Вправи

Коли можна ходити до басейну після пологів? Строго забороняється занурюватись у воду. Протипоказання для відвідування басейну

Нежить — проблема, з якою неодноразово стикалася кожна людина, яка хворіє на застуду. Закладеність та слизові виділення з носа виникають через запалення носоглотки. Спровокувати гіперсекрецію слизу можуть алергени чи інфекційні агенти (грибок, вірус, бактерія). Чи можна йти в басейн із нежиттю? Деякі люди впевнені в тому, що відвідування басейну тільки прискорює одужання, тому що хлорована вода сприяє промиванню носових ходів та знезараженню слизової оболонки.

Але чи так це насправді і чим загрожує відвідування басейну в період гострого розвитку простудного захворювання? Слід розуміти, що риніт – це симптом, який свідчить про наявність інфекції в організмі, зокрема у верхніх відділах респіраторного тракту. Слизові виділення з носа виникають, як правило, при грипі або застуді.

Причини та види нежиті

Посилена продукція в'язкого секрету слизової носоглотки, в народі називається соплями, сигналізує про розвиток в порожнині носа патологічних реакцій. Зазвичай, вони обумовлені запаленням верхніх відділів респіраторного тракту. Спровокувати запалення дихальних шляхів можуть алергени чи хвороботворні мікроорганізми - риновіруси, стрептококи, коронавіруси, ентеровіруси, паличка Пфейффера тощо.

Застуда – найпоширеніша причина появи нежитю, збудниками якої є патогенні віруси. Інфекція деструктивно впливає на стан м'яких тканин у носоглотці, викликаючи роздратування та запалення верхнього епітеліального шару слизової оболонки. У зв'язку з підвищенням концентрації у вогнищах запалення токсинів організм починає продукувати велику кількість пірогенів - речовин, що стимулюють підвищення температури. Саме тому у хворих на застуду з'являються такі неприємні симптоми як лихоманка, швидка стомлюваність, відсутність апетиту, головний біль, сонливість, нудота і т.д.

Причиною виникнення риніту не завжди є інфекція чи алергія. У дорослих та дітей досить часто діагностують так званий вазомоторний (нейрогенний) риніт. Його поява більшою мірою зумовлена порушенням циркуляції крові в носоглотці, розширенням кровоносних судин та інтенсивним синтезом в'язкого секрету бокалоподібними клітинами, які розташовуються в слизовій оболонці.

На думку більшості фахівців, при вазомоторному та деяких видах алергічного риніту відвідувати басейн все-таки можна. А ось щодо інфекційного нежитю думки лікарів розділилися. Одні вважають, що помірні фізичні навантаження допоможуть упоратися із хворобою, інші ж стверджують, що інтенсифікація кровообігу лише прискорить процес поширення інфекції в організмі.

Басейн при нежиті - аргументи "за"

Деякі лікарі не бачать гострої необхідності в накладенні заборони відвідування басейну, якщо нежить протікає без підвищення температури тіла. Щоб закрите водоймище не перетворилося на розсадник інфекції, до нього обов'язково додають хлор, який знезаражує воду і знищує хвороботворні мікроорганізми. Іншими словами, пірнання в хлоровану воду навіть допомагають промити носові пазухи та очистити слизову оболонку від інфекції.

При вазомоторному риніті фахівці навіть рекомендують відвідувати басейни. Досить високі фізичні навантаження стимулюють кровообіг, завдяки чому нормалізується трофіка носоглотки. Згідно з практичними спостереженнями, люди з вазомоторним ринітом, які регулярно займаються спортом, справляються із проблемою протягом 2-3 тижнів.

Крім того, інтенсивні навантаження стимулюють неспецифічний імунітет і тим самим підвищують опірність організму до інфекцій. Саме тому люди, які постійно займаються спортом, хворіють на простудні захворювання не більше 2-3 разів на рік.

Басейн при нежиті - аргументи проти

Лікарі, що розташувалися по інший бік барикад ЛОР, категорично не рекомендують відвідувати басейни при будь-яких видах нежиті. Справа в тому, що плавання - окрема стаття витрати дорогоцінної енергії, яка організму необхідна для боротьби з інфекцією. Крім того, при гострому запаленні носоглотки хлорована вода лише погіршує стан слизової оболонки, викликаючи сильне подразнення та набряк носових ходів.

Тривале перебування у воді може спровокувати місцеве переохолодження ЛОР-органів і цим сприяти поширенню інфекції. Більше того, при інтенсифікації кровообігу хвороботворні агенти зі струмом крові швидше розносяться по всьому організму, що згодом призводить до ускладнень.

Не можна забувати і про те, що застуда — заразне захворювання, яке передається повітряно-краплинним шляхом. Більш-менш тісний контакт та розмова з носієм інфекції може стати причиною розвитку респіраторної хвороби в інших відвідувачів басейну. Щоб зменшити ймовірність появи ускладнень та інфікування інших людей, фахівці радять утриматися від відвідування басейну хоча б на тиждень.

