Томатна дієта для схуднення поділяється на три основні види: дієта на томатному соку, та триденна томатна дієта. Вони відрізняються тривалістю та складом продуктів, хоча кожна з дієт містить у своєму раціоні корисні та смачні дари землі – помідори.

Ця томатна дієта відноситься до . Вона триває 1-2 дні. Її можна також використовувати як розвантажувальний день. Необхідно приготувати 1,5 кг стиглих помідорів. Їх використовують 4-5 разів, рівними порціями і через рівний проміжок часу. Втрата ваги – до 1 кг – за день.

Дієта на три дні

Триденна томатна дієта для схуднення відноситься до твердих. До раціону крім помідорів входить сир та інша їжа, але в малих кількостях. Харчування подрібнене, розраховане на вживання їжі не менше 5 разів. Проміжок між прийомами їжі – 3 години.

Меню дієти

• Сніданок: 07:00. - один свіжий помідор, 2 варені білки
• Другий сніданок: 10.00 – шматочок сиру твердих сортів та два помідори
• Обід: 13:00. – шматочок відвареної курки (несоленої), салат з огірків та помідорів
• Полудень: 16.00.- два шматочки сиру нежирного та один помідор
• Вечеря: 19.00 — Салат із помідорів та огірків, із зеленню, заправлений йогуртом або сиром

Томатна дієта на три дні дає втрату ваги до 2-3 кг.

Дієта на томатному соку

Дієта на томатному соку розрахована на 14 днів. Дієта легко переноситься, вага йде поступово, гострого почуття голоду не з'являється.

На відміну від триденної дієти, дієта на томатному соку включає в раціон різноманітні продукти: рис, рибу, свіжі фрукти та овочі.

Харчування дрібне, порції невеликі. Протягом кожного прийому їжі необхідно обов'язково випити склянку свіжого томатного соку. За відсутності нагоди приготувати сік зі свіжих плодів, можна пити і сік в упаковці. У томатний сік можна додати подрібнену зелень петрушки, селери, кропу, болгарський перець, свіжий огірок, буряк. Це покращить і смакові якості, і збагатить вітамінами. У комплексі з томатами такі продукти, як знежирений сир і сир, відварена риба і куряче філе сприяють виведенню шлаків з організму.

Зразкове меню 14-денної дієти на томатному соку

• На сніданок з'їдаємо два шматочки чорного хліба з сиром, яблуко (або будь-який інший фрукт крім банана та винограду) і випиваємо склянку томатного соку.
• На обід – шматочок відвареної нежирної риби (150 г), один апельсин, салат з огірків та помідорів та склянка томатного соку.
• У полудень випиваємо лише одну склянку соку.
• На вечерю з'їдаємо курячу або яловичу котлету з рисовим або гречаним гарніром (50 г), салат із болгарського перцю, томатів та огірків, випиваємо склянку томатного соку.

Дієта на томатному соку за 14 днів дає втрату ваги до 5 кг.

Про користь томатного соку

Про користь томатів та соку з нього сказано багато. Залишається додати, що цей напій, окрім вмісту вітамінів, каротину, лікопіну, що запобігає розвитку раку, також містить так званий «гормон радості» — серотонін. Він збільшує настрій, знімає напругу.

Але при всіх корисних властивостях чудового напою дієта на томатному соку не повинна тривати більше двох тижнів.

Не можна різко виходити із дієти. У перші три дні після закінчення дієти до щоденного меню можна додати гречку. Її можна подати як гарніру, або приготувати легкий гречаний суп. І поступово переходити на нормальний режим харчування.

Томатна дієта

Томатна дієта – одна з найкращих дієт для пізнього літа та осені. Саме в цей період прилавки ломляться від стиглих, соковитих, ароматних та смачних томатів, які, крім свого приємного смаку, радують ще й своєю низькою калорійністю.

Існує кілька варіантів акторської дієти. І суть їх зводитись до “висушування” або зневоднення організму шляхом обмеження рідини та солі в раціоні.

