Все про легку атлетику коротко. Легка атлетика. Основні види легкої атлетики

Даний матеріал може бути використаний школярами або студентами, наприклад, щоб написати реферат про легку атлетику.

Легка атлетика– один із найпопулярніших видів спорту, якщо не сказати більше. Адже у широких колах любителів спорту вона має титул – Королева спорту.
Історія легкої атлетики розпочала свій відлік ще з Олімпійських ігор у Стародавній Греції. Їхня програма складалася тоді в основному з легкоатлетичних видів. На перших олімпіадах змагалися лише у бігу на довжину стадіону (192,27 м). Пізніше у програмі з'явився діаулос – біг у дві стадії (туди й назад). Після чого з'явився біг на витривалість – доліходромос.
У 708 р. до н. атлети вже мірялися силами в пентатлоні (п'ятиборстві), а пізніше в лампадеріомасі – естафетному бігу, учасники якого передавали один одному смолоскип.
Вважається, що легка атлетика мала велику популярність на Британських островах. З XII ст. там стали проходити змагання у бігу на різні дистанції, стрибки у довжину, у висоту та з жердиною, метання ваг. Ці змагання лягли в основу більшості видів сучасної легкої атлетики.
Друге народження легка атлетика здобула 1859 р., коли греки спробували відродити Олімпійські ігри. У програмі перших загальнонаціональних змагань основне місце зайняла легка атлетика. 1866 р. пройшов перший лекгоатлетичний чемпіонат Великобританії, а через 10 років подібне змагання пройшло в США. У Росії її легка атлетика виникла 1888 р.

Дисципліни легкої атлетики

Спортивна ходьба

Гладкий спринт

Бар'єрний спринт

Біг на середні дистанції

Я – атлет, усім привіт! : D

https://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ebd539afe56eba2715640e1c57c0b0fc.jpg
Читаючи до4у протягом півроку, я запитав себе – чому б не висвітлити тему спорту загалом? Пропаганда здорового способу життя хіба включає лише бодібілдинг? Потім, подумавши ще трохи, дійшов висновку, що це дурне питання і вирішив написати статтю про мій улюблений вид спорту, з яким я йду по життю, про Легку Атлетику.
Попри існуючу думку серед турнікменів, легка атлетика – це не тільки про біг. На прикладі цього спорту я вперше в житті, будучи ще пиздюком зовсім молодим, дізнався, що таке спортивна мотивація, дисципліна, надлюдська сила, швидкість та витривалість.

Легка атлетика- Найбільш потужний вид спорту. Він поєднує поширені та життєво важливі рухи, такі як: ходьба, біг, стрибки, метання. А це сприяє всебічному фізичному розвитку людини. Основу легкої атлетики становлять п'ять видів: біг, стрибки, ходьба, метання та багатоборство. Усього видів спорту налічується – 56, що проводяться на стадіонах, шосе та пересіченій місцевості, та 15, що проводяться в приміщенні. Для жінок не набагато менше.
"Між іншим, педівіка повідомляє, що найбільш легкоатлетичними країнами є - Росія, СШП, Фінляндія, Нігерія"

Трішки історії...
Вважаю, що не треба розповідати історію виникнення легкої атлетики. Все і так ясно, коли мавпа побігла, вона стала людиною, навіть атлетом. Подейкують також про появу ЛА (і це не лінійка) вперше на грецьких Олімпійських іграх, але всі і так знають. Єдине, на що хотілося б звернути увагу - сучасна легка атлетика в Росії датується 1888 роком. Вперше вона мала змагальний характер у 1908 році.

