живлення

Заняття з тренером з плавання. Тренер у басейні: навіщо він потрібний і чому може навчити? Порівняльна якість різних груп Викладачів

Завдяки нашому сайті ви зможете скористатися послугами приватного тренера з плавання в Москві без особливих проблем - плавання популярний спорт та фахівців з нього багато. Багато учнів ще й наголошують: Плавання – досить приємний вид спорту. І найчастіше існує помилкова думка, що розсікати водну гладь легко. Однак варто спробувати зробити це самостійно, як приходить усвідомлення, що вільне плавання потребує особливих зусиль та підготовки. Ми рекомендуємо найняти досвідченого інструктора з плавання, який допоможе зробити з вас професійного плавця.

За словами фахівців: Плавання – чудовий спорт для зміцнення м'язів рук та спини. Також завдяки заняттям у воді покращується загальний фізичний та емоційний стан, тому найчастіше хворим призначають водні процедури. Інструктор плавання в Москві, якого ви можете знайти на нашому сайті, стане відмінним рішенням щодо організації занять у басейні, де ви зможете не тільки навчитися триматися на воді, але й освоїте кілька популярних технік.

Звичайно, можна спробувати навчитися плавати самостійно, але за допомогою викладача плавання процес йде ефективніше і швидше. До того ж, саме індивідуальний інструктор здатний вчасно вказати на помилки в техніці або відповісти на будь-яке питання стосовно чергової вправи.

Таким чином, завдяки приватному викладачеві кожен зможе:

Навчитися різноманітним технікам та стилям плавання;
Взяти участь у різних змаганнях у разі величезного прогресу;
Вільно почувати себе у воді. І не важливо, басейн це чи відкрите море.

Найчастіше воліють шукати індивідуальних інструкторів з плавання для початківців, оскільки саме їм переважно потрібна допомога персонального тренера. Початківцям не лише важко триматися на воді. Вони в принципі некомфортно почуваються у басейні, якщо не вміють плавати. Завдяки індивідуальним заняттям плавання для початківців, у підопічного з'являється впевненість у собі, він починає активно використовувати руки та ноги, тримаючись на поверхні води. До того ж, варто зазначити, що програма навчання для новачків вважається досить легкою і простою, оскільки спрямована на те, щоб позбавити людину сором'язливості і навчити її не тонути.

Досвід роботи тренера у цій сфері.
Вартість одного заняття. Таким чином, ви зможете підрахувати, яка сума буде потрібна для проведення кількох тренувань. У свою чергу, хочемо відзначити, що якість результату залежить від кількості відвідуваних занять.
Вікова категорія. Деякі відвідувачі сайту шукають інструкторів з плавання для дітей.

Варто додатково зазначити, що заняття з дитиною вимагають відповідального підходу, тому рекомендується шукати справжнього професіонала в цій справі. Індивідуальні заняття плаванням для дітей повинні виконуватись з урахуванням усіх вимог техніки безпеки.

На жаль, не завжди виходить знайти час на пошуки потрібного інструктора. Якщо вам ніколи читати анкети або вивчати відгуки, ми готові запропонувати свої послуги з вибору відповідної кандидатури. Цілком безкоштовно наші співробітники знайдуть персонального тренера з плавання для дітей, дорослих, дівчат, чоловіків або просто новачків у короткий термін. Вам залишиться лише зв'язатися з інструктором та найняти його, якщо кандидатура вам сподобається.

Ця сторінка створена для того, щоб пояснити людям різницю між поняттям «Тренер» та поняттям «Інструктор». На жаль, багато людей у нас просто не розуміють у чому між ними різниця, причому чомусь, вважаючи, що навчанням людей займаються саме «Інструктори». Це зовсім не так – Навчанням у нас у басейнах займаються «Тренери», а «Інструктори» лише стежать за порядком у басейні. До речі, ми маємо ще й т.зв. «Грудничкові Інструктори» (аква-сектанти) – некваліфіковані шахраї, які привласнили самі собі цю фейкову кваліфікацію, ними ж і придуману, але це вже зовсім окрема тема, якій присвячена окрема сторінка нашого Тренерського Сайту, а тепер про все по порядку:

Питання: Чим відрізняється тренер з плавання від інструктора з плавання?