У будь-якому варіанті акторська дієта - це ланцюжок одноденних монодієт, коли потрібно вживати один-два продукти. Такий варіант дієти дозволяє налаштуватися на обмеження, а потім перейти до більш правильного харчування для схуднення.

500г сиру, зелені яблука (краще запечені).

3 день.

Рис 1.5л томатного соку без солі.

На один день двотижневої дієти вам знадобиться 200 г сухого рису, 500 г будь-яких овочів та 200 г курки (частина грудки та стегон). Цю кількість бажано розбити на 4-5 прийомів їжі. Готувати можна з цих продуктів будь-що, починаючи від просто звареного рису та курки і закінчуючи салатом зі всіх названих інгредієнтів.

Рис, курка та яблука

День третій – 2 л томатного соку, мінералка без обмежень.

Варіант 2

• Перший день – 1,5 л томатного соку, 1 склянка відвареного рису без солі/олії.
• Другий день – 1 л томатного соку, 1 склянка відвареного рису без солі/олії.
• Третій день – 0,5 л томатного соку, 1 склянка відвареного рису без солі та олії.

Вага рису (тобто склянка) вважається сухим, томатний сік з пакетів/консерви суворо забороняються.

М'ясо птиці- Тільки біле, без шкіри. Варити м'ясо без солі. Якщо вам нестерпно є прісне м'ясо, можна використовувати сушені петрушку або кріп. Найдоступніший варіант, звісно, ​​курка. Але можна також використовувати індичку. Якщо ви не переносите зелений чай, можна замінити його трав'яним. Тільки уважно поставтеся до вибору – деякі трав'яні чаї пробуджують апетит.

Винокраще купувати французьке чи чилійське. Від поганих сортів вина ніякого очищення крові не вийде, ясна річ. Вибирайте сорти, які ви знаєте, або постарайтеся придбати не найдешевший варіант. Пийте вино крихітними ковтками, для цього рекомендуємо наливати його не в келих, а в невелику чашку кави. Сиркраще твердих сортів - в ньому менше жирності і він ситніший.

Просту воду в перші три дні пити без обмежень, четвертого дня від води бажано утриматися. Справа в тому, що вся вода, випита вами в четвертий день, затримається в організмі, збільшуючи вашу вагу і змащуючи результат на терезах.

Безалкогольні варіанти акторської дієти

Дієта на рисі та томатному соку

Філе нарізати на смужки, натерти часником, додати|добавляти| перець. Готувати в пароварці, поки філе стане м'яким. Філе остудити, додати кефір та зелень за смаком.

Гречано-кефірний суп

Гречка – 1 склянка, кефір, селера коренева, морква, перець чорний мелений.

З вечора гречану крупу запарити окропом разом із нарізаними овочами. Овочі можна не додавати в різаному вигляді, а покласти повністю і на ранок дістати з крупи. Зранку зайву воду злити, а крупу залити кефіром.

Під час дієти необхідно віддати перевагу бурому рису. У ньому міститься менше крохмалю і він корисніший для нашого організму, ніж звичайний білий рис. При цьому його потрібно заздалегідь готувати. З вечора необхідно взяти грам 300 бурового рису та залити його звичайною водою. За ніч він набряче, при цьому збереже всі свої корисні властивості. Далі необхідно приготовлений рис розділити на 4 - 5 прийомів їжі, а томатний сік рекомендується пити кожні дві години.

Якщо ви вибираєте для себе дієту томатний сік + рис тривалістю в 14 або 20 днів, то у ваш раціон крім соку та рису повинні ще входити риба, м'ясо птиці, свіжі овочі та фрукти (крім бананів та винограду) та зелень. Іноді можна дозволити з'їсти знежирений сир, але не більше 150 г.

Така дієта налагоджує роботу шлунково-травного тракту та нормалізує тиск. Також вона показана людям, у яких є захворювання серцево-судинної системи, тому що томати загалом сприятливо позначаються на роботі серця та покращують кровообіг в організмі.

