Як схуднути за допомогою екстремальної дієти. Повторне проведення екстремальної дієти. Очищення жувальними цукерками

Дуже потрібно бути у формі через тиждень, а краще раніше, терміново потрібно влізти у сукню чи штани, дуже хочеться раптово здивувати когось. Хоча б одна з цих фраз іноді відвідує всіх дівчат і жінок. Дуже важко знайти когось, кого питання фігури не хвилюють взагалі. Але є моменти, коли єдине, що може врятувати ситуацію, – це екстремальне схуднення.

Відразу треба сказати, що це справа не для тих, хто має якісь проблеми зі здоров'ям. Побічні ефекти - непередбачувані, оскільки різка зміна режиму харчування повністю перебудовує роботу всього організму.

Екстремальне схуднення - це, скоріше, спосіб сказати самій собі, що зроблено все можливе, щоб якось змінити ситуацію. Іноді це виливається в те, що ставлення до свого харчування повністю переглядається, іноді закінчується декількома днями до наступного сеансу екстриму.

Максимально, що можна зробити, щоб швидко скинути вагу – це мінімізувати споживання їжі (але не пиття), особливо тієї, яка сприяє затримці в організмі рідини: солоної та гострої. Також екстремальні способи схуднення включають збільшення фізичної активності. Тут знадобиться обережність, тому що витрачаються не тільки білки, жири та вуглеводи, а й мінеральні речовини, необхідні для формування тканин.

Що таке, щоб швидко схуднути?

Якщо сидіти на одному чаї чи соках немає жодних сил чи можливостей, то найкраще обмежитися білковою ситною їжею, не велика кількістьякій швидше придушуватиме почуття голоду. Але для того, щоб вона правильно засвоювалася, додаються овочі, фрукти та листя салату. Розділяти її варто на невеликі порції і їсти частіше.

Таким чином, програма екстремальне схуднення – це:

• повна відмова або максимально обмежений прийом їжі;
• велика кількість рідини, що випивається (вода, чай, соки);
• підвищення фізичного навантаження (ходьба, біг, плавання, стрибки на скакалці).

Найважче при такій різкій зміні способу життя – це переконати себе, що на найближчі кілька днів нічого дивного не відбуватиметься і заміщатиме думки про їжу справами чи спілкуванням. Велика спокуса вимірювати талію і ставати щогодини на ваги. Організм реагує повільніше, ніж дозрівають бажання. Він перевіряє, наскільки вистачає ресурсів, як перерозподілити витрати енергії та оптимізувати роботу життєво важливих органів. Екстремальне схуднення – це швидше екстремальне терпіння, щоб дати можливість тілу звикнути, а не ввести в стрес з подальшим «аварійним» накопиченням жирів.

Їсти менше і частіше

Однією з найкращих дієт при такій різкій перебудові є білкова. Поставляючи в організм енергію, яка витрачається довго, така їжа зазвичай цінна амінокислотами, важливими підтримки здоров'я нервової системи. Якщо ж підходити до питання, як екстремально схуднути і потім не повернути стільки ж і навіть більше, ретельніше, то раціон, до якого організм звичний, міняти не потрібно. Змінюється лише обсяг, який скорочується у 2 або 3 рази. І тут, знову ж таки, головне – переконати себе, що саме такої кількості зараз вистачить.

Будь-які екстремальні способи схуднути – тимчасовий крок, який вимагає недовгого зусилля. Як спосіб довести собі, що є шанс керувати своїм тілом вони діють. Але для якіснішого перетворення зовнішності потрібно вибрати щось інше.

З цієї статті ви дізнаєтеся, як швидко та ефективно схуднути кількома способами різного рівня екстремальності: від найпростіших і найлогічніших до реально жорстких.

Говорять, що швидко схуднути не можна, бо це шкідливо для організму і взагалі нелогічно. Ну як можна за кілька днів позбавитися кілограмів, набраних за довгі роки?

І все ж таки швидке схуднення – це не міф. Якщо у вас є надмірна вага, ви реально можете швидко і ефективно схуднути за тиждень або два (а то й за пару днів) на кілька кілограмів, що, безсумнівно, стане для вас справжнім подарунком.

Ця медаль, щоправда, має і зворотний бік. Людина, яка бажає дуже швидко схуднути, повинна мати на увазі як мінімум два не дуже приємні ефекти.

