Освітня програма з волейболу на 4 роки. Програма додаткової освіти Волейбол. Назва розділу, тем

Кількість годин

Теоретичні знання:

Короткий огляд стану та розвитку волейболу

процесі

Коротка інформація про вплив фізичних вправ на організм людини

Лікарський контроль та самоконтроль, перша допомога при травмах.

Правила змагань та методика суддівства

Техніка та тактика гри та методи її вдосконалення

Практичні заняття:

Загальна фізична підготовка.

Спеціальна фізична підготовка

Вивчення та вдосконалення технічних та тактичних умінь та навичок.

Суддівська практика.

На змаганнях

Участь у змаганнях.

Фізичні
здібності

Фізичні вправи

Хлопчики

Швидкісні

Біг 60 м із високого старту з опорою на руку.

Стрибок у довжину з місця, см
Піднімання тулуба з положення лежачи на спині, руки за головою, у раз

До витривалості
.

Кросовий біг 2 км

До координації

Послідовне виконання 5 перекидів, з
Кидок малого м'яча в стандартну мету,

*Загальнорозвиваючі вправи без предметів:

Вправи для рук та плечового пояса;

Вправи для тулуба;

Вправи для ніг;

Вправи сидячи та лежачи;

Ходьба, біг.

* Загальнорозвиваючі вправи з предметами:

Вправи із короткою скакалкою;

Вправи із довгою скакалкою;

Вправи з гімнастичним ціпком;

вправи з малими м'ячами;

Вправи з набивними м'ячами.

* Спеціальна фізична підготовка:

Вправи у розвиток сили м'язів кистей;

Вправи у розвиток сили м'язів верхнього плечового пояса;

Вправи у розвиток сили м'язів тулуба;

Вправи у розвиток сили м'язів ніг;

Вправи для розвитку спеціальної

швидко ти;

Вправи у розвиток спеціальної витривалості;

Вправи у розвиток спеціальної спритності;

Вправи у розвиток спеціальної гнучкості.

* Технічні прийоми гри:

Техніка нападу (стійки, переміщення);

Передача м'яча;

Подання м'яча;

Нападаючий удар;

Техніка захисту (стійки, переміщення);

Прийом м'яча;

Блокування.

*Тактичні прийоми гри:

Тактика нападу:

індивідуальні дії;

Групові дії;

Командні дії;

Тактика захисту;

індивідуальні дії;

Групові дії;

Командні події.

№ уроку

Кількість годин

Тема заняття

дата проведення

1.Техніка безпеки на заняттях зі спортивних ігор.2. Навчання переміщення волейболіста. З. Навчання верхньої передачі двома руками.

1. Фізична підготовка. 2. Навчання переміщень волейболіста. З. Навчання верхньої передачі двома руками. 4. Навчальна гра.

1. Фізична підготовка. 2. Навчання переміщень волейболіста. З. Навчання верхньої передачі двома руками

: 1. Розвиток швидкості перемещения.2. Навчання верхньої передачі. 3. Навчання нижньої прямої подачі. 3. Навчальна гра.

: 1. Навчання верхнім передачам у середній та низькій стійках та після переміщення. 2. Навчання нижньої прямої подачі. 3. Навчальна гра.

1. Навчання верхньої передачі після переміщень. 2. Навчання нижньої прямої подачі. З. Вивчення тактики перших та других передач. 4. Навчальна гра.

1. Навчання прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Навчання прийому м'яча з подачі. З. Тактика перших та других передач

: 1. Навчання прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Навчання прийому м'яча з подачі. З. Тактика перших та других передач

: 1. Навчання прийому м'яча з подачі. 2. Навчання верхньої передачі. 3. Навчання нижньої подачі. 4. Ознайомлення з основними правилами гри у волейбол.

: 1. Удосконалення навичок прийому іпередачі м'яча зверху. 2. Удосконалення навичок нижньої прямої подачі. З. Фізична підготовка.

1. Навчання прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Навчання прийому м'яча зверху з подачі. З. Тактика перших: і других передач. 4. Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Вдосконалення навичок подачі. 3. Навчальна гра.

1. Розвиток швидкості та стрибучості. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок подач

; 1. Вдосконалення навичок переміщення 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок” нижньої подачі та прийому м'яча з подачі.

: 1. фізична підготовка. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Тактика других передач. 4. Навчальна гра

: 1. фізична підготовка. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Тактика других передач. 4. Навчальна гра.

1. Фізична підготовка. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок нижньої прямої подачі м'яча.

1. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. 2. Ознайомлення із прямим нападаючим ударом. 3. Навчальна гра.

1. Прийом та передача зверху. 2. Навчання прийому м'яча знизу двома руками. З. Навчання прямому нападаючому удару.

1. Прийом та передача зверху. 2. Навчання прийому м'яча знизу двома руками. З. Навчання прямому нападаючому удару. 4. Навчальна гра.

Вдосконалення навички верхньої передачі. 2. Навчання прийому м'яча знизу двома руками. 3.Навчання прямому нападаючому удару.
4. Навчальна гра.

: 1. Верхні передачі. 2. Навчання прийому м'яча знизу двома руками. З. Навчання прямому нападаючому удару 4. Навчальна гра.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання прямому нападаючому удару 3.Подача м'яча верхня пряма. 4. Навчальна гра.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання верхньої прямої подачі. 3. Навчання прямому нападнику 4. Навчальна гра.

1. Навчання верхньої передачі м'яча назад за голову. 2. Вдосконалення навичок верхньої прямої подачі. З. Удосконалення навичок прямого нападника.

1. Навчання верхньої передачі м'яча назад за голову. 2. Вдосконалення навичок верхньої прямої подачі. З. Удосконалення навичок прямого нападника. 4. Навчальна гра.

1. Навчання верхньої передачі м'яча назад за голову. 2. Вдосконалення навичок верхньої прямої подачі. З. Удосконалення навичок прямого нападника. 4. Навчальна гра.

1. Фізична підготовка. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок нижньої прямої подачі м'яча. 4. Навчальна гра.

1. Навчання верхньої передачі м'яча назад за голову. 2. Вдосконалення навичок верхньої прямої подачі. З. Удосконалення навичок прямого нападника. 4. Навчальна гра

1, Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху та знизу двома руками. . 2. Навчання прийому м'яча зверху з наступним падінням З. Удосконалення навичок верхньої прямої подачі. 4. Навчальна гра.

1, Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання прийому м'яча зверху з наступним падінням і перекатом убік на стегно і спину 3. Удосконалення навички прямого нападника. 4. Навчальна гра

4. Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок другої передачі. 2. Навчання захисних дій, З. Вивчення індивідуальних тактичних дій у нападі.

1. Навчання захисних дій. 2. Удосконалення навичок нижньої та верхньої прямої подачі. 3. Удосконалення навичок нападаючого удару. 4. Навчальна гра

1. Навчання захисних дій. 2. Удосконалення навичок нижньої та верхньої прямої подачі. 3. Удосконалення навичок нападаючого удару. 4. Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок другої передачі. 2, Вдосконалення навичок прийому м'яча знизу та зверху з падінням. З. Вивчення індивідуальних тактичних процесів у захисті.

1.Вдосконалення навичок другої передачі. 2, Вдосконалення навичок прийому м'яча знизу та зверху з падінням. 3. Вивчення індивідуальних тактичних процесів у защите. 4. Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок другої передачі. 2. Навчання передачі м'яча у стрибку. З. Навчання груповим тактичним діям у нападі 4. Навчальна гра.

1. Навчання одиночному блокуванню2. Навчання індивідуальним та груповим тактичним діям у нападі 4. Навчальна гра.

1. Навчання одиночному блокуванню.2. Навчання індивідуальним та груповим тактичним діям у нападі 4. Навчальна гра.

1. Навчання одиночному блокуванню. 2. Навчання нападаючому удару з переведенням вліво. З. Вивчення індивідуальних та групових тактичних дій у нападі,

1. Навчання одиночному блокуванню. 2. Навчання нападаючому удару з переведенням вліво. З. Тактика перших та других передач

1. Навчання одиночному блокуванню 2. Навчання нападаючому удару з переведенням вліво4.Навчальна гра.

1. Навчання одиночному блокуванню2. Навчання нападаючому удару з переведенням вліво 3. Навчальна гра.

I. Вдосконалення навичок блокування. 2. Удосконалення навички прямого нападника. З. Навчання індивідуальним та груповим тактичним діям у нападі.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення навичок нападаючого удару, тактика нападаючого удару. З. Індивідуальні тактичні дії захисту.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

: 1. Удосконалення навичок передачі м'яча у стрибку, 2. Удосконалення навичок подачі м'яча, З. Удосконалення навичок Нападаючого удару. 4. Індивідуальні тактичні дії захисту.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у захисті.

1. Навчання індивідуальних та групових тактичних дій у нападі. 2. Навчання прийому м'яча знизу однією рукою з наступним падінням і перекатом убік на стегно та спину. З. Удосконалення навички прямого нападника.

1. Навчання груповим тактичним діям захисту. 2. Навчання прийому м'яча знизу однією рукою з подальшим падінням і перекатом убік на стегно та спину. 3. Вдосконалення навичок одиночного блокування.

1. Удосконалення навичок перших та других передач. 2. Навчання прийому м'яча знизу однією рукою з подальшим падінням та перекатом убік на стегно та спину. 3. Навчання командним тактичним діям та захисту.

1. Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення техніки верхньої прямої та нижньої прямої подач. 3. Навчання

Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення навичок верхньої прямої подачі м'яча – сильної та націленої. 3. Навчання командним тактичним діям у нападі.

: 1. Удосконалення навичок прийому м'яча з подачі. 2. Вдосконалення навичок групового блокування. 3. Навчання командним тактичним діям у нападі.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті та нападі.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті та нападі.2 Підбиття підсумків навчально-тренувальних занять за рік.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча з подачі. 2. Навчання груповим тактичним процесам.

1. Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення техніки верхньої прямої та нижньої прямої подач. 3. Навчання командним тактичним діям у нападі.

1. фізична подготовка2. Навчання передачі м'яча у стрибку. З. Навчання груповим тактичним діям у нападе4.Навчальна гра.

1. Удосконалення навичок другої передачі. 2. Навчання захисних дій, З. Вивчення індивідуальних тактичних дій у нападі.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. Розвиток швидкості та стрибучості. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок подач

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання верхньої прямої подачі. 3. Навчання прямому нападаючому удару.4.Навчальна гра.

1. Розвиток швидкості та стрибучості. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок подач

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті.

1. Вдосконалення навичок захисних дій. 2. Удосконалення техніки верхньої прямої та нижньої прямої подач. 3. Навчання командним тактичним діям у нападі.

1. фізична подготовка2. Навчання передачі м'яча у стрибку. З. Навчання груповим тактичним діям у нападе4.Навчальна гра.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. Розвиток швидкості та стрибучості. 2. Удосконалення навичок прийому та передачі м'яча зверху двома руками. З. Удосконалення навичок подач

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті.

1. Вдосконалення навичок прийому м'яча зверху та знизу двома руками. 2. Навчання верхньої прямої подачі. 3. Навчання прямому нападаючому удару.4.Навчальна гра.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичним діям у нападі

1. фізична подготовка2. Навчання передачі м'яча у стрибку. З. Навчання груповим тактичним діям у нападе4.Навчальна гра.

