Дієта Ольги Бузової: правила харчування зірки, зразкове меню на тиждень, калорії, фото Ольги до і після схуднення. Чим хороша дієта бузової ольги

Струнка блондинка, яка зробила карколомну кар'єру на телеканалі ТНТ, перетворившись із рядової учасниці скандального телешоу «Дом 2» в одну з його ведучих, завжди вражала своїх шанувальників дивовижною стрункістю. Ось уже майже 10 років її вага не змінюється, залишаючись на позначці 54 кілограми при зростанні 178 сантиметрів. Комусь це може здатися надмірною худорлявістю, але сама Ольга вважає, що її вага дозволяє їй залишатися витонченою в будь-якій ситуації, і навіть той факт, що телевізійний екран додає 5-6 кг їй не страшний - вона все одно виглядає відмінно.

Як ведучій вдається підтримувати постійну вагу, і чи існує особлива дієта Ольги Бузової – ці питання хвилюють не лише шанувальників «Дома 2», але всіх тих, хто прагне стрункості та краси.

Як харчується Ольга Бузова

Найпростіший спосіб дізнатися все про способи схуднення зірки та її дієту – це вивчити численні інтерв'ю, які роздає Ольга. На питання про засоби підтримки стрункості вона відповідає, що зберігати себе у формі їй допомагають прості правила харчування разом з регулярними фізичними навантаженнями. Дієта Ольги Бузової – це здорове харчування, розумні обмеження та фітнес як мінімум тричі на тиждень.

За визнанням телеведучої, до своєї концепції харчування вона прийшла не відразу - в юності їй подобалося завжди експериментувати з . І лише з віком вона зрозуміла, що періодичною зміною раціону досягти стабільної ваги неможливо, тут потрібен системний підхід. Тому вона вважала за краще прислухатися до свого організму та розробити власну схему харчування. Це досить докладний зведення правил, дотримання яких дозволяє не тільки знизити вагу, але й постійно підтримувати його на тому самому рівні, уникаючи зривів.

Правила дієти, розробленої Ольгою Бузовою

Для того, щоб завжди залишитися у формі та не набирати вагу, телезірка дотримується наступних правил.

Ніколи і ні за яких обставин немає після шести. Це незаперечний закон дієти Ольги Бузової, завдяки якому, як упевнена сама екс-учасниця популярного реаліті-шоу, їй вдається ніколи не одужувати.

Уникати будь-яких калорійних та смажених продуктів. Це не означає, що потрібно назавжди забути смак шашлику, смаженої риби чи картоплі, просто готувати продукти потрібно або на відкритому вогні або сухій сковороді, не додаючи до них ніякого жиру.

Повністю виключити алкоголь, який завдає лише шкоди організму, засмічуючи шлаками печінку та збільшуючи енергетичну цінність раціону у кілька разів.

Зменшити споживання солі. Повністю відмовлятися від неї не можна, але її надлишок в їжі веде до появи набряків та затримки рідини, що моментально позначається на масі тіла та зовнішньому вигляді.

Не забувати про перекушування. Це правило дієти Бузової на перший погляд здається суперечить усім канонам дієтології, але насправді в ньому є раціональне зерно. Чим частіше ми їмо, тим інтенсивніший метаболізм, і тим менше шансів, що вага почне збільшуватися. Але до вибору продуктів для перекушування потрібно підходити дуже акуратно - найкращими варіантами, на думку Ольги, стануть , мюслі або кілька квадратиків справжнього гіркого шоколаду. Також, іноді, можна побалувати себе і жменькою горіхів.

Пити більше рідини. Вода необхідна організму постійно, тому Ольга Бузова рекомендує випивати не менше ніж 7-8 склянок очищеної або мінеральної води без газу. Але не варто пити воду відразу великими об'ємами – це може розтягнути шлунок, набагато розумніше носити з собою невелику пляшечку, періодично роблячи кілька ковтків.

Приділяти увагу спорту. Фізичним тренуванням, фітнесу і необхідно приділяти щонайменше три години тиждень. Тільки в цьому випадку вдасться скинути вагу і набути підтягнутої та стрункої фігури.

