Найпростіші прийоми самооборони для дівчат. Прийоми для дівчат та жінок. Як можна допомогти супутникові у вуличній бійці

Отже, сьогодні ми розвінчуватимемо основні міфи про самооборону для дівчат, і розповімо, як же насправді варто поводитися дівчатам у небезпечних ситуаціях під час нападів і навіть пограбування. Яку зброю можна застосовувати, і якою стратегією користуватися, щоб легко перемогти, навіть трохи перевершує за силою і вагою чоловіка.

Дівчата небезпечніші за чоловіків

Плюс жінкам частіше довіряють, вони здаються безпечнішими, крихкими і наївними, і чоловіки набагато частіше бажають залишитися з ними наодинці, ніж вони власне й користуються.

Крім того, доведено, що жінка в бою холоднокровніша, хитріша, вона набагато краще обманює і грає акторські ролі. Жінки навіть довше виживають при втраті крові, що нерідко знадобиться у військових умовах, так влаштований їхній організм. Так що найкращі снайпера, і наймані вбивці - це наші милі дами.

Дівчині треба перемагати хитрістю, а не силою

Але з іншого боку, дівчатам не варто починати бездумно пишатися і забувати, що фізично вони все-таки слабші, і у відкритому «чесному» бою вони таки у 90% випадків програють чоловікові.

Тому їхній головний козир є хитрістю, яку вони й повинні вміти добре розігрувати у разі будь-якої надзвичайної ситуації. І тим більше у разі можливих пограбувань, зґвалтування та подібних.

Я, звичайно, знаю пару дівчат, які зайшовши в один ліфт із маніяком ніколи живим або як мінімум здоровим, його звідти вже не випустять, причому навіть не застосовуючи зброї. Але це вже зовсім інша історія та зовсім інший тип мислення, ніяк не пов'язаний зі спортивними бойовими мистецтвами та самообороною для жінок, які живуть звичайним соціальним життям.

Для цього, природно, треба дуже багато часу віддати серйозним бойовим мистецтвам, зрозуміти до деталей фізику та будову людського тіла, вивчити основні болючі точки та складні прийоми.

Найчастіше показуйте свою слабкість

Тоді так, ви можете самотужки і без зброї перемогти. І навіть зробити, що завгодно з одним зовсім непідготовленим чоловіком. Але чи того багато років, витрачені на заняття, чи дівчині вчасно самооборони краще показати саме слабкість замість сили?

Ну знову ж, навіть у тому випадку, найчастіше потім її тренеру доводиться їхати в міліцію і доводити, що вона не спеціально завдала цих травм, і що вона була в небезпеці, а не просто через свою забаганку покалічила хлопця.

Адже ви сподіваюся, розумієте, якщо ви 10 років займалися бойовими мистецтвами, у міліції з вас буде інший попит. А можуть ще сказати, що ви спеціально провокуєте, щоб потренуватися, або що вам взагалі не можна бити людей, тому що ви профі і ваш обов'язок їх затримати больовим прийомом, а потім доставити в поліцію.

Тому навіть у поліції після інциденту добре було б підключити грамотну акторську гру. Адже краще сказати, що взагалі ніколи нічим не займалися. Взагалі ви налякана дівчина в істериці, на вас напали, а все інше — чиста випадковість.

Стратегія ефективної жіночої самооборони під час нападу на вулиці

Мені здається для дівчини найправильніша модель і стратегія самооборони при практично будь-якому нападі – це завжди і в усьому погоджуватися і до останнього підтакувати, максимально розслаблюючи та роблячи стосунки довірчими навіть із небезпечним маніяком чи озброєним бандитом.

Що робити, якщо вас намагаються викрасти?

Тут краще на пару секунд розслабитися і сказати, що не питання, ви без проблем і самі підете, і як тільки вони замисляться, починати бігти якнайшвидше.

Адже якщо ви не припините чинити опір, вони вас точно будуть весь час міцно тримати і у вас не з'явитися жодного шансу.

Що робити, якщо потрапила до маніяка

Більше того, ця стратегія найкраща і ефективніша навіть у таких жахливих ситуаціях, які іноді показують у фільмах чи кримінальній хроніці, де дівчину викрадає маніяк і по 20 років тримає у підвалі, знущаючись з неї, як хоче.