Плавання в басейні загрожує переохолодженням, розвитком ускладнень та інфікуванням інших людей.

У чому полягає небезпека?

Під час розвитку інфекційного риніту імунний захист організму послаблюється, тому більшість лікарів таки рекомендують утриматися від надмірних фізичних навантажень та занять спортом. Великі навантаження - велика витрата енергії, що провокує зниження опірності організму патогенним вірусам і мікробам. Проте плавці-професіонали не можуть дозволити собі навіть тижневий відпочинок від занять, адже це призведе до втрати фізичної форми. Тому для них розробляються щадні програми тренувань, які дозволяють не переривати заняття в басейні.

Абсолютним протипоказанням до плавання в басейні є грип та гострий тонзиліт, які можуть дати ускладнення на серці та нирки.

Як правило, при ангіні та грипі у хворих сильно підвищується температура тіла. На думку фахівців, переносити згадані захворювання на ногах або в даному випадку на хвилях категорично заборонено. Серйозні фізичні навантаження можуть посилити стан здоров'я та викликати такі ускладнення як трахеїт, гострий бронхіт, пневмонія та менінгіт.

Ймовірні ускладнення

Вірусний та бактеріальний нежить вимагають адекватного медикаментозного лікування. Ніяка санація носоглотки хлорованою водою не допоможе усунути вогнища запалення у слизовій оболонці. Більш того, місцеве переохолодження та подразнення носових ходів агресивним хлором може стати причиною ураження приносових пазух і слухової трубки, отвір якої виходить безпосередньо в порожнину носоглотки.

Запізнене лікування риніту та спроби перенести захворювання «на хвилях» нерідко спричиняють розвиток наступних ускладнень:

гайморит – запалення придаткових (гайморових) пазух, що виникає, як правило, при розвитку бактеріальної інфекції; етмоїдит - вірусне або бактеріальне запалення навколоносової пазухи, яка розташовується біля основи носа; сфеноїдит - ураження інфекцією клиноподібних пазух, які знаходяться поблизу зорового нерва та сонної артерії; туботімпаніт (євстахіїт) - запалення та набряк слизової оболонки слухової трубки, яка повідомляє вушну порожнину (середнє вухо) з носоглоткою; катаральний отит - гостре запалення слизової барабанної порожнини та слухових кісточок.

Перелічені вище захворювання — не весь перелік можливих ускладнень риніту. Найбільшу небезпеку для здоров'я становить гнійне (бактеріальне) ураження носоглотки, яке загрожує розправленням слизової оболонки та розвитком ретрофарингеального абсцесу.

Підбиваючи підсумки, можна сказати, що відвідування басейну при застуді може обернутися для спортсмена та плавця-аматора серйозними ускладненнями. У цьому питанні не можна орієнтуватися на думку людей, які стверджують, що «клин клином вибивається». Якщо закладеність носа супроводжується лихоманкою, ломотою в тілі та нездужанням, все-таки варто утриматися від занять хоча б на 5-7 днів.

Поява нежитю практично у всіх людей викликає дискомфорт та невдоволення. Необхідність постійно сякати, носити з собою назальні засоби, проводити вдома лікувальні процедури забирає достатньо сил та часу. Крім того, захворювання змінює звичний розпорядок дня, в який входить відвідування басейну, адже водні процедури, хлорована вода і загальне охолодження організму можуть неоднозначно вплинути протягом риніту.

Якщо соплі з'явилися у дитини, яка відвідує басейн, багато батьків утримуються від водних процедур приблизно тиждень до повного одужання. Є й такі (але їхня меншість), хто продовжує наводити свого сина на заняття в холодній воді в надії на його загартовування.

Як же чинити правильно - чи можна дорослій людині з соплями або дитині, яка страждає на нежить, приходити плавати в басейн? Щоб у цьому розібратися, необхідно спочатку зрозуміти, що риніт риніту не відрізняється.

Види нежиті у дорослих та дітей

Посилене продукування слизової оболонкою носа секрету, інакше званого соплями, свідчить про якесь неблагополуччя, про розвиток носової порожнини патологічного процесу. У переважній більшості випадків це запальний процес, та його причини різні. Проникнення порожнину носа чужорідної вірусно-бактеріальної мікрофлори призводить до риніту інфекційної природи.

Руйнування епітеліального шару слизової оболонки патогенними мікроорганізмами, утворення величезної кількості токсинів та пірогенних речовин, порушення нормального функціонування капілярної мережі формують клінічну картину інфекційного нежитю.

Пацієнти відзначають появу слабкості та нездужання, у ряді випадків закладеності, слизово-гнійних соплів, підвищення температури тіла. Відмінна особливість такого запалення від інших форм риніту – це синдром інтоксикації та домішка гною у носовому вмісті.

У дорослих та дітей може діагностуватися і нежить алергічного походження. Залежно від виду алергену він може з'являтися епізодично, сезонно або цілий рік.