Вечеря – запечена у фользі або відварена яловичина, салат (капуста + морква + сметана). Бокал томатного соку.

Пийте багато рідини (це зелений чай, мінеральна та тала вода).

Томатний сік – відмінний варіант, щоб скинути зайві кілограми та стати стрункішою. Головне тут - правильне та помірне його вживання. І не забувайте під час будь-якої дієти підживлювати організм вітамінами: залізо, вітамін В.

Триденна дієта для схуднення - це чудова можливість позбавитися від 2-5 кг зайвої ваги в залежності від того, які продукти ви вживатимете. Оскільки смаки у всіх різні, ми пропонуємо кілька варіантів ефективних методик, що набули широкого поширення завдяки своїй ефективності.

Триденна дієта Малишової

Основні її вимоги - харчуватися невеликими порціями, не менше 5 разів на день, що не дозволить організму голодувати, отже, позбавить стресу, апатичного стану, сонливості. Ще одна з обов'язкових умов для ефективного схуднення – дотримання питного режиму, що передбачає необхідність щодня випивати 1,5 л очищеної води.

Не зайвим буде на період дієти приймати вітаміни та мінерали. Також слід постійно ходити на свіжому повітрі.

Ось меню на три дні дієти:

1 день

• Сніданок: 150 г вівсяної каші без додавання солі та цукру (рекомендується її залити окропом та настояти), йогурт.
• Другий сніданок: цільно зернові хлібці (2 шт.), Пара мандарин.
• Обід: 200 г відвареного нежирного м'яса, зелений чай без цукру.
• Полудень: яблука (не більше 2 шт.).
• Вечеря: склянка знежиреного кефіру плюс одне яйце.

У наступному відео пропонується рецепт запеченої курячої грудки на 150 калорій. Страва чудово підійде на обід:

2 день

• Сніданок: кабачкове пюре, легкий овочевий салат.
• Другий сніданок: 150 г несолодкої сирної запіканки, свіжий апельсиновий сік.
• Обід: відварений на пару шматочок яловичини, відвар шипшини.
• Полудень: 1 зелене яблуко, жменя волоських горіхів.
• Вечеря: 200 г відвареної цвітної капусти, склянка мінеральної води.

  3 день

• Сніданок: 100 г зеленого горошку, 50 г відвареної курячої грудки, склянка трав'яного чаю.
• Другий сніданок: 2 яйця, 150 г вінегрету.
• Обід: 100 г риби, приготовленої на грилі, грейпфрут.
• Полудень: 150 г тушкованої капусти (рекомендується додати до неї та моркву).
• Вечеря: 1 склянка знежиреного кефіру.

Дотримуватися такого раціону харчування дозволяється і більш тривалий час. Отримати більше інформації про дієту Малишової - можна.

Результат, який можна буде щодня бачити на терезах, - мінус 500-800 грамів. Це досягається за рахунок того, що витрачається значно більше калорій, ніж споживається (калорійність раціону становить близько 1200 Ккал), що дозволяє відвисаючим бокам танути на очах. Крім того, крім позбавлення від зайвої ваги, завдяки дієті Малишевої вдасться очистити організм від шкідливих речовин, отже, оздоровити його.

Розвантажувальна дієта на 3 дні: рис + томатний сік

Вживання цих продуктів, що добре поєднуються між собою, сприяє швидкому схуднення. Відбувається цей процес завдяки виведенню із організму зайвої рідини зі шлаками.

У тому випадку якщо ви маєте залізну силу волі, можна зупинити вибір на такому варіанті розвантажувальної триденної дієти:

• 1-й день: 1,5 л томатного соку, 250 г відвареного рису (його потрібно відміряти у сухому вигляді), які поділяються на 4 порції.
• 2 день: 3 прийоми їжі по 25 г відвареного рису плюс 1,2 л соку з помідорів.
• 3 день: 2 л соку, 0,5 склянки відвареного рису (з'їдають за три прийоми їжі).

Існує кілька сортів цієї крупи. Для дієти найкраще підходить дикий рис, оскільки він не тільки містить менше калорій у порівнянні зі своїми побратимами, але й має у своєму складі більшу кількість білка.

