Розвинути неймовірні можливості пам'яті гаррі лорейн. Гаррі лорейнрозвиток пам'яті

На питання Як можна покращити пам'ять, міркування? заданий автором Олександр ФомічовНайкраща відповідь це гліцин покращує пам'ять і роботу мозку, особливо в напружені моменти життя, наприклад, при складанні іспитів, пити потрібно місяць. Продаються в аптеці, немає шкоди.

Відповідь від Ё ферзями швидше - не міняй[гуру]
Ідеальна пам'ять буває зазвичай у людей, які ніколи не втрачали у своєму житті сперми. У мастурбаторів і розпусників пам'ять сильно ушкоджується з кожною втратою, з кожним оргазмом.
Ось повністю про шкоду сексу і користь брахмачар'ї (утримання)

Уважно подивіться на шкідливі наслідки, що супроводжують втрату енергії! Тіло та розум відмовляються енергійно працювати. Настає фізична та розумова млявість. Ви відчуваєте сильне виснаження та слабкість. Ви повинні попити молока, поїсти фрукти і збуджуючі пристрасті солодощі і так далі, щоб прийти до тями від втрати енергії. Пам'ятайте, що ці речі ніколи не можуть відновити втрачене. Якось втрачене втрачено назавжди. Ви будете тягти похмуре, жалюгідне існування. Тілесна та розумова сила зменшиться.
Ті, хто втратив багато своєї Вірйї, стають дуже дратівливими. Вони швидко втрачають урівноваженість розуму. Дрібниці засмучують їхній розум. Ті, хто не дотримується обітниці безшлюбності, стають рабами гніву, ревнощів, лінощів і страху. Якщо ви не взяли свої почуття під контроль, ви ризикуєте зробити дурні вчинки, які навіть діти не сміють робити.

Відповідь від Врівень[гуру]
Є гарна книга:
Як розвинути неймовірні здібності пам'яті автор Гаррі Лорейн.
пройшовши цю книгу ви спочатку продіагносцируете свій стан пам'яті на даний момент, спробуєте ряд методик для розвитку пам'яті, і порівняйте результати з пржними!

Відповідь від самосвідомість[гуру]
Поліпшити пам'ять можна лише заучуванням текстів напам'ять. Найлегше запам'ятовуються вірші, важче – проза. Необхідно розуміти, що людський мозок поділено на області. Є область, яка відповідає за пам'ять. Якщо пам'ять не розвивати, то ця область залишиться невеликою. Якщо вивчати напам'ять, область розширюється, т. е. кількість мозку збільшується. Це приблизно так само, як із тренуванням м'язів.
Що більше тренуєш пам'ять, то легше запам'ятовувати. Зрештою можна буде запам'ятовувати іноземні тексти без знання мови, послідовність різноманітних предметів тощо.
Пам'ять і "розуміння" пов'язані між собою, але це не одне й те саме. Просто потрібно багато читати. Бажано, щоб література була гарною.

Відповідь від Просіяти[гуру]
Вирішуй завдання на кмітливість
більше читай літератури
збирай пазли
вивчай мови
їж горіхи та шоколад=)

Відповідь від Йоофіс[гуру]
Вік ні до чого - якщо в організмі відсутні або значно не вистачає речовин, необхідних для нормального функціонування мозку, то хоч всю бібліотеку перечитайте, а із запам'ятовуванням будуть проблеми: сучасний варіант капсули Брейн-о-флекс! Натуральний склад та перевірені результати (клінічні випробування)

The Memory Book

Classic Guide до Improving Your Memory at Work, at School, at Play

Науковий редактор Артур Думчев

Видано з дозволу Harry Lorayne Inc.

Правову підтримку видавництва надає юридична фірма «Вегас-Лекс»

© Harry Lorayne, Jerry Lucas, 1974

© Переклад російською мовою, видання російською мовою, оформлення. ТОВ «Манн, Іванов та Фербер», 2015

* * *

Цю книгу добре доповнюють:

Дуг Лемов, Кейті Ецці та Еріка Вулвей

Моїй дружині Ренеїм та синові Роберту.

Гаррі Лорейн

Моєму синові Джефу та дочці Джулі.

Джері Лукас

Передмова наукового редактора

Якою була б ваша реакція, дізнайся ви, що хтось запам'ятав число пі до 8 тисяч 332 знаків після коми і через це потрапив до Книги рекордів Росії? Ви б здивувалися? Зазнали недовіри? Подумали, що цей рекордсмен не такий, як усі?

Якщо хоча б одне з цих припущень вірне, то ця книга багато чому вас навчить! Справа в тому, що запам'ятовування 8 тисяч цифр – завдання, посильне і для дитини-дошкільника. Потрібно тільки знати спеціальні прийоми використання пам'яті та уяви (мнемотехніки), володіння якими дозволяє знаходити підходи до запам'ятовування будь-чого, чи то цифри, терміни, іноземні слова чи імена людей.

Тут немає перебільшення – я говорю про те, що випробував на власному досвіді. Познайомившись із принципами запам'ятовування, які описані в цій книзі, я зрозумів, що отримав більший контроль над своїм життям і тепер можу вирішувати, що я хочу і пам'ятатиму, а що ні. Зізнаюся, спочатку я використав пам'ять через дрібниці – показував фокуси друзям. Ніхто не міг зрозуміти, як я запам'ятовую список із 40 предметів за дві хвилини та пам'ятаю порядковий номер кожного з цих предметів. А коли я дізнався, що рекорд Росії не перевищує 10 тисяч знаків числа пі, то дуже здивувався і відразу ж вирішив побити його – і тепер я рекордсмен Росії, бо пам'ятаю понад 11 тисяч знаків числа пі.

Нарешті, награвшись з техніками запам'ятовування, я почав застосовувати їх для більш практичних цілей – запам'ятовування імен та осіб людей, вивчення мов. Подібні техніки дозволяють запам'ятовувати до 200 іноземних слів на тиждень, приділяючи навчанню трохи більше 30 хвилин на день. Я займався по дві-три години щодня і за пару місяців удосконалив свою англійську настільки, що тепер слухаю аудіокниги в оригіналі.