1. Коли ви швидко худнеєте, то велика ймовірність того, що через деякий час зниклі кілограми повернуться. Також є ймовірність того, що до вас повернеться більше кілограмів, ніж ви скинули.
2. Різке схуднення – великий стрес для організму, а будь-який стрес може призвести до тимчасового порушення роботи будь-яких систем та загострення хронічних захворювань.

Тому я рекомендую спочатку розібратися з тим, для чого вам треба швидко схуднути. Бувають ситуації, коли різке схуднення частково виправдане. Допустимо, вам потрібно швидко схуднути за тиждень, тому що ви хочете добре виглядати під час зустрічі з близькими людьми. Або ж найближчим часом чекає дуже важлива подія, наприклад, випускний або ювілей, і ви хочете добре виглядати на фотографіях. Або ж вам конче потрібно влізти в улюблену сукню. Я сам скидав близько 8-9 кілограмів за два тижні перед весіллям за однією з наведених нижче методик і не шкодую, що для цього довелося помучитися. Випадки бувають різними.

Якщо ж ви просто хочете позбавитися зайвих кілограмів і не бажаєте чекати, то я не раджу вам використовувати ці способи. Як мінімум, вам буде дуже складно закріпити результат, якого ви досягли екстреним способом за кілька днів, і вага повернеться. У таких випадках (яких більшість) я рекомендую використовувати . Ви зможете нормалізувати свою вагу, ефективно закріпити результат та загалом зміцнити своє здоров'я, виявивши у себе здібності, про які ви раніше могли лише мріяти.

Тих, хто готовий витратити час на схуднення – .

Тут же пропоную залишитися лише тим, кому справді треба дуже швидко схуднути, і його не бентежить те, що це може бути ненадовго та небезпечно. Отже, давайте розбиратися, як швидко та ефективно схуднути.

До речі, щодо «небезпечно».Все, про що я пишу нижче, я спробував як експеримент або прочитав у джерелі, яке вважаю авторитетним. Я не є дипломованим лікарем, дієтологом чи спортивним тренером, тому пропоную вважати все нижческазане моєю особистою думкою, але ніяк не керівництвом до дії. Я настійно не рекомендую пробувати що-небудь, не проконсультувавшись із фахівцем і не будучи впевненим у стані власного здоров'я. Це небезпечно!Вважайте, що я вас попередив.

Як швидко та ефективно схуднути? Низький рівень екстриму

1. Обмеження фастфуду, борошняного та солодкого.Ви не повірите, але багатьом бажаючим схуднути достатньо лише відмовитися від шкідливої ​​їжі. За 2-3 тижні нормального здорового харчування можна схуднути на 5 і більше кілограмів, не вдаючись до інших способів. Плюс способу в тому, що він корисний для здоров'я, мінус - що він повільний. Якщо ж ви паралельно займатиметеся фізичними вправами, то втратите ще більше. Як швидко та ефективно схуднути? Менше жерти! Жартую. Поїхали далі.

Про те, що таке здорове харчування, і як можна схуднути здоровим шляхом, ви можете прочитати

Як швидко та ефективно схуднути? Середній рівень екстриму

2. Низьковуглеводна дієта.Ця дієта має багато варіацій – «кремлівська», «дієта Дьюкана», «дієта Аткінса», кето-дієтата інші. Суть дієти полягає в тому, що ви на початковому етапі, Який триває якраз 1-2 тижні, урізаєте по максимуму вміст у раціоні продуктів, що містять вуглеводи, і віддаєте перевагу їжі з високим вмістом білка. Через те, що організм позбавляється основного джерела енергії – вуглеводів, він шукає інші способи «підзарядки», зокрема починає спалювати жирові запаси.

Ця дієта дійсно ефективна на короткі періоди часу і, залежно від вашої вихідної ваги, дозволить вам швидко схуднути за тиждень або два на кілька, а то й на десяток кілограмів.

Низьковуглеводна дієта була б ідеальним варіантом для тих, хто думає про те, як швидко і ефективно схуднути, якби не кілька прикрих мінусів.

По-перше, злазити з цієї дієти потрібно дуже акуратно та плавно,повертаючись до норми за допомогою натуральних продуктів, що містять вуглеводи – овочів, фруктів та соків. Якщо ж після закінчення дієти ви різко повернетеся до звичного вам раціону, то організм, зрадований появою джерела енергії, почне посилено відкладати жири про запас. Як наслідок, після низьковуглеводки дуже легко повернути свою стару вагу, та ще й із надлишком.