Думка фахівців про дієту, запропоновану Ольгою Бузовою

Запропонована відомою телеведучою схема харчування, з погляду дієтології, цілком розумна, і дотримуватися її можна без побоювань нашкодити своєму здоров'ю. Але при цьому медики рекомендують з обережністю поставитися до поради не їсти після шостої години вечора. Така тривала перерва між їдою (12-14 годин) може завдати непоправної шкоди здоров'ю, а також негативно позначитися і на самому процесі схуднення. Тому набагато розумніше за три години до сну з'їсти невелику порцію білкової їжі або фруктів, а також випити склянку будь-якого кисломолочного продукту – це допоможе налагодити травлення.

Загалом дієта Ольги Бузової – це відмінний спосіб скинути вагу, не виснажуючи організм голодуванням і жорсткими обмеженнями. Вдаватися до цього способу зниження ваги може кожен бажаючий, тому що ніяких протипоказань цієї дієти немає.

Чи є у вас особистий досвід використання цієї дієти? Як ви ставитеся до розроблених нею принципів харчування? Залишіть свій відгук після статті!

Популярна ведуча телевізійного проекту «Дом-2» Ольга Бузова завжди виглядає надзвичайно. У тому випадку, коли Ольга набирає якусь кількість зайвих кілограмів, то їй без особливих зусиль вдається позбутися їх. У красивої дівчини завжди є в запасі певна кількість дієвих рецептів того, як легко і просто бути в хорошій формі і тримати свою вагу в нормі.

Дивлячись на Ольгу Бузову, важко уявити, що вона, як стало пізніше відомо, генетично схильна до повноти. Адже був час, коли дівчина вважала себе справжньою пишкою.

Для активної боротьби із зайвими кілограмами Ольга почала займатися спортом. Завдяки постійним фізичним навантаженням, фігура дівчини набула ідеальних обрисів, стала підтягнутою та граціозною. Ольга Бузова і зараз активно відвідує спортивний та тренажерний зали. Але, крім цього, щоб завжди залишатися стрункою і красивою, вона намагається дотримуватися збалансованого правильного раціонсвого харчування. До нього постійно включаються лише свіжі органічні продукти, а багато страв меню взагалі складаються із фруктів овочів.

Дотримуватись різного роду дієти Ольга Бузовапочала у 16 ​​років, у той час вона випробувала на собідія безлічі дієт, подробиці дотримання яких дізнавалася із сайтів, розрахованих на жіночу аудиторію. Зараз аналізуючи свої вчинки, Ольга вважає, що тоді їй не слід було б у такому ранньому віці, оскільки неможливість надходження до організму будь-яких вітамінів та мінеральних солей призводило організм дівчини до ослаблення. В даний час ОльгаБузова подорослішавши, і набравшись життєвого досвіду вважає, що дівчина може триматисвою фігуру вчудовою форміповністю не відмовляючись у деяких маленьких задоволеннях.

Найголовнішим принципом дієти Ольги Бузової є те, що після шостої години вечора необхідно закривати холодильник та продуктові полиці на замок.

Організму людини набагато важче втрачати набуті калорії, отримані ним перед нічним сном. А більшість людей, повернувшись після напруженого трудового дня, думають лише про те, щоб щільно повечерятита відпочити лежачи на дивані. Ось саме звідси і бере початоквиникнення зайвої ваги.

Думка Ольги Бузової категорично і звучить так, що після шостої вечора організм не повинен отримувати ніякого підживлення.

Дотримуючись цього правила, вам вдасться розпрощатися з надмірною вагою та покращити стан свого організму.

Результатвід такого принципу харчування буде видновже протягом одного-двох тижнів. Окрім суворої заборони на вживання їжі в пізніший час, Ольга рекомендує включати в меню раціону свого харчування більше продуктів, що містять мало калорій. Можна навіть не відмовляти собі в вживаннісолодких страв, але краще це робити тільки в першій половині дняі не щодня.

Якщо ви любитель шоколаду, то варто вибирати такі його сорти, що містять велику кількість какао і в яких немає добавок і ароматизаторів.

Основною стравоюв Ользі Бузовій є різноманітні салати. Крім того, що салат дуже смачний і корисний, він є добрим джерелом великої кількості вітамінів. Влітку Ольга любить включати в раціон свого меню різні види фруктових салатіві намагається взагалі не вживати будь-яких гарячих страв.

Рецепт приготування фруктового салату від Ольги Бузової

Він дуже простий у приготуванні:

• необхідно подрібнити яблуко, банан, апельсин, мандарин,
• додати 50 грамів натурального йогурту,
• перемішати.

