Для новаків

Який вид спорту вибрати для хлопчика? Як дізнатися, чи готова моя дитина займатися певним видом спорту? Спортивний одяг та взуття для занять спортом

Найчастіше батьки хочуть, щоб дитина займалася спортом мало не з пелюшок.

Перші прагнення віддати малюка на карате, футбол чи хокей з'являються вже після третього дня народження карапуза.

Фахівці ж радять не поспішати у цьому питанні, адже певні життєві уподобання у нього з'являються трохи згодом.

Тут важливо дотримуватись принципу « не нашкодь ».

По-перше, у такому віці у малюка ще не можна виявити схильність до того чи іншого виду спорту. По-друге, тренерів, здатних до роботи з такими малюками, можна перерахувати на пальцях.

Особливо варто зупинитися на питанні територіального розташування школи. Практика показує, що великі відстані є дуже стомлюючими, причому саме для дорослих.

Чим керуватись при виборі спортивної секції для хлопчика?

Насамперед - індивідуальними особливостями малюка, а не особистим інтересом. Спробуйте оцінити його можливості максимально об'єктивно. Найкраще схильність дитини до певного виду спорту видно в інтервалі від 5 до 7 років .

Можна, звичайно, віддати його у спорт і раніше, але цей вибір буде зроблено «пальцем у небо». Наше завдання – максимально використовувати дитячі природні дані.

Якщо у хлопчика зайва вага, а його ведуть у секцію футболу, щоб він схуд. І це неправильне рішення. У футболі важливі рухливість і координованість, а конституція такої дитини - гарантія того, що тренування для неї перетвориться на приниження. Зрештою це може призвести до неприйняттю спорту взагалі.

Повним дітям набагато більше підійдуть плавання, дзюдо, деякі різновиди легкої атлетики або хокей (у якому неабияка вага навіть вітається).

Далі варто звернути увагу на зростання. особливо цінуються у таких іграх, як баскетбол та волейбол. Це настільки важливий чинник для цих ігор, що тренери готові пробачити потенційним вихованцям і певну повільність, і посередню координацію рухів.

Отже, якщо ваш син добре росте, - зверніть увагу насамперед на «паркетні» види спорту. До речі, бувають випадки, коли високе зростання стає на заваді занять. У спортивній гімнастиці, наприклад, таких не люблять, вважаючи їх нескладними та безперспективними.

У футболі та хокеї Існують досить жорсткі критерії: швидкість, спритність, різкість.

Швидкість – це єдина якість, яку неможливо «прищепити» – вона дається від природи, і збільшити її під час тренувань можна лише на 10% – науково доведено.

Пам'ятайте, що, для свого сина, Ви ставите собі за мету доставити задоволення дитині від майбутніх занять. Правильний вибір має стимулювати його бажання все життя займатися спортом, хай і професійно. Якщо ж підійти до цього питання неправильно, карапуз вважатиме свої тренування якоюсь повинностю, якої захочеться позбутися.

Зважених вам рішень та натхненної спортом дитини!

Ваша дитина підросла, стала більш активною, самостійною, і ви вирішили визначити її в одну із спортивних секцій. Однак перед вами постало непросте питання – в яке? Адже, по-перше, дошкільнят приймають далеко не до всіх секцій. По-друге, якщо керуватися своїми уподобаннями, ви б із задоволенням віддали своє чадо, наприклад, у хокей. Але, на жаль, ваше дитя – дівчинка! Чи, наприклад, ви все життя мріяли грати у шахи, а син надто рухливий і п'ять хвилин не може всидіти на місці? Як правильно підібрати секцію для дитини? Про це ми й поговоримо сьогодні.

Особливості вибору спорту для дитини: як врахувати статуру, здоров'я та темперамент при доборі секції?

Придивіться до статури вашої дитини. Визначте його тип. Це дуже важливо, адже у різних видах спорту висуваються певні вимоги. Наприклад, для баскетболу важливе високе зростання. А ось у гімнастиці високе зростання може стати на заваді. Ви переживаєте, що ваша дитина схильна до повноти? Дітей із зайвою вагою в першу чергу необхідно захопити спортом. У секції вони і вагу скинуть, і підвищать свою самооцінку. Розглянемо, як визначити якого типу належить статура дитини.

Як вибрати спортивну секцію на кшталт статури дитини?

Астеноїдний тип

Дитина худорлява, у неї довгі ноги, а плечі та грудна клітка вузькі. Дитина сутулиться, соромиться незнайомого суспільства. Такі діти досягають успіхів у гімнастика, баскетбол, гольф, велоспорт .

