живлення

Дієтичні напої для схуднення. Зелений чай та доданий до нього цитрусовий коктейль. Імбирний чай із лимоном

Ідеальна постать – мрія кожної жінки, але «сидіти» на строгих дієтах під силу далеко не всім. Звичайно, можна вирушити в аптеку і купити один із препаратів для схуднення. Полиці просто ломляться від коробочок, але чи варто цькувати організм сумнівною хімією? Прекрасною альтернативою стане напій для схуднення, який ви зможете приготувати самостійно. І при цьому точно знатимете, що ніякої шкоди він вам не завдасть.

Домашні правила прийому

Щоб напій виправдав ваші очікування, необхідно дотримуватись наступних правил:

Якщо рецептура передбачає воду, то найкраще брати ретельно остуджену рідину. Просто поставте пляшку з кип'яченою водою в холодильник, коли вона вам знадобиться, матиме необхідну температуру.
Напій необхідно випивати безпосередньо після приготування, тому готувати його про запас не можна.
Якщо рецепт містить кисломолочні продукти, вибирайте не повністю знежирені. Невеликий відсоток жиру все ж таки має бути присутнім.
Приготовлений напій для схуднення в домашніх умовах не поєднується з основним прийомом їжі. Пити коктейлі необхідно як «перекушування».
Дотримання дієти вітається, оскільки такі напої найкраще працюють у тандемі із правильним харчуванням.

Імбирні чаї

Чудові властивості імбиру відомі вже понад 5 тис. років. Вже тоді азіатські лікарі застосовували його на лікування хворих. Імбир здатний нормалізувати кислотність шлунка, позбавляє неприємних здуття живота, а також і звільняє кишечник від їжі, що застоялася. Ефірні олії прянощі значно прискорюють метаболічні процеси, а також перетравлення їжі.

Рецепт чаю з імбиром та лимоном

Імбир з лимоном - поєднання, що найчастіше використовується для домашнього жиросжигающего напою.

Щоб приготувати його, вам знадобиться:

імбир (свіжий корінь);
лимон;

Очистіть корінь від шкірки та натріть на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки кореня. З половинки лимона вичавте сік, а другу частину наріжте довільними шматочками. Далі перекладіть імбир та лимон у чайник або іншу ємність, яку ви плануєте використовувати для заварювання чаю. Полийте все вичавленим соком і додайте Напій повинен настоятися не менше 20 хвилин. Перед подачею підсолодити його за смаком, додавши необхідну кількість меду.

І він відмінно себе зарекомендував не тільки як засіб - рецепт здоров'я, як його ще називають досить часто, також допоможе зміцнити ваш імунітет.

Корінь прянощі досить пекучий на смак, тому регулювати гостроту напою ви можете шляхом зміни співвідношення компонентів.

з м'ятою

Напевно, вас зацікавить ще один напій для схуднення в домашніх умовах, що містить пряний корінь. Це досить ефективний засіб, що підсилює властивості будь-якої дієти, а також позбавляє зайвого жирку в області живота і стегон.

Щоб приготувати чай для схуднення «імбир + лимон + м'ята», вам знадобиться наступний набір:

лимон (половинка фрукта);
корінь імбиру (1,5 см);
м'ята свіжа (5 гілочок);
бадьян (зірочка);
вода (500 мл);

Процес приготування дуже простий. Пряне коріння натираємо на тертці, лимон ріжемо на тонкі кружечки. Гілочки м'яти, зірочку бадяну та імбир кладемо в чайник і заливаємо гарячою водою. Даємо трохи настоятися, додаємо в напій лимон. Залишаємо ненадовго під кришкою, потім можна пити.

Імбирно-лимонний напій із огірком

Огірок, лимон, імбир – ще одне популярне поєднання смаків. Для приготування коктейлю вам знадобляться:

корінь імбиру;
лимон;
свіжий огірок.