Нещодавно Ольга Бузова стала однією з прихильниць здорового органічного харчування. На даний час у раціоні харчування Ольги Бузової ви не побачите ні випічки, ні смаженої курки. Обсмажені жирністрави не включаються до раціонуїї харчування, як і різні копчені продукти, майонез, кетчуп. Для заправки овочевих салатів Ольга Бузова використовує лише оливкову олію.

Зразкове меню раціону харчування дієти Ольги Бузової

Сніданок:

• порція вівсяної (гречаної, манної) каші з додаванням дрібно нарізаних фруктів, ягід та маленької жменьки горіхів.

Обід:

• дві відварені картоплини з гарніром з овочевого рагу;
• порція салату, приготовленого із сезонних овочів.

Полудень:

• порція відвареного або приготовленого в пароварці яловичого м'яса чи морської риби;
• 150 г знежиреного сиру з додаванням невеликої жменьки родзинок.

Вечері Ольга Бузова віддає перевагу відвідуванню спортивного залу або плавального басейну.

Перед нічним сном:

• одне свіже яблуко;
• 200 г нежирного кефіру або натурального йогурту.

В екстрених випадках, коли їй терміново необхідно підкоригувати свою фігуру, Ольга Бузова влаштовує для себе розвантажувальні дні за допомогою вживання, включаючи тільки його в меню сніданку, обіду та вечері.

Знаменита учасниця, а сьогодні телеведуча Будинку-2, Ольга Бузова згадує, що у дитинстві була великою дитиною. Стройною фігурою на той час вона не блищала, що завдавало їй чимало неприємностей. Але дівчинка виявилася з сильною волею та настирливим характером. Вона поставила собі за мету схуднути і стала просто займатися спортом, що швидко дало позитивний результат. Фігура підтяглася і стала стрункішою, що й вимагалося для Ольги.

Але з роками виявилося, що одними тренуваннями та фізичними навантаженнями становище не виправити. На жаль, форми почали збільшуватися. Після цього знаменита актриса вирішила сісти на дієту. Вибирала довго і випробувала багато дієт, і всі вони їй не підійшли. Насичений графік роботи та швидкісне життя Бузової не дозволяли тримати жодну з дієт. А деякі вона взагалі відкинула, вважаючи їх шкідливими для здоров'я.

Тому телеведуча вирішила сама знайти ті способи схуднення, які прийняв би її організм. Треба сказати, що якихось жорстких правил у її дієті немає, але є кілька моментів, які Ольга Бузова суворо дотримується.

1. Вона ніколи не їсть після шостої вечора.
2. Зі свого раціону вона виключила висококалорійні продукти та продукти, які вона віднесла до категорії «некорисні». Це ковбасні вироби, копченості, всілякі сухарики, чіпси, напівфабрикати та інше.
3. Як і всі жінки, Ольга велика ласун. І хоча солодощі з раціону вона намагається видалити, виходить це в неї важко. Єдиний виняток із цього правила – гіркий шоколад. Нічого з собою вона вдіяти не може, його вона любить найбільше, так що іноді балує себе цими ласощами.
4. У дієті Ольги Бузової дуже багато овочів та фруктів. Це і різні салати, і овочеві рагу, просто сирі фрукти. Все це вона може приправити нежирним йогуртом, олією або соком лимона.
5. І, звичайно, фізичні вправи у тренажерному залі, які вона проводить практично щодня. А ще Ольга з великим задоволенням проводить час у басейні.

Здавалося б, нічого складного тут немає. Немає тих виснажливих дієт, немає насильницьких тренувань, все досить просто. Будь-яка жінка може спокійно витримати таку дієту та ритм життя. Головне – правильно поставити ціль.

Харчування Ольги Бузової

Вранці Ольга їсть тільки каші. У багатьох це може викликати певне питання, чи не набридає така дієта актрисі? Різноманітність круп, з яких готуються каші, настільки величезна, що за десять днів їх можна міняти, не повторюючи. Згадайте хоча б основні крупи: гречка, манка, вівсянка, перловка, рис, горох, пшоно і таке інше. Все це можна сильно урізноманітнити, якщо в каші додавати фрукти, сухофрукти, зелень, ягоди, горіхи.

На обід обов'язково страви, багаті на вуглеводи. Це може бути варена картопля або макарони із пшениці твердих сортів. Обов'язкові салати.

Через пару годин по обіді в дієті Ольги Бузової білкова їжа - сир, риба, нежирна яловичина, обов'язково тільки відварена.