1. Навчально-тренувальна гра з тактичними діями у захисті.

Муніципальна бюджетна загальноосвітня установа

«Оборонинська середня загальноосвітня школа»

«Стверджую» «Розглянуто та рекомендовано до затвердження»

Наказ від 01.09.2018 р. № 200 Протокол від 31.08.2018 р. № 1

Директор школи Голова МС

_____________(Шевченко В.А.) ______________(Пруцакова О.А.)

РОБОЧА ПРОГРАМА

додаткової освіти спортивно-освітньої спрямованості

"Волейбол"

Розробник програми: Сухоруков Олексій Олексійович

С. Кужне.

Інформаційна картка програми

вчитель фізичної культури: Сухоруков Олексій Олексійович

3.2.Основні відомості про педагога, який реалізує програму.

Сухоруков Олексій Олексійович закінчив 1982 року ТДПІ. Освіта вища. Загальний педагогічний стаж – 36 років.

4. Відомості про програму:

4.1. Нормативна база

Федеральний закон «Про освіту в Російській Федерації»від 29.12.2012 р. № 273ФЗ.

Санітарно-епідеміологічні правила та нормативи СанПіН 2.4.4.3172-14,(затверджених Постановою Головного державного санітарного лікаря РФ від 04.07.2014 р. N 41).

«Порядок організації та здійснення освітньої діяльності за додатковими загальноосвітніми програмами»(Наказ Моїн РФ від 29 серпня 2013 року № 1008).

«Методичні рекомендації щодо проектування додаткових загальнорозвиваючих програм»(Лист Департаменту молодіжної політики у сфері виховання дітей та молоді Міносвіти Росії № 09-3242 від 18.11.2015).

4.2. Галузь застосування

Ігрові види спорту

Фізкультурно-спортивна

4.4. Рівень освоєння програми

Базовий

4.5. Вид програми

Модифікована

4.6. Вік учнів за програмою

10-13 років

4.7. Тривалість навчання, обсяг та терміни реалізації

2 роки, 01.09.2018 – 31.05.2020р., 70 годин на рік, всього 140 годин

4.8.Кількість учнів

10-15 осіб

4.9. Коротка інструкція програми

Волейбол – одна з популярних спортивних ігор. Заняття волейболом покращують роботу серцево-судинної та дихальної системи, сприяє покращенню глибинного та периферичного зору, зміцнюють кісткову систему, розвивають рухливість суглобів, відбувається розвиток усіх фізичних якостей людини. Завдяки своїй емоційності, гра у волейбол є засіб не тільки фізичного розвитку, а й активного відпочинку. Формуються позитивні емоції: життєрадісність, бадьорість, бажання перемагати.

1. «Комплекс основних характеристик

додаткової загальноосвітньої загальнорозвивальної програми»

ПОЯСНЮВАЛЬНА ЗАПИСКА

Дана програма спрямована на виявлення та розвиток здібностей дітей, набуття ними певних знань та умінь. Вона спрямовано розвиток компетентності у цій галузі, формування навичок лише на рівні практичного застосування.

Спрямованість програми - Фізкультурно-спортивна.

Педагогічна доцільність дозволяє вирішити проблему зайнятості вільного часу дітей, формуванню фізичних якостей, пробудження інтересу дітей до нової діяльності у галузі фізичної культури та спорту.

Новизна програми в тому, що вона враховує специфіку додаткової освіти та охоплює значно більше охочих займатися цим видом спорту, висуваючи посильні вимоги у процесі навчання. Простота в навчанні, простий інвентар, робить цей вид спорту дуже популярним серед школярів та молоді, будучи захоплюючою спортивною грою, що є ефективним засобом фізичного виховання та всебічного фізичного розвитку.На першому році навчання більше уваги приділяється загальній фізичній підготовці, яка здійснюється у підготовчих та підвідних вправах та технічну підготовку. На другому році навчання відбувається продовження вдосконалення технічної підготовки, але зменшується кількість годин на фізичну підготовку та збільшується на тактичну.

Актуальність програми

Волейбол доступний усім, грають у нього як у закритих приміщеннях, так і на відкритих майданчиках. Нескладний інвентар та прості правила цієї захоплюючої гри підкорюють багатьох любителів.Вибір спортивної гри – волейбол – визначився популярністю її у дитячому середовищі, доступністю, широкою поширеністю, навчально-матеріальною базою школи та підготовленістю самого вчителя.

Дуже важливо, щоб дитина могла після уроків зняти емоційну напругу. Це легко можна досягти у спортивному залі за допомогою занять волейболом. Програма спрямована на створення умов для розвитку особистості дитини, розвиток мотивації до пізнання та творчості, забезпечення емоційного благополуччя дитини, профілактику асоціальної поведінки, цілісність процесу психічного та фізичного здоров'я дітей.

Заняття волейболом сприяють розвитку та вдосконаленню у основних фізичних якостей – витривалості, координації рухів, швидкісно-силових якостей, формуванню різних рухових навичок, зміцненню здоров'я, а також формують особисті якості дитини: комунікабельність, волю, почуття товариства, почуття відповідальності за свої дії перед собою та товаришами. Прагнення перевершити суперника в швидкості дій, винахідливості, влучності подач, чіткості удару та інших дій, спрямованих на досягнення перемоги, привчає тих, хто займається оцінкою своїх можливостей, діяти з максимальною напругою сил, долати труднощі, що виникають у ході спортивної боротьби.

Змагальний характер гри, самостійність тактичних індивідуальних і групових дій, безперервна зміна обстановки, успіх чи неуспіх викликають у тих, що грають прояв різноманітних почуттів і переживань. Високий емоційний підйом підтримує постійну активність та інтерес до гри.

Ці особливості волейболу створюють сприятливі умови для виховання учнів вміння керувати емоціями, не втрачати контролю над своїми діями, у разі успіху не послаблювати боротьби, а за невдачі не падатидухом.

Формуючи на основі вищезгаданого у навчальних поведінкових установок, волейбол, як спортивна гра, своїми технічними та методичними засобами ефективно дозволяє збагатити внутрішній світ дитини, розширити її поінформованість у галузі оздоровлення та розвиткуорганізму.

В умовах сучасної загальноосвітньої школи у учнів у зв'язку з великими навчальними навантаженнями та обсягами домашнього завдання розвивається гіподинамія. Вирішити частково проблему покликана програма додаткової освіти «Волейбол», спрямована на задоволення потреб у русі, оздоровленні та підтримці функціональності організму.Програмасприяєрозвитку інтересуувихованцівдоздорового способу життя.

Відмінні риси програми

Ця програма ємодифікованою, оскільки вона розроблена на основі типових програмфізкультурно-спортивнийспрямованості. Програма передбачає застосування в освітньому процесі сучасних педагогічних технологій, що сприяють збереженню здоров'я учнів, активізації пізнавальної діяльності, мислення, формування особистісних якостей.

Організаційно-педагогічна основа навчання. Ця програма спрямована на досягнення певних завдань, виходячи з психолого-вікових особливостей дитини та часу результативності навчання.

Наповнюваність у групах становить 10-15 осіб. Будь-який учень має право бути зарахованим до складу навчальної групи на основі медичних показань. Набір до групипроводиться незалежно від рівня підготовки та статі учнів. Для дітей, які зараховуються до об'єднання, передбачається обстеження в медичній установі один раз на рік за місцем реєстрації з подальшим отриманням медичної довідки про допуск до занять з обраного виду спорту.

У реалізації програми беруть участь діти віком від 9 до 12років.

Тривалість навчального процесу – 2 роки.

Навчання розраховане на 35 робочих тижнів на рік.

Режим занять

1 рік – 70 годин із розрахунку 2 години на тиждень.

2 рік – 70 годин із розрахунку 2 години на тиждень.

Усього 140 годин.

Заняття можуть проводитись 2 рази на тиждень по 1 годині або 1 раз на тиждень тривалістю 2 години по 45 хвилин із перервою 5-10 хвилин.

Програмою передбачаються індивідуальні заняття як з обдарованими дітьми, так і з дітьми, що відстають.

1.2. Методичне забезпечення

Методи навчання та виховання. При реалізації програми використовуються такі методи навчання: словесний, наочний, практичний, пояснювально-ілюстративний, репродуктивний, частково-пошуковий, дослідницький, ігровий, проектний. До того ж такі методи виховання: переконання, заохочення, вправу, стимулювання, мотивація.

Форми організації процесу творення.

При плануванні та організації навчального процесу передбачаються групова та індивідуально-групова форми навчання. За наявності у поєднанні дітей із особливими освітніми потребами можливе використання індивідуальної форми навчання.

Форми організації навчального заняття. Вікові особливості учнів вимагають, щоб заняття велися у захоплюючій формі, були емоційні, методично різноманітно побудовані, насичені іграми.

Основними формами навчально-виховного процесу під час реалізації програми є:

Групові, теоретичні та практичні заняття,

Змагання різного рівня (тренувальні, шкільні, районні),

Рухливі ігри,

Естафети,

Кваліфікаційні випробування.

Визначальною формою організації освітнього процесу за цією програмою є секційні, практичні заняття та змагання з волейболу. Головне завдання педагога – дати учням основи володіння м'ячем, тактики та техніки волейболу. Освітній процес будується те щоб учні могли застосувати теоретичні знання практично, беручи участь у змаганнях.

Педагогічні технології. У ході реалізації програми «Волейбол» використовуються такі педагогічні технології:групового навчання, колективного навчання, диференційованого навчання, проблемного навчання, проектної діяльності, ігрової діяльності, здоров'язберігаючі технології.

Структура заняття та його етапів. Заняття з цієї програми складаються з теоретичної та практичної частин, причому більшу кількість часу займає практична частина.

Заняття з волейболу носять тренувальну,методичну діяльність. У процесі тренувальнихзанять учні опановують техніку та тактику гри. назаняттях учні набувають навичок суддівстваігри та навички інструктора-суспільника.

Основне завдання теоретичних занять – дати необхідні знання з історії, теорії та методики гри у волейбол, про лікарський контроль та самоконтроль, про гігієну, про техніку безпеки, про першу медичну допомогу при травмах, про техніку та тактику гри у волейбол, про правила та організації проведення змагань; про інвентар, про правила поведінки та правила безпеки у спортивних спорудах.

Основним завданням у тренувальній роботі є подальша техніко-тактична підготовка юних воліболістів, а також знайомство з ігровою спеціалізацією з функційціям гравців.

Основою підготовки учнів волейболом є універсальність у оволодінні техніко-тактичними прийомами гри. У групах початкової підготовки основну увагу приділяється фізичної та технічної підготовки. Причому на першому році навчання питома вага окремих видів підготовки змінюється: на початку року більше годин дається на фізичну підготовку, у другій половині року слід збільшити кількість годин на технічну підготовку. Слід зауважити, що фізична підготовка здійснюється у підготовчих та підвідних вправах технічної підготовки.

На другому році навчання груп початкової підготовки відбувається логічне продовження вивчення технічного, тактичного арсеналу та фізичної підготовленості учнів. Як і раніше, основна увага приділяється фізичній та технічній підготовці, але зменшується кількість годин на фізичну підготовку та збільшується – на тактичну.

Основним завданням роботи у навчально-тренувальних групах є подальша техніко-тактична підготовка юних волейболістів, а також знайомство з ігровою спеціалізацією з функцій гравців. У річному циклі навчально-тренувальних занять зменшується обсяг загальної фізичної підготовки та збільшується обсяг технічної та тактичної підготовки.

