Для новаків

Характеристика правил змагання зі спортивної аеробіки. Спортивна аеробіка: елементи, змагання (відео)

Правила змагань зі спортивної аеробіки удосконалюються та перевидаються як і в інших гімнастичних дисциплінах через кожні чотири роки (Code of point, 2005, 2009). Перш ніж розглядати особливості правил змагань, розглянемо деякі терміни, що використовуються у спортивній аеробіці.

Поняття "З'єднання аеробних рухів". Аеробними хореографічними сполуками є комбінації базових аеробних кроків, що поєднуються з рухами руками: ці з'єднання рухів з високим і низьким ударним навантаженням виконуються у повній відповідності до музики з творчою інтерпретацією її динаміки, ритму та тривалості. У вправі має підтримуватися високий рівень інтенсивності.

Для того, щоб вийшло оригінальне композиція, що запам'ятовується, дуже важлива початкова задумка при складанні хореографії, вдалим вибором "ідеї" вправи і музичного супроводу. Таким чином, можна виділити три типи постановки вправи: стандартні, танцювальні та сюжетні. (Е.С. Крючек 2003)

Зміст та композиція змагальних програм в аеробіці має багатокомпонентну кількісну структуру, яка представлена комплексними (елементи складності, використання простору, спортивний специфічний зміст, засоби оформлення, музична відповідність інтенсивності) та одиничними показниками. Основними з яких є стрибки, темпи виконання, акцентні точки, елементи вищої складності, переходи, рухи рукою, головою, танцювальні рухи, елементи груп складності, базові кроки, переміщення. (Е.А. Позднєєва, 2006)

У чудовій вправі демонструються точні положення тіла та постави, активна та пасивна гнучкість, сил, стрибучість та м'язова витривалість:

а) форма руху, поза та постава. Здатність підтримувати правильну позу та поставу - природне положення хребта - (на підлозі, стоячи і в повітрі або при приземленнях) протягом виконання елементів Складності так само добре, як і в комплексах аеробних кроків, аеробних частин рухів та переходів:

положення та утримання тулуба, попереку, тазу та напружених м'язів живота;

положення верхньої частини тіла, шиї, плечей та голови щодо хребта;

положення стоп щодо гомілковостопних, колінних та кульшових суглобів;

правильне становище у всіх суглобах.

б) Точність. Під точність слід розуміти - здатність контролювати обидві сторони тіла (праву та ліву) при виконанні частин руху та фази завершення:

кожен рух повинен мати точне вихідне та кінцеве положення;

кожна фраза має бути виконана з повним контролем рухів;

необхідно збереження стійкості (рівновагу) в елементах складності, переходах, підтримках та приземленнях, а також у складних з'єднаннях аеробних рухів.

в) Сила, стрибучість (потужність), м'язова витривалість. Здатність демонструвати силу, стрибучість (вибухову силу) та підтримувати інтенсивність рухів протягом усієї вправи.

Амплітуда визначається за демонстрацією вибухової сили а стрибках та елементах складності, що виконуються в пліометричному режимі.

Узгодженість рухів з музикою та одночасність дій:

узгодженість рухів з музикою або вибір часу - це здатність рухатися відповідно до музики, потрапляти в кожну частку (біт) музики та закінчення музичних фраз;

синхронність (ідентичність) для змішаних пар, тріо та групи - це здатність виконати всі рухи як один.

Складність:

судді Складності записують усі вправи (всі елементи складності), використовуючи офіційну стенографію ФІЖ;

судді вважають кількість елементів складності. Вони роблять збавку за кожен елемент складності, виконаний понад необхідні правила.

вони дають цінність елементам у межах від 0,0 до 1,0 для перших 12 виконаних елементів складності та додатково 0,1 бала для кожної комбінації (зв'язки), усередині цих елементів;

вони оцінюють нові побачені елементи складності;

вони роблять збавки за виконання більш ніж 6 елементів складності на підлозі, розглядаючи перші 10 виконаних елементів складності;

вони роблять збавки за відсутні групи з таблиці елементів, розглядаючи перші 10 елементів;

вони роблять збавки за виконання більше 2 елементів складності з приземленням в упор, лежачи і шпагат, розглядаючи перші 10 виконаних елементів складності;

ні роблять збавки за повторення елементів, розглядаючи всі перші 10 виконаних елементів складності;

два судді, які розглядають усі перелічені вище положення, порівнюють свої оцінки та збавки, щоб гарантувати, що вони дійшли згоди і потім надсилають до секретаріату свої оцінки. У разі суперечливої думки та існування відмінностей оцінка буде усереднена;

вони наприкінці змагання складають письмовий звіт для Головного судді бригади про всі нові елементи складності, розцінені візуально.