Відповідь: Треба розуміти, що є такі ПОСАДИ (читайте про це) і є такі КВАЛІФІКАЦІЇ. Спочатку для кваліфікації: і - це дві різні кваліфікації, основна різниця між якими у тому, що «Тренер» має право навчати людей, а «Інструктор» (офіційно) не має такого права. По суті, Тренер відрізняється від Інструктора тим самим, чим відрізняється Дипломований Викладач Музики від студента Гнесинки або Дипломований Лікар від медсестри чи другокурсника медичного ВНЗ.

На законних підставах Інструкторський Сертифікат дають тим, хто

Що таке ФЕЙКОВА «Тренерська кваліфікація»

Кваліфікації та Посади в Басейні

Зверніть увагу на те, що вище ми говорили про різницю між КВАЛІФІКАЦІЯМИ, а крім цього в басейнах, як і в будь-якій іншій організації, є ще й ПОСАДИ, і, безумовно, як на посаду того, хто навчає вміння плавати дорослих та дітей (т .е. на тренерську посаду), так і на посаду того, хто повинен стежити за порядком (тобто на інструкторську посаду), Адміністрація басейну може поставити просто будь-кого, в тому числі, навіть людину взагалі без будь-якої профільної кваліфікації .
Це дуже зручно Адміністрації басейнів, т.к. більшість людей, природно, всіх цих нюансів просто не знає і тому, як кажуть: "Просто гріх цих дурнів не обманювати!"
Саме тому, Ви, практично на жодному сайті (навіть якщо це сайти супер-VIP фітнес-клубів), які пропонують Вам певні Послуги, ніколи не побачите НІЯКИХ документів державного зразка, які говорять саме про КВАЛІФІКАЦІЮ пропонованих Вам фахівців! - Скрізь лише голослівно: "У нас дуже досвідчені Тренери/Інструктори"
Їхню логіку зрозуміти можна - ну а навіщо викладати документи державного зразка, які говорять про здобуту освіту та присвоєну кваліфікацію, якщо так Адміністрації (фінансово) набагато вигідніше (бо саме це дає можливість обманювати Клієнтів і заробляти на "пересортиці"), а " Піпл все одно хаває" (С)
Саме тому все це так і відбувається, за такою схемою – береться, наприклад, якийсь Вася Пупкін "з вулиці", наприклад, на посаду "масажист". Васі пояснюють, що т.к. у нього немає профільної кваліфікації, то тому багато платити йому не будуть, ну а Клієнтам, зрозуміло, кажуть: "От Вам наш Вася, він дуже досвідчений масажист і, тому, він коштує $50 на годину".
Клієнти ж не запитують: "А чи навчався цей Вася на масажиста?", "А чи є у нього кваліфікація масажиста і документи державного зразка, що підтверджують її отримання?"
- Клієнти, наївно вважаючи, що на посаді "масажист" може працювати тільки такий, що реально має таку кваліфікацію, просто тупо йдуть до каси і платять за, нібито, кваліфікований масаж, і жодних питань не ставлять. А тим одиницям, хто ставить "незручні" питання і намагається точно встановити кваліфікацію пропонованого фахівця, вимагаючи можливості поглянути на документи, які говорять про отримане спеціальне навчання (де і вказується присвоєна кваліфікація) - таким просто кажуть: "Навіщо ж Ви ображаєте нас своєю недовірою, вимагаючи показати Вам Васині документи? Ми на Вас образилися і тому свої послуги Вам тепер надавати відмовляємося! - Ідіть звідси! Нам не потрібні скандальні клієнти!
Власне, і в басейнах відбувається все те саме за тією ж схемою, за винятком, звичайно, спортивних шкіл ДЮСШ/СДЮШОР, т.к. там держава, фінансуючи "виробництво спортсменів", як-не-як здійснює контроль за якістю тренерсько-викладацького складу, а в усіх інших місцях - ніякого контролю за цим немає (взагалі ніякого контролю немає!), і як там Адміністрація використовує відсутність такого контролю - здогадатися зовсім не складно, якщо, звичайно, трохи замислитись на цю тему;-)
Власне, саме тому ми і розмістили на сайті стільки інформації та практичних порад - саме для того, щоб Ви, знаючи різні нюанси та типові варіанти обману, не були обдурені при покупці послуг.
* Т.к. для різних вікових категорій учнів (і в різних форматах навчання) своя специфіка, Ви знайдете всі ці поради у статтях відповідних розділів – дивіться пункти меню «Дорослим» та «Дітям», або пункт меню «Статті».
Так що, будьте пильні, товариші, і не давайте себе обманювати шахраям, яких, на жаль, не мало в нашому секторі послуг, які процвітають, перш за все, саме тому, що в той час, коли з їхнього боку є матеріальна зацікавленість (значна фінансова вигода від обману, який полягає в тому, щоб банально видавати некваліфікованих або низькокваліфікованих людей за висококваліфікованих), з Вашою – суцільна безграмотність, безладність, інфантилізм та дитяча довірливість. Так, ніби народна мудрість "Довіряй, але перевіряй" Вас абсолютно не стосується:-(
- Чи Ви (як "наївні чукотські діти") і в правду думаєте те, що хтось зараз, на шкоду своїм доходам, дотримуватиметься кваліфікаційних вимог, при тому, що споживач (при замовленні послуг) показати документи про освіту ніколи не просить ? ;-)