Постановка завдань, вибір засобів і методів навчання єдині стосовно всіх вихованців за умови дотримання вимог індивідуального підходу та глибокого вивчення особливостей кожного учня. Заняття включає обов'язково загальну фізичну підготовку, а також спеціальну фізичну підготовку. Здійснюється робота з технічної, тактичної та морально-вольової підготовки молодих спортсменів. Різностороння фізична підготовка проводиться протягом усього тренувального процесу. Усі вправи поділяються на загальнорозвиваючі, підготовчі, підводні та основні.

Загальнорозвиваючі та підготовчі вправи спрямовані переважно на розвиток функціональних особливостей організму, а підводні та основні – на формування технічних навичок та тактичних умінь.

У процесі навчання технічним прийомам використовується поєднання методу цілісного розучування та розучування частинами. Спочатку технічним прийомам вивчають загалом, потім переходять до складових частин й на закінчення знову повертаються до виконання дії загалом. У процесі вдосконалення техніки відбувається формування тактичних умінь. Розподіл часу на всі розділи роботи здійснюється відповідно до завдань кожного тренувального заняття.

Мета та завдання програми

Ціль програми – створення найбільш сприятливих умов для фізичного виховання та навчання учнів основ гри у волейбол, розвитку творчих здібностей з урахуванням їхньої індивідуальності, формування їх фізичних та морально-особистісних якостей, високої комунікативної культури, задоволення потреб учнів у руховій активності через заняття баскетболом. Формування знань, розширення та закріплення арсеналу рухових умінь та навичок, досягнення вищого рівня розвитку рухових здібностей, залучення регулярних тренувань.

Завдання програми:

Засвоїти під час занять правила техніки безпеки та основної теоретичної бази гри у волейбол; познайомити учнів з історією та сучасним розвитком волейболу; забезпечити під час занять засвоєння основних прийомів гри волейбол; формувати спеціальні знання в галузі ігрових видів спорту: навчити правильно, виконувати технічні прийоми та тактичні дії. Навчити творчо, мислити при організації атакуючих та оборонних дій під час гри у волейбол

Розвиваючі

Сприяти розвитку основних вольових якостей особистості: витримки, усвідомленої поведінки. Розвивати творче мислення та здібності. Удосконалювати моторику, рухові функції, силу та швидкість дій. Розвивати спортивні якості та потенціал учнів, їхню пізнавальну активність.

Виховні

сприяти формуванню вміння працювати в команді; виховувати наполегливість та акуратність у навчанні та роботі. Розвивати комунікативні навички, увагу та повагу до оточуючих, терпимість до іншої думки; сприяти формуванню патріотичних почуттів;

Оздоровчі

сприяти формуванню потреби у здоровому способі життя;

зміцнити фізичне та психологічне здоров'я.

сприяти фізичному розвитку.

підвищити стійкість організму до різних захворювань.

Очікувані результати освоєння програми

До кінця навчання за цією програмою учні повинні

знати:

що систематичні заняття фізичними вправами зміцнюють здоров'я;

як правильно розподіляти своє фізичне навантаження;

правила гри у волейбол;

правила охорони праці та поведінки на заняттях та у повсякденному житті;

правила проведення змагань;

вміти:

проводити спеціальну розминку для волейболіста

опанують основи техніки волейболу;

оволодіють основами суддівства у волейболі;

вести рахунок;

Розвинуть такі якості:

покращать координацію рухів, швидкість реакції та спритність;

покращать загальну витривалість організму до тривалих фізичних навантажень;

підвищаться адаптивні можливості організму - протистояння умовам довкілля стресового характеру;

комунікабельність учнів у результаті колективних дій.

Особистісні результати - Розвиток позитивних особистісних якостей учнів (працелюбності, завзятості, наполегливості, вміння працювати в колективі, повага до людей).

Метапредметні результати - Формування універсальних навчальних дій (УУД).

Регулятивні УУД :

розуміти завдання, поставлені педагогом;

знати технологічну послідовність виконання роботи;

правильно оцінювати результати своєї діяльності.

Пізнавальні УУД:

навчитися виявляти творчі здібності;

розвивати сенсорні та моторні навички.

Комунікативні УУД:

вчитися працювати у колективі;

виявляти індивідуальність та самостійність.

Предметні результати – формування навичок гри у волейбол, застосування технологій, прийомів та методів роботи за програмою, набуття досвіду фізкультурно-спортивної діяльності.

Види та форми контролю ЗУН учнів:

Програма передбачає проміжну та підсумкову атестацію результатів навчання дітей.

На початку року проводиться вхідне тестування. Проміжна атестація проводиться у вигляді поточного контролю протягом усього навчального року. Вона передбачає 1 раз на півроку залікове заняття – із загальної та спеціальної фізичної підготовки при виконанні контрольних вправ, залікові ігри, а також участь у районних змаганнях з волейболу.

Підсумкова атестація проводиться наприкінці року навчання та передбачає залік у формі навчального тестування із загальної та спеціальної фізичної підготовки, участі у змаганнях різних рівнів: шкільного, муніципального, районного та інших, а також відкритого заходу для батьків, з подальшим спільним аналізом проведеного заходу.

Підсумковий контроль проводиться з метою визначення ступеня досягнення результатів навчання та отримання відомостей для вдосконалення програми та методів навчання.

Способи перевірки:

початкова діагностика;

проміжна діагностика;

підсумкова атестація.

Форми підбиття підсумків програми:

участь у змаганнях;

участь в олімпіадах;

захист творчих робіт та проектів.

Матеріально – технічне забезпечення програми

спортивний зал 9x18

спортивний інвентар та обладнання:

сітка волейбольна-1шт.

стійки волейбольні

гімнастична стінка-5 шт.

гімнастичні лави-2шт.

гімнастичні мати-7шт.

скакалки-5 шт.

м'ячі набивні (маса 1кг) - 2шт.

м'ячі волейбольні – 8 шт.

м'ячі баскетбольні-10шт.

м'ячі футбольні-2шт.

обручі-6шт

Технічне оснащення

проектор;

екран;

відео на тему.

Дидактичне забезпечення програми

"Правила гри у волейбол".

"Правила суддівства у волейболі".

Регламент проведення турнірів з волейболу різних рівнів.

Санітарно – гігієнічні вимоги

Для реалізації програми необхідно мати:

світле просторе приміщення;

у кабінеті здійснюється вологе прибирання та провітрювання;

в наявності аптечка з медикаментами для надання першої медичної допомоги.

Контрольні нормативи з фізичної підготовки

Контрольні вправи з технічної підготовки

Чергування способів передачі та прийому м'яча зверху, знизу через сітку(серій)

Нижня пряма подача з 10

Верхня пряма подача з 10

Контрольні вправи з тактичної підготовки

Навчально – тематичний план. 1 -ий рік навчання (70 годин)

У процесі занять 2:00.

опитування

3

Загальна фізична підготовка

15год

1год

14

тестування

спостереження

залік

Вправи на спритність.

4

10

1

9

спостереження, тестування

5

Технічна підготовка

29

1

28

педагогічний нагляд

залік

5

6

10

1

9

педагогічний нагляд

Гра у захисті

7

Участь у змаганнях

2

2

Результативність участі

8

Виконання контрольних нормативів

2

2

тестування

9

Суддівська практика

У процесі занять (1 год)

Разом

70год

5год

65год

Зміст матеріалу, що вивчається.

1-й рік навчання.

Тема 1: Теорія. Інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом.

Історія розвитку волейболу. Розвиток волейболу в Росії та за кордоном. Найбільші змагання з волейболу в Росії та у світі. Правила гри у волейбол.

Тема 2: Спільна фізична підготовка.

Теорія: Розминка волейболіста.

Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи.

Стрибкові вправи: стрибки в довжину з місця, стрибки з місця і розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду.

Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг.

Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах. Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки.

Теорія: Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів.

Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні стрибки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи у розвиток стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками вгору; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем. Необхідні вправи для виконання прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи пензлями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у сторони, вгору.

Теорія:

Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому. Переміщення.

Передача м'яча зверху двома руками вгору-вперед. Нижня пряма подача м'яча. Прийом м'яча знизу двома руками. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку та передача у стрибку. Передача м'яча обома руками назад. Прямий нападаючий удар через низьку сітку. Поодиноке блокування.

Тема5:Тактична підготовка

Теорія: Навчити приймати правильне рішення та швидко виконати його у різних ігрових ситуаціях. Вміння спостерігати і на основі спостережень негайно здійснювати дії у відповідь. Вміння взаємодіяти з іншими гравцями задля досягнення перемоги над противником.

Практика:

Тема 6: Інтегральна підготовка.

Теорія: Система тренувальних впливів. Фізична, тактична, технічна підготовка в ігровій та змагальній діяльності.

Практика: Вправи на вирішення завдань різних видів підготовки. Вправи на перемикання з одних дій на інші (напад-захист, захист-напад, напад-захист-напад). Навчальні ігри із завданням з техніки та тактики гри. Ігри з налаштуваннями на гру.

Тема 7: Змагання.

Теорія: 4. Практика: Участь у шкільних змаганнях, товариських матчах.

Тема 8: Підсумкове заняття.

Теорія:

Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання набивного м'яча. Здача контрольних нормативів з техніки гри у волейбол Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, нападаючий удар.

Навчально – тематичний план. 2 -ий рік навчання (70 годин)

У процесі занять 2:00.

опитування

3

Загальна фізична підготовка

10год

1

9

тестування

спостереження

залік

ОРУ з предметами, без предметів, дома, в русі. Вправи з набивними м'ячами. Бігові вправи, прискорення, стрибки, багатоскоки. Вправи на силу, витривалість з обтяженнями.

Вправи на спритність.

4

Рухливі ігри (боротьба за м'яч, піонербол, м'яч капітану, стрілянина, естафети)

6

Вправи на гімнастичних снарядах, тренажерах

2

Спортивні ігри (баскетбол, міні-фут)

2

4

Спеціальна фізична підготовка

Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів.

10

1

9

спостереження, тестування

5

Технічна підготовка

28

1

27

педагогічний нагляд

залік

.

Подачі м'яча: нижня пряма подача, нижня бічна подача, пряма верхня подача.

5

Прийоми та передачі м'яча: передача м'яча зверху двома руками на місці та після переміщень, передачі над собою та через сітку, стоячи спиною до мети, у сітки, переведення м'яча кулаком через сітку. Прийом м'яча знизу двома руками. Варіанти техніки прийомів та передач. Прийом м'яча відбитого від сітки.

12

Стійки, переміщення, зупинки, повороти у волейболі. Комбінації із освоєних елементів техніки пересування.

4

Нападаючий удар після підкидання м'яча партнером.

6

6

Тактична підготовка та інтегральна підготовка

16

1

15

педагогічний нагляд

Позиційний напад без зміни місць

5

Позиційний напад із зміною позицій.

5

Гра у захисті

5

7

Участь у змаганнях

2

2

Результативність участі

8

Виконання контрольних нормативів

2

2

тестування

9

Суддівська практика

У процесі занять (1 год)

Разом

70год

5год

65год

2-й рік навчання.

Тема 1.Вступне заняття.

Теорія: інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом. Історія розвитку волейболу. Закріплення вивченого раніше.