Багатьох дивують подібні подвиги пам'яті, але лише тому, що люди незнайомі з мистецтвом запам'ятовування. У цій книзі викладено основні принципи та методи, які ви зможете застосовувати одразу: не потрібно місяцями розвивати свою пам'ять – ви просто дізнаєтесь про спосіб та починаєте ним користуватися.

Як отримати максимальну користь від читання? Ви зустрінете дуже багато прикладів з детальним описом способів запам'ятати ту чи іншу інформацію. Приклади адаптовані для російського читача, легко сприймаються, так що у вас буде велика спокуса - відразу прочитати запропонований варіант запам'ятовування і рухатися далі. Але набагато важливіше спробувати самостійно застосувати техніки, про які ви прочитаєте. Це дозволить вам оцінити ефективність запропонованих методів та зрозуміти, як працює ваша пам'ять.

Після прочитання цієї книги ви як мінімум отримаєте уявлення про те, як легше і швидше запам'ятовувати будь-яку інформацію, а як максимум – помітно покращите якість життя, почавши застосовувати мистецтво запам'ятовування для вирішення повсякденних завдань.

Артур Думчев,

автор книги «Пам'ятати все»

Передмова
Джері Лукаса

У дитинстві мій розум був весь час чимось зайнятий. Не пам'ятаю моментів, коли він не вдавався б до якоїсь діяльності – від розмов з іншими людьми до ігор мого власного винаходу. До восьми років мені стало так багато нервової енергії, що мені важко було всидіти на місці. Під час довгих автомобільних поїздок я постійно крутився, тупав ногами і так метушився, що доведені до жару батьки раз у раз просили мене «хоч трохи вгамуватися».

Якраз після чергового такого прохання мені на очі потрапив рекламний плакат компанії «Шелл», і я сказав собі: «Цікаво, як виглядатиме слово «Шелл», якщо розмістити складові його літери в алфавітному порядку?» У мене вийшло ЕЛЛШ. Цей момент вирішив усе. Я почав запам'ятовувати нові слова, маючи їхні літери в алфавітному порядку. Саме з того часу я запам'ятовую перебудовані таким способом слова так само легко, як і нормальні слова звичайної мови.

Завдяки цій ментальній звичці я змалку дуже грамотно писав. Якщо розкласти слова на літери і розставити їх за абеткою, то написання слова запам'ятовується дуже добре. Ось деякі приклади: ПАМ'ЯТЬ трансформувалася в АМПТЯ, ДЖЕРРІ ЛУКАС перетворився на ДЕЖИРР АКЛСУ, а ГАРРІ ЛОРЕЙН – на АГІРР ЕЙЛНОР! Навчившись розкладати слова в алфавітному порядку, я почав запам'ятовувати їх у такому вигляді – коли ви читатимете розділ про те, як запам'ятовувати слова рідною чи чужою мовою, то зрозумієте, як я це роблю. Таку систему можна використовувати, оскільки розкладене в алфавітному порядку слово в принципі нічим не відрізняється від слів іноземної мови.

Через деякий час я почав поєднувати цю гру з іншими розумовими іграми. Якщо я почну зараз розповідати вам подробиці, то ви вирішите, що я ненормальний, а тому не робитиму цього. Можу лише сказати, що ці ігри вимагали від дитини маси розрахунків, міркувань та порівнянь. У міру дорослішання мої розумові ігри робилися дедалі складнішими. Я почав розробляти спрощені системи, які допомагали мені запам'ятовувати пройдений у школі матеріал. Я завжди вважав, що навчання у школі – це на 90 відсотків запам'ятовування, і мені хотілося полегшити його, щоб витрачати менше часу на навчання. Придумані мною системи працювали, тоді я почав їх ускладнювати та вдосконалювати. Користуючись ними, я чудово навчався у початковій та середній школі.

Хочу запевнити вас, що всі ці системи я зберігав у глибокій таємниці. Жодна жива душа не знала, що я володів, наприклад, здатністю розкласти слово на літери в алфавітному порядку, перш ніж співрозмовник встигав вимовити його до кінця. Ніхто не знав, що я займаюся іншими психологічними іграми та системами покращення та тренування пам'яті. Важливі зміни відбулися, коли я вступив до коледжу. Я прочитав одну з книг Гаррі Лорейна і скористався його методами та рекомендаціями в тих сферах, де вони здалися мені кращими, простішими та ефективнішими, ніж мої власні. Деякі його методи я модифікував, пристосувавши до своїх систем. Лорейн став моїм кумиром, і я дуже скоро переконався, що поєднання його методик з моїми здорово допомогло мені в навчанні.

Коли я вступив до Університету штату Огайо, моїм сусідом по кімнаті в гуртожитку виявився Джон Гавлічек, професійний баскетболіст, зірка команди Boston Celtics. Джон став першою людиною, яка дізналася про мої вправи з пам'яттю. Перше заняття сильно мене засмутило. Увійшовши до аудиторії, я сів на останній ряд, щоб не затуляти іншим студентам дошку та викладача – в мені більше метра вісімдесяти зросту. Це була лекція з історії США. Викладач протягом 15 хвилин розповідав, чого він від нас чекає і як проходитимуть наші заняття. Перш ніж залишити зал після лекції, він сказав:

– Спортсмени, які розраховують відсидітися на задніх рядах, нічого не робити та отримувати пристойні оцінки, дуже скоро зрозуміють свою помилку. Всі вільні.

Я розповів про це Джону Гавлічеку, поділившись планами неодмінно використати свої системи тренування пам'яті, щоб не вдарити обличчям у бруд.

– Які системи? – спитав Джон, і я вперше в житті розповів сторонній людині про свої методи покращення пам'яті та здатність до запам'ятовування, про те, як я в дитинстві розкладав у думці слова на літери в алфавітному порядку. Я навіть показав Гавлічекові, як це роблю.

