Вправи

Ліки підвищують вагу. Препарати збільшення маси тіла. Спортивні добавки та не стероїдні препарати для набору маси

Вітаміни для набору ваги – речовини, що входять до складу та беруть участь в обміні речовин. Людина, яка хоче набрати вагу, повинна харчуватися висококалорійною їжею (м'ясом, рибою, молочними продуктами) і багатою складними (житнім хлібом, кашами, овочами), щоб організм отримував достатню кількість енергії для переробки, їжі. Неможливо уявити здорове харчування без вітамінів. Вони не стимулюють і не гальмують обмінні реакції, а приводять у норму їхнє функціонування.

Розглянемо, як запобігти подальшій втраті і набрати вагу.

Причини нестачі м'язової маси

Перш, ніж приступати до програми з нарощування ваги, рекомендується розібратися, що призвело до худоби. Інакше, якщо не виявити причини, курс набору маси тіла може виявитися неефективним.

Головний чинник, який впливає формування м'язів – метаболізм. Усі люди індивідуальні. Для підтримки процесів життєдіяльності кожному організму потрібна різна кількість енергії.

Швидкий метаболізм - мрія представників ендоморфного типу статури, у яких спостерігається переважання поперечних розмірів тіла. Таким людям легше наростити м'язову масу, проте важко боротися із надмірним відкладенням жиру. При прискореному обміні речовин погладшати вкрай складно, оскільки навіть у стані спокою витрата енергії буде дуже високою. В результаті жир блискавично витрачається на потреби організму, не накопичуючись, тому астенічному типу статури, щоб погладшати потрібна особлива дієта.

Для підтримки маси тіла в межах норми кількість витраченої енергії має відповідати кількості отриманої, а для набору ваги – навіть бути нижчою (для запасу вуглеводів та нарощування жирового прошарку).

Причини м'язового виснаження:

Підвищений вуглеводний обмін (генетична схильність). Худі люди, які страждають від цієї проблеми, потребують збільшення кількості вуглеводів у добовому меню. На їхню частку має приходити не менше 60% загальної калорійності їжі. Нестача вуглеводів у раціоні викликає дисбаланс обміну речовин, зменшення клітин обсягом, що веде до зниження ваги тіла.
Недостатня калорійність харчування. При підвищеному вуглеводному обміні потрібна більша кількість калорій загального метаболізму організму. У такому разі для визначення потреби поточну вагу множать на «40».

Інша причина дефіциту маси тіла – нестача харчування.

Гормональні розлади. Зокрема, дисфункція щитовидної залози – гіпертиреоз. Надлишок тиреоїдного гормону викликає підвищене споживання кисню тканинами, що веде до посилення енергообміну (вуглеводного, білкового, жирового).
Порушення роботи травного тракту. Йдеться про знижену вироблення ферментів, які сприяють розщепленню продуктів на вітаміни, макро- та мікроелементи, білки, жири, вуглеводи. Їхній дефіцит призводить до того, що їжа погано засвоюється, а нутрієнти виходять «транзитом».

Збої у роботі підшлункової залози. Наслідки цього порушення - недостатнє утворення інсуліну, що ускладнює постачання організму компонентами вуглеводного походження. Без анаболічного гормону поживні речовини не можуть проникнути в клітини, а значить про нормальну жирову, м'язову масу не може бути й мови.
Стреси, психологічні проблеми, на тлі яких пропадає апетит, як наслідок, організм перебуває в режимі голодування.
Дефіцит вітамінів, макро- та мікроелементів. Якщо в організмі людини не вистачає корисних нутрієнтів, зупиняється розвиток клітин, які є однією з головних складових у збільшенні маси тіла. Крім того, на тлі гіповітамінозу можуть виникнути порушення роботи травного тракту, підшлункової та щитовидної залози, які впливають на обмінні реакції в організмі.

Пам'ятайте, неправильно підібраний раціон, мізерний на вітамінно-мінеральний склад та калорії негативно відображається на стані організму:

знижується маса тіла;
страждає на імунітет, збільшується частота вірусних, інфекційних хвороб;
порушується психоемоційна рівновага (з'являється дратівливість, нервові зриви);
швидка стомлюваність, млявість;
збої у роботі гормональної системи, що тягне у себе зміни у внутрішніх органах (іноді – незворотні);
м'язова слабкість;
зниження розумової активності, працездатності;
уповільнення розвитку у дітей;
перебої менструального циклу у жінок;
зниження вироблення сперматозоїдів у чоловіків;
тривалий перебіг запальних реакцій;
летальний кінець через крайнє виснаження організму.

Недостатня вага - "сигнал" неполадок в організмі, який не можна залишати без уваги.

Вітаміни та мінерали для маси тіла

Для визначення фізичного стану в першу чергу необхідно вирахувати індивідуальний індекс маси тіла (ІМТ): вагу (у кілограмах) розділіть на зріст (в метрах) у квадраті. Отриману цифру порівняйте із нормою.

Показники ІМТ:

16 та нижче – дефіцит маси тіла (явно виражений);
16 - 18,5 - недостатня вага;
18,5 – 24,99 – норма;
25 - 30 - надмірна вага;
30 – 35 – ожиріння І ступеня;
35 - 40 - ожиріння II ступеня;
40 і вище – ожиріння ІІІ ступеня.

Таким чином, якщо індекс маси тіла нижче за позначку «18,5» потрібно звернути увагу на раціон харчування, внести корективи, обстежитися на наявність супутніх захворювань, що викликають не засвоєння продуктів харчування або прискорений метаболізм.

Вітаміни, без яких не вийде набрати вагу:

. Служить своєрідним ворогом гормонів, які виробляє щитовидна залоза для прискорення обмінних реакцій в організмі. В результаті передозування цих продуктів змушує тіло переробляти калорії у підвищеному режимі, перешкоджаючи набору додаткової маси. Крім того, вітамін A сприяє зростанню та розвитку клітин, що важливо для нарощування м'язової маси. Ретинол не дозволяє пересихати оболонкам, що сприятливо впливає репродуктивну систему.

Нікотинова кислота контролює виробництво білків, жирів в організмі. Це важливий нутрієнт при наборі маси тіла. Основне джерело компонента – пивні дріжджі.