По-друге, низьковуглеводна дієта переводить організм у стан стресу., і спочатку можливі різні неприємні ефекти, наприклад, головний біль, порушення сну тощо. Якщо у вас слабкий імунітет, то захворіти буде дуже просто. Втім, тут все індивідуально – можливо, ви нічого не відчуєте, а можливо, заробите проблеми зі здоров'ям. І, так, майже всі люди, які пробували цю дієту, відзначали млявість і сонливість.

По-третє, найкращі друзі людей, які сидять на низьковуглеводні – це запори.Практично повна відсутність клітковини в раціоні призводить до порушення роботи кишківника і, як наслідок, викликає масу неприємних відчуттів. Саме тому той же Дьюкан рекомендує включати на першій стадії дієти у свій раціон висівки.

Ну, і, по-четверте, у людини успішно згоряють не лише вуглеводи, а й м'язова тканина.

Низьковуглеводні дієти успішно використовуються важкоатлетами, боксерами та іншими спортсменами, яким потрібно потрапити у певну вагову категорію. У бодібілдингу низьковуглеводка використовується для «сушіння», тобто промальовування рельєфу перед змаганнями. Ефективність низьковуглеводної дієти на коротких термінах підтверджується сотнями тисяч людей, але в довгостроковій перспективі вона не застосовується.

3. Сироїдіння, фруктові дієти.Сироїдіння - це не дієта на основі сиру, як зазвичай вважають у народі. Тут їдять СИРІ, тобто необроблені фрукти, овочі та горіхи та п'ють свіжі соки. Сироїдіння є повною протилежністю низьковуглеводної дієти. Ви повністю виключаєте тваринні білки та жири, зате споживання вуглеводів різко збільшується. «Спалюючий» ефект сироїдіння досягається кількома шляхами.

По-перше, ви перестаєте вживати насичені жири тваринного та штучного походження, які мають тенденцію не згоряти, а відкладатися про запас (рослинні жири з горіхів, олії та фруктів, таких як авокадо, такий шкідливий ефект не дають).

По-друге, організм починає посилено очищатися та виводити токсини.З одного боку, ви будете себе неважливо почувати (а як ще почувати себе, коли виходить отрута?), з іншого, ви худнетимете, у вас покращиться колір шкіри і зникнуть неприємні запахи.

По-третє, в овочів та більшості фруктів низька калорійність.

Головний мінус сироїдіння полягає в тому, що для непідготовленої людини перейти на сиру їжу дуже складно і фізично, і морально. Я знаю багатьох людей, які можуть легко відмовитися від фруктів та овочів, але неймовірно прив'язані до м'яса чи молочних продуктів. Тож для цього способу вам знадобиться сила волі.

Я вважаю сироїдіння набагато менш шкідливим (навіть, швидше, корисним), ніж низьковуглеводна дієта, але при цьому повільнішим і дуже вимогливим способом. Варто сказати, що обидві ці дієти в наш час є предметом запеклих суперечок. У них є свої шанувальники і послідовники, а також свої противники, тому не використовуйте їх навмання і як мінімум почитайте кілька різних джерел і зважте всі плюси та мінуси. Однак для нашого випадку – як швидко та ефективно схуднути – вони цілком підходять.

4. Монодієти та дієти, засновані на обмеженні калорій.Хороший короткостроковий ефект дають монодієти – дієти, меню яких складається з одного або кількох варіантів одного й того самого продукту. Якщо ви цікавилися дієтами, то, напевно, про них чули – це гречані, рисові, кефірно-творожні тощо. Творці дієт з метою привернути увагу вигадують найнеймовірніші види монодієт, наприклад, дуже сумнівна шоколадна або екзотична ананасова.

Працюють ці дієти завжди за одним принципом – ви їсте лише один вид продукту, якого ви фізично не можете з'їсти стільки, щоб набрати добову норму калорій. Відповідно, коли ви повертаєтеся до звичного харчування, швидко повертається і ваша вага. Монодієти працюють, але будьте з ними дуже акуратні – за пару тижнів дієти можна заробити не лише схуднення, а й, наприклад, гастрит.

Дієти, що ґрунтуються на різкому обмеженні калорій, теж дають швидкий результат. Наприклад, існує «акторська дієта», в ході якої ви їсте 1-2 види продуктів у різні дні: у перший – рис та томатний сік, у другий – кефір та сир, у третій – чай та м'ясо, у четвертий – вино та сир. На жаль, я як прихильник здорового харчування, не можу рекомендувати такі дієти нікому, крім експериментаторів та особливих естетів. Існують ефективніші, і менш болючі способи швидко схуднути.