Мені здалося, що спочатку мені не повірив. Я як міг пояснив йому, як працює мій мозок, і він, мабуть, вирішив, що в мене не все гаразд з головою, але запропонував мені розкласти в алфавітному порядку слова на його вибір. Після того, як я успішно впорався з цим завданням, Гавлічек щиро побажав мені успіхів у використанні моєї системи. Що ж до курсу американської історії, то тут моя система спрацювала чудово. На іспиті я набрав 99 балів - наступний за моїм результат дорівнював 77. Я закінчив навчання з відмінними результатами, витративши на неї вчетверо менше чистого часу, ніж більшість інших студентів.

Через багато років після того, як почав грати в баскетбольній команді New York Knickerbockers, я познайомився з Гаррі Лорейном. Наша перша розмова тривала 18 годин. Очевидно, ми мали багато спільного, тому що ми почали спільно займатися різними проектами, у тому числі створенням цієї книги, в якій поєдналися наші з ним методи, ідеї, думки, системи та спогади. Повірте, якщо у вас вистачить терпіння прочитати книгу до кінця і застосувати на практиці викладені в ній поради, ви переконаєтеся, що людська пам'ять не має меж.

Джері Лукас

Передмова
Гаррі Лорейна

На превеликий жаль, я не мав можливості отримати повноцінну освіту. Я не зміг закінчити навіть першого класу школи другого ступеня. Щоправда, за цей короткий час я показав дуже гарну успішність і був одним із найкращих учнів у класі. Чому? У мене був середній IQ, а моя природна пам'ять нічим не відрізнялася від пам'яті більшості людей. Треба зізнатися, що я завжди вважав, що в мене найгірша у світі пам'ять. Хороші оцінки я отримував лише з однієї причини: я скористався системами тренування пам'яті. Все було просто.

Джеррі вже розповів вам, як він у дитинстві «підсів» на розкладання слів на літери в алфавітному порядку. Моєю ж пристрастю були карткові фокуси. Здається, я сильно діставав однокласників, весь час звертаючись до них із проханням «вибрати картку, будь-яку картку». Один із фокусів, які я показував у ті роки, строго кажучи, таким не був – я лише демонстрував можливості пам'яті. Уся штука полягала в запам'ятовуванні по порядку всієї перетасованої колоди: мені показували карти по одній, і я запам'ятовував, як вони розташовані в колоді. Я й зараз іноді згадую цей фокус, але тоді це був єдиний відомий мені трюк.

Одного разу мені на думку прийшла дуже проста думка: якщо я можу за допомогою нехитрої системи запам'ятовувати гральні карти, то чому б не застосувати цей спосіб для запам'ятовування інших речей? Ця думка допомогла мені вибрати кар'єру, яка відповідає моєму покликанню. Спочатку я склав бібліографію всіх доступних мені матеріалів, що стосувалися тренування пам'яті, і прочитане дозволило мені розробити власну систему. Минули роки, я почав показувати результати застосування моєї системи, виступаючи перед групами на підприємствах, установах і так далі. Ці виступи були виключно в демонстрації моїх мнемонічних здібностей. У ті роки після виступів до мене підходило безліч людей, які бажали дізнатися, як я запам'ятовую всі ці речі.

Саме тоді я написав свою першу книгу про мнемонічні прийоми, яка була видана мільйонними тиражами і перекладена дев'ятьма мовами. За першою книгою пішли інші. Я почав вести курси та семінари з тренування пам'яті та почав отримувати безліч листів від людей, які змогли значно покращити свою пам'ять завдяки моїй системі. Один із листів я отримав від Джеррі Лукаса, який на той час навчався на першому курсі в університеті Огайо. Ми з Джеррі переписувалися кілька років. Він розробив власну систему тренування пам'яті та дуже цікавився моїми методиками, адаптуючи їх до власних напрацювань та використовуючи їх у навчанні. Я не міг побажати кращого і більш відданого учня.

Я продовжував займатися своєю роботою, Джеррі – своєю. Зрештою я заснував Школу пам'яті Гаррі Лорейна, а Джеррі став грати в одній із найкращих баскетбольних команд. Весь цей час ми продовжували листуватися. Декілька років тому Джеррі почав демонструвати свої здібності з національного телебачення – тобто зайнявся тим, чим я займався протягом 20 років. Як і я, він запам'ятовував одночасно до 500 осіб людей, які були присутні у студії. На той час ніхто не знав про наше заочне знайомство.

Коли Джері став грати за Kniks, ми нарешті зустрілися. Та перша зустріч тривала майже добу. Ми обидва розуміли, що навіть наша тренована пам'ять не допоможе запам'ятати всі деталі тієї першої розмови, і в якийсь момент вирішили записати її на магнітофон. У цій книзі ви знайдете багато уривків із того пам'ятного діалогу. Це прозвучить нескромно, але я не покривлю душею, якщо скажу, що заздрю ​​вам! Заздрю ​​тим відкриттям, які ви зробите, заздрю ​​тому, що зараз вступите в нові, незвідані області, насолодитеся радістю, пов'язаною з навчанням. Як я зараз хотів би опинитися на вашому місці!

Гаррі Лорейн

Глава 1
Трішки історії

Системи тренування та покращення пам'яті існували вже в античності. Люди в ті часи не мали під рукою засобів запису, і лише хороша пам'ять та системи її покращення допомагали оповідачам запам'ятовувати історії, вірші та пісні. Грецькі і римські промовці з неймовірною точністю вимовляли свої довгі промови, заучуючи їх - думка за думкою - напам'ять, застосовуючи при цьому менімонічні прийоми.