Пацієнта з алергічним ринітом не турбує млявість, пропасниця або гнійні виділення з носа. Клінічна симптоматика складається із слизових прозорих соплів, чхання, сльозотечі, закладеності носа.

Нерідко зустрічається нежить вазомоторний, або нейрогенний. Його поява обумовлена зміною нервово-рефлекторної регуляції кровопостачання слизової оболонки носа. Виявляється він у різних пацієнтів у різних ситуаціях, у когось на різке світло чи запах, у когось – на тлі перепаду температури повітря.

Людини не турбує ні інтоксикація, ні рясні слизово-гнійні виділення з носа. Відзначається лише закладеність, порушення нюху та прозоре носове відокремлене слизового характеру.

Зрозуміло, кожна форма риніту потребує окремого вирішення питання можливості походу в басейн. У будь-якому випадку краще проконсультуватися у лікаря, який точно діагностує форму запалення та дасть пацієнтові певні рекомендації щодо занять у басейні.

Чи можна займатися басейном при різних видах нежитю

При вазомоторному риніті відповідь однозначна: можна. Більше того, навіть потрібно, тому що регулярні заняття та вплив водного середовища певної температури сприяють частковому відновленню регуляції кровопостачання, тонізують судини, тренують м'язи, загартовують та оздоровлюють людину.

Що ж до нежитю алергічної природи, то рішення в кожному випадку індивідуальне, і приймає його лікар. Слід пам'ятати, що вода в басейні хлорована і може збільшити перебіг захворювання.

Тому краще займатися плаванням у періоди, коли алергічний процес не загострений. Якщо ж з'явилася клінічна симптоматика риніту через сезонний або епізодичний вплив алергенів, то заняття в басейні краще призупинити і зосередитися на лікуванні захворювання.

При ознаках інфекційного риніту думки та батьків, і лікарів розходяться, особливо щодо періоду одужання. Якщо у дорослої дитини відзначається інтоксикація у вигляді слабкості, млявості, підвищення температури тіла, тобто є гострий період запалення, то ходити на заняття в басейн однозначно не можна. Цього не слід робити, навіть якщо температура тіла нормальна, але людина має млявість і виділення з носа.

Багато пацієнтів відновлюють заняття плаванням, як тільки нормалізувалося самопочуття, але залишкові явища у вигляді нерясих носових виділень. Помилково вважається, що водні процедури здатні прискорити одужання. Але насправді це негаразд. Охолодження організму в холодній воді басейну може затягнути запальний процес і навіть призвести до ускладнень.

Крім того, хлорована вода зовсім не знезаражує порожнину носа, як вважають деякі люди. Навпаки, хлорка дуже негативно впливає на пошкоджену слизову оболонку, вона дратує її та перешкоджає відновленню епітеліального шару. І багаторазові відвідування басейну із залишковими явищами риніту можуть надовго затягнути регенерацію та одужання пацієнта.

У кожному конкретному випадку питання про заняття в басейні з соплями потрібно вирішувати з лікарем. Інакше водні процедури не лише не допоможуть одужати, а й погіршать стан пацієнта.

Нежить - це неприємний симптом простудних або алергічних захворювань, який змушує людину на якийсь час змінити свій звичний спосіб життя. Зокрема це стосується тих, хто займається плаванням. Тому вони хочуть знати, чи можна ходити в басейн із нежитем та кашлем?

Щоб відповісти на це питання, потрібно знати причину появи соплів та їх різновид. Також важливими факторами є: етап розвитку хвороби, стан здоров'я пацієнта та рівень фізичного навантаження під час плавання.

Соплі та кашель можуть викликати понад 100 різних видів вірусу. Тому лікарі стверджують, що до моменту одужання краще відмовитись від відвідування громадських водних комплексів, але як щодо домашнього басейну?

Якщо пацієнт не має температури, то купатися в такому випадку можна. Але за умови, що температура води буде на 3-5 градусів більша за звичайну, а тривалість процедури складе не більше 10 хвилин.

Як купатися в басейні при риніті, щоб не посилити його перебіг?

Важливо знати!

Плавання в невеликому басейні, в порівнянні з просторим спортивним комплексом, при дотриманні деяких правил може навіть сприяти якнайшвидшому одужанню. У цьому випадку переваги водних процедур полягають у наступному:

Якщо температура води тепла, тіло прогріється, після чого швидше пройде кашель і нежить. У воду, де купатиметься хворий, можна додати відвари лікувальних рослин і морську сіль, а після купання слід випити зелений або трав'яний чай з медом і лягти в ліжко на 30 хвилин. Вологе повітря позитивно впливає на слизову носа. Купання в теплій, солоній воді буде корисним для пацієнтів з хронічним ринітом.

Однак із соплями та несильним кашлем можна плавати у теплій воді тільки за відсутності слабкості, температури та ознобу.