Адже чомусь маніяк їх тримає у підвалі по 20 років? Звісно, ​​бо вони всі ці 20 років чинять опір, б'ються і намагаються втекти, навіть коли немає такої можливості.

Плюс постійно плачуть, кричать, намагаючись докричатись до сусідів. Природно, за таких умов будь-який розумний маніяк зрозуміє, що таку «агресивну» дівчину треба тримати у найдальшому підвалі та якомога під великою кількістю замків.

Як ви самі думаєте, якби ці дівчата вже усвідомивши, що потрапили до маніяка, тут же почали поводитися ідеально, поклялися б йому в коханні, пообіцяли б народити десяти дітей. Похвалили б за винахідливість у тому, що в нього так майстерно вийшло вас викрасти і взагалі який він молодець, що він все це зробив і тепер вона завжди буде з ним.

Звичайно, будь-який чоловік і тим більше, маніяк психопат просто розтане від таких слів як дитина. А переконавшись, що її слава правда, втекти вона не намагається і навіть не думає, вже через 2 дні, а то й того ж дня просто перестане закривати двері на ключ.

Можливо, навіть розслабиться настільки, що схоче сходити до сусідів, щоб показати свою нову дружину. Більшість маніяків наївні як діти, як, власне, і майже всі чоловіки. Обдурити їх при хорошій грі не складе ніяких труднощів, і в такому випадку 20 років ув'язнення в підвалі, можна замінити на максимум дня 2.

Адже, коли він розслабиться, до її послуг буде вся колюча зброя, що знаходиться в будинку, а може, навіть піде через відчинені двері, коли псих піде на роботу.

Особливо якщо натякне йому, що між людьми мають бути виключно довірчі відносини, як у нормальній сім'ї та її ображає його недовіру до неї. Як, власне, зазвичай мудрі жінки і роблять зі своїми чоловіками.

Ну а в цій ситуації, якщо ви в неї вже потрапили, значить поки зі своїм противником треба поводитися, як зі своїм чоловіком, тобто найрозумнішим і наймудрішим способом.

Можливо, ви скажете це нереально, адже це дуже гидко і неприємно, але з іншого боку самі подумайте, що неприємніше, чи це сидіти 20 років закритою в підвалі і народжувати маніяку дітей. Тому з 2-х зол завжди вибирайте найкраще.

Та й, зрештою, якщо ви щось робите, то вчитеся робити це добре. Нехай навіть у грабіжника чи маніяка, але все одно від вас залишаться добрі спогади.

Найсильніша зброя для дівчини

Адже це велике мистецтво, з ким би ви не спілкувалися, приносити людям щастя та гарний настрій. Насправді, саме в цьому є покликання дівчини, нехай для злих людей, воно і триватиме недовго. Але це найголовніше ваша зброя, і було б просто верхи дурниці її не використовувати.

Для дівчини під час самооборони не використовувати хитрість - це приблизно як для чоловіка кидати каміння в ведмедя, коли в іншій руці у нього знаходиться справний і заряджений автомат Калашнікова.

Якщо навіть у цих, напевно, найскладніших ситуаціях, у вас все досить легко може вийти, якщо ви виявите хоч трохи винахідливості, то звичайне пограбування чи спроба згвалтування для вас, взагалі, буде звичайною веселою акторською сценкою.

Як поводитися дівчині під час пограбування

У своїй книзі про бойові мистецтва я вже докладно розповідав, як мінімізувати ваші матеріальні втрати за допомогою другого мобільного телефону та другого гаманця, а також просто розумної поведінки, коли ви не берете із собою таких цінних речей, втратити які вам було б шкода, ніж своє життя.

І справді 90% грабіжників підуть задоволеними і не вступатимуть у фізичний контакт (битися з вами), якщо ви їм віддасте 1 телефон і 1 гаманець. Потім скажете, що більше нічого у вас немає і ви пішли додому. Побажаєте грабіжнику без істерик – удачі, і скажете, що не викликатимете міліцію. А як ви зробите насправді, ваша справа.