Готуючи рисову кашу, не можна використовувати вершкове масло та сіль. Процес варіння займе 25-35 хвилин. Щодо томатного соку, то його також потрібно правильно приготувати:

1. Помідори ретельно миються, а потім ошпарюються окропом. Найзручніше робити ці дії, використовуючи друшляк.
2. Плодоніжки видаляються, і овочі протираються крізь велике сито.
3. Отриманий томатний сік проціджується.

Тим, хто зацікавлений у тому, щоб процес схуднення проходив успішніше, потрібно пити багато мінеральної негазованої або очищеної води (близько 2 л на день). Останній прийом їжі – не пізніше 18:00.

Низьковуглеводна програма схуднення на 3 дні

Серед слабкої статі є категорія жінок і дівчат, які просто життя свого не уявляють без м'яса, риби та яєць. За бажання стати володаркою підтягнутої фігури оптимальний вибір для них - триденна білкова дієта. Обмежене надходження вуглеводів до організму - механізм запуску боротьби з жировими відкладеннями.

З меню буде видно, що мізерне і одноманітне харчування не загрожує, а це чудова можливість залишатися в бадьорому настрої:

1 день

• Сніданок: салат з помідорів, збризканий оливковою олією, 200 мл кефіру.
• Обід: 200 г філе лосося, склянка мінеральної води.
• Вечеря: 1 варена морква, 50 г твердого сиру невисокої жирності, чай із шипшини.

Лосось можна приготувати на пару за рецептом із відео:

Відповідні перекушування - печені яблука, відварені яйця, 120 г моцарелли, грейпфрут.

2 день

• Сніданок: варена квасоля, склянка апельсинового соку.
• Обід: 220 г тушкованого кролика, скибочка житнього хліба.
• Вечеря: 2 курячі яйця, відварена цвітна капуста.

Між основними прийомами їжі вгамувати відчуття голоду слід за допомогою смузі, приготованого з йогурту або кефіру низької жирності та ягід. Рецепти смузі, якими можна замінити їжу, представлені у відео:

3 день

• Сніданок: яйця - 2 шт., грейпфрут.
• Обід: 180 г відвареної курячої грудки, трав'яний чай.
• Вечеря: 50 г бринзи, овочі, запечені на грилі.

Додаткові калорії, необхідні для нормальної життєдіяльності організму людини, вдасться отримати, з'ївши перед вечерею омлет, приготовлений на пару. Під час другого сніданку варто побалувати себе двома зеленими яблуками чи мандаринами.

Такий раціон харчування хороший тим, що той, хто худне, не відчуває голоду і сповнений енергії. Завдяки цьому не варто боятися фізичних навантажень – сміливо відвідайте спеціалізований спортивний центр та займіться посиленими тренуваннями, запишіться у басейн, фітнес-клуб. Можна просто обмежитись пішими прогулянками на свіжому повітрі протягом години.

Кефірна дієта триденна

За три дні вдасться втратити близько 4 кг зайвої ваги, якщо випивати протягом доби 1,5 л кисломолочного напою (його жирність не повинна перевищувати 2,5%). Виключається можливість комбінування кефіру із цукром.

Меню щадного варіанта цієї системи схуднення на один день виглядає так:

• СніданокСклад: склянка кефіру, 1 зелене яблуко.
• 1-й перекус: 200 мл кисломолочного напою.
• Обід: 50 г 1%-ного сиру та 250 мл кефіру.
• Полудень: склянка огіркового смузі.
• Вечеря: шматочок моцарелли.

У два дні на перекушування можна приготувати кефірний коктейль з насінням льону і чорносливом за рецептом з відео:

Крім основного продукту, дозволяється використовувати кисле молоко і нежирне молоко (домашнє не підходить).

Користь від такого раціону харчування неоціненна. Так:

• нормалізується функціонування шлунково-кишкового тракту;
• організм позбавляється токсинів;
• імунітет зміцнюється;
• покращується стан волосся та нігтів;
• відбувається надходження життєво необхідних мікроелементів та вітамінів.

