Чим краще ширяти ноги. Як процедура проводиться маленьким пацієнтам? Особливість гарячих сольових ванн

Про гарні і м'які п'ятки мріє кожна жінка, проте добитися того, щоб шкіра на них була, немов у немовляти, буває зовсім непросто. Щоб п'яти завжди були в пристойному вигляді, представниці прекрасної статі потрібно знати, як розпарити ноги в домашніх умовах правильно. Ефективних способів, що дозволяють розпарити ноги існує чимало, тому кожна дама може вибрати собі той, який їй найбільше сподобається.

Щоб п'яти завжди гарно виглядали, доглядати їх потрібно не лише влітку, коли прийнято носити відкрите взуття, а й протягом усього року. Зробити шкіру ступнів ідеально м'якою та гладкою допоможуть косметичні процедури в салонах краси, проте коштують вони дорого та по кишені далеко не кожній дівчині. Але не треба впадати у відчай, тому що стати володаркою гарних п'яточок можна і в домашніх умовах.

Для цього потрібно дотримуватися основних правил по догляду за ступнями, центральне місце серед яких займають розм'якшувальні ванни для ніг. Вони дозволять швидко розпарити проблемні місця (натоптиші, шкіру, що загрубіла), після чого їх можна буде з легкістю видалити за допомогою пемзи, металевої терки для ніг або щітки з жорсткою щетиною. Не можна як інструмент для очищення п'ят використовувати бритву, оскільки гострі леза можуть травмувати шкіру та створити жінці серйозні проблеми. Після закінчення ванни ступні рекомендується насухо витерти рушником і масажними рухами нанести на них крем для ніг з пом'якшувальними компонентами. Якщо повторювати таку процедуру 1 раз на тиждень, жіночі п'яти завжди виглядатимуть ідеально.

Як розпарити ноги в домашніх умовах? Для цього потрібно використовувати спеціальні ножні ванни, до складу яких входять інгредієнти, що розм'якшують загрубілу шкіру ступнів. Варіантів приготування ванн існує чимало і в більшості випадків їх діючими компонентами є доступні для будь-якої жінки продукти. Перш ніж приступати до косметичної процедури, представниці слабкої статі знадобиться підготувати:

Зручний таз, в який можна легко помістити ноги по щиколотку;

Інструменти для видалення загрубілої шкіри (пемзу, тертку, щітку);

Сухий рушник;

Пом'якшуючий крем для ніг;

Чисті шкарпетки з бавовни.

Найпопулярнішим способом розпарити орогів шкіру ступнів є содова ванна, з її допомогою приводили свої ніжки в порядок ще наші мами і бабусі. Для приготування ванни для ніг необхідно змішати в підготовленому тазу 3 літри гарячої води (39-41 ° С) з 2 столовими ложками звичайної харчової соди (бікарбонатом натрію). Щоб розпарити натоптиші і шкіру, що загрубіла, на п'ятах, ноги опускають у підготовлену воду на 15 хвилин, після чого починають обробляти проблемні місця пемзою, теркою або щіткою. Сода чудово розпарює шкіру і огрубілі ділянки при механічному впливі будуть з легкістю зніматися. Не варто тримати ноги в содовій воді більше чверті години, оскільки бікарбонат натрію при тривалому контакті зі шкірою здатний її роз'їсти. Якщо п'яти в запущеному стані, повністю очистити їх від ділянок, що огрубіли, за одну процедуру не вдасться. Для цього знадобиться 4-7 содових ванн, які необхідно повторювати через 1-2 дні. Коли п'яти набудуть доглянутого вигляду, достатньо буде для профілактики робити описану процедуру 1 раз на тиждень. Після ванни ступні змащують кремом, після чого на них надягають на кілька годин (найкраще на всю ніч) шкарпетки з бавовни.

Якщо жінці доводиться багато часу ходити і до вечора її ноги гудуть від втоми, у содову ванну вона може додати 3-5 крапель ефірної олії м'яти або евкаліпта. У цьому випадку, крім глибокого розпарювання, вона отримає ще й релаксуючий ефект.

Розпарити загрубілу шкіру на ступнях допоможе ванна, до складу якої входить перекис водню. Для її приготування знадобиться 2 літри добре підігрітої води (близько 45 ° С) змішати з 60 мл перекису. У ванночці, що вийшла, ноги необхідно тримати не менше півгодини. Щоб рідина не остигала, періодично в тазик рекомендується додавати гарячу воду. За 30 хвилин ороговілі ділянки на ступнях досить розм'якшуться і їх можна буде видалити пемзою або теркою для п'ят. Щоб ноги завжди залишалися доглянутими, ванну з додаванням перекису водню слід робити щотижня.

Якщо шкіра, що загрубіла, на п'яті тріснула, тоді зробити шкіру м'якою і загоїти ранку допоможуть ванни з різними травами. Більшість лікарських рослин благотворно впливають на шкіру, сприяють відновленню пошкоджень на її поверхні та мають дезінфікуючі властивості. Щоб розпарити ноги та прискорити загоєння тріщин на п'ятах, рекомендується приготувати гарячу ванну з додаванням відварів ромашки та кропиви, невеликої кількості хвойного екстракту та кількох крапель ефірної олії чайного дерева.

Трав'яні відвари готують способом, описаним на упаковці, додають до складу ванни в однакових пропорціях. Тримати ніжки в такій ванні слід близько 20 хвилин, після чого можна приступати до видалення ороговілого шару шкіри. За наявності тріщин повторювати процедуру слід щодня до повного загоєння. Якщо пошкоджень немає, тоді як розпарювальний засіб такі ванни рекомендується робити 2 рази на тиждень: після їх застосування шкіра на ніжках стане ніжною, як у маленької дитини. Замість ромашки та кропиви можна використовувати календулу, звіробій, чебрець – вони розм'якшують та освіжають шкіру ніг. Якщо жінка страждає пітливістю ніг, тоді в ванни, що розпарюють, на трав'яній основі вона може влити відвар кори дуба.