Чудовий ефект дієти дають у поєднанні з фізичними вправами!

Як швидко та ефективно схуднути? Високий рівень екстриму

Якщо на середньому рівні йшлося про тижні, то зараз йде на дні.

Існують способи скинути кілька кілограмів за дуже короткий термін, аж до дня, але використовувати їх потрібно вкрай акуратно, інакше можна попрощатися не лише зі здоров'ям, а й із життям.

Всі ці способи засновані на тому, що хоча за надкороткий термін позбутися зайвого жиру неможливо, але цілком реально вивести з організму воду і шлаки, що так само впливають на вашу вагу.

1. Лазня та шуба.Анекдотичний, проте робочий екстремальний спосіб як швидко і ефективно схуднути для тих, у кого здорове серце, тиск як у космонавта, і кому взагалі щастить по життю. Людина тепло одягається і вирушає в лазню, щоб добре пропотіти і вивести з організму максимальну кількість води. Кілограми (води) справді йдуть, але великий ризик заробити тепловий удар.

2. Очисні розвантажувальні дні.Дуже швидко схуднути можна, практикуючи розвантажувальні дні, протягом яких ви вживаєте продукти, які не лише створюють дефіцит калорій, а й швидко виводять шлаки та токсини.

Сюди можна віднести розвантажувальні дні на трав'яних чаях або овочах, які мають сечогінну та проносну дію. З овочів це огірки, дині, кавуни (знаю, знаю, кавун – велика ягода, але ви мене зрозуміли). Проносні трав'яні чаї зазвичай вже продаються в готових зборах і доступні в будь-якій аптеці.

Під час розвантажувального дня ви можете втратити кілька кілограмів, але ці втрати будуть в основному за рахунок води і шлаків; відповідно, вода дуже швидко повернеться (і шлаки – тут вже як харчуватиметеся). Зворотною стороною цього є той факт, що травна система, а так само нирки і печінка, що виводять з вас воду і сміття, відчувають високе навантаження, а організм в результаті буде зневоднений. Щоб уникнути цього, потрібно пити багато рідини. І, так, якщо у вас є проблеми зі здоров'ям щодо травлення, печінки або нирок, то забудьте про розвантажувальні дні без благословення лікаря.

З розвантаження, як і будь-якої іншої дієти, потрібно виходити поступово.

3. Фармацевтичні методи.Як кажуть, ті самі розвантажувальні дні, тільки дешево і сердито. Замість натуральних продуктів ви використовуєте медичні препарати. Один спортсмен на ім'я Росс Едді за допомогою діуретиків і очисної дієти як експеримент умудрився скинути аж 11 кілограмів на день. Але це вже повна бляха, і робив він це суворо під контролем спеціалістів.

А ще дієтологи жартують:

За один день можна схуднути і на десять, і п'ятнадцять кілограмів. Достатньо лише ампутувати собі ногу.

Ну а якщо серйозно, то я щиро сподіваюся, що ви, прочитавши про всі екстрені способи швидко схуднути, забудете про те, що схуднути можна дуже швидко та безболісно. Заради інтересу, почитайте для зйомок у фільмі «Я худну». Кожен із способів має свої наслідки, і я щиро сподіваюся, що у вашому житті не виникне потреби шкодити своєму здоров'ю.

Схожі матеріали

Екстремальне схуднення- Одкровення Обрі Йохансен з її рішучим зміною способу життя, що стали сенсацією на Instagram. Вона схудла на 73 кг на рік і не побоялася опублікувати реальні селфи трансформації свого тіла. Обрі показала дійсність, непривабливу реальність і важку роботу з екстремального схуднення.

Два роки тому, коли у співачки Обрі Йохансен, що подає великі надії, вага стала більш ніж 159 кг, лікарі сказали, що з такою вагою і проблемами зі здоров'ям вона проживе не більше 15 років.

Зіткнувшись зі страшною перспективою того, щоб їй, можливо, не вдасться відсвяткувати 40-й день народження, і отримавши відмову від участі в престижній програмі співаків через її вагу, у жовтні 2014 року, 25-річна Обрі, прийняла рішення зазнати хірургічної операції. - обхідний шлунковий анастомоз.