Пиридоксин необхідний синтезу будівельного матеріалу білків – . Природні джерела: соняшникове насіння, м'ясо курки.

і C. Завдяки властивостям вони знижують чисельність вільних радикалів в організмі, без придушення яких набрати вагу практично неможливо. міститься в чорній смородині, полуниці, цитрусових, а E – у насінні соняшника, рослинних оліях.

Макро- та мікроелементи, що сприяють зростанню тканин та формуванню м'язових протеїнів для збільшення маси тіла: калій, магній, кальцій, мідь, залізо, цинк.

Вітамінно-мінеральні комплекси:

"Hi Tec Vitamin A-Z". Є протиоксидантною формулою - повний спектр макро-і мікроелементів, вітамінів з кісточками, екстрагованим зеленим. Vitamin A-Z забезпечує організм комплексом, надає імуностимулюючу, протизапальну, протиалергічну дію. Крім того, препарат зміцнює кровоносні судини, підвищує працездатність, прискорює набір м'язової маси, відновлює сітківку, захищає шкіру від ультрафіолетового випромінювання.

До складу комплексу входять такі нутрієнти: вітаміни A, B, C, E, кальцій, мідь, магній, марганець, цинк, залізо, калій, фосфор.

Приймати по 1 таблетці двічі на добу після їди, запиваючи багатою кількістю.

"Allmax Zma". Це спортивна добавка, яка сприяє відновленню тканин, відкриттю анаболічних зон м'язів, збільшенню сили. До складу Allmax Zma входять вітамін B6 (3,5 міліграм), цинк (10 міліграм), магній (150 міліграм). Головні переваги препарату – оптимальне співвідношення мікроелементів, легка засвоюваність.

"Mega Mass 4000". Цей коктейль – класичний замінник їжі, який служить будівельним матеріалом для м'язів. До складу Mega Mass входять вуглеводи, що легко засвоюються, високоочищені сироватковий, молочний, яєчний протеїни, креатин, вітаміни B, C, E і мінерали (цинк, йод, фосфор, кальцій, залізо). Дія препарату спрямована на забезпечення організму калоріями та енергією (для силового тренування, відновлення м'язів після неї та продукування білка у волокнах м'язів), які є головними факторами, що визначають набір маси.

Коктейль приймають 1 - 2 рази на день через 30 хвилин після занять спортом, у перервах між їдою. Спосіб приготування спортивного енергетичного напою: 150 г порошку розчинити в 550 мл молока з жирністю 1,5%.

Аптечні препарати для набору маси тіла: "Нутризон", "Перитол", "Рібоксин", "Глютамінова кислота", "Елевіт Пронаталь", "Оротат калію", настоянка золотого кореня, елеутерококу, "Діабетон МВ", "Цитохром С", "Цитомак".

Чи нешкідливі лікарські засоби для збільшення ваги?

Нині однозначної відповіді це питання немає. Одні препарати мають не дуже виражений ефект, проте безпечні для організму, інші – дієві, але небезпечні.

Пам'ятайте, втрата та набір ваги – процес, що стосується всіх систем. Бездумний, необачний підхід може призвести до функціональних порушень.

В результаті після припинення прийому стимуляторів апетиту, обміну речовин або гормональних засобів вага може продовжити зростати/знижуватися незалежно від них. Тому перш ніж використовувати радикальні методи, рекомендується спробувати досягти бажаного результату за допомогою народних рад.

Цікаво, що набрати омріяні кілограми набагато складніше, ніж скинути. Щоб вирішити цю проблему, застосовуються різні методи: фізіотерапія, вітамінні препарати, спортивні заняття, гормональні засоби, білкові коктейлі. Одним із таких засобів виступають звичайні пивні дріжджі. Це натуральний продукт, унікальність якого полягає у хімічному складі, що сприяє прискоренню та відновленню обмінних процесів, біохімічних реакцій в організмі, що стимулюють набір ваги.

Енергетична цінність товару – 75 калорій на 100 грам. Співвідношення Б: Ж: У дорівнює 68%: 32%: 0%.

Таблиця №1 «Хімічний склад пивних дріжджів»

Найменування	Вміст нутрієнтів у 100 г продукту, міліграм
Вітаміни
	5101
	6,8
	0,7
	0,6
	0,4
	0,108

	55
	37
	31
	24

	186
	29
	24
	5

Завдяки багатому складу вони мають такий вплив на організм людини:

покращують засвоєння їжі та роботу органів травлення;
приводять до норми метаболізм, гормональний фон;
стимулюють апетит;
регулюють вироблення інсуліну;
стабілізують енергетичний баланс;
виводять токсини;
покращують стан волосся, шкіри, нігтів;
сприяють регенерації клітин;
зміцнюють імунітет;
знижують «шкідливий»;
підвищують працездатність, сприйнятливість до стресів.

Пивні дріжджі поділяються на дві групи: сирі, автолізовані. У першому випадку продукт є одноклітинні гриби. Вони протипоказані людям зі слабкою шлунковою системою, схильністю до алергічних реакцій та кандидозів.

Автолізат пивних дріжджів – харчова добавка у вигляді пігулок чи порошку. Ця форма краще перетравлюється організмом людини, ніж сира. Автолізовані дріжджі містять нутрієнти в легкозасвоюваному вільному вигляді, не викликають бродіння в організмі.

Для швидкого набору маси тіла дотримуйтесь наступних правил:

Їсти щонайменше чотири рази на добу не більшими порціями. Харчування має бути збалансованим, без солі, шкідливих жирів.
Пити щонайменше 2,5 літрів води на день.
Вживати пивні дріжджі відразу після трапези.
Регулярно займатись спортом. При низькій фізичній активності зростатиме жировий прошарок, при високій – м'язова маса.
Мінімальний курс прийому пивних дріжджів – 1 місяць.

Автолізат вживають згідно з інструкцією виробника, вказаною на упаковці: 1 – 2,5 г порошку, попередньо розчиненого у 100 мілілітрах води або по 3 – 5 таблеток 3 рази на добу. Для спортсменів з інтенсивними силовими навантаженнями добову норму визначають з розрахунку 0,3 грама препарату на 1 кілограм маси тіла. За потреби курс можна повторити через 2 місяці.