Відмінно розм'якшує п'яти відвар картоплі, яку необхідно додавати у гарячу воду у співвідношенні 1:1. Ступні в картопляній ванни слід тримати 20 хвилин, після чого можна приступати до очищення загрубілих ділянок шкіри.

Негарна шкіра на п'ятах перестане бути проблемою, якщо жінка почне регулярно балувати свої ніжки молочними ваннами. Для них потрібно змішати в тазі 3 літри гарячої води зі склянкою молока, 3 столовими ложками солі та 50 грамами подрібненого на терці господарського мила. В отриманий склад опускають ноги півгодини. Після закінчення зазначеного часу шкіра п'ят готова до обробки пемзою або теркою. Повторюючи таку процедуру 1-2 рази на тиждень, можна надовго вирішити проблему з поверхнею ступнів, що огрубіла.

Розпарювати ноги за допомогою ванн можна далеко не всім і не завжди. Враховуючи те, що для розм'якшення шкіри необхідно тримати ноги в гарячій воді, робити процедуру протипоказано людям, які страждають на варикозне розширення вен і набряки. Варто почекати з розпаювальними ваннами при підвищеній температурі тіла, менструації та відкритих ранах або виразках на поверхні стоп.

Роблячи ванночки, що розпарюють, важливо пам'ятати про головні правила: не потрібно посилено терти п'яти теркою або пемзою після їх закінчення, так як ці дії можуть травмувати шкіру. Огрубілі ділянки необхідно знімати поступово, шар за шаром, тому процедури для очищення ніжок потрібно проводити регулярно. І не слід забувати після кожної ванни зволожувати п'ятки кремом для ніг, завдяки якому вони стануть ще м'якшими і ніжнішими.

Як можна переконатися, розпарити ноги в домашніх умовах, щоб надати п'ят доглянутий вигляд, зовсім нескладно. Для цього необхідно робити косметичні ванни, які розм'якшують ступню, що загрубіла шкіру, після чого обробляти проблемні зони пемзою або металевою теркою. Ці нехитрі поради дозволять жінці стати володаркою ніжних п'ят без відвідування салонів краси.

Хоча у багатьох людей і виникає питання «чи потрібно взагалі парити ніжки при застуді», більшість все ж таки дотримується перевірених способів. Адже набагато простіше знищити перші симптоми застуди, ніж лікувати хронічні захворювання.

Порада парити ноги при застуді здавна відома широко серед різних верств населення.

Але далеко не всі знають, як ширяти ноги правильно. Здається, що може бути хитрого у такій старовинній лікувальній процедурі. Але це помилкова думка. Щоб вилікувати застуду, ноги потрібно парити правильно.

Почнемо із протипоказань.

Не можна ширяти ноги при менструації, під час вагітності, протипоказана ця процедура гіпертонікам, людям із серцево-судинними захворюваннями. Не можна ширяти ноги перед виходом на вулицю. Найкраще робити це перед сном.

А тепер безпосередньо про процедуру.

Вибір ємності багатьом здається простим – тазик. Але тазик не дає оптимального результату. Краще відро, хоча днище відра іноді вузьковате для ступнів ніг. Якщо ви парите ноги у відрі, то прогріваються не тільки ступні, а й м'язи гомілки. Це дуже корисно.

За старих часів ноги ширяли в баліях - така широка, низька ємність, що нагадує обрізану бочку.

Наші пращури знали, як отримати оптимальний результат від цієї процедури. На дно відра, наприклад, рекомендується покласти шматок лляної тканини, а температура води має бути +38.

Ще одна загальна порада щодо самої процедури пропарювання ніг. Коли ви вже зручно влаштуєте свої ніжки у ванночці (тазіку чи відрі), починайте потроху, коли ноги вже звикнуть до температури води, підливати нову гарячу воду. Повторюйте це кожні 3 хвилини, щоб кожна наступна порція води була гаряча за попередню на один-два градуси. Звичайно, сидіти з градусником і дотримуватися точності ви не зможете, тому орієнтуйтеся на власні відчуття.

Потім слід додавати воду до 40-42 градусів. Приблизно через 15-20 хвилин ви досягнете температурного «евересту» 45 градусів. Звичайно, якщо ви відчуєте, що вода надто гаряча, то нову додавати вже не варто.

Лікування застуди у ванні з гірчицею

Ось, наприклад, найпоширеніший спосіб - це парити ноги ванною з гірчицею. Стародавня порада парити ноги з гірчицею сьогодні вже не вважається оптимальною. Гірчиця розпушує шкіру ніг, прискорює процес прогріву. Але, якщо це робити правильно, результат перевершить ваші очікування.

Отже, пекуча дія гірчиці допомагає зігріти організм і стимулює його на одужання. Додайте 3 ст.ложки гірчичного порошку у ванну і тримайте ноги в цій воді 30 хвилин. Після – відразу ж обтираєте насухо ніжки та надягаєте теплі шкарпетки.

Щоб хвороба зовсім пройшла повз - сайт сайт радить повторити процедуру кілька разів. В особливо важких випадках можна прийняти ванну з гірчичним порошком - довго сидіти у воді не потрібно (досить 5 хвилин), потім обов'язково обмитись теплою водою та розтертись рушником.

Але краще все ж таки парити ноги в різних відварах і настоях.

Дуже добре парити ноги у відварі шавлії чи м'яти. Так одночасно відбувається інгаляція парами запашних рослин, які допомагають усунути закладеність носа при застуді.

Також у гарячу воду можна додати заздалегідь приготований настій ромашки. Він не тільки дає розслаблюючий ефект, але ще має і знезаражуючу дію. Приготувати такий розчин дуже просто – заливаємо літром окропу 1 ст.л. ромашки (для більшої користі всьому організму можна додати ложку календули), даєте настоятися півгодини і виливаєте у ванну.

Якщо ж ви віддаєте перевагу гірчиці, то додайте в ємність із розчином гірчиці кілька крапель олії м'яти, евкаліпту або іншої рослини.

