Аптечні препарати для прискорення обміну речовин. Таблетки, що прискорюють обмін речовин для схуднення. Біологічні активні добавки для покращення обміну речовин та травлення

Цей процес ще називають метаболізмом. І в деяких людей обмін речовин сповільнений. Таким він стає з віком. Одні люди для того, щоб прискорити метаболізм, роблять власні зусилля, наприклад, починають бігати, менше їдять, частіше ходять до сауни. Інші є прихильниками пасивних методів прискорення метаболізм. Ця категорія чоловіків і жінок надає перевагу таблеткам, які виконують роль каталізаторів обміну речовин. Дізнаємося про такі препарати.

Трібестан

Це препарат болгарських фармацевтів. Засіб з анаболічною активністю. Основний його діючий компонент - екстракт якорців, що стелиться. Ця рослина у своєму складі містить стероїдні сапоніни. В інструкції до Трибестану йдеться про те, що ліки мають загальнотонізуючу властивість, посилює статевий потяг, стимулює сперматогенез, підвищує рівень тестостерону, знижує кров'яний тиск і рівень ліпідів крові. Препарат також позитивно діє обмін холестерину, імунітет.

Жінкам препарат нормалізує гормональну активність. Він підвищує працездатність, зменшує втому і підвищує опірність організму до стресів.

L-тироксин

Ці таблетки, а також подібні до них, стимулюють функції щитовидної залози. Варто врахувати перед початком використання препарату для прискорення обміну речовин, що активація призводить до синтезу надлишкової кількості гормонів (гіпертиреозу). Цей процес супроводжується різким зниженням маси тіла. Тобто схуднення завдяки цьому препарату відбувається штучно, за рахунок дії на щитовидну залозу. Зміна її роботи, своєю чергою, призводить до низки побічних ефектів. Серед них – екзофтальм, тахікардія, розлади сну, пітливість, підвищення апетиту та дратівливість. Потрібно знати і про те, що при відміні цього лікарського засобу функція щитовидної залози порушується. Після цього чоловік чи жінка можуть стати постійними клієнтами ендокринологів. Можливий розвиток гіпотиреозу - уповільненого обміну речовин.

Анаболічні стероїди

Такі таблетки для стимуляції обміну речовин активно використовуються бодібілдерами. Однак вони розхитують гормональну систему. Якщо їх приймають жінки, повинні враховувати, що до складу анаболічних стероїдів входять андрогени. Це чоловічі статеві гормони, що викликають маскулінізацію. У жінок порушується менструальний цикл, змінюється статура. Фігура стає незграбною, чоловічою. На грудях і ногах починає посилено рости волосся. Голос грубіє. Анаболічні стероїди руйнують власний обмін речовин. А коли ці препарати скасовують, то швидкість метаболізму знижується вдвічі. Неминучим стає ожиріння.

Хроміум піколінат

Хром - один із найпопулярніших препаратів для стимуляції обміну речовин. Але практика показує, що його вплив на метаболізм незначний. Без цього мінералу організму погано. Але хроміум піколінат не так розганяє обмін, як просто його підтримує.

Соматотропін

Так називається гормон зростання людини. Якщо його використовувати довгостроково, то це призводить до стимуляції метаболізму, втрати ліпідів та нарощування м'язової маси. Такий препарат найчастіше застосовують бодібілдери. Хоча варто знати, що Соматотропін має низку побічних ефектів, серед яких тунельний синдром і навіть біль.

Турбослім

Таблетки є біологічно активною добавкою. Вона допомагає пришвидшувати метаболізм. У складі Турбосліму є витяжка з папайї, морських водоростей, гуарани. Компонентами препарату є біофлавоноїди, аскорбінова кислота, що благотворно впливають на імунітет. Особливість БАДу в тому, що він складається з нічних та денних таблеток. Перші пригнічують апетит, вони використовуються під час сніданку. Нічні рекомендується приймати за вечерею – вони містять екстракт сіни та мелісу лікарську, регулюють роботу кишечника.

Вночі людина втрачає багато калорій. Турбослім має проносний ефект, що наростає щодня. А це загрожує розвитком дисбактеріозу, можливі запальні процеси в кишечнику.

Інструкція

Однією з перших вітчизняних ліків зниження ваги – «Редуксин». Його речовина, що діє, сибутрамін входить до складу багатьох аналогічних медикаментів, які відрізняються лише ціною за розкручений бренд. Так, наприклад, популярний німецький препарат «Меридія», по суті, – той самий «Редуксин», лише на третину дорожчий. "Редуксин" пригнічує апетит, надовго створюючи відчуття ситості. Людина починає набагато менше їсти і втрачає вагу. Крім того, препарат змушує організм витрачати набагато більше енергії, і він худне ще швидше. Але ці таблетки не можна застосовувати гіпертонікам, сердечникам та людям з хворими на печінку, нирки.