http://do4a.net/data/MetaMirrorCache/e89cd74fac2445995ed7ad0507d58a3e.jpg
Дисципліни легкої атлетики
Легкоатлетичні дисципліни ділять:
1) За структурою: циклічні, ациклічні, змішані.
2) З погляду переважної фізичної якості на: швидкісні, силові, швидкісно-силові, швидкісна витривалість, спеціальна витривалість.
Групи видів легкої атлетики:
Ходьба– циклічний вигляд, що вимагає спеціальної витривалості.
Біг– ділиться на категорії: гладкий біг, бар'єрний біг, перебіг з перешкодами, естафетний біг, кросовий біг.
· Гладкий біг – циклічний вигляд, що вимагає прояву швидкості, швидкісної витривалості, спеціальної витривалості. «Та це спринт»: D Він буває довгий чи короткий.
· Бар'єрний біг – за структурою змішаний вигляд, що вимагає прояву швидкості, швидкісної витривалості, спритності та гнучкості.
· Естафетний біг – змішаний командний вигляд. Вимагає від спортсмена швидкості, швидкісної витривалості, спритності.
· Кросовий біг - біг по пересіченій місцевості, змішаний вигляд, що вимагає швидкості та спеціальної витривалості.
Легкоатлетичні стрибки діляться на дві групи: стрибки через вертикальну перешкоду та стрибки на дальність. Усі дисципліни є класичними, тобто олімпійськими.
Перша група легкоатлетичних стрибків:
· Стрибок у висоту з розбігу – ациклічний вигляд, що вимагає від атлета прояви швидкісно-силових якостей, стрибучості, гнучкості, спритності.
· Стрибок з жердиною з розбігу - ациклічний вигляд, що вимагає від атлета прояви швидкісно-силових якостей, стрибучості, гнучкості, спритності. Одна з найтехнічніших складних дисциплін у легкій атлетиці.
Друга група стрибків (нагадую, завдовжки):
· Стрибки в довжину з розбігу – змішаний вигляд, що потребує прояву швидкісно-силових якостей,
стрибучості, спритності.
· Потрійний стрибок з розбігу - ациклічний вигляд, що вимагає від атлета прояви швидкісно-силових якостей, стрибучості, гнучкості, спритності. Одна з найтехнічніших складних дисциплін у легкій атлетиці.
Легкоатлетичні метання - 1) метання снарядів, що володіють і не мають аеродинамічних властивостей з прямого розбігу; 2) метання снарядів із кола; 3) штовхання снарядів із кола.
Причому слід звернути увагу, що у метаннях дозволяється виконувати за технікою будь-який вид розбігу, але фінальне зусилля виконується лише за правилами. Як приклад, метати спис, гранату, м'яч потрібно лише з-за голови, над плечем; метати молот - тільки збоку; штовхати ядро ​​можна зі стрибка та з повороту, але обов'язково штовхати.
Багатоборства. Класичними видами багатоборства є: чоловіки – десятиборство, в інших – семиборстві.
Є ще «піонерське» чотириборство. Може, хто брав участь, коли в школі навчався?

http://do4a.net/data/MetaMirrorCache/ba10899cfd9fdbf0b5f2800e0064b885.jpg

Значення легкої атлетики
Легка атлетика набула великого поширення по всьому світу, ставши одним з найпопулярніших видів спорту. Майже всі види спорту так чи інакше використовують вправи із ЛА для підготовки спортсменів. Під час тренувань та змагань з легкої атлетики проводяться наукові аеєеексперименти, які надалі допомагають розвиватися таким наукам, як фізіологія, біомеханіка, спортивна медицина, теорія фіз. культури та спорту тощо.
Легкоатлетичні вправи підвищують діяльність усіх систем організму, сприяють загартовуванню, є дійовим чинником профілактики різних захворювань. Вони можуть використовуватися як розвитку фізичних якостей спортсменів високого класу, так розвитку підростаючого покоління. Доступність та простота вправ, мінімум витрат дозволяють займатися різними видами легкої атлетики практично скрізь.
Порівнюючи із залізним спортом, можна виділити один загальний плюс – тренування та змагання дають можливість спортсменам реалізувати свої потенційні здібності, проявити себе як особистість, сформувати характер та оптимальну психічну сферу. Про це чомусь забувають люди, які не займаються спортом та інші турнікмени.
Спостерігаючи за діяльністю змагань можна з упевненістю сказати, що спортсмени тут показують результати на межі людських можливостей. Практично всі атлети ведуть гідний поваги до способу життя, добре виглядають, та й на здоров'я не скаржаться. Звичайно, рівень травматизму вищий за середній, але куди ж без цього.
Окремо слово про дівчат та жінок, які займаються легкою атлетикою: НЯ!
У мене багато подруг, які все дитинство присвятили ЛА (і це, знову ж таки, не ла2) і займаються досі. Так вони на порядок красивіші за багатьох інших, сильніші як фізично, так і психологічно і найголовніше – здоровіше.

http://do4a.net/data/MetaMirrorCache/630ac25ab5226a3e6e1c7b5f0be7be7c.jpg
Займайтеся легкою атлетикою, друзі! Включайте у свій тренінг легкоатлетичні вправи, результат не змусить довго чекати.