Протипоказанням є приміщення, в яких, крім басейну, є парилка, тому що лікарі не рекомендують відвідувати лазню з соплями. Зокрема, ці рекомендації належать до пацієнтів з анатомічними порушеннями будови носа (викривлена перегородка, вузький носовий прохід) та до тих, у кого є проблеми з аденоїдами.

Крім того, після впливу гарячої пари слизова оболонка носа часто набрякає, що лише погіршує стан і нежить стає ще сильнішим.

Також відвідування сауни не бажано при бактеріальному риніті, адже прогріте повітря сприяє активізації та розмноженню патогенних мікроорганізмів, що може призвести до появи гаймориту або гострого риніту.

Таким чином, від відвідування місць, де є парилка на період хвороби, необхідно відмовитися.

Адже тільки при нетривалому купанні в басейні з виключенням подальшого переохолодження можна не посилити перебіг хвороби і навіть позбутися соплів.

Чи можна відвідувати басейн при вірусному риніті?

Якщо соплі є симптомом ГРВІ, то на час хвороби від контактів із прохолодною водою необхідно відмовитись. Але це правило відноситься до купання в громадських місцях, і тільки у випадку, якщо імунітет хворого сильно ослаблений і має температуру. Також лікар може заборонити пацієнту плавити через підвищені фізичні навантаження.

Іноді риніт виникає одразу після плавання. Це пояснюється двома причинами:

у воді перевищено вміст хлору; під час інтенсивного запливу активізувалася інфекція, яка перебувала в організмі та чекала відповідного моменту для пробудження.

Більше того, якщо появі нежиті посприяв вірус, існує великий ризик, що хворий заразить інших людей, які відвідують водний комплекс. Тим більше, у громадських басейнах часто прохолодна температура води, що може лише посилити перебіг вірусної хвороби.

Однак це не стосується випадків, коли соплі залишилися після одужання і купання в озерах і морях. Тому в штучних водоймах, наповнених мінеральною або морською водою, не просто можна, а й треба купатися.

Адже така процедура не тільки не нашкодить, а й очистить, продезінфікує та підсушить носові пазухи.

Цікаво, що багато людей не здогадуються, що в їхньому організмі є вірус. Адже інкубаційний період може тривати від 2-3 до 7 днів. Тому якщо під час купання з'явилися підозри на вірусну інфекцію (слабкість та свербіж у носовій порожнині), то варто звернути увагу на такі фактори:

Дихання стало скрутним, свистячим та нерівномірним. З носа рясно виділяються соплі. Відчуття, що бронхи і ніс переповнені слизовим секретом. Задишка, відсутність координації, запаморочення. Відчуття дискомфорту у грудях. Закладеність носа та виникнення тиску у лобі.

Якщо з'явилися ці симптоми, від відвідування басейну слід відмовитися до моменту одужання. Оскільки розвиток вірусного захворювання сприяє активізації кортизолу – гормону, що руйнує м'язові тканини.

Тому фізичне навантаження лише посилить перебіг хвороби та послабить імунітет.

Чи можливе відвідування басейну при алергічному риніті?

Люди, схильні до алергії, нерідко запитують у ЛОРа чи алерголога, що робити при непереносимості хлорки і чи можна відвідувати басейн у разі?

Хлор є токсичною речовиною, тому дезінфекція води у такий спосіб нерідко провокує появу алергічного нежитю. Так, імунітет людини реагує на шкідливий елемент, що потрапляє в дихальні шляхи і подразнює їх слизову оболонку. З цих причин керівництво громадських басейнів має ретельно стежити за рівнем концентрації хлору у воді.

Провідні ознаки алергії на хлор при попаданні в дихальну систему полягають у раптовому виникненні кашлю і чхання, що супроводжується соплями. При цьому симптоми не йдуть, а навпаки посилюються навіть коли людина виходить із води.

Якщо поява алергії на хлор – це явище нечасте, можна спробувати убезпечити себе від потрапляння алергену в дихальні шляхи. З цією метою після плавання слід прийняти душ з використанням мочалки та мильного засобу, що дозволить змити зі шкіри шкідливу речовину та мінімізувати ризик виникнення алергічної реакції.

Під час плавання на ніс можна чіпляти спеціальні затискачі, якими користується більшість плавців, які проводять у воді по кілька годин на день. Так, після водних процедур нос бажано промити фізрозчином, що дозволить вимити з його порожнини частинки алергену.

Але якщо після плавання нежить не минає, тоді слід прийняти антигістамінний засіб. Проте такі препарати повинні призначатися лікарем, оскільки згодом викликають звикання. Відео у цій статті порушує актуальну тему купання для дітей при нежиті та застуді.

Використовуйте тампони чи менструальну капу.Вставте тампон або менструальну капу перед тим, як піти плавати. Незважаючи на те, що плавання зменшує кількість виділень, але це не гігієнічно заходити у воду з друзями без тампона або менструальної капи. Якщо ви ще не звикли до цих засобів, але спочатку носите їх удома.