Перед сном можна випити склянку кефіру або з'їсти одне яблуко.

І ще один момент, який входить до дієти Ольги Бузової. Це день розвантаження. Він у телеведучої проходить під егідою кефіру. 1,5-2,0 літри на день – це її норма.

Отже, всім тим, кого хвилює питання, як схудла Ольга Бузова, можна відповісти, що її дієта дає позитивні результати, подивіться на фото – до і після схуднення. І ви самі переконаєтесь, як діє розроблений нею раціон харчування. Але в будь-якому випадку необхідно перед тим, як вибрати цей варіант способу схуднення, проконсультуватися у лікаря.

28-річна блондинка прославилася після участі у реаліті-шоу «Дом-2». Пізніше, 2008 року, Ольга Бузова стала його ведучою. Крім цього, Ольга є моделлю, актрисою та співачкою. Красуня Бузова для багатьох дівчат стала взірцем для наслідування — і багато в чому завдяки чудовій фігурі. Блог ведучої в Instagram тільки підігріває інтерес публіки: як Ользі вдається підтримувати таку стрункість? Бузова із цього секрету не робить і спокійно розповідає про свій режим. Як і про негативний досвід, який їй довелося здобути, перш ніж вона змінила свій підхід до зовнішності.

Дізнайтесь, як Ольга Бузова підтримує ідеальну форму!

В чому причина?

У це важко повірити, але Ольга, як виявилося, схильна до повноти. Траплялося, що вона набирала вагу і ставала повненькою. Але Бузова вивчила свій організм і підготувалася до того, що заради гарної постаті доведеться постаратися. Колись ведучій дуже допоміг басейн. Почавши плавати, вона швидко упорядкувала своє тіло. Однак у юності експериментувала і з дієтами.

У 15-16 років Ольга активно відчувала на собі дію різних модних дієт, але вчасно зрозуміла, що це лише шкодить організму. Важливо не обмежувати себе у всьому, а навчитися розумно. Ведуча поділилася з шанувальниками наступним роздумом:

«До речі, коли ми здебільшого їмо? Увечері, перед телевізором, після роботи чи навчання, коли приходиш закатована, а мама смажить курочку з макарошками, і ти, наївшись, завалюєшся об одинадцятій вечора на диван. Ось звідки зайві кілограми».

Секрет успіху знаменитої ведучої – правильне харчування

Важливо налагодити здорове харчування, вважає Ольга, і тоді можна буде дозволити собі іноді відступати від режиму. Наприклад, ввівши в меню більше легких страв, можна дозволити собі і солодке. Нехай нечасто і небагато, але все ж таки від нього не потрібно буде відмовлятися зовсім. А ще Бузова вважає, що з раціону в жодному разі не можна викидати шоколад – він дуже корисний для роботи мозку.

Нове меню

Кілька років тому за порадою фітнес-тренера Ольга перейшла на здорове харчування. Незважаючи на підтримку фахівця, цей процес дався актрисі нелегко. Вона все одно могла перекусити макаронами, куркою, а то й картоплею в компанії з кетчупом чи майонезом. Однак згодом Бузова змогла себе перебороти та перейшла на здорове харчування. Вона відмовилася від снеків, чіпсів, сухариків, продуктів, що містять сою, напівфабрикатів, ковбаси, сосисок тощо. Ведуча також намагається їсти якнайменше смажених страв. Меню Бузової виглядає приблизно так:

• Сніданок: каша. Гречана, манна, але частіше вівсянка. Ольга не вважає її «нудною», бо готує по-різному. Телеведуча додає в кашу персики, банани, ягоди чи сухофрукти – родзинки та чорнослив.
• Обід:вуглеводи. Вдень Ольга може дозволити собі макарони, але без білків. Свій обід Бузова доповнює клітковиною – салатом, який заправляє лише оливковою олією. І тільки згодом ведуча їсть білкові продукти, зазвичай м'ясо або сир.
• Вечеря:Перед сном Бузова може з'їсти яблуко або випити склянку кефіру.

Забудьте про їжу після 18:00, щоб виглядати як Ольга!

Ольга вважає, що відмінний спосіб позбутися зайвих кілограмів – не їсти після шостої вечора. Вона говорить:

«Це головне правило. Відразу відчуєш себе по-іншому – це помітно буквально за півтора тижні».