P. S . Огляд, мабуть, вийшов не дуже. Проте, тема Легкої атлетики дуже велика і включає: дієти, фармакологію, медицину, різні види тренінгів. Якщо хоч когось ця тема зацікавить, я готовий просвітити громадськість та ділиться досвідом у цьому чудовому спорті.

У написанні статті спирався на навчальний посібник з Легкої Атлетики, 1997 р. Перевидання 2003 р. А.І. Жилкін, В.С. Кузьмін, Є.В. Сидорчук.

Легка атлетика - один із стародавніх видів спорту, що поєднує біг на різні дистанції, стрибки в довжину та висоту, метання диска, списи, молота, гранати (штовхання ядра), спортивну ходьбу, а також легкоатлетичні багатоборства.

Історія розвитку легкої атлетики нерозривно пов'язана з Олімпійськими іграми давнини та сучасності. На перших Олімпійських іграх 776 р. до зв. е. розігрувався лише один вид легкої атлетики – біг на один стадій (приблизно 19,27 м). Пізніше до програми Ігор увійшов біг на 2 стадія та багатоборство - пентатлон (п'ятиборство), до якого входили 4 види легкої атлетики - біг, стрибки в довжину, метання диска та списи.

Відлік «віку» вітчизняного легкоатлетичного спорту ведеться з 1888 р., коли під Петербургом було створено перший гурток любителів бігу. У 1908 відбувся перший чемпіонат Росії з легкої атлетики, в якому виступило 50 учасників. У 1912 р. російські спортсмени, серед яких було 47 легкоатлетів, виступили на V Олімпійських іграх у Стокгольмі.

Перші кроки легкоатлетичного спорту пов'язані із запровадженням у країні 1918 р. загального військового навчання (Всевобуч). У різні роки проводилися чемпіонати країни, і з 1934 р. вони стали щорічними. У 30-ті роки. наші легкоатлети змогли значно підвищити майстерність, а в деяких видах вийти на рівень європейських та світових досягнень.

У 1946 р. в Осло на чемпіонаті Європи наші легкоатлети здобули 20 медалей, у тому числі 6 золотих, здобувши міжнародне визнання.

У програмі сучасних Олімпійських ігор легка атлетика представлена ​​24 видами для чоловіків та 14 – для жінок.

Основою легкої атлетики є природні рухи людини. Тому, образно кажучи, кожна людина з раннього дитинства, щойно навчившись ходити, бігати, стрибати і кидати, стає легкоатлетом. Адже легка атлетика і складається із бігу, стрибків та метань.

Регулярні заняття цим видом спорту сприяють всебічному фізичному розвитку, зміцненню здоров'я. Найкращий вік для початку регулярних занять легкою атлетикою – 10-11 років.

Легка атлетика є частиною системи фізичного виховання. Легкоатлетичні вправи були однією з основних частин усіх щаблів Всесоюзного фізкультурного комплексу ГТО. Більше половини видів легкої атлетики становить біг - спосіб пересування, у якому, за визначенням П. Ф. Лесгафта, тіло «то стикається з ґрунтом однією ногою, те летить повітря». Біг є цінним засобом фізичного виховання, він входить до складу багатьох інших видів спорту.

Біг на короткі дистанції (спринтерський біг).

Біг на 100м.Переможця Олімпійських ігор у бігу на 100 м називають найшвидшою людиною на Землі. Найкращі сучасні бігуни розвивають на цій дистанції швидкість понад 39 км/год. До I Олімпійських ігор (1896) бігуни починали біг зі становища «високий старт» (злегка зігнувшись і виставивши одну ногу вперед). Американський спортсмен Т. Берк вперше на старті опустився на одне коліно і сперся об землю двома руками. Він став переможцем 1 Олімпіади, і з того часу всі спортсмени стартують так само, як і він. Це становище називається низьким стартом. Щоправда, тоді результат Берка дорівнював лише 12,0 з - наш час це норматив I розряду жінок. Але вже за чотири роки на II Олімпійських іграх у Парижі (1900) переможець показав результат 11,0 с. А для того, щоб подолати наступний рубіж - 10 с, бігунам знадобилося 68 років. На XIX Іграх (1968) у Мехіко американський бігун Д. Хайнс пробіг 100 м за 9,95 с. Цей результат 15 років залишався світовим рекордом.