Фактично, вони прив'язували (чи асоціювали) кожну частину своєї промови з певним місцем своїх будинків. Місця в будинках називалися латиною loci. Перша думка мови асоціювалася, мабуть, із вхідними дверима, друга – з передпокою, третя – з якимось предметом меблів у ній і так далі. Коли оратору треба було - думка за думкою - вимовити промову, він подумки уявляв собі, як входить у свій будинок. Уявивши собі вхідні двері, він згадував першу мову. Друге місце, передпокій, нагадувало йому наступну тезу і так далі, до самого кінця промови. Ця техніка запам'ятовування шляхом утворення асоціацій з місцями, або loci, залишила слід і в англійській мові, де, бажаючи наголосити на першій, головній думці, говорять in the first place (по-перше, на першому місці).

Батьком цієї методики тренування пам'яті та полегшення запам'ятовування, методу локусів,вважають Сімоніда Кеоського, який жив у Греції близько 500 року до зв. е., проте на багатьох уривках стародавніх рукописів, датованих епохами на кілька сотень років раніше за життя Симоніда, можна знайти описи мнемонічних прийомів, до яких у всі часи вдавалися оратори.

Цицерон писав, що адвокати та оратори його часу широко користувалися методиками запам'ятовування та тренування пам'яті, а в діалозі «Про оратора» він описує мнемонічні системи, до яких сам вдавався, завчаючи свої промови.

Потрібно розуміти, що в ті давні часи ораторське мистецтво вважалося і було дуже важливим. «Ми б ніколи не зрозуміли, наскільки велика сила [тренованої пам'яті], – писав філософ Квінтіліан, – ніколи не усвідомили б її божественності, якби добра пам'ять не піднесла на таку висоту славетне ораторське мистецтво».

Давні також знали, що тренування пам'яті може допомогти у впорядкуванні мислення. З уривка рукопису, датованого 400 роком до зв. е., ми дізнаємося, що «великим і чудовим винаходом є пам'ять, яка завжди корисна як для навчання, так і для життя». Аристотель, похваливши в одному зі своїх творів мнемонічні прийоми, сказав, що «звичка до них підготує людину на краще судження».

Якщо Симонід був винахідником «театру пам'яті», а Цицерон – великим наставником на його підмостках, то святий Тома Аквінський став святим покровителем мнемонічних прийомів, вміло перетворивши їх на пронизане вірою та етичною досконалістю мистецтво.

У Середньовіччі ченці та філософи були практично єдиними людьми, які знали про мнемонічні прийоми і використовували їх на практиці. Ці прийоми були прив'язані до основ найрізноманітніших релігій, наприклад, менімонічні системи застосовували для запам'ятовування чеснот і гріхів, а деякі священики і філософи вчили, що менімонічні системи показують нам, як досягти раю і уникнути пекла.

В 1491 Петро Равеннський написав книгу «Фенікс», одну з найвідоміших книг про системи тренування пам'яті. Ця книга зробила мнемонічне мистецтво світським. У XV і XVI століттях за книгою Равеннського були й інші твори на цю тему.

До мнемонічним прийомам вдавалися король Франції Франциск І та англійський король Генріх III. Застосовував системи, що полегшують запам'ятовування, та Шекспір ​​– його театр “Глобус” часто називали “театром пам'яті”. Системи запам'ятовування та тренування пам'яті викладали у своїх працях філософи XVII століття (наприклад, Френсіс Бекон у книзі «Про вдосконалення наук»), а деякі вчені стверджують, що Лейбніц винайшов диференціальне та інтегральне числення, намагаючись створити мнемонічну систему, яка б легше запам'ятовувати числа .

Таким чином, ви бачите, що в системах тренування та покращення пам'яті немає нічого нового. На жаль, ці прийоми та методики на кілька століть зовсім вийшли із вживання. Людей, які продовжували ними користуватися, нерідко вважали чаклунами та відьмами. Системи тренування пам'яті та мнемонічні прийоми залишалися у використанні як джерело розваги публіки – і в наші дні на підмостках виступають люди, які дивують глядачів подібними трюками. Однак для серйозних цілей мнемонічні прийоми сьогодні використовуються дуже рідко, якщо взагалі використовуються. Іноді робилися – щоправда, безуспішні – спроби пожвавити інтерес до цих методик.

У книзі, під назвою Memory, філософ і мнемоніст XIX століття Вільям Стокс описує ступінь інтересу суспільства до мистецтва тренування пам'яті:

Це вірно, що, незважаючи на письмові свідчення минулого та досягнення, тріумфи та подвиги сьогодення, «освічені» люди, інтелектуальні верстви – світло – не знають і, як мені здається, нічого не бажають знати про чудову цінність цього мистецтва. Засвоєння наук жалюгідними тисячами обраних не може вважатися чимось значущим, якщо ми візьмемо до уваги міріади неосвічених людей, що населяють нашу Землю, і нарешті зрозуміємо, що наше інтелектуальне здоров'я потребує щоденних вправ – так само, як наше тілесне здоров'я потребує правильного дихання. Незважаючи на те, що вже було сказано і зроблено, ми можемо, порівнюючи, сказати, що мистецтво це практично нікому більше не відомо!

Однак немає сумніву в тому, що мине зовсім небагато часу, і воно буде визнано нарівні з найшанованішими науками. Наші нащадки, дивлячись назад, зрозуміють, що моя апологія на захист пам'яті є свідченням інтелектуальної. темряви, що панує у вік, хизується своєю освіченістю ...

Сподіватимемося, що настане день, коли невміння користуватися мнемонічними прийомами вважатиметься таким же ганебним, як у наші дні невміння читати!

Книга Стокса була опублікована 1888 року. Минуло більше 100 років, і тепер ми можемо із задоволенням констатувати, що мистецтво запам'ятовування та тренування пам'яті знову виходить на перший план, що його не тільки знову викладають, а й що воно піднялося на рівень, який не могли у найзухваліших мріях уявити стародавні. (і не тільки давні) мислителі.

Розділ 2
Асоціації

Г. Л.:Ти можеш уявити собі стародавніх ораторів, що блукають вулицями міста і шукають будівлі, які можна було б використовувати як локуси?