Торакальний тип

Діти такої статури відрізняються рухливістю та активністю. У них добре розвинені плечовий пояс та грудна клітка, досить широкі стегна. Їм підійдуть усі види спорту, що розвивають витривалість. Вони люблять швидкість. Наприклад, з них виходять непогані футболісти, хокеїсти, лижники, фігуристи, байдарочники .

М'язовий тип

Характеризується масивним скелетом та чудово розвиненою м'язовою масою. Таких дітей сміливо можна записувати у секції важкої атлетики та водної статі . Вони досягнуть результатів, граючи в хокей.

Дигестивний тип

Діти з такою статурою не відрізняються високим зростанням, у них непогано розвинена грудна клітка, є відкладення жирової маси. Вони трохи незграбні та повільні. Для таких дітей чудово підійдуть секції атлетичної гімнастики, стрілянини, метання.

З типом статури ми розібралися, тепер перейдемо до темпераменту. Адже від нього залежить, чи сподобається вашій дитині секція, яких спортивних успіхів вона досягне надалі. Визначити допоможе спеціальний тест Айзенка.

Як врахувати темперамент дитини під час виборів спортивної секції?

Якщо ваша дитина – сангвінік, лідер за вдачею, йому може підійти секція фехтування чи карате.
Емоційним холерикамнайбільше підійдуть Командні види спорту.
Флегматикиохоче гратимуть у шахи, займатися гімнастикоюабо фігурним катанням.
Меланхоліківзахопить вітрильний спорт, веслування та заняття стрільбою.

Обов'язково слід враховувати і стан здоров'я вашої дитини. Далеко не всі види спорту підійдуть дітям з порушеннями здоров'я, що вже є. Наприклад, короткозорих дітей не слід віддавати у секції з волейболу, футболу, баскетболу, тенісу. Займатися хокеєм не рекомендується дітям, які мають в анамнезі хронічні захворювання. Фігурне катання протипоказане дітям з легеневими захворюваннями, захворюваннями плеври.

Перш ніж визначити свою дитину займатися в ту чи іншу секцію, ми настійно радимо проконсультуватися з її лікарем.

Який спорт підійде для хлопчика 5-7 років: види секцій, плюси та мінуси

Огляд спортивних секцій для хлопчика 5-7 років: плюси, мінуси

Вид спорту		Плюси	Мінуси
Фігурне катання Оптимальний вік (за бажанням професійно займатися цим видом спорту) з 4 до 6 років.	Цей вид спорту підійде практично всім дітям, в анамнезі у яких немає таких захворювань як: , астма, хвороби легень, короткозорість. Не варто віддавати у секцію фігурного катання дітей із слабкою нервовою системою, з порушеннями вестибулярного апарату.	Цей вид спорту розвиває координацію рухів, гнучкість. Зміцнює зв'язки та м'язи. Покращує роботу серцево-судинної системи та дихальної. Підвищує імунітет та покращує кровообіг. Дитина стає витривалою і працездатною.	Цей вид спорту вважається травматичним. Фігурне катання досить дорогий вид спорту. Як правило, все екіпірування купується за рахунок батьків.
Плавання Для старту оптимальним вважається вік від 4 до 5 років.	Підходить майже всім дітям. Звичайно, далеко не всі стануть чемпіонами, але нервову систему та м'язи спини зміцнять усі. Не бажано записувати до секції дітей, у яких спостерігалися судоми.	Заняття плаванням зміцнять імунітет, покращать кровообіг, загартують вашу дитину. У цю секцію можна записати дітлахів, які вимагають проходження курсу реабілітації після травм та операцій. Плавання – чудова профілактика всіх хвороб хребта.	Хлорована вода в басейні здатна спричинити алергію. Спочатку не виключено, що дитина частіше хворітиме на простудні захворювання. Іноді в дітей віком розвивається хронічний риніт.
Кінний спорт Займатись верховою їздою можна після 6 років.	Не рекомендується займатися верховою їздою дітям із захворюваннями серця, з тромбозами, хворобами органів малого тазу. «Іподромо-терапія» широко застосовується з лікувальною метою після травм і рекомендується дітям з ДЦП і дітям, які страждають на аутизм.	Кінний спорт розвиває м'язи спини та ніг. Покращує координацію. Має потужний розслаблюючий ефект і благотворно впливає на нервову систему.	Мінусів практично немає. Хіба що не надто дешеве екіпірування.
Хокей Офіційно до секції приймають хлопчиків, які досягли 5-річного віку	Не можна займатися хокеєм дітям з короткозорістю, хворобами серця (з вродженими та набутими вадами), захворюваннями хребта.	Заняття хокей благотворно впливають на серцево-судинну систему, кровоносну систему, підвищують імунітет. Діти, які займаються хокеєм, практично не хворіють на простудні захворювання, вони сміливі і комунікабельні.	Хокей – травмонебезпечний вид спорту. Заняття хокеєм забирають багато часу. Екіпірування для дітей коштує дорого.
Східні єдиноборства Оптимальний вік початку занять східними єдиноборствами – 6 років.	Цей вид спорту протипоказаний дітям, які страждають на серцево-судинні захворювання, хвороби хребта, які мають проблеми із зором і опорно-руховим апаратом.	Східні єдиноборства дозволяють отримати необхідні навички самооборони, забути про всі свої страхи та фобії. Дитина стає сміливою і відважною. Завдяки заняттям відбувається активний фізичний розвиток дитини, зміцнюється його імунітет.	Є ризик травмування. Важливим є правильний вибір тренера.
Акробатика	Заняття акробатикою протипоказані дітям зі сколіозом, із сильною короткозорістю. Не рекомендується в секцію акробатики записувати дітей, які страждають на епілепсію, хвороби серця, астму.	Акробатика сприяє гармонійному розвитку тіла. Підсилює та нормалізує обмін речовин. Дозволяє позбутися незграбності, тренує вестибулярний апарат. Розвиває усі групи м'язів.	Ризик травмування. Як правило, це забиття, розтягування, вивихи.