Біг на 200м.Першу половину дистанції бігуни долають за поворотом, а другу - за прямою. Світовий рекорд у цьому виді бігу дорівнює 19,8 с, а це означає, що бігун долав кожні 100 м у середньому швидше, ніж за 10 с. Найсильніші бігуни на 100 м зазвичай добре виступають і на 200-метровій дистанції. Подвійна перемога особливо почесна. Лише 7 спортсменів зуміли виграти на олімпіадах по дві дистанції, серед них і видатний радянський спринтер В. Борзов. На Іграх у Мюнхені (1972) він пробіг 100 м за 10,14 с, а 200 м – за 20 с.

Біг на 400м.Саме такою є довжина повного кола сучасного стадіону. Це одна з найважчих дистанцій у легкій атлетиці: спортсмен має поєднувати високу швидкість із відмінною швидкісною витривалістю. Світовий рекорд з бігу на 400 м, також встановлений у Мехіко на XIX Олімпійських іграх (1968), дорівнює 43,8 с. А це означає, що негритянський бігун Л. Еванс долав кожні 100 м швидше за 11 с.

Спринтерський біг на 100, 200 і 400 м входить також у програму жіночих змагань (у сучасних Олімпійських іграх жінки беруть участь з ІХ Олімпіади в Амстердамі, 1928). За півстоліття, що минуло з того часу, жіночі результати зростали швидко і зараз не поступаються недавнім результатам чоловіків. Так, світові рекорди у жінок у бігу на 100 м – 10,88 с; у бігу на 200 м – 22,06 с; у бігу на 400 м – 48,94 с. Кращою бігуньою сучасності можна до вподоби назвати польську спортсменку І. Шевінську. Вона володарка золотих олімпійських медалей у бігу на 200 та 400 м, переможниця багатьох змагань та Олімпійських ігор (1964, 1968, 1976).

Естафетний біг 4×100 та 4×400 м.Естафети спринтерів – одне з найцікавіших спортивних видовищ. Четвірка бігунів (естафети проводяться у чоловіків і у жінок), немов пов'язана невидимою ниткою, мчить по доріжці, передаючи на повній швидкості наприкінці кожного етапу дерев'яні чи пластмасові палички – естафети – партнерам по команді. Оскільки всі бігуни, крім першого, біжать дистанцію з ходу – швидкість бігу спринтерів дуже велика. Наприклад, американець Р. Хейєс на Іграх у Токіо (1964) пробіг свій етап в естафеті 4×100 м за 8,6 с.

У 70-х найсильнішими естафетними командами у чоловіків були американські, а в жінок - бігунні НДР.

Біг на середні дистанції

Біг на 800м.Бігуни пробігають стадіоном два повні кола. Вони стартують окремими доріжками, а після повороту переходять до брівки стадіону і біжать однією доріжкою. Найчастіше на цій дистанції перемагали витривалі бігуни. Але часом успіху досягали і спортсмени, які поєднують біг на 400 і на 800 м. На XXI Олімпійських іграх у Монреалі блискуче виступив кубинський легкоатлет А. Хуанторена: він переміг на дистанції 800 м з новим світовим рекордом – 1 хв 42,5 с, а через кілька днів став олімпійським чемпіоном і в бігу на 400 м. Жіночі змагання з бігу на 800 м включалися до програми Олімпійських ігор 1928 р., а потім після перерви - з 1960 р. Першою радянською чемпіонкою Олімпійських ігор (1960) на цій Лисенка з новим світовим рекордом - 2 хв 4,3 с, а 1976 р. її тріумф повторила Т. Казанкіна, вона виграла біг на 800 м у Монреалі з разючим результатом - 1 хв 54,94 с.

Біг на 1500 метрів.Ця дистанція також популярна серед бігунів. Почасти тому, що європейські та американські спортсмени - великі шанувальники бігу на 1 милю (що не входить до програми Олімпіад), близьку на відстані (1609 м) до бігу на 1500 м. На Олімпійських іграх найчастіше її вигравали спортсмени Люксембургу, Ірландії, Кенії Фінляндії та Нової Зеландії. У жінок ця дистанція введена в програму Олімпіад з 1972 р. Радянські спортсменки не знали собі рівних у бігу на 1500 м: у Мюнхені перемогла Л. Брагіна, а в Монреалі – Т. Казанкіна. Їй належить і феноменальний світовий рекорд і бігу на 1500 м - 3 хв 56 с.