Імбир необхідно очистити та натерти на тертці. Вам знадобляться 2 столові ложки прянощі. Лимон можна нарізати тонкими кружальцями або просто видавити сік. Огірок ріжемо тонкими скибочками.

Потім візьміть будь-яку ємність, перекладіть у неї всі інгредієнти та залийте двома літрами гарячої води. Напою необхідно настоятись не менше 8 годин, тому готують його увечері. П'ють такий своєрідний чай протягом дня, невеликими порціями.

та перцю

гаряча (500мл);
корінь імбиру (3 столові ложки);
чорний перець мелений (на кінчику ножа);
м'ята (2 ложки столові);
сік апельсина або лимона (4 столові ложки);

Візьміть каструлю, влийте в неї необхідну кількість води та поставте на вогонь. Коли вода стане досить гарячою (доводити її до кипіння не можна), кладемо імбир та м'яту. Знімає з вогню, залишаємо для наполягання на 4:00. У вже добре остиглий напій додаємо лимон та мед.

Денна норма чаю – не більше 1,5 літра.

Імбирно-коричний напій для схуднення

У домашніх умовах під час приготування можна експериментувати. Наприклад, кориця здатна прискорювати відновлення організму після перенесеної застуди. Тому чай з імбиром та корицею допоможе вбити відразу двох зайців: запустить процес схуднення та зміцнить ослаблений імунітет.

Вам будуть потрібні:

гаряча вода (500мл);
корінь імбиру (їдальня ложа);
кориця (паличка);

У дуже гарячу воду закладаємо корицю та імбир. Закриваємо кришкою і даємо настоятися рідини. Після часткового остигання додаємо мед і ставимо каструлю в холодильник приблизно на 2 години. Така кількість напою розрахована на шість прийомів.

Зелений чай з імбиром

Зелений чай надзвичайно корисний завдяки безлічі корисних речовин, що присутні в його складі. У поєднанні з імбиром його користь лише посилюється. Прянощі прискорюють процес травлення, а зелений чай сприяє прискореному виведенню шлаків і токсинів.

Вам знадобиться:

гаряча вода (500мл);
зелений чай;
корінь імбиру (1 ложка).

Заваріть зелений чай і дайте настоятися. Потім перелийте його в термос і додайте натертий імбир. Нехай напій постоїть ще півгодини. І можна наливати ароматний та дуже корисний настій. П'ють чай у гарячому вигляді.

Але склад напоїв для схуднення може містити як імбир. Існує безліч інших, не менш смачних рецептів.

Зелений коктейль

Таку назву він отримав через свій колір. Для приготування напою вам будуть потрібні:

ківі (1 штука);
лимон (2 шматочки);
петрушка (8 гілочок);
м'ята (7 гілочок);
вода холодна (100мл).

З ківі знімаємо шкірку. Ріжемо лимон та ківі на невеликі шматочки і кладемо в блендер. З гілочок петрушки та м'яти знімаємо всі листочки і додаємо їх до фруктів. Вливаємо воду і ретельно перемішуємо. За бажання можна додати трохи меду.

Коктейль з м'якоті кавуна та ківі

Вам будуть необхідні:

ківі (2 штуки);
м'якоть кавуна (200 г);

Очистіть ківі та кавун від шкірки. Поріжте для зручності на кубики і покладіть у блендер. Подрібніть і при подачі додайте|добавляйте| лід.

Солодке газування, пакетовані соки – це не енергетичні напої для схуднення. Дані напої містять багато шкідливих речовин, які не приносять нашому організму ніякої користі, ще й шкодять. Всі ми знаємо, що вони дуже калорійні і коштують недешево: шкідливо і дорого.

Найдоступнішим і найправильнішим напоєм для схуднення є проста чиста вода без газу. Використовуючи саме її для приготування напоїв для схуднення у поєднанні з різними інгредієнтами, можна досягти чудових результатів.