Тампони. Якщо ви вже звикли до використання тампонів, вони ідеальні для плавання. Вам не доведеться хвилюватися про протікання, оскільки вони набувають форми тіла. Сховайте мотузку від тампона і вирушайте плавати в чистій воді, одягнувши будь-який варіант купальника. Пам'ятайте, що тампон потрібно міняти кожні кілька годин і ніколи не носити більше 8 годин поспіль.
Менструальні капи. Менструальна капа поки що не так широко відома, як тампони, її потрібно вставити в піхву, де вона щільно прилипне до тіла і збиратиме кров. Менструальну капу можна носити до 10 годин, що набагато більше, ніж тампони, які можна носити максимум 8 годин. Так само як і тампон, вона функціонально невидима і присмоктується до вашого тіла, тому кров не витікає, і вам не доводиться турбуватися про те, щоб ховати мотузку від тампона.
Ви не можете плавати з прокладкою. Вона швидко намокне і просочиться водою, і якщо ви одягнете її в купальник, вона буде помітна, і ви не зможете увійти у воду.

Запакуйте запасні гігієнічні засоби, щоб узяти із собою.Якщо ви носите тампони, вам може вимагати змінити їх кілька разів протягом дня. Прихопіть їх із запасом на випадок, якщо ваша компанія вирішить продовжити насолоджуватись днем і залишиться там довше. Якщо хочете поміняти тампон на прокладку, то зробіть це після того, як закінчите плавати і переодягнетеся. Отже, прихопіть із собою та прокладку.

Якщо ви носите тампони в день рясних виділень, змінюйте кожні 3-4 години.
Якщо ви користуєтеся менструальною капою, то вам, можливо, не доведеться хвилюватися, оскільки вона може залишатися всередині до 12 години.

Не звертайте увагу на міфи про те, що ви не повинні плавати у такі дні.Існує багато неправдоподібних історій, коли йдеться про захід менструації. Не слухайте нікого, хто каже, що плавати в ці дні шкідливо для здоров'я, або що ваша кров привабить акул, якщо ви плаваєте в океані. Не слухайте, якщо кажуть, що тампон вбере надто багато води. Такі заяви не мають нічого спільного із дійсністю. Ви можете спокійно плавати будь-коли і навіть у дні, коли у вас менструація.

Одягайтесь у широкі шорти (не обов'язково).Якщо ви дійсно хвилюєтеся, що ниточка від тампона буде видна або просто вам не комфортно, то послабте моральну напругу, одягнувши широкі шорти. Купуйте симпатичний фасон, який не виглядає занадто мішкуватим, і натягніть шорти поверх купальника. Для більшого спокою купіть шорти темного кольору.

Надягніть темний купальник, якщо переживаєте, що кров буде видно.Кров не буде видно на бікіні, якщо правильно вставите тампон чи менструальну капу. Однак можете убезпечити себе, одягнувши темний купальник. Вибирайте симпатичні кольори, такі як темно-синій, пурпуровий і підготуйтеся отримати задоволення від плавання.

Ви також можете вибрати купальний костюм з широким низом, щоб не турбуватися про те, що нитка від тампона буде видно.

Можете впевнено плавати!Не метуштеся з приводу вашого виду і не озирайтесь кожні 5 хвилин на попу, щоб перевірити її, так ви точно видате себе. Вилізте з води і сходіть у туалет, щоб швидко перевіритись. Намагайтеся ігнорувати свій стан і насолоджуватися.

Залучіть подружку. Попросіть близьку подругу повідомити вас, якщо вона помітить у вас щось.

Захистіть себе від здуття та спазмів.Незважаючи на те, що немає єдиного засобу, який нівелює всі неприємні відчуття цих днів, проте ви можете зробити дещо, щоб зменшити спазми та здуття, які ви можете відчувати у дні, коли у вас є менструація. У ці дні утримайтеся від смаженої, солоної та взагалі нездорової їжі, а також від великої кількості кофеїну. Приймайте Мотрин або інше знеболювальне. Іноді найкраще, що ви можете зробити це просто поплавати і забути про біль.

Можете просто позасмагати.Якщо плавання занадто дискомфортне, або ви не впевнені, що це слід робити, милосердно відступіть. Скажіть: "Я зараз не хочу плавати!" І натомість насолоджуйтеся сонячними ваннами. Якщо ваша компанія складається з дівчат, вони, ймовірно, все відразу зрозуміють. Якщо ж ви будете в змішаній компанії, хлопці, швидше за все, надто соромляться, щоб тиснути на вас із цього приводу.

Знайдіть спосіб взаємодії з компанією, навіть якщо вони всі у воді. Ви можете сидіти на краю басейну з опущеними у воду ногами, можете бути суддею змагань у плаванні на якийсь час або просто підбадьорювати тих, хто змагається з боку.
Запам'ятайте, це останній курорт, де ви почуваєтеся некомфортно. Ви повинні бути впевнені, коли збираєтеся поплавати, незалежно від того, місячні у вас чи ні. Менструація це природний процес і ви повинні відчувати себе гордо з того, що ви жінка, а не соромитися цього.

