Міогімнастика у ортодонтії. Вправи при відкритому прикусі. Що таке міогімнастика

Ефект

Ця вправа допомагає підняти вгору опущені через ослаблення м'язів куточки рота, що надають обличчю похмурого і незадоволеного виразу.

Опис

Відкрийте рота, розтягнувши губи так, ніби ви збираєтеся вимовити букву «е». Притисніть подушечками вказівних пальців куточки очей, а подушечками великих пальців – шкіру біля куточків рота.
Повільно вдихніть і видихніть, «промиваючи» енергією область рота.
Підніміть куточки рота вгору і затримайте їх у цьому положенні на 5-6 секунд.

Заберіть руки, повністю розслабте лицьові м'язи та виконайте 3 розслаблюючі прогладжування обличчя

Повторіть цикл напруга-розслаблення - 3 розслаблюючі прогладжування стільки разів, скільки це необхідно.

Примітка

Цей комплекс вправ для зміцнення кругового м'яза рота особливо рекомендується для офісних працівників.
У всіх вправах вихідне положення - сидячи, упор спиною в спинку стільця, руки спокійно лежать навколішки.
Вправа 1. Розширивши ніздрі, глибоко вдихніть через ніс, надуйте щоки і з силою поштовхами видихайте повітря через зімкнуті губи. Повторюйте цю вправу 3-4 рази.
Вправа 2. Вимовляйте звуки "а", "і", "у", "о", "и", повторюючи їх 5-6 разів.
Вправа 3. Зробіть вдих через ніс, намагаючись витягнути губи вперед трубочкою. Тримя пальцями утримуйте куточки рота. Спокійний видих через рот. Виконайте вправу 4 рази. Рух має бути енергійним.
Вправа 4. Повільно відкривайте та закривайте рот, затримуючись у положенні з відкритим ротом.
Вправа 5. Розкрийте рот наполовину, втягніть губи всередину. Напружтеся та затримайте положення на кілька секунд, потім розслабтеся та повторіть все це 5 разів.
Вправа 6. Піднімайте кожен кут рота окремо, а потім разом.
Вправа 7. Стиснувши губи, загорніть їх усередину, доки вони не зникнуть.
Вправа 8. По черзі опускайте кути губ, утримуючи це положення кілька секунд.
Вправа 9. Вказівні пальці помістіть на кути рота та спробуйте посміхнутися. Пальцями створюйте напругу. Потім розслабтеся. Повторіть 20 разів.
Вправа 10. Опускайте обидва кути губ разом, утримуючи це положення кілька секунд.
Вправа 11. Піднімайте праву сторону губ нагору, потім опускайте вниз; те саме - лівою стороною.
Вправа 12. Рухайте обома сторонами губ вгору та вниз.
Вправа 13. Покладіть пальці рук над губами і починайте поступово зводити їх разом.

Простір між ними має потеплішати та стати м'якшим. Повільно розслабте м'язи рота.

Ефект: зміцнення всіх м'язів довкола рота, розправлення вертикальних складок біля рота, розгладжування зморшок на верхній губі.

Губи завдають нам дуже багато клопоту. Круговий м'яз, що кільцем охоплює ротову щілину, не кріпиться до жодної кістки, зате в неї вплітається більше десятка інших м'язів. Таке "плаваюче" положення кругового м'яза рота дозволяє нам артикулювати і виражати емоції, але воно є провокуючим фактором для зморшок. Особливо якщо є погані мімічні навички (підтискати губи) або побутові навички (курити, пити коктейль через трубочку).

Круговий м'яз рота:

Згодом круговий м'яз рота зсихається, зменшується в розмірах - і як результат, зменшується червона облямівка губ, самі губи стають вузькими, а навколо них (якраз упоперек м'язових волокон) утворюються кисетні зморшки.
Наше завдання – зміцнити круговий м'яз рота, покращити його кровообіг та харчування, тоді наслідком буде розгладжування шкіри. З цим завданням добре справляється вправа, яку я називаю "Хоботок" - тому що губи в ньому витягуються вперед широким хоботком.

Але спочатку – розминка!