Як дівчині правильно протистояти грабіжнику чоловікові

Ну, а якщо ви все-таки вирішили виявити хоробрість і протистояти фізично грабіжникові чоловікові, і самі напасти на нього за допомогою заздалегідь припасованого газового балончика, шокера чи ножа, тоді вам необхідно ще раз використати найкращу жіночу тактику під кодовою назвою "укус змії".

Яка полягає в тому, що у вас насправді буде лише 1 шанс, щоб несподівано атакувати свого супротивника. І цей один шанс треба використати на всі 100%, і бити тільки в той момент, коли ви на 200% впевнені, що противник не зможе відбити цієї максимально «отруйної» та підступної атаки.

Тобто треба почекати до останнього, поки не представиться ідеального моменту, буквально однією нескладною дією змінити всю ситуацію з нападом на протилежну.

Звичайно, необов'язково добивати нападника, виявляти зайву жорстокість і так далі. Завдання дівчини під час самооборони просто мінімальними силами уникнути нападу та убезпечити себе.

Тому в гуманних цілях можна заздалегідь запастися цікавим жіночим реквізитом самооборони, якраз розрахованого на таких розумних жінок, на кшталт газового балончика, який не відрізняється від губної помади, або шокера, що не відрізняється від сучасного мобільного телефону.

У сучасному світі люди відчувають постійний стрес – технічний прогрес, швидкий темп життя, нестабільна ситуація вдома, на роботі та у світі. З такими умовами стикається кожна людина щодня, і щоб відповідати середовищу, необхідно змінюватись і вдосконалюватися.

Особливо складно в цьому світі, що постійно змінюється, жінці, так як до неї стали пред'являтися подвійні вимоги - бути не тільки гарною дружиною і матір'ю, а й успішною жінкою в кар'єрі. Для того, щоб організувати себе духовно і відчути себе впевнено, школа Крав-Мага пропонує курс «самооборона для дівчат».

Навіщо жінці потрібні курси самооборони?

В умовах великого міста нас чатує маса небезпек – нічне метро, ​​таксі, автостоянки та темні провулки – такі походи додому зазвичай супроводжуються стресом. Як часто Ви, прибігши додому в пізню годину, переводили подих і казали собі: «Слава Богу, нарешті дісталася»? І це недарма, адже ми постійно чуємо про напади з метою пограбування, на вулицях та у під'їздах будинків. Особливо вразливі в таких ситуаціях жінки, оскільки фізично вони набагато слабші за противників чоловічої статі.

Школа Ашита, в Москві, пропонує курси самооборони для дівчат, щоб допомогти позбутися непотрібного стресу і здобути впевненість. Курс «жіноча самооборона» спрямований на те, щоб Ви змогли захистити себе як удома, так і на вулиці. На заняттях ми обігруємо різні ситуації, використовуємо рольові ігри, тактичні вправи.

Жіноча самооборона в нашій Школі Крав-Мага розрахована швидше на розвиток навичок спритності, ніж сили.

Крав-Мага для жінок розроблена ізраїльськими фахівцями, які мають великий досвід навчання техніки самооборони. Весь курс «жіноча самооборона» ґрунтується на виборі простих, але ефективних технік різних єдиноборств. Різноманітні ударні навички та техніки, спрямовані на звільнення, покажуть результат і дадуть перевагу над супротивником. За короткий час Ви навчитеся швидко оцінювати ситуацію і правильно застосовувати прийоми самооборони.

Тренери школи Крав-Мага-Ашита вважають, що мінімальними навичками самооборони має мати кожна жінка, оскільки ніхто не застрахований від потрапляння в неприємні ситуації. В екстремальній ситуації Ви повинні захистити себе, своїх дітей та рідних, і для цього Вам не знадобляться роки тренувань. Курс «Крав-Мага для жінок» (жіноча самооборона) допоможе Вам вже з перших тренувань відчути себе сильнішою та впевненішою!