Препарат «L-тироксин», що є гормоном щитовидної залози, штучно змушує її працювати в посиленому режимі. А висока концентрація гормонів цієї залози різко підвищує швидкість обміну речовин та сприяє схуднення. L-тироксин слід приймати дуже обережно, особливо в забійній комбінації з Кленбутеролом, оскільки часто виникають безсоння, тахікардія, підвищена пітливість, сильне почуття голоду, дратівливість. Крім того, людина тяжко переносить скасування таких таблеток. Тривалий їх прийом може призвести до зворотного ефекту: гіпотиреозу і гальмування обміну речовин.

Велику групу препаратів становлять анаболічні стероїди з урахуванням чоловічих статевих гормонів. "Анавар", "Анадрол", "Данабол", "Метіландростендіол" та багато інших дуже ефективно розганяють швидкість метаболізму, нарощують потужну мускулатуру і тому популярні у спортсменів. Але оскільки анаболіки потрібно приймати тривало, вони порушують гормональний баланс, особливо жіночого організму, який стає схожим з чоловічим. Після їх прийому обмін речовин уповільнюється вдвічі, і розвивається ожиріння. Крім того, ці таблетки згубні.

Писк моди сьогодні – «Хрома піколінат». Існує думка, ніби саме хром грає чільну роль метаболізмі. Насправді, цей елемент ніяк його не прискорює, просто він повинен бути присутнім для його нормалізації.

Справді суттєвими перевагами наділений «Глюкофаж». Цей препарат не так сприяє схуднення, нормалізує метаболізм. Він активізує вироблення глюкози, з допомогою чого знижується рівень інсуліну у крові, у разі підвищення якого відкладаються жири. Але «Глюкофаж» не можна приймати, якщо хворі на нирки або серцево-судинну систему.

Інакше діє "Лецитин", що складається з фосфоліпідів - "будівельних цеглинок" клітин. Їхній дефіцит ускладнює розщеплення жирів. "Лецитин" регулює обмін речовин, знижуючи рівень "поганого" холестерину в крові. Крім того, цей препарат – чудовий захисник печінки. Протипоказання для його прийому не виявлено.

Найчастіше причиною надмірної ваги є уповільнений обмін речовин. На сьогоднішній день це цілком вирішувана проблема.

Для ефективного прискорення обміну речовин та вирішення проблем надмірної ваги існує кілька методів:

1. Їжте часто, але невеликими порціями.

Головною умовою багатьох дієт є дроблення харчування. Для того, щоб переробити поживні речовини, що надходять в організм, витрачається до 10% калорій, що споживаються за день. Таким чином, їжа прискорює процес метаболізму.

2. Фізична активність.

Регулярні силові вправи з обтяженням, ходьба, біг, їзда велосипедом сприяють відновленню м'язової тканини, і навіть прискоренню темпу обміну речовин, ефект зберігається протягом години після тренування. Відомо, що темп обміну речовин сповільнюється наприкінці дня, вечірні тренування заважають цьому. До того ж ефект від них зберігається до кількох годин після закінчення. Таким чином, жир спалюється і під час сну. Варто пам'ятати, що тренування краще проводити не менше ніж за три години до сну.

3. Збільшення обсягу м'язів.

Для забезпечення діяльності м'язова тканина витрачає набагато більше калорій, ніж жирова. Півкілограма м'язової тканини витрачає щодня близько 35-45 калорій, а така ж маса жирової тканини лише 2 калорії. А це означає, що чим розвиненіші м'язи, тим більше спалюється калорій у процесі життєдіяльності.

4. Масаж для корекції ваги.

Внаслідок антицелюлітного масажу посилюється циркуляція крові, а отже прискорюється обмін речовин.

Медовий масаж сприяє самовідновленню м'язів, покращує кровообіг та підвищує швидкість метаболізму.

Вакуумний масаж покращує мікроциркуляцію крові в м'язах та тканинах, прискорює обмін речовин, допомагає виведенню з організму зайвої рідини та токсинів.

5. Лазня.

Лазня підвищує рівень метаболізму у кілька разів. Пара відкриває шкірні пори, виганяє шлаки, що накопичилися, частішає серцебиття. Лазня прискорює обмінні процеси в тканинах та клітинах та відновлює організм.

Інфрачервона сауна також сприяє прискоренню обміну речовин. Інфрачервоне випромінювання забезпечує вільне дихання шкіри та посилює клітинну активність.

6. Вода.

Вода є найважливішим учасником обмінних процесів організму. Це основа обміну речовин! Вона здатна залучати до обмінних процесів відкладені жири і придушувати апетит. Недолік води значно уповільнює метаболізм, оскільки головним завданням печінки стає відновлення запасів рідини в організмі, а чи не спалювання жирів.

7. Гарячі ванни з додаванням олій.