Розминка для губ

1. Притримуючи пальцями куточки губ (щоб не утворювалися зморшки), загорніть губи на зуби і поплескайте губами. Від 10 до 20 разів.
2. Не прибираючи пальців, зобразіть губами відкрите "О", потім відкрите "Е". Сильно артикулюючи, беззвучно вимовляйте О-Е. Від 10 до 20 разів.
***************
Зміцнюємо круговий м'яз рота: вправа «Хоботок»

Вихідне положення:сидячи чи стоячи, хребет випрямлений як у вправі «Струна». М'язи склепіння черепа натягнуті назад і вгору. Губи напружте і витягніть широким хоботком. Пальці обох рук покладіть на губи: вказівні на верхню, великі на нижню (фото зліва).

Виконання:«Вдавлюємо» пальці в область навколо рота, спрямовуючи рух строго перпендикулярно до зубів, змушуючи губи злегка вивертатися і відокремлюватися від зубів (фото праворуч).
Почніть з 10 натискань, зробіть паузу 10 сек. і знову десять разів натисніть. Поступово збільшуйте кількість натискань та доведіть їх до 20 у кожному підході.

Важливо!Не послаблюйте напругу губ – при натисканні губи повинні зберігати форму кільця. Якщо вони втратили цю форму і майже зімкнулися, це означає, що ви послабили напругу м'яза. Напружте губи знову і відновіть форму.

Техніка безпеки:витягуючи губи, не робіть з них «курячу гузку», формуйте широке колечко, стежачи, щоб на верхній губі не утворювалися зморшки. Пальці здійснюють короткі сильні рухи строго перпендикулярно до площини зубів, не зміщуючи шкіру.

Якщо у вас щось не виходить, почніть із спрощеного варіанта вправи.

Спрощений варіант вправи «Хоботок»

Виконання:губи напружіть і витягніть широким «хоботком», ніби ви хочете внутрішньою поверхнею губ «приклеїтися» до дзеркала. Затримайте губи в напруженому стані від 5 до 10 с, потім розслабтеся. Повторіть. Почніть із 5 повторів, поступово доведіть до 10.

Розслаблення: після виконання вправи подуйте через розслаблені губи зі звуком "Пфффф", ніби здуваєте невидиму пушинку. Зробіть пальцевий душ для області біля губ.
***************

І дуже важлива порада! Ми часто неусвідомлено підтискуємо губи, що є причиною появи та поглиблення зморшок біля рота. Візьміть за правило «тримати язик за зубами»: коли не кажете, піднімайте кінчик язика до верхнього неба і кладіть його за верхні зуби на ясна. Ви відчуєте, що в такому положенні напружити губи практично неможливо. І обличчя відразу здаватиметься м'якшим і молодшим.

Бажаю удачі!

Юлія Зартайська, ваш інструктор з фейскультури

Іноді досить вчасно виявити проблеми, що почалися у формуванні щелепи у дитини і звернутися до фахівця за допомогою. Тоді можна запобігти багато аномалій за рахунок простих, доступних і безкоштовних методів, витративши лише час на заняття з улюбленим чадом.

Що таке міогімнастика?

Це певний комплекс вправ для лицьових та жувальних м'язів, які знаходяться навколо зубного ряду та тим чи іншим способом впливають на його формування. З їх допомогою можна змінити дефекти прикусу, що почалися, поліпшити дикцію, а також частково вплинути на правильне формування щелепи і овалу обличчя. Не дивно, що міогімнастика в ортодонтії займає важливе місце.

Особливо ефективним її застосування виявляється для дітей 4-7 років. Вважається, що вже після досягнення дитиною 9 років ці вправи не здатні виступати в ролі лікувального методу. І все-таки їх часто прописують на додаток до інших ортодонтичних впливів на зубощелепну систему.

Розробив перші діагностичні параметри та гімнастичні комплекси такого плану А. Роджерс ще у минулому столітті. На основі його роботи сьогодні у стоматології розробляють нові вправи, намагаючись запобігти чи виправити більшість проблем у функціонуванні м'язів щелепи.

Міогімнастику особи найчастіше призначають у таких варіаціях:

• як самостійний метод лікування;
• як підготовка до будь-яких ортодонтичних втручань;
• або як додатковий вплив у процесі такої корекції;
• для закріплення результату після спеціального лікування;
• та як метод профілактики майбутнього функціонування щелепи.

Лікарі говорять про те, що важливо спочатку провести відповідну діагностику і лише потім визначитися з тими вправами, які будуть адекватними у кожному конкретному випадку. Тому самолікування повністю виключається. Тільки фахівець може встановити, що саме підходить дитині та підібрати найкращий варіант.