Порівняльна якість різних груп Викладачів

Підсумовуючи сказане, хотілося б хоч якось структурувати вище викладену інформацію і якось розділити (хай навіть дуже відносно) тих, хто займається навчанням у наших басейнах, на якісь основні групи для того, щоб читачеві стало зрозумілим співвідношення різних, що впливають на кінцевий результат. , факторів
1. Перша група- це ті Викладачі, які мають профільну кваліфікацію та працюють за Стандартною Методикою так, як їх цьому навчали у профільному ВНЗ + особистий тренерський досвід.
Ця група і складає кістяк тренерського корпусу країни і, якщо вірити Головному Тренеру Збірної Росії з Плавання (з листопада 2008 року) Андрію Воронцову, то ситуація з цією групою така - вона погано поповнюється.
Ця група кваліфікованих викладачів поділяється на такі підгрупи:
а) Група 1-А
До цієї групи ми віднесемо тих, хто має пристойний стаж (понад 10 років) та працює з максимальною віддачею, що називається (у хорошому розумінні цього слова). Такі люди видають максимальний результат незалежно від того, скільки їм за це платять навіть, якщо їм не платять взагалі.
Результат їхньої роботи стабільно має оцінки 5 та 5+ залежно від богом даного таланту.
b) Група 1-B
До цієї групи слід віднести колег із великим стажем роботи (понад 10 років), але "не особливо рвуться на роботі жили".
Результат їхньої роботи, як правило, в діапазоні від 4 до 5
c) Група 1-C
До цієї групи слід віднести молодих колег (стаж менше 10 років) "рвучих жили" (тобто такої ж націленості і таких самих моральних якостей як і їхні колеги з Групи 1А), але поки що не мають значного стажу роботи (тобто. н. "Молоді спеціалісти").
Результат їх роботи, як правило, має оцінки в діапазоні від 4-4+ (залежно від богом даного таланту)
d) Група 1-D
До цієї групи слід віднести недобросовісних та/або зайво комерціалізованих колег, які працюють відверто халтурно - наприклад: за науково необґрунтованими методиками, що необґрунтовано використовують плавальні засоби для полегшення своєї праці та/або за принципом "дав завдання і пішов у курилку, наплювавши на те, як там виконують це завдання учні. Повернувся – дав нове завдання і знову пішов”, тощо. варіанти.
Результат їх роботи, як правило, має оцінки в діапазоні від 3- до 3+ (залежно від ступеня халтурності роботи), а їх стаж не відіграє жодної ролі.
* Існує думка про те, що до першої групи (кваліфікованих викладачів) так само можна віднести і тих, хто хоч і не має жодної профільної кваліфікації, але, за те, має в минулому особисті спортивні досягнення (у нашому виді спорту!) рівня" Майстер Спорту і вище, т.к. звання "Майстер Спорту" і вище мають на увазі під собою досить високий рівень спортивної майстерності.
Проте офіційно це заборонено. Принаймні точно було заборонено старим Федеральним Законом № 80-ФЗ і навряд чи це положення скасовано зараз новим Федеральним Законом № 329-ФЗ.
Нині скасований, Федеральний Закон № 80 від 29 квітня 1999 р. "Про фізичну культуру і спорт у Російській Федерації" прямо говорив про те, що право на тренерсько-викладацьку діяльність на території РФ дає тільки професійну освіту здобуту на території Російської Федерації в галузі фізичної культури та спорту, та що жодна спортивна кваліфікація (в т.ч. МС чи МСМК) та, тим більше, наявність якихось посвідчень чи сертифікатів від приватних шкіл чи клубів (що не мають офіційної державної ліцензії на викладацьку діяльність з офіційним присвоєнням навченим профільним) кваліфікацій), а також і володіння тренерськими або інструкторськими посвідченнями або сертифікатами від клубів або фірм будь-якої іншої країни (іноземної держави) - не дає жодного права на викладання на території РФ.
Новий Федеральний закон від 04.12.2007 № 329-ФЗ "Про фізичну культуру і спорт у Російській Федерації", що прийшов на зміну старому ФЗ № 80-ФЗ, чесно кажучи, навіть ліньки читати, т.к. навряд чи в ньому щось принципово змінили у цьому плані...
================================================================
2. Друга група- це ті, хто поки що лише навчається у профільному ВНЗ на профільному факультеті та на профільній кафедрі (і, відповідно, означає, має в минулому особисті досягнення не нижче рівня КМС у нашому виді спорту), хто працює за Стандартною Методикою так, як його встигли цьому навчити за час навчання і, як правило, має поки що тільки інструкторську кваліфікацію.
Результат роботи таких "потенційних колег" зазвичай нижче на 1 - 1.5 бали, ніж у відповідних представників Першої Групи.
3. Третя Група- це ті, хто не має жодної профільної кваліфікації, але має в минулому особисті досягнення ~ рівня 1-ий розряд/КМС і вчить за Стандартною Методикою так, як його самого цього колись навчали – наскільки він все це пам'ятає.
Результат роботи таких "не колег" зазвичай нижче на 1.5 - 2 бали, ніж у відповідних представників Першої Групи.
4. Четверта група- це ті, хто не тільки не має жодної профільної кваліфікації, але і не має в минулому хоч якихось більш-менш значущих особистих досягнень (~ рівня 1-ий розряд / КМС)
- ці, взагалі, незрозуміло чому навчити можуть, тобто. Тут результат гарантовано буде "жах-жах".