Протипоказання до вживання пивних дріжджів:

молочниця;
алергія, зокрема, на пеніцилін;
подагра;
хвороби нирок;
чутливість до препарату

Таким чином, механізм набору ваги за допомогою пивних дріжджів полягає в наявності в їх складі легкозасвоюваного біла, незамінних амінокислот, які виконують функцію «цеглинок» у побудові та відновленні тканин, що веде до зростання ваги (за умови виконання регулярних фізичних навантажень). При цьому вітаміни, макро- та мікроелементи, що входять до складу дріжджів, насичують організм поживними речовинами, перешкоджають виснаженню, покращують засвоєння протеїнів.

Вітамінні продукти для набору ваги

Для збільшення маси тіла збільште калорійність раціону на 200 – 300 одиниць. Денна норма розраховується з урахуванням трудових навантажень, зростання, ваги. Добова норма калорій денного раціону для молоді віком від 19 до 30 років дорівнює 2400, спортсменів – стартує від 3000, залежно від виду та інтенсивності вправ. Після 30 років метаболізм уповільнюється, потреба людини з «сидячим» способом життя знижується до 2200 калорій на добу, після 50 років – падає до 2000 калорій.

сиром, молоком) та корисними жирами (олією).

Висновок

Красива постать – це дар природи, а результат наполегливої праці з себе. Щоб набрати вагу та нормалізувати обмін речовин дотримуйтесь здорового способу життя, помірних фізичних навантажень, збалансованого харчування, питного режиму, уникайте стресів та дотримуйтесь режиму відпочинку. На підтримку організму, коли він ослаблений боротьбою за бажаний результат, рекомендується додатково вживати вітаміни A, B, C, E. Вони захистять від вірусних атак, зміцнять нервову систему, покращать емоційний стан, забезпечать енергією, прискорять ріст м'язової тканини.

Пам'ятайте, набрати вагу набагато важче, ніж скинути.

Регулярно стежте за харчуванням, емоційним станом, які безпосередньо впливають на масу тіла. Зміцнюйте імунітет, більше спіть, менше переживайте і результат не забариться.

Вітаміни потрібні всім: хворим та здоровим, худим та повним. Не забувайте підтримувати організм «на плаву» і регулярно проходити «вітамінізовані» курси двічі на рік: навесні та восени.

Проблема із зайвою вагою має кожна друга жінка у світі і лише кожна десята мріє додати вагу. У цій гонці проти природи жінки все частіше і частіше вдаються до «легких способів», використовуючи гормональні таблетки. Щоб зрозуміти, як вони впливають на вагу, необхідно розібратися в їхній дії та природі.

Гормональні таблетки містять у собі аналоги фізіологічних гормонів, які мають певні ефекти.

Гормональні пігулки

Найбільш популярним серед гормональних препаратів є трийодтиронін. У нормі трийодтиронін виробляється клітинами щитовидної залози і має ряд ефектів. Здебільшого його дія спрямовано підтримку обмінних процесів на постійному рівні.

Тобто його привабливість для жінок, що худнуть, заснована на тому, що трийодтиронін посилює розпад жиру (ліполіз) і гальмує процес відкладення та утворення жиру. Але давайте прочитаємо які ще дії (не побічні) активно робить цей гормональний препарат, ставлячись до препаратів тиреоїдної групи гормонів:

стимулює зростання та розвиток організму;
підвищує температуру тіла;
підвищує потребу тканин у кисні;
підвищує системний артеріальний тиск;
підвищує частоту та силу серцевих скорочень;
підвищує рівень неспання.

Начебто все красиво. Але розпочнемо з кінця. Люди із зайвими 2-3 кг ваги навряд чи будуть пити таблетки для схуднення (тим гормональніші). А йдуть на цей крайній крок – із сильно підвищеною вагою. Але при тривалому тривалому ожирінні перші наслідки – це підвищений тиск і збитий серцевий ритм.

Дуже хочу звернути увагу на таку дію як стимулює зростання.

«Дія тиреоїдних гормонів на ріст та розвиток організму синергічно з дією соматотропного гормону»

"Сомотропний гормон - гормон зростання передньої частки гіпофіза"

«В результаті попередніх досліджень на людей похилого віку, проведених на початку 1990-х рр., виникло враження, що введення екзогенного гормону росту може уповільнювати старіння і покращувати фізичний стан людей похилого віку. Ці дані були роздуті журналістами та рекламою. Подальші дослідження на мишах показали, що при зниженому вмісті гормону росту або зниженій чутливості клітин до нього, а також зниженій концентрації IGF-1 в період ембріонального розвитку тривалість життя істотно підвищується.

У дорослих патологічне підвищення рівня соматотропіну або тривале введення екзогенного соматотропіну в дозах, характерних для організму, що зростає, призводить до потовщення кісток і огрублення рис обличчя, збільшення розмірів мови - акромегалії».

Вловили зв'язок?

Якщо ні, то все просто – прийом гормональних препаратів, які підвищують рівень гормонів у крові штучно – без наслідків не пройде. Якщо не зараз, то трохи згодом.
Гормональні таблетки для схуднення ніколи не замінять вам ефект, отриманий від правильного харчування та занять фізичним навантаженням. Незважаючи, на гасло «краса вимагає жертв» погоня за ідеальною фігурою не вартує тих ускладнень, які ви заробите.

Гормональні таблетки для набору ваги

Зворотна дія гормональних таблеток – набір ваги. Такі проблеми виникають у чоловіків-спортсменів, яким необхідно збільшити масу м'язів за рахунок жирової тканини. Такий ефект мають стероїди. Стероїдні гормони – це група фізіологічних гормонів, які регулює обмін речовин. До них відносяться статеві гормони та кортикостероїди.

Штучний синтез анаболічних стероїдів було здійснено з урахуванням молекули чоловічого статевого гормону - тестостерону. Чоловічі статеві гормони забезпечують яскраву чоловічу зовнішність, низький голос, зростання волосся на обличчі та на тілі, сильну мускулатуру, міцне здоров'я та витривалість. Тобто. разом з набором ваги за рахунок м'язової маси формується чоловічий тип фігури (грубість та незграбність).