Безперечна користь плавання спонукає все більше жінок до відвідування басейну. Завдяки плаванню можна не тільки підтягнути тіло та прибрати ненависний целюліт, але також зміцнити серцевий м'яз та відновити життєвий тонус, уникаючи зайвого навантаження на суглоби та хребет. Однак в організмі жінки щомісяця відбуваються зміни, які можуть зруйнувати плани на регулярне зайняття плаванням, і це критичні дні. Звідси виникає закономірне питання: чи можна купатися у басейні з тампоном?

Використання засобів для гігієни під час менструації значною мірою полегшує життя дівчат, ритм життя яких не дозволяє робити паузи на час місячних. Безперечно, лідируючі позиції щодо зручності, природності та надійності займає гігієнічний тампон, який понад 50 років полегшує життя представницям жіночої статі. Розглянемо переваги та недоліки відвідування басейну при місячних з тампоном.

Чи можна купатися у басейні з тампоном? Зручно та надійно

Переваги купання в басейні з тампоном полягають у тому, що можна насолоджуватись водними процедурами навіть під час менструації. Гігієнічний тампон при правильному використанні невідчутною жінкою, непомітний для оточуючих, а отже, можна не турбуватися про зовнішній вигляд, повністю виключивши форс-мажор у вигляді «протікань». Крім того, це єдиний гігієнічний засіб, який дозволяє жити звичним життям, незважаючи на день менструального циклу.

ВАЖЛИВО!Змінити гігієнічний тампон слід перед і відразу після плавання в басейні, оскільки він просочується водою.

Чи можна купатися в басейні з тампоном і коли варто утриматися від плавання?

Незважаючи на наявність сучасних засобів інтимної гігієни для жінок, варто утриматися від плавання при місячних, якщо:

Кров'янисті виділення занадто рясні
Тягне низ живота, що супроводжується нудотою і загальним нездужанням
Є ознаки запалення у піхву (свербіж, почервоніння, печіння тощо)

Слід зазначити, що використання тампонів має бути швидше вимушеним заходом, тобто тільки в тих випадках, коли застосування інших гігієнічних засобів, наприклад, прокладок, неможливе. Це пов'язано з тим, що сам по собі гігієнічний тампон може стати розсадником інфекції у піхві та матці, оскільки створює ідеальні умови для розмноження патогенних мікроорганізмів.

ВАЖЛИВО!Щоб запобігти вагінальному запаленню, фахівці рекомендують проводити своєчасну заміну гігієнічного тампона – не рідше, ніж кожні 3-4 години.

Чи можна купатися в басейні з тампоном і як правильно його використовувати?

Для плавання під час місячних вибирайте лише перевірені тампони, які раніше вас ніколи не підводили.
Перед тим, як змінити гігієнічний тампон, добре вимийте руки, щоб запобігти занесенню в піхву інфекції
Для зручності введення краще віддати перевагу тампонам з аплікатором. При правильному застосуванні гігієнічний засіб набуває форми піхви і практично не відчувається
Купуйте гігієнічні тампони за розміром. Наприклад, дівкам можна купатися в басейні з тампоном «mini» або «small» розміру
Перед купанням переконайтеся в тому, що мотузочка гігієнічного засобу заправлена у піхву – таким чином можна уникнути швидкого просочування тампона водою з басейну
Не забувайте про те, що під час фізичних вправ менструальні виділення стають ряснішими, тому купання в басейні з тампоном має бути не довшим за 40-60 хвилин.
Зміну тампона слід проводити відразу після того, як ви залишили басейн, щоб знизити ризик розвитку запальних ускладнень. З цієї ж причини не використовуйте тампони для місячних у нічний час, оскільки під час сну їх зміна кожні три години не надається можливою, а знаходження гігієнічного засобу в піхву протягом тривалого часу може спричинити неприємні наслідки, аж до токсичного шоку

Чи можна купатися у басейні з тампоном? За дотримання рекомендацій плавання під час менструації стане відмінним засобом для гарного настрою та заряду енергією без шкоди здоров'ю.

Ведучих активний спосіб життя і початківців питання відвідування басейну в період менструації завжди був актуальним. Не розуміючи небезпеки наслідків потрапляння води у статеві шляхи, вони більше цікавляться естетичною стороною купання, адже навіть наймізерніші виділення можуть опинитися у воді або залишити сліди на тілі. Але якщо не брати до уваги цей аспект, а розглянути проблему купання в басейні під час з медичної точки зору, то будь-який, навіть малодосвідчений гінеколог скаже, що під час менструації захисні сили жіночого організму слабшають, а шийка матки відкривається. Отже, ризик інфекційного зараження статевих шляхів значно зростає.