Напої для схуднення в домашніх умовах можна приготувати власноруч, не витрачаючи багато коштів і часу. Звичайно, смак не буде настільки інтенсивним та насиченим, як у магазинних, до яких ми звикли, але користі буде значно більше. Ми приготуємо домашній напій для схуднення з тонким ароматом, що освіжає, і фруктовим смаком і не один…

Дренажні напої для схуднення в домашніх умовах

Не варто думати, що напої для схуднення це чарівний засіб. Якщо Ви дійсно хочете досягти результату, то варто приділити пильну увагу харчування та почати активніше рухатися. Що потрібно зробити напій для схуднення в домашніх умовах?

Лід чи вода. Брати потрібно звичайну фільтровану воду
Фрукти. Свіжі або заморожені

Звісно, краще використовувати свіжі фрукти. Але на початку весни вони дорого коштують і не дуже якісні, тому можна скористатися зимовими запасами замороженими фруктами. Вже ближче до літа, використовуйте фрукти, які ростуть на городі або грядці.

Використовуйте трави. Це чудовий природний антиоксидант, який допомагає прискорити обмін речовин.

Трави додавайте ті, що вам подобаються. Не бійтеся експериментувати, вони не зіпсують смаку. В основному для таких напоїв використовують м'яту, розмарин, чебрець, шавлію, базилік.

Який напій сприяє схуднення? Звичайно той, який містить лише натуральні фрукти та не містить штучних добавок та ароматизаторів. Ідеально буде, якщо він не міститиме і цукор. Зробити смак напою солодшим можна за допомогою стевії чи меду.

Імбирний напій для схуднення

Корінь імбиру подрібнити, залити гарячою водою і прокип'ятити протягом 20 хвилин. Дати охолонути до кімнатної температури і можна вживати протягом дня з додаванням часточки лимона або ложечки меду (за смаком).

Напій з імбиру та лимона для схуднення

Зелений чай
Імбир
Лимон і мед - за бажанням

Тут все просто: зелений чай заварюється традиційним способом. Потім перелити чай через ситечко в термос. Туди додати невеликий шматочок кореня імбиру (можна використовувати сухий імбир). Приблизно через 30 хвилин напій буде готовим. Вживайте його, додавши чайну ложку меду або часточку лимона.

Напій для схуднення на травах

Суміш трав заварити склянкою окропу і дати настоятися протягом 15-20 хвилин. Процідити та приймати щоранку натще по 2 ст.л.

Трав'яний настій дає відмінний результат у поєднанні з харчуванням, що обмежує споживання жирної копченої їжі.

Рецепт напою з лимона, апельсину та лайма

Вода - приблизно 2 л
Лайм - 1 шт
Апельсин - 1 шт
Лимон - 1 шт

Фрукти нарізаємо кружальцями, які потрібно розрізати навпіл. Кладемо фрукти в глечик, трохи розминаємо ложкою, щоб вони дали сік. Заповнюємо глечик льодом і доливаємо догори воду. Обережно розмішуємо, закриваємо кришкою та забираємо в холодне місце.

Напій можна вживати відразу після приготування, але смачнішим буде, якщо настоїться 1-2 години, а через добу матиме більш насичений смак і аромат.

Цей напій чудово втамовує спрагу влітку і бореться із зайвими кілограмами.

Напій для швидкого схуднення в домашніх умовах: малинова вода з лаймом

Вода - 2 л
Лайм - 2 шт
Жменька ягід малини

Лайм потрібно розрізати на чотири частини, вичавити в глечик сік, кинути туди ж ягоди малини і віджату цедру. Все ще раз розім'яти ложкою. У глечик із фруктами додати лід, воду, перемішати, закрити кришкою — і в холодильник.

Малина є джерелом антиоксидантів і чудово підходить для напоїв при схудненні, а лайм, як і всі цитрусові неперевершений помічник у боротьбі із зайвою вагою.

Вода сассі для схуднення

Цей напій є мабуть найпопулярнішим для спалювання жиру та очищення організму. Його добре готувати зі свіжих продуктів у сезон.