Обхідний анастомоз шлунка - хірургічна операція, що зменшує обсяг шлунка і поділяє тонку кишку на дві ділянки, що паралельно йдуть. В результаті операції значно зменшується обсяг шлунка, об'єм поживних речовин, що всмоктуються, що призводить до зменшення ваги пацієнта.

«Хірургія ВРЯТУВАЛА МЕНЕ. Кінець історії. Мати вагу 160 кг у 23 роки стало остаточною нижньою точкою у моєму молодому повнолітньому житті, і я зробила все, що могла. Я втратила 73 кг, я дивлюся на світ інакше, і знаєте що? Світ дивиться на мене інакше. Я ніколи не відчував ганьби, і при цьому я ніколи не відчуватиму ганьби про свій вибір зробити операцію зі зниження ваги. Це життєва річ для багатьох людей на землі. Це нелегке рішення та важка робота. Я вперто працюю і маю продовжувати працювати, щоб дістатися, куди я йду. У мене з'явилося більше енергії, і я почуваюся впевненішою».

Екстремальне схуднення – надмірна шкіра

Протягом року після хірургії, яка і , Обрі втратила близько 73 кг і схудла до британського розміру 14. Незважаючи на її нове здорове життя та супер струнку фігуру, Обрі, не зовсім задоволена результатом. Її драматична втрата ваги залишила по собі купи надлишкової шкіри.

У своєму інтерв'ю Daily Mail вона сказала: «У Вас є мрія, бачення того, як ви виглядатимете, коли схуднете. Ви думаєте, що будете здоровими та чудовими. Натомість ви отримуєте фігуру, схожу на розплавлену пачку олії і це жахливо. Ви не почуваєтеся привабливими. Іноді я думаю, що виглядала набагато симпатичніше раніше. І це реальна розумова битва. Коли я на пляжі в бікіні або коли переодягаюся і мене бачить тільки моя найкраща подруга – я не почуваюся гордим результатом».

Екстремальне схуднення Обрі

Обрі сподівається видалити надмірну шкіру через деякий час у майбутньому. Вона смілива дівчина, яка не ховається і досі виставляє свої реальні фотографії така, як є. Її шанувальники відреагували на її чесність швидко та вдячні їй.

«Велике спасибі за показ не дуже симпатичної сторони втрати ваги. Я повинен все ж таки досягти угоди з надмірною шкірою, і ваш досвід і вразливість такі корисні для мене!» – прокоментував один із її послідовників.

«Ви надихнули мене, я розпочав свою програму втрати ваги та тренувань. Ваша відвертість така корисна. Ви показали мені, що ніхто не чудовий. Ви заробили тіло, яке маєте зараз, тяжкою роботою над ним та своїм здоров'ям. Я сподіваюся, що Ви будете пишатися собою. Іноді це найважче. Дякую за натхнення!»

Багато людей мріють легко та швидко позбутися зайвої ваги, адже бувають ситуації, коли ненависні кілограми необхідно скинути за кілька днів. Екстремальне схуднення дає таку можливість, будучи способом значно схуднути за короткий термін і не зашкодити власному організму. Відразу зауважимо, що підходить воно лише здоровим людям, тому що різка зміна режиму харчування – це завжди ризик здоров'я.

Що таке екстремальне схуднення

Людина набирає зайву вагу не за день чи тиждень, а за кілька місяців чи років, отже, позбавлятися її слід поступово. Втрата кількох кілограм за короткий термін – це неприродно і може завдати відчутної шкоди здоров'ю. Не можна кидатися з крайнощів у крайність, щоб не заробити ожиріння чи булімію. Однак у житті бувають надзвичайні ситуації, коли потрібне екстрене схуднення, наприклад, відповідальний виступ у спортсмена або майбутній показ моделі. Для таких випадків розроблено спеціальні дієти, тренування.

Від чого можна швидко схуднути

Спробуйте тренування від моделі Сінді Кроуфорд. Комплекс вправ для швидкого схуднення триває годину, опрацьовуються всі м'язові групи. Система важка, тому спочатку можна вибрати спрощений варіант. Відгуки людей, які випробували цю методику на собі, вражають. За одне інтенсивне тренування вдається позбавитися одного кілограма ваги, а через тиждень виглядати, як модель. Від чого можна швидко схуднути? Скористайтеся дієтою Скарлетт Йоханссон, вона виступає проти голодувань і дає свій рецепт стрункості, почніть активно бігати вранці та дотримуватися дієти.