Практика:

Тема 2: Загальна фізична підготовка

Теорія: Значення загальної фізичної підготовки спортсмена. Значення ОРУ перед початком тренування.

Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи з м'ячами, гімнастичними ціпками, типу зарядки та в русі. Стрибкові вправи: стрибки в довжину з місця, стрибки з місця та з розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду, у різних напрямках. Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг. Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах. Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки. Естафети, рухливі ігри.

Тема 3: Спеціальна фізична підготовка

Теорія: Вправи для розвитку швидкісно-силових якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів.

Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи у розвиток стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками вгору; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем. Необхідні вправи для виконання прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи пензлями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у сторони, вгору. Розвиток якостей, необхідних при виконанні нападників. Кидки набивного м'яча з-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху вниз стоячи на місці та у стрибку (кидати перед собою у майданчик, гімнастичний мат). Кидки набивного м'яча у стрибку через голову двома руками через сітку.

Тема 4: Технічна підготовка

Теорія: Спеціальні технічні прийоми переміщення, подачі, передачі, удари, що нападають, блокування.

Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому. Нападаючий удар у стрибку, нападаючий удар у стрибку з розбігу. Нападаючий удар із перекладом. Прийом м'яча зверху двома руками з падінням та перекатом на спину. Передача м'яча зверху двома руками вгору-вперед. Нижня пряма подача м'яча. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку у стрибку. Передача м'яча обома руками назад. Прийом м'яча відбитого від сітки. Групове блокування (подвійний блок)

Теорія: Раціональне використання прийомів гри, метод організації змагальної діяльності спортсменів для перемоги над суперником. Практика: Навчання займаються тактичним діям, індивідуальним, груповим, командним, у нападі та захисті. Під час гри спостереження за партнером та суперником. Спостереження за траєкторією польоту м'яча та вміння швидко прийняти правильне рішення, як діяти у цій ситуації. Звернути увагу на розташування гравців на майданчику (у яке місце майданчика) відправляти м'яч, який ігровий прийом застосувати.

Тема 6: Змагання.

Теорія: 4. Правила змагань, їх організація та проведення. Роль змагань у спортивній підготовці молодих волейболістів. Види змагань. Положення про змагання. Способи проведення змагань: круговий, із вибуттям, змішаний. Обов'язки суддів. Зміст роботи головної суддівської колегії. Методика суддівства.

Практика: Проведення усередині шкільних змагань, товариських матчів.

Тема 7: Підсумкове заняття.

Теорія: Знання правил гри у волейбол.

Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання набивного м'яча. Складання контрольних нормативів з основ технічної підготовки у волейболі. Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, передача м'яча у парах без втрат.

СПИСОК ЛІТЕРАТУРИ

Література для педагога

1. Банніков A.M., Костюков ВВ. Пляжний волейбол (тренування, техніка, тактика). – Краснодар, 2001.

2. Волейбол: Поурочна навчальна програма для ДЮСШ та СДЮШОР. -М., 1982 (ГНП), 1983 (УТТ), 1985 (ГСС).

3. Волейбол/За ред. А.В. Бєляєва, М.В. Савина. – М., 2000.

4. Залізняк Ю.Д. До майстерності у волейболі. – М., 1978.

5. Залізняк Ю.Д. Молодий волейболіст. – М., 1988.

6. Залізняк Ю.Д, Івойлов А.В. Волейбол. - М., 1991.

7. Желєзняк Ю.Д., Кунянський В.А. Біля витоків майстерності. - М., 1998.

8. Марков До. До. Керівництво тренера з волейболу. - Іркутськ, 1999.

9. Марков До. До. Тренер - педагог та психолог. - Іркутськ, 1999.

10. Матвєєв Л. П. Основи загальної теорії спорту та системи підготовки спортсменів в олімпійському спорті. – Київ, 1999.

11. Настільна книга вчителя фізичної культури/За ред. Л.Б. Кофма-на. - М, 1998.

12. Нікітушкип В.Г., Губа В.П. Методи відбору ігрові види спорта.-М., 1998.

13. Основи управління підготовкою юних спортсменів/За ред. М.Я. Набатнікова. - М, 1982.

14. Платонов Ст. М. Загальна теорія підготовки спортсменів у олімпійському спорті. – Київ, 1997.

Література для учнів:

1.Твій олімпійський підручник: Навч. Посібник для закладів освіти Росії.-15-е видання. В.С.Родиченко та ін.-М, ФіС 2005.144 с.

2.Клещов Ю.М. Молодий волейболіст. М.: Фізкультура та спорт. 1989.

3.Фурманов А.Г. Волейбол на лужку, у парку, у дворі. М.: Фізкультура та спорт. 1982.

Пояснювальна записка

до загальнорозвивальної програми додаткової освіти дітей

Дана програма спрямована на виявлення та розвиток здібностей дітей, набуття ними певних знань та умінь. Вона спрямовано розвиток компетентності у цій галузі, формування навичок лише на рівні практичного застосування.

Спрямованість програми - Фізкультурно-спортивна.

Педагогічна доцільність дозволяє вирішити проблему зайнятості вільного часу дітей, формуванню фізичних якостей, пробудження інтересу дітей до нової діяльності у галузі фізичної культури та спорту.

Новизна програми в тому, що вона враховує специфіку додаткової освіти та охоплює значно більше охочих займатися цим видом спорту, висуваючи посильні вимоги у процесі навчання. Простота в навчанні, простий інвентар, робить цей вид спорту дуже популярним серед школярів та молоді, будучи захоплюючою спортивною грою, що є ефективним засобом фізичного виховання та всебічного фізичного розвитку.

Актуальність програми

Волейбол доступний усім, грають у нього як у закритих приміщеннях, так і на відкритих майданчиках. Нескладний інвентар та прості правила цієї захоплюючої гри підкорюють багатьох любителів.

Вибір спортивної гри – волейбол – визначився популярністю її у дитячому середовищі, доступністю, широкою поширеністю, навчально-матеріальною базою школи та, природно, підготовленістю самого вчителя.

Дуже важливо, щоб дитина могла після уроків зняти фізичну та емоційну напругу. Це легко можна досягти у спортивному залі за допомогою занять волейболом. Програма спрямована на створення умов для розвитку особистості дитини, розвиток мотивації до пізнання та творчості, забезпечення емоційного благополуччя дитини, профілактику асоціальної поведінки, цілісність процесу психічного та фізичного здоров'я дітей.

Заняття волейболом сприяють розвитку та вдосконаленню у основних фізичних якостей – витривалості, координації рухів, швидкісно-силових якостей, формуванню різних рухових навичок, зміцненню здоров'я а також формують особисті якості дитини: комунікабельність, волю, почуття товариства, почуття відповідальності за свої дії перед собою та товаришами. Прагнення перевершити суперника в швидкості дій, винахідливості, влучності подач, чіткості удару та інших дій, спрямованих на досягнення перемоги, привчає мобілізувати свої можливості, діяти з максимальною напругою сил, долати труднощі, що виникають в ході спортивної боротьби.

Змагальний характер гри, самостійність тактичних індивідуальних і групових дій, безперервна зміна обстановки, успіх чи неуспіх викликають у тих, що грають прояв різноманітних почуттів і переживань. Високий емоційний підйом підтримує постійну активність та інтерес до гри.

Ці особливості волейболу створюють сприятливі умови для виховання в учнів уміння управляти емоціями, не втрачати контролю над своїми діями, у разі успіху не послаблювати боротьби, а за невдачі не падати духом.

Формуючи на основі вищезгаданого у навчальних поведінкових установок, волейбол, як спортивна гра, своїми технічними та методичними засобами ефективно дозволяє збагатити внутрішній світ дитини, розширити її поінформованість у галузі оздоровлення та розвитку організму.

В умовах сучасної загальноосвітньої школи у учнів у зв'язку з великими навчальними навантаженнями та обсягами домашнього завдання розвивається гіподинамія. Вирішити частково проблему покликана програма додаткової освіти «Волейбол», спрямована на задоволення потреб у русі, оздоровленні та підтримці функціональності організму.

Ціль програми: з формувати в учнів стійкі потреби до регулярних занять фізичною культурою і спортом у вигляді оволодіння ними основ гри волейбол.

Завдання:

Навчальні:

Навчити технічним прийомам та правилам гри;

Навчити тактичних дій;

Навчити прийомів та методів контролю фізичного навантаження при самостійних заняттях;

Навчити оволодіння навичками регулювання психічного стану.

Розвиваючі:

Розвивати підвищення технічної та тактичної підготовленості у цьому виді спорту;

Розвивати вдосконалення навичок та умінь гри;

Розвивати фізичні якості, розширювати функціональні здібності організму.

Виховні:

- виховувати вироблення організаторських навичок та вміння діяти у колективі;

Виховувати почуття відповідальності, дисциплінованості, взаємодопомоги;

Виховувати звичку до самостійних занять, обраних видів спорту у вільний час;

Виховувати потребу до ведення здорового способу життя.

За рівнем освоєння програмапоглиблена , тобто. передбачає розвиток і вдосконалення у основних фізичних якостей, формування різних рухових навичок, зміцнення здоров'я, розширення кругозору, формування міжособистісних відносин у процесі освоєння цієї програми.

Відмінні риси програми

Ця програма ємодифікованою, оскільки вона розроблена на основі типових програм декоративно-ужиткової спрямованості, з урахуванням використання різних матеріалів та технологій, а також сприяє розширенню та підвищенню фізкультурно-спортивної культури дітей.

Програма передбачає застосування в освітньому процесі сучасних педагогічних технологій, які б сприяли збереженню здоров'я учнів, активізації пізнавальної діяльності, креативності мислення, формування особистісних якостей.

У реалізації програми беруть участь діти віком від 10 до 15 років.

Тривалість навчального процесу – 2 роки.

Навчання за програмою розраховане на 36 робочих тижнів.

Режим занять

1 рік - 72 години з розрахунку 2 рази на тиждень по 40 хвилин, з перервою 15 хвилин.

2 рік – 72 години з розрахунку 2 рази на тиждень по 40 хвилин, з перервою 15 хвилин.

Програмою передбачаються індивідуальні заняття як з обдарованими дітьми, так і з дітьми, що відстають.

Форми занять:

групова;

ігрова;

індивідуально-ігрова;

у парах;

індивідуальна;

практична;

комбінована;

змагальна.

Очікувані результати освоєння програми

До кінця навчання за цією програмою учні повинні

знати:

що систематичні заняття фізичними вправами зміцнюють здоров'я;

як правильно розподіляти своє фізичне навантаження;

правила гри у волейбол;

правила охорони праці та поведінки на заняттях та у повсякденному житті;

правила проведення змагань;

вміти:

проводити спеціальну розминку для волейболіста

опанують основи техніки волейболу;

оволодіють основами суддівства у волейболі;

вести рахунок;

Розвинуть такі якості:

покращать координацію рухів, швидкість реакції та спритність;

покращать загальну витривалість організму до тривалих фізичних навантажень;

підвищаться адаптивні можливості організму - протистояння умовам довкілля стресового характеру;

комунікабельність учнів у результаті колективних дій.

Особистісні результати - Розвиток позитивних особистісних якостей учнів (працелюбності, завзятості, наполегливості, вміння працювати в колективі, повага до людей).

Метапредметні результати - Формування універсальних навчальних дій (УУД).