Правила безпечного відвідування басейну під час менструації

Щоб захистити організм від інфікування, фахівці рекомендують хоча б пару днів від утриматися від купання в басейні, пояснюючи свою вимогу багатою кількістю виділень. Занурюючись у прохолодну воду, жінка повинна розуміти, що піддає свій організм різкому перепаду температур, на який він може відреагувати посиленням кровотечі.

Однак бувають і такі ситуації, коли при всьому розумінні проблеми купання під час місячних уникнути відвідування басейну не вдається. Це стосується спортивних тренувань та змагань – важливих заходів у кар'єрі та дівчат-плавців. Вихід для них лише один – скористатися гігієнічними тампонами з відповідним ступенем поглинання. Але тут необхідно враховувати, що засіб може сильно набрякнути під час перебування у воді. Щоб уникнути дискомфортних відчуттів, його необхідно витягувати у міру виходу із чаші басейну та замінювати новим. Також не слід у воді більше 20 хвилин.

Молоді люди, які не ведуть статеве життя, також можуть, не боячись пошкодження незайманої. При виборі гігієнічних засобів їм слід віддавати перевагу тампонам з маркуванням міні. Вони легко прослизають через отвір у цноті і зберігають її цілісність.

Менструальна чаша - ідеальний варіант для відвідування басейну

Гідною заміною звичного тампона стала менструальна чаша, або капа - новітня технологія, покликана полегшити гігієну в «критичні» дні. Виготовлена із медичного силікону, вона абсолютно нешкідлива для жіночого організму. За формою чаша нагадує дзвін, після введення у піхву утримується в ньому за рахунок вакууму та м'язів.

Головна відмінність капи полягає в тому, що вона не вбирає менструальні виділення, а збирає їх, виключаючи можливість зіткнення зі стінками піхви. Таким чином, перебіг крові та інфікування статевих шляхів повністю виключається. А щодо часу перебування чаші в жіночому тілі, то з нею можна ходити від 8 до 12 годин (за цей час тампон довелося б змінити 2 – 3 рази).

Купатися в басейні під час місячних чи ні – вирішуйте самі, головне не порушуйте рекомендацій фахівців. І тоді плавання стане для вас не тільки приємним проведенням часу, але і корисною оздоровчою процедурою.

Мода на здоровий спосіб життя та регулярні фізичні навантаження залишає вибір спортивної діяльності на розсуд людини. Для сучасного городянина дуже зручним варіантом підтримки відмінної фізичної форми та душевної рівноваги є плавання. Тим більше, що в даний час відвідування басейну доступне більшості людей, а графік роботи фізкультурно-оздоровчих комплексів дозволяє вибрати зручний час у своєму розкладі для їхнього відвідування. Розберемо, для кого та чим корисний басейн, а також з'ясуємо, з якими неприємностями можна зіткнутися при його відвідуванні.

Вплив плавання на організм

Оскільки під час плавання задіяні всі основні групи м'язів, регулярні заняття цим позитивно впливають на загальний м'язовий тонус організму. У свою чергу це дозволяє стежити за фігурою або опрацьовувати необхідні групи м'язів. Ще однією разючою властивістю плавання є позитивний вплив на нервову систему. При спокійному та тривалому (від 30 хвилин) плаванні рівномірне дихання сприяє зняттю стресу та напруги. Поліпшується кровообіг головного мозку.

Під час спокійного запливу значному навантаженню піддається кровоносна система, що, у свою чергу, веде до зміцнення судин. При глибокому диханні, коли грудна клітина повністю занурена у воду, об'єм легень повністю задіяний. Це чудова альтернатива професійним заняттям дихальної гімнастикою. Різниця температур повітря та води дозволяє працювати над зміцненням загального імунітету організму людини.

Для чого треба плавати у басейні жінці

Розберемо чим корисно для жінок. Не секрет, що основним спонукаючим фактором для занять фізичним навантаженням у жінок є підтримка стрункої фігури і збереження гнучкості. З цими завданнями чудово справляються заняття плаванням у басейні.

Високий опір води дозволяє м'язам працювати в інтенсивному режимі, що веде до їх зміцнення та підтягування. У той же час вага тіла, зануреного у воду, у десять разів менша, ніж на повітрі, і навантаження на опорно-руховий апарат та суглоби мінімальне. Це дозволяє працювати над зниженням дуже великої ваги без нанесення додаткової шкоди здоров'ю перевантаженнями.

Чудово справляється плавання з проблемою целюліту. Потужні потоки води, чинячи опір тілу під час руху, покращують кровообіг у підшкірно-жировій клітковині.

Басейн під час вагітності

На питання про те, чим корисне плавання у басейні для жінок під час вагітності, медицина давно вже дала свою відповідь. Постійні високі навантаження на поперек та ноги під час виношування плода можуть призвести до серйозних проблем зі здоров'ям та після пологів. У цей час басейн рятує втомлений організм.

Розслаблення, яке доставляє вільне плавання у зручному темпі, благотворно впливає не лише на майбутню маму, а й на дитину. Глибоке, розмірене дихання насичує киснем організм, яке постійна затримка на 20-30 секунд (між вдихами) дозволяє підготувати організм до пологів. Регулярне плавання допомагає уникнути застійних явищ у ногах та області тазу.