Ми сподіваємося на те, що Ви уникнете неякісного навчання

Ми дуже сподіваємося на те, що вище надана нами інформація допоможе Вам краще розібратися в "поняттях" і "розкладах" існуючих у наших басейнах і, таким чином, уникнути обману, на який зараз іде як Адміністрація практично всіх басейнів (і, особливо, Адміністрація басейнів Фітнес Клубів!), і самі "навчальні" які мають належної кваліфікації - і, зрештою, отримати якісні Послуги з Навчання, тобто. не некваліфіковані (від самозванців), не низькокваліфіковані (тобто інструкторські), саме висококваліфіковані, тобто. тренерські!
Бажаємо всім відвідувачам Сайту лише якісного навчання та якнайшвидшого оволодіння "правильною" Технікою в результаті отримання високоякісних тренерських послуг!
* При замовленні послуг, особливу увагу звертайте на застосовувану методику навчання, т.к. вона може бути або "правильною", або вкрай сумнівною, - а також на обов'язкову наявність у пропонованого Вам фахівця наступних "формальних параметрів" (тут ніколи не вірте на слово, а вірте лише документам державного зразка!):
1. Профільного Тренерського Диплому, яким присвоєно кваліфікацію після 5-ти років навчання у ВНЗ (а не інструкторського посвідчення чи сертифікату!)
2. Документів, які підтверджують особисті досягнення саме у спортивному плаванні, а чи не в синхронному чи стрибках з вежі - це актуально, т.к. у стрибунів і синхроністів такі самі Тренерські Дипломи, як і в плавців!, + з російських Дипломів, на відміну від радянських, на жаль, вже не можна відразу зрозуміти - на якій кафедрі навчався власник цього Диплома - "боротьба", "легка атлетика" або "Плавання", т.к. у них тепер просто пишуть: "Спеціаліст з Спорту", не вказуючи явно - за яким видом спорту саме:-(
3. Значного тренерського стажу (вкрай бажаний стаж понад 10 років)
** На які саме моменти треба звертати увагу при замовленні тренерських послуг, Ви можете прочитати докладніше у нашій статті.
*** Див. також рекомендації нижче і Розділ «Шкідники / Дошка Пошани» , де на Відео-прикладах показана, в тому числі як якісна, так і халтурна тренерська робота.