Крім всього вищепереліченого, що худне вдається стабілізувати обмін речовин. Це дозволяє навіть після плавного виходу з дієти не набирати втрачені кілограми. І все це завдяки.

Дієта «Модельна» на 3 дні: меню

Така програма схуднення з розряду дуже строгих, але результат того вартий - за рахунок жорстких обмежень у їжі за 3 дні можна втратити від 3 до 5 кг. Тут актуально правило: «що значніша початкова вага, тобто є чимала кількість зайвого жиру, тим явнішим буде ефект».

Одна з обов'язкових умов – дотримуватись триразового харчування. Перший прийом їжі повинен здійснюватися строго о 9 годині ранку, другий - о 12.00, останній - о 15.00 і ніяких перекусів!

Триденна ґрунтується на вживанні сиру та яєць. Давайте детальніше ознайомимось із її меню. Воно виглядає так:

• Сніданок: куряче яйце - 1 шт., іншого дня варто з'їдати 3 перепелиних.
• ОбідСклад: нежирний сир - 220 г, несолодкий зелений чай.
• Вечеря: улюблений фрукт (1 шт.) та 80 г сиру.

Слід пити якомога більше трав'яного чаю або шипшинного відвару, а перед їжею - склянку очищеної води, що допоможе краще справлятися з почуттям голоду. Триденна дієта моделей передбачає повну відмову від таких шкідливих продуктів, як майонез, цукор, смажених страв, газованих напоїв, алкоголю.

Щоб не нашкодити власному здоров'ю, важливо виходити з дієти плавно, тобто поступово збільшуючи порції і додаючи по одному новому продукту харчування.

Худнемо за допомогою рису

Дієтологи негативно ставляться до монодієт, тому ми пропонуємо меню, яке забезпечить надходження в організм не тільки вуглеводів, а й вітамінів та інших корисних речовин.

Якщо вам сподобалася триденна, дотримуйтесь наступного раціону харчування:

Перший день

• Сніданок: 100 г відвареного дикого рису, зелений чай без цукру.
• Обід: бульйон з будь-яких овочів за винятком картоплі (коштує цукіні, морква, цибуля) із зеленню.
• Вечеря: болгарський перець та баклажани, приготовані на грилі (по 1 плоду), 80 г коричневого рису.
• Сніданок
• Обід
• Вечеря
• Сніданок
• Обід
• Вечеря

Другий день

• Сніданок: 120 г відвареного коричневого рису, половина грейпфрута.
• Обід: суп-пюре з броколлі без використання солі
• Вечеря: 100 г рису, салат зі свіжих овочів.

Третій день

• Сніданок: варена спаржа плюс рис (дозволяється заправити його оливковою олією), 250 мл мінеральної води.
• Обід: салат зі свіжих огірків, хек - готуємо морську рибу на пару
• Вечеря: печене яблуко, порція рису.

Гречана дієта триденна

На 3 дні допоможе позбутися 3-4 кг, причому, болісно не страждаючи від голоду, оскільки основний продукт має у своєму складі багато рослинного білка та корисних речовин (залізо, кальцій, фосфор, цинк, калій, йод). За рахунок наявності клітковини відбувається очищення організму від шлаків.

Хороший результат за дотримання вимог такої програми схуднення стає можливим за умови вживання гречки, яка запарюється на ніч, а вранці весь її обсяг поділяється на кілька прийомів. Так, перед тим як лягати спати, необхідно залити одну склянку крупи 400 мл окропу та укутати посудину. Використання солі та цукру виключено!

Якщо такий раціон важко подужати, дозволяється доповнити його:

• знежиреним йогуртом;
• курячими яйцями;
• зеленню - кропом, петрушкою;
• низькокалорійними фруктами (варто утриматися від вживання винограду та бананів);
• дієтичними салатами із овочів.