Ванни з додаванням ялівцевої олії допоможуть зняти біль у м'язах, покращити кровообіг та потовиділення, а також обмін речовин. Але пам'ятайте, що гарячі ванни з додаванням ялівцевої олії рекомендується приймати не більше 5-10 хвилин.

8. Сон.

Гормон росту, відповідальний за оновлення клітин головного мозку, прискорення обміну речовин та спалювання калорій, виробляється в організмі під час фази глибокого сну. Таким чином, здоровий сон тривалістю не менше 8 годин сприяє втраті ваги.

9. Сонячне світло.

Сонячне світло активізує та стабілізує захисні сили організму, позитивно впливає на загальний стан людини.

10. Кисень.

Кисень прискорює обмін речовин, завдяки чому спалюється підшкірний жир.

11. Відсутність стресу.

Жирові кислоти під час стресових ситуацій вивільняються та перерозподіляються по організму, відкладаючись у жир.

12. Секс.

Отримуваний під час занять сексом оргазм покращує харчування тканин, насичує кров киснем та прискорює обмін речовин.

13. Контрастний душ.

Контрастний душ допомагає зберігати пружність тіла та посилити обмін речовин. Такий душ рекомендується приймати зі зниженням від 34 до 20 градусів та закінчувати завжди холодною водою.

14. Яблучний оцет.

Яблучний оцет містить калій, що нормалізує нервову систему та органічні кислоти: оцтову, яблучну, лимонну, щавлево-оцтову та інші. Він злегка знижує апетит, а також потяг до солодкого, прискорює розщеплення жирів та стимулює обмінні процеси в організмі.

Спосіб застосування яблучного оцту з метою зниження ваги: ​​на склянку води – половина чайної ложки меду та столова ложка яблучного оцту. Приймати напій слід перед їжею. Яблучний оцет корисний для розтирання в області розтяжок та целюліту: він надасть шкірі гладкість, свіжість, допоможе зменшити обсяги.

15. Жирні кислоти.

Жирні кислоти Омега-3 регулюють рівень лептину в організмі. Цей гормон відповідає за швидкість метаболізму, а також за процеси спалювання та накопичення жиру.

16. Білок.

На засвоєння білкової їжі організму потрібно в 2 рази більше часу, ніж на легкозасвоювані жири та вуглеводи. За даними датських учених збільшення вмісту білка в раціоні на 20% збільшує енерговитрати на 5%.

17. Вітамін В 6 .

Прийом вітаміну В6 сприяє прискоренню обміну речовин.

18. Фолієва кислота.

Фолієва кислота, що міститься у великих кількостях у моркві, зміцнює імунну систему та прискорює обмін речовин в організмі.

19. Кофеїн та EGGG.

Екстракт зеленого чаю містить натуральний зв'язаний кофеїн, який на 10-15% підвищує рівень метаболізму, сприяє вивільненню жирних кислот.

На думку канадських дієтологів триразовий прийом кофеїну з 90 р. EGGG допоможе навіть за відсутності фізичних навантажень позбутися 25 ккал на день. Чашка ранкової кави на кілька годин підвищує витривалість та рівень насичення киснем крові. Кофеїн частішає серцебиття, прискорюючи при цьому спалювання калорій. EGGG збуджує нервову систему, що призводить до прискорення обміну речовин. В екстракті зеленого чаю присутній натуральний зв'язаний кофеїн, що на 10-16% підвищує рівень обміну речовин, а також сприяє вивільненню накопичених жирних кислот.

20. Капсаїцин.

Капсаїцин – речовина, що надає гостроти перцю. Воно сприяє почастішенню серцебиття та підвищенню температури тіла. Порція гострої їжі на 25% прискорює метаболізм три години.

За день можна позбутися 305 ккал, вживаючи приправлені червоним гострим перцем легкі закуски. Але варто пам'ятати і про те, що гостра їжа збуджує апетит.

21. Хром.

Хром відповідає за регуляцію надходження цукру в кров, розщеплення жирів та вуглеводів, а отже, прискорює обмін речовин.

22. Кальцій, клітковина, вуглеводи.

Вуглеводи у поєднанні з клітковиною досить повільно засвоюються організмом. Якщо рівень інсуліну в крові нестабільний, організм починає запасатись жиром, сприймаючи це як небезпечний сигнал. Коли ж рівень інсуліну гаразд, швидкість метаболізму збільшується на 10%.

Кальцій може прискорювати метаболізм. За спостереженнями британських дієтологів, збільшивши споживання кальцію, люди з надмірною вагою худнули значно швидше.

23. Грейпфрут.

Грейпфрут широко відомий своєю здатністю покращувати травлення та підвищувати рівень метаболізму. Саме тому він є хітом багатьох дієт для схуднення.

24. Лимон.

Вживання під час тренувань негазованої води з додаванням лимона допоможе активізувати обмін речовин та процес спалювання жиру.

25. Фруктові кислоти.

Більшість фруктових кислот дають змогу скинути зайві кілограми, прискорюючи обмін речовин. Цьому, наприклад, сприяють речовини, які у яблуках.