Екстремальні способи схуднення

У гонитві за гарним тілом люди нерідко вдаються до екстремальних методів схуднення та втрачають здоров'я. Причиною виникнення проблем можуть стати ін'єкції інсуліну, вживання сечогінних препаратів, небезпечних таблеток для схуднення та психотропних речовин. Досягти успіху і не завдати шкоди організму можна лише за допомогою дієти чи спорту, проте існує низка медичних екстремальних способів схуднення:

• Бандажування шлунка. Операція проводиться в клініці і являє собою формування в шлунку відділу, здатного вміщати лише 30 г їжі. У результаті споживання їжі зменшується, що призводить до швидкого результату. Ризик ускладнень мінімальний. Рівень схуднення – високий.
• Як можна дуже швидко схуднути? Ліпосакція дає миттєвий результат, але знадобиться до 4 тижнів на відновлення. Це серйозне хірургічне втручання: через маленькі розрізи фахівець вводить під шкіру тоненьку трубку, якою виконує поступальні рухи. Лікар руйнує жирову тканину, а потім відкачує її через трубку. Рівень схуднення – високий.

Як реально швидко схуднути

Допоможе триденне голодування (3 дні на воді). Наступні 3 дні потрібно повільно виходити з голодування, включивши до раціону овочеві супи, салати. Їсти слід маленькими порціями, щоб не викликати нудоту. Реально швидко схуднути допоможе малокалорійна їжа. Можна сісти на триденну дієту кефіру або на дієту із суміші соків. Нарешті, можна використовувати монодієти, що є одноманітним харчуванням: 5 днів їдять один продукт, наприклад, гречану кашу, огірки, кавуни.

Як схуднути за добу

Успіху можна досягти, якщо влаштувати розвантажувальний день. З вечора необхідно повечеряти за 4 години до сну пісним супом чи нежирним сиром. На другий день є лише яблука чи ківі, можна гарбуз. Це дозволить не просто схуднути за добу на 2 кг, а й очистити печінку, кишечник. Виходити з розвантажувального дня слід поступово, щоб не спровокувати розлад шлунка та блювання. Снідати можна кашею на воді, а надалі, щоб вага не повернулася, виключити з раціону солодощі та борошняне.

Як швидко схуднути перед змаганнями

Один із популярних методів швидкого зниження ваги – зневоднення організму. Щоб швидко схуднути перед змаганнями, спортсмени йдуть у сауну, де потіють у одязі чи виконують вправи. Деякі наносять на тіло дитяче масло для закупорки пор шкіри та підвищення внутрішньої температури. Якщо парилка не підходить з якихось причин, можна купити костюм з ефектом сауни (термо костюм) та пробігти у ньому довгу дистанцію.

Як швидко схуднути за 5 днів

За цю п'ятиденну програму схуднення, розроблену Джесікою Харт, можна позбутися 2-3 кг. Австралійська модель пропонує протягом п'ятиденки їсти рідку їжу: зелені смузі з огірків, шпинату або селери з додаванням сухої клітковини. На сніданок з'їдати сир чи пару яєць, на вечерю – рибу, салат. Щоб швидко схуднути за 5 днів, необхідно виключити всі перекушування, висипатися (у сні ми втрачаємо калорії) та регулярно займатися спортом.

Дієта для швидкого схуднення на 15 кг.

Щоб скинути 15 кг за тиждень, потрібно їсти продукти, які збільшують метаболізм організму, а все солодке, борошняне, смажене та жирне прибрати. Дієта для швидкого схуднення на 15 кг передбачає декілька обов'язкових правил. Найголовніше з них - їсти слід тричі на день, а між їдою виключити будь-які перекушування (можна тільки пити несолодкий зелений чай). Їсти потрібно багаті на вітаміни, але малокалорійні продукти і пити більше води. Включити в харчовий раціон фрукти або свіжий сік, почати бігати або робити зарядку.

Дієта Мінус 8 кг за тиждень

Ця чотириденна дієта, як показала практика, допомагає скинути до 4 кг. У понеділок слід їсти нешліфований відварений рис бурого кольору та пити томатний сік. Вівторок дієти Мінус 8 кг за тиждень проходить на кисломолочних продуктах низької жирності (1 кг сиру та 1,5 л кефіру). На третю добу пропонується відварена курка та зелений чай (800 г м'яса, 1 л чаю). Четвертий день дієти – нежирний сир, червоне вино (загалом 50 г). Вино можна замінити на зелений чай. На наступні 4 дні повторити все спочатку.