Час цієї оздоровчої процедури може бути від 10 хвилин до 30. Зробіть процес пропарювання ніг дуже приємним, потіште себе - намажте свої ступні улюбленим кремом. Вийнявши ноги, протріть їх насухо, надягніть бавовняні або вовняні шкарпетки і лягайте під ковдру. Після такої процедури ви зможете

Людський організм має унікальну можливість самовідновлюватися: його тканини після травм регенерують, імунітет захищає від проникнення хвороботворних бактерій і бореться з ними. Але іноді організму можна допомогти шляхом на певні нервові закінчення, цим прискоривши одужання.

Наші батьки та бабусі вчать нас парити ноги при нежиті, і не дарма. Цей дуже відомий спосіб впливу на хворобу застосовується давно, але, як і раніше, досить ефективний і простий у виконанні.

Механізм позитивного ефекту процедури

При контакті з вірусами чи бактеріями слизова оболонка порожнини носа починає посилено продукувати секрет. Капіляри розширюються, їх стінки втрачають тонус і стають пухкими, через них "просочується" плазма крові.

Крім того, частина клітин слизової оболонки, уражених інфекцією, руйнується і разом з фрагментами мікрофлори утворює тканинний ексудат. Це свого роду захисна реакція, яка дозволяє позбавитися частини хвороботворної мікрофлори за допомогою її видалення з відокремлюваним. Не дарма на ранніх стадіях риніту з носа "тече струмком".

Але потім приєднується бактеріальна інфекція, виділення набувають гнійного характеру, розширені капіляри починають відігравати роль «вхідних воріт». Стає необхідно зміцнити епітелій слизової оболонки і скоротити кількість виділень за допомогою трьох способів.

Перший полягає у використанні судинозвужувальних назальних крапель. Другий - у створенні на поверхні слизової оболонки захисної плівки з коагульованого білка, з чим добре справляється Протаргол. Третій спосіб полягає у зменшенні надлишкового кровонаповнення слизової оболонки.

Саме останній механізм лежить в основі теплових процедур, зокрема при поміщенні ніг у гарячу воду. Місцева дія помірно високих температур грає відволікаючу роль, кров з верхніх дихальних шляхів спрямовується в розширені судини стоп і гомілок. В результаті різко знижується кровонаповнення слизової оболонки носа та її набряклість, відновлюється носове дихання, зменшується продукування секрету, епітелій отримує можливість швидше регенерувати.

Показання та протипоказання до процедури

Робити гарячі ванни для ніг можна в будь-якому віці, але не рекомендується маленьким дітям до 3-4 років. Це пов'язано із тривалістю процедури, яку дитині через непосидючість важко витримати. Крім того, малюк може мати відмінний від дорослих поріг температурної чутливості, і гаряча вода викликає відчутний дискомфорт. Для проведення процедури бажано мати градусник для води.

Процедура дуже ефективна будь-яких стадіях риніту. Її можна проводити при гострих тонзилітах та фарингітах, ларингітах, бронхітах, ларинготрахеобронхітах. Сухий кашель, що гавкає, при ларингіті швидко пом'якшується, зникає осиплість голосу, знижується ризик розвитку «хибного» крупа. Рефлекторна дія процедури допомагає в лікуванні всіх видів трахеїтів і бронхітів, прискорюючи виведення відокремлюваного з вологим кашлем і сприяючи якнайшвидшому загоєнню слизової оболонки.

Але слід знати, що у деяких ситуаціях гріти ноги категорично заборонено. Головне тимчасове протипоказання – лихоманка. Симптоми інтоксикації різною мірою, підвищена температура, нездужання супроводжують будь-який запальний процес.

Навіть незначне підвищення температури тіла до субфебрильних цифр до 38 градусів є протипоказанням для теплових процедур. Місцева дія гарячої води при лихоманці може негативно вплинути на боротьбу імунітету з інфекцією.

Існують і постійні протипоказання за наявності деяких захворювань. Гріти ноги не можна при серцево-судинній патології. Це стосується варикозного розширення вен, оскільки зігрівання призводить до додаткового зниження тонусу хворих судин.

При гіпертонічній та ішемічній хворобі про доцільність зігрівальних процедур краще проконсультуватися зі своїм лікарем, оскільки безконтрольне їх проведення збільшить навантаження на серце і може негативно позначитися на здоров'ї.

При вагітності на будь-яких термінах гріти ноги не рекомендується, оскільки підвищена температура може збільшити тонус матки і навіть спровокувати викидень.

Проведення зігрівальної процедури

Найбільший ефект від процедури досягається за умови, якщо гріти не лише ступні, а й гомілки. Для цього потрібно скористатися ванною або високою ємністю, щоб вода доходила до колін. Найбільш вдалий час для зігрівальної процедури – увечері перед сном, щоб відразу після неї лягти під ковдру. В інші години її проведення теж можливе, але в цьому випадку не рекомендується виходити з дому найближчі кілька годин.

Не можна розпочинати процедуру з гарячої води – спочатку ноги поміщаються у теплу воду температурою близько 38 градусів. Через кілька хвилин, коли шкіра ніг звикне, підвищують температуру до 42-43 градусів шляхом доливання гарячої води. Загальна тривалість процедури становить 10-15 хвилин.


Потім ноги ретельно та швидко висушують рушником і надягають теплі шкарпетки. Одночасно можна провести процедури, що доглядають: видалити зі ступнів ороговілий епітелій, обробити нігті, змастити шкіру живильним кремом.

Гріти ноги можна з додаванням у воду різних трав або олій. Тим самим процедура, що зігріває, непрямим шляхом впливає на епітелій слизової оболонки носа, буде поєднана з лікувальними інгаляціями. Гарячі відвари м'яти, шавлії або ромашки додаються в ванни для ніг в обсязі однієї склянки, масел хвойних дерев (ялиця, сосна) або евкаліпта буде достатньо кілька крапель.

Всі теплові процедури, включаючи гарячі ванни для ніг, прості і доступні для проведення кожному пацієнту. Їх значний ефект допомагає швидко вилікувати нежить та багато інших захворювань. Але слід пам'ятати, що навіть для проведення таких нескладних лікувальних заходів існують протипоказання.