26. Йод.

За обмін речовин в організмі відповідає щитовидна залоза. Йод активує її роботу. Його денна норма міститься всього в шести яблучних насінні. Багата йодом морська капуста.

Порушення обміну речовин може статися у будь-якому віці та спричинити серйозні проблеми зі здоров'ям. Терміном «обмін речовин» називають ряд хімічних процесів, при яких відбувається розщеплення різної їжі в кишечнику, її всмоктування та переробка речовин, що всмокталися в кров з кишечника. Якщо говорити про те, навіщо потрібен обмін речовин, то відповідь буде дуже простою: для підтримки життя в організмі. Основними компонентами обміну речовин є вуглеводи, білки та жири, які беруть участь у всіх процесах життєдіяльності організму. Коли відбувається порушення обмінних процесів, порушується засвоєння одного або кількох цих компонентів, то організм починає функціонувати неправильно, органи та системи дають збої, що призводять до розвитку захворювань.

Чому так потрібні організму білки, вуглеводи та жири

Щоб розібратися, чому так небезпечно порушення обміну речовин, слід знати у тому, які речовини у організмі які функції відповідають. Навіть найзагальніше уявлення про це дозволить зрозуміти, що збій у їх засвоєнні не може залишатися непоміченим і потребує негайного лікування. За всі процеси життєдіяльності організму відповідають 3 основні будівельні речовини:

• Білки - це будівельний матеріал для різних тканин організму. Вони присутні у м'язах, суглобах, плазмі крові, гемоглобіні, клітинах імунної системи та гормонах. Крім цього, ця речовина необхідна для підтримки нормального водно-сольового балансу та процесів ферментації. У разі дефіциту білків у стислі терміни порушується функціонування всього організму.
• Жири - вони необхідні при виробленні більшості гормонів, запасання енергії та засвоєння низки вітамінів. Без них неможливе утворення повноцінної клітинної оболонки та збереження здорового вигляду шкіри.
• Вуглеводи - джерело енергії, без якого неможлива нормальна робота організму.

Враховуючи, наскільки важливі функції виконують в організмі всі перераховані вище речовини, не варто недооцінювати всю серйозність порушень їх обміну.

Від чого може статися порушення обміну речовин

Найчастіше порушення обміну речовин обумовлено спадковою схильністю, проте це єдина причина патологічного процесу. Крім неї, спровокувати неправильний обмінний процес в організмі можуть і такі фактори:

• неправильне харчування;
• нестача їжі (при дієтах);
• переїдання;
• часті стреси;
• хронічний недосип;
• хронічний кисневодефіцит;
• аденома гіпофіза;
• порушення у роботі щитовидної залози;
• убоге функціонування статевих залоз;
• порушення у роботі надниркових залоз.

Так як причин для розвитку збою в організмі досить багато, то він не є якоюсь рідкісною недугою. Тому симптоми його добре вивчені, а також розроблено заходи боротьби із цим захворюванням.

Симптоми порушення обміну речовин

Патологічні зміни в обміні речовин зазвичай нескладно помітити, якщо людина з належною увагою ставиться до свого здоров'я. Те, що в організмі щось не так, дають зрозуміти такі прояви даного порушення:

• значне погіршення стану шкірного покриву - особливо страждають при порушеному обміні речовин руки та обличчя, оскільки саме в цих місцях шкіра найбільш схильна до негативного впливу навколишнього середовища і не захищається одягом;
• нездоровий колір шкіри – у разі порушення обмінних процесів колір шкіри сильно змінюється через те, що вона одержує у достатній кількості харчування та речовин для відновлення клітин;
• псування зубної емалі - при неправильному засвоєнні речовин відбувається руйнування зубної емалі, як і іншої кісткової тканини, але на зубах цей процес проявляється насамперед;
• погіршення стану волосся;
• погіршення стану нігтів;
• задишка;
• пітливість;
• набряки;
• підвищення чи зменшення маси тіла;
• проблеми зі стільцем.

Також у ряді випадків можливий розвиток м'язової дистрофії та слабкості.

Для того, щоб вирішити питання з порушеним обміном речовин, не слід відкладати візит до лікаря, оскільки тільки правильно визначивши причину патології, з нею можна впоратися ефективно. Різні засоби народної терапії застосовуються виключно як додаткове лікування і не замінюють прийому певних лікарських препаратів та спеціальної дієти.

Ускладнення порушеного обміну речовин

У разі, якщо не розпочати своєчасне лікування, виникає серйозний ризик розвитку ускладнень. Найчастіше на тлі порушених обмінних процесів в організмі розвиваються такі захворювання:

• цукровий діабет;
• гіпертонія;
• інфаркт;
• захворювання судин;
• захворювання серця;
• жіноча безплідність;
• імпотенція;
• ожиріння;
• розлади нервової системи;
• хвороба Гірке;
• депресія.