> Ціна

Самооборона(Початкова, середня та старша групи)

Цей напрямок найкраще підходить для тих, хто хоче навчитися захищати себе і своїх близьких у будь-якій конфліктній, небезпечній або навіть екстремальній ситуації, використовуючи власні руки, ноги, може бути навіть зуби, і найпростіші підручні засоби (громадянська зброя).
На курсі самооборони ви навчитеся багатьом прийомам запобігання та відбиття нападу одного чи кількох противників. Він включає необхідні фізичні вправи, у тому числі спрямовані на підвищення спритності та швидкості реакції, комплекс підготовки психіки до реального зіткнення, відпрацювання ударів і борцівських прийомів, методи використання цивільної зброї, а також яскраві та насичені реальними історіями та фактами юридичні коментарі про застосування самооборони та цивільної зброї.
Вибір групи ґрунтується на ступені підготовки учнів. Вартість занять у всіх групах однакова.

Ціна курсу самооборони – 4 900 руб./міс.
перше заняття безкоштовно
Тренери:
- Сергій
- Михайло
- Максим
- Сенсей

Ножовий бійз прийомами прикладного рукопашного бою (дві групи)

Володіння ножем на достатньому рівні, щоб відбити вуличний напад – ось основна мета групи ножового бою в нашому клубі. У процесі навчання ви дізнаєтеся, окрім бойових елементів, масу цікавих юридичних моментів та аспектів, пов'язаних із носінням, зберіганням та застосуванням ножа на прикладі реальних історій. Спаринги проходять в амуніції – закритих пластикових масках, що виключають травматизм.

Ціна курсу ножовий бій – 4 000 руб./міс.
перше заняття безкоштовно
Тренери:
- Сергій
- Сенсей
- Максим

Жіноча самообороназ ножем та підручними предметами

Ця група створена спеціально для представниць прекрасної статі! Клуб самооборони для жінок і дівчат пропонує спеціальну програму, що включає необхідні фізичні вправи, комплекс прийомів, у тому числі з використанням підручних засобів, психологічну та юридичну підготовку.
У спокійній та затишній атмосфері тренувань Ви навчитеся постояти за себе, покращіть фізичну підготовку, реакцію та координацію.

Ціна курсу жіночої самооборони з ножем – 2 900 руб./міс.
перше заняття безкоштовно
Тренери:
- Аліса
- Сергій
- Маргарита (дієтолог)

Дитячий гурт.Контактний карате з елементами самооборони.

Відмінне місце, щоб ваше маля навчилося за себе постояти серед однолітків, і навіть більш дорослих дітей. Дитина навчається як спортивному напрямку, так і вулично - прикладному, стає значно сильнішим, швидше, хитрішим і витривалішим. Маленький боєць навчиться не боятися, прораховувати свої дії, навчиться розумінню - що можна, а що не можна, дізнається про те, як бути в екстремальних ситуаціях. З безпорадної дитини, через якийсь час, вона перетвориться на сміливу і сильну, здатну дати відсіч людині значно більшій і сильнішій. Малята двічі на рік проходять атестацію, за системою контактного карате, і отримують свої кольорові пояси – відзнаки, де кожен колір говорить про рівень знань та майстерності. Також, двічі на рік, діти беруть участь (добровільно) у внутрішніх змаганнях, де показують чому навчилися, та отримують свої перші в житті справжні бойові нагороди!

Ціна календарного місяця навчання - м.Ленінський проспект - 3500р/міс, м.Полежаєвська/Аеропорт/ЦСКА - 6000р/міс
перше заняття безкоштовно (за попереднім записом)
Тренери:
- Михайло Редін
- Максим Коняєв

Індивідуальні тренування

Ми цінуємо прагнення розвитку і розуміємо, що час особистого спілкування з інструктором може бути на порядок продуктивніше години тренування з групою.
Для тих, хто хоче виробити власний стиль, подолати індивідуальні бар'єри та отримати імпульс до подальшого вдосконалення, ми пропонуємо індивідуальні тренування, а також заняття у групах по 2–4 особи.

Подробиці та вартість обговорюються в індивідуальному порядку з усіма бажаючими.