Більш щадний варіант триденної дієти на гречці дозволяє вживати гречану кашу з овочами за рецептом, який представлений у відео:

Варто використати ефективні триденні дієти, які дозволяють за короткий термін скинути кілька зайвих кілограмів. При цьому можна перепробувати різні варіанти, щоб знайти свою ідеальну систему схуднення, розраховану на 3 дні.

На сьогоднішній день розроблено достатньо велика кількістьдійсно ефективні для схуднення систем харчування. Одна з них – рисова дієта. Рисова крупа не є алергеном, її засвоєння в організмі відбувається без будь-яких проблем, вона здатна якісно очистити кров і упорядкувати травну систему. Крім усього перерахованого, рис благотворно впливає на серцевий м'яз і містить дуже мало калорій.

Одна з основних властивостей рису полягає в адсорбції та виведенні з організму шкідливих та забруднюючих його речовин. Власне кажучи, ця властивість і лягла в основу класичної тижневої рисової дієти, що позбавляє охочих знизити свою вагу від шлаків, що накопичилися, і від солей. Тому така система харчування застосовується не тільки з метою скинути зайві кілограми, але і як детокс-дієта - тобто для очищення організму. Як кажуть, одне одному не завада.

Така методика зниження ваги дуже цікава, а головне – ефективна на всі 100%. Практикують її переважно в Країні сонця, що сходить. І це зовсім не дивно, адже її творцями та розповсюджувачами є японські гейші – визнані східні «богині» кохання та краси.

Для дотримання цієї дієти вам знадобляться такі продукти:

• варений рис;
• консервовані (мариновані) огірки;
• свіжий часник.

Щодня необхідно готувати таку страву: 0,5 кг відвареного рису перемішати із дрібно нарізаним консервованим огірком.

У поїдання цієї нехитрої страви є своя специфіка, в якій і криється секрет схуднення східних велелюбних красунь. Отже, в процесі його поглинання рис потрібно ковтати, а ось шматочки огірка, що трапляються, - збирати за щокою. Огіркові скибочки потрібно намагатися довше зберігати у роті. Їх дозволяється трохи смоктати, але з'їдати не можна. А коли ви проковтнете ці шматочки, треба тут же заїсти їх зубчиком часнику.

Раціон може бути цілком нормальним. Відмовлятися від улюблених страв не доведеться. Однак після будь-якої трапези слід з'їдати 5 ст. л. цієї «чарівної» страви і не забувати проробляти описаний ритуал зі шматочками огірка та часником. За місяць у такий спосіб можна скинути мінімум 10 кг. Японські гейші стверджують, що втрачена вага не повертається. До речі, сидіти на такій дієті можна лише 2 рази на рік.

Як працює дієта

Багато людей, які мають проблеми з надмірною вагою, рано чи пізно починають шукати відповідь на запитання: чому в тілі раптом починає накопичуватися жир, чому зайві кілограми провокують стільки хвороб? Адже відповідь гранично проста: засміченість організму. Це, перш за все, шлаки, що потрапили до нього ззовні токсини, солі та інша гидота. Все перераховане із завидною постійністю порушує метаболізм, а це, як відомо, - основна причина швидкого набору ваги та набуття проблем проблем зі здоров'ям.

Єдиний рецепт кардинального вирішення цієї проблеми - хороше чищення вашого організму. Очищення забезпечує рисова дієта. Більше того – це її головне завдання. Доповнивши своє щоденне меню рисовою кашею, ви не тільки розлучитеся з ненависними кілограмами та сантиметрами, а й проведете своєрідне генеральне прибирання в організмі. Рис у цьому випадку відіграватиме роль професійної щітки, яка відчищає зсередини весь «бруд» і м'яко виводить її природним чином.

Щоб отримати від дієти максимальний ефект, треба купувати не звичайний білий рис, якого ми звикли ще з дитинства, а коричневий, який не очищали. У такому рисі збережено максимум корисних речовин. Щоб вони не зруйнувалися в процесі приготування, рис рекомендується варити на пару.