Дж. Л.:Так, і мало того, цей пошук додавав їм знань, а не лише допомагав запам'ятати те, що треба було запам'ятати. У результаті вони зрозуміли, що будь-яка вже впорядкована деякою послідовністю інформація може бути використана як локуси, або речей, з якими можна асоціювати якісь інші речі.

Г. Л.:Отже, одного разу такий дослідник зіткнувся, наприклад, зі знаками зодіаку і раптом зрозумів, що дуже вдало знайшов цілих 12 локусів. Але спочатку він мав їх вивчити. Багато пізніше деякі люди зрозуміли, що такі локуси можна знайти в Біблії, але спочатку їх треба було вивчити.

Дж. Л.:Ти хочеш сказати, що це той випадок, коли знання породжує знання?

Будь-яка пам'ять – тренована чи нетренована – ґрунтується на асоціаціях, хоча, звичайно, це в певному сенсі спрощення. Прочитавши нашу книгу, ви вивчите безліч систем побудови асоціацій, але не все так просто. Чи бачите, коли люди кажуть: «Я забув» – насправді це не зовсім так, вони просто не можуть згадати.

Як можна забути те, чого ви не запам'ятали? Давайте звернемо увагу на цей вислів, і ми знайдемо ключ до запам'ятовування - якщо ви з самого початку щось запам'ятали, то як ви змогли це забути?

Отже, від початку треба змусити себе щось запам'ятати. Як це зробити? Проста система освіти асоціацій, яку ви навчитеся завдяки цій книзі, зробить це за вас автоматично!

Одна з підстав тренованої пам'яті – те, що ми називаємо початковим усвідомленням. Все, що вам було відомо заздалегідь, до запам'ятовування, ви просто не зможете забути. Застосування нашої системи формування асоціацій одночасно створить початкове усвідомлення – бо перш ніж будь-що запам'ятати, треба це уважно розглянути. Формування асоціацій допоможе вам у цьому.

Але ви можете запитати, як утворити асоціацію з невловимими чи абстрактними речами? Це питання призводить до ще однієї фундаментальної основи тренованої пам'яті. Завжди легше запам'ятовувати те, що має сенс, ніж те, що не має сенсу. У міру занурення в матеріал ви зрозумієте, що на світі немає невловимих і абсолютно абстрактних речей, принаймні в тому, що стосується системи запам'ятовування. Ви навчитеся перетворювати абстрактні та ефемерні речі на щось цілком конкретне і відчутне і, що має для вас цілком певний сенс. Коли ви оволодієте цією простою технікою, запам'ятовування та навчання на все життя стануть для вас простою та легкою справою.

Нам хотілося б підкреслити, що практично все навчання ґрунтується на запам'ятовуванні. Педагоги не люблять визнавати цю істину, хоч і чудово знають, що це так. Та й будь-який учень знає, що чим більше матеріалу він запам'ятає, тим більш високу оцінку отримає на іспиті від вчителя, який на словах, можливо, і засуджує «зазубрювання». Ми вважаємо, що для навчання важливими є три основні навички: 1) пошук інформації; 2) запам'ятовування інформації та 3) застосування завченої інформації. Пошук інформації залежить від викладачів та джерел знання, застосування інформації залежить від вас самих, ми ж подбаємо про пункт 2.

Почнемо з асоціацій. По-перше, слід знати, що асоціаціями ми користуємося все життя, і проблема полягає лише в тому, що вони зазвичай виникають підсвідомо і ми не розпізнаємо їх як такі. Це означає, що будь-яка річ легко і надовго запам'ятовується, якщо утворює виразну асоціацію, навіть підсвідому. Однак, оскільки жодна людина не в змозі контролювати свою підсвідомість, пошук потрібних асоціацій перетворюється на випадковий процес – звичайно, підсвідому асоціацію можна знайти, але не завжди.

Звідси випливає основне правило запам'ятовування: можна запам'ятати будь-яку нову інформацію, якщо вона асоціативно пов'язана з тим, що ви знаєте чи пам'ятаєте.

Ви пам'ятаєте рядки нотної лінійки, скрипковий ключ і ноти ми, сіль, сі, ре та фа? Якщо вчитель музики рекомендував вам свого часу запам'ятати фразу «Ми з сіллю з'їли руду квасолю», то ви їх пам'ятаєте. Вчитель дотримувався основного правила запам'ятовування, можливо, і не усвідомлюючи цього. Він допоміг вам запам'ятати нову (і абстрактну) інформацію – назви нот мі, сіль, сі, ре і фа, пов'язавши їх з тим, що ви вже знаєте або принаймні здатні зрозуміти та жваво уявити, – з простою фразою «Ми з сіллю з'їли руду квасолю». Очевидно, що цей прийом працює і працює ефективно.

Вчителі початкових класів роками твердять своїм учням, що дуже легко запам'ятати, що після "ж" і "ш" пишеться "і", якщо завчити простенький віршик: "Жи і ши пишемо через і". Оскільки всі другокласники знають, як писати «і», вони легко пов'язують знайому інформацію з новою, і проблему вирішено. Знову-таки у разі вчитель дотримується основного правила запам'ятовування.

Небагато людей здатні запам'ятати, як виглядають на географічних картах контури Росії, Греції та будь-якої іншої країни, за винятком Італії. Це незаперечний факт. Люди запам'ятовують контури Італії, тому що їм казали (або самі читали), що Італія схожа на чобіт. Знову ми бачимо тут те ж старе добро - нам добре відома форма чобота, і ми ніколи не забудемо форму Італії, якщо ця асоціація встановилася.

Я навів найпоширеніші приклади освіти асоціацій – усвідомлених та підсвідомих. Ця практика характерна для всіх сфер людської діяльності: студенти-медики використовують цей мнемонічний прийом для запам'ятовування, наприклад, латинських назв черепно-мозкових нервів: «Про орясин осел топорище точить, а факір, ведучи гостей, вити акулою хоче». Деякі школярі уявляють собі будинки (Homes) на берегах Великих озер, щоб запам'ятати їх назви ( H uron, O ntario, M ichigan, E rie, S uperior). Для запам'ятовування того факту, що гора Фудзі має висоту 12365 футів, формують асоціацію з календарем: у році 12 місяців і 365 днів.