Який спорт віддати дівчинку 5-7 років?

Види спорту для дівчаток 5-7 років

Вид спорту для дівчаток	Кому підійде цей вид спорту?	Плюси	Мінуси
Художня гімнастика Справжні заняття художньою гімнастикою розпочинаються з 5-7 років.	Художня гімнастика – це не лікувальна фізкультура, тому в цю секцію не запишуть дітей із зайвою вагою та сколіозом.	Гімнастика чудово дисциплінує дітей, дає загальнофізичну підготовку. Художня гімнастика зміцнює серцево-судинну, кровоносну систему, підвищує імунітет, стабілізує обмін речовин. Цей вид спорту вчить слухати та чути музику, виховує смак. У гімнасток гарна фігура, правильна постава, пластичні рухи.	Ризик травми.
Легка атлетика Офіційно вважається, що розпочинати займатися цим видом спорту дівчаткам можна з 10 років.	Не рекомендується: дітям, які мають проблеми із хребтом, серцем, органами дихання.	Гармонійний розвиток м'язів, правильне дихання, гнучкість та спритність.	Травмонебезпечний вид спорту.
Плавання	Обмежень немає.	Плавання дозволяє виправити поставу, навчитися правильно дихати, підвищує імунітет, покращує кровообіг.	Хлорована вода у басейні може викликати алергічні реакції.
Теніс Вважається одностороннім видом спорту. Тому рекомендується починати займатися цим видом спорту дівчаткам не раніше ніж 11 років. Інакше одна сторона тіла буде розвинена більш ніж інша. Звичайно, є маса вправ, щоб уникнути цього, але чи варто поспішати? На великий теніс можна віддавати дівчаток у 4 та 6 років. Але це будуть розвиваючі та оздоровчі заняття.	На теніс не рекомендується віддавати дітей із проблемами хребта, виразковою хворобою, плоскостопістю, неврологічними захворюваннями.	Теніс робить тіло гнучким, зміцнює суглоби та серцево-судинну систему. Розвиває в дітей віком гнучкість, швидкість, інтуїцію. Теніс – нетравматичний вид спорту.	Фінансово-затратний спорт. Заняття з тренером коштують дорого.
Фігурне катання З 4-5 років дівчаток охоче приймають у секції.	У секцію фігурного катання не слід записувати дівчаток з плоскостопістю, неврологічними проблемами, поганим зором, легеневими захворюваннями.	Заняття дозволяють зміцнити імунітет, підвищити витривалість, покращити кровообіг. Фігурне катання покращує роботу дихальної та серцево-судинної систем.	Дорогий вид спорту. Досить травматичний.
Шахи Можна починати освоювати інтелектуальну гру 4-5 років.	Протипоказань практично немає. Проте надто рухливу дівчинку – емоційного холерика навряд чи захопить тривале сидіння за шахівницею.	Шахи розвивають у дітей такі навички як: самостійність, посидючість, вміння аналізувати та приймати рішення. Прекрасно розвивають аналітичне мислення.	Мінусів немає.

Вибираючи ту чи іншу, постарайтеся врахувати всі особливості його характеру та темпераменту. Але пам'ятайте, спорт просто необхідний для розвитку здорової та гармонійної особистості.