Дотримуємося дієти правильно

Про переваги та недоліки

Позитивні сторони:

• доступність багатьом бажаючим – вартість рису порівняно невисока;
• результат дієти - 2 в 1: відкоригована фігура та чистий організм;
• немає необхідності проводити багато часу на кухні.

Негативні сторони:

• організм швидко звикає до такого раціону, внаслідок чого ефект від дієти поступово знижується;
• Повторити рисову дієту дозволяється лише через 2 місяці.

Зразки меню

Дієта «Рис та томатний сік» на 3 дні

1-й день: Порцію прісного відвареного рису (1 склянка) без олії необхідно поділити на весь день – приблизно на 3 або 4 рази. Кожна така трапеза повинна супроводжуватися склянкою чистого томатного соку (солити її теж не можна).

2-й день: Кожен прийом їжі – 1 ст. л. відвареного рису. Пити можна лише чистий томатний сік. Загальний денний об'єм цього соку має становити 1,5 літра.

3-й день: Цілий день сидимо на томатному соку (2 л.) і чистій воді без газу (скільки завгодно).

Дієта «На рисі та зеленому чаї» на 3 дні

На весь період вам знадобиться 0,4 кг бурого (неочищеного) рису та вода. Весь відварений рис щодня слід розподіляти на 5 прийомів їжі. У проміжках між ними потрібно випивати по 2 л чистої води на день, а також максимум 4 чашки гарного зеленого чаю.

Класична рисова дієта на 7 днів

Висновок

Численні відгуки та результати схудлих на рисовій дієті говорять про те, що вони добре її перенесли, вона чудово збалансована і дає чудовий результат. Позитивний момент: крім зниження ваги, у норму приходить і метаболізм, а це означає, що вага надалі не повернеться. Якщо трохи урізноманітнити меню, дієта підходить для більш тривалого використання.

Триденні рисові монодієти дають практично миттєвий ефект – за цей час ви скинете 2-4 кг. Але вони підходять для екстрених випадків. І часто користуватися ними не можна, щоб уникнути виснаження. Краще віддати перевагу класичному її варіанту - на ньому можна втратити 10 кг за тиждень.

Якщо хочеться скинути вагу швидко, але без шкоди здоров'ю, можна включити до свого раціону харчування помідорний напій. Існує нешкідлива методика харчування – дієта на томатному соку, що сприяє схудненню до 5 кг за тиждень. Помідори сприяють спалюванню глікогену, що депонується у м'язах людини. Якщо пити сік, то можна не лише схуднути, та й почистити кишечник від шлаків, налагодити обмін речовин.

Томатний сік для схуднення

На думку дієтологів, полівітамінний сік можна пити не всім, він має протипоказання, наприклад, люди, які страждають на різні захворювання шлунка або кишечника. Таким хворим не можна вживати напій навіть за розвантажувальних днів. Думки про те, чи корисний томатний сік при схудненні, однозначні, вживати його варто, причому краще в сирому вигляді. Що ж містить цей цінний продукт?

• вітаміни групи B;
• вітаміни A, E, P;
• вітамін С;
• мікроелементи;
• макроелементи;
• жири, білки, вуглеводи.

Пити такий фреш можна не лише при дієті, він некалорійний та корисний. Яскравий колір помідор обумовлений пігментом лікопіном, який має антиоксидантні властивості. Смачний і цілющий напій з помідорів стимулює вироблення в організмі людини гормону радості – серотоніну. Такий мікроелемент, як калій, що міститься в томатах, допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням. Тому незалежно від того п'ється томатний сік при дієті або просто включений до раціону харчування, він сприятиме зміцненню органів та їх систем.

Томатна дієта

Важливо знати, що помідори підвищують кислотність шлункового соку, тому навіть здорова людина перед регулярним вживанням фрешу має проконсультуватися з лікарем. Тільки в цьому випадку дієта на помідорах принесе користь, а не зашкодить. Помідори або фреш із них притуплює почуття голоду, тому що в томаті міститься гормон грелін. Тому схуднути на томатному соку просто. Дієта включає безліч рецептів, які ефективно допомагають скинути зайву вагу.