Лимон та огірок порізати тонкими кружальцями, м'яту порвати руками, додати імбир. Все це залити двома літрами чистої фільтрованої води та перемішати. Поставити на ніч у холодильник настоюватись. Наступного дня готовий напій. Його треба випити весь і провести повторне приготування наступного дня.

Що пити для схуднення в домашніх умовах вибирати лише вам. Такі напої можна робити із будь-яких фруктів. Не потрібно робити таких напоїв на тиждень наперед, бо зберігати їх можна лише 3 доби.

Напій для схуднення лимон, мед та кориця: Відео рецепт

Худайте із задоволенням!

Схуднути, не докладаючи жодних зусиль, неможливо. Дієтологи всього світу твердять, що досягти бажаного результату, лише обмежуючи себе в їжі, - щось із галузі фантастики. Ви можете розробити власний план порятунку свого тіла та здоров'я.

Наберіть у склянку води (250 мл). Додайте у воду сік половинки лимона. Натріть корінь імбиру та висипте в склянку 1 ч. л. Перемішайте суміш. Пийте по склянці такого засобу щоранку.

Сік ананасу

Очистіть 1 стиглий ананас від шкірки. Видавити сік з м'якоті ананаса. Випивайте по 1 склянці такого соку щодня. Він не тільки збагатить організм великою кількістю вітаміну С, а й позбавить зайвої рідини. Адже саме вона є причиною одутлості і, як наслідок, зайвої ваги.

Який із рецептів вам ближче? На ньому і зупиніться. Не перестарайтеся, змішуючи кілька напоїв та інгредієнтів. Впоратися із проблемою зайвої ваги сам по собі жоден із напоїв не зможе. А якщо ви дотримуватиметеся, будь-який з варіантів стане прекрасним і ефективним доповненням. Розкажіть друзям!

Напої для схуднення, виготовлені в домашніх умовах, низькокалорійні та корисні для здоров'я. Використання овочів та фруктів для їх приготування забезпечить організм необхідними вітамінами та мінералами. Багато таких напоїв надають дренажний ефект на організм, виводять токсини, покращують травлення та очищають шкіру.

Якщо ви зголодніли, а час їди ще не настав - випийте порцію освіжаючого напою. Це переб'є почуття голоду на якийсь час і допоможе заощадити на кількості калорій, що споживаються протягом дня. Не додавайте цукор у напої для схуднення – це дозволить максимально знизити їхню калорійність.

Лимонна вода

Напої для схуднення з лимоном мають глибоку лужну дію на весь організм.

Лимонна вода виконує ферментативну функцію, стимулюючи печінку та вимиваючи токсини.

Калій, магній та фолієва кислота, що містяться в лимоні, допоможуть скинути вагу, тримати організм у тонусі, налагодити травлення та покращити стан шкіри.

Вітамін С стимулює імунну систему та захищає клітини від небезпечних вільних радикалів.

Поріжте один лимон чи лайм на скибочки.
Залийте скибочки з вечора двома склянками теплої води.
На ранок напій готовий. Пийте його відразу після пробудження та протягом дня. На склянку такого напою припадає трохи більше 15 калорій.

Увага: напої з лимоном краще пити через трубочку, оскільки сік лимонний агресивно діє на зубну емаль.

Огіркова вода

Вода з додаванням огірка тонізує та освіжає. Споживання огіркової води дозволить організму підвищити рівень гідратації тканин.

Додаткова користь забезпечується за рахунок присутності в огірку вітамінів А та С, кремнію та калію.

Поріжте скибочками один невеликий огірок і покладіть у глечик.
Залийте скибочки огірка двома літрами води кімнатної температури.
Наполягайте напій протягом години.
У міру витрачання доливайте очищену воду в глечик протягом дня.

За бажання в огірковий напій можна покласти листочки м'яти, скибочки лимона, яблук або полуниці. Огірки відносяться до низькокалорійних овочів, тому калорійність такого напою можна не враховувати в денному раціоні.