Більшість хлопчиків – непосиди. Вони люблять бігати, стрибати та стрибати. Однак, у сучасному світі діти більше сидять, ніж рухаються – у транспорті дорогою до школи чи дитячого садка, за партою на уроках, за комп'ютером удома. Але дитяча енергія потребує виходу. Можна, звичайно, дозволити дитині «бігати по стелі», «стояти на вухах» у квартирі. Щоправда, це небезпечно. Або постаратися гуляти з дітьми більше та частіше. Хоча для більшості батьків це нереально – вони працюють із ранку до вечора.

Є простіший і, головне, корисний вихід - заняття фізкультурою. По-перше, спорт для хлопчиків - це можливість компенсувати потребу в рухах, а по-друге, діти, які відвідують секції, стають витривалішими, сильнішими та здоровішими. Спорт дисциплінує та вчить бути більш відповідальним, чого часто не вистачає хлопчакам.

Вибір спортивної секції – справа не проста. Найкращий варіант - вирішувати це питання разом з дитиною, виходячи з її особистих уподобань та інтересів. Обов'язково враховуйте психологічні, фізіологічні та вікові особливості хлопчика – це важливо!

Найбільш популярні види спорту для хлопчиків – командні (футбол, хокей, баскетбол та інші). Однак, існує безліч інших видів спорту, про які часом забувають.

Бойові мистецтва

Ідеальний варіант для хлопчиків різного віку. Починати займатися можна вже з 4-5 років. Можна вибрати як традиційні види єдиноборств ( , самбо, ), і досить екзотичні напрями (капоейра, кобудо, тайдзюцу). Однак, перед тим як відвести дитину до клубу єдиноборств, варто пройти медичне обстеження - протипоказанням до занять є порушення в роботі серця, нирок, опорно-рухового апарату та шийного відділу хребта.

Бойові мистецтва – це не просто спорт. Це ціла філософія. Заняття єдиноборствами зачіпають як фізичні, і ментальні рівні.

Очевидні плюси бойових практик у тому, що вони:

розвивають силу, спритність, швидкість та координацію рухів;
вчать концентрувати увагу;
сприяють самоконтролю;
знижують рівень агресії;
допомагають стати більш впевненим у собі та вибудовувати взаємини з однолітками.

А ось мінус занять єдиноборствами, мабуть, лише один – травмонебезпека. Щоправда, можливість отримати реальні ушкодження у бойових мистецтвах набагато нижча, ніж у альпінізмі, кінному спорті чи хокеї.

Спортивні танці та гімнастика

Багато батьків, особливо тата, несправедливо вважають, що й - не найкращі види спорту для хлопчика, їх навіть називають «не чоловічими» напрямками. Але, наприклад, у хлопчиків, які займаються спортивною гімнастикою, танцями та акробатикою, формується ідеальна, пропорційна фігура з рельєфними, але не перекачаними м'язами.

Існують й інші плюси цих напрямків, вони розвивають та тренують:

гнучкість, спритність та силу;
витривалість та цілеспрямованість;
скоординованість рухів та вестибулярний апарат;
серцево-судинну та дихальну системи;
правильну поставу;
музичний слух та почуття ритму.

До мінусів можна віднести:

високу вартість костюмів та спеціального взуття (у спортивних танцях);
складність у пошуку відповідної пари (у спортивних танцях);
травматизм (у гімнастиці та акробатиці);
відсутність вільного часу через часті та тривалі тренування та репетиції.

У секції спортивних танців та гімнастики приймають дітей з 4-5 років. Якщо віддати дитину у гурток саме у цьому віці, її потенціал розкриється максимально. Протипоказань, що виключають можливість займатися спортивними танцями чи гімнастикою, замало. До них відносяться лише серйозні захворювання серцево-судинної системи та хребта.

Часто називають «королевою спорту». У неї включено багато його видів: біг на різні дистанції, стрибки в довжину і з жердиною, метання снарядів і т.д. Починаючи з азів у віці 7-8 років, згодом дитина може виділити собі якийсь один напрямок і спеціалізуватися на ньому.
Маючи безліч плюсів, заняття легкою атлетикою:

сприяють зміцненню серцево-судинної, кістково-м'язової та дихальної систем;
розвивають швидкість, силу, спритність, витривалість;
допомагають виховувати психологічні якості – волю до перемоги, цілеспрямованість, відповідальність;
один з найдоступніших і найдешевших видів спорту.

Мінусом легкої атлетики для дітей можна назвати ймовірність розвитку захворювань суглобів та травматизму – у спортсменів часто трапляються вивихи, розтягування, переломи.