Коли лікування хвороби розпочато своєчасно, ускладнень вона не супроводжується.

Лікарські препарати, що застосовуються для нормалізації обміну речовин в організмі

Самостійно призначати лікування медикаментозними препаратами для нормалізації обміну речовин неприпустимо. При неправильному підборі лікарського засобу стан хворого може значно погіршитися, а в ряді випадків такий хибний препарат навіть становить загрозу життю.

Сьогодні лікарі після встановлення причини порушення можуть призначити хворому на прийом певних ліків. Незважаючи на те, що в аптеках їхній вибір надзвичайно широкий, найчастіше прописуються кілька найбільш дієвих препаратів. До них відносяться:

• редуксин – якщо порушення обмінних процесів призводить до постійного голоду та обжерливості на цьому ґрунті, через що розвивається ожиріння, ці ліки допоможе швидко вирішити проблему. Речовини, що входять до його складу, усувають зайве почуття голоду і дозволяють уповільнити засвоєння їжі до нормального стану. Внаслідок цього хворий вживає лише необхідний йому обсяг їжі і без зусиль втрачає набрані внаслідок хвороби кілограми;
• L-тироксин - це ліки схоже з гормоном щитовидної залози і прописується у разі порушень, спричинених її неправильним функціонуванням. Внаслідок його вживання робота залози відновлюється, а обмінні процеси поступово приходять у норму;
• глюкофаж – препарат нормалізує роботу підшлункової залози, запобігаючи викиду в кров надлишкового інсуліну, що спостерігається досить часто при порушеному обміні речовин;
• лецитин - ліки впливає на печінку, нормалізуючи процеси розщеплення жирів, що відбуваються в ній, на амінокислоти.

Крім цих препаратів, є ще цілий ряд менш популярних засобів, які також можуть бути виписані хворому на розсуд лікаря для проведення терапії при порушеннях обміну речовин.

Народні засоби для нормалізації обміну речовин

Народна терапія, на відміну медикаментозної, має значно менше побічних дій, але все одно повинна застосовуватися з великою обережністю. Потрібно точно знати: від чого відбулося порушення і на що треба впливати на його усунення.

• Снити, знайома багатьом як бур'ян, з яким дуже складно впоратися – чудовий засіб для нормалізації обміну речовин. Для того, щоб приготувати ліки, треба взяти 1 чайну ложку подрібненої свіжої трави або 1 столову ложку висушеної і залити 1 склянкою води, яка щойно закипіла. Після цього препарат наполягають у термосі 60 хвилин. Відцідивши ліки, його п'ють по 1/3 склянки за 20 хвилин до сніданку, обіду та вечері. Курс лікування підбирається кожному за індивідуально.
• Тартронова кислота, що входить до складу огірків і білокачанної капусти, відновлює жировий обмін в гранично короткий термін. Для проведення терапії потрібно взяти 1/2 склянки натертих на дрібній огірковій тертці і стільки ж перекрученої на м'ясорубці білокачанної капусти. Обидва овочі добре змішують між собою і з'їдають вранці натщесерце в повному обсязі. Такий же салат їдять і за 2 години до сну (у тому ж кількості). Курс лікування, залежно стану хворого, триває від 2 тижнів до 1 месяца.
• Настій листя волоського горіха - ще одне дуже дієве ліки проти порушень в обміні речовин. За рахунок великої кількості йоду такий засіб дозволяє багаторазово покращити стан щитовидної залози. Для приготування препарату треба взяти 2 чайні ложки подрібненого висушеного листя рослини і залити 1 склянкою окропу. Настоюють склад протягом 60 хвилин. Після цього його відціджують і п'ють по 1/2 склянки 4 рази на добу до їди. Курс лікування підбирається індивідуально.
• Польовий стальник корисний для лікування при порушенні обміну речовин, викликаного неправильним харчуванням, що призвело до насичення організму різними поганими жирами та токсинами. Для одержання цілющого складу треба взяти 30 г дрібно нарізаного кореня рослини та залити 1 літром чистої води. Після цього посуд із складом ставлять на вогонь і варять ліки доти, доки не випарується 1/3 води. У цей момент препарат знімають із вогню та відціджують. П'ють остиглий склад по 1/3 склянки 3 рази на добу за 30 хвилин до їди. Тривалість терапії – щонайменше 14 днів.
• Хміль також можна застосувати для лікування та включити до складу збору. Для того щоб отримати цілющий склад, треба взяти 3 столові ложки шишок, 3 столові ложки трави дикого пастернаку, 4 столові ложки трави селери і 4 столові ложки стручків квасолі. Всі складові добре змішують між собою і, взявши 4 столових ложки збору, заливають його 1 літром окропу. Настоявши склад 2 години у термосі, його відціджують та п'ють по 1/3 склянки 7 разів на день. Тривалість терапії підбирається кожному за хворого індивідуально.
• Салат із листя кульбаби – ще один відмінний засіб для нормалізації обміну речовин. Для отримання необхідного ефекту слід 10 великих листків кульбаби змішати з 1 натертим на тертці середнім огірком і заправити сметаною. Їсти салат треба без солі вранці та ввечері протягом усього періоду вегетації кульбаби.