Якщо хочеться перекусити, Ольга вибирає низькокалорійні страви. Наприклад, свій улюблений фруктовий салат. Для нього знадобиться ківі, банан, мандарин, яблуко та апельсин. Фрукти нарізати невеликими шматочками, залити йогуртом і перемішати. До речі, цей салат – улюблена літня страва ведучої. Завдяки такому режиму Бузова вдається підтримувати відмінну фізичну форму. Щоправда, це непросто.

Чоловік Ольги, Дмитро Тарасов – футболіст. Він якраз може собі дозволити їсти калорійні страви. І дуже сумує за домашньою їжею, виїжджаючи на збори. Так що ведучій доводиться балувати коханого власноруч приготованими стравами. Це може бути жульєн, м'ясо французькою і навіть найлютіший ворог тонкої талії - олів'є. Звичайно, Ольга не відмовляє дружину і готує все, що він забажає. Але сама собі не дозволяє перехопити навіть шматочок-другий: ось що означає сильна мотивація!

Спорт поспішає на допомогу

Ольга Бузова ніколи не забуває про фізичні навантаження

Фізичні вправи допомагають дівчині підтримувати фігуру в нормі ще з підліткового віку. У 13 років вона почала регулярно (щодня) качати прес, і робила це протягом 5 років. Потім ця звичка плавно зійшла нанівець, але результат відчутний і зараз. Щиро кажучи, про плоский живот дівчина мріяла завжди. І не обмежувалася лише навантаженням на м'язи преса.

Коли Ольга не могла ходити до спортзалу, її рятувала касета з фітнес-програмою. Під це відео Бузова займалася 2-3 рази на тиждень. І зараз Ольга не обмежується лише контролем харчування. Вона також займається спортом. Бузова ходить на тренування тричі на тиждень. Ведуча любить силовий тренінг, бокс та йогу.

Популярна телеведуча шоу «Будинок 2» Ольга Бузова виглядає завжди приголомшливо. Якщо раптом вона набирає кілька зайвих кілограмів, то завжди легко і швидко може їх позбутися. У улюбленої багатьма телеведучої є в запасі набір рецептів, завдяки яким вона може легко повернути бажану форму і завжди виглядати дуже добре. Дієта від Ольги Бузовоїне є таємницею за сімома печатками. Детально про неї можна прочитати у цій статті.

Дивлячись на Бузову, не можна й подумати, що вона генетично схильна до повноти. Але був час, коли ведуча мала пишні форми. Щоб позбутися зайвих кілограмів, зірка вирішила займатися спортом та відвідувати плавальний басейн. Постійні фізичні навантаження дозволили фігурі дівчини підтягнутися та набути ідеальних форм. Вона стала стрункою та граціозною. І зараз дівчина регулярно ходить у тренажерний зал і займається спортом. Крім цього, вона дотримується особливої ​​дієти, яка дозволяє їй постійно підтримувати прекрасну форму. В основу багатьох страв входять лише органічні продукти. Деякі з них складаються лише зі свіжих фруктів та овочів.

Від дієти до дієти

Перед тим, як схудла, Ольга Бузова випробувала безліч дієт. Дотримуватися їх вона почала років у 16. Подробиці їхнього дотримання вона знаходила на різних сайтах, основною цільовою аудиторією яких є дівчата та молоді жінки.

Зверніть увагу: Але сьогодні вона вважає, що суворо дотримуватись різних обмежувальних дієт у підлітковому та юнацькому віці було не цілком розсудливо. Голодування в такому ранньому віці, коли організм продовжує рости і формуватися, може лише послабити його, уповільнити формування, не принісши великої користі.

Сьогодні телеведуча вважає, що підтримувати себе у чудовій формі може кожна дівчина, при цьому не позбавляючи себе деяких маленьких насолод і не голодуючи тижнями та місяцями.

Основні принципи збалансованого харчування

Основним принципом харчування, яке дозволить підтримувати фігуру у відмінному стані, бути стрункою та підтягнутою, є повна відмова від їди після шостої години вечора. Організм завжди запасатиме на користь ті калорії, які отримає безпосередньо перед нічним відпочинком, - вважає телеведуча. Але більшість людей, повернувшись увечері з роботи втомленими, мріють лише про щільну, смачну вечерю та відпочинок на дивані перед телевізором. Ось тут і бере свій початок надмірна вага.

На думку популярної телеведучої, після шести їсти не можна категорично. Суворе дотримання цього та деяких інших правил може полегшити шлях до стрункості та краси. Скасування вечірнього прийому їжі буде добре помітне вже за два тижні. Форми почнуть втрачати свою округлість, а вага йтиме.