Гарячі ванни для ніг – один з найефективніших способів домашнього лікування проти застуди. Ванни для ніг заспокоюють, лікують, справляють потужний профілактичний ефект. У цій статті ви дізнаєтеся, як гарячі ванни для ніг діють на наш організм, як правильно парити ноги при застуді, а також дізнаєтеся, кому протипоказані ванни для ніг.

Користь гарячих ванн для ніг

Чому ж бабусі привчали нас гріти ноги при застудних захворюваннях? Як пропарювання ніг впливає загальне самопочуття людини – спробуємо розібратися.

На ногах знаходиться безліч активних точок, які впливають на наше здоров'я. Тому при перших ознаках застуди ванна здатна зупинити хворобу, яка так і не встигне початися. Особливо ефективні гарячі ванни на початку захворювання - наприклад, якщо ви потрапили під дощ і здригнулися. Кровоносні судини на ногах тісно пов'язані з усім організмом. Прогріваючи ноги, ми повністю гріємо тіло. Тому під час гарячих ванн людина сильно потіє. Початок застуди часто супроводжується набряком слизової оболонки, закладеністю носа, почервонінням горла. Гарячі ванни допомагають позбутися цих симптомів, оскільки сприяють відтоку крові до ніг. Ванни для ніг посилюють кровообіг, що так необхідно під час хвороби. Активний кровообіг – це посилення роботи імунних клітин. Гарячі ножні ванни - це прекрасний засіб проти соплів та інших респіраторних захворювань. Гарячі ножні ванни часто використовують при лікуванні залишкового і затяжного кашлю. Прогрівання ніг сприяє розрідженню та відходженню мокротиння з легенів.

До того ж, гарячі ванни настільки безпечні на відміну від багатьох ліків, що батьки все частіше віддають перевагу цьому незаслужено забутому способу лікування.

як лікувати застуду під час вагітності

Як парити ноги при застуді

Потрібно розуміти, що найбільший ефект ви отримаєте, якщо паритимете ноги перед сном. Тож плануйте процедуру на вечір.

Для початку потрібно визначитися, з чим робитимемо ванни. Найпопулярніший варіант - гірчична ванна. Гірчиця сама по собі дуже корисна, оскільки дратує шкіру та посилює кровообіг. А разом з гарячою водою має неоціненну дію. Однак у алергіків може бути реакція на гірчицю у вигляді кашлю або висипки на шкірі. Тому для гарячих ванн можна використовувати різні ефірні масла - вони теж дуже корисні. Для прогрівання можна використовувати таз, а краще запастися відром. Адже в ньому ви зможете прогріти не тільки стопи, а й литкові м'язи. Якщо робите ванну дитині, опустіть ноги у воду разом з нею, щоб вона не боялася процедури. На дно ємності можна покласти шорстку мочалку - вона додатково стимулюватиме стопи. Спочатку ноги потрібно помістити у воду комфортної температури, особливо, якщо робите ванну дитині. Важливо не злякати малюка та уявити процедуру у вигляді гри. Нехай спочатку вода буде теплою – 36 градусів. Поступово додайте в таз гарячу воду з чайника. Перш ніж знову опускати ноги в рідину, розмішайте склад, щоб не обпалити стопи. Поступово доведіть температуру води до максимальної, яку можна витерпіти. Зазвичай вона становить 45-50 градусів. Ноги при цьому мають бути червоними та гарячими. На лобі має виступити пара. Робити гарячу ванну дитині потрібно не довше 10 хвилин, дорослий може потримати ноги в теплі близько 20 хвилин. Після ванни потрібно сполоснути ноги в чистій теплій воді, ретельно протерти їх і надіти вовняні шкарпетки на голі ступні. Нічого, що відчуття будуть трохи колючими – це додаткова дія на активні точки стопи. Після ванни потрібно лягти під ковдру і випити щось зігріваюче. Чарка горілки з перцем - прекрасне рішення проти застуди, що почалася. Дітям можна запропонувати чашку малинового чаю – малина допоможе пропотіти. Після таких маніпуляцій потрібно лягти під ковдру і не висуватись до самого ранку.

Це один з найкращих способів позбутися застуди швидко, дешево та безпечно.

як позбутися застуди в домашніх умовах

Кому не можна робити гарячі ванни

Незважаючи на всю корисність процедури, ванни можна робити не всім. Перше протипоказання – висока температура тіла. Якщо під час застуди піднялася температура вище 37 градусів, про ванну не може бути й мови. Вона може розширити судини та посилити ситуацію. Зробіть ножну ванну пізніше, коли стан стабілізується.

Не можна ширяти ноги і вагітним жінкам. Справа в тому, що гаряча вода стимулює приплив крові до ніг. У такій ситуації страждає плацента - кров від неї відливає, і дитина в утробі втрачає харчування. Це може призвести до загрози викидня або передчасних пологів.

При обмороженні ноги ширяти теж не можна. Різкий перепад температур може спричинити пошкодження кровоносних судин. При цукровому діабеті та варикозному розширенні вен ширяти ноги також не рекомендується. Якщо у вас будь-які хронічні захворювання, потрібно попередньо проконсультуватися з лікарем про намір попарити ноги.

як позбутися грипу народними засобами

З чим ще зробити гарячу ванну

Якщо традиційний спосіб лікування (гірчиця) вам не підходить, можна робити ванни з іншими компонентами.

Якщо робити ванну з відваром м'яти або ефірною олією евкаліпта і активно вдихати пари під час процедури, це дозволить вам позбутися закладеності носа. Картопляний відвар надовго збереже гарячу воду і дозволить добре прогріти ноги. Можна робити для ванни та відвари лікарських трав. Вони допоможуть не лише у боротьбі із застудою, а й позбавлять багатьох шкірних захворювань. Календула у складі відвару знезаразить рани, сприятиме лікуванню грибка на ногах. Ромашка розм'якшить грубу шкіру стоп. Звіробій заспокоїть ноги і зніме набряклість після довгого трудового дня. Содові ванни для ніг теж дуже корисні. Сода активно впливає на рефлекторні точки і змушує людину сильно потіти. Це сприяє виведенню токсинів, вірусів та шлаків з організму. Крім того, сода позбавляє грибка на ногах. Для приготування ванни можна використовувати сіль і йод. На 5 літрів води знадобиться половина склянки солі та чайна ложка йоду. Такий коктейль чудово прогріє вашу шкіру.