Дієта Мінус 5 кг на тиждень

Тиждень цієї дієти починається з рідкої їжі. Можна пити бульйон, кефір, йогурт, чай, томатний сік, їсти нічого не можна. Дієта протягом тижня 5 кг складається з вуглеводів. Можна приготувати, наприклад, овочеві салати з оливковою олією без солі. У середу, як у понеділок, весь день лише рідини. Четвер – фруктовий день. У п'ятницю – відварена курка, нежирний сир, сир, яйця. Субота знову питна, а в неділю можна виходити з дієти. На сніданок – пара варених яєць та чай, для перекусу підійде яблуко. В обід легкий суп, на вечерю салат.

Існують і інші швидкі дієти для схуднення на 5 кг, наприклад, гречана - ця крупа сприяє очищенню організму та подальшому схуднення. З вечора гречку заварюють у пропорції: 1 склянка крупи на 2,5 склянки окропу. Не можна солити кашу чи заїдати хлібом. Для різноманітності можна заварювати її водою, а кефіром. Крім гречаної крупи можна пити кефір (1,5 л на день) та воду (2 л на день). Така дієта допомагає скинути від 5 до 7 кг на тиждень.

Відео: як схуднути реально та швидко

Події

Коли справа стосується схуднення, мало що може зрівнятися щодо ефективності зі здоровим харчуванням та регулярними тренуваннями.

Однак люди все одно пробують щось нове часто через нетерпіння, розпач або психологічний розлад, такий як анорексія або булімія.

Деякі готові вдатися до крайніх заходів, щоб скинути зайві кілограми.

Але, на жаль, багато цих методів можуть завдати більше шкоди, ніж користі.

1. Дієта повітрям

Цей метод популярний у Франції, насправді, означає голодування. Однак, щоб змусити мозок думати, що ви поїли, вам потрібно все одно пройти всі стадії приготування їжі, накрити стіл та вдихати аромат їжі.

2. Інсулін

Деякі люди намагаються вводити собі інсулін, щоб знизити рівень цукру на крові і розщепити жири замість вуглеводів. Чи варто говорити, що ін'єкції інсуліну є надзвичайно небезпечними, якщо їх не контролювати, і можуть призвести до розвитку діабету у людей, у яких його немає, а в крайніх випадках навіть загрожують коматозним станом.

3. Дієта на яблуках та каві

Дієта на яблуках та каві полягає в тому, що людина не споживає нічого крім яблук та кави. Відповідно до дієти кава має діяти як сечогінний засіб, а яблука забезпечують організм енергією та поживними речовинами. Насправді, ви навряд чи скинете вагу на таку дієту, і просто почуватиметеся огидно.

4. Обгортання харчовою плівкою

Обгортання живота харчовою плівкою задумано як метод схуднення через потіння. Однак мало того, що такий спосіб не ефективний, він може бути шкідливим і викликати зневоднення, нудоту і навіть тепловий удар.

5. Дієта сплячої красуні

Цей метод був створений для тих, чиї спроби схуднути за допомогою дієт не мали успіху. Він полягає в тому, що кожного разу, коли ви відчуваєте, що хочете їсти, ви п'єте снодійне та спите кілька днів.

І хоча коли ми спимо, ми не можемо їсти, такий метод може призвести до атрофії м'язів та зневоднення організму. Крім того, метод небезпечний тим, що висока ймовірність небезпечного передозування цими ліками.

6. Бджолиний пилок

Бджолиний пилок зараховують до суперпродуктів, який містить усі важливі поживні речовини, підвищуючи спортивні досягнення, допомагаючи в лікуванні астми та зменшуючи жировий прошарок. Однак, незважаючи на всі заявлені властивості, жодна з них не була доведена. Більш того, бджолиний пилок може викликати сильну алергічну реакцію у людей, які приймають її як добавку.

7. Синій колір

Дослідження показали, що синій колір пригнічує апетит. Якщо ви схильні переїдати, спробуйте використати синій колір у сервіруванні столу. Як би дивно це не звучало, це, мабуть, найнешкідливіший спосіб схуднення з усіх перерахованих.

8. Дієта на дитячому харчуванні

Так як одна порція дитячого харчування зазвичай містить від 20 до 100 калорій, не дивно, що люди, які споживають кілька баночок дитячого харчування замість звичайних прийомів їжі, швидко худнуть. Однак дитяче харчування не створене для дорослих і може призвести до дисбалансу поживних речовин, через що ви отримуватимете недостатню кількість білків, клітковини та важливих мінералів.