Важка атлетика

Тяжка атлетика - силовий вид спорту, що має на увазі великі навантаження. Скелет та м'язи дошкільнят та учнів початкової школи до них ще не готові – силові тренування їм можуть лише нашкодити. Тому в такі спортивні секції приймають хлопчиків, починаючи лише з підліткового віку – не раніше ніж 10-12 років.

Однак, незважаючи на складність і специфіку цього напряму, він має безперечні плюси:

зміцнення кістково-м'язового апарату;
тренування м'язів;
розвиток сили та витривалості;
формування сили волі та міцності духу.

Мінусом важкої атлетики завжди вважалася ймовірність "не вирости" - залишитися невеликого зростання. Сучасні дослідження свідчать, що це міф. Схильність до високого чи низького зростання закладається генетично.

Плавання

Один із небагатьох спортивних напрямків, яким можна займатися протягом усього життя: від народження і до глибокої старості. Вчити дитину плавати варто вже з перших місяців життя. У секціях "мама + малюк", що діють у басейнах, малюків вчать триматися на воді. Більш серйозні та цілеспрямовані тренування краще починати з 3-4 років.

Заняття сприяють:

зміцненню кістково-м'язового апарату, дихальної та серцево-судинної систем;
покращення кровообігу;
зниження рівня стресу та підвищення настрою;
загартовування організму та тренування імунної системи;
також надають лікувальну дію при цукровому діабеті, сколіозі, захворюваннях суглобів, бронхіальній астмі, короткозорості, ожирінні.

Мінусів плавання для хлопчиків просто не існує - це саме той випадок, коли недоліки перетворюються на переваги. У процесі професійних тренувань особливо сильно розвиваються м'язи торса та плечового пояса, що не надто добре лише для дівчаток. У хлопчиків та юнаків, навпаки, формується ідеальна постать.

Великий теніс

Великий теніс, при всій своїй складності, один із найцікавіших, найдинамічніших і навіть інтелектуальних видів спорту. Відвести дитину до секції можна вже у віці 5 років.

Плюси великого тенісу:

тренування м'язової та серцево-судинної систем;
покращення кровообігу;
збільшення швидкості реакції;
розвиток рухливості та витривалості;
прискорення метаболізму та покращення обміну речовин;
покращення зору;
розвиток аналітичного мислення, формування навичок прорахування тактики та стратегії гри;
виховання дисциплінованості, відповідальності;
підвищення самооцінки.

У питанні, яку шкоду можуть завдати заняття великим тенісом, думки фахівців розходяться. Одні стверджують, що мінусів практично немає. Інші впевнені, що головний з них - величезні навантаження, як фізичні, так і психологічні, які зазнає організм під час тренувань та змагань.

Крім того, багато спортсменів схильні до професійної травми, яку називають «лікоть тенісиста». Робоча рука страждає через постійні одноманітні рухи, коли навантаження припадає на суглоби і м'язи передпліччя і зап'ястя. Однак частково вберегти дитину від цього можна правильно підібравши ракетку. Але висока вартість спорядження теж є суттєвим недоліком. Великий теніс - дуже дорогий вид спорту.

Дізнатись детальніше про .

У всі батьки намагаються докласти максимум зусиль, піклуючись про своїх дітей. Це виявляється у бажанні придбати найякісніший і найкрасивіший одяг, дати найкращу освіту, а особливо зміцнити здоров'я дитини.

З самого моменту народження, якщо немає медичних протипоказань, батьки намагаються «долучати» дитину до спорту та занять фізичною культурою. Перше - це масаж, зарядка, плавання у ванній або спеціальному басейні і динамічна гімнастика.

Але в більш дорослому віці дитини вже необхідно задуматися про спортивні секції та гуртки. Цей варіант багато батьків, бабусі та дідусі вважають оптимальним варіантом фізичного розвитку та зміцнення здоров'я дитини.

Необхідно розуміти, що заняття в окрім очевидної корисності доставлять дитині чимало радості та задоволення, а також відвернуть від безглуздого «хитання» вулицями і довгого просиджування за комп'ютерними іграми.

Спортивні напрямки для дітей

При виборі тієї чи іншої секції обов'язково варто врахувати рекомендації педіатра, темперамент та особисті переваги дитини.

Футбол

Один із найулюбленіших видів спорту хлопчаків. Однак нерідкі випадки, коли і дівчатка виявляють до ньогонепідробний інтерес.

Що розвиває

Футбол – це рухи, своєрідний комплекс вправ: біг, розтяжка, стрибки. А вони, як відомо, зміцнюють серцево-судинну, опорну системи, підтримують організм у тонусі та формують гарну фігуру. Під час занять футболом розвивається витримка, витривалість, сила. Також футбол у свідомості дитини формує лідерські якості та вміння працювати у команді.