Принцип дії

Щоб досягти очікуваного результату, потрібно дотримуватися таких основних принципів лікування:

• послідовність - спочатку вивчаються і активно використовуються прості вправи, і тільки після їхнього освоєння можна приступати до більш складних комплексів;
• систематичність - займатися потрібно щодня, регулярно, на постійній основі, не роблячи тривалих перерв;
• свідомість – найкраще міогімнастика допомагає у тому випадку, коли дитина розуміє, що від неї вимагається і з великим бажанням виконує правильні рухи;
• активність - м'язи повинні здійснювати максимальну амплітуду;
• індивідуальний підхід - тільки з огляду на будову щелепи конкретної дитини можна говорити про якісь вправи, оскільки вони не універсальні і в кожному клінічному випадку застосовуються свої поєднання;
• вікові рамки - найкращим періодом для ефективних результатів виявляється вік з 4 до 7 років;
• комплексний підхід - найбільшими досягненнями можуть похвалитися ті пацієнти, які використовували міогімнастику спільно з іншими способами лікування зубощелепних аномалій, наприклад, комплекс Рокабадо часто доповнюють аутогенним тренуванням та точковим масажем.

Плюси і мінуси

Ефективність міогімнастики визначається такими перевагами:

• відновлює повну функціональність жувальних м'язів;
• нормалізує загальний тонус особи;
• покращує роботу нижньої щелепи, роблячи її рухливішою;
• впливає розвиток необхідних суглобів.

Достоїнством методу і те, що він застосовується у ортодонтії, а й у логопедії, позитивно впливаючи на дикцію.

Щоправда, є й деякі недоліки:

• під час виконання спеціальних вправ досить складно контролювати правильність на потрібні м'язи і точно встановлювати необхідну тривалість заняття;
• на жаль, не всі форми прикусу та інших щелепних аномалій піддаються такому впливу, а для дорослих вони зовсім малоефективні.

Міогімнастика при неправильному прикусі

Залежно від форми оклюзії та інтенсивності дефекту, призначають такі вправи.

1. Підвестися рівно, руки витягнути і завести назад. Підборіддя також підняти і намагатися висунути його якнайсильніше вперед. Періодично повертати у вихідне положення. За один сеанс зробити до 10-15 повторень. За день потрібно не менше трьох підходів.
2. Поступово посилюють навантаження і вже за 30 днів ускладнюють. Витягуючи нижню щелепу вперед, намагаються розташувати різці перед верхніми.
3. На додаток пропонується виконувати спеціальну вправу по Рубінову. Для цього потрібно стуляти і розкривати рот без будь-яких зсувів хоча б 3-5 хвилин. Повторювати протягом дня не менше п'яти разів.

1. Потрібно сильно стискати та розтискати зубні ряди. Щоб проконтролювати, наскільки добре справляється дитина, можна притиснути пальці до обличчя в області зростання молярів.
2. Для надання посилення, роблять те саме, але зі збільшеним опором. Мають у своєму розпорядженні вказівний і середній палець на фронтальній частині ряду і при розкритті рота намагаються перешкодити активним рухам щелепи. Таким чином, людина прикладає набагато більше зусиль, добре опрацьовуючи потрібні м'язи.
3. Ще одна вправа робиться з використанням олівця чи палички відповідного розміру. На цей предмет надягають гумову трубочку та прикушують різцями.

Лікування передбачає такий вплив:

1. Мовою намагаються дістати і сильно натиснути на задню частину неба. Роблять це 3-5 хвилин або до першого почуття втоми м'язів.
2. Закидають голову і роблять відкриття та закриття рота. Коли йде змикання щелеп, потрібно язиком тягнутися до далекого краю неба.
3. Протягом деякого часу підтягують нижню щелепу до повного перекриття верхніх різців.

Якщо виявлено: широко розкривають щелепи, нижню намагаючись змістити у той бік, де спостерігається проблемна зона. А далі стуляють їх у такому ж положенні та утримують до п'яти секунд.

1. Намагаються нижній ряд зубів відтягнути вперед так, щоб він виявився попереду верхнього. Утримати положення потрібно щонайменше 10 секунд.
2. Ускладнюють попередній варіант одночасними поворотами голови спочатку ліворуч, потім праворуч. Повтори роблять 10 разів.
3. Потрібно поставити ноги на ширині плечей, голову відкинути, а руки відвести за спину. Намагатися висувати нижню щелепу так, щоб досягти змикання зубів краями.