Проблема з такими асоціаціями полягає в тому, що вони працюють лише щодо якихось суто специфічних речей, тобто обмежені у своєму застосуванні. Систему тренування пам'яті, якої ви навчитеся, прочитавши цю книгу, можна докласти чого завгодно. Ця система обмежена лише вашим бажанням нею користуватися. Суть полягає в наступному: якщо ви знаєте, як усвідомленопов'язати те, що ви хочете запам'ятати, з тим, що ви вже знаєте, це означає, що у вас тренована пам'ять. Це й справді дуже просто. Людина може довільно утворювати будь-які асоціації – швидко та природно.

Система тренування пам'яті, яку ви знайдете в цій книзі, ні в якому разі не є протиприродною – вона просто впорядковує або правильно організує природний процес. Як часто, болісно хрускаючи пальцями, ви намагаєтеся на іспиті згадати потрібні відомості, кажучи: «О, це нагадує мені…» Як правило, те, що нагадує вам річ, яку ви хочете згадати, не має з нею нічого спільного. Десь у темних закутках вашої підсвідомості сама собою сформувалася абсолютно абсурдна випадкова асоціація.

Чому, якщо оратори давнини могли використовувати власні будинки як локуси для запам'ятовування тез мови, вони тим не менш шукали й інші будинки, щоб отримати в своє розпорядження більше локусів? Справа була не в тому, що той самий будинок чи будівлю не можна було використовувати знову і знову – оратори могли це робити та робили. («Локуси, – говорив один мислитель, – подібні до воскових табличок, які залишаються готовими до роботи, після того як з їхньої поверхні стирають написане раніше».)

Ні, проблема полягала в тому, що «домашні» локуси ставали через деякий час надто звичними – зрештою, сходи є сходами, а передпокій є передпокою. Правда, стародавнім ораторам так і не спало на думку важливий принцип запам'ятовування: тези мови або будь-що ще не обов'язково треба асоціювати з локусами - ці тези, тобто ключові слова мови, можна асоціювати один з однимтак, щоб одна нагадувала про наступну.

Ця проста ідея – основа багатоланкової системи пам'яті. Спочатку ми покажемо, як користуватися нею для того, щоб запам'ятовувати конкретні речі. Щоправда, ми трохи змінимо правило, додавши до нього одну важливу фразу. Ось це переглянуте правило: для того, щоб запам'ятати будь-який новий фрагмент інформації, вона має бути будь-яким смішним способомпов'язана з тим, що ви вже знаєте чи пам'ятаєте. Додавання цієї простої короткої фрази дозволяє досягти відразу кількох цілей: вона створить первісне усвідомлення, необхідне будь-якого запам'ятовування, змусить вас сконцентруватися, з користю вжити силу уяви і, крім того, навчить вас усвідомлено формувати асоціації.

Припустимо, ви хочете запам'ятати послідовність з наступних десяти слів: літак, дерево, конверт, сережки, відро, співати, м'яч, салямі, зірка, ніс. Чудово, тепер уявіть собі літак. Поки що нам немає потреби застосовувати правила запам'ятовування. Але тепер ми переходимо до наступного предмета – до дерева.

І тут саме час застосувати правило, якщо припустити, що вам вже відомо чи пам'ятаєте, що таке літак. Новий фрагмент інформації, що підлягає запам'ятовуванню – дерево. Єдине, що вам потрібно, - створити кумедну картинку або уявний образ, що пов'язуватиме ці дві речі. При цьому в жодному разі не варто намагатися зв'язати їх логічно в якесь осмислене єдине ціле.

Приклад логічної картини: літак висаджується біля дерева. Це не смішно, і хоча малоймовірно, але все ж таки можливо, а значить, ця асоціація, швидше за все, не спрацює. Картинка має бути смішною, безглуздою і зображати неможливе. Наприклад, гігантське дерево летить небом, як літак; літак росте із землі, як дерево; літаки зростають на деревах; мільйони дерев, як пасажири, сідають у літаки. Це шалені, безглузді картини. Виберіть одну з цих картин або придумайте свою, таку ж абсурдну, і виразно її уявіть.

Звичайно, ми не маємо на увазі, що ви уявите собі слова літакі дерево. Вам треба уявити собі картинку, самі ці предмети у дії, і найкумедніші та сміховинні асоціації між цими двома предметами полягатимуть саме у діях, як у наведених нами прикладах.

На секунду затримайте у своїй уяві цю картинку, це дію. При цьому ви не робите нічого незвичайного – адже ви все життя уявляєте собі якісь картини. Насправді ви не можете навіть думати, не уявляючи будь-які картини. Аристотель сказав про це багато століть тому на початку однієї зі своїх книг: "Неможливо навіть думати, не уявляючи собі уявних картин".

Бачити в уяві картини, уявляти уявні образи – все одно що пам'ятати кіноекран. Якщо ви прочитаєте слова чоловік, дитина, машинаі так далі, то не зможете думати про цих людей і предметів, не "побачивши" подумки їх зображення, хай навіть на нікчемні частки секунди. Спробуйте не уявляти собі зорово слона, коли ви думаєте про цю тварину. Що відбувається? Ви не можете не уявляти собі слона, думаючи про нього!

Мистецтво запам'ятовування у наші дні справді піднялося до надхмарних висот. На міжнародних чемпіонатах з пам'яті, що проводяться щорічно з 1991 року, встановлені неймовірні рекорди: Саймон Райнхард за 21 секунду запам'ятав колоду із 52 карток; Йоханнес Маллоу за п'ять хвилин запам'ятав 132 дати (вигадані); він за п'ять хвилин запам'ятав 501 цифру. Бен Прідмор за 30 хвилин зміг запам'ятати 4140 бінарних чисел. Прим. наук. ред.

Першим скористався знаками зодіаку грецький філософ Метродор Сцепсій – перетворив їх на 360 локусів. Прим. наук. ред.