Правильне харчування для нормалізації обміну речовин

Для того щоб відновити здоров'я, мало просто приймати лікарські засоби та препарати народної медицини, потрібно також дотримуватися певної дієти. Без цього розраховувати на швидке одужання неможливо.

Для досягнення результату з меню хворого виключаються такі продукти:

• копченості;
• маринади;
• смажене;
• солоне;
• промислова випічка;
• алкогольні напої;
• маргарин;
• макарони;
• жирне м'ясо;
• жирна риба.

Всі ці продукти при вживанні у великій кількості призводять до розладів обміну речовин.

До корисних продуктів при нормалізації обміну речовин належать:

• пісне м'ясо;
• пісна риба;
• фрукти;
• овочі;
• кисломолочні продукти;
• курячі яйця;
• компоти;
• морси.

Профілактика порушення обміну речовин

Для того щоб не допустити порушення обміну речовин, потрібно дотримуватись ряду простих профілактичних вимог, до яких належать:

• правильне харчування;
• достатня фізична активність;
• своєчасне лікування захворювань залоз внутрішньої секреції;
• загальне зміцнення організму;
• дотримання режиму праці та відпочинку;
• недопущення хронічного недосипання (сон повинен тривати щонайменше 8 годин);
• попередження стресових ситуацій.

У тому випадку, якщо має місце спадкова схильність до порушень обміну речовин, після 30 років слід регулярно відвідувати ендокринолога з профілактичною метою. Це дає можливість при виникненні патології виявити її на початку і не допустити серйозних наслідків для організму.

Порушення обміну речовин – серйозне захворювання, його не слід недооцінювати. При його виникненні хворому потрібне термінове та повноцінне лікування – лише так вдасться уникнути ускладнень та повернути здоров'я.

Іноді заняття спортом та дотримання дієт не дають потрібного ефекту, хоч би які зусилля до цього не прикладалися.

У цьому випадку слід звернути увагу на процес метаболізму, і постаратися розігнати його, якщо це необхідно.

В даний час придумано багато засобів, які допомагають покращити метаболізм.

Обмін речовин, або метаболізм - це система хімічних взаємодій, що протікають у будь-якому живому організмі, що забезпечують підтримку життєдіяльності, перетворення поживних речовин на енергетичну та будівельну сировину.

Метаболізм «примушує» організм поглинати та засвоювати поживні речовини та перетворювати їх на енергію. При нерегулярному та неякісному харчуванні або поганій фізичній активності, обмін речовин уповільнюється, внаслідок чого збільшується кількість жирової клітковини, і, відповідно, маса тіла. Крім того, жир здатний утворюватися не лише з вуглеводів, а й із білків.

Метаболізм також запускає руйнування токсичних речовин в організмі. Він є двох типів: катаболізм розщеплює складні органічні речовини на простіші, і анаболізм, який використовує енергію для побудови нових сполук – таких, як білки та нуклеїнові кислоти, цукру та ліпіди. Швидкість обміну речовин передбачає, як швидко їжа перетворюється на енергію.

Кожна людина швидкість метаболізму індивідуальна і від деяких чинників - від статі, віку, ваги, спадковості тощо.

Крім того, сповільнюється метаболізм з таких причин:

• Нерегулярне, з переїданнями та пропусками прийомів їжі, харчування.
• Харчування незбалансоване, вітаміни та мінерали надходять у недостатній кількості.
• Вживання речовин, що уповільнюють процес травлення, наприклад, консервантів, підсилювачів смаку, пестицидів, трансжирів і т.д.
• Недосипання.
• Брак заліза в організмі, дефіцит кальцію.
• Недостатня рухливість (гіподинамія).
• Нестабільний емоційний фон, пригнічений стан.
• Неправильний питний режим, нестача води в організмі.

Іноді людині вдається самому впоратися з проблемою лише прибравши кілька несприятливих факторів, але більше допоможе застосування спеціалізованих препаратів для кращого перебігу процесів метаболізму - різні біологічно активні добавки (БАД), фітотерапія, таблетки.

Звичайно, виняткове вживання таких пігулок не дасть потрібного результату, тому в першу чергу необхідно налагодити режим харчування та пиття, заповнити нестачу вітамінів та підвищити фізичну активність. Тоді, разом, хороший результат не змусить себе довго чекати.

Які бувають препарати для покращення якості обмінних процесів

За характером дії їх поділяють на два типи: блокування всмоктування жиру і пригнічення апетиту (препарати, що мають сечогінний ефект, не є засобами, що розганяють метаболізм, вони мають діуретичний ефект і вимивають воду з організму). Препарати призначають за наявності ожиріння та індексу маси тіла (ІМТ) понад 28.