Порушення лінії фіксуються суддями, що розташовуються по діагоналі у двох із чотирьох кутів майданчика. Кожен суддя відповідає за дві лінії. Смуга навколо майданчика є частиною площі змагання, торкання спортсменами обмежувальної лінії дозволено. Однак, якщо будь-яка частина тіла торкнеться площі за лінією, будуть зроблені збавки. Зниження оцінки за рух у повітрі за межами обмежувальної лінії не провадиться. Якщо спортсмен заступить за лінію, суддя лінії покаже червоний прапор.

Фізична взаємодія партнерів дозволена, і вона не підпадає під певний підйом. Фізична взаємодія визначається як контакт між двома або великою кількістю спортсменів протягом руху, при цьому всі спортсмени знаходяться в контакті зі статтю. У вправі має бути виконано 3 підйоми. Будь-яке порушення, відсутність або додатковий підйом призведуть до збавки 0,5 бала.

Підйом визначається як побудова, при якому одного або кількох спортсменів піднімають, утримують і, або переносять над підлогою. Підйом може виконуватись будь-якою комбінацією спортсменів. Підйом може демонструвати різні форми та різні побудови, але за будь-якої комбінації спортсменів підйоми повинні бути виконані всіма одночасно.

Критерії оцінювання

Судді виконання оцінюють технічність виконання всіх рухів, включаючи елементи, переходи, з'єднання, основні аеробні кроки, рухи руками, зв'язки (комбінації) аеробних рухів, взаємодії партнерів, пози та підйоми (піраміди) тощо.

У вправах СП, ТР і ГР судді оцінять узгоджене виконання всіх рухів, також як здатність виконувати вправу, "як один" (синхронізація). Судді Складності оцінюють та встановлюють вартість (від 0.0 до 1.0 бала) для елементів, якщо мінімальні вимоги, передбачені для елементів складності, виконані.

Судді складності вважають усі виконані елементи та дають цінність для 12 перших елементів (СП, ТР, ГР) або 10 перших елементів, що виконуються (ІМ, ІЖ, у змаганнях вікових груп, див. Додаток V, 2009).

Елементи, виконані з падінням, будуть підраховані як виконані елементи, але отримають нуль (0) за цінність і не будуть враховані як елементи групи.

Елементи, оцінені візуально, та об'єднані у зв'язки елементи не будуть розглядатися як елементи групи.

Виходячи зі сказаного вище, слід наголосити, що спортивна аеробіка є однією з гімнастичних дисциплін і правилами змагань визначається оцінювання технічної майстерності спортсменів. Процес технічної підготовки у спортивній аеробіці здійснюється зі спортсменами різного віку (починаючи з 6-7 років до 36-40 років).

Дата публікації 07.04.2013 23:41

Слово «аеробіка» можна застосувати до різних видів активності, що має оздоровчу спрямованість. Взагалі, існує безліч видів аеробіки – фітнес, бокс аеробіка, степ-аеробіка, аквааеробіка та спортивна аеробіка. Про останню ми й поговоримо детальніше. Спортивна аеробіка сьогодні популярна не менше, ніж професійні види спорту. Організовуються змагання, проводяться тренування та показові виступи. Тренування зі спортивної аеробіки - це сукупність фізично вправ з помірною інтенсивністю, які також дуже корисні для здоров'я.

Дитяча спортивна аеробіка

Діткам займатися спортивною аеробікоюможна вже з семи років, якщо звичайно немає жодних протипоказань. Регулярно займаючись спортивною аеробікою для дітей, можна збільшити рівень своєї енергії, покращити душевний стан і, звичайно ж, покращити своє здоров'я.