Однак прийом стероїдів у нашій країні заборонено і фармакологічні компанії знайшли інший гормон, який підвищує м'язову масу. Це гормон зростання – соматостатин. Соматостатин – гормон підшлункової залози та один із гормонів гіпоталамуса:

Стимулює зростання м'язової тканини;

Спалює жирову тканину;

Знижує рівень рідини в організмі.

Насправді це ідеальний гормон для бодібілдерів. Але це теж гормон росту і наслідки часто ще серйозніші, оскільки ці препарати приймаються більш тривалий час. Пам'ятайте, що гормони – це високоактивні речовини, рівень яких повинен підтримуватися на певних цифрах. Перевищення їхнього вмісту може призвести до грізних ускладнень, у тому числі й до розвитку онкологічної патології.

«Гормони є хімічним скальпелем, який дуже активно вривається у роботу організму. Іноді навіть сильніше, ніж скальпель хірурга. І коли ми маємо зловживання з досягненнями фармакології, ми отримуємо дуже серйозні побічні наслідки» (М.Обухов)

Гормональні таблетки для набору ваги – особисто для жінок.

Гормональні оральні контрацептиви (таблетки проти вагітності) – сприяють підвищенню ваги. Це одне із побічних явищ, яке офіційно визнано фармацевтичною промисловістю. І незважаючи на те, що всі виробники твердять, що сучасні гормональні контрацептиви дають дуже маленьку ймовірність набору ваги, яку можна коригувати раціональним харчуванням і фізичним навантаженням - дійсність, на жаль, складніша і важча.

Тривале (більше 10 років) застосування гормональних таблеток – дає однозначний набір ваги. І впоратися з цим значно складніше, ніж просто скинути кілька кг після Нового року.

Ще складніша ситуація із застосуванням гормональних препаратів дівчаткам у період статевого дозрівання як вимушене (з погляду лікарів) лікування. На мій досвід є 2 випадки, коли пройдена гормональна терапія у віці 13-15 років - дала серйозний набір ваги. І тепер жодні дієти та фізичні навантаження не можуть вже дівчатам допомогти скинути вагу.

Наприклад, гормональний препарат дексаметазон. Він реально дає набір ваги. Але за рахунок чого? За рахунок порушення ліпідного обміну та стійкості до глюкози. Тобто. такий собі штучний цукровий діабет. Причому вага тримається лише поки вам колять цей препарат. А після його скасування, ефект може бути двоякий: або ви почнете видужувати і видужувати або почнете худнути і худнути.

Гормональні таблетки – втручаються в систему та ламають її.

Таблетки для набору ваги у чоловіків та жінок можуть знадобитися у тих випадках, коли збільшити масу тіла за допомогою дієти та вправ не виходить. Починати використання препаратів слід з добавок, що не мають суттєвих побічних ефектів: вітамінно-мінеральних комплексів, різних китайських пігулок рослинного походження, спортивного харчування, пивних дріжджів та БАДів, які допомагають заповнити дефіцит поживних речовин в організмі. Більшого ефекту можна досягти за допомогою ліків, що стимулюють метаболічні процеси: калію оротату та кальцію гліцерофосфату. У найважчих випадках дозволяється застосовувати гормональні та психотропні медикаменти: тестостерон, інсулін, бензодіазепіни та інші. Ці препарати використовуються у професійному бодібілдингу та під контролем лікаря, самостійно призначати їх собі заборонено.

Показати все

Вітаміни та мінерали

Недолік маси тіла найчастіше зумовлений порушеннями процесів травлення та обміну речовин. Викликати збої метаболізму здатний дефіцит вітамінів, макро- та мікроелементів.

Для того, щоб одужати, в першу чергу, необхідно забезпечити організм:

Вітамінами Е і С. Вони мають антиоксидантні властивості, знижують кількість вільних радикалів, покращуючи захисні механізми клітин та тканин. Продуктами, що містять багато вітаміну С, є шипшина, чорна смородина, полуниця, апельсини. Вітаміну Е найбільше в рослинних оліях, горіхах, насінні та морепродуктах.
Вітаміни групи В. Вони містяться практично у всій рослинній їжі, що не пройшла термічну та хімічну обробку. Значна кількість вітамінів мають у своєму складі молоко, яйця, пивні дріжджі. Їхній дефіцит призводить до порушень в організмі: уповільнюється обмін речовин, погіршується засвоєння їжі, пригнічується синтез білка, порушується ліпідний метаболізм.
Вітаміном А. Контролює швидкість обміну речовин, впливаючи на катаболічні та анаболічні гормони: тиреоїдні, тестостерон, соматропін, інсулін. Достатня кількість вітаміну А необхідна для зростання м'язової тканини, формування кісток та суглобів. Найкращими джерелами є риба та інші морепродукти, м'ясо, яйця, печінка, курка.

Для нормального функціонування організму також необхідний достатній обсяг таких макро-і мікроелементів як магній, калій, фосфор, мідь, цинк, кальцій, залізо.

У ситуації, коли отримати їх з їжею неможливо, доцільно використовувати вітамінно-мінеральні комплекси: Комплівіт, Алфавіт, Супрадин, Вітрум, Піковіт, Центрум.

Пивні дріжджі

Біологічно активна добавка до їжі стимулює апетит та покращує засвоєння поживних речовин з їжі. За ці властивості відповідають вітаміни групи В та амінокислоти, що містяться у пивних дріжджах у великому обсязі.

Енергетична цінність товару – 75 кілокалорій на 100 грам.

Залежно від форми випуску добавка може бути сирою чи автолізованою. Перший варіант використовується для набору маси нечасто, оскільки такі дріжджі протипоказані людям, які мають проблеми із шлунково-кишковим трактом. Також вони здатні викликати алергічні реакції та кандидоз.

Автолізат не активізує процеси бродіння в кишечнику, а всі корисні речовини містяться в легкозасвоюваному вигляді.

Добавку слід приймати згідно з інструкцією. Автолізат як порошку використовують по 1-3 грама 2-3 десь у добу. Перед застосуванням речовину слід розмішати з водою. Пігулки п'ють по 3-5 штук тричі на день.