Дієта на рисі та томатному соку

Прекрасно доповнюють один одного 2 компоненти – це рис та кілька помідорів або сік із них. Рис – це джерело вуглеводів, білків, у ньому немає глютену. Для очищення організму краще використовувати коричневий рис. Дієта на томатному соку та рисі має багато рецептів, найпопулярніша, швидка триденна дієта, яка поєднує тільки ці 2 компоненти.

• Перший день: відварити 250 г рису, 4 склянки фрешу з помідорів.
• Другий день: 3 ст. ложки рису на сніданок, обід, вечеря. Протягом усього дня випити 2,5 л соку томатів.
• Третій день: пити помідоровий сік та воду, рис їсти не можна.

Кефір із томатним соком для схуднення

Хороший варіант для чищення та схуднення дієта кефіру-помідора на тиждень, вона допомагає виводити велику кількість шлаків з організму. Для цього не варто замінювати свіжий помідоровий фреш на пастеризований сік, до якого додається цукор. Вживання двох продуктів діє організм як проносне. Сік з томатів є нежирним, але поживним продуктом, який допомагає притупити голод. Як результат 3 кг можна відібрати від загальної ваги, але це за рахунок позбавлення від шлаків, але не за допомогою виснаження жирового прошарку.

Гречка з помідорами для схуднення

Вранці на сніданок, в обід і на вечір потрібно їсти два основних продукти - це гречана каша та сік. Відварена каша має бути без вершкового масла, солі чи цукру. Молоко також не можна додавати, може замінити кефір. За добу потрібно з'їсти 1 кг помідорів, пару порцій корисної гречаної каші. Важливо, щоб кефір був 0% жирності, його можна вживати до 2 склянок. Таке меню дозволить протриматись на дієтичному харчуванні 14 днів.

Томатно-яблучна дієта

Короткострокова дієта на 4 дні допомагає не лише почистити кишечник, а й усунути шкідливі токсини. Яблучно-томатна дієта дозволяє знизити масу тіла на 4 кг. Все, що потрібно – це чергувати меню по днях. Наприклад, перший день вранці, в обід, увечері людина їсть тільки помідори. На 2-й день слід з'їсти до 3 кг яблук, така черговість має бути й останні 2 дні. До раціону харчування можна додати сухофрукти, хоча це робити необов'язково.

Розвантажувальний день на томатному соку

Напрочуд, у цей день можна включати страви з різних продуктів, хоча головним інгредієнтом є томатний сік при схудненні, він робиться з 3 кг помідорів. Хто скуштував такий варіант, скинув 1,5 кг за 1 день. Меню на добу:

• Сніданок: 250 мл фрешу з помідорів плюс шматочок чорного хліба.
• Обід: 500 мл фрешу з томатів, 100 г відвареного рису. Варені овочі, наприклад горох, картопля, морква.
• Полуденок: 250 мл фреш з помідорів, 100 г відвареного м'яса (індички або курки).

По можливості такі дні потрібно влаштовувати якнайчастіше, вони допомагають відновитися організму після щоденних переїдань. Якщо людина скаржиться на болі в печінці або шлунку, або перехворіла на шлунково-кишкові захворювання, то перш ніж влаштовувати такий день, варто проконсультуватися з лікарем. Такий підхід дозволить уникнути фази загострення.

Шкідливість дієти на томатному соку

Цікавим фактом є те, що при регулярному поєднанні помідорового фрешу з рибою, деякими овочами, яйцями можна спровокувати утворення каменів у нирках. Дієта з томатним соком має бути узгоджена з дієтологом, тільки тоді вона буде безпечною для здоров'я. Правильно пити фреш при схудненні за 30 хвилин до сніданку. Так він краще засвоюється, а на ніч краще його не вживати, він має сечогінні властивості. Будь-яка страва при дієтичному харчуванні повинна готуватися виключно зі свіжих продуктів, так вона може бути максимально корисною.

Відео: вся користь томатного соку