Але не забувайте, що насправді вправи зі спортивної аеробіки досить важкі, і навчитися таким силовим па досить важко. Потрібно багато років навчатися, щоб стати витривалим спортсменом, який зможе виконувати елементи, запозичені із гімнастики та акробатики.

Костюми для спортивної аеробіки

Одяг для спортивної аеробікимає максимально підкреслювати спортивну спрямованість цього виду спорту. Тому в першу чергу костюм не повинен бути прозорим, рукави купальника дівчат повинні закінчуватися максимум на зап'ястях. Краще віддати перевагу відрядному купальнику. Виріз попереду та ззаду костюма не повинен бути максимально глибоким. Вирізи для ніг не повинні бути вищими за лінію талії.

Елементи спортивної аеробіки

Спортивна аеробіка- Це вид спорту, в якому досить часто використовують елементи художньої гімнастики та акробатики. До перших видів елементів, які демонструють динамічну силу, належать різного роду віджимання. Другий вид елементів – це демонстрування статичної сили, наприклад звичайний куточок. Третій вид елементів – стрибкова частина: спортсмени роблять різні стрибки, обороти та різноманітні комбінації. Четверту частину елементів взято з художньої гімнастики, яка демонструє гнучкість тіла.

Змагання зі спортивної аеробіки

Змагальні програми в спортивній аеробіці - це, найчастіше, довільні вправи, де спортсмени демонструють високоінтенсивний комплекс, який включає ациклічні вправи зі складною координацією, а також різні за складністю вправи в групах.

На змаганнях судді оцінюють насамперед артистичність. Також оцінюється хореографічне та аеробне зміст вправ. Дуже важливою є презентаційна частина, а також музичний супровід. Наприклад, використовуючи музику, потрібно враховувати безпосередньо саму програму зі спортивної аеробіки, а також завдання виступу. Всі рухи повинні на 100% відповідати обраній вами музиці та збігатися за часом з її фазами та частками. Спортсмен повинен максимально показати впевненість у своїх діях і контролювати свої позитивні емоції і вираз обличчя.

Слово «аеробіка» можна застосувати до різних видів активності, що має оздоровчу спрямованість. Взагалі, існує безліч видів аеробіки – фітнес, бокс аеробіка, степ-аеробіка, аквааеробіка та спортивна аеробіка. Про останню ми й поговоримо детальніше. Спортивна аеробіка сьогодні популярна не менше, ніж професійні види спорту. Організовуються змагання, проводяться тренування та показові виступи. Тренування зі спортивної аеробіки - це сукупність фізично вправ з помірною інтенсивністю, які також дуже корисні для здоров'я.

Дитяча спортивна аеробіка

Діткам займатися спортивною аеробікою можна вже з семи років, якщо, звичайно, немає жодних протипоказань. Регулярно займаючись спортивною аеробікою для дітей, можна збільшити рівень своєї енергії, покращити душевний стан і, звичайно ж, покращити своє здоров'я.

Костюми для спортивної аеробіки

Одяг для спортивної аеробіки повинен максимально підкреслювати спортивну спрямованість цього виду спорту. Тому в першу чергу костюм не повинен бути прозорим, рукави купальника дівчат повинні закінчуватися максимум на зап'ястях. Краще віддати перевагу відрядному купальнику. Виріз попереду та ззаду костюма не повинен бути максимально глибоким. Вирізи для ніг не повинні бути вищими за лінію талії.

Елементи спортивної аеробіки

Спортивна аеробіка – це вид спорту, у якому досить часто використовують елементи художньої гімнастики та акробатики. До перших видів елементів, які демонструють динамічну силу, належать різного роду віджимання. Другий вид елементів – це демонстрування статичної сили, наприклад звичайний куточок. Третій вид елементів – стрибкова частина: спортсмени роблять різні стрибки, обороти та різноманітні комбінації. Четверту частину елементів взято з художньої гімнастики, яка демонструє гнучкість тіла.

Змагання зі спортивної аеробіки

Також необхідно скласти гарне враження про спортивну складову вправ, що відрізняються високою якістю руху, а також чіткістю та закінченістю. На відео нижче ви зможете побачити приклад виступу зі спортивної гімнастики.