БАДи

У ситуаціях, коли низька маса тіла пов'язана з відсутністю можливості регулярно отримувати всі необхідні поживні речовини з їжі, можуть допомогти різні біологічно активні добавки. Як правило, вони мають натуральний склад, а придбати в аптеці можна без рецепта.

Найбільшу популярність мають китайські БАДи, що містять витяжки та екстракти рослин.

За словами виробників, добавка Samyun Wan дозволяє набрати до 8 кг протягом 4 тижнів. Цей ефект зумовлений здатністю БАДу збільшувати швидкість обміну речовин, підвищувати засвоюваність їжі, покращувати настрій.

За ці властивості відповідають:

екстракт плодів японської айви;
екстракт кореня женьшеню;
екстракт кореня атрактилодеса великоголового;
витяжка із рогів оленя.

Samyun Wan приймають один раз на день по одній капсулі під час їди. Тривалість прийому становить близько 3-4 тижнів.

Під час використання БАД можливий такий побічний ефект, як сонливість. Добавку не рекомендується приймати дітям віком до 8 років та жінкам у період вагітності.

Нутрізон

Нутризон є замінником їжі для людей, у яких існують проблеми зі споживанням нормальної їжі.

Залежно від складу випускається два види добавки:

1. Нутрізон. Може використовуватись як повноцінний замінник їжі або як додаткове джерело енергії. Енергетична цінність 100 мл суміші Нутрізон – 100 ккал. Співвідношення БЖУ: білки – 4 г, жири – 3,9 г, вуглеводи – 12,3 г.
2. Нутрізон енергія. Добавка має високу калорійність (150 ккал на 100 мг суміші) та великий вміст протеїну (6 г на 100 мл суміші).

Обидва види також випускаються із харчовими волокнами.

Добавку можна споживати дорослим та дітям після 1 року. Побічних ефектів прийому Нутризона немає.

Гормональні препарати

Найдієвіший клас ліків для набору маси тіла представлений анаболічними гормональними препаратами.

Найбільш ефективні з них представлені в таблиці:

Назва препарату	Дія, побічні ефекти та протипоказання	Фото
Дюфастон	Діючою речовиною препарату є дидрогестерон – гормон, що виявляє прогестагенні властивості: збільшує синтез білка, провокує затримку рідини в організмі, підвищує апетит. Прийом ліків може супроводжуватися головним болем, порушенням функції печінки, свербежем шкіри, набряклістю. Препарат не слід приймати при захворюваннях печінки та серця
Джинтропін	Ліки містять гормон росту людини – соматропін. Препарат сприяє зростанню м'язової маси без набору жиру та води. Великого збільшення ваги від Джинтропіну очікувати не варто: всього 2-4 кг на місяць. Прийом гормону може супроводжуватись підвищенням цукру крові, збільшенням внутрішніх органів, затримкою води. Ліки не слід приймати для збільшення ваги у худих дітей. Це може призвести до передчасного закриття зон зростання. Від вживання Джинтропіну необхідно відмовитися чоловікам і жінкам, які мають спадкову схильність до онкологічних захворювань.
Метандростенолон	Один із найстаріших і перевірених гормонів для швидкого набору ваги. Таблетки дозволяють ефективно збільшувати вагу тіла молодим дівчатам, так і дорослим чоловікам. У середньому, місячне збільшення маси становить від 5 до 8 кг. При цьому набір відбувається за рахунок м'язової гіпертрофії, так і в результаті затримки рідини в організмі. Найбільш суттєвими побічними ефектами є: гінекомастія; вугровий висип; стрибки тиску; збільшення печінки та жовтяниця. Препарат протипоказаний при захворюваннях печінки, гінекомастії, раку простати та грудної залози.
Росинсулін	У ситуації, коли потрібно швидко набрати 8-10 і навіть 12 кг, інсулін є препаратом вибору. Ліки суттєво підвищують апетит та швидкість обміну речовин, що дозволяє щодня споживати велику кількість їжі. При дотриманні дозування суттєвих побічних ефектів немає. Іноді можливі алергічні реакції. Головна небезпека, яку являє собою інсулін, - це ризик гіпоглікемічної коми та летального результату внаслідок передозування.
Оксандролон	Анаболічний стероїд дозволяє набрати якісну м'язову масу без жиру. Швидкого збільшення ваги, як від Інсуліну або Метандростенолону, Оксандролон не дасть, проте більша частина набраного за курс прийому препарату залишиться і після його відміни. Ліки мають меншу кількість побічних ефектів у порівнянні з іншими анаболічними стероїдами. Найбільш небезпечним із них є припинення вироблення тестостерону і, як наслідок, атрофія яєчок у чоловіків. Оксандролон протипоказаний при онкологічних захворюваннях, патологіях печінки.

Гормональні препарати є найефективнішими та найнебезпечнішими засобами швидкого підвищення маси тіла. Схема прийому та дозування ліків повинна встановлюватися лише лікарем. Самолікування неприпустиме.

Протизаплідні таблетки

Ліки даного класу містять гормон етинілестрадіол - синтетичний аналог естрадіолу - речовини, що має потужну анаболічну дію. Під час прийому препаратів покращується апетит та настрій, підвищується працездатність, відбувається затримка рідини в організмі.

Для того щоб вибрати найефективніші протизаплідні таблетки для набору ваги, необхідно звертати увагу на вміст етинілестрадіолу. Найбільше цієї речовини міститься в наступних препаратах:

Нон-Овлон;
Три-ригол;
Тризістон;
Овідон.

Слід мати на увазі, що побічним ефектом у вигляді збільшення маси тіла мають препарати, які почали випускатися 15-20 років тому. Сучасні протизаплідні таблетки позбавлені такої якості.

Калія оротат

Препарат виявляє анаболічні властивості, не будучи стероїдом. Під час прийому калію оротату в організмі відбувається підвищення швидкості синтезу білка, посилюються процеси загоєння ран та зрощування кісток, покращується апетит та травлення.

За своєю ефективністю калію оротат не можна порівнювати з інсуліном або синтетичним тестостероном, проте ці таблетки не мають небезпечних побічних ефектів. Найбільш поширеними є порушення функції печінки, затримка води в організмі.