Термін «первісне усвідомлення» запропонований Г. Лорейном для опису того, що розуміється та усвідомлюється відразу ж, природно. Припустимо, якщо ви зустрінете слово "кішка", то відразу зможете уявити, що за ним ховається. Це і є первісне усвідомлення (Original Awareness). Якщо ж вам трапляться слова «ринорея» і «нердл» (за умови, звісно, ​​що їх не знаєте), то без мнемонических прийомів початкового усвідомлення не виникне. Прим. наук. ред.

Йдеться про запам'ятовування пар черепно-мозкових нервів латинською мовою: olfactorius, opticus, oculomotorius, trochlearis, trigeminus, abducens, facialis, vestibulocochlearis, glossopharyngeus, vagus, accessorius, hypoglossus. Прим. наук. ред.

Як відомо, більшість людей лише на 8-10 відсотків використовують ресурси свого мозку. Гаррі Лорейн розробив систему розвитку ментальних здібностей, яка дозволяє задіяти решту 90 відсотків. Освоївши її, Ви на всі сто включите в роботу логіку, раціоналізм, спостережливість, увагу, концентрацію, пам'ять, креативність, уяву...

В результаті зможете відправити в кошик для сміття свій органайзер - за непотрібністю. Вам не доведеться робити нотатки, щоб запам'ятовувати факти, цифри та імена, Ви з легкістю утримуватимете в пам'яті списки майбутніх справ, тексти виступів і навіть номери телефонів, навчитеся ефективно розпоряджатися часом, систематизувати інформацію та планувати поточну діяльність.

Автор цієї оригінальної системи впевнений: уникнути хаосу в бізнесі, особистих відносинах і в будь-якій іншій сфері Вам допоможе тільки одне - організованість, і якщо Ви організуєте свій розум, то зумієте впорядкувати своє життя - а саме цій меті служить книга, яку Ви тримаєте в руках.

Коментарі читачів

Інший гість/ 14.07.2015 Гість, тут мається на увазі, що ми лише використовуємо 8% потенційних можливостей мозку. І ви, і професійний акробат, повністю використовуєте своє тіло на 100%, але ми відразу бачимо, хто розкрив потенціал, а хто ні:)

Гість/ 23.03.2015 8-10% реально лише вигадка фантастів. Наукою вже доведено, що людина використовує свій мозок на 100%. Хто хоче доказів, поріться в інтернеті, легко знайдете.

серж/ 7.03.2014 хлопців купив цю книгу в магазині і почав читати Лорейн описує одну з найпростіших систем запам'ятовування, хоч трошки вона і химерна, але все ж таки працює як годинник, якщо вникнути на совість і зрозуміти! Багато я різного гівна прочитав! але завдяки цій системі я запам'ятав 100 цифр за 15 хв і це для мене круто навіть кілька друзів здивував!

Олег/ 1.08.2013 Практичних вправ на зміцнення пам'яті немає. 200 сторінок афоризмів та закликів автора почати щось робити.

Alexeiplus/ 4.07.2012 Читаю зараз цю книгу. Ми з нею на одній хвилі. Але немає 22 сторінок. Також погоджуся із Сергієм про "Жахливе сканування тексту".
P.S. Обов'язково куплю "реал", т.к. книга справді спонукає до дії. Рекомендую всім, хто тільки накопичує інформацію, забуваючи, що найголовніше в ефективній роботі: Уявив – Зробив.

Гість/ 16.03.2012 саме антинаукова брехня, не більше 3-5%. =)

Ольга/ 20.07.2011 hfg, саме наукова, а не антинаукова...

hfg/ 20.06.2011 "Як відомо, більшість людей лише на 8-10 відсотків використовує ресурси свого мозку."
А ось це вже не більше ніж антинаукова брехня.

Сергій/ 13.10.2010 Книга дуже цікава, розумні думки, приємно викладено, але вона не зовсім про розвиток пам'яті. Спілкування з людьми, контроль за власними статками, секрети успіху – я знайшов для себе чимало корисного.

Ваше ім'я/ 8.05.2010 Книга цікава, основний сенс - упорядкуйте своє мислення, і до порядку прийде ваше життя. Дуже багато філософії, що спонукає діяти. Майже немає конкретних вправ для покращення пам'яті.
Дякую!

Сергій/ 14.01.2009 Книга хороша, але поки розвинете пам'ять втратите зір. Жахливе сканування тексту, і за це сканування, хтось отримав гроші, жах.

Лорейн Гаррі. Як розвинути неймовірні можливості пам'яті.М. Покупки додому. 2001р. 116 с., Ілл. М'яка палітурка, Енциклопедичний формат. (ISBN: 5-93046-015-9/5930460159)
(Читайте опис продавця, Кемерово.) Ціна: 200 руб.
Тираж 50000. Практичні поради та методики для різних випадків: запам'ятовування великих чисел, обчислення в умі, іноземні мови тощо. Зміст: Наскільки Ви спостережливі, Пам'ять - наша єдина навичка, Випробуйте свою пам'ять, Багато залежить від уваги, Метод нанизування, Система сполучних слів, Використання методу `нанизування` та системи сполучних слів, Тренуємо свою увагу, Запам'ятовування промов, статей, ролей або анекдотів , Пам'ять у карткових іграх, Запам'ятовування багатозначних чисел, Що робити в екстрених випадках, Хочете Ви пам'ятати дати, Як запам'ятовувати абстрактні поняття та іноземні слова, Як запам'ятовувати прізвища та особи, Особливості прізвищ, Ще раз про прізвища та особи, Як запам'ятовувати інші важливі факти, що стосуються людей, Як зберігати в пам'яті телефонні номери, Важлива роль пам'яті, Як позбутися розсіяності, Здивуйте своїх друзів, Як запам'ятати день і годину призначеної зустрічі, Дні народження та важливі дати, Демонстрація спритних трюків із пам'яттю, Скористайтеся системами. Як відомо, більшість людей лише на 8-10 відсотків використовують ресурси свого мозку. Гаррі Лорейн розробив систему розвитку ментальних здібностей, яка дозволяє задіяти решту 90 відсотків. Освоївши її, Ви на всі сто включите в роботу логіку, раціоналізм, спостережливість, увагу, концентрацію, пам'ять, креативність, уяву ... У результаті зможете відправити в кошик для сміття свій органайзер - за непотрібністю. Вам не доведеться робити нотатки, щоб запам'ятовувати факти, цифри та імена, Ви з легкістю утримуватимете в пам'яті списки майбутніх справ, тексти виступів і навіть номери телефонів, навчитеся ефективно розпоряджатися часом, систематизувати інформацію та планувати поточну діяльність. Автор цієї оригінальної системи впевнений: уникнути хаосу в бізнесі, особистих відносинах і в будь-якій іншій сфері Вам допоможе тільки одне - організованість, і якщо Ви організуєте свій розум, то зумієте впорядкувати своє життя - а саме цій меті служить книга, яку Ви тримаєте в руках.
Стан: добрий-дуже добрий