ПАМ'ЯТКА СПОЖИВАЧУ: З чого складається якість Тренерських Послуг

Якість Послуг з навчання плаванню складається з наявності сукупності таких умов:
1. Заняття повинні проводитися за науково обґрунтованою методикою (а не за якоюсь лже-науковою)
- і, тим більше, не за якоюсь чиєюсь «вигадкою» із серії «Це мені так голоси в голові нашіптали», що видається авторами за Методику навчання вмінню плавати - наприклад: від «Мевіс-1» , Фірсова чи Левчук , і т.п.
* Науково обґрунтована методика - це та методика, за якою майбутніх Тренерів 5 років вчать працювати у ВНЗ.
2. Заняття має проводити, тобто. такий Тренер, який:
а) спочатку, сам колись професійно займався спортивним плаванням (а не стрибками у воду і не синхронним плаванням, наприклад - хоча у них такі самі Дипломи!) і досяг у ньому результатів рівня КМС / Майстер Спорту,
б) потім 5 років навчався у ВНЗ вчити вмінню плавати інших за науково обґрунтованою методикою та отримав, за підсумками отриманого навчання, профільну тренерську кваліфікацію та підтверджує її здобуття Диплом ВНЗ:
в) після закінчення ВНЗ та отримання профільної тренерської кваліфікації, Тренер багато років відпрацював за професією і тепер має великий стаж тренерської роботи (вкрай бажаний стаж не менше 10 років) – причому, має його саме на ниві Початкового Навчання, а не у Спорту Високих Досягнень , Де зовсім інша специфіка, т.к. там зовсім інший контингент учнів, що знаходяться на рівні вищої спортивної майстерності - і, відповідно, у Тренерів там зовсім інші завдання, на відміну від Тренерів Початкового Навчання, які навчають базовим навичкам плавання «з нуля» - і до рівня «1-ий дорослий розряд / КМС».
Треба розуміти, що основним способом обману людей при наданні їм тренерських послуг, у зв'язку з тим, що відповідальність за це суто символічна є Обман на "якості Тренера", тобто. коли Клієнту пропонується людина, яка не має профільної кваліфікації, але, при цьому, йому цинічно брешуть, що він отримуватиме тренерські послуги, нібито у .
* Таких шахраїв дуже легко розпізнати, тому що, пропонуючи людям свої Послуги з Навчання, вони ніколи заздалегідь не показують Клієнтам «Документи на пропонований Товар» (тобто Тренерські Дипломи – в яких і зазначено присвоєну кваліфікацію) – так, як це робимо ми в резюме Тренерів, наприклад, щоб, тим самим, відокремити себе від натовпів аферистів, які масово видають зараз себе за наших колег.
Таким чином, якщо Вам пропонують Послуги, але, при цьому, не показують Тренерський Диплом пропонованого Викладача, то знайте: у 90% випадків - це означає гарантований обман (Вам пропонується людина, яка не має профільної тренерської кваліфікації), а в 10% випадків (коли Дипломи є, але їх чомусь не показують) - це означає просто банальне російське хамство, коли до Клієнтів ставляться зневажливо, вважаючи: «Якщо їм так треба переконатися у наявності реальної тренерської кваліфікації і вони не хочуть вірити нам на слово, то нехай тоді просять показати їм тренерські документи – можливо, і покажемо».
Пам'ятайте, що вибираючи тренерські послуги, Вам слід віддати перевагу тим з них, де Вам показують документи про кваліфікацію запропонованих Вам Тренерів (тобто їх ВНЗ-дипломи) і в них «все чисто». І це насамперед!
3. Так само, треба знати і те, що науково обґрунтована методика, на етапі початкового навчання, не передбачає жодних інших плавальних засобів, крім плавальної дошки. А самі заняття (з невміючими плавати) обов'язково повинні проводитися "дрібному місці", тобто. там, де той, хто навчається, може впевнено стояти і глибина йому "по груди" - .
Наявність сукупності вище перерахованих необхідних умов (Методика + навчений працювати за нею Фахівець + належні умови для занять) - незмінно дає максимальний підсумковий результат у вигляді добрих (максимально можливих) плавальних навичок у тих, хто навчається, отриманих ними в мінімальні терміни.