Ніжні гарячі ванни можна робити кілька разів на добу. Найкраще робити їх на початку хвороби при виникненні перших симптомів або вже після гострого періоду, коли немає температури.

З давніх-давен люди знали, що гаряча ванна для ніг лікує від хвороб, розслаблює, утихомирює, знезаражує шкіру, позбавляє неприємного запаху поту. В даний час потужних лікарських препаратів і мазей ми хочемо вилікуватися швидше - у нас немає часу на хворобу. Однак такий поспіх часто призводить до того, що ми закидаємо в організм величезну кількість таблеток, навіть не маючи точного уявлення про їхню дію. Не поспішайте пити хімію, допоможіть організму вилікуватись самостійно. І гаряча ножна ванна в цій справі – перший помічник.

Відео: як правильно парити ноги

За часів наших бабусь, а тим більше бабусь наших дідусів, лікар та ліки були чимось екзотичним та елітним, тому лікувалися тим, що було під рукою. Однак навіть за сучасного розвитку медичної науки та загальнодоступності медичної допомоги багато «дідівських» способів лікування залишаються актуальними. Гаряча ванна для ніг - один із таких засобів. Це просто, дешево, доступно для проведення в домашніх умовах і, головне, ефективно.

Щоб досягти гарного лікувального ефекту від гарячих ванн для ніг, необхідно дотримуватись правил, які легко виконати у себе вдома.

Паримо ноги: що це дає?

Найпоширеніші захворювання, при яких радять парити ноги, – це застуда та грип. Однак показань для такої домашньої фізіотерапії набагато більше. Але як діє гаряча ванна для ніг? Все досить просто і очевидно: гаряча вода підвищує місцеву температуру тіла, судини ніг розширюються і стають своєрідним депо для крові, яка відтікає від набряклих органів голови, шиї та грудної клітки – носа, пазух, трахеї та бронхів. Дихати стає легше, зменшується запальний набряк пазух та дихальних шляхів, сухий вимотуючий кашель здає свої позиції.

Коли ширяти ноги?

Якщо ви замерзли і за своїм досвідом знаєте, що завтра прокинетеся із закладеним носом і кашлем, терміново парьте ноги – гаряча ванна посилює кровообіг і стимулює імунітет. Після процедури укатайтеся тепліше і випийте ароматного чайку з лимоном та медом.

Якщо у вас нежить, гаряча ванна полегшить подих, допоможе прочистити ніс, заспокоїть печіння.

Якщо ви кашляєте, але у вас вже немає температури, гаряча ванна для ніг полегшить відходження мокротиння і пом'якшить сухий кашель.
Якщо у вас був важкий день і ваші ноги «гудуть» від втоми, зробіть їм подарунок – теплу ванну для ніг. У цій ситуації не обов'язково доводити температуру води до 42-43 градусів – досить приємної теплої води. Проте врахуйте, що вода в ємності швидко остигатиме і вам все одно знадобиться гаряча вода - ви підливатимете її, щоб підтримувати температуру потрібного рівня.

Якщо вас мучить безсоння, використовуйте не дуже гарячі ванни для ніг. Збільшуйте температуру поступово, не допускаючи охолодження і в той же час не змушуючи організм терпіти надмірну температуру – для вас головне заспокоїти нервову систему. При порушення снупарьте ноги на ніч.

Якщо у вас на ступні стара мозоль, розпарювання ніг допоможе видалити затверділі тканини і розм'якшить шкіру. Після такої процедури за допомогою ножиць та щипчиків видаліть все непотрібне, рясно змастіть ступні кремом (спеціальним для ніг, дитячим або навіть звичайним маргарином), надягніть на них поліетиленові пакети, а зверху – теплі шкарпетки.

При тріщинах, свіжих мозолях та інших запаленнях на ступнях використовуйте ванни з дезінфікуючими добавками (див. нижче).

Протипоказання для гарячих ванн для ніг

Не менш важливо знати протипоказання, тобто стани, при яких гаряче розпарювання ніг може виявитися небезпечним.
Ніколи не парьте ноги за підвищеної температури тіла! Організму і так доводиться несолодко у боротьбі з лихоманкою – не додавайте йому зайвих проблем.

При вагітності використовуйте лише теплі ванни для ніг. У цей час життя не варто створювати критичних навантажень на організм - ніколи не знаєш, як він відреагує.

Якщо у вас гіпертонічна хвороба або якесь інше захворювання серцево-судинної системи, парьте ноги лише після консультації з лікарем. Звичайно, у ряді випадків гарячі ванни для ніг використовуються навіть при гіпертонічних кризах, коли артеріальний тиск різко підвищується і відтік крові від голови (що, власне, і відбувається при гарячих ваннах) може вберегти від інсульту. Проте ця процедура веде ще й до почастішання серцебиття і додаткового навантаження на серце, тому парити ноги таким хворим можна тільки після поради з лікарем.

Дітям ширяти ноги потрібно з особливою обережністю. Якщо дитина не відрізняється надмірною рухливістю і звикла вас слухатися, можете починати парити їй ноги вже з 4-5 років. Однак не перестарайтеся з температурою – шкіра дитини ще дуже чутлива. Орієнтуйтеся на його відчуття, не доводьте справу до сліз. І, звичайно, пам'ятайте про техніку безпеки: не залишайте поруч із ним чайник із окропом.

Алергікам слід з особливою увагою поставитися до добавок для гарячих ножних ванн. Можна просто попарити ноги у звичайній воді або підібрати олію чи збирання трав, на які немає алергії.

Як ширяти ноги?