Практична порада: Крім дотримання найсуворішої заборони на їжу після шести, Ольга вважає, що в меню має бути якомога більше продуктів, які мають низький вміст калорій.

Про солодощі

Солодкі страви, які любить більшість дівчат, не варто викидати повністю зі свого раціону. Але є їх краще у першій половині дня. Крім того, варто вибрати певні дні на тижні, коли можна їсти солодкі малокалорійні страви. Деякі дні варто повністю звільнити від солодкого. Якщо дівчина не може жити без шоколаду, краще вибирати ті його сорти, які містять максимально багато какао і не включають ароматизаторів або наповнювачів.

Основні страви

Улюбленими та основними стравами в раціоні телеведучої є різні салати зі свіжих овочів та фруктів.

Крім того, що салат смачний і корисний, він є джерелом величезної кількості:

• вітамінів,
• мікроелементів,
• флавоноїдів,
• клітковини.

Особливо гарні салати влітку, коли встигає багато фруктів та ягід. Влітку дівчина намагається не їсти гарячої важкої їжі, віддаючи перевагу фруктовим салатам.

Рецепт фруктового салату

Для салату необхідно взяти:

• апельсин,
• мандарин,
• банан,
• яблуко.

Фрукти подрібнити, заправити салат нежирним та несолодким йогуртом і перемішати.

Органічні продукти

Нещодавно телеведуча захопилася органічною кухнею, знаходячи в ній для себе багато корисного. Сьогодні у меню дівчини неможливо знайти ні свіжої випічки, ні тортів, ні калорійного печива, ні смаженої курятини. Жирне та смажене автоматично виключається з раціону дівчини.

Крім цього, вона намагається уникати:

• різних копченостей,
• майонезу,
• кетчуп.

Всі овочеві салати вона заправляє лише оливковою олією першого холодного віджиму.

Зразкове меню Ольги Бузової

Це зразковий набір продуктів та готових страв, які Ольга може дозволити собі щодня. Дієта є збалансованою і включає всі необхідні нутрієнти – білки, жири та вуглеводи, які допоможуть організму нормально працювати, не відчуваючи голоду, не накопичуючи жирової тканини та не витрачаючи своїх ресурсів, необхідних для відновлення клітин та тканин.

Сніданок:

• вівсяна манна або гречана каша з дрібно нарізаними свіжими фруктами та кількома горіхами.

Обід:

• дві невеликі відварені картоплини;
• гарнір із тушкованих овочів або овочевого рагу;
• салат з свіжих овочів по сезону.

Полудень:

• приготовлене на пару нежирне м'ясо або морська нежирна риба:
• нежирний сир (150 г) з додаванням невеликої кількості родзинок.

Замість вечері дівчина відвідує спортивний зал чи басейн. Просто перед сном Ольга може з'їсти яблуко або випити склянку знежиреного кефіру чи несолодкого йогурту. Якщо вона вирішує, що фігуру потрібно трохи підкоригувати, то влаштовує собі розвантаження. Один день п'є лише кефір на сніданок, обід та вечерю.

Відгуки

Юлія, 32 роки: Про дієти я знаю дуже багато і багато хто з них спробував на собі. Але ефекту від них не досягло жодного. Побачила у газеті інтерв'ю, яке дала Ольга Бузова. У ньому вона розповідає про те, як їй вдалося швидко схуднути та виглядати так фантастично. Ольга вважає, що харчуватись потрібно правильно. Є потрібно більше низькокалорійних продуктів, а також виключити їжу після 6 вечора. Вирішила і я послухати її поради і анітрохи не шкодую. Це фантастично, але моя вага не стоїть на місці. На тиждень на 100, 200 грам він стабільно знижується. Тепер харчуюсь тільки так і почуваюся просто чудово.

Ганна, 35 років: Від Ольги Бузової я просто у захваті. Це просто фантастична жінка, яка заслуговує на захоплення. А як вона виглядає? То це просто казка. Дивлюся на її фотографії та щиро заздрю. Тут нещодавно побачила її інтерв'ю. У ньому Ольга дає поради про те, як завжди виглядати на всі 100%. Все виявилося дуже просто: харчуватися після шостої вечора не можна. Тепер і я харчуюсь також і треба сказати, що виглядати стало здорово, а є зовсім не хочеться.