпростіших способів використовувати мед – знайти органічну або природну маску з медом як інгредієнт. Такі маски можуть бути ще ефективнішими, якщо вони містять молоко, вершки та кефір.
- Інший спосіб використання - їсти мед по 1 ст. ложці (15 мл) щодня.
- Ви можете зробити власну маску на основі меду. Змішайте 1 ч. ложку (5 мл) меду з 1 ч. ложкою (5 мл) папаї. Нанесіть цю маску на щоки і залиште на 10 хвилин, а потім змийте теплою водою.
- Інший спосіб використання меду може стати в нагоді як сніданок. Змішайте 1 склянку (250 мл) молока, 1 ч. ложку (5 мл) розм'якшеного вершкового масла, 1 ч. ложку (5 мл) меду, 2 ч. ложки (10 мл) тертого сиру, 1 ст. ложку (15 мл) вівса. Снідайте цією стравою вранці, запиваючи апельсиновим соком.
  - Вважається, що молоко та інші молочні продукти зволожують та заспокоюють шкіру, усувають подразнення та почервоніння шкіри, тим самим покращуючи її зовнішній вигляд.
  - Овес може позбавити шкіру від сухості та подразнення.
  - Вітамін C в апельсиновому соку допомагає запобігти зморшкам і змушує шкіру виглядати молодшою.