При застуді оптимальний рівень води для гарячої ванни – коліна, щоб гомілки були повністю у воді. Одним словом, буде краще, якщо ви використовуватимете не тазик, а, скажімо, широке відро та ванну.

Підготуйте чайник або глечик у гарячій водою (наповніть його окропом), ємність, де паритимете ноги, рушник і теплі вовняні шкарпетки.

Спочатку налийте в ємність просто теплу воду температурою 38-39 градусів. Хвилини через дві долийте трохи окропу, щоб вода стала гарячою; хвилин через 2-3 - ще трохи і т.д. Ваші ноги поступово звикатимуть, і підвищення температури води буде малопомітним.

Тривалість процедури – 10-15 хвилин.

Тепер витріть насухо ноги і надягніть теплі шкарпетки. Краще, якщо після процедури ви ляжете в ліжко.

Якщо ви добре почуваєтеся, то, можливо, після такої процедури вам захочеться зробити собі педикюр - адже ноги розпарені і ділянки, що ороговіли, знімаються легко. Однак при застуді утримайтеся від цієї косметичної маніпуляції - вам зараз важливо якнайшвидше вкрити ноги, щоб максимально зберегти тепло. На крайній випадок - потріть підошви ніг пемзою безпосередньо у воді, а суху шкіру швидко змастіть кремом і надіньте шкарпетки.

Добавки до гарячих ванн для ніг

Бажаєте посилити лікувальний ефект від гарячих ванн для ніг? Тоді використовуйте добавки.

Гірчиця. Сухий гірчичний порошок додають у воду для гарячих ванн для ніг при застудних захворюваннях. Така процедура поєднуватиме відразу два методи - постановку гірчичниківта розпарювання. Гірчиця, що має подразнюючу дію на шкіру, викликає додатковий приплив крові до ніг і стимулює імунітет. Звичайне дозування гірчиці – 1 столова ложка сухого порошку на літр води (дітям та людям з чутливою шкірою – в два рази менше).

Маріуполь. Використовується для зняття запалення та швидкого загоєння невеликих ранок на ногах. Розчин марганцівки для процедури має бути інтенсивно рожевим, але не темно-бордовим. Будьте готові до того, що ділянки ніг, які були занурені в розчин, набудуть легкого коричневого відтінку з різкою межею зверху. Не лякайтеся - фарбування повністю зійде на 2-3 добу.

Ефірні олії – відмінна добавка при застуді. І справа тут не в тому, що олії всмоктуються через шкіру, а в тому, що ефект від такої процедури буде подвійним - ви паритимете ноги і одночасно проводитиме інгаляції. Пара, змішана з лікувальним складом масел, проникне в дихальні шляхи, розширить бронхи і полегшить відходження в'язкого мокротиння. З цією метою зазвичай використовують ялицеве, евкаліптове або кедрова олія.

Відвари трав, додані у воду для гарячої ножної ванни, також дадуть вам можливість одночасно провести інгаляцію. Додайте у воду відвари тих самих трав, які зазвичай використовуються для інгаляцій при кашлі – шавлії, календули, звіробою, ромашки.

Парте ноги правильно, і нехай ваша хвороба випарується разом з парою!

Статтю підготувала лікар Карташова Катерина Володимирівна

Обговорити статтю на форумі

Ще з часів наших прабабус придумано безліч народних методів боротьби з недугами. Наприклад, до місця порізу прикладати подорожник, при набряку або синці - капустяний лист, при нежиті дихати над відвареною картоплею, а при застуді - парити ноги. Як не дивно, навіть при жахливій сучасній екології і дуже ослабленому нею організмі, ці методи досі залишаються дієвими і допомагають, якщо не радикально, то в комплексі з іншими способами.

Отже, наприклад, повернувшись додому після тривалої зимової прогулянки, не лінуйтеся робити профілактику: знайдіть час, щоб парити ноги щоразу, коли відчуваєте навіть легке нездужання. Ну а якщо вже хвороба дається взнаки болем у горлі, кашлем і нежиттю, то ця процедура повинна стати просто незамінною і обов'язковою.

У чому сенс подібної терапії? Як вона впливає організм? Справа в тому, що гаряча вода стимулює кровообіг. При цьому кров більше циркулює у нижній частині тіла, тобто у ногах, а у верхній частині відбувається відтік. Відповідно, якщо ми хочемо полегшити дихання (роботу легень, носових пазух та дихальних шляхів), то парити ноги потрібно неодмінно.

Протипоказання та наслідки при їх ігноруванні

Більшість людей ставить питання про те, чи є у цієї процедури протипоказання, незважаючи на її необразливість? Наприклад, чи можна парити ноги при температурі чи інших захворюваннях? Так, протипоказання є, і їхнє ігнорування може призвести до небажаних наслідків.

Наприклад, не можна парити ноги:

при температурі, адже гаряча вода її підвищує ще більше; при вагітності - це може призвести до передчасних сутичок, кровотеч; при серцево-судинних захворюваннях; при гіпертонії;

Як правильно парити ноги

Ноги треба ширяти «з розумом». Приготуйте все необхідне для самої процедури і те, що потрібно після неї: таз з високими бортами (або відро), гарячу воду, чайник з окропом, гірчичний порошок або гірчицю (якщо на ці компоненти немає алергії), ковдру, рушник, теплі шкарпетки ( краще вовняні).

Парити ноги треба, опустивши у воду не тільки ступні, а й щиколотки (хоча б частково). Не потрібно наливати окріп і мучитися: почніть з температури близько 37-38 градусів, а в міру звикання підливайте окріп з чайника. Перш ніж розпочати процедуру, розведіть у воді гірчицю або порошок – це сприяє кращому розігріванню тканин та покращенню кровотоку. Існує думка, що можна парити ноги в настої трав, наприклад, ромашці, м'яті та шавлії. Можна, але це зробить вашу шкіру і ступні м'якшими і не більше. Такий відвар корисний тільки при вживанні у вигляді чаю з медом. Але якщо ви вирішили додати в окріп ці трави або ефірні олії з них, накрийтеся над тазом з головою великим рушником або ковдрою. Таким чином, ви ще й пройдете процедуру інгаляції, що покращить лікувальний ефект. Тривалість такої процедури складає 10-15 хвилин.