Регулятивні УУД :

розуміти завдання, поставлені педагогом;

знати технологічну послідовність виконання роботи;

правильно оцінювати результати своєї діяльності.

Пізнавальні УУД:

навчитися виявляти творчі здібності;

розвивати сенсорні та моторні навички.

Комунікативні УУД:

вчитися працювати у колективі;

виявляти індивідуальність та самостійність.

Предметні результати – формування навичок гри у волейбол, застосування технологій, прийомів та методів роботи за програмою, набуття досвіду фізкультурно-спортивної діяльності.

Види та форми контролю ЗУН учнів:

Програма передбачає проміжну та підсумкову атестацію результатів навчання дітей.

На початку року проводиться вхідне тестування. Проміжна атестація проводиться у вигляді поточного контролю протягом усього навчального року. Вона передбачає 1 раз на півроку залікове заняття – із загальної та спеціальної фізичної підготовки при виконанні контрольних вправ, залікові ігри, а також участь у районних змаганнях з волейболу.

Підсумкова атестація проводиться наприкінці року навчання та передбачає залік у формі навчального тестування із загальної та спеціальної фізичної підготовки, участі у змаганнях різних рівнів: шкільного, муніципального, районного та інших, а також відкритого заходу для батьків, з подальшим спільним аналізом проведеного заходу.

Підсумковий контроль проводиться з метою визначення ступеня досягнення результатів навчання та отримання відомостей для вдосконалення програми та методів навчання.

Способи перевірки ЗУН учнів:

початкова діагностика;

проміжна діагностика;

підсумкова атестація.

Форми підбиття підсумків програми:

участь у змаганнях;

участь в олімпіадах;

захист творчих робіт та проектів.

Матеріально – технічне забезпечення програми

Для занять за програмою потрібно:

спортивна шкільна зала 9x18

спортивний інвентар та обладнання:

сітка волейбольна-2шт.

стійки волейбольні

гімнастична стінка-1 шт.

гімнастичні лавки-4шт.

гімнастичні мати-6шт.

скакалки-15 шт.

м'ячі набивні (маса 1кг) - 3шт.

м'ячі волейбольні – 8 шт.

рулетка-1шт.

Технічне оснащення

проектор;

екран;

відео – диски;

магнітофон;

комп'ютер.

Дидактичне забезпечення програми

Картотека вправ з волейболу (картки).

Картотека загальнорозвиваючих вправ для розминки

Схеми та плакати освоєння технічних прийомів у волейболі.

Електронний додаток до «Енциклопедії спорту»

"Правила гри у волейбол".

Відеозаписи виступів учнів.

"Правила суддівства у волейболі".

Регламент проведення турнірів з волейболу різних рівнів.

Санітарно – гігієнічні вимоги

Для реалізації програми необхідно мати:

світле просторе приміщення;

у кабінеті здійснюється вологе прибирання та провітрювання;

в наявності аптечка з медикаментами для надання першої медичної допомоги.

Кадрове забезпечення програми

Реалізація програми та підготовка занять здійснюється педагогом додаткової освіти у межах його посадових обов'язків.

Педагог здійснює додаткову освіту учнів відповідно до своєї освітньої програми. У ході реалізації програми можлива консультативна допомога психолога виявлення прихованих здібностей дітей.

Перший рік навчання

Ціль – опанувати прийоми гри у волейбол та набути гарних технічних навичок.

1. Навчальні:

дати необхідні додаткові знання у галузі розділу фізичної культури та спорту – спортивні ігри (волейбол);

навчити учнів техніці та тактиці волейболу.

2. Розвиваючі:

розвивати рухові здібності за допомогою гри у волейбол;

3. Виховні:

Очікувані результати

До кінця першого року навчання учні повинні:

знати:

правила змагань з волейболу;

гігієнічні вимоги до одягу та спортивної форми.

вміти:

виконувати стрибки поштовхом двох ніг та поштовхом однієї ноги;

виконувати повороти вперед і назад із опорою на одну ногу;

застосовувати отримані знання під час навчальної гри.

Придбати навички:

• основ техніки деяких вправ;

  виконання вікових нормативів;

  прийом водних процедур, повітряних, сонячних ванн.

Навчально-тематичний план

Перший рік навчання

№ п/п

Розділ, тема

Кількість годин

Усього

Теорія

Практика

Вступне заняття.

Загальна фізична підготовка.

Технічна підготовка.

Тактична підготовка

Інтегральна підготовка

Навчальні ігри Змагання.

Підсумкове заняття

Разом:

1-й рік навчання.

Теорія: інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом.

Історія розвитку волейболу. Розвиток волейболу в Росії та за кордоном. Найбільші змагання з волейболу в Росії та у світі. Правила гри у волейбол.

Теорія:

Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи.

Стрибкові вправи: стрибки в довжину з місця, стрибки з місця і розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду.

Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг.

Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах. Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки.

Теорія: Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів.

Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи у розвиток стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками вгору; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем.Необхідні вправи для виконання прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи пензлями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у сторони, вгору.

Теорія:

Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому.

Передача м'яча зверху двома руками нагору-вперед (в опорному стрибку) Нижня пряма подача м'яча. Прийом м'яча знизу двома руками. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку у стрибку. Передача м'яча обома руками назад. Прямий нападаючий удар. Поодиноке блокування.

Тема5:Тактична підготовка

Теорія: Навчити приймати правильне рішення та швидко виконати його у різних ігрових ситуаціях. Вміння спостерігати і на основі спостережень негайно здійснювати дії у відповідь. Вміння взаємодіяти з іншими гравцями задля досягнення перемоги над противником.

Практика:

Теорія:

Практика:

Тема 7: Змагання.

Теорія: 4. Практика: Участь у шкільних змаганнях, товариських матчах. Участь у районних та міських змаганнях.

Тема 8: Підсумкове заняття.

Теорія:

Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання набивного м'яча. Здача контрольних нормативів з техніки гри у волейбол Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, нападаючий удар.

Другий рік навчання

Ціль – опанувати прийоми гри в настільний теніс та набути гарних технічних навичок.

1. Навчальні:

дати необхідні додаткові знання у галузі розділу фізичної культури та спорту – спортивні ігри (настільний теніс);

навчити правильно регулювати своє фізичне навантаження;

навчити учнів техніці та тактиці настільного тенісу.

2. Розвиваючі:

розвинути координацію рухів та основні фізичні якості: силу, спритність, швидкість реакції;

розвивати рухові здібності у вигляді гри в теніс;

формувати навички самостійних занять фізичними вправами під час ігрового дозвілля;

3. Виховні:

сприяти розвитку соціальної активності учнів: виховувати почуття самостійності, відповідальності;

виховувати комунікабельність, колективізм, взаємодопомогу та взаємовиручку, зберігаючи свою індивідуальність;

пропаганда здорового способу життя, що веде до зниження злочинності серед підлітків, а також профілактика наркозалежності, тютюнопаління та алкоголізму;

Очікувані результати

До кінця другого року навчання учні повинні:

знати:

значення ранкової гімнастики та правило її проведення;

поняття про гігієну та правило її дотримання;

правила змагань з волейболу; правила гри;

гігієнічні вимоги до одягу та спортивної форми;

вміти:

грати у волейбол за правилами;

виконувати спеціальні технічні прийоми переміщення, подання, передачі;

грати за спрощеними правилами волейболу;

застосовувати отримані знання під час навчальної гри, здійснювати суддівство.

Придбати навички:

володіння руховими вміннями та навичками в межах вікових нормативів;

досягнення рівня фізичної підготовленості відповідно до вікових нормативів;

самостійно тренуватися на тренажерах та снарядах;

контролю тренувального навантаження.

Навчально-тематичний план

Другий рік навчання

№ п/п

Розділ, тема

Усього

Теорія

Практика

Вступне заняття.

Загальна фізична підготовка.

Спеціальна фізична підготовка.

Технічна підготовка.

1,5

15,5

Тактична підготовка

Інтегральна підготовка

Навчальні ігри Змагання.

Підсумкове заняття

1

1

Разом:

72

9,5

62,5

Короткий зміст матеріалу, що вивчається.

2-й рік навчання.

Тема 1.Вступне заняття.

Теорія: інструктаж з ТВ. Гігієна волейболіста. Самоконтроль спортсмена. Причини травм та їх попередження стосовно занять волейболом. Зовнішній вигляд, гігієна одягу та взуття під час занять волейболом. Історія розвитку волейболу. Закріплення вивченого раніше.

Практика:

Тема 2: Загальна фізична підготовка

Теорія: Значення загальної фізичної підготовки спортсмена. Значення ОРУ перед початком тренування.

Практика: Вправи для розвитку швидкості: гладкий біг, комбінований біг зі зміною швидкості та напрямків, кросовий біг, загальнорозвиваючі вправи. Стрибкові вправи: стрибки в довжину з місця, стрибки з місця і розбігу з діставанням предметів, стрибки через перешкоду. Силові вправи: вправи з обтяженням для рук та ніг. Гімнастичні вправи: вправи без предметів, вправи для м'язів рук та плечового пояса, вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи з предметами: зі скакалками та м'ячами. Вправи на гімнастичних снарядах. Акробатичні вправи: перекати, перекиди, стійки.

Тема 3: Спеціальна фізична підготовка

Теорія: Вправи для розвитку якостей, необхідних при виконанні прийому та передачі м'яча. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач. Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів.

Практика: Стрибкові вправи, імітація нападаючого удару, імітація блокування. Вправи з набивними та тенісними м'ячами, розвиток швидкості реакції, спостережливості, координації. Зміна ігрових дій та переміщень за сигналом тренера. Ігри та естафети з перешкодами. Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Вправи для розвитку стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом руками вгору; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем. Необхідні вправи для виконання прийому та передачі м'яча. Згинання та розгинання рук у променево-зап'ясткових суглобах, кругові рухи пензлями, стискання та розтискання пальців рук у положенні руки вперед, у сторони, вгору. Розвиток якостей, необхідних при виконанні нападників. Кидки набивного м'яча з-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху вниз стоячи на місці та у стрибку (кидати перед собою у майданчик, гімнастичний мат). Кидки набивного м'яча у стрибку через голову двома руками через сітку.

Тема 4: Технічна підготовка

Теорія: Спеціальні технічні прийоми переміщення, подачі, передачі, удари, що нападають, блокування.

Практика: Стійка волейболіста, поза готовності до переміщення та виходу у вихідне положення для виконання технічного прийому. Нападаючий удар у стрибку, нападаючий удар у стрибку з розбігу. Нападаючий удар із перекладом. Прийом м'яча зверху двома руками з падінням та перекатом на спину. Передача м'яча зверху двома руками вгору-вперед (в опорному стрибку). Нижня пряма подача м'яча. Верхня пряма подача м'яча. Передача м'яча через сітку у стрибку. Передача м'яча обома руками назад. Прийом м'яча відбитого від сітки. Групове блокування (подвійний блок).

Тема 5: Тактична підготовка

Теорія: Раціональне використання прийомів гри, метод організації змагальної діяльності спортсменів для перемоги над суперником.Практика: Навчання займаються тактичним діям, індивідуальним, груповим, командним, у нападі та захисті. Під час гри спостереження за партнером та суперником. Спостереження за траєкторією польоту м'яча та вміння швидко прийняти правильне рішення, як діяти у цій ситуації. Звернути увагу на розташування гравців на майданчику (у яке місце майданчика) відправляти м'яч, який ігровий прийом застосувати.

Тема 6: Інтегральна підготовка.

Теорія: Система тренувальних впливів. Фізична, тактична, технічна підготовка в ігровій та змагальній діяльності.Практика: Вправи на вирішення завдань різних видів підготовки. Вправи на перемикання з одних дій на інші (напад-захист, захист-напад, напад-захист-напад). Навчальні ігри із завданням з техніки та тактики гри. Ігри з налаштуваннями на гру.

Тема 7: Змагання.

Теорія: 4. Правила змагань, їх організація та проведення. Роль змагань у спортивній підготовці молодих волейболістів. Види змагань. Положення про змагання. Способи проведення змагань: круговий, із вибуттям, змішаний. Обов'язки суддів. Зміст роботи головної суддівської колегії. Методика суддівства.Практика: Проведення усередині шкільних змагань, товариських матчів. Участь у районних та міських змаганнях.

Тема 8: Підсумкове заняття.

Теорія: Знання правил гри у волейбол.

Практика: Складання контрольних нормативів по ОФП. Стрибок у довжину, стрибок у висоту, метання набивного м'яча. Складання контрольних нормативів з основ технічної підготовки у волейболі. Подача м'яча верхня та нижня, передача верхня та нижня, передача м'яча у парах без втрат.

Розділи: Спорт у школі та здоров'я дітей

Гра у волейбол – одна із захоплюючих, цікавих та популярних ігор на сьогоднішній день. Технічні прийоми, тактичні дії містять у собі великі можливості для розширення та розвитку фізичних здібностей, а також допомагають у моральному вихованні дітей та підлітків.

У процесі вивчення в учнів формується потреби в систематичних заняттях фізичними вправами, учні долучаються до здорового способу життя, набувають звички займатися фізичною працею, розумове навантаження компенсується у них фізичним. Заняття спортом дисциплінують, виховують почуття колективізму, волю, цілеспрямованість, сприяють підтримці щодо загальноосвітніх предметів, оскільки зміцнюють здоров'я.

Програма органічно вписується в систему фізичного виховання, що склалася в загальноосвітніх установах. Завдяки цьому учні зможуть плідніше вчитися, менше хворіти. Учні, які успішно освоїли програму, матимуть змогу брати участь у змаганнях з волейболу різного масштабу.

Цілі і завдання.

Гра у волейбол спрямована на всебічний фізичний розвиток та сприяє вдосконаленню багатьох необхідних у житті рухових та морально-вольових якостей.

Мета програми – поглиблене вивчення спортивної гри волейбол.

Основними завданнями програми є:

освітні

• ознайомити учнів із правилами самоконтролю стану здоров'я на заняттях та вдома; формувати здоровий спосіб життя;
• вивчити основи техніки та тактики гри;
• сприяти набуття необхідних теоретичних знань;

розвиваючі

• сприяти оволодінню основними прийомами техніки та тактики гри;
• розвивати стійкий інтерес до цього виду спорту;
• розвивати креативні здібності (мислення, вміння передбачити тактику супротивника);
• сприяти правильному фізичному розвитку;
• розвивати фізичні здібності (силу, витривалість, гнучкість, координацію рухів);
• розвивати спеціальні технічні та тактичні навички гри;
• підготувати учнів до змагань з волейболу;
• сприяти відбору найкращих учнів для ДЮСШ;

виховні

• сприяти вихованню волі, сміливості, наполегливості, дисциплінованості, колективізму, почуття дружби;
• сприяти прищепленню учням організаторських навичок;
• сприяти прищепленню загальної культури поведінки (основи гігієни, етикет).

Особливості цієї програми

Ця програма складена з використанням спеціальної літератури з навчання волейболу. У програмі задіяні методики навчання грі у волейбол, які на даний момент є найсучаснішими та використовуються при підготовці волейболістів. Програма дозволяє варіювати навантаження дитини (залежно від її фізичних можливостей), не втрачаючи результату навчання. У програмі використовуються принципи наочності, доступності та індивідуалізації.

Форма та режим занять

1 рік навчання – 2 рази на тиждень по 2 акад. години (144 години на рік)

2 рік навчання – 2 рази на тиждень по 2 акад. години (144 години на рік)

3 рік навчання - 2 рази на тиждень по 2 акад. години (144 години на рік)

Заняття проводяться у групі, до якої зараховуються учні, які мають медичних протипоказань до занять волейболом.

Форма занять – фізичні вправи (розминка, спеціальні вправи, ігрові спаринги, гру), бесіди за правилами та суддівством змагань.

Практичні методи:

Метод вправ;

Ігровий;

Змагальний;

Круговий тренування.

Головним є метод вправ, який передбачає багаторазові повторення рухів.

Ігровий та змагальний методи застосовуються після того, як у учнів утворилися деякі навички гри.

Очікувані результати

Після закінчення першого року навчання учень повинен:

Розміщення гравців на полі;

правила переходу гравців за номерами;

Правила гри у міні-волейбол;

Правильність рахунок за партіями;

Виконувати прийом та передачу м'яча зверху двома руками;

Виконувати прийом та передачу м'яча знизу над собою та на сітку м'яча;

Виконувати нижню подачу із 5-6 метрів;

Виконувати падіння.

Після закінчення другого року навчання учень повинен:

Розстановку гравців на полі при прийомі та подачі суперника;

Класифікацію вправ, що застосовуються у навчально-тренувальному процесі;

Ведення рахунку за протоколом;

Виконувати переміщення та стійки;

Виконувати прийом м'яча зверху двома руками, знизу двома руками з подачі в зонах 6,1,5 та перша передача в зони 3,2;

Виконувати передачі м'яча знизу над собою у колі;

Виконувати нижню пряму, бічну подачу на точність;

Виконувати нападаючий удар із зони 4 з передачі партнера із зони 3;

Виконувати обманні дії "знижки".

Після закінчення третього року навчання учень повинен:

Перехід середньої лінії;

Положення про змагання; способи проведення змагань: круговий, із вибуттям, змішаний;

Обов'язки суддів;

Виконувати передачі м'яча зверху двома руками із глибини майданчика для нападаючого удару;

Виконувати передачі м'яча зверху двома руками біля сітки, стоячи спиною у напрямку;

Виконувати передачу зверху двома руками у стрибку;

Виконувати верхню пряму подачу;

Виконувати нападаючий удар із зон 4, 3, 2 з високих та середніх передач;

Виконувати одиночне блокування прямого нападника по ходу в зонах 4, 3, 2.

Підсумки реалізації програми: участь у змаганнях, товариські ігри, здавання контрольних нормативів та контрольні завдання.

Навчально-тематичний план 1 рік навчання

I. Основи знань(6 год)

Тема №1. Вступне заняття

Знайомство. Техніка безпеки та правила поведінки у залі. Спортивне обладнання та інвентар, правила поводження з ним. Спортивна форма. Гігієнічні вимоги Ознайомлення із програмою. Способи самоконтролю стану здоров'я у школі та вдома.

Тема №2. Історія розвитку волейболу Правила гри та змагань з волейболу

Історія виникнення волейболу. Розвиток волейболу. Правила гри у міні-волейбол.

Тема №3. Вплив фізичних вправ на організм людини. Загартовування та здоров'я/

Розвинена м'язова система – свідчення хорошого стану здоров'я людини. Навколишнє середовище стає все більш агресивним по відношенню до нас з вами. Збільшується кількість нових вірусів, погіршується екологія. Єдине, що може допомогти у такій ситуації – загартовування організму.

ІІ. Загальна фізична підготовка (30 год)

Вправи у розвиток фізичних здібностей: швидкісних, силових, витривалості, координаційних, швидкісно-силових.

Гімнастичні вправи. Вправи без предметів: для м'язів рук та плечового пояса. Для м'язів ніг, черевного преса, кульшового суглоба, тулуба та шиї. Вправи з предметами – зі скакалками, гумовими м'ячами, набивними м'ячами (1-2 кг). З різних вихідних положень. Чергування вправ руками, ногами - різні кидки, вистрибування вгору з м'ячем, затиснутим гомілковостопними суглобами; сидячи, лежачи - піднімання ніг з м'ячем.

Легкоатлетичні вправи. Біг із прискоренням до 30 м. Стрибки: з місця завдовжки, вгору. Стрибки з розбігу у довжину та висоту. Метання тенісного м'яча в ціль, на дальність.

Рухливі ігри: "День і ніч", "Салки без м'яча", "Карасі та щука", "Вовк у рові", "Третій зайвий", "Вудка", "Кругова естафета", комбіновані естафети.

ІІІ. Технічна підготовка (60 год)

Опанування техніки пересування і стійок. Стійка гравця (початкові положення). Ходьба, біг, рухаючись обличчям вперед. Переміщення приставними кроками: обличчям, правим, лівим боком уперед. Подвійний крок уперед. Поєднання способів переміщень.

Оволодіння технікою прийому та передач м'яча зверху двома руками; передача м'яча, підвішеного на шнурі; з власного підкидання; з накидання партнера; у різних напрямках на місці та після переміщення; передачі у парах; відбивання м'яча кулаком через сітку у безпосередній близькості від неї; з власного підкидання; підкинутого партнером - з місця та після приземлення. Прийом та передача м'яча знизу, прийом та передача м'яча двома руками зверху (на місці та в русі приставними кроками). Передача м'яча після переміщення із зони в зону. Прийом м'яча на задній лінії. Передача двома руками зверху дома. Передача двома руками зверху на місці та після передачі вперед. Прийом м'яча знизу двома руками над собою. Прийом м'яча знизу двома руками над собою та на сітку. Передача м'яча зверху двома руками у стрибку в парах. Передача м'яча зверху двома руками у стрибку у трійках. Прийом м'яча знизу у групі.

Опанування техніки подачі: нижня пряма; подача м'яча, підвішеного на шнурі, встановленого у тримачі; через сітку; подача в стінку через сітку з відстані 9 м; подача через сітку через лицьову лінію; подача нижня збоку.

Нападники удари. Прямий нападник удар найсильнішою рукою (оволодіння режимом розбігу, стрибок вгору поштовхом двох ніг: з місця, з 1,2, 3 кроків розбігу, удар пензлем по м'ячу).

Опанування техніки подачі. Нижня пряма подача 3-6 м. Нижня пряма подача. Нижня пряма подача, прийом м'яча, відбитого сіткою.

IV. Тактична підготовка (36 годин)

Індивідуальні дії: вибір місця виконання нижньої подачі; вибір місця для другої передачі та в зоні 3.

Групові дії.Взаємодія гравців передньої лінії: гравця зони 4 з гравцем зони 3, гравця зони 2 з гравцем зони 3 (при першій передачі). Взаємодія гравців зон 6, 5 та 1 з гравцем зони 3.

Командні події. Прийом нижньої подачі та перша передача до зони 3, друга передача гравцю, до якого передавальний звернений особою.

Тактика захисту. Вибір місця прийому нижньої подачі. Розташування гравців прийому подачі, коли другу передачу виконує гравець зони 3.

V. Контрольні випробування та змагання (8:00)

Підсумкове заняття

Навчально-тематичний план 2 рік навчання

I. Основи знань (6 год)

Поняття про навчання та тренування у волейболі. Класифікація вправ, що застосовуються у навчально-тренувальному процесі з волейболу. Роль змагань у спортивній підготовці молодих волейболістів. Види змагань. Поняття про методику суддівства.