Вправи для мови

Також у деяких випадках потрібна міогімнастика для корекції становища та функціонування мови. Найчастіше її призначають у випадках проблем із ковтанням. Застосовуються такі вправи:

1. «Часики» – із ретельно зімкнутими губами роблять рухи язиком по колу, проводячи по внутрішній стороні губ.
2. "Неслухняний язичок" - покласти його у витягнутому положенні, злегка висунувши вперед. Закриваючи рота, робити так, щоб вийшло «шльопнути» його верхнім рядом.
3. «Красимо стелю» – нехай дитина уявить, що мова – це пензлик, а небо – стеля. Потрібно намагатися провести їм по верхній частині слизової оболонки з максимальною ретельністю, нічого не пропускаючи.
4. "Відбійний молоток" - рот широко відкривають, а язиком дотягуються до неба. У такому становищі намагаються швидко зімкнути губи, зімітувавши удар молотка.

У випадках із підрізанням вуздечки мови пропонуються такі вправи:

1. Облизують губи по черзі верхню та нижню. Рухи повинні проводитися від одного краю до іншого, а також намагаються дістати підборіддя та край носа.
2. Аналогічно проводять так, щоб порахувати всі зуби в ряду.
3. Впираються кінчиком по черзі в кожну щоку.
4. Здійснюють звуки, що клацають, як вершник, з відкритим ротом.

Повторювати комплекс до десяти разів.

При труднощі ковтання для розробки функції передньої частини цього органу:

• Мова утримують у положенні «стовпчика».
• Нарізають гумові кільця від піпетки, накладають їх на кінчик язика і притискають до альвеол. У такому положенні ковтають і закривають рота без змикання зубних рядів. Важливо при цьому постійно стежити, щоб гумові кільця не сковзнули. Ковтати до 10-12 разів за один підхід. Почати можна з п'яти чи навіть двох.
• Утримувати таке ж кільце язиком зі стиснутими зубами. Поступово збільшують час виконання від 5 до 15 хвилин.

Для корекції роботи середньої частини органу відмінно підходить:

• цокання по 50-60 разів;
• притискати язиком кільця до неба зі зімкнутими зубами і відкритими губами.

Задня частина розробляється так:

• прополоскати горло простою теплою водою деякий час;
• виконувати позіхаючі рухи.

Для губ

При проблемах їх змикання роблять схожі вправи, але в іншому поєднанні:

• щільно стиснувши рота, проводять мовою по колу;
• витягають його вперед, розташовуючи на нижній губі, а верхній намагаються її вдарити;
• відкривши рота, розміщують кінчик язика на небі, а при закритті намагаються імітувати стукіт молотка;
• висувають нижній ряд до перекриття верхніх різців та утримують 10 секунд таке положення;
• ускладнюють дії, виконуючи їх із поворотами в сторони;
• витягують нижню щелепу, відкинувши при цьому голову назад.

Для кругових м'язів рота

Наступні варіанти міогімнастики особливо ефективні за наявності міжгубного простору та звички не дихати носом:

1. Поперемінно витягують губи вперед, ніби задувають свічку і потім розтягують їх у широкій усмішці. Водночас можна намагатися вимовляти звуки.
2. Стиснути щільно губи, а носом у цей час набрати максимум повітря, щоб роздмухати щоки. Тепер можна кулаками на них різко натиснути та видихнути. Губи при цьому не розтискаються.
3. Якщо є така проблема, як протрузія різців, то знову ж таки щільно стискають щелепи і намагаються набрати більше повітря. Але роблять це під кожну з губ, верхню та нижню поперемінно.
4. Між рядами затискають картонну смужку та утримують її до години. Але при перших вправах починають лише з хвилини.
5. Для додаткового тренування дають дитині дмухати на який-небудь легкий предмет, що переміщається - пір'їнка або шматочок вати.
6. Мізинцями розтягують куточки рота, а м'язами при цьому намагаються звести їх разом.
7. Роблять ватяні валики та закладають під губи біля вуздечки з обох боків. Намагаються вимовляти глухі звуки (п, м, б).

Як підвищити ефективність вправ?

Щоб досягти найкращих результатів, потрібно дотримуватись певної техніки та наступних правил:

1. Активно працюватим'язами з максимальною амплітудою.
2. Але у своїй витримуються фізіологічні межі допустимих рухів.
3. Поступово збільшують швидкість, інтенсивність та складність кожної вправи.
4. Для збереження безпеки потрібно давати м'язам відпочивати рівно стільки часу, скільки вони перед цим працювали.
5. Кожен рух повторювати доти, доки не відчуєте втому.
6. Для занять виділяти певний час і точно слідувати йому регулярно.

Відео: про міогімнастику.

Спеціальні пристрої

Також в ортодонтії додатково використовуються такі допоміжні засоби:

• Вестибулярні платівки - їх надягають на час сну з метою нормалізації дихання та корекції положення язика та нижньої щелепи. Вкладати її потрібно за допомогою великого пальця, одночасно витягуючи особливе кільце.
• Металевий диск – орієнтований на навчання дитини від шкідливих звичок за типом ссання пальця, а також виправлення ротового дихання та дистального прикусу. Потрібно зімкнути диск губами, а нижню щелепу при цьому висунути трохи вперед. Потрібно стежити, щоб його положення було строго горизонтальним.

Міогімнастика в ортодонтії – це один із найбільш дієвих способів лікування та профілактики аномалій зубощелепної системи. Ефективний при дисфункції мімічних та жувальних м'язів, а також суглобів нижньощелепної та скроневої груп..

Неправильний прикус виправляється за допомогою спеціального комплексу вправ.

Основні принципи

Формування прикусу обумовлюється роботою м'язів, які розташовані в безпосередній близькості до рядів зубів. Порушення у роботі мускулатури можуть призвести до розвитку дефектів.

Одним із найпоширеніших методів корекції прикусу є міотерапія, суть якої полягає в тренуванні щелепних м'язів.

В ортодонтії такий спосіб може бути використаний:

• як самостійна терапія;
• у межах комплексного лікування;
• як підготовка до ортодонтичної корекції;
• для профілактичних цілей.

Вправи здатні дати позитивний результат і за неправильного прикусу.

Ефект від гімнастики досягається завдяки пильному контролю за виконанням рекомендацій лікаря та регулярності тренувального процесу. Весь комплекс вправ підбирається лікарем після ретельного огляду.

Важливо, щоб гімнастика була зрозумілою та простою, інакше ефективність корекції може бути низькою.

Лікувальна гімнастика призначається лікарем за 2 місяці до початку спеціального ортодонтичного лікування. Це залежить від того, що лікувальне навантаження на зуби готує їх до особливостей силового впливу обладнання.

Найчастіше гімнастику доцільно застосовувати спільно з апаратним лікуванням дефектів та аномалій щелепи.

Комплекс міогімнастики Рокабадо, що застосовується при дисфункції внчс (скронево-нижньощелепного суглоба) доповнюють точковим масажем та аутогенним тренуванням.

Ефективність та правила виконання

Позитивний результат вправ прямо залежить від рівня розвитку патології, а також від регулярності та якості гімнастики, що виконується. До неї пред'являється наступний комплекс вимог:

• Обов'язкове м'язове скорочення ротової порожнини з максимально можливою амплітудою.
• Важливо враховувати те, що скорочення мають здійснюватися у межах фізіологічних меж.
• Необхідно після кожної вправи робити паузу, що дорівнює часу, витраченому на нього.
• Скорочення мають повторюватися до появи легкої втоми.

Особливість полягає у тренуванні спеціальних м'язових груп, які сприяють лікуванню, так званих антагоністів та синергістів. Гімнастика дозволяє досягти необхідних результатів у разі профілактики дитячих аномалій тимчасового прикусу.

Саме тому для цієї форми лікування особливо підходять діти від 4-х років, які можуть розуміти і виконувати необхідні завдання.

Для виправлення прикусу

Існують дієві комплекси міогімнастики, які призначаються для корекції та повного усунення різних аномалій прикусу:

Глибокий прикус

• Гімнастика проводиться тільки стоячи. Руки заносяться назад, а підборіддя піднімається нагору. У цьому положенні потрібно висунути на максимально можливу відстань нижній зубний ряд.

  Для досягнення гарного ефекту бажано виконувати тренування тричі на день.

• Через 30 днів вправа трохи видозмінюється. Відмінність полягає у висуванні нижнього ряду зубів з їх установкою попереду верхньої щелепи.

Відкритий прикус

• Тренування полягає в послідовному стисканні та розтисканні зубних рядів. Сила м'язового скорочення повинна контролюватись пальцями, які необхідно притиснути до щок.

  Виконується до виникнення легкої втоми.

• Два пальці повинні розташовуватися в районі передніх зубів нижньої щелепи та унеможливлювати її підняття.

Зубами можна прикусити паличку з нанизаною на неї невеликою гумовою трубкою для виключення ймовірності пошкодження емалі.

Мезіальний прикус

• У вправі важливо натиснути кінчиком язика на задню поверхню верхнього зубного ряду і утримувати це положення, щонайменше, 5 хвилин до утворення м'язової втоми.
• Голова має бути трохи закинута назад. При закриванні рота потрібно торкнутися язиком задньої поверхні піднебіння.
• Нижня губа міститься під верхній ряд зубів.

Косий прикус

У разі, якщо основною причиною утворення такого прикусу стала зміна положення нижнього ряду зубів зі зміщенням убік, то вправа матиме такий вигляд:

• Рот максимально відкривається, а нижній зубний ряд пересувається убік, де спостерігається некоректне змикання щелепи.
• Після цього, нижня щелепа піднімається до сполучення із зубами верхньої групи і утримується, як мінімум, 5 секунд.

При проблемі змикання губ

Існує кілька основних вправ:

• При щільному стисканні губ потрібно здійснювати обертальні рухи язиком під губами.
• Витягнута мова розміщується на поверхні нижньої губи, у той час, як верхня, при швидкому змиканні, повинна вдарити по язику.
• Потрібно притиснути мову до неба і відкрити рота з максимальною можливою амплітудою. При змиканні губ потрібно видати звук, що нагадує стукіт молотка.

Кожна з описаних вправ виконується спочатку у сидячому положенні. У міру ускладнення необхідно встати.

Продвинутий гімнастичний комплексвиглядає наступним чином:

• Нижня щелепа висувається вперед до перекриття нижніми різцями верхнього зубного ряду.

  Таке положення утримується щонайменше 10 секунд. Після цього щелепа повністю повертається у початкове становище.

• Попередня вправа може бути ускладнена шляхом рівномірного повороту голови. Щелепу потрібно постаратися утримати у витягнутому положенні.
• Голова відхиляється назад, ноги встановлюються на ширині плечей. Зубний ряд висувається доти, доки не відбудеться крайове сполучення щелепи.

Для ділянок мови

Передня ділянка

Необхідно підготувати спеціальні гумові кільця, які нарізаються із піпетки. Елемент міститься на кінець мови, яка, у свою чергу, підноситься до альвеол. Після цього потрібно проковтнути слину.

Важливо стежити, щоб гумка випадково не провалилася в горло. Кількість ковтань за одне тренування – не більше ніж 15.

Альтернативним варіантом вправи може бути докладання язика до альвеол зі зімкнутими губами. У цьому положенні необхідно утримувати мову щонайменше 5 хвилин.

Інтенсивність та частота вправи поступово збільшуються, залежно від стадії лікування.

Середня ділянка

Цокання язиком не менше 50 разів. Попередньо на середину язика поміщається гумове кільце. Зуби стуляються, а губи відкриваються. Після цього мова піднімається догори і притискається до склепіння неба.

Для відновлення укороченої вуздечки

Вправа виконується у 3 етапи:

• Облизування губ язиком. Рух здійснюється від одного куточка рота до іншого, після чого здійснюється спроба торкання з підборіддям та кінчиком носа.
• «Перерахунок» зубів язиком зовні та зсередини.
• Наголос мови в обидві щоки.

Для кругових м'язів

Тренування кругового м'яза щік і рота є важливою складовою міогімнастики для обличчя і виконується у випадках її недостатньої працездатності, що спостерігається, як правило, під час дихання через рот.

Вправи проводяться і за деформації верхніх зубів. М'язова недостатність розпізнається за перевагою м'яза, що подовжує щілину між губами під час посмішки.

М'язова недостатність розпізнається за перевагою м'яза, що подовжує щілину між губами під час посмішки.

Існує кілька основних вправ для ортодонтичного лікування даного м'яза:

• Вправа №1.Зігнуті мізинці поміщаються у кути рота. Лікування здійснюється шляхом незначного розтягування рота та паралельного скорочення м'язів. Важливо, щоб губи не вивертали у процесі тренування.
• Вправа №2.Тренування виконується за допомогою спеціального обладнання – міжгубного диска Фріеля. Цей пристрій повинен дотримуватися губами протягом 60 секунд.

Розвиток кругового м'яза дуже корисно при діагностиці ротового дихання, а також при утворенні проміжку між губами. Тренування викликають зміну форми верхньої губи та формують коректні контури ротової порожнини.

Імовірність рецидиву дефектного нахилу зубів верхньої щелепи практично виключена.