Вік для початку занять

Оптимальний вік вступу до секції з футболу – 7-8 років, але, залежно від фізичного розвитку малюка та наявності досвідчених тренерів, які працюють із малюками, це можна зробити і раніше.

Гімнастика

Цей вид спорту підходить і хлопчикам, і дівчаткам, хоч і існує думка, що художня гімнастика існує
винятково для прекрасної половини.

Що розвиває

Це неймовірно динамічний вид спорту. Заняття їм допомагає зміцнювати кістковий скелет дитини, виробляти поставу, координацію руху та гнучкість.

Вік для початку занять

В ігровій формі нею можна захоплювати дитину, починаючи з 1-2-річного віку. Більш усвідомлено, розуміючи суть вправ і запам'ятовуючи нескладні комбінації, і навіть з перспективою результати, дітям можна починати відвідувати заняття з 4-5-річного віку.

Східні єдиноборства: карате, айкідо, тхеквандо, дзюдо та інше

Це спортивне навантаження силове, проте воно знову-таки непогано підходить і хлопчикам, і дівчаткам.

Що розвиває

Східні єдиноборства формують характер, витримку та цілеспрямованість, зміцнюють силу волі. У плані фізичного навантаження: спритність та гнучкість. Навчившись різноманітним технікам, дитина має чудову нагоду постояти за себе або захистити друга.

Вік для початку занять

Усвідомлений підхід до тренувань можливий у малюків 5-6-річного віку.

Плавання

Це спокійні заняття. Для малюків грудного віку вони можуть проходити у ванній (грудничкове плавання та піднирування), а для старших – у спеціально обладнаних басейнах.

Що розвиває

Це вид спорту, що дозволяє впоратися з проблемами, що вже є (хвороби суглобів або хребта) і профілактувати ряд інших недуг. Плавання загартовує, зміцнює серцево-судинну та дихальну системи.

Вік для початку занять

Грудничкове плавання можна починати з місячного віку, а ось окремі «дорослого» плавання: брас, кроль, батерфляй, варто вивчати вже з 3-річного віку.

Спортивні танці

Студія сучасного танцю та спортивно-танцювальні секції пропонують яскраві активні заняття, що дають велике поле для самовираження. Це і мистецтво, і фізичні навантаження водночас.

Що розвиває

Спортивні танці – це гнучкість, гарна постава, легка хода, прагнення перемоги та емоційний розвиток дитини.

Вік для початку занять

Професійні тренери радять розпочинати активні заняття танцями з 5-6-річного віку.

Легка атлетика: спортивна ходьба, метання, спринт, біг з перешкодами та інше

Для хлопців це свого роду продовження гри. Стрибки у довжину та у висоту, біг наввипередки, кидки м'ячів та дух змагання. Схильність до цього виду спорту можна помітити просто з поведінки дитини вдома та на прогулянці. Легка атлетика підходить активним та спритним малюкам.

Що розвиває

Як і інші активні види спорту, легка атлетика сприяє розвитку та зміцненню м'язів, тренує витривалість та змагальний дух. Проте наднавантаження, які є у ній, можуть неблаготворно позначитися на ослабленому здоров'я дитини.

Вік для початку занять

Найкращий період для вправ, пов'язаних з розвитком швидкості – це 8-10 років, а ось для того, щоб приступити до тренувань на витривалість, варто почекати до 12 років.

Шахи

Це один із видів спокійного та інтелектуального спорту.

Що розвиває

Заняття шахами сприяють гармонійному розвитку особистості, тренує у дитини посидючість, творчі та розумові здібності.

Вік для початку занять

Дітям відвідувати секцію шахів можна, починаючи з 4-х-6 років.

Недооцінюйте важливість занять спортом у житті дитини. При правильному підході він сприятливо вплине на загальний фізичний стан та розумовий розвиток малюка.

Чому б тобі не дізнаватись про все першим? Підпишись на оновлення блогу прямо зараз!

А може, на фігурне катання? Чи на караті? Чи все-таки на шахи (безпечно та спокійно)? Куди віддати своє чадо? Цими питаннями задаються кожні батьки, вибираючи вид спорту для свого зміцнілого активного малюка. Причому, вибирають зазвичай, керуючись власними уподобаннями та близькістю секції до будинку.

Як вибрати вид спорту для дитини правильно?

Вашій увазі наша інструкція!

Найкращий вік дитини для початку занять спортом – коли віддавати дитину у спорт?

Найперше питання, що виникає у мам і тат, що перейнялися пошуком спортивної секції для чада — з якого віку віддавати?

Фахівці радять робити перші кроки у спорті ще у дошкільному віці . Щоправда, є нюанси: не до кожної секції беруть малюків.