Гімнастичні вправи. Вправи для м'язів рук та плечового пояса. Вправи без предметів індивідуальні та у парах. Вправи з набивними м'ячами - піднімання, опускання, перекидання з однієї руки на іншу перед собою, кидки, лов; в парах, тримаючись за м'яч - вправи в опорі. Вправи для м'язів тулуба та шиї. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (нахили вперед, назад, вправо, вліво, нахили та повороти голови). Вправи з набивними м'ячами - лежачи на спині та обличчям вниз, згинання та піднімання ніг, м'яч затиснутий між стопами ніг, прогинання, нахили, вправи в парах. Вправи для м'язів ніг та тазу. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (присідання у різних вихідних положеннях, підскоки, ходьба, біг). Вправи з набивними м'ячами – присідання, випади, стрибки, підскоки. Вправи з гантелями - біг, стрибки, присідання. Вправи на снарядах (гімнастична стінка, лава). Вправи зі скакалкою. Стрибки у висоту, з прямого розбігу (з містка), зігнувши ноги через планку (мотузку). Високо-далекі стрибки з розбігу через перешкоди без містка та з містком.

Легкоатлетичні вправи. Біг із прискоренням до 20 м. Низький старт та стартовий розбіг до 60 м. Повторний біг 3 х 20 м, 3 х 30 м. Біг 60 м із низького старту. Естафетний біг з етапами до 40 м. Біг у чергуванні з ходьбою (до 300 м). Біг чи крос (до 1000 м).

Рухливі ігри: "Гонка м'ячів", "Салки", "П'ятнашки"), "Невод", "Влучно в ціль", "Рухлива мета", "Естафета з бігом", "Естафета зі стрибками", "М'яч середньому", " Мисливці та качки”, “Перестрілка”, “Перетягування через межу”, “Викликай зміну”, “Естафета футболістів”, “Естафета баскетболістів”, “Естафета зі стрибками чехардою”, “Зустрічна естафета
з м'ячем”, “Ловці”, “Боротьба за м'яч”, “М'яч ловцю”, “Перетягування канату”.

ІІІ. Спеціальна фізична підготовка (20 год)

Вправи для прищеплення навичок швидкості дій у відповідь. За сигналом (переважно зоровому) біг на 5, 10, 15 м з вихідних положень: стійки волейболіста (обличчям, боком і спиною до стартової лінії) - сидячи, лежачи на спині та на животі в різних положеннях по відношенню до стартової лінії; те саме, але переміщення приставними кроками.

Біг із зупинками та зміною напрямку. Човниковий біг на 5 та Юм (загальний пробіг за одну спробу 20-30 м). Човниковий біг, але відрізок спочатку пробігається обличчям уперед, а назад - спиною і т. д. За принципом бігу човника пересування приставними кроками. Те ж саме з набивними м'ячами в руках (масою від 1 до 2 кг), з поясом-обтяженням або в куртці з вагою. Біг (приставні кроки) у колоні по одному (у шерензі) вздовж меж майданчика.

Рухливі ігри: "День і ніч" (сигнал зоровий, вихідні положення найрізноманітніші), "Виклик", "Виклик номерів", "Спробуй віднеси", різні варіанти гри "Салкі". Спеціальні естафети з виконанням перерахованих вище завдань у різноманітних поєднаннях та з подоланням перешкод.

Вправи у розвиток стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом рук вгору; те саме зі стрибком вгору, те саме з набивним м'ячем (або двома) в руках (до 2 кг).

Вправи з обтяженням, штанга - вага штанги встановлюється у відсотковому відношенні від маси тіла вправи, що займається залежно від характеру: присідання - до 80 %, вистрибування - 20-40 %, вистрибування з присіду - 20-30 %, пояс, манжети на зап'ястя, у гомілковостопних суглобів. Присідання, вистрибування вгору з присіду, напівприсіда, напівприсіда вперед, стрибки на обох ногах.

Багаторазові кидки набивного м'яча (масою 1-2 кг) над собою та стрибки та лов після приземлення. Стоячи на відстані 1-1,5 м від стіни (щита) з набивним (баскетбольним) м'ячем у руках, у стрибку кинути м'яч вгору об стінку, приземлитися, знову стрибнути і спіймати м'яч, приземлитися і в стрибку кинути тощо.

Стрибки на одній і на обох ногах на місці і в русі обличчям вперед, боком і спиною вперед. Те саме з обтяженням. Настрибування на складені гімнастичні мати (висота поступово збільшується), кількість стрибків поспіль також поступово збільшується. Стрибки на одній та обох ногах з подоланням перешкод (набивні м'ячі тощо). Стрибки опорні, стрибки зі скакалкою, різноманітні підскоки. Багаторазові стрибки з місця та з розбігу у поєднанні з ударом по м'ячу. Біг крутими схилами. Стрибки через рови, канави. Біг піском без взуття. Біг сходами вгору, ступаючи на кожну сходинку.

Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач м'яча. Кругові рухи рук у плечових суглобах з великою амплітудою та максимальною швидкістю. Вправи з гумовими амортизаторами Вправи з набивним м'ячем. Вправи з волейбольним м'ячем (виконуються багаторазово поспіль). Вдосконалення ударного руху подачі м'ячем на гумових амортизаторах. Подання з максимальною силою у тренувальної сітки (у сітку). Подачі м'яча найслабшою рукою.

Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів. Кидки набивного м'яча через голову двома руками з активним рухом кистей зверху донизу - стоячи на місці у стрибку (кидати перед собою у майданчик, гімнастичний мат). Кидки набивного м'яча масою 1 кг у стрибку через голову двома руками через сітку. Кидки набивного м'яча масою 1 кг "гаком" у стрибку - у парах та через сітку. Імітація прямого та бічного нападників, тримаючи в руках мішечки з піском (до 1 кг).

Вправи у розвиток якостей, необхідні при блокуванні. Стрибкові вправи, описані раніше, у поєднанні з підніманням рук вгору з торканням підвішеного м'яча. Те саме з торканням волейбольного м'яча на гумових амортизаторах: з місця, після переміщення, після поворотів, після поворотів та переміщень (різні поєднання), після стрибка в глибину (стрибання).

IV. Технічна підготовка(60 год)

Подача м'яча: нижня пряма на точність, нижня бічна на точність.

Нападаючі удари по ходу найсильнішою рукою з розбігу (1, 2, 3 кроки) по м'ячу: підвішеному на амортизаторах; встановленому у тримачі; через сітку по м'ячу, накинутому партнером; нападаючий ударіз зони 4 з передачі партнера із зони 3.

Техніка захисту. Події без м'яча.

Переміщення та стійки: стартова стійка (початкові положення) у поєднанні з переміщеннями. Ходьба, біг, рухаючись скресним кроком праворуч, спиною вперед. Переміщення приставними кроками спиною вперед. Стрибок назад, праворуч, ліворуч.

Дії з м'ячем. Прийом м'яча: зверху двома руками, знизу двома руками з подачі в зонах 6, 1, 5 та перша передача в зони 3, 2.

Блокування: одиночне блокування прямого нападника по ходу в зонах 4,2, стоячи на підставці.

Тактика нападу Індивідуальні події. Вибір місця: для виконання другої передачі у зонах 3, 2; для нападаючого удару (прямого найсильнішою рукою в зонах 4 та 2).

При діях із м'ячем. Чергування способів подач на точність, до ближньої, дальньої половини майданчика. Вибір способу відбивання м'яча через сітку: передачею зверху двома руками, кулаком (стоячи на майданчику у стрибку); знизу (у положенні обличчям, боком, спиною до сітки). Подача на гравця, який слабо володіє навичками прийому м'яча.

V. Тактична підготовка (36 годин)

Тактика нападу Групові дії у нападі. Взаємодія гравців передньої лінії. При першій подачі: гравця зони 4 із гравцем зони 2, гравця зони 3 із гравцем зони 2, гравця зони 3 із гравцем зони 4. При другій подачі: гравця зони 3 із гравцем зон 2 та 4, гравця зони 2 із гравцем зони 3. Гравців зон 6, 5 та 1 з гравцем зони 3 (в умовах чергування подач до зон).

Командні події. Прийом нижніх подач і перша передача в зону 3, друга передача зони 4 і 2, стоячи особою в бік передачі. Прийом нижніх подач та перша передача до зони 2, друга передача до зони 3.

Тактика захисту. Індивідуальні події. Вибір місця: прийому нижніх подач; при страховці партнера, що приймає м'яч від подачі та обманної передачі.

При діях з м'ячем: вибір способу прийому м'яча, надісланого через сітку супротивником (згори, знизу).

Групові дії. Взаємодії гравців прийому від подачі передачі: гравця зони 1 з гравцем зон 6 і 2; гравця зони 6 із гравцями зон 1, 5, 3; гравця зони 5 з гравцями зон 6 та 4.

Командні події. Прийом подач. Розташування гравців прийому нижніх подач, коли другу передачу виконує гравець зони 2, гравець зони 3 ззаду.

Система гри. Розташування гравців прийому м'яча від противника “кутом вперед” із застосуванням групових дій.

(8:00)

Взяти участь в одних змаганнях. Контрольні ігри та змагання. Організація та проведення змагань. Розбір проведених ігор. Усунення помилок.

Практичні заняття. Змагання з рухливих ігор із елементами техніки волейболу. Змагання з міні-волейболу.

Підсумкове заняття

Техніка безпеки під час літніх канікул.

Навчально-тематичний план 3 рік навчання

I. Основи знань (6 год)

Вступне заняття Знайомство. Техніка безпеки та правила поведінки у залі. Спортивне обладнання та інвентар, правила поводження з ним. Спортивна форма. Гігієнічні вимоги Ознайомлення із програмою.

Склад команди. Розташування та перехід гравців. Початок гри та подачі. Зміна подачі. Удари по м'ячу. Гра двох. Перехід середньої лінії. Вихід м'яча із гри. Програш окуляри або подачі. Рахунок та результат гри. Правила волейболу Положення про змагання. Способи проведення змагань: круговий, із вибиванням, змішаний. Підготовка місць для змагань. Обов'язки суддів. Навчання та тренування як єдиний процес формування та вдосконалення рухових навичок, фізичних та вольових якостей.

ІІ. Загальна фізична підготовка (10 год)

Гімнастичні вправи. Вправи для м'язів рук та плечового пояса. Вправи з набивними м'ячами - піднімання, опускання, перекидання з однієї руки на іншу, кидки, лов. У парах, тримаючись за м'яч, вправи в опорі. Вправи з гімнастичними поясами, гантелями, гумовими амортизаторами на гімнастичній стінці масового типу.

Вправи для м'язів тулуба та шиї. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (нахили вперед, назад, вправо, вліво, нахили та повороти голови). Вправи з набивними м'ячами - лежачи на спині та обличчям вниз, згинання та піднімання ніг, м'яч затиснутий між стопами ніг, прогинання, нахили, вправи в парах.

Вправи для м'язів ніг таза. Вправи без предметів індивідуальні та в парах (присідання у різних вихідних положеннях, підскоки, ходьба, біг). Вправи з набивними м'ячами: присідання, випади, стрибки, підскоки. Вправи з гантелями – біг, стрибки, присідання.