Біг на довгі та наддовгі дистанції.

Біг на 5000 та 10000 м (стаєрський біг).Від спортсменів потрібна велика працьовитість і завзятість у тренуваннях, витривалість та розумна тактика бігу, а також економний розподіл сил на дистанції. Такі якості мали відомі бігуни минулого: П. Нурмі (Фінляндія), володар багатьох золотих олімпійських медалей; радянського бігуна В. Куца, який по праву став героєм Мельбурнської олімпіади після перемог на дистанціях 5 і 10 км; олімпійського чемпіона 1960 р. П. Болотнікова. На олімпіадах у Мюнхені та Монреалі перемоги на двох дистанціях здобував чудовий фінський стаєр Л. Вірен, який завоював 4 золоті медалі.

Марафонський біг (42 км. 195 м).Назву отримав від містечка Марафон. За переказами, після Марафонської битви (490 р. до н.е.(наша ера)) грецький воїн-гонець ніс в Афіни звістку про перемогу греків над персами. Прибігши, він повідомив про перемогу і впав мертвий. Цьому подвигу воїна і присвячено змагання у марафонському бігу. Першим олімпійським чемпіоном став грецький спортсмен С. Луїс. Двічі (1960, 1964) олімпійським чемпіоном ставав спортсмен із Ефіопії А. Бікіла. Його перемоги на олімпіадах стали першими успіхами африканських бігунів.

Біг із перешкодами (бар'єрний біг).

Біг на 110 м із бар'єрами.На перших Олімпійських іграх спортсмени долали 100 м, а висота бар'єрів була 1 м. Пізніше дистанція збільшилася на 10 м, а висота перешкод (на дистанції їх 10) стала 106,7 см. Не випадково тому більшість бар'єристів високі люди, які мають високу швидкість, гнучкістю та координацією рухів. Між бар'єрами найкращі спортсмени виконують три бігові кроки, а потім слідує «атака» бар'єру. У жінок дистанція коротша – 100 м та бар'єри нижчі – 84 см. До 1972 р. змагання у жінок проходили на дистанції 80 м та висота бар'єрів була 76,2 см. Світові рекорди на цих дистанціях належать Р. Нехеміа (США) – 13 с та Г. Рабштинь (Польща) – 12,48 с.

Біг на 400 м із бар'єрами.Ця важка дистанція вимагає від бар'єристів і швидкості, витривалості, і вміння долати перешкоди. Найкращі бар'єристи світу долають дистанцію швидше, ніж за 48 с, а на «гладкій» (без бар'єрів) 400-метровій дистанції мають результати краще за 46 с. Світовий рекорд у бігу на 400 м належить олімпійському чемпіону 1976 американцю Е. Мозесу - 47,45 с. Ця дистанція входить і в програму жіночих змагань, крім Олімпійських ігор.

Біг на 3000 м із перешкодами (стипль-чез).У цьому виді бігу змагаються лише чоловіки, а світові рекорди фіксуються з 1954 р., коли було введено стандартне розміщення перешкод (по колу стадіону - 400 м - розставлено 5 дерев'яних бар'єрів, а після одного з них розташована яма з водою). Як правило, стипльчезисти – відмінні стаєри, які освоїли техніку подолання перешкод. У 1978 р. кенійський стаєр Х. Роно встановив відразу чотири світові рекорди - у бігу на 3000, 5000, 10000 м і на 3000 м з перешкодами!

Спортивна ходьба.

Ходьба на 20 км.На відміну від бігу в спортивній ходьбі потрібна постійна опора на ґрунт. Нога ставиться на п'яту, потім відбувається перекат на носок, після чого нога випрямляється, залишаючись прямою до вертикального положення спортсмена.

До 1956 р. в олімпійській програмі була ходьба на 10 км, а в Мельбурні на XVI Іграх дистанцію збільшили вдвічі. І перший же старт радянських скороходів увінчався блискучою перемогою: Л. Спірін став олімпійським чемпіоном, а А. Мікенас та Б. Юнк посіли друге та третє місця.

У наступні роки не знав собі рівних чудовий радянський спортсмен В. Голубничий. Він завоював на Іграх у Римі, Токіо, Мехіко та Мюнхені дві золоті, срібну та бронзову нагороди.