Використання спеціальних пристроїв

Коригувати ротовий тип дихання та позицію мови слід якомога раніше, оскільки після 9 років, спостеріганий ефект від міогімнастики значно нижчий.

Вестибулярна платівка

Вкладається у рот під час сну. Вдень елемент застосовується тільки для гімнастики, основна мета якої полягає в нормалізації дихання, виправленні структури нижньої щелепи та положення мови.

Пластина вкладається в рот великим пальцем руки і трохи витягується за спеціальне кільце, паралельно тримаючись губами.

Металевий диск

Призначається для боротьби із шкідливою дитячою звичкою ссання пальців, з неправильним ротовим диханням та з дистальним прикусом. Також може використовуватися для корекції постави.

Диск стискається губами, причому нижню щелепу висувають трохи вперед. Затиснутий губами диск повинен розташовуватися горизонтально.

Пристосування дозволяє тренувати м'язові групи навколоротової області.

Висновок

Міогімнастика призначається лікарем з метою профілактики та лікування різноманітних зубних аномалій.

Характер описаних корекційних заходів скоріше лікувальний, але стоматологи призначають гімнастику і з метою закріплення результату для усунення ймовірності рецидивів.

Зразковий комплекс вправ міогімнастики для дітей дивіться на відео:

Основним фактором для результативного лікування є позитивний настрій. Ефект та ступінь лікувального впливу безпосередньо залежить від терпіння, посидючості та готовності на постійній основі виконувати монотонні вправи.

Саме ці складові, разом із контролем виконання, дуже важливі задля досягнення необхідного результату.

Якщо ви знайшли помилку, будь ласка, виділіть фрагмент тексту та натисніть Ctrl+Enter.

Вправи, спрямовані на зміцнення м'язів рота

Вихідне положення у всіх запропонованих вправах однакове. Сидимо по-турецьки на ліжку: пряма спина, опущені плечі.

Вправа 1.Починайте витягувати губи в трубочку, надуйте щоки і рухайте повітря всередині них по черзі, то до однієї, то до іншої щоки. При цьому починайте вимовляти голосні звуки «о», «у», «а». Повторюйте вправу не менше трьох-чотирьох разів.

Вправа 2. Вдихніть повітря через носову порожнину. Тепер зробіть видих через рот. Губи в цей час мають бути повністю розслаблені. Зробіть повторення, але тільки витягнувши губи як під час поцілунку - трубочкою. Повторюйте вправу стільки ж разів, як у попередньому варіанті.

Вправа 3.Стисніть зуби і вдихніть повітря. Затримайте подих. Видихніть повітря спочатку через один куточок, а потім через інший. Повторіть три-чотири рази.

Вправа 4.Притисніть губи один до одного, не підтискуючи їх сильно. Напружте куточки рота, наче засмоктуйте 2 шматки лимона у напрямку до задніх зубів. Зуби стискати не потрібно. Тепер спробуйте підняти куточки рота, трохи посміхаючись. Потім трохи опустіть їх вниз. Здійснюйте кругові крихітні, пульсуючі рухи своїми пальцями в куточках рота вгору-вниз, поки не порахуєте до тридцяти. Відпочиньте і розслабтеся.

Вправа 5.Притисніть губи один до одного, не стискаючи зубів. Почніть постукувати вказівним пальцем по центру губ. Не поспішаючи прибирайте палець від губ, поки не почнете відчувати печіння. Після чого почніть робити пальцем швидкі пульсуючі рухи, доки не порахує до тридцяти. Розслабтеся.

Якого ефекту можна досягти: відбувається зникнення «сумного обличчя» – вічно опущених губ. Зморшки навколо губ зникають, а самі губи стають повнішими.

Комплекс вправ для рота і щік - "між ділом"

Представлений комплекс вправ, спрямований на поліпшення кругового ротового м'яза. Особливо актуально для робочих офісів.

Вихідне положення для всіх вправ - сідаємо до спинки стільця спиною, руки опускаємо на коліна в розслабленому стані.

Вправа 1.Глибоко вдихніть через носову порожнину. Ніздрі при цьому розширені. Почніть надувати максимально щоки, і починайте поштовхами, виштовхувати повітря назовні, крізь стислі губи. Повторіть три-чотири рази.

Вправа 2.Почніть вимовляти голосні "і", "а", "о", "у", "и", повторюючи кожен з них поп'ять-шість разів.