Імбірний чай

Імбирний напій для схуднення ідеально підходить для спалювання жиру.

Активні інгредієнти в корені імбиру пригнічують апетит і допомагають боротися з почуттям голоду між їдою. Крім того, імбир відомий своїм протизапальним, імунозміцнюючим та антираковим ефектами.

Очистіть від шкірки трохи імбирного кореня і подрібніть на тертці. Чим більше імбиру взяти, тим більш насиченим буде смак напою.
Залийте 0,5-1 чайну ложку імбиру склянкою гарячої води.
Наполягайте 10-15 хвилин та профільтруйте настій.
Випивайте імбирний чай перед кожним прийомом їжі.

Гарячий імбирний напій також допоможе боротися із застудою. Для покращення смаку додайте до імбирного чаю трохи меду або шматочок лимона.

Напої з корицею

Кориця прискорює обмін речовин та знижує рівень глюкози в крові.

Ця спеція має

протизапальною та антисептичною дією
вона регулює травлення та зменшує вміст холестерину в крові.

Крім того, кориця відноситься до термогенних продуктів, оскільки сприяє підвищенню температури тіла та розкручує метаболізм. Це призводить до швидшого спалювання жиру при дотриманні збалансованої дієти.

Нагрійте воду, але не доводьте до кипіння.
Змішайте разом половину чайної ложки меленої кориці та чайну ложку меду, дайте постояти 10 хвилин.
Додайте суміш у склянку гарячої води та добре розмішайте.

Щоб напій з корицею корисний для схуднення, приймайте його вранці перед сніданком і на ніч перед сном.

Кефірні напої

Кефірні напої для схуднення багаті на корисні пробіотики, які покращують травлення.

Одна порція кефіру дає 20% добової норми кальцію, 6 г білка та містить близько 100 калорій. Кефір гарний як сам по собі, так і як основа для приготування різних смузі.

Варіювати ягоди та фрукти, що додаються в кефір, щоб отримати максимум вітамінів та корисних мінералів. Для кефірної смузі потрібно:

1 склянка нежирного кефіру;
половина банана;
півсклянки свіжих чи заморожених ягід;
половина чайної ложки кориці;
трохи меду або цукрозамінника, якщо вам подобається більш солодкий смак.

Змішайте всі компоненти у блендері до однорідного стану. Перелийте масу в склянку і посипте зверху лляним насінням. Харчова цінність такого смузі становитиме 200–250 калорій.

При необхідності до кефірних напоїв можна додавати протеїновий порошок для збільшення кількості білка або ложку висівок для підвищення вмісту клітковини в раціоні. Такий напій забезпечить ситість на тривалий час, його можна вживати замість одного із прийомів їжі.

Дренажні напої

Часто в тканинах організму накопичується рідина, яка затримує нормальне зниження ваги та провокує набряки.

Дренажні напої для схуднення допоможуть позбутися набряків і вивести зайву воду. Використовуйте їх курсами під час схуднення. Як правило, до складу входять різні трави, м'ята, імбир, лимон, ягоди – вони зміцнюють імунну систему та сприяють боротьбі з целюлітом.

Дві чайні ложки подрібненої сухої календули залийте двома склянками окропу і дайте настоятися 15 хвилин.Приймайте 3 рази на добу по півсклянки напою перед їжею.
Жменю свіжого або засушеного березового листя залийте чашкою окропу.Випивайте протягом дня. Можна підсолодити напій, додавши трохи меду, а замість березового листя допустимо використовувати смородинові.
Відмінний дренажний напій виходить із петрушки.Наріжте дрібно пучок петрушки, залийте окропом і залиште на 20 хвилин. Профільтруйте напій та приймайте за півгодини до їди тричі на добу.
Лимон теж має дренажну властивість.У склянку негазованої мінеральної води вичавте сік половини лимона. Приймайте цей напій вранці перед сніданком.