Ходьба на 50 км.Змагання проводяться, як і на попередній дистанції, по шосе зі стартом та фінішем на стадіоні. Це важкі випробування - спортсмени перебувають у шляху понад 4 год. Крім вже названих видів ходьби та бігу проводяться змагання та інших дистанціях (3000 м, 20000 м, у годинному бігу), але вони входять у програму Олімпійських ігор.

Легкоатлетичні стрибки.

Стрибки у висоту.Спортсмену подолання кожної висоти дається три спроби. Якщо у всіх трьох його спіткає невдача, то він вибуває зі змагань. Буває, що останню висоту долають кілька стрибунів, тоді переможцем стає той, хто витратить на цю висоту найменшу кількість спроб.

Спочатку стрибали стилем "ножиці", потім "хвиля", потім на зміну прийшли стилі "перекат" і, нарешті, "перекидний", коли спортсмен долає планку, повернувшись до неї грудьми в горизонтальному положенні. У 1968 р. американець Р. Фосбюрі подолав планку, перебуваючи спиною до неї. Цей стиль отримав назву "фосбюрі". Але світові рекорди у чоловіків і жінок, як і раніше, належать спортсменам, які використовують «перекидний» спосіб, який детально розроблено радянськими тренерами та вченими. Саме за допомогою цього стилю спортсменка з НДР Р. Аккерман взяла висоту 2 м, а радянський стрибун В. Ященко – 2 м 34 см. До них «перекидним» стрибав знаменитий радянський спортсмен В. Брумель, який 6 разів (1961 –1963) встановлював рекорди світу – від 2 м 23 см до 2 м 28 см.

Стрибок з жердиною.Цей вид легкої атлетики входить до програми лише чоловічих змагань. Світові рекорди у цьому виді росли разом із удосконаленням жердини для стрибків. Спочатку він був дерев'яним, потім бамбуковим, потім металевим, а в останні роки стрибуни використовують жердину зі скловолокна та синтетичних матеріалів. Світовий рекорд дорівнює 5 м-70 см.

Стрибок у довжину.Виконується з довільного розбігу, після якого відштовхуються найсильнішою ногою від укопаного дерев'яного бруска. Якщо спортсмен заступить його передній край, стрибок не зараховується.

Далекі стрибки вдавалися небагатьом стрибунцям. Лише у 1968 р. на Олімпійських іграх у Мехіко американець Б. Бімон «полетів» на 8 м 90 см. Рекорд Європи (8 м 66 см) належить спортсмену з Греції Л. Цатумас. У нашій країні далі за всіх стрибнув І. Тер-Ованесян (8 м 35 см). Жінки лише 1976 р. підійшли до рубежу 7 м.

Перший семиметровий рубіж подолала радянська спортсменка В. Бардаускене (7,09 м).

Потрійний стрибок.Цей складний вид легкої атлетики вимагає від стрибуна швидкості спринтера, хорошого стрибка в довжину і буквально "сталевих" м'язів. Стрибок після розбігу відштовхується від бруска найсильнішою ногою, приземляється на ту ж ногу, потім після другого кроку на іншу ногу і закінчує стрибок приземленням у яму з піском. Найкращі стрибуни світу «відлітають» за позначку 17 м, а світовий рекорд, встановлений у високогірному Мехіко бразильцем Ж. Карлосом ді Олівейра, дорівнює 17 м 89 см. Найкращим стрибуном 70-х є переможець трьох олімпіад В. Санєєв. Довжиною стрибка є відстань від переднього краю бруска до найближчого сліду, залишеного на піску після приземлення. В обох видах стрибків у довжину дається три спроби.

Легкоатлетичні метання.

Вправи у метанні диска, списа, молота та інших спортивних снарядів, а також у штовханні ядра на дальність сприяють розвитку сили, спритності, швидкості та координації рухів, формуванню навичок прикладного характеру.

Штовхання ядра.Ядро штовхають у сектор (приблизно 45°) із кола (діаметр - 213 см), який обмежений металевим кільцем або дерев'яним ободом. Раніше спортсмен, перебуваючи спиною у напрямку поштовху, робив ковзний стрибок і разом із поворотом корпусу штовхав ядро ​​вперед. У 1971 р. відомий радянський тренер В. І. Алексєєв запропонував новий спосіб штовхання ядра з обертанням тіла метальника та просуванням його у колі. Користуючись цим способом, учень Алексєєва А. Баришніков встановив у 1976 р. світовий рекорд – 22 м. Серед жінок упродовж 70-х найсильнішою була також учениця Алексєєва – олімпійська чемпіонка М. Чижова.