Вправа 3.Вдихніть повітря через ніс, при цьому намагаючись витягувати губи трубочкою. Тримайте кутирта трьома пальцями. Спокійно випустіть повітря крізь рот. Намагайтеся робити вправу максимально енергійно. Повторіть чотири рази.

Вправа 4.Не поспішаючи відкривайте та закривайте рот. Залишайте рот відкритим і тримайте так деякий час.

Вправа 5.Наполовину відкрийте рота, втягніть всередину губи. Напружте м'язи і тримайте так деякий час. Повторіть вправу щонайменше п'ять разів.

Вправа 6.Поперемінно піднімайте куточки рота, потім піднімайте обидва куточки одночасно.

Вправа 7.Стисніть губи, загорніть їх усередину до упору, щоб вони зникли.

Вправа 8.Поперемінно опускайте куточки губ. Затримуйтесь у такому положенні деякий час.

Вправа 9.Піднесіть вказівні пальці до рота і притисніть їх до куточків. Зробіть спробу посміхнутися. Тисніть на губи. Тепер розслабтеся. Повторіть двадцять разів.

Вправа 10.Опускайте куточки губ одночасно. Зафіксуйте таке положення за десять секунд.

Ефект: ви зможете зміцнити всі м'язи навколо рота, розправте вертикальні складки, позбавитеся зморшок на верхній губі.

Комплекс вправ для щік - "ранковий"

Цей комплекс необхідно виконувати безпосередньо післясну.

Сядьте на ліжко по-турецьки. Опустіть плечі, розправте спину.

Вправа 1.Наберіть темного повітря через носову порожнину. Крила носа повинні напружитися. Повільно, через однаковий проміжок часу, випустіть через рот все повітря двічі-тричі, з інтервалом три-чотири секунди.

Вправа 2.Вдихніть глибоко через ніс. Зупиніть дихання - внутрішні лицьові м'язи повинні напружитися, до обличчя почне приливати кров. Не вдихаючи повітря при стиснутих губах, почніть надувати щоки. Через дві-три секунди поштовхами, з силою виштовхніть повітря. Повторіть двічі-тричі.

Вправа 3.Вдихніть глибоко через ніс, втягуючи при цьому щоки. Після короткочасної затримки дихання приблизно на секунду, видихніть повільно, рівномірно через рот, при зімкнутих губах. Щоки при цьому надуті. Повторіть двічі.

Вправа 4.Вдихніть повітря і «покатайте кульку» в різні боки.

Вправа 5.Вказівні пальці притисніть догори щік. Відкрийте рота не поспішаючи, щоб губи розтяглися вовал. Усміхніться і відчуйте, як ваші м'язи напружуються під пальцями. Вправу повторіть десять разів.

Вправа 6.Надуйте щеки і стисніть щільно губи. Натисніть пальцями на щоки, тримаючи розімкненими губи. Повітря не випускайте. Ведіть рахунок до десяти, потім відпочиньте. Зробіть десять повторів. Поступово збільшуйте рахунок, доки не дійдете до тридцяти.

Вправа 7.Правою рукою візьміть ліву щоку так, щоб великий палець потрапив у рот, на внутрішню частину щоки. Інші пальці повинні щільно прилягати до шкіри з внутрішньої сторони. Спробуйте посміхнутися, вдихаючи через ніс. При цьому м'язи щоки стиснуться, а пальці почнуть їм протидіяти. На час відпочинку треба розтиснути пальці. Повторіть двічі, для обох щік.

Вправа 8.Надуйте праву щоку і видихніть повітря через куток рота. Тепер все те ж саме повторіть з іншою щокою. Повторіть три-чотири рази.

Вправа 9.Правою рукою зафіксуйте ліву частину шиї. Покладіть три пальці іншої руки на лівий куточок рота. Скорочені м'язи відтягують лівий куточок рота вниз. Рука тримає його на місці. При видихомишці розслабляються.

Вправа 10.Уявіть дві точки: одну над верхньою губою, рівно посередині, іншу – над нижньою губою. Відкрийте рот, розтягуючи крапки таким чином, щоб з'явився правильний овал. Верхню губу необхідно притиснути до зубів. Пальці помістіть на верхню частину щік, не натискаючи на них. Утримуючи губи в такому положенні, спробуйте усміхнутися куточками рту. Опустіть куточки. Негайно повторіть.

Ефект: Помітно зміцняться м'язи шиї і щік, підніметься шкіра щік, що обвисла, зникне ефект «запалих» очей, покращиться форма обличчя.