Після водних процедур ноги потрібно насухо промокнути рушником і надіти підготовлені теплі шкарпетки. Деякий час краще провести під ковдрою із чашкою корисного трав'яного чаю з медом.

Багато хто знає та цінує традиційну народну процедуру, яка допомагає полегшити стан при ГРВІ, застуді, грипі – парку ніг у гарячій воді. З допомогою процедури можна посилити кровообіг, розширити судини нижніх кінцівках, прискорити вихід токсичних речовин. Після парку ніг, покращується робота слизових оболонок, спадає набряклість, хворий одужує. Головне розібратися у питанні, як правильно виконувати процедуру? Що можна додавати у ванни для ніг?

Показання

Народні цілителі радять цілющу процедуру при:

Сильному кашлі, який переходить у вологий. Нежить. За допомогою процедури можна знизити виділення слизу, полегшити дихання, позбутися сверблячки в носі. Втоми. Приймаючи ванну, можна розслабити м'язи, позбутися гудіння в ногах. Безсоння. За рахунок прогрівання ніг, можна заспокоїти збуджену нервову систему. Мозолі. Прогрів стопи, ви зможете швидко позбутися від дефектів без больових відчуттів. Переохолодження. Ванна для ніг допомагає розігнати кров за рахунок підвищення температури тіла. Грибок. Ванни для ніг з різними добавками позбавляють від патогенних мікроорганізмів.

Протипоказання та ускладнення

На жаль, не завжди процедура є корисною. У деяких ситуаціях все може закінчитися досить серйозними наслідками:

Вагітній категорично забороняється використовувати цю процедуру. Під час купання розширюються судини матки, орган починає активно скорочуватися. Все закінчується викиднем. Протипоказано парити ноги при варикозі. Через припливи крові, починають розширюватися вени, згодом погіршується стан хворого. Не парьте ноги при високій температурі (коли вона вище 38 градусів). За рахунок прискореного кровотоку температура може різко підскакувати. Не радять процедуру при проблемах із судинами, серцем, гіпертонією. Прискорений кровотік призводить до підвищення частоти скорочень серця. Не рекомендується ширяти ноги при менструації. Припливи крові призводять до рясної кровотечі.

Важливо! Після процедури не можна протягом 4 годин виходити на вулицю, інакше буде втрачено ефект прогрівання.

Важливо дотримуватися всіх правил. Для процедури вам потрібно підготувати:

Ванна.Ви все зробите правильно, вода повинна доходити до колін або до гомілок. Гаряча вода.При застуді, переохолодженні використовуйте температуру не менше 42 градусів, а при інших показаннях не менше 40 градусів. Ковшикпотрібен для підливання води. Заздалегідь підготуйте цілющі добавки.Візьміть сухе рушник.Підготуйте вовняні шкарпетки.

Обов'язково дотримуйтесь такої схеми:

Налийте воду (39 градусів) в ємність. Опустіть у неї ноги. Через кожні 3 хвилини підливайте окріп. Температуру можна підвищувати не більше 42 градусів. Тривалість від 10 хвилин до півгодини. Не варто захоплюватися і збільшувати час! Після проведення процедури потрібно промокнути ноги сухим рушником, надіти вовняні шкарпетки, лягти в ліжко

Чи можна виконувати процедуру для дитини?

Зазначаємо, ванни дозволені лише з 5 років. Всі добавки необхідно використовувати гранично обережно, інакше все може закінчитися алергічною реакцією. Зазначаємо, що агресивні добавки призводять до подразнення шкіри, тому важливо використовувати тільки відвари трав, сольовий розчин.

При бронхіті дозволяється ширяти ноги, коли субфебральна температура. Обов'язково на дно миски покладіть рушник, таким чином малюк масажуватиме стопи. Час процедури – трохи більше 10 хвилин.

Цілющі ванни для ніг

Що можна використовувати для проведення процедури?

Трав'яний відвар. Застосовується ромашка, м'ята, шавлія. Цю ванну можна використовувати при ГРВІ. Зазначаємо, що як процедуру ці добавки не відбиваються. За допомогою трав'яних відварів можна створити ефект інгаляції, прогріти дихальні органи, полегшити дихання.Гірчиця поєднує в собі дві основні процедури - постановку гірчичників та прогрівання. Рекомендують ванни з гірчицею при зниженому імунітеті, ГРВІ. Необхідно взяти літр води, додати столову ложку порошку. Парите ноги дитині? Необхідно знизити дозування (не більше пів столової ложки). Сіль допоможе розслабити м'язи ніг, відновити кровообіг, позбавить набряклості. Ноги парити досить просто - в ємність з водою додається трохи морської солі. Оцет. Засіб допомагає вилікувати грибок, позбавляє мозолів, усуває неприємний запах поту. Рекомендується використовувати яблучний оцет (6%). Намагайтеся ширяти ноги при температурі 45 градусів. Так збільшиться ефект. За допомогою такого прогрівання можна позбутися втоми, неприємного запаху поту, розм'якшити мозолі. У двох літрах води потрібно розчинити близько 2 столових ложок соди. Перекис водню. Розм'якшити ороговілий шар шкіри, мозолі, позбутися запаху поту, загоїти тріщини, вилікувати грибок можна за допомогою прогрівання на основі перекису. Необхідно взяти 2 літри води, додати 4 столові ложки пероксиду.

Отже, якщо дотримуватися всіх основних правил, уважно звернути увагу на всі протипоказання, процедура допоможе позбавитися неприємного захворювання, підвищить імунітет, додасть ніжкам привабливості. Підбирайте собі відповідний і безпечний рецепт. При застуді головне зробити все вчасно, коли з'являються перші симптоми. Так ви уникнете подальших ускладнень - запалення бронхів, легень, ларингіту, гаймориту, синуситу. Для вагітних процедура особливо небезпечна, у цей період будь-які зігрівальні ванни протипоказані, можуть призвести до мимовільного аборту. Обережно проводьте ванни для дітей, особливо, якщо ваша дитина алергік. Завжди дотримуйтесь основних рекомендацій, не експериментуйте!