Кидання диску.Метання проводиться з кола з бетонною основою, діаметром 2 м 50 см, огородженого сіткою. Видатного успіху серед чоловіків досяг американський дискобол А. Ортер - переможець чотирьох олімпіад (1956-1968). У жінок останні десятиліття найсильнішою дискоболкою була Г. Райнш. Їй належить світовий рекорд, що дорівнює 76 м 80 см. Радянська спортсменка Ф. Мельник у 1976 р. першою у світі кинула снаряд на 70 м 50 см.

Метання молота.Снаряд охоплюють пальцями обох рук, розкручують, потім роблять 2-4 повороти і посилають його в сектор 45 °, розмічений у полі.

Вітчизняні метачі у цьому виді легкої атлетики перемагали на багатьох олімпіадах. У 1978 р. москвич Б. Зайчук вперше у світі кинув снаряд за 80 м.

Метання списа.З далеких часів люди змагалися у влучності та дальності метання списа. Цей вид змагань дійшов до наших днів. Метять спис від криволінійної планки, вритої заподлицо в землю сектор близько 29°. Світовий рекорд із найдальшим кидком снаряду нової моделі (з 1986 р.) 98 м 48 см належить чеському метальнику Я. Залізни. Серед жінок – також чешці Б. Шпотакової (72 м 28 см).

Легкоатлетичні багатоборства.

Це поєднання фізичних вправ у одному чи кількох видах спорту. Мета багатоборства – виявити різнобічні психофізичні якості та рухові навички спортсменів.

Десятиборство.Воно по праву вважається вінцем легкої атлетики. У цьому тяжкому змаганні виступають лише чоловіки. У програму десятиборства входить біг на 100, 400 і 1500 м, бар'єрний біг на 110 м, стрибки у висоту, довжину і з жердиною, штовхання ядра, метання диска та списи.

Змагання з десятиборства проводяться у 2 дні (5 видів на день).

У 1972 р. на Олімпіаді в Мюнхені перемогли радянські десятиборці М. Авілов та Л. Литвиненко. Наразі світовий рекорд належить американцю Р. Шебрле – 9026 очок.

П'ятиборство.Жінки, на відміну від чоловіків, змагаються у 5 видах – біг на 100 м з бар'єрами, стрибки у висоту, штовхання ядра, стрибки у довжину та біг на 800 м. Ця програма введена з 1977 р. Світовий рекорд належить С. Мюррей.

1888 вважається роком народження вітчизняної легкої атлетики, коли в Тярльові (містечко під Петербургом) був утворений гурток любителів бігу. Але цей розвиток легка атлетика отримала лише після 1917 р.

1946 року наші легкоатлети вийшли на широку міжнародну арену. З 1952 року вони виступають на Олімпійських іграх.

Легка атлетикає комплексним видом спорту, що включає різні види дисциплін. Вона по праву вважається королевою спорту, недаремно, два з трьох закликів у девізі «Швидше, вище, сильніше» можна не замислюючись віднести до саме легкоатлетичних дисциплін. Легка атлетика складала основу спортивної програми перших олімпійських ігор. Свої позиції легкої атлетики вдалося завоювати за рахунок простоти, доступності і, якщо хочете, природності своїх дисциплін.

Легка атлетика - сукупність видів спорту, що поєднує такі дисципліни, як ходьба, біг, стрибки (в довжину, висоту, потрійний, з жердиною), метання (диска, списи, молота), штовхання ядра та легкоатлетичні багатоборства. Один з основних та наймасовіших видів спорту.