Легкоатлетичні вправи. Біг. Біг із прискоренням до 40 м. Низький старт та стартовий розбіг до 60 м. Повторний біг 3 х 20-30 м, 3 х 30-40 м, 4 х 50-60 м. Біг 60 м із низького старту. Естафетний біг з етапами до 40 м і до 50-60 м. Біг з перешкодами від 60 до 100 м (кількість перешкод від 4 до 10), як перешкоди використовуються набивні м'ячі, навчальні бар'єри, умовні окопи. Біг у чергуванні з ходьбою до 400 м. Крос до 7 км.

Рухливі ігри: "Гонка м'ячів", "Салки" ("П'ятнашки"), "Невод", "Влучно в ціль", "Рухлива мета", "Естафета з бігом", "Естафета зі стрибками", "М'яч середньому", " Мисливці та качки”, “Перестрілка”, “Перетягування через межу”, “Викликай зміну”, “Естафета футболістів”, “Естафета баскетболістів”, “Естафета зі стрибками чехардою”, “Зустрічна естафета з м'ячем”, “Вловці”, “Боротьба” за м'яч”, “М'яч ловцю”, “Перетягування каната”.

ІІІ. Спеціальна фізична підготовка (20 год)

Рухливі ігри: "День і ніч" (сигнал зоровий, вихідні положення найрізноманітніші), "Виклик", "Виклик номерів", "Спробуй забери", різні варіанти гри "Салочки", спеціальні естафети з виконанням завдань у різноманітних поєднаннях та з подоланням перешкод.

Вправи у розвиток стрибучості. Присідання та різке випрямлення ніг зі змахом рук вгору; те саме зі стрибком вгору; те саме з набивним м'ячем (або двома) у руках (до 2 кг).

Вправи з обтяженням Присідання, вистрибування нагору з присіду, напівприсіду, стрибки на обох ногах. Багаторазові кидки набивного м'яча (масою 1-2 кг) над собою у стрибку та лов після приземлення. Стрибки на одній та обох ногах на місці та в русі обличчям вперед, боком, спиною вперед. Те саме з обтяженням.

Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання подач. Кругові рухи рук у плечових суглобах з великою амплітудою та максимальною швидкістю.

Вправи із гумовими амортизаторами. Вправи з набивним м'ячем. Кидки м'яча: двома руками через голову з максимальним прогинанням при замаху, знизу однією та двома руками, однією рукою над головою, “гаком” через сітку. Вправи з партнером. Вправи з волейбольним м'ячем (виконуються багаторазово поспіль). Вдосконалення ударного руху подачі м'ячем на гумових амортизаторах. Подання з максимальною силою у тренувальної сітки (у сітку). Подачі м'яча найслабшою рукою.

Вправи у розвиток якостей, необхідні під час виконання нападників ударів. Кидки набивного м'яча з-за голови двома руками з активним рухом кистей зверху донизу - стоячи на місці і в стрибку, в стрибку через сітку двома руками з-за голови, "гаком" у стрибку - в парах і через сітку. Імітація прямого нападника, тримаючи в руках мішечок з піском (до 1 кг).

Вправи у розвиток якостей, необхідні при блокуванні. Стрибкові вправи, описані раніше, у поєднанні з підніманням рук вгору з торканням підвішеного м'яча. Те саме з торканням волейбольного м'яча на гумових амортизаторах: з місця, після переміщення, після поворотів, після поворотів та переміщень (різні поєднання), після стрибка в глибину (стрибання). Пересування вздовж сітки обличчям до неї приставними кроками правим, лівим боком уперед, зупинка та прийняття вихідного положення для блокування.

Нападник із набивним м'ячем переміщається вздовж сітки, виконує зупинки та у стрибку кидає м'яч за собою; блокуючий повинен своєчасно зайняти вихідне положення та стрибнути на блок так, щоб долоні були над сіткою в момент випуску м'яча з рук нападаючого.

Нападники виконують кидки та лов набивного м'яча в рамках групових тактичних дій у нападі, блокуючий обирає місце та блокує.

IV. Технічна підготовка(60 год)

Блокування. Одиночне блокування прямого нападаючого удару по ходу в зонах 4, 3, 2.

V. Тактична підготовка(36 годин)

Техніка нападу Події без м'яча.

Переміщення та стійки: поєднання способів переміщень та стійок з технічними прийомами.

Дії з м'ячем: передача зверху двома руками із глибини майданчика для нападника; передача зверху двома руками біля сітки, стоячи спиною у напрямку; передача зверху двома руками у стрибку (вперед-вгору). Подача м'яча – верхня пряма.

Нападники удари. Нападаючий удар із зон 4, 3, 2 з високих та середніх передач.

Техніка захисту. Події без м'яча. Зупинка стрибком. Падіння та перекати після падінь. Поєднання способів переміщень із зупинками та стійками. Поєднання способів переміщень та стійок із технічними прийомами гри у захисті.

Дії з м'ячем. Прийом м'яча: знизу двома руками; нижня передача на точність прийом м'яча знизу двома руками з подачі в зонах 6, 1, 5 і перша передача в зони 4, 3, 2; прийом м'яча зверху двома руками з випадом убік і наступним падінням та перекатом на стегно та спину. Блокування.Одиночне блокування прямого нападаючого удару по ходу в зонах 4, 3, 2.

VI. Контрольні випробування та змагання (8:00)

Прийняти участь в змаганнях. Контрольні ігри та змагання. Організація та проведення змагань. Розбір проведених ігор. Усунення помилок. Встановлення на майбутню гру (на макеті). Технічний план гри команди та завдання окремим гравцям. Характеристика команди супротивника. Загальна оцінка гри та дій окремих гравців.

Підсумкове заняття (1 год)

Техніка безпеки під час літніх канікул.

Контрольні випробування

Загальнофізична підготовка

Біг 30 м б х 5 м.З відривом 5 м кресляться дві лінії - стартова і контрольна. За зоровим сигналом учень біжить, долаючи 5 м шість разів. При зміні руху у зворотному напрямку обидві ноги випробуваного повинні перетнути лінію.

Стрибок у довжину з місця. Замір проводиться від контрольної лінії до найближчого до неї сліду випробуваного при приземленні. З трьох спроб береться найкращий результат.

Метання набивного м'яча масою 1 кг із-за голови двома руками. Випробовуваний стоїть біля лінії, одна нога попереду, тримаючи м'яч двома руками внизу перед собою. Піднімаючи м'яч вгору замахом назад за голову, випробуваний робить кидок уперед.

Технічна підготовка

Випробування на точність передачі. У випробуваннях створюються умови, за яких можна отримати кількісні результати: встановлюються обмежувачі відстані та висоти передачі – рейки, кольорові стрічки, обручі (гімнастичні), наносяться лінії. При передачах із зони 3 у зони 2 та 4 відстань передачі 3-3,5 м, висота обмежується 3 м, відстань від сітки - не більше 1,5 м. Кожен учень виконує 5 спроб; враховується кількість передач, які відповідають вимогам у випробуванні, а також якість виконання передачі (передачі з порушенням правил не зараховуються).

Випробування на точність передачі через сітку. На протилежному боці майданчика окреслюється зона, куди треба послати м'яч: у зоні 4 – розміром 2 х 1, у зоні 1 та у зоні 6 – розміром 3 х 3 м. Кожен учень виконує 5 спроб у кожну зону, враховується кількісна та якісна сторона виконання .

Випробування на точність подач. Основні вимоги: при якісному технічному виконанні заданого способу подачі послати м'яч у певну ділянку майданчика: права (ліва) половина майданчика, зони 4-5 (1-2), площа бічних ліній у зонах 5-4 і 1-2 (розміром 6 х 2 м), у зоні 6 біля лицьової лінії розміром 3 х 3 м. Кожен учень виконує 3 спроби (у навчально-тренувальних групах – 5 спроб).

Випробування на точність нападаючого удару. Вимоги до цих випробувань полягають у тому, щоб випробувані якісно, ​​в технічному відношенні, змогли виконати той чи інший спосіб нападаючого удару в три зони: 1, 6, 5 із зон 4,2.

Випробування у захисних діях (“захист зони”). Випробовуваний знаходиться в зоні G у колі діаметром 2,5 м. Стоячи на підставці, учень ударом з власного підкидання посилає м'яч через сітку із зон 4 і 2.

Учень повинен застосувати всі вивчені раніше прийоми захисту. Кількість ударів для кожного року навчання різна: група початкової підготовки – перший рік навчання –5; другий рік навчання – 10; навчально-тренувальні групи, перший рік навчання – 15, другий рік навчання – 20.

Тактична підготовка. Дії прийому м'яча у полі. Основний зміст випробувань полягає у виборі способу дії відповідно до завдання, сигналу. Дається дві вправи: 1) Вибір методу прийому м'яча (за завданням). Дається 10 спроб, а з 14-16 років – 15 спроб. Враховується кількість правильних спроб та якість прийому. 2) Вибір способу дії: прийом м'яча від нападаючого удару або вихід до сітки на страховку та прийом м'яча від знижки. Надається 10 спроб. Враховується кількість правильно виконаних завдань та якість.

Методичне забезпечення освітньої програми з волейболу 1-3 роки навчання

Література для учнів:

1. Клещов Ю.М., Фурмнов А.Г. Юний волейболіст, -М: ФіС, 1979.
2. Литвинов Є.М. Фізкультура! Фізкультура! / Є. М. Литвинов, Г.І. Погадаєв. -М: Просвітництво, 1999.
3. Мейксон, Г.Б. Фізична культура для 5-7 класів/Г.Б. Мейксон, Л.Є. Любомирський, Л.Б. Кофман, В.І. Лях. - М.: Просвітництво, 1998.
4. Молодий волейболіст. Залізняк Ю.Д. - М: ФіС, 1988.

Література для вчителя:

1. Ахмеров Е.К. Волейбол для початківців. - Мінськ: Пламя, 1985.
2. Баландін, Г.А. Урок фізкультури у сучасній школі/Г.А. Баландін, Н.М. Назарова, Т.М. Козакова. - М: Радянський спорт, 2002.
3. Бєляєв А.В. Волейбол на уроці фізичної культури. - 2-ге вид.- М.: Фізкультура та спорт, 2005. Баландін, Г.А. Урок фізкультури у сучасній школі/Г. А. Баландін, Н.М. Назарова, Т. М. Казакова. - М: Радянський спорт, 2002.
4. Залізняк Ю.Д. Молодий волейболіст. М.: Фізкультура та спорт.
5. Желєзняк Ю.Д., Слупський Л. Н. Волейбол у школі: Посібник для вчителів-М.: Просвітництво, 1989.
6. Кузнєцов В.С. Вправи та ігри з м'ячами / В.С. Кузнєцов, Г. А. Колодницький. - М: Вид-во НЦ ЕНАС, 2002.
7. Офіційні правила волейболу 2001-2004 рр.. - М.: ВФВ, Терра-Спорт, 2001.
8. Фурманов А.Г., Болдирєв Д.М. Волейбол. - М.: Фізкультура та спорт, 1983.

Подібні поради

Гороскоп Кінь - Овен: секрет успіху у житті

Що чекає коня на рік. Гороскоп кінь

Характеристика чоловіків та жінок баранів, народжених у рік коня

Найбільш дієві вправи з ЛФК (лікувальна фізкультура) при артрозі колінного суглоба

Як розробити плечовий суглоб?

Вправи для суглобів по дикулю