Тренер Олександр Геннадійович Чиркунов - ДСШ "Юність" м.Апатити

Воробйов (Мевіс-1)

Думаю, немає сенсу тому, що про це знають навіть діти. Саме плавання допомагає вирішувати багато проблем, починаючи від формування правильної постави та оздоровлення організму, закінчуючи схудненням.

Чому ж багато хто з тих, хто начебто і регулярно ходить у басейн, дотримується певних правил знаходження в ньому і займається по кілька разів на тиждень протягом тривалого часу не отримує заповітних результатів і того ефекту, якого хотілося б досягти? Можливо, так відбувається тому, що нема кому проконтролювати ваші заняття?

Навіщо потрібний тренер у басейні

Самостійні спроби впоратися з якоюсь проблемою (схуднення, зміцнення м'язів, відновлення тонусу шкіри) можуть не увінчатися успіхом тільки тому, що ви займаєтеся поодинці, до того ж, однакові вправи дуже стомлюють. Ось тому, якщо ви хочете отримати моральне і фізичне задоволення від плавання в басейні, необхідно звернутися за допомогою до професійного тренера.

Не заощаджуйте на послугах тренера, адже за його допомогою ви набагато швидше досягнете того, чого так пристрасно бажаєте, причому займатися буде набагато цікавіше, ніж плавати на самоті. Тренер підбере спеціально для вас цікаву та різноманітну програму, що відповідає поставленим вами цілям, навчить та проконтролює правильність виконання вправ.

Що дають заняття з тренером

До обов'язків тренера входить не лише навчання плаванню, а й рекомендації, наприклад, щодо того, які спортивні пристрої допоможуть швидше наблизитися до заповітної мети, як їх правильно використовувати.

До того ж, займаючись самостійно, ви не зможете оцінити свої помилки та досягнення, а тренер з боку бачить все і може вказати на них, дасть пораду та надасть моральну підтримку. Жоден новачок не зможе відразу ж виконувати потрібні вправи правильнотим більше, підібрати ті, які необхідні саме йому. Зазвичай люди, які тільки починають заняття, почуваються у воді дещо незатишно, а для того, щоб почати займатися і не витрачати час і гроші, якраз і потрібен тренер.

Що може запропонувати вам тренер

Отже, визначившись з тим, що саме ви хочете отримати в результаті походів у басейн, розкажіть про це своєму тренеру, який запропонує найкоротший шлях досягнення цілей. Це можуть бути зовсім різні програми та заняття, тому самостійно ви навряд чи зможете зрозуміти, що саме стане для вас максимально коротким шляхом.

Заняття зі спортивного плавання

Як ви самі розумієте, можна просто прийти в басейн і плюхатися там нескінченно, але ні на міліметр не просунутися вперед без знання, розуміння та застосування певних правил плавання. Користь, звичайно, буде і для організму, і для морального задоволення, але якщо ви поставили собі за мету зміцнити м'язи, підкачати, освоїти нові техніки плавання або скинути вагу, то обійтися без тренера ви, напевно, не зможете.

Вміння триматися на воді, плавати – це не головне. Найважливішим є освоєння техніки правильного дихання, виконання певних нормативів та невсипущий контроль дій та результатів.

Заняття аквааеробікою

Думаю, про те, що аквааеробіка для схуднення є одним із найкращих способів порятунку від надмірної ваги, ви знаєте. А от чи змогли б ви займатися самостійно? Навряд чи. Необхідно не тільки знати, які вправи для цього підійдуть, а й те, як правильно і скільки займатися, які засоби застосовувати, якою має бути інтенсивність і навантаження.

Адже саме аквааеробіка допоможе не тільки худнути, але й підвищити тонус м'язів, зміцнити організм, скоригувати фігуру. По суті – це аналог фітнесу, тільки у воді, а не у спортзалі, а оскільки під час виконання вправ у басейні навантаження дещо вища, то й результати будуть помітні швидше.

Заняття для вагітних

Вагітність - це не привід ставати безформною істотою, вибачте. Швидше, навпаки, ви повинні докласти максимум зусиль для того, щоб залишатися в хорошій формі, інакше потім після пологів повернутися до колишньої фігури буде дуже складно. Крім того, заняття у воді підуть на користь не тільки вам, а й вашій дитині.

Аквааеробіка для вагітних не терпить самостійності та великих навантажень. Неодмінна умова в даному випадку – контроль тренера та добір спеціальної індивідуальної програми.