Історія появи та розвитку легкої атлетики

Археологічні знахідки - вази, медальйони, монети, скульптури допомагають уявити сьогодні, як у стародавніх греків, а пізніше римлян проходили змагання, які тепер називаються легкоатлетичними. Усі фізичні вправи древні греки називали атлетикою і ділили її на «легку» та «важку». До легкої вони відносили біг, стрибки, метання, стрілянину з лука, плавання та деякі інші вправи, що розвивають спритність, швидкість, витривалість.
Боротьба, кулачний бій і загалом усі вправи, які розвивали силу, греки відносили до важкої атлетики. Зрозуміло, що назва «легка атлетика» сьогодні досить умовна, адже важко назвати, наприклад, біг на наддовгі дистанції – марафон чи метання молота «легкими» фізичними вправами. Найдавнішим змаганням атлетів, безперечно, є біг. Вражаюче, що сьогодні ми знаємо ім'я першого олімпійського чемпіона давньої Греції та дату, коли сталася ця подія. Це сталося у 776 р. до н.е. В Олімпії, найдавніший релігійний центр Греції. Переможець був один, бо атлети змагалися на тих іграх тільки в бігу на один стадій (приблизно 192 м) - звідси слово «стадіон». Переможця звали Короїбос, здається, він був кухарем із міста-полісу Еліди. В Ермітажі, в Санкт-Петербурзі, можна побачити грецькі та римські пам'ятні медальйони, монети із зображеннями бігунів.

На гарній глиняній вазі, виготовленій та розписаній грецькими майстрами у V ст. до н.е. виключно жваво представлено четверо, хто змагається в бігу. Є в колекції ваза із зображенням атлета, що стрибає у довжину. Цікаво, що в руках він тримає щось на кшталт сучасних гантелей. Вони були кам'яними чи металевими, від 1,5 кг. та більше вагою. Давні вважали, що такі гантелі точніше спрямовували розмах рук стрибуна, сприяли точнішому його посадці. Літописи кажуть, що, якщо у атлета, що приземлився, одна нога виявлялася далі за іншу, стрибок не зараховувався. У Росії у 1888 року було створено перший спортивний гурток у Тярльові, поблизу Петербурга. Широкий розвиток сучасної легкої атлетики пов'язаний із відродженням Олімпійських ігор (1896) як найбільших міжнародних змагань; стали розігруватися національні чемпіонати з легкої атлетики (у Росії 1908—16 щорічно). У 1911 засновано Всеросійський союз любителів легкої атлетики, який об'єднав близько 20 спортивних ліг Петербурга, Москви, Києва та ін;
У 1912 рус. Легкоатлети вперше брали участь в Олімпійських іграх. У 1912 створено Міжнародну аматорську легкоатлетичну федерацію (ІААФ) — керівний орган з розвитку легкої атлетики та проведення міжнародних змагань. Перші змагання рад. легкоатлетів відбулися 1918 у Петрограді, 1920 — олімпіади, у програмі яких чільне місце займала легка атлетика: Сибірська (Омськ), Приуральська (Єкатеринбург), Середньоазійська (Ташкент), Північнокавказька (Мінеральні Води).
З 1946 р. сов. легкоатлети беруть участь у чемпіонатах Європи (проводяться з 1934 року в парні роки між Олімпійськими іграми), з 1952 року — в Олімпійських іграх. З 1958 регулярно проводяться легкоатлетичні матчі між спортсменами СРСР та ін. країн (США, НДР, Франції, Великобританії, Італії, Польщі, Чехословаччини), міжнародні змагання, присвячені пам'яті видатних легкоатлетів (меморіали - братів Знам'янських в СРСР, Я. Кусочинського , Є. Рошицького — у Чехословаччині та ін.), на призи організацій та газет («Правди» та «Известий» у СРСР, «Юманіті» у Франції та ін.), з 1964 — чемпіонати Європи з легкої атлетики для юніорів, з 1965 - змагання на Кубок Європи, з 1966 - чемпіонати Європи у закритому приміщенні.
У 1968 заснована Європейська асоціація легкої атлетики. - ЄАА, що об'єднує 35 національних федерацій, у т. ч. СРСР (1972), наприкінці 60 - початку 70-х рр. організовано федерацію легкої атлетики Азії, Африки, латиноамериканських країн, Нової Зеландії та Океанії.

Види легкої атлетики прийнято поділяти на п'ять розділів: ходьбу, біг, стрибки, метання та багатоборства. Кожен із них, у свою чергу, поділяється на різновиди.

.Спортивна ходьба - на 20 км (чоловіки та жінки) та 50 км (чоловіки). Спортивна ходьба - це циклічний локомоторний рух помірної інтенсивності, який складається з чергування кроків, при якому спортсмен повинен постійно здійснювати контакт із землею і при цьому винесена вперед нога повинна бути повністю випрямлена з торкання землі і до моменту вертикалі.