Спортивна аеробіка– один із п'яти видів гімнастики. Офіційно з'явилася нещодавно. Спортивна аеробіка має загальносвітовий статут виду спорту, з неї проводяться змагання.

Історія

Може здатися дивним, але витоки спортивної аеробіки можуть бути знайдені далекої історії людства. Щось подібне до гімнастики з ухилом до танців було у древніх греків і називалося воно орхестрика. Її вправи у супроводі музики дозволяли надати пластичність рухам, виробити гарну поставу, красива хода. Саме орхестриці зобов'язана своєю появою спортивна художня гімнастика та дуже близька до неї спортивна аеробіка.

Сама аеробіка стала культивуватися як самостійне заняття наприкінці 19 в. Її появі ми завдячуємо французькому фізіологу Ж. Демені. Саме він ввів у культуру людства фізичні вправи та тренування, в основі яких переважають ритмічні поєднання напружень та розслаблень м'язів. При цьому рухам надається гармонія та певний ритм.

Наступним значним кроком у розвитку аеробіки стала діяльність американської актриси Джейни Фонди. Вона об'єднала окремі танцювальні вправи, що супроводжуються музикою, у безперервне тренування. Це стало першим вагомим кроком для появи спортивної аеробіки.

Надалі відбувалося постійне оновлення та ускладнення програм. Вони все серйозніше та ефективніше дозволяли збільшувати силу м'язів, їхню гнучкість, витривалість, покращувати координацію рухів, створювати підвищений емоційний фон. Усе це наблизило аеробіці до рівня спортивних занять.

Офіційно аеробіка отримала статус спортивної наприкінці 80-х років. минулого століття. У 1990 р. пройшли перші змагання з неї в США, в Сан-Дієго. У перших змаганнях взяли участь представники 16 країн. Вже через п'ять років міжнародна федерація гімнастики визнала її видом спорту та розробила для проведення відповідних змагань зі спортивної аеробіки правила.

У Росію спортивну аеробіку привезли 1989 р. подружжя Шварц зі США. Американські спортсмени представили російським прихильникам цього напряму фізичних занять свої навички та програми у Санкт-Петербурзі та Москві. Почасти завдяки їм та вітчизняним подвижникам уже через рік у Санкт-Петербурзі було проведено перший чемпіонат нашої країни зі спортивної аеробіки.

Види спортивної аеробіки

За інтенсивністю проведення тренувань, завдань та цілей, які ставляться спортсменами при цьому, спортивна аеробіка може бути:

прикладної;
спортивної;
оздоровчою.

Опис

Змагання зі спортивної аеробіки проводяться на спеціальному майданчику з розмірами в плані 7х7 м. Можливе його збільшення до 10х10 м. До покриття особливих умов немає – воно має бути гладким.

Виступи поділяються:

на індивідуальні: проводяться окремо для жінок та чоловіків;
на групові:
змішані: виступають жінка та чоловік удвох;
виступ трьох та п'яти спортсменів;
на танцювальну гімнастику (Aerodance);
на гімнастичну платформу (Aerostep)

Змагання проводяться за віковим принципом. Усі спортсмени змагаються у групах, розділених за віком: 18+, 12-14, 9-11 та 6-8 років.

Виступ представляє програму, що складається з певних елементів та рухів. Вони різні за складністю, можуть нести якесь смислове та національне забарвлення. Спортсмени виконують їх дуже інтенсивно та обов'язково під музику.

Всі елементи, що виконуються на змаганнях, поділені на чотири структурні групи: D, C, B, A. У них зібрані вправи, відповідно, на витривалість, спритність, гнучкість, силу. Зазвичай у програмі виступу вони присутні усі (у різній кількості, поєднаннях).

Костюми

Вимоги до одягу виступаючих спортсменів: він повинен максимально вказувати, що цей вид аеробіки є спортивним. Найкращим варіантом вважається відрядний купальник.

Не допускається прозорість костюма, довжина рукава у жінок обмежується зап'ястями рук. Не може бути: занадто глибоким виріз костюма спереду та ззаду; для ніг вирізи не повинні виходити за лінію талії.