Тренер:
- Сергій

Акції та знижки

У нас триває акція "Здай друга!"– якщо ви приведете друга, який сплатить місяць навчання, то ви отримаєте знижку 50%на місяць. Якщо приведете 2 друзів, отримуєте місяць занять безкоштовно. Якщо друзів (а, раптом!) приведете більше – знижка вам піде вже на наступні місяці. Наводити друга не обов'язково в ту групу, де займаєшся сам (виняток – група ножового бою).

У програму навчання всіх груп тепер входять безкоштовні семінариза видами єдиноборств, яким у нас не навчають, але було б корисно це знати та вміти. Наприклад, Класичний бокс, Філіппінський бокс (Панантукан), бразильське Джіу-Джитсу, Муай-тай, Танто-дзюцу (школа володіння ножем ТАНТО), і, найголовніше, – юридичні семінари, у яких докладно і зрозуміло розбиратися безліч актуальних питань, що з самообороною.

Майстер-клас "Самооборона для жінок" від мережі клубів персонального фітнесу MyFit.

Самооборона для жінок – вчись бути сильною!

Хочеш навчитися захищати себе? У цьому тобі допоможе майстер-клас від наших експертів.

«Комплекс самооборони для жінок» представляє мережа клубів персонального фітнесу MyFit та Тетяна Фіда, інструктор, майстер спорту міжнародного класу з карате, багаторазова чемпіонка України

Інструкторові Тетяні допомагає асистент Ярослав Москаленко, тренер MyFit за напрямом тайський бокс.

Самооборона для жінок - вчися бути сильною

1.Захист від захоплення руки

Якщо нападник вистачає тебе за руку.

Що робити?Не чинячи опір, зроби крок у бік захопленої руки, притискаючи її до стегна. Потім вільною рукою, обхопи руку нападаючого вище ліктьового суглоба (рух руки знизу) і зроби різкий рух на себе.

Детальніше дивись фото та відео нижче.

Важливо!Підготувати м'язи до цього маневру тобі допоможе вправа потягу гантелі до пояса.

Вихідна позиція:Прийми положення упору стоячи в нахилі. На видиху рухай рукою вздовж корпусу, направляючи лікоть вгору. Зберігай у ліктьовому суглобі кут 90 градусів. Не підіймай плечі вгору, не розвертай тулуба.

2.Захист від підняття та обхвату спереду

Якщо нападник обхопив тебе і піднімає

Що робити?При обхваті підними руки і нанеси одночасно обома долонями удар по вухах. У момент шоку завдай удару в пах нападаючого.

Важливо!Підготувати м'язи до цього маневру допоможе вправа – приведення руки з амортизатором для опрацювання м'язів грудей.

Вихідна позиція: стоячи в нахилі, одна рука впирається в стегно, інша зігнута в лікті та утримує амортизатор. На видиху приведи руку в центр, не змінюючи кут у ліктьовому суглобі, на вдиху повернися у вихідну позицію.

Зверни увагу.Утримуй амортизатор у натягнутому стані. Спина пряма.

3.Захист від обхвату ззаду

Якщо нападник обхопив тебе ззаду

Що робити?Присядь, зміщуючи центр ваги донизу, одночасно піднімаючи руки через сторони. Потім зроби крок убік, завдай удару ліктем у живіт, повністю звільняючись від захоплення.

Важливо!Вправа, яка допоможе підготуватися до цього маневру, - присідання з одночасним розведенням гантелей убік. Докладніше дивись на відео нижче.

4. Захист від захвату за дві руки

Якщо нападник захопив тебе за дві руки попереду.

Що робити?Нанеси удар у пах, з одночасним розведенням рук убік.

Після різкого руху зведи руки, одна рука б'є долонею по зап'ястю, друга рука звільняється від захоплення. Вільна рука завдає хльосткого руху по обличчю нападника.

Важливо!Вправа, яка допоможе підготуватися до цього маневру - віджимання.

5. Захист від захвату за плече ззаду

Якщо нападник вистачає тебе за плечеі тягне на себе, розвертаючи.

Що робити?Зроби крок назад, розвертаючись, завдай удару по обличчю. Продовжуючи рух, рука опускається вниз на лікоть, з поворотом корпусу проведи больовий прийом. Докладніше на відео нижче.