В даний час розроблено різні комплекси акватренувань для вагітних. При цьому можна підібрати комплекс, який підходитиме не тільки для досвідчених плавчих, але і для жінок, які ніколи не мали справу з водою.

Так що на питання про те, чи корисно ходити в басейн вагітним жінкам, напрошується відповідь, що корисно, але тільки після дозволу акушера-гінеколога, оскільки деякі стани під час вагітності (наприклад загроза переривання, нудота або кровотеча) можуть бути серйозним протипоказанням будь-яких фізичних навантажень.

Басейн та організм чоловіка

Відвідування басейну сильною половиною людства найчастіше відбувається без усвідомлення того, чим корисний басейн для чоловіків. У свою чергу, фітнес-інструктори стверджують, що знання того, яку користь приносить те чи інше навантаження організму, значно покращує кінцевий результат.

Є чудовою альтернативою тренажерному залу. Плавання значно навантажує м'язи верхньої половини тулуба, що дозволяє оформити ідеальний широкі плечі, потужна грудна клітка - результат плавання в стилі брас або батерфляй. Це найскладніші у плані виконання стилі. При виборі спортивного плавання у басейні бажано використовувати спеціальні очки. Це допоможе захистити очі від дії хлору.

Чим корисний басейн для дітей?

Регулярні заняття плаванням дозволяють значно зміцнити імунітет дитини. Багато батьків припускаються помилки, припиняючи водити своє чадо на тренування після першого простудного захворювання. Вони вважають, що виною всьому басейн. Насправді спочатку організм дитини адаптується до незнайомих навантажень, реагентів, нового середовища. І в цей час діти найчастіше хворіють. Але вже через два місяці постійних походів у басейн імунітет малюка зміцніє, і проблема респіраторних захворювань усунеться сама собою.

Цих плюсів для регулярних у басейн більш ніж достатньо. Корисне плавання та при порушеннях апетиту малюка. Такі заняття допомагають вирішити проблеми як «малоїжок», так і дітей, які страждають надмірною вагою. Систематичні тренування у басейні формують правильний м'язовий корсет дитини, привчають до фізичної активності. Відновлюється глибокий нічний сон. Ось чим корисний басейн для дітей. Такий вплив на організм, що росте, надають навіть нетривалі заняття (до 40 хвилин) два-три рази на тиждень.

Худнемо з плаванням

Багато чим корисні заняття у басейні та під час інтенсивного зниження ваги. Перехід до правильного харчування часто стає стресом для людини, що худне. Як зазначалося вище, плавання дозволяє розслабитися і відновити нервову систему. Калорії, витрачені під час тренування, разом з масажним ефектом води дозволяють досягти видимих результатів значно швидше.

Для ефективного зниження ваги за допомогою водних процедур бажано дотримуватись наступних правил:

Систематичність. Тренування в басейні повинні проходити не менше 3 разів на тиждень.
Тривалість. Час занять у воді не повинен бути меншим за 45 хвилин.
активність. Плавання з метою схуднення проводиться з високою інтенсивністю.

Бажано розпочинати тренування під наглядом інструктора. Професіонал допоможе правильно організувати час відвідування басейну (налагодить режим інтенсивного навантаження та відпочинку), навчить правильного виконання вправ та проведення розминки та затримки. Все це сприяє якнайшвидшому досягненню заповітної мети.

Боротьба із захворюваннями

Проведення занять у басейні може значно допомогти у лікуванні різних захворювань. До лікарів часто приходять із запитанням про те, чи корисне відвідування басейну при астмі. Оптимальна температура повітря та вологість сприяють зниженню дискомфорту під час дихання астматика. Медицина вважає, що регулярні заняття плаванням дозволяють значно знизити ризик проявів нападів.

Корисне відвідування басейну та при захворюваннях опорно-рухового апарату. Зниження навантаження на скелет дозволяє швидше відновитися після травм, а також зміцнити корсет без додаткового травмування уражених ділянок.

Небезпека відвідування басейну

Осмислене ставлення до власного здоров'я передбачає усвідомлення як того, чим корисний басейн, а й те, які небезпеки тягне у себе його відвідування. Висока вологість є чудовим фактором для розмноження вірусів та бактерій. Більшість із них уже не реагують на дезінфікуючий засіб, який використовують для збирання в басейні.

Для зменшення ризику зараження вірусами або грибковою інфекцією вибирайте басейн, в якому при відвідуванні потрібно надати довідку. Стережіться ходити туди під час епідемій. Обов'язково ретельно приймайте душ після водних процедур.

Під час плавання користуйтеся якісною шапочкою, щоб щільно закриті вуха. Бажано використовувати спеціальні беруші для басейну. Ці запобіжні заходи допоможуть захистити себе від отитів, які часто виникають після потрапляння у вуха води.