За фармакологічним типом, таблетки відносять до гормональних, анаболітичних або стероїдних стимуляторів також до нейролептиків та антидепресантів.

Найпопулярніші засоби

Редуксін (Сибутрамін, Голдлайн) – діюча речовина сибутрамін. Прискорює обмін речовин і наділяє почуттям насичення, внаслідок чого людина починає вживати менше їжі. Знижується кількість холестерину, ліпопротеїнів низької густини, сечової кислоти.

Препарат добре всмоктується з шлунково-кишкового тракту, близько 77%, активна дія проявляється на четверту добу прийому. Має безліч протипоказань, такі як:

• Гіпертонічна хвороба.
• Серцево-судинні захворювання.
• Патології печінки та нирок.
• Вагітність, період лактації.
• Ендокринні захворювання.
• Захворювання центральної нервової системи, розлад психіки.
• Глаукома.
• Наркотична залежність.
• Доброякісні пухлини простати.
• Вік до 18 років та після 65 років.
• Прийом інгібіторів моноаміноксидази (припиняється за 2 тижні перед початком прийому Сибутраміну).
• Прийом снодійних засобів, препаратів зниження ваги.

Препарат слід приймати натще або під час ранкового прийому їжі по одній таблетці. При недостатньому ефекті через місяць дозування збільшують на півтаблетки.

Також має побічні реакції: безсоння, сухість у роті, занепокоєння, запаморочення, дратівливість. Рідше – тахікардія, підвищення артеріального тиску; з боку органів шлунково-кишкового тракту – запори, загострення геморою; алергічні реакції на шкірі, пітливість, свербіж.

Ліндаксу - посилює витрату енергії, відчуття ситості, знижує потяг до калорійних продуктів.

Мерідія - прискорює обмін речовин та наділяє почуттям насичення, покращує якість всмоктування їжі. Нормалізує ліпопротеїдний рівень, холестеринемію, цукор у крові, тригліцеридів, сечову кислоту тощо.

L-тироксин - за допомогою препарату заповнюється дефіцит гормонів та нормалізація роботи самої щитовидної залози. У жодному разі не можна поєднувати з Кленбутеролом. Надто затягнута тривалість прийому препарату з великою ймовірністю викликає безліч побічних дій: гіпертиреоз, тахікардію, порушення сну, нервозність, пітливість, витрішкуватість та ін. Крім цього, після припинення прийому є ймовірність розвитку гіпотиреозу.

Турбослім, ЛіДа та ін. - біологічно активні добавки, що знижують апетит та активізують процеси травлення. Мають дію сечогінного, проносного та розріджуючого кров характеру.

Таблетки на день приймаються вранці, перед/під час їжі по дві протягом місяця. Нічні приймати під час вечері.

Слід звернути увагу на наростаючий проносний ефект Турбосліму, що загрожує розвитком дисбактеріозу та коліту.

Данабол, Аванар - Анаболітичні препарати, що прискорюють метаболізм. Через те, що в препараті містяться стероїдні чоловічі статеві гормони андрогени, виявляється побічна дія на жінок - фігура стає на кшталт чоловічої статури, зайве оволосіння на грудях, обличчі, грубість голосу.

Подібні препарати найчастіше використовуються у бодібілдингу для нарощування м'язової маси. після припинення прийому обмін речовин уповільнюється вдвічі, що загрожує швидким ожирінням, крім того, негативно впливають на печінку.

Глюкофаж (Метформін, Сіофор) – лікарський засіб для лікування діабету, що діє на зменшення синтезу інсуліну в крові, за рахунок чого припиняється відкладення жиру. Нормалізують обмін речовин. Протипоказаний при серцево-судинних захворюваннях та патологіях нирок.

Лецитин - знижує рівень поганого холестерину у крові, надає підтримку у роботі печінки.

Ксенікал - блокує всмоктування жирів (блокує ліпазу, необхідну засвоєння жирів). Приймати слід під час обіду по 1 таблетці. Протипоказаний при порушеннях шлунково-кишкового тракту.

Хрому піколінат - біологічно активна добавка. Особливої ​​дії на прискорення метаболізму не робить, швидше за просто підтримує обмін речовин. Знижує рівень цукру в крові, нормалізує апетит та ліпідний обмін. Препарат призначають при ожиріннях, оклюзії центральної артерії сітківки, цукровому діабеті.

Трібестан - Анаболітичний препарат рослинного походження. Активна речовина – витяжка якірців. Чинить загальнотонізуючу дію, посилює лібідо, стимулює сперматогенез, підвищує рівень тестостерону, знижує рівень артеріального тиску та ліпідемії, холестерину. Підвищує імунітет та працездатність.