Протипоказання:

- підвищена чутливість до компонентів;
захворювання печінки;
порушення функції нирок;
Непереносимість лактози.

Не слід застосовувати калію оротат та дітям віком до 3 років.

Кальцію гліцерофосфат

Пігулки мають помірну анаболічну дію. Їх застосування виправдане у тих ситуаціях, коли дефіцит маси тіла пов'язаний із перевтомою, нервовим виснаженням.

Ліки випускаються у двох формах: гранулах для приготування суспензії для прийому внутрішньо та таблетках.

Протипоказаннями до використання кальцію гліцерофосфату є індивідуальна непереносимість компонентів, вік до 2 років, тромбоз, гіперкальціємія, тромбофлебіт. Побічні дії найчастіше проявляються алергічними реакціями.

Встановлювати схему прийому та дозування препарату повинен лікар.

Бензодіазепіни

Препарати даного класу мають седативну та снодійну дію, допомагають впоратися з почуттям тривожності, судомами, епілептичними нападами.

Найбільш популярними ліками, що містять бензодіазепін і вживаними для набору ваги, є феназепам, діазепам, бромазепам.

Борючись з безсонням і знімаючи психоемоційну напругу, вони допомагають нормалізувати апетит і травлення, сприяючи набиранню ваги.

При тривалому використанні ліки цього класу можуть призводити до виникнення психологічної та фізичної залежності. Іншими суттєвими побічними ефектами є пригнічення дихання та загострення деяких психічних захворювань.

Не слід застосовувати бензодіазепіни людям із розладами особистості та розумовою відсталістю, одночасно з алкоголем, наркотичними засобами.

Особливості прийому препаратів жінками, чоловіками та дітьми

Для дорослих чоловіків найдієвішим способом швидкого набору ваги є прийом синтетичних аналогів тестостерону та інсуліну. За співвідношенням ціни, безпеки та ефективності ці препарати є кращими. Використання БАДів, калію оротату та кальцію гліцерофосфату буде виправдано, якщо підвищувати масу тіла необхідно повільно, не більше ніж на 3-4 кг на місяць.

У більшості випадків суттєвою проблемою багатьох сучасних жінок може бути зайва вага. Тим не менш, бувають випадки, коли з певних причин жінка стикається з абсолютно зворотною ситуацією, коли в силу різних обставин конкретної дівчини/жінки навіть при регулярному вживанні висококалорійної і досить жирної їжі так і не вдається своєчасно набрати необхідні кілограми (вага, відповідна свого зростання).

То як же середньостатистичній дівчині зуміти набрати необхідну вагу? Як домогтися утворення спокусливих форм грудей, щільних округлих сідниць, коли генетично було закладено лише незграбні, худорляві форми? Безсумнівно, задля досягнення своєї мети, що з корекцією постаті необхідно буде лише банально змінити свої принципи харчування, з урахуванням особливостей метаболізму конкретного організму, але й обов'язково займатися адекватними фізичними вправами, які сприяють набору бажаної м'язової маси у про проблемних зонах.

Як швидко зуміти набрати необхідну вагу звичайній дівчині?

Сьогодні все більше молодих дівчат замислюються про те, як їм зуміти максимально швидко привести свою вагу в норму, причому їх цікавить не питання схуднення, а набору ваги, але без надмірностей і без шкоди для власного здоров'я? Справді дедалі більше дівчат стали розуміти, що зайвий худорлявість непросто негарна – це цілком певний недолік жіночої постаті. При цьому недостатність м'язової маси вашого тіла, а також недолік жирових тканин може ставати реальною причиною дуже багатьох проблем зі здоров'ям – починаючи від деяких труднощів з плануванням вагітності із зачаттям малюка і аж до розвитку найрізноманітніших хронічних хвороб.

Так серед таких хронічних захворювань різке зниження імунного захисту організму, різні , елементарні розлади травлення та ін. раптово може свідчити про такий же розвиток серйозних хвороб, скажімо, онкологічних захворювань.

Та й дізнатися, як саме правильніше набрати вагу звичайній середньостатистичній дівчині, також найкраще саме у кваліфікованого лікаря. Адже саме такий лікар зможе первинно визначити причини, які спромоглися викликати надмірне схуднення, а потім зможе і порекомендувати ту чи іншу, необхідну в конкретному випадку дієту.

А оскільки самостійне вживання в їжу максимально калорійної або відверто жирної, солодкої їжі в принципі не приносить бажаних результатів, то і починати підбір правильної дієти потрібно буде з заходів, які спрямовуються на деяке збільшення апетиту. Виявляється, сьогодні існує безліч різних способів та методик для того, щоб у конкретної людини дещо збільшилося її природне бажання поїсти якомога більше і з максимальним задоволенням.

При цьому найпростішим і дієвим з таких способів є методика природного збільшення природної фізичної активності людини, для чого медики рекомендують більше проводити вільного часу десь на природі, на свіжому повітрі, беручи участь у будь-яких рухливих іграх або переміщеннях. Як правило, після такої активної прогулянки у більшості людей виникає цілком здоровий і досить сильний апетит. Крім того, таке проведення часу веде до деякого поліпшення метаболізму, необхідного для більш правильного і повного засвоєння їжі, що надійшла в організм.

Але якщо саме у вас на прогулянки на природі або просто на звичайному свіжому повітрі просто не вистачає вільного часу, то безпосередньо перед їжею вам рекомендується випивати якийсь підсилювач перистальтики - це може бути склянка свіжого, обов'язково натурального соку, можливо келих червоного сухого вина. Також при цьому їсти рекомендується не рідше ніж п'ять або навіть шість разів на день. Ідеально при такому режимі дня між основними прийомами їжа організовуватиме собі перекушування з тими продуктами, які в цей час найбільше бажані для вашого організму. Скажімо, після сніданку на ланчі вам може захотітися перекусити фруктами або просто склянкою кефіру. А на полудень ваш організм може побажати перекусити сирною запіканкою чи горіхами.

Сьогодні більшість лікарів, відповідаючи на численні питання, що стосуються того, як саме безпечно набрати вагу середньостатистичній дівчині, рекомендують відразу після їжі таким дівчатам не метушитися, а хоч трохи відпочити (скажімо, близько півгодини). Саме для надмірно худих жінок це прекрасний спосіб наскільки покращити процес травлення, що в результаті дозволяє максимально засвоюватися більшості корисних речовин.

Оскільки набрати вагу середньостатистичної дівчині з астенічним статурою буває досить непросто, таким панночкам рекомендується також адекватно скоригувати власний повсякденний раціон харчування, віддаючи найбільший пріоритет правильної білково-вуглеводної (але не жирної) їжі. Бажано щоб щонайменше половина білків, що споживаються щодня припадало на курячі або перепелині яйця, на не надто жирне м'ясо і, звичайно ж, на рибу будь-яких сортів.

Надзвичайно корисним у даному контексті може вважатися м'ясо птиці – адже саме таке м'ясо не надто жирне і поживне, при цьому білок, що міститься в такому м'ясі, дозволяє значно швидше нарощувати необхідну (і бажану також) м'язову масу безпосередньо для досягнення кращого рельєфу тіла. Крім цього, щоденне вживання правильних не надто жирних кисломолочних або молочних продуктів однозначно сприятиме деякому поліпшенню процесів травлення, а це означає і значному поліпшенню всіх обмінних процесів, що стандартно протікають в організмі жінки.

Наприклад, для сніданку у дівчат, бажаючих трохи погладшати цілком підійде помірно жирний сир з додаванням невеликої кількості звичайної домашньої сметани. Цілком підійде для сніданку і правильний енергетичний коктейль, який може складатися з однієї склянки досить жирних вершків, зі ста грамів помірно жирного сиру і буквально кількох столових ложечок улюбленого варення або меду.

Вибираючи для себе раціон харчування і вирішуючи питання, щодо того як все ж таки набрати вагу звичайної дівчині, потрібно завжди пам'ятати, що будь-якому людському організму в будь-якому випадку необхідна достатня кількість жирів. І власне, для цього потрібно періодично використовувати (скажімо, для заправки звичайних салатів) високоякісну оливкову або соєву олію. Саме такого типу олії максимально багаті таким вітаміном, як, здатним надавати судинам достатню еластичність і давати всьому організму прекрасний ефект, що омолоджує.

Крім цього для максимально швидкого нарощування достатньої кількості підшкірного жиру однозначно не слід нехтувати і такими продуктами, які містять правильні вуглеводи. До таких продуктів відносять макарони твердих сортів, картопля, висівковий або навіть білий хліб, цукор та домашні солодощі.

Ситуація – я надмірно схудла. Як повернути потрібну вагу?

Для всіх тих, хто цікавиться відповіддю на питання, як саме зуміти набрати необхідну (нормальну) вагу дівчині, ми пропонуємо розглянути наступні найпростіші і, головне, найбезпечніші способи. Справді, на сьогодні досить часто серед жінок і дівчат можна зустріти активне обговорення ситуацій типу: «Я надміру схудла. І як після цього безпечно набрати бажану вагу? Багатьох насамперед цікавить, чи достатньо для досягнення мети лише постійного дотримання певної дієти?».

Виявляється, на думку більшості досвідчених лікарів, після своєчасного проходження обстежень, що дозволяють підтвердити відсутність тієї чи іншої хвороби, безпосередньо для активнішого набору бажаної ваги елементарного дотримання правильної дієти часто буває недостатньо. Прийнято вважати, що така дієта повинна доповнюватися настільки ж адекватними фізичними навантаженнями.

А все тому, що постійне виконання спеціальних аеробних, а також силових вправ (скажімо, вправ з навантаженням, гантелями та іншими пристосуваннями) сприяє помітному поліпшенню метаболізму в організмі і водночас досить швидко нарощувати бажану м'язову масу.

У більшості випадків, досвідчені тренери, радячи своїм підопічним, як краще і швидше набрати бажану вагу середньостатистичній дівчині, весь перший місяць не рекомендують надмірно перевантажувати себе будь-якими фізичними навантаженнями. Саме за цей час людський організм здатний встигнути повноцінно налаштуватися на абсолютно новий для нього режим роботи.

При цьому згодом дівчина зможе дещо збільшити вагу гантелей, що використовуються при тренуваннях, так само як і кількість виконуваних повторів тих чи інших вправ. Зауважимо, що займатися будь-якій дівчині можна як абсолютно самостійно (але за попередньо підібраною досвідченим тренером програмі), так і відвідуючи фітнес, що сподобався, клуб або тренажерний зал. Однак одночасно з цим подібного типу тренування бажано поєднувати з розслаблюючим плаванням у басейні, з елементарним катанням на ковзанах, роликах або велосипеді, з будь-якими активними іграми та ін.

Однак, якщо, наприклад, після закінчення одного, двох або навіть більше місяців вага тіла просто перестане збільшуватися, а досягнуті результати як і раніше будуть вас не влаштовувати, варто після поради з тренером просто змінити колишню програму вправ і змінити первинну дієту.

Слід також розуміти, що явний недолік ваги тіла може бути не тільки суворо самостійним симптомом, це явище також може бути неприємним наслідком різних проблем в організмі жінки. Причому це можуть бути проблеми як з боку суто фізичного, так і навіть психічного здоров'я жінки.

Бажаючи дізнатися у лікаря, якими саме медикаментозними препаратами (таблетками, капсулами чи порошками) можна помірно набрати вагу, попередньо слід уточнити у цього фахівця перелік можливих негативних наслідків, які конкретний препарат може мати на здоров'я вашого організму. Надалі, вирішуючи для себе, як молодій жінці зуміти безпечно набрати вагу, слід також пам'ятати, що будь-які гормональні препарати (для корекції ваги) будуть втручатися в роботу всього організму, при цьому руйнуючи певні з його систем. Крім того, у деяких ситуаціях відновити порушені системи буде вже практично неможливо.

Але на жаль, серед основних таблеток, які лікар все ж таки може вам порекомендувати для збільшення ваги, можуть бути препарати саме гормонального типу, найчастіше – ті чи інші оральні контрацептиви. Треба сказати, помірне підвищення ваги вважається найбільш поширеним із побічних ефектів, що виникають при прийомі цих медикаментозних засобів. Більше того, надмірно тривалий прийом певних гормональних контрацептивів (згідно з результатами багатьох сучасних досліджень) може призвести до досить стійкого і навіть значного збільшення ваги.