З настанням осінніх днів постає питання, як запобігти застуді чи швидше з нею впоратися, якщо хвороба таки спіткала. Деякі вважають за краще запастися горою медикаментів, інші використовують лише рецепти народної медицини. Одним із них є процедура прогрівання нижніх кінцівок. Але важливо знати, як ширяти ноги при застуді, коли доцільно це робити, а в яких ситуаціях категорично заборонено.

Чим раніше розпочати терапію, тим простіше перемогти хворобу. До нежиті це теж стосується. Користь ванн для ніг доведена, але, головне, почати їх робити при перших проявах риніту. Парити ноги при нежиті корисно, тому що процедура має лікувальну дію, яка пояснюється тим, що на ступнях розташовані рефлексогенні зони, пов'язані з усіма органами. Не дивно, що ноги, що промокли, провокують появу соплів і болю в горлі.

Гаряча вода під час процедури ширяння ніг призводить до розширення судин, покращується кровопостачання та прискорюється відтік рідини з місця запалення. Набряклість слизової оболонки зменшується, дихати носом стає легше.

Активація кровотоку призводить до підвищення транспорту лімфоцитів, що прискорює відповідь імунної системи та захист організму. Ці процеси говорять на користь заходу та про те, що корисно при застуді дорослим та дітям парити ноги.

У чому і як парити ноги

Щоб прогрівання дало потрібний ефект, важливо знати деякі тонкощі процедури. Для дорослих вони такі:

• Приготувати таку кількість води, щоб повністю були покриті гомілки.
• Набрати окріп у чайник, щоб зручно було підливати.
• Підготувати відразу тапочки та теплі шкарпетки.
• Починати процедуру потрібно з температури води 38 градусів. Через кожні три хвилини додавати окріп невеликими порціями.
• Час процедури близько 15-20 хвилин.

Після прогрівання важливо витерти ноги насухо, надіти теплі шкарпетки та краще лягти у ліжко.

Виконання домашньої роботи після прогрівання нейтралізує всю користь від процедури.

Парити ніжки діткам рекомендується з дотриманням тих самих правил. Кількість води можна використовувати менше, але ступні малюка мають бути повністю занурені. Під час прогрівання корисно трохи масажувати ноги дитини, що посилить ефективність заходу.

Для процедури найбільш корисний гірчичний порошок, але, крім гірчиці, можна застосовувати інші засоби.

Підійдуть для цього лікарські трави, наприклад, ромашка, шавлія, м'ята. Потрібно взяти по ложці кожної трави і заварити літром окропу. На водяній бані томити хвилин 20 і після остигання можна використовувати для ванни.

Не лише впливати на ступні ніг, а й на органи дихання здатні ефірні олії. На літр рідини для прогрівання достатньо буде 3-4 краплі ефірної олії евкаліпта, ялиці.

Звичайна кухонна сіль також здатна допомогти у боротьбі з нежиттю. Ванни для ніг з сіллю посилюють кровообіг, підвищують тонус організму і активізують його на боротьбу з недугою. Якщо додати у воду соду, то посилюється процес потовиділення, що важливо для позбавлення токсинів.

Гірчичні ванни

Ванни з гірчицею для ніг - це популярний засіб для терапії нежиті. Ефективність підтверджена багаторічним застосуванням. Користь від процедури величезна з огляду на той результат, який дає рослина. Під час лікування відбувається таке:

• Виявляється дезінфікуючий вплив завдяки тому, що гірчиця – це сильний природний антисептик.
• Ефірні олії рослини проникають у кровотік та тонізують імунну систему.
• Забезпечено заспокійливий, противірусний та антибактеріальний вплив.
• Має місце зігріваючий ефект і не лише завдяки гарячій воді. Рослина подразнює рефлексогенні зони, розширюються судини і покращується кровообіг.

Якщо ширяти ноги з гірчицею при нежиті, то активізується імунна система на боротьбу зі збудниками захворювання. Процес одужання піде швидше. Якщо малюку попарити ноги, можна уникнути серйозних ускладнень.

Для проведення процедури достатньо додати до гарячої води 2 ложки порошку гірчиці. Гріти ноги необхідно близько 20 хвилин, якщо дитині складно висидіти цей час, можна відволікти улюбленими мультфільмами або казкою.

Парити ніжки дітям починають із 2–3 років, головне, щоб не було для цього протипоказань.

Протипоказання

Ванни допомагають прискорити одужання, але важливо враховувати, що є ситуації, коли вони заборонені. Прогрівання ніг не рекомендується:

• за високої температури тіла;
• вагітним жінкам;
• діагностовано варикозне розширення вен;
• є патології серця та судин;
• під час менструації;
• якщо високий артеріальний тиск.

За наявності алергії слід обережно вибирати засоби, що додаються у воду.

Якщо не врахувати протипоказання, то замість допомоги можна завдати організму ще більшої шкоди і опинитися на лікарняному ліжку.

Коли не можна парити ноги малюкові

До процедури прогрівання ніг у дітей варто підходити обдумано та враховувати запобіжні заходи, щоб не заподіяти шкоди здоров'ю. Доведеться відмовитися від ванн, якщо тримається висока температура, тому що вона може піднятися ще вище.

Не можна виключати наявність алергічної реакції, наприклад, на ефірну олію чи гірчичний порошок. Якщо на шкірі у дитини є ранки або ранки, то краще відмовитися від цілющих ножних ванн. Добавки можуть дратувати та викликати у малюка біль та дискомфорт, особливо це стосується гірчиці.

Будь-яку патологію легше перемогти, якщо вступити з нею у боротьбу на перших етапах. Нежить - це неприємний симптом, але поєднуючи різні методи терапії, у тому числі і прогрівання ніг, можна прискорити одужання та полегшити стан.