9. Мононуклеоз

Мононуклеоз – небезпечний вірус, який часто впливає на апетит. Ви можете не хотіти їсти і в той же час відчувати нестачу енергії, що призведе до швидкого схуднення. Негативні наслідки включають лихоманку, біль у горлі, збільшення лімфовузлів, гланд і селезінки.

10. Дранкорексія

Дранкорексія – це зменшення кількості калорій, які отримують з їжі та заміна їх алкоголем. Споживання алкоголю замість їжі ніколи не було гарною ідеєю і може призвести до серйозних проблем зі здоров'ям.

11. Очищення жувальними цукерками

Хоча жувальними цукерки не вважаються дієтичною їжею, вони містять інгредієнт лікасин – потужний проносний засіб. Процес очищення досить простий: ви з'їдаєте десяток жувальних цукерок, і результат буде "вибуховим".

12. Дієта на капустяному супі

Ця дієта з'явилася ще під час Другої світової війни, як засіб захисту від цинги і набула популярності в 90-ті роки, як швидкий метод схуднення. На капустяному супі ви споживатимете менше 1000 калорій на день (на відміну від 2000 калорій, які потрібні в середньому дорослій людині), і будь-яка фізична активність стане практично неможливою.

13. Сироп із блювотного кореня

Сироп іпекакуани (блювотного кореня) використовується в медицині для випорожнення вмісту шлунка у пацієнтів, які отруїлися. Інакше кажучи, метод у тому, щоб худнути з допомогою блювоти.

14. Носіння корсету

Носіння корсета кілька годин щодня може і зменшить вашу талію, проте цей метод небезпечний для здоров'я та дає надмірне навантаження на внутрішні органи організму.

15. Живлення через зонд

Зонд для харчування зазвичай використовується у лікарнях для годування упертих пацієнтів. При цій дієті невелику трубку для годування вставляють через ніс та стравохід, доставляючи пацієнтові в шлунок низькокалорійний розчин із високим вмістом жиру. Зонд не прибирають кілька днів, а така дієта може призвести до стану кетозу, коли для енергії замість їжі спалюється жирова тканина.

16. Ін'єкції сечі

Ін'єкції сечі вагітної жінки можуть здатися божевільною ідеєю, проте це не зупиняє багатьох відчайдушних людей. Сеча містить гормон, відомий як хоріонічний гонадотропін, який може змусити мозок думати, що тіло вагітне, а отже, збільшить швидкість обміну речовин і швидше спалюватиме калорії.

17. Дієта ложки

Дієта ложки полягає в тому, що ви можете їсти тільки те, що можна їсти ложкою. Мета полягає в тому, щоб обмежити кількість калорій та споживати здорову їжу, таку як супи та йогурти. Однак багато людей вважають за краще їсти пудинги, що природно не веде схуднення.

18. Дієта АВС

Дуже небезпечна дієта АВС (Ana Boot Camp) просуває спосіб життя анорексиків, які обмежують свій раціон до 0-500 калорій на день. Така дієта надає згубний вплив на здоров'я людини і може призвести до інфаркту та відмови багатьох органів.

19. Зашивання шлунка

Вертикальна гастропластика передбачає ушивання частини шлунка, щоб обмежити кількість їжі, що проходить через шлунково-кишковий тракт. Люди, які йдуть на цю операцію, часто страждають від смертельно-небезпечного ожиріння, а після операції потрібно сидіти на строгій дієті, інакше можуть виникнути негативні наслідки.

20. Дієта на ваті

Ця дієта полягає у споживанні розмочених ватних кульок у воді чи соку. Ціль полягає в тому, щоб обдурити організм, що він поїв, в той час як ви продовжуєте голодувати. Насправді, мало того, що такий метод неефективний, він може призвести до сильного болю та дискомфорту у шлунково-кишковому тракті.

21. Глисти для схуднення

По суті дієта полягає в тому, що людина вирощує в кишечнику глистів для того, щоб ті споживали їжу, що надходить. Варто пам'ятати, що глистова дієта може призвести до тривалих наслідків для здоров'я. Самі глисти можуть виростати до 9 метрів завдовжки, і їх не так просто позбутися.

22. Лимонадна дієта

Детокс-лимонад, також відома як лимонадна дієта та Master Cleanse – це рідка дієта, при якій ви п'єте коктейль із лимонного соку, кайєнського перцю та кленового сиропу.