Щоб підготувати чадо до великого спорту, рекомендується розпочинати навчання ще з пелюшок. Наприклад, обладнати надійний будинки, де малюк зможе освоїти основні спортивні снаряди, забути про страхи і відчути задоволення від самих занять.

2-3 роки.У цей час корисно починати систематичні заняття фізкультурою. Саме зараз, коли дітки гіперактивні, але швидко втомлюються, тренування слід проводити щодня, але не більше ніж 5-10 хвилин. На кожне тренування виділяйте по 4-5 простих вправ (на зразок пружинки, стрибків-скоків, бавовни та ін.).
4-5 років.У цьому віці тип статури малюка вже сформований (як і його характер), а таланти та здібності активно прокидаються. Саме час шукати вид спорту, в якому чадо зможе себе знайти, і розвивати координацію. Віддати можна до тенісу, на гімнастику чи акробатику, на фігурне катання чи стрибки.
5 років.Вже можна спробувати себе у балеті, у тенісі, у хокеї.
6-7 років.Віковий період, у якому успішно розвивається гнучкість (прим. — через рік рухливість суглобів скоротиться на чверть). Види спорту на вибір: східні єдиноборства, гімнастика, плавання та футбол.
8-11 років.Найбільший вік для розвитку швидкості. Вибирайте велоспорт, фехтування чи веслування.
Після 11 років. Наголос на витривалість, складні рухи. Підійдуть ігри з м'ячем (від футболу до волейболу), бокс та стрілянина, легка атлетика. Не забуваємо про - йому всі віки покірні.
Після 12-13 років. Вік у розвиток сили.

А з скільки років уже можна?

Все індивідуально! Найстаріший вік для спорту залежить від особливостей організму малюка. Хтось встає на гірські лижі у 3 роки, а хтось фізично і до 9 років ще не готовий до більшості видів спорту.

Безумовно, гнучкість треба підтримувати ще в юному віці, інакше вона «піде» разом із ним. А ось що стосується витривалості, то вона загалом розвивається поступово — від 12 років і до 25-ти.

Чи віддавати свою 3-річну дитину у спорт — вирішують лише батьки (є й «ранні» види спорту), але слід пам'ятати, що лише до 5-ти роківу малюка закінчується формування кістково-м'язової системи, і надлишок фізичних навантажень може відгукнутися для організму, що не зміцнів, неправильним розвитком м'язів, а також викривленням хребта. До 5 років малюкові цілком достатньо легкої гімнастики, активних прогулянок та басейну.

Куди та в якому віці беруть дітей?

На фігурне катання та гімнастику- З 5-6-ти років.
На ушу та теніс, акробатику та спортивні танці, на плавання, дартс та шашки з шахами- З 7-ми років.
На гольф, баскетбол та футбол, а також гірськолижний спорт та бадмінтон- З 8-ми років.
У ковзанярський спорт та легку атлетику, на ігри з м'ячем, у вітрильний спорт та біатлон, регбі- З 9-ти років.
На кікбоксинг та велоспорт, бокс та більярд, гирьовий спорт та кульову стрілянину, на фехтування та скелелазіння, дзюдо та п'ятиборство- З 10-ти років.
На стендову стрілянину, а також стрілянину з лука- З 11-ти років.
На бобслей — лише з 12 років.

Вибір виду спорту з статури дитини

Не можна не враховувати статуру дитини, вибираючи для неї спортивну секцію.

Наприклад, високий рістдуже цінується в баскетболі і зовсім недоречно в гімнастиці. А за наявності проблем із зайвою вагоюслід вибирати вид спорту ще більш уважно, щоб не викликати у своєї дитини остаточно огиду до тренувань та зниження самооцінки. Зокрема, високих результатів у футболі із зайвою вагою чекати не доводиться, а от у хокеї чи дзюдо дитині буде цілком комфортно.

Щоб визначити тип фігури, можна скористатися схемою Штефко та Островського, яка використовується в медичній практиці:

Астеноїдний тип. Основні ознаки: худорлявість і довгі тонкі ноги, мала розвиненість м'язів, вузька грудна клітка, нерідко сутула спина і лопатки, що виступають. Багато дітей відчувають себе незграбно і незатишно, тому вибір виду спорту повинен враховувати пошук психологічно комфортного колективу та секції. Оптимальні варіанти для хлопців – це види спорту, спрямовані на розвиток сили, витривалості та, звичайно, швидкості. Наприклад, стрибки, веслування, лижний та велоспорт, метання, гольф та фехтування, спортивне плавання, баскетбол, художня гімнастика.
Торакальний тип. Основні ознаки: середній рівень розвитку м'язової маси, рівна ширина тазу і плечей, досить широка грудна клітина. Ці діти дуже активні, і вид спорт слід вибирати, орієнтуючись на розвиток витривалості та швидкості. Наприклад, гонки, веслування та біатлон, плавання та футбол, водний слалом та капоейра, акробатика та кайтинг, балет та фігурне катання, стрибки та швидкісний спуск на байдарках.
М'язовий тип. Основні ознаки: добре розвинена м'язова маса, дуже масивний скелет. Для сильних та витривалих дітей рекомендується вибирати ті види спорту, що спрямовані на розвиток, насамперед, швидкості. Також не будуть зайвими й силові види спорту. На вибір: альпінізм, важка атлетика та пауерліфтинг, єдиноборства та фехтування, водне поло та хокей, теніс ВоркАут, капоейра, футбол.
Дигестивний тип. Основні ознаки: малий зріст, виражене «пузико», надлишок жирової маси, широкі груди. Цей тип властивий дітям повільним і малорухливим. Щоб не відбити у чада прагнення спорту, прагнення спорту, придивіться до важкої атлетики та єдиноборств, до атлетичної гімнастики, до хокею і метання, мотоспорту та стрільби, до WorkOut.

Спорт та темперамент дитини – як вибрати найкращу для неї спортивну секцію?

А куди ж без нього, без вдачі! Саме від нього залежатимуть усі перемоги та поразки у майбутньому.

Гіперактивним малюкаму заняттях, які потребують концентрації уваги та частих повторень вправи, буде складно. Краще вибрати для них одну з командних ігор, де вони зможуть вихлюпувати свою бурхливу енергію.

Сангвініки - лідери за своєю природою. Вони легко долають страх, і їм не далекі навіть екстремальні види спорту. Найбільш комфортно таким хлопцям у тих видах спорту, де потрібно регулярно доводити свою особисту перевагу. Слід звернути увагу на гірські лижі та карате, дельтапланеризм, спуск на байдарках, фехтування та альпінізм.
Холерикам краще йти у командний спорт — вони, на відміну попередніх дітей, цілком здатні ділитися перемогою. Враховуючи підвищену емоційність, є сенс визначити таких дітлахів у бокс та на боротьбу.
Флегматики, як не дивно, досягають у спорті найбільших висот. Пов'язано це з тим, що вони спокійно, незворушно і наполегливо трудяться, поки не досягнуть потрібного результату. Таким дітям рекомендовано атлетику, гімнастику, фігурне катання, шахи.
А ось із вибором для меланхоліків доведеться попрацювати. Діти вкрай вразливі, і строгість тренера може серйозно вибити ґрунт з-під ніг. На допомогу таким дітям – кінний спорт та командні ігри, вітрильний спорт, а також танці, спортивна стрілянина.

Як вибрати найкращий спорт для дитини з його здоров'я – поради педіатрів

Після того, як ви всебічно вивчили критерії вибору виду спорту для своєї дитини, проаналізували його психічні та фізичні здібності, відведіть дитину до педіатра.Тому, що медичний огляд може виявити моменти, про які ви не знали.

Крім того, лікар зможе виявити протипоказання та визначити рівень навантаженьщо допустимі для вашої дитини.

І, звичайно, порекомендувати той чи інший вид спорту, що найбільше йому підходить:

Волейбол, баскетбол та футбол. Про ці види спорту краще забути при короткозорості, астмі та плоскостопості. З іншого боку, вони стануть помічниками при зміцненні опорно-рухового апарату.
Художня гімнастика. Допоможе для формування правильної постави і стане першою допомогою плоскостопості.
Якщо є проблеми з диханням, ласкаво просимо на ушу.
Плавання- Оптимальний варіант, що підходить всім. Переваг цього виду спорту — маса! Від формування правильної постави до профілактики плоскостопості та зміцнення нервової системи.
Хокейдопоможе при проблемах дихальної системи, але заборонено за наявності хронічних хвороб.
При слабкому вестибулярному апараті гірські лижі та єдиноборства . А також фігурне катання та художня гімнастика.
Зміцнити нервову систему допоможе дитяча йога, плавання та верхова їзда.
Теніс. Вид спорту, що сприяє покращенню дрібної моторики та формуванню уважності. Але заборонений при короткозорості та виразковій хворобі.
Верхова їзда сприяє зниженню судомної готовності і навіть рівня цукру у діабетиків, а також нормалізації роботи ШКТ.
Легка атлетика, ковзанярський спорт та стрибки у воду сприяють розвитку дихальної системи та зміцненню серця.
Не рекомендовано фігурне катання при хворобах плеври та при високому ступені короткозорості.