» Артура Думчева (до речі, науковий редактор «Розвитку пам'яті»), я вирішила обов'язково прочитати її чи щось подібне. До рук потрапила праця Гаррі Лорейна та Джаррі Лукаса.

Гаррі Лорейн

Розробив систему покращення пам'яті, засновану на логіці, спостережливості та уяві. Один з найкращих фахівців з вивчення та розвитку пам'яті. Автор кількох книг, що стали бестселерами, співпрацював із Reader's Digest, Cosmopolitan, Christian Science Monitor, Fortune та іншими виданнями. Веде лекції та семінари про розвиток здібностей людського мислення та пам'яті. Виступає на телебаченні.

Книга написана у співавторстві із баскетболістом Джеррі Лукасом. Він з дитинства тренував як м'язи, а й мозок, придумував і модифікував різні методики запам'ятовування (зокрема прийоми Лорейна). Коли Лукас та Лорейн вперше зустрілися, вони проговорили 18 годин. Витримки цієї розмови наведено на сторінках книги.

Джері Лукас

Професійний баскетболіст, чемпіон НБА та NCAA, олімпійський чемпіон 1960 року у складі збірної США. Входить до 50 найбільших гравців в історії Національної баскетбольної асоціації. Змалку захоплювався мнемонічними техніками. Наприкінці 1980-х років заснував компанію Lucas Learning Inc, яка навчає розвитку пам'яті.

Мистецтво запам'ятовування

Не можна забути – можна не запам'ятати. Це головний принцип мнемотехніки. Будь-яка нова інформація сприймається крізь призму знань, які ми маємо. Лорейн називає це початковим усвідомленням. Наприклад, всім добре знайоме слово «чашка», при необхідності можна легко запам'ятати її колір або малюнок, оскільки є ґрунт для запам'ятовування. А ось «комераж» та «глабель» у словниковому запасі не у всіх. Щоб вивчити їх, потрібно сформувати первісне усвідомлення. Допоможуть тут асоціації.

Це перший і головний із викладених у книзі мнемонічних прийомів. Інші так чи інакше пов'язані з асоціаціями. Назву вам інші методики, але не розкриватиму їх суть. Повірте, вивчати їх самостійно надзвичайно цікаво.

• Асоціації.
• Заміна слів.
• Фонетичний алфавіту.
• Кільця.

Освоївши ці прийоми, ви навчитеся запам'ятовувати довгі слова та абстрактні поняття, списки справ та покупок, промови виступів та тексти лекцій, імена та особи людей, номери телефонів, дати, багатозначні числа та багато іншого. Рухаючись від голови до голови, все більше переконуєшся, що пам'яті безмежні.

Книга написана просто і водночас захоплююче. Її можна прочитати за пару годин, але в мене читання зайняло два дні: кожен прийом хочеться добре засвоїти і спробувати у справі.

Мій кейс застосування книги

Особиста оцінка книги Гаррі Лорейна та Джеррі Лукаса «Розвиток пам'яті» 9 із 10.

Чому не десять? Просто тому, що не всім розділам книги я змогла знайти застосування. Наприклад, главам про карти, фондову біржу та спорт.

Зате тепер я:

1. Не складаю списків покупок. Я ходжу магазинами, як правило, раз на тиждень. Раніше заводила листочок і протягом семи днів записувала речі, які потрібно купити. Тепер я просто нанизую кожен новий пункт на нитку безглуздих асоціацій і легко відтворюю список у магазині.
2. Поповнюю словниковий запасанглійської. Чесно, давно не оновлювала колекцію карток, але нова система запам'ятовування підштовхнула мене знову вчити слова.
3. Вивчила важливі номери телефонів. Чи доводилося вам стояти в незнайомому районі міста з телефоном, що сів у руках, і думати, як зв'язатися з близькими? Мені так. Після того випадку, як молитву, визубрила телефон мами. А тепер за допомогою фонетичного алфавіту легко запам'ятала ще п'ять номерів близьких. На всякий випадок.
4. Завжди пам'ятаю, куди що поклала і чи вимкнула праску Виявляється, якщо відключити «автопілот» та включити уяву, проблема «забула, куди засунула» назавжди зникне.
5. Швидше напрацьовую термінологію. Я пишу багато різних статей Лайфхакера. Деколи доводиться стикатися з незнайомими темами та вивчати їх. Але зрозуміти суть – півсправи. Для людини, що пише, важливо коректно оперувати термінами. Іноді нові слова доводилося навіть виписувати, але запам'ятовувати простіше та цікавіше.
6. Розважаюсьіз племінниками. Бажаєте здивувати друзів? Скажіть, що запам'ятайте пряму та зворотну послідовність будь-яких 20 слів за дві хвилини. Коли я показала цей фокус племінникам уперше, вони двічі викликали мене на біс.

Думаю, що у майбутньому цей перелік триватиме. Приємно, коли книга приносить задоволення при читанні і приносить практичну користь.