Але на жаль практикуючі лікарі давно зазначають, що згодом позбутися зайвої ваги (якщо вона виявиться зайвою) буде неймовірно складно. А ось перш ніж радитися з лікарем щодо того, як швидко та ефективно набрати бажану вагу дівчатам-підліткам віком від дванадцяти до шістнадцяти років, потрібно постаратися врахувати всі реальні та можливі негативні наслідки цього процесу і потім співвіднести отримувану користь та ступінь ризику.

Крім того, багато жінок, обговорюючи питання, які саме таблетки краще набрати вагу, можуть рекомендувати з цією метою пити аптекарські пивні дріжджі. Виявляється, дія цього засобу спрямована на повноцінне регулювання всіх обмінних процесів в організмі, що відбувається за рахунок адекватного поповнення дефіциту різноманітних вітамінів з різних груп (і особливо вітамінів групи В, гостро необхідних для повноцінної роботи всієї нервової системи), незамінних білків, правильних вуглеводів та жирів.

Слід також зауважити, що саме пивні дріжджі можуть сприяти:

Помітне зміцнення всіх судинних стінок в організмі.
Істотному зниженню загальної кількості небезпечних та шкідливих жирів (холестерину) у крові.
Досить різкого підвищення імунних сил організму та його працездатності.
Досить швидкого та ефективного виведення з організму багатьох токсичних продуктів обміну.
Помітному підвищенню стійкості конкретного організму до негативного впливу багатьох вкрай несприятливих чинників із боку навколишнього середовища.
Дуже суттєвому поліпшенню загального стану та самопочуття.

Приєднуючись до обговорення питань, як набрати бажану вагу звичайній жінці, більшість із нас відзначають, що саме пивні дріжджі можуть бути ідеальним доповненням до правильної дієти та адекватних фізичних навантажень. Адже завдяки нормалізації повноцінної роботи кишківника цей засіб покращує наш апетит і сприяє ще більш повноцінному засвоєнню їжі.

А крім набору ваги, дуже багато жінок, які вживають пивні дріжджі, відзначали і помітне кращі настрої, загального самопочуття, помічали явний приплив сил. Нагадаємо також, що перед тим, як зважитися вживати заходів для набору ваги, потрібно обов'язково з'ясувати першопричини, що викликають первинні недобір маси тіла. Адже дуже часто різке схуднення буває пов'язані з тими чи іншими психологічними проблемами і навіть травмами. Отже вирішити подібні проблеми повинен допомогти досвідчений психолог.

І навіть якщо ви не хочете звертатися за адекватною допомогою до професіоналів своєї справи, потрібно знати, що дуже багато проблем, що виникають у нашому організмі, безпосередньо можуть бути пов'язані з нашим психологічним настроєм. Власне, тому, дотримуючись основних рекомендацій лікаря, намагайтеся не забувати, що себе бажано любити такий як ви є з усіма перевагами та недоліками.

Недостатня вага

У сучасному світі люди досить часто стикаються із проблемою зайвої ваги, тоді як недостатня вага спостерігається досить рідко. Але в цій статті мова піде про те, як набрати кілограми, що бракують. Кожна людина має генетичну індивідуальність. Саме тому одні їдять всі підряд і не одужують, а інші дотримуються суворої дієти, але не можуть досягти результатів і хоч трохи схуднути. Сучасна медицина пропонує безліч різноманітних дієт і програм тренувань, але далеко не всі вони дадуть відчутний ефект.

Для початку, звичайно ж, слід спробувати набрати кілограми, що бракують, не використовуючи різні препарати, наприклад, таблетки для набору ваги. Насамперед порадьтеся з професійним лікарем-дієтологом, складіть меню дієти і дотримуйтесь його. За два-три місяці оцініть результати. Якщо бажаного ефекту не досягнуто, то налаштуйтеся на те, щоб вдатися до більш жорстких заходів і почати вживати спеціальні препарати. Таблетки для набору ваги найчастіше використовуються людьми, яким загрожує діагноз "анорексія". Ці препарати уповільнюють обмін речовин в організмі та викликають апетит. Перед прийомом таблеток обов'язково проконсультуйтеся з лікарем. Неправильне вживання може призвести до різних порушень в організмі - від поганого самопочуття до болю в нирках, печінці та шлунку.

Таблетки для набору ваги, звичайно ж, допоможуть вам набрати кілограми, що бракують, але вони не завжди безпечні для організму. Найкращий спосіб – використовувати різні протеїни для набору ваги. По-перше, протеїн – це чистий білок, який завжди потрібний організму, а по-друге, він безпечний і не навантажує нирки. Більшість спортсменів вживають протеїнові коктейлі для того, щоб наростити м'язову масу, тому і звичайній людині підійде такий спосіб набору ваги. Відразу зазначимо, що протеїни бувають двох видів - сироваткові та соєві. Сироватковий протеїн дуже швидко засвоюється організмом, тому його необхідно приймати після пробудження та після занять спортом, тоді як соєвий протеїн потрібно вживати перед сном, оскільки він засвоюється дуже довго. При покупці цих коштів не скупіться, хороший протеїн дасть вам результати набагато швидше. Дешеві протеїни містять не лише білок, а й різні домішки, які негативно впливають на нирки та шлунок.

Що мені робити, щоб набрати вагу?

У статті ми докладно розглянули, які препарати потрібно вживати та як вони діють. Але щоб забезпечити швидкий набір ваги необхідно скласти комплексну схему на кожен день. Для початку слід визначити, що ви вживатимете - таблетки для набору ваги або протеїн. Якщо ви віддали перевагу пігулкам, то відразу ж йдіть до лікаря і консультуйтеся.

Якщо ви вибрали протеїн, то обов'язково запишіться в тренажерний зал. Особистий тренер допоможе скласти вам програму та пояснить, як приймати таку білкову добавку. Виберіть свій шлях до досягнення мети і у вас обов'язково все вийде!