Соматотропін - гормональний препарат, який стимулює метаболізм (при тривалому застосуванні). Збільшує приріст м'язової маси, зменшує ліпіди. Має побічні ефекти.

Це далеко не весь перелік препаратів, здатних розігнати обмін речовин. Багато з них досить сильні і мають безліч серйозних побічних дій, тому в будь-якому випадку перед вибором препарату необхідна консультація фахівця.

Зберігають такі препарати при кімнатній температурі, термін придатності трохи більше трьох років.

Як прискорити метаболізм?

Крім вищезгаданих препаратів, розігнати обмін речовин здатні комплекси вітамінів та мінералів. Популярними є:

• Віта Зеоліт - сприяє виходу шлаків і токсинів, очищає кров від важких металів, покращує роботу всіх органів та систем, найбільш багатий та збалансований комплекс, дуже ефективний при дієтах.
• Віта Мінералс – рекомендується при підвищених фізичних навантаженнях. Додатково збагачений мінералами та вітаміном С.
• Віта О2-комплекс рослинного походження, прискорює обмін речовин за рахунок активізації синтезу клітин киснем – активізує синтез кисню клітинами, цим прискорюючи метаболізм. Рекомендується особам після 40 років.
• Моно Оксі – натуральний препарат, що має антиоксидантний ефект. Покращує обмінні процеси, рекомендується за будь-яких фізичних навантажень, хронічних захворювань, стресів, нервової напруги.

Таблетки для прискорення обміну речовин дають непоганий результат, але короткочасний. Після припинення прийому таких препаратів обмінні процеси повертаються на колишній рівень, тому головними критеріями правильного прискорення обміну речовин є правильне харчування, питний режим, фізичні навантаження, вітамінно-мінеральні комплекси та повноцінний відпочинок.

Необхідний хороший, якісний сон не менше 7–8 годин на добу, і хоча б прості піші прогулянки, можна заняття плаванням, легкий біг.

Продукти для прискорення метаболізму

Фахівці з дієтології мають секрети, за допомогою яких можна додатково спалювати кілька десятків непотрібних калорій, у тому числі певні продукти, яким під силу збільшити якість роботи обмінних процесів в організмі. Звичайно, не варто розраховувати, що при вживанні тільки цих продуктів, вага танутиме стрімко, але якщо регулярно додавати їх у свій раціон, вони безумовно зроблять процес схуднення легше.

• Звичайна чиста вода для пиття. Вона є основою всього живого, вона просто необхідна для повноцінної роботи організму та обмінних процесів. З недостатньою кількістю води організм не буде функціонувати на повну силу.
  Якщо вживати щодня по 7-8 склянок, обмінні процеси покращаться, а приємним бонусом стане невелика додаткова кількість калорій, що спалюються на добу.
• Гострі приправи, продукти. Особливо гарний у цьому плані перець. Він є прискорювачем роботи травної системи. Зміст капсаїцину провокує температуру тіла збільшуватись, за рахунок чого підвищується метаболізм. Також перець допомагає швидше відчути почуття насичення, але з гострою їжею потрібно бути обережним – вона не підходить людям із чутливими шлунками, у такому разі можна застосовувати перець у вигляді спецій.
• Селера. Для переробки селери, нашій системі травлення потрібно більше зусиль, ніж міститься енергії в ньому, таким чином досягається ефект негативних калорій. Але не зовсім точно, що цей продукт має негативні калорії. До того ж у селери міститься достатньо води, а користь якої говорилося вище.
• Кокосове масло. Є давнім елементом численних суперечок щодо його корисності. Але все ж таки вживання його в невеликій кількості принесе свою користь. Завдяки жирним кислотам середнього ланцюжка кокосова олія з легкістю використовується в енергетичних цілях, а не для запасу жирових відкладень. Вживати його рекомендується як кулінарний жир. Одна-дві чайні ложки цілком вистачатимуть для приготування їжі і для бажаного метаболічного ефекту.
• Рослинне молоко. Це напрочуд смачний напій, для виготовлення якого використовують злакові культури, мак, сою, горіхи і так далі. Завдяки своїм компонентам та кальцію, воно має жироспалюючий ефект. Ну і звичайно підвищує роботу обміну речовин. Регулярне споживання такого молока знижує ризик ожиріння до сімдесяти відсотків.
• Бобові. Зокрема у квасолі містяться потрібні вуглеводи, які прискорюють обмінні процеси. Вони не піддаються перетравленню, внаслідок чого товстому кишечнику дістаються практично цілісними. Крім того, бобові сприяють меншому накопиченню жирової клітковини, і швидше насичують. Подібні вуглеводи також містяться в зелених бананах, насінні та вівсі.
• Кориця. Вона посилює чутливість до інсуліну, завдяки чому працює як підсилювач для метаболізму. Кориця є у багатьох національних кухнях і має просто чарівний аромат. Корицю рекомендується додавати у чаї, соки.

Як прискорити обмін речовин дивіться у наступному відео: